在工作計劃書中，我們可以明確工作目標、任務(wù)分解和時間安排等內(nèi)容。如果您還在糾結(jié)如何寫一份出色的工作計劃書，不妨來看看下面提供的范文，或許能幫到您。
跆拳道工作計劃（熱門15篇）篇一
一、指導(dǎo)思想：
為進一步增強學(xué)生體質(zhì)，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺運動的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)，通過跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
二、教學(xué)目標。
讓學(xué)生能學(xué)會跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運動，學(xué)會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破。
三、教學(xué)過程。
教學(xué)過程大致可分為三個階段：一是熱身：熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進一步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。二是韌帶：韌帶時讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，使學(xué)生不易受傷。三是教跆拳道技術(shù)動作：主要教授新的技術(shù)動作與復(fù)習(xí)學(xué)過的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點。
四、教學(xué)階段。
教學(xué)階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點，此階段為入門階段，要有耐心，仔細的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學(xué)生的基本技術(shù)動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術(shù)動作，讓學(xué)生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學(xué)生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會如何運用跆拳道技術(shù)。
五、教學(xué)內(nèi)容：
在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容。熱身時低級別，只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當做些特級動作來增強身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學(xué)過程中低級別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學(xué)會一些高級腿法并訓(xùn)練實戰(zhàn)。在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大一點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
六、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個問題。
把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)跆拳道現(xiàn)有的先進的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時，更應(yīng)提倡自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準確性、擊打效果、技術(shù)細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎(chǔ)之上進行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。
訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標，才能將訓(xùn)練中得到的優(yōu)良技術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利。對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進行。應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。
跆拳道工作計劃（熱門15篇）篇二
我們的社團在成長，我們的隊伍在擴大，我們將秉承“團結(jié)、進取、務(wù)實、創(chuàng)新"，對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展，請社聯(lián)放心。同時我們也希望本會員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下，全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力，把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色，高水平，真正服務(wù)于大學(xué)生，努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團。我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好。
應(yīng)當根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。
現(xiàn)在我對節(jié)目表演依然堅持這自己的原則：少而精！節(jié)目再好也不能頻繁表演吧！神秘感還是必須要的，不然會給觀眾造成審美疲勞。另外，節(jié)目檔次的高低直接影響跆拳道在觀眾心里的熱愛，不僅給觀眾留下不好印象，更甚是對跆拳道協(xié)會今后發(fā)展也有一定的不利影響。其次，就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊，為以后的表演打好基礎(chǔ)。
每個學(xué)期我們都會安排1到2次的升段考試，這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次20xx年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢或者不足之處，對以后有方向性的訓(xùn)練便能達到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學(xué)習(xí)起到了積極影響。
3、在學(xué)校的文藝晚會上，力爭獨立編排一個節(jié)目，擴大協(xié)會在學(xué)校的影響力；
4、繼續(xù)搞好同學(xué)院內(nèi)兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。
以上內(nèi)容將是上半學(xué)期的跆拳道協(xié)會的工作計劃，希望我們外經(jīng)貿(mào)學(xué)院的跆拳道協(xié)會在今后的路上越走越強大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團委社團部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！
跆拳道工作計劃（熱門15篇）篇三
經(jīng)過接近三個月的教學(xué)，我的籃球體育課圓滿結(jié)課了，經(jīng)過這半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，感覺受益良多，既鍛煉了身體，又錘煉了意志，學(xué)到了科學(xué)的鍛煉方法，感覺收獲很大。
最開始對于跆拳道的認識只是電視上有關(guān)跆拳道帥氣的表演視頻，只知道跆拳道是一項韓國的格斗術(shù)，以騰空、和旋踢腿法而著名，其他的并沒有太多的了解。
但是通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我了解到跆拳道并不僅僅只有這些，他不但是一門武術(shù)，一門健身的的格斗術(shù)，他還能培養(yǎng)練習(xí)者堅忍不拔的品質(zhì)，并且非常強調(diào)禮儀的重要。
跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練習(xí)雖然是以雙方格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質(zhì)為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道運動始終倡導(dǎo)的“以禮始，以禮終”的尚武精神。“禮儀”是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。
通過這個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我基本掌握了前踢、橫踢、側(cè)踢、后踢、下劈等動作的技術(shù)要領(lǐng)，對跆拳道的技術(shù)綱領(lǐng)有了基本的了解，同時鍛煉了自身的柔韌性，這是其他欲動所不能達到的效果，雖然壓腿的過程有點痛苦，但所謂一份付出一份回報，我們收獲了更加靈活的身體，和更加堅韌的精神狀態(tài)。
通過這學(xué)期的體育課學(xué)習(xí)，我體會到，其實除去對身體上的鍛煉，跆拳道更重要的也是對我們心理上的磨練，對我們意志品質(zhì)的考驗。我想，這或許正是我這學(xué)期體育課最大的感悟以及收獲吧。
跆拳道工作計劃（熱門15篇）篇四
一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)。
1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。
2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。
3、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
4、通過跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。
二、訓(xùn)練任務(wù)與手段。
身體素質(zhì)30%、技術(shù)60%、心理素質(zhì)10%。
四、訓(xùn)練內(nèi)容。
1、基本姿勢。
2、基本步法：前后滑步、上步、退步。
3、基本動作技術(shù)前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)。
4、組合動作。
5、基本戰(zhàn)術(shù)。
五、跆拳道課學(xué)期教學(xué)日歷表。
六、措施。
1、實施訓(xùn)練過程不斷檢驗訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計劃安排。
2、定期對學(xué)生的身體做測試，掌握學(xué)生身體機能狀況。
3、訓(xùn)練中積極做好學(xué)生的思想工作，保證訓(xùn)練正常運行，統(tǒng)一訓(xùn)練目標。
4、了解學(xué)生思想動態(tài)，正確引導(dǎo)和挖掘他們的最大潛力。
5、組織學(xué)習(xí)專項理論知識和競賽規(guī)則，提高對規(guī)則的理解能力。
6、貫徹訓(xùn)練指導(dǎo)，有針對性的實施訓(xùn)練計劃，達到預(yù)期目的。
禮義廉恥。
忍耐克己。
百折不屈。
尊師重道。
跆拳道工作計劃（熱門15篇）篇五
20xx年上半年，我校跆拳道協(xié)會在指導(dǎo)老師宋老師的帶領(lǐng)下，各項工作全面展開。協(xié)會不斷發(fā)展壯大，積極組織、參與各項活動，加強了與省跆拳道協(xié)會及諸多高校兄弟協(xié)會之間的交流與溝通，受到了省跆拳道協(xié)會及市跆拳道協(xié)會的高度贊揚。
20xx年上半年，協(xié)會進一步加強團隊隊伍建設(shè)，將工作重點放在各會員跆拳道技術(shù)的提高上，堅持每周三次，每次兩個小時的訓(xùn)練，在提升會員技術(shù)素質(zhì)的同時，也培養(yǎng)了其忍耐，克己，禮儀，廉恥，百折不撓的跆拳道精神。經(jīng)過近半年的不斷學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，協(xié)會取得了長足的發(fā)展，各會員的精神素質(zhì)和身體素質(zhì)都有了很大的提高，技術(shù)水平進一步完善，目前共有三位會員達到黑帶一段水平，十八位會員達到藍帶及以上水平。良好的發(fā)展前景進一步提升協(xié)會的凝聚力，為各項活動的展開和下半年工作的開展奠定了良好的思想與技術(shù)基礎(chǔ)。
在過去的半年里，我會進一步加強了各高校兄弟協(xié)會見的交流。不僅在四月中旬參加了長城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會，并且多次成功舉辦了市大學(xué)生跆拳道協(xié)會教練員培訓(xùn)的活動，邀請到了各高校跆拳道協(xié)會的指導(dǎo)老師和會員，促進了各協(xié)會之間的溝通與交流。
在20xx年五月初舉行的省第四屆跆拳道道館公開賽中，我協(xié)會共有二十位會員參與其中，擔任了此次比賽的裁判工作，圓滿完成了省跆協(xié)交給的任務(wù)，受到了省跆協(xié)主任王老師的贊揚。在20xx年市里舉行的第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽中，我協(xié)會會員更是積極參與，奮勇拼搏，取得了驕人的成績。其中，會員分獲男女子組冠軍，獲男子組亞軍，分獲男子組66/57/72公斤級第五名。最終在各會員的努力下，我校代表隊取得了團體第四名的好成績。
上半年主要的問題是出勤率不高。由于會員來自不同專業(yè)，課程安排不盡相同，導(dǎo)致了上課時間與訓(xùn)練時間的沖突。為了解決這一問題，協(xié)會多次召開會議商討解決方案，最終確定了每周三次訓(xùn)練的時間，成功做到了在保證會員學(xué)習(xí)時間的同的還能參加協(xié)會訓(xùn)練。
上半年的訓(xùn)練中，協(xié)會采取了更加新穎的訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練會員技術(shù)的同時，針對春夏季節(jié)的氣候特點，又加入了體能訓(xùn)練，提升會員體能，記得的激發(fā)了會員的興趣，取得了良好的訓(xùn)練效果。
在即將到來的下學(xué)年，協(xié)會的工作安排如下:。
1、新學(xué)年開始時加大宣傳，提升協(xié)會的知名度，以爭取吸納更多新會員，打造一個更加強大的社團。
2、繼續(xù)組織每周不少于三次的訓(xùn)練，努力提高會員的水平，爭取在十月份的晉段考試中，能有更多的會員取得國際跆拳道聯(lián)盟頒發(fā)的黑帶一段證明。
3、在平常的訓(xùn)練中，將老會員與新會員分開訓(xùn)練，對新會員進行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對老會員加強實戰(zhàn)方面的訓(xùn)練。
4、在學(xué)校十月份的校運動會上，力爭獨立編排一個節(jié)目，擴大協(xié)會在學(xué)校的影響力。
5、繼續(xù)保持同省跆協(xié)的良好關(guān)系，參與省級的跆拳道賽事。
6、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，舉行定期或不定期的交流活動。
1、三月中旬，協(xié)會八位會員參加高校武術(shù)交流大會開幕式。
2、三月下旬，協(xié)會會員參加長城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會。
3、四月二十八日，三位會員參加省跆拳道協(xié)會組織的黑帶一段晉段考試。
4、四月二十九號，兩位會員參加省級裁判培訓(xùn)，并順利通過考核，取得跆拳道國家二級裁判證。
5、五月一號，二十位會員參加省第四屆道館公開賽裁判工作，受到省跆協(xié)及各參賽代表隊的一致好評。
6、五月中旬，協(xié)會十四位會員參加市晉級考試，考取藍帶，獲得藍帶證位。
7、五月二十八號、二十九號，協(xié)會六位會員參加市第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽，取得優(yōu)異成績。
跆拳道工作計劃（熱門15篇）篇六
華南師范大學(xué)手球館。
廣東省內(nèi)各高校跆拳道社團以及特邀社會團體單位。
(一)、競技比賽：
甲組（高水平運動隊、專業(yè)二線隊員）。
乙組（高校跆拳道社團、特邀社會團體單位）。
丙組（中專院校社團）。
(二)、品勢比賽項目及內(nèi)容：
1、個人品勢：
2、混雙品勢：
甲組（高水平運動隊）。
色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極八章初賽，高麗決賽）乙組（高校社團、中專院校社團、特邀團體單位）色帶組（太極二章初賽，太極三章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極五章初賽，太極八章決賽）。
3、團體品勢賽：
團體品勢比賽級別及內(nèi)容：（限3人參加）。
色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）。
黑帶組（包含紅帶）（太極七章初賽，高麗決賽）。
（三）跆拳舞（操）：1、團體比賽不分組別，可男女混合組隊；2、每隊人數(shù)不得多于10人，不少于3人；注：跆拳舞（操）競賽要求：
4、完成全部動作后，運動員在制定區(qū)域等待裁判組亮出總分后方可退場。
5、在動作編排中不得出現(xiàn)世跆聯(lián)（wtf）以外的跆拳道動作風格及形式，也不得使用任何武術(shù)器材，特別情況下可使用情景道具與裝飾品，但必須在比賽前征得組委會單項裁判員負責人同意；6、跆拳舞比賽允許在提前申報并提交圖樣的前提下對道服進行特別設(shè)計以增強表演效果，同時提倡與支持以健康完美為前題對參賽選手進行適當?shù)男蜗笪枧_化設(shè)計如：化妝、發(fā)型設(shè)計、具體實施由參賽隊自行完成。
（四）功力擊破比賽。
1、本次比賽擊破規(guī)定動作為正拳；
2、擊破物為跆拳道考試功力木板，由組委會統(tǒng)一提供；
4、如果三輪后無法決出名次，再由運動員自行報加塊數(shù)，按照最后擊破數(shù)量決出排名；
5、擊破物放在無彈性，無障礙的水平面上；
6、參賽選手正拳擊破部位不得有任何附著物；
7、組委會統(tǒng)一在擊破物上放置保護用毛巾；
8、選手上場后必須在裁判發(fā)令后20秒內(nèi)完成動作。
跆拳道工作計劃（熱門15篇）篇七
策劃主辦單位：院學(xué)生社團聯(lián)合會跆拳道協(xié)會。
協(xié)辦單位：信息與軟件工程系。
贊助單位：、大學(xué)生精英論壇。
咸寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院科學(xué)會堂。
20xx年5月份。
院學(xué)生社團聯(lián)合會跆拳道協(xié)會與信息與軟件工程系學(xué)生干部。
通過組織學(xué)生進行此次活動，不僅給學(xué)生一個表現(xiàn)自己的舞臺，而且加強了學(xué)生與學(xué)生之間的合作精神，同時也體現(xiàn)了我校大學(xué)生的組織能力和實力，更使我校文明活動更加精彩，發(fā)揚我校文化。
1、由宣傳部制作宣傳板。
2、由院金玉之聲廣播臺進行廣播宣傳。
比賽開始表演一個多人太極，中間有若干個互動節(jié)目，接下來是腿法表演和特技破磚。
1、表演特技腿法所需的.表演磚200元。
2、租用道靶200元。
3、水費80元。
4、請教練及其他編排等120元。
合計：600元。
跆拳道工作計劃（熱門15篇）篇八
禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）。
1.掌握基本腿法、步伐等基本功。
2.安排踢靶訓(xùn)練，加強對跆拳道的興趣（固定靶練習(xí)，行進間組合腿法練習(xí)，行進間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)）。
3.安排腿法步伐的組合運用練習(xí)，為實戰(zhàn)對打訓(xùn)練奠基礎(chǔ)。
4.跆拳道的品勢學(xué)習(xí)(和防身術(shù)學(xué)習(xí))對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓(xùn)練小組成員具有一定的表演能力。
5.進行合理的實戰(zhàn)對打練習(xí)，在增強實戰(zhàn)能力和應(yīng)變能力的同時，又可以促進成員間的交流，增加彼此聯(lián)系。
6.身體素質(zhì)練習(xí)（側(cè)重力量、速度、耐力、柔韌性）和互動游戲。
7.實戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進行條件實戰(zhàn)與反應(yīng)實戰(zhàn)演練。
以周為單位分配訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練時注重發(fā)聲。
第1周跆拳道基本禮儀、系帶、準備活動時基本腿法、柔韌練習(xí)的方法。
第2周跆拳道三段沖拳、三段格擋。
第3-4周學(xué)習(xí)跆拳道前踢技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋。
第5-6周學(xué)習(xí)跆拳道下劈技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)前踢、三段沖拳、三段格擋。
第7-8周學(xué)習(xí)跆拳道品勢太極一章，附帶復(fù)習(xí)前踢、下劈技術(shù)。
第9周復(fù)習(xí)總結(jié)前期所學(xué)的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進行表演。
第14周爭取將太極一章改編成一套跆拳道舞，復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點復(fù)習(xí)橫踢技術(shù)。
第15周編排動作，進行一場社團展示表演。
榆林市第十五小學(xué)。
20xx年xx月xx日。
跆拳道工作計劃（熱門15篇）篇九
這個學(xué)期，抱著要選擇有技巧性的、在知識技能等方面能夠有所收獲的心態(tài)，我決定選擇跆拳道。很幸運，在機房幾十分鐘刷屏之后，我還算順利地選上了這門課程。
對跆拳道原本的印象是它與太極類似，柔中帶剛，用來修身養(yǎng)性、技擊防衛(wèi)的一種文化性的傳統(tǒng)武術(shù)。然而第一節(jié)課聽了老師的講解之后才知道，原來通過跆拳道這個名字就可以理解它的內(nèi)涵。“跆”即指用腳踢打，“拳”只用拳擊打，而“道”則是一個更深的層次，體現(xiàn)出跆拳道的精神內(nèi)涵，即以禮始，以禮終，強調(diào)跆拳道中的禮節(jié)和相互尊重、相互學(xué)習(xí)的尚武精神。“道”的內(nèi)涵讓我對跆拳道這一韓國格斗術(shù)有了更深的好感，在格斗中仍能保持以禮相待，這應(yīng)是很高的道德素養(yǎng)和精神境界吧！
每節(jié)課腿法、步法的學(xué)習(xí)也不乏趣味。每次練習(xí)時，別人都是兩個人一組，只有我們?nèi)齻€女生例外，三個人一組。但這并不影響我們的練習(xí)，一人拿腳靶，兩個人踢，累了就相互交換，相互幫助。課程在不斷進行，我們的動作在相互對比中有所提升，同時也讓我們的友誼更為深刻。練習(xí)時，聽到踢中雙葉靶時發(fā)出的清脆響聲，也是一種快感，一種動力。每次老師做示范的時候，也就是我們最震撼的時候，各種腿法，無論是簡單的前踢，還是高難度的后踢，老師做的是那么到位，震驚的同時不免心生崇拜，對跆拳道愈加欣賞和喜愛，上課也更有激情。
經(jīng)過半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，老師說我們可以算是綠帶的級別了，還是略有成就感的。綠帶是植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。希望自己今后還會有機會繼續(xù)學(xué)習(xí)跆拳道吧！
跆拳道這門課程讓我懂得了很多。要對別人的工作致以敬意，有時候一句簡單的認可，是給人最大的鼓勵。每節(jié)課結(jié)束時師生間一句“辛苦了！”練習(xí)的辛苦得到他人的理解，讓人感覺一切是多么美好。老師對于細節(jié)的強調(diào)也告訴我們一個道理，小動作的不注意，就會導(dǎo)致兩個完全不同的腿法相互混淆，踢不出應(yīng)有的效果。
喜歡跆拳道柔韌、充滿力度的動作，更喜歡它忍耐、克己、百折不屈、以禮始、以禮終的內(nèi)涵。
跆拳道工作計劃（熱門15篇）篇十
我們將在平時組織各種活動，例如周末廣場，發(fā)揚跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。
(1)培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。
(2)感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。
每周2、周4及周5。
南校體操房及新校活動中心。
第一階段。
培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，黑帶的了解等。
第二階段。
基本禮儀學(xué)習(xí)。
第三階段。
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的'訓(xùn)練。
第四階段。
太極八章的練習(xí)。
第五階段。
特技，組合動作的練習(xí)、配合。
跆拳道工作計劃（熱門15篇）篇十一
為進一步增強學(xué)生體質(zhì)，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺運動的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)，通過跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
讓學(xué)生能學(xué)會跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運動，學(xué)會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破。
教學(xué)過程大致可分為三個階段：一是熱身：熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進一步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。二是韌帶：韌帶時讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，使學(xué)生不易受傷。三是教跆拳道技術(shù)動作：主要教授新的技術(shù)動作與復(fù)習(xí)學(xué)過的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點。
教學(xué)階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點，此階段為入門階段，要有耐心，仔細的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學(xué)生的基本技術(shù)動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術(shù)動作，讓學(xué)生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學(xué)生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會如何運用跆拳道技術(shù)。
在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容。熱身時低級別，只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當做些特級動作來增強身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學(xué)過程中低級別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學(xué)會一些高級腿法并訓(xùn)練實戰(zhàn)。在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大一點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)跆拳道現(xiàn)有的先進的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時，更應(yīng)提倡自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準確性、擊打效果、技術(shù)細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎(chǔ)之上進行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。
訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標，才能將訓(xùn)練中得到的優(yōu)良技術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利。對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進行。應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。
跆拳道工作計劃（熱門15篇）篇十二
我們的社團在成長，我們的隊伍在擴大，我們將秉承“團結(jié)、進取、務(wù)實、創(chuàng)新^v^，對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展,請社聯(lián)放心.同時我們也希望本會員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團.我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好.
3、在學(xué)校的文藝晚會上，力爭獨立編排一個節(jié)目，擴大協(xié)會在學(xué)校的影響力；4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。
1.基本活動。
積極參加社團活動，讓學(xué)員展示自我。3.努力發(fā)展成為湖工有水平的優(yōu)秀社團。
我們將在平時組織各種活動，例如跆拳道表演，發(fā)揚跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。1、活動目的：
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。第二階段。
太極八章的練習(xí)。第三階段。
特技，組合動作的練習(xí)、配合。
校社團聯(lián)合會跆拳道協(xié)二一二年2月18日。
友情提示：本文中關(guān)于《跆拳道協(xié)會工作計劃》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。
跆拳道工作計劃（熱門15篇）篇十三
根據(jù)條件，結(jié)合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時間，培養(yǎng)學(xué)生良好品質(zhì)，確保效果的精神，而定制的計劃。
小學(xué)二年級的學(xué)生組織紀律性較強、情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動進取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣;提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質(zhì)，培養(yǎng)堅強的意志。
1、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣。
2、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動作的規(guī)范。
3、養(yǎng)成堅持不懈刻苦訓(xùn)練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質(zhì)。
1、禮儀練習(xí)。
2、基本步法、基本腿法和格擋動作。
3、專項力量式訓(xùn)練，或想象反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運用練習(xí)）。
4、固定靶練習(xí)，行進間組合腿法練習(xí)，行進間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)，組合進攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。
5、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)）和專項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
6、品勢基本功練習(xí)。
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專項運動素質(zhì)，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風，逐步提高訓(xùn)練中獨立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當有節(jié)奏的增加運動負荷。
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準備活動。
2、訓(xùn)練時、注意自我保護、防止意外。
3、量力而行，不要只求數(shù)量，不注意動作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時間。
第一周：跆拳道發(fā)展史、禮儀、第二周：馬（弓）步及沖拳練習(xí)。
第三周：馬（弓）步?jīng)_拳練習(xí)及氣勢練習(xí)第四周：格擋練習(xí)之上、中、下格擋第五周：基本步法之前行步、第六周：后撤步第七周：與交換步第八周：基本腿法“前踢”第十一周：復(fù)習(xí)基本腿法“前踢”
第二十周：tkd禮儀和tkd精神學(xué)習(xí)、學(xué)期練習(xí)總結(jié)。
跆拳道工作計劃（熱門15篇）篇十四
應(yīng)當根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。
三、具體活動安排。
1、活動目的：
（1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。2、活動時間：每周周日下午1:30-4:303、活動地點：田徑場或體育館內(nèi)4、活動日程：第一階段：
培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，著名黑帶的了解等。第二階段。
基本禮儀學(xué)習(xí)，和力量訓(xùn)練。基本熱身訓(xùn)練，劈叉，壓腿。第三階段：
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腿法的訓(xùn)練包括橫踢，側(cè)踢，高橫踢，側(cè)踹，旋風踢，拳法的訓(xùn)練。第四階段：基本套路學(xué)習(xí)。其中包括品勢太極一章，太極二章等訓(xùn)練指導(dǎo)。
跆拳道工作計劃（熱門15篇）篇十五
上半學(xué)期，我們跆協(xié)的新會員們通過參加活動、比賽等慢慢成長了起來。不過，另一方面也讓我深深感覺到下半學(xué)期的任務(wù)相當艱巨。為什么要這么說呢？首先，主要因素便是大學(xué)城五所高校的社團對跆拳道的發(fā)展更加重視。倘若我們不加緊在跆拳舞和實戰(zhàn)上進行創(chuàng)新和訓(xùn)練的話，被他們超過那是必然的。當然，這并非長他人志氣滅自己威風，居安思危還是需要的，所以我對下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會發(fā)展做了一份簡要計劃，具體內(nèi)容如下：
應(yīng)當根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。其次，讓他們和道館的相關(guān)人員互相認識，建立良好的人脈關(guān)系，這也為以后跆拳道協(xié)會的發(fā)展有所幫助。
現(xiàn)在我對節(jié)目表演依然堅持這自己的原則：少而精！節(jié)目再好也不能頻繁表演吧！神秘感還是必須要的，不然會給觀眾造成審美疲勞。另外，節(jié)目檔次的高低直接影響跆拳道在觀眾心里的熱愛，不僅給觀眾留下不好印象，更甚是對跆拳道協(xié)會今后發(fā)展也有一定的不利影響。其次，便是跆拳道表演不能只局限在本院演出，增強與各學(xué)院之間的交流很重要，這樣一來，完全有機會把我們學(xué)院跆拳道的各種創(chuàng)新在不同的舞臺上進行展示，也讓我們會員有一個展示自己的舞臺！增強自信心。還有就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊，加大宣傳力度，盡力發(fā)展到市區(qū)進行商業(yè)表演，進而能賺取一定的報酬，回報跆拳道會員們在跆拳道方面上的付出！
下半學(xué)期六月份左右，會準備舉行一次大學(xué)城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會員到市區(qū)群英道館進行20xx年度考試。這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次20xx年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢或者不足之處，對以后有方向性的訓(xùn)練便能達到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學(xué)習(xí)起到了積極影響。
以上內(nèi)容將是下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會的工作計劃，希望我們食品學(xué)院的跆拳道協(xié)會在今后的路上越走越強大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團委社團部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！