范文范本的編寫過程需要綜合考慮文體特點(diǎn)、寫作目的、受眾需求等因素。以下是一些獲獎作文的摘錄，這些作品在語言表達(dá)和主題闡述方面都有獨(dú)特之處，值得大家學(xué)習(xí)和借鑒。
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇一
尊敬的領(lǐng)導(dǎo):。
您們好!
多年來,健康飲食一直困惑著現(xiàn)代人們,大量不利于健康的食品層出不窮,使人們漸漸淡忘了健康飲食的重要性.于是,我做了一份健康飲食問卷調(diào)查,來測一下大家的飲食是否健康。
……。
調(diào)查結(jié)果，21世紀(jì)的小學(xué)生45%的小學(xué)生喜歡吃油炸食品，14。5%的小學(xué)生喜歡吃膨化食品；39。5%喜歡吃小店里不衛(wèi)生的食品。公有1%的小學(xué)生的飲食是健康的，由此可以看出，大部分小學(xué)生已經(jīng)忽視了健康飲食的.重要性。
產(chǎn)生原因，因?yàn)槿藗儾蝗ザ嚓P(guān)注健康飲食這一類的問題，所以導(dǎo)致了人們忽視健康飲食。
1．經(jīng)常食用不健康的食品，會導(dǎo)致發(fā)生多種疾病。
2．常常暴飲暴食，會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩等多種不健康的癥狀。
1．多請大家留意食用食品安全、健康。
2．不要食用不健康、不安全、不衛(wèi)生的食品。
3．不要常常吃油炸、膨化食品。
4．適量搭配營養(yǎng)食品食用。
5．群眾組織打倒不健康的飲品、食品。
6．合理食用營養(yǎng)健康的飲品。
7．銷售食品時(shí)，請多檢測是否健康。
8．多教育小學(xué)生不要購買和食用不健康的食品。
倡議人：xx。
時(shí)間：xx年x月x日。
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇二
親愛的同學(xué)們：
大部分零食在質(zhì)量和衛(wèi)生方面都存在著嚴(yán)重的安全隱患，特別是一些衛(wèi)生條件較差的小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點(diǎn)加工、銷售的零食。這些零食有的含有過量的色素，有的可能還是地溝油做的，有的是“三無產(chǎn)品”，長期食用這些劣質(zhì)零食，對人體有較大的危害。中小學(xué)生正處于生長發(fā)育的特殊時(shí)期，吃零食最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病，也不利于身體發(fā)育;如果長期食用含有過量色素(添加劑)的食品,容易引起情緒不穩(wěn),注意力不集中,自制力差，行為怪癖,食欲減退等癥狀，從而影響學(xué)習(xí)。吃零食不但對身體有害，而且影響學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生、增加家長經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。所以說：吃零食，百害而無一利！
為了引導(dǎo)大家樹立科學(xué)、健康的飲食觀、消費(fèi)觀，幫助大家健康成長，現(xiàn)就“拒絕零食，科學(xué)飲食，健康成長”發(fā)出以下倡議：
1.家長要科學(xué)合理搭配一日三餐，引導(dǎo)孩子吃飽吃好主食，特別是早餐。盡量不讓孩子帶零花錢上學(xué)，不買零食，不把零食當(dāng)正餐。
2.中午在外就餐的同學(xué)，選菜要做到葷素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴飲暴食，養(yǎng)成科學(xué)健康飲食的良好習(xí)慣。
3.提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料，不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。禁止學(xué)生在校園內(nèi)吃零食。
4.不在上學(xué)、放學(xué)途中購買和食用各類零食，徹底遠(yuǎn)離油炸食品及校園周邊小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點(diǎn)的`燒烤等不潔的食品。
5.積極投入“凈化”“美化”學(xué)校活動，為校園整潔添光彩。
勿以惡小而為之，勿以善小而不為。同學(xué)們，讓我們拿出勇氣，鄭重地許下諾言：拒絕零食從我做起！科學(xué)飲食從現(xiàn)在做起！
倡議人：xx。
時(shí)間：xx年x月x日。
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇三
親愛的同學(xué)們：
合理使用電腦，有效利用網(wǎng)絡(luò)資源能夠?yàn)槲覀兊膶W(xué)習(xí)生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網(wǎng)絡(luò)聊天等情況時(shí)有發(fā)生，對我們的身心健康和學(xué)業(yè)發(fā)展造成了不可忽視的負(fù)面影響。為了讓同學(xué)們擁有健康、有序的生活，xx分院特別向全院同學(xué)發(fā)出以下幾點(diǎn)倡議：
第一、明確合理使用電腦和網(wǎng)絡(luò)對于我們的意義。不可否認(rèn)，如今電腦和網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應(yīng)始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學(xué)生我們應(yīng)當(dāng)正確地用電腦和網(wǎng)絡(luò)輔助我們的學(xué)習(xí)生活，正視虛擬網(wǎng)絡(luò)世界，不能把其與現(xiàn)實(shí)世界混為一談。只有這樣，我們才能培養(yǎng)正確利用電腦和網(wǎng)絡(luò)的態(tài)度，使網(wǎng)絡(luò)最大限度的促進(jìn)我們的發(fā)展。
第二、正確對待電腦和網(wǎng)絡(luò)娛樂資源。勞逸結(jié)合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學(xué)習(xí)工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為后續(xù)的學(xué)習(xí)和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網(wǎng)絡(luò)娛樂資源(如電腦游戲、網(wǎng)絡(luò)游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網(wǎng)絡(luò)娛樂資源我們才能真正的得到受益。
第
三、
合理安排上網(wǎng)時(shí)間。無節(jié)制的上網(wǎng)在造成學(xué)業(yè)迅速下滑的同時(shí)也使我們的身體狀況越發(fā)不容樂觀。因此我們必須合理安排上網(wǎng)時(shí)間，在上網(wǎng)和學(xué)習(xí)兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網(wǎng)時(shí)間，我們才能做到有效率的使用網(wǎng)絡(luò)資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五，每天的上課時(shí)間(包括晚上公選課)內(nèi)，除了用于學(xué)習(xí)，按照有關(guān)規(guī)定，學(xué)生不得使用計(jì)算機(jī)用于游戲，看電影等非學(xué)習(xí)之用。
(注：
1、上課學(xué)習(xí)時(shí)間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。
2、周日到周五晚上10點(diǎn)半之后，學(xué)生不得使用電腦用于娛樂和游戲。)。
我們向全院學(xué)子倡議：讓我們回收那些曾經(jīng)被電腦“控制”的休息時(shí)間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍(lán)天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源。”大學(xué)的生活如此豐富多彩，青春的我們正當(dāng)美好年華，讓我們?nèi)肀嗲嘈〔荩ンw驗(yàn)粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。
倡議人：xx。
時(shí)間：xx年x月x日。
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇四
隨著互聯(lián)網(wǎng)及寬帶應(yīng)用的迅猛發(fā)展，人們的生活變的更加方便快捷、豐富多彩；與此同時(shí)，由于互聯(lián)網(wǎng)信息共享的開放性，使得網(wǎng)上大量色情、暴力等有害信息撲面而來，對青少年身心健康造成極大的負(fù)面影響，青少年沉迷上網(wǎng)已成為嚴(yán)重的社會問題。20xx年3月3號，我市就發(fā)生一起青少年因?yàn)槌撩跃W(wǎng)絡(luò)險(xiǎn)些釀成悲劇的警示事件。
青少年上網(wǎng)的弊端主要體現(xiàn)在以下方面：
一、 青少年由于身體、心智尚未成熟，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲不能自拔，嚴(yán)重?fù)p害了身心健康。
二、 面對光怪陸離的網(wǎng)絡(luò)世界極易分辨不清、把持不住，產(chǎn)生“網(wǎng)癮、網(wǎng)戀”等諸多不良癥狀，造成社會的人際關(guān)系不融洽。
三、 網(wǎng)絡(luò)行為規(guī)范意識嚴(yán)重欠缺，學(xué)習(xí)、工作、生活也因此受到嚴(yán)重影響。
四、 社會閑散青少年網(wǎng)絡(luò)違法犯罪日趨增長。
產(chǎn)生上述問題的原因有四個方面：
一、由于互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)法規(guī)與管理制度明顯滯后。
二、網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管難度大，黑網(wǎng)吧屢禁不止，網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營商社會責(zé)任有待落實(shí)。
三、社區(qū)文化建設(shè)不盡人意，某些學(xué)校片面的追求高升學(xué)率，“重智輕德”忽視青少年素質(zhì)教育，網(wǎng)絡(luò)道德缺失。
四、由于家長缺乏必要的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，教育方式不恰當(dāng)，與孩子產(chǎn)生嚴(yán)重的代溝與隔膜。
綜上所述：建議通過以下方式對青少年上網(wǎng)進(jìn)行規(guī)范
一、 教育主管部門要在各學(xué)校增設(shè)“青少年網(wǎng)絡(luò)行為教育課程”，鼓勵家長共同參加學(xué)習(xí)，積極引導(dǎo)孩子正確的上網(wǎng)方式，有效管理孩子的上網(wǎng)行為，可以牽頭組織青少年綠色網(wǎng)絡(luò)協(xié)會，讓全社會都來關(guān)心青少年的成長。要引進(jìn)一些有責(zé)任心的網(wǎng)絡(luò)公司，鼓勵網(wǎng)絡(luò)企業(yè)積極提供生動健康有益的.網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容，讓網(wǎng)絡(luò)的內(nèi)容不僅健康，而且有吸引力。
二、 學(xué)校利用現(xiàn)有電腦機(jī)房建立“校園綠色網(wǎng)吧”，現(xiàn)在每個學(xué)校都有電腦教室，基本上都有支持互聯(lián)網(wǎng)，學(xué)校對現(xiàn)有電腦機(jī)房進(jìn)行一定的調(diào)整，在課余時(shí)間進(jìn)行開放，吸引在校生在校園內(nèi)上網(wǎng)，這樣就可以杜絕一些孩子進(jìn)入社會上的黑網(wǎng)吧，學(xué)校可以整合各種優(yōu)質(zhì)教育資源，鼓勵一些名師和志愿者免費(fèi)提供網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)，網(wǎng)校如能成功建立，也能對教育提供一定幫助。
三、 社區(qū)成立青少年綠色網(wǎng)絡(luò)俱樂部，有關(guān)部門對其進(jìn)行積極支持，免費(fèi)提供適當(dāng)電腦設(shè)備及寬帶資源，給部分有上網(wǎng)需求的青少年提供一定的方便，引進(jìn)志愿者成為青少年輔導(dǎo)員，對青少年上網(wǎng)行為進(jìn)行輔導(dǎo)。
四、 要加強(qiáng)對青少年“上網(wǎng)成癮”問題的研究。對已經(jīng)上網(wǎng)成癮的青少年要拿出有效的措施，幫助他們“戒除網(wǎng)癮”。
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇五
同學(xué)們：
大家好!
根調(diào)查顯示，90.0%的人感覺身邊存在不吃早餐的人。不吃早餐的人，80后占40.5%，70后占35.9%;上班族占84.7%，學(xué)生占8.1%。
經(jīng)調(diào)查顯示，58.2%的人通常在家里吃早餐，19.4%的人通常在單位吃早餐，10.7%的人會在公共汽車或者地鐵上吃早餐，其他地點(diǎn)還包括：中式快餐店(6.3%)，肯德基、麥當(dāng)勞等西式快餐店(0.5%)。
早餐問題還在于同學(xué)們?nèi)绾魏侠泶钆洹６L時(shí)間只吃一種早餐，會造成一種挑食的習(xí)慣。
早餐吃什么最有營養(yǎng)很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便倉促沖出了家門，感覺這樣的早餐營養(yǎng)很充沛。但營養(yǎng)專家指出，如此搭配，卵白質(zhì)、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的.攝入。早餐吃什么最有營養(yǎng)對于這個問題，我們首先來看看，營養(yǎng)均衡的早餐有兩大權(quán)衡標(biāo)準(zhǔn):標(biāo)準(zhǔn)一:早餐應(yīng)該有四種食品每一頓早餐都應(yīng)該包括以下四類食品:谷類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以總算營養(yǎng)均衡的早餐，有3類可以總算及格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養(yǎng)不良和營養(yǎng)素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來講就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一個雞蛋，只有兩種食品就是分歧格的早餐。晚飯吃什么減肥牛奶雞蛋兒童營養(yǎng)飲食也好，主食也好，每一種食品都有一定的營養(yǎng)價(jià)值，只有合理搭配，才氣為人體所極致地吸收和哄騙。標(biāo)準(zhǔn)二:每一天午餐前感覺餓嗎以沒有明顯饑餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營養(yǎng)不夠周全或者是數(shù)量不夠。固然，如果相反還感覺飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。
同學(xué)們知道應(yīng)該怎么吃早餐了嗎。
時(shí)間：xx年x月x日。
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇六
親愛爸爸：
身體對于每一個人來說，都是非常重要的。可是，我發(fā)現(xiàn)您一點(diǎn)也不不珍惜自己的是身體每天喝許多酒回家之后倒頭就睡，臉也不洗，牙也不刷，腳也不洗，甚至連衣服都不脫，每次都是我和媽媽幫您做您不做的事；煙似乎與您形影不離，不論干什么都要抽一根煙，我不明白煙聞起來都那么難受，抽起來豈不是更難受？我和媽媽討厭煙味，您盡量不在家里抽煙，可除了為我們著想之外，您也得為自己的身體健康著想；您得口味比較重，喜歡吃偏咸一些的東西，一個人一天吃的咸鹽量不得超過三克，否則會對肝臟造成不利；您不喜歡吃水果，一年四季很少吃水果，身體缺乏維生素因此，為了您的身體健康，我向您提出以下幾點(diǎn)建議：
一、應(yīng)酬多的時(shí)候，推掉的盡量推掉，少喝點(diǎn)酒，多吃飯。
二、逐漸減少吸煙量，盡量戒掉保護(hù)肺部，使肺部恢復(fù)健康。
三、改掉愛吃咸的壞習(xí)慣，均衡搭配口味。
四、多吃水果，使身體補(bǔ)充所需的維生素。
以上是我對爸爸身體健康的`相關(guān)建議，希望爸爸對合理的部分進(jìn)行采納，愿爸爸有一個健康的身體！
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇七
隨著互聯(lián)網(wǎng)及寬帶應(yīng)用的迅猛發(fā)展，人們的生活變的更加方便快捷、豐富多彩；與此同時(shí)，由于互聯(lián)網(wǎng)信息共享的開放性，使得網(wǎng)上大量色情、暴力等有害信息撲面而來，對青少年身心健康造成極大的負(fù)面影響，青少年沉迷上網(wǎng)已成為嚴(yán)重的社會問題。20xx年3月3號，我市就發(fā)生一起青少年因?yàn)槌撩跃W(wǎng)絡(luò)險(xiǎn)些釀成悲劇的警示事件。
青少年上網(wǎng)的弊端主要體現(xiàn)在以下方面：
一、青少年由于身體、心智尚未成熟，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲不能自拔，嚴(yán)重?fù)p害了身心健康。
二、面對光怪陸離的網(wǎng)絡(luò)世界極易分辨不清、把持不住，產(chǎn)生“網(wǎng)癮、網(wǎng)戀”等諸多不良癥狀，造成社會的人際關(guān)系不融洽。
三、網(wǎng)絡(luò)行為規(guī)范意識嚴(yán)重欠缺，學(xué)習(xí)、工作、生活也因此受到嚴(yán)重影響。
四、社會閑散青少年網(wǎng)絡(luò)違法犯罪日趨增長。
產(chǎn)生上述問題的原因有四個方面：
一、由于互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)法規(guī)與管理制度明顯滯后。
二、網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管難度大，黑網(wǎng)吧屢禁不止，網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營商社會責(zé)任有待落實(shí)。
三、社區(qū)文化建設(shè)不盡人意，某些學(xué)校片面的追求高升學(xué)率，“重智輕德”忽視青少年素質(zhì)教育，網(wǎng)絡(luò)道德缺失。
四、由于家長缺乏必要的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，教育方式不恰當(dāng)，與孩子產(chǎn)生嚴(yán)重的代溝與隔膜。
綜上所述：建議通過以下方式對青少年上網(wǎng)進(jìn)行規(guī)范。
一、教育主管部門要在各學(xué)校增設(shè)“青少年網(wǎng)絡(luò)行為教育課程”，鼓勵家長共同參加學(xué)習(xí)，積極引導(dǎo)孩子正確的上網(wǎng)方式，有效管理孩子的上網(wǎng)行為，可以牽頭組織青少年綠色網(wǎng)絡(luò)協(xié)會，讓全社會都來關(guān)心青少年的成長。要引進(jìn)一些有責(zé)任心的網(wǎng)絡(luò)公司，鼓勵網(wǎng)絡(luò)企業(yè)積極提供生動健康有益的.網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容，讓網(wǎng)絡(luò)的內(nèi)容不僅健康，而且有吸引力。
二、學(xué)校利用現(xiàn)有電腦機(jī)房建立“校園綠色網(wǎng)吧”，現(xiàn)在每個學(xué)校都有電腦教室，基本上都有支持互聯(lián)網(wǎng)，學(xué)校對現(xiàn)有電腦機(jī)房進(jìn)行一定的調(diào)整，在課余時(shí)間進(jìn)行開放，吸引在校生在校園內(nèi)上網(wǎng)，這樣就可以杜絕一些孩子進(jìn)入社會上的黑網(wǎng)吧，學(xué)校可以整合各種優(yōu)質(zhì)教育資源，鼓勵一些名師和志愿者免費(fèi)提供網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)，網(wǎng)校如能成功建立，也能對教育提供一定幫助。
三、社區(qū)成立青少年綠色網(wǎng)絡(luò)俱樂部，有關(guān)部門對其進(jìn)行積極支持，免費(fèi)提供適當(dāng)電腦設(shè)備及寬帶資源，給部分有上網(wǎng)需求的青少年提供一定的方便，引進(jìn)志愿者成為青少年輔導(dǎo)員，對青少年上網(wǎng)行為進(jìn)行輔導(dǎo)。
四、要加強(qiáng)對青少年“上網(wǎng)成癮”問題的研究。對已經(jīng)上網(wǎng)成癮的青少年要拿出有效的措施，幫助他們“戒除網(wǎng)癮”。
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇八
大家好!
今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強(qiáng)壯》。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是，如果不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強(qiáng)壯!
記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉，導(dǎo)致身體的吸收能力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢?于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)砹寺闊Ｎ彝蝗幌氲剑@幾個月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護(hù)了我的身體健康。看來運(yùn)動、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。
現(xiàn)在上小學(xué)六年級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品。現(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾危瑓s不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢?是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對味道十分敏感。到了8~12歲時(shí)，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠(yuǎn)離垃圾食品。
健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，因?yàn)樗鼈兊臓I養(yǎng)成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅(jiān)持，一定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。
健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂!讓我們從現(xiàn)在開始愛護(hù)自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強(qiáng)壯!
我的演講完畢，謝謝大家!
文檔為doc格式。
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇九
親愛的同學(xué)們：
合理使用電腦，有效利用網(wǎng)絡(luò)資源能夠?yàn)槲覀兊膶W(xué)習(xí)生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網(wǎng)絡(luò)聊天等情況時(shí)有發(fā)生，對我們的身心健康和學(xué)業(yè)發(fā)展造成了不可忽視的負(fù)面影響。為了讓同學(xué)們擁有健康、有序的生活，xx分院特別向全院同學(xué)發(fā)出以下幾點(diǎn)倡議：
第一、明確合理使用電腦和網(wǎng)絡(luò)對于我們的意義。不可否認(rèn)，如今電腦和網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應(yīng)始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學(xué)生我們應(yīng)當(dāng)正確地用電腦和網(wǎng)絡(luò)輔助我們的學(xué)習(xí)生活，正視虛擬網(wǎng)絡(luò)世界，不能把其與現(xiàn)實(shí)世界混為一談。只有這樣，我們才能培養(yǎng)正確利用電腦和網(wǎng)絡(luò)的態(tài)度，使網(wǎng)絡(luò)最大限度的促進(jìn)我們的發(fā)展。
第二、正確對待電腦和網(wǎng)絡(luò)娛樂資源。勞逸結(jié)合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學(xué)習(xí)工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為后續(xù)的學(xué)習(xí)和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網(wǎng)絡(luò)娛樂資源(如電腦游戲、網(wǎng)絡(luò)游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網(wǎng)絡(luò)娛樂資源我們才能真正的得到受益。
第三、合理安排上網(wǎng)時(shí)間。無節(jié)制的上網(wǎng)在造成學(xué)業(yè)迅速下滑的同時(shí)也使我們的身體狀況越發(fā)不容樂觀。因此我們必須合理安排上網(wǎng)時(shí)間，在上網(wǎng)和學(xué)習(xí)兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網(wǎng)時(shí)間，我們才能做到有效率的`使用網(wǎng)絡(luò)資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五，每天的上課時(shí)間(包括晚上公選課)內(nèi)，除了用于學(xué)習(xí)，按照有關(guān)規(guī)定，學(xué)生不得使用計(jì)算機(jī)用于游戲，看電影等非學(xué)習(xí)之用。(注：1、上課學(xué)習(xí)時(shí)間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。2、周日到周五晚上10點(diǎn)半之后，學(xué)生不得使用電腦用于娛樂和游戲。)。
我們向全院學(xué)子倡議：讓我們回收那些曾經(jīng)被電腦“控制”的休息時(shí)間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍(lán)天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源。”大學(xué)的生活如此豐富多彩，青春的我們正當(dāng)美好年華，讓我們?nèi)肀嗲嘈〔荩ンw驗(yàn)粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。
時(shí)間：xx年x月x日。
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇十
親愛的同學(xué)們：
大家好！
隨著互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已成為我們學(xué)習(xí)知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺,它為我們提供展現(xiàn)自我的個性空間。但我們也看到，網(wǎng)絡(luò)是一把“雙刃劍”，網(wǎng)絡(luò)在極大地方便我們交流和獲取信息的的.同時(shí)，個別網(wǎng)站也存在著傳播不健康信息、提供不文明服務(wù)等嚴(yán)重危害社會的問題，尤其危害我們小學(xué)生的身心健康。所有這些，令人痛心，令人警醒。
為了使我校校園保持清新、健康的輿論氛圍，現(xiàn)在向全體同學(xué)發(fā)出“文明上網(wǎng)、健康上網(wǎng)”的倡議：
1.規(guī)范自身行為，自覺抵制誘惑，遠(yuǎn)離網(wǎng)吧。不沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，正確把握上網(wǎng)時(shí)間和上網(wǎng)時(shí)段。
2.明確上網(wǎng)目的，利用網(wǎng)絡(luò)充實(shí)、提高、完善自我。
3.文明健康上網(wǎng)，訪問文明網(wǎng)站，做文明上網(wǎng)的模范和榜樣。
4.宣傳文明上網(wǎng)，倡導(dǎo)文明上網(wǎng)，做綠色上網(wǎng)的宣傳員。
5.關(guān)心身邊同學(xué)，奉勸遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，幫助同學(xué)充分認(rèn)識不良網(wǎng)站的危害。
讓我們?nèi)w同學(xué)信守倡議、自尊自愛、自強(qiáng)不息、嚴(yán)格要求自己，讓文明、健康的網(wǎng)絡(luò)文化在我校蔚然成風(fēng)，共同促進(jìn)我校校園文化的健康發(fā)展。
倡議人：xx。
時(shí)間：xx年x月x日。
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇十一
a、七大營養(yǎng)素。
維生素、纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)、礦水化和物、水。
b、中國營養(yǎng)協(xié)會制定的一天的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
二、國際會議定出6種保健品：
第一綠茶、第二紅酒、第三豆?jié){、第四酸奶、第五骨頭湯、第六蘑菇湯。
三、一日三餐：
1、早餐象“皇帝”(7---9時(shí))--------牛奶、豆?jié){、瘦肉、魚類、豆類等蛋白質(zhì)含量高的食物為主，清淡不油膩。
2、中餐象“富人”---------葷素搭配均衡(不飲酒)。
3、晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食(晚上19點(diǎn)前進(jìn)食)。
四、因時(shí)而食：
1、春天--------少吃酸味的食物，多吃點(diǎn)甜味的東西，盡量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生魚、泥鰍、蛋、奶、豆類食物為主食。
2、夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹葉、蓮子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鴨、生魚為主食。
3、秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，盡量不吃苦味的食物，食物如：桑葉、枇杷葉、百合、沙參、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、豬肉為主食。
4、冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，盡量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文魚為主食。
5、春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、蓮子、山藥、瓜類、蘋果、水鴨為主食。
五、不同體質(zhì)不同飲食：
1、手腳涼、膚冷、面色蒼白、言語低下、便糖者等-------以牛、羊、雞、鳥、奶類、豆類食品為宜、而冷葷、冷飲，過量的水果為忌。
2、手腳發(fā)熱、面紅，狂言亂語，便秘者等---------以果菜、五谷、豆類、奶類、蛋類、魚類食物為宜，而牛、羊、狗肉、無鱗魚、辛辣、燒烤、油炸的陽性食物為忌。
女性美顏飲食方。
1、西紅柿炒雞蛋(春夏常吃)。
2、當(dāng)歸羊肉：當(dāng)歸25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天為一療程(針對虛寒體弱、神疲乏力。
3、當(dāng)歸大棗蒸雞蛋：當(dāng)歸15克、(磨粉)、雞蛋2個、大棗5枚、蒸雞蛋糕(經(jīng)期過后，早餐吃3----5天。
4、桂圓燉童子雞：桂圓50克、童子雞1只、燉3----5個小時(shí)、隔日一料，5---15天為一療程(針對手腳冷、失眠多夢)。
5、冰糖銀耳湯：滋陰養(yǎng)胃，潤肺生津。
6、黑米、五豆粥：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、白豆加黑米煲粥。
7、豆腐皮白果粥----------清炎斂肺，止咳去濕。
8、菠菜、豬血(羊血)湯：菠菜1斤、豬血(羊血)1斤加水煮熟加調(diào)料食用，一周一次，清腸排毒去淤。
9、紅參飲：紅參10克切片，入杯用開水泡20分鐘，取水當(dāng)茶飲，1----2日一次(針對血壓低、眩暈)。
10、山藥羊肉湯：山藥250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一療程(針對面黃、頭暈花、失眠、飲食不振)。
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇十二
食堂做早飯的時(shí)候我建議最好把飯菜做的清淡些而且早上最好不要做油炸食品，油炸食品對身體的危害很大。早上是個排毒的過程飯菜清淡有助于身體的排毒。每天早飯的時(shí)候都有小米粥喝我覺的這個非常的不錯因?yàn)樾∶缀休^豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養(yǎng)成分，有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經(jīng)衰弱的功效。但是在此同時(shí)我建議在小米粥中加入枸杞、核桃和大棗因?yàn)殍坭阶雍胸S富的胡蘿卜素，維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。核桃具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。大棗營養(yǎng)十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，而且能補(bǔ)血養(yǎng)氣。涼菜我們吃的是胡蘿卜，雖然胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素a的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。但是我覺的不太適合我們的工作人員我建議做洋蔥拌木耳這個涼菜洋蔥含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果。黑木耳具有益智健腦、滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血治血、滋陰潤燥、養(yǎng)胃通便、清肺益氣、鎮(zhèn)靜止痛等功效而且黑木耳含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，能促進(jìn)胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到減肥作用。黑木耳中的膠質(zhì)，有潤肺和清滌胃腸的作用可將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附排出體外。對于我們的收費(fèi)員天天要和汽車尾氣打交道，對于此黑木耳是個很好的食物。
還有早餐對雞蛋的食用我的建議是每天大家最好食用數(shù)量是1到2個因?yàn)殡u蛋的蛋白質(zhì)豐富磷脂含量較高，要是食用過多便會引起膽固醇偏高造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生還會增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。對于中午和晚飯我建議是在做飯的時(shí)候不要太過油膩，飲食油大，吃油多，可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結(jié)果就是心臟病發(fā)作;一旦阻塞腦血管，結(jié)果就是腦中風(fēng)。另外要是有可能的話我建議不要食用腌制品因?yàn)殡缰破分泻衼喯跛猁}對人身體會致癌。要是一定要吃的話我建議給飯菜里面搭配點(diǎn)蔥和蒜，因?yàn)槟芤种苼喯跛猁}轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢贰４送猓笏馑暮蚧衔锟梢种颇c胃道細(xì)菌將硝酸鹽轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，進(jìn)而阻斷了后續(xù)的致癌過程。蔥也具有防癌的作用。蔥的黏液中含有多醣體，可以抑制癌細(xì)胞的生長。
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，為了我們公司的全體員工的健康，請考慮下我的請求吧!
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇十三
同學(xué)們：大家好!
根調(diào)查顯示，90.0%的人感覺身邊存在不吃早餐的人。不吃早餐的人，80后占40.5%，70后占35.9%;上班族占84.7%，學(xué)生占8.1%。
經(jīng)調(diào)查顯示，58.2%的人通常在家里吃早餐，19.4%的人通常在單位吃早餐，10.7%的人會在公共汽車或者地鐵上吃早餐，其他地點(diǎn)還包括：中式快餐店(6.3%)，肯德基、麥當(dāng)勞等西式快餐店(0.5%)。
早餐問題還在于同學(xué)們?nèi)绾魏侠泶钆洹６L時(shí)間只吃一種早餐，會造成一種挑食的習(xí)慣。
早餐吃什么最有營養(yǎng)很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便倉促沖出了家門，感覺這樣的早餐營養(yǎng)很充沛。但營養(yǎng)專家指出，如此搭配，卵白質(zhì)、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。早餐吃什么最有營養(yǎng)對于這個問題，我們首先來看看，營養(yǎng)均衡的早餐有兩大權(quán)衡標(biāo)準(zhǔn):標(biāo)準(zhǔn)一:早餐應(yīng)該有四種食品每一頓早餐都應(yīng)該包括以下四類食品:谷類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以總算營養(yǎng)均衡的早餐，有3類可以總算及格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養(yǎng)不良和營養(yǎng)素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來講就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一個雞蛋，只有兩種食品就是分歧格的早餐。晚飯吃什么減肥牛奶雞蛋兒童營養(yǎng)飲食也好，主食也好，每一種食品都有一定的營養(yǎng)價(jià)值，只有合理搭配，才氣為人體所極致地吸收和哄騙。標(biāo)準(zhǔn)二:每一天午餐前感覺餓嗎以沒有明顯饑餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營養(yǎng)不夠周全或者是數(shù)量不夠。固然，如果相反還感覺飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。
同學(xué)們知道應(yīng)該怎么吃早餐了嗎。
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇十四
親愛的同學(xué)們：
大家好!
隨著互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已成為我們學(xué)習(xí)知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺,它為我們提供展現(xiàn)自我的個性空間。但我們也看到，網(wǎng)絡(luò)是一把“雙刃劍”，網(wǎng)絡(luò)在極大地方便我們交流和獲取信息的的同時(shí)，個別網(wǎng)站也存在著傳播不健康信息、提供不文明服務(wù)等嚴(yán)重危害社會的問題，尤其危害我們小學(xué)生的身心健康。所有這些，令人痛心，令人警醒。
為了使我校校園保持清新、健康的輿論氛圍，現(xiàn)在向全體同學(xué)發(fā)出“文明上網(wǎng)、健康上網(wǎng)”的倡議：
1.規(guī)范自身行為，自覺抵制誘惑，遠(yuǎn)離網(wǎng)吧。不沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，正確把握上網(wǎng)時(shí)間和上網(wǎng)時(shí)段。
2.明確上網(wǎng)目的，利用網(wǎng)絡(luò)充實(shí)、提高、完善自我。
3.文明健康上網(wǎng)，訪問文明網(wǎng)站，做文明上網(wǎng)的模范和榜樣。
4.宣傳文明上網(wǎng)，倡導(dǎo)文明上網(wǎng)，做綠色上網(wǎng)的宣傳員。
5.關(guān)心身邊同學(xué)，奉勸遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，幫助同學(xué)充分認(rèn)識不良網(wǎng)站的危害。
四(1)班全體師生。
_.5。
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇十五
維生素、纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)、礦水化和物、水。
b、中國營養(yǎng)協(xié)會制定的一天的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
二、國際會議定出6種保健品：
第一綠茶、第二紅酒、第三豆?jié){、第四酸奶、第五骨頭湯、第六蘑菇湯。
三、一日三餐：
1、早餐象“皇帝”（7---9時(shí)）--------牛奶、豆?jié){、瘦肉、魚類、豆類等蛋白質(zhì)含量高的食物為主，清淡不油膩。
2、中餐象“富人”---------葷素搭配均衡（不飲酒）。
3、晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食（晚上19點(diǎn)前進(jìn)食）。
四、因時(shí)而食：
1、春天--------少吃酸味的食物，多吃點(diǎn)甜味的東西，盡量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生魚、泥鰍、蛋、奶、豆類食物為主食。
2、夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹葉、蓮子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鴨、生魚為主食。
3、秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，盡量不吃苦味的食物，食物如：桑葉、枇杷葉、百合、沙參、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、豬肉為主食。
4、冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，盡量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文魚為主食。
5、春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、蓮子、山藥、瓜類、蘋果、水鴨為主食。
五、不同體質(zhì)不同飲食：
1、手腳涼、膚冷、面色蒼白、言語低下、便糖者等-------以牛、羊、雞、鳥、奶類、豆類食品為宜、而冷葷、冷飲，過量的水果為忌。
2、手腳發(fā)熱、面紅，狂言亂語，便秘者等---------以果菜、五谷、豆類、奶類、蛋類、魚類食物為宜，而牛、羊、狗肉、無鱗魚、辛辣、燒烤、油炸的陽性食物為忌。
1、西紅柿炒雞蛋（春夏常吃）。
2、當(dāng)歸羊肉：當(dāng)歸25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天為一療程（針對虛寒體弱、神疲乏力。
3、當(dāng)歸大棗蒸雞蛋：當(dāng)歸15克、（磨粉）、雞蛋2個、大棗5枚、蒸雞蛋糕（經(jīng)期過后，早餐吃3----5天。
4、桂圓燉童子雞：桂圓50克、童子雞1只、燉3----5個小時(shí)、隔日一料，5---15天為一療程（針對手腳冷、失眠多夢）。
5、冰糖銀耳湯：滋陰養(yǎng)胃，潤肺生津。
6、黑米、五豆粥：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、白豆加黑米煲粥。
7、豆腐皮白果粥----------清炎斂肺，止咳去濕。
8、菠菜、豬血（羊血）湯：菠菜1斤、豬血（羊血）1斤加水煮熟加調(diào)料食用，一周一次，清腸排毒去淤。
9、紅參飲：紅參10克切片，入杯用開水泡20分鐘，取水當(dāng)茶飲，1----2日一次（針對血壓低、眩暈）。
10、山藥羊肉湯：山藥250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一療程（針對面黃、頭暈花、失眠、飲食不振）。
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇十六
親愛的同學(xué)們：
“安全、健康是人生法寶”。俗話說：“吃要營養(yǎng)，活要健康，病從口入”。從醫(yī)學(xué)角度分析，人類所患的各類疾病很大部分都是與我們平常飲食不科學(xué)、不合理，不衛(wèi)生的習(xí)慣有關(guān)。我們要是誤食了變質(zhì)食物，飲用了不潔飲料和水，就會生病，就會給我們的身體健康帶來不可估量的危害。為了保障大家的身體健康，學(xué)校倡議：
1、樹立食品衛(wèi)生安全觀念，提高食品安全自我防范能力，拒絕不健康的食品，養(yǎng)成良好的個人飲食衛(wèi)生習(xí)慣，讓健康衛(wèi)生的飲食走進(jìn)我們的生活。
不采摘或不食用野果(菜)和來歷不明的可疑食物。
3、不從學(xué)校周圍小攤小販購買無衛(wèi)生許可的'餐飲品，防止食物中毒和腸道傳染病的發(fā)生。
不食用流動攤點(diǎn)銷售的盒飯，抵制價(jià)低質(zhì)劣的食品，外出就餐選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的餐館飯店。
4、不從校外預(yù)定餐飲、食品，不購買和攜帶“三無”熟食品進(jìn)校園。
5、加強(qiáng)體育鍛煉，保證充足的休息，養(yǎng)成健康衛(wèi)生的生活習(xí)慣。
食品與飲用水安全與我們的生活怎么樣，營造一個健康、安全、良好、衛(wèi)生的生活環(huán)境是我們共同的責(zé)任。同學(xué)們，讓我們從自己做起，從現(xiàn)在做起，自覺參與到食品安全與飲用水安全的行動中，合力共建校園良好的食品安全環(huán)境!
xxx。
20xx年xx月xx日。
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇十七
挑食寶貝的營養(yǎng)書小寶貝這個不吃那個不愛、東挑西挑、將熱騰騰的飯菜吃到變成冷菜冷飯，或者硬逼他吃下，他就不加咀嚼地囫圇吞棗，但卻對垃圾食物來者不拒……發(fā)育期的寶貝常常對飲食漫不經(jīng)心，完全不理會用盡心思做出健康食品、費(fèi)盡唇舌苦口婆心的嗎咪的一片苦心。可是就算寶貝不領(lǐng)情，身為父母的我們，也決不可以就這樣放任寶貝的健康不管。人人都知道“唯有健康均衡的飲食，才能擁有強(qiáng)健的體魄”。但這個淺顯的道理，到底要怎樣才能讓家里的那個問題寶貝身體力行地做到呢!
聰明媽媽閑聊錄。
每次站在書店，看著架子上一排一排的親子教育書，我都想大聲喊：我受夠了!
我真的對那些充滿了生硬理論，署名為專家的親子書受夠了!
至少我不能，我認(rèn)識的人也不能。我對那些原理、成因、分析以及中學(xué)之后就再也沒接觸過的健康教育專業(yè)名詞一點(diǎn)也沒有興趣，我只想請專家們告訴我：
“孩子這樣吃好不好?”
“不好的話，壞處是什么?”
以及最關(guān)鍵的問題：“我要怎樣才能讓他們改掉這些壞習(xí)慣!”
我需要的是簡潔、通俗并且有著可實(shí)行性的回答，我不想在孩子一天天輸在人生起點(diǎn)分秒必爭的時(shí)候，去讀一個擁有醫(yī)學(xué)文憑才看得懂的專家著作在說些什么?甚至看懂之后，依舊不知道該如何按照那些提示、指南和建議去做!
我知道貪吃零食不好，這一點(diǎn)不需要博士級的專家來提醒，在7歲時(shí)我的蛀牙就已經(jīng)告訴我了。我現(xiàn)在需要知道的是，怎樣才能讓我的孩子改掉這個壞習(xí)慣!
老天，真希望自己身邊不是一堆又一堆充滿高深名詞和不切實(shí)際指南的親子書，我只需要有一群同齡人，一群沒有溝通障礙的姐妹，一群比我聰明的媽媽，她們會拉著我的手絮絮叨叨地說著自己的家事，在抱怨中隱諱地炫耀自己如何聰明地應(yīng)付調(diào)皮兒子和任性女兒，讓我可以悄悄偷師，然后搖身一變，成為什么道理都說不出來，但對孩子壞習(xí)慣卻出手招招有效的聰明媽媽。
于是我開始尋找那些聰明媽媽的蹤跡，設(shè)法和她們交上朋友，拼命引誘她們說出自己的獨(dú)門秘方。在那些瑣碎、平凡、精英人士不屑一顧的閑聊中，反而教給了我為人母最多的東西。如今在眾多朋友的支持下，我從無數(shù)電話和電子郵件中提取出精華的部分，編成這本超級實(shí)用的參考書。
這是一本閑聊錄，一本匯集了60個聰明媽媽親身體驗(yàn)的故事書。
你可以認(rèn)為它很無聊，但我認(rèn)為它很有趣。
你可以認(rèn)為它沒有科學(xué)理論，但我覺得它簡直是育兒圣經(jīng)。
你可以帶著你的高智商和滿腦子專業(yè)名詞驕傲地轉(zhuǎn)身，但我只想把福音傳達(dá)給和我一樣討厭故弄玄虛的笨媽媽們。
仙杜瑞拉的水晶蹄膀。
講述人：王太太·31歲(企劃課課長)。
問題寶貝：女兒·7歲(小學(xué)一年級)。
經(jīng)常有人夸我具有職業(yè)女性風(fēng)采，其實(shí)我一直為自己不夠淑女而暗自懊惱，所以十分希望自己能有一個充滿古典美的女兒。想象她穿著白色長裙，在客廳里彈鋼琴的樣子，我就感動得想流淚。
但是萬萬沒想到，女兒沒變成大觀園中擅長琴棋書畫的才女，反倒像梁山上大塊吃肉的好漢。
她的胃口非常好，無論我做什么都吃得很香，尤其是拿手好菜——“冰糖水晶蹄膀”，每次都讓她吃得肚皮圓滾滾的。
所以，我從來沒擔(dān)心過她會在吃飯上有什么問題，每當(dāng)朋友擔(dān)心孩子是不是有厭食癥的時(shí)候，我就暗自竊喜女兒是個能吃、能睡、不用我操心的天使寶寶。
但問題終于在小天使上學(xué)后發(fā)生了。突然多了那么多同齡的小朋友，來到了完全不同于幼兒園和家的新環(huán)境，還有了自己上學(xué)、放學(xué)的自由，她樂暈了，開始樂不思蜀。
一開始，她只是和同學(xué)邊走邊聊，晚回家?guī)追昼姸选?/p>
后來就變成了晚十幾分鐘，晚半個鐘頭，甚至要天黑才到家!于是全家人的開飯時(shí)間不再是固定的7點(diǎn)，而是看她什么時(shí)候回家。
也就是說，今天有沒有下雨、學(xué)校有沒有人陪她一起玩游戲、她和同學(xué)有沒有聊到很有趣的話題、路上有沒有看見什么新鮮事……都關(guān)系著我們晚餐的時(shí)間是七點(diǎn)、七點(diǎn)半、八點(diǎn)，還是更晚!
我和先生嘗試過輪流去接她放學(xué)，但是兩人工作忙，不能每天都去，尤其是臨時(shí)有事去晚了，看著小天使一個人孤零零地站在校門口等我們的時(shí)候，就自責(zé)不已，這樣的事情發(fā)生過幾次后，我們便放棄了這個辦法。
女兒很懂事，每次她被責(zé)罵時(shí)認(rèn)錯的態(tài)度都很誠懇，“下次不會”這句話總是說得很大聲。但是不可高估7歲孩子的自控能力，只要放學(xué)后外邊有好玩的，那天的開飯時(shí)間就絕對無法準(zhǔn)時(shí)!
不按時(shí)吃飯的惡果我相當(dāng)清楚，可是該說的說了，該做的做了，她也承諾會改正，甚至好幾次我們都?xì)獾冒l(fā)火了，但她就是改不了!
誰都有過興致一來就控制不住自己的童年，發(fā)脾氣根本沒有用。我和先生決定冷靜下來，思考怎么從孩子的興趣上動手。
女兒很喜歡聽故事，白雪公主、小美人魚、灰姑娘的童話故事早就倒背如流，迪斯尼的動畫片也是看了又看。
這天早上，我告訴她今晚有她愛吃的冰糖水晶蹄膀，叫她準(zhǔn)時(shí)回家吃飯。不出所料，她又回來晚了。我和先生并沒有像往常一樣責(zé)備抱怨，只是開始把菜一樣樣往桌上擺。女兒看了很久，終于忍不住出聲問：“蹄膀呢?”
我指了指一碟饅頭(那是女兒很不喜歡的一種主食，她愛吃米飯)：“誰叫你這么晚才回來，蹄膀都變成饅頭了。”
女兒用懷疑的目光看著我，先生在一旁不動聲色地幫腔：“爸爸薪水不多，買不起好吃的。仙女可憐我們，就把饅頭變成了冰糖水晶蹄膀，但是六點(diǎn)的時(shí)候不開飯吃掉它，它就會恢復(fù)原形變成饅頭。”
“是幫助灰姑娘的那個仙女嗎?”女兒很興奮地問。
魔法對于她來說是存在的，仙女們總能實(shí)現(xiàn)人們的夢想。既然破爛的鞋子會變成閃閃發(fā)光的玻璃鞋，那么，滋味平平的饅頭變成美味的水晶蹄膀自然也不奇怪了。
從此之后，這位仙女常常來到我們家中施法，把饅頭變成牛排、蒜茸菠菜、芙蓉雞蛋羹等種.種美味。而害怕佳肴變回饅頭的女兒，放學(xué)后自然就匆匆趕回家，不管是溫習(xí)功課還是看卡通時(shí)總會扭頭看看廚房，擔(dān)心仙女的魔法會不會提前失效。
實(shí)際情況是——女兒晚歸的情況越來越少了。
有次休假，我開車接她放學(xué)回家。因?yàn)槁飞先嚕畠洪_始坐立不安了。不時(shí)問我?guī)c(diǎn)了，如果仙女生氣，親她的臉會不會讓她平息憤怒——這一招是她對付我和我先生的“必殺技”，所以她一直以為只要一個吻就可以征服世界，哪怕是法力無邊的仙女也可以輕松搞定。
看著她焦急的樣子，我暗自好笑又有點(diǎn)擔(dān)心，等她長大以后，會不會怪我騙她?不過這種擔(dān)心很快就消失了，畢竟我小時(shí)候也深信每年圣誕節(jié)床頭的禮物是如同媽媽所說的那樣，由一個白胡子老頭從煙囪里鉆進(jìn)來放在那里的。
不管怎樣，結(jié)果總是好的。仙女在我家施法差不多三個月后，女兒幾乎每天放學(xué)后都會按時(shí)回家，偶爾玩得再開心也一定會在開飯前趕回來，這已經(jīng)不是害怕魔法失效變成饅頭，而是一種自然而然的習(xí)慣了。
魔法仙女，我感謝你!
沒有不喜歡童話故事的孩子，那么，帶有童話色彩的晚餐一?會受歡迎。
小指揮官的軍事行動。
講述人：張?zhí)?3歲(全職主婦)。
問題寶貝：兒子·8歲(小學(xué)二年級)。
古龍說：“要抓住男人的心，首先要抓住他的胃。”這一點(diǎn)我非常贊成，因?yàn)槲揖褪莻€活生生的例子。
23歲那年剛畢業(yè)就遇見我先生，可惜這位鉆石王老五身邊有太多事業(yè)有成的ol，精明4。
能干、才華洋溢的才女，更不乏貌美如花的青春玉女，我這個灰姑娘根本沒什么競爭力。
不過出乎所有人的意料，先生選擇了最不起眼的我。他的理由是，我做的菜太好吃了，為了一輩子能吃到我做的菜，只好用戒指把我套在他身邊。
雖然這玩笑話有夸張的成分，但我的確對自己的手藝相當(dāng)有信心，因?yàn)槌讼壬磉叺挠H朋好友無不拜倒在我的圍裙之下，所以我暗自驕傲，覺得沒人能抗拒得了我所做的美味佳肴。沒想到這份驕傲卻在自己最親最愛的寶貝——我兒子身上備受打擊。
他不是不愛吃我做的菜，但和他的愛好相比，我精心烹調(diào)的媽媽牌愛心大餐立刻就被拋在腦后。他寧可對著那些塑料的軍事模型、一堆一堆的軍事雜志、還有小家伙自己畫的什么戰(zhàn)略圖……幾個小時(shí)，也不肯“屈尊”和我們共用晚餐。我和先生再三催促也沒用，那小子明明口里答應(yīng)著“就來了，就來了”，魂還是被勾在那，我猜他答應(yīng)的時(shí)候根本不知道自己在說什么。
比起其他人一見我端菜出廚房就全都圍過來，不管手里在忙些什么都先停下來，他真是太不給面子了!
更重要的是，他一拖再拖，等到三催四請后才來吃飯，菜也涼了，吃飯時(shí)間也過了，對身體可是一點(diǎn)好處也沒有。
為了和他那些軍事寶貝對抗，我費(fèi)盡心思做好吃的，研究一本本的食譜，絕不放過電視上的烹調(diào)節(jié)目，連先生都說我的廚藝大有進(jìn)步，可是小家伙卻不領(lǐng)情，依舊把吃飯放在第二位。
我承認(rèn)失敗。可是孩子不能食不定時(shí)，怎么辦?
還是男人最了解男人，先生最后想出了辦法——從愛好下手，把吃飯當(dāng)成軍事演習(xí)，讓這個小軍事迷自投羅網(wǎng)。
小軍事迷對于我們把他任命為“吃飯行動總指揮官”非常滿意，更積極地行使著自己的權(quán)力，把我指揮得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。
“9月7日晚飯行動準(zhǔn)備開始。對表!”小家伙非常正經(jīng)，我也連忙嚴(yán)肅地低頭看表。
“現(xiàn)在是6點(diǎn)整，6點(diǎn)10分之前所有的材料應(yīng)該清洗干凈，切好備用。”指揮官下達(dá)了第一道命令，我連忙從冰箱內(nèi)拿出豬肉放進(jìn)微波爐解凍，然后把藕切成小塊，順便打開水龍頭沖洗青菜，米早就淘好泡著，只要倒進(jìn)電飯鍋按下按鈕就可以了。
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學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇十八
親愛的同學(xué)們：
面對香噴噴的燒烤、油炸食品，面對小攤上花花綠綠糖果、辣片…….你是不是經(jīng)常駐足觀望，垂涎三尺?你是不是經(jīng)常掏出口袋里的錢買一些解饞呢?在校門口，經(jīng)常有些同學(xué)津津有味地吃著油炸食品;校園里有些同學(xué)吃方便面、面包隨手丟的垃圾屢見不鮮，學(xué)校外面紙屑“遍地開花”，零食包裝袋隨風(fēng)飄揚(yáng)，嚴(yán)重影響了校園周圍環(huán)境。
同學(xué)們，你們知道嗎?當(dāng)你享受這些美味的同時(shí)，不僅破壞環(huán)境衛(wèi)生，而且也給你的身體帶來危害：常吃冷凍甜點(diǎn)可導(dǎo)致肥胖，對腸胃有影響;常吃油炸食品、方便面可在人體內(nèi)形成致癌物質(zhì);常吃餅干、喝飲料可損害肝臟，導(dǎo)致血壓升高，使腎臟負(fù)擔(dān)過重;常吃膨化食品會嚴(yán)重危害智力發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的健康……因此，校團(tuán)委、學(xué)生會特向全體同學(xué)發(fā)出建議：
一、增強(qiáng)食品安全保護(hù)意識。不買、不吃無廠名廠址、無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期、無qs標(biāo)志的“四無”食品和過期變質(zhì)食品。不到校門口無證流動攤位購買食品。
二、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平時(shí)多了解健康食品知識，防止急性腸胃炎和腸道傳染病等疾病的傳播。不購買無衛(wèi)生許可的餐飲品，防止食物中毒和腸道傳染病的發(fā)生。
三、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不隨便在校園內(nèi)吃零食、不亂扔紙屑、包裝袋、糖紙等垃圾，保持良好的校園衛(wèi)生環(huán)境。飯前飯后勤洗手，不喝生水。
四、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。積極參加弘毅職業(yè)能力訓(xùn)練，加強(qiáng)體育鍛煉，保證充足的休息，不暴飲暴食。
五、養(yǎng)成勤儉節(jié)約的好習(xí)慣。學(xué)會合理使用零花錢，拒絕鋪張浪費(fèi)，盡量少吃零食，給父母減輕一點(diǎn)負(fù)擔(dān)，給自己增加一份責(zé)任。
同學(xué)們：我們正處在生長發(fā)育的黃金階段，為了自己的健康，為了能更好地學(xué)習(xí)，讓我們一起行動起來，遠(yuǎn)離垃圾食品，這樣我們的校園更加清潔美麗，我們的身體也將更加健康強(qiáng)壯!
xxx。
20xx年xx月xx日。
學(xué)生健康建議書大全（19篇）篇十九
親愛的同學(xué)們：
大部分零食在質(zhì)量和衛(wèi)生方面都存在著嚴(yán)重的安全隱患，特別是一些衛(wèi)生條件較差的小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點(diǎn)加工、銷售的零食。這些零食有的含有過量的色素，有的可能還是地溝油做的，有的是“三無產(chǎn)品”，長期食用這些劣質(zhì)零食，對人體有較大的危害。中小學(xué)生正處于生長發(fā)育的特殊時(shí)期，吃零食最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病，也不利于身體發(fā)育;如果長期食用含有過量色素(添加劑)的食品,容易引起情緒不穩(wěn),注意力不集中,自制力差，行為怪癖,食欲減退等癥狀，從而影響學(xué)習(xí)。吃零食不但對身體有害，而且影響學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生、增加家長經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。所以說：吃零食，百害而無一利!
為了引導(dǎo)大家樹立科學(xué)、健康的飲食觀、消費(fèi)觀，幫助大家健康成長，現(xiàn)就“拒絕零食，科學(xué)飲食，健康成長”發(fā)出以下倡議：
1.家長要科學(xué)合理搭配一日三餐，引導(dǎo)孩子吃飽吃好主食，特別是早餐。盡量不讓孩子帶零花錢上學(xué)，不買零食，不把零食當(dāng)正餐。
2.中午在外就餐的同學(xué)，選菜要做到葷素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴飲暴食，養(yǎng)成科學(xué)健康飲食的良好習(xí)慣。
3.提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料，不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。禁止學(xué)生在校園內(nèi)吃零食。
4.不在上學(xué)、放學(xué)途中購買和食用各類零食，徹底遠(yuǎn)離油炸食品及校園周邊小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點(diǎn)的燒烤等不潔的食品。
5.積極投入“凈化”“美化”學(xué)校活動，為校園整潔添光彩。
勿以惡小而為之，勿以善小而不為。同學(xué)們，讓我們拿出勇氣，鄭重地許下諾言：拒絕零食從我做起!科學(xué)飲食從現(xiàn)在做起!
萊州市路旺中學(xué)20__、10。
“拒絕零食，科學(xué)飲食，健康成長”----我的宣言。
班級：姓名：