<ul id="mouqm"></ul>
  • <strike id="mouqm"></strike>
    <ul id="mouqm"></ul>

    午睡覺大戰(匯總16篇)

    時間:2025-06-11 作者:飛雪

    優秀作文不僅要有獨特的思路,還需要用恰當的語言表達出來。接下來,請大家欣賞以下小編為大家整理的優秀作文范文。

    午睡覺大戰(匯總16篇)篇一

    敬愛的老師:

    這次是我真的錯了,我不該在午休時說話,不該影響同學們休息,更不該把班規班紀當成耳旁風,我經過了深刻的反思,寫出如下的檢查,希望能夠從這次的教訓中學習到有用的東西,不再違反班規,希望得到老師原諒。

    午休時說話,表面上是一件很小的事情,但是我自己深知其中是有很深的原因的。別人問我問題,自己覺得不好拒絕,但是自己卻沒有正確的處理,其實我可以用其他更好的方式來暗示他午休時不可以說話的,然而我卻沒有,自作聰明的覺得不會有什么事情的,老師又不一定會看到,然而我卻不知道慎獨,越是沒有人檢查的時候越是考驗自己的時候,對班規的認識程度在老師不在的時候是最能體現出來的。

    我在午休時間說話,不僅是在顯擺自己比別人懂得多,還耽誤了的其他人的休息,不能夠設身處地的為其他人著想,這是更加不應該的。

    在以后的學習生活中,我會認識到自己這次所犯下的錯誤,從中吸取教訓,不停地鞭策自己,提醒自己要注意班規班紀,不能有僥幸心理,更要時時刻刻設身處地地為別人著想,不能因為自己的言行使別人受的不好的影響。希望能得到老師的原諒。

    檢討人:xxx

    20xx年x月x日

    午睡覺大戰(匯總16篇)篇二

    今天是大年三十,一年中的最后一天。在這一天,人們要放炮竹、吃年夜飯、貼春聯……當然,人們還要通宵不眠,一起守歲,一起辭舊迎新。所有的這些習俗中,我最喜歡的就是守歲了。

    晚上,和爺爺奶奶外公外婆一起在飯店吃過豐盛的年夜飯以后,我們一家四口便回到了自己溫馨的小家。我和弟弟迫不及待打開電視,拿出早已準備好的零食大餐,邊吃邊看中央電視臺的春節聯歡晚會。爸爸媽媽拿出了餃子皮和白天已經和好的餃子芯,準備新年的第一頓“大餐”!

    春晚的節目真精彩!有小品、有唱歌、有舞蹈、有相聲、有戲劇表演……以至于我和弟弟這兩個小吃貨竟然都忘了往嘴里塞薯片了!“你們兩個小家伙快來幫忙呀!新年鐘聲敲響的時候我們就要吃上熱騰騰的餃子,時間快不夠啦!”我和弟弟只好暫時“告別”春晚,依依不舍地來到廚房幫忙。媽媽給我們下達了“任務”——完成20只漂亮的餃子。難度級別很高,我和弟弟只能分工協作啦!商量之后,我讓弟弟專門挑餃子,我負責包餃子。我之前和奶奶學過包餃子,所以速度上還說得過去。只不過餃子的造型有點難看。爸爸媽媽包的餃子如同一個個胖娃娃“憨態可掬”,而我包的餃子卻一個個“瘦骨嶙峋”的。后來,我和弟弟發現了原因,原來是餃子芯放少了。發現問題就及時糾正,最后,在我和弟弟的共同努力之下,我們包出了20只漂亮的餃子!

    十二點的鐘聲敲響了,我們一家人圍坐在桌邊分享自己的勞動果實,真是太開心了!今年的守歲也因為這一只只可愛的小餃子的誕生而更有意義!

    午睡覺大戰(匯總16篇)篇三

    原來是我們的午睡室里沒有老師,所以,我們已經亂成了一鍋粥!我正要上床睡覺,可我剛睡好,一只大手從天而降,又準又狠地戳中了我的腋下?!鞍 蔽覒K叫一聲,把臉擰成了麻花,手不停地揉著我的腋下。我皺起眉頭,咬著牙,心想:誰的手那么狠,比點穴師還要準!

    痛過之后,我像打不死的小強,又準備上床睡覺。剎時間,一個忱頭“啪”地一下,把我的腦袋差點兒給打歪了。這時,我的腦子突然清醒過來,如果我再不上去,就會被打死的!于是,我“嗖”地一下竄了上去,一把抓起我的枕頭,朝那個打我的同學猛撲了過去?!翱次业慕谍埵苏啤蔽野蜒劬Φ傻么蟠蟮?,大喝一聲??蓪Ψ绞俏覀儼嗟摹靶姟?,簡直打不死。他的綽號為豬堅強(他姓朱)。豬堅強不甘示弱,一個馬步,一個拳頭,打得我哇哇直叫!看來,只能使出我的“殺手锏”――哭!我一揉眼睛,吸了吸鼻子,號啕大哭:“哇,你欺負我……”對方一見大事不妙,馬上嚇得眼睛都白了:“我的`祖奶奶,你別哭了!都是我的錯!”見他認錯了,我馬上把眼淚收了回去,做了個鬼臉,吐了吐舌頭,便回到床上了。

    剛回到床上不久,兇神惡煞的老師便氣勢洶洶地來了。

    校園生活多姿多彩,猶如天上的繁星一樣多??墒翘煜聸]不散的宴會,想起馬上就升初中了,馬上就要與天真可愛的小伙伴分離了,心中有萬般不舍。就讓我從現在開始留住曾經的點點滴滴吧!

    午睡覺大戰(匯總16篇)篇四

    新學期,課程表上多了一節特珠——《午睡課》閃亮登場。午睡的要求是:不許說話,不許做別的事情,只能休息。我心里暗暗叫苦,我從小到大都沒有午睡過,這叫我怎么能睡得著呀!不過,哈哈,這可難不到“聰明絕頂”的我。

    又一次午睡鈴響起了,我悄悄地把筆記本放在腿上,在上面記了很多特別好笑的事和笑話。寫了幾分鐘,一抬頭,就看見曹恩嘉正看著我的筆記本,眼睛彎彎的,成了一條線,用手捂著嘴巴,想必在大笑。林子旋抬起頭來,輕聲問我:“筆記本上寫了什么?借我看看嗎?”我只好把筆記本給了她,而同組的范正維和洪昊誠開始在桌子底下玩起了游戲,我把目光轉向了四組。

    四組是最有趣的一個組了,馬鑫琳已經睡著了,邵虞驍和陳子奕都在互相看著對方,忽然,他們倆人都“撲哧”一聲笑了。

    袁老師將目光移到了我們身上,我立刻將頭埋到枕頭里面。當我再次將頭抬起來時,發現邵虞驍正在把手伸向熟睡中的馬鑫琳。我正想著,他這是要干什么呀?他已經將“黑手”伸向了馬鑫琳的眼罩,只見邵虞驍將眼罩剛提起來了點點,馬鑫琳就翻了個身,嚇得他的臉色都變了,急忙將手收回來。我興災樂禍地看著他們。哈哈,這個有好戲看了。但馬鑫琳并沒有醒來,邵虞驍驚魂未定,但還是快速地就把眼罩給摘下來了。我忍不住想要為邵虞驍的精彩表演喝彩,突然想起現在正在午睡。

    我轉過身上,與袁老師冰冷的目光相遇了,那目光讓我不寒而傈。這時,下課鈴聲解救了我。

    午睡覺大戰(匯總16篇)篇五

    我本來長得就胖,再這樣吃完了睡,睡完了吃,再過些時日,百分百會變成一頭傻乎乎的大肥豬。不行,我得想個辦法逃過這個可惡的午睡,這樣才能不變成肥豬。嗯……有了,還是來一出午睡惡作劇吧。

    我大搖大擺地走進了教室,像一位剛打了勝仗的將軍。我拿出午睡的用品,裝模作樣地趴下假裝呼呼大睡。等老師趴下休息時,我的惡作劇開始上演了。

    我看到同桌早已進入美夢,睡得好香啊,我不由得生出了一個壞念頭,我從自己的羽毛枕頭上使勁兒揪下來一片羽毛,放在同桌的鼻子上來來*地蹭來蹭去,只聽阿嚏一聲,哈哈,她打了一個響亮的噴嚏。她坐起來,看看趴在桌子上呼呼大睡的我,說了聲“見鬼了,哪里來的羽毛?”說完,便趴下又睡了,我趴在枕頭上,使勁地捂著嘴,不讓它笑出聲來。

    看她睡得那么香,我還想折騰折騰她,我剛揪了一下她的耳朵,這次可沒那么幸運了,我的胳膊被她捉了個正著,這下可慘了。

    “叮鈴鈴”哈哈,下課鈴聲救了我,見事不好,我拔胳膊就逃。。。

    午睡覺大戰(匯總16篇)篇六

    今天中午一回到家,便感到無比的瞌睡,可能是昨天晚上沒睡好吧,直打哈欠,想也不想就倒頭呼呼大睡。

    我正睡著正香著呢,似乎忘了外面的“世界”,等鬧鐘響的時候,我順手“啪”的一聲便關了,似乎它是我睡覺的搗蛋蟲,爸爸媽媽打我的手機已經n遍了,我也聽不見,把上學的事忘得一干二凈,“埋頭苦干”!

    等到保姆阿姨來的的時候,我這才從夢中醒來,這時上課鈴已經響起了,我才想起上學的事情,可不知道為什么,就是沒有勇氣去上學,怕被老師劈成兩半,磨了一節課。

    就這樣我錯過了一節數學課……。

    等第一節下課后,我偷偷溜進去,幸好福大!第二節課我們朗讀隊要排練,才免遭同學們的笑話!

    以后我再也不遲到了!!

    午睡覺大戰(匯總16篇)篇七

    今天中午,我們午休室里發生了兩件“驚天動地”的大事。

    事情還要從頭說起。

    第一件大事剛剛平息,第二件大事又來臨了??赡苁且驗槲抑形缢X比較慢,所以聽到了不該聽的呼嚕聲。我的斜下方是張琪越和崔富俊,這兩個人算是我們班里的重量級同學——胖子,睡覺的時候呼嚕打得吵死人;我剛要睡著,可怕的呼嚕聲又開始了。

    我快要崩潰了!

    我怎么熬著兩個小時,過了一會,呼嚕聲漸漸消失了,我也隨著呼嚕聲慢慢進入夢鄉中去了。

    這一中午,不僅是我其他同學也異口同聲地說了一句:誰打的呼嚕,吵死我了,讓我一中午沒睡著。

    這真是兩件”驚天動地“的大事!

    午睡覺大戰(匯總16篇)篇八

    豆豆的媽媽這天給我的同事打來了電話,反映孩子午休時光不睡覺,導致晚上做作業打瞌睡。顯然,有我們失職的地方。不用遲疑,立刻開始反思:

    是直接開掛去批評孩子呢?還是提問引導孩子們朝著正確的答案方向邁進?稍許冷靜便能發現,后者才是首選之策。

    豆豆從周一開始一向到周三,三天都是和自我的`好朋友一齊睡覺的,但是沒有孩子反映說豆豆不睡覺。中午時分,所有孩子都回來了,我和孩子們開了個小會。明確如下問題:

    1、豆豆這幾天旁邊睡覺的是誰?

    2、有同學影響自我休息,就應主動告訴該同學睡覺時光到了。如果還不見效,就應及時告知老師,而不是把這件事情一向拖著,直到父母有意見。

    3、爸爸媽媽都期望寶貝們能夠在七巧板健康、快樂的成長。成長不只是吃飯,也包括睡覺。

    4、大家是否喜歡七巧板?如果喜歡,就要相互尊重,不可過分行事。喜歡如果換來的卻是父母的不一樣意,便適得其反了。

    5、直接卻注意措辭地指出那個影響了豆豆午休的孩子的錯誤,并引導孩子重新理解:好朋友也要相互尊重,影響別人睡覺是不禮貌的,影響自我的好朋友睡覺就更不禮貌了。

    給好心不給好臉,這是一個只堵不疏的昏招。孩子不遇到各種各樣的問題,如何成長?閱歷是在所經歷的各種各樣的事情中才能得到積累。因此,讓孩子遇到各種問題,這樣才有了和孩子進一步互動的好機會。對大多數孩子而言,鎮壓式的教育是不可取的。

    明白么?中午,孩子們都睡著了。連平常最不愛睡覺的孩子都睡著了。道理講清楚了,睡覺位置調整一下,效果就開始體現啦!

    感謝寶貝的爸爸媽媽的關注!期盼大家更用心的互動溝通,讓我們及時地、科學地同孩子溝通。我們要培養的是講道理的孩子,而不是一味聽話的孩子。祝愿孩子們身心雙雙健康成長!

    午睡覺大戰(匯總16篇)篇九

    活動目標:

    1、能穿著大鞋子協調地行走,發展平衡能力。

    2、體驗穿大鞋子模仿爸爸的趣味。

    活動重點(或難點):

    1、能穿著大鞋子協調地進行走路。

    物質準備:

    1、紙盒制成的大鞋子或幼兒從家里帶來的成人鞋(最好是男式的)。

    2、自備一段輕松的音樂。

    活動過程:

    一、活動身體,進入教學。

    1、小朋友們我們一起走走、跳跳、蹲蹲,動動我們的身體!

    (幼兒在場地上自由行走,邊走邊活動關節。)。

    2、教師引導幼兒向前走、向后退著走、向上跳跳、向下蹲蹲。

    二、我們來穿爸爸的大鞋子。

    1、教師出示大鞋子,小朋友這是誰的鞋子呀?

    2、穿著你的大鞋子走一走,你有什么感覺?

    (幼兒初步體驗穿著大鞋子走路的獨特感覺。)。

    3、你穿著爸爸的大鞋子走路怎么樣?要注意什么?

    4、穿著大鞋子,比賽走路。幼兒分組站在場地的一頭,聽教師的指令開始比賽,教師引導幼兒盡量平衡自己的身體。

    5、幼兒游戲行3——4次,提醒幼兒注意平衡,適當休息。

    三、學學爸爸的經典動作、經典語言。

    1、小朋友,你的爸爸最喜歡說的話、最喜歡做的動作是什么?(最有趣的動作和語言。)。

    2、幼兒自由表現爸爸的動作和表情,如刮胡子、打電話、看報紙等,并和同伴交流爸爸的經典話語。

    午睡覺大戰(匯總16篇)篇十

    平時中午回家之后都喜歡適當的進行午睡,但是吃過飯之后,容易活動很長時間,這樣再去午睡,午睡的時間也不是很固定,那么正常午睡時間什么時候才是最合適的呢,只有選擇對的時間,這樣才能夠保證午睡的質量,特別是一個人的午睡時間千萬不要過長了。關于正確的午睡時間下面就詳情介紹一下。

    健康的午睡以15~30分鐘最恰當,午覺睡太久,起來會有輕微的頭痛、全身無力的感覺,還容易打亂生理時鐘,影響正常晚覺。如果要午睡,要養成每天定時定量的習慣。

    午睡最好的時間是在早上睡醒之后的8小時,以及晚上睡覺前的8小時,也就是一天活動時間的中間。即使在那個時間不覺得困,也可以稍做休息,午睡的習慣要持之以恒。歷史上有許多名人有午睡的習慣,愛因斯坦就認為,每天午睡幫助他提神醒腦,使他更有創造力。

    拿破侖則因為有長期失眠,習慣用午覺來補充精力。英國名相丘吉爾在二次大戰期間,靠白天補充睡眠,恢復體力,以肩負國家重任。他曾說過:“你有時候必須在午餐和晚餐之間睡一覺,我經常脫了衣服爬上床休息。別以為午睡會耽誤工作,這是愚蠢的想法,相反,休息之后,你可以增加工作量。甚至你可以將一天當做兩天用,至少是一天半?!彼芏嗥奈杳裥氖繗獾木恃菡f,就是在午睡后,口述而成的。

    愛迪生也是喜歡把一天分成兩半來使用的人,他認為晚覺過長很浪費時間,所以他用午睡來取代部分的晚覺。午睡可補充體力,恢復精力。但有的人精力旺盛,不想午睡,也不需要特別勉強。午睡需求各有不同存在差異,可根據自己的生理反應適當選取,或午休或小憩片刻。

    以上介紹了午睡的正確時間問題,特別是吃過午飯之后可以適當的進行一下短暫的運動,在運動過后就要進行一下午睡了,希望有一個正確的午睡時間,只有這樣才能夠保證午睡的質量,能夠讓朋友感覺到午睡的好處,才能夠保證身體的健康不會受到威脅。

    午睡覺大戰(匯總16篇)篇十一

    活動目標:

    1.熟悉同伴的名字。

    2.學習和同伴滾球的方法。

    重點難點:

    重點:熟悉同伴的名字。

    難點:學習和同伴滾球的方法。

    活動準備:

    1.皮球若干。

    2.幼兒活動前有介紹自己的經驗,會使用‘我的名字叫某某某,我是個可愛的小女(男)孩,希望大家喜歡我’這樣的一段話介紹自己。

    活動過程:

    一、遞球游戲。

    1.幼兒站成一個大圓圈,教師在圓心和幼兒做遞球游戲,接到球的幼兒向大家介紹己。

    你們喜歡玩球嗎?我們今天來玩一個傳球游戲,球遞給誰,誰就向大家介紹自己。

    我的名字叫某某某,是個可愛的小女(男)孩,希望大家喜歡我。

    2.在幼兒相互熟悉同伴的名字后,教師退出,幼兒站著圍成一個大圓圈,再做遞球游。

    戲。

    二、幼兒圍坐成一個大圈,教師坐在圓心和幼兒做滾球的游戲。教師示范滾球方法接到球的幼兒說出一個朋友的名字,如:我的好朋友叫xxx,并把球傳給對方。教師在旁邊及時指導,如若球滾出圈外,教師幫忙把球撿回來。滾球的時候要對準你的朋友,用力不要太大也不要太小,太大就會把球滾出去;太小的話,好朋友接不到球。

    午睡覺大戰(匯總16篇)篇十二

    尊敬的學校領導,班主任教師:

    今天,我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書,以向您表示我對在宿舍睡覺導致上課遲到這種不良行為的深刻認識及決心。這是一次十分深刻的檢查,我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧,我真的不應該在上課的時間還在宿舍睡懶覺,我不應該違背老師的規定,我們作為學生就應該完全的聽從老師的話,而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉,我希望老師可以原諒我的錯誤,我這次的悔過真的很深刻這次犯錯誤,自己想了很多東西,反省了很多的事情,自己也很懊悔,很氣自己,去觸犯學校的紀律,也深刻認識到自己所犯錯誤的嚴重性,對自己所犯的錯誤感到了羞愧。學校一開學就三令五申,一再強調校規校紀,提醒學生不要違反校規,可我卻沒有把學校和老師的話放在心上,沒有重視老師說的話,沒有重視學校頒布的校規校紀,當成了耳邊風,這些都是不應該的,也是對學校領導和老師的不尊重。

    事后,我冷靜的想了很久,我這次犯的錯誤不僅給自己帶來了麻煩,耽誤自己的學習。而且我這種行為給學校也造成了及其壞的影響,破壞了學校的管理制度,在同學們中間也造成了不良的影響。由于我一個人的犯錯誤,有可能造成別的同學的效仿,影響班級紀律性,年級紀律性,對學校的紀律也是一種破壞,而且給對自己抱有很大期望的老師、家長也是一種傷害,也是對別的同學的父母的一種不負責任。每一個學校都希望自己的學生做到品學兼優,全面發展,樹立良好形象,也使我們的學校有一個良好形象。每一個同學也都希望學校給自己一個良好的學習環境來學習、生活。包括我自己也希望有一個良好的學習環境,但是一個良好的學習環境靠的是大家來共同維護來建立起來的.,而我自己這次卻犯了錯誤,去破壞了學校的良好環境,是很不應該的,若每一個同學都這樣犯錯,那么是不會有良好的學習環境,對違反校規的學生給予懲罰也是應該的。

    我在家也待了一段時間了,自己想了很多,也意識到自己犯了很嚴重的錯誤,我知道,造成如此大的損失,我應該為自己犯的錯誤付出代價,在此錯誤中應負不可推卸的主要責任。我真誠地接受批評,并愿意接受學校給予的處理。對不起,老師!

    此致

    敬禮!

    檢討人:xx。

    xx年xx月xx日。

    午睡覺大戰(匯總16篇)篇十三

    每個人都覺得中午睡覺是有一定的好處的,大家都知道忙碌了一上午之后,有的人身體還是有一些疲憊不堪的,提不起神來,我們都知道睡覺能夠提供人體的精力補充的,特別是在中午的時間要保證充足的時間睡眠,才能給更好的投入工作,那么中午睡覺有哪些方面的好處呢,下面就給大家好好的介紹一下看看。

    從中午11點到下午1點這個時間是最容易犯困的,這個時候午休的話,能快速緩解疲勞,讓人精神好,既然午睡這么好,就來具體說說午睡對健康的好處吧。

    1、控制血壓。

    研究發現,當白天工作壓力很大的時候,有時候會出現血壓升高的情況,這個時候不妨抽出一點的時間,午休一小會兒,可以讓血壓降下去。

    2、記憶力增強。

    女性朋友每天小睡一會兒,可以提高人的精力,中午午休能夠消除上午工作帶來的疲勞,增強人的記憶力,讓你在下午的工作中表現的更好。

    3、免疫力提高。

    中午1點的時候會出現一個明顯的睡眠高峰,因此選擇在這個時候午睡的話,能夠增強人體的免疫力。

    4、情緒大好心情舒暢。

    繁忙工作的白天,如果能夠在中午飯后休息一會兒,可以很好的讓情緒轉好,緩解壓力,讓心情舒暢,午睡還能趕走不好的心情,所以說,如果在生理期的女性朋友更需要一個舒適的午休。

    女人要養成睡午覺的好習慣,可以讓自己感覺不那么累,精神很好,而且還可以讓女性經期頭痛頭暈的情況有所緩解,因此,不管是職場上的女性朋友還是在校的學生,要想有好的精力應付下午的工作或是學習,最好就是在飯后睡個午覺,哪怕就是一小會的時間也可以。

    中午午睡肯定是有不少的好處的,為什么現在的人養生都很重視午睡呢,其實就是因為有如此多的好處,讓很多的朋友知道了午睡的重要性,如果平時有午休的時間話,可以安排一定的午睡時間,只有這樣長此以往自己的身體才不會那么輕易的惹生疾病。

    午睡覺大戰(匯總16篇)篇十四

    一、活動目標:。

    1樂意幫助他人,體驗幫助他人的快樂。

    2鼓勵幼兒參與粘貼活動,發展幼兒的動手能力。

    二、教學準備:。

    1貼有小動物頭飾的塑料瓶,頸上記好毛線、

    2皺紙、

    3籮筐、

    4一段運動音樂。

    三、教學過程:。

    1、情感感知,激發托兒產生幫助他人的愿望。

    老虎:“我冷?!?/p>

    (2)師:“小老虎冷,我們怎么來幫助他?!?/p>

    幼兒自由發表見解提出幫助小馬看病、穿衣服等。

    2、粘貼活動:我來幫你穿衣服。

    (1)教師示范在小老虎身上貼粘紙,指導語:“小老虎,你別哭。我來幫你穿衣服?!?/p>

    (2)請個別幼兒嘗試探索將貼紙貼在瓶上的方法。

    你穿衣服。”

    (3)全體幼兒操作,幫助小馬的朋友小鹿等小動物穿衣服。(幼兒邊操作邊安慰:小馬,你別哭。我來幫你穿衣服?!保?/p>

    午睡覺大戰(匯總16篇)篇十五

    現在不管是年輕人還是老年人都喜歡中午的時候小憩一會,特別是學生和上班族,中午午睡下午時間才能夠精神充沛,更好的做好手中的工作,但是多數人只是飯后就躺在床上睡覺,殊不知午睡也是很有講究的,睡好午覺對我們人體的益處也是非常多的,那么最好的午睡時間是什么時候呢?下面大家一起和我了解下吧。

    上班族午睡最佳時間。

    午飯后不要馬上就睡,這不利于食物的消化,可以先進行一下小幅度的運動,走動一下,然后再午睡。其次,午睡的時間不要過長,不超過1小時為宜,時間長了進入深度睡眠,醒來會感到不適應,此時可以用冷水洗把臉,喝點白開水以稀釋血液黏稠度。

    另外,午睡不要選在走廊等通風的地方,特別是不要在正對空調的方向,因為很容易引起傷風感冒、關節疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛,嚴重的還可能造成面癱。

    老人午睡最佳時間。

    老人午睡需要注意的地方比較多。有午睡習慣的老年人可以繼續保持,只要午睡時間控制在半小時內,就不會對健康造成影響。對肥胖、患心血管疾病的老人來說。

    雖然午睡減少了軀體能量的消耗,但只要平時注意適當的運動,控制好合理的飲食,午睡基本不會造成身體的脂肪堆積,也不會給心血管造成很大的負擔。短暫的平躺休息,不僅能放松脊椎,還能清醒頭腦。據《紐約時報》報道,24分鐘的午睡,能夠有效地改善飛越大西洋的駕駛員的注意力與工作表現。

    晚間有睡眠障礙的老人,應盡量減少白天的睡眠時間。另外,為了降低飯后血液流進胃部,大腦供氧量減少的幾率,老年人在飯后可以散散步,休息半小時后再開始午睡。

    老人午睡最好選擇平躺方式。如果趴著睡,會減少頭部供血,醒后易出現頭昏、乏力、手臂發麻等癥狀。建議老年人在睡醒后,一定要緩慢起身。坐直30秒后再起立,站起還要等30秒,才能開始活動??梢暂p甩并按摩手臂,對緩解酸痛感和恢復清醒有不錯的效果。

    關于最好的午睡時間是什么時候我已經簡單的陳述完了,大家再看了文章介紹后是不是對如何午睡有了更深一層的了解,大家可以按照我的方法進行午睡,有助于提高睡眠質量,對健康也是非常有幫助的,另外生活中也要保持良好的生活習慣,祝您健康。

    將本文的word文檔下載到電腦,方便收藏和打印。

    午睡覺大戰(匯總16篇)篇十六

    為保障自己有良好的午睡質量,也保證午睡期間不出任何危險事故,我特向學校保證做好以下事項:

    一、按時午睡、按時起床,未經家長批準不擅自外出。如需外出,必須由家長批準。

    二、保證遵守午睡紀律。服從家長安排,出現不良情況,及時向家長報告。

    三、上放學路上、在家午睡期間,聽從學校開展的各項安全教育,特別是交通、防溺水等安全事項,保證自身人身安全。

    四、放學及時回家,上學不提前到校,更不會在校門口、周邊商店、網吧等不利于自身安全的場所玩耍、游戲。

    以上事項,我特向班主任保證,如若自己做不到,出現不良情況,我本人自負全責。

    學生(簽字):

    班主任簽字:

    20xx年4月30日。

    猜你喜歡 網友關注 本周熱點 精品推薦
    在策劃書中,我們需要明確活動的主題、目標、參與人員以及具體的時間安排。為了幫助大家更好地理解策劃書的結構和內容,以下是一些精選的策劃書樣本。外聯主管需要負責公司
    自我介紹是建立人際關系的第一步,它可以讓我們和他人建立聯系和溝通。在自我介紹時,可以參考以下范文,以確保你不會遺漏重要的個人信息。以下就是一篇非常精彩的小女孩的
    良好的更多申請書可以為我們打開更多的機會,幫助我們實現個人的夢想和目標。接下來是一些優秀申請者的申請書范文,希望對大家的申請有所幫助。政治面貌:團員。民族:漢。
    教案中包含了課程目標、教學內容、教學步驟等重要信息。小班教案范文中的教師角色發揮得當,能夠引導學生主動參與和探索。1、初步了解蛀牙形成的原因。2、使幼兒知道保護
    教學計劃還應考慮到學生的興趣和需求,激發學生的學習動力和好奇心,提高學習效果。在下面的范文中,我們可以看到一些教師編寫教學計劃的思路和方法,或許能對大家有所啟發
    致辭可以用來表達感激、鼓勵、激勵、慶祝等各種情感和目的。感謝各位領導和嘉賓的光臨,下面我將發表一個簡短致辭,對這次活動表示衷心感謝。同志們:時間之河川流不息,我
    入黨是對個人政治觀點、政治品質和黨性修養的一次嚴格考查,我想我們需要認真思考自己是否具備入黨條件。下面是一些黨員在入黨后的學習、工作和實踐中的感悟和體會。
    一個細致而全面的活動方案,可以提高活動的組織化程度和專業性,讓活動更加高效和有序。以下是一些精品活動方案案例,希望能給大家帶來一些創意和靈感。堅持以人為本,育心
    制定活動方案有助于我們提前解決可能出現的問題和難題。不同類型的活動方案有著不同的特點和要求,以下是小編為大家整理的一些相關案例,供大家參考借鑒。以5.31世界無
    通過月工作總結,我們可以發現自己在工作中的亮點和突破,進一步激發自己的工作熱情和動力。作為參考,下面是一些成功人士的月工作總結范文,其中包含了他們的心得和建議。
    班主任工作計劃的制定需要考慮到班級內外的資源和支持,以最大程度促進班級的發展。通過學習這些班主任工作計劃的范文,可以更好地理解班主任工作的重要性和復雜性。
    比賽是一個檢驗自己能力的機會,可以發現自己的優點和不足。接下來是一些比賽備考方法和技巧,希望能讓大家提高成績。手中捧一把細沙,隨著微風的吹拂,細沙漸漸的`從手中
    作文是一種表達思想和情感的藝術形式,優秀的作文可以讓人深思并引發共鳴。以下是小編為大家整理的一些優秀作文范文,供大家參考學習。姥姥的個子是1米70厘米,皮膚很黑
    通過月工作總結,我們可以及時發現并解決工作中的問題,提高工作效率和質量。以下是一些經典的月工作總結案例,希望能為大家的寫作提供一些參考和借鑒。我于月成為公司的試
    寫申請書時,我們需要對目標學?;蚬居猩钊肓私猓瑸樯暾垥黾俞槍π浴R韵率且恍┙浀涞母嗌暾垥段?,希望對大家了解這一寫作類型有所幫助。尊敬的上級領導:我自愿申
    社會實踐報告應包括實踐的目的、過程、結果以及個人的體會和感悟,以便展示社會實踐的全面性和深度。請大家看看下面這些優秀的社會實踐報告范文,相信會對你們的寫作有所幫
    檢討書是一種反思的形式,它可以幫助我們意識到自己的局限性和不足,從而更好地提升自己。接下來是一些關于檢討書寫作技巧和范文參考的資料,希望對大家有所幫助。
    教學活動包括課前導入、新知講解、重點訓練和課后鞏固等環節。范文七:大班教案——設計寓教于樂的親子活動促進家園合作1、學習5以內的加減運算。2、講述購物的過程,學
    讀后感是閱讀的一個重要環節,通過對閱讀材料的分析和思考,加深對作品和作者的理解。以下是一些讀后感范文的摘錄,這些摘錄能夠幫助我們更好地抓住書籍的精華和核心思想。
    事跡材料的編寫過程中應注意保護個人隱私,確保事實真實可信。在以下事跡材料范文中,我們可以看到一些不同領域、不同背景的人們在工作和生活中付出的努力和取得的成就。
    讀書心得是思維與文字的碰撞,能夠提升我們的表達和寫作能力。以下是一些讀者在閱讀過程中出現的疑惑和思考的讀書心得分享。以前,我們經常說要愛護大自然、贊美大自然,但
    教學工作計劃的制定應該靈活和具體,能夠適應不同的教學環境和學生群體。下面是一些優秀教師編寫的教學工作計劃,供大家參考和借鑒。以“辦人民滿意教育”為宗旨,貫徹落實
    在工作計劃書中,我們可以清楚地列出工作重點和優先級,提高工作質量。以下是一些成功案例中的工作計劃書摘錄,希望能夠為你的計劃編寫提供一些參考和借鑒。學生應該從小就
    致辭具有總結過去、展望未來、表達情感和傳遞信息等多重功能。請大家瀏覽以下致辭范文,相信會為大家提供一些有益的啟示和指導。親愛的同學們:晚上好!時光荏苒,歲月如梭
    思想匯報是一種自我成長的途徑,它可以幫助我們認清自身的優勢和不足。下面是一些思想匯報的范文,供大家參考如何寫好一份思想匯報。疫情防控思想匯報(三篇)疫情就是一面
    心得體會是對于學習和工作過程中的一種總結和反思,能夠幫助我們更好地規劃自己的學習和工作計劃。在閱讀他人的心得體會范文時,我們可以發現一些寫作中的常見問題和解決方
    小班教案的編寫需要教師認真研究教學大綱和教材,合理安排教學活動,落實教育教學目標。以下是小編為大家收集的小班教案范文,供大家參考和借鑒。1、主動借助各種材料發出
    活動方案的編制需要全面考慮各種因素,比如資源的利用、協調與安排、風險的評估與管理等。請大家參考以下活動方案的成功經驗和教訓,以便更好地規劃和組織未來的活動。
    醫院工作計劃的執行情況需進行監測和評估,及時調整和完善。醫院工作計劃范文三:以醫療技術創新為重點,加強科研和學術交流,引進和培養高層次人才,提升醫院在學術和科技
    自我介紹是一個展示個性和魅力的機會,可以通過獨特的自我介紹方式引起他人的興趣和好奇心。小編整理了一些常用的自我介紹范文,希望對大家的自我介紹寫作有所幫助。
    合同協議可以為雙方提供法律保護,避免出現爭議和糾紛。合同協議的范文可以幫助大家了解一份合同協議的基本結構和要素。甲方:乙方:根據《中華人民共和國勞動法》、《中華
    良好的護理可以提高患者的生活質量,減輕他們的痛苦和不適。以下是小編為大家收集的護理心得,希望能對大家在護理工作中有所幫助。 今年上半年,護理部在醫院領導下僅僅圍
    大學規劃需要綜合考慮個人興趣愛好、學術能力、職業前景等多方面因素。接下來是一些大學生遇到的困惑和糾結,通過好的大學規劃得到了解決。大學是高等教育的殿堂,也是尋求
    心得體會是我們對所學知識和經歷的反思和總結,可以加深記憶并提升理解力。以下是小編為大家收集的心得體會范文,希望大家可以有所啟發和參考。護士是醫療團隊中不可或缺的
    自查報告是一份對自身工作學習等各方面情況進行梳理和總結的書面材料。接下來是一些經典的自查報告范文,讓我們一起來學習和探討。根據《關于對工商系統涉企收費情況進行自
    大班教案涵蓋了語言、數學、科學、社會、藝術等多個方面的教學內容。以下范文中的教學活動設計緊密結合幼兒的生活經驗和實際情境,引導幼兒主動參與,提升他們的學習效果。
    通過寫心得體會,可以進一步加深對所學知識的理解和掌握。心得體會是一種寶貴的經驗總結,以下是一些優秀的范文,希望能對大家的寫作有所幫助。班主任是班級的主要管理者,
    租賃合同應當符合法律法規和社會公共利益的要求,不能違反法律規定。如果你需要一份完整的租賃合同模板,請看下方提供的鏈接。根據《中華人民共和國合同法》和有關法規的規
    在現代企業管理中,制定科學合理的工作方案對于提高工作效率和保證工作質量具有重要意義。在下面的范文中,大家可以看到不同行業和崗位的工作方案,希望能夠給大家帶來靈感
    寫心得體會可以幫助我們總結經驗,發現問題,并提出解決方案。以下是一些精選的心得體會范文,希望能給大家帶來一些啟發和思考。作為皮克斯的第15部長片,《頭腦特工隊》
    優秀作文能夠通過生動的描寫和細膩的情感表達,引起讀者的共鳴和思考。以下是小編為大家收集的優秀作文范文,供大家參考和學習??戳恕秲扇巳恪愤@一個題目,你們一定會覺
    通過情況報告,我們可以對某一事件或問題進行有效的記錄和跟蹤,為后續的工作提供依據。情況報告是對某一特定情況或事件進行詳細描述和分析的一種書面材料,它能夠提供客觀
    感恩是一種力量,它能夠撐起我們走過生活中的困難與挫折。對于無私奉獻的志愿者們,我要向你們表達我最深深的敬意和感激之情,你們用行動讓這個世界變得更加美好。
    優秀作文是每個語文學習者追求的目標,它體現了一個人的語言功底和思維深度。優秀作文范文展示了作者的獨特思維和敏銳觀察力,引領我們進入一個全新的世界。我的家鄉是一個
    你見過世界上很多不幸的人嗎?有些是病入膏肓、被疾病折磨的絕癥患者,有些是困在輪椅里看著別人天天跑,感嘆時間流逝的殘疾人,有些是整天生活在黑暗中的盲人。請感受一下
    在中學生的學習生活中,寫好一篇演講稿對于提高口頭表達能力和溝通能力至關重要,我們應該積極學習。接下來,我們一起來欣賞一些優秀中學生演講稿的案例,以便更好地理解如
    在寫作過程中,我們要注重結構的合理性和邏輯的清晰性,使作文更具說服力和可讀性。接下來是一些名師給出的優秀作文范文,希望能夠給大家帶來一些寫作的思路和方法。
    年終總結是對過去一年所實現的目標和任務進行總結和評價,為新的一年做好準備。以下是一些精選的年終總結樣本,希望可以幫助大家更好地理解總結的要點和技巧。
    計劃書是一種詳細規劃未來工作和生活的書面材料,它可以幫助我們更好地組織時間和資源。想要編寫一份完美的計劃書嗎?小編整理了一些精品范文,供大家學習和參考。
    春節是中國最盛大、最莊重的節日,每個人都期待著這個節日的到來。以下是一些關于春節祝福和祝福語的分享,希望大家在春節期間能傳遞溫暖和祝福,共度美好時光。
    優秀作文不僅僅是堆砌華麗的詞藻,更需要有獨特的觀點和深入的思考。以下是一些膾炙人口的優秀作文示例,大家可以參考其中的寫作技巧和表達方式。我的媽媽像一只美麗的百靈
    中班教案的編寫需要結合學生的實際情況,注重因材施教,因時制宜。下面是一些中班教案的示例,供教師們參考和思考教學設計的方向。秋天來了,我們班開展了一系列有關秋天的
    辭職申請書是一種表達辭職意愿的書面材料,它可以幫助我們清晰地向上級表達自己的離職打算。請參考以下辭職申請書樣本,了解如何把自己的意圖和想法精確地表達出來。
    活動總結是對活動中的成果和效果進行評估和總結,能夠衡量活動的成功與否。參與這次活動讓我學會了如何處理團隊成員之間的矛盾和沖突,通過溝通和妥協,我們順利解決了問題
    幼兒園大班的教學內容既注重學科的廣度,也注重學科的深度,使孩子們全面發展。在以下的幼兒園大班總結范文中,你會看到孩子們在各個方面的成長和進步。設計意圖:情緒情感
    活動總結是對活動目標的達成情況進行評估,并制定改進措施的過程。請大家注意,以下是一份經過精心篩選的活動總結范文,以期對大家寫作提供一些參考和借鑒。記得一位名人曾
    寫心得體會可以培養我們的觀察力、思考力和表達能力,在思維和語言上都有積極的影響。以下是一些來自不同領域的心得體會案例,希望可以給大家提供一些有益的參考。
    優秀作文是語文學習中的瑰寶,是我們汲取營養和靈感的重要來源。以下是小編為大家分享的一些經典優秀作文賞析,希望能給大家的寫作帶來一些思考。你猜我們要去干什么?哈哈
    優秀作文是一種展示個人思維和表達能力的途徑,通過文字的安排和組織能讓讀者了解作者的內心世界。小編為大家整理了一些優秀作文的范文,供大家參考,并希望能夠給您的寫作
    優秀作文是以高度的思辨能力和良好的語言表達能力為基礎,對某個主題或問題進行深入分析和論述的一種文字表達方式。以下是小編為大家整理的一些優秀作文范文,供大家閱讀和
    自我介紹是與陌生人建立聯系的第一步,為建立關系打下基礎。下面是一些自我介紹的技巧和注意事項,希望能對大家的自我介紹有所幫助。我叫xx,畢業于大學酒店管理專業。我
    教學工作總結是提高教學質量的有效方式,也是教師專業成長的必經之路。以下是小編為大家整理的教學工作總結范文,供大家參考和借鑒。一學期的教學工作又接近尾聲,一學期來
    寫自查報告可以讓我們更加清楚地認識自己的弱點和問題,并有針對性地加以改進和提高。在下面的范文中,我們可以看到一些寫自查報告時需要注意的事項和技巧。教師的一言一行
    培訓心得是對參加培訓活動后的學習、體會和收獲的總結和總結,對于個人學習和職業發展都有著重要的作用。以下是小編為大家收集的培訓心得范文,供大家參考借鑒。這些范文涵
    教師心得體會可以幫助教師發現問題,改進教學技巧,提高教學質量。以下是一些教師對于班級管理的體會和建議,希望對大家的教學工作有所幫助。20xx年10月11日,我有
    通過活動總結,我們可以發現活動中的問題并提出改進的建議,以便更好地組織和參與未來的活動?;顒涌偨Y不僅要總結成功經驗,還要總結失敗經驗,以免再次犯同樣的錯誤。
    策劃方案的編寫需要考慮項目的目標、目標受眾、可行性等因素,以制定出科學合理的計劃。策劃方案的成功案例分享,幫助大家更好地理解和運用策劃的方法和技巧。
    心得體會是在自己的學習、工作和生活中總結出來的寶貴經驗。下面是一些成功人士的心得體會分享,值得我們借鑒和學習。為提升安全管理人員資質能力,x月x日,xx在xxx
    貧困申請書是貧困家庭爭取政府救助和社會關愛的必要手段之一,它可以幫助他們改善生活質量。在下文中,小編整理了一些貧困申請書的范例供大家參考,希望能夠給申請人提供一
    在寫作過程中,參考范文范本可以幫助我們拓寬思維,避免陷入刻板和俗套的寫作模式。下面是一些精選的范文范本,供大家參考和學習寫作技巧。朋友們:。近年來,農場(開發區
    優秀作文能夠通過細膩的描寫和真切的情感打動讀者的內心。通過欣賞以下這些優秀作文范文,我們可以對優秀作文的要求和寫作技巧有更深入的理解。青春,如馬蹄般穿花而來。伴
    在編寫教案模板時,需要考慮學生的學習特點、教學目標和教學資源等因素,以確保教學過程的科學性和有效性。除了教案模板,我們還為大家提供了一些教學資源和教案編寫的注意
    軍訓總結可以幫助我們回顧軍訓的收獲和不足,為未來的成長提供有益的參考。為了更好地總結和概括大家的軍事訓練經歷,小編為大家收集了一些軍訓總結范文,供大家參考。
    優秀作文是在學習語文過程中取得較高成績的一種寫作表現,它能夠展現學生的語言表達能力和文思敏捷。以下是一些名人名言和格言,可以激發我們寫作優秀作文的靈感和動力。
    優秀作文能夠用簡練而生動的語言表達出復雜的思想,給人以耐人尋味的感覺。小編整理了一些優秀作文的范文分享給大家,相信大家會有所收獲。我的老爸可粗心了,就因為他粗心
    優秀作文需要作者具備較強的觀察力、思考力和表達力,這也是一個人綜合素質的體現。以下是小編為大家收集的優秀作文范文,希望對大家的寫作有所啟發。站隊。這時,同桌叫住
    親愛的各位來賓,女士們先生們,大家好!歡迎大家參加今天的盛會。下面是一些主持人的精彩片段,讓我們一起欣賞和學習他們的表演技巧??偨Y是在某一時期、某一項目或某些工
    策劃書是一個團隊合作的產物,需要多方面的意見和建議,以充分考慮各方利益和需求。策劃書是成功項目的重要保障,下面是一些成功案例的策劃書,供大家借鑒和學習。
    范文范本所涉及的主題可以是各種各樣的,既有學術性的也有實用性的。以下是小編為大家整理的一些典型范文范本,希望能給大家提供一些寫作的參考。你們還記得當初哺育我們的
    在編寫財務工作總結時,應當準確記錄各項財務指標的數據,如資產負債表、利潤表等。接下來,我們一起來看看一份優秀的財務工作總結,借鑒其中的寫作技巧和表達方式。
    通過編寫匯報材料,我們可以發現自己的優點和不足,有助于個人成長和提升。最后,推薦給大家一些優秀的匯報材料模板和參考文獻,希望能夠幫助大家更好地撰寫匯報材料。
    學期工作計劃是邁向成功的一小步,每一項計劃都是我們實現目標的重要基石。以下是小編為大家整理的一些學期工作計劃范例,供大家參考借鑒。讓我們一起來看看吧!
    優秀作文通過生動細膩的表達,能夠讓讀者感受到作者的情感和思維。下面是一些優秀作文的篇章,可以讓我們更好地理解和學習寫作的技巧和要領??康米〉挠亚槭墙裆顪嘏耐?/div>
    優秀作文是一種思想的傳遞和交流方式,通過文字表達出深沉的感情和獨特的見解。以下是小編為大家收集的優秀作文范文,僅供參考,希望能給大家提供一些寫作思路和技巧。
    我們可以通過寫心得體會來反思自己的行為和做法,從而提升個人能力和素質。這些總結范文涵蓋了不同的主題和領域,希望能為大家提供一些啟示和思考的方向。孩子是一棵小樹苗
    優秀作文能夠以獨特的視角和深刻的洞察力揭示問題的本質和解決之道。以下是小編為大家收集的優秀作文范文,希望能給大家提供一些啟發和參考。在這個繁花似錦的時代里,我們
    預習導入是在教學過程中為了引起學生的興趣和注意力,激發他們的思維和聯想而開展的一系列活動。五年級教案的范文可以幫助教師更好地理解學生的學習需求和特點,調整和改進
    教學工作計劃是教師有效組織和管理教學活動的重要工具。如果您正在制定教學工作計劃,以下是一些實用的建議和范例,希望能夠幫助到您。時:一課時。型:設計•應用。授課對
    家長會是家長與教師共同關心學生教育問題,并共同參與決策的重要途徑。以下是一些關于家長會的調研和統計數據,讓大家有更準確的了解家長會的現狀和趨勢。爸爸、媽媽:我們
    工作計劃范文是根據具體工作情況和時間要求,進行全面而詳細的工作計劃和目標的書面記錄。以下是小編為大家整理的工作計劃范文,希望能對大家的工作規劃和總結有所啟發。
    通過月工作總結,我們可以及時發現并解決工作中的問題,提高工作效率和質量。小編為大家收集了一些出色的月工作總結范文,希望能給大家帶來一些寫作的靈感和借鑒。
    小班教案包含教學目標、內容、方法、評價以及教學活動的安排等內容。小班教案的編寫需要注意一些技巧和方法,下面是一些小編整理的教學經驗,希望能夠對大家有所幫助。
    個人簡歷應該包含個人簡介、教育經歷、工作經驗、技能特長和個人興趣愛好等方面的內容,全面展示個人的素質和能力。查看以下個人簡歷模板,可以幫助你理解如何突出你的技能
    范文范本可以指導我們如何選取合適的寫作素材和展開結構。如果你對寫一篇優秀的總結感到迷茫,不妨看看以下的范文范本,或許能給你一些新的思路和方法。摘要:在社會經濟迅
    我注重與客戶的溝通和理解,根據客戶需求進行工作的調整和優化,提升了客戶滿意度和業績。看看以下小編為大家整理的工作心得范文,或許對你的工作總結有所啟發和提升。
    只有通過反復的修改和提高,我們才能寫出一篇真正優秀的作文。在這里,小編向大家分享了一些優秀作文,希望能夠給大家帶來一些靈感和啟示。我是一個非常愛音樂的人。只要當
    作文創作是培養學生思維能力和創造力的有效途徑,對綜合素質的提高起著重要作用。小編為大家整理了一些優秀作文欣賞,希望能給大家在寫作方面提供一些幫助。記得那天,清晨
    各位朋友們,大家好!我將擔任今天的主持人,并為大家帶來一場盛大的活動。以下是一些來自不同領域的總結范文,希望能給大家帶來一些靈感。尊敬的各位領導、親愛的各位來賓
    學期計劃是一個指導我們每天行動和決策的藍圖,可以幫助我們避免拖延和迷茫。接下來,我們一起來看看一份優秀的學期計劃范例,希望能給大家一些啟發和指導。一、指導思想:
    作文是一種對語言運用和思維能力的綜合考驗,優秀作文則是在這種考驗中脫穎而出的佳作。以下是小編為大家收集的優秀作文范文,希望能夠給大家提供一些寫作的靈感和參考。這
    主站蜘蛛池模板: 青青草97国产精品免费观看| 久久久久久亚洲精品成人| 久久久久无码精品国产app| 国产成人精品手机在线观看| 久久精品无码专区免费| 九九精品成人免费国产片| 亚洲日韩精品无码专区网址 | 91精品国产综合久久香蕉| 精品一区二区三区在线成人| 亚洲国产午夜中文字幕精品黄网站| 国产精品成人h片在线| 国产精品网站在线观看| 久久99精品久久久久久动态图| 亚洲精品国产综合久久一线| 精品久久久久久国产三级| 91人前露出精品国产| 国产精品毛片久久久久久久| 精品欧洲av无码一区二区| 亚洲国产精品va在线播放| 少妇亚洲免费精品| 久久精品中文字幕有码| 精品久久综合1区2区3区激情| 国产精品美女久久久免费| 国产欧美精品一区二区三区 | 日韩精品无码免费视频| 精品国产91久久久久久久a | 精品久久人人爽天天玩人人妻| 国产精品成人69XXX免费视频| 亚洲国产精品不卡在线电影| 国产精品美女久久久| 精品久久久久久综合日本| 999成人精品视频在线| 国产精品毛片无遮挡| 国产中老年妇女精品| 久久久久99精品成人片欧美| 久久精品亚洲中文字幕无码麻豆| 亚洲国产另类久久久精品黑人 | 国产精品被窝福利一区| 国产亚洲精品影视在线产品| 国产精品午夜久久| 精品国产热久久久福利|