精心編寫教學工作計劃可以幫助教師合理安排時間，提高工作效率。小編為大家整理了一些優秀的教學工作計劃范文，希望能夠幫助大家更好地制定自己的教學計劃。
教案禮儀站姿（專業15篇）篇一
1.知道進餐時正確的方法和錯誤的行為
2.能對各種進餐過程中的行為做出是否安全的判斷。
3.培養幼兒動腦思考問題、解決問題的能力。
4.教會幼兒做個膽大的孩子。
1.幼兒人手一支筆。
2.教學掛圖和幼兒用書。
1.談話引發幼兒生活經驗的興趣，導入活動。
(1)小朋友們，早上在家里吃了些什么啊?
(2)你在吃飯時有沒有發生什么危險的事。
2.引導幼兒閱讀教學圖書第一組圖。
(1)我們來看一看圖中的小朋友是怎么樣吃飯。
(2)引導幼兒閱讀圖畫中的行為。
(3)引導幼兒閱讀圖畫并判斷正確。
3.引導幼兒閱讀教學掛圖第二圖。
4.教師總結結束活動。
通過活動，幼兒知道了進餐過程中的一些基本禮儀，如進餐時不講話，不能一心二用，不能挑食，吃完自己的一份食物后再離開餐桌。正確使用餐具，愛護衛生，進餐時保持自己、桌面、地面的清潔，進餐后會收拾自己的'餐具并及時進行漱口和擦嘴。本次教學活動中，我雖然抓住了幼兒的心理特征，但是在材料的準備上，還不夠充分，不能夠給幼兒更多的提示。
一個成功的活動，離不開教師對每個環節精心的設計與考慮。總之，我們教師平時要多善于觀察、多思考、多去了解幼兒，時刻做一個有心人。
教案禮儀站姿（專業15篇）篇二
禮儀看似平常卻不容忽視，它在不著痕跡之處折射著一個人的素質。下面是由小編為大家搜集整理的站姿禮儀常識，希望能幫助到大家!
兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部兩側略向中間用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放松，自然下垂于體側。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
(1)肅立。身體立直，雙手置于身體兩側，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字型。面部表情嚴肅、莊重、自然。參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合，參加遺體告別儀式應該用肅立站姿。
(2)直立(女士直立姿態) 身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成丁字步。
(3)直立(男士直立姿態)。身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。站姿的基本范式是其它各種工作姿勢的基礎，也是發展不同質感美的起點，是優雅端莊的舉止的基礎。
(4)直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部(前搭手式)，或兩手背后相搭在臀部(后背手式)，兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字型。(男女都適用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫)
站立的時間過長時，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立;二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
在日常的公關與社交活動場所，良好的站姿是非常重要的。一般來說，標準的站姿關鍵要看三個部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。針對不同的群體，標準站姿的側重點也不一樣。
根據以上標準站姿的要求，男性的標準站姿應該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側自然下垂;或者是兩腿分開，兩腳平行，雙腿分開的'距離不能超過肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標準站姿應該是，雙腳成“v”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏;或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內側靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時可以適宜地變換姿態，追求動感美。還要注意，站立時不要躬腰駝背或挺肚后仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。
教案禮儀站姿（專業15篇）篇三
站有站相，說得就是我們需要注意自身的站姿禮儀。下面是本站小編給大家搜集整理的標準站姿禮儀以及標準禮儀站姿攻略文章內容。希望可以幫助到大家!
一：糾正錯誤的站姿。
1.在出席社交場合中，一定要做到標準的站姿，切記以下幾點錯誤，以免引起別人的不良評價。
2.不可弓背，駝背，眼睛不要斜視，不要一邊高肩膀一邊低肩膀，不要雙肩胡亂的抖動，雙手不可叉在腰間，雙手也不可抱在胸前，雙手也不可背在身后。也不宜把雙手插在褲兜里。這樣做只會使自己成為議論的焦點，有失風度和莊重。
二：正確的站姿。
1.昂頭挺胸，頭要正，頸要挺直，雙肩展開向下沉。
2.要把腹部收起，把腰桿立直。臀部提起。
3.兩腿要向中間并攏，膝蓋放直，重心靠近前腳掌。
4.站立時要保存微笑。愉悅的心情也可以感染整個場合。
5.男士可以適當把兩腳分開一些，盡量的和肩膀在一個寬度上。
6.女士要把四根手指并攏，呈虎口式張開，右手要打在左手上，拇指互相交叉，腳跟互靠，腳尖分開。呈v型結構站立。
7.女性如若穿旗袍可以站成丁字狀，頜稍微收一下，雙手交叉著放在肚臍左右。
三：堅持訓練。
可以每天堅持貼在墻上站立30分鐘，可以塑身減肥，還可以培養姿勢，也可以兩人背對背站立每天訓練20分鐘左右。
標準的站姿應該是這樣的。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼平視，表情自然。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60度，身體重心落于兩腿正中;從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。采取這種站姿，不僅會使人看起來穩重、大方、俊美、挺拔，它還可以幫助呼吸，改善血液循環，并在一定的程度上緩解身體的疲勞。
兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部兩側略向中間用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放松，自然下垂于體側。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
站立的時間過長時，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立;二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
在日常的公關與社交活動場所，良好的站姿是非常重要的。一般來說，標準的站姿關鍵要看三個部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。針對不同的群體，標準站姿的側重點也不一樣。
根據以上標準站姿的要求，男性的標準站姿應該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側自然下垂;或者是兩腿分開，兩腳平行，雙腿分開的距離不能超過肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標準站姿應該是，雙腳成“v”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏;或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內側靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。
教案禮儀站姿（專業15篇）篇四
二是因為文化背景不同，有些手姿被賦予了不同的含義。
比如，伸起右臂，右手掌心向前，拇指與食指合成圓圈，其余手指伸直，這一手姿，在英國、美國表示“0k”，在日本表示錢，在拉美國家則表示下流，不了解的人就很容易產生誤會。
2、不衛生的手姿。
在他人面前搔頭皮、掏耳朵、挖眼屎、摳鼻孔、剔牙齒、抓癢癢、摸腳丫等這樣一些手姿，都極不衛生，令人厭惡。
3、不穩重的手姿。
在大庭廣眾之前，雙手亂動、亂摸、亂舉、亂扶、亂放，或是咬指尖、折衣角、抬胳膊、抱大腿等手姿，也是應當禁止的手姿。
4、失敬于人的手姿。
掌心向下揮動手臂，勾動食指或拇指外的其他四指招呼別人，用手指指點他人，都是失敬于人的手姿。
其中指點他人，即伸出一只手臂，食指指向他人，其余四指握攏這一手姿，因有指斥、教訓之意，尤為失禮。
教案禮儀站姿（專業15篇）篇五
學習手姿，最重要的是正確掌握和運用下述基本手勢。
1、垂放。
其做法有兩種：
一是雙手自然下垂，掌心向內，或相握于腹前。
二是雙手伸直下垂，掌心向內，分別貼放于大腿兩側。
它多用于站立之時。
2、背手。
多見于站立、行走時，既可顯示權威，又可鎮定自己。
其做法是雙臂伸到身后，雙手相握，同時昂首挺胸。
3、持物。
即用手拿東西，其做法多樣，既可用一只手，又可用雙手。
但最關鍵的是拿東西時動作應自然，五指并攏，用力均勻。
不應豎起無名指與小指，顯得成心做態。
護士持物經常有端治療盤、持病歷夾、推車行進等幾種情況，正確的姿勢分別是：
端治療盤―雙手握于盤的兩側，掌指托盤，雙肘靠近腰部，前臂與上臂呈90°，雙手端盤至平腰處，重心保持于上臂，取放、行進平穩，不觸及護士服。
開門時忌用腳踢門，應該用肩部將門輕輕推開。
持病歷夾—用手掌緊握病歷夾邊緣中部，放在前臂內側，持物時手和手臂要靠近腰部。
4、鼓掌。
是用以表示歡迎，祝賀，支持的一種手姿，多用于會議、演出、比賽或迎候嘉賓。
其做法是以右手掌心向下，有節奏地拍擊掌心向上的左掌。
必要時，應起身站立。
但是，不應該以此表示反對、拒絕、諷刺、驅趕之意，即不允許“鼓倒掌”。
5、夸獎。
這種手姿主要用以表揚他人。
其做法是伸出右手，豎起拇指，指尖向上，指腹面向被稱道者。
但在交談時，不應將右手拇指豎起來反向指向其他人，因為，這意味著自大或藐視。
也不宜自指鼻尖，因有自高自大、不可一世之意。
6、指示。
這是用以引導患者或他人、指示方向的手姿。
其做法是以右手或左手抬至一定高度，五指并攏，掌心向上，以其肘部為軸，朝一定方向伸出手臂。
教案禮儀站姿（專業15篇）篇六
通常，站姿是一種靜態姿勢。教師在站立之時，應當顯得挺拔而莊重，即身體站直，挺胸收腹，雙腿并攏，雙腳微分，雙肩平直，雙目平視，頭部保持端正。
教師在講臺上的站姿優美與否，其感召力是不一樣的，教師的站姿應給人以挺拔筆直、舒展大方、精力充沛、積極向上的印象。
站姿在一定程度上反映了一個教師的精神面貌和對課堂的投入程度。
因而教師的站姿在穩重之中還要顯出活力，不要過于拘謹和呆板。
教師站在講臺上要精神振作，瀟灑大方。要隨時根據授課內容和課堂情景的變化調整站姿，適當走動，要善于運用恰到好處的動作和站姿來配合自己的語言表達。
站姿是教師在課堂中最重要的舉止之一。在課堂上，教師不同的站立姿勢，對學生的心理有不同的影響，同樣，參加面試的人員一定要學會基本的站姿。
教師站姿的基本要求：端正、穩重、親切、自然。
站立時，對男教師的要求是穩健，當男教師在站立時，一般應雙腳平行，并要注意其分開的幅度。這種幅度一般應當以不超過肩部為宜，最好間距為一腳之寬。要全身正直，雙肩展開，頭部抬起，雙臂自然下垂伸直，雙手貼放于大腿兩側，雙腳不能動來動去。
如果站立時間過久，可以將左腳或右腳交替后撤一步，使得身體的重心分別落在另一只腳上。但是上身仍須直挺，伸出的腳不可伸得太遠，雙腿不可叉開過大，變換不可過于頻繁。
對女教師的要求則是優美。當女教師在站立時，則應當挺胸，收頜，目視前方，雙手自然下垂，疊放或相握于腹前，雙腿基本并攏，不宜叉開。
站立之時，女士可以將重心置于某一腳上，雙腿一直一斜。還有一種方法，即雙腳腳跟并攏，腳尖分開，張開的腳尖大致相距10厘米，其張角約為45度，呈現“v”形。女教師還要切記，千萬不能正面面對他人雙腿叉開而立。
學生回答問題時，教師身體微微前傾，這種姿勢表明對學生說的話感興趣，也表明教師的注意力都集中在學生身上，沒有走神，增加了親切感。
第一種是自己板書，背對學生，給學生一種不禮貌的感覺，學生也不能從教師的表情中判斷自己的回答是否正確，是否需要繼續回答。
第二種是雙手放在褲袋里或兩手反在背后，一副師道尊嚴、居高臨下的姿態，沒有一點親切感。
教案禮儀站姿（專業15篇）篇七
1、站姿要正直，即挺拔，正立，站正，兩腳跟相靠，女性兩角分成“v”字形，腳尖開度為45~60男性雙腳與肩同寬，身體中心主要支撐在腳掌,腳弓上，不要偏移。
2、膝蓋要自然挺直，小腿向后發力。
3、頭正，兩眼平視，嘴微閉，面帶笑容，頸，后背挺直，胸略向前上方挺雙肩展開向下沉，使人體有向上的感覺。
4、收腹，立腰，提臀。
5、兩臂放松，自然下垂，雙手可放于身體兩側，付錢或背后，虎口向前，手指自然彎曲。
6、女士四指并攏，虎口張開，雙臂自然放松，將右手搭在左手上，拇指叉開。
7、女士旗袍時，可占成丁字步型，領略收，雙手交叉與肚臍位置上，有亭亭玉立的'形象。
8、如果站立時間過長，感到疲憊時，可將一條腿向前或向后半步，讓身體重心輪流放在兩條腿上。
教案禮儀站姿（專業15篇）篇八
1、讓幼兒初步學會穿衣的方法。
2、進一步認識衣服的`各個部分，領子、袖子、拉鏈。
一件用袋子裝好的衣服。
一、開始部分。
1、大公雞喔喔叫，太陽公公出來了，小兔子揉揉眼睛起床了，咦!我的衣服怎么不見了，小兔子著急的哭起來了，小朋友快來幫幫忙，幫小兔子找一找衣服，提示幼兒到椅子下面去找一找。
2、衣服找到了小兔子可高興了，一邊穿一邊念起兒歌。
"抓領子，蓋房子"，"小老鼠出洞了""吱吱扭扭上房子"。
3、小朋友小兔子棒不棒，你們想不想學習一下穿衣服呢?
二、介紹衣服，解釋兒歌。
1、"抓領子，蓋房子"是什么意思?衣服的領子在哪里?
2、"小老鼠"指的是什么?"洞子"指的是衣服的哪個部位?
3、"吱吱扭扭上房子"是在干什么?
三、小兔子穿衣服真有意思!讓我們一起來學學這首兒歌。
1、幼兒學念兒歌，教師示范動作。
2、幼兒邊念兒歌邊穿衣。
3、衣服穿好了，讓我們去活動活動吧。
教案禮儀站姿（專業15篇）篇九
（１）頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。
（２）雙肩放松，稍向下沉，人有向上的感覺。
（３）軀干挺直，挺胸，收腹，立腰。
（４）雙臂自然下垂于身體兩側，中指貼攏褲縫，兩手自然放松。
（５）雙腿立直、并攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約60°，身體重心落于兩腳正中。
（１）在非正式場合，雙腳的姿勢為避免呆板，可做靈活變動。既可以選擇并攏，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍然應保持身體的挺直。
（２）女士著禮服或旗袍時，可讓雙腳之間前后距離約5厘米，以一只腳為重心。
（３）向人問候或作介紹時，不論握手或鞠躬，重心應當在中間，膝蓋要挺直。
（１）肅立。身體立直，雙手置于身體兩側，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字型；面部表情嚴肅、莊重、自然。例如，參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合，參加遺體告別儀式應該用肅立站姿。
（２）直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部（前搭手式），或兩手背后相搭在臀部（后背手式），兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字型（男女都適用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫）。
具體到女士與男士，直立站姿有所區別。對于女士而言，身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成“丁”字步。對于男士而言，身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。不同的工作崗位對站姿的規定不盡相同，但作為一種基本姿勢和體態訓練之需要，站姿應遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求構成的站姿，似有呆板之嫌，其實不然，按這些要求經過反復訓練后，能從體態上形成一種優雅挺拔、神采奕奕的體態。站姿的基本范式是其他各種工作姿勢的基礎，也是發展不同質感美的起點，是優雅端莊舉止的基礎。
（1）身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，并盡量上提。
（2）精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。
（3）脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。
（4）挺胸收腹，略為收臀。
（5）雙肩后張下沉，兩臂于褲縫兩側自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕松自然地在體前交叉相握。
（6）兩腿肌肉收緊直立，膝部放松。女性站立時，腳跟相靠，腳尖分開約45°，呈“v”型；男性站立時，雙腳可略為分開，但不能超過肩寬。
（7）站累時，腳可向后撤半步，身體重心移至后腳，但上體必須保持正直。
由于日常活動的不同需要，我們也可采用其他一些站立姿勢。這些姿勢與標準站姿的區別，主要通過手和腿腳的動作變化體現出來。例如，女性單獨在公眾面前或登臺亮相時，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優雅。需要注意的是，這些站立姿勢必須以標準站姿為基礎，與具體環境相配合，才會顯得美觀大方。
站姿訓練。
（1）五點靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓練整個身體的控制能力。
（2）雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓練腿部的控制能力。
（3）頭上頂書：站立者按要領站好后，在頭上頂一本書，努力保持書在頭上的穩定性，以訓練頭部的控制能力。
教案禮儀站姿（專業15篇）篇十
女士簡單的站姿也大致有三種，標準站姿、前搭式站姿，還有一些復雜的站姿。其中女士標準站姿除了滿足標準站姿要領外，還可以自由選擇是否v字形腳位或者標準并攏腳位。前搭式站姿要求滿足基礎站姿要求外，還需要保持雙手交叉，放于肚臍位置，腳型成丁字型(一只腳伸出向前，另一只腳斜側，讓斜側腳與前腳相交)，雙腿之間不要有縫隙。
下面給大家分享一些站姿的禁忌：
1.雙手或單手插兜(多見于男士)：正式場合站立時，不可雙手或單手插在褲袋里站立，這樣顯得過于隨意。
2.不可雙手掐腰站立，這樣給人以挑戰或者挑釁的感覺。
3.不可雙手交叉抱在胸前，這種姿勢容易給人傲慢的印象。
4.不可歪倚斜靠，給人站不直，十分庸懶的感覺。
教案禮儀站姿（專業15篇）篇十一
良好的個人禮儀、規范的處事行為并非與生俱來，也非一日之功。是要靠后天不懈努力和精心教化才能逐漸地形成，今天本站小編給大家分享一些社交禮儀的站姿技巧，希望對大家有所幫助。
抬頭挺胸目平視;。
收腹提臀腰立起;。
脊背挺直手下垂;。
九點形成一直線;。
后腦、肩部、臀部、小腿、腳后跟。
男士簡單的站姿有三種，即基本站姿、前搭式站姿、后背式站姿。在此只介紹前搭式站姿，其他兩種較為簡單。前搭式站姿，除了基礎站姿要領外，需要一只手抱空拳，另一手握住虎口腕部，雙手的位置放在腹部，腳成v字形略小于肩寬。
女士簡單的站姿也大致有三種，標準站姿、前搭式站姿，還有一些復雜的站姿。其中女士標準站姿除了滿足標準站姿要領外，還可以自由選擇是否v字形腳位或者標準并攏腳位。前搭式站姿要求滿足基礎站姿要求外，還需要保持雙手交叉，放于肚臍位置，腳型成丁字型(一只腳伸出向前，另一只腳斜側，讓斜側腳與前腳相交)，雙腿之間不要有縫隙。
1.雙手或單手插兜(多見于男士)：正式場合站立時，不可雙手或單手插在褲袋里站立，這樣顯得過于隨意。
2.不可雙手掐腰站立，這樣給人以挑戰或者挑釁的感覺。
3.不可雙手交叉抱在胸前，這種姿勢容易給人傲慢的印象。
4.不可歪倚斜靠，給人站不直，十分庸懶的感覺。
教案禮儀站姿（專業15篇）篇十二
1.在出席社交場合中，一定要做到標準的站姿，切記以下幾點錯誤，以免引起別人的不良評價。
2.不可弓背，駝背，眼睛不要斜視，不要一邊高肩膀一邊低肩膀，不要雙肩胡亂的抖動，雙手不可叉在腰間，雙手也不可抱在胸前，雙手也不可背在身后。也不宜把雙手插在褲兜里。這樣做只會使自己成為議論的焦點，有失風度和莊重。
1.昂頭挺胸，頭要正，頸要挺直，雙肩展開向下沉。
2.要把腹部收起，把腰桿立直。臀部提起。
3.兩腿要向中間并攏，膝蓋放直，重心靠近前腳掌。
4.站立時要保存微笑。愉悅的心情也可以感染整個場合。
5.男士可以適當把兩腳分開一些，盡量的和肩膀在一個寬度上。
6.女士要把四根手指并攏，呈虎口式張開，右手要打在左手上，拇指互相交叉，腳跟互靠，腳尖分開。呈v型結構站立。
7.女性如若穿旗袍可以站成丁字狀，頜稍微收一下，雙手交叉著放在肚臍左右。
可以每天堅持貼在墻上站立30分鐘，可以塑身減肥，還可以培養姿勢，也可以兩人背對背站立每天訓練20分鐘左右。
教案禮儀站姿（專業15篇）篇十三
1、講究順時針順序敬酒，同時自己的杯子低于別人。
自己的酒杯低于別人的酒杯，這個基本的禮儀相信只要是喝過酒的人基本都是知道的，簡單說，就是表示尊敬。敬酒的順序，如果和領導或長輩喝酒，就先從領導或長輩開始，一個一個來，一般朋友就比較隨意，如果你講究一點的就是按照瞬時間的方向來。
2、講究先后順序，等領導、長輩相互喝完，你才可敬酒。
領導或長輩在場的時候是要特別講究的，就想上一個菜，一般要等領導或長輩先吃，然后小輩們才開始吃的'原則，在敬酒也是一樣的。我們一般是會讓領導或長輩自己相互喝酒，他們相互喝完了，接下來才是晚輩們孝敬的時候，所以這個時候才是你開始敬酒的時候，不要一開始就給領導或長輩敬酒，一上來就給領導下馬威：“先干為敬，領導請隨意”這是不可取的。
3、領導、長輩的特權，你不能有：領導長輩可以一人敬多人，你不可以。
領導和長輩畢竟是資質、年齡、經驗一般是比我們要大一圈的，也之所以成為我們的領導和長輩，也因此會有一些特權，最基本的一個要記住：就是他們可以一個人你們所有人，可以一對多。而你晚輩們就不行了，你就只能一個敬一個了。除非等你晉級成為領導的時候再說吧。所有不要自作聰明，我敬大家一杯，聽起來很好，其實不可取的。
4、察言觀色，多幫忙給添酒，適時敬酒。
酒桌上要眼觀四象，耳聽八方，是非常重要的，時候把我領導或長輩的飲酒需求，如果你要想把領導或長輩配好的話。察言觀色很重要，簡單的，及時為他們添加酒，特別是杯子空的時候，然后添酒的順序也要講究，先領導。另外，除了標準的敬酒流程之后，要在適當的時候去敬酒，不要再領導出現想喝酒沒人敬的尷尬場面，那你就完蛋了。
5、敬酒詞，敬酒一定要準備合適的敬酒詞。
喝酒除了酒量大外，會說，能說出一口好聽的祝酒詞，也是非常重要的。能說到領導或是長輩心頭的，新穎的祝酒詞，讓他們眉開眼笑的祝酒詞才是最成功的的。杜絕和悶酒，那是你一個人喝酒的行為。如果你詞匯不是很多，或是表達能力不是很好，就要之前好好做做功課，簡單背熟幾個常用的祝酒詞，就可以隨機應變，避免舉杯尷尬場面。
教案禮儀站姿（專業15篇）篇十四
站姿是一切儀態之首。優雅的站姿會讓人有苗條高挑的感覺，讓人看上去至少年輕5歲，那么女性站姿禮儀要怎么練習呢?下面是本站小編為大家整理的女性站姿禮儀練習，希望能夠幫到大家哦!
(1)身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，并盡量上提;。
(2)精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切;。
(3)脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收;。
(4)挺胸收腹，略為收臀;。
(7)站累時，腳可向后撤半步，身體重心移至后腳，但上體必須保持正直。
由于日常活動的不同需要，我們也可采用其他一些站立姿勢。這些姿勢與標準站姿的區別，主要通過手和腿腳的動作變化體現出來。例如，女性單獨在公眾面前或登臺亮相時，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優雅。需要注意的是，這些站立姿勢必須以標準站姿為基礎，與具體環境相配合，才會顯得美觀大方。
坐姿是一種可以維持較長時間的工作勞動姿勢，也是一種主要的休息姿勢，更是人們在社交、娛樂中的主要身體姿勢。良好的坐姿不僅有利于健康，而且能塑造沉著、穩重、文雅、端莊的個人形象。
標準坐姿要領。
(1)精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對象;。
(2)身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3;。
(3)雙膝并攏或微微分開，雙腳并齊;。
(4)兩手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由于雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前后相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿，最好后于別人交疊雙腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝并攏。
據《日本經濟新聞》報道，站姿不對說明身體肌肉力量弱，或者關節出現問題，輕則會使人身體負荷增加、容易疲倦，嚴重的還會導致經常摔跌，不得不防。
日本倫敦奧運會代表團隊醫鈴木岳介紹，通過觀察可以找出身體的弱點，并針對其做一些簡單的功能訓練。
首先，自然站立在鏡子前，觀察自己的站姿。正常人應該是兩手貼在體側，大拇指向前，從正面看不到手背;兩腳張開與肩同寬，腳尖朝向正面。如果從正面能看到手背，說明肩胛骨周邊肌肉較弱，脊背肌肉僵硬，這種情況易引起佝背和肩痛。如果腳尖外斜，說明臀肌僵硬。這兩種情況都容易增加摔倒幾率。
背肌僵硬的人應該側臥，肋下壓個網球，來回推動尋找壓痛點，找到后停下，手臂上下擺動。肩胛骨肌肉弱的人應該俯臥，兩臂后揚抬起，收緊肩胛骨，擴張胸口，然后放松，恢復姿勢，反復做幾次。臀肌僵硬的人可以坐在椅子上，在臀肌中央壓一個網球，來回推動尋找壓痛點，找到后停下，膝蓋分別朝內、外交替打開，反復做幾次。
換成側身對著鏡子，用余光觀察，如圖耳朵、肩膀、臀部、腳踝位于一條直線上，說明身體是正常的。否則就說明大腿根部肌肉力量較弱，或大腿內側肌肉僵硬，也容易摔倒。
大腿根部肌肉較弱的人，兩腳并攏站立，兩手貼腰或叉腰，一腳站穩，另一條大腿抬起，呈90度，保持姿勢30秒，然后換腿做。大腿內側肌肉僵硬的人，可以將一只腳踩在臺階上，另一條腿伸直，上半身前傾，拉伸大腿內側肌肉，保持姿勢30秒，然后換腿做。
教案禮儀站姿（專業15篇）篇十五
為了使大家盡可能全面地了解各種情況下的乘車座次禮儀，我們把日常工作中常見的五種車型逐一進行介紹。
小轎車。
由專職司機開的公車，如果是小轎車，領導的專座在后排右座。這個位置處于非車行道的位置，很方便迎接，這個位置叫領導席或者貴賓席。后排左座叫做陪同席。前排副駕駛的位置是工作人員席位。
越野車。
如果是由專職司機開的越野車，領導的專座應該是在前排副駕駛的位置。因為越野車源于戰爭時期，是軍事首長的指揮車，坐在前排視線最好，因此，前排副駕駛位置為尊位。
商務車。
三排座的`商務車，最尊貴的位置在哪?如果是自動車門的話，那么最尊貴的位置在中間一排的右側車門口位置，如果非自動車門，那么最尊貴的位置在中間一排的左側位置，也就是司機正后方的位置。工作人員坐在前排副駕駛位置。后排可以坐主人，也可以坐客人，級別低于中間一排，但是應先上車、后下車。
中巴、中型面包車。
中巴、中型面包車上最尊貴的位置在哪?打開中門，正對著的那一排位置雖然比較方便，但并不安全，此排后面的那一排，才是中巴車或中型面包車最尊貴的位置。因此中巴車的最尊貴位置在中門的斜后方。一般來說，長車是第三排，短車是第二排，有些高級中巴經過特殊改裝，在前兩排之間加裝了一張桌子，此時桌子后面的位置便是領導專座。
大巴、大客車。
大巴、大客車最尊貴的位置應該在司機正后方第一排的位置。這個位置既方便又舒適，而且視線也比較好。大巴車上的座位，從前往后禮賓順序依次降低。如果車上有主辦方的領導陪同，可以將其安排在大巴車右側最前面的位置。
非專職司機開車。
如果非專職司機開車，由同事、朋友、合作伙伴等親自開的公用小轎車，或者是由自己駕駛的私家小轎車，車上最尊貴的位置是副駕駛的位置，因為開車者本身就不是一名職業駕駛員，那就不能用安全與否進行評判了，而是要體現平起平坐，體現彼此的相互尊重。
小貼士。
如果一個非專職司機開車，帶著分別坐在副駕駛和后排座的兩個人外出辦事，坐在副駕駛位置的這個人中途下車了，出于對開車者的尊重，坐在前排的人下車的時候，坐在后排的人應該同時下車移到前排副駕駛的位置上去，這是現代人的一種文明體現。
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