范文范本能夠提供給我們寫(xiě)作的思路和靈感,使我們的作品更加準(zhǔn)確和有深度。小編為大家整理了一些權(quán)威性的范文范本,供大家閱讀和學(xué)習(xí)。
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇一
1、要樹(shù)立正確的人生觀和世界觀。如果有利正確的人生觀和世界觀,就能對(duì)社會(huì)、對(duì)人生、對(duì)世界上的事物持有正確的認(rèn)識(shí)和客觀的分析,做到冷靜而穩(wěn)妥的處理事情。同時(shí)也能有心胸開(kāi)闊、保持樂(lè)觀主義精神,提高對(duì)心理沖突和挫折的耐受能力。
2、不對(duì)自己過(guò)分苛求,把奮斗目標(biāo)確定在自己能力所及的范圍以?xún)?nèi)。假如一個(gè)人不能客觀制定目標(biāo),結(jié)果往往是目標(biāo)落空,在個(gè)人心理上蒙受打擊,產(chǎn)生挫敗體驗(yàn),給自信和心境造成不良的影響。
4、學(xué)會(huì)做情緒的主人。應(yīng)學(xué)會(huì)對(duì)不愉快的事冷靜分析,學(xué)會(huì)理智抑制不必要的沖動(dòng),不感情用事,做到情感適度。
5、學(xué)會(huì)交往,樂(lè)于交往人際交往是需要掌握方法與經(jīng)驗(yàn)的,再差的人際關(guān)系也是可以調(diào)整的,首先邁出交往第一步,逐步學(xué)會(huì)樂(lè)于并善于交往。人際支持系統(tǒng)可以讓煩惱變得無(wú)意義。
6、參加體育鍛煉。體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),排除體內(nèi)一些致郁廢物,轉(zhuǎn)移人的注意力,宣泄人的壓抑情緒,給人帶來(lái)一份好心情。
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇二
癔病也稱(chēng)歇斯底里,大多由強(qiáng)烈的精神刺激,心理受到傷害導(dǎo)致大腦失調(diào),呈現(xiàn)出心理變態(tài)。患有癔病的婦女表現(xiàn)出意識(shí)模糊,陣發(fā)哭笑,胡言亂語(yǔ)。反應(yīng)強(qiáng)烈時(shí),抓自己的頭發(fā),撕咬衣物,說(shuō)唱謾罵,打滾,撞墻,無(wú)所顧忌。患者還不同程度地出現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)障礙、感覺(jué)障礙。如突然四肢抽動(dòng)或全身挺直、失明、耳聾、失語(yǔ)等。此病患者大多數(shù)是壯年婦女,以農(nóng)村婦女居多。
世界衛(wèi)生組織精神衛(wèi)生學(xué)專(zhuān)家指出:人都有其特定的性格。不同的性格,非但關(guān)系到本人生活、學(xué)習(xí)和工作,而且往往與患精神病有著密切的關(guān)系。
二、神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱是因長(zhǎng)期過(guò)度緊張,思想負(fù)擔(dān)重等負(fù)性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種疾病。神經(jīng)衰弱的異常心理表現(xiàn)是:經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞,夜間難于入睡,精神萎靡,注意力難以集中,記憶力衰退,情緒激動(dòng)等。
三、憂(yōu)郁癥。
任何人都可能因?yàn)楦鞣N因素而被這個(gè)病纏上。憂(yōu)郁癥的并發(fā),通常都是幾個(gè)生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的。除了心理和環(huán)境壓力以外,憂(yōu)郁癥患者也因?yàn)槟X神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素不足,而陷入沮喪情緒當(dāng)中。過(guò)去,心理病對(duì)社會(huì)或個(gè)人所造成負(fù)擔(dān)和壓力常常被忽視。但目前,心理疾病,包括憂(yōu)郁癥,已經(jīng)嚴(yán)重地影響了全球社會(huì)。如果人們?nèi)匀徊辉敢饷鎸?duì)、正視憂(yōu)郁癥所能夠造成的破壞,那么這個(gè)病癥將更容易有機(jī)可乘,侵蝕無(wú)助的患者,把他們推向深淵。
此病是因長(zhǎng)期壓抑,憂(yōu)慮而引起的神經(jīng)病反應(yīng),主要有以下幾個(gè)特點(diǎn):
1、身體及生理上的不良反應(yīng),如缺乏食欲,失眠,易疲倦,有的外表略有駝背姿勢(shì)。
2、認(rèn)識(shí)與動(dòng)機(jī)方面的消極反應(yīng),如自我評(píng)價(jià)低,否定自己或自我歪曲,總認(rèn)為生活無(wú)希望,缺乏進(jìn)取心。
3、情緒的消極反應(yīng),如心情沮喪、情感淡漠、愛(ài)哭,多憂(yōu)傷。
4、有妄想、自殺的意念,總覺(jué)得自己的存在沒(méi)有價(jià)值。
四、焦慮癥。
焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折,親人病故,人際關(guān)系沖突等較強(qiáng)的心理因素刺激下發(fā)病。患者異常的心理表現(xiàn)是:心情沉重,缺乏安全感,總覺(jué)得別人在危害自己,常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生,出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感,而經(jīng)常心煩意亂,坐立不安。同時(shí),伴有植物神經(jīng)功能紊亂而軀體癥狀。如手指麻木,四肢發(fā)涼,胸部有壓迫感,食欲不振,胃部燒灼感等。
五、更年期綜合癥。
女性的更年期又稱(chēng)絕經(jīng)期,指最后月經(jīng)來(lái)潮前后的一段時(shí)間。人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動(dòng),第一次波動(dòng)是性激素的“漲潮”,它使人從稚童進(jìn)入了青春期;第二次波動(dòng)是性激素的“退潮”,它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期。
性激素的“退潮”女性在45-55歲之間,男性大致在55-60歲左右。這段時(shí)期,男性的更年期病態(tài)反應(yīng)一般不明顯。女性則不同,更年期開(kāi)始后,卵巢逐漸衰退萎縮、激素分泌減少,性腺功能下降,直至排卵停止,月經(jīng)斷絕。在這個(gè)過(guò)程中,由于內(nèi)分泌激素的一時(shí)紊亂,影響中樞植物神經(jīng)的功能,使神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的平衡失調(diào),對(duì)外界適應(yīng)力降低,這就是婦女性激素減退時(shí)可激起心理波動(dòng)的原因。
婦女更年期綜合癥的癥狀,從心理方面看,精神緊張,煩躁激動(dòng),情緒不穩(wěn),憂(yōu)慮多疑,易怒等;從生理方面看,感覺(jué)忽冷忽熱,眩暈頭痛,失眠耳鳴,心慌手抖,四肢發(fā)麻,神疲乏力等。
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇三
論文摘要:《野草在歌唱》、《金色筆記》和《簡(jiǎn)·薩默斯的日記》分別創(chuàng)作于萊辛的早年、中年和晚年。這三部作品的主人公瑪麗、安娜和簡(jiǎn)體現(xiàn)了萊辛在不同階段對(duì)女性的生活及精神世界的探索,很好地體現(xiàn)了女性從屈從于命運(yùn),到追求自由,再到重新認(rèn)識(shí)人生的心理成長(zhǎng)歷程。
論文關(guān)鍵詞:萊辛女性心理成長(zhǎng)。
多利絲·萊辛被譽(yù)為女性主義的先鋒,她的早期成名作品《野草在歌唱》、為她贏得諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的《金色筆記》和后期代表作《簡(jiǎn)·薩默斯的日記》,這三部作品的女主人公共同構(gòu)成了萊辛筆下的女性形象的發(fā)展軌跡。瑪麗、安娜和簡(jiǎn)體現(xiàn)了萊辛在不同階段對(duì)女性的生活及精神世界的探索。生活于殖民地,被禁錮于種植園的瑪麗慘死于黑人家奴的鐮刀之下;安娜和簡(jiǎn)與瑪麗不同,她們都是“獨(dú)立自由”的女性,都在故事的結(jié)尾看到了希望;簡(jiǎn)又與安娜不同,安娜在故事的結(jié)尾終于克服了寫(xiě)作障礙,是在事業(yè)上重新找到了生活的希望;簡(jiǎn)則是在個(gè)人的感情世界里看到了希望。這三個(gè)命運(yùn)各異的女性很好地體現(xiàn)了女性從屈從于命運(yùn),到追求自由,再到對(duì)生活有了新認(rèn)識(shí)的過(guò)程。
一、瑪麗之死。
在許多評(píng)論者看來(lái),瑪麗的死根源于根深蒂固的種族偏見(jiàn)和白人至上的思想,這使她在與自己的黑人家奴摩西發(fā)生了暖昧的關(guān)系后,又對(duì)其百般侮辱,致使摩西對(duì)她舉起了復(fù)仇的鐮刀。在慘劇發(fā)生前,瑪麗已有預(yù)感,但她還是選擇了迎接死亡,而不是逃離。死亡對(duì)她而言或許正是一種解脫,解脫窒息的種植園生活,解脫毫無(wú)愛(ài)意的夫妻生活,解脫軟弱無(wú)力的自我。瑪麗自始至終都生活在一個(gè)自我封閉的世界里,被動(dòng)地接受命運(yùn)的安排,直到死神降臨。小時(shí)候受慣了父親帶給她和母親的不幸,長(zhǎng)大后由于童年的陰影無(wú)法正常地戀愛(ài)、結(jié)婚,嫁給迪克也不過(guò)是在他人的閑言閑語(yǔ)打擊下的沖動(dòng)之舉,對(duì)于迪克她既不理解,也無(wú)愛(ài)意。初到種植園雖然一切都不如意,但瑪麗還是在最初的一段日子里竭盡所能地充實(shí)自己的新生活。但種種努力都在各種天災(zāi)人禍面前歸于失敗,想象中的新生活非但沒(méi)有開(kāi)始,反而使她陷入更大的困境。
瑪麗的生活在各個(gè)方面都是殘缺的、不幸的。她本人也缺乏改變自身處境的外在條件和內(nèi)在的動(dòng)力。婚前她安于自己的單身生活,對(duì)于未來(lái)沒(méi)有任何打算。如果不是因?yàn)榕既宦?tīng)到別人談?wù)撟约翰粦賽?ài)、不結(jié)婚的閑言閑語(yǔ),她或許會(huì)繼續(xù)單身生活。在城鎮(zhèn)生活的小圈子里,她永遠(yuǎn)是活動(dòng)的參與者,而不是組織者或發(fā)起者。在她單調(diào)沉悶的生活巾,偶爾也會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)激情。在與迪克邂逅之后,她曾有一段時(shí)間期盼迪克的再度出現(xiàn)。像這樣對(duì)生活有所期待在她婚后來(lái)到迪克的農(nóng)場(chǎng)后也有過(guò)。
剛到農(nóng)場(chǎng),她不惜耗盡所有的積蓄美化自己的新家;她還飼養(yǎng)雞,多少可以補(bǔ)貼家用;她也曾建議和極力勸服迪克種植煙草等。這些曾經(jīng)偶然進(jìn)發(fā)出的熱情的火花,很快又熄滅。在她的思想里,迪克依然是家庭的支柱,而她不過(guò)是家庭里的主婦,只在迫不得已的時(shí)候出面。面對(duì)艱難的生活,她最終的選擇是放棄。首先,在迪克的威脅下,她放棄了趕走摩西的想法。又在摩西強(qiáng)有力的男性吸引力面前放棄了自己一直堅(jiān)持的主仆及自人和黑人的界限。托尼的出現(xiàn)又使她放棄了與摩西建立起來(lái)的模糊不清的關(guān)系。她的意志始終屈從于外在的他者,而她自己內(nèi)心的聲音她幾乎聽(tīng)不到,或者早已被殘酷的現(xiàn)實(shí)淹沒(méi)。她的靈魂早已死去,死在摩西鐮刀下的不過(guò)是一個(gè)軀殼。
二、“自由女性”安娜。
安娜自稱(chēng)“自由女性”,她對(duì)這個(gè)詞的使用與男性分不開(kāi)。所謂“自由”,一個(gè)方面就是脫離了男性,不依附于男性。在故事的開(kāi)篇,摩莉指出,在他人眼中安娜和自己之所以被認(rèn)為是同一種人,原因可能就在于他們過(guò)著同樣的生活,都不結(jié)婚。事實(shí)上,摩莉始終是想要再結(jié)婚的,而且最終也結(jié)婚了。安娜沒(méi)有再婚,但是她的生活從來(lái)沒(méi)有完全脫離男性,無(wú)論是在安娜自己的生活里,還是在她創(chuàng)作的小說(shuō)里,都不停地有男性介入。其實(shí)安娜生活的部分不幸就來(lái)自于不幸的.婚姻,她自始至終都在追求一種在精神上也可以與自己協(xié)調(diào)的愛(ài)情生活,這促使她不斷地與各種類(lèi)型的男性相處。這種追求在故事的最后有了一個(gè)結(jié)果,雖然索爾不可能成為她婚姻生活的伴侶,卻給了她精神上的支持,使她克服了寫(xiě)作障礙。雖不能以結(jié)婚這樣的大團(tuán)圓結(jié)局,但是安娜已經(jīng)得到了她需要的東西。安娜的生活始終不曾脫離自己的事業(yè)。無(wú)論從事多年的革命工作,還是寫(xiě)作都在她的生活中貫徹始終雖然她對(duì)自己的革命工作頗多微詞,但還是堅(jiān)持了下來(lái)。也許從事革命工作的意義已經(jīng)不在于它有多么的偉大,對(duì)人類(lèi)有多么的重要,而在于這是一種精神的寄托。摩莉的兒子在喪失了信念后開(kāi)槍自殺,瑪麗恩則是從接觸這種革命工作開(kāi)始自己的新生的。因此,事業(yè)的意義有時(shí)是超出了獲取金錢(qián)的。對(duì)安娜而言,事業(yè)的另一個(gè)重要意義就是寫(xiě)作。寫(xiě)作不但是她謀生的手段,也是她精神生活的重要支柱。由于寫(xiě)作障礙她不得不求助心理醫(yī)生,她的夢(mèng)境都是關(guān)于寫(xiě)作障礙的隱喻。當(dāng)她在索爾的幫助下終于克服了寫(xiě)作障礙時(shí),她的生活也出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)。因此,安娜的“自由”更是一種精神上的自由和解放。
三、重新認(rèn)識(shí)生活的簡(jiǎn)。
簡(jiǎn)與安娜一樣都是事業(yè)上有所成就的女性,但是簡(jiǎn)更勝安娜一籌,她衣著華麗,衣食無(wú)憂(yōu),是個(gè)典型的中產(chǎn)階級(jí)。她的前半生都在忙忙碌碌的事業(yè)中度過(guò),忽視了家庭,到了年過(guò)半百還是一個(gè)人生活。簡(jiǎn)從未對(duì)自己的生活方式產(chǎn)生過(guò)疑問(wèn),從來(lái)沒(méi)有留意到自己除了事業(yè)之外還擁有什么,直到某天回顧自己以往的生活時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己的人生中缺少了什么東西,才下定決心去學(xué)習(xí)。她與莫迪的母女情,與理查德的愛(ài)情都使她既從自身的角度,也從他人的角度重新認(rèn)識(shí)自己,認(rèn)識(shí)生活。
簡(jiǎn)對(duì)自己、對(duì)人生的認(rèn)識(shí)是通過(guò)重新確立與他人的關(guān)系完成的。簡(jiǎn)認(rèn)識(shí)莫迪之前,她對(duì)自己的母親、自己的丈夫這樣的家人都缺乏深入的了解,完全生活在自己的世界里,那里只有像她自己一樣光彩奪目的人和事。這些光彩奪目的人和事之外的現(xiàn)實(shí),諸如生老病死,貧困破敗,都被過(guò)濾出了她的生活。無(wú)意中走進(jìn)莫迪的生活,使她看到了自己一直視而不見(jiàn)的、努力逃避的人生的必然過(guò)程。在莫迪身上,她看到了一個(gè)倔強(qiáng)的、不斷與命運(yùn)抗?fàn)幍呐裕辉谡疹櫮系倪^(guò)程中,她似乎看到了自己母親的身影,看到了自己的未來(lái),也看到了自身無(wú)法克服的弱點(diǎn)。與莫迪的交往是她第一次與他人有了深層次的精神共鳴,也為她之后與理查德的愛(ài)情做了準(zhǔn)備。
在與理查德的愛(ài)情中,簡(jiǎn)已經(jīng)不再是個(gè)為事業(yè)放棄一切的工作狂。她渴望與愛(ài)人共度美好的時(shí)光,盡情享受不需要工作的日子,甚至產(chǎn)生了退休的念頭。當(dāng)事業(yè)不再是她生活的全部時(shí),生活中許許多多美好的事物都開(kāi)始顯現(xiàn),樹(shù)木、花草、街頭的陌生人……在與理查德的愛(ài)情里,簡(jiǎn)是一個(gè)全心全意付出愛(ài)情的戀人,完全不同于她在自己的婚姻中扮演的那個(gè)自私的孩子一樣的妻子。
簡(jiǎn)對(duì)人生、對(duì)自我的再認(rèn)識(shí)是建立在對(duì)人與人之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上的,她尋找到的生活方向也將和她與他人的關(guān)系不可分離。這種依賴(lài)于人的人生要超出依賴(lài)于事物的人生。簡(jiǎn)獲得的對(duì)人生的理解會(huì)比安娜的事業(yè)更長(zhǎng)久地支持她勇敢地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
從瑪麗到安娜,再到簡(jiǎn),萊辛筆下的女性經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的成長(zhǎng)過(guò)程。她們身處不同的人生境遇,都或多或少遭遇了人生的不如意,甚至是不幸。時(shí)代的變遷使有的人有機(jī)會(huì)改變自己的人生,有的人卻只能向命運(yùn)繳械投降。從這三個(gè)不同的女性身上,人們看到的既是時(shí)代的變遷,也是女性的進(jìn)步,一種螺旋式上升的進(jìn)步。
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇四
身心疲憊:90%以上的被調(diào)查者感到身心疲憊,特殊的職業(yè)環(huán)境造成的高緊張度、高風(fēng)險(xiǎn)度、高責(zé)任度無(wú)疑是其主要成因。眾所周知,醫(yī)護(hù)人員由于職業(yè)的特點(diǎn),不僅在崗時(shí)要保持高度緊張,而且下班后也不得不常常處于一種緊張狀態(tài),如術(shù)前要考慮病人的手術(shù)方案和術(shù)中可能出現(xiàn)的意外及補(bǔ)救措施,術(shù)后要牽掛病人的反應(yīng)和并發(fā)癥,每天數(shù)十種幾百片藥物的查對(duì),終年無(wú)定時(shí)的緊急情況召喚,睡眠質(zhì)量差,常年沒(méi)有完全的精神放松,是導(dǎo)致醫(yī)護(hù)人員心身交瘁的主要原因。
壓抑感:醫(yī)護(hù)人員常年工作在相對(duì)“惡劣”的環(huán)境中,護(hù)理人員常年目睹的是血、尿、糞、膿,耳聞的是呻吟、哭訴,每日交往的人群是心理和生理雙重受損的病人,這種特殊的職業(yè)工作環(huán)境和不良情景因素的長(zhǎng)期刺激,成為威脅醫(yī)護(hù)人員心身健康的潛在的危險(xiǎn)因素。
強(qiáng)迫傾向:從心理衛(wèi)生角度看“強(qiáng)迫癥”是一種疾病狀態(tài),但由于醫(yī)護(hù)人員的職業(yè)責(zé)任“人命關(guān)天”的理念,操作規(guī)程的“強(qiáng)制性”特點(diǎn),專(zhuān)業(yè)“查對(duì)”制度的嚴(yán)格性,使醫(yī)護(hù)人員尤其是護(hù)理人員在長(zhǎng)期的臨床工作中形成了一定程度的強(qiáng)迫觀念,以至“強(qiáng)迫傾向”在部分醫(yī)務(wù)人員中有所表現(xiàn)。
第一、有積極向上的心境。這是心理健康的重要標(biāo)志。表現(xiàn)在對(duì)事業(yè)、生活充滿(mǎn)信心、情趣,能很好地發(fā)揮自己的創(chuàng)造性思維,兢兢業(yè)業(yè)工作,并由此產(chǎn)生責(zé)任心、成就感、榮譽(yù)感,基本上沒(méi)有心理障礙,在繁忙的工作和艱苦的環(huán)境中能感受到無(wú)窮的樂(lè)趣。
第三、有堅(jiān)強(qiáng)的意志。有為達(dá)到目標(biāo)不懈努力的心態(tài),有恒心,在逆境中堅(jiān)持進(jìn)取。人的心理行為的基本過(guò)程是由需要引起動(dòng)機(jī),形成緊張感,又引起行動(dòng),導(dǎo)致滿(mǎn)足或挫折。當(dāng)人們的需要得不到滿(mǎn)足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生挫折,它是指人們?cè)谕ㄏ蚰繕?biāo)的道路上遇到的障礙。因此,要有較好的心理承受能力,有成績(jī)時(shí)不沾沾自喜,有遇挫折時(shí)時(shí)不垂頭喪氣,重新調(diào)整自己的目標(biāo),開(kāi)始新一輪的追求。
心理學(xué)博士申荷永夫婦提出公式:心理健康狀況=(心理壓力+身心疾病)/(心理應(yīng)付技巧+自信心+社會(huì)支持),心理壓力和身心疾病是威脅女性心理健康的消極因素,心理壓力來(lái)自于事業(yè)上的挫折、家庭關(guān)系的緊張、人生的挫折、突發(fā)事件的產(chǎn)生。心理壓力如果超過(guò)一定的限度,就會(huì)對(duì)人的生理、心理健康造成威脅。如何加大分母?社會(huì)支持包括設(shè)立婦女心理健康教育課程、婦女熱線(xiàn)咨詢(xún)服務(wù)、婦聯(lián)系統(tǒng)信訪、維權(quán)服務(wù)機(jī)構(gòu)、,以及社會(huì)政策、法律、道德上將性別意識(shí)納入主流,促進(jìn)男女平等,使女性發(fā)展有良好的社會(huì)環(huán)境。
汕頭大學(xué)校女職工委員會(huì)進(jìn)行了《汕頭大學(xué)女教職工壓力及減壓》的問(wèn)卷調(diào)查,總體情況良好,如性格特征,以含蓄溫和和外向開(kāi)朗為主。調(diào)查顯示,中年女性多數(shù)感到壓力較大,面臨的最大壓力來(lái)自工作,其次是子女大家教育。采取比較正確的減壓方法,最常用的減壓方法是向家人和朋友傾訴,積極交流和溝通。這說(shuō)明我校女性心理健康狀況良好。
與心理健康有關(guān)的情感問(wèn)題。女性為什么會(huì)產(chǎn)生情感問(wèn)題?1998年美國(guó)發(fā)表"全國(guó)婦女組織情感宣言",可見(jiàn),這是個(gè)世界性的問(wèn)題。這是因?yàn)橛行D女的情感問(wèn)題這個(gè)純個(gè)人或私人領(lǐng)域問(wèn)題已經(jīng)變成了社會(huì)問(wèn)題。如影響社會(huì)的安定、家庭的質(zhì)量、下一代的培育、婦女的社會(huì)地位乃至一個(gè)社會(huì)文明的進(jìn)步狀態(tài)。提出這類(lèi)問(wèn)題也說(shuō)明了社會(huì)的進(jìn)步。因?yàn)樵趮D女沒(méi)有社會(huì)地位的時(shí)代,我們是不可能坐在這兒座談女性情感問(wèn)題的。婦女情感問(wèn)題是一個(gè)涉及面廣內(nèi)容復(fù)雜的問(wèn)題。涉及到婦女的智商、情商、心商。智商,(iq):智力年齡/生理年齡,是一個(gè)人學(xué)習(xí)、事業(yè)能否獲得成功的決定性因素;情商(eq):情感智力,是個(gè)體最重要的生存能力,是一種發(fā)掘情感潛能,運(yùn)用情感能力影響影響生活各個(gè)層面和人生未來(lái)的關(guān)鍵性品質(zhì)因素,婚姻、家庭、職業(yè)生涯,凡此人生大事的成功與否取決于情商的高低,情商高的人了解自身感受,具有控制沖動(dòng)和惱怒、理智處理事件的能力,面臨各種考驗(yàn)都能保持樂(lè)觀狀態(tài),有學(xué)者認(rèn)為,智商20%,情商80%;心商(mq):人的成功除智力因素、非智力的情商因素,還有心理健康、潛心能因素,人的心理潛能高于生理潛能,有學(xué)者甚至認(rèn)為,普通人的大腦只用了一部分,大部分處于沉睡。情感問(wèn)題具有依附性。它不僅僅是情感問(wèn)題,它受到社會(huì)環(huán)境、個(gè)人性格、自身的經(jīng)濟(jì)地位等等的影響,依附于一定的社會(huì)氛圍。一般而言,社會(huì)流行或崇尚什么,婦女的情感就依附什么女性完整的情感理論包括事業(yè)情感、夫妻情感、兒女情感,分事業(yè)型、兼顧型、生活型。我比較認(rèn)可事業(yè)、生活兼顧型。分析女性產(chǎn)生情感問(wèn)題的原因,大致有這樣幾種心理:
一是托付心理。在婚姻戀愛(ài)中將自己所有的希望、要求、需要、快樂(lè)寄托于對(duì)方的身上,處處依賴(lài)對(duì)方,以為我的健康幸福全系于你,如果我不快樂(lè)了,一定是你的"責(zé)任"-你沒(méi)有"照顧"好我!于是,抱怨連天、怨聲載道,大嘆命苦、遇人不淑,典型一個(gè)"受害者"的苦難形象。這種"托付心態(tài)"產(chǎn)生的社會(huì)心理基礎(chǔ)是個(gè)人的"自我價(jià)值不足"--是其在成長(zhǎng)的過(guò)程里沒(méi)有培育出良好的自信、自愛(ài)與自尊。中國(guó)五千年的封建社會(huì)教化女性,要"三從四德",要做個(gè)"貞潔女子"、"賢妻良母"。諸如此類(lèi)的宣導(dǎo)已在女性的潛意識(shí)深處刻下了"我只要成為他的人,我一定會(huì)得到幸福快樂(lè)!"的信念。還有滿(mǎn)大街飄動(dòng)的流行情歌在信誓旦旦:"愛(ài)你一萬(wàn)年!"……這些流行的時(shí)尚加上文化在骨子里的滲透,令許多女性迷失了自己,頗以為只要"嫁個(gè)愛(ài)我的人",我便可幸福快樂(lè)一輩子!事實(shí)上,這是對(duì)女性的極大"傷害",暗示了女人只要依附于某個(gè)男人,或者依附于婚姻,就一定會(huì)快樂(lè)幸福。無(wú)論在婚姻內(nèi),還是婚姻外,每個(gè)人的幸福與快樂(lè),都必須依靠自己才能擁有及幸福長(zhǎng)久,每個(gè)人都有十分的力量照顧他人生的快樂(lè),假如一個(gè)人為了愛(ài)你而照顧你,給了你五分,他只剩五分來(lái)照顧他自己。如果你不去學(xué)習(xí)照顧自己,你的能力只有五分,全憑對(duì)方給你的五分來(lái)照顧自己,一年、二年、三年,如你還沒(méi)有成長(zhǎng)到八分、十分的能力,對(duì)方因?yàn)橐疹櫵约旱娜松?而收回或減少對(duì)你的照顧,那么將是你痛苦的來(lái)臨日!這種對(duì)伴侶、婚姻、家的關(guān)切度遠(yuǎn)超過(guò)了對(duì)自我的關(guān)愛(ài),忘卻了對(duì)自己的關(guān)心與愛(ài),即是對(duì)伴侶的愛(ài)、對(duì)婚姻的愛(ài)、對(duì)家的愛(ài)!--因?yàn)?你"就是婚姻和家的主體之一啊!皮之不存、毛將焉附?一個(gè)不愛(ài)自己的人,是沒(méi)有資格去愛(ài)別人的!因?yàn)槟菢拥?愛(ài)"沒(méi)有品質(zhì)、沒(méi)有內(nèi)涵、沒(méi)有深度!被你"愛(ài)"的人終久會(huì)被"愛(ài)"得窒息或逃離而去!存有"托付心態(tài)"的人,等于把人生快樂(lè)的"遙控器"交給別人,注定要被動(dòng)受苦!
三是自我心理。在婚姻生活中,二人在理念、價(jià)值觀及需要發(fā)生碰撞的時(shí)候,往往固執(zhí)已見(jiàn)、不肯退步,堅(jiān)持"我是對(duì)的"之觀點(diǎn),如果另一方稍加施壓,便反唇相譏。在婚姻的二人世界里,難免會(huì)有認(rèn)知及價(jià)值觀的差異,爭(zhēng)吵與沖突也是正常現(xiàn)象。問(wèn)題是,有沒(méi)有清晰沖突的最終目標(biāo)是要達(dá)成"一致","一致"的結(jié)果是滿(mǎn)足二人的需求。盲目的堅(jiān)持"我是對(duì)的"或"我就是這樣的"之觀點(diǎn),是把自己擺在比對(duì)方高一頭的位階上,一幅不合作的態(tài)度。其實(shí),心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),凡缺少?gòu)椥裕瑘?jiān)持"認(rèn)死理"--"我是對(duì)的"的這類(lèi)人,內(nèi)心大多是恐懼的、自卑的,其實(shí)害怕別人的不認(rèn)可,而保護(hù)自己,往往贏了"小我",輸?shù)?我們",得不償失啊!
以上這三種心理,我們應(yīng)如何應(yīng)對(duì)?其一,對(duì)自己負(fù)責(zé),積極的自我成長(zhǎng),建立自信,生涯規(guī)劃,主宰自己的生活及選擇,信任用自己的力量來(lái)分享生命的價(jià)值;其二,婚姻、情感只是人生的重要內(nèi)容之一,是生命中一道絕美的風(fēng)景線(xiàn),是一個(gè)重大的抉擇。但不是人生的全部。人生的完整與豐富還需要其它重要的因素,朋友、成長(zhǎng)、事業(yè)、心靈等內(nèi)涵,幸福人生的秘訣在于"整體平衡"或"平衡式的成功",即在事業(yè)、婚姻、學(xué)習(xí)及朋友當(dāng)中綜合平衡,而不厚此薄彼。這樣才能取得真正的幸福快樂(lè);其三,不固執(zhí)己見(jiàn),學(xué)會(huì)放下"自我",善于"讓步",才會(huì)流露出前所未有的柔軟與可愛(ài)。同時(shí),是人生的智慧,更是生命的成熟!
當(dāng)然,最重要的是正確等待家庭、婚姻、道德。托爾思泰有句名言:幸福的家庭是相似的,不幸的家庭各有各的不幸。對(duì)于走進(jìn)婚姻家庭情感的女性,當(dāng)昔日的激情與火熱,由平淡如水的親情代替時(shí),需要以平常的心態(tài)來(lái)對(duì)待,用道德約束自己。我認(rèn)為,人的生活總需要陽(yáng)光些吧!我還認(rèn)為女性需要相對(duì)獨(dú)立我非常欣賞當(dāng)代女詩(shī)人舒婷《致橡樹(shù)》中的詩(shī)句:我必須是你身旁的一株木棉,作為樹(shù)的形象和你站在一起,仿佛永遠(yuǎn)分離,卻又終身相依。
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇五
它們不占太多地方,而且僅需要一兩分鐘的照顧,卻能為居家或辦公提供物超所值的心理慰藉。
2、便利貼。
在電話(huà)機(jī)上貼一個(gè)卡通小粘紙,或者用顏料涂上一點(diǎn),這是提醒你接電話(huà)時(shí)慢一點(diǎn)、說(shuō)話(huà)短一點(diǎn)、感覺(jué)自信點(diǎn),同時(shí)在拿起聽(tīng)筒前先來(lái)一個(gè)深呼吸。或者騰出一只手來(lái)捏一下空閑的耳垂,輕輕將它轉(zhuǎn)圈揉搓,數(shù)到十下,然后調(diào)換方向。完成后,轉(zhuǎn)移聽(tīng)筒。研究表明,揉搓耳垂能促進(jìn)大腦思維,有助于完成字謎,數(shù)獨(dú)及填字游戲。
3、陪寵物。
多花時(shí)間陪伴下小狗,不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時(shí),比與人為伴時(shí)更容易放松,更容易釋放天性。
4、與同事和咖啡。
與同事一起去星巴克有助于精神振奮,喝茶葉是。不過(guò)一個(gè)人喝茶或咖啡,如同喝悶酒一樣,并不一能使得郁悶稍減,所以先行融入吧,即便不行,也不至于鉆牛角尖。如果效果不明顯,不妨下班后去游泳。白天,腿部因?yàn)榫米e累了大量淋巴液,過(guò)多的堆積讓人不適,影響到情緒,游泳能讓淋巴液重回心臟,并將多余部分通過(guò)腎臟排出,是釋壓的理想方式。
5、高爾夫球。
當(dāng)高爾夫球場(chǎng)上最后一桿關(guān)系重大時(shí),不妨來(lái)個(gè)放松的小竅門(mén):甩一下手指。這個(gè)動(dòng)作有助緩解小臂、手腕及手指的緊張,同時(shí)讓注意了集中,不做他想。
6、聽(tīng)音樂(lè)。
帶一個(gè)收音機(jī)到辦公室,調(diào)至喜歡的頻率,音樂(lè)或者幽默小品都是工作中最好的調(diào)劑。研究表明,辦公室中開(kāi)心的情緒不但會(huì)相互感染,還有助于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒。
7、“吃螺螄”
講到一半時(shí)忽然卡殼怎么辦,或者客串主持時(shí)出現(xiàn)“吃螺螄”的現(xiàn)象該如何應(yīng)付?這時(shí)不妨讓臉上掛起笑容,注視觀眾兩秒鐘。兩秒鐘的停頓足以放緩思路,回到合適的話(huà)題(時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓人感覺(jué)不是停頓,而是忘詞了)。
8、洗桑拿。
較之普通強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),每天半小時(shí)高強(qiáng)度的鍛煉有助于減低身體壓力,而且良好的效果能維持長(zhǎng)達(dá)90分鐘。大汗淋漓怎么辦?不妨大熱天洗個(gè)桑拿,如果能將其小組討論聯(lián)系在一起就更好了,因?yàn)檫@種情況下更容易出創(chuàng)意。注意給運(yùn)動(dòng)留間隙,因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)促使大腦提升皮脂醇含量,讓人情緒驟升驟降,事后疲憊不堪。
9、多喝橙汁。
夏天本是多飲水的季節(jié),正好可以多喝橙汁。橙汁富含維生素c,有助于抑制引發(fā)壓力的荷爾蒙生長(zhǎng),讓人感覺(jué)輕松,遠(yuǎn)離烈日容易引發(fā)的焦躁。橙汁(葡萄汁、檸檬汁)還含檸檬a油精一種潛在的抗氧化劑,可有效抵抗烈日。鮮榨的橙汁最好,檸檬油精含量是保鮮裝的20倍。
10、腦力游戲。
做一下腦力游戲,比如回憶一下最近來(lái)歐洲冠軍杯的冠軍球隊(duì)分別是哪家,或者背一下全國(guó)省市自治區(qū)的名字,他們既可以活躍腦部,又不像那種動(dòng)不動(dòng)說(shuō)出“幾種以上”的問(wèn)答讓人搜腸刮肚。
11、改變坐姿。
面試時(shí),不管緊張與否,很多人不知道手放在哪里合適。試一試將手放在雙膝上,手肘略彎,兩手手指將觸未觸。這種姿勢(shì)容易讓人放松,也容易進(jìn)入談話(huà)狀態(tài)。
12、換家裝。
夏天到了,趁機(jī)將家里舊窗簾換成亮色系,或者漂亮的百頁(yè)窗;同時(shí)將單調(diào)的舊浴簾收起,換成活潑色的,每天都要洗澡,每天都可以面對(duì)清新。
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇六
在各種健身運(yùn)動(dòng)中,國(guó)外一些健身運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家近年來(lái)格外推崇一個(gè)既簡(jiǎn)單又實(shí)用的方法-即跳繩運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗邆浔姸鄡?yōu)點(diǎn):
一、各種季節(jié)都適宜。
美國(guó)著名健身專(zhuān)家里奇。桑旦勒認(rèn)為,跳繩花樣繁多,可簡(jiǎn)可繁,隨時(shí)可做,一學(xué)就會(huì),特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng),而且對(duì)女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō),持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾,可謂耗時(shí)少,耗能大的需氧運(yùn)動(dòng)。
二、具有保健功能。
英國(guó)健身專(zhuān)家瑪姆強(qiáng)調(diào)說(shuō),跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。他的研究證實(shí),跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合癥等多種病癥,也有利于女性的`心理健康。
三、女性跳繩的漸進(jìn)計(jì)劃。
鑒于跳繩對(duì)女性的獨(dú)特保健作用,法國(guó)健身專(zhuān)家莫克專(zhuān)門(mén)為女性健身者設(shè)計(jì)了一種“跳繩漸進(jìn)計(jì)劃”。初學(xué)時(shí),僅在原地跳1分鐘;3天后即可連續(xù)跳3分鐘;3個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘;半年后每天可實(shí)行“系列跳”(如每次連跳3分鐘,共5次),直到一次連續(xù)跳上半小時(shí)。一次跳半小時(shí),就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動(dòng)量,已是標(biāo)準(zhǔn)的需氧健身運(yùn)動(dòng)。
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇七
就總體而言,職場(chǎng)女性主要在以下幾個(gè)方面存在更大的心理壓力,陷入心理困境:
1.1就業(yè)帶來(lái)的壓力。
我國(guó)長(zhǎng)期存在勞動(dòng)總供給大于總需求的嚴(yán)峻形勢(shì),社會(huì)就業(yè)壓力大。職場(chǎng)女性之所以精神高度緊張,一方面是由于工作量大引起的;另一方面由于傳統(tǒng)的重男輕女觀念還時(shí)常左右著行業(yè)用人的標(biāo)準(zhǔn),性別偏見(jiàn)和性別歧視,用人單位普遍存在的“女不如男”的觀念,即使十分優(yōu)秀的女性,在競(jìng)爭(zhēng)中往往要比男性付出得更多才能得到認(rèn)可。眾多職場(chǎng)女性以為只有拼命干,才能得到上司的賞識(shí)和加薪、晉升;還有的工作缺乏信心,常常擔(dān)心自己被炒魷魚(yú),或被別人超過(guò)等等。在同樣的工作水平上,女性在就業(yè)、崗位競(jìng)爭(zhēng)、升職、提薪等方面均處于劣勢(shì),有的單位在優(yōu)化組合、干部任免中歧視女性,使女性在擇業(yè)、再就業(yè)時(shí)經(jīng)常處于被動(dòng)地位。許多職場(chǎng)女性在感受不公待遇的同時(shí),時(shí)常覺(jué)得焦慮不安,工作興趣減退,動(dòng)力缺乏,內(nèi)心壓抑,對(duì)心理健康造成嚴(yán)重的不良影響。
1.2雙重角色的壓力。
職業(yè)女性的雙重角色是指社會(huì)角色和家庭角色,不同角色的角色規(guī)范不同。社會(huì)要求女性獨(dú)立、勇敢、競(jìng)爭(zhēng)、工作干得生氣勃勃;家庭要求女性溫存、體貼、賢惠、勤勞、家務(wù)料理得井井有條。女性的社會(huì)角色和家庭角色定位要求女性承擔(dān)多重負(fù)荷,她們不僅要與男性一樣在職場(chǎng)拼搏,同時(shí)還要承擔(dān)大量的家庭勞動(dòng),在對(duì)孩子的教育方面也比男性付出更多。雙重角色沖突使女性在家庭和事業(yè)中陷入兩難境地,當(dāng)雙重角色出現(xiàn)矛盾時(shí),往往要求女性須有所取舍。很多職場(chǎng)女性,在工作和家庭問(wèn)題上無(wú)力分身,最后心身疲憊,以至于相當(dāng)多的職場(chǎng)女性無(wú)法把“事業(yè)、婚姻、子女教育”調(diào)和到一個(gè)平衡狀態(tài),進(jìn)退維谷時(shí)的心理沖突使職場(chǎng)女性緊繃的神經(jīng)變得脆弱,經(jīng)常出現(xiàn)煩躁不安、神經(jīng)過(guò)敏等不健康的心理現(xiàn)象。
1.3自身因素的失衡。
由于特殊的生理因素,職場(chǎng)女性要面對(duì)經(jīng)期、懷孕、分娩、哺乳、更年期等一系列生理過(guò)程,伴隨生理變化的同時(shí)還有較大的心理波動(dòng),任何一個(gè)生理階段處理不好,都容易造成生理、心理疾病,這也是抑郁癥在女性中的發(fā)病率通常要高于男性的原因。在生育哺乳、提前退休等階段,女性不僅被迫中斷職業(yè)生涯,而且經(jīng)常由于個(gè)人體形的改變、容顏的衰老等問(wèn)題令女性心情沮喪。不少職業(yè)女性事業(yè)心較強(qiáng),目標(biāo)制定過(guò)高,對(duì)自己的期望比較高。但是,一些高素質(zhì)的知識(shí)女性在完成學(xué)業(yè)進(jìn)入社會(huì)的時(shí)期卻正是婚育的最佳時(shí)期。由于多種主客觀原因的限制,有些人常常遇到挫折,使期望難以實(shí)現(xiàn),于是怨天尤人、無(wú)所適從、拒絕接受事實(shí),以致出現(xiàn)心理障礙。
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇八
(一)研究工具。
通過(guò)文獻(xiàn)檢索和質(zhì)化訪談,自行編制《女性重刑犯基本情況調(diào)查表》。共12個(gè)條目,主要用于了解被試的年齡、民族、案由、文化程度、原判刑期、入監(jiān)時(shí)間、婚姻狀況、宗教信仰、原家庭居住地及類(lèi)型、家庭關(guān)系融洽度等人口學(xué)信息。測(cè)量量表采用癥狀自評(píng)量表(以下簡(jiǎn)稱(chēng),scl-90)為測(cè)量工具,本量表共有90個(gè)項(xiàng)目,主要包括:軀體化、強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神病性和其他等10個(gè)因子,每一個(gè)項(xiàng)目依據(jù)被試最近一周內(nèi)有無(wú)及嚴(yán)重程度采用5級(jí)評(píng)分制,依次記為1、2、3、4、5分,分別表示無(wú)、輕度、中度、重度、極重度。
(二)研究程序。
主試由監(jiān)獄服刑人員心理健康指導(dǎo)中心的干警擔(dān)任,在測(cè)試監(jiān)區(qū),將女性重刑犯按照受教育水平分成初中及以上和小學(xué)及以下兩類(lèi),初中及以上群體根據(jù)主試要求進(jìn)行團(tuán)體施測(cè),時(shí)間控制在30分鐘之內(nèi);小學(xué)及以下群體由主試通過(guò)主試將題目和選項(xiàng)讀給被試,然后由被試根據(jù)自身情況自行選擇,時(shí)間控制在60分鐘之內(nèi),所有問(wèn)卷當(dāng)場(chǎng)收回。回收的問(wèn)卷統(tǒng)一編號(hào),由經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的專(zhuān)業(yè)人員檢查并錄入,并由專(zhuān)門(mén)人員進(jìn)行數(shù)據(jù)核對(duì),剔除極端數(shù)據(jù)。
(三)統(tǒng)計(jì)方法。
采用spss17.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,主要分析方法包括描述性統(tǒng)計(jì)和差異分析。本研究抽取scl-90中內(nèi)隱行為因子中抑郁與焦慮2因子。
二、研究結(jié)果。
(一)女性重刑犯心理健康總體狀況。
女性重刑犯心理健康得分,見(jiàn)表1。分?jǐn)?shù)范圍在1.43-2.11之間。女性重刑犯在軀體化、強(qiáng)迫和其他3因子上得分最高,均超過(guò)2,分別為2.11±0.77,2.04±0.63和2.01±0.66;在偏執(zhí)和恐怖2因子得分最低,均在1.5以下,分別為1.47±0.50,1.43±0.47。
(二)不同家庭融洽度的女性重刑犯心理健康狀況。
比較不同家庭融洽度的女性重刑犯scl-90各個(gè)因子得分均存在顯著差異。平均數(shù)的兩兩比較發(fā)現(xiàn),軀體化、焦慮、恐怖和精神病性因子,均是家庭關(guān)系一般的群體得分高于家庭關(guān)系融洽的。強(qiáng)迫、人際關(guān)系、抑郁、敵對(duì)和偏執(zhí)因子,家庭關(guān)系不融洽和一般的群體得分高于家庭關(guān)系融洽的。這表明,家庭關(guān)系的融洽程度在很大程度上影響女性重刑犯的心理健康狀況。
(一)女性重刑犯心理健康特點(diǎn)。
女性重刑犯的心理健康具有以下特點(diǎn):。
(1)軀體化癥狀嚴(yán)重。有明顯的身體方面的不適應(yīng)感覺(jué),如腰疼、精力下降、活動(dòng)減慢、肌肉酸痛等。
(2)強(qiáng)迫心理較為明顯。可能有不屬于自己的想法,感到自己有罪,應(yīng)為自己的過(guò)錯(cuò)受懲罰,感到苦悶,嚴(yán)重的可發(fā)展成強(qiáng)迫癥。這與譚春生的研究一致。
(3)偏執(zhí)和恐怖表現(xiàn)不是明顯,這可能與女子監(jiān)獄重刑犯監(jiān)區(qū)開(kāi)展的心理健康教育活動(dòng)有關(guān)。5月開(kāi)始在監(jiān)區(qū)宣傳《刑法修正案(八)》主要內(nèi)容,在重刑犯了解相關(guān)政策后于7月份開(kāi)展心理健康調(diào)查。根據(jù)調(diào)查結(jié)果,結(jié)合監(jiān)獄心理矯治總體要求,制定了比較詳細(xì)的心理干預(yù)方案,主要分為日常心理健康知識(shí)宣傳教育、個(gè)體心理咨詢(xún)干預(yù)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、積極開(kāi)展各種形式的親情、社會(huì)幫教、監(jiān)獄干警與服刑人員談心個(gè)別教育等形式。
(二)不同家庭融洽度的女性重刑犯心理健康狀況。
不同家庭融洽度的女性重刑犯scl-90各個(gè)因子得分均存在顯著差異,總體表現(xiàn)為家庭融洽度越高,女性重刑犯心理健康狀況就越良好。有研究表明,家庭既是導(dǎo)致犯罪的重要因素,也是影響心理健康水平重要指標(biāo)。對(duì)服刑人員的心理健康水平的干預(yù)、調(diào)節(jié)是一項(xiàng)系統(tǒng)工程,不僅僅是監(jiān)區(qū)工作人員的工作任務(wù),還是整個(gè)社會(huì)和家庭的共同任務(wù),只有監(jiān)區(qū)、家庭和社會(huì)都參與到服刑人員的心理健康的矯治工作中來(lái),才更有利于服刑人員心理的健康發(fā)展,更好地回歸社會(huì)和家庭。
(三)不同受教育程度的女性重刑犯心理健康狀況。
受教育水平不同的女性重刑犯在軀體化、強(qiáng)迫和恐怖因子上得分存在顯著差異,總體上文化程度低的得分高,心理健康水平就低。這與史梁等人()、周習(xí)文、劉貴萍的研究一致。究其原因,可能是文化程度的高低是個(gè)體知識(shí)經(jīng)驗(yàn)豐富與否的重要表現(xiàn)指標(biāo),文化程度高其認(rèn)知水平相對(duì)較高,對(duì)自己的所犯的罪行、監(jiān)獄的管教等認(rèn)識(shí)相對(duì)較清晰,配合度也較高,對(duì)導(dǎo)致其犯罪的認(rèn)知因素的調(diào)節(jié)水平也較理想,心理健康的自我調(diào)節(jié)水平也較好。
(一)開(kāi)展多層次全方位的心理健康教育。
做好女性重刑犯的心理健康教育工作,可以提高她們的心理健康水平和自我調(diào)適的能力,使她們具備一定的壓力應(yīng)對(duì)和抗挫折能力。監(jiān)獄可結(jié)合女性重刑犯的心理特點(diǎn),利用心理健康課、講座、宣傳欄、心理廣播站、報(bào)刊、心理保健操、心理劇等多種形式開(kāi)展心理健康普及教育。心理健康教育應(yīng)牢牢把握“縱線(xiàn)”和“橫線(xiàn)”兩條線(xiàn)索相結(jié)合,即縱線(xiàn)針對(duì)不同服刑階段的罪犯,橫線(xiàn)針對(duì)不同情況的罪犯,在服刑的各個(gè)時(shí)期針對(duì)不同的群體開(kāi)展各有側(cè)重的心理健康教育。服刑初期:在這一階段,罪犯由于原有社會(huì)角色的轉(zhuǎn)換,生活環(huán)境的巨大變化,監(jiān)獄的嚴(yán)格管理會(huì)使他們產(chǎn)生嚴(yán)重的心理失衡,在認(rèn)知、情緒、意志和行為上短時(shí)間內(nèi)難以適應(yīng)改造環(huán)境,十分漫長(zhǎng)的刑期使他們產(chǎn)生對(duì)未來(lái)不確定因素的憂(yōu)慮、對(duì)現(xiàn)實(shí)改造的恐懼怨恨、焦慮抑郁等消極情緒。心理健康教育重點(diǎn)是幫助罪犯調(diào)整好自己的心態(tài),接受改造現(xiàn)實(shí),適應(yīng)監(jiān)獄環(huán)境,內(nèi)容應(yīng)主要涉及角色轉(zhuǎn)換、適應(yīng)環(huán)境、確定目標(biāo)、調(diào)節(jié)情緒、壓力應(yīng)對(duì)方面內(nèi)容。服刑中期:這段較長(zhǎng)的時(shí)期內(nèi),罪犯會(huì)逐漸適應(yīng)改造生活,但也會(huì)遇到一些突發(fā)事件,如家庭的變故、改造中的壓力等,這些現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題極易引起他們心理上的較大波動(dòng)。一些罪犯原有的心理問(wèn)題加上監(jiān)禁生活的影響,容易形成監(jiān)獄人格,她們的心理問(wèn)題開(kāi)始全面凸顯,這一階段教育重點(diǎn)應(yīng)把握合理認(rèn)知、自我效能感的.提升、建立和諧人際關(guān)系、培養(yǎng)抗挫折能力、情緒管理等不同方面。良好的自我認(rèn)知模式建立能幫助罪犯重構(gòu)自我意識(shí),培養(yǎng)正確的認(rèn)知模式;自我效能感的提升能使她們發(fā)掘自身資源和能力;和諧人際關(guān)系的培養(yǎng)幫助他們構(gòu)建良性的人際交往模式,提高獄內(nèi)社會(huì)支持系統(tǒng)利用度,感受當(dāng)下的溫暖;挫折能力的提升使她們具備抵抗突發(fā)事件的自我修復(fù)能力;情緒管理能力的提升能使她們以良性情緒應(yīng)對(duì)生活的低谷,并能從消極的情緒狀態(tài)中很快地調(diào)整過(guò)來(lái),在逆境中重生。服刑后期:此時(shí)期女性重刑犯度過(guò)漫長(zhǎng)服刑生活,將由“監(jiān)獄人”重新變?yōu)椤白杂扇恕保驗(yàn)殚L(zhǎng)期與社會(huì)脫節(jié),即將面對(duì)親人和社會(huì),她們會(huì)產(chǎn)生一種既盼望又恐懼,既喜悅有不安的復(fù)雜矛盾的回歸心理。心理健康教育重點(diǎn)應(yīng)把握回顧改造,展望未來(lái),樹(shù)立新目標(biāo),及時(shí)調(diào)整心態(tài)。通過(guò)教育,獲得支持和鼓勵(lì),以向上的心態(tài)重新走向社會(huì)。
(二)針對(duì)重點(diǎn)人群開(kāi)展咨詢(xún)工作。
針對(duì)改造中出現(xiàn)一定心理問(wèn)題的女性重刑犯,干警應(yīng)采取及時(shí)發(fā)現(xiàn),主動(dòng)咨詢(xún)的態(tài)度,利用多種咨詢(xún)手段,開(kāi)展個(gè)案咨詢(xún)工作。咨詢(xún)應(yīng)以疏導(dǎo)教育和促進(jìn)成長(zhǎng)的原則,幫助她們走出心理困境。咨詢(xún)工作應(yīng)“點(diǎn)面結(jié)合”,利用個(gè)案咨詢(xún)和團(tuán)體輔導(dǎo)相結(jié)合的方式進(jìn)行。除了常用的個(gè)案咨詢(xún)外,還應(yīng)結(jié)合團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)的開(kāi)展。監(jiān)獄環(huán)境相對(duì)封閉,女性重刑犯具有一些共性心理特點(diǎn)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用,促使個(gè)體在互動(dòng)中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn),認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我,調(diào)整改善與他人的關(guān)系,學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式,以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過(guò)程。通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng),可以解決罪犯帶有共性的問(wèn)題,一次活動(dòng)可以有較多的受眾參與者。在活動(dòng)中,她們更容易放松心理,打開(kāi)心門(mén),減少對(duì)干警咨詢(xún)師的戒備心理及阻抗,在活動(dòng)中當(dāng)他們了解到其他人也遇到和自己類(lèi)似的問(wèn)題和壓力時(shí),會(huì)減輕她們的心理負(fù)擔(dān)和孤獨(dú)感,可以較輕松地相互學(xué)習(xí),探討中審視自我,并獲得彼此的社會(huì)支持,感受到團(tuán)隊(duì)的溫暖。監(jiān)獄可開(kāi)展人際交往、情緒管理、入監(jiān)適應(yīng)、壓力應(yīng)對(duì)、感恩、自我效能感提升等主題的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。個(gè)案咨詢(xún)與團(tuán)體輔導(dǎo)的同時(shí)開(kāi)展,可以解決較大受眾面與點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的深入咨詢(xún)的良好結(jié)合,取得有效的咨詢(xún)效果。
(三)及時(shí)進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)。
對(duì)遇到重大變故,處于心理危機(jī)狀況的罪犯,應(yīng)及時(shí)開(kāi)展危機(jī)干預(yù)。容易引起危機(jī)心理的事件包括:家庭變故、經(jīng)濟(jì)困難、獄內(nèi)人際關(guān)系失衡等。容易出現(xiàn)心理危機(jī)的人群一般性格較為內(nèi)向、敏感、易沖動(dòng)。女性重刑犯出現(xiàn)心理危機(jī)時(shí),表現(xiàn)不一定十分外顯,這時(shí)就要依靠干警敏銳的洞察力,及時(shí)排查出危機(jī)人員,主動(dòng)進(jìn)行干預(yù)。危機(jī)干預(yù)要注意適時(shí)宣泄、合理獲得心理支持的原則,幫助其面對(duì)危機(jī)事件。還可以通過(guò)與家屬、社會(huì)愛(ài)心人士共同幫助,運(yùn)用社會(huì)支持系統(tǒng)來(lái)共同處理化解挫折和危機(jī)。
(四)其他教育手段的綜合運(yùn)用。
除了以上的心理健康和咨詢(xún)的手段以外,還可以開(kāi)闊視野,整合獄內(nèi)外資源,結(jié)合監(jiān)區(qū)文化、社會(huì)幫教、三課教育等多種教育資源。實(shí)現(xiàn)在良好的文化氛圍中營(yíng)造出輕松向上的改造氛圍;利用各種社會(huì)幫教、親情幫教的感召力來(lái)重構(gòu)她們的社會(huì)支持系統(tǒng);開(kāi)展文化教育、職業(yè)技能教育等多種培訓(xùn)形式來(lái)提升她們的素質(zhì),進(jìn)而提升自我效能感,重新樹(shù)立生活的自信心。
作者:張?chǎng)螐埨趩挝唬涸颇暇賹W(xué)院云南省第三女子監(jiān)獄。
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇九
本研究旨在探討行為抑制與心身癥狀之間的關(guān)系,并建立大學(xué)生行為抑制量表.行為抑制量表由63個(gè)項(xiàng)目構(gòu)成,分別測(cè)量對(duì)親密關(guān)系、自信、求助、拒絕、信任和服從行為抑制的程度.項(xiàng)目的鑒別度、信度和效度符合心理測(cè)量學(xué)的'要求.對(duì)大學(xué)生行為抑制的個(gè)體差異分析揭示了該團(tuán)體的年級(jí)、性別和學(xué)科對(duì)行為抑制的影響.文中還對(duì)大學(xué)生行為抑制量表的局限性以及今后研究的方向進(jìn)行了討論.
作者:王登峰崔紅朱榮春陳紅雷徐畢成作者單位:王登峰,朱榮春,陳紅雷,徐畢成(北京大學(xué)心理學(xué)系,北京,100871)。
崔紅(解放軍總醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科,北京,100853)。
刊名:心理科學(xué)pkucssci英文刊名:psychologicalscience年,卷(期):27(6)分類(lèi)號(hào):關(guān)鍵詞:行為抑制量表自我和諧心理健康信度效度
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇十
運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的產(chǎn)生是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中對(duì)單一動(dòng)作長(zhǎng)期高強(qiáng)度多次重復(fù)造成的。所以必須要求教練員擁有一定的心理學(xué)知識(shí)和長(zhǎng)期積累的經(jīng)驗(yàn),在運(yùn)動(dòng)員可能表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)性心理疲勞前,教練員就應(yīng)該主動(dòng)做出應(yīng)變,減少訓(xùn)練量、變化訓(xùn)練內(nèi)容和方法。例如,體能訓(xùn)練枯燥乏味,教練員應(yīng)使技術(shù)訓(xùn)練方法更加多樣,調(diào)整戰(zhàn)術(shù)方面的策略,增加一些鍛煉協(xié)調(diào)性或者反應(yīng)力的對(duì)抗性游戲來(lái)增加體能訓(xùn)練的可玩性和趣味性。
3.2心理恢復(fù)訓(xùn)練。
心理恢復(fù)訓(xùn)練,是通過(guò)語(yǔ)言暗示誘導(dǎo)其肌肉和神經(jīng)放松,同時(shí)還可配合播放輕松悠揚(yáng)的音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)呼吸頻率,使肌肉放松,最終使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性得到調(diào)節(jié)的一種方法[7].包括想象、自我暗示、阻斷思維、音樂(lè)調(diào)節(jié)、自我引導(dǎo)放松法等,這些方法都有助于減少心理疲勞程度,幫助其建立更好的心理體系。
3.3動(dòng)機(jī)激勵(lì)訓(xùn)練。
教練員應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)員的主觀反映通過(guò)多種方法和手段,激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為,并對(duì)過(guò)程實(shí)施積極有效的控制。
3.4其他方法。
緩解運(yùn)動(dòng)性心理疲勞還可用日光浴、針灸、電刺激等恢復(fù)放松訓(xùn)練法,可使其心理獲得放松、注意力集中、神經(jīng)活躍;在運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后對(duì)其采用整理恢復(fù),物理和機(jī)械放松與按摩會(huì)使已經(jīng)疲勞的中樞抑制加重,促進(jìn)乳酸的消除等。
4局限與展望。
(4)我國(guó)一些教練和運(yùn)動(dòng)員在利用國(guó)外關(guān)于緩解運(yùn)動(dòng)性心理疲勞方法時(shí),并沒(méi)有將其與中國(guó)人的身體素質(zhì)相結(jié)合,有些不適合我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的調(diào)控方法與措施也照搬過(guò)來(lái)。
未來(lái)全球的研究者應(yīng)該給運(yùn)動(dòng)性心理疲勞確定一個(gè)客觀標(biāo)準(zhǔn),分析出影響其發(fā)生的關(guān)鍵因素是什么,如何對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理咨詢(xún)和緩解,使結(jié)果更加客觀準(zhǔn)確;在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與心理關(guān)系方面,我國(guó)相關(guān)人員應(yīng)該明白心理咨詢(xún)應(yīng)貫穿于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)與方面,從運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練初期就對(duì)其進(jìn)行心理方面的教育和輔導(dǎo),使運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練成績(jī)的提升和穩(wěn)定與心理的訓(xùn)練和疏導(dǎo)密不可分,使其更好地為我國(guó)體育服務(wù);關(guān)于訓(xùn)練體系,我國(guó)應(yīng)該調(diào)整教練、隊(duì)員、隊(duì)醫(yī)、心理咨詢(xún)師等人的工作任務(wù)、研制適合測(cè)量我國(guó)運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的專(zhuān)業(yè)工具、建立心理疲勞評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)體系、創(chuàng)新測(cè)量方法;根據(jù)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體行為、認(rèn)知方式拓展思路,豐富手段,提高研究深度,使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和心理輔導(dǎo)更好地結(jié)合在一起推動(dòng)運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展。
參考文獻(xiàn)。
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇十一
在中職數(shù)學(xué)課堂教學(xué)中,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)管理失控的問(wèn)題,如部分學(xué)生雖然坐在教室中,卻“身在教室心在外”,眼睛四處張望,身體隨意轉(zhuǎn)動(dòng),與同桌談笑風(fēng)生,或者直接趴在課桌上呼呼大睡,置老師于不顧,更有甚者,在課堂上掏出手機(jī)發(fā)短信、上網(wǎng)、玩游戲等,嚴(yán)重影響課堂整體紀(jì)律,其個(gè)人卻毫無(wú)自覺(jué),且將教師的批評(píng)教育視為耳旁風(fēng),影響課堂管理效果。在這種情況下,教師的怒氣不斷蓄積,可能會(huì)出現(xiàn)情緒失控的行為,進(jìn)而導(dǎo)致課堂管理失去控制。
實(shí)際上,從各個(gè)方面進(jìn)行分析,造成中職數(shù)學(xué)課堂管理失控的原因不單單有學(xué)生的因素,更有學(xué)校和教師的因素,需要對(duì)問(wèn)題進(jìn)行全面的剖析,而不能一味將責(zé)任歸于學(xué)生。從學(xué)生角度來(lái)看,中考失利進(jìn)入中職院校本就感到不如意,認(rèn)為前途暗淡,加上數(shù)學(xué)課程的抽象性,在知識(shí)的理解和記憶上比較困難,往往會(huì)感到煩躁,對(duì)數(shù)學(xué)失去興趣,從而導(dǎo)致了注意力的轉(zhuǎn)移,不愿聽(tīng)講;從學(xué)校角度分析,許多中職院校并沒(méi)有做好相應(yīng)的教學(xué)定位工作,直接沿用普通高中的教材和教學(xué)目標(biāo),這對(duì)于中職生而言無(wú)疑是一個(gè)沉重的負(fù)擔(dān),在重壓之下,學(xué)生可能會(huì)產(chǎn)生對(duì)于數(shù)學(xué)的恐懼和厭惡心理,不愿去進(jìn)行學(xué)習(xí);從教師角度分析,在進(jìn)行數(shù)學(xué)課堂教學(xué)時(shí),采用死板僵化的教學(xué)理念和教學(xué)模式,平鋪直敘的講解和照本宣科的練習(xí)很難激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,加上嚴(yán)格的課堂紀(jì)律對(duì)于學(xué)生的約束,使得學(xué)生往往都是被動(dòng)地學(xué)習(xí),而教師累死累活的講解卻無(wú)人理睬,怒氣蓄積下出現(xiàn)失控也就可以理解了[1]。
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇十二
近些年以來(lái),社會(huì)越來(lái)越關(guān)注學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康問(wèn)題。為了對(duì)駐保高校大學(xué)生的身體健康狀況有一個(gè)更加全方位的了解,找出其中存在的問(wèn)題,筆者采取整群抽樣的方法,對(duì)駐保高校大學(xué)生的身體狀況做了問(wèn)卷調(diào)查。
一、身體素質(zhì)調(diào)查現(xiàn)狀。
在大學(xué)生中存在著肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題,總體來(lái)說(shuō),大學(xué)生的身體狀況一般。主要原因是大學(xué)生每天攝入的營(yíng)養(yǎng)不足,平時(shí)愛(ài)吃零食,而且,很多大學(xué)生三餐沒(méi)有規(guī)律,吃飯速度快,運(yùn)動(dòng)量少,導(dǎo)致很多大學(xué)生比較肥胖。在大學(xué)生中,女生的營(yíng)養(yǎng)不良率要高于男生,而男生的肥胖率高于女生。因?yàn)楹芏嗯容^注重自己的身材,男生平時(shí)愛(ài)暴飲暴食,不愛(ài)運(yùn)動(dòng),經(jīng)常熬夜。如果要提高學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康狀況,就必須對(duì)學(xué)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)健康教育,提高學(xué)生的健康意識(shí)。
二、營(yíng)養(yǎng)情況現(xiàn)狀。
根據(jù)我們的調(diào)查了解到,大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康意識(shí)普遍比較薄弱,不太重視自己的健康狀況,不了解營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。有很多學(xué)生從來(lái)就沒(méi)有考慮過(guò)自己的營(yíng)養(yǎng)搭配,甚至有一部分學(xué)生根本就不知道什么是合理的飲食,對(duì)于什么事物中含有什么營(yíng)養(yǎng)元素更是一知半解。因?yàn)椴涣私猓裕芏鄬W(xué)生從來(lái)不喝奶,還有一部分學(xué)生從來(lái)不吃豆制品,這樣就會(huì)造成學(xué)生缺鈣,營(yíng)養(yǎng)不良。很多相關(guān)研究都得出這樣的結(jié)論。所以,立足于這樣的實(shí)際情況,應(yīng)該對(duì)大學(xué)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)健康教育,可以通過(guò)開(kāi)講座、海報(bào)等多種方式為學(xué)生宣傳營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí),提高學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康意識(shí)。
三、飲食習(xí)慣現(xiàn)狀。
根據(jù)我們的調(diào)查發(fā)展,很多大學(xué)生都存在著不良的飲食習(xí)慣,比如,吃飯速度快,亂吃零食,抽煙、喝酒,不喝水只喝飲料等。在大學(xué)生中,存在嚴(yán)重的愛(ài)吃零食的.習(xí)慣,尤其是女生,其中有多一半的女生更加偏愛(ài)零食,但是,零食中的營(yíng)養(yǎng)不均衡,不能為我們?nèi)梭w提供足夠的熱量,而且,其中糖和脂肪的含量比較高,影響學(xué)生的正常進(jìn)食,導(dǎo)致學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良。根據(jù)我們的調(diào)查,很多學(xué)生不喜歡在學(xué)校食堂吃飯,她們更加喜歡去校外的一些小餐館去吃,她們認(rèn)為校外的飯菜口味更加好;還有一些學(xué)生起床非常晚,食堂已經(jīng)不供應(yīng)早餐,她們就會(huì)到校外去買(mǎi)一些肉夾饃、豆?jié){等,吃完之后直接把垃圾丟在課桌里,導(dǎo)致教室的衛(wèi)生非常差勁;很多學(xué)生到校外的一些小攤上或者小餐館就餐,因?yàn)橄驹O(shè)施不完善,所以,很多餐具都沒(méi)有進(jìn)行消毒,非常不衛(wèi)生。不去校外就餐的學(xué)生的數(shù)量非常少,尤其是女生,因?yàn)楹芏嗯紩?huì)吃早餐。大學(xué)生普遍不重視早餐,有些學(xué)生雖然吃早餐,但是營(yíng)養(yǎng)含量卻比較低。通過(guò)我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn),一大部分學(xué)生都是不吃早飯的,還有一些學(xué)生偶爾會(huì)吃早飯,也就是吃不吃早飯完全看心情,只有少數(shù)的學(xué)生平時(shí)會(huì)吃早飯。其中,女生吃早餐的數(shù)量要高于男生。因?yàn)楹芏嗄猩鷲?ài)熬夜,晚上上網(wǎng)玩游戲,愛(ài)睡懶覺(jué)。根據(jù)國(guó)內(nèi)外的調(diào)查顯示,不吃早飯會(huì)影響人的健康狀況,會(huì)影響人的創(chuàng)造性和思維能力。所以,要對(duì)大學(xué)生進(jìn)行早餐教育,讓大學(xué)生知道早餐的重要性,讓學(xué)生學(xué)會(huì)合理地搭配早餐。在大學(xué)生中,抽煙喝酒的現(xiàn)象不多,一般在校期間,學(xué)生都不會(huì)吸煙或者酗酒。但是,很多學(xué)生用飲料代替水,這對(duì)他們的健康極為不利。
四、膳食結(jié)構(gòu)現(xiàn)狀。
在的《中國(guó)居民膳食指南》中提出“每天吃豆類(lèi)及其制品”。奶制品和豆制品的鈣的含量比較高,人體可以從這些食物中獲得所需要的鈣。然而,根據(jù)我們的調(diào)查顯示,在我們的調(diào)查過(guò)程中,喝奶制品的大學(xué)生數(shù)量非常少。甚至有一部分大學(xué)生從來(lái)不喝奶,因?yàn)閿z入的奶制品不足,所以會(huì)影響學(xué)生的骨骼發(fā)育以及其他系統(tǒng)的發(fā)育。豆制品可以為人體提供蛋白質(zhì)。廣西巴馬村老人長(zhǎng)壽的原因之一就是他們平時(shí)吃很多豆制品。但是,根據(jù)我們的調(diào)查,大學(xué)生每天吃豆制品的非常少,這與我們的膳食標(biāo)準(zhǔn)相差很多。除了奶制品和豆制品,蛋類(lèi)也是主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但是每天能吃一顆蛋的學(xué)生少之又少。而且,大學(xué)生蔬菜和水果的攝入量也非常少。蔬菜和水果中含有大量的維生素和礦物質(zhì),如果攝入量不足,則會(huì)引起人體缺乏維生素或者礦物質(zhì),影響機(jī)體的功能。世界衛(wèi)生組織(who)和糧農(nóng)組織提出了每天要吃夠5種蔬菜和水果。但是,根據(jù)我們的調(diào)查,每天能吃?xún)煞N蔬菜的大學(xué)生就非常少,甚至有一部分大學(xué)生從來(lái)不吃水果,這就導(dǎo)致大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)攝入不足。而且,很多大學(xué)生不喜歡喝水,尤其是女生,每天的飲水量嚴(yán)重不足,他們都是等到非常渴的時(shí)候才會(huì)喝水。水中含有很多的微量元素和礦物質(zhì),能夠保護(hù)我們的腎臟。
五、結(jié)語(yǔ)。
根據(jù)我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn),大學(xué)生的身體健康和飲食營(yíng)養(yǎng)存在很多問(wèn)題,我們應(yīng)該向大學(xué)生普及營(yíng)養(yǎng)健康的知識(shí),讓大學(xué)生有健康飲食的意識(shí),自覺(jué)改正自己的不良習(xí)慣,預(yù)防各種疾病的發(fā)生。當(dāng)面臨健康的問(wèn)題時(shí),能夠選擇一種健康的生活方式,使學(xué)生的健康水平不斷提高。
【參考文獻(xiàn)】。
[1]盧雪.大學(xué)生的飲食營(yíng)養(yǎng)與健康[j].銅仁職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào).(06)。
[2]王大江.對(duì)大學(xué)生飲食習(xí)慣和身體健康的思考[j].邊疆經(jīng)濟(jì)與文化.(03)。
[3]黃藝敏,陳海萍.大學(xué)生飲食營(yíng)養(yǎng)與健康的調(diào)查報(bào)告[j].保健醫(yī)學(xué)研究與實(shí)踐.(02)。
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇十三
首先,放松身心,呼吸新鮮空氣。如堅(jiān)持晚飯后就近到公園、廣場(chǎng)、體育場(chǎng)、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步。最好夫妻同行,同時(shí)說(shuō)說(shuō)悄悄話(huà),除能解除疲勞外,也是調(diào)節(jié)和保持孕婦良好精神狀態(tài)的妙方,對(duì)孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中,還應(yīng)避免著涼,否則會(huì)得不償失。
其次,尋求幫助。讓自己包圍在愛(ài)和支持中。擴(kuò)大支持你的朋友和家人的范圍。堅(jiān)持幫助家人做一些固定的家務(wù)活。看你的老板是否能給你提供產(chǎn)前支持或者讓其他員工支持你,給你提供信息和幫助。如果你出現(xiàn)失眠、食欲差、悲傷、哭泣等問(wèn)題,或者你對(duì)一些有趣的活動(dòng)失去興趣,又或是你有過(guò)多的罪惡感,連續(xù)兩周來(lái)你幾乎每天都出現(xiàn)這些癥狀,那么你需要與專(zhuān)家談一談了,你可能患有抑郁癥。
第三,不要太在意壓力。感覺(jué)有壓力是很正常的,尤其是在動(dòng)蕩時(shí)期。但分析一下引起壓力的原因,采取一切可行措施,解決引起壓力的問(wèn)題。避免對(duì)壓力產(chǎn)生消極反應(yīng)要多聽(tīng)音樂(lè),輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松,因此,孕婦在應(yīng)對(duì)壓力時(shí),不妨多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。
第四,適量運(yùn)動(dòng)。利用一些有益于身心健康的方法,例如瑜珈和按摩,轉(zhuǎn)移自己的注意力,有助于緩解孕期的壓力。這種有益身心健康的方法對(duì)孕婦和胎兒都有益,這些方法在短期能刺激身體的“放松反應(yīng)”,包括降低血壓、降低心率和呼吸率。如果能定期進(jìn)行有益身心的活動(dòng),身體內(nèi)還會(huì)釋放出內(nèi)啡呔和復(fù)合胺,提高身體應(yīng)付壓力的能力。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō),這意味著肌肉放松,更有能力去應(yīng)付身體的變化,提高分娩時(shí)候的放松程度并減少痛苦,改善睡眠,改善母親與嬰兒的關(guān)系。
最后,避免過(guò)度疲勞。孕婦每日工作時(shí)間不應(yīng)超過(guò)8小時(shí),并應(yīng)避免上夜班。工作中感到疲勞時(shí),在條件允許的情況下,可稍休息10分鐘左右,也可到室外、陽(yáng)臺(tái)或樓頂呼吸新鮮空氣。長(zhǎng)時(shí)間保持一種工作姿勢(shì)的孕婦,中間可不時(shí)變動(dòng)一下姿勢(shì),如伸伸胳膊動(dòng)動(dòng)腳,以解除疲勞。
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇十四
時(shí)主觀感覺(jué)全身無(wú)力且沉重,動(dòng)機(jī)水平降低難以興奮,神經(jīng)敏感容易受到外界干擾導(dǎo)致注意力不集中,有時(shí)更會(huì)因?yàn)閷?duì)單個(gè)技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合缺乏自我認(rèn)為應(yīng)有的認(rèn)知能力時(shí)就會(huì)突然產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)厭倦感,導(dǎo)致整個(gè)訓(xùn)練以一種消極被動(dòng)的狀態(tài)渡過(guò),降低了訓(xùn)練質(zhì)量。
2.2情緒性抑制反映。
心理疲勞發(fā)生后運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)中不再接受某些沖動(dòng)和欲望,從而運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)機(jī)械性心理排斥的癥狀,表現(xiàn)出錯(cuò)誤的、扭曲的舉止,如情緒波動(dòng)大,厭倦交流,運(yùn)動(dòng)能力和意志品質(zhì)下降,并且對(duì)訓(xùn)練的進(jìn)展情況產(chǎn)生自我懷疑,比賽時(shí)自信心缺失導(dǎo)致的迷失自我。
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇十五
在高等院校的體育教學(xué)中,許多教師會(huì)發(fā)現(xiàn)兩種情況:一是經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生愛(ài)上體育課,而且自覺(jué)鍛煉的情緒高漲;二是平時(shí)不愛(ài)進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生不喜歡體育課,而且遇到困難往往膽怯、害怕,導(dǎo)致體能素質(zhì)越來(lái)越差,對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了抵觸心理,從體育心理學(xué)的角度看,這叫做運(yùn)動(dòng)性心理障礙。
所謂運(yùn)動(dòng)性心理障礙是指?jìng)€(gè)體從事某種體育運(yùn)動(dòng)中遇到自感無(wú)法克服的困難,而產(chǎn)生的一種焦慮、緊張、沮喪、失意的心理狀態(tài)。實(shí)踐告訴我們,有心理障礙的人其消極成分遠(yuǎn)大于積極成分,當(dāng)運(yùn)動(dòng)心理出現(xiàn)障礙時(shí),會(huì)影響體能訓(xùn)練的積極性,降低人的創(chuàng)造性思維活動(dòng)水平,減弱自我控制能力,產(chǎn)生消極行為,并且有損人的心理健康。
人的心理現(xiàn)象與體育運(yùn)動(dòng)之間是一個(gè)雙向影響的關(guān)系,不同項(xiàng)目體育活動(dòng)對(duì)人的不同心理過(guò)程有特定的結(jié)果,從事不同項(xiàng)目的體育活動(dòng)反過(guò)來(lái)也促進(jìn)了個(gè)體相應(yīng)心理機(jī)能的發(fā)展。
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇十六
大凡事業(yè)有成者、生活幸福的女性大都注重對(duì)自己性格的塑造,能揚(yáng)長(zhǎng)避短,很好地把握自己。女性要充分認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)與弱點(diǎn),調(diào)整完善自己的人格和性格,控制自己的波動(dòng)情緒,以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn),對(duì)待晉升加薪應(yīng)有得之不喜、失之不憂(yōu)的態(tài)度等等,通過(guò)這些以提高自己的抗干擾力,以幫助自己走向成功。當(dāng)別人在某些方面超過(guò)自己時(shí),不要盯著別人的成績(jī)?cè)购蓿灰氚褎e人拉下馬,要樹(shù)立自信心:我不比她們差,我一定比她們干得好!別人有本事,只靠嫉妒,不僅不能阻止別人進(jìn)步,而且自己也無(wú)所長(zhǎng)進(jìn)。只有虛心向人學(xué)習(xí),提高自己才是明智的選擇。學(xué)習(xí)如同女人的美麗一樣,是一生的工程。面對(duì)無(wú)處不在的競(jìng)爭(zhēng),只有具備扎實(shí)的知識(shí),女人才能增強(qiáng)自己的競(jìng)爭(zhēng)力,才能擁有燦爛而充實(shí)的人生。
2.2合理安排工作和生活,正確處理人際關(guān)系。
人生在世,家庭、工作、社會(huì)各占一定的比例,厚此薄彼都會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。職場(chǎng)女性應(yīng)該有效地組織自己的工作,千萬(wàn)不要讓自己變成工作的奴隸。在工作和生活上,應(yīng)有明確界限,下班后就應(yīng)充分休息,而不應(yīng)還惦記著工作,如果工作壓力太大不能忍受,該放棄的應(yīng)該放棄,合理安排一些時(shí)間與家人朋友在一起。工作再忙也要多與家人溝通,不要忽略精神關(guān)懷。當(dāng)感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時(shí),要勇于在親友面前傾訴,并獲得他們的勸慰和開(kāi)導(dǎo),以消解不良情緒,同時(shí)也能得到家人朋友的理解。不要輕易以犧牲自我為代價(jià),也盡量不要犧牲他人,要讓全家人共同成長(zhǎng)與發(fā)展,在實(shí)現(xiàn)自己獨(dú)立夢(mèng)的同時(shí),要兼顧家庭尤其是不能忽略了孩子情感生活的需求,爭(zhēng)取事業(yè)與家庭雙贏。有了和諧而適度的人際關(guān)系,就有了支持的力量,有了歸屬感和安全感,心情才能愉快。
2.3注重修養(yǎng),積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
一個(gè)人從兒童到青年、中年、老年是自然規(guī)律,不可違背。人的一生要面臨許多選擇,要把握自己的人生機(jī)遇,在不同時(shí)期分清生活與事業(yè)的側(cè)重點(diǎn),分配好精力。作為女性,容貌再美也會(huì)衰老,內(nèi)心應(yīng)該有一個(gè)正確的接受過(guò)程。時(shí)間可以?huà)呷ヅ说募t顏,但它卻掃不去女人經(jīng)過(guò)歲月的積淀才能煥發(fā)出來(lái)的美麗,這份真正的美麗就是女人經(jīng)過(guò)歲月的洗禮而成就的修養(yǎng)與智慧。要充實(shí)自己的生活,不要老想著別人對(duì)自己外貌的評(píng)價(jià),應(yīng)從更多的方面來(lái)評(píng)價(jià)自己,如和睦的家庭、事業(yè)的成功、良好的社會(huì)關(guān)系等,外貌不是一個(gè)人的唯一。歲月可以?shī)Z走女人的一切,卻奪不去女性那顆寬厚、智慧、純真、善良的心,它只能把女人變得一天比一天優(yōu)雅。
現(xiàn)代職場(chǎng)女性在壓力面前,要學(xué)會(huì)正確分析壓力的成因,學(xué)會(huì)自我釋放壓力,女性不僅要身體健康,更要擁有健康的心理,這樣人生才會(huì)美麗。
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇十七
要消除體能素質(zhì)較弱學(xué)生的心理障礙首先要增強(qiáng)這些人的基礎(chǔ)體能,只有提高了他們的身體素質(zhì),才能從根本上解決他們的心理障礙,使他們有完成某些動(dòng)作的基本條件,而想要提高他們的基礎(chǔ)體能就要從力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)性等方面入手。運(yùn)用科學(xué)的'訓(xùn)練方法逐漸增加他們的五種基礎(chǔ)體能素質(zhì),才能使他們具有完成動(dòng)作的前提,同時(shí)也可以避免或減少他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中受傷,消除運(yùn)動(dòng)心理障礙。
2.合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
在體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前有目的的穿插一些運(yùn)動(dòng)量小、難度低、費(fèi)時(shí)少、效果好的體育游戲,能提高學(xué)員的注意力,調(diào)動(dòng)學(xué)員的興趣。通過(guò)體育游戲,能培養(yǎng)遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神和勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)。通過(guò)體育游戲逐步培養(yǎng)體能素質(zhì)較弱學(xué)生的體育興趣,使其查找自身存在的不足,從而想辦法來(lái)提高自己的素質(zhì)。
4.團(tuán)隊(duì)精神的激勵(lì)。
這種精神的核心是培養(yǎng)一個(gè)和睦、友好、互相鼓勵(lì)的學(xué)習(xí)環(huán)境。因?yàn)橐鹦睦碚系K的因素除一部分來(lái)自自身素質(zhì)外,還有一部分來(lái)源于同學(xué)之間的不良評(píng)價(jià),因此,這些人更需要團(tuán)隊(duì)精神的支持。
5.心理減壓疏導(dǎo)。
消除體能素質(zhì)較弱學(xué)生的心理障礙還要從這些人的心理方面入手,采用積極有效的手段,通過(guò)心理技能的訓(xùn)練對(duì)他們的心理過(guò)程和心理特征施加影響,通過(guò)訓(xùn)練使他們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己的運(yùn)動(dòng)行為。心理技能訓(xùn)練一般包括三種方法:
(1)自我暗示法。教育運(yùn)動(dòng)員遇到挫折、出現(xiàn)焦慮時(shí),要以自己以前成功的事例不斷鞭策自己,以積極、樂(lè)觀的情緒對(duì)待挫折,樹(shù)立必勝的信心。
(2)表象訓(xùn)練法。這種方法是在放松訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,利用學(xué)生頭腦里的動(dòng)作表象進(jìn)行心理控制的一種方法。該法是體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域最為常見(jiàn)的一種心理技能訓(xùn)練方法,它是在暗示語(yǔ)的指示下在頭腦中反復(fù)想象某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)情境從而提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的方法。表象訓(xùn)練法有利于建立和鞏固正確動(dòng)作的動(dòng)力定型,有助于加快動(dòng)作的熟練和動(dòng)作的記憶,能夠使人們充滿(mǎn)必勝信心,達(dá)到最佳的訓(xùn)練狀態(tài),從而使人們順利地完成所要做的動(dòng)作,克服心理障礙。
(3)注意力集中訓(xùn)練法。它是堅(jiān)持全神貫注于一個(gè)目標(biāo),不為其他內(nèi)外刺激的干擾而產(chǎn)生分心的能力。它雖然受遺傳因素的影響,也可通過(guò)后天訓(xùn)練在一定程度上得到提高。通過(guò)這種方法的訓(xùn)練可以使訓(xùn)練者在完成動(dòng)作時(shí)全神貫注,排除其他雜念,從而克服心理障礙。
五、結(jié)語(yǔ)。
在如今倡導(dǎo)素質(zhì)教育的社會(huì)中,體育運(yùn)動(dòng)既是一種個(gè)體活動(dòng),又是一種社會(huì)性的行為,我們必須善待體能素質(zhì)較弱的學(xué)生,積極尋找方法,減輕他們的心理負(fù)擔(dān),以求從根本上消除他們的運(yùn)動(dòng)心理障礙,使他們投身于積極參加體育運(yùn)動(dòng)的行列中來(lái)。隨著改革的深入,社會(huì)文明的進(jìn)步,體能素質(zhì)較弱學(xué)生運(yùn)動(dòng)性心理障礙的消除,我們高等教育的體育教學(xué)才能發(fā)揮越來(lái)越大的作用,以致全民健身計(jì)劃得到朝氣蓬勃的發(fā)展。
參考文獻(xiàn)。
[1]南平師專(zhuān)學(xué)報(bào),.(4)。
[2]陜西師范大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)報(bào)(西安),.3(1)。
[3]武漢科技學(xué)院學(xué)報(bào),.8(4):101。
[4]首都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2001.12(4):38。
[5]上海體育學(xué)院學(xué)報(bào),.12:104。
[6]上海體育學(xué)院學(xué)報(bào),2000.12:144。
[7]王長(zhǎng)盛、崔慶喜.關(guān)于軍事體育課培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)隊(duì)精神的思考。
[8]王天福.體育教學(xué)中落后生的類(lèi)型及對(duì)策研究。
[9]軍人心理學(xué).北京:國(guó)防大學(xué)出版社,2003.5.19。
[10]軍隊(duì)體育手冊(cè).北京:解放軍出版社,
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇十八
運(yùn)動(dòng)過(guò)后疲勞,應(yīng)該如何快速有效地恢復(fù),這對(duì)于每一個(gè)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的朋友來(lái)講是非常重要的一件事情,因?yàn)槲覀兌疾幌M约哼\(yùn)動(dòng)過(guò)完之后,長(zhǎng)時(shí)間的感覺(jué)疲勞,畢竟這也會(huì)影響到正常的工作生活,所以為了更好地達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果,又可以緩解疲勞,大家必須注意了解一下,這些可以讓疲勞恢復(fù)方法。
1.保證睡眠睡眠是消除疲勞的重要方法,中學(xué)生要保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間。如果在體育考試前一個(gè)月內(nèi)安排運(yùn)動(dòng)量比較大的訓(xùn)練和測(cè)驗(yàn),睡眠時(shí)間應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng),并注意創(chuàng)造安靜、空氣流通的睡眠環(huán)境。
2.整理活動(dòng)和肌肉按摩鍛煉產(chǎn)生疲勞感后,一定要堅(jiān)持做整理活動(dòng)。整理活動(dòng)是一種積極的休息方式,可以使精神、肌肉、內(nèi)臟比較一致地恢復(fù)平靜,提高恢復(fù)體力的效率。用推、揉、捏、按、壓、拍擊、抖動(dòng)等手法按摩肌肉,能使肌肉中毛細(xì)血管擴(kuò)張和開(kāi)放,使局部的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)得到改善,并可加速肌肉運(yùn)動(dòng)中廢物――乳酸的排除,從而達(dá)到消除疲勞的作用。
3.溫水浴運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行溫水浴可以加速全身的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,加速疲勞的消除和體力的恢復(fù)。溫水浴的水溫以40℃為宜,每次時(shí)間一般為10~15分鐘,最長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘。
畢竟一個(gè)人總是感覺(jué)疲勞,給自己的生活帶來(lái)影響都是比較大的,所以大家在看了上面所介紹的這些緩解疲勞的方法之后,就可以注意嘗試上面所介紹的這些緩解疲勞方法,這樣對(duì)幫助你有效緩解疲勞,就能夠帶來(lái)最理想的效果。
性心理與性健康論文(實(shí)用19篇)篇十九
體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的膽怯心理是與某一具體運(yùn)動(dòng)環(huán)境或某個(gè)體育活動(dòng)項(xiàng)目相對(duì)應(yīng)的,如學(xué)習(xí)跨欄跑因被欄架絆倒產(chǎn)生對(duì)欄架的害怕;學(xué)習(xí)雙杠動(dòng)作時(shí),由于出現(xiàn)過(guò)某種過(guò)失或從杠上摔下來(lái),產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)該項(xiàng)目的恐懼和厭惡感;足球或籃球比賽中,由于出現(xiàn)過(guò)扭腳,害怕受傷,而不去積極拼搶?zhuān)辉谔R訓(xùn)練中,由于害怕被絆倒,跑到器械前迅速停下而不敢跳過(guò)去;還有在我國(guó)男足曾一度出現(xiàn)的恐韓癥等,這些都是典型的膽怯心理特征。
2.動(dòng)作外在表現(xiàn)。
體能素質(zhì)較弱學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中一般很容易被觀察到,由于膽怯心理的作用,從動(dòng)作上看會(huì)出現(xiàn)不協(xié)調(diào)、生硬、動(dòng)作幅度小、出現(xiàn)多余動(dòng)作;從面部表情上看會(huì)出現(xiàn)面部猙獰、出虛汗、兩眼直呆;從生理反應(yīng)上看,在跑的項(xiàng)目上最為明顯,出現(xiàn)一上跑道就想去廁所小便等現(xiàn)象,還有一些綜合練習(xí)表現(xiàn)得也比較明顯,例如在單杠練習(xí)中,由于自身的力量不足,翻上不能獨(dú)立完成,需要在同學(xué)的幫助下才能上去;上去后支撐手臂又會(huì)出現(xiàn)發(fā)抖的現(xiàn)象等。
在體育運(yùn)動(dòng)中,產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)心理障礙的原因是多方面的,因人、因時(shí)、因事而異,其具體原因有以下幾個(gè)方面:
1.生理機(jī)制。
在一個(gè)完整運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,要求運(yùn)動(dòng)員身體活動(dòng)與大腦思維有機(jī)結(jié)合,才能有效地完成體育運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人學(xué)會(huì)一種技能從生理機(jī)制上看必須經(jīng)過(guò)三個(gè)階段,即大腦皮層的泛化階段、分化階段、自動(dòng)化階段,相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技能形成的三個(gè)階段是粗略掌握階段、鞏固提高階段、動(dòng)作自動(dòng)化階段。由于體能較弱的學(xué)生跟不上大多數(shù)人的進(jìn)度,所以運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)心理障礙的重要因素之一,而部分體能較弱的學(xué)生在跟不上教學(xué)進(jìn)度時(shí),又急于求成,出現(xiàn)某個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)損傷,不僅會(huì)嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員的體能鍛煉,嚴(yán)重者會(huì)影響身體健康,甚至?xí)Y(jié)束運(yùn)動(dòng)壽命,損傷后使運(yùn)動(dòng)員對(duì)該項(xiàng)目產(chǎn)生相應(yīng)的緊張和恐懼情緒,這種損傷造成的心理阻礙尤為嚴(yán)重。
2.心理因素。
在體育運(yùn)動(dòng)中除了生理機(jī)制外,體能素質(zhì)較弱學(xué)生的某些不良情緒、情感及個(gè)性心理缺陷等因素也都會(huì)導(dǎo)致某種暫時(shí)或長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)心理阻礙,這是一種較生理差異更為復(fù)雜的問(wèn)題,例如考慮個(gè)人得失過(guò)多而產(chǎn)生懼怕與厭煩體育運(yùn)動(dòng),由于身體素質(zhì)差,害怕自己的運(yùn)動(dòng)技術(shù)或成績(jī)?cè)馊俗I笑,影響自己的形象,沒(méi)有很好地調(diào)整個(gè)人情緒,導(dǎo)致因怕被譏笑或懼怕而產(chǎn)生厭煩;受同學(xué)某種錯(cuò)誤技術(shù)的出現(xiàn)或他認(rèn)為是危險(xiǎn)動(dòng)作時(shí),在學(xué)習(xí)較難的技術(shù)動(dòng)作時(shí)畏縮不前。例如看到自己的同學(xué)練習(xí)100米遇到障礙;由于技術(shù)掌握不好,出現(xiàn)上不去平臺(tái)或腿磕在低板或從平衡木摔下等現(xiàn)象;再看到有的同學(xué)跳遠(yuǎn)時(shí)由于踏板不準(zhǔn)而未能落入沙坑內(nèi)時(shí),就會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng),對(duì)自己沒(méi)有信心,產(chǎn)生氣餒,畏縮不前。
3.客觀條件的因素。
體育活動(dòng)大多數(shù)是在室外進(jìn)行的,受氣候、場(chǎng)地、器材等訓(xùn)練環(huán)境的影響很大。我們?cè)谶M(jìn)行體能鍛煉時(shí),氣候宜人,空氣新鮮,場(chǎng)地器材布局合理,安全有保證,這種良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境,可以激發(fā)人們的運(yùn)動(dòng)情緒,提高鍛煉效率;反之,會(huì)抑制鍛煉情緒,甚至還可能引起生理和心理的異常反應(yīng)或誘發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷,造成運(yùn)動(dòng)心理障礙。除此因素外,一些特定的客觀條件也是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)心理障礙的原因。