無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
鐵餅新聞稿篇一
鐵餅起源于公元前12～前8世紀(jì)古希臘人投擲石片的活動(dòng)，英文discus。公元前708年第18屆三代奧運(yùn)會(huì)列為五項(xiàng)全能項(xiàng)目之一。下面，小編為大家講講鐵餅的技術(shù)要領(lǐng)，快來(lái)看看吧!
正式比賽中鐵餅的`重量男子為兩公斤，女子為一公斤。內(nèi)圈直徑為2.50米，有效區(qū)角度為34.92度。
擲鐵餅的技術(shù)動(dòng)作分為握法、預(yù)備姿勢(shì)和預(yù)擺、旋轉(zhuǎn)、最后用力和維持身體平衡四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。
五指自然分開，拇指和手掌平靠鐵餅，其余四指的最末指節(jié)扣住鐵餅邊沿，鐵餅的重心在食指和中指之間，手腕微屈，鐵餅的上沿靠在前臂上，持餅臂自然下垂于體側(cè)。
預(yù)備姿勢(shì)：
背對(duì)投擲方向，兩腳左右開立約一肩半，站于圈內(nèi)靠后沿處的投擲中線兩側(cè)。兩腳平行開立或左腳稍后，持餅臂自然下垂于體側(cè)，眼平視正前方。
預(yù)擺：
預(yù)擺是為了獲得預(yù)先速度，為旋轉(zhuǎn)創(chuàng)造有利條件。常見的預(yù)擺有兩種。
左上右后擺餅法：開始時(shí)，持餅臂在體側(cè)前后自然擺動(dòng)，當(dāng)鐵餅擺到體后時(shí)，體重靠近右腿，接著以軀干帶動(dòng)持餅臂向左上方擺起，當(dāng)鐵餅擺到左上方時(shí)，左手在下托餅，體重靠近左腿，上體稍左轉(zhuǎn)。
回?cái)[時(shí)，軀干帶動(dòng)持餅臂將鐵餅擺到身體右后方，身體向右扭緊，體重處于右腿上，上體稍前傾，左臂自然微屈于胸前，眼平視，頭隨上體的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)。
身體前后擺餅法：開始時(shí)，持餅臂在體側(cè)前后自然擺動(dòng)，當(dāng)鐵餅擺向體前左方時(shí)，手掌逐漸向上翻轉(zhuǎn)，右肩稍前傾，體重靠近左腿。
鐵餅回?cái)[到體后時(shí)，手掌逐漸翻轉(zhuǎn)向下，體重由左向右移動(dòng)，上體向右后方充分轉(zhuǎn)動(dòng)，使身體扭轉(zhuǎn)拉緊。這種方法動(dòng)作放松，幅度大。目前大多數(shù)優(yōu)秀選手都采用這種預(yù)擺方式。
預(yù)擺結(jié)束后，彎屈的右腿蹬地，上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)左膝外展，體重由右腳向邊屈邊轉(zhuǎn)的左腿移動(dòng)。接著兩腿積極轉(zhuǎn)動(dòng)，并以左腳前腳掌為軸向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，身體向投擲方向傾斜，投擲臂在身后放松牽引鐵餅。
當(dāng)左膝、左肩和頭即將轉(zhuǎn)向投擲方向時(shí)，右膝自然彎曲，以大腿發(fā)力帶動(dòng)整個(gè)腿繞左腿向投擲方向轉(zhuǎn)扣(右腳離地不能過高)，這時(shí)左髖低于右髖，身體成左側(cè)單腿支撐旋轉(zhuǎn)，接著以左腳蹬地的力量推動(dòng)身體向投擲圈的中心移動(dòng)，右腿、右髖繼續(xù)轉(zhuǎn)扣。
當(dāng)左腳蹬離地面，右腿帶動(dòng)右髖快速內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，左腿屈膝迅速向右腿靠攏，左肩內(nèi)扣，上體收腹稍前傾。
接著，左腳積極后擺，以腳掌的內(nèi)側(cè)著地，落在投擲圈中線左側(cè)，圓圈前沿稍后的地方，身體處于最大限度的扭轉(zhuǎn)拉緊狀態(tài)，鐵餅遠(yuǎn)遠(yuǎn)留在右后方，左臂自然微屈于胸前，為最后用力做好準(zhǔn)備。
當(dāng)左腳著地時(shí)，右腳繼續(xù)蹬轉(zhuǎn)，使右髖積極向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)和前送。接著，頭向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，左臂微屈于胸前，胸部開始向前挺出，體重逐漸移向左腿。
當(dāng)體重移向左腿時(shí)，右腿繼續(xù)蹬伸用力，以爆發(fā)式的快速用力向前挺胸?fù)]餅。與此同時(shí)，左腿迅速用力蹬伸，左肩制動(dòng)，成左側(cè)支撐，使身體右側(cè)迅速向前轉(zhuǎn)動(dòng)。
將全身的力量集中在鐵餅上，當(dāng)鐵餅揮至右肩同高并稍前時(shí)，用小指到食指依次用力撥餅出手，使鐵餅順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)向前飛行。
鐵餅出手后，應(yīng)及時(shí)交換兩腿，身體順慣性左轉(zhuǎn)，同時(shí)降低身體重心，維持身體平衡。
鐵餅新聞稿篇二
擲鐵餅是一項(xiàng)極具競(jìng)技性和技巧性的運(yùn)動(dòng)，需要具備一定的力量、速度、靈敏度和平衡性。作為一名擲鐵餅運(yùn)動(dòng)員，我深刻體會(huì)到了這種運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的挑戰(zhàn)和快感。在多次參加比賽和訓(xùn)練的過程中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)。
第一段：了解擲鐵餅的基礎(chǔ)知識(shí)
在進(jìn)行擲鐵餅運(yùn)動(dòng)之前，我們首先需要對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的規(guī)則和技術(shù)要點(diǎn)進(jìn)行了解。擲鐵餅的賽制通常采用最遠(yuǎn)距離決定勝負(fù)，每名運(yùn)動(dòng)員有6次嘗試，最好的成績(jī)將被記錄并計(jì)分。運(yùn)動(dòng)員需要將鐵餅擲出一個(gè)盡可能遠(yuǎn)的距離，同時(shí)確保擲出的鐵餅不偏離運(yùn)動(dòng)區(qū)域線以及不出界。擲鐵餅需要兼顧力量和技巧，運(yùn)動(dòng)員要在揮動(dòng)鐵餅、舞動(dòng)步伐的同時(shí)，保持身體平衡、保障瞄準(zhǔn)方向和掌握鐵餅出手的精準(zhǔn)度。
第二段：注重身體鍛煉和技術(shù)訓(xùn)練
成為一名優(yōu)秀的擲鐵餅運(yùn)動(dòng)員需要日積月累的身體鍛煉和技術(shù)訓(xùn)練。為了掌握擲鐵餅的技術(shù)和配合力量訓(xùn)練，在日常訓(xùn)練中，我們會(huì)進(jìn)行各種體能訓(xùn)練和器械訓(xùn)練，如重量訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練、心肺訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等。在技術(shù)訓(xùn)練方面，我們要掌握全身的配合，如擲鐵餅的擺動(dòng)、檢查、跨步、扭轉(zhuǎn)和出手等關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)要不斷提高自己的速度和爆發(fā)力，以及提高控制力、濺射力和定點(diǎn)力的控制能力。
第三段：注重心理素質(zhì)的訓(xùn)練和調(diào)整
在擲鐵餅比賽中，心理素質(zhì)也是取得好成績(jī)的關(guān)鍵因素之一。因此，我們也要注重自身的心理素質(zhì)的訓(xùn)練和調(diào)整。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員需要保持自信和鎮(zhèn)定，保持集中注意力，不被任何干擾因素分散注意力。同時(shí)，還需要緊張情緒和控制情緒，在突破自己的邊際和挑戰(zhàn)自己的極限時(shí)，我們需要保持積極的心態(tài)和堅(jiān)定的意志，不斷鼓勵(lì)自己、調(diào)整自己。
第四段：深刻領(lǐng)悟到團(tuán)隊(duì)合作的重要性
擲鐵餅雖然是一項(xiàng)個(gè)人運(yùn)動(dòng)，但也需要團(tuán)隊(duì)合作才能取得好的成績(jī)。在訓(xùn)練和比賽中，我們要積極參與團(tuán)隊(duì)的合作，在訓(xùn)練中互相交流、互相配合、互相支持，在比賽中用合理的戰(zhàn)略和配合來(lái)取得好的成績(jī)，同時(shí)也要有一定的團(tuán)隊(duì)責(zé)任感和團(tuán)隊(duì)精神。
第五段：感悟到運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和意義
擲鐵餅是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，但其中蘊(yùn)含的價(jià)值和意義也深深地打動(dòng)著我。通過擲鐵餅的練習(xí)和比賽，我不僅鍛煉了身體和技巧，還培養(yǎng)了自信、毅力、團(tuán)隊(duì)合作、壓力控制能力等多種素質(zhì)，同樣也提高了自己的自我認(rèn)知和人生感悟。擲鐵餅運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)注重個(gè)人和團(tuán)隊(duì)協(xié)作、注重輪換和比拼、培養(yǎng)自信和積極心態(tài)的運(yùn)動(dòng)，在比賽中體驗(yàn)到的成就感、滿足感和快感也是其他運(yùn)動(dòng)無(wú)法取代的。
總之，擲鐵餅對(duì)我們的身體素質(zhì)、技巧水平、心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)精神和運(yùn)動(dòng)價(jià)值都帶來(lái)了極大的提升。通過一次次的訓(xùn)練和比賽，我們不斷審視和完善自我，也不斷體驗(yàn)和發(fā)現(xiàn)人生的更多樂趣和意義。我相信，在未來(lái)的訓(xùn)練和比賽中，我們會(huì)不斷前進(jìn)，創(chuàng)造屬于自己的優(yōu)秀成績(jī)。
鐵餅新聞稿篇三
擲鐵餅運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高強(qiáng)度、高技巧要求的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，它對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平都有著極高的要求。在我練習(xí)擲鐵餅的過程中，我深深地感受到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所帶給我的成就感和挑戰(zhàn)性。下面我將分享我在擲鐵餅運(yùn)動(dòng)中的一些心得體會(huì)。
第二段：技術(shù)指導(dǎo)
在實(shí)踐中，掌握正確的技術(shù)動(dòng)作是擲鐵餅成功的關(guān)鍵。首先，我學(xué)會(huì)了如何正確的握鐵餅。握鐵餅時(shí)，要盡量使用手掌、手指和前臂肌肉的力量，以保證擲鐵餅的穩(wěn)定性。其次，正確的轉(zhuǎn)動(dòng)是成功的必要條件。要保持良好的轉(zhuǎn)身姿勢(shì)，合理調(diào)整身體重心的位置，使轉(zhuǎn)身更加平穩(wěn)順暢。另外，也要注意轉(zhuǎn)動(dòng)的旋轉(zhuǎn)半徑和旋轉(zhuǎn)速度，保證擲鐵餅的旋轉(zhuǎn)方向正確并保持穩(wěn)定。
第三段：身體素質(zhì)訓(xùn)練
除了技術(shù)要求外，擲鐵餅的身體素質(zhì)要求也確實(shí)很高。運(yùn)動(dòng)員需要有較強(qiáng)的力量、速度、爆發(fā)力和耐力等。在這方面，我把握了各方面的訓(xùn)練，如重量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、爆發(fā)力訓(xùn)練等，這些訓(xùn)練有效地提高了我身體素質(zhì)，也為接下來(lái)的技術(shù)訓(xùn)練提供了良好的基礎(chǔ)。
第四段：心理素質(zhì)調(diào)整
除了身體的訓(xùn)練外，心理素質(zhì)的調(diào)整同樣重要。我始終堅(jiān)信，擲鐵餅不僅是一項(xiàng)技術(shù)運(yùn)動(dòng)，更是一項(xiàng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練。在使勁轉(zhuǎn)身并猛力投擲鐵餅的整個(gè)過程中，要深入感受自己的身體，注重心理調(diào)整，充分發(fā)揮自己的潛能和優(yōu)勢(shì)。
第五段：最后一篇總結(jié)
猶如一枚旋轉(zhuǎn)的鐵餅，在擲鐵餅的訓(xùn)練中，我感受到了自己的身體、技能以及內(nèi)心的力量。擲鐵餅是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性和成就感的運(yùn)動(dòng)，需要我們不斷地挑戰(zhàn)極限，努力進(jìn)步。在這個(gè)過程中，我不僅收獲了榮譽(yù)和成就，也培養(yǎng)了堅(jiān)韌、自信和勇氣等多種優(yōu)秀的個(gè)人素質(zhì)。總之，盡管擲鐵餅是一項(xiàng)需要很高的投入和付出的運(yùn)動(dòng)，但是它卻會(huì)使我們變得更好，更強(qiáng)大。
鐵餅新聞稿篇四
擲鐵餅是一項(xiàng)力量與技巧兼?zhèn)涞奶飶巾?xiàng)目，近年來(lái)得到了越來(lái)越多的關(guān)注。作為一名擲鐵餅運(yùn)動(dòng)員，我從這項(xiàng)項(xiàng)目中體會(huì)到了許多的成長(zhǎng)和收獲。下面，我將分享我在擲鐵餅中的心得體會(huì)。
首先，擲鐵餅對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量要求極高。作為一項(xiàng)強(qiáng)度大、技巧性強(qiáng)的項(xiàng)目，擲鐵餅需要運(yùn)動(dòng)員擁有足夠的上肢力量。在訓(xùn)練中，我往往需要進(jìn)行大量的力量訓(xùn)練，包括舉重等多種方式，以增加肌肉的力量和爆發(fā)力。通過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和堅(jiān)持，我的力量明顯增加了，不僅能夠更好地?cái)S出鐵餅，同時(shí)也對(duì)我的身體素質(zhì)有了很大的提升。
其次，擲鐵餅需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的協(xié)調(diào)和技巧。在擲鐵餅的過程中，運(yùn)動(dòng)員需要在短時(shí)間內(nèi)完成復(fù)雜的動(dòng)作，包括初始后跟、旋轉(zhuǎn)、拋擲等動(dòng)作。這些動(dòng)作的完成需要良好的協(xié)調(diào)性和技巧。在初期的訓(xùn)練中，我常常因?yàn)閰f(xié)調(diào)不夠且缺乏技巧而無(wú)法穩(wěn)定地?cái)S出鐵餅，但通過堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練，我的協(xié)調(diào)能力和技術(shù)水平得到了較大的提高。
另外，擲鐵餅在比賽中也需要運(yùn)動(dòng)員具備一定的心理素質(zhì)。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員不僅要應(yīng)對(duì)壓力，還要面對(duì)來(lái)自對(duì)手的競(jìng)爭(zhēng)。作為一項(xiàng)個(gè)人項(xiàng)目，擲鐵餅需要運(yùn)動(dòng)員在每次比賽中給出最好的表現(xiàn)，這對(duì)心理素質(zhì)提出了較高的要求。在我的訓(xùn)練中，我的教練時(shí)常強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，包括心理調(diào)整、保持冷靜等方面。通過這些訓(xùn)練，我逐漸學(xué)會(huì)了如何控制自己的情緒，在比賽中更加穩(wěn)定和自信地發(fā)揮自己的能力。
此外，擲鐵餅是一個(gè)需要時(shí)間和耐心的項(xiàng)目。作為一名擲鐵餅運(yùn)動(dòng)員，我必須對(duì)訓(xùn)練投入大量的時(shí)間和精力。起初，我并沒有好的成績(jī)，常常感到疲憊和迷茫。但我明白，只有付出更多的努力和耐心，才能取得進(jìn)步。通過每天的堅(jiān)持訓(xùn)練和教練的指導(dǎo)，我逐漸取得了較好的成績(jī)。這個(gè)過程讓我明白，付出和努力是無(wú)法取代的，只有經(jīng)歷過艱辛才能嘗到最終的甜美。
最后，擲鐵餅是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，也是一項(xiàng)極好的鍛煉方式。在擲鐵餅的過程中，我不僅能夠鍛煉身體，提高自己的力量和協(xié)調(diào)能力，還能夠培養(yǎng)自己的意志力、耐力和毅力。這使得我對(duì)自己產(chǎn)生了更大的信心和自豪感。擲鐵餅讓我體會(huì)到了努力和堅(jiān)持的力量，也讓我懂得了困難和挫折并不可怕，只要堅(jiān)持下去，總會(huì)有收獲和成長(zhǎng)。
綜上所述，我通過參與擲鐵餅項(xiàng)目，學(xué)會(huì)了如何發(fā)揮自己的力量和技巧，培養(yǎng)了協(xié)調(diào)能力和心理素質(zhì)，在鍛煉身體的同時(shí)也增強(qiáng)了自信和意志力。擲鐵餅的訓(xùn)練不僅僅是為了在比賽中取得好成績(jī)，更是一種對(duì)自己潛能的挖掘和發(fā)掘。擲鐵餅是一項(xiàng)挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，但只要勇敢邁出第一步，并全身心地投入訓(xùn)練，是可以在這項(xiàng)項(xiàng)目中實(shí)現(xiàn)個(gè)人突破和成長(zhǎng)的。
鐵餅新聞稿篇五
擲鐵餅是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的田徑項(xiàng)目，它需要運(yùn)動(dòng)員在限定的空間內(nèi)盡力將鐵餅扔出盡可能遠(yuǎn)的距離。作為一名擲鐵餅運(yùn)動(dòng)員，我深深感受到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶給我的挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)。在這篇文章中，我將分享我的擲鐵餅心得體會(huì)，并談?wù)勎以谶@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中所取得的進(jìn)步和體驗(yàn)。
首先，擲鐵餅需要良好的身體素質(zhì)。在我開始練習(xí)擲鐵餅之前，我從未真正考慮過自身的力量和爆發(fā)力。然而，隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，我開始逐漸意識(shí)到，只有通過力量訓(xùn)練和身體素質(zhì)的提高，才能獲得更好的成績(jī)。我開始加強(qiáng)體能訓(xùn)練，并在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行定期的力量訓(xùn)練。通過堅(jiān)持不懈的努力，我的力量和爆發(fā)力得到了顯著提高，這對(duì)我在擲鐵餅項(xiàng)目中取得好成績(jī)起到了至關(guān)重要的作用。
其次，擲鐵餅也需要準(zhǔn)確的技術(shù)。在開始練習(xí)擲鐵餅時(shí)，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己在動(dòng)作上存在一些錯(cuò)誤和不規(guī)范的地方。在教練的耐心指導(dǎo)下，我學(xué)會(huì)了正確的擲鐵餅技巧，并不斷地進(jìn)行技術(shù)上的磨合和改進(jìn)。通過不斷地練習(xí)和實(shí)踐，我終于能夠?qū)⒓夹g(shù)轉(zhuǎn)化為實(shí)際表現(xiàn)，并在比賽中取得了一些較好的成績(jī)。擲鐵餅的技術(shù)要求高，但它也正是這種要求讓這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)顯得更加有趣和挑戰(zhàn)性。
第三，擲鐵餅教會(huì)了我如何控制自己的情緒和心理素質(zhì)。在比賽中，情緒的控制非常重要。緊張和壓力會(huì)影響到我的表現(xiàn)和成績(jī)，因此，我不斷嘗試通過自我調(diào)節(jié)和放松來(lái)保持良好的狀態(tài)。我學(xué)會(huì)了專注于自己的動(dòng)作和比賽，而不是過于關(guān)注他人的表現(xiàn)。這種心理上的成長(zhǎng)讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信，也讓我在其他領(lǐng)域中受益匪淺。
第四，擲鐵餅讓我感受到了團(tuán)隊(duì)的重要性。雖然擲鐵餅是一項(xiàng)個(gè)人項(xiàng)目，但在訓(xùn)練和比賽中，與教練和隊(duì)友的緊密合作是非常關(guān)鍵的。我們互相協(xié)作、互相鼓勵(lì)，在困難時(shí)期給予支持和幫助，幫助我克服了許多難關(guān)。這種團(tuán)隊(duì)精神的存在，不僅讓我成為一個(gè)更好的擲鐵餅運(yùn)動(dòng)員，也讓我明白了在任何一個(gè)領(lǐng)域中，團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)可替代的。
最后，通過擲鐵餅，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈的精神和努力。成為一名成功的擲鐵餅運(yùn)動(dòng)員不是一蹴而就的，而是需要日復(fù)一日的不斷努力和堅(jiān)持。我學(xué)會(huì)了在面臨困難和挫折時(shí)，不放棄自己，不斷地努力和改進(jìn)。這種堅(jiān)持不懈的精神已經(jīng)成為我生活中的一部分，讓我對(duì)未來(lái)充滿了信心和希望。
總結(jié)起來(lái)，擲鐵餅是一項(xiàng)需要力量、技巧和心理素質(zhì)的挑戰(zhàn)性田徑項(xiàng)目。通過擲鐵餅，我不僅獲得了身體和技術(shù)上的進(jìn)步，還學(xué)會(huì)了控制情緒、團(tuán)隊(duì)合作和堅(jiān)持不懈。這些經(jīng)驗(yàn)讓我在擲鐵餅以外的領(lǐng)域中受益匪淺。我相信，只要擁有正確的態(tài)度和堅(jiān)持不懈的努力，我可以在擲鐵餅項(xiàng)目中取得更好的成績(jī)，并在其他方面取得成功。