關(guān)于身心健康自我評(píng)價(jià)(推薦)(4篇)

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關(guān)于身心健康自我評(píng)價(jià)(推薦)一

摘 要：良好的睡眠習(xí)慣和質(zhì)量是身心健康的重要保障。熬夜，是現(xiàn)代人常常面臨的問題，對(duì)于大學(xué)生而言，熬夜更是在生活和學(xué)習(xí)中經(jīng)常發(fā)生的事情。當(dāng)前，熬夜的不良生活習(xí)慣在校園內(nèi)十分普遍，而大學(xué)校園情況較為突出。熬夜的原因很多，包括環(huán)境的改變、溝通和學(xué)習(xí)方式的改變以及對(duì)手機(jī)的依賴。熬夜的危害包括對(duì)身體和心理素養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)能力的影響。本研究提出了進(jìn)行科學(xué)教育和健康睡眠大環(huán)境的構(gòu)建，個(gè)人、學(xué)校、家長(zhǎng)和社會(huì)共同參與到大學(xué)生熬夜情況的干預(yù)策略，以改善大學(xué)生的不良睡眠現(xiàn)狀，促進(jìn)大學(xué)生的全面健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;熬夜;影響;策略

中圖分類號(hào)：g804

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：a

文章編號(hào)：1008-2808（2020）01-0093-04

abstract：good sleep habits and quality are the important guarantee of physical and mental health. staying up late is a problem that modern people often face. for college students， staying up late is a common thing in life and study. at present， the bad living habit of staying up late is very common in campus， while the situation of university campus is more prominent. many reasons for staying up late include changes in the environment， changes in communication and learning methods， and dependence on mobile phones. the harm of staying up late includes the influence on physical and mental quality as well as sports ability. this study puts forward the intervention strategy of scientific education and healthy sleep environment construction， in which individuals， schools， parents and society participate in the situation of college students staying up late， so as to improve the current situation of college students bad sleep and promote the overall healthy development of college students.

key words：college students; staying up late; influence; strategy

大學(xué)生大多數(shù)具有鮮明的年輕朝氣，性格開朗，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)且有活力，容易接受新鮮的事物，但同時(shí)也不可避免的受到不良生活方式的影響，例如熬夜。熬夜是指到零點(diǎn)還不睡或一夜不睡。熬夜是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人身體的不良習(xí)慣，可對(duì)人體的健康造成一定的影響，甚至導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。高等院校是培養(yǎng)健康有朝氣的社會(huì)主義接班人的搖籃，大學(xué)生是國家寶貴的人才資源，擔(dān)負(fù)著推動(dòng)中國發(fā)展的重任。因此，了解大學(xué)生熬夜的原因和危害，找到應(yīng)對(duì)的策略，強(qiáng)化他們的健康意識(shí)，是當(dāng)前高等教育及管理工作中急需解決的問題之一。

1 大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀

目前，大學(xué)生的熬夜問題已經(jīng)引起社會(huì)的重視，也讓眾多家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)各界擔(dān)憂。孫鳳梅等[1]對(duì)南京某高校大一至大三的在校大學(xué)生，采用隨機(jī)發(fā)放問卷的形式對(duì)大學(xué)生的睡眠進(jìn)行調(diào)查，從調(diào)查結(jié)果來看，僅有3%的大學(xué)生在22∶00前睡覺，43%的大學(xué)生在22∶00～23∶00之間睡覺，在23∶00～24∶00之間睡覺的比例高達(dá)39%，而在零點(diǎn)到兩點(diǎn)之間睡覺的達(dá)15%。且53%的宿舍有部分人熬夜，47%的宿舍是所有人都熬夜。在調(diào)查的人群中，有19%選擇周末熬夜，37%的從不熬夜，44%的選擇天天熬夜。有研究表明，大學(xué)生的最佳睡眠時(shí)間應(yīng)該是晚十點(diǎn)至晨六點(diǎn)，而以上的調(diào)查表明，熬夜對(duì)大學(xué)生來說是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象。李蕤[2]等對(duì)陜西師范大學(xué)學(xué)生熬夜現(xiàn)象的測(cè)量結(jié)果顯示，研究對(duì)象中22%的同學(xué)幾乎沒有熬夜現(xiàn)象，24.9%的同學(xué)存在輕微熬夜現(xiàn)象，53%的同學(xué)熬夜現(xiàn)象比較嚴(yán)重。分析調(diào)查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的平均熬夜現(xiàn)象較為嚴(yán)重。劉曉華[3]等以首都體育學(xué)院為例對(duì)體育院校在校大學(xué)生生活方式與體質(zhì)健康之間的相互關(guān)系進(jìn)行研究。研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的睡眠時(shí)間基本能夠保證，大四學(xué)生的睡眠時(shí)間比大一學(xué)生好。但是熬夜情況不容樂觀，隨著年級(jí)的升高，熬夜比例明顯升高，特別是男生尤為嚴(yán)重。女生在大一時(shí)為零熬夜?fàn)顟B(tài)，大四時(shí)，卻達(dá)到29.6%，男生在大一階段熬夜比例為36%，大四時(shí)達(dá)到75%。由于熬夜的存在，大四學(xué)生的睡眠的質(zhì)量下降。在對(duì)湖南科技學(xué)院大學(xué)生隨機(jī)進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，94%的受訪者存在熬夜現(xiàn)象[4]。以上研究表明，大學(xué)生熬夜現(xiàn)象較為普遍。

2 大學(xué)生熬夜的原因

2.1 環(huán)境的改變

由于高中時(shí)期的學(xué)習(xí)壓力過大，很多學(xué)生壓抑了網(wǎng)游的沖動(dòng)，升入大學(xué)后，突然的環(huán)境變化，導(dǎo)致無節(jié)制的網(wǎng)游，甚至不能自拔，嗜網(wǎng)或手機(jī)成癮，不能及時(shí)就寢。雖然一些學(xué)生想做到按時(shí)就寢，但是，同寢室的室友還在網(wǎng)游、網(wǎng)購或者網(wǎng)聊，導(dǎo)致“被迫性熬夜”的出現(xiàn)。此外，大學(xué)生大多數(shù)都是由高中生通過高考而進(jìn)入大學(xué)校園。調(diào)研顯示高中生熬夜現(xiàn)象十分嚴(yán)重，平均睡眠時(shí)間僅在5～7h，遠(yuǎn)低于青少年所需的8～10h睡眠時(shí)間，部分學(xué)校作業(yè)量嚴(yán)重超出學(xué)生能力，導(dǎo)致熬夜復(fù)習(xí)功課或補(bǔ)作業(yè)已經(jīng)成為常態(tài)[5]。長(zhǎng)期熬夜不僅損傷高中生的身體和危害他們精神健康，形成的熬夜習(xí)慣會(huì)一直持續(xù)到大學(xué)時(shí)期，暫時(shí)難以恢復(fù)正常。進(jìn)入大學(xué)后，部分學(xué)生對(duì)未來沒有計(jì)劃，思想松懈，自律性差，對(duì)存在的問題不在乎、無所謂，導(dǎo)致一些學(xué)生休息黑白顛倒，生物節(jié)律紊亂，晚上無法及時(shí)入眠。

2.2 溝通和學(xué)習(xí)方式的改變

隨著信息科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展，學(xué)習(xí)和溝通方式也發(fā)生了重大改變，手機(jī)各種學(xué)習(xí)app以及微信聊天等軟件的開發(fā)，為大學(xué)生們提供了廣闊的溝通和學(xué)習(xí)空間。由于對(duì)手機(jī)的依賴過度，一些大學(xué)生不斷的看手機(jī)，將自己沉浸在網(wǎng)絡(luò)的世界里，人為的與他人保持一定的距離，嚴(yán)重影響與他人的溝通交流。

大學(xué)的學(xué)習(xí)方式改變，許多需要上交的作業(yè)和畢業(yè)論文，都需要上網(wǎng)查閱資料才能完成，并以電子版的形式上交，無形之中學(xué)生的學(xué)習(xí)方式早已是復(fù)制粘貼和修改的過程，要規(guī)避查重，要一句話反復(fù)的修改，但已不是學(xué)習(xí)內(nèi)容的思考，這些事情都會(huì)需要大量的時(shí)間，促成了學(xué)生養(yǎng)成靜坐少動(dòng)以及熬夜趕作業(yè)和論文的學(xué)習(xí)方式。

2.3 手機(jī)依賴

手機(jī)、電腦不僅僅用于學(xué)習(xí)，也會(huì)用來聊天、網(wǎng)購、玩游戲等，部分人群由于使用不當(dāng)，依賴成癮，已經(jīng)嚴(yán)重影響到自己的身心健康，進(jìn)而影響到學(xué)習(xí)、工作與生活，這些最終導(dǎo)致大學(xué)生熬夜幾率增加[6]。由于網(wǎng)絡(luò)的普及，很多學(xué)生成為了手機(jī)控。大學(xué)生晚睡的原因主要是玩手機(jī)，如通過手機(jī)刷小視頻、玩游戲、聊天、看電視劇電影等以及網(wǎng)游購物。楊柳青調(diào)查了廣東省高職院校不積極鍛煉學(xué)生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)約75%的學(xué)生使用手機(jī)時(shí)間在8h以上，近92%的學(xué)生在5h以上，使用智能手機(jī)的時(shí)間占可利用工作和學(xué)習(xí)時(shí)間的一半以上，當(dāng)然大部分的學(xué)生也會(huì)利用睡眠的時(shí)間使用手機(jī)[7]。多數(shù)學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成了睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，表現(xiàn)出對(duì)手機(jī)較強(qiáng)的依賴，熬夜已經(jīng)是現(xiàn)在多數(shù)大學(xué)生的“通病”。

3 熬夜對(duì)大學(xué)生的身心健康的影響

對(duì)于熬夜的大學(xué)生，即使能保證每天8小時(shí)的充足睡眠時(shí)間，也是通過白天補(bǔ)覺，過著晝夜顛倒的生活方式，導(dǎo)致大腦的休息節(jié)律被打破，不少大學(xué)生出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等狀況，嚴(yán)重影響大學(xué)生日常的學(xué)習(xí)，甚至導(dǎo)致大學(xué)生心情焦慮，產(chǎn)生心理問題，影響大學(xué)生的健康[8]。

3.1 對(duì)身體健康的影響

李紫琪等通過問卷調(diào)查和訪談法對(duì)廣西中醫(yī)藥大學(xué)賽恩斯新醫(yī)藥學(xué)院的在校大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)熬夜對(duì)大學(xué)生的身心健康帶來了巨大的危害。學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的熬夜后，發(fā)現(xiàn)84.1%的學(xué)生出現(xiàn)皮膚受損、暗淡、干燥水腫、瘙癢、長(zhǎng)粉刺等現(xiàn)象;89.7%的學(xué)生有眼睛干澀發(fā)脹，出現(xiàn)黑眼圈、眼袋，一段時(shí)間內(nèi)視力明顯下降，造成眼部疾病;77.9%的學(xué)生有體重上升、女性生理期紊亂、肌肉酸痛、四肢無力、上火等現(xiàn)象，63.4%的學(xué)生自覺胃腸道功能不好，致便秘、腹瀉、食欲不振、消化不良;83.6%的學(xué)生認(rèn)為熬夜后會(huì)導(dǎo)致頭昏、眼花，影響第二天的學(xué)習(xí)和工作[9]。

此外，熬夜對(duì)視力健康造成嚴(yán)重的影響。長(zhǎng)期熬夜的話，很容易造成視力下降，由于經(jīng)常熬夜的話，眼睛本身也是要超負(fù)荷的工作的，長(zhǎng)時(shí)間用眼，易導(dǎo)致眼睛干澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。熬夜易誘發(fā)眼科疾病，長(zhǎng)期通宵熬夜的中青年人容易出現(xiàn)眼睛干澀，而眼睛長(zhǎng)期處于干燥不適狀態(tài)下，也比較容易導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生，此外還易引發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，造成視力模糊、視物扭曲、變形、縮小等問題。這些變化也是黃斑病變的特點(diǎn)，會(huì)直接影響視力[10]。

3.2 對(duì)心理健康的影響

長(zhǎng)期熬夜容易造成激素代謝異常，主要表現(xiàn)為頭發(fā)脫落、皮膚受損、臉上長(zhǎng)痘等，也會(huì)引起學(xué)生睡眠不足、神經(jīng)衰弱、心情焦慮、精神萎靡不振等，會(huì)在生活中出現(xiàn)心理異常，使許多學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活受到影響，常常和同學(xué)產(chǎn)生矛盾。周來?xiàng)畹入S機(jī)抽樣問卷調(diào)查并采用焦慮自評(píng)量表（sas）對(duì)研究對(duì)象的焦慮狀況進(jìn)行評(píng)價(jià)，以求了解大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀和焦慮狀況并探討熬夜與焦慮狀況的相關(guān)性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)熬夜頻率與焦慮狀況差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義且不同的熬夜行為與焦慮狀況之間差異存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，大學(xué)生熬夜與焦慮存在一定的相關(guān)性[11]。周詳對(duì)青年熬夜的心理機(jī)制進(jìn)行了研究，有些青年熬夜認(rèn)為“能享受獨(dú)處自由”，在潛意識(shí)中安慰自己“夜里頭腦更清醒”“沒人打擾效率高”，偶爾被他人議論“你真行，那么能熬夜”的話語，因而進(jìn)一步加強(qiáng)熬夜行為，建議青年要識(shí)別并放棄各種夜間享樂活動(dòng)的非理性決策，盡快擁有健康的睡眠抉擇[12]。

一項(xiàng)關(guān)于熬夜對(duì)大學(xué)生生理與心理健康的影響研究顯示，僅有69.2%的同學(xué)認(rèn)為熬夜會(huì)感覺有不同程度的易怒、煩躁、亢奮或憂郁的情緒。其中60.2%男生認(rèn)為熬夜對(duì)情緒有影響，76%女生認(rèn)為熬夜對(duì)情緒有影響，女生情緒較男生更易受到熬夜的影響。此外，22.4%的學(xué)生由于熬夜，能以補(bǔ)眠為借口不聽課，21.4%的學(xué)生認(rèn)為看待事情比平時(shí)更消極，10.8%的學(xué)生認(rèn)為對(duì)外界敏感容易有心理負(fù)擔(dān)，23.3%的學(xué)生感覺有無形的壓力。大學(xué)生智能手機(jī)的過度使用會(huì)導(dǎo)致睡眠問題，諸如焦慮、抑郁、頭昏、無力、倦怠等[13]，以及人際關(guān)系緊張、感覺抑郁和輕微的精神失常等。以上的研究表明，熬夜對(duì)心理健康帶來較多的負(fù)面影響。

3.3 對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響

熬夜可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致第二天的精神狀態(tài)不佳，直接影響到運(yùn)動(dòng)能力。如果在熬夜之后進(jìn)行鍛煉或者是體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，這就不難理解，為什么現(xiàn)今關(guān)于大學(xué)生猝死的事件時(shí)有報(bào)道[14]，一些學(xué)校已經(jīng)不敢進(jìn)行常規(guī)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比賽，即使參加比賽，保險(xiǎn)也是必須要求的。甚至為了減少規(guī)避運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生，不開運(yùn)動(dòng)會(huì);即使進(jìn)行學(xué)生體質(zhì)健康的測(cè)試，也能見到猝死報(bào)道;而進(jìn)行軍訓(xùn)的時(shí)候，暈倒的群體之中，男生也逐年增多。高質(zhì)量的睡眠是最好的休息和恢復(fù)，長(zhǎng)期熬夜的大學(xué)生們運(yùn)動(dòng)能力將會(huì)受到嚴(yán)重的影響。大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力下降和體質(zhì)狀況下降，除了由于大學(xué)期間的睡眠不佳外，甚至可以追溯到學(xué)生們中學(xué)時(shí)期的睡眠不足，這是一個(gè)由于睡眠引發(fā)的連鎖反應(yīng)問題，值得關(guān)注。

4 對(duì)大學(xué)生熬夜的干預(yù)策略

要減少熬夜的傷害，必須要進(jìn)行科學(xué)教育、健康睡眠大環(huán)境的構(gòu)建以及良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)。在整個(gè)過程中，個(gè)人、家長(zhǎng)、教師和學(xué)校以及社會(huì)必須共同參與并努力，最終形成良好的睡眠習(xí)慣。

學(xué)生個(gè)人應(yīng)加強(qiáng)自我管理，樹立責(zé)任擔(dān)當(dāng)。應(yīng)該意識(shí)到熬夜這個(gè)問題的嚴(yán)重性，并積極進(jìn)行睡眠問題的解決。當(dāng)今大學(xué)生的成長(zhǎng)過程伴隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展。學(xué)校的很多事情都是通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行傳達(dá)，使用app進(jìn)行網(wǎng)課的學(xué)習(xí)，使用網(wǎng)絡(luò)購物，早早的接觸互聯(lián)網(wǎng)，網(wǎng)絡(luò)充斥著整個(gè)環(huán)境。因此要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，提高自我控制能力，逐步消除熬夜現(xiàn)象。

由于某些學(xué)生熬夜的壓力來源于學(xué)業(yè)、就業(yè)及家長(zhǎng)過高的期望，所以家長(zhǎng)應(yīng)盡量不給予過多壓力，規(guī)定睡覺時(shí)間，引導(dǎo)并監(jiān)督孩子養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，家長(zhǎng)也要自覺的減少網(wǎng)絡(luò)的使用，以身作則。

教師和學(xué)校要重視校園大環(huán)境的營造，要與時(shí)俱進(jìn)，提高自身的教育水平，優(yōu)化溝通技巧，要分析大學(xué)生熬夜的原因，不能一味地批評(píng)，粗暴地限制，切實(shí)解決好大學(xué)生的心理疑難問題，引導(dǎo)他們走出困境，從而提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，保障他們的身心健康。相關(guān)社團(tuán)可以利用海報(bào)、廣播以及群體性文藝活動(dòng)等方式進(jìn)行“熬夜對(duì)生理和心理的危害”知識(shí)的宣傳，倡導(dǎo)學(xué)生盡量不熬夜。學(xué)校要重視健康教育，重視健康成才，加強(qiáng)對(duì)不良生活習(xí)慣危害的教育指導(dǎo)，強(qiáng)化學(xué)校管理制度，加強(qiáng)思想教育，注重健康教育和體育衛(wèi)生保健工作，采取預(yù)防措施，防止不良生活習(xí)慣的蔓延和泛濫。

建議全社會(huì)倡導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行8小時(shí)高質(zhì)量睡眠活動(dòng)，按時(shí)就寢，支持合理健康的睡眠，為提高大學(xué)生的全面健康服務(wù)。可以出臺(tái)相關(guān)支持合理睡眠的法規(guī)，要求學(xué)校和學(xué)生的高度配合。不過大學(xué)生們要比初中高年級(jí)學(xué)生好得多，準(zhǔn)備高考的學(xué)生們想早點(diǎn)入睡，但是大量的課后作業(yè)必需足夠的時(shí)間去完成，很多學(xué)生身心疲憊，在學(xué)校的學(xué)習(xí)早已不再是一件快樂的事情。教育的效果不是只通過分?jǐn)?shù)體現(xiàn)，實(shí)踐能力和溝通交流能力的培養(yǎng)尤為重要，尊重學(xué)生之間的差異性，不單純學(xué)習(xí)書本知識(shí)，更要有適應(yīng)社會(huì)和促進(jìn)社會(huì)發(fā)展的能力，而這些需要一個(gè)健康的身體和健全的人格為前提。

5 結(jié) 語

熬夜的傷害隨著科學(xué)的發(fā)展逐漸被人們廣泛了解，大學(xué)生熬夜現(xiàn)象嚴(yán)重已成為一個(gè)嚴(yán)峻的社會(huì)問題，認(rèn)為造成大學(xué)生熬夜的原因有社會(huì)的也有個(gè)人的，但這種不好的生活習(xí)慣會(huì)對(duì)大學(xué)生的身心健康及運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生的危害，需要結(jié)合實(shí)際情況，通過社會(huì)、學(xué)校、家庭和大學(xué)生個(gè)人，共同面對(duì)這個(gè)問題。通過合理的健康教育讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到問題的嚴(yán)峻性，共同參與的狀態(tài)下，共同解決大學(xué)生熬夜問題。但是，在條件有限的情況下，當(dāng)熬夜不可避免時(shí)，就要將熬夜的危害降到最低點(diǎn)，為培養(yǎng)健康合格的社會(huì)主義接班人共同努力。

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[14] 吳衛(wèi)兵，蘇劍清，王繼紅，等.我國大學(xué)生運(yùn)動(dòng)猝死特征規(guī)律及現(xiàn)場(chǎng)急救現(xiàn)狀研究——基于近十年大學(xué)運(yùn)動(dòng)猝死案例調(diào)查[j].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2019，45（3）：100-104.

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關(guān)于身心健康自我評(píng)價(jià)(推薦)二

一、通過這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)心理健康方面的知識(shí)從無到有，從淺到深。使我認(rèn)識(shí)到：健康不僅是身體上沒有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我，能正確地感知現(xiàn)實(shí)并適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，良好的適應(yīng)及良好的人際關(guān)系，能平衡過去。在專家們的講課中，很多都是具有實(shí)際操作方法的，更多的注重了理論聯(lián)系實(shí)際的培養(yǎng)。

二、通過學(xué)習(xí)，自身心理素質(zhì)有了提高。我對(duì)心理調(diào)適的技能，提供維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解；通過對(duì)個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對(duì)認(rèn)識(shí)與識(shí)別心理異常現(xiàn)象有了認(rèn)識(shí)，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。心理素質(zhì)良好的學(xué)生，會(huì)憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染另一個(gè)學(xué)生，促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí)；學(xué)生在教師的感召下，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲，體驗(yàn)到愉悅、滿足的情感，并流露出對(duì)教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識(shí)素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂觀、豁達(dá)開朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，促進(jìn)自身的健康成長(zhǎng)，提高學(xué)習(xí)教學(xué)的整體效益。

三、自己保持樂觀的心態(tài)，作為當(dāng)代大學(xué)生，我們要有健全的人格和高尚的品德。通過學(xué)習(xí)，我知道了要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

（一）學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的.方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，提高心理承受能力。

（二）調(diào)整情緒，保持心理的平衡。

（三）善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系。

（四）樂于學(xué)習(xí)，并合理安排時(shí)間，張弛有度。

（五）培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。

四、通過學(xué)習(xí)我知道了我們大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

為了能促進(jìn)同學(xué)們身心兩方面的健康發(fā)展，也為了同學(xué)們能有一個(gè)跟加良好的心理素質(zhì)，我們班開展了有關(guān)心理健康的活動(dòng)，通過老師的講解、耐心疏導(dǎo)，使我懂得了解時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。我們正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，社會(huì)閱歷的擴(kuò)展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題。

我認(rèn)為一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生不僅僅是單看你的學(xué)習(xí)成績(jī)，還要看你的綜合素質(zhì)，尤其是心理素質(zhì)，因?yàn)榱己玫男睦硭刭|(zhì)是我們搞好學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，為此，我要不斷完善自己，提高自己的綜合素質(zhì)，首先我要辯證地看待我的優(yōu)趣點(diǎn)，正確認(rèn)識(shí)自己，我相信每個(gè)人都有屬于的閃光點(diǎn)，只需要我們要善于去挖掘，對(duì)于我的缺點(diǎn)我要不斷改進(jìn)。

只有這樣，才能以積極健康的熱情投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。21世紀(jì)是充滿競(jìng)爭(zhēng)的世紀(jì)，敢于冒險(xiǎn)，敢于探索，善于競(jìng)爭(zhēng)，善于合作，富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對(duì)人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。素質(zhì)教育就是要求我們?cè)诘隆⒅恰Ⅲw諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容，心理素質(zhì)不僅是其中的重要組成部分，而且對(duì)其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)，又是素質(zhì)教育的歸宿。我系舉行了心理健康活動(dòng)周，就是要德、智、體、美全面發(fā)展……再一個(gè)是心理素質(zhì)，承受挫折的能力。帶著什么樣的心態(tài)來看社會(huì)的問題非常重要。一個(gè)學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常、健康，在家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題等方面的認(rèn)識(shí)和處理方式的正確與否往往會(huì)影響一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問題。因此，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ)，反之，有了良好的心理素質(zhì)，人的心理健康水平也會(huì)提高

關(guān)于身心健康自我評(píng)價(jià)(推薦)三

晨跑，披著晶亮的星月。啟明星鑲在天邊，不停眨眼，似在告訴晨跑者天色將明，西斜的明月，把它的余輝靜靜地撒向大地。多么靜謐、清幽的世界!晨跑者，思緒飛揚(yáng)，仿佛在遨游神仙幻境。

晨跑，迎著初升的朝陽，一輪朝日，從東方逶迤起伏的群山中噴礴而出，火紅瑰麗，不一會(huì)，幻成了滿天的彩霞，天地一片輝煌。晨跑者，如日之初升，蓬勃、昂揚(yáng)、奮發(fā)。

晨跑，頂著凜冽的寒風(fēng)。數(shù)九嚴(yán)冬，朔風(fēng)呼號(hào)，吹刮強(qiáng)勁，透心徹骨，凍膚冷肌，寒冷可畏。晨跑者，全然不顧，逆風(fēng)疾奔，用內(nèi)心的火熱，驅(qū)散外界的嚴(yán)寒。

晨跑，冒著飄灑的雨珠。天，陰霾迷蒙;雨，淋淋漓漓;路，坑坑洼洼。晨跑者不會(huì)卻步，手打雨傘，奮然前行，享受雨中早跑的一番獨(dú)得之樂。

一年四季，不管是晴天落雨，還是寒冬酷暑，晨跑者，從不歇步。堅(jiān)持，這是晨跑者取得成功的秘訣。

在晨跑中，繞指柔可化為百煉鋼。在剛練跑的日子里，你會(huì)覺得腿酸、胸悶、上氣不接下氣，隨著晨跑的持續(xù)，這些癥候會(huì)逐漸消失，距離越跑越遠(yuǎn)，腳步越跑越快，隨之，身體也越來越硬朗。晨跑者能磨練人的意志。貪圖被窩享受，畏懼風(fēng)霜雨雪、嚴(yán)寒酷暑的人，肯定不會(huì)取得晨跑的成功。懶惰與享受是晨跑的天敵。晨跑要經(jīng)受住嚴(yán)峻的考驗(yàn)，要戰(zhàn)勝自我、克服慵懶，不畏艱難，持之以恒。通過晨跑，人的意志逾來逾堅(jiān)強(qiáng)。

在晨跑中，我們可傾聽到生命的交響樂章。晨跑者，昂首挺胸，直奔向前，步履矯健，落地有聲。每當(dāng)聽到“嗒、嗒!”有力的落地聲時(shí)，我似乎聽到生命健旺的交響曲。

在晨跑中，我們的身心可以得到凈化。吸進(jìn)的是新鮮清冽的空氣，吐出的是體內(nèi)的濁氣。有時(shí)，田野的芳香，不時(shí)鉆進(jìn)你的鼻子里。喧囂的鬧市，在清晨卻顯得出奇的安靜。被浮澡、緊張所困擾的都市人，渴望得到的就是這種田園詩中描繪的寧靜。晨跑者享有清新與寧靜。

“一天之計(jì)在于晨”，晨跑者抓住了一天中最可寶貴的“晨”，無疑是最善于利用時(shí)間的人。我喜歡晨跑!我感謝晨跑。

關(guān)于身心健康自我評(píng)價(jià)(推薦)四

1、看得淡一點(diǎn)，傷的就會(huì)少一點(diǎn)。

2、在一齊說真心，時(shí)間長(zhǎng)了說累心，久了說煩心，分了說玩心。

3、時(shí)常會(huì)感覺到疲憊，不是身體的疲憊，而是由心而出的蒼老。一個(gè)真心的人，容易被感情所傷；一個(gè)善良的人，容易被他人所騙我想，越是真的人就活得越累吧。

4、你當(dāng)我是個(gè)風(fēng)箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。

5、不要去追一匹馬，用追馬的時(shí)間種草，待到春暖花開時(shí)，就會(huì)有一群駿馬任你挑選。豐富自我，比取悅他人更有力量。

6、每當(dāng)疲憊的時(shí)候，那就停下腳步，遙想追逐的遠(yuǎn)方，汲取力量再上路；每當(dāng)困惑的時(shí)候，那就停下腳步，梳理紛亂的思緒，驅(qū)走迷茫再上路；每當(dāng)痛苦的時(shí)候，那就停下腳步，撫摸流血的傷口，擦干眼淚再上路。

7、你飄進(jìn)了我的心里，左右了我的世界，你讓我的世界灰白，你累了嗎累了就請(qǐng)離開吧！

8、枕上還殘留著你的氣息，我又想起了你。

9、你是不是以往有過故意賭氣關(guān)掉手機(jī)，忍不住打開后，發(fā)現(xiàn)什么也沒有。

10、他疲倦了，可是這種情景老沒個(gè)完。他真想坐在地上休息一會(huì)兒，哭一場(chǎng)，睡一覺。他渾身冒汗，疲憊不堪，仿佛同五個(gè)酒鬼進(jìn)行了一場(chǎng)搏斗似的。

11、再煩，也別忘微笑；再急，也要注意語氣；再苦，也別忘堅(jiān)持；再累，也要愛自我。

12、我喜歡照鏡子，至少在我哭的時(shí)候，它沒有笑。

13、落葉是疲憊的蝴蝶。

14、臉上的歡樂，別人看得到。心里的痛又有誰能感覺到。

15、荏苒歲月覆蓋的過往，白駒過隙，匆匆的鑄成一抹哀傷。

16、不刪你，就是想看看你是如何為她寫心境。

17、失去某人，最糟糕的莫過于，他近在身旁，卻猶如遠(yuǎn)在天邊。

18、今日大姨媽來了，心境好不爽阿，好累好煩燥好困喔。

19、仰望天空，強(qiáng)忍著不讓淚流下。可，最終，軟弱還是打敗了堅(jiān)強(qiáng)。

20、我連在她眼里存在的價(jià)值都沒有，更何況。

21、玩心眼累嗎戴面具熱嗎耍手段麻煩嗎你媽生你容易嗎那么賤

22、是否緊閉眼眶，眼角的淚就不會(huì)輕易地落下。

23、我們活得累，多數(shù)時(shí)候怪不得外界怨不得他人，是我們自掘陷阱自尋煩惱。總是放不下架子，眼光朝上看，心往大處想，凡事眼高手低，終在夢(mèng)境中迷失；總是抹不開面子，老是怕被別人看不起，把自我當(dāng)作世界的軸心，在虛榮中折騰；總是解不開心結(jié)，留戀歷史，傷懷往事，歲月蹉跎俱成悲，時(shí)光荏苒皆是空。

24、荏苒歲月覆蓋的過往，白駒過隙，匆匆的鑄成一抹哀傷。

25、分手以后各奔東西，分手以后慢慢忘記。

26、人做事天在看我對(duì)你，已經(jīng)問心無愧了。

27、人生的路，難與易都得走；世間的情，冷與暖總會(huì)有。別喊累，因?yàn)闆]人替你分擔(dān)；別言苦，因?yàn)闆]人替你品嘗；別脆弱，因?yàn)闆]人替你堅(jiān)強(qiáng)。

28、暑假來了，煩惱去了；自由來了，憂愁去了；簡(jiǎn)便來了，郁悶去了；歡樂來了，負(fù)累去了；開心來了，享受來了，祝福來了，心境美了！[由網(wǎng)友投稿]

29、生活就是這樣，有點(diǎn)忙，有點(diǎn)煩，有點(diǎn)苦，有點(diǎn)累，也會(huì)有點(diǎn)喜，有點(diǎn)甜，有點(diǎn)閑，有點(diǎn)小幸福。生活總是喜憂參半，任何事情，都有它的兩面性，禍福之間沒有絕對(duì)的界限。往事越千年，人生彈指間，有些事，過了就過了，不要看得過重，握得太緊，在意太甚，否則會(huì)勞心，會(huì)傷神。

30、多一點(diǎn)歡樂，少一點(diǎn)煩惱。累了就睡覺，醒了就微笑。

31、回憶會(huì)不去的回憶，就讓時(shí)間消逝吧。

32、愛情的世界是很大，大到能夠裝下一百種委屈；愛情的世界也很小，小到三個(gè)人就擠到窒息。

33、我用微笑掩飾心酸，可惜你從未看穿。

34、多么悲哀，我永遠(yuǎn)也不能把握你的方向。

35、往事就此不提了，夜還很長(zhǎng)，余生也是，需要留點(diǎn)力氣重新等待，等等之后的人。

36、先生坐在那張高背的皮椅子上，抽著煙斗。他顯得疲憊不堪，軟弱無力，身子坐得那么低，好像要陷進(jìn)椅子里似的。那樣貌，仿佛一連干了三天三夜的重活，撐不住了，癱在了這兒。

37、很多人，因?yàn)榧拍e(cuò)愛了一人，但更多的人，因?yàn)殄e(cuò)愛一人，而寂寞一生。

38、總是不經(jīng)意的想起，不經(jīng)意的皺眉，不經(jīng)意的微笑。

39、不要活的太累，不要忙的太疲憊；想吃了不要嫌貴，想穿了不要說浪費(fèi)；心煩了找朋友聚會(huì)，瞌睡了倒頭就睡。心態(tài)平和永遠(yuǎn)最美，天天歡樂才對(duì)。

40、塵世間最遙遠(yuǎn)的距離不是我站在你面前，卻不知道我愛你；而是明明知道彼此相愛，卻不能在一齊。

41、你還是以前的你，而我卻不是以前的我了。

42、學(xué)會(huì)知足，人們就能用一種超然的心對(duì)待眼前的一切，不以物喜，不以己悲，不做世間功利的奴隸，也不為凡塵中各種攪擾牽累煩惱所左右，使自我的人生不斷得以升華。

43、當(dāng)眼淚流下來，才知道，分開也是另一種明白。

44、我早已經(jīng)背對(duì)上帝，因?yàn)槲乙獞?yīng)對(duì)你。

45、累的骨頭都散架了，腳底像火燒一樣。

46、明天去學(xué)校，今日異常煩躁煩躁煩躁。

47、喜歡在你身上留下屬於我的印記，卻不曾記起你從未屬於過我。

48、沒有什么忘不了的，總會(huì)在以后的時(shí)間忘了你，先忘了你的樣貌，再忘了你的聲音，忘了你說過的話，此刻不行，以后也能夠。

49、我見過真正難過的人，一滴眼淚也沒流。

50、是愛在作祟還是心在搗亂，竟讓我如此不甘。

51、你的心太擁擠，只怕是不能再多容下我這個(gè)人。

52、去年的情人節(jié)，我和女友一齊坐車回家。勞累而煩躁的俗事讓我們疲憊不堪。顛簸的客車卷起大片的灰塵，所有的眼睛都是熄滅的燈，整個(gè)車廂的人，大概沒有誰還記得今日是情人節(jié)了。

53、我想忘掉你了，忘掉關(guān)于你的任何記憶。

54、一個(gè)人身邊的位置僅有那麼多，你能給的也僅有那麼多，在這個(gè)狹小的圈子里，有些人要進(jìn)來，就有一些人不得不離開。

55、再漫長(zhǎng)的愛也終究經(jīng)不起這樣的消磨吧，那種心疲憊的已經(jīng)不想再愛人了。

56、時(shí)常會(huì)感覺到疲憊，不是身體的疲憊，而是由心而出的蒼老。一個(gè)真心的人，容易被感情所傷；一個(gè)善良的人，容易被他人所騙我想，越是真的人就活得越累吧。

57、修飾的語言永遠(yuǎn)代替不了此刻的愛情。

58、說自我失去勇氣，是為了等待一個(gè)人給自我力量。

59、握清歡在手，掬淡泊于心。忙累了，就歇歇，隨清風(fēng)漫舞，看綠植搖曳；心煩了，就靜靜，與花草凝眸，與山水交友；走急了，就緩緩，和心靈對(duì)話，和自我微笑。生活靜好，心自無憂。生活沒有絕望，僅有想不通，人生沒有盡頭，僅有看不透。生命短暫，人生忙碌，看淡，看輕，細(xì)水長(zhǎng)流

60、窗外下著雪，泡一杯咖啡，握到它涼了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！

61、他剛從工地上干活回來，踉踉蹌蹌地走進(jìn)屋中，身子一下癱倒在床上，話也不想說一句，眼睛早已睜不開。

62、走過一些路，才知道辛苦；登過一些山，才知道艱難；趟過一些河，才知道跋涉；跨過一些坎，才知道超越；經(jīng)過一些事，才知道經(jīng)驗(yàn)；閱過一些人，才知道歷練；讀過一些書，才知道財(cái)富；過了一輩子，才知道幸福。多一點(diǎn)歡樂，少一點(diǎn)煩惱，累了就睡覺，醒了就微笑，生活怎樣樣，自我放調(diào)料。

63、欲望那就是無窮的，別過；人生那是平淡的，別倦；身體是自我的，別糟；幸福是有限的，別貪；美色是他人的，別戀；愛人是自我的，別厭；鈔票那是去消費(fèi)的，別攢；生活是豐富的，別煩；假期是休閑的，別忙。

64、累的骨頭都散架了，腳底像火燒一樣。

65、落葉是疲憊的蝴蝶。

66、心累到必須的程度，連生氣和計(jì)較的力氣都沒有了。

67、此刻，沈小璐沒有了主見。那在熱鬧的稻川旅館，研究了整整一夜才得已產(chǎn)生的勇氣，如今已經(jīng)消失殆盡了。她愈加感到困倦，感到茫然，一種來自于心靈深處的緊張和疲倦，如同暴風(fēng)雨一般地襲擊著她的頭腦。她跌跌撞撞地走進(jìn)了位于安樂寮三樓的宿舍之后，拌然地倒在沙發(fā)床上，猶如一個(gè)剛岡縱深海中被人救回來的溺水者。

68、一個(gè)人成功，需要三種商數(shù)起作用，智商情商和逆商，智商是對(duì)于知識(shí)的學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟，情商是混跡于人群并贏得別人喜歡的本事，逆商是應(yīng)對(duì)失敗挫折的樂觀心態(tài)，有逆商的人爬起來的速度比摔倒的速度還要快。智商高情商低的人適合做獨(dú)立創(chuàng)造之事，情商和逆商高于智商的人，適合做在社會(huì)上摸爬滾打的事情。

69、你走了，我等你，你回來了，你不記得我了。

70、再煩，也別忘記微笑；再急，也要注意語氣；再苦，也要繼續(xù)堅(jiān)持；再怕，也要勇敢應(yīng)對(duì)；再累，也要愛護(hù)自我；再痛，也要用力忍住；再恨，也不要老往心里去；再忙，也要注意休息。

71、再煩，也別忘了微笑。再苦，也別忘記堅(jiān)持。再累，也要很愛自我。

72、或許是我太過在乎你，才會(huì)導(dǎo)致全身傷。

73、媽媽說人最好不要錯(cuò)過兩樣?xùn)|西，最終一班回家的車和一個(gè)深愛你的人。

74、先生坐在那張高背的皮椅子上，抽著煙斗。他顯得疲憊不堪，軟弱無力，身子坐得那么低，好像要陷進(jìn)椅子里似的。那樣貌，仿佛一連干了三天三夜的重活，撐不住了，癱在了這兒。

75、可能她此刻和你說話你會(huì)覺得煩不想搭理到最終她不和你說話了表示她累了一切都是你的不在乎。

76、你無法確定別人是好人還是壞人，但你自我能夠做一個(gè)好人。

77、他心里好像有種說不出的滋味，好像全世界的蛇膽都在自我肚子中翻騰，他受不了，想把這種苦吐掉，可是這東西剛倒嘴邊，又硬生生地咽了回去，空留他一口苦澀。

78、我只是個(gè)虛無縹緲得人，所以注定要孤單。

79、不知什么時(shí)候起，樂聲變成攪不起波瀾的河水。歌星的神情麻木了，他化妝過的臉像一張面具，歌聲里隱隱透出倦意；霎時(shí)我也感到疲倦，支持一臉表情的肌肉和一副端莊的坐態(tài)原也是很累人的。

80、在記憶深處的那條街，不知走過了多少遍。

81、我要做一個(gè)小偷，把我家親愛的心偷過來。

82、我們一向認(rèn)為我們年紀(jì)還小，時(shí)間很漫長(zhǎng)，能夠等看完了動(dòng)畫片再去寫作業(yè)，能夠等過完了這個(gè)生日再選擇長(zhǎng)大。可是漫長(zhǎng)的一天其實(shí)在學(xué)校打打鬧鬧就滴滴答答地過完了，動(dòng)畫片開播，下個(gè)生日來臨，蛋糕還是一樣的口味，你正沉浸于生日的歡喜，卻忽然發(fā)現(xiàn)：哦，我已經(jīng)這么大了！當(dāng)你發(fā)現(xiàn)時(shí)間并不漫長(zhǎng)，那其實(shí)是一種恐懼感。

83、有些是注定成為故事，有些人注定成為敵人。

84、不要在一件別扭的事上糾纏太久，糾纏久了，你會(huì)煩，會(huì)痛，會(huì)厭，會(huì)累，會(huì)傷神，會(huì)心碎。

85、泛著憂傷的色彩，悲傷縈繞，憂傷和我作伴。

86、我真的累了誰能懂我，微笑只可是是偽裝而已。身心疲憊累了

87、我們?cè)诓煌５母淖冎瑫r(shí)間越久會(huì)發(fā)現(xiàn)自我越來越不像從前的自我。

88、有時(shí)候，看到某些字眼很想哭，但又沒理由。

89、你要再說我娘娘腔，細(xì)心老娘我跟你翻臉！

90、人生中總有不順的時(shí)候，心境也會(huì)煩躁

91、他忽而死死盯著那水果攪拌機(jī)，好象他自我的心在那兒攪拌流血，再把那破碎的心植回胸膛，卻也只剩一攤死水。

92、看著自我走過來的路，全是一片空白。

93、回憶是時(shí)間的沙漏，回憶慢慢變的蒼老。

94、聽一首歌，想一個(gè)人，念一些事，盼一些話。

95、愛，就是即使度過了最糟的一天，可一旦看到對(duì)方，所有的煩惱都會(huì)煙消云散。

96、堅(jiān)持變成偏執(zhí)，也許，最該選擇的，是，放下……放下失落，放下，你……

97、我裝作一切都無所謂，雖然我已心力交瘁。

98、大喜大悲才會(huì)看清自我，大起大落才能看清朋友。

99、沒有人能夠永遠(yuǎn)無條件的陪伴著你，要知道，下雨天的時(shí)候連影子都會(huì)缺席。

100、回家的路上我哭了，眼淚再一次崩潰了，無能為力這樣走著，再也不敢驕傲奢求了。我還能夠說些什么，我還能夠做些什么？我好期望你會(huì)聽見，因?yàn)閻勰阄易屇阕吡恕?/p>

101、不要輕易說愛，許下的承諾就是欠下的債。

102、如今的我們，就只是個(gè)熟悉的陌生人了。

103、有些愛，一轉(zhuǎn)身，就已經(jīng)千山萬水；有些話，還未來得及開口，就已經(jīng)變成一場(chǎng)薄涼的回憶。

104、這個(gè)世界，有很多悲傷，能夠藏在歌聲里。

105、天要塌下來了，壓的我喘可是氣來！他覺得他的心像是被一把鈍了的銼刀殘忍地割開，悲痛從傷口流出，撒落一地憂傷。

106、讓我能夠感受到你是多在乎我，我很在乎你。

107、他疲倦了，可是這種情景老沒個(gè)完。他真想坐在地上休息一會(huì)兒，哭一場(chǎng)，睡一覺。他渾身冒汗，疲憊不堪，仿佛同五個(gè)酒鬼進(jìn)行了一場(chǎng)搏斗似的。

108、仔細(xì)想想，你帶給我的都是些什么呢？是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大動(dòng)干戈的爭(zhēng)吵，是前所未有的委屈，是不肯包容一味指責(zé)，是不曾給過我的溫柔呵護(hù)，是一次次的失望和心酸，是折磨，是長(zhǎng)大。

109、去年的'情人節(jié)，我和女友一齊坐車回家。勞累而煩躁的俗事讓我們疲憊不堪。顛簸的客車卷起大片的灰塵，所有的眼睛都是熄滅的燈，整個(gè)車廂的人，大概沒有誰還記得今日是情人節(jié)了。

110、異常喜歡你，可是，我不能一輩子不要臉。

111、一個(gè)人忙，一個(gè)人累，一個(gè)人煩惱，一個(gè)人體會(huì)。

112、時(shí)間會(huì)慢慢沉淀，有些人會(huì)在你心底慢慢模糊。學(xué)會(huì)放手，你的幸福需要自我的成全。

113、疲倦從四腳鉆到肉皮里骨髓里，剎那間，他的肢體，他的骨骼，都軟綿綿輕飄飄的了，這是不是就叫做“失重”呢？她像一攤泥坐在青草地上，她哪還有力量站起來。她的眼圈總是烏黑的，步態(tài)是疲憊的。

114、我們首先創(chuàng)造出習(xí)慣，然后習(xí)慣創(chuàng)造出我們。

115、放下一個(gè)人比愛一個(gè)人還要難，而要想徹底的忘掉他就會(huì)更難！

116、有些東西失去了，比擁有更讓我們刻骨銘心。

117、明明只刪了一個(gè)你，卻空了一整個(gè)分組。

118、在明亮的月光中徘徊，目光卻看不到更遠(yuǎn)，漆黑的顏色總是阻止著心動(dòng)，阻止著遠(yuǎn)行的背包。溜走的人和事能夠在明天盡量不去重復(fù)遺憾，昨日還談?wù)摰墓适拢袢諆H有在雨水密織的車窗外偶爾還能看見

119、當(dāng)眼淚流下來，才知道，分開也是另一種明白。

120、我們是負(fù)荷前行的，總覺得人生苦短，春天難留。背著重重的行囊，我們一路都在喘息，何曾在意身邊的風(fēng)光。其實(shí)，那若大的行囊中，有很多是能夠摒棄的，如那些世俗的偏見，物欲的躁動(dòng)，追逐的勞累，取舍的煩憂。超然物外是境界，只要身上無疾病，心中無塊壘，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活原本如此完美簡(jiǎn)便！

121、不要活的太累，不要忙的太疲憊；想吃了不要嫌貴，想穿了不要說浪費(fèi)；心煩了找朋友聚會(huì)，瞌睡了倒頭就睡。心態(tài)平和永遠(yuǎn)最美，天天歡樂才對(duì)。

122、我的優(yōu)點(diǎn)是我很帥，我的缺點(diǎn)是我?guī)浀貌幻黠@。

123、你永遠(yuǎn)是我的定格，而我只是你的過客。

124、再煩，也別忘微笑；再急，也要注意語氣：再苦，也別忘堅(jiān)持；再累，也要愛自我。

125、澆鑄導(dǎo)流槽時(shí)急需數(shù)以百噸的鋼筋，這數(shù)以百噸的鋼筋，戰(zhàn)士們用肩膀扛了七天七夜。當(dāng)負(fù)責(zé)組織這項(xiàng)工作的副隊(duì)長(zhǎng)馮在強(qiáng)見戰(zhàn)士們一邊扛著鋼筋，一邊扛著磕睡邁著“醉步”時(shí)，實(shí)在不忍心了，便大聲下了一道命令：“休息五分鐘！”話音剛落，名戰(zhàn)士呼啦一聲全倒在了一片潮濕的泥地上，只一瞬間，便全部呼呼地進(jìn)人了沉睡的狀態(tài)。副隊(duì)長(zhǎng)一邊看著手表，一邊看著睡在地上的戰(zhàn)士們，眼淚刷刷地流了出來。

126、整個(gè)部隊(duì)就像喝醉了燒酒一般，歪歪斜斜，簡(jiǎn)直是在睡夢(mèng)中行進(jìn)。

127、臉上泛起一絲蒼白，不屬于我們這個(gè)年齡的疼。

128、疲倦從四腳鉆到肉皮里骨髓里，剎那間，他的肢體，他的骨骼，都軟綿綿輕飄飄的了，這是不是就叫做“失重”呢？她像一攤泥坐在青草地上，她哪還有力量站起來。她的眼圈總是烏黑的，步態(tài)是疲憊的。

129、我奮不顧身的愛上了你，慶幸的是你也如此。

130、沒有了你，原來天地偌大，其實(shí)僅有我孤零零的一個(gè)人。

131、下輩子我要做個(gè)男人，搶走你最愛的女人。

132、從你開始冷落我的時(shí)候我就明白你會(huì)煩會(huì)累我們會(huì)分開。

133、我努力學(xué)著不難過，偽裝得卻沒有把握。

134、有些痛，有些疲憊，僅有自我懂。喜歡在如此孤獨(dú)的夜里翻起過去，那些被自我深埋心底的往事，得到的，擁有的，失去的，有種恍然如夢(mèng)的感覺。

135、我愛你時(shí)，你才那么閃耀，我不愛你時(shí)，你什么都不是。

136、我痛苦，所以幽默；我幽默，所以歡樂。

137、回家的路上我哭了，眼淚再一次崩潰了，無能為力這樣走著，再也不敢驕傲奢求了。我還能夠說些什么，我還能夠做些什么我好期望你會(huì)聽見，因?yàn)閻勰阄易屇阕吡恕?/p>

138、媽媽說人最好不要錯(cuò)過兩樣?xùn)|西，最終一班回家的車和一個(gè)深愛你的人。

139、我喝醉痛哭，嘴里喊著全是前男友的名字，而他卻抱著我的頭說：在呢在呢。

140、最心痛的距離，不是你冷漠的說你已不在意，而是你放手了，我卻永遠(yuǎn)活在遺憾里，不能忘記！世上最心痛的距離，不是我活在遺憾里，不能忘記，而是你始終不懂我的悲哀，不明白我內(nèi)心的孤寂！

141、不要輕易說愛，許下的承諾就是欠下的債。

142、害怕你的離去，卻又不得不讓你離去，因?yàn)檫@只是幻覺，一個(gè)根本不存在的你。我只是喜歡回憶，在回憶里等你。即使是我一千次的回憶，一千次地將淚水溢滿等你的目光，也不可能等來你的微笑。預(yù)約的地方，預(yù)約的日子，你不可能如期而至。但我并不在意，我知道你去了何方。就算歲月無常，世事難料。在苦苦的回憶中，我也愿意再為你等待千年萬年，等你不老的容顏。

143、喜歡在你身上留下屬於我的印記，卻不曾記起你從未屬於過我。

144、為什么越對(duì)一個(gè)人好，那個(gè)人就越不懂得珍惜。

145、正因要生存，我開始學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟放下。

146、把愛拿走，我們的地球就變成一座墳?zāi)沽恕?/p>

147、如果有一天全世界都不要你了不要慌來找我我會(huì)告訴你其實(shí)我也不想要你

148、他不覺得悲，但心中又不知是什么滋味，然而他忽而明白了：他此刻心里早就麻木了！他嚼著口中的菜，卻覺得那菜似是泥做的，但要真是泥做的，也應(yīng)當(dāng)有些泥滋味吧！

149、性格寫在臉上；人品刻在眼里；生活方式顯此刻身材；情緒起伏表露于聲音；家教看站姿；審美看衣服；層次看鞋子；投不投緣，吃一頓飯就能知道。

150、你以為秒回只是碰巧，其實(shí)是我一向在等。

151、有的人把心都掏給你了，你卻假裝沒看見，因?yàn)槟悴幌矚g。有的人把你的心都掏了，你還假裝不疼，因?yàn)槟銗邸?/p>

152、為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔。

153、我會(huì)懼怕孤獨(dú)嗎？我只是偶爾會(huì)感覺寂寞。

154、不要輕易把傷口揭開給別人看，因?yàn)閯e人看的是熱鬧，而痛的卻是自我。

155、心最累的不是堅(jiān)持什么，而是放下什么；情最煩的不是記住什么，而是遺棄什么。追尋的路上，我們堅(jiān)持了許多；奔波的途中，我們記住了好多。遺憾的心靈中總不知舍棄什么，放下什么；雜亂的情緒中總是不知忘記什么，割舍什么。生命中的許多我們都想保留，都想記憶，因?yàn)椋覀兙褪菑淖蛉兆邅淼摹?/p>

156、人生不止，寂寞不已。寂寞人生愛無休，寂寞是愛永遠(yuǎn)的主題，我和我的影子獨(dú)處，它說它有悄悄話想跟我說，它說它很想念你，原來，我和我的影子都在想你。

157、有些痛，有些疲憊，僅有自我懂。喜歡在如此孤獨(dú)的夜里翻起過去，那些被自我深埋心底的往事，得到的，擁有的，失去的，有種恍然如夢(mèng)的感覺。

158、其實(shí)生活中僅有三件事，自我的事，別人的事和老天爺?shù)氖隆Ｄ阋溃阒恍枰龊米晕业氖拢咸鞝數(shù)氖履愎懿涣耍瑒e人的事與你無關(guān)。

159、為誰唱離歌。對(duì)誰說情話。給誰寫天涯。

160、生活總是兩難，再多執(zhí)著，再多不肯，卻也不得不學(xué)會(huì)理解那些漸漸的不再純粹。從哭著控訴，到笑著對(duì)待，到頭來，可是是一場(chǎng)隨遇而安。

161、你能夠像豬一樣的生活，但你永遠(yuǎn)都不能像豬那樣歡樂！

162、主動(dòng)多久我都不會(huì)累，我怕有天你會(huì)嫌煩了。

163、人與人之間，最可痛心的事莫過于在你認(rèn)為理應(yīng)獲得善意和友誼的地方，卻遭受了煩擾和損害。天空中的雨滴，只因志同道合，真情相見，才能匯集成河，奔突于大地之上。做人需淡泊，方能無憂；交人要真誠，才能長(zhǎng)久。做人太真容易累，交人太淡容易散。

164、當(dāng)依靠變成了習(xí)慣，卻再也舍不得離開。

165、在乎的人是我心安的理由也是心慌的源頭。

166、有些事很讓我無力，比如翹起的劉海，冰冷的手，還有遙遠(yuǎn)的你，但還有一些東西我想盡力而為，比如倒退的成績(jī)，熬夜的癮，還有遙遠(yuǎn)的你。

167、時(shí)光劃過臉頰，帶走我關(guān)于你的所有記憶。

168、立交橋的設(shè)計(jì)使她心力交瘁，最終搞完了，為什么沒感到簡(jiǎn)便反而覺得沉重？這沉重是由于對(duì)生的留戀？對(duì)親人的留戀？對(duì)橋的留戀？還是對(duì)于往事的留戀？當(dāng)她爭(zhēng)分奪秒地搞立交橋設(shè)計(jì)時(shí)，她沒有一點(diǎn)空余想這些，此刻，她卻覺得心里空落落的，空得讓她發(fā)顫。

169、別人擁有的，你不必羨慕，只要努力，你也會(huì)擁有；自我擁有的，你不必炫耀，因?yàn)閯e人也在奮斗，也會(huì)擁有。多一點(diǎn)歡樂，少一點(diǎn)煩惱，不論富或窮，地位高或低，知識(shí)淺或深。每一天開心笑，累了就睡覺，醒了就微笑，生活就是這么簡(jiǎn)單。

170、一個(gè)人僅有一個(gè)心臟，卻有兩個(gè)心房。一個(gè)住著歡樂；一個(gè)住著悲傷。不要笑得太大聲，不然會(huì)吵醒旁邊的悲傷。

171、對(duì)的時(shí)間，遇見對(duì)的人，是一種幸福。對(duì)的時(shí)間，遇見錯(cuò)的人，是一種悲哀。錯(cuò)的時(shí)間，遇見對(duì)的人，是一聲嘆息。錯(cuò)的時(shí)間，遇見錯(cuò)的人，是一種無奈。

172、有些痛，有些疲憊，僅有自我懂。喜歡在如此孤獨(dú)的夜里翻起過去，那些被自我深埋心底的往事，得到的，擁有的，失去的，有種恍然如夢(mèng)的感覺。

173、人之所以會(huì)心累，就是常常徘徊在堅(jiān)持和放下之間，舉棋不定。生活中總會(huì)有一些值得我們記憶的東西，也有一些必須要放下的東西。放下與堅(jiān)持，是每個(gè)人應(yīng)對(duì)人生問題的一種態(tài)度。

174、當(dāng)兩個(gè)人沒有爭(zhēng)執(zhí)，沒有淚水，沒有言語，沒有聯(lián)系，那么他們的愛情之路也該到頭了。每一個(gè)不懂愛人，都會(huì)遇到一個(gè)懂愛的人。然后經(jīng)歷一場(chǎng)撕心裂肺的愛情，然后分開。之后不懂愛的人慢慢懂了。懂愛人，卻不敢再愛了。

175、一次次的信心，一次次的努力，一次次的失落，所謂身心疲憊……也許，這就是命，命運(yùn)讓我今生面臨生活的嚴(yán)峻考驗(yàn)及持續(xù)矛盾的心理折磨……

176、在人生的路上，有一條路每個(gè)人非走不可，那就是年輕時(shí)候的彎路。不摔跟頭，不碰壁，不碰個(gè)頭破血流，怎能煉出鋼筋鐵骨，怎能長(zhǎng)大呢？

177、應(yīng)對(duì)抉擇背向了初衷，不經(jīng)不覺世故已學(xué)懂。

178、人之所以會(huì)心累，就是常常徘徊在堅(jiān)持和放下之間，舉棋不定。生活中總會(huì)有一些值得我們記憶的東西，也有一些必須要放下的東西。放下與堅(jiān)持，是每個(gè)人應(yīng)對(duì)人生問題的一種態(tài)度。

179、時(shí)間把流年扔進(jìn)深淵，痛苦是深淵旳把脈。

180、矯情嗎陰暗嗎霸道嗎用得著你們?cè)u(píng)論嗎玩心眼累嗎耍手段麻煩嗎尼瑪生你容易嗎有病嗎

181、當(dāng)孤單變成習(xí)慣，再也不奢求有人陪伴，當(dāng)一個(gè)人熬過了最艱難的時(shí)候，就不再想去尋找依靠，任何人都是負(fù)累。

182、會(huì)掉眼淚，到底是因?yàn)椴簧幔€是因?yàn)閼曰凇?/p>

183、最使人疲憊的往往不是道路的遙遠(yuǎn)，而是你心中的郁悶。

184、開始說愛我的是你，最終傷我最深的也是你。

185、一個(gè)寂寞的人，你永遠(yuǎn)都感覺不到他有多寂寞，他只是很簡(jiǎn)單的在你的性命中出現(xiàn)過，又很簡(jiǎn)單的消失。

186、不要為了迎合所有人，把自我過得這么累，費(fèi)盡心思讓所有人都開心，你會(huì)忘了自我該怎樣笑。

187、上一站已陌路這一站后悔下一站待續(xù)！最好的年紀(jì)，遇見最美的你，只可惜我沒能留著你

188、以往撥亂我心跳的人，如今叫我怎樣忘記你？

189、人生不是勁舞團(tuán)，沒有寵愛一生的版本。

190、天要塌下來了，壓的我喘可是氣來！他覺得他的心像是被一把鈍了的銼刀殘忍地割開，悲痛從傷口流出，撒落一地憂傷。

191、我活的很累，常常心煩覺得辛苦。沒有安全感讓我備受折磨，想太多也讓我痛苦不堪。常常因?yàn)橹車娜撕褪掠绊懽晕遥粔驁?jiān)定，不夠努力，不夠自信。做事三分鐘熱度，認(rèn)死理，情緒化，安于現(xiàn)狀，偏執(zhí)懶惰。可就是沒辦法，我也想灑脫往前看，就因?yàn)榉彩露枷肓私馔笍兀捞嗤铍y開心。我知道，糊涂才會(huì)歡樂些。

192、太多的愛，淹沒了所有的恨，原來重情多感，會(huì)活得很凄楚；吸食了別人的悲傷，我在靜默中緩緩地流淚。

193、心微動(dòng)奈何情己遠(yuǎn)，物也非，人也非，事事非，往日不可。

194、知道此刻我還不明白，為何你會(huì)離我而去。

195、你能夠不愛俄，可是你阻止不了俄愛你。

196、漢霄蒼茫，牽住繁華哀傷，彎眉間，命中注定，成為過往。

197、不知道在憂傷處停留了多久，以致此刻遍體鱗傷。無數(shù)次告訴自我，我很好。一向都很歡樂。習(xí)慣了獨(dú)自憂傷，習(xí)慣了靜靜的思念，眷戀著以往的完美回憶。把自我關(guān)在過往的時(shí)光中……

198、要三個(gè)人去痛苦，不如就讓一個(gè)人更痛苦。

199、我姓?qǐng)?jiān)名強(qiáng)，只要還沒死就能笑得猖狂。

200、你走的那天，我決定不掉淚，迎著風(fēng)撐著眼簾用力不眨眼。

201、每個(gè)人都會(huì)累，沒人能為你承擔(dān)所有的傷悲，人總有那么一段時(shí)間要學(xué)會(huì)自我長(zhǎng)大。

202、我真的愛你，閉上眼，以為我能忘記，但流下的眼淚，卻沒有騙到自我。

203、失去的東西，其實(shí)從來未曾真正地屬于你，也不必惋惜。

204、沒有任何人會(huì)成為你以為的今生今世的避風(fēng)港，僅有你自我，才是自我最終的庇護(hù)所。

205、再煩，也別忘了微笑。再苦，也別忘堅(jiān)持。再累，也要愛自我。

206、愛人聽我說，字字是真心：不要感到累了，才休息；不要覺得餓了，才用餐；不要感覺冷了，才加衣。困了，要睡；渴了，要喝；煩了，莫急；燥了，莫火；開心，要在；笑容，要多；關(guān)心，要收；寂寞，要躲。記得身邊有個(gè)我。

207、溫柔你倦了嗎念我你煩了嗎伴我你累了嗎眼淚你忘了嗎心莫非死了嗎你的愛還在嗎

208、你只是過客，我只是走過，我們只是擦肩而過。

209、有些錯(cuò)過是為了更好的相逢，有些錯(cuò)過是避免互相折磨；此刻你別為失去難過，有緣下個(gè)路口見，無緣從此不相欠。

210、未必錢多樂便多，財(cái)多累己招煩惱。清貧樂道真自在，無牽無掛樂逍遙。

211、遍體鱗傷已經(jīng)夠了，何必又再一箭穿心。

212、淋過雨的空氣，疲倦了的悲痛，我記憶里的童話已經(jīng)慢慢的融化。

213、失去的東西，其實(shí)從來未曾真正地屬于你，也不必惋惜。

214、我并不失落，我也沒有受傷，沒有生氣，我只是有點(diǎn)累了，我厭倦了付出太多，回報(bào)太少。

215、我們都是一樣的，心里都愛著一個(gè)不愛自我的人。

216、如果你認(rèn)為自我忘記一個(gè)人，那么你就不會(huì)笨到用忘記來提起她。

217、為什么要等到我的離開，你才會(huì)感覺不舍。

218、分手是我先說出口，但不代表我不在乎。

219、有一種感情叫做無緣，有一種放下叫做成全。

220、再煩，也別忘微笑；再急，也要注意語氣；再苦，也別忘堅(jiān)持；再累，也要愛自我。

221、有沒有發(fā)現(xiàn)，你越愛他，他就越不愛你。

222、我真的愛你，閉上眼，以為我能忘記，但流下的眼淚，卻沒有騙到自我。

223、閉上眼你最掛念誰，睜開眼身邊竟是誰。

224、很累的時(shí)候，就聽?zhēng)资赘璺趴眨缓軣┑臅r(shí)候，就去樓下跑步；很焦慮時(shí)，就去洗把臉。愛的人愛不到，就先愛自我；等的那天還沒來，就先做自我喜歡的事。你就是一本書，何必非要去當(dāng)別人的書簽。難過一會(huì)兒就行了，時(shí)間如此寶貴，哪能都浪費(fèi)在難過上。

225、很累很累的經(jīng)典說說

226、我花心，是因?yàn)槲乙幌蛟趯ふ疫m合我的人。

227、一個(gè)人，只剩下半空的心臟和虛無的靈魂。

228、原來，過去只能原諒，原來笑也只是悲傷。

229、心地的豁達(dá)，才是生活的前方，嘆息容易成傷，糾結(jié)更是不堪，放不下的煩惱會(huì)加重生命的困惑和累贅。放下的放下，忘記的忘記，佛法中的若，無智亦無得。

230、想要一種解脫，一種不會(huì)再心痛的解脫。

231、都說活著真的很累很累，舒服是留給死人的

232、心好累，心靈的傷痕怎能撫平，眼角的淚怎樣擦干傷多了，痛夠了，心也就不疼了，正因麻木了；夜深了，在漆黑的夜里永遠(yuǎn)是自我偷偷拭去眼角的淚。

233、聽著悲傷的音樂耳邊唯美沉寂的旋律。

234、每當(dāng)疲憊的時(shí)候，那就停下腳步，遙想追逐的遠(yuǎn)方，汲取力量再上路；每當(dāng)困惑的時(shí)候，那就停下腳步，梳理紛亂的思緒，驅(qū)走迷茫再上路；每當(dāng)痛苦的時(shí)候，那就停下腳步，撫摸流血的傷口，擦干眼淚再上路。

235、在乎才會(huì)亂想，不在乎連想都不會(huì)想。

236、他剛從工地上干活回來，踉踉蹌蹌地走進(jìn)屋中，身子一下癱倒在床上，話也不想說一句，眼睛早已睜不開。

237、永恒不變的永遠(yuǎn)是時(shí)間，留給我們的是記憶。

238、有的時(shí)候，總是情愿被誤解也不會(huì)解釋。相信和不相信，都是你心里的真正的念。真正了解和懂我的，又何須解釋。

239、當(dāng)眼淚流下來，才知道，分開也是一種明白。

240、一次次的信心，一次次的努力，一次次的失落，所謂身心疲憊……傷感語句

241、他剛從工地上干活回來，踉踉蹌蹌地走進(jìn)屋中，身子一下癱倒在床上，話也不想說一句，眼睛早已睜不開。

242、堅(jiān)持變成偏執(zhí)，也許，最該選擇的，是，放下放下失落，放下，你

243、你看事情太明白，往往就失了做事的勇氣。

244、最使人疲憊的往往不是道路的遙遠(yuǎn)，而是你心中的郁悶。

245、人，是活給自我看的。別奢望人人懂你，別要求事事如意。苦累中，懂得安慰自我。沒人心疼，也要堅(jiān)強(qiáng)；沒人鼓掌，也要飛翔；沒人欣賞，也要芬芳。生活，沒有模板，只需心燈一盞煩時(shí)，找找樂，別丟了幸福；忙時(shí)，偷偷閑，別丟了健康；累時(shí)，停停手，別丟了歡樂。

246、如果有一天，不再喜歡你了，我的生活會(huì)不會(huì)又像從前那樣墮落，頹廢，我不想再要那樣的生活，所以，在我還沒有放下你之前，請(qǐng)你，至少要喜歡上我。

247、心累了，是否會(huì)有人在，痛了，會(huì)不會(huì)有人表示那么點(diǎn)的關(guān)心

248、一個(gè)人孤單地降落，擁擠得只剩下寂寞。

249、他心里好像有種說不出的滋味，好像全世界的蛇膽都在自我肚子中翻騰，他受不了，想把這種苦吐掉，可是這東西剛倒嘴邊，又硬生生地咽了回去，空留他一口苦澀。

250、你的名字由最初脫口而出變得這么難以啟齒。

251、時(shí)間能揭開虛偽的面紗，讓你看清人心的善惡；時(shí)間能戳穿美麗的謊話，讓你懂得感情的真假。

252、心累了，就休息下吧。忙碌的生活，好像繃緊的發(fā)條，箭在弦上，不得不發(fā)；躲在想象中的世外桃源，邀看世事變遷，我只是旁觀！我只是在逃避！

253、你拿你的一輩子跟我賭我怎能讓你輸，baby！

254、明知道愛情并不牢靠，可是還是有人拼命往里跳。

255、得到了別人的秘密，會(huì)失去自我的歡樂。

256、別惹我，否則我會(huì)讓你死得很有節(jié)奏感。

257、世界若是那么大，為何我要忘記你，卻無處可逃。

258、不是每句對(duì)不起，都能換來沒關(guān)系。

259、她哭了，淚水一滴一滴的落下。她失去了以往的陽光，失去了以往的藍(lán)，天空不滿陰霾，灰沉沉的一片，壓仰著的心就猶如天空一般。她在輕聲抽泣著，用淚水將心中的不愉快釋放，陽光總在風(fēng)雨后，振作吧。哭泣將成歷史，新一頁也已翻開。

260、想念你會(huì)面帶微笑，但我的心卻流血。

261、你當(dāng)我是個(gè)風(fēng)箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。

262、人生，看透不如看淡。哭的時(shí)候沒人哄，學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)；怕的時(shí)候沒人陪，學(xué)會(huì)了勇敢；煩的時(shí)候沒人問，學(xué)會(huì)了承受；累的時(shí)候沒人能夠依靠，學(xué)會(huì)了自立！就這樣我找到了自我，知道了人是被逼出來的，僅有壓力才有動(dòng)力；有超人的聰明者，不見得有超人的抱負(fù)。他們常常仗恃自我的智力，放下平實(shí)的奮斗。

263、昔時(shí)彼年人非一調(diào)一傷忘卻往昔如夢(mèng)。

264、如果沒有你，沒有過去，我怎樣會(huì)有悲痛。

265、只怪現(xiàn)實(shí)太殘酷，所以更迷戀夢(mèng)境。

266、一個(gè)人身邊的位置僅有那麼多，你能給的也僅有那麼多，在這個(gè)狹小的圈子里，有些人要進(jìn)來，就有一些人不得不離開。

267、很多人，因?yàn)榧拍e(cuò)愛了一人，但更多的人，因?yàn)殄e(cuò)愛一人，而寂寞一生。

268、每個(gè)逗我笑過的人離開我都會(huì)覺得難過。

269、男人我和你牽牽手，這輩子你只能愛著我。

270、我能感覺到你的心痛，你有你說不出的無奈，可是你做出一副無所謂的樣貌，你越是這樣我就越難受。

271、電話里的沉默不是拖延，而是舍不得。

272、我想去擁抱你，即使，間隔春秋，山河阻攔，風(fēng)雨交加，路遙馬遠(yuǎn)，我都能夠跨越重重艱險(xiǎn)去找到，唯獨(dú)你不愛我，讓我連邁起腳尖的勇氣都沒有。

273、愛情，要么讓人成熟，要么讓人墮落。

274、愛不是一個(gè)人的事，而是兩個(gè)人的努力，兩個(gè)人的奮斗，兩個(gè)人的共同創(chuàng)造。

275、別總拿自我的飽經(jīng)風(fēng)霜的臉說事，美的不突出，丑的不別致。

276、我，不會(huì)問，不會(huì)提，難過了，心痛了就一個(gè)人不停的走，用沉默代替一切。

277、不知什么時(shí)候起，樂聲變成攪不起波瀾的河水。歌星的神情麻木了，他化妝過的臉像一張面具，歌聲里隱隱透出倦意；霎時(shí)我也感到疲倦，支持一臉表情的肌肉和一副端莊的坐態(tài)原也是很累人的。

278、愛一個(gè)人，就是要他遠(yuǎn)離孤獨(dú)的煩憂；愛一個(gè)人，無論他在何方都要為他默默的祈禱；愛一個(gè)人，就是要他告別失意的困擾；愛一個(gè)人，就是要他不再經(jīng)受心靈的折磨；愛一個(gè)人，情愿讓自我受苦受累也要為他鋪平道路。

279、整個(gè)部隊(duì)就像喝醉了燒酒一般，歪歪斜斜，簡(jiǎn)直是在睡夢(mèng)中行進(jìn)。

280、只要是喜劇收尾，過程你讓我怎樣哭都行。

281、渺渺時(shí)空，茫茫人海，與君相遇，莫失莫忘。

282、懂得減少累贅的人際關(guān)系，別因?yàn)轭櫦蓜e人的友誼就放下自我的話語權(quán)，有時(shí)，過分的善良會(huì)傷害到自我，會(huì)讓一些沒有底線的人得寸進(jìn)尺。不是所有人都有著善的本質(zhì)，有些人傷害了你，不會(huì)內(nèi)疚不會(huì)不安，他們只會(huì)笑你傻。而當(dāng)你學(xué)會(huì)拒絕別人，學(xué)會(huì)以牙還牙時(shí)，他們反而會(huì)尊重你，甚至敬畏你。

283、心痛比歡樂更真實(shí)，愛為何這樣的諷刺。

284、天空詼得狠干脆，你寫的詩優(yōu)雅得狠頹廢。

285、無論天大地大，在我心中沒有什么比你更重要。

286、男生女生，一本訴說著讓人心疼的故事。

287、我們之所以會(huì)心累，就是常常徘徊在堅(jiān)持和放下之間，舉棋不定。我們之所以會(huì)煩惱，就是記性太好，該記的，不該記的都會(huì)留在記憶里。我們之所以會(huì)痛苦，就是追求的太多。我們之所以不歡樂，就是計(jì)較的太多，不是我們擁有的太少，而是我們計(jì)較的太多。

288、為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔。

289、我只想能夠牽你手，沒別的意思請(qǐng)你跟我走。

290、多一點(diǎn)歡樂少一點(diǎn)煩惱累了就睡覺醒了就微笑生活怎樣樣自我放調(diào)料

291、你會(huì)這樣義無反顧的愛我無數(shù)次并且不落荒而逃嗎？

292、我只是突然很想你，就這么簡(jiǎn)單而已。

293、身心疲憊的心境說說

294、把生活中的不如意都忘了吧！悲痛和煩惱是不屬于你的，掙脫過去，努力讓自我走出來，感受今日的陽光，撫摸昨日的滄桑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：過去只是生活的積累，此刻才是最重要的，請(qǐng)你把握此刻，享受當(dāng)下！

295、窗外下著雪，泡一杯咖啡，握到它涼了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！

296、如果有一天，不再喜歡你了，我的生活會(huì)不會(huì)又像從前那樣墮落，頹廢，我不想再要那樣的生活，所以，在我還沒有放下你之前，請(qǐng)你，至少要喜歡上我。

297、閱過一些人，才知道歷練；讀過一些書，才知道財(cái)富；過了一輩子，才知道幸福。多一點(diǎn)歡樂，少一點(diǎn)煩惱，累了就睡覺，醒了就微笑，生活怎樣樣，自我放調(diào)料。生命是一條河，卻流向兩個(gè)地方：濁水流向循環(huán)苦海，凈水流向佛聰明海。煩惱是濁水，安心是凈水。

298、除了你，還有誰有資格在我心里走來走去。

299、我奔跑得像是一個(gè)孩子，是一個(gè)望著天空會(huì)淚流滿面的孩子。

300、別等不該等的人，別傷不該傷的心。