優秀作文不僅僅是語言表達上的準確和流暢，更重要的是思想的深度和觸動人心的力量。優秀作文需要注意細節的處理，用恰當的修辭手法讓文章更加生動。寫作過程中要注意修改和潤色，不斷提高文章的質量。為了幫助大家更好地掌握寫作技巧，下面是一些優秀作文的指導范文，希望能給你們帶來一些啟示。
難忘的長跑（優秀17篇）篇一
打開記憶的閘門，一件件往事歷歷在目，如夢如幻。令人時而驚喜，時而后悔，時而長吁短嘆，時而春風得意。然而在這記憶的長河中，有那么一顆小小的珍珠，一直令我難以忘懷。
記得三年級時，學校舉行一次英語小故事演講比賽，一向喜愛英語的我毫不猶豫地報名參加了。經過千挑萬選，我選中了《猴子撈月》的故事。起初我一絲不茍、興致勃勃地排演著，但后來，我漸漸乏味了，練習的時候也是心不在焉，臉上沒什么表情，手上動作也不到位，才練了一會兒就不耐煩了。看此情景，爸爸媽媽狠狠地把我批評了一頓，說我這樣下去初賽都進不了。我是一個自尊心很強的小孩，哪里經得住這般打擊？我心里暗暗發誓：我可是一個英語天才，一定要好好表現給他們看看！于是，我每天晚上做完作業，就對著演講稿一遍遍練習，不會的單詞立馬上網去查。熄燈了，躲在被窩里的我心里還在一遍遍地琢磨……第二天天一亮，我便早早地起床了，對著鏡子反復推敲著昨晚想出的新動作和表情。那段日子，爸媽都親切地管我叫“洋妞”。
終于到了比賽的那一天，我胸有成竹、自信滿滿地走上了講臺，從容地看了看評委，面帶微笑地演講了起來：“oneday，alittlemonkey……”不一會兒，評委眼里露出贊許的目光，我的信心更足了。突然，我不小心做錯了一個動作，本想停下來重做一遍，但轉念又一想：我不能因為一個動作而影響到全局的發揮，還是用后面更優秀表現來打動評委吧！于是，我又從容不迫地娓娓道來。臺下的觀眾也紛紛給我投來鼓勵和稱贊的目光，看著他們期待的目光，我竟突然有些小緊張，生怕會再次出錯，影響成績……在這樣情緒的影響下，也是耽心什么來什么，糟糕的`情況又一次出現，我竟然忘記了后一句的臺詞。
比賽終于結束了，在聽到臺下觀眾熱烈掌聲的同時，就連評委們都站起來為我鼓掌。那一刻，我是幸福的！同樣是那一刻，我深深地明白了一個道理：一份耕耘，一份收獲。你要想做好一件事，必須先學會付出，因為只有堅持不懈地付出，才會得到最好的回報！
難忘的長跑（優秀17篇）篇二
今天我跟著爸爸媽媽一起來到老街游玩，想欣賞波光粼粼的長沙河與品嘗美食，下了公交站，我興高采烈的往前走，想直奔老街買巨無霸冰淇淋吃，沖到攤位前，一摸口袋沒錢，回頭想找爸爸媽媽，咦？怎么不見了，左看看右找找，都不見人影，這……怎么可好！
一時不見爸爸媽媽人影的我，感覺非常害怕、孤單，但是我想起爸爸所說的：“害怕，只會增加恐懼而已。”于是我的心又重新振作起來，我下定決心，我要找到爸爸、媽媽。
走著走著，在我眼前的招牌，吸引了我的目光，那就是“驚奇博物館”。剛好那天門票是免費的，我剛進去時，還差點嚇到跌倒呢！因為有一只被雕刻的栩栩如生，幾乎跟“本尊”一模一樣的大蟒蛇出現在我眼前，這只大?蛇還裝出一副咬人的模樣，真是讓我瞠目結舌！其次我還看到“大烏賊”，這只烏賊重約三十公斤，是一般烏賊的三十倍，可說是“烏賊之王”呢！。最后我還看到巨兔、白蛇娘娘、雙頭飛鼠……等等，這些琳瑯滿目的驚奇，讓我不禁驚嘆連連！
后來，映入眼簾的是一大堆五花八門的玩具店，當我被一大堆玩具吸引時，我急忙跑過去看，左翻右看，正當我看得入神，突然聽到一個熟悉的聲音在叫：“浩德、浩德?！痹瓉硎前?、媽正心急如焚的在四處找我，我連忙放下手上的玩具快速跳到爸、媽的懷里，頓時我眼眶都濕了！爸爸、媽媽也因為看到我，非常開心，流下了幾滴珍貴的眼淚，短暫的分離與相聚，也在這刻為這次老街之旅畫下完美的句點。
經過這次走失的體驗，讓我知道，不能因為一味貪吃而走失，還讓我知道“人不能恐懼，凡事勇敢面對，才能解決問題。”這次的經歷就像屬于我自己的大探險一樣，既緊張又刺激。希望下次來到老街時，能夠帶著家人經歷另一場奇幻冒險之旅。
難忘的長跑（優秀17篇）篇三
我從小不愛運動，就喜歡坐在自己的書桌前看書，覺得那是天下最幸福的事了。可誰知伴隨這種幸福的結果是我越來越胖?？粗鴦e人看自己越來越異樣的目光，于是我下定決心一定要運動，不僅因為老師和家長們天天在我耳邊念叨：生命在于運動，主要因為自己是名女孩子，我更想通過運動變漂亮。
經過自己一段時間的有意識的訓練，我慢慢的對運動有了興趣，并開始參加學校組織的一些運動比賽。
這不，學校又像往年一樣舉辦了冬季長跑比賽。從一年級到五年級我都是啦啦隊的隊員，長跑對我來說就是噩夢，那是我從來沒有想過要做的事情。今年，為了運動，為了健身，我挺身而出，毫不猶豫的報名了。聽說我報名參加長跑比賽了，媽媽開始不敢置信，到后來可開心了。并從報名那天開始，媽媽每天晚上都要求我繞小區慢跑幾圈，練習我的耐力。我從跑一圈用半個小時到后來的25分鐘再到20分鐘再到十幾分鐘，我是天天在進步。
時間過的真快，轉眼就到了跑步比賽的日子了。我的心一直緊緊的揪著，非常緊張和害怕。任老師看出我的異樣，鼓勵我說：別緊張，長跑需要的是耐力，毅力，只要堅持下來就行。任老師相信你！望著任老師信任的目光，我的心奇跡般的平靜了下來。對，我只要堅持跑下來，就是勝利！
“嘟…”哨子聲一響，所有比賽的女生都峰擁而上，你爭我跑。我連忙跑了出去，第一圈，我使用蠻力，跑的挺快，在前幾名。可當跑到第二圈時，我已經上氣不接下氣了，但是一想不能半途而廢啊，我調整自已的速度時而慢，時而又快，眼看就要被后面同學追上了，我趕緊加速，但是我一加速，腿就發軟，喉嚨里突然覺得好干燥，簡直就是煙熏火燎！“唉喲，肚子怎么又痛了起來，馬博宇，不要放棄，再堅持一會兒吧，還剩下一半了！”我努力地鼓舞著自已，好，過一半了，好，又要快到學校了。這時我已經感覺自己的腿不像是自己的，只是在那里不停機械地動著。這時，李佳臻跑過來，邊跑邊對我說：“馬博宇，你真棒！加油！你要超過我，你會超過我的！”聽了她的話，我咬緊牙關使出全身力氣，低著頭猛向前沖去.....終于到了終點。終于跑完了，我攤在了地上，身上一點勁都沒了。當聽說自己進了前20名時，我忽然感覺自已一點都不累了，因為我打破了我的第一次紀錄，不僅跑下來了，而且還得了名次，太棒了！那都是我用自已的信心和勇氣而發揮出來的成績。
望著老師和同學們那高興的笑臉，我的心里特自豪。我以后號要多參加運動，多鍛煉身體。因為：我運動我快樂我健康！
難忘的長跑（優秀17篇）篇四
在人生的長河中，不可能是一帆風順的，難免會有些磕磕絆絆，但我卻希望有些牽絆，只因為這樣，才能激起美麗的浪花。
我從小就喜歡挑戰新事物，所以在學校宣布八百米長跑的消息后，我立刻報了名。我喜歡跑步，喜歡風吹過耳邊的感覺，但是八百米跑我從未嘗試過。為了取得好成績，我每天努力訓練；早上五百米，下午五百米，再加上還要競賽，我必須合理安排時間，而這對我來說真的是個不小的挑戰。起初，父母老師都不同意我參賽，他們希望我安心準備考試，在我的一再堅持下，他們才勉強同意讓我參賽。所以我絕不能讓他們小看了我，我要在競賽中也取得好成績！于是我每天早上五點跑步，五點半復習英語。六點吃飯，晚上還要復習。我感受到了我的能量正在積蓄，我甚至聽見了他們的吶喊聲，等待著機會爆發。
比賽如期而至，看著其他選手信心滿滿的樣子，我深吸了一口氣；就把他當做一次練習！比賽開始了，我盡量不往兩邊看我把每一個前面的人當做目標，右腳開始很疼，但我盡量不去想他，我心中只有一個念頭，超過前一個人！一個，二個……不知跑了多久，我突然發現前面沒有人了！而終點就在眼前！二十米，十米，五米，沖線！我是第一名！我超越了自己，同學們沖到我身邊，歡呼雀躍！而我，則流下了激動的淚水，競賽成績也如跑步成績一般難以置信，我成功了！
在人生的長河中，不會永遠一帆風順，也不會永遠都是驚濤駭浪。對于成功，不必留戀，對于失敗，也不必過于放在心上，就像浪花，留不住的卻是最美麗的，人生美麗的浪花，遠不止著一朵。
難忘的長跑（優秀17篇）篇五
古人說：讀萬卷書行萬里路，爸爸說：旅行的過程就是長知識的過程。我跟著父母走過很多地方，柬埔寨讓我印象最為深刻。
最美麗的景色，我想應該要數小吳哥的日出了。凌晨四點多，天還沒亮，我起床出發，因為要趕在太陽升起之前到達小吳哥。聽導游說小吳哥是世界上最大的寺廟，由五座寶塔構成，世界上最美的日出就升起在三座塔尖上。我靜靜地坐著，守候在它面前。天慢慢地亮起來了，小吳哥上空的云層也渡上了金邊，太陽快要升起了吧。忽然，塔尖上露出了一絲絲太陽的笑臉，大地馬上被橘紅的光芒灑滿，此時三座寶塔倒映在寺廟前的小池塘里，金光耀眼，陽光照耀下的池塘，水光瀲滟，波光粼粼，美得像仙境一樣。
柬埔寨有個湖泊叫洞里薩湖，也叫越南湖。這里的人們都生活在水面上，小船就是他們的房子。沿著這寬廣的大湖，我們看到了建在船上的學校、醫院中午休息的時候，我們登上了一只船，大家吃著美食聊著天。我突然看見了一個男孩。他光著膀子，皮膚黑黑的，穿著臟臟的短褲，臉上掛著友好的微笑，讓人感覺很友善。可是當我看到他手上的`東西的時候，被嚇了一大跳。那是一條蛇！沒錯，那是一條活的，不斷想昂起頭的蛇！他似乎想和我開個玩笑，他把蛇放在了我的脖子上。嘿，我才不怕它。我努力表現著親和力，讓這冰冰的小調皮繞著我的脖子游走。慢慢地，我和蛇開始熟悉起來了，在我想進一步表示我對它的不畏懼時，那個小男孩卻把蛇拎走了。走之前我送了男孩一顆糖果，表示謝意。
這里的孩子可窮了！他們買不起糖果。就在男孩的身后，幾個也都是光著膀子的孩子從湖里鉆出來，向我和幾個同行的小朋友討要糖果。他們很多比我年紀要小得多，水性卻很好，在湖水里鉆來鉆去。他們也不爬到船上來，就在湖里，用很難聽懂的中國話朝我們叫著糖果、糖果。只要別人丟給他一塊，他就會高興地要命。他們好像買不起水，一大口一大口地喝著湖里那飄著垃圾、死蟲子的骯臟的水；他們買不起房子，聽導游說他們被迫放棄了陸地的生活，在這個一望無際的湖泊中很艱苦地生存著。唉，他們什么都買不起，他們靠著好心態活了下去！真希望他們能夠好起來！
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難忘的長跑（優秀17篇）篇六
天陰沉沉的，冷得令人直哆嗦，風吹在臉上猶如刀割般痛，但這刺骨的寒風吹不滅同學們的激情——學校又要舉行長跑比賽了！長跑考驗的是我們的體力與毅力，這次長跑的路程竟是800米！800米，對于我們每一個人都是一個挑戰。當我班參加比賽的選手得知這個消息時，并沒有表現出一副想要退縮的樣子，而是早晨起來到學?？炭嗑毩?！
今天早晨做完早操后，長跑比賽便馬上開始了，我們五年級就首當其充，第一個比賽。我班的運動員伸伸腰、彎彎腿，做好準備工作后就馬上走到起跑線后，嚴陣以待；啦啦隊則在一旁清嗓子，準備待會兒發揮到最大作用。終于，比賽要開始了，運動員都漸漸回到起跑線后，啦啦隊員們的臉也馬上變得嚴肅了。隨著裁判員的一聲“預備！”運動員們都擺好起跑的姿勢，蓄勢待發；又一聲“開始！”運動員們猶如脫韁的野馬沖了出去。我班的得力主將——周華杰位居第二，他不僅保持了適當的速度，還均勻地分配了力量，保存了部分力量準備在最后階段沖刺。我班的另外兩名主將也緊隨其后。這時，我們啦啦隊也不忘做好自己的本職，我們使出渾身力氣不停地喊：“加油！加油！”可光喊已不能完全表達出我們心中激動、急切的心情，我們的心隨他們牽動，身體也不自覺地跟著他們一起跑，但加油聲依舊震耳欲聾、響徹云霄。一圈又一圈，最后六十米了，周華杰開始沖刺了，加油聲也越來越響，我的心都已懸到了喉嚨口，心里想著：周華杰一定要拿第一！周華杰也不負眾望，漸漸超過了原本遙遙領先的四班運動員。二十米、十五米、十米，近了！越來越近了！耶！歡樂聲接踵而來，周華杰拿了第一！我班的另外兩名主將也分別拿了第三、第四名。
接下來，輪到我班女運動員出場了。顯然，女運動員的體力遠遠不及男運動員。我班有一位女運動員因體力不支，中途停了下來，但同學們并沒有責備她，而是自發地形成了一條隊伍與她一起跑，旁邊鼓勵她的加油聲也一陣響過一陣，最后她勇敢地跑完了八百米。
難忘的長跑（優秀17篇）篇七
中午，我開始練習，長跑時的訣竅，為了不容易摔倒，轉彎時的減速還有沖刺時的速度這些的，在長跑時可以增高我的優勢，讓我的取勝率更高一些。
到了比賽時間，我和他站在線上，一到開始時，我們幾乎同時向前沖，到了轉彎處減速，終于超過了他沖向了終點。
我贏了！
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難忘的長跑（優秀17篇）篇八
話說西天取經之后，唐僧師徒也過上了舒適的日子，特別是豬八戒，每天都好吃懶做，越長越胖。唐僧看不下去了，于是叫他參加最近省城里舉辦的長跑比賽，為的就是讓他每天練習跑步，借此減肥。
豬八戒聽說了這件事，連忙找借口向師傅推辭。讓他想不到的是，師傅還沒聽他說完，就帶他來到了托運部，取來了一臺跑步機，說這是他為他專門準備的健身器材。豬八戒一聽，覺得師傅真是用心良苦，不便推辭，但心里想：反正師傅也看不見，偷一個小小的懶也沒什么。可唐僧像是看穿了他的心似的，認真地說：“別想偷懶，我會叫你大師兄看著你的?！睅熋y違啊，豬八戒只好和孫悟空回家，開始自己的“跑步生涯”。
開頭幾天，豬八戒還老老實實的，孫悟空偶爾有事也耽誤一下子，他也還不偷懶，孫悟空看著豬八戒的表現，心里高興極了，他想：八戒啊八戒，你終于肯認真做事了。可是誰知道，沒過幾天，豬八戒再也堅持不住了，每天都想盡辦法偷懶，只要孫悟空一轉眼，他就停下來，沒過多久，前幾天減下的肉又長了出來了，孫悟空很奇怪：八戒不是很努力嗎？怎么又長胖了？于是，他決定看看究竟是怎么回事。
第二天，他假裝出去接電話，卻躲在門外偷看，只見豬八戒瞧見孫悟空走后，就從跑步機上下來，拿出藏起來的零食，吃了起來。孫悟空故意把回去的腳步聲踏大，只見豬八戒馬上把零食藏起來，孫悟空問八戒：“八戒，你今天是吃得多呢，還是跑得多？”“吃得多，啊——啊，不對，大師兄，你說什么呢！吃什么呀?！薄鞍私?，你就別藏啦，我都看見了。”孫悟空拿出零食，在豬八戒面前晃了晃：“這是什么？”“好吧，大師兄，我承認了，我這就去跑步?！必i八戒老老實實的跑步去了。
長跑比賽開始了，每個選手看起來都很精神，豬八戒也不例外。隨著發令槍的聲音，大家都像離弦的箭一般，一開始，豬八戒遙遙領先，可到了后來，就慢慢不行了，可想著以前的辛苦不能白費啊，于是，就拼命地跑，最后竟然得了一個第二名。
師傅和大師兄都表揚他，說：“八戒，你這次還真行，你一定為自己減下的肥肉感到高興吧！”豬八戒說：“我是很高興，不過不是為那些減下的肥肉而高興，而是為獎金高興，這樣，我就能買好多的零食！”“唉，看來你還是死性不改。”孫悟空和唐僧嘆息道，八戒見狀不知所措。
難忘的長跑（優秀17篇）篇九
時間過得真快呀！一轉眼，我們又迎來的一年一度的運動會。瞧呀，操場上的同學精神抖擻，意氣風發，個個斗志昂揚。
開幕式過后，很快，運動會就拉開了帷幕。
盡管運動會中的運動項目有很多種，但是，讓我印象最深刻的還是女子四百米長跑了。
這不，萬眾期待的女子400米長跑馬上就要開始了，我們班的小陳也參加了。當運動員們入場時，操場上響起了雷鳴般的響聲，那時，我們的心也被“提”了起來。只聽“砰！”的一聲，比賽開始了，小陳也背負著我們的期望出發了。他的步伐是非常穩的，不急不躁，比其他幾位運動員稍快一點。他似乎在節省體力，等待最佳的時機，來一個沖刺。我和幾個同學在內圈追逐著小陳，和她一起奔跑著，過了一會兒，不知道為什么，小陳的腳步慢了下來，被五班的運動員反超了。是體力不足了嗎？我暗暗地擔心，情況不容樂觀，而且，她的后面還有八班和六班兩名運動員對她窮追不舍，她隨時可能被超越。
不，她沒有放棄，她正在加速！一點兒，一點兒的……“加油！”“加油！”操場上響起了此起彼伏的加油聲，只見小陳貿足了勁兒，超過了五班的那個同學，再次成為了第一！
我的心總算放下了一點兒，但是，比賽還沒有結束。雖然，后面幾位運動員都無法趕超她，但是我們還是十分緊張。
好耶！”突然，全場爆發出了各種聲音：尖叫聲，歡呼聲，吶喊聲，驚嘆聲……當然，有人歡喜有人憂，那些落敗的班級，也發出了不甘的嘆息聲。
這次的長跑比賽，是那樣的激動人心，又是那樣的出人意料。
難忘的長跑（優秀17篇）篇十
今天在我校舉行了一年一度的冬季長跑比賽，同學們一個個摩拳擦掌，我班也不例外，早在幾天前我班就展開了練習，看著參加比賽的同學們整天在學校操場上練習的身影，同學們在心中默默地給他們加油：你們是最棒的！
時間悄悄地從我們手指尖“流過”，不知不覺中到了比賽的時間了，同學們都拿出自己的私房錢，給跑步的同學買巧克力，我也不例外。
比賽開始了，我緊張的心根本不亞于那些運動員們，當我班選手跑到我們面前時，同學們大聲的加油，一浪高過一浪，以“排山倒海”之勢朝運動員吶喊，運動員們聽了，好像又獲得了許多能量，飛快的跑起來。同學們見了更賣勁了，吶喊助威聲此起彼伏。
女生比賽結束了，男生比賽會怎么樣呢？我們一起去看看吧！
男生的拼搏能力很強，一點也不亞于女生，果然，在老師和同學們此起彼伏的吶喊聲中，丁楠、李溪珂分別獲得了一、二名的好成績。
長跑比賽結束了，雖然我沒有參加，但我卻收獲了快樂和汗水。這是我在小學生涯中最后一次觀看冬季長跑比賽了，希望學校能多多組織這類活動，使每一個漯河小學的學生身體健健康康。比賽雖然結束了，但我的心卻久久不能平靜，它帶給了我拼搏的力量，向上的精神，永遠激勵著我前進。
難忘的長跑（優秀17篇）篇十一
老師們、同學們：下午好!
今天，我們舉行左衛中學20xx年冬季陽光體育長跑暨迎新年越野比賽。
2008年5月，中共中央、國務院下發了《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，教育部、國家體育總局、共青團中央全面啟動“全國億萬學生陽光體育運動”，號召廣大青少年學生走向操場，走進大自然，走到陽光下，積極參加體育鍛煉。本次長跑活動就是為了進一步貫徹落實中央文件精神，通過動員和激勵廣大青少年學生積極參與“陽光體育與祖國同行”活動，讓我們每個同學都能運動起來，鍛煉起來。
體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術，體育也是學校工作的重要組成部分，是促進青少年學生健康成長、全面發展、終身發展的奠基性工作。增強青少年體質，促進青少年健康成長，是關系國家和民族未來的大事。
同學們，希望你們積極參加陽光體育運動，走進陽光中，呼吸清新空氣，在運動中領略體育的魅力，感受體育的美麗，體會運動的快樂，讓“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的思想深入到每一個人的心中;希望全體同學在這次活動中積極發揚奧林匹克精神賽出風格、賽出水平、賽出友誼;同時希望全體同學珍惜人生中最美好的時光，刻苦讀書，努力做一名自豪、自信、自強、自律的左中人，在學校發展的舞臺上扮演好奮斗者的角色，為左中的未來畫卷添上絢麗的一筆。最后祝愿左衛中學20xx年冬季陽光體育長跑暨迎新年越野比賽取得圓滿成功!
下面我宣布左衛中學20xx年冬季陽光體育長跑暨迎新年越野比賽開始!
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難忘的長跑（優秀17篇）篇十二
陽光體育與快樂校園同行。
二、組織機構。
主辦單位：教務處、學工處。
協辦單位：后勤管理處、宣傳部、體育組。
裁判組：負責人：郭權。
后勤組：后勤管理處。
三、活動時間。
四、活動地點。
新聯學院體育場。
五、比賽項目。
1.學生男子組：10公里越野（圍繞校園5圈，操場兩圈）。
2.學生女子組：5公里越野（圍繞校園3圈，操場兩圈）。
六、賽道設置。
從操場起跑沿西路至學院南門從東路返回。（附路線圖）。
七、獎項設置。
1.每組取前15名。
2.具體名次給予相應的證書和獎品獎勵。
3.獲獎選手依據名次給予學分上的獎勵。
八、具體方案。
（一）前期準備。
1、聯系贊助商。學工處組織學生會成員聯系超市、食堂等商業團體提供贊助（標語、礦泉水等）。
2、做好前期通知、宣傳等工作。
硬件宣傳：海報、橫幅（負責部門：學生會宣傳部）。
軟件宣傳：廣播、新聞（負責部門：院宣傳部）。
其他：文體部全體成員向各班學生干部宣傳。
3、11月28日下午15:00召開比賽前期工作人員協調大會，分配工作，責任到人。
4、報名工作。各系做好運動員選拔工作，文管系選出男生50人，女生75人；機械系選出男生50人，女生25人，比賽時使用田徑運動會號碼布，各系自行準備，并提前將號碼及對應的運動員姓名于11月30日前上報到院體育組。
5、啦啦隊及志愿者組織工作。各系組織好啦啦隊及觀眾，為各自的運動健兒加油鼓勁。學工處負責召集志愿者，為活動提供服務（包括道路指引、維持秩序、規則監督、為運動員服務等）。
6、11月30日上午，體育組負責賽道設置工作。包括設置指示牌，清除路面障礙，封鎖路口等等。
（二）活動期間工作安排。
1.時間安排。
（1）13：00后勤處和宣傳部負責布置會場，包括主席臺、橫幅、背景等。
（2）13：20全體工作人員到崗，各工作組檢查準備工作，服務人員各就各位。
（3）13：30參加儀式的學生到指定位置等候。裁判組做好檢錄工作，參賽隊員做好賽前準備。
（4）13：50院領導和嘉賓上臺就座。
（5）14：00啟動儀式開始，由曹院長或曹書記講話，宣布陽光運動冬季長跑活動正式啟動。裁判員代表宣誓、運動員代表宣誓。
（6）14：30由院長或書記（或指定人員）發令，長跑比賽開始。
（8）17：00舉行頒獎儀式，由院長和書記對取得名次的運動員發放證書和獎品。
（9）17：30閉幕。比賽結束后學工處負責組織退場和相關物品、器材的.回收，送還工作，并安排一部份人員打掃場地衛生。
2.工作安排。
（1）比賽期間宣傳組：由學生會宣傳干事組成，負責比賽期間的新聞宣傳。
（2）后勤保障組：由后勤管理處派人組成，負責運動器材保管、藥品供應。
及救援保障、運動員檢錄進場保障。
（3）體育組負責安排活動器材，并派人擔任裁判，做好名次統計及活動中的監督核查工作。
（4）學工處負責賽場秩序。啦啦隊和觀眾要在合適的位置助威，不得影響運動員正常比賽。
（5）如有未盡事宜由各組酌情處理。
九、注意事項。
1.各系所選拔的運動員一定要保證身體狀況良好。
2.參賽運動員要著運動服及運動鞋；
3.本次比賽旨在鍛煉身體，任何冒名頂替和投機取巧行為都會取消比賽成績。
難忘的長跑（優秀17篇）篇十三
“砰——”一聲槍響，來自不同班級的長跑高手都如離弦之箭一般飛馳著，我夾雜在她們中間，略顯遜色。這起跑的一段距離，我暗淡無光地跑在后面，比起這群“飛毛腿”，我還是不太行??！唉，算了吧，我的長處也不是長跑，就當“梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香”吧。反正我肯定跑不過她們了。我灰心喪氣地想。
我就這么想著，想著，不知不覺就被那些高手們“拋棄”了，我更加沒信心了。這時，我的同伴——馬為溪向我打了一個“加油”的手勢，示意我不要太落后了，趕緊追上來！我頓時恍然大悟，是啊，人生的路不就像一場長跑比賽嗎？哪能一帆風順呢？可能會遙遙領先，也可能會落在后頭。后面的路還長著呢！加油，步步緊追吧！
我加快步伐，不一會兒就趕上了“大部隊”，跑到了馬為溪身旁。原來，只要不灰心喪氣，繼續前行，就能跟上去！“其實，開始時被落在后面不要緊，到最后，就比誰的耐力好，沖刺就是了。祝你好運！”馬為溪故作輕松地對我說，她又跑到前面去了。我心里運足了底氣，雙腳一發力，也跑到前面了，真是“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”?。?/p>
不知不覺就到了最后五十米——沖刺階段。我只感覺雙腿像灌了鉛一樣重，不，準確地說，這雙有血有肉的腿變成了鐵腿，仿佛再也不聽我的使喚了，只讓我覺得很重很重。
唉呀，不好了！和我差不多并列的那個同學趁機得勢，跑到我前面了！我滿腦子的慌張，滿腦子的胡思亂想：哎呀，她跑我前面啦，我會不會在終點時比她落后呢？那就進不了前三啦！我該怎么辦呀？我可不能給班級丟臉??！
過了一會兒，我突然想起馬為溪的那番話語，是它給予了我希望和勇氣?？炫芡郏炫埽∧銢]看見馬為溪正在與號一位同學爭奪第一名嗎？所以，你要趕快超越她！一個無形的聲音在提醒我。我悶頭向前一竄，正好超越了那個身影！我轉敗為勝了！最后的幾秒鐘里，是我，是我贏得了最后的勝利！如果不是馬為溪的那一番話語和鼓勵的手勢，我可能就名落孫山了呢。
跑完之后，我像個渾身發熱的醉漢，一搖一擺沒走幾步就倒在了馬為溪身旁。
她也躺，我也躺。頭頂有明麗的太陽照耀，世界安好。
等我搖搖晃晃站起身時，馬為溪卻嚷嚷著要我扶她走，還抓住了我的衣服。我不知從哪兒來的力氣，在綠色的操場上狂奔，她也跟著我飛奔起來。
烈日之下，一前一后的兩個影子在飛奔著……。
難忘的長跑（優秀17篇）篇十四
陽光明媚的一天，同學們興致勃勃地來到了操場，準備上體育課。
體育老師對大家說：“同學們，今天我要測測你們圍繞操場快跑兩圈，看誰用的時間最短。”話音剛落，大家唉聲嘆氣聲響成一片，體育課大家最怵的就是長跑了。有的仰天長嘆，有的雙手合十向體育老師求情，可體育老師才懶得理他們呢。而我心中也像壓了一塊大石頭一樣，異常緊張，甚至還有點害怕，因為我還從未試過快跑兩圈呢。但我又有點躍躍欲試，想體驗一下用最快的速度跑完兩圈的感覺。
老師先帶領我們熱身，熱身完后開始分組跑?？吹角懊娴耐瑢W氣喘吁吁的跑著，跑完之后累的直接趴在了地上，有些體質差的女同學跑完了之后累的不行，吃過的早餐吐了一地......看到這樣，我更緊張了，心像小鼓一樣咚咚咚的響著。
時間過得真快，轉眼間就到我們小組了。真不巧，我和體育委員分到了一組。我想，我要爭取超過體育委員！馬上要開跑了，我的`心瘋狂的跳著，我深呼吸幾口，讓自己稍微穩定下來?！叭?、二、一，開跑！”話音剛落，體育委員像離弦的箭一般跑了出去，我也不甘示弱立馬追去?？赡苡捎谔o張，我的速度慢慢地降了下來。眼看一個又一個的同學超過了我，我心里燃起了一團火，為什么我不可以超過他們？我加速前進，超過了三位同學，可體育委員還遙遙領先。我盡力地跑，但還是和他有一段距離。第一圈就這樣跑完了。體育委員是短跑冠軍，但她的耐力不太行，現在她喘著粗氣，速度也降了下來。此時，我也感覺很累很累，恨不得直接躺在地上好好休息，但我忍住腿的酸痛，閉上眼睛加速，終于超過了她。我實在是不敢相信，我超過體育委員了！頓時，成就感涌上了心頭，跑得居然不怎么累了。就在快要跑到終點線時，原本跑在后面的同學居然沖到了我前面，我覺得不服氣，硬是要超過他。我咬緊牙關，全力以赴地追趕著他。我的腿又酸又痛，汗水浸濕了我的衣裳，呼吸十分急促，盡管這樣，我也要超過他！最后，我和她一起沖過終點，我成功了！看到好朋友們向我投去贊賞的目光，我很開心，同時也悟出了一個道理：做任何事情都要堅持到底，因為堅持就是勝利！
回到家，我把這件事的經歷和悟出的道理告訴媽媽，媽媽聽見后，摸摸我的頭，夸道：“寶貝，你又長大了呢！”
難忘的長跑（優秀17篇）篇十五
星期五，是激動人心的一天，因為今天就是同學們期盼已久的運動會。
各項比賽馬上就要開始了，同學們正蓄勢待發，做著準備運動。瞧！我們班的汪子杰、齊單遠正在互相鼓勁兒。而我最期待的男子800米長跑就要開始了！
我們班派出的是“跑步健將”——楊耀杰。選手們在起跑線上準備，只見楊耀杰貓著腰，左腿在前，右腿在后。兩眼閃著光，透露出必勝的信念。
“吁！”響亮的哨聲一響，楊耀杰就一馬當先，迎著風撒開腿奔跑。兩手不停的擺來擺去，像一只帶著加速器的海馬似的。我們班的同學見楊耀杰領先那么多，就歡呼著：“楊耀杰！加油！11班必勝！”正在這時一直與我們實力持平的13班追上來了，13班的參賽同學咬緊牙，向爆發的獵豹，很快與楊耀杰不相上下了。
跑了一會兒后，由于體力不支，大家的速度明顯變慢了。就在快到終點時，楊耀杰忽然一個趔趄，同學們驚慌的喊起來：“楊耀杰！楊耀杰！”我們忽然發現楊耀杰的鞋子掉了。同學們不禁捏了一把汗，我想：他會去撿嗎？我們就要輸了嗎？但楊耀杰沒讓我們失望，他愣了一下，又使勁全力沖刺，而跑道上的其他選手都被那只鞋子吸引到了，從而放慢了腳步。
只見楊耀杰抓住機會，猛吸一口氣，雙眼通紅，像一只猛獸。他重新燃起了斗志，信念之火讓他的雙腿飛速的運轉，往前奔騰！奔騰！又像一支離弦之箭，飛向終點！那一刻，仿佛所有人都停止了呼吸，有瞬間爆發，他拿下了冠軍！班上立刻炸開鍋，同學們互相歡呼，有的踩著腳，有的兩個一起跳著，有的大聲叫喊著……我們喜的都快發瘋了。
他墊著腳回來了，撿回了鞋子，要知道這跑道上坑坑洼洼，還會有石子。同學們望著他紅了的腳，萬分心疼，他卻笑著說：“沒事，沒事?！蹦菆詮姷臉幼?，仿佛一位得勝負傷的戰士。
這真是一場讓人難忘的長跑比賽，時隔多久，仍是歷歷在目，讓我重新定義了堅強，在以后人生的跑道上也將更加堅強。
難忘的長跑（優秀17篇）篇十六
走過一段很長的路，你用青春的腳步，敲出鏗鏘的音符。成功融入笑容，失敗也有幸福。一雙雙期盼的目光，每個人腳下都有一條成功之路。
一眨眼就到了十二月，時間又輪回到四季之冬了。
14：00時，5000米中長跑比賽開始了。女生們在老師的帶領下做著熱身運動。隨后在老師的一聲哨響后，大家便開始了各自的“5000米長跑程”。
剛起步跑時，大家的速度好象都挺猛，跑出直道后，距離也都慢慢拉開了?？粗蠡飪憾汲傲耍睦锩骈_始有點急了，不過，我一邊跑還在一邊提醒著自己，到時一定要記得提速、沖刺！可是似乎更加灼熱，也慢慢發現自己的腳步越來越沉重，呼吸也越來越困難。
跑完差不多一半的時候，就有些力不從心了，很想放棄。
最糟糕最令人生畏的是長跑中的最后1000米。從拐角處看到跟前面的人距離拉得越來越遙遠，有點想停下來，打算放棄?？墒亲詈?，還在不停地告誡自己，不管結果如何，一定要堅持跑到終點，哪怕是最后一名。這時，人的體能已基本達到極限，能支持你的惟一信念就是毅力。但也有那么一些人，看見勝利在望，便放松了最后的沖刺。他們想：“算了吧，反正快到終點了，就是拿不到第一，中游是篤定的?！庇谑撬麄円蔡兆碓诒壬喜蛔惚认掠杏嗟淖晕野参恐校瑥娜松偧紙錾贤肆讼聛?。但也有不少的人，他們自始至終，不停地向前跑，跌倒了，爬起來再跑，無論多么累，多么苦，都堅持下來了。即使失敗，他們也是生活的強者、命運的征服者，是失敗的英雄，他們的風采不輸于成功者。當他們站終點時，他們完全可以宣布：這樣的努力，這樣的拼搏，值！
終于到達終點了，整個人也在這個時候完全虛脫了，頭暈眼花，兩腿也不聽使喚，“轟”的一下，就坐到地上了。大家在一旁喊著不能立即坐下來，得走著活動活動。腦子這時哪里聽得進這些，只管怎樣舒服就怎樣。
雖然最后有點遺憾，不過最終我還是跑完了全程，也算是戰勝了自己吧。
終于深深體會到那一句“堅持就是勝利”的真正含義。其實人生，不就是貴在堅持么？
長跑中，你最累，最想停下的時候就是你的極限，超越它，你就是勝者！
人類的力量在那一剎那展現，拼搏在那一瞬間化為生命的起點，在那一刻萬物化為虛有，只知道，勝利并不遙遠。
難忘的長跑（優秀17篇）篇十七
校運會比賽的第二天，我所參加的女子1000米長跑比賽就開始進行了。
先是五年級男子1000長跑比賽，當廣播員點到五年級的時候，我就開始緊張了。雖然還沒有到我們女子的1000米長跑比賽，但我還是擔心到時候我會跑得很差。
五年級男子1000米長跑比賽結束后，就輪到我們女子比賽了。
首先出場的是我們班的種子選手——羅婉婷出場，看她站在起跑線上做好了準備，我對我們班這次女子1000米長跑的第一名已經很有把握拿了。只見裁判員揮了揮紅旗，舉起槍，“砰”的一聲，與羅婉婷在同一起跑線上的選手們都穩穩的把握住腳步，再看看羅婉婷，她也把握得不錯，一直在第二、第三的位置徘徊著，大家都在為羅婉婷吶喊、助威，到了最后一圈的時候，全班同學都在大喊著：“羅婉婷加油！羅婉婷加油！”只見羅婉婷在加快速度，距離終點還有5米、4米、3米、2米、1米，耶！羅婉婷第一個沖過了終點！
隨后，是我們班的另一個種子選手——寧銘瀟出場了，不一會兒，寧銘瀟跑完了，該到我出場了。
當我站在起跑線時，心里就更加緊張了，因為在以前的校運會上，我參加的都是集體項目，從來都沒有參加過個人項目，不知道自己能不能跑出個好成績來?！芭椤钡囊宦?，裁判員發令了，和我在同一起跑線上的對手們都像離弦的箭一樣飛快的向前沖去，我也不甘示弱，也隨著她們一起沖去，可是我的對手實在是太強了，任憑我怎么想沖到前幾位也沖不過，為了保持體力，我只能沖過我前一位對手。在跑第一、第二圈的時候，我也不怎么覺得累，當跑到第三圈的時候，我就感覺到有點累了，但還能堅持著繼續向前跑。到了第四圈的時候，我就已經氣喘吁吁了，不得不停下來走會兒，最后一圈的時候，同學們都叫我堅持，我的心中還記著老師曾跟我說過：“堅持就是勝利！”我看到我的對手們一個跟著一個沖過了終點，我加快了速度，跑過了終點。
雖然我這次沒有得到名次，但是我發誓，我一定要好好練習跑步，爭取在下一屆的校運會的女子長跑比賽上獲得一個名次。