心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）

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心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）篇一

1、習題集要保證銷量必須要從習題集上出題;。

2、習題集以教材為藍本出題，已基本涵蓋全部的知識點，再出新題也很難逃出原來模式，

所以說，基礎知識考試的要點是把書粗看一遍就重點投入到習題集中，對著習題看書，記憶力好，理解能力強者，時間來不及甚至可以只看習題集。其中各科知識點除發展心理學稍稍少一些外，比重較平均。

技能選擇：

這塊考試的重點是變態心理學/心理診斷/咨詢技能，其中最難的是變態心理學，要多花時間在基礎中的變態心理學，雖然書上的內容很少，但要反復的斟酌，特別是癥狀學的內容，書上舉的例子是重中之重，要盡可能理解，每年考試都有書上一模一樣或稍有出入的案例，這部分考試題應該是北京安定醫院出，是卷子中最難的部分。

一般案例選擇題都結合咨詢技能考，一般一個案例重點考一種咨詢方法(認知行為療法/來訪者中心療法/厭惡療法/脫敏療法)，要熟悉前面列出的下面列出的常見考點：參與性技能/影響性技能，許又新的評分標準，心理正常/異常/健康/不健康的評判，心理問題產生的原因和誘因的區別。

心理測量一般考兩個，重點要掌握mmpi-2,epq,scl-90,16_pf,韋氏智力量表也是重點，這些量表在考試前一天一定要過一遍，因為很多細節靠強記，短期記憶效果比較好，這方面大部分其實比較簡單，可以拿到大部分分數。mmpi-2可能還會考，因為其是中科院心理所主持修訂，而出題大佬又是中科院，要賣軟件業需要出些題提醒提醒大家。臨考前強記是技巧。

案例分析題：

案例分析題應試的`要點是習題集最后的八個案例要爛熟于心，每一個都極為重要，也是考前強記的要點，題目中考題分三種：

1、記憶型：如咨詢的評估方法，咨詢中需要注意的問題等;。

3、診斷型，這樣題目是最難的，一般考試以偏重癥的精神科會診或轉診常見，這由中國考試非專業人士多所決定，因為這樣鑒別診斷成為最重要的事。如果遇到較難不能確定的案例，可以把診斷寫的模糊一些，或打擦邊球，如診斷心理不正常，神經癥性心理問題等。這樣可以避免考官一看診斷相差太遠而導致把診斷連同鑒別診斷得分全扣，鑒別診斷主要是熟記精神障礙，神經癥，和一般心理問題的診斷要點，具體模式可以參考習題集最后八個案例。另外，寫案例題時，先把每題要點分項寫出，再詳細補充細節，以免時間不夠導致案例題做不完，全功盡棄(案例題100分是轉換乘以0.2，要求達及格分總分才及格，技能選擇100轉換是乘以0.8，無及格要求)。同時每個小項前標注1，2，3，4等，可以條理清楚，便于閱卷老師找點給分，要盡可能避免一題一大段的答案，這樣老師很少有耐心來給您慢慢找點給分。最后一點，看到診斷不明確的案例不要慌亂，靜下心來答題，因為記憶型和分析型的題目診斷錯誤照樣可以得分，只有盡可能的答題，通過的機率才會更大一些。

論文需要注意的問題：

1、千萬不要寫精神障礙。

3、最好寫一般心理問題或嚴重心理問題。

4、最好不要寫神經癥，特別是不要寫強迫癥，因為強迫癥到現在還是難題，不論是咨詢還是藥物，大多數神經癥需要藥物調整，你寫神經癥可能會動了精神科大夫的奶酪，而一般評審中會有一位精神科大夫。答辯時要注意儀表，回答問題要從容，盡可能微笑，有回答不出來的問題不要緊張，不要刻意為自己解釋，可以適當承認自己的不足。答辯前可以背一些心理學的基本知識，如什么叫心理咨詢，什么叫認知行為療法，你對心理咨詢的認識等，有時甚至會是拉家常，學歷較高的人考官要求會相對較高。

心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）篇二

1、用足一小時：咨詢中的一個“咨詢小時”一般只有五十分鐘，不過你可以通過提前十分鐘到達來獲得整個小時的體驗。在這十分鐘里歇口氣，集中思想，為即將的咨詢做準備。

2、忘記時間：在咨詢過程中，你越是關注時間，你會發現時間過的越慢。或許當你問完了你所有準備好的問題時候，你發現時間才過了一半甚至更短。忘記時間吧，如果實在不知道說些什么，抓住來訪者回答中的某一點(能與來訪者的問題相關)來展開，或許能有意外收獲。

3、讓咨詢成為生活的一部分：對咨詢師而言，絕不是你在咨詢室的那幾十分鐘才需要咨詢。在與別人交流的過程中，在看電視電影的時候，只有你有心，都不妨去思考一下其中可能表現的對方的心理，看得多了，你了解的就多，面對來訪者時你自然就有話可說有理可依了。

4、寫點兒日記：通過寫日記來反思你的咨詢，無論是你覺得好的還是不好的，都可以寫。也可以隨手記下你每周對自己，對別人的觀察。并不需要特別正式的日記，這只是個記錄你想法和感受的地方。

5、俗務優先：建議你在咨詢開始時搞定所有關于費用、時間安排和保密相關的問題。沒有什么比在一次深刻的情感突破之后，花三分鐘討論收費和看日歷更讓人尷尬的了。在咨詢開始時候就把這些搞定吧。

6、我想要什么?我感覺如何?：這是能將來訪者從困境中解救出來的兩個基本的問題。如果你真的覺得還有什么可以跟來訪者交流的，或者對來訪者做的，不妨問問來訪者這兩個問題，你可能會發現一些可聊的。

7、有什么就問：有時候人會避談某些問題，因為他們覺得這些問題不合適，特別是有些咨詢師會由于閱歷等關系，對諸如一些性的問題難以出口，但是在情感咨詢中，這是經常出現的而且相當重要的一點。只要不違背咨詢師的職業道德，有什么想要了解的問就可以了否則你會在相當大的程度上拒絕走進來訪者的心扉。

心理咨詢師的成長過程是一個相當漫長的過程，而在這一過程中，需要不斷的充實自己不斷積累經驗，你或許有一個不那么明朗的過去，但一定會有亮堂的將來，但要求的是，不斷進取，不忘初心。

心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）篇三

2023心理咨詢師備考技巧有哪些?心理咨詢師是指運用心理學以及相關知識，遵循心理學原則，通過心理咨詢的技術與方法，幫助求助者解除心理問題的專業人員。下面是小編為大家搜集整理的關于2023心理咨詢師備考技巧有哪些，供大家參考，快來一起看看吧!

一、考試的信息了解好。

為了更好的通過考試，在備考的時候，我們需要注意和考試相關的信息，為考試的到來做好準備。在考試到來之前，我們需要了解考試的具體時間和地點，提前到考試的地點熟悉一下環境，緩解考試帶來的心理壓力，做好考前的備考準備準備。

二、整理歸納知識點。

剩下可以用來備考的時間不多，為了提高備考復習的效率，在接下來的時間里面，需要弄清楚考試到底會考些什么知識點，不會考到的知識點做一個簡單的了解就好，考試會考到的知識點做好備考復習。在整理歸納知識點的時候，考生需要根據知識點之間的關系，制作知識點的思維導圖，更好的進行備考復習，加快備考復習的節奏，為考試的到來做好準備。

三、計劃很重要。

要想考到一個不錯的成績，在備考開始的時候，需要做好備考的計劃。備考復習的計劃需要結合考生的實際情況進行安排，備考復習的計劃越詳細越好，詳細的計劃可以給學習找到一個方向，給備考復習帶來督促加快備考復習的節奏，做好考前的備考復習。

四、知識點鞏固。

知識點不單單需要去記憶，還需要對知識點進行理解，這樣才能加深對知識點的鞏固，做好考前的備考復習。在知識點記憶的時候，需要把記憶的知識點進行整理歸納，梳理知識點之間的聯系，加深對知識點的理解，做好筆記，在復習的時候，可以通過筆記查漏補缺，把不足的地方加深鞏固，做好考前的備考復習。在知識點記憶的時候，可以通過做題，把做錯的題目整理起來，把沒有理解和鞏固好的知識點，加深鞏固，為考試的到來做好準備。

五、考試答題注重技巧。

在考試的時候，首先需要把心靜下來，緩解考試帶來的壓力，把心思放到考試上面。在答題的時候，按照先易后難的原則，把簡單的題目先做了，難的留在后面，加快做題的節奏。在答題的時候，先把題目的意思看清楚，在開始答題，提高答題的正確率，增加考試通過的幾率。

1、筆試、機考：

答題時間，強烈建議大家即使最后也要計算時間完成至少兩套真題或者模擬題(同學盡量在電腦上做做模擬試卷來預計一下機考的答題速度)，看一看自己大概每個部分需要多長時間，這里給大家一個通常的時間分配方案：

考卷類型。

內容。

題目數。

答題時間。

涂卡時間。

備注。

理論考卷。

職業道德。

25個。

10分鐘。

整個考試都要注意答題時間，尤其技能，流出時間做簡答題。

理論知識。

100個。

65分鐘。

技能考卷。

技能選擇題。

100個。

55分鐘。

技能問答題。

1個案例下4（）、或8（）個題目。

50分鐘。

25道職業道德，職業道德知識、原則部分可看一遍內部資料即可，個人表現部分只要按照正常的三觀答題即可。考生們如果實在來不及復習，可以參考兩套往年真題，明確一下答題原則(不用花費太多時間)。

理論部分答題時遇到實在想不起來的題目，可以標記題號先往下做，依然不會就隨便選一個盡量不要空題。

技能部分需注意，選擇題共100分，案例問答總共也是100分，因此，時間分配上兩個小時應該各占一半，這樣的時間安排完成是否有難度呢回答是有的!因為技能部分的選擇題是配合案例來出題的，一個案例下會有11~14個左右。案例需要閱讀、分析。而案例問答雖只有一個案例，但考察點比較全面，需要書寫的內容較多(打字，不熟悉鍵盤打字、輸入法的考生提早利用網上題庫練習，提高速度，打字慢的同學可以先答答題要點)。

因此在做技能試卷的時候，給大家兩個建議，大家不妨在考前找一兩套卷子練習一下：

第一，邊讀案例邊記憶重點詞(機考的同學，可以向監考人員申請專用草稿紙，記下重點詞)。

這樣讀的同時就完成了案例分析的工作，根據題目考查內容重點詞可大致分為：

診斷：典型癥狀表現、病程、測量工具分數;。

咨詢師：談話類型、運用到的咨詢技術等;。

病因：生理、社會、心理等方面，并找到這幾方面中比較特殊的情況。

第二，問答題一定要分條作答!

看到題目先思考一下要回答的大概有幾個點，前后是否有邏輯。標明序號，把最明顯、最有把握的點寫在前面，不確定的地方寫在后面，可適當發揮多寫幾點。另外，需要結合案例的題目要挑出案例中明顯能支持該觀點的地方。

心理咨詢師報考費用在3000元-5000元不等，這個費用包含了報名費、考務費、培訓費等各類費用。心理咨詢師只能通過培訓機構報名，自己是不能報考的，所以培訓費這一部分是必須花費的費用。

考心理咨詢師不要單純只看價格，目的是學習，一定要看你清楚這個費用里包含的服務，是不是包含教材考試費，是不是有二次收費，是不是包含的內容都是你能學到的。有的機構費用低但是課時少，羊毛出在羊身上，很多機構聘請授課老師服務也是要有成本的，決定價格，一定要謹慎報考，仔細閱讀合同。

考心理咨詢師最難的就是選擇機構，目前市面上心理咨詢師培訓機構非常多，魚龍混雜，很容易一不小心就選到了不靠譜的培訓機構。所以大家一定要擦亮眼睛，多在網上搜索一下機構的信息，或者試聽他們的課程，有時間還可以去實地看一下。

心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）篇四

這需要根據個人的情況而定，沒有對每一個人統一適應的模式。比如買股票，如果你心理承受能力低就不要買。再如美國小說《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時常說：我現在不去想它，我現在若是老想著它，我會發瘋的。我且等明天再去想它吧。

舉例如合理化，即對壓力給以合理的解釋，比如被領導批評以后，想關鍵是自己沒有做好工作，領導應該批評，對其他人也是如此，是合理的，自己可能心平氣和了。常用的心理防御機制還有壓抑、投射、升華等。

如果一個壓力是客觀的，一味回避不是根本的解決辦法。變被動為主動，采取有效的行動，改變現狀才是上策。這要解決兩點認識問題。一是任何事情都是可以改變的。二是采取行動才能改變。比如一個人感覺到自己在集體中缺少知己，與人不能溝通，由此心理壓力很大。確定上述的兩點認識之后，開始找原因。有別人的原因，有自己的原因。別人是難以直接改變的，或者說只有通過自己的改變去影響別人改變。

問題也許沒有你當初想的那么嚴重。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償的機會。

當一個人處于不良的心理狀態，或者不良的心境狀態中的時候，坐在那里苦思冥想、發愁、哀嘆，不但無助于問題的解決，反而會加重負面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做體操、游泳運動，都會釋放心理壓力，調整情緒。

心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）篇五

(b)人格。

(c)情緒情感。

(d)需要。

2、慣用右手的人，右半球的（）能力占優勢。

(a)言語。

(b)情緒的表達和識別來源：考試大的`美女編輯們。

(c)邏輯推理。

(d)數學運算。

3、聽覺的適宜刺激在（）：

(a)20赫茲。

(b)0赫茲。

(c)20~20000赫茲。

(d)200~20000赫茲。

4、對影響能力發展的因素描述錯誤的一項是（）：

(a)遺傳力對能力發展的影響具有決定性，

(b)遺傳決定了能力發展的可能的范圍或限度。

(c)環境決定了在遺傳所決定的范圍內能力發展的具體程度。

(d)教育是能力發展的關鍵。

5、巴甫洛夫所做的實驗是這樣的：每次給狗吃食物之前都給它一個燈光，經過燈光和食物的幾次結合之后，燈光一亮，狗就要流口水。這時，燈光成了食物的信號。請問實驗中，哪項實物所引起的條件反射屬于第一信號系統？（）。

(a)口水。

(b)鈴聲。

(c)食物。

(d)燈光。

心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）篇六

記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。這里指的注意集中，和記憶時緊張是有很大區別的，也就是說記東西時要舒心不要緊張。因為緊張時去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬松環境中，垂體后葉分泌加壓素，它對增強記憶功能大有好處。

實驗證明，晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。當然同時要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽音樂一邊背書。這是因為大腦工作時只允許一個中樞于興奮狀態，如果同時有幾個興奮點，必定會心不在焉或三心二意，結果大大降低記憶效果。

如形象記憶、順口、聯想記憶、圖畫記憶等等。同時，讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。

遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。

心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）篇七

心理咨詢是一個過程，其間心理咨詢師與當事人的關系能給予后者一種安全感，使其可以從容地開放自己，甚至可以正視自己，做出統合，它要求心理咨詢師認真地聽當事人講話，準確地認同其內心體驗，積極地響應其講話內容，推動其從不同角度審視其成長過程中的障礙與挫折，并通過適時的自我披露相關經歷來增進與當事人的情合。這一過程通常要求心理咨詢師要注意八個方面的問題。

一、貫注。

貫注是心理咨詢的首要條件之一。它要求心理咨詢師在心理咨詢過程中全神貫注地聆聽當事人講話，認真觀察其細微的情緒與本能的變化，并做出積極的回應。它還要求心理咨詢師運用其言語與體語來表現對當事人主述內容的關注與理解，以使當事人感到他講的每一句話，表露的每一情感都受到了心理咨詢師的充分重視。由此，貫注是尊重的體現，也是同感的基石。

在貫注當中，心理咨詢師要隨著當事人的主述做出一系列言語與體語的表示。其中言語的表示通常包括嗯、噢、是的、我明白了等伴語。而體語表示則通常包括點頭、注視、面部表情的變化，適宜的坐姿及一定的沉默等。這些言語與體語的表示應隨著當事人主訴的喜、怒、哀、樂的變化而變化，藉以加深當事人對心理咨詢師的信任，并強化其繼續講話的欲念。在這層意義上講，貫注是使當事人打開話閘子的開關。

美國心理咨詢學家基伯森(gibson，1993)曾言：好的貫注表現了一個人對另一個的全神貫注，而差的貫注則表現了一個人對另一個人的心不在焉。所以，貫注表現的好壞直接影響著心理咨詢關系的確立及其功能。

二、傾聽。

傾聽(listening)是貫注的關鍵，也是心理咨詢的核心。基伯森(gibson，1993)言：學會傾聽是心理咨詢的先決條件。心理咨詢條件下的傾聽不同于一般社交談話中的聆聽，它要求心理咨詢師認真地聽對方講話，認同其內心體驗，接受其思維方式，以求設身處地之功。由此，它不可以像在日常談話中那樣可以隨意插嘴講話或任加是非評論乃至爭辯。與此相反，它要求心理咨詢師在聽對方講話過程中，盡量克制自己插嘴講話的欲念，不以個人的價值觀念來評價當事人的主述（除非涉及法律等問題），并以貫注的積極表示來表現心理咨詢師對當事人內心體驗的認同。因此，傾聽是尊重與接納的化身。

在實踐中，傾聽意味著學會沉默，學會貫注，學會設身處地地去體驗當事人的內心感受并做出富于同感的反應。同時，傾聽不是要心理咨詢師放棄個人的信念與價值觀，而是要讓他學會兼容并蓄，學會從他人的角度思考問題，并學會在不放棄個人的信念與價值觀的條件下，接受他人的信念與價值觀，以能夠更好地體驗其感受，把握其思路，做出由衷的同感反應。

所以，傾聽不是被動的、消極的活動，而是主動的、積極的活動，它使人學會用心去聽人講話。可以說，整個心理咨詢的學習過程也是傾聽的學習過程。

沉默。

凡此種種都要求心理咨詢師在心理咨詢過程中多聽寡言，學會以沉默來傳達對當事人的貫注和尊重，藉以強化他自我剖白的愿望。

所以，在心理咨詢中，沉默一般具有兩個功能，一個是暗示功能，一個是同感功能。前者通常表現為對當事人的講話及其停頓不做言語回應，以暗示對方繼續講話；后者則通常在當事人講述精神創傷事件或做深入的自我剖白時，以沉默來確保其自我宣泄與反省的時間與空間，并表現心理咨詢師對當事人此時此刻心情的由衷理解。

沉默的運用通常需要體語的積極輔助。具體地說，在運用沉默時，心理咨詢師通常需要以點頭、注視表情變化及諸如嗯、噢等語言助詞來表現對當事人內心體驗的同感。總之，沉默的意義在于交流同感與尊重。適時的沉默可令人感到親切、善解人意，而失時的沉默可令人感到冷漠無情。沉默表達的得體與否取決于心理咨詢師對當事人內心體驗的同感功夫。

四、宣泄。

宣泄(catharsis)指當事人將淤積已久的情緒煩惱與精神苦惱傾放給心理咨詢師的過程。它是一種發泄痛苦的方式，可給當事人帶來極大的精神解脫，使人感到由衷的舒暢。由此，它可使當事人擺脫其惡劣心境，尋找其病結，并強化其戰勝困難的信心與勇氣。

在心理咨詢中，宣泄是使當事人自我認識與自我發展的重要手段。它需要心理咨詢師以貫注、傾聽、沉默等手段來促進、強化當事人的情緒宣泄過程，以增進心理咨詢師對當事人的同感及后者對前者的信任，并建立起有效的情合(rapport)。由此，宣泄不僅可以使當事人傾吐內心的精神壓抑與困惑，還可以使心理咨詢師深入了解當事人面臨困難與挫折的滋生條件與過程。在這層意義上講，宣泄是心理咨詢的必經階段。沒有宣泄的產生就不可能有深入的自我剖白。宣泄是自我認識與自我成長的催化劑。

總之，作為一種心理咨詢技能，宣泄的意義在于強化當事人自我剖白的意愿，增進心理咨詢師與當事人的情合，并為進一步的自我探討奠定基礎。

五、探討。

探討(exploration)指心理咨詢師幫助當事人積極認識、思考其成長中的挫折與障礙的過程。它是心理咨詢的重要環節。事實上，心理咨詢的過程也是探討的過程。其意義在于幫助當事人在解決困難當中認清個人的愿望及克服困難的方法。所以，探討是一個思考的過程，也是一個學習的過程。

心理咨詢的目的在于助人自助，所以探討的目的也在于助人自省自明。具體地說，它要求心理咨詢師在幫助當事人認識與思考其當前困難、挫折與自我成長的關系時，多提問題，少加評論；多做啟發；少做說教；多鼓勵對方講話，少講個人意見。換言之，探討是一個以討論為基礎，以啟發為目標的積極的思想過程。它旨在幫助當事人從不同角度思考其生活中遇到的困難與挫折及其解救方法。由此，它切忌心理咨詢師在運用探討技巧當中，主觀武斷，教訓他人，迫使當事人接受自己的邏輯分析與價值觀。那樣易使當事人對心理咨詢師產生依賴與怨恨，而無法從其生活困難與挫折的認識與解救中成長起來。

總之，探討的藝術在于啟發當事人獨立思考。其中心理咨詢師不求說教他人，但這不意味著心理咨詢師在探討當中要采取被動、消極姿勢，完全認同當事人所講的每一句話。與此相反，心理咨詢師要學會以提問來表達自己的不同意見，以討論來加深當事人對面臨困難與自我成長之間的辯證關系的認識，終而啟發當事人開闊視野，加強自信，發展自我。

心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）篇八

1)服飾大方得體，可參照教師的服裝定位，避免不符合心理咨詢師的服飾。

2)舉止大方自然，可盡量放慢語速，即可表達親切感，又可同時思考，整理語言。

3)語言表達完整，盡量避免半句話的現象。

4)答題思路：先全面，后具體，觀念積極，有些問題最后列出其他的可能性。回答問題要辯證，避免以偏概全;使用專業術語，盡量避免講課中列舉的不符合心理咨詢師身份的語言(如“有病”、“精神不好”等等)。

5)可提前作一些語言、基本理論知識問題和社會生活熱點問題作一些思考準備，做到心中有數，但是切忌死記硬背。

6)答辯主要考察學員的作為心理咨詢師個人基礎素質，所以良好的考試心態是非常必要的。做到不緊張，避免過分激動(有個別考生在考試中引發自我情緒，盡量避免將個人情感介入答題)。就像接待來訪人員，平和而冷靜。

7)進入考場前可作自我放松，緩解緊張情緒。

8)回答問題要有邏輯性，層次清楚，建議列出第一點、第二點、第三點等。

9)遇到自己確實沒有準備的問題，要實事求是、靈活機變，切不可生搬硬造。比如說“這個問題我確實了解不到，初步分析我認為……”。

10)答辯出來的同學與其他同學作一點交流，其他同學可以準備一下。應試答題技巧：仔細讀題，相信自己!“我能行!”

心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）篇九

一般而言，復習到了一定的階段很容易出現停滯不前的現象，下面給大家幾個處理“學習卡殼”、“學不進去”的心理咨詢師考試技巧：

1、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘后再回來繼續學習，效果會更好。

2、大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分。

3、大腦和身體有它們各自的節奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

4、氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

5、大腦需要氧氣。經常到戶外走走，運動運動身體。

6、壓力影響記憶。當你受到壓力時，體內就會產生皮質醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

7、大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

8、大腦需要重復。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。

9、大腦喜歡開玩笑。開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多。

心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）篇十

高分備考四大錦囊：錦囊一：夯實基礎，鞏固練習

在備考階段，一定要多看書，仔細看書，最好是跟著考試大綱看，有重點地看書，最好能看2~3遍。

錦囊二：考前沖刺，不做新題

現在離考試還有三四天的時間，不宜再做新題，以免“擾亂軍心”，可以看看之前做過的題目，或者翻翻教材，能記多少記多少。

錦囊三：要想快速提分，多看案例簡答題

要想在考前兩三天快速提分，就看案例簡答題，背一些診斷標準、心理問題產生原因、主要療法的咨詢過程，能快速提高分數。

錦囊四：考前調整狀態，準備好考試用具

考前一天不宜過多用腦，可適當放松，做做體育鍛煉，打打球、游游泳。考前一天，仔細閱讀準考證的注意事項，把所需要的用具準備完好，晚上早些睡覺，第二天可有充足精力答題。

臨走前，核對考試資料，準考證、身份證、考試用具等是否都帶齊，提前查好路線，比預計時間提前20分鐘出發，以防萬一。

答題時不要緊張，把握好時間，理論知識時間比較充裕，做完后可反復檢查、核對答題卡是否填涂準確。專業技能部分時間比較緊張，注意把握好選擇題和簡答題的時間分配。

心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）篇十一

小伙伴應該根據大綱把考試范圍內的知識點進行分類，構成一份知識的框架，在備考的時候把知識之間聯系起來，小伙伴可以根據知識點的特點進行整理，建立知識樹狀圖，進行關鍵點記憶，這樣能有效的提高我們的記憶效率。

2、分清重點。

小伙伴們在備考的時候不要這個知識點看一下，那個知識點背一下的。這樣沒有計劃的復習會影響我們的備考效率，在復習的時候要分清重點，對于重點的知識點多花時間進行記憶億把重點知識牢牢的掌握住。

3、不浪費時間。

時間是很寶貴的，一定要對于時間有一個觀念。在復習的時候，我們需要做到在學習時間內做到有效的復習，不要做無效率的復習，浪費時間。如果覺得學習不下去，那就適當的放松一下，給自己放個小假，注意勞逸結合。在放松之后在重新進行學習能有效的提高我們的學習效率。很多的小伙伴已經步入職場，可以支配的私人時間不是很多，所以我們可以利用一些平時沒有注意的時間（坐電梯、排隊、坐公交），進行短暫的學習。

4、復習方法。

在備考的時候我們能會因為其他事情的影響，學習效率降低。我們需要先給自己樹立信心，相信自己備考是有作用的，在備考的時候集中注意力，不做和學習無關的事情浪費學習時間。還可以找一些同樣在備考的小伙伴們一起進行學習，這樣可以相互學習，取長補短，也可以減少因為一個人學習產生的孤獨感。

5、歷年真題整理。

學習的過程中，一定不能缺少做題，做題可以幫我們有效的鞏固我們學習的知識。多做真題可以幫助我們理解出題人的思路，想考什么知識點，我們再對相關知識點進行加深記憶，重點記憶。多做歷年真題，模擬真正的考試，做的多了就習慣考試，更加掌握考試時間，不會因為答不完題，而失去一些本來能拿到的分，做題的時候一定要把會的的先做，不會的等到答完題之后在后頭做，這樣可以提高我們的做題速度，保持我們的做題信心。

心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）篇十二

第一類為職業道德知識部分，這部分題和職業道德教材結合緊密，當遇到不能確定答案的問題時，可遵循“不違法、不缺德”的原則進行選擇;第二部分為個人情況表述，答此部分題盡量實事求是，需與報考相吻合，當無法把握時刻遵循“不拔高、不自貶”的原則進行選擇。根據社會要求來寫最好。

考試時，注意單選題要抓準，多選題要勇敢，然后迅速進入論述題作答。二級鑒定考試，起決定因素的是單選題和論述題，切勿在不確定的多選題上多耗時間，耽誤了整個考試。不浪費一分，也不在拿不到的分上浪費太多時間。先把整個試卷做完，卡涂好。如果還有時間在斟酌。不要一開始就那一道題不放。

在第一次作題時，先做會的題，不會的先空過(注意空題時在答題卡上不要錯位答題)所有的答題卡都要答上，避免空題，可以用猜測法、排除法等等。

對拿不準的題和空題可在前面做標記，回頭再細想。

單選題，只有一個答案是正確的。多選題，有個2個以上答案是正確的。技能選擇題為混選題，但在每個題目之前表明此題為單選還是多選，做題時要注意審題。不要因為沒看清楚丟分哦!

選擇題答題方法：

順推法：根據記憶推斷。

排除法：排除不正確答案(與順推法結合使用)。

對比法：將本題與相關內容進行對比，將答案之間比較出不同點再分析感覺排選法。請相信您的第一感覺，除非確認其它答案。克服考試中的“舌尖效應”生活中總有這樣的情形，一些很熟悉的事情，就是一時想不起來，有一種話到口邊卻說不出來的感覺，心理學中稱為“舌尖效應”。“舌尖效應”在情緒緊張時尤為明顯。在考試中遇到這種情況時，不要緊張，可以暫時把這個題目放在一邊，先做其他的題，過一會再回過頭來思考這個問題，也許就會想出答案。避免猶豫不決，重視直覺思維在考試過程中，往往還會遇到這種情況，針對一個問題，想到了好幾種答案，且覺得幾種答案都對又只能選一種時，應試者往往會陷入沉思，猶豫不決，最后瞎猜一個答案。在這種情形下，建議你采納最先想到的方案，也就是說，要重視直覺思維的結果。

直覺思維是以過去的體驗和知識水平為基礎產生的，故有一定的正確性，它比隨意瞎猜更有效一些。把握好考試時間考卷打開后，不要忙于做答，先把卷子瀏覽一遍;了解總的題量以及各題的難度情況，粗略分配一下每道題所用的時間，做到心中有數，以便在答題過程中靈活掌握。答題卡填涂注意事項：

考試均用答題卡，第一科考試時需填答125個題，第二科考試時需填答100題。提示大家注意答題卡題號，不要對錯了。

答題時，先在試卷答案上劃“對號”，答完20題后可再統一涂答題卡比較省時，但一定要看清題號對應好，也可隔一段時間涂一次卡，這樣可以避免來不及涂答題卡的現象。

另一種方式：邊看題邊在答題卡相應位置劃道標示，做完所有題時開始將答題卡的填涂標準。多準備幾種2b鉛筆，削成“鴨嘴型”。有可以在學校附近買高考專用筆，這樣不但可以省下削鉛筆的時間，還有利于涂卡。

在填涂答題卡時要注意的問題：準考證號一定寫對(個別考生出現多寫、少些、錯寫的現象)。在答題過程中保持答題卡的平整，不可折(否則機器不讀);涂卡時不可過重，使紙面出現凹凸現象。請大家按標準填涂，避免出現機器不能識別的現象，影響成績。此文章是根據學習時的經驗及收集的資料整理而成，希望對大家通過考試有所幫助。不足之處還望多多指教。祝大家考試順利!取得優異成績!相信自己!

心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）篇十三

十種記憶高招：

1.注意集中。

記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶。

理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5.及時復習。

遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經常回憶。

學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7.視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8.采用多種手段。根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9.在最佳時間記憶。

一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10.科學用腦。

在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）篇十四

一般而言，每道問題基本上都是針對案例提出的，我們把這部分叫具體問題，回答這類問題必須根據實際的案例回答，不得越界。而除此之外，還有一些一般性問題，即使不管什么案例都是如此回答的問題，如“一般原則”、“應采用的步驟”等這類問題，這基本上是送分的題，這就希望能死記這類問題的答案，別無他選。

測量問題所占比例較大，要多下工夫，具體注意以下幾點：

1、要死記的內容：

(1)mmpi的各項測量的高分和低分的特征說明。

(2)epq個分值的的標準：中間區域、傾向區域、典型區域。

在此方面，一些問題就要求你根據各臨床測量數據來說明癥狀，而不是只根據求助者表面的一般材料來說明癥狀，這方面一定要注意。

2、測量情緒狀況的：

sas、sds、scl-90、mmpi等。

3、測量社會因素的：les。

這里要注意，選擇時還要根據案例中的實際對象的情況而定，如是高中生或一般在職人員，就不能選擇upi;如果是外國人就不能選cpi。

5、測量認知因素的：16pf(注：wais只是測量智能及發育狀況的工具，很難測出認知的變異)。

一般要從情緒、認知、行為、生活質量、社會功能、智力等方面進行評估。在這里，前三個比較容易掌握，不再敘述。而關于生活質量主要是指早期和現在的家庭教養、生活環境、工作環境的舒適度等方面，關于這一點也要結合具體情況來選擇：如果案例中存在有家庭教養和生活條件等方面的缺失，那么就應該考慮選擇對生活質量的評估，否則(即家庭條件較為優越)可以忽略。

如情緒低落的表現：唉聲嘆氣、低沉、自覺不如他人等。在這里，有人把“自覺不如他人”看做是認知方面的表現，同“覺得別人瞧不起他”是一樣的。按理說這種看法有一定道理，但兩者是有一定差別的：前者反映出求助者的對自我的評價(低)，而后者則完全是求助者對外界現實的評價(歪曲)，前者屬于自我評價--屬自我體驗，后者屬于對外的判斷—屬認知部分。再者，這些選擇也是約定成熟的，要求盡量按照去做，不要自行發明。類似的東西還有如：焦慮的表現、強迫的表現等都需要強記。

1、社會性原因：社會關系、家庭環境，兄弟排行、社會事件等。

2、直接原因和觸發因素：兩者有區別：前者是引起癥狀的直接的因素，后者則只是在已經有癥狀苗頭的基礎上，誘發或觸發了癥狀而已，要注意區別。

3、生物性因素：指性別、年齡、先天性遺傳如殘疾或遺傳性生理疾病等征等。而臨床資料里所給出的所謂“軀體疾病”一般而言是癥狀的軀體化表現，是一種結果，千萬不要隨意把它也看作是生物因素(要謹慎選擇)。

六、答題的思維模式。

1、先對案例形成一般性或初步印象，然后在逐一答題;在答題過程中要注意不斷回頭看，即那些拿不準的要及時對照案例描述。

2、要注意前后的一致性：每道案例的產生原因、診斷結論、咨詢方法及所用量表都應當表現出相當的一致。要注意這方面的相互印證。這也叫一致性檢驗吧!

3、要重視第一印象，過多思考反而影響判斷。如果要給出個判斷標準的化，有80%的把握即可。當然，如果你答完這道題后，感覺就一個爽字，那基本上是沒問題了。

心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）篇十五

目前已經進入了心理咨詢師考試的強化階段，即將迎來沖刺階段，這一時期的重點已經不再是攻克難題，所以考生們要注意在做題的過程中，遇到特別難的題目，不要一直糾結，要做到合理取舍，適當放棄。此階段的備考目的主要是夯實基礎知識的層面上，掌握解題方法，提高解題速度，提升做題準確率，所以建議考生側重以真題和模擬題進行訓練，利用其中的簡單題和中等題重點攻克，最后有富余的精力和時間才去處理難題。

小編建議大家不要進行盲目的題海戰術，對于心理咨詢師考試而言，經典的題目往往比刷大量的生題、怪題要有意義，相信大家都知道，即使模擬題目再貼近考綱考點，都不可能做到像真題一樣彰顯出題人的考點命脈，特別是市面上大量的低質習題，不僅浪費了備考時間，還影響考生對于出題思路的分析和判斷，考生們只要在平時把233網校題庫的題做通、理解好，能做到舉一反三，查缺補漏，對于備考而言是完全沒有問題的。

在平時做題的過程中，要養成心理咨詢師考試正確的答題習慣，掐著時間做題，即使不是成套的模擬試卷也要掌握做題的時間，看清題意再做題，也不要一味的盲目追求做題速度，降低了做題的準確率，對于題目關鍵枝節和解題方法間的練習要勤于總結，將自己總結的解題規律運用到每天的做題中，不斷豐富答題技巧。

整理心理咨詢師考試的錯題本一直是小編提倡考生們前期做的準備，這會大大提高后期強化和沖刺階段的備考效率，也是考前必備的復習重要資料。對于錯題的糾正過程是很重要的，具體分為，對于題目錯誤原因的分析和歸納，對于教材中原有知識點的補充整理，對于相關題目的鏈接拓展，以及過段時間對于錯題目的再次考查，考前對于錯題的復習，只有做到了這五個步驟，才算是錯題得以充分利用。

經典題目是指一些歷年真題中比較典型的題目和一些名師輔導的經典題，在強化階段要通過題目來對心理咨詢師考試的考點進行積累，以練習促鞏固，這些題目都是經過時間的考量和沉淀的，當然，對于一些政策性的題目考生們要注意，因為隨著歷年考試考綱的更新，部分知識可能有所補充和變化。考生們還要善于從經典題目中總結新題，預測考題，注意在考試中識別陷阱題目，不要因為相似而忽略命題人想考查的隱含知識點。

心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）篇十六

從宏觀上來看，我們的學習計劃及復習時間與進度上要把控好，2個月的復習期非常的重要。

第一個月：要把教材讀明白，這個時期是初步的復習準備階段。

第三個月：這個時間，我們就進入了全面的考前沖刺階段。

以上的時間段分割，我們可以定義為“促進學習通用法則”

對于任何一門科學來說，學以致用是關鍵，學習心理學后，如何更好的與領導相處，如何更好的處理與孩子之間的關系，如何用最好的方式拒絕、表達情感等，關于這些生活中的應用，我們都可以嘗試用我們所學的專業心理學知識進行解讀。

嘗試換個角度看世界，世界變得更有趣建議大家可以考慮將學到的療法、技法與實際生活進行結合，這樣更有利于我們咨詢師提前進入咨詢狀態，從不太懂變成有興趣，與日常多結合，強化記憶，進行積極循環，強化我們的整個學習過程和結果。

心理咨詢師的助人技巧分享（專業17篇）篇十七

在每年上萬的考生大軍里，90%都是非心理學專業、都是零基礎，他們來自各行各業：醫藥、工程、金融………等等，大家都是在同一起跑線上，備考水平都一樣，所以，不用擔心，你在備考的同時有成千上萬的考友在陪伴你。

第二。

：80%的考生都是在3月份才開始學習。

盡管有的考生在1月份就買了課程，但大部分還是在3月份開始復習。因為報考才真正喚醒了大家的備考意識。所以大家的學習期也是一樣的。

第三。

：3月份開始學習的備考策略。

問：3月份開始備考，5月份能通過考試嗎。

答：完全可以。

只要擠一擠復習時間、找一找得當的復習方法，再跟著群里的考友一起堅持一下，是完全有希望考過的。

以下復習策略是根據歷年考友經驗總結而出，所謂“高手在民間”，且看看前輩們都有哪些復習方法。

復習思路一。

：教學視頻(精講班)-教材-歷年真題。

先跟著課程中的精講班把教材瀏覽一遍，這一遍必定是學了前面忘了后面，沒關系，這是正常的記憶規律，傳說中的“過目不忘”是不存在的。

那怎么來記住知識點呢，就靠歷年真題。看完視頻和教材一遍以后就要立即做真題，通過真題來回憶之前學過的知識點，并且通過做真題也就能知道哪些知識是需要重點記憶的，哪些是可以一帶而過的。

如果真題都做完了，可以做做模擬題，大家可以買一本民族出版社出版的《習題與案例集》，最新版本是2012年的，這本習題集題目很多，可以當做練習，能做多少算多少。

復習思路二。

：教學視頻(沖刺班)-教材-歷年真題。

如果你有一定的心理學知識，比如教師、醫生、護士，或者自己看過一些心理學書籍，又覺得精講班太長，那可以直接看沖刺班。沖刺班講的都是考點，可以直擊考試要害。當然了如果沒有心理學基礎，也可以試著看看沖刺班，如果能聽懂，那ok，也可以直接看沖刺班。

沖刺班和教材一起過了一遍以后，就立即做真題，在真題里加深對知識的印象，而且明晰考點，更明白知識點與知識點之間的細微區別，為多選題的作答做好準備。

復習思路三。

：歷年真題-視頻-教材。

此種復習思路冒的風險有點大，但是確實有的考生通過此種復習思路通過考試。用這種方法的話，一開始做題做對的很少，但也不是沒有，先硬著頭皮做兩套，然后再根據題目返回來看視頻教學或者教材。