寫月工作總結是一個自我管理的重要環節，它能讓我更清楚地認識自己的優勢和不足。看看以下這幾篇月工作總結范文，或許可以幫助你更好地寫出一份完美的總結。
健身氣功工作總結（精選17篇）篇一
xx社區慶祝全國第x個“全民健身日”暨全民健身節目大展示活動在縣城xx公園隆重舉行。為了在全社會宣傳“科學健身，全民健康”的生活理念，積極營造全民健身的良好氛圍，科學指導群眾性體育活動，促進全民健身在構建和諧社會與全面建設小康社會的積極作用，在縣委、縣政府的正確領導下，我縣各級黨政領導高度重視，周密部署，各系統、各部門、各單位積極行動、廣泛宣傳，把全國第二個“全民健身日”活動打造成了一項有創意、有影響、得人心的活動，全面展現了如東縣貫徹實施《全民健身計劃綱要》十五年來的群眾體育工作所取得的成果，在全社區上下掀起了全民健身新高潮。
一是制定并印發了《xx社區慶祝20xx年全國第x個“全民健身日”活動暨全民健身節目大展示活動實施方案》，按照創新形式、突出特色、豐富內容、塑造品牌的工作思路，以堅持“有影響、有規模、有創意、有地方特色、群眾喜聞樂見”為原則，是一項引導全縣廣大群眾廣泛開展全民健身活動的指導性文件。具有較強的引導性、特色性、操作性和持續性，群眾喜聞樂見，依靠群眾智慧挖掘如東健身文化內涵，弘揚民族精神和時代精神，營造健康和諧的社會人文環境。
二是印發了xx[20xx號《x體育局關于組織開展第x個“全民健身日”活動的通知》，為繼續打造我縣全民健身活動的品牌，使今年的“全民健身日”活動主題更突出，有所創新，并成立相相應的活動組織領導機構。充分發揮政府部門的主導作用，為掀起全民健身活動高潮提供了有力保證。
一是活動的主題鮮明突出。我縣“全民健身日”活動的組織開展與“迎海洽盛會，展示如東風采”等活動相結合，突出群眾健身主題。集中8—9月兩個月時間，通過組織開展影響廣泛、特色鮮明、主題突出的大型示范活動和群眾喜聞樂見、小型多樣的休閑體育活動，在全社會形成崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好環境和氛圍。
二是黨政領導重視并直接指揮參與全民健身活動。縣四套班子領導多次出席全縣全民健身活動，出席了多個鄉鎮運動會的開幕式并作重要講話，激發廣大人民群眾投身全民健身的熱潮。縣政府姜曉靜副縣長多次聽取我局關于全民健身工作的匯報，并就今年全民健身工程建設及“全民健身日”活動安排等工作做出重要指示。
此外，不少鎮區或部門領導多次集體出席和參加當地全民健身活動，特別是在全民健身日當天更是一次對人民群眾的示范。
三是區域、行業互動，全縣聯動。《縣體育局關于組織開展“全民健身日”活動的通知》下發后，縣文明辦、教育局、文化局、衛生局、^v^等唱響了“全民健身日”活動的序曲和主旋律。全縣各鎮（區）、開發區和各行業響應號召，開展了聲勢浩大、持續不斷的全民健身活動。
其中，全縣14個鄉鎮全部舉辦了全民健身運動會，縣體育局舉局一致，發動本系統所有干部職工、所有單項體協8月8日全部出動，為全縣人民傾情奉獻了一道豐盛的體育大餐。
四是活動內容豐富、形式多樣。既有大型有示范帶動作用的全縣性活動，又有貼近生活、方便群眾參與的體育健身展示、交流、比賽、輔導、培訓等內容。在全縣組織開展的全民健身活動中，項目即涉及籃球、羽毛球、乒乓球、足球等奧運項目，更多的是健身操、太極、腰鼓、健步走、臺球、柔力球、輪滑、電子競技、門球、象棋、毽球、釣魚、抖空竹、秧歌、廣播體操、街舞等全民健身項目。
活動形式有全x動會、社區邀請賽、千人舞會、全民健身展示及各類健身項目比賽、培訓班等。在慶祝“全民健身日”期間，全縣各種體育設施、場館全部免費向群眾開放，開展了“健康家庭大賽”等傳統賽事。
五是圍繞“全民健身日”開展全民健身系列活動，整個活動貫穿全年。今年以來，僅我局牽頭組織的大型大賽活動有如東縣第三屆縣級機關運動會，機關工委、教育、文化、衛生、工商、稅務等部門開展的各種群眾性體育賽事。
健身氣功工作總結（精選17篇）篇二
大一學生年底總結(學習部干事)。
作為一名順利度過大一上半學期的學生，我受益頗多。剛進學校的我可以算得上一位積極份子，回顧這半年學期的點點滴滴，從軍訓到選班長到參加學生會，我經歷了很多，也學習到了很多，而作為一名合格的學生和學生會干事，我將在接下來的文章中對這半個學期的學習、生活、思想、活動四個方面進行總結。
學習方面:加入學生會之后，我學到了比平常學生學的多一倍的知識，辯論賽是我最深刻的，在辯論賽上我學到了很多別人沒有學到的東西，辯論賽讓我的大一生活變得更加充實，學習了更多課外知識，雖然大學的學習主要是靠自己，但是相比高中時候被老師、家長一起被迫學習的方法，自己學習自己有興趣的東西，我覺得更加可靠，來的更加的自由，在中間得到更多的快樂。而且在加入學生會學習部以后，我在學習方面更加有動力，學到的東西更加有針對性，而不是盲目學習，自己都不知道自己在干什么？比起以前被壓制著學習我更喜歡這種學習方式。
就是幫助同學如何更加快速的融入社會，在我加入學生會學習部之后，更加懂得了如何做人處事，心理得到了極大的安慰，因為，在大學得到鍛煉，到時候，進入社會，我就可以比同齡人在社會上更加的應對自如，而不是盲目的生活，經過進入大學的這幾次大型活動，我懂得了更多的知識，當然也讓我認識了不少朋友，讓我覺得大學不像別人說的那樣黑暗，那樣不近人情，通過這幾次活動，我感受到了溫暖，從進入學生會，到辯論賽，到運動會，我認識了很多比我優秀的朋友，他們都很可愛。
思想方面:高中的我在思想上很不成熟，凡事不能自己做主，也因為過分的懶惰讓我不想自己動惱自己動手，凡事只會依靠別人，但是進入大學之后，我思想上比高中時候的我更加成熟，想問題也更加周到，不會因為沖動而做一些讓自己后悔的事，自己的事情自己做，也更會幫助別人。
小灰灰牌的紳士，親愛的一同學，還有讓人印象深刻的小汪汪的口才，他那吐字不清的快捷語速，一般人學不來，雖然這次辯論賽被那個二辯老女人嚇倒了，但是不要緊，明年的辯論賽，我還希望跟這群神經病一起混。運動會我并沒有幫上什么忙，但是，在這短短的時間里，我記住了平時很開朗搞笑的余盼，也會有認真負責的一面，而且還可以堅持下來，每天寫那么多份稿子，為的就是我們藝傳，等這些都結束了，我們開始步入正軌，成為一名正式的學習部干事，雖然悲劇的是我在為人民服務期間，一直大錯不犯小錯不斷，有時候也會因為太忙碌而抱怨，打醬油，但是仍然可以在這里找到很多很多樂趣，跟另外一群神經病混在一起，老四的溫柔，我雖然學不來，但是我可以一直在她身邊感受她的溫柔，我覺得我還是蠻幸運的，君一直維持著她的細心，智慧的小蔣似乎想把她的搞笑維持下去哦，江小丹一個女孩有時候會和嚴小鋒一樣，用心聽，用心分析，用心思考，有時候他們兩個會提出很有用的新方案，黃小瑞的淡定我想無人能及了吧。真想再看看余盼的認真勁。總的來說，這段期間在學習部我的收獲不錯。
健身氣功工作總結（精選17篇）篇三
要做好前臺這個崗位的話，就要對前臺工作有重要性的認識。這個崗位不單單體現出公司的形象；還是外來客戶對公司的第一形象。所以，從前臺迎客開始，好的開始是成功的一半。我覺得，不管哪一個崗位，不管從事哪一項工作，都是公司整體組織結構中的一部分，都是為了公司的總體目標而努力。有了對其重要性的認識，促使我進一步思考如何做好本職工作。以下是我x月份工作總結：
當天看看備忘錄還有什么事情要做。前臺大廳是隨時都要保持整潔大方。每天報紙要整理好。保潔飲用水不夠時要及時叫送水。前臺所需物品不夠時，都要及時申請購買如：紙巾、筆、玻璃膠等。登記好預約，避免重復時間預約。打印機沒有墨時，要電話通知送機送墨。如果前臺的物品壞了如：對講機壞了要叫維修工維修。有什么問題都要想辦法解決。
要注意對方傳給誰，以免接收送錯文件，接受到文件要及時轉交給相關人員，要查收傳真有無缺漏。復印時要注意復印的'資料完整否，避免復印資料缺漏。如有信件也要及時交給相關人員。
做好這項工作，最重要的是服務態度和服務效率。看到有來訪客人，要立即起身主動問好。對第一次來訪客人要問清楚對方貴姓，找誰有什么事，了解來訪者的目的后通知相關負責人，其中也要了解是否把客人留在前臺大廳還是引客到負責人辦公室。接待客人要笑臉相迎，耐心細致，親切大方。引客入座后倒上茶水，告知客人已通知相關負責人，請稍等。
要注意禮貌用語，使用公司的標準用語：您好！xx健身俱樂部！之后問有什么可以幫到您的，問清楚對方找哪位，貴姓有什么事情，了解情況后轉給相關人員。熟悉俱樂部內部人員的辦公電話短號。如果來電方是作廣告、推銷、網絡這些都是與公司無關的來電就要拒絕。看到領導來電也可親切問候。
做前臺工作也有四個月多了，工作范圍較小；工作內容也比較少。但自己也有不足的地方，工作時集中力不夠，會犯迷糊；我希望以后能夠更認真上班工作，勤力做事。為公司做的多些。
一個好的健身教練，可以給客人們帶來更好的幫助，這也是為什么會有那么多人選擇健身房的原因，因為有一個專業的健身教練在一旁指導，這樣會更加有利于幫助自己塑造體形，而且還可以時刻提點自己哪些方面做得不正確，可以便于及時更改。
20xx年來，我在健身教練崗位上學習了許多，也有些許心得，現將其總結如下：
想成為一個優秀的教練，關鍵在于如何訓練，如何成長提高自己，當教練不是一天就能成的事情，健身行業發展快，不斷跟上時代的變化。才能取得成功，不斷學習，培訓更新新的技術，千萬不能永遠原地踏步。
保持良好心態的秘訣在于，讓自己身處良好的環境，人是環境的產物，努力給自己創造良好的環境3、時間的積累很多教練剛開始的時候還不如你呢，關鍵是他們從業時間長，跳的時間長了有經驗而已。
任何的天才，取得成功人，都是自己訓練出來的。老師只是起到指引作用。
練一萬遍就比練100遍強，身體協調性性，越練越好。協調性不是天生的，是后天訓練出來的。復習就能出成績，鎖定目標，專注重復。
不能輕浮，不要盲目自大，勇敢接受別人的意見，完善自己。
20xx即將到來，我會根據的領悟，做好健身教練本職工作，不斷向前！
健身氣功工作總結（精選17篇）篇四
根據縣衛計局關于開展《xx縣第12個全民健康生活方式日系列宣傳活動》從衛通【20xx】106號的要求，結合我縣實際，為提高全民健康意識和健康生活方式行為能力，有效控制高血壓、糖尿病等主要慢性病的危害及其危險因素水平，經衛計局研究，定于9月2日在城關古榕廣場開展“三減三健全民行動”宣傳活動啟動儀式、為主題的宣傳活動，大力向廣大群眾普及、倡導健康生活方式理念，本次宣傳活動在全縣范圍內廣泛開展。現將宣傳活動總結如下：
由衛生和計劃生育局組織縣直屬醫療機構、丙妹鎮社區衛生服務中心等相關人員開展宣傳活動。
集中宣傳時間為20xx年9月2日上午9：00—12:00時，地點在古榕廣場。
由縣疾控中心健教科負責宣傳資料準備和場地布置等工作，縣衛計局組織縣疾控中心、縣中醫院、縣婦計中心、丙妹鎮社區衛生服務中心，誠邀請縣民政局、江西社區等相關人員共16人集中開展此次宣傳活動。
(一)、文字宣傳：用“三減三健全民行動”宣傳活動啟動儀式為主題，宣傳橫幅1條;倡導“每個人是自己健康第一責任人”。宣傳展板12塊，宣傳欄1期，縣電視臺播放“三減三健全民行動”宣傳活動1次，發放全民健康生活方式、三減三健邁向進健康等各種慢性病宣傳資料共20xx余份。
(二)、物品宣傳：宣傳巾紙200包、環保手提袋600個，宣傳雨傘300把，宣傳圍腰200條。
(三)、口頭宣傳：以“三減三健全民行動”宣傳活動啟動儀式為主題，倡導“每個人是自己健康第一責任人”。對群眾進行宣傳健康理念、慢性病防治、體力活動、合理膳食、戒煙限酒、心理健康等內容。
此次宣傳活動，活動現場接受群眾健康咨詢、測血壓148余人，受益群眾1萬人，健康生活指導，圍繞“三減三健全民行動”宣傳活動啟動儀式為主題，倡導“每個人是自己健康第一責任人”。以合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡為切入點，倡導和傳播健康生活方式理念。使廣大群眾進一步了解“全民健康生活方式日”的意義，提高廣大群眾對高血壓、糖尿病健康知識的了解，最終達到“三減三健全民行動”的目的，通過這樣的活動豐富了群眾的保健知識，為健康長壽起到了很好的作用。
健身氣功工作總結（精選17篇）篇五
xx縣地處蘇北西部、淮河中下游、洪澤湖南岸。北緯32°.43′—33°13′東經118°11′—118°54′總面積平方公里折合萬畝是江蘇省較大區域縣份適宜多種鼠類棲息繁衍。
全縣土壤質地以壤土和沙壤土為主共分為石灰巖土類、基性巖土類、潮土類、黃棕壤類、砂姜黑土類、水稻土類6大類總面積249萬畝（不包括水城等面積）。土地面積大土壤類型較復雜鼠類棲息地多遇不良氣候條件易躲避藏身。
其中基性巖土類、潮土類、黃棕壤類質地疏松總面積為174萬畝。全縣境內地形多樣丘陵山區為大別山余脈鎮、寧、揚丘陵北緣。農村石頭房舍如豬、牛、羊圈、廁所較多鼠類易容身藏匿。
地勢呈西南高、東北低、呈階梯狀分布。平、丘陵占山地占水域占總人口74萬人其中農業人口既稅耕地115萬畝人均土地近2畝素有人均二畝良田一畝山兩畝水面一畝灘之說。屬全國糧油、水產大縣。
地地貌的多樣性和適宜大多數植物生長適宜的氣候、生態環境xx一直奉行農物和農副產品多樣化的政策和策略天然食料的豐富及其連續性對鼠類的生存繁殖極為有利。
從地形地貌上講縣域內有山林、河流、有平。無論旱澇鼠類柄息場所眾多極端惡劣氣候對鼠類種群影響較小。
以種植的農物來看平稻區以稻、麥、油菜為主丘陵地區一半以上的土地上生長著旱物主要有玉米、花生、豆類、芝麻、山芋、西瓜、籽瓜、小雜糧及其它瓜類、水果、板粟等。鼠類一年中幾乎大部分時間都有豐富的食料來源。
從耕制度上看本縣春茬物面積大人均土地多種植形式粗放特別是丘陵地區、林場的農戶家中廚房、豬、牛、羊圈、廁所都是石頭直接堆砌而成無水泥或泥土溝縫天然洞穴很多鼠類做窩和逃生都很容易。鼠類數量大、危害雞、鵝、鴨苗及春播物現象很普遍。
從自然生態控制層面來看以前全縣山林地、河塘、稻田生長著大量蛇類如火赤練、大王蛇、蝮蛇尤其是火赤練蛇在農戶家中、倉庫等均所隨處可見蹤影現在由于人為捕殺和農藥的大量使用鼠類天敵數量急劇減少。鼠類另外的天敵黃鼠狼、刺猬因為皮用和藥用價值現在也同時遭受人類捕殺鼠類天敵數量在迅速減少鼠類密度和危害程度則呈上升趨勢。丘陵低山區鼠害防治工一直是個大難題發生量屬高不下年年重發生特別是春季鼠害往往對春播玉米、花生、瓜類、籽種盜食造成缺苗斷壟甚至毀種。春季家鼠則不斷咬死雞苗、鵝苗、鴨苗等幼小家禽。至于咬壞衣物、家具、電器、電纜線就更為普遍。
xx年滅鼠工主要抓了以下幾項工。
一是加強了宣傳培訓工縣植保站農業局科教、農干校進行合進村入戶培訓農業實用技術我站參人員有李海軍、王國兵、仲偉云三位同志涉及丘陵低山區滅鼠講課15場聽課農民及村組干部達3500人以上。
二是開展了滅鼠現場活動、為鼠害重災區組織了培訓班講解鼠類危害及科學滅鼠方法注意事項參加人員1000人以上。
三是在開展春季滅鼠時充分利用本縣電視臺、鄉鎮廣播站等媒體擴大宣傳面。
四是利用農技部門發放技術資料10000份有力的指導了面上滅鼠工。
突出的問題主要是：一、政府一塊投入不足已住幾年政府幾乎沒有組織過一次象樣的滅鼠活動基本沒有投入活動經費。二、丘陵低山區人煙稀少鼠洞分布很廣不好判斷開展調查和實際滅鼠工量大所需經費多全生境滅鼠難度較大。
健身氣功工作總結（精選17篇）篇六
今年是^v^批準設立全國“全民健身日”的第二年，也是全民健身活動借奧運會舉辦成功、繼承弘揚奧運遺產、積極探索全民健身活動長效機制的重要年份。設立“全民健身日”，一是以此紀念北京奧運會，永志銘記和諧盛世中國體育的崛起之日。二是有利傳承奧運文化，推進群眾體育，讓北京奧運的“我參與、我健康、我快樂”變為經常性的活動，形成生活的常態。三是有助強化現代體育理念，“讓體育就是生活”、“天天健康，天天快樂”等理念更加深入人心，讓身心更健康。四是體現法制體育建設的要求。從這個意義上說，每年的8月8日這一天既是紀念日，更是活動日，既是動員推廣日，更是參與實踐日。
生命在于運動，運動要講科學，科學健身，有益健康。對于個人來講，健康是人生第一財富；對于社會來講，健康就是生產力，健康就是戰斗力，健康就是凝聚力。對于國家來講，國民的健身是國力的體現，是國強民安的象征。
在20xx年8月8日第二個“全民健身日”來臨之際，為全面貫徹落實《全民健身條例》，掀起我區全民健身活動新高潮，我局及時下發了《關于在全區組織開展20xx年8月8日”“全民健身日”群眾體育活動的通知》。
8月6日上午，區體育局在天回鎮街道舉行20xx年“全民健身日”活動啟動儀式暨xx區四大基礎工程建設全民健身系列活動，比賽項目有趣味運球、繞桿接力、跳長繩、雙龍戲珠等活動。全區1000余名社區群眾參加了比賽。當天，我局還在天回鎮街道組織開展2010年xx市百萬市民同健身活動暨“我心中的世界田園城市”建筑模型進社區活動，讓社區居民了解世界田園城市的相關內容及科技模型普及知識以及制作。
與此同時，各街道、社區要在本地區同時舉行“全民健身日”活動，要利用公園、社區廣場、農民健身工程和全民健身路徑等開展活動。各街道、社區三級社會體育指導員都掛牌到各健身點為各項目提供健身指導和服務。如營門口街道在8月5日上午，邀請xx區業余體校教練為社區群眾開展了題為“科學健身”的專題講座，使社區群眾進一步了解了如何因地制宜、因時制宜地科學有效開展健身運動，讓“天天健康，天天快樂”的全民健身理念深入人心。
8月8日當天，金牛體育中心內的田徑場、棒球場還免費向群眾開放，體育中心游泳池也半價向社區群眾優惠開放，為群眾健身提供了方便。
健身氣功工作總結（精選17篇）篇七
健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目，是中華悠久文化的重要組成部分。習練健身氣功對于增強人的心理素質，改善人的生理功能，提高人的生存質量，提高道德修養等，具有獨特的作用。
目前流行的主要健身氣功有九種：健身氣功?易筋經;健身氣功?五禽戲;健身氣功?六字訣;健身氣功?八段錦;健身氣功?十二段錦;健身氣功?大舞;健身氣功?導引養生功十二法;健身氣功?馬王堆導引術;健身氣功?太極養生杖。
首先是運動能力方面，習練者握力明顯增大，反應時間明顯縮短，身體前屈程度明顯加大，閉眼單腳站立時間明顯延長。其中，身體前屈程度測試為站在臺階上，雙手盡量向下伸展，測量能摸到的最低位置，摸的越低，說明柔韌性越好。閉眼單腳站立時間測試為測量閉上眼睛一條腿站立的時間，時間越長，說明平衡能力越好。張鑫玉發現，習練者在力量、反應速度、柔韌性、平衡能力等方面有了全面的提升。
其次是血液供氧能力方面，習練者紅細胞變形指數、紅細胞剛性指數、紅細胞電泳指數指標在練功前大都高于正常值，6個月練功后都恢復到正常范圍內。這些指標變化說明血液中紅細胞的功能有所加強，有利于提高供氧功能，而氧氣對機體的重要性是不言而喻的。
再次是脂肪代謝方面，偏胖者的甘油三酯、體脂百分比、身體脂肪含量、內臟脂肪量、內臟脂肪面、體重、身體質量指數、浮腫指數、皮下脂肪含量等指標均顯著降低。這些反應體內脂肪含量指標明顯降低，而輔助脂肪代謝的高密度脂蛋白則顯著升高，這些指標的變化相輔相成。這說明習練健身氣功?大舞，可以加快體內脂肪分解，具有明顯的減肥效果。
最后是心肺功能方面，習練者心率明顯減慢，肺活量顯著增加。血壓偏高者的收縮壓顯著減低。這些都說明習練者的心肺功能明顯增強。
健身氣功舞對身體的好處有哪些是非常多的，氣功并不需要劇烈的運動，患者可以選擇安靜的坐下來進行氣息的鍛煉，等身體有一定基礎后再時行復雜的招式。當然健身氣功舞也有很多技巧，但不能錯誤的判斷，不然會造成鍛煉方式錯誤，這樣則會影響到后期的練習，并且也會損害到身體的健康。
健身氣功工作總結（精選17篇）篇八
健身氣功洗臉是一種傳統的中醫健康方法，通過特定的動作和呼吸法，幫助人們改善面部皮膚的血液循環和氣血流動，從而達到美容養顏的效果。經過我個人長期的實踐和體驗，我深深地體會到了健身氣功洗臉的獨特魅力和實際效果。
健身氣功洗臉的基本原理是利用特定的動作和氣息引導，通過按摩頭部和面部的穴位，來刺激面部神經和經絡的活絡，改善面部的血液循環，促進細胞的新陳代謝，從而提高面部皮膚的彈性，消除面部浮腫、細紋和黑眼圈等面部問題。
我每天堅持健身氣功洗臉已有多年，我發現我面部肌膚的質地變得更加細膩，毛孔變得更加緊致，黑眼圈和眼袋的減輕，面部線條明顯提升。這些變化不僅使我自信心倍增，也讓我更加健康有活力。
除了改善面部皮膚的外觀，健身氣功洗臉對于身體健康也有很多好處。首先，它能夠促進血液循環，使氣血更加暢通，增強肌膚的自我修復能力。其次，通過按摩面部的穴位，它還可以調節內分泌系統，從而改善皮膚問題，減少面部炎癥的發生。再次，健身氣功洗臉還可以放松神經系統，緩解面部和頸部的緊張狀態，舒緩壓力，提高睡眠質量。
第五段：總結和展望。
通過健身氣功洗臉這種傳統的中醫健康方法，我深刻地體會到了它對于面部皮膚健康的重要性和積極作用。堅持每天進行健身氣功洗臉，不僅可以讓我們擁有更加美麗健康的面容，還能夠提高身體的整體健康水平。我相信，隨著健身氣功洗臉的普及和推廣，越來越多的人會體會到它帶來的益處，并將其作為自己日常保健的重要一環。
健身氣功工作總結（精選17篇）篇九
健身氣功作為一種有益于身心健康的運動方式，在現代生活中越來越受到人們的關注和喜愛。我也是健身氣功愛好者之一，在多年的練習中，深刻體會到健身氣功的益處，下面將分享我的健身氣功心得體會。
第二段：穩定情緒，緩解壓力。
健身氣功能夠通過舒緩的動作和呼吸，調整身體和情緒的狀態。通過大量的實踐，我發現每次練習之后，身體和情緒都變得更加平靜和安寧，身心壓力得到了很好的緩解。在工作中，這種狀態能夠使我更加專注和積極，從而提高工作效率。
第三段：提高身體素質。
練習健身氣功能夠有效地鍛煉人的身體素質。身體柔軟度、協調性、肌肉耐力和力量等方面都得到了全面的提高。每次練習后，身體都能感到明顯的疲勞感，但也讓我感到身體更加輕盈和活力十足。
第四段：調整身體機能。
經常練習健身氣功對身體內部的機能也有一定的調整和促進作用。通過不斷的操作，可以提高疏通經絡的效果，使全身經絡暢通，通氣暢行，達到調整身體機能的效果。同時，也可以有效的調節人體免疫系統、消化系統和心血管系統等器官機能的功能。
第五段：總結。
以上是我在健身氣功的練習中的心得和體會，從中可以看出健身氣功不僅有益于身體健康，還可以幫助身心健康的平衡和調節。同時，也可以通過練習獲得快樂的體驗。所以，我非常建議各位朋友們，不妨也去嘗試一下健身氣功的練習，相信會有意想不到的效果。
健身氣功工作總結（精選17篇）篇十
日的鋒利。太極健身協會自成立至今，曲折常出現，困難時時有，但在校團委老師的正確領導與親切關懷下，在校社聯的熱情支持下，在全體社員的共同參與下，終于一路披荊斬棘，完成了這學期的工作。
反思過去，重塑未來，為了更好的繁榮社團文化，更好的發展和建設社團，提高社團的知名度，影響力，號召力，充分發揮社團的能動性提高他們的`積極主動性，在這里對社團工作做一總結。希望能在總結過去成功經驗的基礎上可以更好的發展未來。在過去的日子里，太極健身協會不僅完成了這學期初制定的計劃，而且也獲得了令人欣喜的收獲，取得了不同的成績。
這學期的工作主要圍繞兩大方面展開。一是完善社團日常活動及組織框架，二是舉辦多項大型活動。為了進一步使我團工作及時走上正軌，并且對以后的工作提供指導和借鑒作用，我團通過會議討論，決定成立團支部，總結好工作內容，以及做好各項活動。
這學期，太極健身協會的各項工作因為各位干部的積極工作，取得了很好的成績，無論是在工作責任心還是在工作熱情上都取得了很大的提高，太極健身協會在本學期的活動都獲得了同學們的踴躍參與積極好評。如歡送大三的“長亭杯”詩歌比賽，武術比賽及學習太極扇活動周。
當然，通過一些活動，我們也發現社團的一些缺點及不足，如：對一些臨時出現的問題不能夠妥善解決，各社團之間較為獨立，沒有建立相互之間的交流合作關系，而且社團內部結構不夠完善，成員存在懶散的現象，社團在活動上的吸引力小。所以下學期的工作重心將放在優化社團內部及管理社團活動的秩序上，這給了社員一個很好的鍛煉機會，對此我們決定下學期舉辦“社團活動周”。
這學年工作已經結束，太極健身協會雖然取得了成績并獲得了經驗，但這離不開老師，社聯對我們工作的支持以及所有成員的努力“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”，我們會在以后的工作中揚長避短，繼續完善我們的工作，我相信付出就會有收獲，太極健身協會會越辦越好。
健身氣功工作總結（精選17篇）篇十一
平板支撐的動作中，使用鼻子呼吸，綿長而緩慢；吐氣之時，身體每一塊肌肉開始收縮，腹部緊縮，同時擠壓臀大肌，繃緊腿部肌肉；肺部清空之后，肌肉達到完全的收縮狀態，緩慢用嘴呼氣；注意力集中于肌肉發力，但呼氣的時候，肌肉會自然放松。下一次呼氣之時再次完成肌肉的收縮過程。
俯臥撐。
大多數的運動都要遵循相同的呼吸規則：被動階段呼氣，也就是進入或回到起始位置時進行呼氣；主動階段吐氣，即舉、推、拉等過程中呼氣——俯臥撐也遵循這個規則。
跑步。
長跑過程中，應遵循“三步一呼吸”的原則，具體來說即為“兩步一呼氣，一步一吸氣”，用口鼻同時呼吸。一般來說，用鼻子呼吸的同時，應讓嘴微張，舌尖頂住上腭，讓空氣從舌尖兩旁吸入口腔，在此過程中，要全力呼氣，半力吸氣，同時要用力擺臂，以增強氧氣的攝入。
瑜伽。
瑜伽運動中的呼吸，一般來說，有三個大的原則需要提醒，一是做向后仰動作時，要吸氣；第二，做向前趴的動作時，要呼氣；三是在調息時，需要快速呼吸。練習要領是先呼氣，呼氣時專心致志，節奏均勻地慢慢向小腹施力，腹部受壓會逐漸向內收緊。最后，練習者要充分重視正確呼吸的作用，否則極易因呼吸方式不當而引起缺氧。
啞鈴、杠鈴。
在做啞鈴和杠鈴這種負重運動時，如果你能連續一組做10個完整的動作，呼吸就以自我感覺舒適為宜，可以在舉起重物時吐氣。而倘若你只能連續一組做6—8個完整動作，就要在舉起重物的瞬間屏住呼吸，若是此時呼氣，會因氧氣攝入不足而導致缺氧。
游泳。
游泳運動中，由于游泳姿勢的多樣，呼吸方式也不盡相同。
1.蛙泳應在完成一個完整動作后呼吸一次。抬頭準備呼吸，手臂開始做動作，同時張嘴呼吸，低頭蹬腿，繼續劃水3—8秒。呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，嘴一露出水面，就立刻用力把氣吐完。
2.蝶泳應在手臂出水的時候換氣，短距離蝶游大多是劃兩次水換一次氣或三劃一換氣，長距離可以一劃一換氣。
3.仰泳一般是右臂出水時吸氣，移臂至將垂直水面時，吸氣結束，然后憋氣，手入水后均勻吐氣，手將出水時吐氣結束。臂腿配合動作一般是兩臂各劃水1次，腿打水6次。
3.自由泳換氣一般應該是兩面換氣，也就是手臂每揮動三下上身略向左右傾斜，頭側出水面吸氣。呼氣在水下完成，從鼻子中呼出，而吸氣是在頭微側出水面時完成的，是用嘴吸入空氣，要求迅速充分。對于初學者來說，調整不好呼吸是常事。
健身氣功工作總結（精選17篇）篇十二
很快，20xx又過去了，不知不覺，我已經到健身房近一年了。從陌生到了解，我已經邁出了較大得一步。通過這一個月的工作和學習，我受益匪淺，我知道了如何用正確的方式去做健身。這個非常重要，因為只有我們對健身的方法和技巧很了解的時候，我們才能更好的去給客戶服務，讓客戶達到健身想要的效果。
隨著物質生活的提升，人們生活越來越好，在吃喝玩樂的.享受外，很多人是忽略掉了自身的健康，我們需要把他們引導到我們的健身活動中，讓每一位朋友的身體越來越棒，隨著人們對健身的重視，會有越來越多的人參與健身活動中，那我們需要怎么樣把他們吸引到我其實我覺得我們可以針對每一位會員不同的健身目的為其擬定一份合適的健身方案，教會他們健身技巧和注意事項。這樣會使他們的健身效果更加的顯著，也可以避免因不當健身所導致的受傷或肌肉變形。這樣我們就為客戶節省了很多不必要的麻煩，也可以讓他們在我們的服務下更加放心的參與健身活動中。我相信口碑效應，如果其健身效果顯著，那他們周圍的朋友也會很快在他們的帶領下參與到我們的健身活動中。
或者針對學生的暑假套餐卡，也可以給學生發部分時間段免費體驗卡。讓他們來參與感受。
健身氣功工作總結（精選17篇）篇十三
練氣功可以使大腦微循環明顯地得到改善，這是其它鍛煉方法達不到的。那么練習健身氣功還有哪些好處呢?下面由小編為大家分享2017年健身氣功好處，望對大家有所幫助。
到了一些年齡，有些人就感覺到記憶力明顯的下降，有些人到死，大腦還有百分之八九十沒有發揮功能，怎樣才能讓沒有用到的腦細胞被開發?有人從生物電觀察，在氣功狀態下的人，大腦細胞興奮后，會形成較強的腦生物電流，從而導致形成形成一種特殊的現象使腦細胞的活性增強。就是說氣功可以激活人類的大腦細胞，讓大腦細胞有一個良好的狀態使其釋放更多的能量，從而激活哪些百分之八九十沒有激活的大腦細胞。
有人通過測腦電圖發現，練功人的腦電圖可以由老年人、成年人恢復到好像年輕時代、童年時代。老年人和成年人進入氣功狀態后，腦電圖一下子加強，峰值普遍地升高，頻率變慢，這正好是小孩腦電圖的特征，這是一個很重要的發現。因為一般人無論是睡覺，還是搞其它體育鍛煉，腦電雖然會變化，但相應地來說不會恢復到小孩時候。所以從這個角度講，氣功是非常理想的訓練大腦、開發技術的特殊技術。
氣功還可以使交感神經系統的活動持續降低或者說是調整。這樣一來，整個人的大腦神經，包括脊柱神經等等的功能都可以得到良好的調節與改善。因此，一部份患神經衰弱、神經官能癥的病人，包括患精神病、精神分裂癥的病人，如果進入氣功狀態，練練氣功，那么，可以收到明顯的療效。
人們對大腦的認識不足，而人類在進入氣功狀態下，有利于發揮大腦的一些功能，腦血流圖波幅明顯減少，前額微循環也在明顯的改善。
練氣功可以使大腦微循環明顯地得到改善，這是其它鍛煉方法達不到的。深層的腦細胞，由于供血充足而可以活躍起來，加上生物電加強，整個大腦神經系統的功能有可能得到激發。這樣，就調節、改善了人的神經系統的有關功能。所以氣功是一種理想的激發人體大腦的能量、功能，開發人大腦智慧的特殊技術。
有人觀察，進入氣功狀態能使人的供血量自動調節。當你休息時需要血量少，供血就少一點，心臟就休息了，當你身體某些部位需要血量多的時候，就多供血。平常的人做不到這一點。氣功還可使血管反應性能改變，使血管非常敏感。心臟一打血，血管就迅速擴張，心臟一舒張，血管就收縮，這樣可以使血管不至于隨著年齡的增長而彈性降低，從而避免過早地出現冠心病、腦動脈硬化、中風等情況。還有人發現，練功可以便全身的微循環明顯地改善，這對人的健美來說，有非常好的效果和作用。進入氣功狀態和接觸氣功師傅時，可以便人的血細胞明顯上升。《光明日報》刊登過一篇報導，題目叫《氣功并非不科學》，講的是浙江有關研究所做的試驗，主要是測病人和氣功師接觸后的血細胞。發現氣功師發放外氣以后，病人的血細胞即刻上升，過后仍可以持續上升，而氣功師的血細胞卻相對下降。為什么會產生這種現象呢?有人分析，很可能氣功師發放外氣能量比較高，促進了病人的骨髓等造血系統的功能，那自然可以使病人的血細胞持續上升。氣功師消耗了能量，消耗了真氣，所以他的血細胞要下降，以后只有通過練功才能逐漸上升。
進入氣功狀態以后，全身的耗氧量下降，同時肺的有效吸氧量增加，整個組織貯存氧氣的功能及肺的功能得到加強，這樣一來，勝過運動員的體育鍛煉。一個長跑運動員的肺活量大，但耗氧量也大，在水下不可能待上幾個小時。但是練內功到家的人，注重練呼吸的人，在水下可以很長時間不出來，有的人裝在棺材里，埋在地下6—7天，照樣可以維持生命。那么從正常人的肺功能和需氧量來說，不好解釋，但是從氣功的角度能解釋。練功的人進入氣功狀態后，身體并不需要那么多的氧氣。一方面是肺的吸氧功能和整個組織的貯養功能加強了;一方面是耗氧量降低了，所以能解釋得通。中醫講：肺朝百脈，是非常有道理的。練功人都知道，練功地點不一定非要選在空氣新鮮的地方，有些師傅在山洞里練功，還要燒出許多煙來，洞里的氧氣當然不足，關鍵在于他耗氧量極少。
氣功調節消化系統的功能，一是通過氣功作用于人體以后，導致人體的唾液、腸液、胃液的增加;二是通過增強胃腸蠕動，從而加強了化學消化和機械消化的機能。練功人的唾液中含有大量的溶菌霉，它可以抑制和破壞細菌，就像自帶抗菌素一樣，對口腔炎、咽炎、胃腸炎有一定的治療作用，但又不像四環素、土霉素、金霉素等抗菌素有一定的副作用。練功人的唾液中還含有許多淀粉霉、蛋白質、微量元素等物質，所以有人把練功狀態下的唾液叫做“金津玉液”。因此，練功中的唾液不能輕易吐掉，可以把它在口腔里漱一漱，有些方法要漱口36下，叩齒36下，舌頭在口中攪動36下等等，再吞下去。
在氣功狀態下，人的胃液、腸液分泌也明顯增加，并且對酸堿度可以自行調節。它會不會因為胃酸加多，濃度增大，胃液分泌增加而侵蝕胃粘膜，導致胃炎等病變?患有胃炎和胃、十二指腸潰瘍的病人不用擔心。氣功狀態下時胃液增多，它的酸堿度是恰到好處的'。與此同時還發現，胃液、腸液中有很多物質是一般人所沒有的。胃、腸液中也帶營養性。所以有些練功的人到一定時候飯量少，甚至不吃東西。因為他自身在那里轉化營養，營養倉庫的門打開了，并能充份利用平時貯存的物質來維持生命。有些人甚至可以不喝水，因為水份不一定非得通過口喝進去，也可以通過皮膚吸收。也許有人要問，人怎么能不吃呢?因為受氣功激發的人，胃、腸液自帶營養。“一個人身上能儲存相當多的營養，就看能不能轉化、再利用了。所以人可以3天、5天、7天、20天，甚至更長時間不吃，也餓不死，并且精神很好。因為他吸收的是自身轉化的高能量，并不等于沒吃，只不過換取養份的方法、途徑不一樣罷了。人可以將積累在體內平時不容易利用的營養，通過胃液、腸液等途徑，再把它合成高營養價值的物質，自身吸收。這本身是一種功能，是消化系統功能改善的表現，氣功就有這方面的奧炒。
有人觀察到，進入氣功狀態后，可以明顯改善人的內分泌的功能，從而使人體內某些激索水平得到調整，或者說分泌激素的壽命延長。比如，練功的人腎上腺素或去甲腎上腺素的代謝水平下降，皮質激素和生長激素的分泌不可降低，而分泌時間延長等。我們說下降并不是過分的少，而是人體不需要那么多，它的分泌時間延長了。這就好像有些婦女49歲左右內分泌功能紊亂，卵巢功能下降，月經停止，而有的婦女60多歲了還生小孩。這就是她卵巢分泌激素的時間延長了。練氣功就沒有這些弊病，它可以自動調整激素水平，需要量大就可以多分泌，需要量小就可以少分泌，而且還可以延長分泌的時間。像由于內分泌功能紊亂而導致的更年期綜合癥，也可以通過氣功來自動糾正。這是關于內分泌水平的調節。
練功可以便骨骼不至于提前老化。人的骨頭隨著年齡的增大，膠質減少，鈣質相應增多，所以骨頭脆性增加，韌性減少，老年人摔一跤非常容易骨折。骨頭不會隨年齡的增長而產生過早老化和退行性的變化，因此出現骨質增生癥，也可以通過練功的方法來糾正。
氣功對肌肉運動系統也有很大的影響。練內功勝過練武術，為什么呢?練氣功后可使腦、腸壁等地方產生大量的嗎啡素，在氣功作用下，人的嗎啡受體要興奮，容易接受到嗎啡素樣的物質。嗎啡素全名叫內原性的嗎啡樣物質，這種物質每個人都有，只是平常產生的不多，在氣功作用下可以成倍地增長，它的鎮痛效果比嗎啡高很多倍。所以練內功的人不怕挨打，因為在嗎啡素作用下，肌肉反射下降。另外在氣功作用下，人體可以產生大量的磁信號，磁信號也有麻醉、鎮痛的作用。這樣，金鐘罩、鐵布衫等功夫就可以解釋了。
有人練功，可以用舌頭去舔燒紅的鋼板，用手拿燒紅的煤炭、甚至腳在火上踩，手下油鍋也沒問題，這就在于皮膚溫度可以調節。不少人發燒時，可以通過練功降低體溫。
進入氣功狀態可以運用意念調節兩側皮膚的電位、電阻，包括波形、彼幅、相位、周期等等。這里，我就解釋今天講課時所做的實驗。我左手是火線，右手是地線，電壓是230伏。電學知識表明，交流電220伏，當其火線通過人體與地線接通時，只要千分之一秒，心臟就會停止跳動。剛才的實驗就是用氣功的方法，調整左右手，即人體兩側皮膚的阻抗、電位，讓交流電不致傷及人體。并且用它來練功的，對人還有一定的好處。至少通一下電對心臟有好處。特別是有些人，腦供血不足，一通電，腦袋就清醒了。
改善和調節人體的免疫功能，主要包括：體液免疫、細胞免疫、非特異性免疫。有人研究發現，練氣功，或接觸氣功師，可以使白細胞明顯升高，白細胞的吞噬能力和吞噬指數明顯升高，嗜酸性細胞也可以明顯升高。這樣人體的抗病能力和防疫功能也就明顯地加強了。有人做實驗觀察到，外氣，包括信息水，可以提高小白鼠脾臟淋巴細胞的吞噬率。還有人觀察到，外氣可以導致外周血液的淋巴細胞 dna 的合成率增高，使人體的淋巴細胞姊妹染色體單體交換率 sce 的能力提高。拿小白鼠做實驗，可以使小白鼠血清中的特異性血凝素升高。
總之，氣功作用于人體，可以使免疫系統得到理想的調節和改善，它還具有自動調節性，當需要它強時，則強;不需要那么強時，則弱。氣功作用、免疫功能是雙向性的，它既可以殺死細菌，又可以使之生長，這是一般藥物所達不到的。這是關于改善和調整人的免疫功能。
人練功以后，全身的功能加強了，就有可能施放高能量物質，或者轉移能量，發放外氣。
健身氣功工作總結（精選17篇）篇十四
甲方：（以下簡稱甲方）。
乙方：（以下簡稱乙方）。
合作宗旨：
堅持“面向未來、加強合作、優勢互補、共同發展”的宗旨，建立并發展雙方的友好合作關系。
經和友好協商達成以下協議：
一、本協議規定雙方的合作期以乙方所提供給甲方的'服務內容完畢為準，以下本協議所涉及的服務只在合作期內有效。
二、乙方權益：
1、豐富乙方貴賓客戶的活動，加深貴賓客戶對乙方的滿意度。
2、擴大乙方社會影響力，提高知名度和美譽度。
3、乙方可在活動的背景噴繪和彩頁上打上乙方項目全稱或logo用于宣傳。
4、甲方有效幫助乙方派發現金抵用卷、折扣卷、體驗卷、宣傳等，幫助已拓展新客戶。
5、乙方舉辦的活動可獲得甲方提供友情贊助，廣告費甲方負責50%。
6、在該項目上卡價的40%歸乙方所有。
三、乙方義務：
1、與甲方市場部一起做宣傳，挖掘新客戶。
2、配合甲方的工作及活動安排。
3、以兼職教練的形式在會所開展工作。
四、本協議期內，甲乙雙方不能利用對方的網絡資源從事與雙方有利益沖突的商業活動。
五、責權保護：
為了保證甲乙雙方的利益，雙方在合作中各類細項均以書面形式進行確認，雙方一旦簽字，即視為同意，如有更改，必須經由雙方協商同意方可。甲乙雙方對于合作中涉及價格、客戶資料、策劃案等信息以及雙方的商業秘密必須嚴格保密，不得向第三方透露，違者即視為違約。
六、協議終止。
2、雙方協商一致。
3、任何一方提前終止履行協議，應提前兩天書面通知另一方，并賠償另一方的實際損失。
4、因不可抗力致使協議無法履行的，協議自然終止。
5、逾期未盡協議義務和責任即視為協議自動終止。
七、協議一式兩份，雙方各執一份，其他未盡事宜，雙方協商解決。
甲方：乙方：
代表：代表：
日期：
健身氣功工作總結（精選17篇）篇十五
xx社區健身氣功隊，從成立至今已經2年，從最初10來人的小團體，已逐漸發展到擁有63名會員的學習型社團，氣功隊走出了一條屬于自己的不同尋常路。
首先，隊伍從懵懂中找到了一條屬于自己該走的路，即確定了創建社團的最終目的——“快樂健身，從而使人的這個高度精密復雜的系統得到科學、合理的調整，達到防病、治病、延年益壽的目的”，堅持“業余自愿，戶外為主，小型多樣”的原則；“從武到舞，武舞共存”，就是健身氣功隊的特色。其次，每個成功的社團都有其標志性活動，我社也不例外，像每年一度的“三八節”、“重陽節”等，每年這些活動，直街社區健身氣功隊都會積極參與，在參與活動的過程中歷練了會員，同時也豐富了社區健身文化生活，得到社區居民的一致好評。再次，社團擁有穩定的管理，作為社團第一負責人的糜愛芝老師更把社團的事情當作自己的事情做，積極參加回春醫療保健操、八段錦的規定套路培訓，學成后花大量的時間和精神，將所學無私的傳授給社團成員，這種奉獻精神也影響著隊伍的.每一位成員，隊伍的團結也空前的一致，每一次團隊活動的成功就是大家共同努力的結果。
一個成功的學習型社團能立足于社區，最重要的原因就是必須具有獨特的社團文化。直街健身氣功隊與其他的健身團體，最根本的區別就是它不光是以增強人民群眾身體素質為目的，最重要的是將快樂引入健身活動中，讓人充滿自信地去面對人生、事業和生活，主要表現有：
健身氣功是中華民族的優秀傳統文化，是我國全民健身運動的重點推廣普及項目，深受國內外廣大人民的喜愛。健身氣功是以自身形體活動，呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的改善自身健康狀況，開發人體潛能，使身心臻于高度和諧狀態的技能。
健身氣功練習時柔和綿緩，不拘不僵，輕松自然，舒展大方，呼吸深細勻長，精神放松，意識平靜，似有似無，使身心在安全、節能和不產生運動負效應的情況下提高機能生理效果。健身氣功強調修身養性，內外兼修，更注意人的心理和精神上的調節，通過練功達到心理健康，精神愉快，使心神處于良好狀態，從而強心壯外，抵御外邪，祛病強身，延年益壽。特別是“六字訣”、“八段錦”、“易筋經”等健身氣功的規定套路，都是隊員們的快樂健身源泉。
通過對其它站點健身氣功的交流，以提高整個社團的武術水平、舞蹈造詣，推動社團自身建設的發展，為社區文化建設打下基礎，為中國特色文化的繼承與繁榮做出貢獻。
在全民健身運動會、鄰里節系列活動、三八婦女展風采、心連心九九重陽等活動中，積極組織隊員參與，表演各類健身氣功。為大家獻上精彩表演的同時，推廣健身氣功的功效，以吸引更多的居民朋友學習健身氣功。
通過參與以上這些活動，健身氣功隊即充實了隊伍的健身文化，又提高了社團的整體健身水平。
通過2年時間的洗禮，和隊員們的共同努力，總結出社團的核心文化及理念——快樂健身，武舞相融、剛柔相繼、二者相輔相成，我們將健身文化進行到底。
健身氣功工作總結（精選17篇）篇十六
健身氣功是一種有益身心健康的養生活動，也是中國傳統文化的重要組成部分。在現代快節奏的生活中，通過健身氣功鍛煉身體、調節心態，對于人們保持健康有著極其重要的作用。本文將分享我個人在健身氣功方面的心得體會。
第二段：氣功鍛煉的益處。
氣功鍛煉，能夠幫助我們放松身心，緩解緊張壓力，并且通過緩慢有節奏的呼吸，有助于提升身體的氧氣攝取量，增強體質。同時，通過練習氣功可以提升人體的免疫力，加快身體基礎代謝，促進血液循環，改善體內毒素的排出，有利于提高身體的免疫能力。
第三段：我個人的氣功鍛煉心得。
在我個人的氣功鍛煉中，我發現通過呼吸深入實地掌握身體的呼吸，可以讓自己產生一種放松的感覺。因為我的工作早晚要熬夜，而且強度相對較高，這對我的身體和心理壓力都很大，而在練習氣功的過程中，我可以緩解一些工作帶來的壓力，身心也可以被有效的放松。
同時，在一些長期的氣功鍛煉中，我也發現通過練習可以調節自己的情緒，特別是在工作生活壓力較大時，氣功鍛煉可以有效的提高自己對于壓力的承受能力，讓自己更加堅韌。
第四段：氣功鍛煉的技巧分享。
氣功鍛煉是一種需要有技巧的鍛煉方法，因此在練習前需要了解相關的氣功鍛煉技巧。首先，我們需要學會呼吸的控制，通過平穩深入的呼吸可以緩解緊張氣氛、放松身體。其次，要掌握身體姿勢的正確方法，使自己的身體能夠達到平衡和放松的狀態。
除此以外，我們還需要學習注意力的控制方法，把心靈和身體完全契合，并進一步放松身體的肌肉和神經系統。只有通過堅持練習可以逐步掌握這些技巧，并在練習中不斷完善。
第五段：結尾。
總之，氣功鍛煉是一種非常有益的鍛煉方法，可以幫助我們增強身體、減輕精神壓力，也有助于保持自身的養生。在我們的快節奏的都市生活中，學習氣功鍛煉，不僅可以減少疾病的發生，也可以讓我們更加充滿活力，讓身體和心理都能夠保持健康狀態。
健身氣功工作總結（精選17篇）篇十七
為了加強學院體育工作，推進全院學生的全民健身活動，在基礎部體育教研室的指導下，從20xx年開始，我院陸續成立了各種體育協會及各種體育俱樂部。體育教研室派出體育教師給予指導，還充分利用現有場館條件，加強管理，改善服務，為學生鍛煉提供方便。到目前為止，我院由體育教研室牽頭已經成立了籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球、拉丁舞、健美操、武術、太極拳、跆拳道、定向越野等十三個體育協會、俱樂部，其中羽毛球、定向越野、拉丁舞等俱樂部多次在省市級比賽中獲獎。這些體育社團的成立，激發了學生參加體育鍛煉的熱情，使我院學生的課外體育活動蓬勃發展。在眾多的體育社團中，太極拳協會以其獨特的魅力脫穎而出。
1、太極拳簡介
太極拳是我國的傳統體育項目，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史。太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術的完美結合，是高層次的人體文化。其拳理來源于《易經》、《黃帝內經》、《黃庭經》、《紀效新書》等中國傳統哲學、醫術、武術等經典著作，并在其長期的發展過程中又吸收了道、儒等文化的合理內容，故太極拳被稱為“國粹”。
太極拳的健身價值是多方面的：有身體上的，也有精神上的，還有藝術修養方面的。太極拳外練全身的關節、骨骼、肌肉，內練意識、精神氣質、神經功能。起初練的是動作、姿勢、筋骨和皮肉，深入進去練的是意念、內氣活動，從而由外至內、由內向外鍛煉。這種方式就不是簡單的活動了，是在意念的支配下，使人的神經系統、運動機能和呼吸系統、循環系統、消化系統、免疫系統等得到全面的改善，它的健身價值是全面的、自然的、科學的。
2、我院太極拳協會的組建
我院太極拳協會始建于20xx年，為了普及傳承中國的傳統體育，促進全民健身運動的開展，國家體委要求在全國高校內普及二十四式簡化太極拳，我院也積極響應號召，認真組織教師對學生進行培訓，同時由體育教研室教師牽頭，成立了太極拳俱樂部。自成立以來，每年新加入太極拳協會的學生多達700-800人，是各個體育社團中參加人數最多的一個項目。到目前為止，我院在校學生中，有大約2400多人是太極拳協會會員，累計參加協會人次多達7000人以上。
4、太極拳協會在我院校園文化建設中所起的作用
（1）太極拳協會的活動是課堂體育教學的有益延伸和補充，實現了太極拳教學的課內外一體化。它能使學生在寬松、自由的環境中激發思想、熏陶品格、發展個性，鞏固、深化、擴展課堂所學內容，而且特別注重技能的轉化、運用和創新。協會的活動可以彌補太極拳課堂教學在內容和形式上的種種不足，更注重實踐與能力。它比課堂教學更貼近學生，更豐富更靈活，更能適應學生的不同需要。
（2）太極拳協會的活動是學生自我學習和同學間互相學習的良好形式。這種形式，有助于充分調動學生的主動性、積極性，培育其自主精神、獨立品格，使其在活動中不斷地認識自己、把握自己、發展自己，從而得到全面的考驗和鍛煉，得到深刻的啟迪和教育。孔子云:“三人行必有吾師”，把許多青年人集中到一起，這本身就是一種教育，學生社團活動充分挖掘了潛藏在學生中的教育資源，促進了同學之間的比學趕幫，取長補短，互相激勵，共同提高。
（4）體育社團的活動積極推動了全民健身活動在我院的開展，進一步促進了學生的“社會化”進程。學生社團本身就是一個小社會，同學們在太極拳協會內部，感情志趣相投，個體的心理歸宿感得到了滿足，同時也鍛煉了處理各種人際關系的能力，更好地學會了處理較為復雜的社會日常事務。太極拳協會的活動也為同學們進一步認識社會、服務社會、塑造社會形象鋪設了一座橋梁。許多同學都是通過參加學生社團的活動增進廠對社會的了解，一步步走向社會，并對社會有所奉獻的。
1、自太極拳協會成立以來，就擔負著為學院每年一屆的田徑運動會開幕式表演的任務，因為在表演中效果突出，得到了學院領導以及市委領導的一致好評，并多次被邀請在泰州市全民健身大會閉幕式上進行表演。在表演中，學生們精湛的技藝讓在場的各位領導及觀眾掌聲不斷，展現我國傳統體育精神的同時，也充分向社會展現了我院大學生的風采，社會反響極佳。從20xx年起，我院太極拳協會組織、參加的活動如下：
每周一次的協會集體活動
2、協會活動有計劃、有組織，影像資料齊全，09年的影像資料被江蘇省全民健身網收錄。
在學院乃至泰州市產生了良好效應的太極拳表演將一如既往的繼續下去，太極拳協會也將在學院領導的關心與支持下繼續發展壯大隊伍，完善各類規章制度，豐富協會活動內容，增加日常訓練項目，爭取在以后的表演中以更好地表現來征服觀眾，發揚傳統體育精神，讓更多的人喜歡太極，參與到太極拳協會中來。