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精選身心健康自我評價怎么寫一
【摘要】青少年是國家未來發展的希望，中學生作為青少年的構成之一，他們的身心健康越來越得到大家的關注，而身心健康不僅指身體健康，還包括了心理健康，本論文在此基礎上，從陽光體育運動出發，研究了中學生發展陽光體育運動對自身身心健康的影響，促進中學生更加健康向上的發展，具一定的研究和實踐意義。
【關鍵詞】陽光體育運動；身心健康；影響
0 前言
隨著青少年群體中出現的越來越多的問題，比如高智商低體能、沉迷網絡、青少年犯罪，而陽光體育運動可以在科學提高中學生健康水平的基礎上，還可以在群體運動過程中，增加一定的心理素質，提高社會適應能力，把中學生從長期的應試教育環境下解脫出來，融入一個陽光的、富有朝氣的大自然或戶外體育運動場所，感受運動帶來的身體健康與心理快樂，以促進中學生身心同步健康發展。陽光體育運動的提出與內涵
“陽光體育”這個名詞的提出，主要針對中學生參加體育熱情不高，體育鍛煉的習慣沒有養成，體質健康水平下降、心理素質不夠全面的狀況，旨在鼓勵中學生走出教室、走向操場、走向“陽光”進行鍛煉。這里的陽光不知是指處于陽光下，同時也是指中學生群體運動的社會環境和心理的陽光。
其內涵主要是體育鍛煉，這里的主體是中學生，外延不僅指向校內、課內，而且指向社區、家庭和其他團體與部門，工作的重點與重心是提高學生體質健康水平。“陽光”體育運動比學校體育更寬泛、更寬松，側重讓于讓學生們動起來、練起來，在保證學習時間，控制如網絡游戲等的娛樂時間，部分興趣轉移到體育運動上來，以“達標爭優，強健體魄”、“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康生活五十年”等口號深入中學生內心與平時學習生活中去。陽光體育運動對中學生身心健康作用
2.1陽光體育運動對中學生身體健康的作用
陽光體育運動通過充分發揮和利用校內、課內的體育課，以及鼓勵中學生課外參與社區、家庭等小團體式體育運動，創建體育運動無處不在的社會環境，以實現以下作用效果：
一、陽光體育運動通過“每天一小時鍛煉”，給予中學生正在持續發育的體內各器官、系統一種良性刺激，促進身體的形態結構、生理功能等一系列適應性反應和變化，從而增強體質，增進健康的過程。
如中學生可能會出現的體質虛弱、肥胖癥、心肺功能不強、用眼過度等身體問題，均可利用陽光體育運動得到良好的控制，以保證身體各項機能正常。
二、合適的陽光體育運動可以在保持體質良好的狀態下，提高學習效率，提高生活質量的有效途徑。
如進行有計劃陽光體育運動，可以改善神經系統的反應能力，使之思維敏捷，調控身體運動準確協調，提高生活質量；通過陽光體育運動使得血液循環加快，在單位時間內流經腦細胞的血液增多，以獲得更多的氧氣，加快新陳代謝，有效消除腦細胞的疲勞，提高學習效率。
2.2陽光體育運動對中學生心理健康的作用
體育鍛煉不僅對中學生的身體健康有積極作用，而且對中學生的心理健康也會產生良好作用。我們應當鼓勵中學生通過廣泛、定期、適度的校內外、課內外陽光體育運動，來促進心理健康。作用如下：
一、有利于智力的發展與提高。正常的智力是正確認識世界的前提，是心理健康的基礎，是心理健康的第一項標準。陽光體育運動對智力的發展和提高具有促進的作用。一方面，定期陽光體育運動，可以促進中學生大腦的開發，增強神經系統功能，提高人的記憶力和抽象思維能力；另一方面，陽光體育運動可以促進鍛煉者的注意力、反應力、判斷力等進一步提高，在刺激多變的環境中開發自己的智力等。
二、有利于情感和情緒的調節和改善。陽光體育運動不但可以轉移不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中解脫出來，而且不良情緒可以得到及時的宣泄，如在學校，由于中學生學習任務偏重，加上相互之間的競爭和比較，會讓他們產生不良的精神狀態，如果積極參加陽光體育運動就可以轉移大腦皮層對這一不良情緒的反應點，變成積極愉悅的精神狀態。
三、有助于堅強意志品質的培養和形成。意志品質是指一個人的果斷性、堅韌性、自制能力，以及勇敢頑強和主動獨立等品質。在陽光體育運動中，要不斷克服客觀困難（如氣候條件、動作難度或外部障礙等），和主觀困難（如膽怯懦弱畏懼的心理、疲勞，對某事某物的沉迷與過度進行等），在戰勝自我的前提下，越是努力克服主客觀方面的困難，就越能培養良好的意志品質。為此，我們應當鼓勵中學生培養這樣的堅強意志品質。
四、有助于形成和諧的人際關系，消除心理障礙。陽光體育運動需要在一定的空間和環境進行，因此，中學生在此過程中需要與他人發生交往和聯系，當大家相聚在同一場所時，彼此通過平等、友好、和諧的練習和比賽，交流心聲，產生默契。結識更多的朋友，克服孤獨感，增強心理能力，發展社交能力，身心舒適，從而增加自信心，擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，以消除心理障礙。結語
本文通過對陽光體育運動進行解釋分析，并從陽光體育運動對中學生身體和心理兩個角度，闡述合理、適度、定期、廣泛的陽光體育運動對中學生身體健康與心理健康的諸多良好作用，可見，我們應當提倡多開展這樣的陽光體育運動，努力從校內課內，校外課外、社團家庭等環境中，構造實現陽光體育運動的時間條件、運動內容與形式、群體合作運動意識、空間條件等運動環境，對今后中學生身心發展從體育運動角度進行提倡，具有一定的進一步研究價值。
參考文獻：
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精選身心健康自我評價怎么寫二
關于“三嚴三實”的重要論述，把“嚴以修身”放在首位，要求各級領導干部“加強黨性修養，堅定理想信念，提升道德境界，追求高尚情操，自覺遠離低級趣味，自覺抵制歪風邪氣”。這既充分體現了嚴以修身的極端重要性，又提出了嚴以修身的明確要求。廣大黨員干部特別是作為“關鍵少數”的領導干部，要深刻領會、牢牢把握嚴以修身的精髓要義和實踐要求，努力使其成為自覺的價值追求和行為規范，以作風建設新成效匯聚起推動改革發展的強大正能量。這里，結合前一階段的學習，談談我的心得體會，僅與大家共勉。
一、每一位共產黨員干部要把踐行“三嚴三實”加強黨性修養作為終身必修課
作為一名共產黨員特別是黨員領導干部，必須學習和踐行《黨章》，不斷加強黨性修養，完善自我，做一名忠誠老實的共產黨員。修身是一個人的處世之本、立業之基、守德之根。“修身、齊家、治國、平天下”，修身排在首位。提出的“三嚴三實”，一樣把“嚴以修身”放在了首位。嚴修身，就是要加強黨性修養，堅定理想信念，提升道德境地，尋求高尚情操，自覺闊別低級趣味，自覺抵制歪門邪道。在解決世界觀、人生觀和價值觀這個總開關題目上，黨員干部要以嚴修身來牢固為民服務的公仆意識，經常自省，不斷加強黨性修養。要堅守道德陣地保持思想純潔，讓內心貪欲不敢萌生，讓清正官念不受歪風腐蝕。嚴以修身歸根結柢是為百姓謀福祉。“干部職位越是上移，工作重心越要下移”，黨員干部要明白職級與權利的提升不是官架的提升，而是為民服務的擔當加重。要以嚴修身來保慎用權，以用權為民緊繃廉政之弦，不為物欲所累,不作身價之計，謹慎用權，盡心干事，以百姓口碑來提升為官價值。要嚴以修身，加強黨性修養，堅定理想信念，把牢思想和行動的“總開關”我個人認為，主要從以下幾方面入手。
一是要認清黨的性質、奮斗目標和指導思想。《黨章》明確規定：中國共產黨是中國工人階級的先鋒隊，同時是中國人民和中華民族的先鋒隊，是中國特色社會主義事業的領導核心，代表中國先進生產力的發展要求，代表中國先進文化的前進方向，代表中國最廣大人民的根本利益。黨的最高理想和最終目標是實現共產主義。中國共產黨以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想作為自己的行動指南。科學發展觀是同馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想既一脈相承又與時俱進的科學理論，是我國經濟社會發展的重要指導方針，是發展中國特色社會主義必須堅持和貫徹的重大戰略思想。
二是要全面了解我黨90多年的光輝歷程。我們黨自1921年7月誕生以來，至今已走過90多年的光輝歷程。90多年來，我們黨由小到大、由弱變強、由幼稚變成熟，目前已有8000余萬黨員，成為長期執政且是世界最大的執政黨。90多年來，我們黨領導全國各族人民推翻了三座大山，建立了中華人民共和國，取得了革命、建設和改革的一個又一個的偉大勝利，其巨大成就令世人矚目。90多年的光輝歷史證明：我們黨之所以成為一個偉大、光榮、正確的黨，成為全國各族人民衷心擁護和愛戴的黨，成為一個具有13億多人口大國的執政黨，成為中國特色社會主義事業的領導核心，就是因為我們黨始終站在時代前列，始終保持了馬克思主義政黨的先進性，始終做到“代表中國先進生產力的發展要求，代表中國先進文化的前進方向，代表中國最廣大人民的根本利益”。
三是要牢記黨員的條件、義務和權利。這就是以下幾項：
《黨章》規定：“年滿十八歲的中國工人、農民、軍人、知識分子和其他社會階層的先進分子，承認黨的綱領和章程，愿意參加黨的一個組織并在其中積極工作、執行黨的決議和按期交納黨費的，可以申請加入中國共產黨。”“中國共產黨黨員必須全心全意為人民服務，不惜犧牲個人的一切，為共產主義奮斗終身。”可見，先進性是中國共產黨及其黨員的根本標志，全心全意為人民服務是我們黨的唯一宗旨。
《黨章》規定：黨員必須履行8條義務。這其中包括加強學習、發揮先鋒模范作用、黨和人民的利益高于一切、遵紀守法、維護黨的團結統一、開展批評和自我批評、密切聯系群眾、發揚社會主義道德新風尚等內容。作為一名黨員，不僅要牢記這8條義務，而且要切實履行好這8條義務。只有這樣，才能使自己成為一名合格的中國共產黨黨員。
《黨章》規定：黨員享有的權利也有8條。它告訴我們：作為一個黨員既要認真履行8條義務，同時也享有8條權利;在履行黨員義務的同時，必須充分行使好黨員的權利。其中，最重要的一條就是要求我們始終堅持黨的宗旨不動搖，努力提高為人民服務的本領，切實做到既勤政又廉政、既盡職又盡責。這既是保持黨員先進性的需要，也是發揮黨員先鋒模范作用的需要。
四是要不忘入黨宣誓詞。《黨章》規定：預備黨員，必須面向黨旗進行入黨宣誓。誓詞的內容是：“我志愿加入中國共產黨，擁護黨的綱領，遵守黨的章程，履行黨員義務，執行黨的決定，嚴守黨的紀律，保守黨的秘密，對黨忠誠，積極工作，為共產主義奮斗終身，隨時準備為黨和人民犧牲一切，永不叛黨。”這既是每個共產黨員入黨時對黨組織的莊嚴承諾，也是對每個黨員保持先進性的根本要求。為了配合建黨90周年紀念活動，街道、社區將組織新黨員進行入黨宣誓，每一位黨員也應該重新對照入黨誓詞，看看自己還有哪些差距和不足，是否兌現了自己的承諾，是否無愧于黨員這個神圣而光榮的稱號。
五是要嚴格遵守黨的紀律。《黨章》專門寫了一章：黨的紀律。其中對黨的紀律的重要性、黨員必須遵守黨的紀律以及黨員違反紀律的處分等都作了具體規定。歷史經驗表明，“加強紀律性，革命無不勝”。作為黨員和黨員領導干部，只有嚴格遵守黨的紀律，才能充分發揮黨組織的戰斗堡壘和黨員的先鋒模范作用，保證黨的理論和路線方針政策的貫徹落實，維護黨的團結統一，實現黨的最高理想和最終目標。延伸到具體的每一個單位、每一個崗位，作為黨員也應該嚴格遵守本單位的各項規章制度，同時影響和激勵其他同志自覺為本單位建設出謀劃策。以上這些只是作為一名共產黨員最基礎的必修課，需要學習和實踐的課程很多，這就要求我們每一位共產黨員始終堅持昂揚的學習勁頭、求真務實的學習態度，保持住最佳的精氣神，學文化、學科技，向人民學、向社會學，時刻順應時代發展的新需要，做一個勤于學習、善于學習的人，為黨和國家勤奮努力地工作。
二、黨員領導干部要正確行使手中權力，自覺踐行“三嚴三實”
關于“三嚴三實”的重要論述，把“嚴以修身”放在首位，要求各級領導干部“加強黨性修養，堅定理想信念，提升道德境界，追求高尚情操，自覺遠離低級趣味，自覺抵制歪風邪氣”。這是在改革開放關鍵時期對全黨同志特別是領導干部提出的明確要求。對于這次“三嚴三實”教育，我們首先要牢牢把住深刻內涵。“三嚴三實”，即“嚴以修身，嚴以用權，嚴以律己，謀事要實，創業要實，做人要實”。嚴以修身，就是要對黨忠誠，重視黨性修養，堅定理想信念，提升道德境界，追求高尚情操，自覺遠離低級趣味，自覺抵制歪風邪氣;嚴以用權，就是要堅持用權為民，依規則、制度行使權力，把權力關進制度的籠子里，任何時候都不搞特權、不以權謀私;嚴以律己，就是要心存敬畏、手握戒尺，慎獨慎微、勤于自省，遵守黨紀國法，做到為政清廉;謀事要實，就是要從實際出發謀劃事業和工作，使點子、政策、方案符合實際情況、符合客觀規律、符合科學精神，不好高騖遠，不脫離實際;創業要實，就是要腳踏實地、真抓實干，敢于擔當責任，勇于直面矛盾，善于解決問題，努力創造經得起實踐、人民、歷史檢驗的實績;做人要實，就是要對黨、對組織、對人民、對同志忠誠老實，做老實人、說老實話、干老實事，襟懷坦白，公道正派。“三嚴三實”蘊含著嚴肅的政治原則和嚴明的紀律要求，貫穿著馬克思主義政黨建設的基本原則和內在要求，豐富和發展了管黨治黨的思想理論，充分彰顯了共產黨人的價值追求和政治品格，闡明了黨員干部的修身之本、為政之道、成事之要，為新形勢下加強黨的思想政治建設和作風建設提供了重要遵循。黨員領導干部落實這一要求，必須在以下三個方面下功夫：
(一)樹立正確的權力觀，做一個權為民用的領導干部。領導干部踐行“三嚴三實”，要講黨性，最關鍵的就是要解決好權力觀的問題。
一是要解決好“權從哪來”的問題。當前，一些黨員領導干部對權力來源的認識越來越淡薄，權力腐敗的可能性和危險性也越來越嚴重。樹立正確的權力觀，首先必須解決好“權從哪來?”的問題。從本質上講，人民群眾是真正的英雄，是推動社會進步的根本力量，全心全意為人民服務是我們黨的根本宗旨，黨的各級領導干部都是人民的公仆，我們手中大大小小的權力歸根到底都是人民賦予的，是黨和國家賦予的。要深知權力和責任是一致的，從來就沒有無權力的責任，也沒有無責任的權力，權力越大，責任越重，絕不能把黨和人民賦予的權力作為謀取私利、巧取豪奪、滿足私欲的工具。要牢固樹立權力來自于人民的觀點，把心思用在工作上，用在為群眾謀利益上，正確處理對黨負責和對人民負責、對組織負責和對群眾負責、對上負責和對下負責的關系，按照“過去參加革命為什么，現在當官應該做什么，將來身后留點什么”的要求，時時刻刻提醒自己，立黨為公，執政為民，潔身自好，任何時候任何情況下都不能在權力的天平上失衡。
二是要解決好“權為誰用”的問題。這是我們正確行使權力的核心和要害。來源決定用途，“權從民來”必然要求“權為民用”，這是馬克思主義辯證法的一個基本觀點。我們黨的最大優勢是密切聯系群眾，執政后的最大危險是脫離群眾，最容易犯的錯誤也是損害群眾。因此，“權為民用”的核心問題就是反對官僚主義和形式主義，反對權為己用和以權謀私，反對明哲保身、但求無過，事不關己、高高掛起的不良作風，始終保持黨同人民群眾的血肉聯系。要求我們，要保持黨同人民群眾的血肉聯系。作為一名領導干部，無論權大權小，都必須正確看待和行使，要認識到“官”是為人民服務的崗位，“權”是為群眾謀利益的工具，弄清哪些是群眾最想的、哪些是群眾最急的、哪些是群眾最恨的，把群眾想的作為我們工作的焦點，把群眾急的作為我們工作的熱點，把群眾恨的作為我們工作的重點，真正做到心為民想、情為民系、權為民用、利為民謀、事為民辦。
三是要解決好“怎樣用權”的問題。這是正確行使權力的根本保證。各級領導干部是承載和行使權力的主體。要真正體現“權為民用”的權力觀本質，第一位的就是權力主體必須明確如何去正確行使權力。因此，各級領導干部一定要牢牢記住權力就意味著責任、意味著考驗、意味著吃苦、意味著奉獻，始終以一個唯物主義者的態度對待名利、榮辱、順逆、得失和苦樂等問題，抗得住誘惑、經得起考驗、耐得住艱苦、管得住小節，自覺而堅定地把心思用在關心群眾冷暖上，用在搞好本職工作上，用在謀求實現跨越發展上，多干得民心的事，不干違民心的事，切實做到遵循黨紀國法的規定去行使權力、按照黨和人民的要求去行使權力、圍繞經濟社會發展的大局去行使權力，在正確行使權力中不斷加強自身建設，努力促進各項工作。
(二)樹立正確的道德觀，做一個德才兼備的領導干部。
有人說：“缺智的人是次品，缺體的人是廢品，缺德的人是危險品”。一個人思想品德好，但沒有才能，就會成為無用之人;如果有才氣，但品德很壞，就會成為有害之人。黨組織用人的標準是德才兼備，領導干部一定要重品行，牢固樹立正確的道德觀。
要做一個廉潔自律的人。各級領導干部務必要常警醒、多反思，守心如磐，做清正廉潔的模范。當前，大家一定要警惕幾種心態，一是“吃點拿點不算什么事”的自諒心態。大部分領導干部落馬的慘痛教訓，就是因為貪欲之口一開，就很難在誘惑面前止步。二是“人生苦短及時行樂”的享樂心態。貪圖享樂看似小事，實際上一些領導干部走上違法犯罪的道路，往往就是從貪圖享樂、放縱自我開始的。三是“別人這樣我也這樣”的從眾心態。別人拿我也拿，別人貪我也貪，致使一些領導干部隨波逐流。四是“有權不用過期作廢”的弄權心態。在有些人看來，當官管一時，有錢管一世，從而鋌而走險，貪污腐化。人生的真諦不在于錢有多少、權有多重、位有多高，而在于一家人團團圓圓、和和美美、平平淡淡地生活。領導干部平時忙于工作，讓老人、妻兒受苦，對家庭、親人欠賬，如果為一時之名、半斗之利鋌而走險，一旦出事，羞愧難當，后悔晚矣!有的人總是天真地認為，知情范圍小，攻守同盟牢，安全系數大，這無異于掩耳盜鈴、自欺欺人，世上哪有不透風的墻。大家要堅決清除不信法紀信運氣的僥幸心理，始終牢記廉政準則，時刻繃緊黨紀國法這根弦，管好自己。
要做一個真實坦誠的人。真實坦誠包含兩層意思：一曰坦率;二曰誠信。先說坦率。為人要真實可信，保持一種坦率的態度。對于從政的人來說，工作中常常需要與人溝通。而人與人的溝通最好的方法就是坦率，說話直截了當、開誠布公、推心臵腹。再說誠信。“君子修身，莫善于誠信。”誠信是做人最基本的道德底線。現在的社會，信譽被認為是最昂貴的資本，為了一點點小利而拿自己的信譽作賭注，委實有些得不償失。所以，真實坦誠地待人，誠懇率真地處世，始終是做人最明智的選擇。
要做一個品行端正的人。古語講“先修身而后求能。”這句話客觀地指出了人的修養、品行對于個人價值的重要性。一個品行不端的人，仕途上也許能夠上升到一定層面，但最終經不起時間的考驗。所以，有了好的人品作保證，做人才有底氣，做事才會硬氣，做官才有正氣。品行端正至少包含三層意思：一要正直。一個正直的人，會體現出巨大的人格魅力。人生在世，只有把自己這個“人”字寫正了，才會有服眾的底氣和被尊敬的資格，真正做到“不誘于譽、不恐于誹”。二要嚴謹。嚴謹是對生活負責任的一種態度，是遵守客觀規則的具體體現，同時，也是對自己修身的更高求。體現在工作作風上，嚴謹是務實、高效、追求完美的一種表現;體現在生活作風上，嚴謹是潔身、克欲、自律的一種手段。作為黨的領導干部，手中握有一定的權力，要把“嚴謹”二字時刻懸于腦際，慎言、慎行、慎獨、慎思，否則，權力就有可能成為墮落淪喪的根源，甚至成為禍國殃民的工具。三要忠誠。“忠誠”是對一個人生活中所扮演的各種角色是否合格的一個檢驗標準，是惠及他人的一種大德。人各有所事，便應各有所忠。作為一名黨員，就要忠于黨、忠于人民;作為一名干部，就要忠于事業、忠于職守。上，要無愧于國家;下，要對得起百姓。
要做一個寬厚善良的人。寬厚善良是一種胸懷，同時也是中華民族傳統道德體系的基礎和核心。它包含三個內容：一要有容之德。有人說，世界上廣闊的是海洋，比海洋廣闊的是天空，比天空廣闊的是人的胸懷。這句話很有哲理。其實，人的內心蘊藏著很大的包容性，你越是寬容他人，就越容易獲得尊重。有句古訓叫做“律己當嚴，待人當恕”。冰釋前嫌可以換來理解、和睦與友誼，而耿耿于懷只會讓人與人之間的距離越來越遠。當然，寬容并不是無原則地由其恣意妄為，而是在堅持原則的基礎上，給他人以足夠的空間和改過的機會，做到寬厚而嚴肅、柔和又堅定。二要有厚道之品。厚道是人性中的真善美，它是以心換心，以情換情。厚道不是懦弱，也不是無能，而是一種氣度、一種雅量。厚道的人心底無私，襟懷坦蕩，光明磊落，心靈清澈而見底。作為一名黨員、一個領導干部，要厚德載物，只有具備厚道的品性，群眾才會發自內心地擁護你、支持你。三要有善良之心。我們所處的社會好比一個大的家庭，每個人都應該學會與人為善，不以惡小而為之，不以善小而不為。素昧平生之人有難，拔刀相助，是謂小善;國家危難之際，赴湯蹈火，舍生取義，是謂大善。但是不管是小善還是大善，只要永遠有一顆善心，便足以讓你成為一個高尚的人。
要做一個有責任感的人。人生于天地間，各有責任。對國家的忠誠是一種責任，對親人的關懷是一種責任，對朋友的幫助也是一種責任等等。你扮演的角色越多，承擔的責任也就越多;你所處的地位越高，肩負的責任也就越重。領導干部的優秀代表鄭培民常說：“權力是人民給的，應該為人民辦事。”老百姓擁護他，就是因為他把自己對人民的那份責任看得比生命還重要。
要做一個寵辱不驚的人。領導干部要正確看待個人的榮辱得失。貴州鎮遠青龍洞有一個景點，地面全部是由“人”字形的青磚鋪設而成，從左看右看上看下看都有“人”，從不同的角度看，每個“人”所處的位臵也不同，或上或下，或左或右，這對我們各級領導干部很有教育意義。人生一世，不管你身居何位，都只不過是大自然中的一分子，只是排列組合的不同而已，你位臵再高、再低，還有比你更高、更低的人，況且你覺得高，從比你更高的人來看，你還是低，你覺得低，從比你更低的人來看，你還是高，那么你又何必去計較位臵的上下左右呢?所以領導干部特別要保持一顆平常心，要寵辱不驚、去留無意，這對于身心健康有好處。
(三)加強和改進作風，做一個形象良好的領導干部。要踐行“三嚴三實”，樹立良好的領導形象，作風問題至關重要。我們一定要不斷加強和改進作風，為廣大黨員干部作出表率。
一是要樹立政治堅定的形象。講政治，顧大局，自覺同中央保持高度一致，自覺維護中央權威和中央大政方針的統一性和嚴肅性，真正做到對上負責與對下負責的統一，這是對每個領導干部黨性和組織紀律性的一個考驗。我們的領導干部，無論是在基層還是機關工作，都有維護大局的政治責任。同時，還要講民主、講團結，堅持民主集中制。加快發展，構建小康社會、和諧社會，必須依靠人民的大團結。搞好團結并不是“你好我好大家好”的一團和氣，那樣不僅對干部自身不利，而且會嚴重影響到工作成效，到頭來只能是“大家都好，工作不好”。講搞好團結就要和人民群眾緊密團結起來，在黨委的帶領下，心往一處想，勁往一處使，擰成一股繩，一個步調，一種聲音抓工作，合心、合力、合拍干事業，成為增進團結的表率，維護團結的模范。
二是要樹立為民務實的形象。要求我們，要心系群眾、服務人民，要真抓實干、務求實效，要艱苦奮斗、勤儉節約，歸結起來就是要求各級領導干部始終保持同人民群眾的血肉聯系，大力發揚求真務實的精神，大興求真務實之風，一步一個腳印地把我們的事業推向前進，使各項政績真正經得起實踐、群眾、歷史的檢驗。作為黨的一名領導干部，尤其要始終心系群眾、服務人民，尤其要牢記“兩個務必”，帶頭發揚艱苦奮斗、勤儉節約的精神，帶頭反對鋪張浪費和大手大腳，帶頭抵制拜金主義、享樂主義和奢靡之風，自重、自省、自警、自勵，真正實現興一方經濟，富一方群眾，建一方文明，保一方平安。
三是要樹立開拓進取的形象。推進我們的事業，必須堅持理論聯系實際的馬克思主義學風，堅持勤奮好學、學以致用。要求我們，面對新形勢下層出不窮的新情況新問題和艱巨繁重的新任務，領導干部不抓緊學習、不抓好學習，不在學習和工作中不斷提高自己，就難以完成肩負的歷史責任，甚至難以在這個時代立足。因此，要善于學習新知識，積極接受新事物，主動研究新問題，不斷開創新局面，努力在建設學習型政黨和學習型社會中走在前列，自覺成為學以致用、用有所成的表率。特別是要著眼于解決改革發展穩定中的實際問題，把學習的體會和成果轉化為謀劃工作的思路、促進工作的措施、領導工作的本領，始終做到解放思想，實事求是，與時俱進，開拓創新。
四是要樹立清正廉潔的形象。要求我們，要把教育和監督各級領導干部秉公用權、廉潔從政、生活正派、情趣健康，作為加強領導干部作風建設的重要內容，這是很有現實針對性的。不能秉公用權和廉潔從政，手中有了權力，就忘乎所以，為所欲為，最終只能落得個身敗名裂的下場。不注重培養健康的生活情趣，保持高尚的精神追求，就會蛻化變質，甚至陷入違紀違法的泥坑。在領導崗位上從事黨政工作，一定要常修為政之德，常思貪欲之害，常懷律己之心，常除非分之想，做到守得住清苦，抵得住誘惑，管得住小節，始終保持共產黨人的高尚品格和革命氣節。與此同時，要帶好班子，抓好隊伍，堅持以優良的黨風促政風，帶民風，營造和諧的黨群干群關系。
三、黨員領導干部要做踐行“三嚴三實”勤政廉潔的模范
要做踐行“三嚴三實”勤政廉潔的模范，具體地講，要切實做到以下幾點：
一是學習上要先人一步。只有自己先學習、先掌握、先精通，才能向群眾講清楚、講充分，才能為群眾帶好頭、做示范。只有帶頭學習，以身作則，做到“愛讀書、讀好書、善讀書”，才能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和權力觀、地位觀、利益觀，不斷提高為人民服務的本領，自覺地把人民賦予的權力真正用于為人民服務。只有這樣，才能使自己始終走在時代的前列，以自己的先進形象教育群眾、影響群眾、凝聚群眾，從而團結和帶領廣大群眾為實現黨的奮斗目標作貢獻。
二是工作上要奮勇爭先。在全面建設小康社會的偉大征途中，每一位黨員干部必須爭做排頭兵，敢于叫響“看我的”、“跟我來”，切實吹響“先鋒號”。為此，我們必須進一步增強踐行黨的宗旨的自覺性和堅定性，充分發揚“特別能吃苦、特別能戰斗、特別能奉獻、特別能忍耐”的優良傳統，創新思維，狠抓落實。在具體工作中，既要有積極向上的熱情，又要有開拓創新的本領;既要有為共產主義奮斗的遠大理想，又要有腳踏實地的實際行動;既要有胸懷全局的思想觀念，又要在本職工作中發揮帶頭作用，做到干一行、愛一行、鉆一行、精一行，爭創一流的工作業績。
三是作風上要率先垂范。黨員的先進性是看得見、摸得著、感受得到的，體現在學習、工作、思想、生活等方面的作風上。在日常生活中，黨員的一言一行都影響著周圍的群眾，一舉一動都關系著黨的形象。忠實踐行黨的宗旨、勤政廉政為民，要求我們每個黨員永遠把人民利益放在第一位，切實把思想統一到干事業上，把精力集中到說實話、干實事、求實效上，聚精會神搞建設，一心一意謀發展。因此，我們每個共產黨員必須轉變工作作風，增強服務意識，提高服務水平，密切聯系群眾，深入實際，扎實工作，做到權為民所用、情為民所系、利為民所謀;要做老實人、說老實話、辦老實事，大力弘揚求真務實的精神，多為群眾辦實事、辦好事;要“走在群眾前面”，自覺實踐“三個代表”重要思想，深入貫徹落實科學發展觀，真正做到為民、務實、清廉、高效。只有這樣，才能永遠保持黨員的先進性，努力當好人民公仆，為經濟社會又好又快發展貢獻力量。
四是廉政上要以身作則。勤政廉政、立黨為公，既是《黨章》對每個共產黨員的一項基本要求，也是保持共產黨員的先進性的重要標志之一。因此，我們每一個黨員都必須堅持立黨為公、執政為民;必須牢記黨的宗旨，全心全意為人民服務;必須牢記“兩個務必”，發揚謙虛謹慎、艱苦奮斗的作風;必須進一步增強法制紀律和廉潔自律意識，筑牢拒腐防變的思想道德防線;必須遵守和執行各項廉政規定，管好家屬、子女和身邊工作人員;必須加強道德品格修養，正確行使手中的權力，始終做到清正廉潔、無私奉獻，堅決同各種腐敗現象作斗爭，以勤政廉政的高標準要求自己，自覺地做勤政廉政的模范。
同志們，作為黨員我們有義務加強自身的黨性修養和鍛煉，在政治上、思想上永遠與黨中央保持高度一致，做黨的人，聽黨的話，永遠跟黨走。作為黨員領導干部一定要居安思危、立黨為公、執政為民，正確行使手中權力，視人民群眾利益為最高利益，做一個老實的、本份的人民公仆，立足本職，愛崗敬業，在平凡的崗位上做出最佳的成績。
精選身心健康自我評價怎么寫三
各位同學大家好：
很高興能又一次站在這個臺上來發言，今天我們要談論的題目是關于心理健康問題。我認為心理健否，只有自己才知道。我們不能故意去解釋“我們沒有心理問題”，只要端正自己的態度就可以了，就跟沒有哪個精神病人說自己有精神病一樣的道理一樣。如果故意解釋就會變為是掩飾。而現階段有我們應該怎樣保持自己的心理健康呢？
第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。
第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。我們的學習負擔較重，心理壓力較大，必須科學地安排好每天，學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶能力減退。
第三，加強自我心理調節。我們應該正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。處于現階段的我們應該怎樣進行自我心理的調劑呢？
1、 保持良好的環境適應能力。
2、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是我們的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
3、保持樂觀的情緒和良好的心境。
4、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使我們能夠認識我們的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證我們心理的健康發展。對于這個問題我希望我們班上的女生能夠敞開自己的心蜚，與其他人多接觸。一在于增進我們之間的友誼，二在于鍛煉自己的社交能力。
第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了我們的生活，而且為我們的健康發展提供了課堂以外的活動機會。我們應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。
第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。
說句老實話以上這幾點，我做到的沒有幾點。但是我將在今后的學習生活中，努力去做到，也希望同學們能看得起以上的建議，大家共同努力，做一個身心兩全的大學生。把我們計算機班這個大家庭建設的更加好、更加和諧。
謝謝！
精選身心健康自我評價怎么寫四
1、沒有人可以永遠無條件的陪伴著你，要知道，下雨天的時候連影子都會缺席。
2、往事就此不提了，夜還很長，余生也是，需要留點力氣重新等待，等等后來的人。
3、凡事不要想的太復雜，手握的太緊，東西會碎，手會疼。
4、說聲再見，便不再相見，說聲忘記，一切記憶便氤氳。
5、在人生的路上，有一條路每個人非走不可，那就是年輕時候的彎路。不摔跟頭，不碰壁，不碰個頭破血流，怎能煉出鋼筋鐵骨，怎能長大呢？
6、一個人快活，兩個人生活，三個人就是你死我活。
7、看得淡一點，傷的就會少一點。別等不該等的人，別傷不該傷的心。
8、心累了，有時候比身體累了更可怕，身體累了，可以休息過來，心累了，要調整過來，需要更多的精力，或許，還需要磨人的時間，像修一種氣功一樣，天長日久了，才能見成效。
9、光速流逝的時間，會以回憶的方式重生。
10、在明亮的月光中徘徊，目光卻看不到更遠，漆黑的顏色總是阻止著心動，阻止著遠行的背包。溜走的人和事可以在明天盡量不去重復遺憾，昨天還談論的故事，今天只有在雨水密織的車窗外偶爾還能看見。
11、你愛我，我會陪你；你不愛我，我給你自由。這就是傻傻的我，那個在乎你的我。
12、女人只能蘿莉幾年，而男人卻能大叔很久。
13、再煩，也別忘了微笑。再苦，也別忘記堅持。再累，也要很愛自己。
14、這輩子最對不起的就是自己的心了，讓它疼了一次又一次。
15、我不想用離開的方式，教會你去如何珍惜。
16、有的時候我很感謝生活，但更多的時候我恨生活，生活能把每個人推到巔峰一樣會把每個人推向地獄。
17、都說活著真的很累很累，舒服是留給死人的。
18、有些人，這一輩子都不會在一起，但是有一種感覺，卻能夠藏在心里守一輩子。
19、一個人忙，一個人累，一個人煩惱，一個人體會。
20、不要在一件別扭的事上糾纏太久，糾纏久了，你會煩，會痛，會厭，會累，會傷神，會心碎。
21、世界上一定還有另一個我，在做我一直想做的事情，過我想過的生活。
22、不要去追一匹馬，用追馬的時間種草，待到春暖花開時，就會有一群駿馬任你挑選。豐富自己，比取悅他人更有力量。
23、當孤單變成習慣，再也不奢求有人陪伴，當一個人熬過了最艱難的時候，就不再想去尋找依靠，任何人都是負累。
24、再煩，也別忘微笑；再急，也要注意語氣；再苦，也別忘堅持；再累，也要愛自己。
25、有的時候，總是情愿被誤解也不會解釋。相信和不相信，都是你心里的真正的念。真正了解和懂我的，又何須解釋。
26、不要為了迎合所有人，把自己過得這么累，費盡心思讓所有人都開心，你會忘了自己該怎么笑。
27、生活總是兩難，再多執著，再多不肯，卻也不得不學會接受那些漸漸的不再純粹。從哭著控訴，到笑著對待，到頭來，不過是一場隨遇而安。
28、多一點快樂少一點煩惱累了就睡覺醒了就微笑生活怎么樣自己放調料
29、我，不會問，不會提，難過了，心痛了就一個人不停的走，用沉默代替一切。
30、別人擁有的，你不必羨慕，只要努力，你也會擁有；自己擁有的，你不必炫耀，因為別人也在奮斗，也會擁有。多一點快樂，少一點煩惱，不論富或窮，地位高或低，知識淺或深。每天開心笑，累了就睡覺，醒了就微笑，生活就是這么簡單。
31、我并不失落，我也沒有受傷，沒有生氣，我只是有點累了，我厭倦了付出太多，回報太少。
32、為了尋找幸福，我們會許下一些諾言。可當真正去做的時候，卻發現有些諾言是虛偽的謊言。
33、失去某人，最糟糕的莫過于，他近在身旁，卻猶如遠在天邊。
34、有些事很讓我無力，比如翹起的劉海，冰冷的手，還有遙遠的你，但還有一些東西我想盡力而為，比如倒退的成績，熬夜的癮，還有遙遠的你。
35、未必錢多樂便多，財多累己招煩惱。清貧樂道真自在，無牽無掛樂逍遙。
36、和好容易，如初太難，你是我喉嚨里的刺，拔出來會痛，咽下去會死。
37、一個人的心，可以反復的包容，可以反復的承受累累傷痕。但是，我忘記了，人是會累的。
38、其實生活中只有三件事，自己的事，別人的事和老天爺的事。你要知道，你只需要做好自己的事，老天爺的事你管不了，別人的事與你無關。
39、每個人都會累，沒人能為你承擔所有的傷悲，人總有那么一段時間要學會自己長大。
40、愛一個人不需要山盟海誓，就能讓人死心塌地。心甘情愿的付出能換來什么？不重要了。只要我知道，我愛過，就夠了。
41、我們在不停的改變著，時間越久會發現自己越來越不像從前的自己。
42、多希望自己是個鐵人。沒有悲傷沒有情緒沒有眼淚。
43、沒有任何人會成為你以為的、今生今世的避風港，只有你自己，才是自己最后的庇護所。
44、我猜測你的想法，你懷疑我的心，我累了，我只想簡單的相處，保持最安全的距離！
45、我并不失落，我也沒有受傷，沒有生氣，我只是有點累了，我厭倦了付出太多，回報太少。
46、人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。
47、當眼淚流下來，才知道，分開也是一種明白。
48、想著自己的退縮，想著自己的懦弱與失敗，總不知道自己活著，是為了什么。看著他們一次次希望又失望的眼神，心里總是好自責，好內疚。
49、一個人熬過了所有的苦難，也就不期待一定要和誰在一起了；我曾誠心努力過，但結局我不想說。
50、再煩，也別忘微笑；再急，也要注意語氣；再苦，也別忘堅持；再累，也要愛自己。
51、暑假來了，煩惱去了；自由來了，憂愁去了；輕松來了，郁悶去了；快樂來了，負累去了；開心來了，享受來了，祝福來了，心情美了！
52、心累，不愿前行，情殤，無愛可尋。無法拯救失落的靈魂，你是我最近的人，卻給我最深遠的傷。無論我多么想象她的美好，但終究變成最受傷的時段。
53、：矯情嗎陰暗嗎霸道嗎用得著你們評論嗎玩心眼累嗎耍手段麻煩嗎尼瑪生你容易嗎有病嗎
54、不要輕易把傷口揭開給別人看，因為別人看的是熱鬧，而痛的卻是自己。
55、把生活中的不如意都忘了吧！傷心和煩惱是不屬于你的，掙脫過去，努力讓自己走出來，感受今天的陽光，撫摸昨日的滄桑，你會發現：過去只是生活的積累，現在才是最重要的，請你把握現在，享受當下！
56、人生往往這樣，你以為的希望，其實是讓你陷得更深的絕望；而你認為無盡的絕望，在一拐角卻滿眼希望。
57、不要為了迎合所有人，把自己過得這么累，費盡心思讓所有人都開心，你會忘了自己該怎么笑。
58、有些愛，一轉身，就已經千山萬水；有些話，還未來得及開口，就已經變成一場薄涼的回憶。
59、我們遺憾的并不是錯過了最好的人，而是遇到了最好的人，卻把最好的自己用完了。
60、當無力去改變一切，無力去做一些想做的事，無力去擁有想要的東西，是多么壓抑尤其無力改變身邊最親近的人，內心是多么焦慮，一切是那么無奈。
61、人都是賤的，愛你寵你的人你不稀罕，對你冷若冰霜的卻是窮追不舍。
62、主動多久我都不會累，我怕有天你會嫌煩了。
63、有的時候，總是情愿被誤解也不會解釋。相信和不相信，都是你心里的真正的念。真正了解和懂我的，又何須解釋。
64、今天大姨媽來了，心情好不爽阿，好累好煩燥好困喔。
65、為了尋找幸福，我們會許下一些諾言。可當真正去做的時候，卻發現有些諾言是虛偽的謊言。
66、心累到一定的程度，連生氣和計較的力氣都沒有了。
67、一直在提醒自己，那些塵封的記憶已隨著歲月的流逝而漸漸模糊，可是一次不經意的觸碰便又會記憶如新了。一直在安慰自己，那些猶如夢魘般的過往已隨著流年的季風慢慢飄遠，可是一旦提起便又有如發生在昨夕一般。
68、希望你一生沒有軟肋，不像我，別人提到你，我就輸得一塌糊涂。
69、糖就是我的生活。它甜的時候生活很幸福。它不甜的時候生活好累。
70、性格寫在臉上；人品刻在眼里；生活方式顯現在身材；情緒起伏表露于聲音；家教看站姿；審美看衣服；層次看鞋子；投不投緣，吃一頓飯就能知道。
71、有的時候，總是情愿被誤解也不會解釋。相信和不相信，都是你心里的真正的念。真正了解和懂我的，又何須解釋。
72、年輕時，我們放棄，以為那只是一段感情。后來、才明白，那其實是一生！
73、欲望那就是無窮的，別過；人生那是平淡的，別倦；身體是自己的，別糟；幸福是有限的，別貪；美色是他人的，別戀；愛人是自己的，別厭；鈔票那是去消費的，別攢；生活是豐富的，別煩；假期是休閑的.，別忙。
74、有時候，聽到一首歌，就會突然想起一個人。有時候，聽著一首歌，聽著聽著就哭了，有時候，別人突然對你說，我覺得你變了，然后自己開始百感交集。
75、我就一個心，賤命，隨你怎么傷，我會為你去學各種堅強。
76、我可以堅強到沒有眼淚，卻無法真的無動于衷。
77、愛情的世界是很大，大到可以裝下一百種委屈；愛情的世界也很小，小到三個人就擠到窒息。
78、再煩，也別忘記微笑；再急，也要注意語氣；再苦，也要繼續堅持；再怕，也要勇敢面對；再累，也要愛護自己；再痛，也要用力忍住；再恨，也不要老往心里去；再忙，也要注意休息。
79、心累到一定的程度，連生氣和計較的力氣都沒有了。
80、仰望天空，強忍著不讓淚流下。可，最終，軟弱還是打敗了堅強。
81、仔細想想，你帶給我的都是些什么呢？是因為一點小事就大動干戈的爭吵，是前所未有的委屈，是不肯包容一味指責，是不曾給過我的溫柔呵護，是一次次的失望和心酸，是折磨，是長大。
82、寂寞、代表著一個人的悲傷和痛苦，寂寞、代表著一個人的心機和思維。
83、沒有你想要的擁抱，那就先學會一個人堅強吧。
84、每個人都會累，沒人能為你承擔所有的傷悲，人總有那么一段時間要學會自己長大。
85、世界若是那么大，為何我要忘記你，卻無處可逃。
86、我想去擁抱你，即使，間隔春秋，山河阻攔，風雨交加，路遙馬遠，我都可以跨越重重艱險去找到，唯獨你不愛我，讓我連邁起腳尖的勇氣都沒有。
87、一個人的心，可以反復的包容，可以反復的承受累累傷痕。但是，我忘記了，人是會累的。
88、有的人把心都掏給你了，你卻假裝沒看見，因為你不喜歡。有的人把你的心都掏了，你還假裝不疼，因為你愛。
89、學會知足，人們就能用一種超然的心對待眼前的一切，不以物喜，不以己悲，不做世間功利的奴隸，也不為凡塵中各種攪擾牽累煩惱所左右，使自己的人生不斷得以升華。
90、善良的你說狠話的時候明明不是真實的想法，聲音卻沒有一絲猶豫。
91、人生中總有不順的時候，心情也會煩躁。
92、我想裝瘋賣地傻過一生，可以聽不到那些刺耳，看不見那些揪心，感覺不出那些疼。
93、有沒有那么一個人，讓你紅了眼眶，你卻還笑著原諒。
94、不要為了迎合所有人，把自己過得這么累，費盡心思讓所有人都開心，你會忘了自己該怎么笑。
95、小時候覺得悲傷很酷，聽催淚的情歌，寫決絕的字句，生怕自己看起來沒情緒。現在想來，當時真是多慮了，人生的疾苦都會在未來的路上埋伏好等你出現，一樣也不會少你的，一樣你都躲不掉。
96、有時候明明很在乎，卻裝作無所謂。然后靜下來時，自己便笑話自己，何必把自己偽裝的那么堅強？
97、多一點快樂，少一點煩惱。累了就睡覺，醒了就微笑。
98、心累了，人也累了，愛你真的很累，不想去愛了。
99、離的太近怕被嫌棄，離的太遠怕被忘記。
100、無論你正遭遇著什么，你都要從落魄中站起來重振旗鼓，要繼續保持熱忱，要繼續保持微笑，就像從未受傷過一樣。
101、總說愛情好累，累的不是愛，而是想掌控另一半的心。
102、沒有人可以回到過去重新開始，但誰都可以從現在開始，書寫一個全然不同的結局。
103、沒有人可以永遠無條件的陪伴著你，要知道，下雨天的時候連影子都會缺席。
104、我喝醉痛哭，嘴里喊著全是前男友的名字，而他卻抱著我的頭說：在呢在呢。
105、心累到一定的程度，連生氣和計較的力氣都沒有了。
106、有些錯過是為了更好的相逢，有些錯過是避免互相折磨；此刻你別為失去難過，有緣下個路口見，無緣從此不相欠。
107、人生的路，難與易都得走；世間的情，冷與暖總會有。別喊累，因為沒人替你分擔；別言苦，因為沒人替你品嘗；別脆弱，因為沒人替你堅強。
108、時間能揭開虛偽的面紗，讓你看清人心的善惡；時間能戳穿美麗的謊話，讓你懂得感情的真假。
109、那一年，那一月，那一天，你走進我的心，一輩子也趕不出去。
110、不知道在憂傷處停留了多久，以致現在遍體鱗傷。無數次告訴自己，我很好。一直都很快樂。習慣了獨自憂傷，習慣了靜靜的思念，眷戀著曾經的美好回憶。把自己關在過往的時光中
111、我能為沵放棄一切，你不能為我容忍一絲。
112、再煩，也別忘了微笑。再苦，也別忘堅持。再累，也要愛自己。
113、回憶像舊的報紙，明天就一文不值。
114、我以為要相愛的兩個人分手，至少要有一件轟轟烈烈的大事，比如說第三者，比如說他或者我得了絕癥但其實不用，不安、忙碌、疲乏就夠了。
115、忙碌的日子，會讓我無心閑暇煩惱，總讓我的心維系在忙碌的事物之中，讓我全身心投入其中。
116、對不起，我一個人蹲下來哭得累了，不想再聽到安慰了。
117、我，不會問，不會提，難過了，心痛了就一個人不停的走，用沉默代替一切。
118、沒有什么忘不了的，總會在以后的時間忘了你，先忘了你的樣子，再忘了你的聲音，忘了你說過的話，現在不行，以后也可以。
119、我要你知道，在這個世界上，總有一個人是會永遠等著你的。無論什么時候，無論在什么地方，總會有這么一個人。
120、斷橋上的愛情，今生誰來演繹？
精選身心健康自我評價怎么寫五
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摘 要：體育運動對提高身體素質及改善心理健康水平起到一定的作用。對理工科院校的266名學生進行1學年不同項目的體育教學實驗，并在實驗前后采用男生2400m（女生2000m）、立定跳遠、坐位體前屈、男生俯臥撐（女生仰臥起坐）的身體素質測試和scl- 90心理測試，探討籃球、羽毛球、游泳、太極拳4個項目對學生身心健康水平的影響，結果表明：不同運動項目實驗后學生的身體素質有一定的提高，但較實驗前無顯著性差異。參加籃球、羽毛球、游泳項目的大學生“偏執、強迫”的心理狀況均得到明顯改善；參加太極拳項目的大學生“軀體不適感與精神病性”心理狀況得到明顯改善，且籃球、羽毛球、游泳、太極拳4項中，只有太極拳對大學生的“軀體化與抑郁”狀況具有顯著性作用。
關鍵詞：身心健康；理工科大學生；體育運動
中圖分類號：g804.8 文獻標志碼：a 文章編號：1004-7662（2014 ）07-0089-05
身心健康包括身體健康和心理健康2個方面。大學生面臨著生活、學業、擇業等方面的競爭日趨激烈，必須要有良好的身體和健康的心理作為保障。大量研究表明，理工科院校學生作為一個非常重要的群體，大部分學生與一般大學生一樣有相同的身心健康狀況特點，但由于理工科大學生自身特殊的專業特點，校園氛圍和發展方向，理工科大學生又表現出不同的心理特點[1]。部分學生有不同程度的心理健康問題，存在著強迫、焦慮、精神病性、偏執、抑郁、敵意、恐怖、人際敏感[2]的心理健康問題，這些問題已影響到正常的學習和生活[3]。眾所周知，體育運動不僅能夠提高學生的身體素質，而且能改善學生心理健康水平。體育運動在心理健康教育中具有的特殊作用，已逐漸被人們認可[4]。本研究探討不同體育運動項目對理工科院校學生身心健康狀況的影響，旨在為大學體育教學提供理論與實踐參考，也為理工科大學生通過不同體育運動來改善自身身心健康狀況提供科學的依據。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象 以籃球、羽毛球、游泳、太極拳4個體育運動項目對理工院校學生身心健康的影響為研究對象，以2012年大連理工大學自主選籃球、羽毛球、游泳、太極拳4個項目的266名本科生為實驗對象。籃球組68人（男生56人，女生12人），羽毛球組65人（男生44人，女生21人），游泳組67人（男生46人，女生21人），太極拳組66人（男生46人，女生20人）。
1.2 研究方法
1.2.1 實驗法
1.2.1.1 體育運動項目的選擇 運動項目分為鍛煉類項目和競技類項目，鍛煉類項目指的是無競爭性、沒有勝負結果的運動；競技類項目指的是有競技性且有雙方競爭及勝負的運動。依據項群理論和體育項目的功能特點、運動形式、運動環境選取運動項目進行實驗。1）以在室外場地、集體合作競技類大球運動項目的籃球為代表；2）以在場館內、個人形式為主的隔網競技類小球項目羽毛球為代表；3）以在游泳館內、體能主導競技類的水中運動項目游泳為代表；4）以在林蔭間、技能類難美性鍛煉類項目太極拳為代表 [5]。
1.2.1.2 實驗流程 1）在教學實驗前進行身心健康狀況的測試；2）2012年9月-2013年7月按照大連理工大學體育教學大綱的要求進行2個學期的體育教學（每周1次課，每次課90min，每學期12次課，1學年24次課）和課外活動（1周2次，每次至少1h）。學生的課外活動內容要與體育課相一致或相似，在實驗期間不系統學習和練習與體育課不相符的運動項目；3）教學實驗結束后，對學生再進行身體素質和心理狀況的測試。
1.2.1.3 身體素質測試 身體素質測試包括男生2400m、女生2000m、立定跳遠、坐位體前屈、男生俯臥撐、女生仰臥起坐。
1.2.1.4 心理健康狀況測試 用scl-90 （the self-report symptominventory，symptom checklist，90，簡稱scl-90） [6]心理癥狀自評量表來評價受試者的心理健康狀況。得分越低，表明個體出現心理癥狀的頻度和強度越輕。實驗前后評價結果與國內成人常模[7]進行比較。本研究對男女學生scl-90各指標得分進行了獨立樣本t檢驗，結果發現男女學生的心理健康狀況在性別上沒有顯著性差異。
1.2.2 數理統計法 原數據由microsoft excel存儲，數據分析使用統計軟件spss17.0，計量數據以m±sd表示，采用方差分析、配對t檢驗的方法進行分析。p 0.05為統計學顯著性水平。
1.2.3 邏輯分析法 運用合理的知識，結合實際，進行邏輯分析。對所測試的數據經過統計歸納，從抽象理論的形態上揭示研究對象的本質，通過概念、判斷、推理等思維討論分析，得出結論與合理建議。
2 結果與分析
2.1 學生身體素質
2.1.1 實驗前各組學生的身體素質 實驗前參加不同運動項目的男生的身體素質如表1所示，2400m（耐力跑）成績在11.16～11.82min，立定跳遠（下肢爆發力）成績在2.14～2.17m，坐位體前屈（柔韌性）成績在14.49～14.56cm，俯臥撐（肌肉力量）成績在37.19～38.06個。不同運動項目的男生各項身體素質無顯著性差異（p 0.05）。
實驗前參加不同運動項目的女生的身體素質如表2所示，2000m（耐力跑）成績在11.26～11.65min，立定跳遠（下肢爆發力）成績在1.70～1.74m，坐位體前屈（柔韌性）成績在16.21～16.89cm，仰臥起坐 （肌肉力量）成績在31.94～32.64個。不同運動項目的女生各項身體素質無顯著性差異（p 0.05）。
2.1.2 實驗后各組學生的身體素質 實驗后參加
不同運動項目的男生，2400m（耐力跑）成績在10.36～11.06min，立定跳遠（下肢爆發力）成績在2.28～2.31m，坐位體前屈（柔韌性）成績在14.64～15.87cm，俯臥撐（肌肉力量）成績在39.14～41.98個（表1）。不同運動項目的男生各項身體素質無顯著性差異（p 0.05）。
實驗后參加不同運動項目的女生，2000m（耐力跑）成績在10.98～11.22min，立定跳遠（下肢爆發力）成績在1.74～1.79m，坐位體前屈（柔韌性）成績在16.98～17.66cm，仰臥起坐（肌肉力量）成績在36.96～37.66個（表2）。不同運動項目的女生各項身體素質無顯著性差異（p 0.05）。
2.1.3 實驗前后學生各項身體素質的變化 男女生實驗前后各項身體素質有不同程度的提高，但不具有統計學意義上的顯著性差異（表1、表2）。
體育運動能促進和改善身體健康。參加適宜的體育運動能促進身體發育，增強鍛煉者身體的柔韌性、肌肉力量，改善身體機能。大量的研究已證實體育運動能夠提高肌力，刺激呼吸、心血管系統，增強心血管和呼吸機能[8-10]。在運動時，肌肉韌帶等拉伸和扭轉不僅有效地發展了力量素質，而且提高了平衡能力；在此基礎上，會使人體的血液循環加速，增強心肌，進而強化心血管系統的機能；運動時對呼吸的要求不僅能增強呼吸肌肌力、擴大和保持胸廓活動范圍，而且能夠提高呼吸系統的通換氣功能。但本研究由于在身體素質方面，運動時間較短，所以對學生身體素質的影響不顯著，說明1學期12次課的大學體育課程設置，對于學生身體素質的影響有限，同時也從側面反映出身體素質的提高是一個長期的過程。
2.2 學生心理健康狀況
2.2.1 實驗前各組學生的心理健康狀況 如表3所示，將受試者在scl-90自評量表中的各心理指標與國內常人常模比較發現，大連理工大學大學生的“焦慮”、“偏執”、“強迫”、“人際關系”、“精神病性”5項心理指標得分均高于國內常人常模得分，其中，籃球組學生“偏執”、“強迫”、“人際關系” 指標得分為 “1.64±0.57、1.87±0.48、1.80±0.62”；羽毛球組的學生得分為“1.51±0.44、1.81±0.55、1.63±0.50”；游泳組的學生得分為“1.67±0.50、1.88±0.64、1.72±0.54”；太極拳組的學生得分為“1.50±0.41、1.84±0.46、1.69±0.45”。
2.2.2 實驗后各組學生的心理健康狀況 實驗后全體學生除了“精神病性”心理指標仍高于全國常人常模的得分之外，其余指標的得分均低于常模指標的得分。太極拳組的學生 “抑郁”指標的得分為“1.37±0.33”，“軀體化”指標的得分為 “1.11±0.13”，較其他運動項目組，兩指標有顯著性差異（p 0.05）（表3）。
2.2.3 實驗前后各組學生的心理健康狀況的變化 實驗前后受試者心理指標的比較見表3。9項心理指標均有不同程度的改善與提高，其中，籃球組的學生在“偏執、強迫”指標上，實驗前后得分有顯著性差異（p 0.05）；實驗前后，羽毛球組和游泳組學生的“偏執”指標有非常顯著性差異（p 0.01），羽毛球組和游泳組學生在“強迫”指標，實驗前后呈現出顯著性差異（p 0.05）；太極拳組學生在“軀體化、精神病性”指標上，呈現出非常顯著性差異（p 0.01）。
實驗前，受試學生的“偏執”、“強迫”、“人際關系” 3項指標得分與全國常人常模及scl-90心理癥狀自評量表對比發現，均高于常模分值，處于1.5～2.5之間，說明受試者被試感覺有輕度以上的癥狀。大學生中比較常見的心理問題有“強迫和人際關系” [11]。這主要是因為當今在校大學生大部分是獨生子女，他們的心理發展不成熟，情緒不穩定，身心發展不平衡等，一部分學生不能及時疏導、有效解決沖突和矛盾[12]，從而出現一些心理問題，因此學校應該足夠的重視這一問題。
各項體育項目實驗前后結果相比較發現，競技類體育運動項目對學生的“偏執”、“強迫”指標有顯著改善，實驗后太極拳項目與其它體育項目相比，學生“抑郁和軀體化”指標得分有顯著性差異。表明大學體育教育對大學生的心理健康狀況在不同程度上均有改善與提高[13-14]。運動生理學研究表明，體育運動可以促進大腦釋放具有類嗎啡效果的啡呔類物質，能使人的情緒鎮靜；遺傳學研究也表明，人的情緒特點、氣質特征與神經類型特點有著密切的關系，而體育運動能改變人的神經類型。因此，通過體育運動能顯著松弛大學生的緊張神經，改善學生的自我感覺，消除失落和沮喪情緒，是保持和增進心理健康、消除心理疾病的重要方法之一[15]。
在競技類項目中，學生需要有較好的身體素質以適應相對較高的運動負荷和激烈的對抗，并要求參與者通過肢體或語言進行交流，完成練習或比賽。在此過程中，學生勝利后的愉悅感、活躍性心境與失利后的負性心境的體會，使得身體活動刺激神經系統，進而引起有利于擺脫一些無意義的行為、思想沖動和個體投射性的思維與妄想的偏執癥狀，因此，籃球、羽毛球、游泳項目對改善大學生“偏執、強迫”心理狀況具有顯著性作用；與激烈對抗、強度大的運動項目相比，另一類鍛煉類項目—太極拳，是一種集古典導引、養生、醫學等重要內容為一體，精神指導軀體的緩慢有氧運動。它的運動特點和對意識的獨特要求，可以提高人體神經系統的靈活性和均衡性，自我控制能力也可得到增強，對大學生“軀體不適感與精神病性”心理狀況具有顯著影響。太極拳是以太極為基本思想，以柔緩方式進行中強度有氧運動，并且強度易控制。強調意識、呼吸，重視精神、強調意識是太極拳運動特有的心理學特征[16]，因此，除對大學生的生理方面有積極的影響外，還有降低抑郁的作用。運動生理學研究表明：太極拳練習者的大腦在良好醒覺狀態下，能夠促進機體產生一種使人快樂的物質—兒茶酚胺。因此，太極拳練習者可以有意識地控制調節中樞神經和自主神經系統，可解除神經過度緊張，從而減輕消極情緒、抑郁感等，對調整心理狀態具有顯著促進作用。這就充分說明了太極拳對學生“軀體化和抑郁”指標的改善優于其他項目的原因。
3 結論與建議
3.1 結論
1）理工科院校由于專業特點、學業繁重等原因，部分學生存在輕度的心理問題。
2）體育運動對提高理工科院校學生的身心健康狀況起到一定的積極作用。
3）不同體育運動項目對理工科院校學生的心理健康狀況有不同程度的改善。其中，參加籃球、羽毛球、游泳項目的大學生，“偏執、強迫”心理狀況均得到明顯改善；太極拳項目對改善大學生 “軀體化與精神病性”心理狀況效果顯著。4個項目中，只有太極拳對大學生的 “軀體化與抑郁”心理狀況具有顯著性作用。
3.2 建議
1）體育運動不僅可以增強體質，同時也可以改善心理健康狀態，因此，學校應對大學體育給予足夠的重視。
2）大學生在校期間通過系統的體育課程教學，養成良好的體育鍛煉習慣，對其心理健康狀態水平的提高具有明顯效果。
3）理工科院校的學生可以根據自身的心理狀況選擇適合自己身心健康全面發展的體育運動項目。
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三嚴三實修身心得
3月9日，在參加十二屆全國人大二次會議安徽代表團審議時指出，各級領導干部都要做到嚴以修身、嚴以用權、嚴以律己，做到謀事要實、創業要實、做人要實。作為黨員干部修身之本、為政之道、成事之要的“三嚴三實”，已經成為了繼“八項規定”以后我黨作風建設的新標桿。
當前，我國正處于經濟發展轉型期，國內外形式錯綜復雜，各級領導干部面臨著各種誘惑，稍有不慎就會落入萬丈深淵，因此，必須堅持改進作風，密切聯系群眾。俗話說“水能載舟亦能覆舟”，唯有各級領導干部都按照“照鏡子、正衣冠、洗洗澡、治治病”的群眾路線教育實踐活動總體要求改進作風，才是王者之道。而“三嚴三實”就是對群眾路線及作風建設的進一步升華，也是其具體方法。
嚴以修身，就是要加強黨性修養，堅定理想信念，提升道德境界，追求高尚情操，自覺遠離低級趣味，自覺抵制歪風邪氣。作為一名領導干部，首先要提高自身的品德修養。正所謂“修身、齊家、治國、平天下”，所以為官者要做到以德為先，修身養性，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，才能更好地治國、平天下，進而提高為人民服務的本領。
嚴以用權，就是要堅持用權為民，按規則、按制度行使權力，把權力關進制度的籠子里，任何時候都不搞特權、不以權謀私。作為一名黨員干部只有將自己放在與群眾平等的位置，堅持“情為民所系、權為民所用、利為民所謀”，做到讓權力在陽光下運行，才能贏得百姓的信任與支持。
嚴以律己，就是要心存敬畏、手握戒尺，慎獨慎微、勤于自省，遵守黨紀國法，做到為政清廉。為官者要做到遵紀守法、敬畏群眾、時時自省、清正廉潔，“為官一任、造福一方”，才稱得上一名合格的干部。
謀事要實，就是要從實際出發謀劃事業和工作，使點子、政策、方案符合實際情況、符合客觀規律、符合科學精神，不好高騖遠，不脫離實際。實踐證明，只有遵循客觀規律、符合當地實際情況的想法才能真正推動工作有效落實，才能促進當地經濟的發展和人民生活水平的提高。
創業要實，就是要腳踏實地、真抓實干，敢于擔當責任，勇于直面矛盾，善于解決問題，努力創造經得起實踐、人民、歷史檢驗的實績。領導干部要樹立正確的“政績觀”，堅持一步一個腳印，自覺抵制一切浮夸風及“形象工程”，堅持務實創新、勇于擔當，做實干家，求實情、求實策、求實招、求實效。
做人要實，就是要對黨、對組織、對人民、對同志忠誠老實，做老實人、說老實話、干老實事，襟懷坦白，公道正派。要發揚釘釘子精神，保持力度、保持韌勁，善始善終、善作善成，不斷取得作風建設新成效。要認清“紙上談兵，不如下馬服務”、“喊破嗓子，不如甩開膀子”等道理，實實在在深入到群眾中去，扎扎實實為百姓辦實事、辦好事，樹立起群眾心中的“親民”形象。
總之，“三嚴三實”為廣大領導干部學習群眾路線指明了方向。“空談誤國，實干興邦”，只有加強學習，善始善終，同時明確作風建設是一項經常性、長期性的工作，才能不斷升華作風建設的內涵，推動我國社會各項事業的順利發展。
三嚴三實修身心得
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嚴以修身，要站在前。領導干部當以百姓之心為心，凝神聚力于改革，勇當改革弄潮兒。不可否認，金錢至上、貪圖享受的觀念在社會上還有市場，這對領導干部的自我修養是一個考驗。自覺把黨性修養正一正，要求別人做到的自己帶頭做，要求別人不做的自己堅決不做，這樣才能以良好形象取信于民，為改革立威，不斷凝聚起民眾支持、參與改革的強勁動力。
改革沒有完成時，作風建設永遠在路上，修身最難是堅持。堅持一陣子容易，堅守一輩子難。領導干部只有做到一輩子堅守，時時把作風建設要求內化于心、外化于形，才能不斷錘煉黨性修養，在服務群眾中實現自己的人生價值。
“三嚴三實”嚴以修身學習心得
“三嚴三實”要求，是對共產黨人價值追求和政治品格的高度精煉概括，明確了領導干部的修身之本、為政之道、成事之要。踐行“三嚴三實”，首要的是“嚴以修身”。古人講“修身、齊家、治國、平天下”，修身居于首位。嚴以修身，是做人做事的根本，尤其對領導干部而言，“其身正，不令而行;其身不正，雖令不從”，足見“嚴以修身”之重要。修身修到家，怎樣用權、怎樣律己、怎樣干事、怎樣做人，就有了標尺和準繩。“欲修其身者，先正其心”。欲正其心，就得勤檢點。下面我就嚴以修身勤檢點談點感受。
所謂檢點，就是“查看符合與否”。 曾子曰：“吾日三省吾身——為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？”。彭德懷曾說：不論怎樣忙，每月總要抽半天時間，把自己做過的事請認真檢查一遍，看哪些做對了，哪些做錯了，以便少犯錯誤或不犯錯誤。“嚴以修身”勤檢點，就要如此這般認真反省，看看自己所作所為是否符合“信念堅定、為民服務、勤政務實、敢于擔當、清正廉潔”要求，及時修正。共產黨人并非生活在真空里，面對拜金主義、享樂主義、極端個人主義侵蝕，能否做到拒腐蝕永不沾，本文也許比槍林彈雨的考驗更嚴峻。忙碌中不忘時時檢點人生，才能經受住考驗，經得起監督，以高尚人格凝聚人和影響人。
“嚴以修身”勤檢點貴在持之以恒。如果前熱后冷、前緊后松，就會功虧一簣。“心如明鏡臺，時時勤拂拭”，才能“修”出為人為官大境界。對此，日常的修身功課更重要。要經常檢點自己，經常提醒自己，要有緊迫感，也有憂患意識，一日不得懈怠。古人云：“喜來時一點檢，怒來時一點檢，怠惰時一點檢，放肆時一點檢。”時時不忘“一點檢”，如影隨形成習慣，就會成為品德高尚之人。反之，忽冷忽熱，只有善始，沒有善終，擱不住時日消磨，經不起歲月沖刷，終不成器。一些貪官“苦難的童年，奮斗的青年，上升的中年，悲慘的晚年”的墮落軌跡，令人深思和警醒。
“三嚴三實”心得體會之“修身、用權、律己”
一、嚴以修身
修身不僅僅是領導干部的事，我們每位員工都應該要嚴以修身，修身就是自我不斷學習，不斷提高，不斷地修正自己人生世界觀，同時嚴以修身也是鍛煉和提升我們自我的水平和能力。作為一名安全質量管理人員，在平常更應加強業務能力的學習，“打鐵還需自身硬”，只有自己能力強了，才能發現現場的問題，似懂非懂、一知半解，在現場檢查，被檢查單位人員雖然對你提出的問題表示默許，但不一定贊同，被檢查單位或者個人雖然對你尊重，但這種尊重是建立在你身處的位置，換句話說，人家尊重的是你的位子，不是你這個人，不是你的個人能力，所以，從事安全質量管理的人員，要不斷的增強自己的業務能力，無論將來你在不在這個崗位上，在現場提出的問題，人家都認可了、贊同了，說明你自己在工作崗位上是稱職的、成功的。
二、嚴以用權
習說了：嚴以用權就是要堅持用權為民，按規則、制度行使權力，把權力關進制度的籠子里，任何時候都不搞特權、不以權謀私。
可能大家在想，權力都是領導行使的，跟安全質量管理沒多大的關系？其實，每個崗位，每個人，或大或小都有權力，安全質量管理人員有哪些權力呢？有現場檢查的權力、糾正“三違”的權力、現場處罰的權力等等，我們如何行使自己的權力呢？我們從事安全質量管理的人員，包括作業隊專職安質員，大部分都是由一線優秀的作業人員轉型為安全質量管理人員，每次去現場檢查，總會遇見以前的領導，有不少安全質量管理人員，到達現場見到以前的領導，發現問題，抹不開面子，該說的不說，該糾正的錯誤不糾正，該制止的不制止，這樣做，面子是保住了，但是作業人員的違章行為沒有得到糾正制止，時間長了，違章養成習慣，必將為事故埋下隱患，事故發生了，輕則人員受傷，個人受罪，重則生命消逝，家庭破碎，企業也將為之承擔經濟損失，嚴重的將影響工程投標，工程單位沒有工程，我們職工的收入如何保證，企業如何健康發展？還有一些安全質量管理人員，現場檢查不以照各種規章制度為準則，隨心所欲的下發檢查通知單、處罰通知單，同樣的問題，因人不同，處罰結果不同，一碗水端不平，不能正確行使自己的權力，或者行使權力時不以制度為準則，久而久之現場作業人員對安全管理人員的權力產生了質疑，不利于企業的健康發展，所以無論何時，都要以制度管人，不濫用權力，不以權力管人。
三、嚴以律己
習說了：嚴以律已就是要心存敬畏、手握戒尺，慎獨慎微、勤于自省，遵守黨紀國法，做到為政清廉。
就是嚴格要求自己，不搞特殊化，不以自己的某種身份而放松要求，安全質量管理人員，現場檢查多，現場檢查的問題會上進行通報，對發現的問題還有處罰權力，不少現場領導為了不將問題“帶回來”，現場做做工作、飯桌上敘敘感情，中國有句古話“吃人嘴短、拿人手短”，部分安全質量管理人員不能自覺抵制歪風邪氣，吃了、喝了、拿了，立場也就不堅定了，也不以制度辦事了，發現的問題也就不匯報了，將大事化小、小事化了了。所以安全質量管理人員，無論何時何地，都要遵章守紀、踏實工作、嚴格要求自己、自覺抵制歪風邪氣，不要為了一點小小的利益而拿自己的信譽作賭注，敢于向違規的事情說“不”，干工作無愧于自己的良心，人正不怕影斜，腳正不怕鞋歪，無論何時都不能突破自己做人的道德底線。
三嚴三實嚴以修身學習心得
在“三嚴三實”中，“嚴以修身”列在首位。這充分說明，修身是做人的支點、做事的起點，是用權、律己的基礎，是謀事、創業的前提。對于黨員領導干部來講，嚴以修身具有重要的現實意義。
“嚴以修身”的理論內涵。“三嚴三實”中“嚴以修身”是根本。嚴以修身，就是要加強黨性修養，堅定理想信念，提升道德境界，追求高尚情操，自覺遠離低級趣味，自覺抵制歪風邪氣。理想信念就是共產黨人精神上的“鈣”，理想信念不堅定，精神上就會“缺鈣”。當前，嚴以修身就要自覺加強黨性修養，堅定理想信念，站穩政治立場，增強政治定力;修身正己最主要的就是強化黨的意識，牢記自己的第一身份是共產黨員，第一職責是為黨和人民工作，對黨忠誠，在黨言黨、在黨憂黨、在黨為黨。嚴以修身就是要用科學理論武裝頭腦，系統掌握馬克思主義基本理論，增強抵御各種錯誤思潮的免疫力，練就“金剛不壞之身”，經得起各種考驗。嚴以修身就是要提升道德境界，追求高尚情操;崇尚節儉美德，提高健康生活情趣;充實精神家園，抵制歪風邪氣。
修身的本質是一個不斷與自己的陋習和薄弱意志作斗爭的過程。這決定了黨員干部修身的過程必然是經常的、艱苦的'、長期的，也要求我們必須掌握正確的修身方法和途徑。關于修身的方法，在不同場合多次進行了闡述，強調要反躬自省、自我批評，要遵紀守法、不碰底線，要防微杜漸、不棄微末，要管住欲望、抵住誘惑。共產黨員修身的特點，既要有馬克思主義政黨黨性修養的鮮明特征，又要立足中華傳統文化豐厚的修身資源。我國傳統文化博大精深，從自覺從傳統文化學修身，堅持正心誠意、保持敬畏之心、謹持常思己過、秉持見賢思齊，努力學習和掌握其中的各種思想精華，以學益智，以學修身。
“嚴以修身”就要注重學習，身體力行。修身首在常修理想信念。作為一名共產黨員，要始終保持堅定信仰，把黨的信仰融入骨髓，融入血液。要加強理論學習，用科學理論武裝頭腦，筑牢對黨忠誠的思想根基，堅定理論信念。要在實踐中錘煉黨性、堅定信仰，增強踐行黨的路線方針政策的自覺性、堅定性。要始終堅持黨的領導，堅定不移地與黨中央保持高度一致，時刻保持清醒的政治頭腦。要忠實踐行黨的宗旨，始終堅持群眾觀點，踐行群眾路線。嚴以修身，重點要克服那些“不嚴不實”的問題。當前，不嚴不實的問題還不同程度存在，有的甚至還很嚴重，這些不嚴不實的問題，原因是多方面的，但主要是自我要求不嚴，嚴以修身不夠，沒有真正解決好世界觀、人生觀、價值觀這個“總開關”的問題。嚴以修身就要加強學習，補足精神之“鈣”。黨員干部要讀原著、學原文、悟原理，當前，尤其要學好系列重要講話，領會精神實質，指導自己的工作。黨員干部要學好黨章，弄清楚自己該做什么、不該做什么，嚴守黨的政治紀律和政治規矩;學好法律法規，自覺尊法、知法、守法、用法，善于運用法治思維和法治方式推動工作;學習傳統文化的精華，從中國浩瀚的歷史傳統文化中汲取營養;學習英模人物的善行義舉，激發自己內心的正能量，激發自己人性中的真善美，提升道德修養，從善如流。領導干部嚴以修身就是要身體力行，以身作則，帶頭真抓實干，當好標桿，示范帶動，以上率下。忠誠、干凈、擔當，做廉潔從政的模范，努力營造風清氣正的良好政治生態。
修身貴在常修道德品行。個人干凈是黨員干部的立身之本和做人底線。要筑牢思想道德防線，常掃“思想灰塵”，常補“精神之鈣”。要把黨和人民賦予的權力，用于全心全意為人民服務，厘清公私邊界，不打“擦邊球”，不碰“高壓線”，不踩“地雷陣”。嚴格執行民主集中制原則和“三重一大”問題集體決策制度，堅持“三個不直接分管”和末位表態，充分發揚民主，提高決策科學化水平。處處嚴以律己，真正筑起拒腐防變的大堤。領導干部是群眾眼里的“公眾人物”，一舉一動都受關注、有影響。作為領導干部，加強道德修養，就是要堅持始終正派做人，勤懇為官，追求高尚，遠離低俗;就是要堅持言行一致、表里如一，恪守原則，處事公正;就是要堅持情趣健康，潔身自好，不為物欲所惑，不為私心所擾，不斷完善人格，提升人生境界;就是要堅持“莫以善小而不為、莫以惡小而為之”，守得住清貧、抵得住誘惑、抗得住干擾、經得住考驗。
做官先做人，做人先修身，這是亙古不變的道理。基層干部遍布全國各地，是聯系服務群眾的“排頭兵”，唯有在“放下、挑起、秉持”上持久用功，才能養成浩然正氣、保持高風亮節，真正被人民群眾所信賴和愛戴。
“三嚴三實”學習心得：嚴以修身干凈干事
“三嚴”的核心旨在“干凈”,“三實”的核心旨在“實干”。黨員領導干部必須把“三嚴三實”作為黨性修養來錘煉,作為人品官德來修行,作為人格尊嚴來操守,作為實干興邦來踐行,努力做到干干凈凈干事。
干凈干事首先要做人。一個好人不一定能干好事,但不會做人,則絕對干不好事。有的人一當上官,不是踏踏實實地為黨工作、為民服務,而是謀求私利、假公濟私,將真理、道德丟在一邊。有的人一當官,馬上擺起架子,就連說話“腔調”都變了。對領導是一個面孔,對群眾是另一個面孔；當面是一個面孔,背后是另一個面孔；平時是一個面孔,關鍵時又是另一個面孔。特別是有的人為了當官,千方百計、挖空心思拉關系,甚至不講黨性、不講原則、不講人格。當官是一陣子,做人一輩子。沒有高尚的人格做基礎,無論做人還是干事都容易摔跟斗。干凈干事首先要干凈做人,有權時不要自覺高人一等,沒權時也不必低人一級,黨員領導干部應當起碼做到表里如一,忠誠老實,知行合一。
干凈干事必須公私分明。公與私的關系,實質上是一個人世界觀、人生觀在價值取向上的具體反映。在當前市場經濟條件下,不承認個人利益是不現實的,但是在公與私的擺位上,黨員領導干部必須講黨性、講原則,做到在任何時候任何情況下都要堅持把集體利益第一位、個人利益第二位,切實先公而后私。如果這個擺位一旦發生偏移,分析問題、判斷是非、處理問題就會失去理智和公正。要想“干干凈凈干事”,就要在想問題、辦事情、作決策時要超越自我,以事業為重,胸懷全局,出于公心。在干部任用、工程承包、經費使用等這些問題上,跳出個人利益和小集團利益的小圈子,不搞近“近-親遠疏”和自我服務,切實做到公正無私。
干凈干事必須責任擔當。黨員領導干部手中都有一定的權力,而且職務越高,權力就越大,責任就越重。如何看待手中權力和肩上的責任,正確用好手中權力,是檢驗黨員領導干部是否“干干凈凈干事”的試金石。官職是為人民服務的崗位,權力是為人民服務的工具。一個黨員領導干部如果把權力與責任的關系扭曲了,就會出現權位意識強、責任意識弱,權力意識強、服務意識弱,當官意識強、公仆意識弱等錯位現象,其結果是受到萬人唾罵,走上違法犯罪道路。
在新形勢下,面對新情況新考驗,黨員領導干部必須樹牢“在位一天,趕考一天”的意識,要有“權大不忘責任重,位尊不移公仆心”的品質,自覺踐行“三嚴三實”,自覺秉公用權、依法用權、慎重用權,抵制誘惑,經受考驗,干干凈凈做人,干干凈凈干事,做人民群眾敬重的黨員領導干部。
踐行“三嚴三實”貴在修身心得體會
提出的“三嚴三實”要求，短短24個字，開篇第一句就是“嚴以修身”。可以說，在“三嚴三實”思想體系中，嚴以修身是起始，是前提，是基礎，離開了嚴以修身，其他五個方面要求也就成了空談。
修身，自古以來就是中國人為人處世為官理政的根本。傳統士大夫講求“修身、齊家、治國、平天下”，《禮記·大學篇》有“自天子以至于庶人，壹是皆以修身為本”的論述。劉少奇同志在1939年著述的《論共產黨員的修養》一文中，更是把加強黨員修養提升到一個新的理論高度。
一個人要立于天地之間有所作為，首重修身。而領導干部作為社會的風向標，如果追求享樂、貪圖享受、以權謀私，不僅會對社會風氣產生惡劣影響，更會削弱黨的執政地位。因此，領導干部做到嚴以修身，堅定理想信念，提升道德境界，追求高尚情操，意義尤為重大。
那么如何做到“嚴以修身”，我談幾點看法：
指出，理想信念就是共產黨人精神上的“鈣”，沒有理想信念，或者是理想信念不堅定，精神上就會“缺鈣”，就會得“軟骨病”。在革命、建設、改革的歷史進程中，無數優秀共產黨員那種敢于為理想信念而獻身的事跡和精神永遠值得我們學習。現實生活中，許多落臺官員在檢討違紀違法的原因時，都會提到理想信念的動搖是陷入腐敗漩渦的重要原因，這也值得所有黨員干部警惕反思，并引以為戒。
古人云：“人可以一生不仕，但不可以一日無德”、“立身立業，必先養德”，講的就是修身立德對于為人為官的重要性。
培育高尚的道德品質，有助于個人確立科學的人生態度，成就自己的理想人格，展現自己的完美人性。黨員領導干部只有不斷增強自己的社會公德意識，凈化自己的家庭美德觀念，提升自己的職業道德境界，積極追求高尚情操，才能自覺遠離低級趣味和抵制歪風邪氣，才能避免出現這樣那樣的“四風問題”，才能使我們始終保持好共產黨員的先進性。
領導干部也是人，有七情六欲，有各種愛好、追求和欲望，但是愛好應高雅，追求應得體，欲望應正當。一是凈化心靈。要保持一顆誠實心、寬容心、善良心、感恩心。二是注重小節。對自己的一些興趣、愛好、習慣上的小節，要加以約束和節制，“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”。三是健康生活。不能玩物喪志，沉迷于燈紅酒綠、低級趣味。要多開展一些有利于身心健康、陶冶情操的業余活動，進而充實生活、充足精氣神。
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精選身心健康自我評價怎么寫七
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不利于子女身心健康可否中止父母的探望權 我與前夫陳某于2003年登記結婚，次年兒子出生。2010年3月，我與陳某經法院判決離婚，兒子由我撫養，陳某享有探望權。離婚后，陳某以探望兒子為名，多次到我家鬧事，并強行接走兒子。可是，當兒子與陳某生活時，陳某卻經常酗酒，打罵兒子，使兒子無法正常生活學習。此外，陳某患有嚴重的肺結核病，久治未愈，具有很強的傳染性。兒子也一再表示不愿意父親再來探望。請問，我是否有權要求中止陳某對兒子的探望權?
浙江楊鳳華
楊鳳華女士：
從你反映的情況分析，你有權申請法院裁定中止陳某對兒子的探望權。
探望權是基于父母子女關系而享有的一種身份權，指的是離婚后不直接撫養子女的父親或母親一方，享有的對未成年子女探望、聯系、會面、交往、短期共同生活的權利。我國《婚姻法》雖規定父母與子女之間的關系，不因父母離婚而消除，離婚后，不直接撫養子女的父或母有探望子女的權利，另一方則有協助的義務，但《婚姻法》同樣規定，父母探望子女，不利于子女身心健康的，由人民法院依法中止其探望的權利。這里所說的“不利于子女身心健康”之情形，一般包括：探望方患有嚴重危害子女健康的傳染性疾病的；探望方在探望過程中對子女有嚴重違法或犯罪行為的；探望方有吸毒、賭博等惡習或慫恿子女犯罪，可能對子女成長帶來不良影響的；探望方有借探望之機藏匿子女行為的；探望方的行為嚴重影響子女學習、生活的等等。你前夫陳某不僅患有嚴重的肺結核傳染性疾病，而且經常酗酒后打罵兒子，使兒子無法正常生活學習，加之兒子也一再表示不愿意父親再來探望他，明顯屬于上述情形。最高人民法院《關于適用(中華人民共和國婚姻法)若干問題的解釋(一)》中第25條規定“當事人在履行生效判決、裁定或者調解書的過程中，請求中止行使探望權的，人民法院在征詢雙方當事人意見后，認為需要中止行使探望權的，依法作出裁定。中止探望的情形消失后，人民法院應當根據當事人的申請，通知其恢復探望權的行使。”
錯過離婚官司上訴期后還有補救辦法嗎
前不久，我與丈夫劉某協議離婚不成訴至法院，可法院的判決有些偏袒對方，讓我不能接受。在簽收判決書時，法官雖然交代說法定的上訴期為15目，但我因忙于其他重要事務而錯過了上訴期。現在我要求上訴，法官說我的上訴權已經喪失，判決已經生效。請問，錯過官司上訴期限怎么辦?
貴州王維嘉
王維嘉女士：
錯過官司上訴期有3種補救辦法：一是申訴；二是申請再審；三是抗訴。
民事申訴，是指當：法人代理人認為已生效的民事判決、裁定有錯誤，請求法院重新審理的行為。申訴是公民的民主權利而非訴訟權利，故對于申訴案件，只有經法院審判委員會集體討論，在多數委員認為原審確有錯誤的情況下，才會決定重新審理。
申請再審與申訴的含義基本相同，它是一項訴訟權利，只要符合法定再審情形就必然引起再審。根據《民事訴訟法》第179條規定，當事人的申請符合下列情形之一的，法院應當再審：(1)有新的證據足以推翻原裁判的；(2)原裁判主要證據不足的；(3)原裁判適用法律錯誤的；(4)法院違反法定程序，可能影響案件正確裁判的；(5)審判人員有貪污受賄，徇私舞弊，枉法裁判行為的。申請再審，應當在判決、裁定生效后的2年內提出。
民事抗訴，是指檢察院認為已生效的裁判存在《民事訴訟法》第179條規定情形之一的，依法提請法院對案件重新審理的行為。《民事訴訟法》第186條規定：“人民檢察院提出抗訴的案件，人民法院應當再審。”據此，若你確有理由，還可向檢察院申請抗訴，檢察院經審查認為符合條件的，即提出抗訴。
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法律顧問：
廣西師大法學院法律系鐘銘佑
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朱文雄
健康中國，是2017年10月18日，習近平總書記在黨的十九大報告中提出的發展戰略。2019年7月，國務院印發《國務院關于實施健康中國行動的意見》，成立健康中國行動推進委員會，國家層面出臺《健康中國行動（2019—2030年）》。這一中長期行動聚焦當前主要健康問題和影響因素，圍繞疾病預防和健康促進兩大核心，將開展15個重大專項行動，努力使群眾不生病、少生病。
一個人健康是立身之本，人民健康是立國之基。為了令廣大讀者更加深入學習了解“健康中國行動”，擁有積極健康的精神狀態，養成健康的生活行為方式，本刊特開設“健康中國”欄目，關注相關重大行動，傳播科學的健康理念，助力國家推進健康中國建設。
情感和其他心理現象一樣，是客觀刺激作用于大腦的結果。大腦既有負責感知、情緒、判斷、推理等心理活動的功能，也有調節人類生命所必需的呼吸、心率、血壓和各種代謝過程等生理活動的功能。這兩種功能相互協調才能保證一個人的身心健康，使其較好地適應環境。
現代醫學研究表明：人的情感一旦產生，植物性神經系統就會興奮，從而引起內臟和循環系統的相應變化。比如：由于害羞，臉頰紅了起來；
由于生氣，臉色立即變白。外表的色澤變化，實質上是內在化學因素活動的結果。這些化學因素的活動有些有益于人體健康，有些則對健康有害，應注意調節。
情緒的不同會影響身心健康
健康不僅僅是指生理上沒有生病，更是指身體、心理、社會三方面的完滿狀態，當這種完滿的狀態達到理想境地時，這些令人高興的事情就會產生正性情緒體驗，有益于健康。相反，當個人遇到打擊，或親人突然去世，或經濟負擔過重，或病魔纏身，精神壓力過大等不愉快的事情時，就會產生負性情緒體驗。研究表明，這類情感突變會讓人的情緒持續緊張，進而過度憂郁、激動或恐懼，最終導致高血壓、心臟病、甲狀腺機能亢進、癌癥等發生發展，甚至死亡。如長期的焦慮或憤怒會使胃酸分泌持續升高，使充血的胃黏膜發生糜爛，由此發展成潰瘍性胃病；
另外，一個人的憤怒情緒如果長期受到壓抑，不能發作出來，那么就可能引起血壓調節機制障礙，最終導致高血壓。
積極情感可以調節身體狀態，積極的情感主要有以下幾個特征：
第一，樂觀向上。一個人只有使身心處于對一切充滿希望的樂觀向上狀態，才能生活得愉快，工作得起勁。反之，常常愁眉苦臉，灰心絕望則是情緒不健康的表現。
第二，心曠神怡。心曠神怡就是指心境開闊，精神愉快。反之則表現為遇事心灰意冷。
第三，和諧統一。喜怒哀樂的結合比較和諧，七情六欲的表現比較統一，而不是矛盾的、分裂的。
第四，穩定適度。情感穩定，表明一個人的中樞神經處于相對的平衡狀態，意味著機體功能的協調；
喜怒無常則是情緒不健康的表現。輕松、愉快、樂觀的積極情感，不僅能使人產生超強的記憶力，而且能活躍創造性思維，充分發揮心理潛力，有益于人的健康。
在生活中培養積極情感
積極情感使身體處于開放和積極的狀態，讓人全身心地對世界敞開懷抱，身心愉悅，提升人與人之間的親密度和參與度，提高免疫力；
負面情感會引發緊張、偏隘的感受，帶來人與人之間的孤立與疏遠，對身體有害。因此，培養積極的情感既是身心健康的重要條件，也是一種受用不盡的“抗疫”能力。有機構對200人進行了長達40年的心理調查研究發現，保持精神舒暢的59人中僅有2人得慢性病或死亡，而48名精神壓力大的人中就有18人罹患重病甚至死亡。因此，在生活中培養積極的情感，是每個人都應學會的“生存技能”。那么，怎樣培養積極的情感呢？
第一，熱愛生活。要善于挖掘和欣賞生活的樂趣與光明面，不斷陶冶熱愛生活的感情。
第二，情趣廣泛。培養自己具有豐富的情趣，防止情趣的單調化。
第三，情懷豁朗。心情要開闊爽朗。我國的《十叟長壽歌》中就有一句“坦坦無憂愁”，是說襟懷坦白，無憂無慮，可以使人長壽。
第四，做情緒的主人。人的一生總會遇到不愉快的事情，這時候要學會控制并調節自己的情緒。中國有句俗語，“家家都有一本難念的經”，只是有些人念得好一點，有些人念得差一點。這里的“好”與“差”，就是指駕馭情緒能力的差異。比如，有的人家庭情況十分困難，但是他仍然勤勤懇懇地工作，并不消沉。而有些人的生活并不困難，但一有問題就情緒低落，萎靡不振。
第五，學會自我渲泄。人的心中有了煩惱、不滿和委屈時，心里就悶得慌，這就要主動地找機會把它傾訴出來。
第六，及時就醫。一旦出現以下心理癥狀，一定要及時咨詢心理醫生：每天清晨醒來感覺很頹廢；
不愿起床做事；
渾身感覺發熱或出現其他不適；
腦海中出現自殺念頭等。
第七，積極的轉移。在一件事情上受到了挫折，影響了情緒，要學會轉移“目標”，試著更加努力地做好其他事。例如，生活上遇到了不愉快的事，可以試著更加努力地工作，從工作中得到樂趣。
第八，培養幽默感。幽默是一種特殊的情緒表現。具有幽默感的人，生活中充滿風趣，在他周圍的人都會感到輕松愉悅，即使是一個窘迫的局面，也可以使它在笑聲中消逝，這是因為幽默具有降低憤怒和不安情緒的作用。
（編輯 陸思寒）
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精選身心健康自我評價怎么寫九
為進一步加強我區學生心理健康教育工作，在全社會營造關注自己、重視心理健康的良好氛圍，引領學校心理健康活動豐富、多元、蓬勃開展，普及心理健康知識，助力學生身心健康成長。按照市教委相關要求，全區各校要高度重視、精心準備，全力開展好我區今年“2”學校心理健康月主題活動。現將有關事項通知如下：
溫暖你我陽光同行
全區各中小學、職校在校師生
20xx年4月22日—月2日
1、貫徹落實《市教委關于進一步加強各級各類學校學生心理健康教育工作的實施意見》（xx教委【201】x號），堅持心理健康教育與思想道德教育相結合，積極引導學生參與心理健康教育活動，通過各種積極、生動、活潑的形式，鼓勵學生進一步樹立自信樂觀的`人生態度，培養陽光向上的積極品質，促進學生和諧健康成長。
2、組織發動學生、教師及家長積極參與體驗，推動學校和社會、家庭共同開展心理健康教育工作，實現學校開展心理健康教育工作和學生接受心理健康教育的全員覆蓋。
提升“2”心理健康月的影響力。通過程、活動、服務等多元載體，把心理劇、心理講座、心運會、親子趣味活動、心理團體輔導、心理咨詢等融入心理健康教育內涵及外延。活動結束，及時總結鞏固成果。
1、各單位要根據實際，在“2”學生心理健康教育活動月期間，著力搞好知識普及，認真安排活動項目，科學制定活動計劃。
2、要充分考慮各階段學生心理發展規律和特點，拓展和創新心理健康教育途徑，切實把心理健康知識融入到各種活動中，努力吸引廣大學生踴躍參加，以達到預期效果。
要加大宣傳力度，充利用廣播、網絡及升旗儀式等宣傳輿論工具和工作時機，宣傳心理健康教育知識及活動開展情況，推動活動在學生中間漸進深入，不斷擴大活動影響力。
4、在積極開展心理健康教育活動的基礎上，及時總結，并于心理健康教育月活動結束一周內，將亮點活動報道（rd檔粘貼照片）發送到德育科公郵。