減肥瘦身心得分享范文（24篇）

通過寫心得體會(huì)，我們可以回顧自己的成長歷程，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，并且有意識(shí)地改進(jìn)自己。以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，希望能給大家提供一些寫作的靈感和參考。

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇一

晨報(bào)訊　南京有一個(gè)“大媽”級(jí)的健美教練吳嵐，她今年已經(jīng)53歲了，誰也不會(huì)想到這個(gè)身材勻稱的健身教練當(dāng)年屁股大得像磨盤。

“她當(dāng)年是只胖天鵝”

“她那時(shí)候屁股大得像磨盤。看著她在臺(tái)上跳芭蕾舞，我就在下面笑，這么胖的人還好意思跳小天鵝!”回想起第一次在單位晚會(huì)上看到吳嵐的情景，老友郝青記憶猶新。但三年后的今天，她卻成了吳嵐的學(xué)生，在吳嵐的指導(dǎo)下一招一式地練塑身。

吳嵐內(nèi)退前是一個(gè)辦公室文員。生完后，她的體形就開始變胖，加之長期伏案工作，到了47歲時(shí)她的體重達(dá)到128斤。“我是個(gè)愛美的人，不能允許自己變成這樣。”在的介紹下，6年前47歲的吳嵐開始學(xué)習(xí)芭蕾塑身。“學(xué)芭蕾很枯燥，像踢腿、踮腳等動(dòng)作要反復(fù)練習(xí)，很苦。沒半年，和我一起學(xué)習(xí)的伙伴就堅(jiān)持不下去了。”吳嵐說，郝青在公司晚會(huì)上看到她時(shí)，她已練習(xí)芭蕾兩年多了，但那時(shí)她對(duì)自己的體形仍然不滿意。

賣房籌錢學(xué)塑身。

三年前的一天，吳嵐偶然在書店里看到一本叫《尋找美麗》的書，是一位叫馬妮的用自己、塑身的經(jīng)歷寫成的書，吳嵐一看就著了迷。后來，她甚至走火入魔到把自己的房子賣掉，到北京去跟馬妮學(xué)形體梳理。吳嵐說：“別人覺得簡直不可思議，但我的想法很簡單，我想去學(xué)本事，然后回南京開一家形體梳理中心，讓更多和我有相同的人恢復(fù)窈窕身材。”從北京回來后，吳嵐的身材確實(shí)發(fā)生了很大的變化，體重只有一百零幾斤，看她的背影，就像一個(gè)身材窈窕的小姑娘，屁股也沒有了以前“磨盤”的影子。

房子賣掉了，錢也投出去了，但她的形體梳理中心開了沒多久，就因種種原因不下去了。今年初，吳嵐被馬妮在南京的另一個(gè)弟子請(qǐng)去，在某形體梳理中心做了一名形體教練。

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇二

美國是花生生產(chǎn)大國，不過在上世紀(jì)90年代，出于對(duì)肥胖的恐懼，美國人一度把花生摒棄在自己的餐桌之外。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為，花生的脂肪含量太高。營養(yǎng)學(xué)家們指出，花生的脂肪含量占總營養(yǎng)的30%?39%左右，而植物性食物中脂肪含量較高的玉米才只有4%左右。

不過，當(dāng)花生遭受了將近的冷遇后，美國人對(duì)它的看法又有了很大的。據(jù)報(bào)道，美國去年的花生消費(fèi)總量已經(jīng)達(dá)到17億英鎊，是近20年來的最高。

正在超市里購買花生醬的尼可女士告訴記者：小時(shí)候我們?nèi)页０鸦ㄉ捅谆ㄒ粯赢?dāng)零食吃，可后來它突然從我的生活里消失了，因?yàn)閶寢屨f怕我們發(fā)胖，甚至連花生醬也受到控制。但這兩年，關(guān)于吃花生對(duì)有利的報(bào)道太多了，炸花生米、花生沙拉等各種各樣的小零食又回來了。

能保護(hù)心臟，作用被重新認(rèn)識(shí)。

花生重新受到喜愛，主要在于科研人員已經(jīng)證實(shí)：花生是一種食品。一方面，美國聯(lián)邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會(huì)像飽和脂肪一樣堵塞動(dòng)脈，反而有“動(dòng)脈清道夫”的美譽(yù)，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防作用。

另外，花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對(duì)心臟起到保護(hù)作用。美國賓夕法尼亞的著名營養(yǎng)學(xué)教授派尼博士經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明：食用橄欖油可使心血管疾病發(fā)生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太遠(yuǎn)。因此，美國心臟學(xué)會(huì)大力提倡居民食用花生油，相對(duì)價(jià)格比較高的橄欖油來說，前者更受到消費(fèi)者的歡迎。此外，哈佛的研究也表明，如果每天吃半匙花生醬或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低21%?27%。

對(duì)于很多人都關(guān)心的“吃花生會(huì)不會(huì)發(fā)胖”的問題，專家們解釋說：花生對(duì)肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到的功效。因?yàn)樗鼘儆诟邿崃俊⒏叩鞍住⒏呃w維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到效果。

炸花生米、花生醬都受歡迎。

目前，美國人吃花生的主要方式還是花生醬。據(jù)報(bào)道，美國去年一年的花生醬消費(fèi)量達(dá)到900萬噸，比前年一下子就上升了將近30%。

花生做成的小吃也是美國活中不可缺少的食物。各種味道的炸花生米被包裝成小袋，在學(xué)校、大廈、醫(yī)院等公共場所的自動(dòng)售貨機(jī)中單獨(dú)，大受歡迎。記者在得克薩斯州兒童醫(yī)院碰到的一位工作人員就表示：對(duì)于愛吃花生的人來說，很容易上癮，但這種小包裝的花生既能解除饑餓感，還不容易吃多，是最好的零食之一。

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇三

目前人們健身、運(yùn)動(dòng)的熱情十分高漲，但健身一定要有科學(xué)的鍛煉方法。體形特征不同的人應(yīng)該采取與之相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方式，才能更利于自身的健美。

一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不強(qiáng)、體力也不佳的人，往往內(nèi)臟器官也不太。運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強(qiáng)化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進(jìn)行重量訓(xùn)練，參加有氧運(yùn)動(dòng)、跳繩、游泳等動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)。瘦弱型的人要特別注意飲食。應(yīng)多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，以增進(jìn)內(nèi)臟機(jī)能，增強(qiáng)肌肉力，還要多攝取維生素類。

二、看起來瘦弱，但卻有很多脂肪的人，肌肉力量和內(nèi)臟器官的功能往往不強(qiáng)，體力不好。這類人適合的運(yùn)動(dòng)是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運(yùn)動(dòng)。飲食應(yīng)該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。

三、體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標(biāo)準(zhǔn)人。只要肌肉和關(guān)節(jié)沒問題，可參加任何運(yùn)動(dòng)，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運(yùn)動(dòng)更好。但如果平時(shí)不是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，就不能突然的劇烈運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該在做每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前，先做做熱身運(yùn)動(dòng)和體操，強(qiáng)化肌肉力量。飲食上只需注意營養(yǎng)均衡、適度攝食、少吃夜宵，不過量攝取含脂肪多的食物即可。

四、身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱的人，日常生活中，爬幾級(jí)樓梯就會(huì)“氣喘如牛”。這類人應(yīng)該多做有氧運(yùn)動(dòng)和多游泳，可以消耗脂肪。常做靜態(tài)的伸展運(yùn)動(dòng)，以強(qiáng)化肌肉骨骼。還要提醒你的是由于肥胖者都有高血壓傾向，請(qǐng)?jiān)谶\(yùn)動(dòng)前先量血壓，并注意動(dòng)作的正確性，但不要做過度激烈的運(yùn)動(dòng)，身體狀況不好就要停止運(yùn)動(dòng)，不可操之過急。飲食上絕不能過度節(jié)食。一天可吃840-1260焦(200-300卡)熱量的食物，以保證營養(yǎng)均衡。不能急劇減少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇四

8月、12月，藍(lán)天公司為九級(jí)以上管理人員舉辦了三期培訓(xùn)班，這是公司創(chuàng)建“學(xué)習(xí)型”企業(yè)的有效舉措。我有幸作為第三期學(xué)員參加了為期五天的培訓(xùn)，培訓(xùn)的主要內(nèi)容有：非人力資源的人力資源管理、中層管理技能提升、領(lǐng)導(dǎo)者語言藝術(shù)、財(cái)務(wù)報(bào)表分析。通過這幾天的學(xué)習(xí)，我和廣大學(xué)員深有同感，感觸良多，深深感悟到了學(xué)習(xí)的重要性，對(duì)于增強(qiáng)各級(jí)管理者的綜合素質(zhì)，提升企業(yè)管理水平起必將起到積極的促進(jìn)作用。

幾天的學(xué)習(xí)，內(nèi)容豐富。通過戴黔鋒老師的講解演示，使我對(duì)人力資源管理中員工招聘的基本技能、薪酬管理的6個(gè)原則、怎樣使員工更快樂工作，如何激勵(lì)員工有了新的認(rèn)識(shí)，開闊了視野，拓展了思路;通過李真順老師聲情并茂、沁人肺腑的演說，使我體會(huì)到了真情的“能說會(huì)道”對(duì)于溝通交流的重要性;通過中山大學(xué)管理學(xué)院劉教授專業(yè)知識(shí)的傳播，使我對(duì)財(cái)務(wù)基本知識(shí)有了一定的了解;凡此種種，收獲不勝枚舉。特別是姜博仁老師《中層管理技能提升技巧》的授課，生動(dòng)、形象而又幽默，時(shí)效性、針對(duì)性強(qiáng)，對(duì)于管理者如何提升員工士氣和執(zhí)行力，增強(qiáng)企業(yè)凝聚力進(jìn)行了形象的講述，其中關(guān)于“找感覺”、“接地氣”的講述令我印象深刻，受益匪淺、有感而發(fā)，愿同各位同仁分享。

一是要有尊重的心：管理者必須尊重自己組織中的每個(gè)員工。所謂“想人怎樣待己便應(yīng)該怎樣待人”，尊重是贏得真誠的前提。盡管在組織中，每個(gè)員工的身世背景，家庭可能各有不同，但是以平等的心對(duì)待每個(gè)員工，才能謀求一個(gè)融洽的氛圍，讓員工從心里愿意和你共事，愿意為你排憂解難，共謀發(fā)展。

二是有關(guān)心的心：各級(jí)管理者要經(jīng)常深入基層，密切聯(lián)。

系一線員工，拉拉家常、聊聊工作、了解困難，急員工之所急，想員工之所想。關(guān)心才能顯示出管理者的仁愛之心。

三是要有賞識(shí)的心：當(dāng)你賞識(shí)一個(gè)人的時(shí)候，你就可以激勵(lì)他。作為管理者，就要不斷用賞識(shí)的眼光對(duì)待員工，不斷地在工作中表達(dá)自己的賞識(shí)，使員工受到鼓舞和激勵(lì)，尤其是在員工做得優(yōu)秀的時(shí)候。管理者不能默認(rèn)員工的表現(xiàn)，一味地讓員工猜測自己的態(tài)度，默認(rèn)和猜測都將導(dǎo)致溝通的障礙，使員工對(duì)管理者喪失信心。你所能做的就是對(duì)員工說出你的常識(shí)和你對(duì)他們的評(píng)價(jià)，讓員工從你的表情和語言中感受你的真誠，激勵(lì)員工的士氣。

四是要有分享的心：分享是最好的學(xué)習(xí)態(tài)度，也是最好的管理方式。管理者就是要在工作當(dāng)中不斷地和員工分享知識(shí)、分享經(jīng)驗(yàn)、分享目標(biāo)、分享一切值得分享的東西，通過分享，管理者不斷能很好地傳達(dá)理念，表達(dá)想法，不斷形成影響力，通過影響力和威信管理者也能不斷從員工那里吸取更多有用的東西，形成管理都與員工之間的互動(dòng)，相互學(xué)習(xí)，相互進(jìn)步。

五是要有服務(wù)的心：所謂服務(wù)就是把員工當(dāng)成自己的客戶。管理者是為員工提供服務(wù)的供應(yīng)商。你所要做的就是充分利用手中的職權(quán)和資源為員工提供工作上的方便為其清除障礙，致力于無障礙工作環(huán)境的建設(shè)，讓員工體驗(yàn)的管理的效率和辦事的高速度，不斷鼓舞員工的士氣。

企業(yè)管理者制定的目標(biāo)、使命、文化要“接地氣”，是企業(yè)管理者真正成為員工知心人的落地體現(xiàn)，是增強(qiáng)企業(yè)凝聚力和執(zhí)行力的關(guān)鍵。“接地氣”是找感覺的升華，就要將廣大員工的感覺，通過提煉、升華，形成企業(yè)特有的文化，形成廣大員工的共同意志和向往。按照姜博仁老師的觀點(diǎn)，就是進(jìn)行了“軟家升級(jí)”，使廣大員工產(chǎn)生了和企業(yè)同生存、共患難的使命感，從而達(dá)到個(gè)人追求和夢想與企業(yè)發(fā)展目標(biāo)的有機(jī)結(jié)合，對(duì)增強(qiáng)企業(yè)凝聚力、執(zhí)行力，推進(jìn)企業(yè)快速發(fā)展起到了極大的促進(jìn)作用。在參觀“復(fù)興之路”展覽是發(fā)表的“中國夢”的描述，就是找到了中華民族的感覺，接上了生我養(yǎng)我中華民族5020xx年的大地的“地氣”，形成了中華民族為之奮斗的共同的“中國夢”，對(duì)提升中華兒女的自豪感、凝聚力產(chǎn)生了巨大的鼓舞作用;作為世界500強(qiáng)的中國航油，提出了“公司強(qiáng)大、員工幸福”的美好愿景，深刻體現(xiàn)了企業(yè)靠員工生存，員工靠企業(yè)發(fā)展的共存共榮的內(nèi)在關(guān)系，找到了廣大航油人的感覺，實(shí)施了一系列的“關(guān)愛工程”，做到了企業(yè)文化“接地氣”，對(duì)企業(yè)的持續(xù)健康發(fā)展起到了不可估量的促進(jìn)作用。反之，如果企業(yè)管理者指定的目標(biāo)、使命、文化，不能和最廣大員工的利益有機(jī)結(jié)合起來，花架子、假把式、好大喜功，不切實(shí)際，這樣的管理者不會(huì)被廣大員工所接納，這樣的企業(yè)終將被時(shí)代的潮流所淘汰。

讓我們共同努力，從現(xiàn)在開始，深入基層，密切聯(lián)系一線員工隊(duì)伍，不斷尋找員工的感覺，不斷完善“接地氣”的目標(biāo)、措施方法，做員工的知心人，促使我們的企業(yè)更加和諧、健康、持續(xù)發(fā)展，為中國航油實(shí)現(xiàn)“成為綜合性的世界一流航油企業(yè)”這一宏偉目標(biāo)而努力奮斗!

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇五

香薰是當(dāng)今美容的新寵，用香薰通過臍部進(jìn)行美容、是一種較為熱門的方法。肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養(yǎng)的通道，在胚胎發(fā)育過程中為腹壁直接相連，藥物易于通過臍部，進(jìn)入細(xì)胞間質(zhì)迅速布于血液中，而且它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。

通過神闕穴治療內(nèi)病是中醫(yī)外療法中的一種，早在殷商時(shí)期就已開始了，殷商時(shí)有醫(yī)師太乙真人和彭祖分別創(chuàng)有太乙真人薰臍法和彭祖薰臍法，以防治疾病，養(yǎng)生延年，彭祖因此竟壽至800歲，這種說法的真實(shí)性雖值得考慮，但薰神闕、蒸神闕法有防病、益壽延年，卻是可信的。

現(xiàn)代研究認(rèn)為：穴位及經(jīng)絡(luò)都與神經(jīng)末梢、神經(jīng)節(jié)、神經(jīng)束有著密切關(guān)系。有資料表明，不斷刺激破穴會(huì)使臍部皮膚上的各種神經(jīng)末梢進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)，以促進(jìn)人體的神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)作用，提高免疫功能，激發(fā)抗病能力，從而改善各組織器官的功能活動(dòng)，尤其是能加速血液循環(huán)，改善局部組織營養(yǎng)，調(diào)整植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，從而有防病治病的作用。

美容院所采用的香薰臍療法，承聚千年中醫(yī)文化，將產(chǎn)品作用于人體“黃金點(diǎn)”神闕穴(肚臍)，使其效果可直接滲透至經(jīng)脈，起到調(diào)理臟腑扶正祛邪，提高人體免疫力，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌等作用。

熏肚臍。

操作程序：

1、清潔肚臍周圍皮膚。

2、進(jìn)行精油按摩。

3、將艾條切一半備用(一次約用半條)。

4、以滴管將含有純中藥成分的精油滴在肚臍中(根據(jù)使用說明決定用量)。

5、點(diǎn)燃艾條，點(diǎn)燃那頭往下，塞入艾筒中。當(dāng)精油同草本中的有效成分滲透到肌膚時(shí)，用灸治的方式將其轉(zhuǎn)化為元?dú)猓偻ㄟ^經(jīng)絡(luò)把元?dú)馐嫔⑷恚瑥亩龠M(jìn)新陳代謝、排毒。

6、放上墊子，再放上艾筒，卷一條毛巾墊在艾筒把手下方。

7、開始薰臍，約1小時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇。

8、完成后，擦試肚臍周圍的精油。

功效：

美容養(yǎng)顏、瘦身、舒經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)氣行脈、調(diào)節(jié)荷爾蒙激素水平、調(diào)整脾腎，可改善痛經(jīng)、閉經(jīng)、子宮下垂、氣喘、手腳冰冷、過敏性鼻炎等。

適宜人群：

睡眠不好，過度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內(nèi)分泌失調(diào)、便秘、脹氣、需要細(xì)腰塑身的人。

注意事項(xiàng)：

應(yīng)用臍療法時(shí)，一定要方法正確，否則會(huì)有副作用發(fā)生。

1、應(yīng)用薰臍療法時(shí)，應(yīng)確定身體無咽喉不適或咽痛、發(fā)燒的病情發(fā)生，才可使用，以免薰后發(fā)炎現(xiàn)象更為惡化。

2、對(duì)于平日就容易皮膚過敏的人，宜先將產(chǎn)品涂抹少量于手肘內(nèi)側(cè)皮膚較敏感處30分鐘后，觀察其反應(yīng)，如有癢、腫、紅、熱、痛等發(fā)炎現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)禁用此藥。

3、薰臍前，應(yīng)先用手側(cè)試一下溫度，覺得太熱可將艾條稍微拉一拉。

4、應(yīng)用薰臍療法時(shí)，要注意室內(nèi)的適當(dāng)通風(fēng)，以免生成頭暈、頭痛等缺氧現(xiàn)象。

5、不宜飯后馬上做或空腹施行臍療法。

推薦：如何關(guān)愛臍部。

1、注意臍部衛(wèi)生。在汗流量大的日子里，身體上的污垢很容易隨汗進(jìn)入臍眼而沉積。每天用溫?zé)岬那逅又行糟逶∫翰料茨氈芗澳氀郏郧宄酃福乐共【躺５灰擞昧Υ耆啵悦馀獋つw發(fā)生感染。

2、要注意防“風(fēng)”。臍周是腸胃部位，容易受涼，所以要防止臍部著涼。早、晚天氣較涼爽時(shí)或者陰雨天氣溫較低時(shí)最好不要穿露臍裝;電扇、空調(diào)的涼風(fēng)不要對(duì)著臍部猛吹;穿露臍裝騎摩托車或自行車時(shí)車速不宜太快;睡眠時(shí)應(yīng)在腹部蓋上薄物或使用護(hù)臍帶。

3、防止臍部意外受損傷。臍周部位裸露，因缺少衣著的保護(hù)，往往容易遭到意外損傷，如燙傷、擦傷、劃傷等。因而，日常起居或工作中要小心。

4、盡量不要進(jìn)行紋飾。貪靚的mm們往往覺得穿露臍裝還不夠吸引眼球，在臍部貼飾圖案，甚至紋飾永久性圖飾。但是，如此一來，會(huì)造成一定的隱患。因?yàn)橘N飾會(huì)妨礙皮膚的排泄功能，有可能引起濕疹、汗疹等皮膚病;紋飾的顏料往往含有一些對(duì)身體有害的化學(xué)成分，如在營業(yè)場所紋飾，共用紋針還有可能罹患傳染病。所以進(jìn)行紋飾要慎重。

當(dāng)初連接你和母親之間的臍帶，給了你的養(yǎng)分，現(xiàn)在它繼續(xù)作為你的要道，守衛(wèi)著你的，一定要對(duì)它愛護(hù)備至!

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇六

探索考試是一種綜合性的考試形式，旨在考察學(xué)生的知識(shí)、技能和思維能力。探索考試通常包括多個(gè)科目，例如科學(xué)、歷史、文學(xué)、數(shù)學(xué)等。本文將介紹探索考試的特點(diǎn)、目的、形式以及應(yīng)對(duì)策略。

一、探索考試的特點(diǎn)。

探索考試具有綜合性、探索性和創(chuàng)新性。它涵蓋多個(gè)學(xué)科領(lǐng)域，考察學(xué)生對(duì)知識(shí)的綜合運(yùn)用能力。探索考試注重考查學(xué)生的思維能力和創(chuàng)新能力，鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立思考、分析問題、解決問題。

二、探索考試的目的。

探索考試的目的是提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造力。探索考試鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，發(fā)揮自己的特長和潛力。通過探索考試，學(xué)生可以更好地掌握知識(shí)，培養(yǎng)自己的思維能力，提高自己的綜合素質(zhì)。

三、探索考試的考試形式。

探索考試通常包括筆試和口試兩種形式。筆試包括選擇題、填空題、主觀題等。口試則注重考察學(xué)生的口頭表達(dá)能力、思維能力和創(chuàng)新能力。探索考試的組織形式可以因?qū)W校、科目和考試目的而異。

四、應(yīng)對(duì)探索考試的建議。

1.認(rèn)真?zhèn)淇迹簩W(xué)生應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)各個(gè)學(xué)科的知識(shí)，掌握基本概念、原理和技能。

2.培養(yǎng)思維能力：學(xué)生應(yīng)該注重培養(yǎng)自己的思維能力，包括邏輯思維、創(chuàng)新思維和批判性思維。

3.提高口頭表達(dá)能力：學(xué)生應(yīng)該積極參加課堂討論、演講等活動(dòng)，提高自己的口頭表達(dá)能力。

4.加強(qiáng)實(shí)踐操作能力：學(xué)生應(yīng)該通過實(shí)驗(yàn)、實(shí)地考察等方式，加強(qiáng)自己的實(shí)踐操作能力。

5.注意考試策略：學(xué)生應(yīng)該掌握考試策略，合理安排時(shí)間，避免因緊張而影響發(fā)揮。

五、總結(jié)。

探索考試是一種綜合性的考試形式，旨在考察學(xué)生的知識(shí)、技能和思維能力。學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)各個(gè)學(xué)科的知識(shí)，掌握基本概念、原理和技能，培養(yǎng)思維能力，提高口頭表達(dá)能力，加強(qiáng)實(shí)踐操作能力，注意考試策略。通過探索考試，學(xué)生可以更好地掌握知識(shí)，培養(yǎng)自己的思維能力，提高自己的綜合素質(zhì)。

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇七

夏日來臨，正是想的人們頻繁嘗試各種手段的高潮階段，日前由上海健康協(xié)會(huì)主辦的“茶漾伊人?美容纖體???烏龍茶與健康研討會(huì)”上，與會(huì)專家認(rèn)為，喝烏龍茶對(duì)于養(yǎng)顏來說應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

烏龍茶是介乎于紅、綠茶之間的半發(fā)酵茶，既有綠茶的清香，也有紅茶的甘醇。近年來，以中國和日本為代表的很多國家都在研究烏龍茶。通過各國的研究機(jī)構(gòu)以及研究者的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，烏龍茶對(duì)人體的健康在各方面都有著積極作用。它不僅可以緩解精神疲勞，還具有消食止痢的功效，也有抑制肥胖、美容養(yǎng)顏等方面的作用。

上海市疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)師、營養(yǎng)學(xué)家蔣家?教授表示，烏龍茶具有抑制食品脂肪吸收的作用，吃進(jìn)去的脂肪需在小腸經(jīng)膽汁乳化，再經(jīng)脂肪酶分解成脂肪酸和甘油后才能吸收，而烏龍茶除了有直接吸附脂肪的功能外，還可以與膽汁結(jié)合，防止脂肪乳化現(xiàn)象的發(fā)生，所以可以減少脂肪的吸收。而且，烏龍茶還可減輕膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積，防止動(dòng)脈硬化和降低血黏度的作用，因此，烏龍茶能降低與肥胖及血脂過高引起的相關(guān)疾病的發(fā)生率。

蔣先生說，補(bǔ)充抗自由基的食品是留住美麗，延緩衰老的最常用方法。而烏龍茶中的茶多酚不但本身有抗自由基的作用，而且能活化sod和過氧化氫酶的作用，從而發(fā)揮更強(qiáng)的抗自由基作用，因此經(jīng)常喝烏龍茶有利于延緩衰老。

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇八

索菲整形的楊博士告訴記者：肥胖主要是飲食和長期缺乏運(yùn)動(dòng)以及長在辦公室工作造成的。大部分的白領(lǐng)由于長坐在椅子上，腹部得不到伸展，而臀部又備受壓迫，所以形成了前凸后平的難堪局面。對(duì)于這部分人群來講，藥物減肥和運(yùn)動(dòng)減肥的意義都是不大的。因?yàn)樗鼈儾皇歉弊饔么螅褪秋@效慢，耗時(shí)、耗力，并且沒有局部減肥的效果，弄不好還會(huì)把不該瘦的地方瘦了，該瘦的地方卻還是脂肪成堆。而吸脂減肥是目前最立竿見影的減肥法。

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇九

夏日來臨，正是想的人們頻繁嘗試各種手段的高潮階段，日前由上海健康協(xié)會(huì)主辦的“茶漾伊人?美容纖體???2005烏龍茶與健康研討會(huì)”上，與會(huì)專家認(rèn)為，喝烏龍茶對(duì)于養(yǎng)顏來說應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

烏龍茶是介乎于紅、綠茶之間的半發(fā)酵茶，既有綠茶的清香，也有紅茶的甘醇。近年來，以中國和日本為代表的很多國家都在研究烏龍茶。通過各國的研究機(jī)構(gòu)以及研究者的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，烏龍茶對(duì)人體的健康在各方面都有著積極作用。它不僅可以緩解精神疲勞，還具有消食止痢的功效，也有抑制肥胖、美容養(yǎng)顏等方面的作用。

上海市疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)師、營養(yǎng)學(xué)家蔣家?教授表示，烏龍茶具有抑制食品脂肪吸收的作用，吃進(jìn)去的脂肪需在小腸經(jīng)膽汁乳化，再經(jīng)脂肪酶分解成脂肪酸和甘油后才能吸收，而烏龍茶除了有直接吸附脂肪的功能外，還可以與膽汁結(jié)合，防止脂肪乳化現(xiàn)象的發(fā)生，所以可以減少脂肪的吸收。而且，烏龍茶還可減輕膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積，防止動(dòng)脈硬化和降低血黏度的作用，因此，烏龍茶能降低與肥胖及血脂過高引起的相關(guān)疾病的發(fā)生率。

蔣先生說，補(bǔ)充抗自由基的食品是留住美麗，延緩衰老的最常用方法。而烏龍茶中的茶多酚不但本身有抗自由基的作用，而且能活化sod和過氧化氫酶的作用，從而發(fā)揮更強(qiáng)的抗自由基作用，因此經(jīng)常喝烏龍茶有利于延緩衰老。

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減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇十

在一天天忙碌的同時(shí)，許多人的感知退化了，她們忽視享受生活的過程，忽視流水的潺潺聲，忽視空氣中若有若無的芬芳，忽視人與人之間的情感交流，注意力幾乎都集中到“得到”上。

排毒究竟是什么?一次短暫的排毒美容要解決你身心中的何種問題?

排毒基本作用在淋巴系統(tǒng)，令身心放松愉悅的同時(shí)，經(jīng)淋巴導(dǎo)引使身體內(nèi)的毒素和廢物排出體外。由化學(xué)物質(zhì)的殘?jiān)⑺幬餁堅(jiān)八薇惆l(fā)酵后產(chǎn)生的毒素和毒氣會(huì)淤塞在身體的淋巴系統(tǒng)，使皮膚表面出現(xiàn)水腫、顏色晦暗、疙瘩等狀況，這種身體表象影響到情緒，會(huì)使身體代謝系統(tǒng)發(fā)生失調(diào)，使人自覺體態(tài)發(fā)沉，神經(jīng)難以松懈，進(jìn)而使身體系統(tǒng)產(chǎn)生惡性循環(huán)。

排毒之后，應(yīng)該有什么變化?

三葉體驗(yàn)場所：釣魚臺(tái)山莊。

是男士做的按摩，據(jù)說手法是來自印度的老師傳授的，男士按摩講究的是陰陽調(diào)和。他在我背上輕輕地按，問我是否近來腸胃不太好，這可真說著我的痛處了。手法很輕，按摩之后，我感覺全身輕松極了。但沒有感覺到身體內(nèi)部循環(huán)有什么大的改善，也許這不是一日之功能夠做到的吧!

特點(diǎn)：印度大師傳授，經(jīng)絡(luò)排毒手法嫻熟。最值得一提的是水療部分，視野之內(nèi)全是自然景致，而且解壓設(shè)備先進(jìn)，可說是京城獨(dú)此一號(hào)。

李曉犁體驗(yàn)場所：云泉花園美療會(huì)所。

我也是放松的感覺。在香薰繚繞的環(huán)境中，精神感覺特別的放松，也特別平靜，整個(gè)人都松懈下來了，當(dāng)天感覺皮膚滋潤，膚質(zhì)也比較光滑，尤其是第二天光澤感更好。

特點(diǎn)：有京城巴厘島之稱，在古色古香的空中花園可以充分享受到自然的輕撫。

india體驗(yàn)場所：上林苑美顏養(yǎng)生館。

以前經(jīng)常沒精神、易疲乏、背痛、腿腫得厲害，做完體驗(yàn)后，精神特好，也好了許多，身體覺得很舒服，困擾許久的背痛問題也解決了，最令人狂喜的是，很久以來，每天下午必然出現(xiàn)的腿腫居然沒有出現(xiàn)啊。

特點(diǎn)：可以快速解決身體疲乏和水腫，美容之后還有配送的銀耳蓮子湯。

落葉體驗(yàn)場所：藍(lán)田麗彤。

做完之后當(dāng)時(shí)沒什么特別感覺，走在大街上倒覺得兩腿特有勁，輕松感明顯。

特點(diǎn)：可改善睡眠，加強(qiáng)體內(nèi)代謝，排出宿便，使面色重獲紅潤。

白靈體驗(yàn)場所：妝點(diǎn)時(shí)尚。

最明顯的感受是得到了休息，推油過程中，不知不覺就要睡著，因?yàn)檫€有體驗(yàn)任務(wù)在身，所以強(qiáng)忍著困意。回家后倒頭就睡，十分香甜，改善睡眠的效果十分明顯。

特點(diǎn)：麻雀雖小，五臟俱全。是鬧市中讓人感覺親切和充分放松的所在。

nancy體驗(yàn)場所：百合春天。

體驗(yàn)前，我是面色蒼白，渾身乏力。體驗(yàn)后，臉色紅潤了許多，皮膚干燥處變滋潤、細(xì)膩了，排尿次數(shù)也略有增加，顏色比常規(guī)的要深一些，感覺好像真的排毒了。

特點(diǎn)：春夏季每周1～2次，可以防止身體水腫，加強(qiáng)免疫力。

路溪體驗(yàn)場所：圣心女子世界。

我做的是綠色纖體排毒項(xiàng)目，主要在腰腹部作用，當(dāng)時(shí)感覺腰部溫?zé)幔隽艘簧淼拇蠛梗鐾旰螅瑴喩碛幸环N輕松感。

特點(diǎn)：由專業(yè)醫(yī)生操作，在排毒的同時(shí)，可(針對(duì)腰腹)。

楊彥體驗(yàn)場所：安娜珂琳。

這次體驗(yàn)讓我更迫切感到，要想美麗自己，必須從本質(zhì)上進(jìn)行根治，經(jīng)絡(luò)不暢，是造成皮膚惡化的隱形成因，因此為肌膚排毒是絕對(duì)不容漠視的大事!不過，我想提醒諸位的是，我體驗(yàn)的排毒項(xiàng)目里有“刮痧板”的程序，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不暢，刮的時(shí)候有點(diǎn)疼，排毒后，我的背肌、小腿等地方，有輕微的局部青紫現(xiàn)象，因此，在穿露背裝前最好不要做此項(xiàng)目。

特點(diǎn)：使用來自韓國的自家品牌精油和專業(yè)的經(jīng)絡(luò)按摩刮痧板，對(duì)日常忙碌慣了，肌肉經(jīng)常處于緊繃狀態(tài)下的人有快速消除疲勞之效。

海倫趙體驗(yàn)場所：柏麗詩。

我最突出的感覺就是心靈上的愉悅，因?yàn)榄h(huán)境布置很優(yōu)雅，配合有大自然的各種動(dòng)物的叫聲的背景音樂，讓人很放松。在這樣的心境下，改善了我對(duì)排毒美容專業(yè)項(xiàng)目無所謂的想法。

特點(diǎn)：配合儀器排毒，可快速改善膚色。環(huán)境布置優(yōu)雅，音樂怡人。

方林體驗(yàn)場所：草本山泉。

我最明顯的感覺就是舒服，好幾天之后，還在回味，那種放松的感覺真的讓人難忘。

特點(diǎn)：過程非常的舒服，身體得到徹底放松，很適合與綠色自然長期隔離的人前去療體。

小遠(yuǎn)體驗(yàn)場所：碧嘉思。

此次排毒護(hù)理給我完全不同感覺。印象最深的是迷迭香精華油泡浴和泥裹包身。我平時(shí)排汗很難，健身和蒸氣浴、桑拿都很少出汗，但迷迭香精華油確實(shí)很厲害，我不到10分鐘就開始出汗，很舒服。本人皮膚很干，做完排毒之后，第二天淋浴并沒有涂抹滋潤霜，但身體肌膚仍然很潤滑細(xì)膩，這是我特別驚喜的。另外，覺得整個(gè)人很清爽。

特點(diǎn)：所用茱麗芳香精油植物氣息濃厚，可停留在身上久久不散，引人長沉醉。

曉曉體驗(yàn)場所：金棕櫚。

一直都為皮膚的深層清潔問題所困擾，特別是在臉上長小白頭的時(shí)候，這次我做的是oxyjey純氧排毒，覺得最主要的改善還是在皮膚上，感覺特別的干凈通透，膚色特別透亮，富有光澤。注氧、噴氧后覺得臉部肌膚特別舒服。

特點(diǎn)：服務(wù)細(xì)致入微，排毒效果喜人，可即時(shí)提亮膚色，2～3天效果更佳。

佳佳體驗(yàn)場所：港灣蝶藍(lán)。

當(dāng)時(shí)覺得非常舒服，由于回家后還要配合使用一種清腸的體飲，所以整個(gè)療程下來非常有效，排出宿便，神清氣爽，好像面部膚質(zhì)也改善了一些。但我想肯定要堅(jiān)持下去才能根本面部痤瘡等問題吧。

特點(diǎn)：環(huán)境布置有濃郁的地中海風(fēng)情特色，讓人油然而生“排毒未醉，人已自醉”之感。

體驗(yàn)之后，你有回去再次感受的愿望嗎?

會(huì)長發(fā)言是否愿意回去再次接受這里的服務(wù)，既有一個(gè)對(duì)該體驗(yàn)場所喜愛和信任的原因，又有一個(gè)是否愿意善待自己的問題。希望大家好好思考一下，不要在忙碌中忘記自己內(nèi)心的需求。

曉曉：如果不考慮價(jià)格，我會(huì)回去做。雖然現(xiàn)在感覺價(jià)格偏高，但在特別需要的時(shí)候，還是會(huì)選擇去做的。

三葉：我會(huì)去的，太想去了。不僅是療程，釣魚臺(tái)山莊的水區(qū)太值得人留戀了，這里各種具有治療作用的人工泉特別別具一格，有腹部瘦泉、托乳泉，還有按摩頸椎、脊椎的泉約七八種，還有讓你回歸自然的閃光雷電泉，在這樣的水區(qū)我來回嬉戲，那種完全放松的感覺似乎回到了兒時(shí)，那是成年后幾乎忘卻了的感覺。

佳佳：我覺得她們真的很體貼，美容后還有針對(duì)不同身體情況配合排毒的飲料，而且體驗(yàn)效果真的不錯(cuò)，我覺得必須長期堅(jiān)持才能更有效，所以我有空會(huì)再去。

李曉犁：我會(huì)再去的。步入云泉感覺就像進(jìn)入了巴厘島，spa里浸泡的是一片片五彩繽紛的花瓣。在古色古香的空中花園里享受到的是大自然的輕撫，得到的是芳香精油的放松。花、草、樹、木似乎爭唱著云泉的主題曲。在這樣一個(gè)不受拘束的快意空間，我覺得心靈得以充分放松。

胡潔：我當(dāng)時(shí)就決定購買療程卡了，雖然價(jià)格不便宜，但在忙碌的生活中時(shí)時(shí)關(guān)愛一下自己，我覺得太需要了。

nancy:需要，生活大，需要減壓。我會(huì)考慮按療程來做護(hù)理，單次的價(jià)格較貴，還是療程卡合算些。

白靈：累了的時(shí)候，這真是一項(xiàng)特別好的休息方式，特別是，它位于商場里面，逛商場時(shí)順便來做，也比較方便。

路溪：我會(huì)選擇做療程，一是我這兒，一進(jìn)門就能找到家的感覺，一是我想通過做療程，看看是否真的能在面色晦暗的同時(shí)，也能減減腰腹。

在體驗(yàn)的過程中，面對(duì)美容師，你感受到的是什么?

排毒體驗(yàn)最大的收益其實(shí)應(yīng)是身心的放松，這種放松除了環(huán)境賦予的，當(dāng)然問題的關(guān)鍵，還在于直接的服務(wù)者??美容師，她的，她在整個(gè)引導(dǎo)過程中的服務(wù)意識(shí)和專業(yè)知識(shí)。

會(huì)長發(fā)言面對(duì)客人，表現(xiàn)出的是單純皮膚護(hù)理的，還是身心調(diào)理，反映出美容師的專業(yè)知識(shí)夠不夠，是否真正理解她的工作。如果在整個(gè)操作的過程中，美容師的或?qū)I(yè)知識(shí)上的欠缺令客人感到局促，感到壓迫或緊張，或公事公辦，或假意逢迎，而不是真正發(fā)自內(nèi)心地給予客人身心上的關(guān)愛，客人的感受當(dāng)然就會(huì)大打折扣。

海倫趙體驗(yàn)場所：柏麗詩。

我不服務(wù)人員滿口機(jī)械的術(shù)語，我希望做療效介紹的時(shí)候，用更加貼近普通消費(fèi)者的語言介紹。做完兩天，我觀察自己的面部的確有改善，但因?yàn)椴惶私飧嗟闹R(shí)，對(duì)以后的療程安排感覺有些茫然。

小遠(yuǎn)體驗(yàn)場所：碧嘉思。

排毒整個(gè)過程，美容師手法嫻熟，最關(guān)鍵的是對(duì)穴位的刺激很到位，感覺特別放松和舒服，整個(gè)人好像被梳理過一樣。茱麗的產(chǎn)品給我印象很深，它的味道好聞極了，有植物的氣息，停留在我的身體上，久久不散。我立刻購買了該品牌的bodylotion。

落葉體驗(yàn)場所：藍(lán)田麗彤。

美容師的專業(yè)知識(shí)還可以，在做腹部按摩時(shí)，她介紹說每個(gè)動(dòng)作都是對(duì)著一定的穴位，對(duì)便秘很有好處。我當(dāng)時(shí)覺得非常的享受。

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇十一

減肥不妨常喝烏龍茶。

夏日來臨，正是想的人們頻繁嘗試各種手段的高潮階段，日前由上海健康協(xié)會(huì)主辦的“茶漾伊人?美容纖體???2005烏龍茶與健康研討會(huì)”上，與會(huì)專家認(rèn)為，喝烏龍茶對(duì)于養(yǎng)顏來說應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

烏龍茶是介乎于紅、綠茶之間的半發(fā)酵茶，既有綠茶的清香，也有紅茶的甘醇。近年來，以中國和日本為代表的很多國家都在研究烏龍茶。通過各國的研究機(jī)構(gòu)以及研究者的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，烏龍茶對(duì)人體的健康在各方面都有著積極作用。它不僅可以緩解精神疲勞，還具有消食止痢的功效，也有抑制肥胖、美容養(yǎng)顏等方面的作用。

上海市疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)師、營養(yǎng)學(xué)家蔣家?教授表示，烏龍茶具有抑制食品脂肪吸收的作用，吃進(jìn)去的脂肪需在小腸經(jīng)膽汁乳化，再經(jīng)脂肪酶分解成脂肪酸和甘油后才能吸收，而烏龍茶除了有直接吸附脂肪的功能外，還可以與膽汁結(jié)合，防止脂肪乳化現(xiàn)象的發(fā)生，所以可以減少脂肪的吸收。而且，烏龍茶還可減輕膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積，防止動(dòng)脈硬化和降低血黏度的作用，因此，烏龍茶能降低與肥胖及血脂過高引起的相關(guān)疾病的發(fā)生率。

蔣先生說，補(bǔ)充抗自由基的食品是留住美麗，延緩衰老的最常用方法。而烏龍茶中的茶多酚不但本身有抗自由基的作用，而且能活化sod和過氧化氫酶的作用，從而發(fā)揮更強(qiáng)的抗自由基作用，因此經(jīng)常喝烏龍茶有利于延緩衰老。

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇十二

擁有令人羨慕的窈窕體態(tài)的讀者將把獨(dú)家減肥傳授給你們!這些方法只需在平時(shí)的游玩、生活中就可以進(jìn)行，立刻試試吧!

12分鐘的自由泳，可以消耗836kj的熱量。

每天消耗836kj的運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3次，就可以遠(yuǎn)離肥胖的困擾。短且熱量消耗大的游泳運(yùn)動(dòng)是節(jié)省的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運(yùn)動(dòng)量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧!

每日1萬步的行走能保持體型不反彈。

以稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836kj。1個(gè)月就可以減重1kg哦。換算成，相當(dāng)于每天行走2個(gè)小時(shí)，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距離。在臺(tái)階等有坡度的地方行走更為有效。

拉伸運(yùn)動(dòng)，一次堅(jiān)持七秒效果最好。

做拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)量，一般情況下，一個(gè)回合堅(jiān)持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運(yùn)動(dòng)來減肥，如果中途，會(huì)造成適得其反的效果，所以一定要堅(jiān)持!

慢跑20分鐘以上就能出效果。

有氧運(yùn)動(dòng)能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行20分鐘后，體內(nèi)的脂肪開始燃燒，達(dá)到減肥的功效。游泳、散步等也都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)不同條件選擇。

在37攝氏度的熱水中進(jìn)行20分鐘的半身浴。

在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內(nèi)細(xì)胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進(jìn)汗液排出，令你從內(nèi)至外都嬌艷動(dòng)人。浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不運(yùn)動(dòng)，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務(wù)吧!

五秒鐘按壓耳部穴位五下　這種方法能控制食欲。

耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點(diǎn)。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進(jìn)行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。

30分鐘的足底按摩，可有效減少食欲。

以前，由于食欲旺盛，1天吃5頓飯，夜宵也不放過。很快就胖了起來。我最近開始關(guān)注穴位按摩，熟識(shí)的按摩師告訴我，穴位按摩對(duì)于控制食欲十分有效。最初也只是摸索著去做，在每天堅(jiān)持就寢前進(jìn)行足底按摩后，令我漸漸恢復(fù)了1日3餐的規(guī)律飲食，即使不吃夜宵也完全沒問題。30分鐘的按摩很重要哦。

乘公車時(shí)，1個(gè)小時(shí)的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉。

開始總抱怨學(xué)校離家太遠(yuǎn)，但是在公車上1個(gè)小時(shí)的站立，卻可有效鍛煉腿部肌肉。提起腳尖站立最為有效!這樣辛苦的上學(xué)路途變成了減肥的好機(jī)會(huì)。僅僅是單程乘車的站立就比坐著要多消耗約84kj，往返共消耗約167kj。提起腳尖站立，可令腳腕纖細(xì)健美，值得推薦!

在俱樂部跳1小時(shí)的芭啦芭啦舞。

使身體各部分都得到活動(dòng)的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就能減肥了。每天跳舞后，全身都變瘦了。想要更加苗條，只需認(rèn)真地舞動(dòng)一番即可!在俱樂部跳一小時(shí)的舞，可以消耗836kj，這也是一天消耗的最高量。堅(jiān)持20分鐘以上即可見效。在娛樂中達(dá)到運(yùn)動(dòng)的功效，一天一次，對(duì)身體十分有益。

吃飯時(shí)，每口咀嚼二十下。簡簡單單瘦身。

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇十三

書，宛如神圣的殿堂，那么令人心馳神往；書，好似一葉小舟，載著我們駛向浩瀚的知識(shí)海洋！莎士比亞說，"生活里沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀"。宋代文學(xué)家蘇軾說"腹有詩書氣自華"。

一個(gè)不愛讀書的教師，絕對(duì)談不上有什么高雅的氣度。"氣"是包裝不出來的。現(xiàn)實(shí)生活中，不管你是大學(xué)生，還是研究生，學(xué)到的知識(shí)只是知識(shí)海洋里的一滴水，何況當(dāng)今社會(huì)新知識(shí)不斷涌現(xiàn)，知識(shí)的陳舊率和淘汰率速度日益加快。當(dāng)今社會(huì)上浮躁之風(fēng)盛行，功利之心蔓延，在這樣一種情況下，最有文化的校園這一片土壤，也沾染了這樣一種風(fēng)氣。作為一個(gè)校園，它應(yīng)當(dāng)是文化的沃土，文化的沃土離不開讀書，"藏金藏銀不如藏書，酒香花香不及書香"，教師只有讀書，他才不會(huì)落伍。

讀書是中華民族的傳統(tǒng)美德。孔老夫子讀《周易》，至于韋編三絕；西漢學(xué)者匡衡，少時(shí)為借書，寧肯給別人白白干活不要工錢；劉向曾說"書猶如藥也，善讀可以醫(yī)愚"；大詩人陶淵明更是"開卷有益，便欣然忘食"；戰(zhàn)國蘇秦"頭懸梁，錐刺股"；晉代孫康"如囊螢，如映雪"明末顧炎武"白頭至老，未嘗一日廢書"；等等，這些都讓人欽佩不已，古人的治學(xué)精神實(shí)在讓人感動(dòng)，就是在近代史上，大凡有成就的人也無不重視讀書和學(xué)習(xí)。

與其用華麗的外衣武裝自己，不如用知識(shí)武裝自己，"知識(shí)就是力量"，教師博覽群書，定會(huì)受益匪淺。讀西方的名著，可以體味其中博大的人文關(guān)懷和自由思想：讀鑄之金石的典籍，可以品味它的情辭并茂和垂之久遠(yuǎn)；讀教育教學(xué)刊物，可以發(fā)現(xiàn)促進(jìn)工作的雋永小語。腹有詩書，其品自高，腹有詩書，其德自謙，腹有詩書，其身自正。作為我，我心向往大自然的安排，靜看、行吟、臥觀，青燈讀書萬卷，布衣行路萬里，成為智慧的女教師：擁有優(yōu)雅的氣質(zhì)，脫俗的情味，伶俐的談吐，靈慧的頭腦，秀外惠中，別有魅力。

然后，用自己的學(xué)識(shí)、智慧、德行、教養(yǎng)、個(gè)性、氣質(zhì)等等燴成一鍋心靈的雞湯，脯育我的學(xué)生做一個(gè)真真正正的"腹有詩書氣自華"少年君子。"桃李不言，下自成蹊"，一個(gè)手不釋卷的教師，肯定會(huì)在學(xué)生中產(chǎn)生極大的影響，成為學(xué)生心目中的理想的教師，因?yàn)檫@樣的教師，已經(jīng)送給了學(xué)生一份人生的珍貴禮物————終生喜歡閱讀的好習(xí)慣。

各位同仁們：讓我們靜靜的讀吧，讀風(fēng)也蕭蕭雨也瀟瀟，讀綠了芭蕉紅了櫻桃，讀梨花院落黃花滿地，讀水瘦山寒雨恨云愁，讀秦磚漢瓦唐風(fēng)宋韻，讀劍膽琴心金戈鐵馬，讀陌上花開階前葉落，讀云卷云舒花開花謝，讀西山長雪寒江孤舟，讀十里長亭芳草連天。總而言之，一句話：發(fā)憤識(shí)盡天下字，立志讀遍人間書！

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇十四

時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼一年的時(shí)間飛逝過去了。在這辭舊迎新的日子里，回首這一年工作的歷程不禁感慨十分。

在這一年里雖然沒有取得驚人的成績，但是其中的曲折和坎坷我是深有體會(huì)的。對(duì)有一定銷售經(jīng)驗(yàn)的人來說，銷售確實(shí)不難，但對(duì)于一個(gè)銷售經(jīng)驗(yàn)不是很豐富，剛從事銷售這一行業(yè)不到兩年的人來說是有一定挑戰(zhàn)性的，到現(xiàn)在為止，我不再說自己是一個(gè)銷售新人，因?yàn)槲疫M(jìn)軍到銷售這一行業(yè)也快一年半的時(shí)間，說長不長說短不短，大約540天的時(shí)間每天都是在圍繞銷售這一個(gè)中心而展開的。2021年這一年又快過去了，雖然沒有取得斐然的成績，但是我覺得已經(jīng)做得對(duì)得起自己，每天我沒有在虛度光陰無所事事，而是在想方設(shè)法怎樣做好方案和報(bào)價(jià)迎來客戶，一個(gè)業(yè)務(wù)員要得到公司的肯定那只有銷售業(yè)績，這是鐵打的事實(shí)。為了明年能取得優(yōu)異的成果，一定再接再厲，做最大的努力去挑戰(zhàn)極限，爭取明年做到超過預(yù)定銷售額。

在今年一月份的時(shí)候還只剛剛利用阿里巴巴網(wǎng)絡(luò)銷售平臺(tái)，一個(gè)一個(gè)上傳產(chǎn)品寫英文產(chǎn)品描述，由于去年那半年的時(shí)間沒有實(shí)質(zhì)性的單在跟對(duì)產(chǎn)品了解得非常淺顯，所以在產(chǎn)品描述階段利用了比較長的時(shí)間，開始沒人教盡管不是太難但實(shí)際操作起來還是遇到了不少麻煩，全靠自己慢慢摸索出來，怎樣把產(chǎn)品描述寫好關(guān)鍵詞設(shè)好。在上季度詢盤是非常少的而且收到的詢盤也沒有多少含金量，即使利用大部分時(shí)間比較細(xì)致地去回復(fù)詢盤，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有潛在客戶回復(fù)得也很少，而且回復(fù)得不太詳細(xì)，實(shí)則從那些回復(fù)可以看出他們是沒有意愿想買。

可能只是為了積累一些報(bào)價(jià)，或用于與其他供應(yīng)商的報(bào)價(jià)做比較，這一季度的報(bào)價(jià)基本都是無用功。在第二季度的時(shí)候可能產(chǎn)品比較完善，描述也算比較到位了，慢慢地一些含金量高一點(diǎn)的詢盤就來了，在那眾多的詢盤中你無法得知哪些是有效得詢盤，只有每個(gè)詢盤都認(rèn)真去對(duì)待從而引導(dǎo)潛在客戶，他們才會(huì)一步一步對(duì)你的回復(fù)和話題感興趣，而后會(huì)利用他們寶貴的時(shí)間在忙碌中開始一天一天回復(fù)你的問題。

實(shí)際上，只要大部分詢盤是含金量較高的就一定會(huì)迎來客戶來國看廠，這樣拿到單的機(jī)會(huì)就較高。同時(shí)，還有一種情況就是客人需要的設(shè)備較多金額大，他們于是來國參觀幾家廠，而我們要在其中脫穎而出讓他們選擇我們生產(chǎn)的設(shè)備，這個(gè)有很多因素影響買賣的成功，價(jià)格因素，溝通因素，公司其他一些因素。所以成功與否，看實(shí)力。沒拿到那個(gè)單也不要垂頭喪氣，拿到了也不要沾沾自喜。機(jī)會(huì)還很多，不過每次都要好好把握。

第三季度基本都是在跟單學(xué)做單據(jù)，其實(shí)這些表面上不難，但是都是些細(xì)致活，只要一個(gè)地方錯(cuò)了可以讓客戶清不了關(guān)。就拿單單要相符單證要一致來說，公司抬頭一定要用對(duì)，不要裝箱單和商業(yè)發(fā)票還有原產(chǎn)地證用的不是一個(gè)公司的，那么就會(huì)出問題了，這只是其中的一例。

第四季度，在11月上旬所幸接到了一個(gè)單，本來是打算做完今年辭職了，明年做到四月份的樣子如果做不到單就辭職。

因?yàn)槲抑栏揭粋€(gè)單的最短的時(shí)間大概就是3個(gè)月的樣子。重新給自己制定一個(gè)銷售計(jì)劃，其中最不可缺少的就是毅力和勤奮，還有一個(gè)堅(jiān)定的信念。我總是暗示自己單肯定是會(huì)有的，只是時(shí)間的問題。雖然付出并不一定就有很大的回報(bào)，但是有所付出就一定會(huì)有得，天上不會(huì)自動(dòng)掉餡餅，只有自己努力去爭取才有機(jī)會(huì)獲得成功，成功總是垂青于有準(zhǔn)備的頭腦，所以作為一個(gè)銷售員要時(shí)刻準(zhǔn)備著如何去應(yīng)對(duì)未知。

這一年即將過去，在這一年里失望過也慶幸過，慶幸地是在沒有其他做外貿(mào)的同事的帶領(lǐng)下也可以完成一個(gè)小單。做了一個(gè)一個(gè)小單之后信心便有了，這是慶幸之處。其中不足之處還是對(duì)于技術(shù)上的一些問題無法給客戶解答清楚，因?yàn)槟切┦且聿排们宓模热缯f那些管路的原理，水從哪里流進(jìn)后經(jīng)過哪些管流出，哪些管又是回收濃水的，打開哪些開關(guān)又是洗膜的，打開哪些是沖洗預(yù)處理罐子的，哪個(gè)閥門又是什么功能的等等，等客戶問到這些無法告知的時(shí)候便意識(shí)到實(shí)際上只弄清楚基本的流程是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。到目前為止還沒有售出過一條生產(chǎn)線的機(jī)器，那里面的細(xì)節(jié)涉及技術(shù)上的問題應(yīng)該，所以說無論從事哪個(gè)行業(yè)，學(xué)是無止境的。從這些，我看到了自己的不足，以后如果想小有成就必須在這方面精益求精。

總結(jié)到這里我基本上沒有什么心得和自我審視的地方了，只是還有下一年的目標(biāo)，想著朝那個(gè)目標(biāo)邁進(jìn)，能售出一條純凈水生產(chǎn)線的設(shè)備一直是我追求的目標(biāo)，希望明年第一季度可以實(shí)現(xiàn)。

另外，在這里還有對(duì)公司的一些制度稍為不滿，我希望公司可以按照我的建議做到，如下，第一，我覺得公司不能每月扣我們提成加底薪的15%，5%還是我們可以接受的，還有每一年扣除的部分應(yīng)該在年末清算給我們。第二，退稅部分在退稅下來了就要發(fā)給我們。第三，在價(jià)格表的基礎(chǔ)上售賣出產(chǎn)品，之后如果哪項(xiàng)外購的產(chǎn)品。

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇十五

我最近看了著名的美國小說《小婦人》。

梅格是四姐妹中最漂亮的。隨著時(shí)間的推移，梅格愛上了勞理的家庭教師泰迪。在不斷長大與蛻變中，梅格為了愛情，放棄了最初預(yù)想的：漂亮的馬車，華麗的衣服和大房子的那種奢侈無憂的生活。

嫁給泰迪的梅格，婚后孕有兩個(gè)可愛的孩子。雖然放棄了象勞理那樣的有錢人的生活，但是梅格卻收獲了愛情，親情，并且還有經(jīng)常與姐妹們團(tuán)聚的天倫之樂。

我無法評(píng)價(jià)梅格偏離最初的那種奢侈的幸福是對(duì)是錯(cuò)。但是，可以看到她婚后如此美滿，我還是感到一陣陣的喜悅。因此，大膽猜想，她應(yīng)該不會(huì)后悔。應(yīng)該算是甘于貧窮吧。

在這里，我不對(duì)艾美作過多的點(diǎn)評(píng)。我想艾美應(yīng)該是真心喜歡勞理的，因此也希望她和勞理能幸福。艾美長大后，成為一個(gè)優(yōu)雅，迷人的小婦人。她以扶弱為己任，過著緩慢而美滿的日子。

無論是四姐妹中的那一位，或者哪一種命運(yùn)，都無疑向我們展示著善良、無私、慷慨、尊嚴(yán)，這些女孩子應(yīng)有的美好的品質(zhì)。

這本書講的不是大人們的奮斗，而是孩子們的成長。她們?nèi)绾螐奶煺孀呦虺墒欤瑥拇嗳踝呦驁?jiān)忍，從急切走向耐心，從自我走向他人。

文檔為doc格式。

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇十六

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇十七

以下是一篇關(guān)于培訓(xùn)分享心得的樣本。請(qǐng)根據(jù)您的實(shí)際情況和培訓(xùn)經(jīng)歷來適當(dāng)修改。

標(biāo)題：我在“高效時(shí)間管理”培訓(xùn)中的學(xué)習(xí)與成長。

日期：2023年6月12日

尊敬的同事們，

我今天很榮幸能在這里與大家分享我在最近的高效時(shí)間管理培訓(xùn)中的心得和收獲。這次培訓(xùn)對(duì)我個(gè)人產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，讓我更深刻地理解了時(shí)間管理的價(jià)值和意義。

這次培訓(xùn)的主持人是時(shí)間管理專家，他以其豐富的經(jīng)驗(yàn)和深入的見解，引導(dǎo)我們探索了如何更有效地管理我們的時(shí)間。我尤其被一個(gè)理論所吸引，那就是“時(shí)間矩陣”。這個(gè)理論將時(shí)間分為已知任務(wù)和未知任務(wù)，已知任務(wù)的完成度主要取決于我們自身，未知任務(wù)則受到更多的外部因素影響。通過理解并應(yīng)用這個(gè)理論，我得以更好地掌握我的時(shí)間和工作進(jìn)度。

在培訓(xùn)過程中，我們還進(jìn)行了小組討論和案例分析。我們一起討論了在日常生活中如何應(yīng)用這個(gè)理論，并就如何在工作中更好地運(yùn)用時(shí)間提出了建設(shè)性的建議。這些討論使我意識(shí)到，雖然我們都面臨著各種挑戰(zhàn)和壓力，但只要我們合理地安排時(shí)間，就一定能夠克服這些困難。

經(jīng)過這次培訓(xùn)，我有了許多收獲。我學(xué)會(huì)了更好地規(guī)劃我的時(shí)間，提高了我的工作效率。更重要的是，我學(xué)會(huì)了如何平衡工作和生活，讓我在忙碌的工作中也能保持樂觀和滿足。這次經(jīng)歷也加強(qiáng)了我對(duì)自我管理的理解，我學(xué)會(huì)了更好地管理我的情緒，提高了我解決問題的能力。

總的來說，這次培訓(xùn)對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我更加深刻地理解了時(shí)間管理的重要性，并學(xué)會(huì)了更好地管理我的時(shí)間和提高我的工作效率。我相信，這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)將對(duì)我未來的工作和生活產(chǎn)生積極的影響。

謝謝大家！

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇十八

作為一名小學(xué)語文教師，我心中的理想課堂，它應(yīng)該是這樣的：寓學(xué)于樂之中，即每一個(gè)學(xué)生都能在課堂上樂于學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)當(dāng)作是一件玩的事。

在我們的印象中，說起上課，沒有多少人的第一印象會(huì)是上課是有趣的。為什么呢?因?yàn)槲覀儚男〗邮艿慕逃o我們的啟示是：知識(shí)是在枯燥乏味的課堂上由老師反復(fù)告訴我們和在課外由我們經(jīng)過不斷的反復(fù)作業(yè)練習(xí)而得到的。

那么，怎樣的事是我們都愿意主動(dòng)做、樂意做的呢?那一定是從中可以獲得樂趣，獲得成功的事，這是人的天性。如果一件事是自己發(fā)自內(nèi)心厭惡的，那就算勉強(qiáng)完成，也不會(huì)有多高的質(zhì)量。學(xué)生主要的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，而我們現(xiàn)在看到的現(xiàn)象卻是他們對(duì)學(xué)習(xí)的厭惡，對(duì)學(xué)習(xí)的害怕。為什么呢，原因可能是多方面的，可能是對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的不感興趣，可能是覺得學(xué)習(xí)任務(wù)過重，也可能是對(duì)教師教學(xué)方式的不適應(yīng)等等。所以要讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，我們首先要改變的就是他們的學(xué)習(xí)的態(tài)度，變害怕學(xué)習(xí)、厭惡學(xué)習(xí)、逃避學(xué)習(xí)為好學(xué)習(xí)、樂學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)習(xí)。那如何做才可以讓學(xué)生真正從心里愛上學(xué)習(xí)、樂于學(xué)習(xí)呢?我們可以從下面幾個(gè)方面著手改變。

一、讓所有學(xué)生樹立學(xué)習(xí)的信心，品嘗成功的滋味。記得有句格言：“不是因?yàn)橛行┦虑殡y以做到，我們才失去自信，而是因?yàn)槲覀兪プ孕牛行┦虑椴棚@得難以做到。”由此看來，啟動(dòng)學(xué)生自信心理系統(tǒng)是讓學(xué)生消除畏難情緒愿意去學(xué)的基礎(chǔ)。所以我們?cè)谄綍r(shí)的教育當(dāng)中應(yīng)經(jīng)常鼓勵(lì)學(xué)生，幫助學(xué)生樹立戰(zhàn)勝挫折和困難的勇氣，給孩子們灌輸一種信念：相信自己，正視自己，努力進(jìn)取就能成功。每個(gè)人都是期待獲得他人肯定的，成長中的孩子更是在乎家長、教師、同學(xué)對(duì)自己的看法。所以在教學(xué)過程中我們應(yīng)該想方設(shè)法的給孩子創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓他們通過自己的努力，在學(xué)習(xí)中獲得教師的肯定、家長的肯定、同學(xué)的肯定。

二、創(chuàng)設(shè)有趣的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。傳統(tǒng)的課堂教學(xué)中，學(xué)生充當(dāng)?shù)目偸钦n堂里被動(dòng)的觀眾，欣賞迎合著教師的表演，他們?cè)谧约旱恼n堂上沒有自己的話語權(quán)，沒有自己的選擇權(quán)，沒有自己的挑戰(zhàn)權(quán)，知情權(quán)……而教師總是把已經(jīng)嚼得又嚼，沒有任何味道的知識(shí)強(qiáng)加給學(xué)生，讓他們裝進(jìn)腦子中去。在這種教學(xué)水平指導(dǎo)下，學(xué)生只是充當(dāng)了知識(shí)的儲(chǔ)存器，而且不善運(yùn)用，最終導(dǎo)致思想僵化。所以，要想學(xué)生發(fā)自內(nèi)心喜歡這樣的課堂確實(shí)強(qiáng)人所難。要改變這一現(xiàn)象，教師的改變是關(guān)鍵。讓教師走下講臺(tái)走進(jìn)學(xué)生中;讓教師把話語的權(quán)力換給學(xué)生;讓學(xué)生成為自己課堂的導(dǎo)演、演員，參與集體的表演;讓更多學(xué)生感興趣的童話、故事走進(jìn)課堂……讓我們打破那個(gè)成人化的課堂，還一個(gè)童趣的課堂給學(xué)生。

三、讓學(xué)生愛上自己的教師，親其師信其道。每一個(gè)教師都不應(yīng)忽視自己的人格魅力。一位學(xué)生愛戴的教師，她的言傳身教勝于千言萬語、苦口婆心。一位學(xué)生喜愛的教師，學(xué)生樂于走進(jìn)她的課堂，樂于與她相處的四十分種，樂于與她進(jìn)行學(xué)習(xí)上的溝通，生活中的交流。@_@我是分割線@_@以上所說只是自己的幾點(diǎn)想法，但在我們素質(zhì)教育和質(zhì)量教育兩手都要抓，兩手都要硬的教育方針下，是否能真正實(shí)現(xiàn)，是否真能改變現(xiàn)有的教育現(xiàn)狀，我們不得而知。

以前看過一篇文章，說的是新加坡的教育。新加坡是有名的花園城市，不僅生活的環(huán)境很美麗，他們的教育方式也讓我羨慕、心向往之。摘錄如下：

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇十九

作為一名銷售員，我經(jīng)歷了許多成功的交易和失敗的經(jīng)驗(yàn)。在這個(gè)過程中，我積累了一些簽單心得，今天我想與大家分享。

1.建立信任：在銷售過程中，建立信任是至關(guān)重要的。只有當(dāng)客戶信任你時(shí)，他們才會(huì)更愿意購買你的產(chǎn)品或服務(wù)。為了建立信任，我們需要展現(xiàn)專業(yè)素養(yǎng)，對(duì)待客戶誠實(shí)可靠，并積極回應(yīng)他們的需求。

2.了解產(chǎn)品：在銷售過程中，了解我們銷售的產(chǎn)品或服務(wù)是非常重要的。我們需要熟悉產(chǎn)品的特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，以及競爭對(duì)手的情況。這樣，我們才能更好地向客戶介紹我們的產(chǎn)品，并回答他們可能提出的問題。

3.制定銷售策略：為了成功簽單，我們需要制定一份詳細(xì)的銷售策略。這包括目標(biāo)客戶、銷售目標(biāo)、銷售渠道、銷售策略等。我們需要不斷調(diào)整和優(yōu)化銷售策略，以確保銷售目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

4.保持積極態(tài)度：在銷售過程中，保持積極的態(tài)度是非常重要的。我們需要保持禮貌和專業(yè)，即使在面對(duì)拒絕和挫折時(shí)，也要保持樂觀和自信。這樣，客戶才會(huì)被我們的態(tài)度所感染，更愿意與我們合作。

5.定期跟進(jìn)：在銷售過程中，定期跟進(jìn)是非常重要的。我們需要定期與潛在客戶保持聯(lián)系，了解他們的需求和反饋。這樣，我們才能更好地了解客戶的需求，并及時(shí)調(diào)整我們的銷售策略。

總之，簽單需要我們?cè)诙鄠€(gè)方面不斷努力和提升。通過分享我的簽單心得，我希望能夠與大家共同進(jìn)步，成為更優(yōu)秀的銷售員。

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇二十

現(xiàn)今互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，分享營銷已成為一種趨勢，越來越多的企業(yè)開始把它作為品牌推廣的重要手段。毋庸置疑，分享營銷是我們公眾號(hào)運(yùn)營中不可或缺的一塊。但是，如何做好分享營銷，讓消費(fèi)者愿意為你免費(fèi)代言呢？下文將從三個(gè)方面，談?wù)勎以诜窒頎I銷中的心得與體會(huì)。

第二段：精選內(nèi)容與主題。

首先，在分享營銷中，精選內(nèi)容與主題是至關(guān)重要的。所謂“想要?jiǎng)e人為你免費(fèi)代言，就必須有好的內(nèi)容”。因此，公眾號(hào)運(yùn)營者在想要進(jìn)行分享營銷時(shí)，一定要選好精華內(nèi)容和主題。關(guān)于主題，我們可以從行業(yè)熱點(diǎn)、市場痛點(diǎn)、消費(fèi)者需求、企業(yè)政策等方面進(jìn)行思考，尤其是結(jié)合企業(yè)品牌的定位和目標(biāo)群體的實(shí)際情況，才能有針對(duì)性地制定主題。

第三段：分享方式與策略。

其次，在分享營銷中，分享方式和策略也是非常關(guān)鍵的。為了在廣大消費(fèi)者中傳播，我們必須考慮到許多分享方式和策略。比如，我們可以通過微信群分享，給粉絲增加分享的動(dòng)力；通過微博、微信朋友圈等社交媒體平臺(tái)進(jìn)行傳播，把品牌影響力擴(kuò)散開來。此外，我們還要注意運(yùn)用圖片、視頻等多元化的表達(dá)形式，提升內(nèi)容的吸引力，并且利用H5、小游戲等互動(dòng)性強(qiáng)的方式讓用戶參與和分享。

第四段：引導(dǎo)用戶參與分享。

最后，在分享營銷中，引導(dǎo)用戶參與分享，也是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。用戶參與是傳播的核心，我們要讓用戶參與到分享的過程中，比如讓他們?cè)诜窒砗髤⑴c抽獎(jiǎng)、打卡簽到、轉(zhuǎn)發(fā)互動(dòng)等，能夠有效增加用戶轉(zhuǎn)發(fā)的動(dòng)力和頻率。此外，我們還可以讓用戶通過自己的渠道推廣，比如讓用戶在微信朋友圈、微博等社交媒體平臺(tái)上分享自己參加活動(dòng)的照片和信息，這些都是讓分享營銷發(fā)揮最大效果的實(shí)用策略。

第五段：總結(jié)。

總之，分享營銷的核心在于用戶的參與與分享，只要能引導(dǎo)用戶參與和分享，才能讓分享擴(kuò)散到更多的人群中。在分享營銷中，我們還需要注重內(nèi)容的精選和主題的制定，同時(shí)要結(jié)合不同的分享方式和策略，才能讓分享營銷在接下來的公眾號(hào)運(yùn)營中發(fā)揮最大效果。最后我想說，這方面的探究還需要不斷探索、實(shí)踐和總結(jié)，只有不斷努力，我們才能在公眾號(hào)運(yùn)營中獲得更好的成效。

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇二十一

銷售工作是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的工作，為了體現(xiàn)自身價(jià)值，我選擇了銷售。幾年辛苦拼搏下來，也積累了一點(diǎn)銷售心得，要想提高成交率，做好以下幾點(diǎn)必須會(huì)事半功倍：

1、要對(duì)產(chǎn)品有信心。

在介紹新產(chǎn)品時(shí)，說話必須要鏗鏘有力，如果自我都用半信半疑的語氣說話，顧客很難相信你的產(chǎn)品。

2、要深刻掌握產(chǎn)品知識(shí)與性能。

掌握了產(chǎn)品的知識(shí)與性能，就算碰到專業(yè)人士購買，你也不會(huì)被問倒。這樣就提高了成交率，俗話說：“世多不壓身”，會(huì)了能夠不用，千萬不要用時(shí)不會(huì)。

3、要有活力。

上班時(shí)，必須要精神飽滿，時(shí)刻要堅(jiān)持活力，讓客戶看到你就有一種如沐春風(fēng)的感覺。

4、要善于從別人飯碗搶飯吃。

做銷售不能墨守成規(guī)，銷售地點(diǎn)不能局限在售點(diǎn)和自我的新產(chǎn)品線上。比如有客人去買燉鍋，你熱情的過去介紹，說燉鍋的缺點(diǎn)（慢，壽命短），然后“好心”的推薦我們的電壓力煲，強(qiáng)調(diào)其優(yōu)點(diǎn)(快，壽命長)，我可是屢試不爽！

5、要必備個(gè)三成語的精神。

1）笨鳥先飛。

不懂不怕，勤學(xué)，上班提前到，把一些問題在別人上班前解決好，下班晚點(diǎn)走，這樣也會(huì)增加成交率。

2）守株待兔。

這雖然是一個(gè)十分諷刺的寓言，可是運(yùn)用在銷售方面還是十分實(shí)用的。很多時(shí)候，業(yè)績是在賣場守出來的。只要你肯守，總比不守抓到兔子的概貌率要高。

3）亡羊補(bǔ)牢。

晚上。

總結(jié)。

一天飛了幾單，原因在哪里？必須做到當(dāng)天事，當(dāng)天畢。同樣的原因失敗一次能夠諒解，如果重復(fù)出現(xiàn)兩次還解決不了，就不能原諒自我了。所以，在賣場遇到問題，必須要找到解決的辦法，千萬不要存在僥幸心理。

6、要做好售前、售中、售后服務(wù)。

1）售前：針對(duì)不一樣的人，采取不一樣的說話方式。比如：遇到性格豪爽的人，便可單刀直入，遇到性情遲緩的人，則要慢工出細(xì)活，若對(duì)方生性多疑，這時(shí)你就要先推銷自我，讓顧客放松警戒，再推銷產(chǎn)品。

2）售中：時(shí)刻堅(jiān)持微笑，微笑是無價(jià)之寶，她能夠激發(fā)熱情，增加創(chuàng)造力，當(dāng)你微笑時(shí)，你會(huì)處于一種簡便愉悅的狀態(tài)，有助于思想活躍，從而創(chuàng)造性的解決顧客的問題。

3）售后：俗話說：“扎筐編簍，全在收口”，筐扎好了，如果收口不好，這個(gè)筐的整體就不完美，更不牢固。所以，我們每做一單生意，最好是留下客戶電話，做好回訪記錄，然后把自我的電話也留給顧客，這樣就會(huì)和顧客建立感情，從而構(gòu)成自我的客戶群。如果有售后問題顧客電話中就將他大事化小，小事化了，以避免到賣場來鬧的情形出現(xiàn)，影響銷售。

世界上最遠(yuǎn)的距離不是南極到北極，而是讓別人把口袋里的錢放進(jìn)自我口袋的距離最遠(yuǎn)。我每一天也在挑戰(zhàn)這兩大難事：讓別人把口袋里的錢放到自我口袋，把自我腦袋里的想法裝進(jìn)別人的腦子里。在每一天的挑戰(zhàn)中，每一次成功，我都會(huì)有一種成就感，這種感覺真好!我樂于我的銷售工作！

近一周來，隨著氣溫的回升。萬物復(fù)蘇，大地春暖花開。我們紅蜻蜓專賣店的銷售工作也隨著溫度的轉(zhuǎn)暖，開始了緊張而有序的辛勤與忙碌。

古語有云：磨刀不誤砍柴工。就是放在今日的社會(huì)工作中，也深刻的指引和提示著我們。要在進(jìn)取工作的基礎(chǔ)上，先找準(zhǔn)思想方向，即要有著明確的意識(shí)感觀和進(jìn)取的工作態(tài)度，方能付諸于努力工作的實(shí)踐之中。使之事半功倍，取得良好業(yè)績。

回顧這一周來，自我的工作情景，捫心自問，坦言總結(jié)。在諸多方面還存在有不足。所以，更要及時(shí)強(qiáng)化自我的工作思想，端正意識(shí)，提高專賣銷售工作的方法技能與業(yè)務(wù)水平。

首先，在不足點(diǎn)方面，從自身原因總結(jié)。我認(rèn)為自我還必須程度的存在有欠缺強(qiáng)力說服顧客，打動(dòng)其購買心理的技巧。

其次，注意自我銷售工作中的細(xì)節(jié)，謹(jǐn)記銷售理論中顧客就是上帝這一至理名言。用自我真誠的微笑，清晰的語言，細(xì)致的推介，體貼的服務(wù)去征服和打動(dòng)消費(fèi)者的心。讓所有來到我們紅蜻蜓專賣店的顧客都乘興而來，滿意而去。樹立起我們紅蜻蜓專賣店工作人員的優(yōu)質(zhì)精神風(fēng)貌，更樹立起我們紅蜻蜓的優(yōu)質(zhì)服務(wù)品牌。

再次，要深化自我的工作業(yè)務(wù)。熟悉每一款鞋的貨號(hào)，大小，顏色，價(jià)位。做到爛熟于心。學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)不一樣的顧客，采用不一樣的推介技巧。力爭讓每一位顧客都能買到自我稱心如意的商品，更力爭增加銷售數(shù)量，提高銷售業(yè)績。

最終，端正好自我心態(tài)。其心態(tài)的調(diào)整使我更加明白，不論做任何事，務(wù)必竭盡全力。這種精神的有無，能夠決定一個(gè)人日后事業(yè)上的成功或失敗，而我們的專賣銷售工作中更是如此。如果一個(gè)人領(lǐng)悟了經(jīng)過全力工作來免除工作中的辛勞的秘訣，那么他就掌握了到達(dá)成功的原理。倘若能處處以主動(dòng)，努力的精神來工作，那么無論在怎樣的銷售崗位上都能豐富自我人生的經(jīng)歷。

總之，經(jīng)過理論上對(duì)自我這一周的工作總結(jié)，還發(fā)現(xiàn)有很多的不足之處。同時(shí)也為自我積累下了日后銷售工作的經(jīng)驗(yàn)。梳理了思路，明確了方向。在未來的工作中，我將更以公司的專賣經(jīng)營理念為坐標(biāo)，將自我的工作本事和公司的具體環(huán)境相互融合，利用自我精力充沛，辛勤肯干的優(yōu)勢，努力理解業(yè)務(wù)培訓(xùn)，學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)和提高銷售意識(shí)。扎實(shí)進(jìn)取，努力工作，為公司的發(fā)展盡自我綿薄之力!

一、修煉學(xué)習(xí)之心。

僅有不斷的學(xué)習(xí)才能改變現(xiàn)有的觀念、觀念的改變才能有行動(dòng)，僅有行動(dòng)了才能改變命運(yùn)。

學(xué)習(xí)是成功的基石，所以學(xué)習(xí)是人生的必修課。

二、修煉改變之心。

僅有改變思維模式，不改變行動(dòng)模式，就改變不了結(jié)果，我改變不了世界，我就改變自我來適應(yīng)世界，我改變不了家具風(fēng)格那我就改變自我的銷售觀念。

銷售顧問;就是主動(dòng)出擊幫忙顧客購買家具。

三、

修煉態(tài)度之心。

把態(tài)度當(dāng)成是一種習(xí)慣。

氣場-自信。

磁場-吸引對(duì)方。

習(xí)慣是情感的投入、活力的釋放、良好的感覺。

好的狀態(tài)是熱情的微笑魅力四射歡樂自信行動(dòng)有力。

四、修煉引導(dǎo)之心。

導(dǎo)引導(dǎo)(在銷售過程中盡量少說自我)綁架顧客思想。

疏導(dǎo)幫忙客戶解決問題。

誘導(dǎo)舉例證明產(chǎn)品的好處和利益。

勸導(dǎo)要求客戶成交。

話術(shù)是背出來的，本事是練出來的，銷售是導(dǎo)出來的。

五、修煉成功之心。

三心堅(jiān)持之心(黏)。

贊美之心(所有人不會(huì)拒絕對(duì)自我的贊美)。

忠誠之心。

沒有天生的高手，所謂高手都是千錘百煉出來的，六、修煉同頻之心。

物以類聚人與群分僅有快速的進(jìn)入顧客的頻道才能獲得成交的通行證。(見什么人說什么話)。

七、修煉競爭之心。

知己知彼百戰(zhàn)不殆。學(xué)習(xí)超越直接競爭對(duì)手，區(qū)隔直接競爭對(duì)手，打擊潛在競爭對(duì)手。

先學(xué)習(xí)對(duì)手，后超越對(duì)手，那樣我們才會(huì)成功。

八、修煉檢討之心。

內(nèi)向思維--找自身的缺點(diǎn)和毛病。

外向思維--找借口和理由來掩飾自我的過失。

人只要學(xué)會(huì)檢討，就步入一個(gè)偉大的起點(diǎn)、九、修煉合作之心。

團(tuán)隊(duì)精神的四個(gè)作用。

1、目標(biāo)導(dǎo)向功能。

2、凝聚功能。

3、激勵(lì)功能。

4、控制功能(身教大于言傳，以身作則)。

一個(gè)人先進(jìn)單槍匹馬，眾人先進(jìn)萬馬奔騰。

銷售自我(喜悅心)(儀容儀表)(獨(dú)一無二)。

銷售自信(專業(yè))(素質(zhì))(經(jīng)驗(yàn))。

銷售產(chǎn)品(文化)(賣點(diǎn))(好處利益)。

人生無處不溝通人生無處不銷售。

終端銷售流程。

一、導(dǎo)購員如何在顧客進(jìn)店以后先去了解需求。

需求對(duì)象。

需求產(chǎn)品。

需求風(fēng)格。

家具顧問就是要發(fā)出高質(zhì)量的提問，需求是問出來的。

二、導(dǎo)購員如何在顧客問價(jià)時(shí)先塑造產(chǎn)品再報(bào)價(jià)。

產(chǎn)品塑造的關(guān)鍵點(diǎn)。

塑造產(chǎn)品核心、塑造產(chǎn)品優(yōu)勢、塑造產(chǎn)品文化、塑造產(chǎn)品風(fēng)格、塑造產(chǎn)品賣點(diǎn)，運(yùn)用答非所問的計(jì)較。

顧客談價(jià)格，我們談價(jià)值。

三、如果引導(dǎo)顧客體驗(yàn)產(chǎn)品。

主動(dòng)引導(dǎo)顧客與產(chǎn)品親密接觸，接觸過程中刺激消費(fèi)者的感官，然后與產(chǎn)品產(chǎn)生感情的一種銷售技巧。僅有體驗(yàn)才會(huì)有感知，有了感知，就有了認(rèn)知，四、如何運(yùn)用產(chǎn)品示范去佐證自我的產(chǎn)品與眾不一樣，材質(zhì)的比較，耳聽為虛眼見為實(shí)，產(chǎn)品示范就是為了給顧客眼睛一個(gè)真實(shí)的產(chǎn)品畫面，而促成交易。

五、如何運(yùn)用望、聞、問、切、來給顧客對(duì)癥下藥。

望;給客戶消費(fèi)層次定位，聞。給客戶購買信息，問;給客戶產(chǎn)品需要定位，切;給客戶消費(fèi)水準(zhǔn)定位。

僅有具備專知識(shí)才能駕馭顧客駕馭銷售。

六、如何快速和顧客(套近乎)來獲得信任。

1同鄉(xiāng);用思鄉(xiāng)情結(jié)來要信任，2同齡;用共同愛好來要信任，3同姓;用共同一家來要信任。

4同信;用共同信仰來要信任。

沒有信任，何來成交。

七、如何化解"刁難客戶"的較真之處。

1教師：難應(yīng)付理由，善于演講化解方式：利用專業(yè)援課流程。

2醫(yī)生：難應(yīng)付理由，挑剔作工，注重環(huán)保化解方式：講解流程塑造環(huán)保。

3律師會(huì)計(jì)：難應(yīng)付理由，拒絕介紹，具有雄辯口才化解方式：事實(shí)說話，專業(yè)征服。

4老人：難應(yīng)付理由，時(shí)間充足，軟磨硬泡化解方式：溝通感情，要求成交。

即有相生就有相克關(guān)鍵看我們是否具備相克的方法(把要求當(dāng)成一種習(xí)慣)。

八、如何在銷售過程中打她文化附加值這張王牌。

文附加值分產(chǎn)品色彩文化產(chǎn)品風(fēng)格文化產(chǎn)品圖騰文化。

家電是銷售功能家具是銷售文化。

九如何把產(chǎn)品劣勢轉(zhuǎn)化成優(yōu)勢來銷售。

產(chǎn)品的劣勢分：功能劣勢色彩劣勢風(fēng)格劣勢材質(zhì)劣勢。

沒有賣不出去的貨，僅有賣不出去貨的人。

十、如何拿唯一的賣點(diǎn)給顧客一個(gè)非買不可的理由。

獨(dú)特的銷售主張。

產(chǎn)品賣點(diǎn)：1材質(zhì)訴求。

2心理訴求(環(huán)保)。

3人性化訴求。

產(chǎn)品的唯一性就一個(gè)非買不可的理由。

十一、如何利用語言鋪墊去引導(dǎo)顧客思路。

顧客發(fā)出異議，并不是要我們回答，而是要一個(gè)購買的理由。

十二、如何準(zhǔn)確理解即將成交的信號(hào)。

1、顧客在用心關(guān)注某一件商品時(shí)。

2、顧客詢問改變顏色改變尺寸時(shí)。

3、與別的品牌比較的時(shí)候。

4、顧客猶豫不決時(shí)。

5、詢問交貨時(shí)間時(shí)。

6、顧客開始討價(jià)還價(jià)時(shí)。

7、顧客征求同行者意見時(shí)(不許與顧客同行者爭吵，反駁顧客)。

8、顧客發(fā)出任何異議的時(shí)。

機(jī)會(huì)僅有把握住了才叫機(jī)會(huì)。

十三、導(dǎo)購員如何利用"同理心"去化解顧客的任何異議。

方式總比困難多一個(gè)，闖過異議這關(guān)，就海闊天空，闖不出去就前功盡棄(同理心就是根據(jù)不一樣顧客的喜好以最快的速度切入顧客喜好)。

十四如何在討價(jià)還價(jià)中與顧客博議。

高價(jià)等于高品質(zhì)低價(jià)等于低品質(zhì)。

講顧客時(shí)，價(jià)格數(shù)字化，價(jià)格分解化，價(jià)格陷井化。

顧客討價(jià)還價(jià)只是想占便宜，并不是想買便宜，所以要給顧客留點(diǎn)便宜的空間。

十五、如何在臨門一腳時(shí)強(qiáng)近顧客簽單。

人們熙熙皆為利來人們?nèi)羶ń詾槔?/p>

要求顧客今日簽單，你能給顧客什么好處和利益，這才是顧客簽單的理由。

1、活動(dòng)最終期限。

2、新產(chǎn)品試銷限量。

3、沒有商場費(fèi)用。

4、強(qiáng)行簽單主動(dòng)簽單。

5、從眾。

6、時(shí)間充足。

7、時(shí)間緊迫。

8、贈(zèng)送產(chǎn)品。

9、放人走不放單走。

10、簽單以后必須要搭銷產(chǎn)品和250法則。

在我們的仔細(xì)聆聽中，我們期盼已久的學(xué)習(xí)在我們的戀戀不舍中敲響了結(jié)尾的鐘聲.對(duì)于這三天的培訓(xùn)課程，我想我只能用受益匪淺這四個(gè)字來形容了.教師的博文廣識(shí)，生動(dòng)講解，精彩案例無不在我的腦海里留下了深刻的印象，我只恨自我才疏學(xué)淺，文筆糟糕，不能夠?qū)⑺械母杏|都經(jīng)過文字寫在紙上，可是我還是盡力絞盡腦汁，以祈求能將培訓(xùn)完后心中所想所感表達(dá)出來.這次精彩的培訓(xùn)學(xué)習(xí)主要感想有幾個(gè)方面:。

一、讓自我了解了什么是寄生關(guān)系和獨(dú)立共存關(guān)系，怎樣去學(xué)習(xí)別人的東西。

常說人因夢想而偉大，我們都期望自我有成功的事業(yè)，有一個(gè)溫暖幸福的家，可是要想擁有這些，必須學(xué)習(xí)，要有方向，今日懂得了學(xué)習(xí)的幾個(gè)字，做到“信”，就是相信他，經(jīng)常閱讀，要懂得分享，復(fù)制別人的東西經(jīng)過重復(fù)的練習(xí)，轉(zhuǎn)化成自我的東西.把自我懂得的知識(shí)分享給別人，這樣給自我更大的壓力，我們才會(huì)學(xué)習(xí)更新的東西.做到“疑”就是思考，這個(gè)方向是不是對(duì)的，給自我更多的疑問，以此來確定自我的方向.做到“悟”期待，要有思考的期待，朝著期待的方向去發(fā)展，這樣才有動(dòng)力.做到“通”把這些見到的東西復(fù)制過來，加強(qiáng)練習(xí)，轉(zhuǎn)化成自我的本能，這些學(xué)習(xí)技巧我一時(shí)消化不了，但我會(huì)運(yùn)用到生活和工作中去.二、學(xué)習(xí)了怎樣去規(guī)劃自我的生活和事業(yè)，該怎樣去提升自我的能級(jí)，還有更多的溝通技巧和怎樣去開拓市場等.這次學(xué)習(xí)，花了大部分的時(shí)間講了計(jì)劃，規(guī)劃.當(dāng)我們明確了自我的方向之后，我們要計(jì)劃我們?cè)撛鯓幼?計(jì)劃每一天，每月所做的事，要嚴(yán)格執(zhí)行這些計(jì)劃.懂得了，成功之路就是在正確的方向上做持續(xù)有效的累加=成功.所以規(guī)劃就是擴(kuò)大我們的見地，學(xué)習(xí)更多的知識(shí)，技巧.重復(fù)練習(xí).這次學(xué)習(xí)之后，明白了自我該在什么樣的階段學(xué)習(xí)什么樣的知識(shí)怎樣提升自我的能級(jí).當(dāng)我們?cè)诠ぷ髦械臅r(shí)候，盡量的把別人的平臺(tái)來鍛煉自我，因?yàn)榈哪芗?jí)的表此刻解決問題的多少.所以要想超越他人的話，自我必須不斷的學(xué)習(xí)，更新自我.在工作和生活中，溝通是最重要的.今日學(xué)習(xí)了幾種的溝通技巧.有映線，內(nèi)感覺(視覺性，聽覺性，感覺性).相似性法則，互訴，聆聽.明白了在交談中該怎樣去尋找發(fā)現(xiàn)客戶的需求呢當(dāng)我們和一個(gè)顧客交談的時(shí)候，我們首先要從他的肢體語言獲得信息，該怎樣去調(diào)整自我的狀態(tài)，該怎樣從他的視覺聽覺感覺中去確定他喜歡什么或他需要什么樣的服務(wù)，我們要做到以他為中心，當(dāng)在傾聽客人話的時(shí)候，我們到達(dá)忘我的狀態(tài)，完全沉侵在他的話中，適當(dāng)?shù)慕o點(diǎn)贊美，給點(diǎn)肯定，給點(diǎn)疑問.這些都是我身上所缺乏的，所以我要加強(qiáng)這方面的學(xué)習(xí).明白了如何定位市，該如何選擇什么樣的市場，怎樣找到顧客的需求等，在此刻的競爭環(huán)境中，我們必須要了解顧客的的價(jià)值觀.三、學(xué)習(xí)反省之后.做到知己知彼方能百戰(zhàn)不殆.總在以前的時(shí)候，我們總會(huì)把錯(cuò)誤推給別人，一點(diǎn)都不會(huì)找自身的錯(cuò)誤，總反對(duì)父母.老經(jīng)常和他們吵架，那個(gè)時(shí)候的我們真的是一點(diǎn)點(diǎn)都不懂事，總覺得父母養(yǎng)我們是他們的職責(zé).今日學(xué)習(xí)了“反省”之后，感悟很深，總想起父母在我們的耳邊嘮叨的話語，真的是用心良苦.每次打電話回去，總會(huì)說要好好照顧自我，此刻菜明白什么是兒行千里母擔(dān)憂.還有當(dāng)遇見不順心的事或不如意的事，我們總會(huì)抱怨.此刻才懂得.首先，我們要學(xué)會(huì)理解事實(shí)，因?yàn)樗浅砷L的開始，其次是臣服，這樣才能夠自省，當(dāng)我們有感恩的心的時(shí)候，才有力量去拼搏，才能創(chuàng)造我真正想要的結(jié)果.懂得換位思考才能使自我的工作學(xué)習(xí)更上一層樓.當(dāng)我們一向未能到達(dá)目標(biāo)的時(shí)候，是不是會(huì)反省自我的目標(biāo)是不是對(duì)的呢首先我們要對(duì)目標(biāo)進(jìn)行反省，是不是要求太高呢或者方法沒選對(duì)擴(kuò)大自我的思維，懂得換位思考，當(dāng)我們懂得了怎樣做的時(shí)候，習(xí)慣性的反省自我，這樣我們會(huì)越做越好.學(xué)習(xí)是可貴的，學(xué)習(xí)是精彩的，經(jīng)過這可貴精彩的學(xué)習(xí)，自我又向銷售提高了一點(diǎn)，感嘆與憧憬之余，我想我們僅有靠自我的聰明與才智，努力與勤奮，堅(jiān)持不懈，直到成功!

今日是第一次聽教師講課，也不算是講課，因?yàn)檫@次是教師拿自我的人生經(jīng)歷來給我們分享，針對(duì)我們此刻的狀況，針對(duì)此刻我們所面臨的選擇，所困惑的難題.一、當(dāng)教師開始講的時(shí)候說道我們先前所寫的話術(shù)，反應(yīng)的問題.說我們的態(tài)度有問題，我很認(rèn)同，因?yàn)槲易晕乙灿X察的到自我的態(tài)度不是很好，是在應(yīng)付，是在為公司做事.教師直接點(diǎn)出了我們的問題，自我一向在猶豫在徘徊，所以無法真正去做好自我的工作.信念態(tài)度:。

既然選擇了xx，選擇了這個(gè)平臺(tái)，選擇了這份工作，那自我就應(yīng)當(dāng)對(duì)自我負(fù)責(zé)，對(duì)公司負(fù)責(zé)，也對(duì)自我的未來負(fù)責(zé).想好自我當(dāng)初為什么選擇來這家公司，為什么選擇這份工作.我是因?yàn)橄胪黄谱晕遥胱屪晕业慕浑H水平，讓自我的經(jīng)歷，讓自我的語言表達(dá)本事有所提升才選擇的這個(gè)銷售行業(yè)，而選擇xx是因?yàn)閤x的同伴們都是富有活力，富有戰(zhàn)斗力的一個(gè)團(tuán)隊(duì)，是一個(gè)朝氣的團(tuán)隊(duì)，是一個(gè)能夠讓我自我有所成就，有所成長的一個(gè)公司.而此刻自我所做的事情呢？懶懶散散去做，打電話沒成果就說是名單問題，是對(duì)方老板問題，難道就沒想過是自我的問題嗎？不要再去找理由了，要求內(nèi)而不是去找外，僅有自我的問題解決了那才有突破那才有成長.打電話受到挫折拒絕不敢去打，打電話跟客戶去要求不敢去說，為什么？因?yàn)槟銓?duì)自我沒信心，對(duì)自我的產(chǎn)品沒信心，對(duì)自我的公司沒信心，這樣的心態(tài)能得到什么結(jié)果呢？失敗的結(jié)果.堅(jiān)信一句話“你相信什么才能得到什么”！

原則路徑:。

此刻的銷售為什么這么難做，為什么這么多的人認(rèn)為銷售就是騙子？因?yàn)槲覀兪チ嗽瓌t，失去了本性.原則:真誠，實(shí)在.為什么去給客戶推薦東西，為什么去賣這個(gè)產(chǎn)品，我們是為了幫忙別人，而不是去害別人，僅有真正幫忙了別人，幫忙了企業(yè)，你才算是真正的成功.而成功的衡量方式也只是金錢，還有人脈，還有朋友.僅有真心幫忙別人才能得到別人的友誼，才能讓自我的人生不那么孤單.并且在跟客戶交流的過程中，你的本事也在不斷提高，這才是最大的收獲.切記:不要為了推銷東西而不擇手段.目的標(biāo)準(zhǔn):。

目標(biāo)必須要有，想要有好的鍛煉，必須要有一個(gè)能夠量化的目標(biāo)，僅有這樣才能清楚自我離目標(biāo)還有多大距離，才能去突破自我，去完成目標(biāo).并且，目標(biāo)不是用來制訂的而是用來超越的，僅有不斷超越目標(biāo)，那才是真正成功的表現(xiàn)！

二、教師又講到要做個(gè)“文質(zhì)彬彬”的人，一個(gè)表里一致的人.這是對(duì)我們的要求也是對(duì)我們的期望.言必行，行必果.做事要言而有信，并且做事要立即去做，不要總是去推遲，去逃避，僅有自我真正去做才能有結(jié)果，才能有收獲.為人圓融:真誠、內(nèi)求、包容；處事方正:正道，原則，口碑.為人圓融，處事方正！

這正是銷售能帶來的好處，也僅有銷售才能有這樣的鍛煉機(jī)會(huì).我們就是要靠著這個(gè)目標(biāo)去努力.在工作中，要去看別人的優(yōu)點(diǎn)，去學(xué)習(xí).發(fā)現(xiàn)自我的缺點(diǎn)去改正.最可怕的不是錯(cuò)誤，而是不敢去承認(rèn)自我的錯(cuò)誤，去改變錯(cuò)誤！

三、教師也讓我認(rèn)識(shí)到很多前輩，很多教師，也讓我對(duì)自我的產(chǎn)品、對(duì)自我的公司、對(duì)自我的工作有了信心.我們的目的不純粹是賺錢，而是真正為企業(yè)解決問題，供給解決問題的方案，來跟各個(gè)企業(yè)進(jìn)行合作共贏.僅有我們的方案真正為您的企業(yè)解決了問題，那才是我們想要的結(jié)果，因?yàn)槲覀兊氖姑褪墙逃a(chǎn)業(yè)報(bào)國，推動(dòng)中華民族持續(xù)昌盛！為企業(yè)供給有成果的企業(yè)管理培訓(xùn)！

七月八號(hào)--七月十號(hào)深圳之行的學(xué)習(xí)，讓我挑戰(zhàn)了自我的極限，跨越了自我最低的心理防線.經(jīng)過這次“我是銷售冠軍”深圳之行的培訓(xùn)，使我樹立了正確的從業(yè)觀念，具備了我成為一名過硬的銷售人員的意志和端正了我的工作態(tài)度.這次“我是銷售冠軍”學(xué)習(xí)是由深圳xx公司舉辦的一次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，學(xué)習(xí)由主教練xx教師主講，總教練是xx公司老總xx先生.學(xué)習(xí)第一天晚上就布置作業(yè)給我們，要求策劃好“野人銷售”的活動(dòng)，那天晚上我頂著疲憊和我們二組成員在一齊策劃這次活動(dòng){因?yàn)闆]買到硬座火車票，我和同事是站在火車車廂17小時(shí)由安慶到深圳的}，策劃、排練到凌晨五點(diǎn)才回房休息，清早七點(diǎn)鐘就聚到一齊整裝，我擔(dān)任小組的化妝師，把小組八名成員化妝成野人部落的男女，每個(gè)人身穿泳裝，頭上戴上夜晚采來的樹葉編制的花環(huán)，用橡樹葉綁在身上，越凌亂越出彩，臉上畫滿濃烈的油彩，每個(gè)人的樣貌都很驚人，很炫！

五個(gè)小組的每個(gè)人都這樣“盛裝待發(fā)”了，這樣不帶分文，只帶上愛慕公司的邀請(qǐng)函和文化衫在深圳街頭發(fā)放和銷售，憑借自我的本事售出文化衫換得飯吃和水喝，發(fā)出的邀請(qǐng)函多、售出的文化衫件數(shù)多，小組加分.對(duì)于我從沒穿過泳裝有點(diǎn)內(nèi)向的人來說，如此這般銷售真的挑戰(zhàn)了極限、跨越了自我的心理底線.第二天是各小組準(zhǔn)備節(jié)目演練如何瘋狂銷售床墊，主題是吸引人氣，營造氛圍，各小組為單元，全員參與表演，我們二組表演的是“美女與野獸”一見鐘情后選中愛慕床墊結(jié)婚，突出的是夸張、搞笑，帶動(dòng)全場人員上臺(tái)參與嘗試床墊的舒適性和彈力，整個(gè)節(jié)目貫穿了活力的音樂，這個(gè)節(jié)目也是在晚間利用休息時(shí)間去準(zhǔn)備的，盡管只休息了兩三小時(shí)，但成績是令人欣慰的，我們二組獵鷹隊(duì)在這一環(huán)節(jié)取得294分，滿分為三百分，僅氛圍分就拿了個(gè)滿分100.這中間離不開小組團(tuán)隊(duì)分工、合作和凝聚力，盡管小組成員相識(shí)很短，準(zhǔn)備策劃活動(dòng)很辛苦，犧牲了睡眠時(shí)間，但都很開心.學(xué)習(xí)最終一天，我們?cè)阝卓偟穆赎?duì)下參觀了愛慕公司生產(chǎn)床墊的整個(gè)流程，在潔凈的車間，我們看到了很多細(xì)微之處，值得我們學(xué)習(xí)和借鑒.在最終一天學(xué)習(xí)的晚間，我們的畢業(yè)晚會(huì)上，我們看到了很多我們著泳裝在深圳街頭邀請(qǐng)來的顧客參與我們的畢業(yè)典禮，晚會(huì)上有授獎(jiǎng)、有現(xiàn)場簽單、有相互學(xué)習(xí)、有活力共舞，氣氛很高昂.兩天三夜的學(xué)習(xí)很短促，臨別時(shí)有太多的感動(dòng)，有太多的收獲的喜悅.經(jīng)過回顧學(xué)習(xí)的每個(gè)細(xì)節(jié)鏡頭，我總結(jié)了以下幾點(diǎn)心得與同事們共同學(xué)習(xí):。

今日是學(xué)員培訓(xùn)的最終一天，目前為止深圳學(xué)員課程培訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束，留給他們的是回去深圳店之后的實(shí)操過程了。從這次學(xué)員的反饋和表現(xiàn)來看，總體效果還是到達(dá)了，這是對(duì)自我一個(gè)嚴(yán)格的要求，一做就要做的更加好。

一：回想起從剛開始的時(shí)候，自我就開始著手準(zhǔn)備課程安排，我把之前的培訓(xùn)的安排全部重新安排了，在終端實(shí)戰(zhàn)中，我明白確實(shí)需要什么，這次的課程安排是按照需要什么去編排的，到達(dá)課程最大化。從行業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，到本公司產(chǎn)品基礎(chǔ)知識(shí)，再到看圖紙，了解報(bào)價(jià)，再到客戶接待流程，最終到的是初尺，報(bào)價(jià)，講方案，簽單，合同，復(fù)尺，下單到工廠等這一個(gè)很有序的安排。

二：每當(dāng)一天培訓(xùn)完后，會(huì)和學(xué)員一齊坐下來分享今日的收獲，同時(shí)對(duì)今日課程的總結(jié)。發(fā)覺這樣的效果很多，經(jīng)過自我思考出來總結(jié)出來，才是自我的成果，在現(xiàn)場的氣氛也掌握的比較好，學(xué)員樂意和自我分享。

三：白天經(jīng)過實(shí)操演練后，晚上的時(shí)候多是過今日所學(xué)習(xí)的ppt資料，經(jīng)過先學(xué)習(xí)再加深他們的印象，他們這樣才會(huì)覺得學(xué)到的是自我的。

四：最終最多的是實(shí)戰(zhàn)，比如報(bào)價(jià)，我是直接就拿3份方案直接叫他們自我填寫的，看圖紙依然也是一樣。然后是客戶接待流程，也是講解這三份方案，經(jīng)過不斷的演練實(shí)操，這些東西就會(huì)自我掌握，要是只是在說，沒有去學(xué)員操作，那么很快就會(huì)忘記。實(shí)操大于一切!

培訓(xùn)只是一個(gè)階段，最終主要的還是回去多總結(jié)，多積累方法才能在終端做好。后期也需要跟蹤學(xué)員的情景，要是學(xué)員有什么問題能夠及時(shí)反饋，跟進(jìn)效果，這也是作為我培訓(xùn)對(duì)自我要求必須做到的!

注：今日又位學(xué)員給我打100分，各項(xiàng)滿分!我很驚訝，首先不說虛不虛，能夠得到學(xué)員的肯定，這是最大的收獲!

一、微笑是對(duì)顧客最好的歡迎。

在此十分感激公司給我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，我倍感珍惜，認(rèn)真參加了《終端(門店)銷售技巧培訓(xùn)》的課程。經(jīng)過葉明糧教師詼諧幽默、通俗互動(dòng)的專業(yè)講解和演練，清晰的認(rèn)識(shí)到作為終端銷售人員首先要具備良好的心態(tài)，其次在傳統(tǒng)銷售的流程中用感恩的心注重細(xì)節(jié)和情感化營銷，把握好80%的人性營銷，20%的產(chǎn)品營銷的銷售技巧。具體有以下4點(diǎn)感觸：

1、做一名優(yōu)秀房產(chǎn)銷售人員，首先要以客戶為中心，讓客戶打開心扉，建立信賴，再以專業(yè)銷售技巧進(jìn)行產(chǎn)品介紹的同時(shí)，運(yùn)用分析本事、綜合本事、實(shí)踐本事、創(chuàng)造本事、說服本事完成對(duì)客戶的銷售，并預(yù)見客戶的未來需求，提出進(jìn)取引導(dǎo)性的提議。這種銷售理念有別于以往直接推銷。這就需要在應(yīng)對(duì)客戶時(shí)，要注意各個(gè)環(huán)節(jié)的要點(diǎn)、細(xì)節(jié)。

2、注意與客戶的關(guān)心式互動(dòng)，在展示給客戶帶來的好處的同時(shí)，挖掘客戶的糾結(jié)處，巧妙的說一到兩點(diǎn)瑕疵，因?yàn)槭篱g沒有完美的事物，瑕不掩瑜，這樣才能更貼近客戶。讓客戶完全打開心扉對(duì)銷售人員產(chǎn)生信賴感，最大限度的體現(xiàn)我們產(chǎn)品的價(jià)值。

3、注重售后，提升服務(wù)品質(zhì)。讓客戶感受到后續(xù)服務(wù)帶來的價(jià)值，進(jìn)而鎖定客戶，產(chǎn)生口碑宣傳效應(yīng)，讓客戶以1：13的傳播效應(yīng)持續(xù)購買。

4、做個(gè)會(huì)贊美的雜家。學(xué)會(huì)贊美，不管是對(duì)客戶還是生活中都應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)贊美，贊美是善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，將這個(gè)事實(shí)用自我的語言真實(shí)的表達(dá)出來，《吉祥經(jīng)》說言談悅?cè)诵囊暈樽罴椤V博的涉獵，豐富的知識(shí)是做好銷售工作的基礎(chǔ)。像諸葛亮對(duì)凡事的“略懂”才讓他成為軍事，銷售人員也一樣需要“略懂”才能做好顧問工作。

課程是在葉教師的故事中結(jié)束的，短短的故事更加深了培訓(xùn)的核心：懷揣感恩做事，是銷售的關(guān)鍵法寶。我是在眼淚中結(jié)束學(xué)習(xí)的，頗豐的感觸和獲益，真期望能多多參加這樣的培訓(xùn)。經(jīng)過學(xué)習(xí)也認(rèn)識(shí)到自我的很多不足，在以后的工作中我會(huì)持續(xù)改善，經(jīng)過實(shí)踐來領(lǐng)悟?qū)W到的真理，使我真正受益!

我十分有幸參加了公司組織的寧波生動(dòng)化總動(dòng)員及杭州辦生動(dòng)化總動(dòng)員的拓展訓(xùn)練活動(dòng).我首先得感激公司的各位領(lǐng)導(dǎo)，感激公司領(lǐng)導(dǎo)給與我提升自我本事，錘煉自我意志，建立良好銷售心態(tài)的機(jī)會(huì).在這兩次拓展訓(xùn)練中，我付出了汗水，收獲了碩果，讓我更明白一些東西，也更確信一些東西.我在此將我的一點(diǎn)。

總結(jié)如下:。

1、銷售人員要有專業(yè)的知識(shí).當(dāng)然，這一點(diǎn)并不是每個(gè)人都具有，所以不具備的朋友應(yīng)當(dāng)努力的學(xué)習(xí)，培訓(xùn).當(dāng)我們有了必須的專業(yè)知識(shí)時(shí)再來銷售才可得到客戶的認(rèn)識(shí)，才能在銷售領(lǐng)域定位.這是一個(gè)心、腦、手并用的智力型工作，必須要用我們所具備的大腦去嘗試思考.2、加強(qiáng)學(xué)習(xí)不斷提高自身水平，不斷更新，不斷超越，不斷成長，蓄勢待發(fā).鋸用久了會(huì)變鈍，僅有重新磨后，才會(huì)鋒利再現(xiàn).我們做為一個(gè)銷售人員，如果不懂得隨時(shí)提升自已，有一天我們也將從舊日所謂的輝煌中跌入低谷.對(duì)于我們來說及時(shí)的汲取新知識(shí)原素相當(dāng)重要，除了書本外，我認(rèn)為在工作中，用心去學(xué)是相當(dāng)重要的，我們能從客戶那兒學(xué)來豐富的產(chǎn)品，外貿(mào)知識(shí)（我習(xí)慣到客人那邊后，不管他有沒有可能近期成為我們的客戶，我都會(huì)花點(diǎn)時(shí)間，與他交談.從而學(xué)到點(diǎn)他們行業(yè)的知識(shí)，下次我能夠用在與他相類似的客戶身上，日積月累，我們也會(huì)成為各行各業(yè)的行家）那時(shí)談此類客戶，我們多了一樣至勝的利器.我們也能夠從同行那邊學(xué)到知識(shí)，那樣才能“知彼知己，百戰(zhàn)不殆”，在竟?fàn)幹校屪砸烟幵谝粋€(gè)有利的位置.我們要不斷的超越自已，緊記一句話，不要與你的同事去比較長短，那樣只會(huì)令你利欲熏心，而讓自已精力煥散.與自已比賽吧，你在不斷超越自已的同時(shí)，很可能你已經(jīng)超越他人，而你是沒在任何惡性壓力下，簡便到達(dá)一個(gè)頂峰。

這一點(diǎn)至關(guān)重要，對(duì)于新入行的業(yè)務(wù)員，自信、勤奮是十分重要的，俗話說得好，自信、勤奮出天才，銷售亦是如此，我們都明白天下沒有不費(fèi)苦工夫得來的碩果，我們也明白付出就必須有回報(bào).所以我們?cè)阡N售的過程中要不斷的免疫自我，相信自我，讓自我更加勤奮，用我們的超強(qiáng)的自信心讓客戶明白自我銷售的信譽(yù)和產(chǎn)品是如何如何的好.銷售心得分享精選10篇如果還不能滿足你的要求，請(qǐng)?jiān)诒菊舅阉鞲嗥渌N售心得分享范文。

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇二十二

以下是一篇關(guān)于培訓(xùn)分享心得的文本。這篇心得是我作為一名參加過培訓(xùn)的人，分享我的經(jīng)歷和感受。

我參加的這次培訓(xùn)是由公司組織的，主要目的是提高我們員工的專業(yè)技能和知識(shí)。培訓(xùn)在一家酒店舉行，為期五天，每天都有不同的主題和課程。

這次培訓(xùn)對(duì)我的職業(yè)生涯和個(gè)人成長都產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。在培訓(xùn)期間，我學(xué)到了很多新的技能和知識(shí)，這些技能和知識(shí)可以幫助我在工作中更好地完成任務(wù)。此外，我還結(jié)識(shí)了一些新朋友，我們一起學(xué)習(xí)、一起討論，建立了深厚的友誼。

在這次培訓(xùn)中，我學(xué)到了很多有用的技能和知識(shí)，比如如何處理客戶投訴、如何提高工作效率等等。這些技能和知識(shí)對(duì)我未來的工作非常有幫助。此外，我還學(xué)到了如何更好地管理自己的時(shí)間和工作，這對(duì)我個(gè)人的生活也有很大的幫助。

在這次培訓(xùn)中，我遇到了一些挑戰(zhàn)和困難，但是我通過不斷努力和嘗試，克服了這些困難。這次培訓(xùn)讓我更加自信和堅(jiān)定，我相信自己可以在工作中做到更好。

總的來說，這次培訓(xùn)對(duì)我的職業(yè)生涯和個(gè)人成長都產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我學(xué)到了很多有用的技能和知識(shí)，結(jié)識(shí)了一些新朋友，并且更加自信和堅(jiān)定。我相信這次培訓(xùn)會(huì)對(duì)我未來的工作和個(gè)人成長都有很大的幫助。

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇二十三

隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，新的營銷方式——分享營銷逐漸受到人們的關(guān)注。那么，什么是分享營銷呢？簡單來說，分享營銷就是通過社交網(wǎng)絡(luò)、朋友推薦等形式，向潛在客戶推銷產(chǎn)品或服務(wù)。相較于傳統(tǒng)的廣告宣傳，分享營銷更加低成本、高轉(zhuǎn)化率。但要想在分享營銷中獲得成功，必須具備一定的技巧和策略。在分享營銷的過程中，我也積累了一些心得體會(huì)。

首先，了解產(chǎn)品的特點(diǎn)和目標(biāo)客戶。在進(jìn)行分享營銷的時(shí)候，需要充分了解待推廣產(chǎn)品的特點(diǎn)和適用人群，從而能夠選擇更合適的傳播渠道和內(nèi)容。以現(xiàn)在最火熱的直播帶貨為例，推薦美妝產(chǎn)品的主播一般是女性，而推銷健身器材的主播則更適合年輕人和健身人士群體。因此，知己知彼才能百戰(zhàn)不殆，在分享營銷中獲得更好的效果。

其次，注重建立信任和關(guān)系。在分享營銷中，不同于傳統(tǒng)廣告中的“硬推銷”，更多的是建立用戶與產(chǎn)品、品牌之間的信任和關(guān)系。因此，和客戶的交流溝通和信賴度會(huì)更加重要。在與潛在客戶交流的過程中，盡量講解清楚產(chǎn)品的使用方法、功效和優(yōu)劣，和他們進(jìn)行互動(dòng)交流，讓他們了解到推薦者對(duì)產(chǎn)品的真實(shí)評(píng)價(jià)，從而提高用戶的購買意愿。

第三，精準(zhǔn)定位受眾。在分享營銷的過程中，需要確定受眾需求，細(xì)分群體，然后根據(jù)客戶的需求，給客戶推薦適合其需求的產(chǎn)品或服務(wù)。要想精準(zhǔn)定位受眾，可以從客戶的性別、年齡、地域、職業(yè)等方面入手，從而針對(duì)性的推薦產(chǎn)品，增加轉(zhuǎn)化率。

第四，強(qiáng)化用戶體驗(yàn)。相比傳統(tǒng)的廣告營銷，分享營銷最大的優(yōu)勢在于能夠增加用戶的體驗(yàn)和感受。因此，在分享營銷中，要時(shí)刻關(guān)注用戶的體驗(yàn)反饋，從而優(yōu)化產(chǎn)品和服務(wù)，并建立良好的口碑和品牌形象。同時(shí)，還要注意在產(chǎn)品的售后、退換等方面給用戶提供更為周到的服務(wù)。

最后，持之以恒地認(rèn)真對(duì)待。分享營銷是一項(xiàng)長期性的工作，需要持之以恒地投入時(shí)間和精力，經(jīng)過不斷試錯(cuò)和總結(jié)才能夠不斷提升自己的推薦能力和效果。因此，在分享營銷中，要不斷挑戰(zhàn)自己，探索新的推銷方法和策略，從而在長期的實(shí)踐中獲得更為豐厚的回報(bào)。

總之，分享營銷是一項(xiàng)需要耐心和技巧的工作。只有在不斷探索和實(shí)踐中，才能夠掌握分享營銷的核心要素，從而在市場競爭中立于不敗之地。希望我的分享心得體會(huì)能夠?qū)φ诨蛴?jì)劃從事分享營銷的朋友們提供一定的參考和幫助。

減肥瘦身心得分享范文（24篇）篇二十四

一個(gè)頂尖銷售人總結(jié)了9項(xiàng)成功經(jīng)驗(yàn)，從人的性格，到心態(tài)，到能力，再到技巧，遵循這些成功經(jīng)驗(yàn)，銷售成果就會(huì)立即開始實(shí)現(xiàn)。這和你是在線還是線下銷售沒關(guān)系。這9項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)是為你個(gè)人為公司打開收入大規(guī)模增長之門的鑰匙。

1、銷售最大的一個(gè)信念：

一切成交都是為了愛!

2、銷售員要掌握的兩大能力。

銷售攻心能力。

整合資源的能力。

3、銷售三境界。

1)圍人：能將顧客圍住，并死纏爛打，初步具備接近顧客、推介購買的能力;。

2)維人：建立長期穩(wěn)定的關(guān)系，不是簡單的買賣關(guān)系，而是朋友、伙伴關(guān)系;。

3)為人：不只是把產(chǎn)品賣出去，同時(shí)把自己也銷售出去。

4、銷售不出業(yè)績4主要原因。

1)拖延習(xí)慣，不斷的拖延!

2)無意義的拜訪。

3)一問三不知。

4)生理的疲憊。

5、業(yè)績猛增的5類銷售人員。

1)導(dǎo)師型：靠智慧吃飯的帶隊(duì)者;。

2)斗士型：喜歡交談、擅長外交，喜歡與銷售并肩作戰(zhàn);。

3)警官型：有極高的忠誠度;。

4)自信型：沒有“不可能”;。

5)事必躬親型：有強(qiáng)烈的責(zé)任感。

6、頂級(jí)銷售人員的6個(gè)人格特質(zhì)。

1)主動(dòng)積極，永不放棄，提高成功機(jī)率;。

2)同理心，察覺客戶沒說出口的需求;。

3)正向思考，挫折復(fù)原力強(qiáng)，修正再出發(fā);。

4)守紀(jì)律，做好簡單的小事，累積成卓越;。

5)聽多于說，先聽后說，提出對(duì)的問題;。

6)說真話，重承諾，不說謊，不夸張。

7、銷售頂尖人員的7個(gè)小習(xí)慣。

1)不要說尖酸刻薄的話;。

2)牢記顧客的名字;養(yǎng)成翻看會(huì)員檔案的習(xí)慣;。

3)嘗試著跟你討厭的人交往;。

4)一定要尊重顧客的隱私;。

5)很多人在一起的時(shí)候，當(dāng)你與其中某個(gè)人交談，請(qǐng)不要無視其他人存在;。

6)勇于認(rèn)錯(cuò)，誠信待人;。

7)以謙卑的姿態(tài)面對(duì)身邊的每一個(gè)人。

8、銷售的八個(gè)更重要。

1)找到顧客重要,找準(zhǔn)顧客更重要;。

2)了解產(chǎn)品重要,了解需求更重要;。

3)搞清價(jià)格重要,搞清價(jià)值更重要;。

4)融入團(tuán)隊(duì)重要,融入顧客更重要;。

5)口勤腿勤重要,心勤腦勤更重要;。

6)獲得認(rèn)可重要,獲得信任更重要;。

7)達(dá)成合作重要,持續(xù)合作更重要;。

8)卓越銷售重要,不需銷售更重要。

9、頂尖銷售員的九大秘訣。

1)錢是給內(nèi)行人賺的——世界上沒有賣不出的貨，只有賣不出的貨的人。

2)想干的人永遠(yuǎn)在找方法，不想干的人永遠(yuǎn)在找理由;世界上沒有走不通的路，只有想不通的人。

3)銷售者不要與顧客爭論價(jià)格，要與顧客討論價(jià)值。

4)帶著目標(biāo)出去，帶著結(jié)果回來，成功不是因?yàn)榭欤且驗(yàn)橛蟹椒ā?/p>

5)沒有不對(duì)的客戶，只有不夠的服務(wù)。

6)營銷人的職業(yè)信念：要把接受別人拒絕作為一種職業(yè)生活方式。

7)客戶會(huì)走到我們店里來，我們要走進(jìn)客戶心里去;老客戶要坦誠，新客戶要熱情，急客戶要速度，大客戶要品味，小客戶要利益。

8)客戶需要的不是產(chǎn)品，而是一套解決方案，賣什么不重要，重要的是怎么賣。

9)客戶不會(huì)關(guān)心你賣什么，而只會(huì)關(guān)心自己要什么。沒有最好的產(chǎn)品，只有最合適的產(chǎn)品。