心得體會(huì)是我們對(duì)自己、他人、人生和世界的思考和感悟。心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而不斷提升自己。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文，我們一起來了解一下吧。
大學(xué)太極心得體會(huì)篇一
太極，以前一聽這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。
太極拳是一項(xiàng)非常養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。它，隨動(dòng)由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。
太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時(shí)候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門路。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時(shí)交上一份自己滿意的答卷。
每個(gè)人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實(shí)性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì)，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。
下面來談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢(shì)，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會(huì)打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。
其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。 再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無暇想其他的；一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益。現(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場(chǎng)所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢(shì)了。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高。可以更好的利用學(xué)習(xí)時(shí)間，不在猶豫，做事有調(diào)理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內(nèi)在精神，更體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會(huì)繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會(huì)因?yàn)檎n程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。
大學(xué)太極心得體會(huì)篇二
第一段：引言（200字）
太極，又稱拳術(shù)中的“極品”，是一種具有悠久歷史的中國武術(shù)。大學(xué)這個(gè)階段，是人們探索和塑造自我、提高身心素質(zhì)的重要時(shí)期。因而，越來越多的大學(xué)生選擇學(xué)習(xí)太極拳。如我所見，學(xué)太極對(duì)大學(xué)生有許多積極的影響。在本文中，我將詳細(xì)介紹學(xué)習(xí)太極的過程以及心得體會(huì)。
第二段：太極的基本知識(shí)及學(xué)習(xí)經(jīng)歷（200字）
太極拳是一種以慢的動(dòng)作、柔和的力量和專注的注意力為特點(diǎn)的武術(shù)。在大學(xué)里，我參加了太極拳課程并有幸由一位資深的太極拳教練親自指導(dǎo)。太極的動(dòng)作都是緩慢的，要求做到每個(gè)動(dòng)作的每一個(gè)細(xì)節(jié)都要精確到位。我開始學(xué)習(xí)太極時(shí)，最初困難的是控制呼吸的力量和節(jié)奏。然而，在經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持和不斷努力后，我逐漸掌握了太極的基本技巧和動(dòng)作。
第三段：太極對(duì)身心的影響（250字）
太極練習(xí)中，注重內(nèi)心的寧靜和放松，幫助我調(diào)整心態(tài)，抵抗壓力，提高學(xué)業(yè)成績(jī)。在練習(xí)太極的過程中，我逐漸學(xué)會(huì)了放松自己，平衡身心。每一次動(dòng)作的緩慢而有序，使我得到了身體上和心理上的放松。這種放松有助于改善睡眠質(zhì)量，減少焦慮和壓力，恢復(fù)精力，并提高學(xué)習(xí)效率。此外，太極還提高了我的專注力和耐心，使我更加細(xì)致入微地對(duì)待學(xué)習(xí)和生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)。
第四段：太極對(duì)人際關(guān)系的影響（250字）
太極是一種合作性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)者需要和其他人一起練習(xí)和協(xié)調(diào)。通過太極，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，我們?cè)谝黄鹁毩?xí)，互相了解和幫助。在太極的過程中，我學(xué)會(huì)了如何與他人建立良好的溝通和合作關(guān)系。太極拳也教會(huì)了我如何平衡力量，在與他人互動(dòng)時(shí)保持平和和諧的態(tài)度。這些技能在大學(xué)里的學(xué)習(xí)和社交生活中都很有用，使我更加自信和善于與人相處。
第五段：太極對(duì)未來的意義（250字）
太極拳的學(xué)習(xí)體驗(yàn)讓我深刻感受到了自律和耐心的重要性。太極拳是一項(xiàng)需要不斷用心修煉的技能，只有通過堅(jiān)持不懈的努力，才能獲得進(jìn)步。這種精神將對(duì)我未來的事業(yè)發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。無論面對(duì)什么樣的挑戰(zhàn)，我都能夠保持積極的心態(tài)，并堅(jiān)持自己的目標(biāo)。同時(shí)，學(xué)習(xí)太極拳也培養(yǎng)了我對(duì)終身學(xué)習(xí)的意識(shí)，我相信這種意識(shí)將伴隨我一生，不斷提高自己的能力。
結(jié)尾（100字）
大學(xué)時(shí)期是一個(gè)寶貴的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的階段。太極拳的學(xué)習(xí)經(jīng)歷在這一階段對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。通過太極拳的練習(xí)，我獲得了內(nèi)心的平靜和專注，也培養(yǎng)了自律和耐心。太極拳拓寬了我的眼界，改善了我的身心素質(zhì)，并對(duì)我的未來事業(yè)發(fā)展帶來啟示。我相信，通過不斷學(xué)習(xí)和修煉太極拳，我將能夠成為一個(gè)更加平衡、自信和堅(jiān)韌的人。
大學(xué)太極心得體會(huì)篇三
記得第一天上課的時(shí)候，就有同學(xué)問老師，太極拳是否有減肥效果，引來同學(xué)們陣陣歡笑，不過太極拳還真有此效果。想要利用太極拳減肥，每天練上五分鐘的太極拳，用不了多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體瘦下，而且肌肉體格變的有力強(qiáng)壯，當(dāng)然，這個(gè)里面有很多需要技巧，并不是一兩天就可以達(dá)到效果的，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，而且練習(xí)的方法也必須正確。
有人說修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。但是，修心卻不是其它的練習(xí)可以代替的了。
練習(xí)太極拳，首先要放松，不僅是肌肉，更重要的是心。要甘做小學(xué)生，讓自己先變成一個(gè)空的容器。記得練起勢(shì)之前，老師教我們要先全身松透，不僅松身，還要松心，要求我們練習(xí)深呼吸，做到深、細(xì)、勻、長(zhǎng)，當(dāng)時(shí)我對(duì)此體會(huì)不深，現(xiàn)在想來那個(gè)"松心"就是針對(duì)我講的，心松身才能松。老師講要"舍"，放下外緣，練時(shí)如若無人之境，不可摻雜一絲雜念，這樣才能達(dá)到更好的效果。
同時(shí)，練習(xí)太極拳還需要注入自己的意念，讓意念帶領(lǐng)著自己的身體行動(dòng)，好似一股源源不斷的熱流緩緩流經(jīng)全身，并催動(dòng)著自己的手腳跟著一起運(yùn)動(dòng)。意在形前，所謂“意到而形隨”，否則就會(huì)出現(xiàn)形似而神不似的情況，失去了太極拳本身具有的韻味，自然達(dá)不到練習(xí)的效果，也體會(huì)不到太極拳的內(nèi)涵和精髓。
在高中的時(shí)候，我就學(xué)過一段時(shí)間的太極拳了，不過那是因?yàn)闀r(shí)間短，學(xué)的比較倉促，沒有完全學(xué)會(huì)，也沒有真正體會(huì)到太極拳的韻味，甚至不懂得在實(shí)戰(zhàn)中如何運(yùn)用那些簡(jiǎn)單而又奇妙的招式。不過現(xiàn)在經(jīng)過更深入、更細(xì)致的學(xué)習(xí)，彌補(bǔ)了許多當(dāng)初沒有學(xué)到的東西。同學(xué)們都羨慕我學(xué)的快，容易上手，卻不知我是學(xué)習(xí)第二遍了，著實(shí)有些讓人汗顏。
大家都說太極拳是聰明人的拳，我覺得這不是說只有天賦異秉才能學(xué)好，而是說自己一定得多琢磨，多體會(huì)，再加上老師的點(diǎn)播，才會(huì)有進(jìn)步。
所謂“三天不練手生;三天不唱口生”，一個(gè)暑期沒有練習(xí)，現(xiàn)在我練起來也覺得生疏，原來學(xué)習(xí)這回事兒，還真的需要時(shí)常回顧，溫故而知新。沒有多的練習(xí)也談不上什么體會(huì)琢磨了，可惜總是說起來容易做起來難，自己即使連前輩提起的"每天7分鐘"都從沒做到過，可見練拳不但是身體的訓(xùn)練，更是意志的訓(xùn)練。能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持做一件事情，本身就是意志的體現(xiàn)，而且再次過程中，可以磨練年輕人浮躁的脾氣，時(shí)期變得溫和堅(jiān)韌。
我們學(xué)習(xí)太極拳的目的，不僅僅是因?yàn)樗侵腥A武術(shù)里的經(jīng)典，也不是因?yàn)樗俏覈膰猓皇窍胱屛覀兂蔀橐淮趲煛渭兊闹皇窍Ｍ蠹夷芡ㄟ^學(xué)習(xí)太極拳達(dá)到強(qiáng)身健體的目的和效果，同時(shí)還可以豐富同學(xué)們生活的樂趣。然而有許多同學(xué)對(duì)此并不感興趣，認(rèn)為太極拳慢悠悠的，是老年人學(xué)習(xí)的東西。其實(shí)不然，太極拳是老少皆宜的。無論哪個(gè)年齡段的人練習(xí)太極拳，都會(huì)獲得很多好處，增強(qiáng)體質(zhì)則是其最直接、最基本的效果。
很多同學(xué)一進(jìn)入大學(xué)就不同程度的變懶，我也不例外。出來平時(shí)上課，很多人都很少做鍛煉，長(zhǎng)期下去，體質(zhì)和抵抗力會(huì)下降的。俗話說“身體是革命的本錢”，因此，希望大家在閑暇時(shí)間能夠多多練習(xí)一下太極拳，就當(dāng)是為了今后能有一副健康的體魄、夠更好的學(xué)習(xí)和工作而“存錢”吧。
目前對(duì)太極拳的體會(huì)僅僅如上所述，相信在今后的學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中，我還會(huì)有更多、更深的體會(huì)，再與大家交流。
大學(xué)太極心得體會(huì)篇四
第一段：介紹太極的背景和意義（200字）
太極拳，乃中國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶之一，也是一種兼具保健和療效的運(yùn)動(dòng)方式。在大學(xué)學(xué)太極，我深切感受到了傳統(tǒng)文化的魅力和太極所蘊(yùn)含的智慧。太極拳的動(dòng)作緩慢，以柔化剛勁見長(zhǎng)，逐漸成為現(xiàn)代人緩解壓力、保持健康的理想選擇。在我接觸太極拳的過程中，我深深體會(huì)到太極的獨(dú)特魅力，它不僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修煉。
第二段：太極對(duì)身體的益處（250字）
太極拳著重于舒展肌肉和筋骨，使身體得到全面的運(yùn)動(dòng)。通過各種動(dòng)作的延展與收縮，太極拳能夠提升柔韌性和靈活性。每當(dāng)我在晨練時(shí)，感受到身體在慢慢地從僵硬轉(zhuǎn)變成敏捷，那種舒展的感覺真是令人愉悅。太極拳的緩慢動(dòng)作有助于增強(qiáng)身體的平衡感和耐力，并通過細(xì)微的調(diào)整和重心轉(zhuǎn)移，加強(qiáng)腰部和下肢的力量。每一次練習(xí)后，我都感到全身充盈著活力和力量，使我煥發(fā)精神迎接新的挑戰(zhàn)。
第三段：太極對(duì)心理的益處（250字）
太極拳的舒展和放松動(dòng)作有助于釋放壓力和焦慮情緒。在傳統(tǒng)太極拳中，呼吸是非常重要的。通過深呼吸和調(diào)節(jié)，能夠減少緊張和焦慮，帶來平靜和清晰的思維。在大學(xué)生活的壓力下，我發(fā)現(xiàn)太極拳能夠幫助我調(diào)整狀態(tài)，放松身心，增強(qiáng)我應(yīng)對(duì)壓力的能力。每天清晨，在太極的習(xí)練中，我可以遠(yuǎn)離瑣事和繁忙，讓心靈重回寧靜。
第四段：太極與自我修養(yǎng)的關(guān)系（250字）
太極拳注重內(nèi)心的修煉和個(gè)人修養(yǎng)。在太極的練習(xí)過程中，我學(xué)會(huì)了專注和集中精神，使自己進(jìn)入一種默契的狀態(tài)。鍛煉太極需要全神貫注，融入其中。我能夠在慢慢地調(diào)整自己的狀態(tài)下，進(jìn)一步提高自己的專注力和耐心。太極拳既有放松身體的動(dòng)作，也有需要強(qiáng)烈意志和專注力的動(dòng)作。通過練習(xí)太極，我意識(shí)到修煉內(nèi)心同樣重要，只有內(nèi)外兼修，才能真正體會(huì)到太極的魅力。
第五段：總結(jié)太極的意義和體驗(yàn)（250字）
大學(xué)學(xué)太極，不僅讓我身體更加健康與靈活，也提升了我的心智與心靈。太極拳在緩慢自如的動(dòng)作中，展示了中國傳統(tǒng)文化的魅力和思想的智慧。通過練習(xí)太極，我可以在生活中獲得平靜與安寧，更好地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。太極是一種態(tài)度，一種藝術(shù)，更是一種智慧。大學(xué)生活如同太極一樣需要我們慢慢而舒緩地面對(duì)，以平靜的心態(tài)去對(duì)待。我相信，太極將成為我大學(xué)生活中的一道亮麗風(fēng)景，也將幫助我成為一個(gè)更好的自己。
大學(xué)太極心得體會(huì)篇五
太極作為古老的中國傳統(tǒng)文化，是一種獨(dú)具特色的體育形式。它以舒展柔和的動(dòng)作來強(qiáng)化身體的柔軟度、平衡感、協(xié)調(diào)性和耐力，同時(shí)也可以平靜心神，增強(qiáng)防身能力。打太極已經(jīng)成為一種廣泛的健身活動(dòng)。它起源于道家思想，傳承了中華文化的精髓。
第二段：闡述我打太極的經(jīng)歷，介紹我打太極的原因和意義
我在大學(xué)里開始學(xué)習(xí)打太極，這是一種全身性的鍛煉方式。在我的工作和生活中，經(jīng)常需要面對(duì)較高的壓力。打太極成為我的放松和耐力鍛煉方式。打太極可以讓我放松身體，舒展筋骨，避免身體的僵硬，增強(qiáng)身體的平衡感和協(xié)調(diào)性。打太極還可以增強(qiáng)我的身體素質(zhì)，提高我的工作效率。
第三段：我的太極學(xué)習(xí)方法和經(jīng)驗(yàn)
打太極需要對(duì)身體的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行全面的分析和評(píng)估，比如身體的柔韌性，平衡感和協(xié)調(diào)性等。我學(xué)習(xí)太極時(shí)，主要采用兩種方式：觀看太極教練的演練和自我學(xué)習(xí)。在觀看教練時(shí)，我可以更精準(zhǔn)地掌握太極的動(dòng)作和要領(lǐng)。在自我學(xué)習(xí)中，我常常反復(fù)地演練，不斷調(diào)整姿態(tài)和動(dòng)作，直至達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)。我還會(huì)與其他學(xué)員合作學(xué)習(xí)，分享經(jīng)驗(yàn)。
第四段：我的太極心得體會(huì)
打太極不僅是一種體育鍛煉方式，也是一種心理調(diào)節(jié)方式。打太極時(shí)可以保持身心的平靜，釋放壓力，使自己感到愉悅和放松。通過時(shí)間的累積和反復(fù)的練習(xí)，我能夠更加熟練地掌握太極的姿勢(shì)，同時(shí)增強(qiáng)了身體的平衡感和協(xié)調(diào)性，更具有身體素質(zhì)。在每天的工作和學(xué)習(xí)中也能更好的應(yīng)付壓力和困難。
第五段：結(jié)論
打太極不僅鍛煉身體，還有調(diào)整心態(tài)的作用。它不僅適合老年人和女性，也適合青年人和學(xué)生練習(xí)。通過打太極，我受益匪淺，不僅讓我的身體更加靈活有力，還讓我心情愉悅，感覺到生活變得更美好。因此，我非常推薦大家學(xué)習(xí)太極，享受一種全新的身心健康生活方式。
大學(xué)太極心得體會(huì)篇六
在最后一次的大學(xué)體育課程中，我又選擇了太極這深具中國傳統(tǒng)特色的運(yùn)動(dòng)。這大概就是我和太極得緣分吧，再次學(xué)習(xí)太極使我受益頗多。如果說上一次的學(xué)習(xí)是抱著玩樂的態(tài)度的話，那這一次的學(xué)習(xí)是我真正進(jìn)入了學(xué)習(xí)的狀態(tài)。在上一次的學(xué)習(xí)中，我只記得幾個(gè)動(dòng)作，幾個(gè)招式，沒有理會(huì)真正學(xué)習(xí)太極要注意的意境和感覺。此次，在熟悉動(dòng)作的同時(shí)我真正地感悟到太極的意境和韻味。太極，是需要全神貫注的運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行中要做到形神具備。以下是我再次學(xué)習(xí)太極所注意的部分，以及在學(xué)習(xí)太極時(shí)容易忽視的地方：
在打太極的過程中，精神是關(guān)鍵，最忌諱的便是三心二意，濫竽充數(shù)。當(dāng)每式的變化，視線都要隨身法而轉(zhuǎn)移，切忌目光呆板或野顧。
太極的很多動(dòng)作都是，由腰現(xiàn)轉(zhuǎn)，當(dāng)腰轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)，手臂等自然隨著腰的移動(dòng)而動(dòng)。比如說云手，海底針，高探馬等式，都須腰部挺拔，像立之運(yùn)轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)時(shí)總不離軸心。腰如果不到位，那么上下不能一氣貫通，終練不到高明的程度。
在起勢(shì)前要做到心平氣和，然后深呼一口氣，伴隨著動(dòng)作慢慢吐氣；收勢(shì)和起勢(shì)的呼吸差不多，但要注意，要在伴隨著左腳收回來的同時(shí)剛好吐完氣，不可過早。起勢(shì)和收勢(shì)如同文章的開頭和結(jié)尾，兩者都須重視。
學(xué)練太極拳要時(shí)時(shí)刻刻牢記保持好身體重心。練習(xí)太極拳時(shí)要彎腿，降低身體的重心。這樣在整個(gè)打太極的過程中，身體的高度差不多，給人更協(xié)調(diào)的感覺。同時(shí)，高手也認(rèn)為，降低重心使整體更穩(wěn)更有力，有把身體攥成拳頭的內(nèi)勢(shì)，做出來的動(dòng)作也更協(xié)調(diào)，更健美。
要如貓一般，貓行的形象很妙，腳步既輕靈又穩(wěn)實(shí)，而其身軀又活潑。同時(shí)膝隨之向前，但弓步不可過勁。進(jìn)退即能靈活，后腳要著勁。
表面上看，太極與其他運(yùn)動(dòng)相比，太極是比較柔和，運(yùn)動(dòng)量較少的。但是，在實(shí)際的學(xué)習(xí)過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，太極說是沒有力氣，實(shí)則是更需要較大的力氣，初學(xué)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，做不了幾個(gè)動(dòng)作就身體出汗了。太極的運(yùn)動(dòng)，都集中在手臂，腰的部位。抬手，落手不僅要綿綿不斷，還要有勢(shì)，手臂如同千斤重?fù)?dān)。所以，在真正打太極的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)手臂是會(huì)很酸，很累的。
再次學(xué)習(xí)太極之后，發(fā)現(xiàn)自己之前學(xué)習(xí)太極時(shí)的膚淺。通過再次的學(xué)習(xí)，
我能夠大概領(lǐng)略到太極的奧妙，感受太極的精髓。太極拳每一架勢(shì)都有它的精義，必須悉心揣摩，仔細(xì)領(lǐng)會(huì)！在以后的日子里，我一定要常打太極，繼續(xù)體會(huì)它帶來的快樂，用太極來修身養(yǎng)性在適合不過了！
大學(xué)太極心得體會(huì)篇七
太極是一門古老的中華武術(shù)，已經(jīng)流傳至今，不僅是一種身體技巧，也是一種哲學(xué)思想。很多人在大學(xué)期間選擇學(xué)習(xí)太極，不僅可以鍛煉身體，還能調(diào)節(jié)心態(tài)，使人更加平和、沉靜。本文將介紹我在大學(xué)學(xué)習(xí)太極的經(jīng)歷和體會(huì)。
二、學(xué)習(xí)太極的初衷
我在大學(xué)期間雖然沒有學(xué)過武術(shù)，但一直對(duì)太極保持著濃厚的興趣。有一次，聽到同學(xué)說學(xué)校體育館里有太極俱樂部，于是我毫不猶豫地加入了這個(gè)俱樂部，開始了我的太極之旅。
初次接觸太極，我感到很新奇。教練給我們講解了太極的起源和哲學(xué)思想，教授了一些基本的太極動(dòng)作，還告訴我們太極的好處。聽到教練說學(xué)習(xí)太極可以幫助調(diào)節(jié)心態(tài)、增強(qiáng)體質(zhì)，我更加堅(jiān)定了學(xué)習(xí)太極的決心。
三、學(xué)習(xí)太極的過程
在學(xué)習(xí)太極的過程中，像我這種沒有任何武術(shù)基礎(chǔ)的人，最開始是很難把握太極的節(jié)奏和動(dòng)作的。但是，我很享受其中的放松和調(diào)節(jié)心態(tài)的感覺。每次課程結(jié)束，我都會(huì)感到自己的身體和心靈得到了放松和舒緩。我也逐漸意識(shí)到，太極需要耐心和持之以恒，不能急功近利，需要不斷地練習(xí)。
在學(xué)習(xí)太極的過程中，我還結(jié)交了很多志同道合的朋友。我們一起練習(xí)，相互鼓勵(lì)，逐漸提高了自己的水平。太極課程不僅鍛煉了我的身體，也讓我更好地融入了大學(xué)生活，使我成為了一個(gè)更加自信和堅(jiān)韌的人。
四、學(xué)習(xí)太極的收獲
通過學(xué)習(xí)太極，我逐漸領(lǐng)悟到太極的哲學(xué)思想。太極宗旨：“柔中有剛，和而不同”。這讓我開始思考人與人之間的關(guān)系，學(xué)會(huì)包容、體諒他人，在與人交往中更加和諧、平和，這也改變了我的個(gè)人性格。
另外，學(xué)習(xí)太極也加強(qiáng)了我的身體素質(zhì)。太極講求內(nèi)外兼修，在練習(xí)中，我調(diào)整了自己的呼吸和姿勢(shì)，逐漸增強(qiáng)了肌肉力量和柔韌性。太極課程對(duì)我的身體健康有著非常大的促進(jìn)作用，我感覺自己比以前更加健康、更有活力。
五、總結(jié)
在大學(xué)學(xué)習(xí)太極，不僅是一門武術(shù)，更是一門哲學(xué)。學(xué)習(xí)太極，可以幫助我們調(diào)節(jié)心態(tài)、增強(qiáng)體質(zhì)，更重要的是提高我們的個(gè)人素質(zhì)。在太極的修煉中，我們要始終保持平和、堅(jiān)韌的品質(zhì)，不斷自我完善。學(xué)習(xí)太極是我大學(xué)生活中非常重要的一部分，它讓我在身體和心靈上都得到了很大的提高，也讓我成為了一個(gè)更加成熟、自信和健康的人。
大學(xué)太極心得體會(huì)篇八
太極拳作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)。在現(xiàn)代社會(huì)，尤其是大學(xué)生群體中，在修身養(yǎng)性、增強(qiáng)體質(zhì)方面，越來越多的人選擇練習(xí)太極拳。作為一名大學(xué)生，我也深受太極拳的吸引，經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我收獲了很多的體會(huì)和心得。
第二段：太極拳對(duì)心理健康的積極影響
太極拳注重呼吸和意念的調(diào)整，這使得練習(xí)者在運(yùn)動(dòng)中可以放松身心，達(dá)到一種內(nèi)心的寧靜和平衡。練太極可以緩解壓力，提升學(xué)習(xí)效率，使身心得到很好的放松和休息。同時(shí)，通過打坐、冥想等太極拳功法，可以增加集中力和自律性，培養(yǎng)耐心和毅力等心理素質(zhì)。在大學(xué)生活充滿了各種的學(xué)業(yè)壓力和拼搏競(jìng)爭(zhēng)的同時(shí)，練習(xí)太極拳幫助我保持冷靜，促進(jìn)心理健康的成長(zhǎng)。
第三段：太極拳對(duì)身體健康的益處
太極拳在身體鍛煉中非常注重運(yùn)動(dòng)的柔和和流暢性，練習(xí)時(shí)肢體要保持松軟靈活，這對(duì)于增強(qiáng)肌肉彈性和關(guān)節(jié)靈活性具有很大的益處。同時(shí)，太極拳的動(dòng)作要求整體的協(xié)調(diào)性和平衡感，這有助于提高身體的協(xié)調(diào)能力和平衡感，從而減少了摔倒和受傷的風(fēng)險(xiǎn)。此外，太極拳強(qiáng)調(diào)控制呼吸和調(diào)整內(nèi)臟功能的訓(xùn)練，對(duì)改善循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟功能有很好的效果。通過練習(xí)太極拳，我的身體變得更加柔軟，體力得到提高，同時(shí)也避免了很多常見的運(yùn)動(dòng)損傷。
第四段：太極拳對(duì)人際交往的積極影響
大學(xué)是一個(gè)人際交往的重要階段，通過參加太極拳活動(dòng)，我結(jié)識(shí)了很多喜歡太極拳的朋友。在練習(xí)太極拳的過程中，大家相互鼓勵(lì)、互相幫助，這種集體合作的精神培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。通過與不同年齡段和不同背景的人交流，我更加開闊了眼界，學(xué)到了很多國術(shù)的知識(shí)和文化內(nèi)涵，豐富了自己的人文素養(yǎng)。
第五段：太極拳對(duì)人生態(tài)度的影響
太極拳注重平衡和和諧的原則，它更多地是追求內(nèi)心的寧靜和身心的和諧，而不是單純的攻擊性和競(jìng)爭(zhēng)性。這種親和力也逐漸體現(xiàn)在我與生活中的各種人際關(guān)系中。在面對(duì)困難和挫折時(shí)，我可以保持冷靜和淡定的心態(tài)，不抱怨不嘟囔，主動(dòng)找出解決問題的方法。太極拳鍛煉了我的意志，使我在人生道路上能夠保持積極、樂觀和向上的態(tài)度。
總結(jié)：通過練習(xí)太極拳，不僅可以改善心理和身體健康，提高自己的人際交往能力，還可以培養(yǎng)出穩(wěn)定、樂觀和積極的人生態(tài)度。我相信，無論是大學(xué)生還是工作之后的人們，練太極拳都能得到更為全面和深入的提升和收益。因此，我要堅(jiān)持練習(xí)太極拳，將其內(nèi)涵融入我的日常生活，為自己的未來和健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
大學(xué)太極心得體會(huì)篇九
打太極是一種古老的傳統(tǒng)武術(shù)，它獨(dú)特的氣質(zhì)和內(nèi)外兼修的訓(xùn)練方式深受人們喜愛。現(xiàn)在越來越多的大學(xué)生選擇打太極作為鍛煉身體的方式，除了身體健康的原因，打太極還可以幫助培養(yǎng)學(xué)生的精神修養(yǎng)和思想素質(zhì)，今天本人就來分享一下自己在大學(xué)打太極的心得體會(huì)。
第二段：身體上的變化
打太極練習(xí)需要時(shí)刻關(guān)注身體狀態(tài)和形態(tài)，保持身體的穩(wěn)定和柔順。長(zhǎng)期的練習(xí)讓我感受到身體上的許多變化，比如說身體變得更加輕盈、柔韌、靈活，增強(qiáng)了腰腹部的力量和穩(wěn)定性，改善了姿勢(shì)和身體平衡能力。另外，打太極可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力，緩解壓力，使一個(gè)人擁有更健康的身體和精神狀態(tài)。
第三段：心態(tài)上的提升
打太極是一項(xiàng)綜合性的鍛煉，它不僅鍛煉了身體，也鍛煉了內(nèi)心。在打太極練習(xí)過程中，我學(xué)到了許多關(guān)于自我認(rèn)知、情緒管理、集中注意力的技巧。我原本比較容易心浮氣躁，打太極鍛煉了我的耐性和定力，讓我更加沉穩(wěn)和冷靜；同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)，打太極的內(nèi)衣掏摸，微笑拱手等禮儀可以讓我更加禮貌和文明，有助于培養(yǎng)自己的個(gè)性魅力和社交能力。
第四段：風(fēng)險(xiǎn)與安全
雖然打太極是一項(xiàng)對(duì)身體健康有益的運(yùn)動(dòng)，但也存在一些潛在的風(fēng)險(xiǎn)，比如說扭傷、拉傷、摔倒等等。在大學(xué)打太極的過程中，我發(fā)現(xiàn)教練非常重視安全教育和動(dòng)作掌握，強(qiáng)調(diào)手肘向下、膝蓋微曲、呼吸平穩(wěn)等基本動(dòng)作技巧的訓(xùn)練，幫助我們避免運(yùn)動(dòng)傷害。但是，每個(gè)人的身體條件和組織結(jié)構(gòu)都不同，如果感覺到身體不適或者疼痛，一定要及時(shí)跟教練溝通和休息調(diào)整，避免出現(xiàn)意外。
第五段：結(jié)語
總體來說，大學(xué)打太極是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它可以幫助我們鍛煉身體、提升心態(tài)、增強(qiáng)交際能力。但是，在練習(xí)前要做好充分的準(zhǔn)備和保護(hù)措施，尊重自己的身體，注意安全問題和個(gè)人感受，才能夠真正享受到打太極帶來的健康和樂趣。我相信，通過自己的努力和不斷的學(xué)習(xí)，未來我會(huì)在太極的修習(xí)中更上一層樓，收獲更多的人生智慧和鍛煉的成果。
大學(xué)太極心得體會(huì)篇十
太極拳，是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。在我上大學(xué)的時(shí)候，我開始了太極拳的學(xué)習(xí)。在這一過程中，我深深地感受到了太極的奧妙，也體會(huì)到了許多奇妙的心理和身體變化。
太極拳不僅是一種傳統(tǒng)武術(shù)，它還有著很深的哲學(xué)和文化內(nèi)涵。在太極的學(xué)習(xí)中，我感觸最深的是它所強(qiáng)調(diào)的“柔中帶剛”的思想。這個(gè)觀念對(duì)我產(chǎn)生了很大的啟示，不僅讓我在太極的學(xué)習(xí)中有了重大的突破，也讓我在日常生活中更加有底氣。
在太極的學(xué)習(xí)中，我們強(qiáng)調(diào)的是平衡、內(nèi)斂和調(diào)和。在實(shí)踐過程中，社交中的壓力、考試壓力都可以通過太極的修習(xí)得以釋放，這些壓力在太極拳中得以升華，也就是讓我們能夠更好的應(yīng)對(duì)社會(huì)上的各種壓力。
太極拳也能夠幫助我們強(qiáng)化內(nèi)心的自信。在太極的實(shí)踐中，我們要有一種平和的、堅(jiān)定的、自信的態(tài)度。在實(shí)際運(yùn)用中，同學(xué)們往往很難保持思路的清晰，我曾經(jīng)就是這樣，但是經(jīng)過太極的修煉后，我慢慢地有了不怕困難，甚至在考試前壓力最大的時(shí)候我也不會(huì)緊張，這正是太極教給我的魅力所在。
太極的學(xué)習(xí)，不僅幫助我們更好地面對(duì)自我，同時(shí)也可以提高我們的身體素質(zhì)。練太極拳最初的目的是為了強(qiáng)身健體。通過一系列的動(dòng)作，可以協(xié)調(diào)身體的機(jī)能，讓我們的身體能夠得到更好的鍛煉。
總之，太極拳對(duì)于我來說，是一種非常有價(jià)值的修養(yǎng)之道。在太極拳的學(xué)習(xí)中，我認(rèn)識(shí)到了自己的不足，也發(fā)現(xiàn)了自己的潛力。太極有助于提高身心的素質(zhì)，并幫助我們更好地適應(yīng)社會(huì)和生活。太極拳的魅力，值得我們每一個(gè)人去探索和感受。
大學(xué)太極心得體會(huì)篇十一
初學(xué)別想那么多，練熟就是好的，越熟越好。自己注意盡量少用拙力，少下低架，少獨(dú)立，少跳躍，意識(shí)放松最重要，苦大仇深是練不出來的。
松者，貫通。人在正常站立時(shí)可以讓大部分關(guān)節(jié)保持松弛，因此可以貫通力。但是一旦走拳架，或者推手或者臨敵，一方面由于緊張，一方面由于僵硬，關(guān)節(jié)無法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠桿打破，省力變成費(fèi)力。腰也是如此，不貫通，轉(zhuǎn)動(dòng)范圍就小。這就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支點(diǎn)。把重心練下去，人就不漂了，腳下有根了，就沉了。太極是近身的格斗，經(jīng)常要轉(zhuǎn)換重心，重心低自然轉(zhuǎn)換起來方便。
松沉可以用纏絲功來找感覺，主要還是靠混元樁來練。
剌劍方法：
四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后。
劍指：食指中指并攏伸直，其它三指捏在掌心，劍指也稱劍訣，武術(shù)用這個(gè)手形，與道家劍訣有關(guān)。
1、 點(diǎn)劍，伸背提腕，用劍的前刃去攻擊，像鳥一個(gè)奔啄;
2、 獨(dú)立反刺，把劍拉回轉(zhuǎn)身挑劍，劍尖由后向前攻擊;
3、 仆步橫掃，由后向前倫擺;
4、 獨(dú)立倫劈，倫擺一圈，從上向下砍斷，身體略向前傾，胳膊和劍在一條直線;
5、 虛步下截，讓開對(duì)方進(jìn)攻，退步擺下截切斷，成虛步，立腰轉(zhuǎn)頭，防中有攻;
6、 獨(dú)立上刺，攻擊對(duì)方的頭部;
7、 弓步帶劍，由前向后拉一刀;
10、 弓步攬劍，由下向前的阻攔;
11、進(jìn)步反刺，劍尖向下向后轉(zhuǎn)腰雙腿交叉做盤，高歇步雙臂展開，向后立劍直刺;
12、獨(dú)立平托，翻手舉劍，叉步一繞，腳掌為軸，提腿獨(dú)立上托;
13、弓步掛劈，防守劍法，勾開對(duì)方、破壞對(duì)方的攻腿招術(shù);
14、虛步掄劈，轉(zhuǎn)身向右向后掄擺再向前劈，連續(xù)前進(jìn)成虛步;
16、旋轉(zhuǎn)平抹，腿擺、扣、轉(zhuǎn)從左向右拉一刀，從右向左拉刀，旋轉(zhuǎn)抹;
這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對(duì)此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當(dāng)我看到人們?cè)诮诸^巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。
我爽快的回答：“好!我開始學(xué)習(xí)。”接著的時(shí)間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時(shí)候我感覺很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個(gè)班級(jí)的學(xué)困生了!
我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會(huì)了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差，學(xué)起來很吃力，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng)，我一定會(huì)學(xué)的很好。可是。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅(jiān)持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報(bào)了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng)，經(jīng)過一個(gè)星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過的七個(gè)劍法的技巧，下次老師來教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì)，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!
大學(xué)太極心得體會(huì)篇十二
太極拳作為一種傳統(tǒng)的內(nèi)家拳，是中國文化寶庫中的一顆明珠。它獨(dú)特的內(nèi)外合一讓人受益匪淺。作為一名大學(xué)生，我有幸在大學(xué)期間接觸到太極拳，并深入練習(xí)，從而收獲了很多身心上的益處。以下是我對(duì)大學(xué)練太極的心得體會(huì)。
首先，太極拳能幫助我放松心情，緩解壓力。大學(xué)生活充滿了各種各樣的壓力，學(xué)習(xí)、社交、就業(yè)等等。在這種快節(jié)奏的生活中，人們經(jīng)常感到緊張和焦慮。而練習(xí)太極拳正是一個(gè)緩解壓力的好方法。太極拳的動(dòng)作緩慢而柔和，需要全身的配合和調(diào)整，注重內(nèi)外的協(xié)調(diào)。在練習(xí)過程中，我可以暫時(shí)將煩惱和壓力拋在腦后，全身心地投入到動(dòng)作和呼吸的調(diào)整中，感受身體的放松和內(nèi)心的寧靜。每次練習(xí)太極拳后，我總能發(fā)現(xiàn)自己煥發(fā)出一種自信和能量，讓我更好地應(yīng)對(duì)接下來的挑戰(zhàn)。
其次，太極拳對(duì)我身體素質(zhì)的提升有很大的幫助。現(xiàn)代大學(xué)生普遍存在久坐少動(dòng)、缺乏鍛煉等問題，身體素質(zhì)有所下降。而太極拳是一種全面的身體鍛煉方式，可以幫助調(diào)節(jié)身體各個(gè)部位的肌肉和關(guān)節(jié)。太極拳的動(dòng)作注重內(nèi)外的協(xié)調(diào)，需要身體的柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性。通過長(zhǎng)期練習(xí)太極拳，我發(fā)現(xiàn)自己的柔韌性和靈活性有了明顯的提升，平衡感也更好了。同時(shí)，太極拳的練習(xí)對(duì)身體的耐力和力量也有很大的幫助。每天堅(jiān)持練太極拳，我能感受到自己的體力和身體素質(zhì)在不斷地提高。
再次，太極拳還能培養(yǎng)我的意志力和專注力。練習(xí)太極拳需要注意呼吸的調(diào)整、動(dòng)作的配合以及內(nèi)心的集中。剛開始學(xué)習(xí)太極拳時(shí)，我常常會(huì)分神或者丟失節(jié)奏。然而，隨著長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，我逐漸學(xué)會(huì)了集中注意力，將雜念排除在外，全神貫注地投入到練習(xí)中。這種鍛煉意志力和專注力的過程不僅讓我在太極拳練習(xí)中受益，也為我在學(xué)習(xí)和生活中付出自己的努力提供了有力的支持。
最后，太極拳的修身養(yǎng)性的價(jià)值讓我受益終生。太極拳注重內(nèi)心和外在的平衡，追求虛靜與動(dòng)靜相互交融的境界。在練習(xí)太極拳過程中，我逐漸明白了“柔中帶剛”的道理，發(fā)現(xiàn)通過練習(xí)太極拳可以讓自己更加開放和自信，不拘泥于外界的風(fēng)云變幻，保持內(nèi)心的寧靜和平衡。太極拳通過調(diào)整全身的運(yùn)動(dòng)和呼吸，使人體驗(yàn)到一種身心合一的狀態(tài)，幫助人提高自我認(rèn)知和思考，培養(yǎng)正確的生活態(tài)度。
綜上所述，大學(xué)練太極拳是我人生中一段寶貴的經(jīng)歷。通過每天的堅(jiān)持和努力，我能夠從中獲得很多身心的益處，如放松心情、提升身體素質(zhì)、培養(yǎng)意志力和專注力，以及修身養(yǎng)性等。太極拳不僅是一種傳統(tǒng)的武術(shù)，更是一門深入內(nèi)外的修身養(yǎng)性之道。我將繼續(xù)將太極拳融入我的大學(xué)生活，并樂于與他人分享太極拳給我?guī)淼囊磺小?/p>