優(yōu)秀作文應(yīng)該具備一定的文學(xué)修養(yǎng)和閱讀素材的積累，以豐富的知識(shí)背景來支撐作者的思考和表達(dá)。8.通過閱讀這些優(yōu)秀作文，我們能夠提升自己的思維能力和表達(dá)能力。
做眼保健操（匯總16篇）篇一
勞動(dòng)委員：
你好！今天的信息課上，我沒有認(rèn)真做眼保健操在此過程中，體育委員xx發(fā)現(xiàn)了我的這一嚴(yán)重錯(cuò)誤，并及時(shí)地對(duì)我進(jìn)行了指出和懲罰。
這次犯錯(cuò)誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學(xué)校的鐵律，也深刻認(rèn)識(shí)到自己所犯錯(cuò)誤的嚴(yán)重性，對(duì)自己所犯的錯(cuò)誤感到了羞愧。
眼保健操在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅Ｖ匾摹Ｑ劬κ俏覀冃撵`的窗口，它是我們一生的朋友，有了它，你可以感受到一望無際的大海給你的震憾，眺望夕陽西下時(shí)的無比瑰麗，融入大自然的點(diǎn)點(diǎn)新綠，你也可以準(zhǔn)確地觸摸到一個(gè)盤子，杯子或一個(gè)蘋果。更可以在春天的時(shí)候，讓或紫或紅嬌艷的花朵一覽無余地映入你的眼底因此，我們要從小開始保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛。讓世上一切美好的.東西一直伴著我們，使我們永遠(yuǎn)開心快樂。所以，做眼保健操是保護(hù)我們眼睛的一種重要手段。
我想：做眼操能松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使眼部得到充分的休息，預(yù)防近視。學(xué)校安排做眼操，是為了我們好，我們應(yīng)該要認(rèn)真對(duì)待每一節(jié)的操。雖然我這次的眼操做得不好，但從今以后，我一定認(rèn)真對(duì)待！
此致
敬禮
檢討人：xx。
20xx年xx月xx日。
做眼保健操（匯總16篇）篇二
星期六，看完了課外書，我感覺有點(diǎn)累，想休息一下。這時(shí)，爸爸也累了，說：“我們做眼保健操吧!”我說：“好的。”
爸爸提了個(gè)建議：“我先數(shù)你來做，然后你數(shù)我來做。這樣互相監(jiān)督，不是很好嗎，你說呢?”我說：“對(duì)，我們就這樣!”爸爸開始數(shù)著：第一節(jié)一二三四五六七八，二二……聽著爸爸的口令，我一節(jié)一節(jié)地往下做眼保健操。我做得可認(rèn)真了，眼睛一眼都沒睜過。
我做完眼保健操，爸爸還帶了一句評(píng)語：“做得很認(rèn)真!這樣做眼睛就能夠迅速緩解疲勞。”我說：“哦!”該爸爸做眼保健操的時(shí)候了，我一邊數(shù)一邊左看看，右看看，還是看不到他睜眼。爸爸把我剛才做眼保健操的動(dòng)作全部記住了，真令人佩服!
爸爸做好了之后，我也帶了一句評(píng)語：“爸爸你做得比我還要認(rèn)真。”爸爸謙虛地說：“是嗎?那你要再加油，好好保護(hù)好自己的眼睛!”我說：“好的。”
做眼保健操（匯總16篇）篇三
尊敬的老師：
您好！
我很抱歉我作為一個(gè)初中生還犯了作業(yè)沒有寫完這樣的錯(cuò)誤，我知道我是不應(yīng)該去犯這樣的錯(cuò)誤的，從小學(xué)的時(shí)候開始我就已經(jīng)知道了老師布置的作業(yè)我是一定要完成的，但是我卻還是犯了這樣一個(gè)不應(yīng)該犯的錯(cuò)誤。其實(shí)自己也知道是不應(yīng)該這樣做的，但是我就是沒有控制好自己的行為，因?yàn)橐恍┢渌母鷮W(xué)習(xí)沒有關(guān)系的事情耽誤了自己寫作業(yè)的時(shí)間，才導(dǎo)致我沒有把作業(yè)寫完。
其實(shí)我也是抱著僥幸的心理的，覺得我就一次沒有寫完作業(yè)老師是不會(huì)發(fā)現(xiàn)的，但恰好是這一次老師您檢查有哪些人沒有交作業(yè)，我就這樣被您查出來了。這也讓我知道不管是想要做什么都不能夠有僥幸的心理，犯錯(cuò)的念頭是一點(diǎn)都不能有的，只要犯了錯(cuò)就一定會(huì)被發(fā)現(xiàn)的，只是時(shí)間的早晚而已。所以我之后是一定會(huì)再犯錯(cuò)了的，也不會(huì)再抱有僥幸的心理，當(dāng)我想要犯錯(cuò)的時(shí)候我都會(huì)用這一次的教訓(xùn)來提醒自己，讓自己不要去做一些錯(cuò)誤的事情。
也好在我這一次是第一次犯這樣的錯(cuò)誤，若是一直沒有被發(fā)現(xiàn)的話我也不敢保證自己之后是不是絕對(duì)不會(huì)再犯這樣的錯(cuò)誤。我知道完成作業(yè)是我們學(xué)生的義務(wù)，是我們必須要完成的，我也知道自己沒做完作業(yè)的行為是很不對(duì)的，若是一直這樣下去對(duì)我的學(xué)習(xí)是非常的不利的。我其實(shí)一直都知道對(duì)于我來說學(xué)習(xí)才是最重要的事，但我卻因?yàn)橐恍o關(guān)緊要的事情耽誤了自己學(xué)習(xí)的時(shí)間，我也知道自己是應(yīng)該要去改變自己的想法和行為了，若是一直這樣下去的話我的學(xué)習(xí)成績只會(huì)變得越來越差。作為學(xué)生，在放學(xué)回家之后的第一件事應(yīng)該就是寫作業(yè)，而不是去做一些其他的事情，導(dǎo)致寫作業(yè)的時(shí)間減少了。
我也已經(jīng)認(rèn)真的反思了自己了，之后是絕對(duì)不會(huì)讓自己再犯這樣的錯(cuò)誤的，這次的作業(yè)我也會(huì)利用課余時(shí)間去補(bǔ)完交給您看的，我是不會(huì)用上課的時(shí)間來補(bǔ)作業(yè)的，這一點(diǎn)您是可以放心的，在上課的時(shí)候補(bǔ)作業(yè)是一種很錯(cuò)誤的行為，我已經(jīng)犯了一個(gè)錯(cuò)了，是肯定不會(huì)讓自己再犯更嚴(yán)重的錯(cuò)誤的。這一次是真的明白自己的錯(cuò)誤了，所以我才寫了這封檢討書，向老師您承認(rèn)我的錯(cuò)誤。我也希望老師您能夠原諒我這一次，我之后是一定不會(huì)再不做完作業(yè)的了。
此致
敬禮！
檢討人：xxx。
20xx年xx月xx日。
文檔為doc格式。
做眼保健操（匯總16篇）篇四
下午第三節(jié)時(shí)，我們一直在吵，吵到老師來的時(shí)候。老師等我們做完眼保健操后，說：“剛才沒有的請(qǐng)站起來。”話音剛落我們就一個(gè)一個(gè)地站起來。一共有三十四位小朋友沒做。
老師生氣的說：“你們拿戴在胸前的紅領(lǐng)巾，把它疊起來，然后，蒙住眼睛。”我們蒙住眼睛以后，老師叫我們畫畫。我畫六只兔子。結(jié)果，畫耳朵一只大一只小，畫頭一點(diǎn)都不圓，眼睛畫在頭下面，嘴巴畫在眼睛下面，身體畫在另一只兔子身上。真是太難看了！畫兔子的時(shí)候我感覺什么也看不清，小兔子畫錯(cuò)了我都不知道用橡皮擦擦哪了。
不的后果真可怕！如果，瞎了眼不但畫畫看不清，而且連走路都看不清，實(shí)在是太可怕了。以后我再也不敢不了！再也不敢了！
做眼保健操（匯總16篇）篇五
尊敬的班主任老師：
就像一個(gè)電視劇名稱一樣：《對(duì)不起，我錯(cuò)了!》明明知道這句話已使老師您耳繭重重，但是我不得不說，因?yàn)樵贈(zèng)]有一句話更能準(zhǔn)確地表達(dá)我內(nèi)心的愧疚了。您現(xiàn)在肯定眉頭緊皺、心里生氣十分，我現(xiàn)在心里也是酸酸的、苦苦的，不是滋味。
由于我一個(gè)人不做眼保健操的錯(cuò)誤，導(dǎo)致了班級(jí)扣分，現(xiàn)在對(duì)于錯(cuò)誤向您做深刻檢討。昨天下午第二節(jié)上課時(shí)候，由于我沒有意識(shí)到做眼保健操的重要，片面得追求當(dāng)天作業(yè)完成的速度，因此出現(xiàn)了不做眼保健操的行為。
現(xiàn)在想起來，我真的非常的后悔。
一轉(zhuǎn)眼大家期盼已久的暑假又到了，同學(xué)們的作業(yè)是不是已經(jīng)完成了呢?假期時(shí)間過得很快，趕緊上站找找你的作業(yè)答案吧!以下是為您整理的二年級(jí)新課標(biāo)暑假數(shù)學(xué)作業(yè)答案，謝謝閱讀。
第一，我充分得認(rèn)識(shí)到了做眼保健操的重要性。經(jīng)過您的批評(píng)教育，我知道了眼保健操是為了保護(hù)我們的視力而開設(shè)的活動(dòng)，我們的眼睛也是身體的一個(gè)器官，經(jīng)過一整天的使用就會(huì)出現(xiàn)疲憊，這個(gè)時(shí)候就需要放松與休息一下來緩解疲憊。而眼保健操就是一項(xiàng)很好的緩解眼睛疲憊運(yùn)動(dòng)，眼保健操的行為動(dòng)作都是經(jīng)過精心設(shè)計(jì)的，非常有助于保護(hù)視力。而我不做眼保健操，就是不懂得愛護(hù)視力，視力下降就會(huì)影響學(xué)習(xí)，也是不夠聰明的表現(xiàn)。
第二，我不做眼保健操也導(dǎo)致了班級(jí)扣分，損害了班集體的利益。作為班級(jí)的一份子，我的所作所為是影響到班級(jí)的。眼保健操已經(jīng)被納入到了學(xué)校紀(jì)律檢查規(guī)范當(dāng)中，我一個(gè)人不做眼保健操就讓班級(jí)的學(xué)校紀(jì)律檢查分?jǐn)?shù)扣了。使得班級(jí)的紀(jì)律形象有了折扣，損壞了班集體的良好形象，錯(cuò)誤很大。
第三，我的不良行為也給同學(xué)們做了不良示范。身邊的同學(xué)們心智成熟度也跟我差不多，他們一向也是遵守紀(jì)律的。可是一旦看到我不做眼保健操，也或多或少會(huì)產(chǎn)生一股效仿的心理，這就在一定程度上帶動(dòng)了班級(jí)同學(xué)違反紀(jì)律的風(fēng)潮。而我個(gè)人恰恰是這股風(fēng)潮的起點(diǎn)，我這樣的不良示范真是隱患很大。
在此我承諾佩服公司規(guī)章所允許的賠償額度，并向您做深深的檢討，我表示今后工作一定認(rèn)真細(xì)心負(fù)責(zé)，不會(huì)再讓類似事情發(fā)生了。回顧我的錯(cuò)誤，今天早晨在例行的貨品開倉存放過程中，由于我并未能夠及時(shí)認(rèn)清貨品的品種，誤將易碎品放置在柜臺(tái)邊緣，而又未能及時(shí)妥善存放好，從而導(dǎo)致我在過路上一不小心將貨品蹭倒在地。
總而言之，眼保健操是保護(hù)眼睛又是納入紀(jì)律檢查規(guī)范的活動(dòng)，我即便切實(shí)不喜歡眼保健操，也應(yīng)該有模有樣得裝做，也不應(yīng)該完全不做。這次錯(cuò)誤是嚴(yán)重的，教訓(xùn)是深刻的，思考是眾多的。在此，我向您保證今后我一定會(huì)認(rèn)真得遵守學(xué)校班級(jí)各項(xiàng)紀(jì)律，一定要認(rèn)真對(duì)待每次眼保健操，認(rèn)真得做好眼保健操，不做任何損害班集體利益的事情了。
此致
敬禮
檢討人：xx。
20xx年xx月xx日。
文檔為doc格式。
做眼保健操（匯總16篇）篇六
尊敬的老師:。
今天，我懷著十分的愧疚以及懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對(duì)這不寫數(shù)學(xué)作業(yè)的行為感到抱歉，我認(rèn)為，我不寫數(shù)學(xué)作業(yè)，是對(duì)老師的不尊重，又是浪費(fèi)了老師辛苦準(zhǔn)備的課后數(shù)學(xué)作業(yè)的心意。
這是一次十分深刻的檢查，我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該不交數(shù)學(xué)作業(yè)，我不應(yīng)該違背老師的話，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽從老師的話，而我這次沒有認(rèn)真完成數(shù)學(xué)作業(yè)。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的悔過真的很深刻。
不過，人總是會(huì)犯錯(cuò)誤的，當(dāng)然我知道也不能以此作為借口，我們還是要盡量的避免這樣的錯(cuò)誤發(fā)生，希望老師可以相信我的悔過之心。人有失手，馬有失蹄。我的不良行為不是向老師的紀(jì)律進(jìn)行挑戰(zhàn)。絕對(duì)是失誤，老師說的話很正確，我下次一定會(huì)注意的。
相信老師看到我的這個(gè)態(tài)度也可以知道我對(duì)這次的事件有很深刻的悔過態(tài)度，我這樣如此的重視這次的事件，希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我可以向老師保證今后一定不會(huì)再不交數(shù)學(xué)作業(yè)的名單上出現(xiàn)我的名字，也絕對(duì)不會(huì)不認(rèn)真完成數(shù)學(xué)作業(yè)。數(shù)學(xué)作業(yè)是一定要寫的。這是考查學(xué)習(xí)結(jié)果的一個(gè)重要手段。
學(xué)習(xí)得有目的性。你得知道自己哪兒不會(huì)才去學(xué)的。知道了再去學(xué)會(huì)浪費(fèi)不必要的時(shí)間。
寫數(shù)學(xué)作業(yè)就是讓你知道自己哪兒不會(huì)，從而更好的前進(jìn)的一個(gè)方法。當(dāng)然數(shù)學(xué)作業(yè)得適當(dāng)，不然會(huì)適得其反的，學(xué)生不寫數(shù)學(xué)作業(yè)其后果是十分嚴(yán)重的，它敗壞了學(xué)風(fēng)，形成了惰性，影響了學(xué)業(yè)成績，甚至嚴(yán)重妨礙了正常的教學(xué)工作。成績的落后是表面的，不勞而獲思想的滋生蔓延才是可怕的。
這幾天我真的是很深刻的認(rèn)識(shí)到了我的錯(cuò)誤，知道了老師說的話不能夠裝做沒有聽見，老師說的話就要聽從，老師說的話也絕對(duì)會(huì)實(shí)現(xiàn)她的諾言，老師所要管的一定是為了我們學(xué)生好，所以我們不用挑戰(zhàn)老師的紀(jì)律，我們還是學(xué)生，沒有能力對(duì)老師說出來的話產(chǎn)生不聽從的想法，我們學(xué)生唯一可以做的事情就是好好的聽從老師的話，好好的學(xué)習(xí)好，讓老師可以放心，讓老師可以信任。
檢討人：
日期：
做眼保健操（匯總16篇）篇七
1左右大拇指羅紋面放在左右眉頭下面的上眶角處按揉，其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上。按揉面不要太大。
2以左手或右手的大拇指與食指擠按鼻根部，先向下按，然后向上擠，一按一擠共一拍。
3左右手食指與中指并攏，放在鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。
提示：注意按揉穴位不須移動(dòng)，按揉面不要太大。
4握起四指，左右大拇指羅紋面分別按住兩邊的太陽穴，以食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶，先上后下，上側(cè)從眉頭開始到眉梢為止，下側(cè)從內(nèi)側(cè)眼角起至外眼角止。輪刮一圈計(jì)四拍。
提示：做眼保健操時(shí)應(yīng)始終閉著眼睛，手法要輕緩，按揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球。結(jié)束后再閉眼休息或向窗外望遠(yuǎn)片刻，使眼睛得到充分休息。
近視的治療方法：
1、標(biāo)準(zhǔn)版lasik—普通近視患者的選擇。
準(zhǔn)分子激光是目前近視治療手術(shù)的最主要方法，標(biāo)準(zhǔn)版lasik手術(shù)采用日本納米視準(zhǔn)分子手術(shù)設(shè)備，獨(dú)有虹膜定位和xyz軸三維主動(dòng)式高速眼球跟蹤系統(tǒng)，采用變頻非球面切削和多點(diǎn)線形微光斑掃描的納米視技術(shù)。該方案具有高度的穩(wěn)定性、可測(cè)性和安全性，而且手術(shù)時(shí)間短，恢復(fù)快，術(shù)后視覺質(zhì)量穩(wěn)定，費(fèi)用經(jīng)濟(jì)，從而被越來越多的人所接受。此此手術(shù)方案主要適用于角膜厚度相對(duì)較厚、近視度數(shù)較低的患者。
2、威視lasik。
采用美國威視巨星visxstar4準(zhǔn)分子激光系統(tǒng)，該系統(tǒng)獲得美國fda和日本厚生省雙項(xiàng)國際認(rèn)證的全新準(zhǔn)分子激光治療設(shè)備。獨(dú)有智慧型大小光斑、飛點(diǎn)掃描技術(shù)等七項(xiàng)國際專利，能真正根據(jù)患者情況，進(jìn)行“個(gè)性化”治療，可顯著提高術(shù)后矯正視力，減少眩光與光暈，顯著提高視覺敏感度，顯著改善夜間視力，特別對(duì)高度近視合并散光，遠(yuǎn)視合并散光矯正效果更佳。
3、lasek—突破激光矯正“禁區(qū)”
該療法是直接用酒精制作角膜上皮瓣，適合角膜偏薄無法實(shí)施lasik手術(shù)的患者。在角膜表面進(jìn)行準(zhǔn)分子切削，主要適用于不適合做標(biāo)準(zhǔn)lasik的患者，突破了lasik的治療“禁區(qū)”，為近視患者有效節(jié)約角膜厚度，帶來更好的視覺質(zhì)量讓更多的人享受到清晰視野。
4、超薄瓣lasik—?jiǎng)?chuàng)造完美視覺。
超薄lasik手術(shù)是愛爾眼科醫(yī)院通過最新引進(jìn)的moria-90μm一次性超薄角膜板層刀開展的準(zhǔn)分子激光治療近視手術(shù)，是治療近視手術(shù)接近于完美的再次提升。該手術(shù)用無菌包裝的一次性刀頭，為近視患者切削更均勻的角膜瓣，使近視朋友在手術(shù)中和手術(shù)后有更衛(wèi)生、更安全的保障和更舒適的感受。該手術(shù)切削更薄的角膜瓣，更大程度的避免術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生，近視度數(shù)高和角膜厚度薄的近視朋友也可通過該手術(shù)輕松摘除眼鏡;節(jié)省更多的角膜厚度能使角膜厚度正常的近視朋友術(shù)后的眼睛更完美。
5、超級(jí)lasikbsl—新一代準(zhǔn)分子激光技術(shù)。
bsl，即bothsidelasik，是愛爾眼科的專家經(jīng)過多年的研究和大量臨床實(shí)踐，有效地吸取了目前l(fā)asik和lasek手術(shù)的諸多優(yōu)點(diǎn)在國內(nèi)首創(chuàng)的近視治療技術(shù)。bsl是更具個(gè)性化的的手術(shù)方案，集中ik和ek的雙重優(yōu)點(diǎn)，讓近視度數(shù)高、角膜薄的患者達(dá)到更清晰、更舒適、更持久的準(zhǔn)分子術(shù)后視覺。
做眼保健操（匯總16篇）篇八
眼睛是心靈的窗戶，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品變多了，可是除了方便，對(duì)我們眼睛的傷害也很大。那么要怎么用眼最好呢?做眼保健操有用嗎，就讓小編給大家分享下怎么辦吧。
20xx年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對(duì)舊版眼保健操進(jìn)行了一定的刪減和增加，比如取消了"擠按睛明穴"，增加了"按壓頭部督脈穴"和"按揉耳垂眼穴及腳趾抓地"，并將"按揉太陽穴及輪刮眼眶"改為"按揉太陽穴刮上眼眶"等。
其中，取消了"擠按睛明穴"是因?yàn)檫@個(gè)穴位距眼球太近，中小學(xué)生課間做眼保健操，雙手的衛(wèi)生很難保證，手上的細(xì)菌容易污染眼睛。增加的"腳趾抓地"動(dòng)作，則不僅使學(xué)生全身得到放松，而且新穎的方式也使學(xué)生們感到"很有意思"。
各節(jié)詳解：
經(jīng)絡(luò)，使孩子全身氣血暢通，從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。
第二節(jié)：按揉四白穴。該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致。
第三節(jié)：按揉天英穴。該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致。
第四節(jié)：按揉太陽穴，刮上眼眶。"按揉太陽穴"部分保持不變的基礎(chǔ)上，從原先的"輪刮眼眶"改成了"刮上眼眶"。
第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個(gè)拇指的左右即是。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。
處的一段。
自制中藥明目貼保護(hù)眼睛。
中藥明目貼使用飲、熏、敷三管齊下，更好地保護(hù)眼健康。下面說一下制作、使用的方法：
材料：枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛。
1.取上述的兩三味沖泡代茶飲，趁熱用茶的蒸氣熏蒸眼睛，持續(xù)大約10到15分鐘。
2.待茶溫?zé)釙r(shí)，可當(dāng)茶飲用。
3.而等藥茶涼了以后，則可以用兩塊干凈的紗布把藥渣包起來，做成兩個(gè)簡易的護(hù)眼貼，敷在眼睛周圍。
以上就是自制中藥明目貼了，雖然簡單，但不要小瞧它的功效哦，首先在使用時(shí)閉目就能很好地放松眼部肌肉，而明目貼中含有的決明子、菊花、丹參等具有清肝明目、活血通絡(luò)等功效，外敷在眼部周圍，可以通過滲透作用，加速眼周血液循環(huán)，給干澀的眼部"增加營養(yǎng)"，緩解視疲勞。用中藥代茶飲，也可起到保護(hù)眼健康的作用。
做眼保健操（匯總16篇）篇九
尊敬的老師：
眼保健操在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅Ｖ匾摹Ｔ缭诟锩甏覀兊那拜吘投脼榱烁锩Ｗo(hù)視力。那么現(xiàn)在，我們也應(yīng)該為了祖國的未來做好眼保健操。現(xiàn)在全國中小學(xué)生的視力急劇下降，這都是平時(shí)不注意用眼，沒有好好做眼保健操的結(jié)果，視力低下將影響到將來的就業(yè)問題，因?yàn)橐暳Φ膯栴}很多人都不能從事自己喜歡的職業(yè)，都不能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。所以為了我們光明的未來，我們應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真的做好每一次眼保健操。現(xiàn)在的我已經(jīng)深切的體會(huì)到這個(gè)道理，所以我下定決心今后要好好的做每一次眼保健操。
檢討人：
做眼保健操（匯總16篇）篇十
隨著科技的快速發(fā)展，孩子們?cè)絹碓蕉嗟嘏c電子產(chǎn)品接觸。這樣的現(xiàn)象可能會(huì)對(duì)孩子們的眼睛造成不良影響，從而導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。而眼保健操則是一種簡單、有效的保護(hù)眼睛的方法，成為家長和老師們重要的推廣對(duì)象。我也在最近的一次班會(huì)上，了解了眼保健操的知識(shí)，并熱情地參與了眼保健操的活動(dòng)。接下來，我想分享一下自己的心得體會(huì)。
現(xiàn)在，越來越多的孩子使用電子產(chǎn)品。這些電子產(chǎn)品會(huì)給孩子的眼睛帶來傷害，例如：輻射、干涸和疲勞等。而眼保健操則是一種通過眼睛的運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)，來緩解眼睛問題的方法。眼保健操可以幫助我們的眼睛休息，避免視疲勞，提高視力，保護(hù)眼睛健康。
眼保健操的動(dòng)作非常簡單，沒有任何難度。在班會(huì)上，老師教我們了一些基礎(chǔ)的動(dòng)作，例如：眨眼、上下眼球、左右眼球等。這些動(dòng)作可以在課間休息的時(shí)間里完成。通過簡單的眼保健操，我們可以有效避免過度用眼所帶來的問題。
我在班會(huì)上親身體驗(yàn)了眼保健操的效果。在十分鐘的眼保健操課上，我只需要完成一些簡單的眼部運(yùn)動(dòng)，就可以感受到眼睛的放松。我原以為這個(gè)過程會(huì)枯燥乏味，但實(shí)際上，這些動(dòng)作并不難，而且做完眼保健操后，我的眼睛感到更加舒適和輕松了。
五、總結(jié)。
總之，眼保健操是一種簡單易行的保護(hù)眼睛的方法。它不需要什么特殊的環(huán)境、設(shè)備或費(fèi)用，只是需要一點(diǎn)時(shí)間和毅力。希望家長和老師們能夠在孩子的日常生活中推廣和實(shí)踐眼保健操，保護(hù)孩子的眼睛健康。同時(shí)，我也希望我們每個(gè)人都能夠在日常生活中注意眼部保健，讓我們的眼睛更加健康。
做眼保健操（匯總16篇）篇十一
第一節(jié)，揉天陰穴。爸爸做得非常認(rèn)真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。
第二節(jié)，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉(zhuǎn)圓圈上下按揉。爸爸這節(jié)做得很好的，沒有什么錯(cuò)誤。就是他的手指甲比較長，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點(diǎn)。
第三節(jié)，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯(cuò)誤。
第四節(jié)，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會(huì)兒上面一會(huì)兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。
我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認(rèn)真做事。他下次要繼續(xù)努力，會(huì)做得更好的。加油!能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會(huì)再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。
做眼保健操（匯總16篇）篇十二
尊敬的老師們：
您總是教導(dǎo)我們：眼睛是心靈的窗戶，它可以上我們看到大自然中那些奇妙的事物；可以讓我們通過書籍了解到多方面的知識(shí)；可以讓我們尋找未知的答案……總之，眼睛的作用真是太大啦！
正因?yàn)槿绱耍覀兠刻於家源藖肀Ｗo(hù)我們的眼睛。
為了更好的保護(hù)好老師們的眼睛，我倡議：老師們也花上寶貴的五分鐘，和我們一起做吧！這樣做，對(duì)你們的眼睛可是有莫大的好處哦！不但可以緩解眼睛的疲勞，同時(shí)你們的身體力行對(duì)同學(xué)們更是倡導(dǎo)和督促哦！由此以來，對(duì)保護(hù)老師和同學(xué)們的視力，抓好同學(xué)們的學(xué)習(xí)也是有很大幫助嘀！
瞧！老師，好處竟是如此之多。為了能更好的帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)，請(qǐng)愛護(hù)你們的眼睛，接受我們的倡議吧。
做眼保健操（匯總16篇）篇十三
爸爸是在廣告公司搞平面設(shè)計(jì)的。因?yàn)樘焯於家陔娔X前工作，所以每天回家爸爸的眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老說眼睛難受，我便對(duì)爸爸說：“眼睛難受可以做眼保健操呀！”爸爸聽了，無可奈何地說：“可我已經(jīng)好久都沒做了，該怎么做都忘了！”我一聽，胸有成竹地說：“我來教你做。”
首先，我讓爸爸看我做一遍。看完后，我問爸爸：“現(xiàn)在你想起來眼保健操的做法了嗎？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中沒有耐心，所以老睜眼睛。我火了，沖著爸爸說：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了。”爸爸點(diǎn)了點(diǎn)頭，又認(rèn)認(rèn)真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發(fā)現(xiàn)爸爸在做第三節(jié)時(shí)，老揉不準(zhǔn)穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后，爸爸終于會(huì)做眼保健操了。
從那以后，爸爸的眼睛好多了。每當(dāng)媽媽談起爸爸的眼睛時(shí)，我總是自豪地說：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢！”
做眼保健操（匯總16篇）篇十四
上星期我們學(xué)校與行了眼保健操比賽。
在這之前我們的張老師讓我們做好充足的.賽前準(zhǔn)備，讓我們練習(xí)按穴道。我們每一個(gè)人都用心的做，都想為班級(jí)爭光。
比賽開始了，我們穿著統(tǒng)一的校服。等音樂一開始我們就迫不及待地坐著每一個(gè)節(jié)拍生怕做得不好脫班級(jí)后退。我們都信心充足，覺得一等獎(jiǎng)非我們莫屬。可是比賽宣布我們班得了第二名。張老師說：“這次比賽，我們同學(xué)犯了一個(gè)大毛病，就是開始是太著急做了，不整齊，影響了評(píng)分。”大家聽了都很遺憾。我們一定要吸取經(jīng)驗(yàn)爭取下一次拿第一。
做眼保健操（匯總16篇）篇十五
星期天，我教爸爸。
第一節(jié)，揉天陰穴。爸爸做得非常認(rèn)真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。
第二節(jié)，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉(zhuǎn)圓圈上下按揉。爸爸這節(jié)做得很好的，沒有什么錯(cuò)誤。就是他的手指甲比較長，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點(diǎn)。
第三節(jié)，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的.兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯(cuò)誤。
第四節(jié)，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會(huì)兒上面一會(huì)兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。
我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認(rèn)真做事。他下次要繼續(xù)努力，會(huì)做得更好的。加油！能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會(huì)再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。
做眼保健操（匯總16篇）篇十六
大家都知道，眼睛是我們身上最脆弱也是最重要的一部分，沒有了眼睛，就看不見一切，所以我們要保護(hù)好自己的眼睛。
現(xiàn)在有不少同學(xué)都是近視眼，鼻梁上架著一副幾百或幾千度的大眼睛。由此可見，現(xiàn)在的學(xué)生都不怎么注重保護(hù)自己的眼睛，因此，我們學(xué)校每天的上午第二節(jié)課和下午的第二節(jié)課有眼保健操。這個(gè)眼保健操只有短短的5分鐘，可是卻有好多同學(xué)不想做。有的做的馬馬虎虎的，有的就是在亂做，還有的基本沒做。怪不得有那么多同學(xué)近視眼。
在我們班級(jí)，這種情況也不少見，不認(rèn)真的同學(xué)總是那幾個(gè)“搗蛋鬼”，因?yàn)槟菐讉€(gè)“搗蛋鬼”，我們的四項(xiàng)評(píng)比就被扣了幾分，我們大家這一個(gè)星期的努力都白費(fèi)了。因此賈老師嚴(yán)厲地懲罰那幾個(gè)“搗蛋鬼”，而且每次都會(huì)過來檢查。
這個(gè)眼保健操我認(rèn)為我做的肯定是比較認(rèn)真的'，我在做的過程中從不睜眼，雖然我看不見自己做的是否正確，但我絕對(duì)沒有隨便亂做。我不知道別人是怎么做得，但我知道我自己是認(rèn)真做得。很多同學(xué)都非常討厭眼保健操，可我卻挺喜歡的。在上課前，閉上眼睛，讓眼睛休息一會(huì)，當(dāng)你在睜開眼睛之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛似乎更有精神了。
因?yàn)槲蚁氡Ｗo(hù)好自己的眼睛，我想認(rèn)真做好眼保健操，同時(shí)，我也希望大家都能認(rèn)真，保護(hù)好自己的眼睛。