心得體會是我們對自己、他人、人生和世界的思考和感悟。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，了解自己的優點和不足，從而不斷提升自己。下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。
大學太極心得體會篇一
太極，以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。
太極拳是一項非常養生的運動。它，隨動由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術性和科學內容：精奧細致、理論深切。
太極十分注重它的意、形、態，初學者很難掌握它的力度。起初我在學習的時候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導中摸到了一點太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認真復習。終于在快學期末時交上一份自己滿意的答卷。
每個人開始學太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實性，往往產生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結果造成全身緊張，各關節轉動不圓，每個動作為了好看而故意擺姿勢，從練拳勁路上分析產生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。
下面來談一下學習太極后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學了一套太極拳后，每天晚上總會打一遍來放松全身心，促進睡眠。
其次，在學完太極后，感覺自身的平衡能力加強了。以前，總覺得自己小腦發育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結出來的，其平衡調節都以是非常精確的，所以在練習時做準動作有利于鍛煉平衡感。 再次，練習太極也幫我鍛煉了我的專注力。學習太極，先學形，也就是動作，在學動作的時候，無暇想其他的；一旦學會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。
最后，學習太極能幫我強身健體，終身受益。現在瑜珈大熱，其實，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調身、調心、調意、調氣相結合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個人覺得學習瑜珈比學習太極還要麻煩，并且不是每個場所都適合練，這方面太極就占優勢了。
總之，通過本學期的太極拳學習，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高。可以更好的利用學習時間，不在猶豫，做事有調理，不循規蹈矩，這可能就是太極拳的內在精神，更體會到了同學間的互相關愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續太極的學習，不會因為課程的結束而結束學習。
大學太極心得體會篇二
第一段：引言（200字）
太極，又稱拳術中的“極品”，是一種具有悠久歷史的中國武術。大學這個階段，是人們探索和塑造自我、提高身心素質的重要時期。因而，越來越多的大學生選擇學習太極拳。如我所見，學太極對大學生有許多積極的影響。在本文中，我將詳細介紹學習太極的過程以及心得體會。
第二段：太極的基本知識及學習經歷（200字）
太極拳是一種以慢的動作、柔和的力量和專注的注意力為特點的武術。在大學里，我參加了太極拳課程并有幸由一位資深的太極拳教練親自指導。太極的動作都是緩慢的，要求做到每個動作的每一個細節都要精確到位。我開始學習太極時，最初困難的是控制呼吸的力量和節奏。然而，在經過一段時間的堅持和不斷努力后，我逐漸掌握了太極的基本技巧和動作。
第三段：太極對身心的影響（250字）
太極練習中，注重內心的寧靜和放松，幫助我調整心態，抵抗壓力，提高學業成績。在練習太極的過程中，我逐漸學會了放松自己，平衡身心。每一次動作的緩慢而有序，使我得到了身體上和心理上的放松。這種放松有助于改善睡眠質量，減少焦慮和壓力，恢復精力，并提高學習效率。此外，太極還提高了我的專注力和耐心，使我更加細致入微地對待學習和生活中的每個細節。
第四段：太極對人際關系的影響（250字）
太極是一種合作性強的運動，練習者需要和其他人一起練習和協調。通過太極，我結識了許多志同道合的朋友，我們在一起練習，互相了解和幫助。在太極的過程中，我學會了如何與他人建立良好的溝通和合作關系。太極拳也教會了我如何平衡力量，在與他人互動時保持平和和諧的態度。這些技能在大學里的學習和社交生活中都很有用，使我更加自信和善于與人相處。
第五段：太極對未來的意義（250字）
太極拳的學習體驗讓我深刻感受到了自律和耐心的重要性。太極拳是一項需要不斷用心修煉的技能，只有通過堅持不懈的努力，才能獲得進步。這種精神將對我未來的事業發展產生深遠的影響。無論面對什么樣的挑戰，我都能夠保持積極的心態，并堅持自己的目標。同時，學習太極拳也培養了我對終身學習的意識，我相信這種意識將伴隨我一生，不斷提高自己的能力。
結尾（100字）
大學時期是一個寶貴的學習和成長的階段。太極拳的學習經歷在這一階段對我產生了深遠的影響。通過太極拳的練習，我獲得了內心的平靜和專注，也培養了自律和耐心。太極拳拓寬了我的眼界，改善了我的身心素質，并對我的未來事業發展帶來啟示。我相信，通過不斷學習和修煉太極拳，我將能夠成為一個更加平衡、自信和堅韌的人。
大學太極心得體會篇三
記得第一天上課的時候，就有同學問老師，太極拳是否有減肥效果，引來同學們陣陣歡笑，不過太極拳還真有此效果。想要利用太極拳減肥，每天練上五分鐘的太極拳，用不了多長時間就會發現身體瘦下，而且肌肉體格變的有力強壯，當然，這個里面有很多需要技巧，并不是一兩天就可以達到效果的，需要長時間的堅持練習，而且練習的方法也必須正確。
有人說修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。但是，修心卻不是其它的練習可以代替的了。
練習太極拳，首先要放松，不僅是肌肉，更重要的是心。要甘做小學生，讓自己先變成一個空的容器。記得練起勢之前，老師教我們要先全身松透，不僅松身，還要松心，要求我們練習深呼吸，做到深、細、勻、長，當時我對此體會不深，現在想來那個"松心"就是針對我講的，心松身才能松。老師講要"舍"，放下外緣，練時如若無人之境，不可摻雜一絲雜念，這樣才能達到更好的效果。
同時，練習太極拳還需要注入自己的意念，讓意念帶領著自己的身體行動，好似一股源源不斷的熱流緩緩流經全身，并催動著自己的手腳跟著一起運動。意在形前，所謂“意到而形隨”，否則就會出現形似而神不似的情況，失去了太極拳本身具有的韻味，自然達不到練習的效果，也體會不到太極拳的內涵和精髓。
在高中的時候，我就學過一段時間的太極拳了，不過那是因為時間短，學的比較倉促，沒有完全學會，也沒有真正體會到太極拳的韻味，甚至不懂得在實戰中如何運用那些簡單而又奇妙的招式。不過現在經過更深入、更細致的學習，彌補了許多當初沒有學到的東西。同學們都羨慕我學的快，容易上手，卻不知我是學習第二遍了，著實有些讓人汗顏。
大家都說太極拳是聰明人的拳，我覺得這不是說只有天賦異秉才能學好，而是說自己一定得多琢磨，多體會，再加上老師的點播，才會有進步。
所謂“三天不練手生;三天不唱口生”，一個暑期沒有練習，現在我練起來也覺得生疏，原來學習這回事兒，還真的需要時常回顧，溫故而知新。沒有多的練習也談不上什么體會琢磨了，可惜總是說起來容易做起來難，自己即使連前輩提起的"每天7分鐘"都從沒做到過，可見練拳不但是身體的訓練，更是意志的訓練。能夠長期堅持做一件事情，本身就是意志的體現，而且再次過程中，可以磨練年輕人浮躁的脾氣，時期變得溫和堅韌。
我們學習太極拳的目的，不僅僅是因為它是中華武術里的經典，也不是因為它是我國的國粹，更不是想讓我們成為一代宗師。單純的只是希望大家能通過學習太極拳達到強身健體的目的和效果，同時還可以豐富同學們生活的樂趣。然而有許多同學對此并不感興趣，認為太極拳慢悠悠的，是老年人學習的東西。其實不然，太極拳是老少皆宜的。無論哪個年齡段的人練習太極拳，都會獲得很多好處，增強體質則是其最直接、最基本的效果。
很多同學一進入大學就不同程度的變懶，我也不例外。出來平時上課，很多人都很少做鍛煉，長期下去，體質和抵抗力會下降的。俗話說“身體是革命的本錢”，因此，希望大家在閑暇時間能夠多多練習一下太極拳，就當是為了今后能有一副健康的體魄、夠更好的學習和工作而“存錢”吧。
目前對太極拳的體會僅僅如上所述，相信在今后的學習和練習過程中，我還會有更多、更深的體會，再與大家交流。
大學太極心得體會篇四
第一段：介紹太極的背景和意義（200字）
太極拳，乃中國傳統武術的瑰寶之一，也是一種兼具保健和療效的運動方式。在大學學太極，我深切感受到了傳統文化的魅力和太極所蘊含的智慧。太極拳的動作緩慢，以柔化剛勁見長，逐漸成為現代人緩解壓力、保持健康的理想選擇。在我接觸太極拳的過程中，我深深體會到太極的獨特魅力，它不僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修煉。
第二段：太極對身體的益處（250字）
太極拳著重于舒展肌肉和筋骨，使身體得到全面的運動。通過各種動作的延展與收縮，太極拳能夠提升柔韌性和靈活性。每當我在晨練時，感受到身體在慢慢地從僵硬轉變成敏捷，那種舒展的感覺真是令人愉悅。太極拳的緩慢動作有助于增強身體的平衡感和耐力，并通過細微的調整和重心轉移，加強腰部和下肢的力量。每一次練習后，我都感到全身充盈著活力和力量，使我煥發精神迎接新的挑戰。
第三段：太極對心理的益處（250字）
太極拳的舒展和放松動作有助于釋放壓力和焦慮情緒。在傳統太極拳中，呼吸是非常重要的。通過深呼吸和調節，能夠減少緊張和焦慮，帶來平靜和清晰的思維。在大學生活的壓力下，我發現太極拳能夠幫助我調整狀態，放松身心，增強我應對壓力的能力。每天清晨，在太極的習練中，我可以遠離瑣事和繁忙，讓心靈重回寧靜。
第四段：太極與自我修養的關系（250字）
太極拳注重內心的修煉和個人修養。在太極的練習過程中，我學會了專注和集中精神，使自己進入一種默契的狀態。鍛煉太極需要全神貫注，融入其中。我能夠在慢慢地調整自己的狀態下，進一步提高自己的專注力和耐心。太極拳既有放松身體的動作，也有需要強烈意志和專注力的動作。通過練習太極，我意識到修煉內心同樣重要，只有內外兼修，才能真正體會到太極的魅力。
第五段：總結太極的意義和體驗（250字）
大學學太極，不僅讓我身體更加健康與靈活，也提升了我的心智與心靈。太極拳在緩慢自如的動作中，展示了中國傳統文化的魅力和思想的智慧。通過練習太極，我可以在生活中獲得平靜與安寧，更好地面對各種挑戰。太極是一種態度，一種藝術，更是一種智慧。大學生活如同太極一樣需要我們慢慢而舒緩地面對，以平靜的心態去對待。我相信，太極將成為我大學生活中的一道亮麗風景，也將幫助我成為一個更好的自己。
大學太極心得體會篇五
太極作為古老的中國傳統文化，是一種獨具特色的體育形式。它以舒展柔和的動作來強化身體的柔軟度、平衡感、協調性和耐力，同時也可以平靜心神，增強防身能力。打太極已經成為一種廣泛的健身活動。它起源于道家思想，傳承了中華文化的精髓。
第二段：闡述我打太極的經歷，介紹我打太極的原因和意義
我在大學里開始學習打太極，這是一種全身性的鍛煉方式。在我的工作和生活中，經常需要面對較高的壓力。打太極成為我的放松和耐力鍛煉方式。打太極可以讓我放松身體，舒展筋骨，避免身體的僵硬，增強身體的平衡感和協調性。打太極還可以增強我的身體素質，提高我的工作效率。
第三段：我的太極學習方法和經驗
打太極需要對身體的各項指標進行全面的分析和評估，比如身體的柔韌性，平衡感和協調性等。我學習太極時，主要采用兩種方式：觀看太極教練的演練和自我學習。在觀看教練時，我可以更精準地掌握太極的動作和要領。在自我學習中，我常常反復地演練，不斷調整姿態和動作，直至達到標準的狀態。我還會與其他學員合作學習，分享經驗。
第四段：我的太極心得體會
打太極不僅是一種體育鍛煉方式，也是一種心理調節方式。打太極時可以保持身心的平靜，釋放壓力，使自己感到愉悅和放松。通過時間的累積和反復的練習，我能夠更加熟練地掌握太極的姿勢，同時增強了身體的平衡感和協調性，更具有身體素質。在每天的工作和學習中也能更好的應付壓力和困難。
第五段：結論
打太極不僅鍛煉身體，還有調整心態的作用。它不僅適合老年人和女性，也適合青年人和學生練習。通過打太極，我受益匪淺，不僅讓我的身體更加靈活有力，還讓我心情愉悅，感覺到生活變得更美好。因此，我非常推薦大家學習太極，享受一種全新的身心健康生活方式。
大學太極心得體會篇六
在最后一次的大學體育課程中，我又選擇了太極這深具中國傳統特色的運動。這大概就是我和太極得緣分吧，再次學習太極使我受益頗多。如果說上一次的學習是抱著玩樂的態度的話，那這一次的學習是我真正進入了學習的狀態。在上一次的學習中，我只記得幾個動作，幾個招式，沒有理會真正學習太極要注意的意境和感覺。此次，在熟悉動作的同時我真正地感悟到太極的意境和韻味。太極，是需要全神貫注的運動，在進行中要做到形神具備。以下是我再次學習太極所注意的部分，以及在學習太極時容易忽視的地方：
在打太極的過程中，精神是關鍵，最忌諱的便是三心二意，濫竽充數。當每式的變化，視線都要隨身法而轉移，切忌目光呆板或野顧。
太極的很多動作都是，由腰現轉，當腰轉動的同時，手臂等自然隨著腰的移動而動。比如說云手，海底針，高探馬等式，都須腰部挺拔，像立之運轉，轉時總不離軸心。腰如果不到位，那么上下不能一氣貫通，終練不到高明的程度。
在起勢前要做到心平氣和，然后深呼一口氣，伴隨著動作慢慢吐氣；收勢和起勢的呼吸差不多，但要注意，要在伴隨著左腳收回來的同時剛好吐完氣，不可過早。起勢和收勢如同文章的開頭和結尾，兩者都須重視。
學練太極拳要時時刻刻牢記保持好身體重心。練習太極拳時要彎腿，降低身體的重心。這樣在整個打太極的過程中，身體的高度差不多，給人更協調的感覺。同時，高手也認為，降低重心使整體更穩更有力，有把身體攥成拳頭的內勢，做出來的動作也更協調，更健美。
要如貓一般，貓行的形象很妙，腳步既輕靈又穩實，而其身軀又活潑。同時膝隨之向前，但弓步不可過勁。進退即能靈活，后腳要著勁。
表面上看，太極與其他運動相比，太極是比較柔和，運動量較少的。但是，在實際的學習過程中，你會發現，太極說是沒有力氣，實則是更需要較大的力氣，初學時，你會發現，做不了幾個動作就身體出汗了。太極的運動，都集中在手臂，腰的部位。抬手，落手不僅要綿綿不斷，還要有勢，手臂如同千斤重擔。所以，在真正打太極的過程中，你會發現手臂是會很酸，很累的。
再次學習太極之后，發現自己之前學習太極時的膚淺。通過再次的學習，
我能夠大概領略到太極的奧妙，感受太極的精髓。太極拳每一架勢都有它的精義，必須悉心揣摩，仔細領會！在以后的日子里，我一定要常打太極，繼續體會它帶來的快樂，用太極來修身養性在適合不過了！
大學太極心得體會篇七
太極是一門古老的中華武術，已經流傳至今，不僅是一種身體技巧，也是一種哲學思想。很多人在大學期間選擇學習太極，不僅可以鍛煉身體，還能調節心態，使人更加平和、沉靜。本文將介紹我在大學學習太極的經歷和體會。
二、學習太極的初衷
我在大學期間雖然沒有學過武術，但一直對太極保持著濃厚的興趣。有一次，聽到同學說學校體育館里有太極俱樂部，于是我毫不猶豫地加入了這個俱樂部，開始了我的太極之旅。
初次接觸太極，我感到很新奇。教練給我們講解了太極的起源和哲學思想，教授了一些基本的太極動作，還告訴我們太極的好處。聽到教練說學習太極可以幫助調節心態、增強體質，我更加堅定了學習太極的決心。
三、學習太極的過程
在學習太極的過程中，像我這種沒有任何武術基礎的人，最開始是很難把握太極的節奏和動作的。但是，我很享受其中的放松和調節心態的感覺。每次課程結束，我都會感到自己的身體和心靈得到了放松和舒緩。我也逐漸意識到，太極需要耐心和持之以恒，不能急功近利，需要不斷地練習。
在學習太極的過程中，我還結交了很多志同道合的朋友。我們一起練習，相互鼓勵，逐漸提高了自己的水平。太極課程不僅鍛煉了我的身體，也讓我更好地融入了大學生活，使我成為了一個更加自信和堅韌的人。
四、學習太極的收獲
通過學習太極，我逐漸領悟到太極的哲學思想。太極宗旨：“柔中有剛，和而不同”。這讓我開始思考人與人之間的關系，學會包容、體諒他人，在與人交往中更加和諧、平和，這也改變了我的個人性格。
另外，學習太極也加強了我的身體素質。太極講求內外兼修，在練習中，我調整了自己的呼吸和姿勢，逐漸增強了肌肉力量和柔韌性。太極課程對我的身體健康有著非常大的促進作用，我感覺自己比以前更加健康、更有活力。
五、總結
在大學學習太極，不僅是一門武術，更是一門哲學。學習太極，可以幫助我們調節心態、增強體質，更重要的是提高我們的個人素質。在太極的修煉中，我們要始終保持平和、堅韌的品質，不斷自我完善。學習太極是我大學生活中非常重要的一部分，它讓我在身體和心靈上都得到了很大的提高，也讓我成為了一個更加成熟、自信和健康的人。
大學太極心得體會篇八
太極拳作為一種傳統的武術運動，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊。在現代社會，尤其是大學生群體中，在修身養性、增強體質方面，越來越多的人選擇練習太極拳。作為一名大學生，我也深受太極拳的吸引，經過一段時間的學習和實踐，我收獲了很多的體會和心得。
第二段：太極拳對心理健康的積極影響
太極拳注重呼吸和意念的調整，這使得練習者在運動中可以放松身心，達到一種內心的寧靜和平衡。練太極可以緩解壓力，提升學習效率，使身心得到很好的放松和休息。同時，通過打坐、冥想等太極拳功法，可以增加集中力和自律性，培養耐心和毅力等心理素質。在大學生活充滿了各種的學業壓力和拼搏競爭的同時，練習太極拳幫助我保持冷靜，促進心理健康的成長。
第三段：太極拳對身體健康的益處
太極拳在身體鍛煉中非常注重運動的柔和和流暢性，練習時肢體要保持松軟靈活，這對于增強肌肉彈性和關節靈活性具有很大的益處。同時，太極拳的動作要求整體的協調性和平衡感，這有助于提高身體的協調能力和平衡感，從而減少了摔倒和受傷的風險。此外，太極拳強調控制呼吸和調整內臟功能的訓練，對改善循環系統、消化系統和呼吸系統等內臟功能有很好的效果。通過練習太極拳，我的身體變得更加柔軟，體力得到提高，同時也避免了很多常見的運動損傷。
第四段：太極拳對人際交往的積極影響
大學是一個人際交往的重要階段，通過參加太極拳活動，我結識了很多喜歡太極拳的朋友。在練習太極拳的過程中，大家相互鼓勵、互相幫助，這種集體合作的精神培養了我的團隊意識和合作精神。通過與不同年齡段和不同背景的人交流，我更加開闊了眼界，學到了很多國術的知識和文化內涵，豐富了自己的人文素養。
第五段：太極拳對人生態度的影響
太極拳注重平衡和和諧的原則，它更多地是追求內心的寧靜和身心的和諧，而不是單純的攻擊性和競爭性。這種親和力也逐漸體現在我與生活中的各種人際關系中。在面對困難和挫折時，我可以保持冷靜和淡定的心態，不抱怨不嘟囔，主動找出解決問題的方法。太極拳鍛煉了我的意志，使我在人生道路上能夠保持積極、樂觀和向上的態度。
總結：通過練習太極拳，不僅可以改善心理和身體健康，提高自己的人際交往能力，還可以培養出穩定、樂觀和積極的人生態度。我相信，無論是大學生還是工作之后的人們，練太極拳都能得到更為全面和深入的提升和收益。因此，我要堅持練習太極拳，將其內涵融入我的日常生活，為自己的未來和健康打下堅實的基礎。
大學太極心得體會篇九
打太極是一種古老的傳統武術，它獨特的氣質和內外兼修的訓練方式深受人們喜愛。現在越來越多的大學生選擇打太極作為鍛煉身體的方式，除了身體健康的原因，打太極還可以幫助培養學生的精神修養和思想素質，今天本人就來分享一下自己在大學打太極的心得體會。
第二段：身體上的變化
打太極練習需要時刻關注身體狀態和形態，保持身體的穩定和柔順。長期的練習讓我感受到身體上的許多變化，比如說身體變得更加輕盈、柔韌、靈活，增強了腰腹部的力量和穩定性，改善了姿勢和身體平衡能力。另外，打太極可以促進血液循環，提高免疫力，緩解壓力，使一個人擁有更健康的身體和精神狀態。
第三段：心態上的提升
打太極是一項綜合性的鍛煉，它不僅鍛煉了身體，也鍛煉了內心。在打太極練習過程中，我學到了許多關于自我認知、情緒管理、集中注意力的技巧。我原本比較容易心浮氣躁，打太極鍛煉了我的耐性和定力，讓我更加沉穩和冷靜；同時，我也發現，打太極的內衣掏摸，微笑拱手等禮儀可以讓我更加禮貌和文明，有助于培養自己的個性魅力和社交能力。
第四段：風險與安全
雖然打太極是一項對身體健康有益的運動，但也存在一些潛在的風險，比如說扭傷、拉傷、摔倒等等。在大學打太極的過程中，我發現教練非常重視安全教育和動作掌握，強調手肘向下、膝蓋微曲、呼吸平穩等基本動作技巧的訓練，幫助我們避免運動傷害。但是，每個人的身體條件和組織結構都不同，如果感覺到身體不適或者疼痛，一定要及時跟教練溝通和休息調整，避免出現意外。
第五段：結語
總體來說，大學打太極是一項非常有益的運動項目，它可以幫助我們鍛煉身體、提升心態、增強交際能力。但是，在練習前要做好充分的準備和保護措施，尊重自己的身體，注意安全問題和個人感受，才能夠真正享受到打太極帶來的健康和樂趣。我相信，通過自己的努力和不斷的學習，未來我會在太極的修習中更上一層樓，收獲更多的人生智慧和鍛煉的成果。
大學太極心得體會篇十
太極拳，是中國傳統文化的重要組成部分。在我上大學的時候，我開始了太極拳的學習。在這一過程中，我深深地感受到了太極的奧妙，也體會到了許多奇妙的心理和身體變化。
太極拳不僅是一種傳統武術，它還有著很深的哲學和文化內涵。在太極的學習中，我感觸最深的是它所強調的“柔中帶剛”的思想。這個觀念對我產生了很大的啟示，不僅讓我在太極的學習中有了重大的突破，也讓我在日常生活中更加有底氣。
在太極的學習中，我們強調的是平衡、內斂和調和。在實踐過程中，社交中的壓力、考試壓力都可以通過太極的修習得以釋放，這些壓力在太極拳中得以升華，也就是讓我們能夠更好的應對社會上的各種壓力。
太極拳也能夠幫助我們強化內心的自信。在太極的實踐中，我們要有一種平和的、堅定的、自信的態度。在實際運用中，同學們往往很難保持思路的清晰，我曾經就是這樣，但是經過太極的修煉后，我慢慢地有了不怕困難，甚至在考試前壓力最大的時候我也不會緊張，這正是太極教給我的魅力所在。
太極的學習，不僅幫助我們更好地面對自我，同時也可以提高我們的身體素質。練太極拳最初的目的是為了強身健體。通過一系列的動作，可以協調身體的機能，讓我們的身體能夠得到更好的鍛煉。
總之，太極拳對于我來說，是一種非常有價值的修養之道。在太極拳的學習中，我認識到了自己的不足，也發現了自己的潛力。太極有助于提高身心的素質，并幫助我們更好地適應社會和生活。太極拳的魅力，值得我們每一個人去探索和感受。
大學太極心得體會篇十一
初學別想那么多，練熟就是好的，越熟越好。自己注意盡量少用拙力，少下低架，少獨立，少跳躍，意識放松最重要，苦大仇深是練不出來的。
松者，貫通。人在正常站立時可以讓大部分關節保持松弛，因此可以貫通力。但是一旦走拳架，或者推手或者臨敵，一方面由于緊張，一方面由于僵硬，關節無法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠桿打破，省力變成費力。腰也是如此，不貫通，轉動范圍就小。這就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支點。把重心練下去，人就不漂了，腳下有根了，就沉了。太極是近身的格斗，經常要轉換重心，重心低自然轉換起來方便。
松沉可以用纏絲功來找感覺，主要還是靠混元樁來練。
剌劍方法：
四手指握劍護手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應安全的背在身后。
劍指：食指中指并攏伸直，其它三指捏在掌心，劍指也稱劍訣，武術用這個手形，與道家劍訣有關。
1、 點劍，伸背提腕，用劍的前刃去攻擊，像鳥一個奔啄;
2、 獨立反刺，把劍拉回轉身挑劍，劍尖由后向前攻擊;
3、 仆步橫掃，由后向前倫擺;
4、 獨立倫劈，倫擺一圈，從上向下砍斷，身體略向前傾，胳膊和劍在一條直線;
5、 虛步下截，讓開對方進攻，退步擺下截切斷，成虛步，立腰轉頭，防中有攻;
6、 獨立上刺，攻擊對方的頭部;
7、 弓步帶劍，由前向后拉一刀;
10、 弓步攬劍，由下向前的阻攔;
11、進步反刺，劍尖向下向后轉腰雙腿交叉做盤，高歇步雙臂展開，向后立劍直刺;
12、獨立平托，翻手舉劍，叉步一繞，腳掌為軸，提腿獨立上托;
13、弓步掛劈，防守劍法，勾開對方、破壞對方的攻腿招術;
14、虛步掄劈，轉身向右向后掄擺再向前劈，連續前進成虛步;
16、旋轉平抹，腿擺、扣、轉從左向右拉一刀，從右向左拉刀，旋轉抹;
這段時間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學習太極拳、太極扇，由于自己對此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學習，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習的時候，我也很羨慕，后悔當初沒有和她們一起學習。
我爽快的回答：“好!我開始學習。”接著的時間里，每天早上，我都是六點十分準時起床，梳洗完畢，搞完衛生，六點半準時到廣場和同伴們一起去練劍。七點半鐘，我立即騎車回學校上課。時間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時候我感覺很好笑，人家已經轉過來身了，我還在那個方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個班級的學困生了!
我虛心認真的跟著她們練習著，因為太極劍和太極拳太極扇的動作都有相似地方，只要前兩種學會了，太極劍很好學的。但是由于我沒學過基礎太差，學起來很吃力，我想要是老師講的時候我在場，我一定會學的很好。可是。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習)她們的精神我很感動，經過一個星期的練習，我基本上掌握了老師學過的七個劍法的技巧，下次老師來教的時候我一定親臨現場學習，一定要堅持把太極劍學好。再找時間把太極拳和太極扇都學會，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅持就是勝利!我勉勵自己!
大學太極心得體會篇十二
太極拳作為一種傳統的內家拳，是中國文化寶庫中的一顆明珠。它獨特的內外合一讓人受益匪淺。作為一名大學生，我有幸在大學期間接觸到太極拳，并深入練習，從而收獲了很多身心上的益處。以下是我對大學練太極的心得體會。
首先，太極拳能幫助我放松心情，緩解壓力。大學生活充滿了各種各樣的壓力，學習、社交、就業等等。在這種快節奏的生活中，人們經常感到緊張和焦慮。而練習太極拳正是一個緩解壓力的好方法。太極拳的動作緩慢而柔和，需要全身的配合和調整，注重內外的協調。在練習過程中，我可以暫時將煩惱和壓力拋在腦后，全身心地投入到動作和呼吸的調整中，感受身體的放松和內心的寧靜。每次練習太極拳后，我總能發現自己煥發出一種自信和能量，讓我更好地應對接下來的挑戰。
其次，太極拳對我身體素質的提升有很大的幫助。現代大學生普遍存在久坐少動、缺乏鍛煉等問題，身體素質有所下降。而太極拳是一種全面的身體鍛煉方式，可以幫助調節身體各個部位的肌肉和關節。太極拳的動作注重內外的協調，需要身體的柔韌性、平衡性和協調性。通過長期練習太極拳，我發現自己的柔韌性和靈活性有了明顯的提升，平衡感也更好了。同時，太極拳的練習對身體的耐力和力量也有很大的幫助。每天堅持練太極拳，我能感受到自己的體力和身體素質在不斷地提高。
再次，太極拳還能培養我的意志力和專注力。練習太極拳需要注意呼吸的調整、動作的配合以及內心的集中。剛開始學習太極拳時，我常常會分神或者丟失節奏。然而，隨著長時間的練習，我逐漸學會了集中注意力，將雜念排除在外，全神貫注地投入到練習中。這種鍛煉意志力和專注力的過程不僅讓我在太極拳練習中受益，也為我在學習和生活中付出自己的努力提供了有力的支持。
最后，太極拳的修身養性的價值讓我受益終生。太極拳注重內心和外在的平衡，追求虛靜與動靜相互交融的境界。在練習太極拳過程中，我逐漸明白了“柔中帶剛”的道理，發現通過練習太極拳可以讓自己更加開放和自信，不拘泥于外界的風云變幻，保持內心的寧靜和平衡。太極拳通過調整全身的運動和呼吸，使人體驗到一種身心合一的狀態，幫助人提高自我認知和思考，培養正確的生活態度。
綜上所述，大學練太極拳是我人生中一段寶貴的經歷。通過每天的堅持和努力，我能夠從中獲得很多身心的益處，如放松心情、提升身體素質、培養意志力和專注力，以及修身養性等。太極拳不僅是一種傳統的武術，更是一門深入內外的修身養性之道。我將繼續將太極拳融入我的大學生活，并樂于與他人分享太極拳給我帶來的一切。