心得體會的寫作可以幫助我們了解自己的內心感受和情緒變化，從而更好地調整自己的心態和情緒狀態。以下是一些具有獨特見解和觀點的心得體會范文，希望能夠給大家帶來一些拋磚引玉的想法。
提升自控力的讀書心得體會范文（16篇）篇一
能力提升讀書班作為提高個人能力、學習新知識的重要途徑，對于每個參與者來說，都是一次寶貴的機會。我也有幸參加了一次能力提升讀書班，并在此過程中獲得了不少收獲。在這篇文章中，我將分享我的心得體會。
第二段：有效閱讀。
參加能力提升讀書班最大的好處之一就是學會了如何有效地閱讀。在讀書班中，我們學習了速讀和掃讀的技巧，通過找出重點、瀏覽主要段落、以及快速理解作者的觀點，我們能夠更高效地消化一本書。這種閱讀技巧不僅幫助我更快地閱讀課堂上的大量教材，也極大地提升了我在日常生活中閱讀各種資料的速度和準確性。
第三段：批判性思維培養。
能力提升讀書班不僅教會了我如何高效閱讀，更重要的是培養了我的批判性思維能力。通過讀書班中的小組討論和論文寫作，我學會了分析問題、提出觀點，并用有力的證據來支持自己的觀點。這種培養的結果是，我不再盲從，而是更加獨立地思考問題和做出決策。這對于個人能力的提升和職業發展都具有重要意義。
第四段：知識更新。
參加能力提升讀書班還讓我不斷更新知識。通過讀書班上老師的講解和與同學們的互動交流，我學到了許多新的知識，拓寬了視野。這些知識對我的工作和生活都有很大的幫助。比如，在課堂上學習了領導力理論后，我能更好地管理團隊；在了解了最新的科技趨勢后，我也能更好地適應社會的發展。知識的更新使我能夠與時俱進，有更多的競爭力。
第五段：人脈拓展。
最后，能力提升讀書班為我提供了一個寶貴的機會，即拓展了我的人脈。在讀書班中，我結識了許多來自不同行業、不同背景的同學。通過小組合作和討論，我與他們建立了深厚的友誼和合作關系。這不僅使我有了更廣泛的社交圈子，也為我帶來了更多的發展機會。在工作中遇到問題時，我也可以向這些同學們請教，共同解決問題。
結尾：
通過參加能力提升讀書班，我不僅學會了有效閱讀和批判性思維，也更新了知識并拓展了人脈。這次經歷讓我受益匪淺，收獲了很多寶貴的東西。我相信這些經驗和能力將對我的未來發展有著重要的影響，我也鼓勵更多的人參加類似的學習活動，通過不斷學習與成長，實現個人的能力提升。
提升自控力的讀書心得體會范文（16篇）篇二
讀書是人們獲取知識和提升自我的重要途徑之一。通過讀書，我們可以開拓眼界，拓寬知識面，增加閱歷。同時，閱讀也可以培養我們的思維能力和邏輯思維能力，提升我們的語言表達能力和寫作能力。因此，提升自我讀書心得體會，對于個人的學習和成長具有重要意義。
第二段：培養正確的閱讀態度。
在提升自我讀書心得體會的過程中，培養正確的閱讀態度是至關重要的。首先，要保持積極主動的心態，用主動的姿態去面對閱讀任務，主動尋找對自己有益的書籍。同時，要保持專注和耐心，讀書需要時間和毅力，不能因為困難就輕易放棄。此外，要學會理性思考和審視書中內容，不能盲目追從，要有自己的思考和判斷。
第三段：合理規劃閱讀時間。
提升自我讀書心得體會還需要合理規劃閱讀時間。首先，要制定閱讀計劃和目標，明確自己每天的閱讀時間和量，堅持按計劃執行。其次，可以利用碎片時間進行閱讀，比如在公交車上、等待時間、休息時間等利用起來。最后，要養成良好的閱讀習慣，每天堅持一定的閱讀時間，不斷保持積累和進步。
第四段：善于運用閱讀技巧。
在提升自我讀書心得體會的過程中，善于運用閱讀技巧對于提高閱讀效果和閱讀體驗有很大幫助。首先，要訓練自己的閱讀速度和理解能力，可以通過快速閱讀和提取關鍵信息的方法來提升閱讀效率。其次，要注意構建閱讀框架和邏輯思維，善于從整體上把握書籍的內容和脈絡。最后，可以運用筆記和總結的方式來記錄自己的讀書心得和感悟，加深對書籍的理解和記憶。
最后，提升自我讀書心得體會還需要學會分享。將自己的讀書心得和體會與他人分享，既可以幫助他人獲取知識和啟發，也可以提升自己對書籍內容的理解和把握能力。此外，分享讀書心得還可以培養自己的表達能力和寫作能力，增加社交經驗和交流技巧。因此，要積極參與讀書交流活動，參加讀書俱樂部、線上論壇等，與他人共同成長。
總結：
提升自我讀書心得體會是持續學習和成長的關鍵環節之一。通過培養正確的閱讀態度、合理規劃閱讀時間、善于運用閱讀技巧和分享讀書心得，可以充分利用閱讀的力量，提升自己的知識和能力水平，成為更優秀的自己。在這個不斷變化和競爭激烈的時代，讀書已經成為人們成功的必備技能之一，通過不斷提升自我讀書心得體會，我們一定能夠在人生的道路上取得更大的成就。
提升自控力的讀書心得體會范文（16篇）篇三
作為一種重要的學習和娛樂方式，閱讀不僅幫助我們拓寬視野，增長知識，培養興趣，還能提升自我。然而，如何有效地閱讀并從中獲得心得體會，是需要不斷探索和實踐的過程。在這篇文章中，我將分享我個人的經驗和見解，探討如何提升自我讀書心得體會。
首先，建立讀書的目標和計劃對于提升自我讀書心得體會至關重要。讀書不僅僅是為了獲得知識，更是為了獲取心靈的滿足感和成長的感受。因此，在開始閱讀之前，我常常會設定一個明確的目標，并制定相應的計劃。這樣可以幫助我更加專注地閱讀，并通過設定目標和計劃來提高自己的閱讀效率。比如，當我想要學習一門新的技能時，我會選擇相關的書籍，并確定每天花費一定時間來閱讀和實踐。通過這種方式，我可以更有針對性地獲取知識，加深理解，并逐步提升自己的能力。
其次，培養良好的閱讀習慣對于提升自我讀書心得體會也是至關重要的。閱讀是一個需要注意力和耐心的過程，養成良好的閱讀習慣可以幫助我們更好地投入其中，提高閱讀效果。在閱讀過程中，我刻意避免干擾和打斷，尋找一個安靜舒適的環境，專心投入到書中。我喜歡拿筆做標記，批注關鍵詞和重點句子，以便于后續回顧和總結。此外，我還喜歡和朋友、同事分享我所讀的書籍，通過討論和交流，進一步加深理解和思考。通過培養這些良好的閱讀習慣，我發現自己能更好地理解和吸收書中的內容，為心得體會的形成打下堅實的基礎。
再次，不斷拓寬閱讀領域是提升自我讀書心得體會的關鍵所在。每個人的興趣領域都是有限的，但閱讀的樂趣正是來自于對于未知的探索和發現。因此，我鼓勵自己嘗試閱讀不同類型的書籍，拓寬閱讀的領域。我會選擇跨學科的書籍，涉足不同的領域，例如人文、科學、經濟等等。這樣做的好處是可以培養自己的綜合能力，拓寬自己的眼界和視野，從而更好地理解和應用所讀的書籍。通過拓寬閱讀領域，我發現自己對于事物的認識更加全面，思考方式更加多樣化，有助于提升自我讀書心得體會的深度和廣度。
此外，定期回顧和總結所讀的書籍，形成讀書筆記也是提升自我讀書心得體會的有效方法。通過反思和總結，我們可以發現自己在閱讀過程中的進步和不足，并發現新的思考和理解。我會花時間定期回顧我之前的讀書筆記，并與現在的自己進行對比。同時，我還會運用所學的知識，應用于實際生活中，思考書中的觀點和理論如何實用化。通過這種方式，我不僅鞏固所學的知識，還可以形成自己的觀點和見解，提升自我讀書心得體會的深度和質量。
最后，持之以恒是提升自我讀書心得體會的關鍵要素。持續、有計劃地閱讀，并從中獲取心得體會需要時間和耐心。我們需要保持持續的學習動力和熱情，并不斷探索和嘗試新的讀書方法和技巧。在面對困難和挫折時，我們需要堅持下去，相信通過不斷努力和實踐，一定能夠取得成果和進步。通過堅持不懈的努力，我相信每個人都能提升自我讀書心得體會，并為個人的成長和發展打下堅實的基礎。
總結起來，提升自我讀書心得體會需要建立明確的目標和計劃，培養良好的閱讀習慣，拓寬閱讀領域，定期回顧和總結所讀的書籍，并持之以恒。通過不斷的實踐和探索，我們可以更好地從閱讀中獲得心得體會，并以此為基礎提升自己的思考和理解能力。閱讀是一條通往成功和滿足的道路，希望每個人都能從中收獲更多，不斷提升自我。
提升自控力的讀書心得體會范文（16篇）篇四
段落一：引言（200字）。
自控力是每個人都渴望擁有的一種品質。而讀書正是培養自控力的有效途徑之一。近年來，隨著人們生活節奏的加快，自控力的重要性愈發凸顯。在這樣的背景下，我決定具體行動起來，通過閱讀來提升自己的自控力。本文將分享我在這一過程中的體會和心得。
段落二：選擇合適的讀物（200字）。
在選擇一本書時，我注重挑選具有啟發性和深度的讀物。這類書籍能夠幫助我更好地理解世界，并為我提供洞見。果斷摒棄低俗的小說和瑣碎的雜志，把時間和精力專注在那些真正能夠提升思維的書籍上。透過這些作品，我獲得了更多的思考空間，拓寬了我的視野。
段落三：堅持每天閱讀（200字）。
自控力的培養需要堅持。為了提升自己的自控力，我堅持每天安排一段時間來讀書。無論是上下班的地鐵上，還是工作間隙，我總能找到閱讀的時間。這樣的堅持不僅培養了我養成良好的習慣，還使我更好地平衡了工作與學習之間的關系。通過每天堅持閱讀，我不僅提升了自己的自控力，還充實了自己的知識。
段落四：培養專注力和毅力（200字）。
讀書不僅是一個提升自控力的過程，也是一個修煉自己專注力和毅力的過程。閱讀時，我時常會被各種誘惑所分散，但逐漸地，我學會了控制自己的思緒，將注意力集中在書本上，不受外界的干擾。這樣的行為不僅提高了我的學習效率，也為日常生活中的各項任務帶來了更好的處理能力。堅持讀書也培養了我的毅力，無論是面對艱巨的工作任務還是個人困境，我都能夠堅持不懈地去克服困難。
段落五：充實自我，培養內在動力（200字）。
通過讀書，我不僅獲得了大量的知識，還豐富了自己的內在世界。書籍為我提供了一個推動自己前進的內在動力。通過讀書，我能夠更清晰地認識到自己的價值觀和追求，以及如何在不斷學習中成長。閱讀不僅滿足了我的好奇心，還培養了我對新事物的接觸和理解能力。這種內在動力是我不斷提升自我和實現自我價值的動力源泉。
結尾（200字）：
通過閱讀來培養自控力是一個良好的選擇。經過一段時間的堅持與努力，我發現自己的自控力明顯增強了。自控力通過讀書得到了鍛煉，也得到了提升。在今后的日子里，我將繼續積極閱讀，不斷提升自己的自控力，以更好地面對生活中的挑戰，并取得更大的成功。讀書不單只是培養自控力的手段，更是一種生活方式。讓我們一起培養自己的自控力，通過讀書來塑造更加優秀的人格！
提升自控力的讀書心得體會范文（16篇）篇五
星期日上午，我再一次認真閱讀了課本上《伊索寓言》這一課。
我先讀了其中的《狐貍和葡萄》這一則，我覺得狐貍既可愛又可悲。
它想吃葡萄想盡了辦法，這一點我覺得很可愛。我們為了考出好成績，就應該像狐貍一樣，想辦法努力學習，一種方法學不通，再用一種方法。但是，這只狐貍用盡了自己的幾種辦法后就輕易放棄了，這一點我又覺得很可悲。我們應該學會求助別人。俗話說：“三人行，必有我師。”我們不能將自己封閉起來，而應時時處處學會學習別人的長處來彌補自己的不足，要互幫互學，我們大家才是好樣的。
接著，我又讀了《牧童和狼》。這個故事告訴我們：一貫說謊的人既使說了真話，也沒有人會相信。
比如有一次，我表弟獨自跑到屋外去玩耍，不大一會兒他大喊：“媽媽，我的腿破了。”我趕忙跑去一看，沒破。過了一會兒，他又喊，大概喊了五次，也就騙了我們四五次。到第六次，他的腿真摔破了，這時，他帶著哭腔先大喊，后小喊，但一直沒人去理他，都覺得他在撒謊。到后來我們發現時，他已經睡著在那兒了，而且傷得也不輕。看來，我們應該做一個誠實的人，而不能隨便撒謊。
最后，我又讀了《蟬和狐貍》，它告訴我：一個聰明的人，總能從別人的災難中吸取教訓。比如有一次看電視，我見一個人掉井里去了，摔得很嚴重，救護人員有幾十人，動用了好多救護工具和救護方法，雖然在場的所有人想盡了辦法，用盡了力氣，但傷者最終還是落下了殘疾。從此以后，我走在路上特別小心，要是遇到井口或施工現場或車輛什么的，總會繞行，而且還時常去提醒別人。
讀完這一課，我真的懂得了好多道理，我要記在心里用在學習中。
提升自控力的讀書心得體會范文（16篇）篇六
自控力是一種重要的心理素質，它能夠幫助我們克服不良習慣，保持專注，提高效率。在讀書過程中，自控力也起到了重要的作用。通過自控力，我們能夠在無聊、疲倦甚至挫敗的時候繼續堅持下去。在這篇文章中，我將分享我在讀書過程中提升自控力的體會。
第一段：自控力的重要性。
自控力是我們能夠在面對誘惑和困難時堅持自我要求的能力。在閱讀過程中，我們往往面臨無數的誘惑，例如手機、電視、社交媒體等。這些誘惑會讓我們分心，無法集中注意力。而好的自控力能夠幫助我們克服這些誘惑，保持專注。此外，讀書并不是一件容易的事情，有時候我們會遇到困難和挫折，這時候自控力也能夠幫助我們堅持下去，克服困難。
第二段：提高自控力的方法。
要提高自控力，我們首先需要制定明確的目標和計劃。我們需要明確自己閱讀的目的和目標，然后制定一個合理的閱讀計劃，每天為閱讀留出固定的時間。此外，我們還可以采取一些措施來減少誘惑，例如將手機靜音或放在遠離閱讀區域的地方，關閉電視或電腦等。當然，鍛煉意志力也是提高自控力的重要途徑。通過堅持做一些小而具體的事情，例如每天刷牙兩分鐘，我們可以逐漸增強自己的意志力。
在我讀書的過程中，自控力起到了重要的作用。每次當我坐下來打開書的時候，總會有各種各樣的誘惑出現。手機的鈴聲、社交媒體的消息以及電視的聲音都會讓我分心，無法集中注意力。但是我在這個時候就會告訴自己，我現在是在讀書，我需要保持專注。當我意識到這些誘惑并將它們排除在外時，我能夠更好地投入到閱讀中去。此外，在閱讀過程中，我也會遇到一些難懂的問題和觀點，有時候會讓我感到困惑和挫敗。但是我告訴自己，只要堅持下去，克服困難，我就能夠理解并從中受益。
第四段：自控力的收獲。
通過不斷地提升自控力，我在讀書過程中獲得了許多收獲。首先，我可以更好地保持專注，提高學習效果。在沒有被外界誘惑干擾的情況下，我能夠更好地理解和吸收閱讀材料，加深對知識的理解。其次，我能夠更好地克服困難，提高學習能力。當我遇到一些難題時，我能夠堅持下去，通過思考和努力解決問題。最重要的是，通過提升自控力，我也培養了堅持不懈的品格。我不再輕易放棄，而是勇敢面對困難，堅持不懈地追求我的目標。
第五段：總結。
在讀書的過程中，自控力是一項非常重要的能力。通過制定明確的目標和計劃，減少外界的誘惑，鍛煉意志力等手段，我們可以提高自己的自控力。在保持專注和克服困難的過程中，我們獲得了更多的學習成果，同時也培養了堅持不懈的品格。因此，我相信通過提高自控力，我們能夠在讀書過程中取得更好的效果，并在未來的生活中更好地面對各種困難和挑戰。
提升自控力的讀書心得體會范文（16篇）篇七
我很幸運地參加了一次名為“能力提升讀書班”的學習活動。這個班級旨在提升學生的能力，通過讀書來豐富知識儲備、提高思維能力和提升表達能力。在這段時間里，我學到了很多有關自我提升、人際交往以及職場發展的經驗，這些對我未來的成長和發展有著積極的影響。
第二段：談論新的學習方法和技巧。
在能力提升讀書班中，我學到了很多關于學習方法和技巧的知識，并且在實踐中取得了很多的進步。我們會學習如何選擇適合自己的學習方法，如何高效地閱讀和記憶知識，以及如何提高思維和分析問題的能力。其中，我最受益的是學習了“主動閱讀”和“思維導圖”兩種學習方法。主動閱讀讓我養成了有意識地思考、提出問題和總結知識的習慣；而思維導圖則幫助我更好地整理和連接知識，增強了我對學習內容的理解和記憶。
第三段：探討提升表達能力和人際交往的重要性。
在能力提升讀書班中，我還學到了如何提升自己的表達能力和人際交往能力。通過在班級中的小組合作和課堂上的發言，我學會了更好地表達自己的觀點和看法，傾聽他人的觀點，并且在討論中能夠更好地理解和解決問題。這些經驗對我未來的職場發展和人際關系的建立都非常有幫助。在與他人交流中，我變得更加自信，也更加懂得尊重和傾聽他人的意見。這些能力提升了我的人際交往能力，使我在團隊合作和工作中能夠更好地與他人溝通和協作。
第四段：分享閱讀中的精彩內容和收獲。
在能力提升讀書班中，我們閱讀了許多經典著作和優秀作品。其中，我印象最深的是《活著》這本書。這本書講述了一個普通農民的一生，雖然主人公經歷了很多磨難和困苦，但他一直保持著對生活的熱愛，堅持著自己的信念。通過閱讀這本書，我深刻體會到了生活的可貴和堅持的重要性。這本書激發了我對生活的熱情，也教會了我在面對困難時要堅持和勇敢。通過閱讀其他的著作，我也學到了很多關于領導力、團隊合作以及自我管理的知識和經驗，這些將對我未來的成長和職業發展產生重要的影響。
能力提升讀書班為我提供了一個提升自己能力的優質平臺。通過學習新的學習方法和技巧，我可以更高效地學習，提升自己的思維能力和解決問題的能力。通過提升表達能力和人際交往能力，我可以更好地與他人交流和合作。通過閱讀優秀作品，我能夠增長自己的知識儲備和豐富自己的閱歷。這些都為我未來的學習、工作和人生發展打下了堅實的基礎。我相信，通過能力提升讀書班的學習和實踐，我將能夠更好地應對未來的挑戰和取得更大的成功。
提升自控力的讀書心得體會范文（16篇）篇八
第一段：引言（200字）。
自控力是一個人成功的關鍵要素之一，也是在讀書過程中必不可少的能力。在我個人的閱讀歷程中，我發現自控力對于提高閱讀效率、深入理解和批判性思維是至關重要的。通過自我控制，我能夠更好地管理我的時間和注意力，使我的閱讀變得更加高效和有意義。
第二段：理論論述（200字）。
自控力是指一個人通過意志力和行為控制能力來管理自己的思想、情緒和行為。在讀書方面，自控力可以幫助我們克服拖延癥，集中注意力，以及保持長期的學習動力。自控力在閱讀過程中的體現可以包括選擇適合的讀書環境、設定合理的閱讀計劃、養成良好的閱讀習慣等。這些自控力的實踐可以幫助我們提高對書籍的理解力，培養批判性思維能力，并為將來的學習和工作打下堅實的基礎。
第三段：個人體會（300字）。
在我的讀書過程中，自控力起到了重要的作用。首先，我學會了設定明確的閱讀目標和時間表。通過有計劃地設定目標，我能夠明確閱讀的重點和方向，并更好地管理我的時間。其次，我養成了每天堅持閱讀的習慣。無論是多忙或者多么困倦，我都會找到時間來閱讀。這種堅持不僅幫助我在閱讀中保持穩定的進步，還培養了我的自律性和持久力。此外，我還學會了在閱讀時集中注意力。通過深入地思考和分析書中內容，我能夠更好地理解和吸收書中的知識，并形成自己的獨立見解。
第四段：提高自控力的方法（300字）。
提高自控力需要一定的方法和技巧。首先，設定明確的目標和計劃非常重要。我們可以制定一份閱讀計劃，將大量的閱讀任務分解成小步驟，并且為每個小步驟設定一個截止日期。第二，改善閱讀環境可以幫助提高自控力。創造一個安靜、明亮、整潔的閱讀環境，遠離手機、電視和其他干擾物品，可以有效地提高我們的閱讀效率和注意力。第三，培養閱讀興趣是提高自控力的關鍵。選擇自己真正感興趣的書籍，通過閱讀來滿足自己的好奇心和求知欲，可以增加我們的動力和專注力。最后，與他人分享閱讀體會也是提高自控力的一種方法。通過與他人討論書籍，分享自己的理解和思考，可以激發更多的閱讀靈感，并且通過與他人的互動來堅持自己的閱讀習慣。
第五段：總結（200字）。
自控力是成功讀書的關鍵，它可以幫助我們在閱讀過程中更好地管理時間和注意力，提高閱讀效率和理解力。通過設定明確的閱讀目標和計劃，改善閱讀環境，培養閱讀興趣，并與他人分享閱讀體會，我們可以不斷提高自己的自控力。相信通過自控力的培養，我們將能夠在閱讀中不斷突破自我，獲得更豐富的知識和經驗。
提升自控力的讀書心得體會范文（16篇）篇九
能力提升讀書班是一種有效的學習方式，通過參與讀書班，我不僅加強了對知識的吸收和理解，還提升了自己的能力。在這篇文章中，我將分享我參加能力提升讀書班的心得體會。
第二段：選擇合適的讀書班。
在選擇參加能力提升讀書班之前，我們首先需要明確自己的學習目標和需求。比如，是否想提升語言表達能力、領導力、溝通技巧等。這樣我們可以更有針對性地選擇適合自己的讀書班。我曾經參加了一次溝通技巧提升班，通過學習有效的溝通技巧，我不僅在工作中更加得心應手，也提升了個人的人際關系。
第三段：積極參與，主動學習。
參加能力提升讀書班并不只是簡單地聽課，而是積極參與、主動學習。在課堂上，我時刻保持著專注和激勵的心態，主動與老師和同學進行交流和討論。我發現，在與他人交流的過程中，我不僅可以獲取不同的觀點與見解，還可以提高自己的邏輯思維能力和口頭表達能力。此外，我還會利用課后時間來進行二次閱讀，做筆記和總結，幫助我更好地消化學習內容。
第四段：分享與實踐。
通過參與能力提升讀書班，我也有機會與他人分享自己的心得體會。在課堂上，我會積極參與小組討論和演講，用自己的言語來傳遞給別人，這不僅幫助鞏固學習內容，也提升了我的表達能力。在日常生活中，我也會將所學到的知識應用到實際中，這使我能夠更好地理解和掌握知識，提高自己的能力。
第五段：總結與展望。
通過參加能力提升讀書班，我收獲頗豐。不僅提升了自己的能力，還拓寬了自己的視野。但是，學習永遠是一個不斷迭代的過程。在未來，我會繼續參加更多的能力提升讀書班，不斷學習、提升自己，并踐行所學，將知識轉化為實際行動，進一步提升自己的能力。
通過參加能力提升讀書班，我意識到只有持續學習才能不斷提升自己的能力。同時，選擇適合自己的讀書班，積極參與并將所學應用于實踐，也是提升能力的重要途徑。我希望通過這篇文章，能夠鼓勵更多的人參與能力提升讀書班，用讀書班帶來的收獲改變自己的生活。
提升自控力的讀書心得體會范文（16篇）篇十
在這個信息爆炸的時代，我們可以輕松地獲取海量的知識，但如何獲取這些知識，并且將其轉化為自己的有用的東西，是我們需要解決的問題。自控力讀書心得體會ppt這個主題，旨在引導我們掌握正確的讀書方法和提高自己的自控力，通過閱讀來吸收和利用知識。
第二段：正確的讀書方法。
要想正確的讀書，需要三個要素：目的、方法和計劃。明確目的，確定讀什么，可以通過查找資料和和學術論文來確定該目的。選擇合適的讀書方法，可以通過精讀和略讀的組合，分析和批判性思考來提高自己的思維能力。建立讀書計劃，并堅持下去，可以保證自己有足夠的閱讀量，同時可以有效地利用自己的時間。
第三段：提高自控力。
自控力是取得成功的關鍵之一。想要取得更好的成績，需要提高自己的自控力。在讀書的過程中，要有時間感知，這意味著我們要學會分配自己的時間，并且有極強的意志力堅持下去。此外，我們還需要堅持不懈地去學習，并且避免拖延癥。養成好習慣，例如每天堅持讀書和復習，可以有效地提高我們的自控力。
第四段：閱讀的價值。
閱讀帶來的價值是不可估量的。通過閱讀，我們可以汲取別人的智慧和經驗，學習到更多的知識，而且可以擴展我們的眼界和思維和視野。讀書還可以幫助我們形成自己的觀點和體系，使我們更能夠發現問題并尋找正確的解決方案。讀書是一個不斷開始并不斷進步的過程，通過這個過程，我們可以成長為更加優秀的自己。
第五段：結尾。
在學習中，我們不斷地更新自己的知識和技能，同時也需要不斷地完善自己。通過自控力讀書心得體會ppt這個主題的學習和思考，我們可以掌握正確的讀書方法，提高自己的自控力和加深對自己的認識。我們相信，通過不斷學習和探索，我們定能擁有更加明亮的未來。
提升自控力的讀書心得體會范文（16篇）篇十一
在此分享讀書心得20xx字。下面是本站小編為大家收集整理的自控力讀書心得體會歡迎大家閱讀。
《自控力》這本書里并不完全都是枯燥、晦澀難懂的理論，它還記述很多有趣實驗，我們能看到自控力驚人的黑猩猩，也看到了很多喪失自控力的人類。看到節食者如何拒絕巧克力蛋糕，也看到了飽受焦慮的人如何面對恐懼。我們能看到神經科學家發現“獎勵的承諾”，也看到了神經營h銷學家是如何從中獲利的。我們看到了各種各樣的干預方法，用驕傲、原諒、鍛煉、冥想、同伴壓力、金錢、睡眠，甚至是上帝，來激勵人們改變自己的行為方法。能看到很多心理學家，他們以意志力科學的名義，電擊小白鼠，折磨煙民，還用棉花糖誘惑4歲小孩。
此書為心理學著作，其中有兩點。
讀后感。
觸頗深：
1、監控自己的行為，反省過往的意志力狀態，失控行為，誘因等。我們當培養自己這種習慣行為。
2、自控的基石就是認識自我，關心自我，提醒自我。也是全書的及操控意志力的核心。
自控的主體是大腦行為，行為的反面即抵擋誘惑(包括內在的和外在的)。這是一種矛盾運動體。
首先，作為主體的大腦或人體自身必須能正常的運轉。其中首先是身體機能的正常健康及充足的睡眠，然后是針對性的運動(a.每天5分鐘的冥想b.放慢呼吸，頻率每分鐘4-6次，每次呼吸用10-15秒c.躺下，放松面部，深呼吸5-10分d.腦保健操，雙手捂耳，拍后腦e.每天正常的有效運動)，還有適當能量的攝入(低糖食物，堅果、瘦肉蛋白、水果蔬菜、粗纖維谷物等)。
意志力的本能：三思而后行。所以讓一切慢下來吧。
自控力有極限，可通過訓練增強。
1、定時完成一些事情。讓我想到蕃茄工作法的原理大概和這個有關。
通過小事提升。如改普通用手習慣，戒掉甜食，記錄支出等。3人的疲憊感是大腦監控機制作的提示，下次疲憊時，挑戰自己跨過那個點。
意志力的肌肉模式，從早到晚會減弱，因此可根據自身觀察的特點，制定每天的工作方式。意志力的合理利用。
確立目標，不容忍罪行被自己說服，不依賴社會認同被社會影響，為自己負責，不出售未來。
認清大腦機制，不把渴望當幸福。悖論：有了獎勵承諾，屈服于誘惑;沒有獎勵承諾，失去了動力。多巴胺的作用，利用并抵制。
“不想白熊”，自我監控機制導致的后果。正確引導，大禹治水，重疏輕堵。把“不要遲到”變成“第一個到”。
情緒低落，壓力是自控的死敵。來源于憤怒、悲傷、懷疑、恐懼等。掌握有效的減壓方法：散步、運動、冥想、和家人朋友相處、讀書、音樂等，不是吃喝，上網，玩游戲。
自控貴在對整個機制和自我狀態有明確的認識，知錯犯錯，那就成智商問題了。說到這里突然想到了許仙，許仙真愛蛇，葉公不好龍哈...明確目標，認清機制，尊重規律，克制反面因素，抵擋內因用外因的誘惑，大概就可以了。
自控力，即自我控制的能力，指對一個人自身的沖動、感情、欲望施加的正確控制。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己的現在和未來的控制感，它決定你能否支配自己的成功，你能否支配你的人際關系，你能否支配你的人生走向。這段來自白文婷編著的《自控力》名詞解釋，讓我從理論的角度去理解，人的情緒與行為之關系，而自控力可以滲透到生活的各個角落。
這本書共分為14個章節。
第一章，重點闡明何為自控力，及其要義重點。特別提及，沒有自控，世界和人就亂套了。指出，在社會道理方面，我們給予自己最嚴厲的控制——我們可以控制不了自己減肥，但我們必須守住法律的底線，不去進行攻擊性的行為(在自我權益不受破壞的前提下)。這也應該是自控力的主旨。近段時間，我們常常聽到這樣的報道：某人因情緒激動，無緣由的情況下對公交司機大打出手，危及行車安全;某人為圖自己舒適，竟罔顧飛行安全，在飛機候機待飛狀態下，打開逃生通道，造成飛機航班取消。這樣的情緒難于控制，已經到危機他人安全、侵害他人利益的地步，真是亂套了。
第二章，重點是擁有強大自控力的前提條件，意志力。書中提到，現代人自認最缺乏的品質就是意志力。而想擁有它，必須是自發的，而且源于一個人的進取心。說白了，一個人對目標實現的強烈渴望，演變成自我的信念，調控好自身的節奏，不懈向前。請注意，“節奏”二字。作為自我控制力的強大精神支柱，意志力，猶如電量需要合理修正，不斷補充。因此，在這個自控力行進的路上，我們因自控良好所獲得的成功、贊許、榮譽都是我們良性能源的補充，使我們更堅定信念，勇敢前行。
第三、四、五章節，重點探討另一個非常重要的因素，情緒對自控力的諸多影響。情緒，既是個人性格使然，也是環境因素的產物。日常生活中，我們常常會遇到這種情況：雞毛蒜皮的小事，有的人就可以情緒暴躁;而有的人即使面臨個人榮辱，仍可泰然處之。這就是情商，即認識、了解、控制情緒的能力。知覺與評估情緒的能力是心理學上兩類最基本的情商。低情商者對自己及他人的情緒感知能力弱，容易導致情緒失控;高情商者對自身的情緒能夠做理智的分析，對自身情緒的評估能力強，能夠很好地解決問題。情緒管理，是可以通過必要日常行為的改變、飲食的調節、環境的變化等來實現。我們都有這樣的經驗，日復一日的工作，讓我們感覺很乏味，身體各個關節都那么不舒服，似乎沒有什么藥物可以解決。而我們的某個同事卻因為幾日休假神采飛揚。這就是調節，當我們有職業倦怠感的時候，一次酣暢淋漓的旅行、一次敞開心扉的朋友交流、一次刺激味蕾的美食聚會，都會讓人變得精神起來，愉悅起來。調節、改變、修正，不是為了逃避，是為了繼續向前。書中，還具體了給出不少方法和路徑可以借鑒。
第六、七章，欲望與壓力下的自我把控。有時候人的痛苦不是擁有的太少，而是想要的太多。特別簡單例子，當別人沒有車的時候，自己擁有一輛經濟型轎車就很是驕傲。但當別人的車子變成奔馳寶馬的時候，自己這個驕傲就變成折磨自己的傷痛了。難道我們的幸福感真的就是因為10萬和50萬的區別嗎?一位諾貝爾經濟學獎得主在過去的幾年里，對幸福與財富進行研究，并未得到這兩者必然相關的研究結論。高收入的人雖然對生活會比較滿足，但更容易緊張，也更不會去享受生活。書中，可以幫助我們更深層次的了解物質與精神的辯證關系，并幫助我們正確調節。
第八、九章，更為直接的幫助我們制定規劃并有效合理進行時間管理。很多事情的產生、發展、解決，都是圍繞我們的意志形成的。因此，把自己的目標明確化，同時變成實施的具體步驟，克服困難完成它，才是要務。盛夏將至，為了一件美麗的裙子，我們倒是可以制定一個控制飲食、適量鍛煉的行動計劃，用以檢驗自己是否能拒絕美食誘惑;在有限的時間內，堅持有效的鍛煉。實現目標的欲望有多強烈，動力就會有多強勁。
第十至十三章，談及個人情緒對他人或周邊環境的影響，即掌控自己的同時掌控別人。情緒的傳染無處不在。比如，你今天下班回家，一張苦瓜臉，估計你家這頓晚餐沒有人會高興。因此，情緒，不僅影響自己，也作用于他人，它決定我們的生活質量。現在特別流行“正能量”這個詞，就是你的行為對他人、社會最重要的影響。雖然我們個個都是小人物，并不見得有改變世界的能量。但是，我們可以有積極樂觀的心態、樂于助人的熱情、努力進取的行為，這一切都是通過自身的努力，在改變自己的同時，影響身邊的人，感染身邊的人。
最后一章，作者給出了一些案例供大家學習參考。
只是粗略翻閱這本書，還需要進一步的仔細研讀。我感覺這不該是一本茶余飯后的消遣，而是我們生活中一本很好的情緒管理和培養訓練的教材。它更像是一本工具書，放在手邊，隨時翻閱，參考，對照執行，反饋心得。
我們生活在一個瞬息萬變的時代，匆忙的腳步，光怪陸離的誘惑，很容易讓我們易怒躁動，迷失自己。有時間了，有想法了，不如靜心看看這本書，嘗試一下，為自己有個好心情，也為一個和諧的生活環境做點貢獻。
《自控力》這本書分為10章，每一章都講述了一個中心概念和它背后的科學原理，以及如何將它應用到你的目標上。為我們提供了清晰的框架，講述了什么是意志力，意志力如何發生作用，以及為何意志力如此重要。
什么是意志力?本書給出的答案：意志力實際上就是“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種力量。“我要做”的力量就是即使你并非心甘情愿，它也會逼你完成必須做的事。抵制誘惑，改掉不良習慣就是“我不要”的力量，牢記自己真正想要的是什么，愿意花更多的精力去關注的重要生活目標，就是“我想要”的力量。這三種力量協同努力，讓我們變成更好的自己。人類在進化的過程中，大腦的功能，在原有的沖動系統和本能系統之上，我們進化出了自控系統。這些系統就造成了腦袋里有兩個自我，一個自我任意妄為、及時行樂，另一個自我克服沖動、深謀遠慮。它們互相競爭，試圖控制我們的想法、感受和行動。
每個意志力挑戰都是一次自我博弈。要想讓更好的自己占據主導，我們就要強化自我意識和自控力。這樣我們才會擁有意志力和“我想要”的力量，讓自己選擇去做“更難的事”。提高我們控制自己注意力、情緒和行為的能力，在很大程度上會影響我們的健康、財務安全、人際關系和事業的成敗。因腐敗落馬的干部都是缺乏自控力，面對誘惑，無力抵制。自控力是可以被訓練出來的。《自控力》這本書提供了循序漸進的方法，幫助你認清自己的目標，增強自控力，并做出改變的決定。
這本書不僅僅讓人驚嘆于神奇的科學研究。實際上，每一項研究都能告訴我們很多東西。這些東西關乎我們自己，也關乎我們的意志力挑戰。他們讓我們意識到，我們天生就有自控的能力，即便是有時我們不太會運用這種能力。它們幫我們找到失敗的原因，為我們指出可行的解決辦法。它們甚至告訴我們，做人意味著什么。比如，我們一次又一次地看到，并不是只有一個自我，人是多個自我的混合體。
人類的天性不僅包括了想即時滿足的自我，也包括了目標遠大的自我。我們生來就會受到誘惑，也能抵制誘惑。生來就能夠感受到壓力、恐懼或失控，但同時也能讓自己平靜下來，能夠掌控自己的選擇。自控力的關鍵就是理解這些不同的自我，而不是從根本上改變我們自己。在追求自控的過程中，罪惡感、壓力和羞愧是我們通常用來對付自己的武器，但都不起作用。
自控力最強的人不是從自我的較量中獲得自控，而是學會了如何接受相互沖突的自我，并將這些自我融為一體。如果說真的有自控力秘訣，那么從科學的角度來說確實有一個，那就是集中注意力。當你作出決定的時候，你需要訓練自己的大腦，讓它意識到這一點，而不是讓它自行其是，因為不控制的大腦總是去選擇最簡單的方案。你需要認識到，你是如何允許自己拖延的，你是如何用善行來證明自己自我放縱是合理的。你也需要知道，獎勵的承諾并非總能兌現;未來的你不是超級英雄，也不是陌生人，你要為自己的未來負責。
你需要看清，自己身處的世界，無論是銷售陷阱，還是社會認同，都在影響你的行為。當你的注意力即將分散的時候，或者你即將向誘惑投降的時候，你需要靜下心來，弄清自己的欲望。你需要記住自己真正想要的是什么，什么才能真的讓你更快樂。
提升自控力的讀書心得體會范文（16篇）篇十二
讀書對于提高一個人的逐夢能力有著不可替代的作用。現今社會競爭壓力巨大，能力的提升是逐夢的基礎。讀書不僅能夠拓展知識面，完善知識體系，更能增強內在能力，提高逐夢能力。
讀書能夠提高一個人的目標意識和規劃能力，幫助他建立目標與規劃，讓他有明確的方向和目標。讀書也可以增強自信心，提高自我認識和自我控制能力。閱讀中的自我反思和思考，不斷為自己增添新的人生價值。
三、逐夢中閱讀的必要性。
通過讀書，理性思考人生價值與意義，更好地認清人生目標，并有計劃地去實踐。逐夢中閱讀的欲望與狂熱，激勵著我們追求夢想的決心與勇氣。相反，如果沒有目標或太過盲目，會導致對自己未來的迷茫與不安。
四、閱讀成就逐夢的經驗分享。
閱讀能夠養成良好的習慣，鍛煉自律和毅力，對逐夢者來說是物超所值的投資。不止是充實自己，也可以幫助其他人實現自己的逐夢之路。每本書都會讓我們收獲一些東西，這個過程需要不斷積累，用所認識到的去支撐自己的夢想。
五、結語。
讀書無疑是提升逐夢能力的有效途徑。我們應該堅持讀書，找到讓自己感興趣的書籍，拓寬自身視野，練習思考和總結，不斷學習進步，養成好的習慣。閱讀不僅是解決當下問題的工具，更重要的是在各種狀況下幫助我們做出最優的決策，一步步實現人生的價值與夢想。
提升自控力的讀書心得體會范文（16篇）篇十三
前些日子，買了今年的暢銷書，斯坦福大學最受歡迎的心理學課程，凱利?麥格尼格爾所著的《自控力》這本書，我雖然還沒有讀完，但我實在是忍不住要給大家推薦一下這本書，真的是很棒的書！
半個月來，我驚奇的發現，我的變化在不自覺中慢慢的受到影響，改變了自己多年頭疼惡習。我原來好看電視，上網注意力不集中，老是會耽擱事情，對了！我還有嚴重的拖延癥……最近這幾天我發現，這些惡習的次數在慢慢的減少，我也驚奇的發現，我居然也找到了主宰自己生活的感覺。
這兩天每當我，上網看電視時，我總能第一時間意識到，之前就不會，有時候一看不停，就耽擱事情，然后就陷入負罪感的泥沼。
這兩天我也會把之前自己一直想干，但老拖著的事情，也干起來，真的就是想到就馬上去干。
……。
總之，這些天的改變讓我從新對我的生活有了希望，我不再會自責，不再會后悔，取而代之的是一點點自信心的增加。
提升自控力的讀書心得體會范文（16篇）篇十四
作風是一個人的品質和態度的外在表現，它直接影響著個人的發展和事業的成敗。在當今社會，弘揚正氣和優良作風成為了一種風氣，而讀書正是提升作風的重要途徑之一。通過閱讀一些經典著作，我深深地體會到讀書對于提升作風的重要意義，以下將從自律、思維、謙卑、寬容和專注五個方面，闡述我的讀書提升作風心得。
首先，讀書能幫助我提升自律的能力。自律是一種穩定和積極的品質，能夠使我們更加堅定地走向成功的道路。通過閱讀一些自律方面的書籍，我了解到自律技巧的種種方法，比如制定明確的目標、合理安排時間、養成良好的習慣等等。例如，《成功的自我管理》一書中提到了制定明確的目標的重要性，只有有明確目標的人才會更有動力去努力實現它。因此，通過閱讀這些書籍，我逐漸學會了堅持自律，并在生活和工作中取得了顯著的進步。
其次，讀書促使我正確認識和塑造自身的思維方式。思維方式決定了我們對事物的看法和處理方式，它直接關系到我們的行為和作風。通過閱讀一些思維方式方面的書籍，我理解到換位思考和積極思維的重要性。例如，經典暢銷書《窮爸爸富爸爸》中強調了積極思維對于創業成功的作用，只有積極樂觀地看待困難，才能夠更好地應對挑戰并取得成功。因此，我通過讀書逐漸調整自己的思維方式，使之更加積極和開放，從而以更好的態度面對生活中的各種困難。
第三，讀書讓我學會了謙卑。謙卑是一種對待他人和事物的一種態度，它使人不自負、不傲慢、不自大。在讀過《論語》等經典書籍之后，我深深地體會到了謙卑之美。這些書籍中所傳達的古人智慧和真理，讓我感受到自己的渺小，同時也明白了要尊重他人、虛心學習的重要性。在平時的學習中，我愈發注重傾聽他人的意見和建議，并虛心修正自己的錯誤。這樣的謙卑態度不僅使我獲得了他人的尊重，也讓我在與人相處中更加和諧。
第四，讀書幫助我培養了寬容的品質。寬容是一種與他人相處的良好態度，它使人更加寬解和容忍。通過閱讀一些寬容方面的書籍，我學會了接納與自己不同的觀點和意見，并學會了換位思考，理解他人。例如，《追風箏的人》這本書生動地講述了主人公的寬容和智慧，讓我反思到寬容的重要性。因此，通過讀書，我努力培養寬容的品質，使自己能夠包容他人的不足和錯誤，并與人和睦相處。
第五，讀書能夠幫我提高我的專注力。專注是人們在執行任務時所需的重要品質，它使人能夠更好地處理問題和提高工作效率。通過閱讀一些關于專注力的書籍，我了解到了專注的重要性和方法。例如，《深度工作》一書中提到了通過管理時間和精力來提高專注力的重要性，只有集中精力進行深度工作，才能夠更好地提升自己的工作效率。通過讀書，我逐漸學會了減少干擾和專注于工作，提高了自己的專注力和工作效率。
總結起來，通過閱讀不同類型的書籍，我深刻體會到讀書對于提升作風的重要意義。它幫助我提高了自律的能力，正確認識和塑造自身的思維方式，學會了謙卑和寬容，以及提高了專注力。我會以更加積極的心態繼續閱讀，不斷提升自己的作風，在事業和人生的道路上邁出堅定的步伐。
提升自控力的讀書心得體會范文（16篇）篇十五
第一段：引言（100字）。
作風是一個人的修養和素質的體現，擁有良好作風的人在工作和生活中往往更加出色。而閱讀是提升作風的有效途徑之一。通過讀書，我們不僅可以擴展知識面，還可以培養自己的人文素養和修身養性。本文將探討通過閱讀提升作風的體會和心得，希望能夠給讀者帶來一些啟發和思考。
第二段：通過閱讀豐富知識（200字）。
閱讀是獲取知識最直接和有效的方式之一。通過廣泛閱讀，我們可以學習到各個領域的知識，不僅僅局限于我們平常工作和學習的范圍內。這樣的知識積累可以使我們在與人交流時更加有底氣，思維更加開闊。而且，閱讀還可以提高我們的語言表達能力，使我們的溝通更加準確和流利。正因為如此，我堅持每天有固定的閱讀時間，無論是報紙、書籍還是網絡文章，都會給我帶來新的收獲和啟迪。
第三段：深化思想認識（300字）。
閱讀不僅可以豐富我們的知識儲備，還能夠深化我們的思想認識。在閱讀的過程中，我們常常能夠觸及到一些深入的思考和理念，這些思考和理念有助于我們更加準確地把握問題的本質和關鍵。在工作中，我們時常會遇到復雜的問題和困惑，只有具備深入思考的能力，才能夠找到解決問題的辦法。通過閱讀，我們能夠引導自己進入思辨的狀態，培養出批判性思維和創新意識，更好地應對各種挑戰。
第四段：培養人文素養（300字）。
閱讀不僅僅是為了追求知識和思想的深化，更是為了培養人文素養。通過閱讀名著和經典文學作品，我們能夠領略人類文明的輝煌和人性的復雜。這些作品中的藝術和哲學思想，能夠啟迪我們對生活、道德和價值的理解和思考。同時，閱讀還能夠培養我們的審美情趣、豐富我們的情感體驗，增強我們對美的追求和品味。一個人擁有了豐富的人文素養，就能更好地理解和關懷他人，更加注重公共利益，更加注重環境保護，更加注重自己的修身養性，從而成為具有高尚情操的人。
第五段：結語（200字）。
通過閱讀提升作風，我不僅拓寬了自己的視野，增加了知識儲備，還培養了自己的人文素養和修身養性。閱讀不僅僅是一種個人修養的手段，更是一種時代責任和人文關懷的表現。希望更多的人能夠通過閱讀來提升自己的作風，不斷追求個人和社會的進步。因為只有通過不斷地讀書，我們才能更好地為自己、為他人、為社會做出積極的貢獻。讓我們一起加入讀書的行列，共同提升自己的作風，為美好的未來鋪墊道路。
提升自控力的讀書心得體會范文（16篇）篇十六
在人生這跌宕起伏的青藏高原上。只要有淚水就有喜悅;只要有汗水就有喜悅;只要有失敗就有喜悅;只要我們還成長著，我們就會有各種喜悅!
在過去的一年中，我們中國人在流淚。從20__年1月的南方風雪大災，5月份的汶川大地震，那是一段中國人不想自然災害屈服的歷史。在這歷史中我們流血，流汗，更多的是流淚!8月8日，北京奧運會順利召開，我們由心而發的喜悅，才緩緩蓋過一些不幸。當它還在延續。110米跨欄賽上，劉翔因傷退賽。在場的中國人無一不流淚。而劉翔用最寂靜的方式按人退場。雖然他失敗了，但中國人還是在奧運會上一舉成為金牌大國。我們在淚水中收獲喜悅，我們在淚水中不斷成長。
在那些不幸中，流汗更多的是搶救人員。是他們在第一時間到達災區。救人，救人，還是救人。有些官兵還不顧個人安危，就出了許多災民。使他們失望的人們，獲得重生。而在新生的背后他們付出了多少汗水!多少艱辛!在汗水的背后，是災民的喜悅。他們沒有白流汗，他們的汗水是值得的。他們有更多的汗水，鑄就了更多的喜悅!
在20__年奧運會順利召開完畢，在20__年兩會也順利召開完畢。在困難和失敗后，更多的是成功，更多的是喜悅!喜悅使我們中國人更堅強，喜悅我們成功了!
雖然人生跌宕起伏，猶如青藏高原。但我們由青藏鐵路。在人生成長是必須的，在成長中喜悅也是必須。我們懂得了淚水，汗水，成功，我們更懂得了我們每走的每一步是成長的喜悅。成長是艱難的，但成長更多的是喜悅!