優秀作文不僅要有獨特的思路，還需要用恰當的語言表達出來。接下來，請大家欣賞以下小編為大家整理的優秀作文范文。
午睡覺大戰（匯總16篇）篇一
敬愛的老師：
這次是我真的錯了，我不該在午休時說話，不該影響同學們休息，更不該把班規班紀當成耳旁風，我經過了深刻的反思，寫出如下的檢查，希望能夠從這次的教訓中學習到有用的東西，不再違反班規，希望得到老師原諒。
午休時說話，表面上是一件很小的事情，但是我自己深知其中是有很深的原因的。別人問我問題，自己覺得不好拒絕，但是自己卻沒有正確的處理，其實我可以用其他更好的方式來暗示他午休時不可以說話的，然而我卻沒有，自作聰明的覺得不會有什么事情的，老師又不一定會看到，然而我卻不知道慎獨，越是沒有人檢查的時候越是考驗自己的時候，對班規的認識程度在老師不在的時候是最能體現出來的。
我在午休時間說話，不僅是在顯擺自己比別人懂得多，還耽誤了的其他人的休息，不能夠設身處地的為其他人著想，這是更加不應該的。
在以后的學習生活中，我會認識到自己這次所犯下的錯誤，從中吸取教訓，不停地鞭策自己，提醒自己要注意班規班紀，不能有僥幸心理，更要時時刻刻設身處地地為別人著想，不能因為自己的言行使別人受的不好的影響。希望能得到老師的原諒。
檢討人：xxx
20xx年x月x日
午睡覺大戰（匯總16篇）篇二
今天是大年三十，一年中的最后一天。在這一天，人們要放炮竹、吃年夜飯、貼春聯……當然，人們還要通宵不眠，一起守歲，一起辭舊迎新。所有的這些習俗中，我最喜歡的就是守歲了。
晚上，和爺爺奶奶外公外婆一起在飯店吃過豐盛的年夜飯以后，我們一家四口便回到了自己溫馨的小家。我和弟弟迫不及待打開電視，拿出早已準備好的零食大餐，邊吃邊看中央電視臺的春節聯歡晚會。爸爸媽媽拿出了餃子皮和白天已經和好的餃子芯，準備新年的第一頓“大餐”！
春晚的節目真精彩！有小品、有唱歌、有舞蹈、有相聲、有戲劇表演……以至于我和弟弟這兩個小吃貨竟然都忘了往嘴里塞薯片了！“你們兩個小家伙快來幫忙呀！新年鐘聲敲響的時候我們就要吃上熱騰騰的餃子，時間快不夠啦！”我和弟弟只好暫時“告別”春晚，依依不舍地來到廚房幫忙。媽媽給我們下達了“任務”——完成20只漂亮的餃子。難度級別很高，我和弟弟只能分工協作啦！商量之后，我讓弟弟專門挑餃子，我負責包餃子。我之前和奶奶學過包餃子，所以速度上還說得過去。只不過餃子的造型有點難看。爸爸媽媽包的餃子如同一個個胖娃娃“憨態可掬”，而我包的餃子卻一個個“瘦骨嶙峋”的。后來，我和弟弟發現了原因，原來是餃子芯放少了。發現問題就及時糾正，最后，在我和弟弟的共同努力之下，我們包出了20只漂亮的餃子！
十二點的鐘聲敲響了，我們一家人圍坐在桌邊分享自己的勞動果實，真是太開心了！今年的守歲也因為這一只只可愛的小餃子的誕生而更有意義！
午睡覺大戰（匯總16篇）篇三
原來是我們的午睡室里沒有老師，所以，我們已經亂成了一鍋粥！我正要上床睡覺，可我剛睡好，一只大手從天而降，又準又狠地戳中了我的腋下?！鞍 蔽覒K叫一聲，把臉擰成了麻花，手不停地揉著我的腋下。我皺起眉頭，咬著牙，心想：誰的手那么狠，比點穴師還要準！
痛過之后，我像打不死的小強，又準備上床睡覺。剎時間，一個忱頭“啪”地一下，把我的腦袋差點兒給打歪了。這時，我的腦子突然清醒過來，如果我再不上去，就會被打死的！于是，我“嗖”地一下竄了上去，一把抓起我的枕頭，朝那個打我的同學猛撲了過去?！翱次业慕谍埵苏啤蔽野蜒劬Φ傻么蟠蟮?，大喝一聲?？蓪Ψ绞俏覀儼嗟摹靶姟?，簡直打不死。他的綽號為豬堅強（他姓朱）。豬堅強不甘示弱，一個馬步，一個拳頭，打得我哇哇直叫！看來，只能使出我的“殺手锏”――哭！我一揉眼睛，吸了吸鼻子，號啕大哭：“哇，你欺負我……”對方一見大事不妙，馬上嚇得眼睛都白了：“我的`祖奶奶，你別哭了！都是我的錯！”見他認錯了，我馬上把眼淚收了回去，做了個鬼臉，吐了吐舌頭，便回到床上了。
剛回到床上不久，兇神惡煞的老師便氣勢洶洶地來了。
校園生活多姿多彩，猶如天上的繁星一樣多?？墒翘煜聸]不散的宴會，想起馬上就升初中了，馬上就要與天真可愛的小伙伴分離了，心中有萬般不舍。就讓我從現在開始留住曾經的點點滴滴吧！
午睡覺大戰（匯總16篇）篇四
新學期，課程表上多了一節特珠——《午睡課》閃亮登場。午睡的要求是：不許說話，不許做別的事情，只能休息。我心里暗暗叫苦，我從小到大都沒有午睡過，這叫我怎么能睡得著呀！不過，哈哈，這可難不到“聰明絕頂”的我。
又一次午睡鈴響起了，我悄悄地把筆記本放在腿上，在上面記了很多特別好笑的事和笑話。寫了幾分鐘，一抬頭，就看見曹恩嘉正看著我的筆記本，眼睛彎彎的，成了一條線，用手捂著嘴巴，想必在大笑。林子旋抬起頭來，輕聲問我：“筆記本上寫了什么？借我看看嗎？”我只好把筆記本給了她，而同組的范正維和洪昊誠開始在桌子底下玩起了游戲，我把目光轉向了四組。
四組是最有趣的一個組了，馬鑫琳已經睡著了，邵虞驍和陳子奕都在互相看著對方，忽然，他們倆人都“撲哧”一聲笑了。
袁老師將目光移到了我們身上，我立刻將頭埋到枕頭里面。當我再次將頭抬起來時，發現邵虞驍正在把手伸向熟睡中的馬鑫琳。我正想著，他這是要干什么呀？他已經將“黑手”伸向了馬鑫琳的眼罩，只見邵虞驍將眼罩剛提起來了點點，馬鑫琳就翻了個身，嚇得他的臉色都變了，急忙將手收回來。我興災樂禍地看著他們。哈哈，這個有好戲看了。但馬鑫琳并沒有醒來，邵虞驍驚魂未定，但還是快速地就把眼罩給摘下來了。我忍不住想要為邵虞驍的精彩表演喝彩，突然想起現在正在午睡。
我轉過身上，與袁老師冰冷的目光相遇了，那目光讓我不寒而傈。這時，下課鈴聲解救了我。
午睡覺大戰（匯總16篇）篇五
我本來長得就胖，再這樣吃完了睡，睡完了吃，再過些時日，百分百會變成一頭傻乎乎的大肥豬。不行，我得想個辦法逃過這個可惡的午睡，這樣才能不變成肥豬。嗯……有了，還是來一出午睡惡作劇吧。
我大搖大擺地走進了教室，像一位剛打了勝仗的將軍。我拿出午睡的用品，裝模作樣地趴下假裝呼呼大睡。等老師趴下休息時，我的惡作劇開始上演了。
我看到同桌早已進入美夢，睡得好香啊，我不由得生出了一個壞念頭，我從自己的羽毛枕頭上使勁兒揪下來一片羽毛，放在同桌的鼻子上來來*地蹭來蹭去，只聽阿嚏一聲，哈哈，她打了一個響亮的噴嚏。她坐起來，看看趴在桌子上呼呼大睡的我，說了聲“見鬼了，哪里來的羽毛？”說完，便趴下又睡了，我趴在枕頭上，使勁地捂著嘴，不讓它笑出聲來。
看她睡得那么香，我還想折騰折騰她，我剛揪了一下她的耳朵，這次可沒那么幸運了，我的胳膊被她捉了個正著，這下可慘了。
“叮鈴鈴”哈哈，下課鈴聲救了我，見事不好，我拔胳膊就逃。。。
午睡覺大戰（匯總16篇）篇六
今天中午一回到家，便感到無比的瞌睡，可能是昨天晚上沒睡好吧，直打哈欠，想也不想就倒頭呼呼大睡。
我正睡著正香著呢，似乎忘了外面的“世界”，等鬧鐘響的時候，我順手“啪”的一聲便關了，似乎它是我睡覺的搗蛋蟲，爸爸媽媽打我的手機已經n遍了，我也聽不見，把上學的事忘得一干二凈,“埋頭苦干”！
等到保姆阿姨來的的時候，我這才從夢中醒來，這時上課鈴已經響起了，我才想起上學的事情，可不知道為什么，就是沒有勇氣去上學，怕被老師劈成兩半，磨了一節課。
就這樣我錯過了一節數學課……。
等第一節下課后，我偷偷溜進去，幸好福大！第二節課我們朗讀隊要排練，才免遭同學們的笑話！
以后我再也不遲到了！！
午睡覺大戰（匯總16篇）篇七
今天中午，我們午休室里發生了兩件“驚天動地”的大事。
事情還要從頭說起。
第一件大事剛剛平息，第二件大事又來臨了?？赡苁且驗槲抑形缢X比較慢，所以聽到了不該聽的呼嚕聲。我的斜下方是張琪越和崔富俊，這兩個人算是我們班里的重量級同學——胖子，睡覺的時候呼嚕打得吵死人；我剛要睡著，可怕的呼嚕聲又開始了。
我快要崩潰了！
我怎么熬著兩個小時，過了一會，呼嚕聲漸漸消失了，我也隨著呼嚕聲慢慢進入夢鄉中去了。
這一中午，不僅是我其他同學也異口同聲地說了一句：誰打的呼嚕，吵死我了，讓我一中午沒睡著。
這真是兩件”驚天動地“的大事！
午睡覺大戰（匯總16篇）篇八
豆豆的媽媽這天給我的同事打來了電話，反映孩子午休時光不睡覺，導致晚上做作業打瞌睡。顯然，有我們失職的地方。不用遲疑，立刻開始反思：
是直接開掛去批評孩子呢？還是提問引導孩子們朝著正確的答案方向邁進？稍許冷靜便能發現，后者才是首選之策。
豆豆從周一開始一向到周三，三天都是和自我的`好朋友一齊睡覺的，但是沒有孩子反映說豆豆不睡覺。中午時分，所有孩子都回來了，我和孩子們開了個小會。明確如下問題：
1、豆豆這幾天旁邊睡覺的是誰？
2、有同學影響自我休息，就應主動告訴該同學睡覺時光到了。如果還不見效，就應及時告知老師，而不是把這件事情一向拖著，直到父母有意見。
3、爸爸媽媽都期望寶貝們能夠在七巧板健康、快樂的成長。成長不只是吃飯，也包括睡覺。
4、大家是否喜歡七巧板？如果喜歡，就要相互尊重，不可過分行事。喜歡如果換來的卻是父母的不一樣意，便適得其反了。
5、直接卻注意措辭地指出那個影響了豆豆午休的孩子的錯誤，并引導孩子重新理解：好朋友也要相互尊重，影響別人睡覺是不禮貌的，影響自我的好朋友睡覺就更不禮貌了。
給好心不給好臉，這是一個只堵不疏的昏招。孩子不遇到各種各樣的問題，如何成長？閱歷是在所經歷的各種各樣的事情中才能得到積累。因此，讓孩子遇到各種問題，這樣才有了和孩子進一步互動的好機會。對大多數孩子而言，鎮壓式的教育是不可取的。
明白么？中午，孩子們都睡著了。連平常最不愛睡覺的孩子都睡著了。道理講清楚了，睡覺位置調整一下，效果就開始體現啦！
感謝寶貝的爸爸媽媽的關注！期盼大家更用心的互動溝通，讓我們及時地、科學地同孩子溝通。我們要培養的是講道理的孩子，而不是一味聽話的孩子。祝愿孩子們身心雙雙健康成長！
午睡覺大戰（匯總16篇）篇九
活動目標：
1、能穿著大鞋子協調地行走，發展平衡能力。
2、體驗穿大鞋子模仿爸爸的趣味。
活動重點(或難點)：
1、能穿著大鞋子協調地進行走路。
物質準備：
1、紙盒制成的大鞋子或幼兒從家里帶來的成人鞋(最好是男式的)。
2、自備一段輕松的音樂。
活動過程：
一、活動身體，進入教學。
1、小朋友們我們一起走走、跳跳、蹲蹲，動動我們的身體!
(幼兒在場地上自由行走，邊走邊活動關節。)。
2、教師引導幼兒向前走、向后退著走、向上跳跳、向下蹲蹲。
二、我們來穿爸爸的大鞋子。
1、教師出示大鞋子，小朋友這是誰的鞋子呀?
2、穿著你的大鞋子走一走，你有什么感覺?
(幼兒初步體驗穿著大鞋子走路的獨特感覺。)。
3、你穿著爸爸的大鞋子走路怎么樣?要注意什么?
4、穿著大鞋子，比賽走路。幼兒分組站在場地的一頭，聽教師的指令開始比賽，教師引導幼兒盡量平衡自己的身體。
5、幼兒游戲行3——4次，提醒幼兒注意平衡，適當休息。
三、學學爸爸的經典動作、經典語言。
1、小朋友，你的爸爸最喜歡說的話、最喜歡做的動作是什么?(最有趣的動作和語言。)。
2、幼兒自由表現爸爸的動作和表情，如刮胡子、打電話、看報紙等，并和同伴交流爸爸的經典話語。
午睡覺大戰（匯總16篇）篇十
平時中午回家之后都喜歡適當的進行午睡，但是吃過飯之后，容易活動很長時間，這樣再去午睡，午睡的時間也不是很固定，那么正常午睡時間什么時候才是最合適的呢，只有選擇對的時間，這樣才能夠保證午睡的質量，特別是一個人的午睡時間千萬不要過長了。關于正確的午睡時間下面就詳情介紹一下。
健康的午睡以15～30分鐘最恰當，午覺睡太久，起來會有輕微的頭痛、全身無力的感覺，還容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。如果要午睡，要養成每天定時定量的習慣。
午睡最好的時間是在早上睡醒之后的8小時，以及晚上睡覺前的8小時，也就是一天活動時間的中間。即使在那個時間不覺得困，也可以稍做休息，午睡的習慣要持之以恒。歷史上有許多名人有午睡的習慣，愛因斯坦就認為，每天午睡幫助他提神醒腦，使他更有創造力。
拿破侖則因為有長期失眠，習慣用午覺來補充精力。英國名相丘吉爾在二次大戰期間，靠白天補充睡眠，恢復體力，以肩負國家重任。他曾說過：“你有時候必須在午餐和晚餐之間睡一覺，我經常脫了衣服爬上床休息。別以為午睡會耽誤工作，這是愚蠢的想法，相反，休息之后，你可以增加工作量。甚至你可以將一天當做兩天用，至少是一天半?！彼芏嗥奈杳裥氖繗獾木恃菡f，就是在午睡后，口述而成的。
愛迪生也是喜歡把一天分成兩半來使用的人，他認為晚覺過長很浪費時間，所以他用午睡來取代部分的晚覺。午睡可補充體力，恢復精力。但有的人精力旺盛，不想午睡，也不需要特別勉強。午睡需求各有不同存在差異，可根據自己的生理反應適當選取，或午休或小憩片刻。
以上介紹了午睡的正確時間問題，特別是吃過午飯之后可以適當的進行一下短暫的運動，在運動過后就要進行一下午睡了，希望有一個正確的午睡時間，只有這樣才能夠保證午睡的質量，能夠讓朋友感覺到午睡的好處，才能夠保證身體的健康不會受到威脅。
午睡覺大戰（匯總16篇）篇十一
活動目標：
1.熟悉同伴的名字。
2.學習和同伴滾球的方法。
重點難點：
重點：熟悉同伴的名字。
難點：學習和同伴滾球的方法。
活動準備：
1.皮球若干。
2.幼兒活動前有介紹自己的經驗，會使用‘我的名字叫某某某，我是個可愛的小女（男）孩，希望大家喜歡我’這樣的一段話介紹自己。
活動過程：
一、遞球游戲。
1.幼兒站成一個大圓圈，教師在圓心和幼兒做遞球游戲，接到球的幼兒向大家介紹己。
你們喜歡玩球嗎？我們今天來玩一個傳球游戲，球遞給誰，誰就向大家介紹自己。
我的名字叫某某某，是個可愛的小女（男）孩，希望大家喜歡我。
2.在幼兒相互熟悉同伴的名字后，教師退出，幼兒站著圍成一個大圓圈，再做遞球游。
戲。
二、幼兒圍坐成一個大圈，教師坐在圓心和幼兒做滾球的游戲。教師示范滾球方法接到球的幼兒說出一個朋友的名字，如：我的好朋友叫xxx，并把球傳給對方。教師在旁邊及時指導，如若球滾出圈外，教師幫忙把球撿回來。滾球的時候要對準你的朋友，用力不要太大也不要太小，太大就會把球滾出去；太小的話，好朋友接不到球。
午睡覺大戰（匯總16篇）篇十二
尊敬的學校領導，班主任教師：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對在宿舍睡覺導致上課遲到這種不良行為的深刻認識及決心。這是一次十分深刻的檢查，我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我真的不應該在上課的時間還在宿舍睡懶覺，我不應該違背老師的規定，我們作為學生就應該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯誤，我這次的悔過真的很深刻這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學校的紀律，也深刻認識到自己所犯錯誤的嚴重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。學校一開學就三令五申，一再強調校規校紀，提醒學生不要違反校規，可我卻沒有把學校和老師的話放在心上，沒有重視老師說的話，沒有重視學校頒布的校規校紀，當成了耳邊風，這些都是不應該的，也是對學校領導和老師的不尊重。
事后，我冷靜的想了很久，我這次犯的錯誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己的學習。而且我這種行為給學校也造成了及其壞的影響，破壞了學校的管理制度，在同學們中間也造成了不良的影響。由于我一個人的犯錯誤，有可能造成別的同學的效仿，影響班級紀律性，年級紀律性，對學校的紀律也是一種破壞，而且給對自己抱有很大期望的老師、家長也是一種傷害，也是對別的同學的父母的一種不負責任。每一個學校都希望自己的學生做到品學兼優，全面發展，樹立良好形象，也使我們的學校有一個良好形象。每一個同學也都希望學校給自己一個良好的學習環境來學習、生活。包括我自己也希望有一個良好的學習環境，但是一個良好的學習環境靠的是大家來共同維護來建立起來的.，而我自己這次卻犯了錯誤，去破壞了學校的良好環境，是很不應該的，若每一個同學都這樣犯錯，那么是不會有良好的學習環境，對違反校規的學生給予懲罰也是應該的。
我在家也待了一段時間了，自己想了很多，也意識到自己犯了很嚴重的錯誤，我知道，造成如此大的損失，我應該為自己犯的錯誤付出代價，在此錯誤中應負不可推卸的主要責任。我真誠地接受批評，并愿意接受學校給予的處理。對不起，老師！
此致
敬禮！
檢討人：xx。
xx年xx月xx日。
午睡覺大戰（匯總16篇）篇十三
每個人都覺得中午睡覺是有一定的好處的，大家都知道忙碌了一上午之后，有的人身體還是有一些疲憊不堪的，提不起神來，我們都知道睡覺能夠提供人體的精力補充的，特別是在中午的時間要保證充足的時間睡眠，才能給更好的投入工作，那么中午睡覺有哪些方面的好處呢，下面就給大家好好的介紹一下看看。
從中午11點到下午1點這個時間是最容易犯困的，這個時候午休的話，能快速緩解疲勞，讓人精神好，既然午睡這么好，就來具體說說午睡對健康的好處吧。
1、控制血壓。
研究發現，當白天工作壓力很大的時候，有時候會出現血壓升高的情況，這個時候不妨抽出一點的時間，午休一小會兒，可以讓血壓降下去。
2、記憶力增強。
女性朋友每天小睡一會兒，可以提高人的精力，中午午休能夠消除上午工作帶來的疲勞，增強人的記憶力，讓你在下午的工作中表現的更好。
3、免疫力提高。
中午1點的時候會出現一個明顯的睡眠高峰，因此選擇在這個時候午睡的話，能夠增強人體的免疫力。
4、情緒大好心情舒暢。
繁忙工作的白天，如果能夠在中午飯后休息一會兒，可以很好的讓情緒轉好，緩解壓力，讓心情舒暢，午睡還能趕走不好的心情，所以說，如果在生理期的女性朋友更需要一個舒適的午休。
女人要養成睡午覺的好習慣，可以讓自己感覺不那么累，精神很好，而且還可以讓女性經期頭痛頭暈的情況有所緩解，因此，不管是職場上的女性朋友還是在校的學生，要想有好的精力應付下午的工作或是學習，最好就是在飯后睡個午覺，哪怕就是一小會的時間也可以。
中午午睡肯定是有不少的好處的，為什么現在的人養生都很重視午睡呢，其實就是因為有如此多的好處，讓很多的朋友知道了午睡的重要性，如果平時有午休的時間話，可以安排一定的午睡時間，只有這樣長此以往自己的身體才不會那么輕易的惹生疾病。
午睡覺大戰（匯總16篇）篇十四
一、活動目標:。
1樂意幫助他人,體驗幫助他人的快樂。
2鼓勵幼兒參與粘貼活動,發展幼兒的動手能力。
二、教學準備:。
1貼有小動物頭飾的塑料瓶,頸上記好毛線、
2皺紙、
3籮筐、
4一段運動音樂。
三、教學過程:。
1、情感感知,激發托兒產生幫助他人的愿望。
老虎:“我冷?！?/p>
(2)師:“小老虎冷,我們怎么來幫助他?！?/p>
幼兒自由發表見解提出幫助小馬看病、穿衣服等。
2、粘貼活動:我來幫你穿衣服。
(1)教師示范在小老虎身上貼粘紙,指導語:“小老虎,你別哭。我來幫你穿衣服?！?/p>
(2)請個別幼兒嘗試探索將貼紙貼在瓶上的方法。
你穿衣服。”
(3)全體幼兒操作,幫助小馬的朋友小鹿等小動物穿衣服。(幼兒邊操作邊安慰:小馬,你別哭。我來幫你穿衣服?！保?/p>
午睡覺大戰（匯總16篇）篇十五
現在不管是年輕人還是老年人都喜歡中午的時候小憩一會，特別是學生和上班族，中午午睡下午時間才能夠精神充沛，更好的做好手中的工作，但是多數人只是飯后就躺在床上睡覺，殊不知午睡也是很有講究的，睡好午覺對我們人體的益處也是非常多的，那么最好的午睡時間是什么時候呢？下面大家一起和我了解下吧。
上班族午睡最佳時間。
午飯后不要馬上就睡，這不利于食物的消化，可以先進行一下小幅度的運動，走動一下，然后再午睡。其次，午睡的時間不要過長，不超過1小時為宜，時間長了進入深度睡眠，醒來會感到不適應，此時可以用冷水洗把臉，喝點白開水以稀釋血液黏稠度。
另外，午睡不要選在走廊等通風的地方，特別是不要在正對空調的方向，因為很容易引起傷風感冒、關節疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛，嚴重的還可能造成面癱。
老人午睡最佳時間。
老人午睡需要注意的地方比較多。有午睡習慣的老年人可以繼續保持，只要午睡時間控制在半小時內，就不會對健康造成影響。對肥胖、患心血管疾病的老人來說。
雖然午睡減少了軀體能量的消耗，但只要平時注意適當的運動，控制好合理的飲食，午睡基本不會造成身體的脂肪堆積，也不會給心血管造成很大的負擔。短暫的平躺休息，不僅能放松脊椎，還能清醒頭腦。據《紐約時報》報道，24分鐘的午睡，能夠有效地改善飛越大西洋的駕駛員的注意力與工作表現。
晚間有睡眠障礙的老人，應盡量減少白天的睡眠時間。另外，為了降低飯后血液流進胃部，大腦供氧量減少的幾率，老年人在飯后可以散散步，休息半小時后再開始午睡。
老人午睡最好選擇平躺方式。如果趴著睡，會減少頭部供血，醒后易出現頭昏、乏力、手臂發麻等癥狀。建議老年人在睡醒后，一定要緩慢起身。坐直30秒后再起立，站起還要等30秒，才能開始活動?？梢暂p甩并按摩手臂，對緩解酸痛感和恢復清醒有不錯的效果。
關于最好的午睡時間是什么時候我已經簡單的陳述完了，大家再看了文章介紹后是不是對如何午睡有了更深一層的了解，大家可以按照我的方法進行午睡，有助于提高睡眠質量，對健康也是非常有幫助的，另外生活中也要保持良好的生活習慣，祝您健康。
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午睡覺大戰（匯總16篇）篇十六
為保障自己有良好的午睡質量，也保證午睡期間不出任何危險事故，我特向學校保證做好以下事項：
一、按時午睡、按時起床，未經家長批準不擅自外出。如需外出，必須由家長批準。
二、保證遵守午睡紀律。服從家長安排，出現不良情況，及時向家長報告。
三、上放學路上、在家午睡期間，聽從學校開展的各項安全教育，特別是交通、防溺水等安全事項，保證自身人身安全。
四、放學及時回家，上學不提前到校，更不會在校門口、周邊商店、網吧等不利于自身安全的場所玩耍、游戲。
以上事項，我特向班主任保證，如若自己做不到，出現不良情況，我本人自負全責。
學生（簽字）：
班主任簽字：
20xx年4月30日。