學(xué)習(xí)中的快樂(lè)，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
紀(jì)錄片徒手攀巖心得體會(huì)篇一
人類向往自由自在的生活方式，而徒手攀巖正是一種讓人們體驗(yàn)到身體力行、與大自然親密接觸的極限運(yùn)動(dòng)。對(duì)于徒手攀巖的認(rèn)知以往只是停留在書本或電影上，然而，最近我不僅有幸觀看了一部關(guān)于徒手攀巖的紀(jì)錄片，更有機(jī)會(huì)親身體驗(yàn)到攀巖的刺激與挑戰(zhàn)。在這次的旅程中，我收獲了很多，深刻體會(huì)到了人與自然之間的和諧與平衡。
第二段：觀影體會(huì)
紀(jì)錄片以紀(jì)實(shí)的手法展現(xiàn)了徒手攀巖的全過(guò)程，從攀巖者的準(zhǔn)備到實(shí)際行動(dòng)，再到攀巖路線的選擇、攀巖者如何應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況等等，給觀眾帶來(lái)了震撼和敬佩之情。紀(jì)錄片中展示的徒手攀巖者，不僅展現(xiàn)了頂尖的體能和獨(dú)特的技巧，更展示了內(nèi)心的堅(jiān)定和對(duì)挑戰(zhàn)的勇敢態(tài)度。他們不畏艱難險(xiǎn)阻，執(zhí)著追求自己的極限和目標(biāo)，這種精神與人與自然之間的親密關(guān)系讓人嘆為觀止。
第三段：攀巖的挑戰(zhàn)與收獲
實(shí)際體驗(yàn)徒手攀巖的過(guò)程讓我更加深刻理解了攀巖的挑戰(zhàn)和收獲。攀巖不僅需要絕佳的體能和技巧，更需要非凡的專注力和心理素質(zhì)。攀巖路線的陡峭和不穩(wěn)定使身體和心理都處在極限狀態(tài)下。每一步都需要經(jīng)過(guò)精確的計(jì)劃和準(zhǔn)確的執(zhí)行，稍有不慎就有可能導(dǎo)致危險(xiǎn)。然而，徒手攀巖又給予了我巨大的成就感和滿足感。攀巖頂峰的那一刻，我感受到了身體、心靈和自然的完美融合，這種充滿力量的感覺(jué)讓我深信自己可以戰(zhàn)勝一切困難。
第四段：人與自然的和諧
攀巖讓我領(lǐng)略了人與自然之間的和諧與平衡。當(dāng)我置身于峭壁之上，俯瞰著壯麗的山谷和壁畫，在這種與自然親密接觸的狀態(tài)下，我感受到了自己微不足道的一切，同時(shí)也感受到了地球的力量和生命的寶貴。攀巖使我反思人類與自然的關(guān)系，我們應(yīng)將自己視為自然的一部分，與自然和諧共生。只有通過(guò)理解和尊重自然，我們才能找到生活的平衡與快樂(lè)。
第五段：挑戰(zhàn)自我，成就人生
徒手攀巖讓我思考自己的生活和人生目標(biāo)。攀巖的過(guò)程充滿了未知和挑戰(zhàn)，正如人生一樣。挑戰(zhàn)自己，追求極限，不畏艱難折磨，這是攀巖者的信仰，也是每個(gè)人應(yīng)當(dāng)有的精神。無(wú)論是攀巖還是人生，只有勇往直前，克服困難，才能收獲成就感和人生的意義。攀巖讓我意識(shí)到，只有不斷超越自我，面對(duì)挑戰(zhàn)，才能充分發(fā)掘和利用自己的潛能，讓夢(mèng)想成為現(xiàn)實(shí)。
在紀(jì)錄片的觀看和攀巖的體驗(yàn)中，我深切感受到了徒手攀巖的各種挑戰(zhàn)和收獲，同時(shí)也深刻意識(shí)到人與自然之間的和諧與平衡。攀巖不僅是一種極限運(yùn)動(dòng)，更是一種心靈的成長(zhǎng)和人生的啟示。通過(guò)攀巖，我們能夠超越自我，挑戰(zhàn)自我，成就自己的人生。希望越來(lái)越多的人可以親身體驗(yàn)徒手攀巖的魅力，感受到其中蘊(yùn)含的力量和智慧，從而更好地探索和領(lǐng)略人類與自然和諧共生的美好境界。
紀(jì)錄片徒手攀巖心得體會(huì)篇二
攀巖一直是我向往的運(yùn)動(dòng)，每次看著影片中那些挑戰(zhàn)極限超越顛峰的勇士，總是令人欽羨不已!真希望自己也能有那樣的膽識(shí)!
好不容易磨練的機(jī)會(huì)來(lái)了，周末，媽媽帶我到攀巖場(chǎng)一試身手。一走進(jìn)攀巖場(chǎng)，看見(jiàn)遠(yuǎn)處有兩座高高的攀巖塔，一座凹禿不平，一座平坦無(wú)比，我迫不及待的戴好護(hù)具扣上安全的鋼繩，鋼繩的拉力雖然不大，卻讓人會(huì)有一種無(wú)法回到地面上的恐懼感。
剛開始的幾次攀爬都因?yàn)檎也坏绞^，或者是手太酸，沒(méi)辦法撐住，只好下來(lái)。最后一次，我記起以前的教訓(xùn)，用腳的力氣把自己往上推，再用手抓住石頭來(lái)支撐。中間有好幾次找不到石頭，都得想辦法奮力爬過(guò)去。
好不容易已經(jīng)接近頂端，在最高處有一個(gè)鈴，按下去就會(huì)發(fā)出很大的、像消防車的鈴聲。起初我還以為那是求救鈴，如果不想爬時(shí)可以按鈴求救。當(dāng)時(shí)我心中還納悶著：這鈴也未免放得太高了吧!后來(lái)，才發(fā)現(xiàn)那是給成功攀爬者按的;勝利的響鈴。
雖然按鈕已近在眼前，但是伸手卻按不到，石頭越來(lái)越少，甚至有些石頭都已經(jīng)掉了，已經(jīng)僵硬的`雙手讓我?guī)缀跻艞墸南胫苯友刂K索從高處蕩下去算了。但是堅(jiān)忍的意志力卻不斷的堅(jiān)持著，我一定要按到鈕。繼續(xù)往上爬，冰冷的手勉強(qiáng)抓住僅有的一個(gè)小石頭，將身體奮力向上伸展，瞬間用力去按下屬于我的勝利鈴聲。
當(dāng)我正沉醉在勝利的喜悅中時(shí)才赫然發(fā)現(xiàn)，除了雙腳踩著的小石外，這個(gè)按紐竟然是我唯一可以抓住用來(lái)支稱住身體的東西!這個(gè)階段最恐怖，下面的人看起來(lái)好小，傍晚陣陣襲來(lái)的冷風(fēng)，讓攀立在高處無(wú)法安穩(wěn)站著的我不斷的晃動(dòng)著，緊繃的肌肉、凍僵的雙手和直豎的汗毛讓攀巖變得更緊張刺激。
幸好身上扣著安全的繩索，稍微寬心后，小心的放開雙手，然后腳一松開，整個(gè)身體就像自由落體一樣往下掉。身上綁著的緩沖設(shè)備，減緩了下降的速度，但卻一直撞上凹凸不平的攀巖墻，我因?yàn)樘d奮，忘記用腳蹬墻，所以一直撞到墻壁。
攀巖給了我一些深刻的感受，讓我了解，有些事情并非做不到，只是需要更多的勇氣和毅力去克服困難。除此之外，還要記取教訓(xùn)，否則一犯再犯，不但達(dá)不到效果，反而是浪費(fèi)時(shí)間。
勇氣和毅力是一把勝利的鑰匙，不記取教訓(xùn)努力去做，豈能飽嘗勝利的果實(shí)。
紀(jì)錄片徒手攀巖心得體會(huì)篇三
第一段：引入徒手攀巖的概念以及紀(jì)錄片介紹（200字）
徒手攀巖作為一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，憑借著其獨(dú)特的魅力吸引著越來(lái)越多的愛(ài)好者。近期上映的紀(jì)錄片《極限新峰》激發(fā)了人們對(duì)徒手攀巖的關(guān)注。這部紀(jì)錄片通過(guò)跟蹤一個(gè)攀巖團(tuán)隊(duì)的徒手攀登挑戰(zhàn)，展現(xiàn)了他們面臨的困難和對(duì)極限的追求。觀看這部紀(jì)錄片讓我深刻認(rèn)識(shí)到徒手攀巖的危險(xiǎn)與挑戰(zhàn)。
第二段：無(wú)法無(wú)天的挑戰(zhàn)心理（200字）
徒手攀巖需要面對(duì)峭壁的陡峭和不穩(wěn)定，攀登者需要用手指和腳踝的力量來(lái)保持平衡。這種挑戰(zhàn)來(lái)自于對(duì)自己能力的全面考驗(yàn)，需要有意志力和毅力來(lái)克服。在紀(jì)錄片中，攀巖團(tuán)隊(duì)成員們不斷面對(duì)未知和挑戰(zhàn)，他們的冒險(xiǎn)精神鼓舞著我要勇于挑戰(zhàn)自己的極限。
第三段：控制節(jié)拍不失神態(tài)（200字）
除了身體力量的挑戰(zhàn)，徒手攀巖還需要攀巖者控制情緒和注意力。在攀巖途中，保持冷靜和清醒的心態(tài)非常重要。這種集中注意力的訓(xùn)練對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一種新的挑戰(zhàn)。在紀(jì)錄片中，攀巖者通過(guò)精心駕馭自己的心態(tài)，才能在極限環(huán)境下保持清醒，這給了我極大的啟示。
第四段：信任、團(tuán)隊(duì)和背后的回報(bào)（200字）
在徒手攀巖中，團(tuán)隊(duì)合作和相互信任是成功攀登的關(guān)鍵。攀巖者需要互相支持和依賴，分享他們的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。在紀(jì)錄片中，攀巖團(tuán)隊(duì)面臨著互相依賴和信任的重要性。他們需要相互交流和幫助，只有通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，他們才有機(jī)會(huì)攀登到峰頂。這讓我意識(shí)到在任何事情中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的，同時(shí)也意味著背后的努力和回報(bào)。
第五段：徒手攀巖對(duì)生活的啟迪（200字）
縱觀整個(gè)紀(jì)錄片，徒手攀巖是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)和奉獻(xiàn)的運(yùn)動(dòng)。攀巖者通過(guò)身體力量、挑戰(zhàn)心理、注意力控制和團(tuán)隊(duì)合作來(lái)克服各種困難。這讓我深刻體會(huì)到只要付出努力和堅(jiān)持，我能夠戰(zhàn)勝生活中的各種挑戰(zhàn)。我決定將這種堅(jiān)持和付出帶入生活中，無(wú)論在什么情況下，都不放棄并且始終保持積極的心態(tài)。
總結(jié)（100字）
紀(jì)錄片《極限新峰》給了我一個(gè)全新的視角來(lái)認(rèn)識(shí)徒手攀巖，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要攀巖者充分展示自己的身體力量、挑戰(zhàn)心里和團(tuán)隊(duì)合作精神。通過(guò)觀看，我更加懂得如何面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，以及如何與人合作，體會(huì)到背后的堅(jiān)持和回報(bào)。我相信通過(guò)這些心得體會(huì)，我將能夠在自己的生活中面對(duì)各種困難并取得成功。
紀(jì)錄片徒手攀巖心得體會(huì)篇四
早就聽說(shuō)國(guó)慶節(jié)要和哥哥、爸爸去攀巖。
等到了這天，天氣晴朗，艷陽(yáng)高照。哥哥一家人上午先去，我則要等著爸爸中午去。我太羨慕、嫉妒哥哥了，“憑什么他就可以先去，我就不能。”我的肚子里充滿了怨言。
到了中午，我聽到哥哥剛到的消息，把我樂(lè)的嘴都合不攏。我們終于出發(fā)了，我問(wèn)爸爸：“我們?nèi)ツ膬号蕩r呀?”爸爸很詳細(xì)的回答：“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村的一個(gè)……”爸爸的話還沒(méi)說(shuō)完就被我打斷了。“好好，我知道了。”經(jīng)過(guò)兩個(gè)小時(shí)的車程，我們來(lái)到了鶴鳴山大坪村。這里的農(nóng)舍都建在山坡上的竹林的懷抱中，都是分散開建的，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。我們開車進(jìn)入一家農(nóng)家樂(lè)，這家人的房子是四川最典型的磚瓦農(nóng)舍，古香古色。聽說(shuō)從這家農(nóng)舍向山上走，一會(huì)兒就到達(dá)目的地了。車還沒(méi)停穩(wěn)，我就迫不及待的下了車，拿起頭盔往山上跑去。雖然海拔較高，或許是因?yàn)檫^(guò)于興奮，爬起來(lái)一點(diǎn)也不累。一路上，鳥叫回蕩在竹林里，清脆悅耳，似乎在告訴我：“加油啊，就快到目的地了。”
很快，我們到達(dá)了目的地，第一眼望見(jiàn)的就是巖石。巖石層巒疊嶂，好似六層樓的超大臺(tái)階，幾乎沒(méi)有落腳點(diǎn)。這可把我嚇了一跳。向下看，哥哥開始攀巖了，看哥哥攀巖發(fā)現(xiàn)攀巖簡(jiǎn)直就是“難于上青天”呀!哥哥攀完，一個(gè)小時(shí)就已經(jīng)過(guò)去了。
該我攀巖了，哥哥幫我系好安全帶，安全帶上要掛一個(gè)小鉤，尼龍繩穿過(guò)小鉤通向終點(diǎn)。我決定鼓足勇氣試一試。當(dāng)我開始攀爬時(shí)，我覺(jué)得并沒(méi)有想象中的那么困難，有困難都可以迎刃而解，眼看就要到終點(diǎn)了，卻遇到了一個(gè)大麻煩。一個(gè)近似于九十度的角，像一個(gè)大臺(tái)階。雖然有很多洞，但都踩不了。我試了很多回都上不去，我急的都要哭了。我決定放手一搏試最后一次。不知是哪股力，把我給推了上去。我成功了!
我成功的從攀巖中找到樂(lè)趣，我成功從攀巖中懂得道理——貴在堅(jiān)持。我還要去攀巖，再去--各個(gè)“難題”。
紀(jì)錄片徒手攀巖心得體會(huì)篇五
我是一個(gè)膽小的人。不敢輕易嘗試一些新事物，遠(yuǎn)離一些看似危險(xiǎn)的行為。直到那個(gè)時(shí)候，我終于突破了自己，打敗了自己，做了一件不可思議的事，甚至事后想起來(lái)了。
我記得那是去年暑假。我媽媽帶我和一些朋友去操場(chǎng)。路上我媽告訴我們還有攀巖。我們都沒(méi)有玩過(guò)，但是都很興奮，七嘴八舌的說(shuō)：“我要參加！只是攀巖，太簡(jiǎn)單了！”只有我的心在打鼓。
到了攀巖的地方，看到這么高的墻，大家都成了“縮頭烏龜”。一邊推推搡搡，一邊說(shuō)大話，卻不敢上前。看到這種情況，我下定決心挑戰(zhàn)！
在工作人員的幫助下，我穿上了攀巖的所有裝備，開始挑戰(zhàn)！所有的努力，三次，五除二，它達(dá)到了五分之二的位置。這時(shí)，我轉(zhuǎn)過(guò)頭往下看。我看到我的朋友們用欽佩的目光看著我。那一刻，我的心里真的很開心。
于是，我又鼓足了力氣，開始向上爬。但是，這次不太順利。當(dāng)我爬到五分之三的時(shí)候，我覺(jué)得我的力量像沙子一樣流失了。這時(shí)候唯一支持我的信念就是成功！讓他們看看我這個(gè)大家眼里膽小的姑娘是怎么打敗自己的！這些，似乎形成了一股力量，注入我的體內(nèi)，讓我爬到了攀巖壁的五分之四。
這個(gè)時(shí)候，我只想放棄。手腳無(wú)力，酸酸的，麻木的！大家好像看穿了我的想法，都在下面給我加油。他們的歡呼鼓舞了我，在我的身體里誕生了一股新的力量，終于順利登頂！
我下來(lái)的時(shí)候，大家都圍過(guò)來(lái)給我鼓掌。這一次，我簡(jiǎn)直不敢相信自己。我終于突破自我了！經(jīng)過(guò)這次的事情，我相信我以后會(huì)變得更好！
紀(jì)錄片徒手攀巖心得體會(huì)篇六
我是一個(gè)比較膽小的人，對(duì)于某些新鮮事物不敢輕易嘗試，對(duì)于一些看起來(lái)比較危險(xiǎn)的行為也是躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。直到那次，我終于突破了自我，戰(zhàn)勝了自我，做了一件事后連自己想起來(lái)都感到不可思議的事情。
記得那是去年暑假，媽媽帶著我和幾個(gè)小伙伴一起去游樂(lè)場(chǎng)，路上媽媽告訴我們，那里還可以攀巖。我們幾個(gè)以前都沒(méi)有玩兒過(guò)，但是大家都很興奮，七嘴八舌地討論著，都說(shuō)：“我要參加!不就是攀巖嘛，太簡(jiǎn)單啦!”只有我心里直打鼓。
等到了攀巖的地方，見(jiàn)到了那么高的一面墻，大家都成了“縮頭烏龜”。一邊推推搡搡，一邊說(shuō)著大話，卻不敢上前。見(jiàn)此狀況，我下定決心，挑戰(zhàn)!
我在工作人員的幫助下，穿上了攀巖的全副裝備，開始挑戰(zhàn)!一鼓作氣，三下五除二地就登到了它的五分之二處。這時(shí)，我扭頭向下看去，只見(jiàn)小伙伴們一個(gè)個(gè)都用敬佩的目光望著我，那一刻，我的心里真是樂(lè)壞了。
于是，我又一次鼓足了勁兒，開始繼續(xù)向上攀爬。不過(guò)，這次就沒(méi)有那么順利了，當(dāng)我爬到五分之三處時(shí)，就感覺(jué)自己的力量像沙子般一點(diǎn)點(diǎn)流失。這時(shí)，支撐我的唯一信念就是一定要成功!要讓他們瞧瞧我這個(gè)在大家眼里膽小的女生是怎樣戰(zhàn)勝自己的!這些，好像形成了一股力量，注入了我的體內(nèi)，讓我一下子爬到了攀巖墻的五分之四處。
而此時(shí)的我，只想選擇放棄。手腳無(wú)力，又酸又麻!大家好像看透了我的想法，都在下面為我加油。他們的加油聲，鼓舞激勵(lì)了我，使我的身體又生出了一股新的力量，終于順利登頂!
等我下來(lái)以后，大家都圍上來(lái)，為我鼓掌。這次，連自己都不敢相信，我終于突破了自我!經(jīng)過(guò)這一次的事情，我相信以后我會(huì)變的更棒!
紀(jì)錄片徒手攀巖心得體會(huì)篇七
今天睡了個(gè)午覺(jué)，和爸爸一起去小爸爸的工廠和姐姐玩。到了那里，我已經(jīng)很興奮了。因?yàn)椋荒曛畠?nèi)，我只能見(jiàn)姐姐兩三次。我們終于可以再次靠近了。
一到工廠，我就迫不及待地從父親的車?yán)锍鰜?lái)，到處找我妹妹。我終于在一個(gè)房間里見(jiàn)到了我妹妹。我給她打了電話，但她沒(méi)聽見(jiàn)。我喊了一聲，姐姐聽見(jiàn)了。看到我，她也很高興，連忙跑出了房子。
我和妹妹玩了一段時(shí)間電腦游戲，不好玩的時(shí)候就出去玩飛鏢。因?yàn)轱L(fēng)太大了，總是吹出去，所以我們把飛鏢帶回了房子。之后我們?nèi)チ烁浇囊粋€(gè)山頭“采藥”，其實(shí)是一些普通的樹葉。
當(dāng)我們到達(dá)那里時(shí)，攀巖開始了。我和姐姐先來(lái)到一塊大石頭前，假裝輸入密碼，迅速進(jìn)入攀巖區(qū)。我們摘了一些葉子，我姐姐發(fā)現(xiàn)了一些好東西。她說(shuō)：“隊(duì)長(zhǎng)，過(guò)來(lái)看看。”我立刻跑過(guò)去，看到這些葉子很特別。一邊是綠色，一邊是白色。我很快摘了一打這樣的葉子，放在口袋里。爬山很累。我們找到一塊大石頭，放在上面。休息的時(shí)候，姐姐笑了。我問(wèn)她笑什么。她說(shuō)：“你躺的地方像個(gè)尿壺。”我說(shuō)，這里比較舒服。短暫休息后，我們匆匆趕路。一路上我們摘了許多樹葉。這些葉子有什么用？我們?cè)跒橹鞑杉菟帲驗(yàn)橹鞑×恕Ｎ覀冋撕芏嗳~子，所以爸爸說(shuō)我們是“破壞隊(duì)”，我們說(shuō)“你們才是破壞的人，給我們拍照就好。”
收集了很多“草藥”，于是我們?nèi)齻€(gè)人沿路回到了工廠。然后我們拿出一個(gè)盆子，倒上清水，把“草藥”放進(jìn)去。在路上，我找到一根稻草，用來(lái)攪拌“草藥”。“主”的草藥很快就準(zhǔn)備好了。我們把“草藥”拿出來(lái)給“主”。你知道主是誰(shuí)嗎？他是我的父親。
今天在小爸爸的工廠遇到了小姐姐。她很可愛(ài)。當(dāng)她長(zhǎng)大后，她可以和我們一起玩。
紀(jì)錄片徒手攀巖心得體會(huì)篇八
今天我不是來(lái)推薦電影的，但我確實(shí)要以一部影片作為開場(chǎng)白，就是今年奧斯卡最佳紀(jì)錄片《徒手攀登》。
這部影片，我在之前的文章過(guò)其實(shí)已經(jīng)分享過(guò)，為何重新翻出來(lái)說(shuō)，是因?yàn)榇_實(shí)太精彩，實(shí)在忍不住二刷，同時(shí)，也是想徹底弄明白一個(gè)道理:能力的養(yǎng)成，本質(zhì)還是肌肉記憶。
都已經(jīng)二刷，就不交代那么細(xì)致了，直奔主題(當(dāng)然，如果沒(méi)時(shí)間也可以直接跳到攀爬段落)。男主alex能夠徒手攀登近3000英尺海拔的酋長(zhǎng)巖，請(qǐng)注意是徒手，即無(wú)任何保護(hù)措施，隨行記錄的攝影師都不敢看屏幕，因?yàn)檫^(guò)于恐怖，不忍直視。
今天，我想來(lái)探討一下，alex是如何通過(guò)八年時(shí)間，練成這樣的絕技的?
別小看八年時(shí)間，就是讓我天天打游戲打八年，我都會(huì)瘋掉，更何況alex日復(fù)一日，年復(fù)一年的攀登，這種日子絕不是一般人所能忍受。
攀登這項(xiàng)能力，就像長(zhǎng)在了alex身上。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，攀登酋長(zhǎng)巖是巨大的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)他來(lái)說(shuō)，只是重復(fù)發(fā)揮自己的能力而已。
能力，就是那些你以為你知道，但如果你沒(méi)做過(guò)，就永遠(yuǎn)不會(huì)真的知道的事情。從以為知道跨越到真知道，需要一個(gè)變量，這個(gè)變量是練習(xí)。
在這八年的時(shí)間里，alex在不同的條件下練習(xí)攀巖。光酋長(zhǎng)巖，他就帶著繩子爬過(guò)將近60次，一遍一遍地考察路線。對(duì)于運(yùn)動(dòng)軌跡，alex早已熟記在胸、倒背如流。
不過(guò)，是以為知道，還是真知道?需要一個(gè)變量來(lái)檢視，這個(gè)變量是測(cè)試，所謂紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行。alex是要通過(guò)徒手攀登來(lái)測(cè)試八年的效果。
以為知道到真知道之間有多大距離，還需要一個(gè)變量，這個(gè)變量是反饋，就像那句繞口令，你以為你以為的不一定是你以為的。
alex的每一次練習(xí)，都是刻意練習(xí)，而不是盲目攀登，否則，他也不可能堅(jiān)持到八年，任何一天都可能命喪黃泉。
敲黑板，劃重點(diǎn)來(lái)了。能力包含三個(gè)變量：練習(xí)、測(cè)試、反饋。看過(guò)去，能力是練習(xí);看今天，能力是測(cè)試，看未來(lái)，能力是肌肉記憶。
能力=訓(xùn)練+測(cè)試+反饋
拿我寫公眾號(hào)這件事舉例，我寫東西是為了賺錢嗎?肯定不是，我也沒(méi)有那個(gè)天賦。那我現(xiàn)在為何樂(lè)此不疲，因?yàn)槲蚁朐谖业纳砩祥L(zhǎng)出——獨(dú)立思考的能力。
通過(guò)每天的反思復(fù)盤，積累了大量的練習(xí)時(shí)間，每天一篇千字文，這可不是鬧著玩的，剛開始的時(shí)候，憋一句話就像前列腺故意為難自己一樣，實(shí)在太難了。經(jīng)過(guò)了大量訓(xùn)練，現(xiàn)在感到一千字也就半小時(shí)的事。
隨著練習(xí)的積累，找來(lái)拿高手的公號(hào)文章來(lái)對(duì)照學(xué)習(xí)，從結(jié)構(gòu)、思路、角度、文筆等方面持續(xù)反饋，當(dāng)然，也會(huì)發(fā)給高人請(qǐng)求指點(diǎn)，從中發(fā)現(xiàn)很多自己無(wú)法留意的重要細(xì)節(jié)。
最后，才會(huì)把寫的還算滿意的文章發(fā)布出來(lái)，用朋友圈、微博等平臺(tái)來(lái)測(cè)試效果，有的石沉大海，有的丁點(diǎn)波瀾，有的嗤之以鼻，總之，只要是反饋我都笑納，反過(guò)來(lái)塑造自己的寫作風(fēng)格。
這樣慢慢練起來(lái)“肌肉記憶”，不光有量的積累，更有質(zhì)的提高。
當(dāng)然，現(xiàn)在來(lái)看，文字依然稚嫩，結(jié)構(gòu)依然單一，思維依然淺薄，但不怕，我有的是時(shí)間，未來(lái)還有幾十年供我折騰，咱為的是未來(lái)有個(gè)更好的自己啊，“這點(diǎn)苦、這點(diǎn)痛算什么?”
總結(jié)一下，能力的養(yǎng)成看似復(fù)雜，其實(shí)都源于其固有的簡(jiǎn)單，復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情認(rèn)真做。
能力養(yǎng)成之旅即將開啟，你愿意同行嗎?
紀(jì)錄片徒手攀巖心得體會(huì)篇九
很多人都聽過(guò)堅(jiān)持就是勝利這句話，但真正做到的又有幾個(gè)呢?公司這次帶我們參加武漢拓展訓(xùn)練，其中一個(gè)項(xiàng)目就是攀巖，其實(shí)這項(xiàng)任務(wù)并不難，只要有充足的體力，足夠的決心就能夠完成，只要堅(jiān)持，就能登頂!
攀巖給人的感覺(jué)就是很危險(xiǎn)，很難，但當(dāng)我親身經(jīng)歷的時(shí)候，我覺(jué)得并非如此。那是一個(gè)直直的巖壁，沒(méi)有坡度，所以只要找到適當(dāng)位置，就可以登頂!首先危險(xiǎn)沒(méi)有了，因?yàn)橛信嘤?xùn)師在下面保護(hù)，絕對(duì)安全，其次就是靠自己的力量往上爬了。在攀巖的過(guò)程中，手和腳有時(shí)候可能會(huì)沒(méi)有力氣，這個(gè)時(shí)候人都會(huì)有放棄的心理，反正也不是真正的攀巖，并沒(méi)有什么危險(xiǎn)成分也沒(méi)有過(guò)分要求一定要達(dá)到某個(gè)高度，但我們可以換種角度思考一下，假如下面就是萬(wàn)丈深淵，而前方就是光明大道，你會(huì)不會(huì)再堅(jiān)持一下，甚至是用出自己最后的力量冒死一拼，我想一定會(huì)的!
現(xiàn)在的人都活的太過(guò)安逸，尤其是公司的正式員工，每天過(guò)著按部就班的生活，突然有一天領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)了非常艱難的任務(wù)，面對(duì)困難了，雖然接下了任務(wù)，且已經(jīng)完成了很多，還有一點(diǎn)就可以完成了，可是這一點(diǎn)任務(wù)太難了，于是感覺(jué)筋疲力盡了，就這樣放棄了。你放棄不僅僅是一個(gè)任務(wù)，而是你的生活態(tài)度!
這就是武漢拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——攀巖給我?guī)?lái)的感悟!堅(jiān)持就是勝利!
紀(jì)錄片徒手攀巖心得體會(huì)篇十
人生是一條神奇的路，每個(gè)人都在這條小路上前行。我們?cè)诼吠局薪?jīng)歷風(fēng)雨，也在路途中感悟成長(zhǎng)。
一個(gè)人，一句話，一件事……都是我們生活中美好的老師。正是因?yàn)榻?jīng)歷了這一切，我們才學(xué)會(huì)了應(yīng)該如何面對(duì)挑戰(zhàn)，面對(duì)困難。
10月31日，星期一的早晨。我們得到了一個(gè)振奮人心的消息，那就是我們要去射陽(yáng)了!
一大早，我就和我的朋友去學(xué)校，然后坐上早已準(zhǔn)備好的大巴車，準(zhǔn)備出發(fā)!我和張藝馨坐在一排，大巴車開了，我們和家人告別，又坐了40分鐘，就到了射陽(yáng)未成年人實(shí)踐基地。
一到那兒，我們就一邊好奇地東張西望，一邊滔滔不絕地談?wù)撨@里的“游樂(lè)設(shè)施” 。我們住女生宿舍3樓，一放下行李，我們就“開啟了課程之旅”。
那里有許多“游樂(lè)設(shè)施”，我最喜歡玩的是“軍事拓展區(qū)”，那里有“輪胎橋”、“旋轉(zhuǎn)木橋”、“攀巖”、“天使之手”……。玩的時(shí)候，讓我感觸最大的就是“攀巖”。
我在走旋轉(zhuǎn)木橋的時(shí)候，看到許多人再爬攀巖的時(shí)候掉了下去，放棄了，輪到我了，我先是不敢爬，可是在同學(xué)的鼓勵(lì)下，我“上手”了，我先上了一只腳，然后又上了一只手……這樣，我慢慢地爬，慢慢地爬，在途中我有不只一次想下來(lái)，可是，我的手腳不聽我的使喚，不過(guò)我在心里默念“陳佳藝，堅(jiān)持就是勝利，加油!”經(jīng)過(guò)幾分鐘，我終于成功了。
通過(guò)這件事情，我明白了在生活中我們會(huì)遇到許多意料之外的困難，我們不能退縮，因?yàn)檫@樣只能讓別人認(rèn)為你十分懦弱，你只有堅(jiān)持，才能讓別人認(rèn)為你強(qiáng)大，不可侵犯，堅(jiān)持就是勝利!