在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。
最新身心健康自我評(píng)價(jià)如何寫(xiě)一
- 健康飲食的演講稿 推薦度：
- 七巧板團(tuán)隊(duì)游戲心得 推薦度：
- 健康飲食的演講稿 推薦度：
- 健康飲食的演講稿 推薦度：
- 龍?zhí)ь^的飲食習(xí)俗及來(lái)歷 推薦度：
- 相關(guān)推薦
大家應(yīng)該都知道現(xiàn)在正處在我國(guó)二十四節(jié)氣中的立夏，立夏節(jié)氣的到來(lái)不僅給我們帶來(lái)了炎熱的氣溫，還謹(jǐn)示著人們要調(diào)整好自己的飲食。那么立夏養(yǎng)生吃什么好呢？下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
立夏過(guò)后，大家會(huì)明顯的感覺(jué)到氣溫處于攀升的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候的人們常常會(huì)容易上火，食欲也會(huì)跟著下降。
立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。宜采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物要少吃。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素b、c的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。
由于立夏是夏季的開(kāi)始，所以也是溫度轉(zhuǎn)熱的開(kāi)始，氣溫一熱人的火氣難免上揚(yáng)，常常會(huì)出現(xiàn)心浮氣躁的現(xiàn)象，這就需要我們平常保持好的飲食規(guī)律，多吃水果蔬菜之類，少吃肉類，這樣有助于平靜心氣。腸胃不好的人，絕對(duì)不可以吃冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，反季節(jié)的水果盡量少吃。涼性的水果包括：梨(腸胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃);溫性的水果有：蘋(píng)果(無(wú)論什么人都可以吃的一種最好的水果，營(yíng)養(yǎng)也較好)、檸檬、西紅柿(胃酸過(guò)多者少吃);容易消化的瓜類、水梨、蘋(píng)果等也不錯(cuò)。
我們?nèi)梭w到了夏天的時(shí)候，心陽(yáng)都處于極度旺盛的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候的功能都很強(qiáng)。
當(dāng)氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發(fā)脾氣。這是因?yàn)闅鉁剡^(guò)高加劇了人們的緊張心理、心火過(guò)旺所致。此時(shí)人們不僅情緒波動(dòng)起伏，機(jī)體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會(huì)發(fā)生各種疾病。立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在“養(yǎng)心”。因此，在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中要注重對(duì)心臟的特別養(yǎng)護(hù)。養(yǎng)心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可達(dá)到強(qiáng)心的作用。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素c和維生素b族的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
立夏之后，可適當(dāng)調(diào)整個(gè)人的生物鐘，養(yǎng)成晚睡早起的'習(xí)慣，順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化，增加午休。中午1時(shí)到3時(shí)是一天中氣溫最高的時(shí)候，人容易出汗，稍活動(dòng)就會(huì)因出汗多消耗體力，極易疲勞。所以，中午可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或閉目養(yǎng)神，最好不要加班工作。午睡時(shí)間要因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)讓神氣受損。
立夏時(shí)節(jié)，自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō)，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，此時(shí)的飲食原則是增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。天氣轉(zhuǎn)熱后，人體出汗多易丟失津液，需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。
對(duì)于很多容易在這個(gè)節(jié)氣患病的人來(lái)說(shuō)，夏天應(yīng)盡量的避開(kāi)貪涼。
不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。在工作場(chǎng)合中，應(yīng)把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調(diào)或適當(dāng)調(diào)高溫度。最好常備一件長(zhǎng)袖衣，隨外界環(huán)境隨時(shí)加減衣服。一旦感冒不可輕易用發(fā)汗藥物，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發(fā)作。
夏天天氣炎熱又影響人的食欲，多進(jìn)稀食有利補(bǔ)養(yǎng)。多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。一些湯類對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)也是很好的選擇。
[配料] 桂圓25克，粳米100克，白糖少許。
[做法] 將桂圓同粳米共入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，調(diào)入白糖即成。
[功效] 補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。尤其適用于勞傷心脾，思慮過(guò)度，身體瘦弱，健忘 失慮，月經(jīng)補(bǔ)調(diào)等癥。
[注意] 喝桂圓粥忌飲酒、濃茶、咖啡等物。
[配料]太子參30克，山藥30克，蓮子30克，粳米200克。
[做法]將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)，加適量水同煮至米爛粥成，溫?zé)岱场?/p>
[功效] 健脾益氣，養(yǎng)陰清心
[配料] 排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱或蝦仁
[做法] 鍋燒開(kāi)水排骨飛水，撈出洗凈瀝干，備用;冬瓜洗凈，去皮，去瓤切塊， 瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用;湯煲加水，煮沸后加排骨，轉(zhuǎn)小火，熬煮約一個(gè)半小時(shí);加入枸杞煮上10 分鐘，將瑤柱絲或蝦仁也加入;加適量鹽調(diào)味;將冬瓜塊放入再熬上半小小左右或至冬瓜軟即可
[功效] 冬瓜排骨湯屬于美味羹湯，口味鮮，湯清宜人、性涼而味甘。冬瓜有清 熱、化痰和健胃的功效。此湯最適于夏日食用，有消暑、消腫、利尿、降火氣等功效。
[原料] 山楂15克，生麥芽30克，太子參15克，竹葉芯10克。
[做法] 將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗凈，用水煮沸，浸泡15分鐘即成，代 茶飲，隨意飲用。
[功效] 益氣清心，健脾消滯
[原料] 玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生姜、細(xì)蔥、白砂糖、料酒、濕 淀粉適量。
[做法] 將豬肝洗干凈，與玄參同時(shí)放人鍋內(nèi)，加水適量，燉煮約1小時(shí)后，撈出 豬肝，切成小片備用，將炒鍋內(nèi)放人菜油，投入洗凈切碎了的姜、蔥稍 炒一下，再放入豬肝片中，將醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯量 以濕淀粉收取透明湯汁，倒人豬肝片中，攪拌均勻即成。
[功效] 滋陰、養(yǎng)血、明目，適宜因肝陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風(fēng)流淚、視物 模糊、視力下降、夜盲癥者
立夏養(yǎng)生吃什么好？這應(yīng)該是這個(gè)段時(shí)間里面大家常常會(huì)問(wèn)的問(wèn)題，希望大家通過(guò)對(duì)上文的閱讀，都能夠?qū)@個(gè)問(wèn)題有一個(gè)完整的解答。最后祝愿大家都可以度過(guò)一個(gè)健康的夏天。
s("content_relate");【立夏巧養(yǎng)身心的飲食推薦】相關(guān)文章：
怎么養(yǎng)巴西龜能讓它長(zhǎng)得快02-23
聰明父母培養(yǎng)幼兒九個(gè)好習(xí)慣推薦02-23
有名的鯨魚(yú)的自述02-23
反方向的鐘的作文02-23
潔白的荷花天使的心02-22
《鳥(niǎo)的天堂》的活動(dòng)教學(xué)02-22
不可或缺的不朽的作文02-23
寶寶的嘴唇變紫的原因02-23
酸的和甜的作文八篇02-23
看殺衛(wèi)玠的典故02-23
最新身心健康自我評(píng)價(jià)如何寫(xiě)二
健康身心你我同行國(guó)旗下講話精選范文集合
所有的父母和老師不僅希望我們擁有一個(gè)健康的身體，更希望我們擁有一種健康的心理。因?yàn)榻】档纳硇氖俏覀冋Ｉ睢㈨樌砷L(zhǎng)的保障，是我們成人成才的前提。 那么今天小編為大家?guī)?lái)的是健康身心你我同行國(guó)旗下講話，希望大家喜歡!
同學(xué)們好：臨近期末，再過(guò)幾天將進(jìn)行一學(xué)期一次的期末考試了。對(duì)于考試，有的同學(xué)可能會(huì)認(rèn)為是一件平常的事，可以輕松地對(duì)待，但有的同學(xué)可能會(huì)產(chǎn)生一定的緊張和心理壓力。甚至一到考場(chǎng)就怯場(chǎng)，這真是一件最糟糕不過(guò)的事情，平常學(xué)得還可以，考試成績(jī)卻不理想。今天，老師在這里給同學(xué)們談一談如何調(diào)節(jié)好心態(tài)，輕松應(yīng)對(duì)考試：
我們要知道，考試產(chǎn)生緊張心理有利也有弊，關(guān)鍵是心理緊張的程度。在考試時(shí)適度的心理緊張，是非常有利的，此時(shí)記憶狀態(tài)佳，思考問(wèn)題敏捷，解答問(wèn)題又快又好，能夠發(fā)揮出較好的水平。但是，考試時(shí)過(guò)度的心理緊張是非常有害的，會(huì)產(chǎn)生怯場(chǎng)現(xiàn)象，頭腦一片空白，反應(yīng)遲鈍，整張?jiān)嚲砣蔀殡y題，束手無(wú)策，嚴(yán)重影響水平的發(fā)揮。如果考試時(shí)心理一點(diǎn)也不緊張，這時(shí)也不好，人不緊張時(shí)思維也不敏捷，也會(huì)影響自己水平的發(fā)揮。
考試的主要目的是了解我們是否掌握了平常所學(xué)得知識(shí)，因此，沒(méi)有必要過(guò)分擔(dān)心。只要我們的知識(shí)掌握得牢固并保持輕松愉快的心情，認(rèn)真復(fù)習(xí)，就一定能發(fā)揮出自己的水平。
一、 復(fù)習(xí)階段我們要注意：
1.勞逸結(jié)合，提高效率
在復(fù)習(xí)時(shí)，每個(gè)30分鐘左右，閉眼或遠(yuǎn)眺片刻。每學(xué)習(xí)半小時(shí)到一小時(shí)休息一段時(shí)間，晚飯后1小時(shí)左右在學(xué)習(xí)。如果要復(fù)習(xí)幾門功課，需要交替安排，因?yàn)椴煌再|(zhì)的功課輪換復(fù)習(xí)，可以使大腦較長(zhǎng)時(shí)間的保持清醒狀態(tài)，這是減少疲勞發(fā)生，提高學(xué)習(xí)效率的有效方法。白天配合學(xué)校的安排來(lái)學(xué)習(xí)，下午要有文娛體育活動(dòng)和放松自己的時(shí)間，早飯前和晚飯前可以看一會(huì)兒新聞聯(lián)播，或和家長(zhǎng)散散步。
2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證睡眠充足。
復(fù)習(xí)考試期間腦力消耗大，營(yíng)養(yǎng)需求量也明顯增加。應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣的食物。“開(kāi)夜車”是得不償失的。
3.考試前，及時(shí)調(diào)節(jié)一下情緒。 如果有些緊張，也可做深呼吸，或默念，想一想最令人愉快的事，放松自己的緊張情緒。
二、那么考試時(shí)，應(yīng)注意哪些方面呢?
1.必須記住考試的時(shí)間、備齊考試用品。(前晚應(yīng)自己整理書(shū)包，以便把物品準(zhǔn)備齊全)考試用品要對(duì)照考試科目逐項(xiàng)檢查，包括鋼筆、鉛筆、小刀、橡皮、圓規(guī)、三角板、量角器、格尺等。
2.要明確考試規(guī)則、答卷的方法和注意事項(xiàng)。試卷發(fā)下以后，要按試卷要求的格式，認(rèn)真填寫(xiě)好姓名、性別、班級(jí)、學(xué)號(hào)等，不要遺漏。
3.答卷開(kāi)始，首先要認(rèn)真閱讀試卷前面的說(shuō)明和要求，然后迅速將整個(gè)試卷審視一遍，了解對(duì)試題的熟悉程度和不同類型試題情況，做到心中有數(shù)，以便確定答題的輕重緩急。
4.要認(rèn)真審題。審題是正確解題的先決條件。審題時(shí)一定要注意弄清題型、題意，了解已知條件和未知條件，區(qū)別異同，明確解題目標(biāo)，抓住要點(diǎn)，思考解題的方法和運(yùn)用知識(shí)的范圍，力求做到準(zhǔn)確無(wú)誤，不錯(cuò)不漏。
5.注意答題技巧。一般做法是先易后難，重視小題分?jǐn)?shù)積累，以增強(qiáng)信心。考試時(shí)碰到難題是不可避免的，碰到一兩道難題也是很正常的事，沒(méi)必要過(guò)分緊張。此時(shí)，你可以先跳過(guò)難題，找比較容易的題目做。等做到三道以上容易的題目后，你的心情就會(huì)漸漸平靜下來(lái)，而不像先前那么緊張了，這個(gè)時(shí)候你可以通過(guò)把注意力集中在較容易的題目上，來(lái)重新建立起自己的信心。等到情況好轉(zhuǎn)后，再回頭去看那道難題時(shí)，也許你就不會(huì)像先前那樣覺(jué)得它那么難了，因?yàn)槟阍骄o張就會(huì)越覺(jué)得它難。但如果你看整張?jiān)嚲恚磥?lái)看去都是難題的話，此時(shí)，你不妨抱著“放棄”的心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)這場(chǎng)考試。然后，你就 “揀”稍有把握的題目來(lái)做，“能做一題是一題，能揀一分是一分”。也許考到最后，你反而發(fā)現(xiàn)其實(shí)你做了不少題，“揀”了不少分呢。即使到最后，題目仍未解出，也不要去想“這下完了，我要考砸了”之類，而應(yīng)該自慰自勵(lì)：“這題對(duì)我難，對(duì)別人也難。”
6.合理安排時(shí)間，以免顧此失彼。在全面閱讀試卷時(shí)，要做到心中有數(shù)，不同的類型題大致需要多少時(shí)間。有些問(wèn)題，在整個(gè)答卷的過(guò)程中要保持適度緊張，做到情緒穩(wěn)定，思路清晰。
7.書(shū)寫(xiě)工整，不亂涂亂畫(huà)。
8. 認(rèn)真復(fù)習(xí)檢查。在考試中，安排一定的時(shí)間復(fù)查答卷，是保證考試成功的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，它是防漏補(bǔ)遺、去偽存真的過(guò)程。尤其是如果同學(xué)們采用的是靈活的答題順序，更應(yīng)該與最后檢查結(jié)合起來(lái)，因?yàn)槟阍谔S式往返答題的過(guò)程中很可能遺漏考題，通過(guò)最后復(fù)查可彌補(bǔ)這種答題策略的漏洞。檢查過(guò)程中如發(fā)現(xiàn)有遺漏或沒(méi)有做的題目，應(yīng)迅速完成。如有時(shí)間，最好能對(duì)各類題型進(jìn)行檢查。
最后，祝同學(xué)們 在期末考試中，調(diào)整好自己的心態(tài)，認(rèn)真答題，取得良好的成績(jī)。
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
今天國(guó)旗下講話的題目是《有效的期末復(fù)習(xí)》。
學(xué)期即將結(jié)束，等待大家的，是輕松愉快的寒假，熱鬧喜慶的新年。想到這些，大家的心情肯定是非常愉快的。但是，在享受這些之前，我們必須接受學(xué)習(xí)上的一次重要檢驗(yàn)——那就是期末考試。期末考試的戰(zhàn)鼓又敲響了。同學(xué)們知不知道是幾號(hào)考試?(1月30日)同學(xué)們有沒(méi)有信心再打一次勝仗?
復(fù)習(xí)時(shí)間非常有限，不講究效率是不行的。期末考試是一種綜合測(cè)試，與平時(shí)的單元練習(xí)，單項(xiàng)訓(xùn)練有本質(zhì)的不同。著名學(xué)者王國(guó)維說(shuō)過(guò)“古今成大事業(yè)、大學(xué)問(wèn)者，必經(jīng)三種境界”，我認(rèn)為期末復(fù)習(xí)也有三個(gè)境界，境界不同，復(fù)習(xí)效果不同，所取的成績(jī)也不同。
喚起記憶是第一境界。通過(guò)幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，對(duì)前面一些知識(shí)有所遺忘是很正常的。復(fù)習(xí)之后，對(duì)需要記憶的東西進(jìn)行鞏固加強(qiáng)，對(duì)提高成績(jī)有很大幫助。要求背誦的課文、詩(shī)句、段落要會(huì)背誦，還要高質(zhì)量的完成老師布置的作業(yè)，不遲交，不抄襲，不拖欠，獨(dú)立完成。這些都是提高成績(jī)的有效方法。這也就是人們常說(shuō)的“臨陣磨槍，不快也光”。
查缺補(bǔ)漏是第二境界。在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，對(duì)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)根本就沒(méi)搞懂，或者對(duì)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)的易錯(cuò)，易混處沒(méi)弄明白，導(dǎo)致知識(shí)鏈出現(xiàn)斷裂。利用期末復(fù)習(xí)，正好可以查缺補(bǔ)漏，把平時(shí)缺失遺漏的知識(shí)補(bǔ)足補(bǔ)齊，使知識(shí)鏈通暢。將平時(shí)作業(yè)、日常練習(xí)、考試中遇到的錯(cuò)題、典型題分門別類地收集在一起，并且專門用一個(gè)本子建立“錯(cuò)題集”，記錄這些錯(cuò)題。期末復(fù)習(xí)中，一定要拿出一定的時(shí)間重新去溫習(xí)，這樣做，會(huì)比做幾道題有更大的收獲。溫習(xí)錯(cuò)題集，除復(fù)習(xí)語(yǔ)言知識(shí)點(diǎn)外，還要重視某些試題的解題方法與技巧。只有這樣，才能充分發(fā)揮錯(cuò)題集的作用。錯(cuò)題比較集中的單元，就是你缺漏多的地方，經(jīng)常復(fù)習(xí)，防止同樣的錯(cuò)誤在期末考試時(shí)再次發(fā)生。
復(fù)習(xí)的第三個(gè)境界是歸納整理，這也是復(fù)習(xí)的最高境界。平時(shí)所學(xué)知識(shí)是零散的，零亂的，通過(guò)歸納整理，一方面可以使知識(shí)形成體系，另一方面也能起到查缺補(bǔ)漏的作用。而歸納整理的最好辦法就是歸類。當(dāng)一個(gè)學(xué)期所學(xué)知識(shí)真正在頭腦中條理清楚的時(shí)候，才能使知識(shí)融匯貫通，觸類旁通，也才能舉一反三，聯(lián)想創(chuàng)新，學(xué)以致用。孔子說(shuō)：“溫故而知新”意思是說(shuō)復(fù)習(xí)舊的知識(shí)時(shí)，又領(lǐng)悟到新的東西。當(dāng)你們達(dá)到復(fù)習(xí)的最高境界時(shí)，也就離“青出于藍(lán)而勝于藍(lán)”不遠(yuǎn)了，一定能超越自己，超越老師。
當(dāng)然，要使復(fù)習(xí)有好的效果，還有兩點(diǎn)要做到。首先，要把復(fù)習(xí)當(dāng)成一種樂(lè)趣，一件愉快的事。孔子云：“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎?”以積極的心態(tài)度去面對(duì)學(xué)習(xí)是十分重要的，一個(gè)好的學(xué)習(xí)態(tài)度，可以培養(yǎng)你對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，讓你認(rèn)真地對(duì)待學(xué)習(xí)，不斷地提高學(xué)習(xí)成績(jī)，還可以讓你虛心接受別人的意見(jiàn)，彌補(bǔ)自己的不足，汲取更多的知識(shí)，品嘗到學(xué)習(xí)的快樂(lè)和成功的快樂(lè);最后，我想告訴大家，注意參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)效率將會(huì)成倍地提高。
最后，祝大家在期末考試中取得好成績(jī)，快快樂(lè)樂(lè)過(guò)新年!
同學(xué)們，老師們：大家上午好!
今天我國(guó)旗下講話的主題是：核心價(jià)值觀 引領(lǐng)我成長(zhǎng)。
黨的xx大報(bào)告用24個(gè)字分三個(gè)層面精辟的概括了社會(huì)主義核心價(jià)值觀的內(nèi)涵。在我們城廂一小的每間教室里，都張貼著社會(huì)主義核心價(jià)值觀的宣傳材料，胡老師想問(wèn)問(wèn)大家，這24個(gè)字你們記住了嗎?
今天，我們一起重溫學(xué)習(xí)社會(huì)主義核心價(jià)值觀的內(nèi)容：這24個(gè)字，從國(guó)家層面講，是——富強(qiáng)、民主、文明、和諧;從社會(huì)層面講，是——自由、平等、公正、法治;而從我們每一個(gè)公民個(gè)人層面講，是要求我們做到——愛(ài)國(guó)、敬業(yè)、誠(chéng)信、友善。
因此，作為我們每一位小學(xué)生來(lái)說(shuō)要積極踐行“愛(ài)國(guó)、敬業(yè)、誠(chéng)信、友善”的社會(huì)主義核心價(jià)值取向。并落實(shí)到我們每天的學(xué)習(xí)生活中。
愛(ài)國(guó)——不是一種唱高調(diào)喊口號(hào)的行為，是落到實(shí)處的愛(ài)國(guó)。如，面對(duì)升國(guó)旗時(shí)的凝視、敬禮;如，齊唱國(guó)歌時(shí)的深情專注;愛(ài)家鄉(xiāng)，愛(ài)校園，愛(ài)父母親人、愛(ài)老師同學(xué)，節(jié)約每一度電，珍惜每一寸土地，愛(ài)護(hù)每一株植物，這都是愛(ài)國(guó)的表現(xiàn)。
敬業(yè)——就是要認(rèn)真做好自己的本職工作，作為我們學(xué)生來(lái)講，就是要認(rèn)真完成自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，勤奮學(xué)習(xí)各種知識(shí)與技能，發(fā)揮內(nèi)在潛能，養(yǎng)成愛(ài)讀書(shū)、善讀書(shū)的良好習(xí)慣，為將來(lái)成才報(bào)國(guó)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
誠(chéng)信——就是要誠(chéng)實(shí)做人，踏實(shí)做事，處事真誠(chéng)，言必信、行必果。我們每個(gè)人都應(yīng)自己?jiǎn)枂?wèn)自己，有沒(méi)有讓謊言在我們的生活中潛行?有沒(méi)有抄襲過(guò)他人的作業(yè)?有沒(méi)有在考試時(shí)弄虛作假?同學(xué)們，我們可以不偉大，但我們必須言而有信;我們可以不美麗，但平凡的外表下必須有一顆金燦燦的誠(chéng)實(shí)之心。誠(chéng)信是一把尺，他雖不能決定我們生命的長(zhǎng)度，卻能標(biāo)示我們生命的厚度。
友善——就是要尊敬師長(zhǎng)，聽(tīng)從教育，服從管理，團(tuán)結(jié)同學(xué)，助人為樂(lè)。早上到校，那聲親切的“老師、同學(xué)早上好”是友善;在擁擠的公交車上遇到老、弱、病、殘、孕的那句“您請(qǐng)坐”是友善;路上相遇時(shí)的微笑;同學(xué)有困難時(shí)的熱情幫助等等，都是友善。
梁?jiǎn)⒊壬f(shuō)：“少年智則國(guó)智，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”，我們要說(shuō)“少年文明則社會(huì)文明，少年進(jìn)步則社會(huì)進(jìn)步”。讓我們從現(xiàn)在做起，從身邊小事做起，牢固樹(shù)立社會(huì)主義核心價(jià)值觀，自覺(jué)培育和踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，將核心價(jià)值融入到生活、學(xué)習(xí)的方方面面，為實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興，做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!今天我發(fā)言的題目是《養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做優(yōu)秀的小學(xué)生》。
法國(guó)學(xué)者培根曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“習(xí)慣是人生的主宰，人們應(yīng)該努力地追求好習(xí)慣。”的確，行為習(xí)慣就像我們身上的指南針，指引著每一個(gè)人的行動(dòng)。縱觀歷史，大凡獲得成功的人，都是一些良好行為長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣，形成自然。小時(shí)候的魯迅先生，就養(yǎng)成不遲到的習(xí)慣，他要求自己抓緊時(shí)間，時(shí)時(shí)刻刻地叮囑自己凡事都要早做，這樣長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持下去，就成了習(xí)慣了。這位以“小跑走完一生”的作家，在中國(guó)以至世界文學(xué)史上留下了輝煌的業(yè)績(jī)，成為世界有史以來(lái)十大文豪之一。可見(jiàn)，行為習(xí)慣對(duì)一個(gè)人各方面的素質(zhì)起了決定性的作用，
對(duì)我們小學(xué)生來(lái)講，尤為重要。就拿與我們密切相關(guān)的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)吧。我們經(jīng)常看到這樣的現(xiàn)象，有些同學(xué)平時(shí)不刻苦、不用功，考試常常得不到高分;我們也看到，有些同學(xué)雙休日只顧玩，把作業(yè)壓到星期日晚上才去做，開(kāi)了夜車還做不好。其實(shí)，這完全是學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法的問(wèn)題。大家都知道，一個(gè)好的、科學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法，能使我們既學(xué)得有效率，又學(xué)得輕松自在。而如果你不能養(yǎng)成好的習(xí)慣，上課不注意聽(tīng)講，不踴躍發(fā)言，不鉆研難題，這些習(xí)慣不但不能提高效率，而且對(duì)你身心發(fā)展也會(huì)造成不利的影響。因此，我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)，最重要的是養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣;"好習(xí)慣，益終身;"這樣一來(lái)，你就能取得事半功倍的效果了。先說(shuō)“樂(lè)學(xué)”，就是愉快地學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)當(dāng)作快樂(lè)的事去做。怎樣使學(xué)習(xí)變成快樂(lè)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，使學(xué)習(xí)能像刷牙、吃飯、做游戲一樣，我們每天都離不開(kāi)它。
因此，我們可以從以下幾點(diǎn)做起：1、養(yǎng)成早讀的習(xí)慣，早上空氣新鮮，大腦清新，我們可以讀課文、背名篇;2、養(yǎng)成專習(xí)聽(tīng)講的習(xí)慣，在課上要專習(xí)地聽(tīng)老師講，聽(tīng)同學(xué)講，還要勇于發(fā)表自己的意見(jiàn);3、養(yǎng)成獨(dú)立作業(yè)的習(xí)慣，作業(yè)要獨(dú)立思考完成，只有通過(guò)自己的努力而完成的作業(yè)，才能享受到你學(xué)習(xí)成功的快樂(lè);4、養(yǎng)成預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣，每天都要對(duì)未教的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)，把已教的內(nèi)容復(fù)習(xí)好;5、養(yǎng)成不懂就問(wèn)的習(xí)慣，學(xué)習(xí)只有靠問(wèn)，才能成為學(xué)問(wèn)。
一旦你養(yǎng)成了以上的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每天將有新的收獲，那就將感到快樂(lè)無(wú)比。 同學(xué)們，昨日的習(xí)慣，已經(jīng)造就了今日的我們;今日的習(xí)慣決定明天的我們。讓我
們從現(xiàn)在做起，從今天做起，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做一個(gè)優(yōu)秀的小學(xué)生，共同創(chuàng)造輝煌的未來(lái)!我的發(fā)言就到這里，謝謝大家!
老師們，同學(xué)們：
早上好!課間十分鐘休息，其目的是消除長(zhǎng)時(shí)間靜坐、學(xué)習(xí)的疲勞，調(diào)節(jié)大腦和身心， 使下一節(jié)課能有更充沛的精力去學(xué)習(xí)。可是，我經(jīng)常看到的是：有些同學(xué)一下課就如脫籠之鵠，在教室或樓道里，有的嘻嘻哈哈，相互推拉打鬧追逐;有的興奮過(guò)度，無(wú)所顧忌地大聲喧嘩尖叫;有的一言不和，拳腳相加;有的前追后堵，敲門踢門，甚至從窗戶里爬進(jìn)爬出……種種不安全不文明的休息，往往帶來(lái)各種隱患，輕則影響他人學(xué)習(xí)、休息，讓人心生厭惡，重則被撞倒絆倒，造成皮肉之痛，產(chǎn)生意外傷害。我們有這方面的深刻教訓(xùn)。
課間意外傷害事故，在其他學(xué)校時(shí)有發(fā)生。有的開(kāi)玩笑，筆尖不慎戳進(jìn)他人眼睛，有的下樓梯發(fā)生擁擠，導(dǎo)致踩踏致人傷亡;有的因絆倒造成骨折或摔斷牙齒;有的被玻璃割斷手筋……血的教訓(xùn)，應(yīng)當(dāng)引起我們的警醒。
課間休息應(yīng)當(dāng)文明高雅，起到調(diào)節(jié)身心的作用。或者眺望藍(lán)天白云，近賞花香鳥(niǎo)語(yǔ)，放松視覺(jué);或者相互細(xì)聲研討題目，探究問(wèn)題，解決疑難;或者背誦一兩句名言警句，哼一段小曲，賞一幅畫(huà)，猜一個(gè)謎語(yǔ);或者做一個(gè)小游戲，動(dòng)一動(dòng)，笑一笑，輕松一下大腦。
課間休息應(yīng)當(dāng)注意安全，不妨礙他人。在操場(chǎng)活動(dòng)要適量、輕松、愉快，不宜過(guò)于劇烈，不能累得滿頭大汗，以免影響下一節(jié)課。上下樓梯應(yīng)靠右慢行，避免相撞的危險(xiǎn)。上廁所應(yīng)講文明，保持室內(nèi)干凈整潔，不能水濺地上，留下滑倒隱患。不要無(wú)故串班，更不能串班追逐。
到電腦房、實(shí)驗(yàn)室、音樂(lè)教室等專用教室上課時(shí)，必須在預(yù)備鈴響之前整隊(duì)前往，行進(jìn)過(guò)程中必須安靜，保持隊(duì)伍整齊。 兩分鐘預(yù)備鈴響起，就應(yīng)立即進(jìn)教室，安坐于位子上，做好下一節(jié)課的課前準(zhǔn)備工作，做好預(yù)習(xí)工作，靜待老師上課。
同學(xué)們，請(qǐng)養(yǎng)成課間文明休息的好習(xí)慣吧!