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生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇一
為期五天的生存訓(xùn)練今天結(jié)束了，在這次生存訓(xùn)練中我感受頗多。第一天的游泳訓(xùn)練對我來說有很大的挑戰(zhàn)，看見同學(xué)們像一條條歡快的魚兒在水中暢游，我四肢不聽使喚地游起狗刨式泳姿，頂著同學(xué)對我的嘲笑，我給自己打氣，給自己加油，每天都有一點進(jìn)步，通過四天的努力，我用標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳姿勢，終于在今天的游泳測試中獲得了優(yōu)秀。看著紅色卡片上寫著“榮譽(yù)證書”四個燙金大字，我心里喜滋滋的，這幾天的努力沒有白費。
今天的綜合測試我們同學(xué)們同心協(xié)力在各個項目上都取得了不錯的成績，獲得了總分第一。
這次的生存訓(xùn)練課既讓我掌握了應(yīng)急自救能力，又使我懂得了在困難面前不要退縮，要挑戰(zhàn)自我的道理，受益匪淺啊！
文檔為doc格式。
生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇二
提高學(xué)生心理素質(zhì)的教育是素質(zhì)教育的一個重要組成部分。自信，在心理素質(zhì)中占第一位，“自信是成功的一個秘訣”，“自信是英雄主義的本質(zhì)”。(——[美]愛默生)培植學(xué)生自信心，是貫徹面向全體學(xué)生，對學(xué)生的成長全面負(fù)責(zé)的素質(zhì)教育思想的一個重要任務(wù)。
培植學(xué)生的自信心，不能靠說教，必須使學(xué)生在實踐中通過克服困難、戰(zhàn)勝逆境，獲得成功的真切體驗。蘇霍姆林斯基說得好，“成功的歡樂是一種巨大的情緒力量，它可以促進(jìn)兒童好好學(xué)習(xí)的愿望。請你注意無論如何不要使這種內(nèi)在的力量消失。缺少這種力量，教育上的任何巧妙措施都是無濟(jì)于事的。”因此，在教育過程中創(chuàng)設(shè)體驗成功的條件和情境，才能有效地培植學(xué)生的自信心。在班主任工作中我從以下幾個途徑讓學(xué)生體驗成功：
一、在集體活動中體驗成功。
個體與群體密不可分，集體的成功能使每個人分享歡樂。我在班主任工作中認(rèn)真對待學(xué)校的每一次活動和評比，比如“文明班級”評比、一年一度的運(yùn)動會比賽或文藝匯演、本學(xué)期的跳繩比賽，以及主題班會等各項活動。我們師生同心同德，力爭最好的成績。讓學(xué)生在集體活動中體驗成功，既增強(qiáng)了集體的凝聚力，又能激發(fā)每個學(xué)生的自信心。
二、在上進(jìn)“爬坡”中體驗成功。
爭取成功是一個過程，是逆水行舟，是上進(jìn)“爬坡”。要培植學(xué)生的自信心，就要進(jìn)行“我能行教育”，把鼓勵學(xué)生與嚴(yán)格要求結(jié)合起來。我經(jīng)常對學(xué)生說的話是“我覺得你行!”我班的韓國男孩樸瑞林，剛從韓國來時由于語言不通，很靦腆，不愿與人交流，上課聽不懂索性就趴在課子上睡覺，教師與他交流他總是說我聽不懂。有一次我偶然發(fā)現(xiàn)他的手很巧，手工作得很棒，于是我拿著他做的手工很夸張地贊美道：“哇，你怎么做得這么好看呀?”聽到稱贊的他立刻來了精神，吃力地用不太熟練的中文說道：“這……還不……好……，我還能……做更好。”聽了他說的話，我激動萬分，因為我這還是第一次聽他說這么多話，并且還是用中文。我立即說：“是嗎?能教教我嗎?”我故意放慢語速說。他很高興地答應(yīng)了，并且還一邊做一邊與我交流，雖然很費力，但我認(rèn)為他已在成功中找到了自信。我不斷適時地鼓勵他的漢語進(jìn)步很大。有了老師的鼓勵，同學(xué)的幫助，他很快與同學(xué)們打成了一片。
無論做什么事，我對學(xué)生總是嚴(yán)格要求，事情沒有做好，只要還有潛力，決不允許放棄。有一些學(xué)生不求上進(jìn)，但經(jīng)過各種教育活動和嚴(yán)格訓(xùn)練，不斷體驗成功的喜悅，從老師鼓勵的“我覺得你行”到真切地感悟“我能行”，調(diào)動起潛在的能力，在學(xué)習(xí)中取得了較好的成績。
三、在班級生活中體驗成功。
教育，可分為有言之教和無言之教。無言之教包括利用環(huán)境、情境育人。在帶班實踐中，我采用激發(fā)自信心的情境和活動，引導(dǎo)學(xué)生主動、自覺地磨練自己，破除學(xué)生自卑、膽怯的心理，增強(qiáng)自信和魄力。比如現(xiàn)在我班實行的“我是小班長”活動，使每一個學(xué)生的口頭表達(dá)能力、組織能力、應(yīng)變能力、受挫能力、人際交往能力等都得到不同程度的鍛煉和提高。這樣，打破了班干終身制的做法，使后進(jìn)生也體驗到“當(dāng)班長”的感覺，找回自信。
我感到學(xué)生在充滿上進(jìn)的集體中，不斷增強(qiáng)拼搏意識，在成長的道路上堅持“爬坡”，在教師的引導(dǎo)下，在活動實踐中不斷開發(fā)潛能，體驗成功，自信心一定能日益增強(qiáng)，心理素質(zhì)會日益提高。
生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇三
上周黃老師跟我們說：“去娃哈哈小學(xué)上生存訓(xùn)練課，就是學(xué)游泳和教你怎么應(yīng)付我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┣笊寄埽瑢W(xué)會保護(hù)自己”。這時，我們?nèi)鄽g呼起來，當(dāng)時我們的`心情非常激動，很興奮。
很快到了周一，也就是9月9日。早上我們一來到學(xué)校就開始討論這個熱門的話題：你游泳鏡是什么顏色的？你游泳衣是什么樣子的？你帶了幾條毛巾等等這些聊不完的話題。時間過得很快，到了中午吃好午飯，公交車就開到校門口來接我們了。上車很快就到了目的地。我們一進(jìn)大門就驚嘆著說：“娃哈哈小學(xué)真大呀！”接著我們了來到了游泳館，換好衣服站在墊子上。教練先教我們做了熱身運(yùn)動，接著一個一個都下水去了。教練先教我們憋氣、放松、把身體浮在水面上，接著教我們學(xué)了自由泳，這樣來回游我慢慢的掌握到了竅門，覺得游泳并不是一件很難的事情。
時間過得飛快，我們的游泳課結(jié)束了，車來接我們了。今天雖然很累，但是我又掌握了一項新的生活技能。
生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇四
大家，如果你們認(rèn)為自己很倒霉，那就錯了。因為，我學(xué)了跆拳道差使真正的倒霉呢！（不過最終還是有甜頭的，工夫不負(fù)有心人嗎！）。
周日下午，我們要練腿法。可是為什么練腿法倒霉呢？我愛練腿法呀。今天學(xué)的是新課呀！那我應(yīng)該更高興呀！但學(xué)騰空腿法。這樣就要練跳躍！這可以說是我最不擅長的了。所以，今天，我栽了。
春輝5個腳把才跳過了第3個；審俊跳完了之后還踢到了教練手里拿著的腳把，在下，佩服，佩服……哈哈。
這節(jié)魔鬼訓(xùn)練課呀，真是讓我有喜又有憂。
生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇五
來到游泳館，我們下了車跑進(jìn)更衣室，換好衣服便向泳池跑去。游泳館可真大呀!在游泳池前有一個消毒池，我剛把腳伸進(jìn)去就凍得叫起來，我快速的跨過后來到泳池邊，游泳池里有一些紅、藍(lán)、黃相間的水道，在游泳池四角有四個梯子，我們可以從那里下水。
第一天，我們復(fù)習(xí)了一下蛙泳的動作。第二天，我們男、女生pk了一場，每個班選出成績較好的8名同學(xué)參加最后一天的班級間比賽。第三天和第四天我們進(jìn)行了訓(xùn)練。終于到了最后一天，要進(jìn)行游泳接力比賽。女生的比賽開始了，我班的第一棒徐可菲像一枚出膛的魚雷嗖嗖向前游去。她腳一蹬，手一劃，一會兒就超上了四(1)班的選手。緊接著第二棒也沖了出去，她奮力劃水活像一只小青蛙。這局我們女生贏了。而我們男生也不錯!所有的同學(xué)非常盡力的去游，我是最后第二個，當(dāng)輪到我時，我用力一蹬腿，手腳并用，用標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳姿勢奮力向前游去，我心中只想著快點到、快點到。最后我們又贏了，大家一起歡呼雀躍，沉浸在成功的喜悅氣氛中。
經(jīng)過五天的生存訓(xùn)練，讓我的游泳技能得到了提高，我感受到了游泳的快樂和一起游泳的樂趣!
生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇六
“唉，怎么感覺現(xiàn)在游泳更緊張了？”“就是，我想先聽講座再游泳。”同學(xué)們在前往娃哈哈小學(xué)的路上竊竊私語。“轟——”汽車停下了，我緊張兮兮地排好隊，進(jìn)了游泳館。下水后，我感到水面熱，水底冷，并且水也不像昨天的那么高了。
教練又叫我們游二十圈。不會吧，怎么還是一模一樣的！我按捺不住心中的疑問，問教練：“教練，不是說這幾天學(xué)自由泳嗎？”“誰說的？”“通知上說的。”我們七嘴八舌地回答。“通知？我沒看過你們的通知。”教練回答。“啊——”教練的回答，給我們的心上潑了一盆冷水，于是大家齊聲尖叫道。我們游完，教練讓我們休息。在休息時，我、姚鑒雯、鄒美琳、呂怡佳玩了一個扔泳鏡的游戲。就是每個人輪流摘下泳鏡，扔到水里，扔泳鏡者喊“一、二、三”后其他人潛下水用手撿泳鏡，誰先撿到誰勝出。
我們就這樣一直玩到下課，可是途中杜逸杰不停地向我們這兒潑水，搞得我們不得安寧。上課了，夏老師給我們講了火災(zāi)，比如分類、逃生方法、滅火器、短片……甚至夏老師還拿來了兩個干粉滅火器，并叫了兩個同學(xué)上臺演示使用方法。這時，我看了看自己的水杯，嗬，還真有些像滅火器哦！上面的鐵環(huán)像安全銷，蓋子像把手……最主要的是，它也是紅色的哦！嘻嘻，真有趣！今天真是又喜又悲啊！喜的是我們玩了扔泳鏡的游戲和發(fā)現(xiàn)了水杯像滅火器；悲的是又得游二十圈和杜逸杰老潑水。唉！
生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇七
星期五，天空下著毛毛細(xì)雨，我們乘車來到娃哈哈小學(xué)，開始最后一天的生存訓(xùn)練。
生存課下課，大家便迫不及待地沖進(jìn)游泳館，換上泳褲，戴好泳帽，爭先恐后地跳入泳池。教練首先讓大家熱身，在泳池里游幾個來回，然后大家上岸休息。接著游泳測試開始了，這次測試是檢驗我們這幾天的訓(xùn)練成果，大家都認(rèn)真對待這次測試，希望自己有突出表現(xiàn)。測試完后就是接力比賽，我是接力賽一員游第一棒，隨著一聲哨響，比賽開始了，我和對手你追我趕，互不相讓，以領(lǐng)先對手十米的優(yōu)勢率先游完全程，為我隊開了個好頭，然后游第二棒和第三棒同學(xué)奮力拼搏，但因?qū)κ謱嵙μ珡?qiáng)，被反超了幾十米，游第四棒的同學(xué)是我隊一號種子選手，他爆發(fā)力強(qiáng)、速度快，看見對手領(lǐng)先，心里非常著急，使出渾身解數(shù)奮力追趕，最終還是輸?shù)袅吮荣悺?/p>
雖然輸?shù)袅吮荣悾谴蠹夷樕弦廊谎笠缰⑿Γ缓笪覀兂塑嚪祷亓藢W(xué)校，結(jié)束了一周的生存訓(xùn)練。
生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇八
我們?nèi)ジ率腋拢瑳]幾分鐘我們便去岸上集中了。我們先在岸邊做熱身活動和十個俯臥撐，就下水了。剛下水我就全身起了毛，教練說。：“游二次自由活動一會兒，再游二次，好不好？”“好！”我們回答道。“快！快要開始了！”“快排好隊！”“快站到黑線后面去！”大家你嚷嚷我嚷嚷，在這吵鬧的人群中開始了兩場游泳接力比賽。準(zhǔn)備——游！教練一聲下令，第一棒的金穎就游了起來，金穎給我們?nèi)鄮Я藗€頭，而且?guī)Я藗€好頭！“下一棒劉忻靈！”趙凱璐在后面叫著，時間一分一秒地過去了，金穎也慢慢接近了我，三、二、一go！我奮力地游了起來，但是我覺得好像有人追上來了，原來是羅程怡，這場面讓我驚慌失措，花了90%的力氣向前游，最后我有氣無力地游向快要接近的終點。突然，我聽到了趙凱璐對我說：“劉忻靈，輸贏就靠你了！”這讓我有了勇氣。最后一點，沖壓！耶！我們又贏了！
這已經(jīng)是最后一天了，明天就考試了，希望能考個好成績！
生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇九
今天，我們四年級同學(xué)將開始一周的生存訓(xùn)練。
早上，我和同學(xué)們都帶著一顆好奇又興奮的心，一起乘上大巴。一路上，我們就在猜想，今天我們的目的地到底會是哪里呢？不一會兒，大巴車緩緩地駛進(jìn)了一所學(xué)校，我們下車一看，啊，原來是“娃哈哈小學(xué)”。早就聽說娃哈哈小學(xué)的游泳池很漂亮，沒想到我們這一周就在這里展開我們的生存訓(xùn)練了。
在老師們的帶領(lǐng)下，我們簡單參觀了校園，經(jīng)過了體育館，我們來到花壇，在老師的規(guī)定下，我們脫下鞋子和襪子，穿上拖鞋，來到了更衣室。在更衣室我們迅速換好泳裝，戴上泳帽，然后又迅速地來到泳池邊集合。等我們多有的同學(xué)都到齊之后，老師教我們做泳前熱身，我們?nèi)嗤瑢W(xué)在老師“1，2，3，4，2，2，3，4……”的口號中認(rèn)認(rèn)真真地做著。熱身運(yùn)動結(jié)束后，我們戴上泳鏡，正式進(jìn)入泳池。教練先讓我們泳給他看看我們的基礎(chǔ)怎樣，我潛到水中，兩腿用力一蹬，迅速向前游去，教練看我游得又快又好，忍不住開始表揚(yáng)我了：“這位同學(xué)游的不錯，動作很標(biāo)準(zhǔn)！你已經(jīng)是高手了！”于是，他把我分到了高手區(qū)（高手區(qū)就是有游泳基礎(chǔ)，動作標(biāo)準(zhǔn)，至少能游一口氣游完50米的孩子）其實，我學(xué)游泳已經(jīng)兩年了，不僅會蛙泳，還會自由泳，在這1。1米的淺水區(qū)里游泳，我覺得簡直太簡單了。
游完泳，我們換好衣服，又走進(jìn)教室上了安全技能課。老師說：學(xué)習(xí)一些技能，有時候在關(guān)鍵的時候還能派上用場呢。聽了他這么說，我們個個都聚精會神地聽課了，生怕漏了什么似的。
今年的課很快結(jié)束了，我們依依不舍地上了大巴，期待著時間能飛快地過去，明天我們繼續(xù)來上這有趣的生存訓(xùn)練課。
生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇十
“野外生存生活訓(xùn)練”是新拓展的高校體育課程內(nèi)容。它是以野外生存、生活訓(xùn)練為主要手段，增進(jìn)大學(xué)生身心健康的重要途徑。根據(jù)教育部8月頒布的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》所制定的課程的總目標(biāo)，“野外生存生活訓(xùn)練”按照五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域來確定教學(xué)的基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)。“野外生存生活訓(xùn)練”是新拓展的高校體育課程內(nèi)容，其目的在于以野外生存、生活訓(xùn)練為主要手段，幫助學(xué)生建立正確的體育意識，提高對健康第一思想的認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和鍛煉能力，促進(jìn)學(xué)生的身體健康和心理健康，提高社會適應(yīng)能力。該課程的具體目標(biāo)分為兩個層面五個領(lǐng)域:。
（1）基本目標(biāo):。
運(yùn)動參與目標(biāo)：通過該課程的學(xué)習(xí)，體驗親近自然、挑戰(zhàn)自我的樂趣，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣和愛好，基本形成終身體育的意識。
運(yùn)動技能目標(biāo)：掌握有關(guān)野外生存生活的基本知識、技能和能力，以及適應(yīng)自然和挑戰(zhàn)自然的'能力，掌握提高相關(guān)體能的方式方法。
身體健康目標(biāo)：通過該課程的學(xué)習(xí)，有效地提高學(xué)生的體能，改善身體各系統(tǒng)的機(jī)能，提高身體對外部環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防疾病的侵入，最終達(dá)到提高學(xué)生身體健康水平的目標(biāo)。
心理健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的個性，磨煉意志，改善情緒狀態(tài)，確立良好的自我概念，培養(yǎng)吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。
社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神，提高人際交往的意識和技能，處理好合作與競爭的關(guān)系，提高社會適應(yīng)能力。
（2）發(fā)展目標(biāo)：
運(yùn)動參與目標(biāo)：通過該課程的學(xué)習(xí)，產(chǎn)生強(qiáng)烈的體育鍛煉欲望，體驗挑戰(zhàn)極限的樂趣，能自覺地參與、科學(xué)地指導(dǎo)體育鍛煉過程。
運(yùn)動技能目標(biāo)：能參加具有挑戰(zhàn)性的野外活動和競賽，挖掘身體潛能，提高技能，具備自我和指導(dǎo)他人進(jìn)行科學(xué)鍛煉的能力。
身體健康目標(biāo)：通過該課程的學(xué)習(xí)，全面發(fā)展體能，達(dá)到較高的身體機(jī)能水平。
心理健康目標(biāo)：在挑戰(zhàn)性更強(qiáng)的野外生存生活訓(xùn)練中表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
社會適應(yīng)目標(biāo)：能在艱苦、惡劣的環(huán)境中體現(xiàn)良好的行為習(xí)慣。
簡介高校開展野外生存生活訓(xùn)練課的總體設(shè)想與安排。
1、總體設(shè)想。
（1）整個教學(xué)過程一般分為兩部分，即常規(guī)教學(xué)和野外綜合實踐（或考核）。常規(guī)教學(xué)以理論課、實踐課的形式在教室、操場、以及學(xué)校附近可利用的自然環(huán)境中進(jìn)行教學(xué)；野外綜合實踐既是提高學(xué)生野外生存生活能力的訓(xùn)練課，又是對學(xué)生野外生存生活能力的綜合考核，須在野外的環(huán)境中進(jìn)行。
（2）野外綜合實踐可根據(jù)學(xué)習(xí)進(jìn)程設(shè)計成初級、中級、高級等不同難度。活動形式可分為基地式、穿越式、混合式。時間可利用雙休日、節(jié)日長假、寒暑假等。
（3）每學(xué)期可安排36—72學(xué)時（含野外綜合訓(xùn)練的學(xué)時）。其中理論課、實踐課、野外綜合實踐課的學(xué)時數(shù)比例以1：2：3為宜。
（4）可運(yùn)用學(xué)生自評、學(xué)生互評、教師評價等方法（可采用百分制評分+評語的方式），從五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域綜合評價學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。
2．野外綜合訓(xùn)練實踐。
（1）基地型：基地型野外綜合訓(xùn)練是以大本營為活動基地，利用周圍地形環(huán)境制定活動內(nèi)容。該案例的活動時間為3天、難度較低。
第一天：從學(xué)校出發(fā)，中午到達(dá)目的地，建立基地，自做午餐。
下午13：30野外定向訓(xùn)練。下午17：30返回基地，野炊，晚21：30休息。
第二天：早晨5：30早餐，7：00出發(fā)，進(jìn)行野外特殊路段行走訓(xùn)練。中午吃干糧。下午1:30進(jìn)行叢林、碎石坡穿越訓(xùn)練。下午16：30前返回營地，做飯。18：30篝火晚會，同學(xué)談體會交流。
第三天：早晨5：30做飯，7：30開始野外覓食，野外創(chuàng)傷處理，自救、互救、緊急求救等方法的訓(xùn)練。中午吃干糧。下午13：00整理行裝、拔營返程。
野外拓展訓(xùn)練是借鑒先進(jìn)的團(tuán)隊培訓(xùn)理論，由傳統(tǒng)外展訓(xùn)練發(fā)展而來的。它利用大自然的各種條件，通過設(shè)定具體的任務(wù)與規(guī)則，結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團(tuán)隊的溝通能力、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等為目的的挑戰(zhàn)式拓展訓(xùn)練，從而達(dá)到激發(fā)潛能，熔煉團(tuán)隊的目的。
野外拓展的魅力來自于：
自然之美：海上日出、原始森林、鳥語花香、天然氧吧、浩闊星空。
挑戰(zhàn)之美：叢林穿越、徒手攀巖、懸崖速降、扎筏泅渡、野外定向。
心靈之美：團(tuán)隊合作、相互信任、真誠交流、放飛夢想、高峰體驗。
參訓(xùn)個人將會有如下收益：
1、體驗野外探險樂趣自然、領(lǐng)略大自然中各種各樣的挑戰(zhàn)與刺激。
2、學(xué)習(xí)到基本的野外探險技術(shù)和生存技巧。
3、認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自身信心。
4、克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。
5、調(diào)適身心狀態(tài)，樂觀面對工作與生活的挑戰(zhàn)。
6、認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識和責(zé)任心。
7、改善人際關(guān)系，學(xué)習(xí)關(guān)心和更融洽地與他人合作。
訓(xùn)練一般由兩個部分組成：
1、基地訓(xùn)練：
野外生活技能：建設(shè)宿營地、野外用火必備知識和野外自我防護(hù)。
素質(zhì)拓展技能：了解裝備、掌握常用繩結(jié)、練習(xí)攀巖等相關(guān)技能。
團(tuán)隊初步建設(shè)：利用場地課目與團(tuán)隊拓展游戲初步建立團(tuán)隊，提升團(tuán)隊的信任度、溝通力、決策力，為下一步的野外項目做好準(zhǔn)備。例如：求生墻、空中飛人等各種團(tuán)體項目。
2、野外訓(xùn)練：
這是訓(xùn)練的主體。下面針對各個項目進(jìn)行介紹，每個項目分為課程簡介與訓(xùn)練目標(biāo)。
天然攀巖。
課程簡介：這是一個野外素質(zhì)拓展的經(jīng)典項目。學(xué)員在經(jīng)過基本攀巖技巧訓(xùn)練之后，穿戴護(hù)具，在攀巖繩的保護(hù)下，獨立攀爬天然巖壁，登上巖頂。其間攀巖者面臨的問題是線路選擇，支撐點確定和技巧與力量的恰當(dāng)運(yùn)用。
訓(xùn)練目標(biāo)：項目本身具有高挑戰(zhàn)性，能夠給參加者帶來成就感。同時激勵和強(qiáng)化頑強(qiáng)的斗志、取勝的信念，與磨練意志力，培養(yǎng)沉著冷靜的心理素質(zhì)。
巖降。
課程簡介：這個項目往往和攀巖相組合，成為攀巖的下一個環(huán)節(jié)。在項目中，參訓(xùn)者借助專業(yè)繩索器械，利用單繩技術(shù)，自己給自己放繩，背朝地面，如同飛虎隊從巖頂降落到地面。
訓(xùn)練目標(biāo)：本課目屬于高心理挑戰(zhàn)的科目。挑戰(zhàn)心理恐懼，體驗與自己抗?fàn)幰约俺晒Φ臉啡ぁＷ寣W(xué)員重新認(rèn)識自己，從而增強(qiáng)學(xué)員自信心。
溯溪。
課程簡介：參訓(xùn)者沿著溪流進(jìn)入向高處行進(jìn)。沿途要穿越天然障礙：灌木草叢、攀爬巖石、趟水浮游等。在溯溪過程中，團(tuán)隊成員透過相互幫助，克服挑戰(zhàn)項目：水上滑索、繩橋過潭、沿途尋寶等。
訓(xùn)練目標(biāo)：這是一項健康且富有挑戰(zhàn)性與趣味性團(tuán)隊項目。它能讓團(tuán)隊切身感受到在團(tuán)隊成員中的相互幫助，共渡難關(guān)中體現(xiàn)的團(tuán)隊精神。同時拓展個人與團(tuán)隊面對困難，面對體力、智力與心理三重壓力的素質(zhì)。特別體現(xiàn)團(tuán)隊的協(xié)作力培養(yǎng)良好的團(tuán)隊氛圍。
救援行動。
課程簡介：這是一個尋人的團(tuán)隊競賽項目。在項目進(jìn)行中，每個隊伍中的若干隊員被教練帶到野外（例如：洞穴）隱藏起來。假定這些隊員與團(tuán)隊失散并且受傷不能行動。每個團(tuán)隊的任務(wù)就是在規(guī)定時間內(nèi)在山間搜索尋找隊員，時間短的團(tuán)隊為勝。在項目進(jìn)行中，失散隊員與大隊伍唯一的聯(lián)絡(luò)方式是一部對講機(jī)。項目難度在于溝通的有效性、決策的準(zhǔn)確性與行動的快速性。
訓(xùn)練目標(biāo)：本課目有效地培養(yǎng)個人與團(tuán)隊的行動力、信息處理能力與決策力。也是對團(tuán)隊危機(jī)處理能力的一次考驗。在項目中，參訓(xùn)者能夠強(qiáng)烈體驗有效溝通、有效團(tuán)隊工作的重要性，進(jìn)而能充分注重實際工作中的溝通，避免溝通障礙、提升團(tuán)隊工作績效。特別適用于部門工作團(tuán)隊訓(xùn)練與項目小組的專項訓(xùn)練。
a、挑戰(zhàn)自我，超越極限，重新認(rèn)識自我，樹立積極心態(tài)，激發(fā)個人潛質(zhì)；
b、砥礪意志，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提升和強(qiáng)化個人心理素質(zhì)；
c、拓展心胸，關(guān)愛他人，改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；
d、增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力和創(chuàng)造力，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；
e、強(qiáng)健體魄；
f、掌握基本的野外生存技能；
g、回歸自然，親近自然，關(guān)愛自然。
四、簡介高校開展野外生存生活訓(xùn)練課的必備條件。
（1）野外基本生活條件的獲取。
（2）野外基本技能學(xué)習(xí)。
（3）簡單生活用具的制作。
（4）野外基本設(shè)備的使用。
（5）基本體能訓(xùn)練。
（6）特殊技能訓(xùn)練。
（7）心理訓(xùn)練。
（8）野外綜合訓(xùn)練。
（9）野外險情的處置。
（10）野外傷病的自救與互救。
（11）野外應(yīng)急措施。
（12）野外求救信號的發(fā)放與接收。
生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇十一
隨著高校體育課程改革的不斷推進(jìn)，對如何拓展體育課程，挖掘和有效利用課程資源，開發(fā)體育課程內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生體育課的學(xué)習(xí)興趣，有效促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展；以及如何拓展體育課程的時間與空間，以滿足高校擴(kuò)大招生造成的體育課程資源嚴(yán)重匱乏的局面，已成為高校體育課程改革中急需解決的重要課題。
一、簡介高校開展野外生存生活訓(xùn)練課的意義。
野外生存生活訓(xùn)練將體育課程由課內(nèi)拓展到課外，由校內(nèi)拓展到校外，以及星期天、寒暑假、節(jié)假日，極大地拓展了體育課的時間與空間，緩解了因高校擴(kuò)大招生帶來的體育場地器材嚴(yán)重匱乏的問題，開闊了有效開發(fā)體育課程資源的思路。
“野外生存生活訓(xùn)練”是指在遠(yuǎn)離居民點的山區(qū)、叢林、荒漠、高原、孤島等野外環(huán)境中，在不完全依靠外部提供生存、生活的物質(zhì)條件下，依靠個人、集體的努力保存生命、維持健康生活能力的訓(xùn)練。它以自身的挑戰(zhàn)性、冒險性、趣味性和實用性等特點而引起了人們廣泛的興趣，目前，它已作為一種嶄新的體育課程模式，引進(jìn)高校體育課程體系之中。
野外生存生活訓(xùn)練是一種全新的體育課內(nèi)容，把原有的僅限于學(xué)校體育課堂的、競技性很強(qiáng)的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本內(nèi)容，擴(kuò)展到社會和大自然中，不僅打破了體育課程長期以來形成的封閉格局，而且還將豐富和完善我國高校體育的課程體系，使學(xué)生在增長知識、鍛煉身體、陶冶情操之余，學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會生存、學(xué)會做人，促進(jìn)學(xué)生德智體美全面發(fā)展。”
作為高校體育課程的拓展，野外生存生活訓(xùn)練以“你可以做到，只是你從未體驗過”為口號，以野外生存生活和實踐為主要手段，強(qiáng)調(diào)健身性、趣味性和實用性。
二、簡介高校開展野外生存生活訓(xùn)練課的要求及注意事項。
開展野外生存生活訓(xùn)練應(yīng)依據(jù)各校的實際情況選定以下內(nèi)容：心理訓(xùn)練，體能訓(xùn)練，意志品質(zhì)訓(xùn)練，野外定向訓(xùn)練，獨立獲取食物、飲用水訓(xùn)練，野外宿營、防寒、防潮、防毒技能訓(xùn)練和攀巖訓(xùn)練，團(tuán)結(jié)協(xié)作精神培養(yǎng)，環(huán)境保護(hù)意識培養(yǎng)等方面。參加野外訓(xùn)練的大學(xué)生每天隨身攜帶自己的帳篷、睡袋、防潮墊、兩身換洗衣服、鞋、灶具、必要的食品和藥品等，男生將負(fù)重15至20公斤，女生將負(fù)重10至15公斤。為安全考慮，每個小組將隨行1名教師。
生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇十二
訓(xùn)練是一個人不斷成長和進(jìn)步的過程，無論是體能訓(xùn)練，技能訓(xùn)練，還是心理訓(xùn)練，都能幫助我們提升自己的能力和素質(zhì)。在我參加的訓(xùn)練中，我不僅學(xué)到了許多實用的知識和技巧，還收獲了許多寶貴的體會和心得。以下將從挑戰(zhàn)自我的意義、團(tuán)隊合作的重要性、堅持訓(xùn)練的決心、自我反思的重要性和心態(tài)的調(diào)整五個方面，進(jìn)行連貫的闡述和總結(jié)。
挑戰(zhàn)自我是訓(xùn)練的一個重要目標(biāo)，也是我最大的收獲之一。在訓(xùn)練的過程中，我們常常會面臨一些困難和挑戰(zhàn)，需要不斷克服自己的能力極限。例如，在體能訓(xùn)練中，我經(jīng)常感到疲憊和困倦，但是我告訴自己要堅持下去，這樣可以突破自己的極限，提升自己的體能水平。在技能訓(xùn)練中，我也常常遇到一些困難和挫折，但我明白只有勇于面對挑戰(zhàn)，才能夠提高自己的技能水平。通過不斷挑戰(zhàn)自我，我成為了一個更加自信和堅強(qiáng)的人。
團(tuán)隊合作是訓(xùn)練中的另一個重要因素，也是我得到的重要體驗。在訓(xùn)練中，我們經(jīng)常需要和他人進(jìn)行合作，共同完成任務(wù)或者解決問題。團(tuán)隊合作能夠增強(qiáng)我們的凝聚力和團(tuán)隊意識，提高我們的協(xié)作能力和溝通能力。我意識到，一個人的力量是有限的，只有與他人緊密合作，才能夠取得更好的成績和效果。通過團(tuán)隊合作，我學(xué)會了不僅僅顧及自己的利益，還要考慮整個團(tuán)隊的利益，從而為團(tuán)隊的成功做出貢獻(xiàn)。
堅持訓(xùn)練是我在訓(xùn)練中的一個重要體會。訓(xùn)練是一個需要付出時間和努力的過程，而我必須保持對訓(xùn)練的熱情和決心。在面對訓(xùn)練中的困難和挫折時，我常常感到疲倦和想要放棄，但我明白只有堅持下去，我才能夠取得更好的成績和效果。通過堅持訓(xùn)練，我不僅提高了自己的能力，還培養(yǎng)了自己的毅力和耐力，這些都將對我未來的人生產(chǎn)生積極的影響。
自我反思是訓(xùn)練中一個非常重要的環(huán)節(jié)，也是我在訓(xùn)練中獲得的寶貴經(jīng)驗。通過不斷反思自己的訓(xùn)練過程和訓(xùn)練效果，我可以及時發(fā)現(xiàn)自己的不足和問題，并進(jìn)行糾正和改進(jìn)。例如，在技能訓(xùn)練中，我經(jīng)常會回顧自己的訓(xùn)練視頻，找出自己的錯誤和不足之處，然后針對性地進(jìn)行改進(jìn)。通過積極的自我反思，我不斷提高了自己的技能水平，并取得了明顯的進(jìn)步。
心態(tài)的調(diào)整也是訓(xùn)練中非常重要的一點，而我在訓(xùn)練中也學(xué)到了許多有關(guān)心態(tài)的重要性的知識和技巧。在面對困難和挫折時，我學(xué)會了積極的心態(tài)，即使遇到困難也要保持樂觀和充滿信心。通過調(diào)整自己的心態(tài)，我能夠更好地面對挑戰(zhàn)，更好地克服困難，從而取得更好的訓(xùn)練效果。通過心態(tài)的調(diào)整，我建立了強(qiáng)大的心理素質(zhì)，這對我以后的發(fā)展和成長有著重要的影響。
通過以上的訓(xùn)練收獲心得體會，我意識到訓(xùn)練不僅是為了提升自己的能力和素質(zhì)，更是為了實現(xiàn)自己的夢想和目標(biāo)。只有通過不斷訓(xùn)練和努力，我們才能夠不斷突破自己的極限，實現(xiàn)自己的夢想。因此，無論是體能訓(xùn)練，技能訓(xùn)練，還是心理訓(xùn)練，我們都應(yīng)該全力以赴，不斷追求進(jìn)步和完美。相信只要我們保持積極的態(tài)度和堅定的信心，我們一定能夠取得更好的成果和效果，實現(xiàn)自己的人生價值。
生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇十三
“現(xiàn)在，我們要找一位同學(xué)來演示心肺復(fù)蘇術(shù)！”教室里立刻雅雀無聲，錢老師用銳利的目光掃視著整個教室。忽然他把目光鎖定在我身上，我心里像揣著幾只小兔子上躥下跳。“請這一排最后一位同學(xué)來做我助手，一起演示心肺復(fù)蘇術(shù)和人工呼吸！”這一排的最后一個，不正是指著我嗎？沒辦法，我只好硬著頭皮走上去，心里七上八下的。只見錢老師一邊放幻燈片，一邊跟大家講解。
錢老師把一只手橫在了我的額頭上，打斷了我胡思亂想的思緒，接著他用另一只手的食指和中指抵住了我的下巴，把我的整個頭抬了起來，用手捏住我的鼻子，示范給大家看我如釋負(fù)重地舒了一口氣，幸好他沒對著我的嘴吹氣，再看座位上的同學(xué)們都在笑呢，似乎在慶幸自己沒被請到。
今天的安全教育課雖然我上得有些緊張，但是讓我對緊急施救方法有了更深入的了解和認(rèn)識。
生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇十四
在我們的成長過程中，訓(xùn)練是一個不可或缺的環(huán)節(jié)。通過參與各種訓(xùn)練，我們可以發(fā)展自己的技能、培養(yǎng)自己的品質(zhì)，并從中獲取寶貴的經(jīng)驗和知識。無論是體育訓(xùn)練、學(xué)術(shù)訓(xùn)練還是職業(yè)訓(xùn)練，每個人都會在其中收獲不同的心得體會。在這篇文章中，我將分享我在訓(xùn)練中所得到的一些心得體會。
首先，訓(xùn)練教會了我堅持不懈的精神和毅力。無論是學(xué)習(xí)一門新技能還是培養(yǎng)一項新興趣，都需要持續(xù)不斷的努力和毅力。在我的前幾次訓(xùn)練中，我經(jīng)常會遇到困難和挫折，我甚至有過放棄的念頭。然而，我意識到只有堅持下去，才能真正取得進(jìn)步。通過訓(xùn)練，我學(xué)會了竭盡全力、持之以恒地去追求我的目標(biāo)。這種堅持不懈的精神已經(jīng)成為了我成功的關(guān)鍵。
其次，訓(xùn)練幫助我發(fā)展了自己的團(tuán)隊合作能力。在許多訓(xùn)練中，我需要與他人合作來完成一項任務(wù)或達(dá)成共同的目標(biāo)。通過與他人合作，我學(xué)會了傾聽、溝通和相互理解。我發(fā)現(xiàn)，團(tuán)隊中的每個成員都有著自己獨特的優(yōu)勢和特長，當(dāng)我們共享和發(fā)掘這些優(yōu)勢時，我們可以取得更好的結(jié)果。通過團(tuán)隊合作，我不僅能夠提高自己的能力，還能夠?qū)崿F(xiàn)與他人互相學(xué)習(xí)和成長的目標(biāo)。
此外，訓(xùn)練教會了我如何面對失敗。在訓(xùn)練過程中，失敗是難以避免的一部分。有時候，盡管我們付出了努力，但仍然無法達(dá)到我們的期望。然而，我明白失敗并不意味著終止，而是一個學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會。每一次失敗都可以成為我們找出問題并改進(jìn)的機(jī)會。通過積極地面對失敗，我們可以培養(yǎng)出堅韌不拔的心態(tài)和承受壓力的能力，這對我們在未來的訓(xùn)練和生活中都非常重要。
另外，訓(xùn)練也讓我明白了目標(biāo)的重要性。在沒有明確目標(biāo)的情況下，訓(xùn)練可能變得毫無方向和動力。我學(xué)會了設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定相應(yīng)的計劃來實現(xiàn)這些目標(biāo)。每一次訓(xùn)練都可以幫助我更好地了解自己，找到自己的優(yōu)勢和劣勢，并進(jìn)一步規(guī)劃未來。有了明確的目標(biāo)，我可以更加專注地投入到訓(xùn)練中，使每一次訓(xùn)練成為實現(xiàn)目標(biāo)的一步。
最后，通過訓(xùn)練，我體會到了自己的成長和進(jìn)步。每一次訓(xùn)練都是一次機(jī)會，讓我不斷學(xué)習(xí)和成長。在訓(xùn)練中，我可以發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，并努力改進(jìn)和提高。感受到自己的成長和進(jìn)步，是一種無法言喻的滿足感。正是這種持續(xù)的成長讓我堅信訓(xùn)練是實現(xiàn)自我價值的有效途徑。
總結(jié)起來，通過參與各種訓(xùn)練，我學(xué)會了堅持不懈、團(tuán)隊合作、面對失敗、制定目標(biāo)以及感受成長和進(jìn)步的重要性。這些心得體會將繼續(xù)影響著我未來的訓(xùn)練和生活。我相信，在不斷的訓(xùn)練中，我會不斷挑戰(zhàn)自我、突破自己，并取得更多的成績和收獲。
生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇十五
今天是生存訓(xùn)練的第二天，我和同學(xué)們興高采烈地再一次來到娃哈哈小學(xué)的游泳館。
今天的訓(xùn)練對我們藍(lán)帽子（會游泳的）的隊員是一項速度競賽，同學(xué)們排好隊依次下水，等第一個同學(xué)游出20米后第二個同學(xué)下水，在途中可超越，我是倒數(shù)第二個下的水，經(jīng)過50米的沖刺，我超過了張浩洋，劉一隆等同學(xué)，趕在第5位。引來了某些同學(xué)的羨慕，我對他報以一笑。
我游泳的姿勢和速度受到了教練的認(rèn)可和表揚(yáng)并對我說了一個令人振奮的消息：在班里排前幾名的同學(xué)要參加班與班之間的接力賽。得到這個消息，我很興奮，馬上就蠢蠢欲動啦，雖然在班里我學(xué)習(xí)成績不是很好，但是我要抓住這次機(jī)會，好好訓(xùn)練，爭取取得好成績，代表四（2）班參加比賽并取得名次，為班級爭得榮譽(yù)，讓同學(xué)們對我刮目相看。
結(jié)合這次的訓(xùn)練，對我自己的成績還不夠滿意，回家后一定要抓緊時間完成作業(yè)，騰出時間去訓(xùn)練，提高自己的技藝，為取得好成績努力！
大家看我的吧！
生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇十六
我們懷著興奮的心情走向游泳館。
蔡老師給我們上了安全知識課，告訴了我們遇到自然災(zāi)害該怎么避免。
之后，我們大步走向游泳池，我換完了泳衣，飛快地向游泳池奔去。
教練員把我們分成兩隊，一隊是會游的，還有一隊是不會游的.。
我是會游的。
我激動地跳下水。不會游泳的人非常緊張，一直站在岸上看著別人；會游泳的高興極了，擠著下水，在水里游來游去，向大家炫耀自己游泳的能力有多強(qiáng)。
老師讓我們一個一個游。輪到我了，我一蹬腳，輕松地浮在水中，在水中吐著泡泡，抬起頭，張大嘴巴，吸了一口氣，再往外使勁一劃手，趴到水中，用力蹬一下腿，飛快地向前進(jìn)，超過前面的人了！我無比地激動，像是套上了逃命牌的衣服似的，更快地游向前，最后猛地一蹬腳，到頭了！我迅速一轉(zhuǎn)身。
“耿逸嘉加油！”在對岸，蔣云琦對我大叫，臉上充滿了急切的心情，我也游到對岸了，和蔣云琦擁抱了一下。
“哎，你好棒啊！加油！好快哦！”她對我說，像中了彩票大獎一樣。
我也好快樂。
沖完了浴，我們拎著袋子回學(xué)校了。
生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇十七
今天是生存訓(xùn)練的第二天，在游泳課上，我們男生女生再次進(jìn)行了游泳大pk。
由于人數(shù)的原因，我很不幸被編入女生組。我是男生！我心里反復(fù)思考：在女生組就該出一份力，可是男生會把我當(dāng)成“賣國賊”，我該怎么辦呢？只見女生隊馬上要輪到我了，到底出不出力？突然，我心生一計：我不是抽筋了，可以用蛙泳應(yīng)付一下。
輪到我了，我猛一頭扎進(jìn)水中，開始了蛙泳，可蛙泳不給力，我的腳又開始疼了。干脆來個豬刨式，我瘋狂地用雙手扒水，雙腳拍水，掀起了陣陣巨浪，看起來游得十分賣力，可對手馬上追上我了。唉……幸好女生沒有發(fā)現(xiàn)，否則，小命難保！
第二輪時，我終于回到了“祖國”男生組，我又成了第一棒，對戰(zhàn)女生天下無敵的宣辰。我開足馬力，迅速向前沖。我不顧對手，只看前方，將力量集中到雙手和雙腳，一個勁地向前游，順利地傳給了下一棒。同學(xué)們評價，這次我與宣辰打了個平手。
在生存課上，我學(xué)會了打活結(jié)、半結(jié)等。
又是一次生動快樂的生存訓(xùn)練！
生存訓(xùn)練的收獲范文（18篇）篇十八
“大家排成縱隊做熱身運(yùn)動！”教練邊吹口哨邊給我們示范動作：壓腿、擴(kuò)胸、頭部運(yùn)動。我們也跟著教練認(rèn)真地做起來，同學(xué)們穿著泳裝，帶著泳帽，像一個個游泳健將。
熱身完畢后，我們排著隊，小心翼翼地順著梯子爬下游泳池。池里的水溫溫的舒服極了，我們很快適應(yīng)了水的環(huán)境，便開始在教練的指揮下進(jìn)行接力賽，同學(xué)們興奮地叫起來，個個摩拳擦掌等待接力。規(guī)則是：在游的人必須要碰到浮標(biāo)才可以返回。我打沖鋒，“撲通”一聲鉆進(jìn)水里，心想：我要快點，快點，糟糕！我使勁用雙臂劃水，卻怎么也快不起來，四肢仿佛不聽使喚，糊里糊涂沒有碰到浮標(biāo)就返回了。哎，太慢了！在組員的強(qiáng)烈要求下，只好乖乖站到最后面去了。對于我這種沒有接受過正規(guī)游泳訓(xùn)練的人，我無語了，心想：在接下來的幾天，我一定要認(rèn)真練習(xí)，不能讓同學(xué)小瞧我！
2014年11月3日。
經(jīng)過三天的訓(xùn)練，我的游泳姿勢規(guī)范了，從第一天的“狗刨式”到現(xiàn)在標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳，我的信心也隨之增大，沒有同學(xué)再嘲笑我了。看著泳池里的同學(xué)們有的在蛙泳，有的在仰泳，還有的在自由泳，像一條條歡快的魚兒在水中暢游，不時地濺起層層水花，你追我趕好不快活。雖然在速度上我比不過他們，但是現(xiàn)在兩百米游下來已經(jīng)不成問題了。學(xué)到了標(biāo)準(zhǔn)的泳姿，我游起來也感覺非常輕松。
希望通過明天的練習(xí)，我的速度能更上一層樓。
2004年11月5日。
“現(xiàn)在，我們要找一位同學(xué)來演示心肺復(fù)蘇術(shù)！”教室里立刻雅雀無聲，錢老師用銳利的目光掃視著整個教室。忽然他把目光鎖定在我身上，我心里像揣著幾只小兔子上躥下跳。“請這一排最后一位同學(xué)來做我助手，一起演示心肺復(fù)蘇術(shù)和人工呼吸！”這一排的最后一個，不正是指著我嗎？沒辦法，我只好硬著頭皮走上去，心里七上八下的。只見錢老師一邊放幻燈片，一邊跟大家講解。我站在臺上緊張地冒汗，不知道老師會把我怎么樣，心中忐忑不安。這時，只見錢老師走到我的左側(cè)，用食指和中指沿著我的肋骨向上劃一直到胸口，邊劃邊說：“沿著傷者的肋骨向上劃到軟硬交界的地方，左側(cè)就是心窩了??????”哇！原來老師是拿我當(dāng)假人道具了。我長舒了一口氣，接著我的神經(jīng)又再次繃緊，書上說人工呼吸是要嘴對嘴的，老師不會來真的吧？錢老師把一只手橫在了我的額頭上，打斷了我胡思亂想的思緒，接著他用另一只手的食指和中指抵住了我的下巴，把我的整個頭抬了起來，用手捏住我的鼻子，示范給大家看??????我如釋負(fù)重地舒了一口氣，幸好他沒對著我的嘴吹氣，再看座位上的同學(xué)們都在笑呢，似乎在慶幸自己沒被請到。
今天的安全教育課雖然我上得有些緊張，但是讓我對緊急施救方法有了更深入的了解和認(rèn)識。
2014年11月6日。
為期五天的生存訓(xùn)練今天結(jié)束了，在這次生存訓(xùn)練中我感受頗多。第一天的游泳訓(xùn)練對我來說有很大的挑戰(zhàn)，看見同學(xué)們像一條條歡快的魚兒在水中暢游，我四肢不聽使喚地游起狗刨式泳姿，頂著同學(xué)對我的嘲笑，我給自己打氣，給自己加油，每天都有一點進(jìn)步，通過四天的努力，我用標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳姿勢，終于在今天的游泳測試中獲得了優(yōu)秀。看著紅色卡片上寫著“榮譽(yù)證書”四個燙金大字，我心里喜滋滋的，這幾天的努力沒有白費。
安全教育課上，我學(xué)到了許多知識和本領(lǐng)。了解了各種災(zāi)難，有海嘯、地震、雷電?????在緊急情況下如何逃生與求救。當(dāng)別人遇到危險的時候要怎樣進(jìn)行正確的施救。我聽得津津有味。老師還請我做家假人道具，這讓我對緊急施救方法有了更深入的理解。技能課上我還學(xué)會了使用滅火器、拋繩、打救命繩結(jié)??????。
今天的綜合測試我們同學(xué)們同心協(xié)力在各個項目上都取得了不錯的成績，獲得了總分第一。
這次的生存訓(xùn)練課既讓我掌握了應(yīng)急自救能力，又使我懂得了在困難面前不要退縮，要挑戰(zhàn)自我的道理，受益匪淺啊！