演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進(jìn)行演講，比較靈活，便于臨場(chǎng)發(fā)揮，真實(shí)感強(qiáng)，又具有照讀式演講和背誦式演講的長(zhǎng)處。好的演講稿對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫(xiě)一篇演講稿下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家。
科普知識(shí)內(nèi)容科普知識(shí)演講稿篇一
一、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。
果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽(糖)開(kāi)水。
二、口渴后不宜狂飲。
勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，約占汗液的0.5%左右，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。
三、太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右。
應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過(guò)量飲酒。
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。
五、飲食不宜過(guò)于清淡。
夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”。
炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。
使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時(shí)，所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
科普知識(shí)內(nèi)容科普知識(shí)演講稿篇二
1、吃了辣的東西，感覺(jué)就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。吃了有異味的東西，如大蒜. 臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。吃過(guò)大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。
2、手腕粗的mm想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會(huì)把手弄疼，取下也是同樣的方法。
3、停車后，車?yán)飫e放什么東西，別以為不放錢包、電腦包就行了，就是半條煙，也可能搭上你的擋風(fēng)玻璃。
4、痘痘很大嚴(yán)重時(shí)擠點(diǎn)牙膏在上面，消腫超快，只是2小時(shí)左右就要洗掉，否則那塊皮膚會(huì)被變黑。
5、生日蠟燭先放到冰箱冷凍室里冷凍24小時(shí)，再插到蛋糕上點(diǎn)燃后，就沒(méi)燭油流下弄臟蛋糕。
6、煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水里煮。煮排骨時(shí)放點(diǎn)醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來(lái)，利于吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高；此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。
7、家里很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來(lái)啦。在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時(shí)，它還能使硬水軟化，同時(shí)增加瓷器的光澤感。
8、觸摸塑料袋手感發(fā)粘則有毒，手感潤(rùn)滑則無(wú)毒；用力抖動(dòng)聲音悶澀有毒，清脆的則無(wú)毒。
10、面包與餅干不宜一起存放。面包含水分較多，餅干一般則是干而脆，兩者如果存放在一起，就會(huì)使面包變硬，餅干也會(huì)因受潮失去酥脆感。茶葉與食糖、糖果不宜一起存放。茶葉易吸潮，而食糖、糖果卻恰恰含水分多，這兩類物品存放在一起，就會(huì)使茶葉因受潮而發(fā)霉或變味。
科普知識(shí)內(nèi)容科普知識(shí)演講稿篇三
通過(guò)科普知識(shí)手抄報(bào)，同學(xué)們不僅能鍛煉自己動(dòng)腦動(dòng)手的能力，還能宣傳科普知識(shí)。下面是由小編整理的科普知識(shí)手抄報(bào)圖片，歡迎閱讀。更多相關(guān)手抄報(bào)，請(qǐng)關(guān)注本欄目。
每天六個(gè)一提高免疫力 睡一個(gè)好覺(jué)：睡眠不良和免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)。體內(nèi)的 t 細(xì)胞負(fù)責(zé)對(duì)付病毒 和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，t 細(xì)胞的數(shù)目會(huì)減少，生病幾率隨之增加。不 一定要睡足 8 小時(shí)，只要早上醒來(lái)覺(jué)得精神舒暢就可以。
做一番運(yùn)動(dòng)：每天運(yùn)動(dòng) 30 到 45 分鐘，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也會(huì)相對(duì) 增加。
不過(guò)， 運(yùn)動(dòng)如果太過(guò)激烈或時(shí)間超過(guò) 1 小時(shí)， 身體反而會(huì)制造一些荷爾蒙， 抑制免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。
做一次按摩：按摩使身體放松，減少壓力。每天接受 45 分鐘的按摩，1 個(gè)月后， 免疫功能會(huì)有明顯改善。
做一回白日夢(mèng)：每天做 5 分鐘的白日夢(mèng)，一邊深呼吸，一邊做做白日夢(mèng)，讓愉快 的畫(huà)面從腦中飄過(guò)，可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活動(dòng)能力。
參加一次藝術(shù)活動(dòng)：笑能使干擾素明顯增加，免疫細(xì)胞變得更活躍。如果自認(rèn)缺 乏幽默感， 可以多看喜劇片、 好笑的漫畫(huà)。
音樂(lè)可以增加對(duì)抗感染及癌癥的抗體， 不管喜歡哪一種音樂(lè)，聆聽(tīng)時(shí)都能刺激健康的生理反應(yīng)。
生活科普小知識(shí) 精疲力盡吃什么? 可吃些花生、否仁、· 腰果、核桃等干果。這類小食甜對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功 效。因?yàn)樗鼈兒胸S富的.蛋白質(zhì)、維生素 b 和維生素 e、鈣、鐵，以及植物性脂 肪，卻不含膽固醇。
此外，胚芽還能夠使人恢復(fù)活力，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓 等食物含有豐富蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟，不妨多食一些。
心中發(fā)慌吃什么? 維生素 c 具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比 平時(shí)多 8 倍的維生素 c，所以，要盡可能地多攝取富含維生素 c 的食物。如清炒 菜花、甘藍(lán)菜、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素 c 片劑， 會(huì)獲得意想不到的效果。
脾氣不好吃什么? 如果在不良青少年的食物中增加鈣量，就可以改變他們的攻擊性和破壞性。鈣 具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚(yú)干等，都含有極其豐 富的鈣質(zhì)。 連續(xù)熬夜吃什么? 理想的夜宵應(yīng)是易消化。
不含過(guò)多熱量具有豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。
不過(guò)， 也應(yīng)視情況而定。
若工作結(jié)束吃夜宵， 則應(yīng)選擇易消化， 不會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)的食物， 如菜粥、蛋花湯、輥鈍等。切忌在上床前吃大碗面后就呼呼入睡。
早餐匆忙吃什么? 不吃早餐，必然會(huì)使血糖降低，整個(gè)上午注意力無(wú)法集中，昏昏欲睡，工作效 率極差。因此，想多睡片刻而沒(méi)有時(shí)間吃早餐舌，至少應(yīng)喝些牛奶，吃幾塊餅干 和服用復(fù)合類維生素。 不勝酒力吃什么? 多吃魚(yú)、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白質(zhì)高的食品可以防止酒醉，且有補(bǔ)給營(yíng)· 養(yǎng) 的效果。此外，牛妨?xí)谖副趦?nèi)形成保妒膜，所以在飲酒前喝一杯，既能護(hù)胃， 又能減少酒酵的程度。
科普知識(shí)內(nèi)容科普知識(shí)演講稿篇四
1、洗溫水浴散熱更快
很多人認(rèn)為用冷水“沖涼”讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實(shí)上，大汗淋漓時(shí)用冷水“沖涼”會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使得體內(nèi)的熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。正確的做法，應(yīng)該是選擇溫水浴，因?yàn)橄礈厮∩岣欤以『髸?huì)讓人感覺(jué)通體清爽。
2、口渴后不宜狂飲
夏天喝水要及時(shí)，不要等口渴了才喝水?？茖W(xué)的做法是每日清晨醒來(lái)喝一杯涼開(kāi)水(約200毫升)，上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上臨睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒來(lái)上廁所后，再喝點(diǎn)水。飲水最好分多次飲，慢慢地喝，不要暴飲。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，約占汗液的0.5%左右，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。
3、讓室內(nèi)空氣對(duì)流
盡量使室內(nèi)空氣對(duì)流，這樣就可以讓流動(dòng)的風(fēng)使房子降溫，除了節(jié)省電費(fèi)以外，還有利於人體健康，一舉兩得!
4、多蔬果，少油膩食物
夏季蔬菜瓜果種類繁多，營(yíng)養(yǎng)豐富。市面上常見(jiàn)的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學(xué)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，人們會(huì)感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應(yīng)以清淡平和為主。
5、喝熱茶
冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方。
6、做好防曬措施
室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。紫外線可穿過(guò)云層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱，即使陰天也應(yīng)涂抹防曬指數(shù)至少為30的防曬霜。
7、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
夏天是人體體溫最高的時(shí)候，而此時(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停下來(lái)休息，會(huì)導(dǎo)致血壓降低的發(fā)生，有可能還會(huì)引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預(yù)防此事件的發(fā)生，就應(yīng)在劇烈運(yùn)動(dòng)后做些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，使呼吸和心跳慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)后才可停下來(lái)休息。
8、衣服不宜過(guò)露
保健專家指出，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，才能通過(guò)增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過(guò)37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。
9、在窗戶和樓頂種植綠色植物
在窗戶栽種綠色植物，不僅能夠綠化環(huán)境、減少灰塵，還能夠阻擋夏季直接射入房子里的陽(yáng)光，有助於減少紫外線、降低室內(nèi)溫度。而在屋頂種植綠色植物，就可以綠化樓頂、降低樓頂由於吸收陽(yáng)光而積聚的熱量，從而讓室溫降低。
10、空調(diào)不宜開(kāi)得太大
空調(diào)能給人帶來(lái)舒適的環(huán)境。但如室內(nèi)外溫差太大，使人對(duì)室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而容易“傷風(fēng)”“感冒”，而且如室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會(huì)使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機(jī)體抵抗力降低時(shí)，就容易患病。因此，夏天使用空調(diào)溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過(guò)10度。
11、午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)
一到夏天就會(huì)有種疲勞感，人們會(huì)感到犯困，無(wú)力。這時(shí)午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來(lái)。如果午睡的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，使腦組織毛細(xì)血管閉合的時(shí)間太長(zhǎng)，這樣會(huì)減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導(dǎo)致醒來(lái)后更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質(zhì)量。
12、墨鏡不宜過(guò)黑
許多人認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，其實(shí)，鏡片顏色過(guò)深會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽(yáng)鏡的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該是鏡片能穿過(guò)30%的可見(jiàn)光線，以灰色和綠色為最佳。
13、擺放水盆或魚(yú)缸
在夏季，可以在家里擺放一盤水或者設(shè)置一個(gè)魚(yú)缸，由於水的比熱容比較高，有相當(dāng)好的吸收溫度的作用，放置水盤或者魚(yú)缸能夠幫助調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。
千萬(wàn)不能小視中暑，一定要防患于未然，更何況預(yù)防中暑是很容易很輕松就可以做到的。同時(shí)要時(shí)刻關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，注意氣溫的變化，如果是持續(xù)高溫的天氣，一定要提前做好一切準(zhǔn)備。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)及時(shí)對(duì)癥處理，可很快恢復(fù)。應(yīng)迅速脫離高溫環(huán)境，到通風(fēng)良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%～0.3%的涼開(kāi)水，用涼水或酒精擦身。必要時(shí)給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質(zhì)平衡紊亂。嚴(yán)重者應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。
科普知識(shí)內(nèi)容科普知識(shí)演講稿篇五
炎炎夏日，溫度居高不下，很多人都躲在了空調(diào)下而不愿出門。盡管如此，還有很多人不幸中暑了，那么在這高溫的夏季，應(yīng)該怎樣防暑降溫呢?防暑降溫有哪些方法呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
中暑的發(fā)病原因
在高溫(一般指室溫超過(guò)35℃)環(huán)境中或炎夏烈日曝曬下從事一定時(shí)間的勞動(dòng)，且無(wú)足夠的防暑降溫的措施，常易發(fā)生中暑。有時(shí)氣溫雖未達(dá)高溫，但由于濕度較高和通風(fēng)不良，亦可發(fā)生中暑。常見(jiàn)易患因素有：
1.環(huán)境因素
為必備因素，包括高溫、高濕度、通風(fēng)不良，導(dǎo)致人體獲熱增多而散熱障礙。
2.熱適應(yīng)障礙
慢性疾病、肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、年老體弱、孕產(chǎn)婦、衣著過(guò)多、過(guò)度疲勞、缺少體育鍛煉、睡眠不足、飲酒、脫水等均可干擾機(jī)體熱適應(yīng)。
3.機(jī)體產(chǎn)熱增多
從事重體力勞動(dòng)。代謝亢進(jìn)如感染、發(fā)熱、甲狀腺功能亢進(jìn)等。
4.機(jī)體散熱障礙
主要見(jiàn)于汗腺功能障礙，如先天性汗腺缺乏、汗腺損傷、皮膚廣泛受損(大面積燒傷、硬皮病等)、過(guò)敏性疾病以及抗膽堿能藥物如阿托品等;在濕度較高和通風(fēng)不良的環(huán)境，亦容易發(fā)生散熱障礙;心血管疾病患者凼心血管調(diào)節(jié)反應(yīng)遲鈍可影響散熱機(jī)制。