范文范本旨在為學生提供可借鑒的經典范例，以便他們在寫作過程中能夠更好地把握寫作要點。以下是小編為大家挑選的范文范本，這些范本不僅在內容上獨具匠心，而且在語言表達和修辭手法上也十分出色。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇一
綠茶：
綠茶其實可以放松人的情緒，因為其中所含的茶氨酸進入腦后使腦線粒體內多巴胺顯著增加，調節機體和精神處于輕松愉悅的狀態，而非緊張和焦慮，是真正的怡情之飲。
蔬菜：
蔬菜中的鉀有助于鎮靜神經，安定情緒。不喜歡吃蔬菜者，通常無法攝取足夠的鉀，而鉀是鈉排泄的輔助因子，從而導致鈉和水分的潴留，多余的鈉是焦慮、情緒不穩定的主因。
冬蟲夏草：
冬蟲夏草的功效中有扶正固本、鎮靜安神之說，像金水寶、百令膠囊等許多蟲草制品已經入藥。一些蟲草菜譜從書店的保健食譜中也不難找到，有心情時不妨直接買藥料燉東西吃。
零食：
吃點零食吧，咀嚼能調節情緒，在緊張工作的間隙，吃少許零食，可以轉移人的思維，緩和焦慮，使人的精神得到充分放松。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇二
職場資深人士指出，有專家發現中國上班族在過去一年內所承受的壓力，位列全球第一。心理專家表示，社會發展太快是人們壓力越來越大的主要原因。而要想適應發展速度如此之快的環境，人們就需要學會釋放、緩解自己身上的壓力。
與你周圍的人進行交流，問問他們有無煩惱，煩惱事是什么，仔細傾聽，你會發現他們的煩惱其實比自己還要多，他們的壓力也不比自己小，很可能他們的工作更不舒心，家庭經濟狀況更緊張，或他們為孩子學習也很操心等等。等你了解了這些，你的心理會得到平衡，能更積極面對所處的環境和問題。還可以去孤兒院、養老院、貧困地區走訪，感受那里的生活，感受別人的不容易，你就會感覺自己其實還是很幸福，而不應該為眼前的這些煩惱。
還可以學會換個角度考慮問題，找到目前狀態的積極意義。凡事的背后都有積極意義。如：你的工作量太大，積極意義是：你的價值感發揮最大，你在挖掘自己的潛能。
把煩惱事寫在一些氣球上，然后用針一個一個扎破，或者一個一個地踩碎，你的壓力、煩惱、焦慮也就隨之一個一個破滅了。你還可把煩惱寫在紙上，也可以寫祝福自己的話，也可寫罵人的話，然后在安全的。地方點火把紙燒掉。
類似的"打沙袋"法也常被用來發泄內心的壓力和情況，在體育用品店買一個幾十元的沙袋，把煩惱全都打出去。如果條件允許，還可以嘗試"喊叫法"。當然你需要找一個沒人的地方，不影響到別人，盡情地大聲喊叫，釋放負面情緒。
如果老老實實、勤勤懇懇的你已經感到無法再承受肩上巨大的壓力了，那就不妨"來點小壞"。壓力大也是因為對事太負責任，所以你就做點任性、"不負責任"的事，當然不要出大格。比如，工作太忙了，干脆就不忙了，把它扔到明天去做；天天都做家務，這兩天故意不做了，就讓家里亂兩天。
休息是緩解壓力的常用方法，不過你想過換個環境休息嗎，有時換個環境休息，做些你自己不常做或沒做過的事，可能會讓放松效果來得更明顯。感覺到壓力的時候，不要壓抑著，不要強迫自己去承受，或者去克服這種心理障礙。可以給自己放放假，聽聽歌。而休息則是一個十分好用也非常常用的方法，身體放松了，心理也會輕松很多，壓力自然就能減除。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇三
德國konstanz學的最新研究發現，做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感，從而壓出繁忙工作帶來的精神壓力，忘記生活中的不愉快。無論是任何善事都可以，哪怕只是捐幾本書給山區學生或捐一包貓糧給流浪貓。和閨蜜積極的聊天，不僅可以拉近你們的距離，更能幫你釋放精神壓力。
工作日最好與同事一起聚餐，不要獨自叫外賣在辦公桌前吃。要知道，聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度，更可以消除工作日的孤單感，有助于減輕心理壓力。
身體上的活動是一種很好的心情調節劑，因此，工作間隙一有空閑，就起身到處走走，即使是下樓買一杯咖啡也能收獲不錯的減壓效果喔。
和閨蜜積極的聊天，不僅可以拉近你們的距離，更能幫你釋放精神壓力。研究發現，即使只聊天5分鐘，也能有很好的減壓效果。
德國konstanz大學的最新研究發現，做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感，從而壓出繁忙工作帶來的'精神壓力，忘記生活中的不愉快。無論是任何善事都可以，哪怕只是捐幾本書給山區學生或捐一包貓糧給流浪貓。
清楚地定位自己，敞開胸懷去和同事、朋友交流，能夠釋放壓力，激發起你對生活的熱愛和對工作的熱情。
對辦公室不公平的事情抱怨不已絕對不是明智之舉。心理專家說，這樣做只會讓你的心理和生理雙重受挫。冷靜下，少一些抱怨，多談論一些積極正面的東西，如周末的郊游計劃等，能讓你高高興興度過工作日。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇四
現在生活壓力很大，不管是哪一方面，壓力過大的人們，要是不學會自己釋放，早晚一點對自己的健康都有著很多的傷害的，尤其是心理上的刺激更是十分的'嚴重，下面我們就去看看釋放壓力的方法有哪些，也許對于我們釋放自己的壓力有所幫助的。
說出心中的壓力，是一種釋放壓力的方法，因為工作或是是緊張的生活狀況，會讓自己的內心感覺千頭萬緒，不知道應該怎么辦，此時心中感到壓抑的話，可以去找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題并不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決方法，即可豁然開朗。
當面對復雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然后再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。每天嘗試寫「心情日記」，記錄生活周遭的快樂或不順。
感覺壓力非常重時，最簡單、快速的方法就是深唿吸，也就是深深的吸一口氣，閉氣二、叁秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反覆做幾次，可使血液循環恢復正常，心跳減速，心情自然較為平靜。『跑出』壓力：可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行二、叁十分鐘，使全身肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。
總之，心中壓力很大，對于自己的身體狀況是沒有好處，我們一定要盡早找出造成壓力大癥結所在，運用適合自己的釋放壓力的方法，去釋放自己心里上的壓力，才可以保證自己的身體健康盡快的恢復起來。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇五
當你面對職場壓力時，學會下面“十步棋”，一定可以變壓力為動力，消壓力于無形。
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結到這個方面。卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”
法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”
我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發展成長重要的機會；另外也可能是環境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。
理性反思，積極進行自我對話和反省。對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。
同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎么應對壓力的。
平時要積極改善人際關系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。
既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。
壓力，其實都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。
以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經常運用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閑時間鍛煉身體。
5、不要急切地、過多地表現自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學會說“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽音樂放松自己。
10、培養豁達的心胸。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇六
喋喋不休地訴苦并不適合每個人，反而可能引發其他健康問題。痛過之后，轉移注意力更為有效。
因為怕長胖，很多人心情不好時不敢吃零食。但吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經，減少壓力激素。
心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而研究顯示，這一方法并非適合所有人。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步等。
以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫時休戰，先睡一覺，明天再“談判”。
從小家長就教育我們要克制脾氣，但是最新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說出來，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車、受氣時罵上幾句。
心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，研究發現，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。
男人們不要束縛于傳統的觀念，可以做些新的嘗試，接受一些適合自己的新興解壓方式，或許可以讓身心得到更好地放松，從容地面對生活的各種挑戰。
時尚評論家說一個人最可愛的地方就是他的童心，因此現在的時尚之一就是扮年輕。
看卡通片、逛成人玩具館也都成為時尚。在北京、上海還出現了既出售又可現場一試各類玩具的成人玩具館，許多人在這里動手又動腦，愉快地消磨時光。
喜愛車和喜愛賽車的絕大多數都是男人，不信就去看看車展里的男、女比例（當然美女模特除外），于是他們總是不顧一切地加速飛奔。賽車俱樂部能令愛車一族感到開車真實的刺激，隨時向速度和極限挑戰，同時又有一種安全的保障，享受21世紀的各種時尚。
在今天，“逆時”對人類來說已并不難，冬吃西瓜已成易事，而春日里在真冰場上一展身手也成為時尚。這種新型的室內溜冰場可以全年開放，不受地球氣候變暖的影響，南方的人們也可以在真冰場上享受了。
鼓鼓的腰包和越放越長的假期讓許多中國人有了走出國門去游玩的機會，報紙上已紛紛推出了各類的國外旅游熱線。當然，最先酷一回的還是那些舍得拿出大把金錢的年輕白領，歸國后拿著一大把照片與朋友分享，真是樂趣無窮。
熱舞的盛行可能與歐美文化在中國的流行有關，卻也與年輕人喜好創新的個性和熱辣的生活有關。那些可以讓人盡情狂跳的舞廳的風格大多源于時髦的西方文化。推門而入，大塊大塊鮮艷的色彩便撲入眼簾，喧鬧的音樂聲震得人耳鼓作響，一種跳動的生命力豁然而出。在這里你盡可以像廣告中說的“justdoit”，調動全身的細胞狂舞，讓自己high起來。
許多都市男女迷上了“網”，足不出戶也可以一覽天下事。盡管網上的病毒多得讓人擔心，網上購物不敢過分盼望，但網上聊天卻總讓人覺得網上世界很精彩，一來二去就可以結識不少網友，還可以來一段令人癡迷的網戀。當然，無數的前車之鑒證明最好別與網上的“她”見面，說不定，“她”就是一個女人。
壓力增大讓男人白天無法集中精力，夜晚無心睡眠。這就是大腦疲勞的一種癥狀，它在提醒你需要適當休息，緩解壓力，讓體力和精力都得到放松，為大腦保存能量。
減壓醒腦的有氧搏擊。有氧搏擊是男人減壓又健腦的最佳運動。在整個運動的過程中，肢體運動幅度的增加有利于改善大腦的應變能力，讓男人隨時可以進入最佳狀態。在家中也可以進行簡單的搏擊運動：雙腿前后站立，同時在變換位置過程中原地跳動，雙臂環抱，并逐一向前出拳。每次10分鐘，堅持下來就會得到減壓、健腦雙收獲。
放松的頭部按摩。每隔2小時做一做頭部按摩，不但能夠促進大腦的思維活躍，更可以在片刻休息間讓壓力得到緩解。具體方法是：雙手五指插入頭發后輕輕并攏，向上輕輕提拉20次，然后手腕放松，掌心輕輕扣擊頭部20次就能達到效果。
身周環境中嘈雜聲太多，分散著你寶貴的注意力，讓腦力在無形中消耗。你需要些綠色音樂，來陶冶大腦的“情操”。
神奇的莫扎特鋼琴協奏曲。一項國外的健康調查結果指出，莫扎特鋼琴協奏曲可以激活大腦里用來傳輸信號的神經細胞，讓男人在噪音中始終保持集中的注意力。所以，不妨每天給自己30分鐘時間，緊閉雙目，靜靜地享受一下莫扎特鋼琴曲的神奇力量，定會給自己的大腦一個驚喜。
安靜的催眠曲。這并不僅僅是促進入睡，更能讓大腦適時地徹底平靜下來，將工作帶來的所有緊張情緒全部驅趕出大腦，徹底放空。催眠曲適合在午休、睡前傾聽，幫助浮躁而忙碌的大腦進入休息狀態。
對于職場男性來說，要面對壓力是無可爭議的，那么要怎樣才能做到快速減壓呢？其實不妨試試用飲食的方法來試試，這不，鮮棗馬上就要大批上市了，吃幾顆清脆香甜的鮮棗有助減壓。
鮮棗中含有大量維生素c，能夠協助分泌腎上腺皮質素。
由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”，要細嚼慢咽，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。
此外，常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。
鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，放在冰箱里時間久了也會造成維c的流失，因此，不要一次買太多，現吃現買即可。
緩解壓力還可多吃其他維生素c含量豐富的食物，如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇七
面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕松快樂的事上來。等心態調整平和以后，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎?比如做一下體育運動，體育運動能使你很好的發泄，運動完之后你會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。
2、用積極的態度面對壓力。
在充滿競爭的都市里，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是采取一種比較積極的態度來面對。實在承受不了的時候，也不讓自己陷入其中，可以通過看看書、涂涂畫、聽聽音樂等，讓心情慢慢放松下來，再重新去面對。到這時往往就會發現壓力其實也沒那么大。有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人升職、發財，就總會納悶，為什么會這樣呢?為什么不是自己呢?其實只要自己盡了力，做好自己的工作就得了，有些東西是急不來也想不來的。與其讓自己無謂地煩惱，不如想一些開心的事，多學一些知識，讓生活充滿更多色彩。
3、對壓力心存感激。
人生怎能沒有壓力?的確，想想并不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇八
許多人都曾經感受到生活、工作、學習，甚至人際關系的壓力，壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。可是，如果這個壓力持續存在，沒有辦法得到紓解，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。
壓力來自于遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。因為人在用詞匯的時候，詞匯會影響心情，一講困難，就真的很困難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，要先練習轉換你的語言，因為很多時候，我們面臨壓力，人生困境走不出來，是因為我們用了錯誤的慣性思維，去看待我們所面臨的事物。所以，重要的是我們遇到的事情，做出什么反應。因為人生90%是決定于你所做出的反應，不是決定于你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多，差別在于如何做出響應而已。一旦把詞匯轉換了，看法也會不同。
當你感到壓力來臨的時候，要學會放松。在臨床上發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉松緊度。也就是說，當你轉換呼吸方式的.時候，肌肉和情緒緊繃的狀態都會獲得改變，這種方式也治療過口吃的病人。我把它稱做三分鐘睡眠法，運用呼吸去影響、控制腦波的頻率。
你也可以自己練習搓動雙手，眼睛累了，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血變成循環的回流，體力和精力可以很快的充滿。如果熬夜好幾天，這方法無效。熬夜會制造更大的壓力，很多過勞死的案例，就是經常熬夜。身體的規律只要一被破壞，壓力就更難以抗拒。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會作惡夢。也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著;很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。盡量帶便當，不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌癥食品。帶便當，比較節省時間，吃完之后，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，通過呼吸來放松。
第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物。吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處于警戒狀態。什么是高壓力食物?可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。
什么食物會使心情愉快?圣經創世紀第1章29節：上帝說：看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。最重要的食物，蔬菜、水果、五谷雜糧。還有一個東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。
第六個釋放壓力的方法是曬太陽。圣經上常講到，日光有治療的功效。很多憂郁癥患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇九
在工作中，千萬不好放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成能能壓倒你的工作壓力。下方小編就教你幾個緩解工作壓力的方法，讓你簡單的應對工作。
一、多休息片刻聽音樂。
一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，聽聽舒緩的音樂能夠使你放松大腦，防止壓力情緒的構成。千萬不好放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成能能壓倒你的工作壓力。
二、了解造成壓力的根源確切地說，到底是什么壓垮了你?是工作，是家庭生活，還是人際關聯?如果認識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助于專業人士或者機構，比如心理醫生或是雇員協助協會。
三、戶外轉移并釋放壓力做一下體育戶外，去跑步去健身房，體育戶外能使你很好地發泄，戶外完之后你會感到很簡單，不知不覺間就能夠把壓力釋放出去。
四、時刻自我鼓勵對所有的出色工作都記錄在案，并時不時查閱一下，一來總結經驗，二來替自己尋找自信。制定一些短期計劃，使自己能得心應手地完成它們。五、學會分散壓力可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不好認為你是惟一一個能夠做好這項工作的人，否則就可能把所有工作都加到你的身上，工作強度就要大大增加了。六、不好把工作當成一切當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就構成了。這時要分出一些時刻給家庭、朋友、嗜好等，適當的娛樂是處理壓力的關鍵。
精選閱讀（3）：
工作壓力大如何緩解5招助你簡單減壓沒煩惱。
在這個競爭激烈的社會中生活，越來越多的人都感受到了壓力的存在。尤其是在職場中較為明顯。那工作壓力大要如何緩解呢？下方教大家5個職場減壓方法讓你簡單恢復好情緒。
壓力一：工作任務繁重，經常要熬夜、加班。緩解方法：中午小憩二十分鐘，多喝橙汁。
如果你平時的工作量比較多，任務繁重，那中午必須要抽時刻小睡一下，即使只有20分鐘也能減少疲勞感，有助于恢復你的體力。另外，能夠多喝一些橙汁，不僅僅能補充身體所需的維生素，還能增強抵抗力，預防疾病。
壓力二：工作比較枯燥乏味，提不起勁。
緩解方法：對著鏡子微笑，自我激勵。
現實與理想總是有些差距的，當應對枯燥無味的工作，與其成天唉聲嘆氣、無精打采，不如學會自我激勵的方法。情緒郁悶時，能夠去洗手間對著鏡子微笑，告訴自己必須能克服困難，發奮就會有所收獲。這種自我激勵的心理暗示能減少你的負面情緒，讓你信心倍增，做事更加用心、主動。
壓力三：勞動與回報不成正比，心里不平衡。
緩解方法：深呼吸，畫鬼臉。
當心里不平衡時，最好的方法就是花10分鐘離開辦公室，去沒人的地方做下自我調節，深呼吸能讓自己快速的恢復平靜。回到座位后，也能夠嘗試在白紙上畫心鬼臉，然后再扔到垃圾桶，象征著把心中的郁悶和不滿都拋到垃圾里了。
壓力四：與同事或上司產生分歧和矛盾，造成人際關聯緊張。
緩解方法：暴力減壓，用寵物熊發泄不滿。
坐在電腦前，心理想著面目可憎的同事或老板，狠狠地捏著寵物熊的臉蛋，若還不解氣，不妨對著寵物熊暴打幾拳，直到解恨為止。這種方法能夠讓你很快地從怨恨中走出來，簡單地投入工作。
壓力五：長期處理大堆的公務，高級管理人員的壓力沒人分擔。
緩解方法：上網聊天、和同事一齊喝咖啡。
工作時太過孤單也容易讓人產生疲勞、厭倦感，若是難以集中精力做事，能夠在網上和知己好友先傾訴一下自己的不快和煩悶，或者看看搞笑的圖片和文字，待自己靜下來再開始工作。午休時，能夠邀上幾名同事一齊去喝咖啡、聊聊天，一來能夠增進同事間的感情，二來能夠緩解寂寞和壓力。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇十
壓力來源于生活，止步也源于生活。工作壓力、競爭、家庭生活……這一切讓人倍感壓力。很容易導致情緒的失控，對于心靈也有很大的傷害。每個人都有自己緩解壓力的方式。不同文化背景下的不過國家人有著不一樣的減壓方法。跟著一起了解下吧。
1、瑞典人喝咖啡減壓。
與丹麥同在北歐的瑞典，在上午10點和下午3點有專門的咖啡時間。一到那時，人們就會結伴走向咖啡廳，這里配備了拿鐵咖啡、奶昔和甜點。這是瑞典人從17以來養成的文化習俗，他們不會為這種“懈怠”感到愧疚，反而能提高效率，正所謂“磨刀不誤砍柴工”。美國麻省理工學院的研究稱，這種“咖啡時間”能讓工作效率提高10%—15%。
2、法國人喝紅酒減壓。
法國人下班回家并不急于做飯，而是先倒上一杯葡萄酒，配上腰果，作為零壓力之夜的開始。紅酒是法國文化的一部分，法國人品嘗紅酒是感受文化的過程，能巧妙地將壓力轉移。喝紅酒幾乎融入他們生活的點點滴滴，同時也為他們帶來輕松和愉悅。
3、俄羅斯人蒸桑拿減壓。
俄羅斯人會采用蒸桑拿和熱水浴的方式減壓，常年的寒冷養成了他們這種生活習慣。每天飯后坐在桑拿間里被蒸得大汗淋漓，或感受熱水淋在皮膚上的溫暖，都會讓心靈感到安穩。美國耶魯大學的一項研究證實了這種熱水浴減壓的效果。
4、丹麥人呼吸新鮮空氣、曬太陽減壓。
丹麥是一個寒冷的國家，唯一讓人煩惱的就是冬季天黑的很早，在嚴寒和長夜的季節里，很容易引起情感性障礙。長時間的處在這樣的環境中，經常呼吸新鮮空氣、多曬太陽就成了當地人緩解壓力的方法，能夠有效的讓人心情變得開朗起來。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇十一
如果你覺得工作時刻很緊迫，那么你就應檢查一下你的工作計劃是不是沒有做好呢？做一份合理的工作計劃，和時刻規劃，能夠幫忙你在更合理的時刻里完成更多的工作，如果你的工作時刻縮短了，壓力自然也會隨之減輕。
2、給自已一個喝茶的時刻。
當你的工作十分復雜的時候，不妨中途休息一下，喝有一杯茶，深吸一口氣。讓自己得到一個全身的放松。也許這么一個短暫的放松時刻，等你回去工作的時候，突然發現工作中的新亮點能夠把工作做的更好，那份成就感就能夠讓你的壓力全然消失了。
當人們在做一項工作的時候，通常人們的潛意識的里總在想“好難做”“還有這么多沒有做完”。有這些想法的`時候都是自己在給自己找壓力。在這個時候，能夠試著將工作分成幾份，一份一份的來做。在心理會感到工作有所減輕。
4、轉移注意力。
回到家里就不好再想著工作上的事情啦！在家里能夠適當的做一些事情來轉移你的注意力，例如讀一本喜愛的書，看一部電影，或者拿起麥克在家里吼歌！更甚至做家務活都是不錯的減壓辦法。不管做哪一樣，做完之后都會感到很簡單。
5、善待自己，放低標準。
不好對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧！不好妄想把所有的事情都干得完美無缺。適當放低一下標準，放松一下自己的情緒，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。
6、不好忘記休息。
過重的勞動會導致人生理疲勞，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。適當的休息不但會緩解大腦疲勞，而且能夠放松一下緊張的情緒，減輕心中的壓力。個性是上班族，周末應好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。
過多的壓力都會使人容易疲倦、暴躁、焦慮。更重要的是，它會把我們的身體擊垮，使我們易于患病。適當的緩解壓力，有利于身心健康。你不妨試試以上幾點。
精選閱讀（2）：
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇十二
我不知道我現在做的哪些是對的，哪些是錯的，而當我終于老死的時候我才知道這些。所以我現在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。
智慧的代價是矛盾，這是人生對人生觀開的玩笑。
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
魚對水說你看不到我的眼淚，因為我在水里。水說我能感覺到你的眼淚，因為你在我心里。
我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程；我不去想，身后會不會襲來寒風冷雨，既然目標是地平線，留給世界的只能是背影。
能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。
很簡單，成功正在等待那些能快樂面對每一天的人們。
怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。
找個時光，好好的放松一下，不要背負過多的壓力。拒絕不屬于我們自己的承擔，讓自己做一下自己想做的事，不要太長的時間，一個下午就好。
只要巴斯滕執教一天，我就會信任他，決不猶豫。
后悔是一種耗費精神的情緒，后悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤，所以不要后悔。
也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當我設身為他想象的時候，我才知道：他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人，好人或者壞人。
于千萬人之中，遇見你所遇見的人；于千萬年之中，時間的無涯荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。
我們確實活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對自己內心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
快樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請讓我們從容面對這離別之后的離別。微笑地去尋找一個不可能出現的你！
記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
但別忘了，邪惡的力量仍窺視著人類世界。說不定哪一天他們就會卷土重來。
真正的愛情是不講究熱鬧，不講究排場，不講究繁華，更不講究嚎頭的。
我已徹底想通了，也許一直以來我給你壓力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的難處，你的苦衷。
這是一種不健康的上癮，每一次分離，就會把人栓得更緊，更覺越來越絕望。
如果你天天進步一點點，有一天你就會向前奔出一大步。
善待你所厭惡的人，因為說不定哪一天你就會為這樣的一個人工作。
如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情；如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。
人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇十三
當煩心事很多感到很郁悶的時候，該怎么辦呢？教你幾招，保你心情愉快：
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。
當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
俗話說“快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進行心理咨詢，讓他們幫助消解煩惱。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，還可以外出旅游，到風景優美的環境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
“人受困擾，不是由于發生的事實，而是由于對事實的認識。”決定情緒的是人的認知，主動調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇十四
無論是飯后散步、跑步還是游泳等運動鍛煉，不僅可以幫助提高身體免疫力，同時也能夠促進腦部多巴胺的分泌，然后人感覺更加輕松愉快。對于如何放松心情釋放壓力這個問題，每天抽出半個小時來運動是不錯的方法。
在一個風和日麗陽光明媚的早上，來到戶外去看一看蔚藍的天空，感受微風的吹拂，能夠讓人的心情舒暢、快樂起來，因為陽光和微風能夠很好改善抑郁的情緒。因此對于如何放松心情釋放壓力這個問題，曬下太陽說不定能有不錯的效果噢。
如果心中的苦悶和壓力無法與他人傾訴，可以找一個安靜無人的場所，盡情大聲哭喊，通過哭聲能夠使壓力得到釋放，對于治療不良情緒的產生是很有幫助的。如何放松心情釋放壓力?如果感覺壓力太大沒有排解的渠道，那么就哭一場吧，擦干眼淚以后再奮斗。
睡眠也是克服惡劣情緒出現的一個極佳方法，如果壓力太大無法釋放，可以將所有的壓力都拋到一邊，然后穩定心神安心睡個覺，相信睡醒以后心情也會變好，壓力自然就能輕松被擊破了。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇十五
無論你的壓力有多大,都要懂得規劃自己的時間,不要讓手上的事情越來越亂,越來越糟。不妨趁著睡去的十分鐘或者是吃早餐的時候對每天的事情進行一個規劃,這樣會讓你的生活充滿條理和方向,壓力也會有所減小。
懂得說“不”是很多人都應該學習的,尤其是當你自己感到壓力已經過大的時候,不要為了面子或者是情誼說而接受你沒有時間和精力去完成的事情。
很多人都有這樣的經歷,壓力大的時候仿佛一切都不順利,什么問題都跑出來了。在這種時候,大家應該要學會抓住重點,也就是當前給你最大壓力,最為緊急的事情。忽略其他的事情,一心一意的完成當前的事情往往能夠幫助你減輕壓力。
壓力太大,忙不過來,不妨尋求一下身邊朋友和同事的幫助,適當的示弱并不會給你減分,反而能夠促進你與他人的關系。當然,不要隨時都想著別人的幫助,要知道,他人也有自己要忙的事情,所以,對于別人伸出的援助之手,一定要心懷感恩。
對于給你巨大壓力的事情,更要做好充足的準備,只有你全面的準備好了,才會問心無愧,這件事情帶給你的壓力也會有所減小,畢竟,你已經盡力了。
當環境給你的壓力已經很大的時候,如果你的內心不夠強大,那么你所承受的壓力將會成倍增長,所以,我們要學會強大自己的內心,給自己一些心理暗示,把事情想得簡單些,讓自己放松下來,給自己減壓。
七招教你釋放壓力
確切地說,到底是什么壓垮了你?是工作,是家庭生活,還是人際關系?如果認識不到問題的根源所在,你就不可能解決問題。因此,都市男人減壓方式第一條,就是嘗試自我了解壓力的根源,或者咨詢專業的心理醫生詳細了解。
都市男人感到壓力太大時,不妨適當休息片刻,呼吸一下新鮮空氣,放松大腦,防止壓力情緒的形成。也可以適當做一下體育運動,幫助自己把壓力釋放出去。
對所有的出色工作都記錄在案,并時不時查閱一下,一來總結經驗,二來替自己尋找自信。制定一些短期計劃,使自己能得心應手地完成它們。
判斷一下你能控制和不能控制的事情,然后把事情分開,歸為兩類,并列出清單。開始一天的工作時,首先為自己約定,不管是工作中的還是生活中的事情,只要是自己不能控制的就由它去,不要過多的考慮,給自己增添無謂的壓力。
不要把受到的批評個人化,更不要把大會上上司批評的普遍問題硬往自己頭上安,即使自己受到反面的評論時,你也要把它當成是能夠改進工作的建設性批評。
不要把工作當成一切,可以把工作進行分派或委派,適當給自己一個喘息的.機會,以免形成過大的工作壓力。這時要分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等,適當的娛樂是都市男人最好的減壓方式之一。
厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍首之一。如果你十分討厭工作或工作結束時感到精疲力盡,如果工作中你沒有感到有一種向上的動力促使你增進自己的業務技能,那還是趁早換一個對你來說更有意思的工作吧!
我們平時洗澡的時候就可以用一點鹽來鎮定舒緩肌膚。壓力大的時候,洗個澡,搓搓手,給身心一點空間和時間,然后我們的心情就會慢慢舒緩,恢復平靜。
研究表明,發聲和震動組合在一起對我們的血壓有積極影響,這也是我們緩解壓力的一個辦法。唱歌可以幫助我們緩解壓力,需要緩解壓力的時候,哼唱朗朗上口的曲調,是一個非常有效的應急策略。
面部扭曲,拉緊肌肉,對臉內部進行按摩,會讓我們會覺得很放松。如果和朋友一起做,也會因為他們的表情而忍不住開懷大笑。鬼臉做的越丑越好。
研究表明,咀嚼可以降低皮質醇水平。咀嚼能夠緩解壓力是因為,咀嚼時能夠使神經系統伸縮,打開因為壓力而緊閉的下頜。
在你的辦公桌上放一個涂鴉板,這樣在你有什么想要表達的時候,可以信手涂涂畫畫。你不需要很擅長這個,把重點放在對不同事物的感知上,讓自己覺得隨性自由就好。
在你決定長時間在電腦前工作之前,要先活動你自己的手指和關節。
一個小的面部按摩可以為全身帶來連鎖反應,輕按眉骨,從外側向鼻子方向靠近,逐漸劃成一條弧線,直至眉骨邊緣。注意按壓應小心仔細,力度適中,每個點要感覺剛好。
你也可以在耳后這樣按摩,從耳后按摩至脖子和肩膀。壓力緩解之后,你可能想要活動一下下巴和肩膀,甚至晃動身體來釋放能量。
當你感到有壓力的時候,你可能會想吃東西或者碰你的嘴唇。這是因為觸摸嘴唇可以觸碰鎮靜的神經系統,有助于自我緩解壓力。
為了釋放壓力而盲目的暴飲暴食會增加體重并傷及自尊,涂潤唇膏可以改善干燥的嘴唇,使其摸起來更加光滑,嘴唇的干燥是由于壓力過大用力呼吸引起的。
選擇一款純天然的潤唇膏,確保你不會對化學物質產生依賴。
我們的腳塞到鞋子里,被鞋帶束縛,會影響到我們腳的血液循環,也會影響腳上的骨骼和肌肉,從而增強身體的的壓力和緊張感。
穿著膠底鞋不允許我們釋放電磁輻射——來自電力技術,地磁輻射連接地面,在體內積聚成正電荷,從而減緩身體壓力。
盡管上述事實讓人覺得有點嬉皮士的味道,但你必須承認把鞋子脫掉是有益處的。
特別要強調的是如果你是單身,或者你沒有從伴侶那得到足夠的安慰,要記得給自己一個大大的擁抱,你也可以揉搓或按摩身體的各個部分,這樣和從別人那里獲得擁抱的感覺是一樣的。
吃點沙拉
應激反應會使我們傾向于吃一些含糖分的,碳水化合物的和垃圾脂肪的食物。在這個時候,沙拉可能不是最具吸引力的選擇。但一直以來生菜都具有舒緩鎮靜身心的功效,因此被盎格魯撒克遜人稱為“睡眠草”。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇十六
不要理由太多、借口太多，想做的事情就直接去做，人要是顧慮太多到最后就是什么都沒完成(因為你總是替自己找理由)，給自己破釜沉舟的信心，心中既然有想要達成的目標，那就干干脆脆的踏上往目標前進的道路吧，可能會有你想像不到的問題或險惡，可是這個過程會是你以后人生中一個完美的故事。
你愿意讓自己踏上第一步，那這個旅程已經開始，擔心的、害怕的，請放諸腦后吧，給自己信心跟勇氣來達成目標。人啊!就是要時常的突破自己給于的限制;人啊!就是要時常給人生驚喜;因為沒嘗試過所以會擔心，可是不要被擔心所打退你的熱情，有目標就沖，有夢想就拼!!!
人都會有夢想跟目標，但夢想得因為你愿意去做才有機會實現，不是每天嘴巴說著而已，結果要他身體力行的時候，卻又到處找理由，什么沒能力、沒錢、沒時間等等的借口都會跑出來，夢想就是必須要舍棄其他比較不重要的東西才能來完成的，你要舍棄玩樂、享受甚至工作、賺錢等等才能有辦法達到。
決定了就做，不要任何理由!至少給自己努力的機會，不可能每件事情都輕輕松松的，可是也不會如自以為的千辛萬苦，有辛苦的耕耘就會有甜美的收獲，這是不變的，但若只一再否定自己的能力、一再的不給自己任何機會，不要說夢想了，連你想達成的小小目標也是不會成功，因為你不給自己機會。
沖吧!有了夢想就沖吧!沒有理由是能讓你放棄的，你給自己機會也給了你人生更多更多的風景，有時候完成夢想不是因為你有沒有能力、有沒有時間，而只是單憑著一股傻勁，單憑著不畏艱難的勇氣!目標離你不遠，但你總得起身前進啊，理由只是讓你人生少色彩的絆腳石而已。
不管過去你做了多少選擇跟決定，你無法預料下一秒到底會發生什么事情，就算你步步為營的經營著人生，同樣的風風雨雨還是可能會在你無意中來襲，這些突發狀況可能好、可能不好，有時候你表面以為是倒楣的事情，卻可能在背后替你擋下大災難，也可能表面看上去是好事，結果實際上失去的遠比得到的還要多;只是不管以后，你要管的只有現在。
你無法知道你的選擇或決定對未來會產生什么影響，但是每個選擇總有好壞之分，你選擇好的方向，雖然過程可能會很辛苦，但結果還有對于以后的影響，一定是有幫助的;但若只因為想要輕松愉快甚至想自私的得到不該有的富有，或許當下輕松了、能享受了，但以后肯定會由盛轉衰，畢竟你已經享受了美好的結果，那以后只剩下辛苦的耕耘。
我們無法去看見或是預防不必要往后的危險，也沒辦法看見任何決定后的結果是好是壞，這些我們都沒有任何方法去瞧瞧，只不過當下的選擇其實都影響著你以后的走向，一個好決定不是只有對自己好，可能要對朋友、親人好，可能要對大家彼此都好，甚至基本的就是要對的起自己的人生夢想，而好的決定不一定沒有傷害，只是得把傷害降至最小，還有能給被傷害的人有重新爬起來的機會。
不能決定未來的走向，那就決定每次選擇的方向，任何決定都牽一發而動全身，若自己選擇走錯路，以后的人生就是往偏路而去，或許可以再下個選擇再走回來或許不行，只是就算你再次繞回正確的道路時，失去的時間、人生甚至親人朋友，就已經失去，很難再回來;也可能走偏了，就是這樣的人生了。
每次的決定不一定能完美的解決掉問題，但你要選擇的是那個最好的選擇，不是任意妄為，當下的好決定會讓以后也有好人生。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇十七
2、要學會調節自己的心情，釋放壓力，開心就夠了，要相信一切都在往最好的方向發展。
3、人生就像一支鉛筆，開始很尖，字寫的多了就磨的圓滑了，如果承受不住壓力就會斷掉。所以別去抱怨你經歷的種種，學會承受，學會堅持，學會釋放壓力，就能在白紙上畫出美麗的風景，有堅持就有收獲！
5、行走在路上，要學會給自己減輕負擔，輕裝前行，可以走的更快！在人生路上亦如此，要學會給自己減負，適時地釋放壓力！！
6，人不但要學會堅持，更重要的是學會放棄，放棄那些不屬于自己的東西和那不屬于自己的夢。
7，壓力大時也可以抱怨，因為抱怨能釋放我們心中積壓的負面情緒，有益于集中注意力。
8，我們每個人都要學會成長，而要學會成長，首先要學會面對孤獨，學會堅強。
9，成熟，不是學會表達，而是學會咽下，當你一點一點學會克制住很多東西，才能駕馭好人生。
11，承受壓力才會討厭孤獨，可只有學會在壓力中享受孤獨才能做到有足夠的勇敢去戰勝一切。
12，心本來不大，不要背負太多。對昨天的糾結，最終只是囚禁了今天和明天。一定要學會釋放。
13，原諒他人的錯誤，不一定全是美德。漠視自己的錯誤，倒是一種最不負責的釋放。
14，這一年，并沒看破什么，也沒看明白太多，更沒學會去表達，太多的是學會了咽下，看淡了一切。
15，他愛你，無須你努力去爭取，你只要學會珍惜這份愛就好，他不愛你，多么努力也爭取不到，你學會放手就好。
16，學會在狂喜與極悲之間走鋼絲的人，往往會承受很大的壓力，所以結局一般不會一般吧。
17，因為不想被人看穿，于是學會了偽裝，因為不想被人傷害，所以學會了掩藏。
18，經歷了流年聚散，體會了人情溫暖；經歷了物是人非，學會了自我療傷。有苦，自我釋放；有樂，欣然品嘗。
19，學會放手，放棄那些過多的壓力。不要抱怨，因為明天我們還要活著，留那么多壓力，抱怨，不如放手。
20，承受不了的就釋放，接受不來的'就拒絕，學會沉默，也學會一個人認真生活。
21，現在的我學會了追逐，學會釋放自己，為了自己想要的前進，為了自己加油。
22，心情煩躁是看著黑黑的夜空，一切不爽和煩惱都會被吸走，慢慢歸于平靜。靜靜的看著夜是最好的心理壓力釋放。
23，人生哲理：一個人所受到的壓力和他的能力是成正比的，一個人所承受的壓力越大，他所釋放出的能量也就越大。
24，今天心里就是莫名其妙的煩，好痛苦，好想找個沒人的地方大哭一場，釋放所有的情緒和壓力……。
25，一個人成熟的標志，是學會狠心，學會獨立，學會微笑，學會丟棄不值得的感情。
26，當你學會了低頭，學會了不以自我為中心時，你會發現你反而會變得更強大。
27，要常常思考，但不要多想，要學會享受，但不要無所事事，要多學東西，但不要給自己過分的壓力。
28，心本身不大，千萬不要背負太多。昨天的糾結，只會囚禁你的今天和明天。人生，一定要學會釋放。
29，如果你在舒適區，請學會給自己找目標，給自己壓力。在舒適區里是成長不了的。
30，生活其實很簡單，不要給自己憑空捏造那些不存在的壓力，學會放松。
31，教育的路上，有時會充滿太重的壓力，需要我們教師學會減壓，這樣也給學生適當的心里調節。
32，要真正體驗生命，你必須站在生命之上！為此要學會向高處攀登！為此要學會俯視下方。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇十八
1.釋放壓力，最好的辦法就是勇敢面對壓力，反而會讓焦慮的心沉靜下來。
2.如果想走出陰影，那就讓你的臉面向陽光；如果你想告別懦弱，那就讓心在歷練中慢慢堅強；如果你想擺脫平凡的生活，那就努力讓自己高傲的飛翔。
3.別為小小的委屈難過，人生在世，注定要受許多委屈。一個人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命獲得極值和炫彩，就不能太在乎委屈，不能讓它們揪緊你的心靈、擾亂你的生活。
4.遇到困難，越堅強的女人越有一股讓人尊敬與心疼的魅力。堅強不是倔強更不是強悍，它是情感的理性依托。它讓受傷的女人把目光投向遠方，給自己一個信步生活的理由。
5.有些機會，因瞬間猶豫，擦肩而過；有些緣分，因一時任性，指間滑落；有些感情，因一時沖動，遺憾終生；凡事好好珍惜莫輕易言棄，愿體味幸福完美人生。
6.對未來，要抱最大希望；對目標，要盡最大努力；對結果，要做最壞打算；對成敗，要持最好心態。不急不躁，不驕不餒，祝你把握好每分每秒，讓幸福擁抱！
7.經驗往往被人們當成愚蠢與悲傷的同義語。其實大可不必。假如我愿意井確實從經驗中學習，那么今天的教訓就會為明天的美好生活打下基礎。
8.世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬于喜劇之中，那它就是悲劇。如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。人生的意義不在于拿一手好牌，而在于打好一手壞牌。
9.如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情；如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。
10.如果你天天進步一點點，有一天你就會向前奔出一大步。
11.我不知道我現在做的哪些是對的，哪些是錯的，而當我終于老死的時候我才知道這些。所以我現在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。
12.善待你所厭惡的人，因為說不定哪一天你就會為這樣的一個人工作。
13.但別忘了，邪惡的力量仍窺視著人類世界。說不定哪一天他們就會卷土重來。
14.千萬不要因為別人的眼光而改變了自己的摯愛，莫要活在別人的眼光里而失去了自己！
15.世俗是大多數人要走的路，責任是你必須要履行的義務。如果說我們每一個人都可以把自己分內的責任做好，那我們這個社會自然就和諧了。
16.能夠在這個世界上獨領風騷的人，必定是專心致志于一事的人。偉大的人從不把精力浪費在自己不擅長的領域中，也不愚蠢地分散自己的專長。
17.我活在我的世界里，有我的快樂，我面對著渾河閉上眼睛，那就是我心里的那片海，迎面而來是幸福的風，我很幸福，即便生活本身不完美。
18.看的是書，讀的卻是世界；沏的是茶，嘗的卻是生活；斟的是酒，品的卻是艱辛；人生就像一張有去無回的單車票，沒有彩排。每一場都是現場直播。
19.我們可以輕易的躲開一頭大象，卻總是躲不開蒼蠅。使我們不快樂的，也往往是一些芝麻綠豆般的小事。生活中的小細節莫輕視，多用點心把幸福掌握！
20.長知足，心安然；甘淡泊，樂無邊；廣交友，德為先；和鄰里，解人難；煩惱事，拋云端；莫爭吵，忍為先；無貪欲，心胸寬；家和睦，萬事圓！
21.事業無需驚天動地，有成就行；情意無需甜言蜜語，真誠就行；金錢無需取之不盡，夠用就行；身體無需長命百歲，健康就行；朋友無需以數而論，知己就行！
22.不吃油膩的東西，讓身體更清潔；不做不可及的夢，讓睡眠更安恬；不穿不合腳的鞋，讓步伐更悠閑；不跟無謂的潮流走，讓心情更寧靜；不緬懷無法回頭的過去，讓生活更快樂用心去愛，真誠去交，不求深刻，只求簡單。
23.失敗，是因為欠缺耐心；煩惱，是因為欠缺開心；冷漠，是因為欠缺熱心；孤獨，是因為欠缺真心；無謂，是因為欠缺關心；逃避，是因為欠缺愛心；滄桑，是因為欠缺童心。
24.人們總是在不停地追求美好，卻往往錯過了當下的美好，要記住：貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富！愿你幸福一生！
25.豬八戒的需求是生理，沙僧的需求是安全，白龍的需求是歸屬，唐僧的需求是榮譽，孫悟空的需求是實現自我價值。他們取經的目的不同，價值觀不一樣，所以一路上的行為就很好理解。
26.世間上沒有一樣東西是永遠屬于你的，包括你最愛的人，養大的孩子，包括你的財富，你的身體，最后也會回歸塵土。世間的一切我們只有使用權而非永久擁有權。
27.你是否有四個模樣？一個是在朋友面前瘋癲的樣子，一個是在戀人面前完美的樣子，一個是只身一人時脆弱的樣子，還有一個，是在陌生的人群中安安靜靜的樣子。
28.有時候想找人說說話，于是一遍遍翻看手機里的電話簿，卻不知道可以給誰發個短信或打個電話，最后還是按下了“清除”。
29.這是一種不健康的上癮，每一次分離，就會把人栓得更緊，更覺越來越絕望。
30.很簡單，成功正在等待那些能快樂面對每一天的人們。
31.人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。
32.后悔是一種耗費精神的情緒。后悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤。所以不要后悔。
33.人，在難過時不喜歡說話，喜歡一個人安安靜靜的不需要安慰，喜歡一個人站在窗邊望著遠處發呆，喜歡一個人毫無目的的走著，一個人哭泣、一個人擦淚、一個人難過、一個人分擔。
34.走過流年悲喜沉浮，歷閱塵世滄海桑田，喜歡這樣的自己，恬靜淺笑，安然面對生活給予的苦辣酸甜。
35.苦難是一所魔鬼訓練學校，能從這個學校畢業，才有跟命運叫板的資本。當歲月變得云淡風輕，一切都會成為走遠的風景，唯有那個人、那些事，還固執地盤踞在記憶中，讓我們相思成愁，相對成怨。
36.人生需要沉淀，要有足夠的時間去反思，才能讓自己變得更完美；人生需要積累，只有常回頭看看，才能在品味得失和甘苦中升華。
37.遭遇愛情，有人愿意做一個傻瓜，因為相信信任最重要，沒有必要為了捕風捉影的事情，讓自己的愛情不堪回首；而有些人，希望自己做一個明白人，不希望自己在面對愛情時，是自欺欺人。
38.走過的路長了，遇見的`人多了，經歷的事雜了。不經意間發現，人生最曼妙的風景是內心的淡定與從容，頭腦的睿智與清醒。
39.花開一春，人活一世，一生之計在于勤，一日之計在于晨，一年之計在于春，一事之計在于人。該珍惜的須珍惜，該抓住的須抓住，寧可錯過事情，不可錯過人生。
40.如果不喜歡，那就去改變，如果改變不了，那也就去適應。如果做不到適應，那就只好去回避。如果連回避也是做不到，就只有放手。
41.凡事要靠自己，世上沒有天生的強者，強者是磨練出來的。一個人若要有所作為，就必須同對手競爭并超越對手。
42.有些事，不是不在意，而是在意了又能怎樣。人生沒有如果，只有后果和結果。成熟，就是用微笑來面對一切小事。
43.記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
44.能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。
45.我們確實活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對自己內心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
46.我已徹底想通了，也許一直以來我給你壓力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的難處，你的苦衷。
47.找個時光，好好的放松一下，不要背負過多的壓力。拒絕不屬于我們自己的承擔，讓自己做一下自己想做的事，不要太長的時間，一個下午就好。
48.真正的愛情是不講究熱鬧不講究排場不講究繁華更不講究嚎頭的。
50.智慧的代價是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑。
51.怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。
53.日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
54.魚對水說你看不到我的眼淚，因為我在水里，水說我能感覺到你的眼淚，因為你在我心里。
55.快樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請讓我們從容面對這離別之后的離別。微笑地去尋找一個不可能出現的你！
56.我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程；我不去想，身后會不會襲來寒風冷雨，既然目標是地平線，留給世界的只能是背影。
57.也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當我設身為他想象的時候，我才知道：他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人，好人或者壞人。
58.人生路上我們懂得舍得，我們快樂而行。在生命的旅途中，我們一直尋覓，卻忽略了眼前的風景。其實美好都深藏在歲月中，春天的丁香，夏天的細雨，秋天的落葉，冬天的雪花都是美好。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇十九
職場中人對付、處理壓力癥，有必要掌握一些心理策略和科學方法。首先重要的是，遇上壓力時，要仔細地區分一下，是長期壓力還是短期壓力，是突發性、急性壓力，還是緩慢性、進展性的壓力，做到對癥下藥，有的放矢。
解除壓力，大致可分為兩大方法：一是治本。即把產生壓力的原因加以消除，因此亦叫預防。二是治表。尋找疏導口，將體內積蓄的壓力，有效地疏導出去，使之不危及身心健康，因此也叫做排泄療法（凈化療法）。
11種減壓的心理策略和治療方法。
1、在紙上寫出您在家庭、職業、社會生活中的壓力及其原因，每一條壓力，請思考三種不同處理方法，必要時與心理醫生協商。
2、給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐為快。
3、睡眠時間要充分，要補足。
4、有時候要自我吹噓，自我贊美一番，保持自我良好感覺。
5、不要將責任都攬到自己身上，要設法學會同他人合作，同他人分擔責任。
6、及早預防，早期解消產生壓力的原因。
7、勇于決斷。錯誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導致壓力增大，有損身體健康。
8、不要過分拘泥于成功。失敗是成功之母，有意義、有經驗的失敗要比簡單的成功獲益更大。
9、全局著眼，不拘泥于細部瑣碎的小事。每一件小事、細節之處過分擔心，長此以往，將被壓力壓垮。
10、運用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松療法保護大腦神經健康。
11、在人際關系中，要保持意思的明確交流。少批評，多提議。不要說：你不可以這樣干。而要說：你是不是可以用另一方法干。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇二十
在安靜獨處的時候，常可以對自己說：“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我現在正舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂”。這種方法可以讓自己在短時間內放松下來、精神上得到很好的休整。充分體會到夢想中的安詳、寧靜與平和的感覺。
各個擊破。
請你把生活中的各種壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發現，“擊破”這些所謂的壓力其實沒那么難的，只要逐條進行即可。
放聲大哭。
哭能緩解壓力。哭泣對男人來說的確有些難度，但對于女人們來說可能更容易些。男人總是礙于“男兒有淚不輕彈”而幾乎忘記了眼淚的滋味，其實當內心的情感積壓到一定階段，借助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經。
潛心閱讀。
讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。若用心來讀一本好書，可以有更多的人生體會和感悟。總之，書籍不僅可以開闊我們的視野，更可以帶給我們豐富的人生智慧。
擁抱自然。
據說在澳大利亞的一些公園里，每天早晨會有許多人在擁抱大樹，據稱，擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。因此，當我們走出戶外，在感受外面新鮮的空氣，溫暖的陽光的同時，建議大家也去擁抱自然，擁抱大樹吧。
運動宣泄。
建議各位選擇適當的室外運動更佳。
看恐怖片。
據專家分析，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作有著強烈的責任感。因此與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力，因此有外國專家建議不妨去看一部恐怖片，或許減壓的效果更棒。
聞香減壓。
美了。
享受美食。
據研究，吃美食或零食均有利于消除緊張和緩解內心的沖突。當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力;另一方面通過咀嚼和吞咽運動，可以使人對緊張和焦慮的注意力得到有效地轉移，從而暫時忘卻了煩惱和憂愁。但此法對于那些立志保持完美身形的女士們來說可要慎用。
飼養寵物。
一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞熱帶魚時，會無意識地進入放松境界。據報道，在日本東京一家電腦公司的老板為消除雇員的緊張，每個月花2500美元請人定時牽來憨態可掬的牧羊犬，讓公司雇員放下手中的工作來逗弄牧養犬，從而減少精神壓力。我有過飼養狗狗的經歷，也深刻體會到它帶給自己的歡樂和愉悅。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇二十一
不要用吃東西來釋放壓力。高熱量的美食多伴有高脂、高鹽和高糖的弊端，這對身體的健康是不利的。而且靠吃來釋放壓力容易引發惡性循環———暴飲暴食導致體重增加，體重增加導致更大的心理壓力，而心理壓力又讓人吃得更多，如果您感覺很想吃東西的話，可吃一些需要用力咀嚼的食物，因為活動雙顎可以釋放壓力。比如吃一些堅果和小胡蘿卜。
二、少攝入咖啡因。
減少咖啡因的攝入。當人們覺得精神不振時，常會喝含咖啡因的飲品來提振精神，但這卻可能使您晚上無法香甜入睡。
您可以喝去除咖啡因的咖啡或喝茶。也可以準備些桂圓、玫瑰、紅棗、枸杞、冰糖、蓮子等，加在茶飲里，滋養身心。
三、增加膳食纖維的攝入。
當您面對壓力，很容易拖延吃飯時間，甚至干脆不吃。很多白領為了節省時間，會選擇速食快餐。其實，攝入健康的食物對調節心情、對抗壓力非常重要。尤其是那些長“壓力痘”的白領，更要管好自己的嘴，平衡飲食。
除了注意攝入瘦肉、蛋白、低脂牛奶、魚或者大豆蛋白外，水果蔬菜和全谷物也不能少。而后者正是許多白領工作餐里缺乏的。水果蔬菜和全谷物中含有一種排毒法寶———膳食纖維。
膳食纖維被譽為腸道的“清道夫”，它能清除腸道內的“垃圾”和毒素，將有害物質排出體外。針對久坐的上班族經常出現的便秘、小腹脂肪堆積、長痘痘等問題，增加膳食纖維攝入是很好的解決方式。世界糧農組織要求膳食纖維每日攝入量最低警戒線：27克。若從日常飲食中得不到充足纖維，則需額外補充。
四、辦公室養金魚。
金魚游弋的姿態永遠那么從容不迫。無論是它們在水中悠游的樣子還是斑斕的色彩，都能讓你緊繃的心情有所緩解，也能讓你的眼睛得到片刻休息。如果你的辦公環境不容許你養金魚，那么準備一些金魚的圖片放在電腦里吧，疲勞的時候播放看看，也是一種愜意的享受。
五、穿平底鞋。
準備一雙舒適的平底鞋：不面對客戶的時候，讓你的腳放松下吧。特別是白領女性，高跟鞋往往讓你從精神到身體都緊繃不已，回到座位上，換上柔軟舒適的平底鞋，能讓你放松一些。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇二十二
1、既然你踏入了社會，必然要承受外界的壓力，當承受不了的時候，就要像雪松一樣，學會適當地彎曲一下，這樣才不會被壓垮。
2、噴泉之所以美麗，是因為水有了壓力。瀑布之所以壯觀，是因為水有了落差。
3、咱們感覺累，少由壓力所致，多是心態不端，若是心厭倦了，什么皆難挽回。快樂其實不復雜，只需咱們有顆簡單的心，但它又不簡單，因為咱們心中總裝著無邊的欲壑，總想在無窮的攫取中獲得不斷的快感。再好的東西，若得到的多了，便也習以為常，比如陽光風雨和腳下的土地，其實得到不是狀態，而是心態。
4、有一天，當我年老，有人問我，人生的哪一段時光最快樂，也許，我會毫不猶豫地說，是十多歲的時候。那個時候，愛情還沒有來到，日子是無憂無慮的；最痛苦的，也不過是測驗和考試。當時覺得很大壓力，后來回望，不過是多么的微小。
5、生活在現代快節奏里，要承受著很大的壓力。假如你不懂得自我緩沖，那么，苦惱憂愁煩躁這些情緒就會造成精神壓力。要活得幸福，快樂，那就是幽默。幽默是知識和修養的體現。善于幽默者，多是見多識廣思維敏捷心地寬闊的樂天派。幽默屬于熱愛生活奮發向上充滿自信的人。
6、一個花季姑娘，一個跟我走到現在，從鮮花盛開，到現在的憔悴，雖然她脾氣暴躁，但那不是她的錯，是生活壓力所迫，如果她出門有車，回家有仆，會給我臉色看嗎？在這個充滿物質享受的大城市里，她愿意跟著我，這樣一個一無所有的人，我應該感激她包容她愛她，讓她快樂。
7、在當下就得面對競爭的壓力和現實的殘酷。但每個人都有著自身的價值，生活也給予了眾多人的人生選擇，或是你沒被人看重，或在迷茫，或是選錯地方，或是執著追求的離你很遠，想生存，就得不斷學習積累，把擁有的才華和能力亮出來，勇于面對才能改變，學會生存，懂得競爭，才能主宰自己的命運。
8、真正的感情根本不需要追的。兩個人的默契慢慢將兩顆心的距離縮短，在無意識中漸漸靠近彼此。從好朋友到情人，真正的感情是用不了多久的。從你喜歡上他的那一刻起，也許他也在那一刻喜歡上了你。同節奏的愛情往往能奏出最和諧最動聽的樂章。真正的愛情需要什么？需要兩個人在一起是輕松快樂的沒有壓力。
9、我已徹底想通了，也許一直以來我給你壓力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的難處，你的苦衷。
10、珍惜時間，少玩兩局游戲；把握機會，多看幾本書籍。
11、咱們確實活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對自己內心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
12、當一個人的壓力時，效率一定；當一個人最忙時，學的東西一定最多；當一個人最愜意時，往往是失敗的開始；少說多做，會得到別人的重視；多說少做，會受到別人的忽視；寬容別人善待自己，寬容不是軟弱而是融合。
13、每天見不同的人，每個人幾乎在說不快樂的事，事業成功的說工作壓力大，工作清閑的人說這行業沒前途，沒有成家的說為什么還遇不到適合自己的人，遇到的卻說不合適，幸福相足球一樣踢來踢去，煩惱相獎杯一樣不可撒手。
14、站在彼岸，猶如站在你我的起點，守望一世花開的，燈火闌珊，伊人是否會走近？落花飄零雨中璇，微嘆，空負前世的一場云煙。
15、藍天下，曾經是兩個人的天堂，笑的那么幸福，那么不舍。一個眼神，一個微笑，她就已經駐站在我的世界里，是那么不可缺少的一道風景線，渲染了你那蒼白的世界。
16、天空沒有翅膀的.痕跡，但鳥兒已經飛過；心里沒有被刀子割過，但疼痛卻那么清晰。這些胸口里最柔軟的地方，被愛人傷害過的傷口，遠比那些肢體所受的傷害來得犀利，而且只有時間，才能夠治愈。
17、有些事，咱們明知道是錯的，也要去堅持，因為不甘心；有些人，咱們明知道是愛的，也要去放棄，因為沒結局；有時候，咱們明知道沒路了，卻還在前行，因為習慣了。
18、生活在一個城市里，或者愛一個人，又或者做某件事，時間久了，就會覺得厭倦，就會有一種想要逃離的沖動。也許不是厭倦了這個城市愛的人堅持的事，只是給不了自己堅持下去的勇氣。
19、有很多的奢看讓人羨慕，但只能看而止步，那就是人格。
20、有很多現實的生活讓人向往，但只能往奮斗。
21、人生就像高速行駛的列車，初戀正如路邊美麗的風景。咱們可以坐在車上靜靜的欣賞它，卻不能跳下車去流連忘返。畢竟，終點站才是。
22、有很多有情人不能終身牽手，但只能苦苦的思念。
藝術館之旅暢游藝術的海洋（優秀23篇）篇二十三
1、既然你踏入了社會，必然要承受外界的壓力，當承受不了的時候，就要像雪松一樣，學會適當地彎曲一下，這樣才不會被壓垮。
2、噴泉之所以美麗，是因為水有了壓力。瀑布之所以壯觀，是因為水有了落差。
3、男人壓力大，卻不屑于傾訴；男人命苦，卻要強作歡顏；男人抽掉肋骨后，還要裝著很堅強，這時候的男人，自己心愛的女人的一句話，一動作，一個表情，一次無意的傷害，都可能是致命的。
4、咱們感覺累，少由壓力所致，多是心態不端，若是心厭倦了，什么皆難挽回。快樂其實不復雜，只需咱們有顆簡單的心，但它又不簡單，因為咱們心中總裝著無邊的欲壑，總想在無窮的攫取中獲得不斷的快感。再好的東西，若得到的多了，便也習以為常，比如陽光風雨和腳下的土地，其實得到不是狀態，而是心態。
5、有一天，當我年老，有人問我，人生的哪一段時光最快樂，也許，我會毫不猶豫地說，是十多歲的時候。那個時候，愛情還沒有來到，日子是無憂無慮的；最痛苦的，也不過是測驗和考試。當時覺得很大壓力，后來回望，不過是多么的微小。
6、生活在現代快節奏里，要承受著很大的壓力。假如你不懂得自我緩沖，那么，苦惱憂愁煩躁這些情緒就會造成精神壓力。要活得幸福，快樂，那就是幽默。幽默是知識和修養的體現。善于幽默者，多是見多識廣思維敏捷心地寬闊的樂天派。幽默屬于熱愛生活奮發向上充滿自信的人。
7、一個花季姑娘，一個跟我走到現在，從鮮花盛開，到現在的憔悴，雖然她脾氣暴躁，但那不是她的錯，是生活壓力所迫，如果她出門有車，回家有仆，會給我臉色看嗎？在這個充滿物質享受的大城市里，她愿意跟著我，這樣一個一無所有的人，我應該感激她包容她愛她，讓她快樂。
8、我用一麻袋的錢上大學，換了一麻袋書；畢業了，用這些書換錢，卻買不起一個麻袋！
9、在當下就得面對競爭的壓力和現實的殘酷。但每個人都有著自身的價值，生活也給予了眾多人的人生選擇，或是你沒被人看重，或在迷茫，或是選錯地方，或是執著追求的離你很遠，想生存，就得不斷學習積累，把擁有的才華和能力亮出來，勇于面對才能改變，學會生存，懂得競爭，才能主宰自己的命運。
10、真正的感情根本不需要追的。兩個人的默契慢慢將兩顆心的距離縮短，在無意識中漸漸靠近彼此。從好朋友到情人，真正的感情是用不了多久的。從你喜歡上他的那一刻起，也許他也在那一刻喜歡上了你。同節奏的愛情往往能奏出最和諧最動聽的樂章。真正的愛情需要什么？需要兩個人在一起是輕松快樂的沒有壓力。