守望云心理講座心得體會

當(dāng)我們經(jīng)歷一段特殊的時刻，或者完成一項重要的任務(wù)時，我們會通過反思和總結(jié)來獲取心得體會。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

守望云心理講座心得體會篇一

近日，我有幸參加了一場由守望云主辦的心理講座，講座主題為“情緒管理與抗壓能力提升”。在這場講座中，講師深入淺出地講解了許多有關(guān)心理健康的相關(guān)知識，引導(dǎo)我們了解情緒和壓力的本質(zhì)，并傳授了一些實用的心理管理方法，增強(qiáng)了我對心理健康的認(rèn)識和理解。下面，我將從五個方面分享自己在這次講座中的收獲和體會。

第一，情緒是人的內(nèi)部感覺的反應(yīng)。情緒是人類的基本心理反應(yīng)之一，可以作為身體對所經(jīng)歷的生理和心理變化的反映，那么情緒到底是什么呢？講座中，講師說，情緒是人的內(nèi)部感覺的反應(yīng)，是激發(fā)人們思考、行動、交流的動力。情緒是強(qiáng)烈的、有組織的反應(yīng)，它可以加速、耽擱行動、加深記憶等。因此，了解情緒的本質(zhì)和特征，有助于我們更好地認(rèn)識情感，更好地應(yīng)對各種情緒。

第二，壓力是生活中必須面對的一種狀態(tài)。在現(xiàn)代社會，無論是工作上還是生活中，都會有不同程度的壓力。講座中，講師指出，壓力是生活中必須面對的一種狀態(tài)，是人在適應(yīng)變化的過程中所必須承受的能力和負(fù)擔(dān)。我們可以從壓力中得到動力，激發(fā)自己的進(jìn)取精神，但同時，也需要注意適度，合理調(diào)整壓力程度。

第三，心理管理的有效途徑是自我調(diào)節(jié)和情感疏導(dǎo)。在講座中，講師強(qiáng)調(diào)，面對生活和工作中不同的壓力，我們需要尋找有效的途徑進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)，以保持良好的心理健康狀態(tài)。這些途徑可以包括調(diào)節(jié)情緒、自我放松、尋求親近關(guān)系和精神支持等。有效的心理管理方法可以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，排除負(fù)面情緒和不良心態(tài)，促進(jìn)心理健康。

第四，積極心態(tài)有助于提高抗壓能力。在講座中，講師提到了積極心態(tài)。他表示，一個積極的心態(tài)可以幫助我們更好地面對各種困難和挑戰(zhàn)，并不斷推動自己向前發(fā)展，提高自己的抗壓能力和心理素質(zhì)。因此，我們應(yīng)該從自身出發(fā)，樹立一個積極的心態(tài)，始終保持樂觀、堅定、積極向上的心境。

第五，情感共鳴有助于減輕壓力和疏發(fā)情感。在講座中，講師還介紹了情感共鳴的概念。他指出，情感共鳴可以使個體感到它不是孤立的，可以與別人分享生命的經(jīng)驗，共享對事物的理解。情感共鳴可以撫慰我們過去的創(chuàng)傷，沖淡今后的疑慮，在疏解情感、調(diào)整情緒方面起到了至關(guān)重要的作用。因此，我們可以積極與他人溝通交流，開展親情和友情，從而減輕壓力和疏導(dǎo)情感。

在守望云的這次心理講座中，我受益匪淺。講師不僅讓我們了解到情緒和壓力的本質(zhì)，還傳授了一些實用的心理管理方法，這對我個人的心理健康有著重要的啟示。我覺得，一個具有良好心理素質(zhì)的人需要優(yōu)秀的情緒調(diào)節(jié)能力，博大而自由的心態(tài)和樂觀向上的精神狀態(tài)。希望今后自己能將心理管理知識的落地實踐，保持一個良好的心理健康狀態(tài)，不斷追求自身的進(jìn)步和發(fā)展。

守望云心理講座心得體會篇二

今天我前往縣委人民大會堂參加師培辦舉辦全縣中小學(xué)教師培訓(xùn)，步入會堂，里面坐滿了各校的老師，培訓(xùn)開始主持人介紹了海南師范大學(xué)附屬中學(xué)專職心理專家的李惠君老師的簡歷和崔建華國興中學(xué)專職心理老師的簡歷。兩位老師分別以上、下午進(jìn)行講坐；她們的講坐生動有序，滲透人心，被我深深地吸引，在長達(dá)一天的講座，聽起來感覺挺好，覺得是一種享受，通過學(xué)習(xí)，我感受頗多，領(lǐng)悟了有助于教育教學(xué)工作的方法和技巧。

一、上午的培訓(xùn)，由海南師范大學(xué)附屬中學(xué)專職心理專家的李惠君老師開講，我體會到教師心理健康的重要性。我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德，教師的言行對學(xué)生有很大影響。教師的行為舉止，言談吐字，以及待人態(tài)度等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

通過培訓(xùn)，自身有了感悟。我對心理調(diào)適的技能，提供維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解；通過對個別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對認(rèn)識與識別心理異常現(xiàn)象有了認(rèn)識，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。教學(xué)活動是師生雙向互動的過程。心理素質(zhì)良好的教師，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學(xué)生，促使學(xué)生積極主動地投入學(xué)習(xí)；學(xué)生在教師的感召下，會表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲，體驗到愉悅、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂觀、豁達(dá)開朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，促進(jìn)學(xué)生的健康成長，提高教育教學(xué)的整體效益。

通過這次聽心理健康講座，觀念得到了更新，學(xué)得一些有用的方法，在今后的教學(xué)及管理工作中，我會把專家的理論與自己的教育實踐相結(jié)合，生成自己的見解，創(chuàng)造適合學(xué)生的教育。力爭做一名優(yōu)秀的教育工作者，在愛中實施教育。

1、語言是師生溝通中運(yùn)用最多的工具。在師生溝通中，教師應(yīng)注意用辭簡潔、語意明確、表達(dá)清楚，以免學(xué)生會錯意，形成誤會或沖突；應(yīng)以學(xué)生現(xiàn)有的理解能力為基礎(chǔ)，不要超越其認(rèn)知和語意了解的程度；特別是小學(xué)生應(yīng)注意適當(dāng)?shù)恼Z音、聲調(diào)。是溝通得以順暢有效的關(guān)鍵。另外還應(yīng)注意語言的藝術(shù)性，多使用鼓勵和啟示性的語氣；對學(xué)生少用批評或責(zé)備的語氣。

小學(xué)生普遍存在較強(qiáng)的自尊心，情緒波動大，感情脆弱，心理發(fā)育不成熟。做錯了事，還抵觸、不肯認(rèn)錯，如果教師直言訓(xùn)斥，當(dāng)眾指責(zé)，會使其感到自尊心受傷。因此，教師的語言應(yīng)講究方法、含蓄、和藹、親切來教育。

更要注意的是，使用語言的藝術(shù)目的是為了盡可能的降低對學(xué)生的傷害、使學(xué)生更容易接受老師的教育，使師生溝通更有效。因此，教師要謹(jǐn)記師生溝通的原則，避免對學(xué)生的挖苦、諷刺、責(zé)罵。教師還得根據(jù)不同的對象，采用靈活的方式。對自尊心強(qiáng)、有逆反心理、脾氣暴躁、感情易沖動的學(xué)生，宜采用平等商討的語言和語氣，善待學(xué)生，宜采用警句格言的點(diǎn)撥鼓勵。對性格內(nèi)向、孤僻、有自卑心理的學(xué)生要用有層次、有步驟、逐漸深入的教育融入學(xué)生的心靈等等。

2、主動聆聽學(xué)生的感受，了解學(xué)生的情感，觀察學(xué)生的反應(yīng)。是老師掌握學(xué)生表達(dá)的意思、活動動態(tài)復(fù)述過程。師生溝通才得以繼續(xù)；這樣學(xué)生就會主動與老師的親近相處。聆聽在師生溝通中有著奇妙的功效。理解性的交流，平等性的相處，更讓孩子愿意與你溝通。

以上是我20xx年5月14日聽取兩位心理專家講座的一點(diǎn)體會，這將對我以后從事教育有很大的幫助和激勵。感謝專家的指點(diǎn)。

守望云心理講座心得體會篇三

守望云心理講座是由國內(nèi)知名心理咨詢機(jī)構(gòu)守望云心理團(tuán)隊打造的一場心理成長盛宴。這次講座圍繞著“抗疫心理，成長心理”主題展開，從很多方面闡述如何在疫情期間保持積極的心態(tài)，如何在生活中發(fā)現(xiàn)和利用機(jī)會實現(xiàn)自我成長。通過這次講座，我收獲了很多關(guān)于個人成長、情緒管理與人際交往的新的認(rèn)識。

第二段：分享個人對于情緒管理的思考

在這次講座中，我最深刻的體會是要學(xué)會情緒管理。我們身處一個競爭激烈、信息爆炸的時代。每個人面臨來自不同方面的壓力，而情緒管理能夠幫我們更好地應(yīng)對這些壓力。情緒管理并不是“好好地發(fā)泄一下”或者“封閉自己的情緒”，而是找到一種適合自己的方法來處理自己的情緒，從而調(diào)整我們的情緒狀態(tài)并更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。在實踐過程中，我們可以嘗試通過物理運(yùn)動、正念冥想、放松訓(xùn)練等方式來調(diào)整自己的情緒。

第三段：個人對于自我探索的反思

自我探索是人生中的重要一步，同時也是一條漫長而具有挑戰(zhàn)性的道路。而作為在成長路上的人，我們需要通過不斷地探索來了解我們自己，更好地實現(xiàn)自己的愿望和理想。但是，探索自我的道路并不是一條輕松的路。我們會因為失敗、挫折等原因而感到失落和困惑。但是，不要?dú)怵H。每當(dāng)你陷入困境時，請試著換個角度看問題，或者和朋友、家人一起討論解決問題的辦法。我相信，只要我們持之以恒，面對問題并努力去解決他們，我們一定能夠發(fā)現(xiàn)自己更真實、更優(yōu)秀的一面。

第四段：朋友間的溝通與交流

人際交往是我們生活中一個非常重要的部分，然而交流與溝通卻是十分容易發(fā)生誤解的。我在這次講座中學(xué)到了許多關(guān)于有效溝通的方法。首先，我們應(yīng)該保持平和、冷靜的心態(tài)，避免在情緒高漲的狀態(tài)下無謂的爭吵；其次，我們要傾聽別人的意見，盡可能地去理解對方的態(tài)度和觀點(diǎn)；最后，我們可以試著用正確的語言，準(zhǔn)確地表達(dá)自己的意見。通過這些方法，我們可以建立良好的人際關(guān)系，并避免無謂的內(nèi)訌和矛盾。

第五段：總結(jié)

在這場守望云心理講座中，我收獲了許多。我能夠了解到自己情緒管理和個人成長上的問題，并學(xué)到如何有效的溝通與交流。心理健康是我們在現(xiàn)代社會中的必要條件，守望云這樣專業(yè)的心理團(tuán)隊的宣傳和教育可以幫助我們更好地應(yīng)對生活中的各種疑惑和困難。我的成長之路還很長，但是我相信只要我持續(xù)努力，繼續(xù)參與這樣的講座活動，就一定能慢慢發(fā)掘出我自己內(nèi)在的潛力，真正實現(xiàn)自我成長的目標(biāo)。

守望云心理講座心得體會篇四

12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽了黃志法心理咨詢師的`《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動，也舉了很多真實的案例和互動的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對這些大大小小的問題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。

教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正;社會對老師角色的美善化，對教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長期超負(fù)荷地工作，而且承受著來自社會、學(xué)校、家長、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問題，影響教師的心理健康。

小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力改變這些。總是保持健康的心態(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。還需要戒煙限酒。

人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對壓力，放飛心情。

聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳酰鋹圩约旱纳彩露疾灰嬢^，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實后再作定論，而不是沖動的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。

總得來說，好情緒創(chuàng)造好未來，讓自己不生命，健康的成為一個幸福的人是我們每個人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個人都應(yīng)該學(xué)會寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護(hù)我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。

守望云心理講座心得體會篇五

近年來，心理健康話題備受關(guān)注，越來越多的人開始重視自己的心理健康。在這個背景下，我有幸參加了守望云心舉辦的心理講座，并在此進(jìn)行簡單的總結(jié)和分享。

第二段：講座回顧

守望云心心理講座以心理健康為主題，內(nèi)容涵蓋了如何應(yīng)對壓力、調(diào)整心態(tài)、建立良好的人際關(guān)系等方面。主講人深入淺出地講解了相關(guān)知識，并提供了一些實用的方法和建議。

第三段：收獲與體會

參加這次心理講座，我不僅重新認(rèn)識了心理健康的重要性，也對自己的心理狀態(tài)有了更深入的了解。在講座過程中，我認(rèn)識到平衡工作與生活的重要性，學(xué)會了如何自我調(diào)節(jié)，保持積極的心態(tài)。此外，我還學(xué)到了一些應(yīng)對壓力的方法，比如通過運(yùn)動、閱讀等來舒緩壓力。

第四段：心得與感悟

這次心理講座不僅讓我收獲了知識，更讓我深刻體會到心理健康的必要性。在現(xiàn)代社會，人們往往忙于工作和生活瑣事，忽視了自己的內(nèi)心感受，這對心理健康造成了很大的影響。因此，我們應(yīng)該更多關(guān)注和關(guān)愛自己的心理狀態(tài)，及時調(diào)整不良情緒，保持心情愉悅，以更好地面對生活中的挑戰(zhàn)。

第五段：展望與建議

通過這次心理講座，我深刻認(rèn)識到心理健康是一個持續(xù)的過程，需要我們長期關(guān)注和努力。我希望未來能夠繼續(xù)參加類似的心理講座，不斷學(xué)習(xí)和提高自己對心理健康的認(rèn)識。同時，我也希望更多的人關(guān)注和重視心理健康，共同營造一個積極向上、和諧健康的社會環(huán)境。

總結(jié)：

通過這次守望云心心理講座，我深刻認(rèn)識到心理健康對于個人的重要性。只有保持良好的心態(tài)，才能更好地面對挑戰(zhàn)和困難。我將繼續(xù)關(guān)注和關(guān)愛自己的心理狀態(tài)，不斷提升自己的心理健康素養(yǎng)。同時，我也呼吁更多的人加入心理健康的行列，共同守望云心，共創(chuàng)美好未來。

守望云心理講座心得體會篇六

壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個方面的心理壓力會給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺得壓力大，身心都會反映出來。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適，最簡單的就是吃不下飯、睡不著覺。身體不適會影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達(dá)國家，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會理念體系，也不再單純把人當(dāng)動物看待，就是因為人有心理反應(yīng)，有社會過程。

心理壓力當(dāng)然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會下降，腦力勞動成績也下降，嚴(yán)重的會導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯亂。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問題的時候，作出嚴(yán)格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點(diǎn)兒不相干的，科學(xué)研究證明還沒有。一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。

自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個方面來實現(xiàn)。首先要提高認(rèn)識水平，要知道心理壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應(yīng)對。

其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過程，要有適應(yīng)期。

其三，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對身體有好處，對心理健康也非常有好處。在鍛煉過程中，人會自然而然地擺脫一切煩惱。

其四，要進(jìn)行社交活動，尤其是退休人員。

最后，如果確實覺得自己壓力太大，覺也睡不著，可以找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T幫助。不過，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調(diào)動人的主觀能動性，到了某個基點(diǎn)才會產(chǎn)生負(fù)面作用。

守望云心理講座心得體會篇七

近年來，心理健康話題備受關(guān)注，人們對于心靈的關(guān)注和保護(hù)愈發(fā)重視。為推動心理健康教育，開拓人們的心理智慧，我參加了一場名為“守望云心心理講座”的活動，并于此有所領(lǐng)悟和體會。

首先，這場心理講座的主題十分貼合當(dāng)下的社會需求。互聯(lián)網(wǎng)時代的快節(jié)奏和信息爆炸給我們的生活帶來了便利，但也使我們面臨著巨大的心理壓力。而這場講座就是以“守望云心”為主題，引導(dǎo)我們從正念、情緒調(diào)節(jié)、自我認(rèn)知等方面去關(guān)愛自己的內(nèi)心。我深感這樣的主題無疑對我們解決內(nèi)心困擾具有重要意義。

其次，講座內(nèi)容安排得詳實有序，令人受益匪淺。一開始，演講者通過娓娓道來，描述了云的變幻多姿和心的波瀾起伏之間的共通性，使我深刻領(lǐng)悟到了心靈與大自然的不可思議的內(nèi)在聯(lián)系。隨后，演講者接著為我們介紹了正念、冥想等工具的使用方法與效果，這些工具能夠幫助我們在快節(jié)奏的生活中保持內(nèi)心的平靜和平衡。最后，演講者詳細(xì)講解了不同的情緒調(diào)節(jié)方法，教給我們?nèi)绾翁幚砩钪械呢?fù)面情緒，這讓我在實踐中獲得了極大的啟示。

值得一提的是，講座過程中的互動環(huán)節(jié)使得整個活動充滿了活力和趣味。而且，講座的組織者精心準(zhǔn)備了小組討論和現(xiàn)場分享的環(huán)節(jié)，使我們更好地理解和應(yīng)用了心理學(xué)知識。通過與他人的交流，我了解到每個人都有自己深藏心底的故事和困惑，這種共鳴在大家的心靈相通中為我?guī)砹税参亢土α俊?/p>

最讓我印象深刻的是講座給我?guī)淼膯⑹竞透形颉Ｎ疑羁陶J(rèn)識到，心理健康是一個終身學(xué)習(xí)的課題，而守望云心心理講座就給我提供了一種學(xué)習(xí)和探索的大平臺。通過正念、情緒調(diào)節(jié)等方法的實踐，我漸漸體會到內(nèi)心的寧靜和冷靜，也開始更好地理解和處理自己和他人的情緒。我明白，只有通過持續(xù)的努力和實踐，我們才能更好地把握自己的內(nèi)在世界，從而更好地與他人和諧相處。這次講座也激發(fā)了我對心理學(xué)的興趣，我決定今后加強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)，更深入地探索人類心理的奧秘。

總結(jié)起來，參加守望云心心理講座讓我受益匪淺。這場講座主題貼近現(xiàn)實，內(nèi)容詳實有序，互動環(huán)節(jié)活躍有趣。更重要的是，它為我打開了一扇探索心理智慧的大門，讓我深刻認(rèn)識到心理健康的重要性和需要不斷學(xué)習(xí)的態(tài)度。我相信，通過持續(xù)的努力和實踐，我會進(jìn)一步提升自身的心理素質(zhì)和智慧，以更健康的心態(tài)去面對和解決生活中的各種挑戰(zhàn)。