睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）

國旗下飽含著深深的情感，它讓我們感受到了民族的紐帶和凝聚力。在國旗下，我們分享著感動和幸福的故事，讓我們一起感受一下。

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇一

你們一定知道很多的節(jié)日，可是你們知道嗎？睡覺也有節(jié)日，是啊！睡眠占據(jù)我們生命的三分之一，為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際衛(wèi)生組織將每年初春的第一天——3月21日定位為“世界睡眠日”。本周四就是第13個這樣的節(jié)日。

許多時候，睡眠的好壞，直接關(guān)系到我們學(xué)習(xí)的質(zhì)量與我們的成長，它從生理和心理上都影響著我們的健康與情緒，尤其是睡眠以后，呼吸變得深長，心跳也緩慢下來，全身肌肉放松。這時候，疲勞了的`細胞得到休息，又可從血液里得到新的養(yǎng)分，體力也逐漸得到恢復(fù)。

通常，我們睡覺的姿勢各種各樣：有的喜歡向右側(cè)身睡，有的喜歡向左側(cè)身睡，也有的喜歡仰著睡，甚至還有人喜歡趴著睡。從生理衛(wèi)生的角度來看，究竟哪一種睡覺的姿勢好呢？在這些姿勢中，向右側(cè)身睡是比較好的。由于側(cè)著身子睡，脊柱會自然地略向前彎，肩膀向前傾，而腿和手臂可以自由彎曲。這樣，全身肌肉都能做到最大限度的松弛，容易消除疲勞。

為什么不要仰著睡也不要趴著睡呢？因為仰著睡或趴著睡，兩腿都必然要伸直，肌肉就不能全部放松。有的人還喜歡把手放在胸部，這樣更不好。心臟和肺部受到手的壓力，會引起呼吸不暢，容易做夢，醒了以后還會感到胸口發(fā)悶。所以，比較起來還是向右側(cè)身睡的姿勢最好。

當(dāng)然，除了掌握正確的睡眠姿勢外，我們更要考慮睡眠是否充裕，因為睡眠的時間長短對腦細胞和腦神經(jīng)有直接影響，特別是對記憶力的影響很大，另外，它還關(guān)系著青春期的青少年能不能長得更高呢！

正如國際衛(wèi)生組織的口號“良好睡眠，健康人生”所表達的含義一樣，我們只有擁有了良好的睡眠，才能展示自己人生的精彩。因此，我代表騎岸初中初一全體同學(xué)向全校同學(xué)提出倡議：合理安排學(xué)習(xí)時間，保證充裕睡眠；科學(xué)營造生活環(huán)境，掌握正確睡眠姿勢；正確對待學(xué)校作息安排，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

我的講話結(jié)束了，謝謝大家！

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇二

大家好!

有人說：“人生的三分之一用于工作，三分之一用于睡眠，另外三分之一用于吃飯其他活動等。此話倒是很有道理。是的，人生不能沒有工作，否則，連吃飯的地方都沒有。當(dāng)然，人生也不能沒有睡眠，否則，疲憊的身體何以支持工作，或者幫你從事其他活動。這樣看來睡眠在人的一生中的確是相當(dāng)重要的了。

這里先考究一下“睡眠”二字意義，單從“睡”和“眠”字意義來講，如同“疾病“二字意義一樣，“疾”字指小病;“病”字指大病。而“睡”也只是指短時間的睡眠;“眠”呢則是指時間較長的睡眠。這就像朱自清的散文《荷塘月色》里的句子一樣：“小睡是別有風(fēng)味的。”而眠在孟浩然的《春曉》里則有“春眠不覺曉，處處聞啼鳥。”的話。可見睡和眠還是有明顯的區(qū)別的。我們通常都愛說動物“冬眠”，卻不說動物“冬睡”，這是有原因的。這里考究睡眠二字意義似乎與本話題有點遠，但是作為對于睡眠意義的考究卻又不能說沒有意義。

當(dāng)你有點感冒癥狀的時候，醫(yī)生一般都會說，好好睡上一覺，就好了;或者有的人說：“自己的孩子免疫力有點差，該怎么辦?”醫(yī)生也會問：“孩子的睡眠怎么樣?”這樣看來睡眠的確與健康是有千絲萬縷的聯(lián)系。筆者也曾經(jīng)有這樣的感覺，當(dāng)自己近期一段睡眠特別好的時候，身體就特別好，不耍麻達;而當(dāng)自己睡眠不好的時候，就容易感冒，咽喉痛。這樣看來，睡眠于個人的健康的確有著很重要的意義。也許從醫(yī)學(xué)上講，睡眠是人體產(chǎn)生免疫力的時候，因此睡眠之事不是小事。

睡眠好，我們就精力充沛，思維靈敏，反應(yīng)敏捷;反之，睡眠不好，我們就會精神萎靡，反應(yīng)遲鈍，思維僵化。因此，睡眠是提高工作效率的重要途徑。據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計，很多事故都有睡眠不足有關(guān)。比如車禍，一些危險行業(yè)的作業(yè)，當(dāng)睡眠不足稍稍有點麻痹大意的時候，災(zāi)禍就會發(fā)生。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上有一個病狀叫“亞健康”，其實追根溯源，還是與睡眠不好有關(guān)。看見，睡眠之事不是小事。

筆者曾經(jīng)讀過路遙的《早晨從中午開始》，路遙為寫《平凡的世界》可以說晝伏夜出，為之付出了極大的代價。而到最后路遙是因為肝癌而去世的。路遙去世時是42歲，正是盛年，本來還有很大的作為，但是疾病早早奪去了他寶貴的生命。這里細思其原因，也與路遙過分的忘我工作有關(guān)，“日出而作，日入而息。”不僅是古時候人們的勞作習(xí)慣，其實從養(yǎng)生學(xué)上講也符合人體臟器運行的規(guī)律。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是古老中國給人類的一部偉大的醫(yī)學(xué)著作，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就講到了很多的保健常識，其中它就提出了遵循自然規(guī)律養(yǎng)生的道理。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)人體的臟器運行也有規(guī)律，夜晚應(yīng)該是人體各個臟器開始進行修復(fù)，調(diào)節(jié)的時期。因此，到了夜晚，該睡眠就要睡眠，就不應(yīng)該再讓身體的各個器官超負荷運行，或者是打破了臟器運行的規(guī)律。如能遵守規(guī)律，自然身體就會不耍麻達，人就會健康長壽;反之，臟器就會受累，導(dǎo)致免疫力下降，抗病能力下降。因此對于熬夜的人來說，是應(yīng)該特別注意這一點，否則長期來看，身體就要出問題的。

路遙英年早逝不能說不與長期熬夜工作有關(guān)，而現(xiàn)代文學(xué)偉大的魯迅先生也是壽不及60，可能也是與長期的熬夜工作有關(guān)。魯迅的《燈下漫筆》，還有后來的魯迅的一些朋友的回憶錄，都提到了魯迅是一個喜歡熬夜的人。可見，睡眠不足或者睡眠的規(guī)律打破對身體其實是很大的摧殘。

多是少，少是多，這是人們總結(jié)出來的辯證關(guān)系。忘我的工作，也要注意身體，這樣才能為人民多做貢獻。而注意健康，循序漸進，量力而行，也不失為一種智慧，看似少了，其實只要身體健康，也才能多做些事情。

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇三

你們一定知道很多的節(jié)日，可是你們知道嗎?睡覺也有節(jié)日，是啊!睡眠占據(jù)我們生命的三分之一，為喚起全民對睡眠重要性的認識，20__年國際衛(wèi)生組織將每年初春的第一天——3月21日定位為“世界睡眠日”。本周四就是第13個這樣的節(jié)日。

許多時候，睡眠的好壞，直接關(guān)系到我們學(xué)習(xí)的質(zhì)量與我們的成長，它從生理和心理上都影響著我們的健康與情緒，尤其是睡眠以后，呼吸變得深長，心跳也緩慢下來，全身肌肉放松。這時候，疲勞了的細胞得到休息，又可從血液里得到新的養(yǎng)分，體力也逐漸得到恢復(fù)。

通常，我們睡覺的姿勢各種各樣：有的'喜歡向右側(cè)身睡，有的喜歡向左側(cè)身睡，也有的喜歡仰著睡，甚至還有人喜歡趴著睡。從生理衛(wèi)生的角度來看，究竟哪一種睡覺的姿勢好呢?在這些姿勢中，向右側(cè)身睡是比較好的。由于側(cè)著身子睡，脊柱會自然地略向前彎，肩膀向前傾，而腿和手臂可以自由彎曲。這樣，全身肌肉都能做到最大限度的松弛，容易消除疲勞。

為什么不要仰著睡也不要趴著睡呢?因為仰著睡或趴著睡，兩腿都必然要伸直，肌肉就不能全部放松。有的人還喜歡把手放在胸部，這樣更不好。心臟和肺部受到手的壓力，會引起呼吸不暢，容易做夢，醒了以后還會感到胸口發(fā)悶。所以，比較起來還是向右側(cè)身睡的姿勢最好。

當(dāng)然，除了掌握正確的睡眠姿勢外，我們更要考慮睡眠是否充裕，因為睡眠的時間長短對腦細胞和腦神經(jīng)有直接影響，特別是對記憶力的影響很大，另外，它還關(guān)系著青春期的青少年能不能長得更高呢!

正如國際衛(wèi)生組織的口號“良好睡眠，健康人生”所表達的含義一樣，我們只有擁有了良好的睡眠，才能展示自己人生的精彩。因此，我代表騎岸初中初一全體同學(xué)向全校同學(xué)提出倡議：合理安排學(xué)習(xí)時間，保證充裕睡眠;科學(xué)營造生活環(huán)境，掌握正確睡眠姿勢;正確對待學(xué)校作息安排，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

我的講話結(jié)束了，謝謝大家!

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇四

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們，大家好!

今天我演講的題目是《咬定目標(biāo)不放松》。

有一天，我在中央電視臺《自然傳奇》節(jié)目上看到這樣的畫面：在一望無際的非洲拉馬河畔，一只非洲豹向一群羚羊撲去，羚羊拼命地四散奔逃。非洲豹盯住一只未成年的羚羊，窮追不舍。

在追與逃的過程中，非洲豹超過了一只又一只站在旁邊驚恐觀望的羚羊。但對這些和它挨得很近的羚羊，豹子卻像沒有看見一樣，一次次放過它們。

原來，因為豹子已經(jīng)跑累了，而其它的羚羊并沒有跑累。如果中途改變了目標(biāo)，其它的羚羊一旦起跑，轉(zhuǎn)瞬之間就會把豹子甩在身后，因此豹子始終不放棄那只已經(jīng)被自己追趕累了的羚羊。

對于我們每個人來說，目標(biāo)和夢想就是一只羚羊，在追逐的過程中可能出現(xiàn)各種各樣的誘惑，如果你為之停留，最終將一無所獲。選定你的目標(biāo)，認準(zhǔn)你的方向，全神貫注，咬牙堅持，緊追一只羊，那么，你就增加了成功的機會。

在剛剛過去的期中考試中，有的同學(xué)可能成績不太理想。但是值得慶幸的是，這還不是中考，我們還有時間!

失敗之后要學(xué)會反思。反思一下自己的得與失。成功的地方堅持住，失敗的地方趕快改。失敗以后更要有行動。不要忽視你的每一門課程，每一次考試，每一節(jié)課，每一道題。因為，細節(jié)左右成敗，習(xí)慣決定命運!

也許我們并不是跑的最快的，但我們可以是最堅持的那一個!

也許我們并不是跳得最遠的，但我們可以是最用力的那一個!

也許我們并不是最聰明的，但我們可以是最好學(xué)的那一個!

也許我們以前曾經(jīng)很失敗，但我們現(xiàn)在可以是前途最光明的那一個!

“咬定青山不放松，立根原在破巖中，千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風(fēng)。”同學(xué)們，讓我們像非洲豹那樣，認準(zhǔn)目標(biāo)，堅持到底，不達目的，決不罷休，成功一定會屬于我們!我的演講完畢，謝謝大家!

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇五

老師們、同學(xué)們：

早上好!

“沒有安全，就沒有教育”。安全是學(xué)校開展教育工作的前提。今天，xx年3月26日是我國第十七個“全國中小學(xué)生安全教育日”，今年活動的主題是“普及安全知識，提高避險能力”。目的在提高學(xué)校安全教育能力，建立健全學(xué)校安全防范機制，形成“人人講安全、事事為安全、時時想安全、處處要安全”的良好氛圍。

我們學(xué)校某些同學(xué)不講安全的事情比比皆是。比如，我們出操散操要排好隊，要給人精神飽滿斗志昂揚積極向上的感覺，可是就有少數(shù)同學(xué)就是不愿意排隊，跑得比什么都快，跑得越快，撞的人就越多。還有的同學(xué)在家里或?qū)W校里上樓下樓不注意，有的不注意扭傷腳，經(jīng)常看見某些同學(xué)被扶著或被背著來上學(xué)。還有許多同學(xué)過馬路時，不注意過往的車輛橫穿馬路，這樣是很危險的。

同學(xué)們?yōu)榱宋覀兡芙】档某砷L，我對全校同學(xué)發(fā)出一下倡議：

1、上下樓梯要有秩序，要靠右邊走。不準(zhǔn)擁擠，更不準(zhǔn)推人。前面的人摔倒的話，馬上要停止前行，把摔倒的`人扶起來。嚴禁在樓梯的扶梯上滑下來。

2、課間不玩危險游戲，要做有意義的活動。不準(zhǔn)在教室里、校園內(nèi)互相追逐、打鬧。

3、上課期間，特別像體育課、活動課，要聽從老師指揮，服從老師安排，嚴防事故發(fā)生。

4、要注意用電安全，不亂動教室內(nèi)的電源插座，不要用濕布擦電器開關(guān)。信息課上要按規(guī)定程序操作電腦。

5、要注意食品安全。不要吃零食，不吃不潔食物，不食過期食品。

6、要注意交通安全。未滿十二周歲的同學(xué)不要擅自騎自行車上學(xué)，以防交通事故的發(fā)生。坐車的同學(xué)，不隨便把頭或手伸出窗外，上下車時一定要注意安全。放學(xué)站隊離校時一定要有秩序，聽從老師和班長的指揮。

7、要加強行為自控能力。同學(xué)之間遇到矛盾時，一定要冷靜，要理智，切忌用拳頭代替說理，給自己和同學(xué)帶來不良的后果。

8、放學(xué)后按時回家，不在街上逗留，不與陌生人交往，不能接受陌生人饋贈禮物，在校期間不得私自離校，受到不法侵害時及時打急救電話或110得到幫助。

同學(xué)們，讓我們共同努力創(chuàng)建平安校園。讓我們在國旗下共同祝愿，祝愿我們每天平平安安到校，高高興興回家，祝愿我們的校園真正成為全校師生安全的港灣，和諧的家園!

謝謝大家!

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇六

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

同學(xué)們每年6月的第三個星期日是父親節(jié)，今年是6月17日。生活中、我們更多的在贊美母親，贊揚母愛，很少談及父愛。高爾基說過：父愛就像一本震撼心靈的書，讀懂了這本書，就讀懂了整個人生。

其實，在人類愛的長河里，父愛和母愛同樣偉大。同學(xué)們不妨仔細想一想。在你懵懂的記憶里，是誰整日里用寬大的手掌撐起你，是誰用粗硬的胡須親昵你，是誰用厚實的肩膀馱著你，又是誰整天跪在地上讓你盡享騎馬的樂趣?是父親，正是那無私無畏的父親。如果說母愛如水，柔美細膩、源遠流長;那么父愛一定如山，粗曠豁達、氣吞江海。難怪人們選擇一年之中陽光最熾熱的6月來過父親節(jié)，原來它蘊含著的是父親給予子女的最真摯、最火熱的愛。

大家回顧一下自己的成長歷程，教我們堅強、教我們自立、教我們樹雄心立大志的一定是父親，從這個意義上說，父愛如山。父親是勇氣和力量的源泉，是希望和信心的化身。尤其在做人，求學(xué)的歲月里，他留給我們的是堅強和忍耐、如同巨石山峰，能抵擋住風(fēng)雨的洗禮，雷電的怒吼，波濤的洶涌。無論春夏秋冬，不管天南海北，我們在哪兒，父愛就延伸到那里。父愛還是一片寧靜的港灣，當(dāng)我們失落時，他能給予我們信心，勇氣和力量;父愛更是一本書，當(dāng)我們長大以后，再次打開它，一定會讀懂父親那顆最深沉、最熱烈的心。

母愛有聲、父愛無言，父愛可能就藏在憤怒的呵斥中，也可能藏在打你的巴掌里，無論它藏在哪里，我們一定要理解父親那深沉的愛啊!

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇七

大家好，今天我演講的主題是世界睡眠日。

你知道嗎?為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。一直以來，人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。古書中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，似乎人們認為，只有少睡眠，多學(xué)習(xí)才是正確的。然而，殊不知充足的睡眠是我們學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

對于我們初中生來說，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，會影響其身體發(fā)育。

研究表明，青少年還處在成長期，每天需要8—9個小時的睡眠。為保證良好的睡眠質(zhì)量，建議大家：

一養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時間，一般理想的就寢時間是晚間10時到11時左右。

二、給自己選一個好枕頭。理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。

三、起床后別忘了為大腦上發(fā)條。比如起床后喝一杯冷開水，吃點甜食，或是淋個熱水浴、做做簡單的體操，都有助于讓大腦清醒。

四、堅持鍛煉，避免壓力。要參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，多鍛煉，以保證良好的睡眠效率。

我們初中女生正處在學(xué)習(xí)與生長發(fā)育的關(guān)鍵期，有一個良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，學(xué)習(xí)效率才會高，我們才能更加精力充沛的學(xué)習(xí)，吸收老師課堂上的內(nèi)容，才不會因為精力無法集中而浪費老師的心血和我們自己的時間。才能使身體更健康，更加美麗，活潑，散發(fā)出初中女生應(yīng)有的朝氣。

古人所說的犧牲睡眠時間來學(xué)習(xí)只是教育我們要勤奮刻苦，不要浪費時間。只要我們保證充足的睡眠時間，白天集中精力學(xué)習(xí)，即使不像古人那樣熬夜，也一樣能取得輝煌的成績!

同學(xué)們，讓我們珍惜時間，精神充沛地度過每一天吧!謝謝大家，我的演講完了。

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇八

老師們、同學(xué)們：

早上好!

1979年，糧食組織第20屆大會決定從1981年起，把每年的10月16日，也就是糧農(nóng)組織創(chuàng)建紀(jì)念日這一天定位“世界糧食日”，以引起人們對全球糧食短缺問題的重視，教促各國采取行動，增加糧食生產(chǎn)，加強全世界的團結(jié)，共同與饑餓、營養(yǎng)不良、貧窮作斗爭。

也許有人會說：我們早已遠離食不裹腹的年代，吃飽飯、吃好飯已經(jīng)成為司空見慣的事情，還有誰會在意糧食的由來，還有誰會在意隨手丟棄的糧食?然而，現(xiàn)實情況令人堪憂：一方面，全世界人口與日俱增，糧食供應(yīng)日益緊張。更何況，全世界還有很多地方和我國的一些偏遠貧困地區(qū)一樣，人民生活水平極其低下，連最基本的溫飽問題都尚未解決;到目前為止，世界上仍然有八億多人口處于饑餓當(dāng)中，這是一個比整個歐洲人口還要多的群體。全世界每年有約九百萬人死于饑餓和饑餓引起的疾病，也就是說每天有兩萬四千人，每四秒鐘約有一人因為饑餓離開人世，而在這當(dāng)中，有一多半是兒童，換句話說，由于直接或間接的饑餓原因，每八秒鐘就有一個孩子被活活餓死。每位同學(xué)包括我在內(nèi)，捫心自問，這種亂浪費糧食的做法是否是在謀殺生命。

另一方面，浪費糧食的行為屢見不鮮，就以我們身邊為例，食堂和飯店里的剩飯、剩菜隨處可見，甚至有的同學(xué)隨意將饅頭掰成碎塊后棄之不食.很多同學(xué)挑食，將滿盤的的蔬菜倒掉.....如此珍貴的糧食就這樣被我們有意無意的浪費著，我們應(yīng)該為此感到慚愧!

民以食為天。糧食是人類賴以生存的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，是人類得以發(fā)展的先決條件。古往今來，每一個國家都很重視糧食生產(chǎn)，把解決百姓的吃飯問題當(dāng)作第一要務(wù)。如今人民生活條件好了，卻不應(yīng)該丟棄勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，因為，一粒粒糧食從播種到收割，再到加工成成品糧，至少需要20道工序，這中間包含了多少辛勤的勞動啊!這每一粒粒糧食都浸透著勞動者的心血和汗水!我們可以做的就是從自己做起，珍惜每一粒糧食。有人推測，如果每人每天節(jié)約一粒大米，全國每天可節(jié)約32500公斤大米。在這里，我想給大家一些建議：

1.吃飯時吃多少盛多少，不偏食，不挑食，不倒剩飯剩菜。

2.看到別人浪費的現(xiàn)象，主動地制止，減少浪費。你身邊的伙伴能做到嗎?互相監(jiān)督，比一比，誰是節(jié)約糧食的好孩子。

3.做個小小宣傳員，向家人、親戚、朋友宣傳浪費的后果。讓所有人都加入到節(jié)約糧食的行列中來。4.到飯店吃飯時，點飯點菜不浪費，若有剩余的要帶回家。

同學(xué)們，節(jié)約是一種美德，不僅僅是對糧食，要讓節(jié)約變?yōu)橐环N自覺，成為一種習(xí)慣。

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇九

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇十

敬愛老師，親愛同學(xué)們：

祖國充滿愛，祖國充滿情，祖國是我們賴以生存大家庭。我們是祖國未來希望，我們是祖國將來棟梁。為了祖國，為了我們自己，倡導(dǎo)“三愛三節(jié)”，做到：愛祖國、愛勞動、愛學(xué)習(xí)、節(jié)約用水、節(jié)約用電、節(jié)約糧食。

愛祖國，保護公物，不破壞任何公共財物;愛勞動，高爾基說“我們世界上最美好東西，都是由勞動、由人聰明手創(chuàng)造出來”;愛學(xué)習(xí)，中國俗語說“只要功夫深，鐵杵磨成針”;節(jié)約用水，使用節(jié)水型器具，保證不浪費水資源;節(jié)約用電，在家用電器不使用時將插頭拔掉;節(jié)約糧食，朱柏廬說“一粥一飯，當(dāng)思來處不易;半絲半縷，恒念物力維艱”。

熱愛是一種心態(tài)，熱愛是一種理念，節(jié)約是一種態(tài)度，節(jié)約是一種習(xí)慣，只要從身邊小事做起是每個人都能做得倒。

我們應(yīng)樹立各種正確理念和觀點，充分認識“三愛三節(jié)’教育重要意義，并使其真正貫穿于我們生活實踐當(dāng)中。從具體事情抓起，持之以恒做到“三愛三節(jié)”，做好“三愛三節(jié)”，宣傳“三愛三節(jié)”。結(jié)合自身實際，努力踐行“三愛三節(jié)”爭做一個德才兼?zhèn)淙耍瑺幾鲎鎳磥項澚骸?/p>

只有一個地球，人類應(yīng)同舟共濟，只有一個中國，我們應(yīng)懂愛懂珍惜，保護我們親愛祖國，讓“三愛三節(jié)”傳遍中國。

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇十一

我是來自402班的xx，今天我國旗下講話的主題是給自己一個充足的睡眠!

你知道嗎?為喚起全民對睡眠重要性的認識，20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會將每年初春的第一天3月21日定為世界睡眠日。一直以來，人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。古書中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，似乎人們認為，只有少睡眠，多學(xué)習(xí)才是正確的。然而，殊不知充足的睡眠是我們學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

對于我們小學(xué)生來說，睡眠尤其重要。

我們小學(xué)生正處在學(xué)習(xí)與生長發(fā)育的關(guān)鍵期，有一個良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，學(xué)習(xí)效率才會高，我們才能更加精力充沛的學(xué)習(xí)，吸收老師課堂上的內(nèi)容，才不會因為精力無法集中而浪費老師的心血和我們自己的時間。

常言說:睡好才能學(xué)好。睡眠專家研究認為，睡眠分為淺睡眠和深睡眠兩種。前者有利于智能發(fā)育和腦力的恢復(fù);后者則能促進身體的發(fā)育和體力的恢復(fù)。小學(xué)生正處于長身體和長知識的階段，兩種睡眠都不能缺少。這里并不是說睡眠能長知識，而是說中小學(xué)生有了充足的睡眠，才會有充沛的精力去學(xué)習(xí)，去接受新知識，使學(xué)習(xí)效率明顯提高，達到事半功倍的效果;而搞疲勞戰(zhàn)術(shù)只能適得其反。但是，有很多人往往容易忽略這個問題，總覺得應(yīng)該發(fā)揚頭懸梁，錐刺股的精神。要知道此精神可嘉，方法不可取，尤其是在當(dāng)今講求高效率、高產(chǎn)出的時代。

可見，那種睡眠會占用學(xué)習(xí)時間的想法是極其錯誤的，我們學(xué)生對這筆賬要算得清楚，千萬不要將睡眠時間搭進去。

古人所說的犧牲睡眠時間來學(xué)習(xí)只是教育我們要勤奮刻苦，不要浪費時間。只要我們保證充足的睡眠時間，白天集中精力學(xué)習(xí)，即使不像古人那樣熬夜，也一樣能取得輝煌的成績!

只有睡好了，才能學(xué)習(xí)好、身體好。所以，奉勸廣大的老師和同學(xué)們:變變觀念，不要在睡前游戲、玩手機等，影響第二天的學(xué)習(xí)與工作，所有，從今天開始，讓我們給自己一個充足的睡眠吧!

同學(xué)們，讓我們珍惜時間，精神充沛地度過每一天吧!謝謝大家，我的演講完了。

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇十二

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

新的一周開始了，今天我們齊聚在一起，舉行莊嚴的升國旗儀式。當(dāng)雄壯的國歌奏響，鮮艷的五星紅旗徐徐升起的時候，我們每一個中國人無不為之激動萬分！

同學(xué)們，做為祖國的新一代，我們有責(zé)任、有義務(wù)把祖國建設(shè)得更美好，創(chuàng)造出更加輝煌的成就！我們要樹立遠大理想，立志成材，長大以后為建設(shè)更加強大的中國做貢獻。

“千里之行始于足下”，我們就要從現(xiàn)在做起，從自我做起，從小事做起。上好每一節(jié)課，回答好每一個問題，完成好每一份作業(yè)，做到一天比一天有收獲，一天比一天進步。我們“講文明、樹新風(fēng)”不罵人、不打架、課間不追逐打鬧，不隨手亂丟垃圾，接人待物有禮貌、遵規(guī)守紀(jì)、團結(jié)同學(xué)、尊敬師長，不斷完善自我！

我相信，我們這些小苗一定會長成參天大樹，最終成為國家的棟梁，使中國更加強大，祖國的明天會因為我們的力量而更加燦爛輝煌！讓我們一起來加油努力！

謝謝大家！

老師們、同學(xué)們：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是：愛護公物——愿人人都有一顆文明的公德心。

愛護我們的校園、愛護校園里的一切公共財物，是一個人自身道德修養(yǎng)的體現(xiàn)，也是社會公德在校園里的體現(xiàn)，社會公德是全體公民在社會交往和公共生活中應(yīng)該遵循的行為準(zhǔn)則。作為學(xué)生來講，我們應(yīng)以文明禮貌、助人為樂、愛護公物、保護環(huán)境、遵紀(jì)守法來要求自己，做一個好學(xué)生、好公民。

1、愛護公物是全體同學(xué)生活和學(xué)習(xí)的需要。校園里的一切設(shè)施，都是為全體學(xué)生服務(wù)的公共設(shè)施，是讓我們學(xué)習(xí)和生活更方便的設(shè)施。試想，一個同學(xué)不愛護公物，十個同學(xué)不愛護公物，百位學(xué)生不愛護公物，那么我們的校園將不成其為校園，也必將給每位同學(xué)的生活和學(xué)習(xí)帶來許多的不便和負面影響。

所不容，將為人們所不齒。

接下來我要說的是，我們學(xué)校經(jīng)過全體師生的共同努力高標(biāo)準(zhǔn)地通過了市“科學(xué)管理示范校”驗收，我們?nèi)w同學(xué)也已成為“示范學(xué)校”的學(xué)生了，但就在學(xué)校和全體同學(xué)提升檔次的同時，學(xué)校里損壞公物的現(xiàn)象卻仍時有發(fā)生。比如：有在嶄新的課桌上亂貼廣告紙張、用筆亂寫、小刀亂刻的；有拳打腳踢、開門不用鑰匙而將教室、宿舍門窗損壞的；有把教室黑板、開關(guān)插座蓋板、廁所擋板等當(dāng)“拳擊靶子”的；有對準(zhǔn)潔白的墻壁亂打籃球、亂踢足球的；有把易拉罐、方便面盒故意亂扔的；有開水龍頭、開電燈，人走后不關(guān)的；有食堂餐凳不用手搬用腳踢的等等，雖然這些現(xiàn)象只是少數(shù)，但都是令人深惡痛絕的行為。況且，這些行為是危險的，輕則擦傷皮肉，重則傷筋動骨，甚至?xí)猩ｋU。無論從哪個角度講，都要立即停止、制止、禁止。

同學(xué)們，勿以善小而不為，勿以惡小而為之。愛護桌椅、輕開輕關(guān)門窗等等看似簡單，但意義重大；一個人做一件好事容易，做一輩子好事難。長久地將愛護公物堅持下去，也并非易事。請讓我們從我做起，從身邊做起，從小事做起，養(yǎng)成愛護公物的好習(xí)慣，用心去愛護所有的公物，讓我們?nèi)巳硕加幸活w文明的公德心，成為一名新時代高素質(zhì)的中學(xué)生！

我的講話完了，謝謝大家！

我們是葉圣陶實驗小學(xué)的學(xué)生，“養(yǎng)成良好的習(xí)慣”是葉圣陶爺爺提。

那么，作為一個學(xué)生，應(yīng)該養(yǎng)成哪些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？

其二，遵守紀(jì)律，積極思維的習(xí)慣。有了嚴明的紀(jì)律，我們的軍隊才能戰(zhàn)無不勝；有了嚴明的紀(jì)律，我們的學(xué)習(xí)才會不斷進步。上課的時候，同學(xué)們應(yīng)該精神飽滿，神情專注；積極思維，踴躍發(fā)言；坐有坐相，站有站相；聲音洪亮，交流活躍。讓我們的課堂，呈現(xiàn)出積極向上、生氣蓬勃的景象。本學(xué)期，走進很多班級，聽了好多課，我特意關(guān)注了課堂教學(xué)中的習(xí)慣。總體感覺是參差不齊，差距較大。有部分班級的課堂學(xué)習(xí)習(xí)慣令人滿意；但有些班級的習(xí)慣卻是需要下功夫，需要強化訓(xùn)練。如有的班級，上課時有好多位同學(xué)一直直不起腰，趴在桌子上；朗讀的時候，有的同學(xué)連書也懶得拿起來；舉手發(fā)言的寥寥無幾，卻在下面悄悄講話。甚至看到有兩個班級的個別學(xué)生，一節(jié)課從頭到底，幾乎沒有停止過和旁邊同學(xué)的講話。這樣的學(xué)生，自己沒有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，也影響了他人。對于這樣的不良現(xiàn)象，需要加強教育與訓(xùn)練。表揚和批評都是教育的途徑，我們的老師應(yīng)該理直氣壯，抓好課堂紀(jì)律，抓好常規(guī)教育，樹立榜樣，弘揚正氣，讓課堂真正成為同學(xué)們展現(xiàn)自我才華的天地。

其三，認真作業(yè)，精益求精的習(xí)慣。小學(xué)階段是為未來的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)的階段，初中、高中、大學(xué)……今后的學(xué)習(xí)道路還很漫長；小學(xué)的基礎(chǔ)打得好不好，對今后的學(xué)習(xí)是非常重要的。所以，同學(xué)們要養(yǎng)成認真對待每次作業(yè)，做到答題準(zhǔn)確、字跡端正的良好習(xí)慣。要把每次作業(yè)都當(dāng)做練字，這樣持之以恒，我們就能夠在提高成績的同時，寫出一手漂亮的字。打開我們同學(xué)的本子，可以看到很多同學(xué)的字跡端端正正，讓人賞心悅目；也有的卻是歪歪扭扭，如爬動的蚯蚓，令人皺眉。其實，我們每個人都能寫好字，關(guān)鍵是要下苦功。有了良好的寫字習(xí)慣，就一定能寫出端正美觀的字。正如葉圣陶爺爺說的，那時，你自己會覺得高興，而看你寫字的家長、老師，也會感到高興的。

當(dāng)然，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣還有很多很多，在此謹舉幾例。愿我們的每位同學(xué)，以實際行動來緬懷先烈，從小做起，從點點滴滴做起，養(yǎng)成良好習(xí)慣，將來成為祖國建設(shè)的有用人才。

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇十三

什么叫習(xí)慣呢？首先請大家聽一個故事：在印度和泰國隨處可見這樣荒謬的場景：一根小小的柱子，一截細細的鏈子，拴得住一頭千斤重的大象。那些馴象人，在大象還年幼的時候，就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱或鋼柱上，無論小象怎么掙扎都無法掙脫。小象漸漸地習(xí)慣了不掙扎，直到長成了大象，可以輕而易舉地掙脫鏈子時，也不掙扎。小象是被鏈子綁住，而大象則是被習(xí)慣綁住。可見，“習(xí)慣”是指長期重復(fù)地做并逐漸養(yǎng)成的不自覺活動。

科學(xué)家們的普遍看法概括起來，就是他們認為終生所學(xué)到的最主要的東西，是幼兒園老師給他們培養(yǎng)的良好習(xí)慣。英國有一位名人，他叫培根，一生取得了很大成就。他在談到習(xí)慣時深有感觸地說：“習(xí)慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應(yīng)該通過教育培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣。”

有研究表明，對于絕大多數(shù)學(xué)生來說，學(xué)習(xí)的好壞，80%與非智力因素相關(guān)，其中習(xí)慣占有重要位置。古今中外在學(xué)術(shù)上有所建樹的人，都具有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。智力超群的科技大學(xué)少年班的學(xué)生，在談到自己成績優(yōu)異的原因時，都強調(diào)自己有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。其中，13歲進入科技大學(xué)的少年大學(xué)生周峰，認為自己成功的秘訣就是從小養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。周峰認識漢字，記憶英語單詞，都是每天10個，即使走親訪友時也從不間斷。就這樣，一年下來，便記住了3000多個漢字和3000多個英語單詞。周峰該學(xué)習(xí)的時候就一心一意學(xué)習(xí)，該玩兒的時候就輕輕松松地玩兒，自覺性極強，從不需要別人提醒，更不需要別人強制。他聽英語廣播學(xué)英語，一到點便準(zhǔn)時打開收音機。這是他定時的學(xué)習(xí)習(xí)慣。周峰學(xué)習(xí)時總是全神貫注，思想從不開小差，精神略有溜號，便立即作出調(diào)整。這是他專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

同學(xué)們，聽了以上幾個事例后，是不是對你的學(xué)習(xí)有所啟示呢？讓我們向這些學(xué)業(yè)有成的學(xué)習(xí)，從小培養(yǎng)好自己的習(xí)慣，長大后，我們可以自豪地說：“我是南開的學(xué)子，是南開教給了我良好的習(xí)慣。”

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇十四

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)老師同學(xué)們：

大家好！

我是來自高一10班的，今天由我為大家做國旗下講話。

近兩年，人們對“90后到底是怎樣的一代人”這個問題進行了熱烈的討論。在眾多疑問聲中，漸漸熟悉了90后的人們給出了肯定的答案，他們說：“90后是具有青春活力，勇于追求熱心澎湃的一代。”

為什么這么說呢？因為隨著時間的流逝，有一種財富變得只屬于了我們。那就是——青春。

正是擁有這種財富，我們可以去憧憬，追求美好的未來；正是因為擁有這種財富，我們可以變得很勇敢，很堅強，我們可以無數(shù)次跌倒，再無數(shù)次爬起來，尋覓人生中最耀眼的光輝，在這個過程中需要我們付出艱苦的勞動和畢生的奮斗。

那么身為高中生的我們應(yīng)以何種方式去尋覓那人生中最耀眼的光輝呢？——“高考”，在社會競爭壓力如此之大的今天，高考可以說是實現(xiàn)我們?nèi)松繕?biāo)最快捷也是最便利的方法，但是高考也是殘酷的。我相信在場的各位，沒有一個是不在意高考的，因為高考可能會影響甚至改變我們的整個人生。所以我們不能只是在意，應(yīng)該將自己對于高考的重視和未來的憧憬全部轉(zhuǎn)化為拼搏的動力。

大家可能收到過這樣一個消息，國家將在20xx年取消文理分科制度。這意味著現(xiàn)在的高一學(xué)生們將是最后一批文理科生，高考給予我們的機會只有一次，我們還有什么理由去玩，去鬧，卻不為這人生中唯一的機會拼搏呢？既然我們擁有青春，我們就應(yīng)該去奮斗，去努力，去拿到這個時代的話語權(quán)；既然我們擁有青春，我們就應(yīng)該去改變這個世界，而不是讓這個世界改變我們。青春，不要讓它成為一種悔恨，努力拼搏奮斗，不要害怕也不要有所顧及，我們現(xiàn)在的拼搏說大點是為了國家的興亡，說小點就是為了我們自己的未來。

我想問大家一個問題“你是否擁有夢想？”我相信大多數(shù)同學(xué)都會給我一個肯定的回答，就比如我，我的夢想就是考入北京電影學(xué)院。可能這個夢想很遙遠，但是我愿意為我們夢想不斷努力提高自己，抓住成功的每一絲希望，給三年后的我一個滿意的答復(fù)。但是同學(xué)們到底有沒有為了自己的夢想，自己的未來而去努力呢？或許我們都應(yīng)該閉上雙眼，拋開心中的一切雜念，捫心自問，身處三中校園，擁有金子般時光的我們每一天，每一節(jié)課是怎樣度過的！柳青曾經(jīng)說過：“人生的道路雖然漫長，但緊要處常常只有幾步，特別是當(dāng)你年輕的時候。”三年高中能給我們清華，北大的錄取通知書，也能給我們無盡的懊悔，為了我們的夢想，為了我們至愛的親人，為了民族的強盛。

同學(xué)們，讓我們共同拼搏，奮斗吧！

我的演講完畢，謝謝大家。

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇十五

2011-3-14。

各位老師、同學(xué)們：

早上好！

迎著升起的燦爛朝陽，我們在春天里的運動場上集會。春天里的運動場，充滿著積極、陽光、蓬勃向上的氣息，充滿著奮發(fā)進取、追求卓越、健康成長的青春活力。

為了打造我們師生共同成長的和諧校園，需要全體師生攜起手來，從自我做起，從細節(jié)做起，從點滴做起，嚴格克己，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，人人貢獻自己的一份力量。然而，在打造我們師生共同成長的和諧校園這個目標(biāo)的過程中，安全、行為養(yǎng)成、節(jié)能、公物維護等問題必須引起我們的足夠重視。下面，從以下幾個方面給大家做一些提醒和要求。

第一個方面，也是今天說的主要方面：安全問題。

安全問題，是一個老生常談的永恒話題。關(guān)注安全，就是關(guān)注生命，就是關(guān)注生命的健康成長。生命就像一條奔騰的河流，需要安全作為它的堤岸。

今年的3月28日，是第16個全國中小學(xué)生安全教育日，主題是“強化安全意識，提高避險能力”。我們學(xué)校非常重視校園安全工作，為迎接第16個安全教育日，在今天的國旗下講話中，就安全問題再做強調(diào)。

一是強化安全意識。全體師生要時時想安全，事事講安全，讓安全成為我們奔騰不息的生命的牢固堤壩，讓安全為生命的成長護航。

二是培養(yǎng)良好的安全行為習(xí)慣。上下樓梯要有序，切不可急步上下，養(yǎng)成靠右行走的良好習(xí)慣，防止校園擁擠踩踏事故。課間注意文明休息，不追逐打鬧，不攀高，不擁擠，不搶跑搶道。不攀爬校園圍墻，不越墻外出或上網(wǎng)吧。

有些同學(xué)罵人已成口頭禪，極不文明。有的打架是從打飯加塞、擁擠這些不文明的行為開始的。同學(xué)們要養(yǎng)成文明的行為習(xí)慣，做到不因小事和同學(xué)爭吵，不打架斗毆，不在校園內(nèi)外發(fā)生暴力行為，做文明、陽光、向上、向善的青少年。

四是同學(xué)們要高度重視實習(xí)實訓(xùn)安全。嚴格服從實習(xí)實訓(xùn)老師的安全教育，嚴格規(guī)范操作規(guī)程，不做違背安全規(guī)程的事情，細節(jié)上不疏忽，環(huán)節(jié)上不含糊，養(yǎng)成實習(xí)實訓(xùn)精細化的習(xí)慣。

五是增強食品安全意識，養(yǎng)成講究飲食衛(wèi)生的習(xí)慣。春天來了，氣溫漸漸升高。為防止食物中毒，不買過期、變質(zhì)、不衛(wèi)生的食品，拒絕三無食品，不在街頭小吃部或小攤上買食物。同時，加強體育鍛煉，注意教室、宿舍的開窗通風(fēng)，預(yù)防各種疾病。

六是教室、宿舍存在著私拉亂接電源問題，一些班級的教室、宿舍還有爛凳子腿、桌子腿、床梯子等沒有及時清理。這也反映了一些班級的班主任及同學(xué)安全意識淡薄，不重視安全的細節(jié)、環(huán)節(jié)。禍患常積于忽微，所以要引起有關(guān)班主任和同學(xué)的高度重視，為確保學(xué)生安全，細節(jié)上必須抓實，環(huán)節(jié)上必須抓牢，要清查私拉亂接電源問題，要徹底、及時清理宿舍、教室內(nèi)的危險物品。

七是養(yǎng)成學(xué)習(xí)安全知識的習(xí)慣，不斷提高安全能力。

安全意識、安全知識、安全能力是我們生存、就業(yè)和健康成長的三寶，這也是修學(xué)儲能的重要內(nèi)容之一。安全能力是一個人在安全意識和安全知識的綜合作用的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出有關(guān)安全的行為。

同學(xué)們要學(xué)會自護自救，提高避險能力、防御能力。學(xué)會簡單的自護自救方法，遇到突發(fā)事件要冷靜、沉著；敢于批評、指正一切違反安全要求的行為和現(xiàn)象，做維護校園安全的主人。

八是每個同學(xué)要自覺、嚴格遵守校紀(jì)校規(guī)。安全是校紀(jì)校規(guī)守護下的自由、快樂和幸福；規(guī)則缺失下的所謂的自由、快樂，是脫韁的野馬、離線的風(fēng)箏，是沒有堤壩的河流。讓校紀(jì)校規(guī)守護我們的生命是最有效的，所以我們要敬畏規(guī)則。

九是各班班主任及同學(xué)要在第16個安全教育日到來之際，舉辦安全教育主題班會，辦一期以安全為主題的板報，進行一次以安全為主題的征文，組織開展一次班級安全隱患大排查。通過一系列的活動，培養(yǎng)同學(xué)們良好的安全行為習(xí)慣，主動遵守各項安全行為規(guī)范和規(guī)章制度，把安全意識融入同學(xué)們的思想及行動之中。

十是班主任老師要利用班會，專門組織材料，分析本班存在的安全隱患，查找問題和不足，及時采取補救措施，防止各種安全事件的發(fā)生。同時，要求各班在班委會中設(shè)立安全委員，成立安全維護小分隊，隨時檢查本班存在的安全隱患。各班要在3月18日以前，將安全委員及安全維護小分隊名單報學(xué)校安保處。

安全猶如光芒四射的太陽，照亮我們的人生；安全猶如一根長長的紐帶，聯(lián)系著我們每一個家庭。為了我們的健康成長，為了世界多一份幸福，少一份悲哀，請大家時刻牢記：校園生命安全，應(yīng)從你我——每一個人做起。

第二個方面：公物保護、節(jié)水節(jié)電等問題。

今天把公物保護、節(jié)水節(jié)電問題等提出來，是要引起我們?nèi)w師生的關(guān)注和重視。

一是樹立公物保護意識。

我們看到，學(xué)校部分消防設(shè)施被不同程度地破壞，消防栓玻璃、安全指示標(biāo)志和應(yīng)急照明燈遭到不同程度損壞或丟失，樓內(nèi)、校園里懸掛的各種標(biāo)語警示牌兒、勵志牌兒有的不同程度被損毀，運動場周圍的防護網(wǎng)以及防護網(wǎng)上的標(biāo)語牌兒被不同程度損毀。

希望有關(guān)班級加強公物保管區(qū)的管護，同時希望同學(xué)們養(yǎng)成愛護公物的好習(xí)慣，像愛護我們自己的家一樣，保護校園內(nèi)的每一處、每一件設(shè)施、設(shè)備等公物，畢竟校園是我們共同成長的家園。美好的家園環(huán)境，需要我們齊心協(xié)力共同打造。

二是養(yǎng)成節(jié)能的好習(xí)慣。

如果你留心，你可能會看到，有的班級教室在白天光線很好的情況下仍開著日光燈；水房、廁所的水龍頭沒有關(guān)，水嘩嘩地流著。

長明燈、長流水讓我們流失的東西太多。為此，希望老師們、同學(xué)們樹立節(jié)水節(jié)電意識，養(yǎng)成節(jié)能的好習(xí)慣，抬抬我們的手，關(guān)掉長明燈，抬抬我們的手，關(guān)掉長流水的龍頭。

三是共同維護清潔衛(wèi)生的環(huán)境。

同學(xué)們已經(jīng)看到，學(xué)校安置了許多垃圾箱，可是食品袋子仍然到處隨便丟棄；教學(xué)樓內(nèi)樓梯上垃圾遍地，有的班級將還垃圾倒進了廁所，粉刷一新的樓道墻壁上留下了俠客們的斑斑足跡。

校園，是我們學(xué)習(xí)工作的重要場所。校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到全體師生的工作、學(xué)習(xí)和生活，同時，校園環(huán)境衛(wèi)生也是一個學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志，是學(xué)校對外形象好壞的直觀影響因素。我們每個人都希望在一個清潔、舒適的環(huán)境中學(xué)習(xí)、生活、健康地成長，而美麗的環(huán)境需要我們共同營造，文明的習(xí)慣需要靠我們平時一點一滴地養(yǎng)成。在此，希望全體師生以愛護校園環(huán)境為己任，自覺維護校園的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成“文明清潔”的良好習(xí)慣，共同創(chuàng)建一個美麗的校園。

今天的國旗下講話，我們提到的習(xí)慣很多，有安全行為習(xí)慣、文明行為習(xí)慣、講究飲食衛(wèi)生的習(xí)慣、愛護公物的習(xí)慣、節(jié)能的習(xí)慣等等。少年若天性，習(xí)慣成自然。我們播下什么種子，就收獲什么果實，好習(xí)慣會使我們終身受益，好習(xí)慣在成就他人的同時，更重要的是成就我們自己的美好人生。所以，從現(xiàn)在起，做最好的自己就要把優(yōu)秀所必需的品行變成一種習(xí)慣，造就成我們的第二天性，讓第二天性轉(zhuǎn)化為我們成長成才的內(nèi)驅(qū)動力。

每一個太陽升起的春天的早晨，我們會感到太陽每天都是新的，它將健康、積極、樂觀、陽光賜予每一個燃燒激情、追求夢想、向著太陽奔跑的人。最后，希望全體師生讓自己每天平凡的日子，變得充實、豐盈、有滋有味，堆砌成自己美好的人生。

謝謝大家！

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇十六

同學(xué)們：上午好!

我講話的題目是《調(diào)整心態(tài)，竭盡全力迎接中考》。

中考倒計時牌上的數(shù)字越來越小，距離中考只剩下二十幾天時間了，現(xiàn)在，我們要做的就是調(diào)整心態(tài)，竭盡全力迎接中考。

那么，怎樣調(diào)整心態(tài)呢，十六個字：強化信心，優(yōu)化情緒，進入狀態(tài)，充分發(fā)揮。我希望同學(xué)們在臨考的二十幾天時間里，努力做好以下幾件事。

1.有計劃的復(fù)習(xí)。

盡管時間很短了，但就是只有一個小時，也要養(yǎng)成訂計劃的習(xí)慣，把每天復(fù)習(xí)功課的時間合理安排，不斷梳理知識體系，及時查漏補缺，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂。

2.每天以中考的心態(tài)做試卷。

我建議同學(xué)們每天以中考的心態(tài)做試卷，到中考時就會以平常心態(tài)做考卷。

3.抓住最佳記憶時間。

建議同學(xué)們在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復(fù)習(xí)最關(guān)鍵，最重要的課程內(nèi)容。

4.增強信心，堅信我能行。

一個缺乏自信的人無論如何都是不會成功的。只有對自己進行積極的自我評價，相信自己，才能取得中考的成功。

同學(xué)們，人生的第一次真正的較量很快就要來臨了。

請你們記住：今天的我是昨天的我所注定，明天的我，要看今天的我怎樣安排！希望你們以良好的心態(tài)，合適的方法，健康的身體，迎接這次艱難的挑戰(zhàn)。

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇十七

五星紅旗，你是我的驕傲；五星紅旗，我為你自豪!

藍天下，迎著初升的晨曦，我們在這里舉行莊嚴而隆重的升國旗儀式。在奧運會、亞運會上，每當(dāng)我國健兒經(jīng)過頑強拼搏、走上領(lǐng)獎臺披金戴銀時，鮮艷的五星紅旗伴隨著雄壯的國歌聲冉冉升起，所有在場的運動員、裁判、工作人員以及觀眾，不分國籍、膚色、種族、信仰，都會對我們的五星紅旗投以崇敬的目光。面對這種情景，我的眼睛總禁不住會濕潤，我為自己是一個中國人感到驕傲、感到自豪!而我作為一名國旗手，每當(dāng)星期一鮮艷的五星紅旗在學(xué)校上空冉冉升起的時候，我的心里感到更加驕傲！

我們有著強大深厚的文化，中華民族有五千年的歷史文化底蘊是保存最完整的。現(xiàn)在想起來，有句話說的是非常有道理的，那就是“抗日戰(zhàn)爭”日本應(yīng)當(dāng)慶幸他們沒有成功，如果他們僥幸成功占領(lǐng)中國的話，那么他們也會被中國深厚的文化所同化成中國的第57個少數(shù)民族，所以我們不用自卑。現(xiàn)在我們都在努力地學(xué)習(xí)英語，我們應(yīng)當(dāng)肩負這樣一種使命：今天我們努力學(xué)英語是為了明天讓外國人努力的學(xué)習(xí)漢語，用英語把中國燦爛的文明傳播到全世界去！有朝一日，當(dāng)我們踏出國門作一個國際化的中國人我們應(yīng)當(dāng)用一種自豪的聲音告訴全世界：“iamchinese!iamfromthepeople`srepublicofchina!”我是中國人，我來自中華人民共和國！

60年，彈指一揮間，舊中國的千瘡百孔，民不聊生已成過去。今天，我們的經(jīng)濟高速發(fā)展，如今中國的gdp已經(jīng)躍居世界第二；我們的科技碩果累累：神九上天讓億萬中國人民再次為祖國的航天事業(yè)感到驕傲；我們的教育日新月異：中國高等教育已經(jīng)進入了大眾化的發(fā)展階段，同時中國高等教育質(zhì)量也在發(fā)展中不斷提高，我們已經(jīng)和世界上包括英國、德國、法國、澳大利亞、新西蘭在內(nèi)的23個國家和地區(qū)簽訂了學(xué)歷學(xué)位互認協(xié)議；我們體育突飛猛進：中國體育代表團在本屆奧運會上打破六項世界紀(jì)錄和六項奧運會記錄，并創(chuàng)中國代表團在境外參加奧運會的最好成績；我們的綜合國力日益增強，這些都在向世人昭示：我們的祖國是騰飛的蛟龍！我們的祖國是屹立的巨人！

今天的我們面臨著經(jīng)濟發(fā)展和民族振興的新的歷史機遇，同時也面臨著國際復(fù)雜多變的形勢。彌漫在釣魚島上空的陰云、變幻不定的南海局勢，敵對勢力的百端阻撓，這一切的一切時時提醒我們，勿忘國恥，居安思危，警鐘長鳴。

對于我們這一代，肩上莊嚴的使命，決不比以往任何一代輕松！那么，讓我們這一代連結(jié)歷史和未來的青年人做出選擇吧！“中國的大車，我們拉”這就是我們青年一代的選擇！這是勇敢而明智的選擇！而對于我們這些還在學(xué)校學(xué)習(xí)的中學(xué)生來說，我們不能僅僅把責(zé)任和使命掛在口頭上，而是應(yīng)該用我們的實際行動來表現(xiàn)。作為高三的我們，正值胸懷云天之志，意氣風(fēng)發(fā)，斗志昂揚的時候，感覺整個世界都裝不下我們的雄心和夢想，我們走進高三就攀上了不斷進取向上的階梯，這里充滿了艱辛和挑戰(zhàn)，要實現(xiàn)理想就要奮斗和付出，前方的路會更加曲折艱險，會不可避免地遇到挫折和困難，但我們堅信，在未來的一年里我們會不畏艱難，披荊斬棘，乘風(fēng)破浪，勇往直前，去追尋勝利的曙光！而作為一名新疆班的學(xué)生，我也清楚地知道自己肩上的責(zé)任，我們不遠萬里來到這里就是要努力的學(xué)習(xí)知識，將來建設(shè)家鄉(xiāng)，建設(shè)祖國。我們會努力，點燃夢想；我們會搏擊，讓希望展開翅膀；我們抱著必勝的信念，熱血在激蕩；我們要實現(xiàn)夢想，鑄就人生的輝煌。我也想對高一和高二的學(xué)弟學(xué)妹們說：千里之行，始于足下！如果沒有老師的培養(yǎng)教導(dǎo)，沒有自己的刻苦學(xué)習(xí)，沒有殘酷堅韌的競爭比拼，就不會有豐富的知識和扎實的本領(lǐng)來助推夢想的翅膀，就不會看到某一天屬于自己的五星紅旗在天空中獵獵飛揚！所以，我們一定要從平時的一點一滴做起，努力學(xué)習(xí)，奮發(fā)圖強，我們肩負重擔(dān)、所以我們?nèi)沃氐肋h。

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇十八

洪：洪之楊吳：吳鈺瑋熊：熊牧星肖：肖雨心。

（洪）尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

（齊）大家早上好！

（洪）我們國旗下講話的題目是：（齊）讓我們揚帆遠航。

（洪）同學(xué)們，你們知道今天是個什么特殊的日子嗎？

（吳）這個我知道，在１９５８年的１１月２７日，也就是距今５４年整的今天，大連造船廠建造的我國第一艘萬噸遠洋貨輪——躍進號下水了。

（熊）據(jù)我所知，這一艘由蘇聯(lián)設(shè)計的萬噸巨輪的龐大船體，是在這年國慶節(jié)前夕正式開工建造，到11月27日建成下水只用了五十八天時間。這樣的速度是很快的。

（肖）是的，據(jù)已知的材料：已有一百多年造船歷史的英國，目前建造萬噸級貨輪的船臺周期是六個月；目前造船速度居世界最前列的日本，建造萬噸級貨輪平均最短的船臺周期也需要三個月。

（洪）這艘遠洋貨輪是用最新的技術(shù)裝備起來的。它全長一百六十九點九公尺，載貨量達一萬三千四百噸，排水量為二萬二千一百噸，能在封凍的區(qū)域破冰航行。船上裝備全套機械化、自動化的設(shè)備，航速極快，它從上海港出發(fā)，可以中途不靠岸補充燃料直接駛抵世界各主要港口。

（吳）這對我國航海事業(yè)來說，具有劃時代的意義。因為一個國家的興盛與航海事業(yè)密不可分。一個國家的航海史可以映射出一個國家的興衰史。

（熊）向海而興，背海而衰。這是很多國家民族的歷史證明了的一個事實。

（肖）中國是國土廣袤的大陸國家，又是具有漫長海岸線的海洋國家，海洋文明也是中華古老文明的重要部分。很多年以來，我們都認為我們中國的的領(lǐng)土是９６０萬平方公里，其實我們的國家比這個更大，我們應(yīng)該加上我們的海域面積３２０萬平方公里，共計１２８０萬平方公里。

（洪）說到航海，我們有引以為榮的光輝歷史：

（吳）考古學(xué)表明中國早在8000年前甚至更早就已經(jīng)使用了獨木舟。

（熊）“輪船”之名來自于中國晉代發(fā)明的車輪舟。歐洲第一次開始試驗車輪舟時，中國早已大規(guī)模使用了。

（肖）7世紀(jì)，我國的海船就以體積大、載量多、風(fēng)力強而聞名于世。到9世紀(jì)中葉，我國的遠洋船隊開始出現(xiàn)在蔚藍的海上。

（洪）宋元時期我國的造船技術(shù)達到了登峰造極的程度，當(dāng)時的造船規(guī)模、船只質(zhì)量、造船數(shù)量都遙遙領(lǐng)先于別的國家，真正成為了海上的“超級神龍”。

（吳）更讓全世界震驚的是鄭和下西洋。１405年6月，鄭和第一次出使南洋時，就率領(lǐng)由62艘大海船、27000余人組成的遠洋艦。當(dāng)時最大的寶船長103米，寬幾十米，可容納1000余人，這種劈波斬浪的氣勢讓世界震驚。

（肖）他先后率船隊七下西洋，歷經(jīng)30多個國家和地區(qū)，遠航至非洲東岸的現(xiàn)索馬里和肯尼亞一帶，成為中國航海史上的創(chuàng)舉。

（熊）然而，到了清朝，腐敗的清政府實行禁海的閉關(guān)鎖國政策，使得造船業(yè)日漸衰微，清時期的中國海洋經(jīng)濟停滯不前。（語氣沉痛些）。

（洪）所以導(dǎo)致到今天為止，雖然中國港口與世界360多個港口之間開辟有遠洋班輪航線，但是，我國民眾對航海科技知識的了解不多，航海事業(yè)發(fā)展與發(fā)達國家相比仍有較大的差距。（語氣心痛些）。

（吳）有人說，21世紀(jì)是海洋的世紀(jì)，維護海洋權(quán)益，開發(fā)海洋資源，發(fā)展海洋經(jīng)濟成為各國關(guān)注的焦點。

（熊）近段時間的釣魚島事件，也充分體現(xiàn)了我國對海域領(lǐng)土意識的重視。而中國首艘航母艦遼寧號航母最終啟航，填補了中國航母的空白，它將提升解放軍海軍在爭議海域上空的巡邏能力。

（肖）今天中國已躋身于造船大國的行列，遠洋船隊在無垠的海洋中遨游，與世界各國人民友好往來，譜寫著波瀾壯闊的新篇章。

（吳）從宇宙看地球，那是一個蔚藍的水球。科學(xué)家告訴我們，地球上的生命最早是在大海誕生的。哲學(xué)家告訴我們，人類來自大海，終將回歸大海。

（洪）而開發(fā)海洋，探索海洋的奧秘，這份重任我們理所當(dāng)然的要去擔(dān)當(dāng)。（熊）親愛的同學(xué)們，那就讓我們揚帆起航，努力學(xué)習(xí)科學(xué)知識，長大了為建設(shè)我們的海洋事業(yè)貢獻力量！

（齊）謝謝大家！

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇十九

尊敬的老師、同學(xué)：

早上好!

草木蔥蘢，綠樹成蔭，鳥語花香，空氣清新是我們夢寐以求的家園。地球是人類唯一居住的地方，人類要在地球上安居樂業(yè)，就要愛護地球，保護環(huán)境，維持生態(tài)平衡。"天蒼蒼，野茫茫，風(fēng)吹草低見牛羊"多么美的一首詩啊!一下子就把我們帶到了大自然風(fēng)光的遐想中，那么美麗和諧，那么生機昂然，可是現(xiàn)在，人類以飛快的速度改造著大自然，一片片樹林倒下，一塊塊綠色消失，一座座高樓建起，一噸噸污水流出，我們的生存環(huán)境遭到了極嚴重破壞，大氣、水、土地被嚴重污染，自然界的生態(tài)平衡受到很大的影響，濕地、酸雨、荒漠化、沙塵暴一次又一次侵襲著地球。可喜的是，人類似乎從慘痛的教訓(xùn)和懲罰中開始覺醒了，人們意識到只有熱愛地球媽媽才能拯救人類自己，創(chuàng)造幸福的生活。

媽媽的草地，是溫暖的搖籃;媽媽的天空，是慈祥的笑臉;媽媽的河流，是愛的源泉。為了草地永存，為了河流永不干涸，為了笑臉永在，在"世界地球日"到來之際，讓我們不再袖手旁觀，不再以為隨手丟一份垃圾無所謂，不再以為我隨便吐一口痰不要緊，不再以為水龍頭沒關(guān)緊時只是滴幾滴水而已。

綠色是多么寶貴啊!它是生命、是希望、是安慰、是快樂。同學(xué)們，讓我們都積極行動起來，從身邊的小事做起，向地球媽媽莊嚴地許下承諾：不捕獵小動物，不亂倒生活廢水，不亂丟垃圾、隨手撿起散落在地上的果皮紙屑，節(jié)約用水，節(jié)約用電，保護環(huán)境，一起做保護地球的小主人!

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇二十

各位老師、各位同學(xué)：

大家上午好！

我是102班，今天我講話的題目是《追求至善的境界》。“至善”只能是一個目標(biāo)，世界上有誰能做到至善至美呢？我只是努力想把自己推向至善的境界，也期待著同學(xué)們不斷走向一個個新的境界！怎樣才能做到盡善盡美呢？我想，至少需要做到如下幾點。

首先，努力改進自己的習(xí)慣。改變自己，獲得進步，首先要從習(xí)慣入手，良好的習(xí)慣將幫助我們走向成功。哲學(xué)家弗蘭西斯·培根曾經(jīng)說過：“習(xí)慣是人生的主宰。”偉大的科學(xué)家愛因斯坦也說過：“一個人取得的成績往往取決于性格上的偉大，而構(gòu)成性格的正是日常生活中的一個個好習(xí)慣。好習(xí)慣養(yǎng)成得越多，個人的能力就越強。養(yǎng)成好的習(xí)慣，就如同為夢想插上了翅膀，它將為人生的成功打下堅定的基礎(chǔ)。”我們應(yīng)該努力養(yǎng)成好的習(xí)慣，讓它指引著我們的行動。小時候的魯迅，就養(yǎng)成了不遲到的習(xí)慣，他要求自己抓緊時間，時刻叮囑自己凡事早做。這位以“小跑走完一生”的作家，在中國文學(xué)史上留下了輝煌的業(yè)績。可見，行為習(xí)慣對一個人各方面的素質(zhì)起著決定性的作用。因此，我們應(yīng)從小養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，讓好習(xí)慣引領(lǐng)我們，克服前進道路上的各種困難，不斷走向新的成功。

其次，要把握自己成才的關(guān)鍵時期。八年級學(xué)段是初中最為關(guān)鍵的一個階段，隨著年齡的增長，我們逐步走向青春期，我們的心理和思想都有所波動。所以，在八年級是最容易變化的階段。老師們常常告誡我們說：“我們這一年是分水嶺，上去了，我們今后的發(fā)展就比較順利；反之，就可能多遭遇一些困境，務(wù)必請同學(xué)們好好把握這一關(guān)鍵時期，安然度過青春期。”我想如果同學(xué)們懂得了這個道理，就一定會靜下心來，思考，然后行動，堅定地邁開這承前啟后的重要一步。

再有一點，就是要努力挑戰(zhàn)自己。人生充滿挑戰(zhàn)，惟其如此，人生的意義才會更加凸顯。很快我們畢業(yè)班的學(xué)長們就要面臨一次人生的重要考驗。中考既是對于三年初中生活的總結(jié)，又是邁向更高門檻的新的起點。在這里，我祝福全體畢業(yè)班的同學(xué)們，在今年的中考中，考出自己滿意的成績，交出一份合格的人生答卷。同時也要提醒我的八年同學(xué)，明年的這個時候，這樣挑戰(zhàn)不就是我們將要面臨的嗎？光陰似箭，歲月如白駒過隙，我們需及早做好迎接挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。夢想之花在鮮艷的綻放，還應(yīng)該結(jié)出甜美的果實。鮮花和果實的背后是付出，是堅韌，是做好每一天的持之以恒。

做到以上三點，你可能就離成功更近了一步。人生本來就是不斷追求夢想的過程，上善若水，止于至善，應(yīng)該成為每個人的執(zhí)著追求。至少你應(yīng)該做到每天進步一點點，讓青春的夢想無愧于美麗的人生！相信你會悟出這一點，并付諸行動。

謝謝大家！

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇二十一

3（班長）：同學(xué)們，現(xiàn)在請將右手放于左胸，讓我們一起用心宣誓！（全班）：我驕傲，因為我很榮幸，成為長春路小學(xué)二年二班的一員。

我的學(xué)號是號，我們的班主任是周虹老師，她將見證我們的小學(xué)時光。

我堅信，我會成功，因為我從不輕言放棄。

我愿意，為自己的理想而拼搏，不辜負父母和老師的囑托。

我知道，自己會努力學(xué)習(xí)，爭取更好的成績！

我努力，讓我們班更具凝聚力，快樂向上成為我們永恒的主題！

3

我自豪，二年二班綻放的榮耀，因為有我！

睡眠日的國旗下講話（優(yōu)秀22篇）篇二十二

20xx年12月16日在重慶市，由于擁堵發(fā)生踩踏事件，造成25名學(xué)生受傷。

20xx年1月6日浙江寧波，學(xué)生因觀看孔明燈造成擁擠，兩死一傷。

20xx年11月3日湖南常寧，學(xué)生們做課間操下樓發(fā)生踩踏事故，6名學(xué)生受傷。

20xx年12月7日湖南湘潭，一名學(xué)生下樓時跌倒，造成9人死亡，26人受傷。

天下皆知取之為取，而莫知與之為取。我們每個人都是社會這片汪洋里的一滴水珠，也許我們無法掀起一片驚濤駭浪，但若我們?yōu)檫@片汪洋獻出一點愛護和關(guān)懷，就能讓這一方水更藍，更清澈。這，會成為一片汪洋的感動。這，是我們作為水珠的價值和修養(yǎng)。

對公共秩序的維護我們責(zé)無旁貸。具體來說，便可落實在我們的“舉手之勞”和“愛惜之心”上。生活中存在著無數(shù)多次的“舉手之勞”——中午放學(xué)放慢一點趕往食堂的腳步，輕聲細語;上下樓梯，一步一階，小心翼翼;路上車來車往，及時制止一個想要穿馬路的孩子。

同時還用許多我們應(yīng)有的“愛惜之心”——。

愛惜課桌椅，別讓他們傷痕累累;。

愛惜教室的門，放下?lián)]舞的拳頭;。

愛身邊的一草一木一花，讓它們的美麗只停留在你的腦中;。

愛惜城市的公共自行車，輕拿輕放;。

愛惜公車上的座椅;愛一磚一瓦;愛這個城市的每一張面孔。

勿以善小而不為，勿以惡小而為之，不圖一時之快，不逞一時之勇。

我們播下一個動作，便收獲一個習(xí)慣;播下一個習(xí)慣，便收獲一個品格。

雪萊說：道德最大的秘密就是愛。愛我們的家庭，愛我們的校園，愛我們身邊這一個五彩斑斕的世界。愛它，保護它。

你要相信，我們一次又一次的舉手之勞，會將水珠匯成江河，涌入大海。為它添一筆絢麗的色彩。

所以，讓我們每一個人承擔(dān)起一份維護公共秩序的責(zé)任，讓我們每一個人建立起一份愛護公共財物的意識。讓我們在歡笑中建立一個和諧美好的世界，讓那個混雜著鮮血教訓(xùn)的時代與我們漸行漸遠。

謝謝大家。