英語健康的生活（優質21篇）

通過學習英語，我們可以更好地了解和欣賞英語國家的文化和藝術，豐富我們的精神生活。以下是一些優秀的英語學習資源推薦，可以幫助你在學習過程中更好地提高英語能力。

英語健康的生活（優質21篇）篇一

現在，大自然災害也越來越來多了。人們為了蓋房子而隨意砍伐樹木。在我們這個城市里已經看不到成片的樹林了。洪水沒有了樹木的抵擋，一次有一次地襲擊著我們，把我們的財產，房子全部都沖毀了。沙塵暴也越來越猖狂了。

如今，很多家庭都有了私家小轎車，為了出行方便，我們的城市有一半以上的家庭都有小轎車。雖然出行方便了，可小轎車后排放的尾氣，嚴重影響到了我們的空氣。那些得呼吸道感染的疾病患者，就是因為空氣不好而得的病。

現在，太多太多的工廠都把廢水排放在小河里，原本清澈的小河變成了一條臭水溝，在也沒有魚兒在里面玩耍，只要有人從旁路過便會皺著眉頭，捂著嘴吧，跑過去。

讓我們保護環境吧，從一點一滴做起。比如：不亂扔垃圾，告訴家長不亂砍樹木。我們可以不用轎車，改用自行車，又可以鍛煉身體也解決了停車的不方便。

讓我們來保護環境吧！讓我們的家園變得真正美麗，讓我們都有邊的健康的體魄，生活才是真正幸福！

英語健康的生活（優質21篇）篇二

1、早餐是保證高三學生經歷充沛的前提，一頓好的或是說營養豐富的早餐應該包括以下幾類食物：谷類、牛奶、奶制品、蔬菜或是水果。高三學生的早餐最好是包含這幾類，這樣才能為高三學生提高充足的營養。

2、高三學生腦力消耗比較大，所以早餐要注意有充足的`營養。這樣的情況下，一般牛奶是必不可少的，再配上一個雞蛋，一個蘋果，再配上些包子、饅頭之類的主食就可以了。

3、按照我國學生每日營養供給量的基本要求，一般早餐中營養的含量應該占據全天供給量的25%-30%。營養的早餐應該是粥面類、面點類、冷菜類等三部分組成，最好在早餐之后再來一份水果補充維生素。

4、高三學生是極端的腦力勞動者，所以早餐是非常重要的。大腦能量的來源主要就是葡萄糖，血糖較低的時候，大腦就會受到限制，所以，高三學生的早餐要補充足夠的碳水化合物。

英語健康的生活（優質21篇）篇三

這是一個普通的星期六。早晨六點四十，我一個鯉魚打挺起了床。我的健康的一天也就同時開始了。

七點二十，我洗漱、吃早飯完畢，就關閉吃早飯時聽的收音機，打開復讀機，開始跟著磁帶和書本在英語的海洋里遨游。

經過了書本里的知識的.洗禮，我騎上自行車，向體育場騎去。

八點，同學們已在籃球場上展示自己的風采了。我趕緊加入了戰斗。雖然我的球技并不出色，但我認為我那拼搏的精神也是難得可貴的。一個同學拍著球在我面前晃來晃去，我抓住時機突然沖上去，把球搶到手，出三分線，三步上籃……好球，進了！

十點鐘時，我回到家，短暫休息后我又開始在書桌這個“戰場”上與筆、尺等“戰友”一起拼搏。

十二點鐘。我又坐在了餐廳里。雖然只是三菜一湯，可我卻吃得津津有味。

下午三點一刻，我上完新概念課回到家。我通常與爸爸下盤象棋，這次我卻約好同學，再次騎上車去鍛煉身體。我們一起騎車到秦淮河邊的觀光小道上，去接受大自然對我們的熏陶。我們聊著天，歡笑著，心中一切煩惱全都被拋開。

晚上七點，吃過晚飯后，我便拿出魔方，沉浸在復原它的樂趣中。直到八點，我才依依不舍地放下它，打開電視，了解今天的新聞。我也會看中央7，10，149套節目，了解其他知識。

九點．我關上電視，洗漱后進入被窩的懷抱，香甜地睡去了。

健康的生活離不開計劃和實踐。我希望我的健康的生活能使我茁壯成長。

英語健康的生活（優質21篇）篇四

2、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

5、將殘茶葉浸入水中數天后，澆在植物根部，可促進植物生長;把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。

6、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

8、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋里炒，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

10、巧用“十三香”:燉肉時用陳皮，香味濃郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮;自制香腸用肉桂，味道鮮美;熏肉熏雞用丁香，回味無窮。

12、香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發，且經不起長時間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。

13、當進行高溫洗滌或干衣程序時，不可碰觸機門玻璃，以免燙傷。拿出烘干的衣物時，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈、紐扣等，以免燙傷。

15、如何使用砂鍋:用砂鍋熬湯、燉肉時，要先往砂鍋里放水，再把砂鍋置于火上，先用文火，再用旺火。

16、烹調蔬菜時，加點菱粉類淀粉，使湯變得稠濃，不但可使烹調出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，對維生素有保護作用。

17、米飯若燒糊了，趕緊將火關掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。

18、洗衣粉用量:若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多，則要減少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護環境，可令洗衣機更耐用。

19、煮餃子時要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。

20、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯里。比如小白菜炒好后，會有70%的維生素c溶解在菜湯里。

21、白襪子若發黃了，可用洗衣粉溶液浸泡30分鐘后再進行洗滌。

22、如何使用砂鍋:從火上端下砂鍋時，一定要放在干燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。

24、面包能消除衣服油跡:用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。

25、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮;殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。

26、餃子煮熟以后，先用笊籬把餃子撈出，隨即放入溫開水中浸涮一下，然后再裝盤，餃子就不會互相粘在一起了。

27、炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。

28、蔬菜盡可能做到現炒現吃，避免長時間保溫和多次加熱。另外，為使菜梗易熟，可在快炒后加少許水悶熟。

29、煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。

30、男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

31、風油精的妙用:在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。

32、刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著于皮膚上的油漆除掉。

33、豆腐一般都會有一股鹵水味。豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

34、面包能消除地毯污跡:家中的小塊地毯如果臟了，可用熱面包渣擦拭，然后將其掛在陰涼處，24小時后，污跡即可除凈。

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40、煮飯不宜用生水。因為自來水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會破壞糧食中所含的維生素b1，若用開水煮飯，維生素b1可免受損失。

42、風油精的妙用，在水中加入數滴風油精，浴后會有渾身清涼舒爽感覺，還有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

43、炸饅頭片時，先將饅頭片在冷水里浸一下，然后再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。

44、做菜或做湯時，如果做咸了，可拿一個洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘，這樣，湯就能由咸變淡了。

45、葡萄汁送服降壓藥效果好!用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩，且不會出現血壓忽高忽低的現象。

46、夏日天氣炎熱，身上容易長痱子，可用溫水將長有痱子的部位洗凈，涂擦一層牙膏，痱子不久即可消失。

47、室內廁所即使沖洗得再干凈，也常會留下一股臭味，只要在廁所內放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期為六、七天，可每周換一次。

48、如果用陳米做米飯，淘過米之后，可在往米中加水的同時，加入1/4或1/5啤酒，這樣蒸出來的米飯香甜，且有光澤，如同新米一樣。

50、煮餃子時，餃子皮和餡中的水溶性營養素除因受熱小部分損失之外，大部分都溶解在湯里，所以，吃水餃最好把湯也喝掉。

51、忌食鮮黃花菜!因為鮮黃花菜內含秋水仙堿有毒物質，食用后會導致惡心、腹瀉等。而加工后的干黃花菜已將秋水仙堿溶出，食用則不會中毒。

52、風油精的妙用:在點燃的蚊香上灑幾滴風油精，蚊香放出的煙氣不會嗆，而且清香撲鼻，驅蚊效果也會更佳。

53、在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感。

54、皮膚小面積擦傷會導致局部腫脹，這時可在傷口處涂些牙膏，不僅具有止痛、止血、減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。

55、烤肉防焦小竅門:烤肉時，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因為器皿中的水可隨烤箱內溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。

56、巧洗帶魚:帶魚身上的腥味和油膩較大，用清水很難洗凈，可把帶魚先放在堿水中泡一下，再用清水洗，就會很容易洗凈，而且無腥味。

57、芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水攪勻，用爐火煮開，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。

58、煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利于吸收，營養價值更高。此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。

59、巧剝蒜皮:將蒜用溫水泡3-5分鐘撈出，用手一搓，蒜皮即可脫落。如需一次剝好多蒜，可將蒜攤在案板上，用刀輕輕拍打即可脫去蒜皮。

63、梨可防曬!常食梨能使肌膚保持彈性，不起皺紋。梨中含有豐富的維生素e，對太陽光的暴曬能起到防護作用。

65、冷凍食品解凍法1:肉類:適宜在室溫下自然解凍，在水中解凍會使營養流失;家禽:宜在水中解凍，但未去內臟的最好在室溫下自然解凍。

66、彩電不能自行接地線，如果接地線，一旦電源插頭接反時，會使機內地線與電源的火線接通而使機架等部件帶電，這樣會有觸電的危險。

67、揭膠紙、膠帶的妙法:貼在墻上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭，會損壞物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

69、巧制肉餡:將要做餡的肉放入冰箱冷凍，待完全凍實后取出，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把凍肉成細條，之后，只需用刀剁幾下就可以了。

70、皺褶身份證復原法:將身份證放在桌上，上面蓋一兩層紙，用熨斗隔紙熨燙(溫度不易過高)，熨好一面再熨另一面，即可使之平展如初。

63、梨可防曬!常食梨能使肌膚保持彈性，不起皺紋。梨中含有豐富的維生素e，對太陽光的暴曬能起到防護作用。

65、冷凍食品解凍法1:肉類:適宜在室溫下自然解凍，在水中解凍會使營養流失;家禽:宜在水中解凍，但未去內臟的最好在室溫下自然解凍。

英語健康的生活（優質21篇）篇五

如今，隨著科技的發展，很多年輕人都喜歡呆在室內玩電腦。尤其是那些熬夜到很晚或者出去玩到午夜才回來，然后第二天中午才睡醒。這是不健康的生活方式，他們需要改變。

第二，保持均衡飲食。大多數人都對食物挑剔，他們只吃喜歡的東西，營養不均衡。對于大多數孩子來說，他們喜歡吃肉類和蔬菜，不喜歡吃水果。這是不利于他們長身體。

健康的.生活方式能讓人們生活和諧。除了擁有足夠的睡眠和保持均衡飲食，鍛煉也是很有必要的。

英語健康的生活（優質21篇）篇六

俗話說：“一年之計在于春，一日之計在于晨。”也許您在早晨上班前會花上一個小時來穿衣打扮，再花上半個小時安排當天的日程，卻省不出10分鐘認認真真吃個早餐？其實，無論學生還是上班族，如果沒有足夠的能量，“機器”就會在疲勞中運轉。此外，長期不吃早飯還會不知不覺落下“病根”：膽囊是儲存膽汁的場所，進食后，膽囊開始收縮，膽汁被排放到腸道中，幫助消化食物；如果不吃早飯，膽囊就不會收縮，膽汁一直儲存在膽囊中，時間長了會患膽結石。所以，早餐一定要吃，而且要吃得健康。

衛生部北京醫院副主任營養師李長平對《生命時報》記者說：“首先，早餐中必須含兩大類食物，即碳水化合物(如粥、饅頭、面包等)和蛋白質類(如雞蛋、牛奶、豆腐等)，當然，如果時間允許，加上蔬菜和水果就更好了。其次，早餐熱量不宜過高，應該占全天熱量的30%。再者，早餐最好能攝取奶類，奶類除了提供蛋白質，還是鈣質的主要來源。”

那么，大家的.早餐都吃啥呢？《生命時報》做了一個100人的調查，總結出5種類型的早餐，請李老師逐一點評。

油條+豆漿，最經餓。

在這份早餐中，燒餅和油條屬于主食類食品，豆漿是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白質類的食物都有了，基本能夠滿足一個上午的能量消耗。油餅和油條都屬于油炸類食品，食用后雖然飽腹感會比較明顯，但熱量比較高，較胖的人不建議食用。而體形標準的人群，也要盡量做到每周不超過3次。同時，豆漿中不要加入太多的糖。此外，豆漿中水分多，蛋白含量低，所以不妨加個雞蛋，或將豆漿換成豆腐腦，這樣蛋白質的含量就基本夠了。

青粥+小菜，缺乏蛋白質。

粥是半流食，容易消化和吸收，老年人比較喜歡。在各類粥中，臘八粥是最好的，幾種五谷雜糧混合在一起煮，很方便。更重要的是，幾種糧食可以“取長補短”，提高了粥的營養價值。

但是，這份早餐中沒有蛋白質類食物，建議加一杯牛奶。現在，很多老年人已經開始注意對鈣的攝入了。如果對牛奶不耐受，可以加一個雞蛋，或者在粥里加入肉末，以添加蛋白質。

面包+牛奶，比較健康。

這是大多數上班族的選擇，既方便又節省時間，而且基本構成都有了。其中的面包建議選擇全麥面包，以便攝入更多的纖維，既可以降低血脂，又能通便。如果堅持不到一個上午就餓了，還可以在面包中加入生菜葉、火腿、奶酪、黃油，或者在牛奶中加一點糖。

李老師說：“很多人都問我，牛奶是加熱喝好，還是涼著喝好。其實差別主要是口感，這跟個人喜好、習慣有關。加熱后僅僅是一小部分水溶性維生素被破壞，所以從營養角度來說影響不大。”

三明治+漢堡，油脂超標。

這兩種食品都是由肉、蔬菜和面包構成的，營養上夠了，但最大的問題是油脂較高。肉類，尤其是經過油炸的肉，熱量較高，所以這類早餐一星期最好不要超過3次。而且，吃了這樣的早餐，當天的午餐和晚餐就最好不要再吃煎炸的食物了。

蔬菜+水果，能量不足。

這是一些力求保持苗條身材的年輕白領女性的喜好。這類早餐主要包括鮮果、鮮榨汁、保鮮果汁，以及蔬菜沙拉等。這類食物既可以提供維生素，又可以提供一定的膳食纖維。但是，不論怎樣搭配，這樣的早餐都不夠合理，因為當中缺乏足夠能量和蛋白質，不能滿足身體“運轉”的需求，長時間下來會損害健康，所以不提倡食用。

英語健康的生活（優質21篇）篇七

你猜？我為什么會寫這個題目呢？因為呀，我曾經為這本書流過淚。

有一次，我媽媽給我買了一本書，讓我開心一下，我帶學校了，每天晚上我都要看一篇，非常好看，這本書的名字叫(倒霉鬼的闖禍史)我把整本書放在我的桌子里,第二天發現沒了,我就哭了起來,孫格悠就問我:“你怎么了劉瀅帆?”我說:“我的書丟了”.誰偷的呀?.孫格悠問,我又說:“我不知道,我就把書放在桌子里面,今天一看沒了,孫格悠一聽,就站在講臺上大聲說;”誰見劉瀅帆的書啦!“別人就問;”什么書呀?“我說:”(倒霉熊闖禍史).“有人說:”今天早上一個女生,短頭發,頭上還有一個卡子,我不知道她是誰!“我一想肯定是藏凱利,因為我們班只有她是短頭發,我和孫格悠去上廁所,發現一個女孩的手里有一個和我一模一樣的書,我叫住她,打開一看,果真是,我的前兩頁不小心被我的同學在上面畫了一顆柳樹,這本書上也有棵柳樹,我就問:”這是誰的?“那個女孩說:”是藏凱利的.“我就知道是她偷的,最后,我去找藏凱利,她說,確實是我偷的.”那我剛才問全班人你怎么不回答?“孫格悠說.她又說:”因為我媽媽不給我買書,只給我弟弟買,我弟弟也不讓我看,所以我才偷你的書.“那我把這本書拿回去行嗎?”我說.藏凱利說“行.”我們從這件事中成了好朋友,這本書我們輪流著看,一、三、五、我看，二、四、六她看，周六她拿回家看，她每次都按時給我，從來不把書藏起來。

我特別喜愛這本書，現在我把它放在我的枕頭底下，每天晚上都要看一看我的書，我害怕丟了，它跟我一起入睡，一起晚熟，就像我的朋友一樣，特別親切。

英語健康的生活（優質21篇）篇八

1、天賜良元，不止是美味早餐！

2、天賜糧元，志讓天下人吃健康早餐。

3、天賜糧元早餐，營養健康每一天！

4、天賜有糧元，健康每一天。

5、早餐愛上天賜糧元！

6、健康連線，幸福早餐；人間美味，天賜糧元。

7、天賜糧元，城市中的半畝良田。

8、更安心的營養早餐。

9、用“一元”錢典當一生的健康。

10、服務入味，用心相隨。

11、晨曦陽光照，天賜好糧元，品味營養健康早。

12、健康之旅，從這里啟程。

13、天賜糧元早餐，健康跟我走。

14、鮮榨五谷糧，早吃早健康！

15、補充營養，健康分享！

16、健康早餐萬千，天賜糧元領先。

17、天賜糧元——大自然的'味道。

18、天賜糧元，元氣滿滿！

19、品天賜糧元，享健康食源。

20、早餐好伴侶，健康新典范！

21、健康活力，早餐開始天賜糧元養生早餐。

22、寵愛自己，從健康早餐開始。

23、養生早餐新體驗。

24、天賜糧元，營養早餐吃出口福心安。

26、天賜糧元，健康人人。

27、只需6分鐘，營養又健康。

29、天賜糧元，讓健康從早餐開始！

30、好在五谷雜糧，貴在生態壓榨。

32、天賜糧元——健康早餐，滋養國人。

33、天賜糧元，與健康結緣。

34、上好早餐，大好健康。

35、健康早餐，從天賜糧元開始。

37、天賜糧元，生命之源。

38、天賜糧元，原生態壓榨的健康早餐。

39、綠色早餐，健康心安。

40、綠色加安全，健康每一餐。

41、糧元天成，健康永恒！

42、天賜糧元健康食品，喚起你一早的活力。

43、天賜糧元，早餐之道。

44、天賜糧元，掌控早餐臻健康。

46、天賜糧元——一口健康一口生活。

47、好吃又營養，天賜糧元香。

48、天賜糧元為健康把關。

49、天賜糧元，為您健康筑起防護墻。

50、天賜糧元，健康早餐首選。

52、吃營養早餐，選天賜糧元。

53、好早餐，好生活——天賜糧元。

54、賜糧元，添健康！

55、天賜糧元，更健康的早餐。

英語健康的生活（優質21篇）篇九

上了初中之后，除了要注重課業以外，更要注重的就是個人的健康了，因為健康的身體關系到能不能夠用心的讀書。

現在有很多的家長，因為太注意孩子的課業成績，而乎略了他們的身體狀況，由其初中時段又屬于發育期，若又吃太多垃圾食物，恐怕身體的健康情形會不佳。所以要有健康的身體，吃東西時一定要注重。

有許多女生，因體力不佳而不喜歡運動，其實初中時期，是新陳代謝最快的時候，除了平日學校的體育課之外，假日的空閑時間也可以和家人一起外出運動，能夠出去散散步或打打羽球，這樣不但能促進身體的健康，還能增進家人彼此的感情，直是一舉兩得。

再來，最重要的就是個人習慣的養成了，平時生活上的一些小細節特殊要注重，像是天天洗澡時都要將全身洗干凈，或是吃飯前的洗手等；還有要注重個人的衛生，最好家里隨時都能保持整齊，若東西撒滿地，就連心情也會不好的'。

最后是個人的情緒治理，一個人擁有金錢和財富，但是他并不快樂，那么那個人并不健康。一個人不懂得治理自已的情緒，又不知如何尋求協助，可能會引發憂郁癥。倘若覺得自已的心情一直不好，要盡快找協助幫忙，另一個辦法就是“笑”它能夠使我們的身體狀況保持良好，心情能愉悅起來。

英語健康的生活（優質21篇）篇十

沒有任何價值判斷比你對自己的評價，對你的心理發展、行為動機的影響來得大。

這個自我評價，無所不在。不必刻意說出，就只是一種感覺，更精確地說，是一種體驗，一種你無法單獨地分離出來加以辯認，因為它隨時都在。自我評價是其他經驗的背景，也是你所有反應的基本內容或容器。其實，說白了，這就是我們通常所說的自尊心。

自尊心對你的思維流程、情緒、欲望、價值觀、目標，以及解讀生活事件的方式，都有重大的影響。如果你知道自己的自尊為何，自己如何保護自尊，以及自尊心對你日常決擇與反應的影響程度，那么你對自己的了解，就算十分透徹了。

但假如你苦于挫敗，又沒有健全的自尊心，就極可以陷入自我嫌惡、找借口、尋找替罪羔羊、否認、消極、沮喪，甚至絕望的危險境地中。你不信嗎？看看以下幾個例子，就知道貧弱自尊心在如何侵蝕你的工作實力了！

例子一：某經理人正在閱讀部屬所提交的絕妙點子，心里五味雜陳，羞愧交加。“為什么自己就沒想出這樣的點子呢？”他這樣反問自己。這本來也無可厚非，但他又接茬在心中幻想，自己被這個部屬取代的樣子。自然而然地，他又開始設計如何“做掉”這個提案。

例子二：某位剛獲得升遷的男人，雖說是欣喜若狂，但只要一想到自己何德何能升上如此高位、自己能否適應新的工作挑戰與擔負起新的工作職責時，就頓覺驚恐萬分。“我是個徒有虛表的騙子，我根本不屬于這里。”他如此告訴自己。因為這樣，他覺得自己根本就做不好、一定做不好，所以根本就不去盡力了。

不知不覺中，他開始一連串的自我毀滅的行為：沒有準備就去開會，前一秒鐘還對下屬疾言厲色，后一秒鐘又轉為和風細雨，在不恰當的時機開些不入流的玩笑，對老板所傳送出來的不滿信號置之不理。你想，他的結局會是怎樣？當他最終被解雇時，他還這樣告慰自己：“我就知道，世上不可能會有這樣好的事。”

你有沒有同樣的經歷。有沒有這樣的告慰？其實，如果你能死于自己之手，至少說明一切還在你的掌控之中。你非要坐以待斃，等候外人來終結你嗎？你要做的是，無論如何都要設法終結那種焦慮感。與其坐以待斃，不如奮而強之。

例子三：某個會計師事務所的稽核人員，與客戶的總經理會面。他知道自己必須告訴對方一些對方并不想聽到的消息。不知不覺中，他幻想自己站在他那令人畏懼的父親面前，然后結結巴巴，欲言又止，根本沒有把本來想說的說出來。

他那種渴望這位總經理的贊許或避免對方不贊許的心理，壓過了自己的事業判斷。最后，他寫好所有應該當面告知對方的事實的書面報告，交給對方。在還有機會補救時，他卻與自己的部屬一起坐著，充滿焦慮地抖顫著，等候對方的反應。

當我們因恐懼而逃離時，反而會因此促成我們所擔心的事物發生。如果我們害怕別人的譴責，最后自己的行為，往往就是會引發別人的不贊同；如果我們害怕別人生氣，結果往往就是會讓人生氣。

例子四：某公司研發部門主管，在獲知公司剛從同業聘進一位杰出科學家時，就立即將這件事解碼為：他的主管并不滿意他的工作績效。但事實上，公司絕無此意。他想像著這個新人未來必定會成為研發部門主管。于是，在盲目的報復心理作祟下，他有意無意地讓自己的績效日益惡化。當別人指出他的退步時，他立刻嚴辭反擊，然后憤而辭職。

當我們以從來不會遭人挑戰，作為自尊的薄弱基礎；或是因為自己的不安全感，而感覺到其實并不存在的排斥時，內心的不定時炸彈，隨時有引爆的可能。而引爆的方式，多半都是自我毀滅的行為。

凡此種種，不勝枚舉。但以上幾個例子，就足夠使我們明白：貧弱的自尊，會不斷侵蝕我們的幸福，以及長遠的工作與生活實力。你一定要有一個健全的自尊，給你的自尊加油，讓它帶著你前行。

英語健康的生活（優質21篇）篇十一

俗話說，人以食為天。這說明我們的生活離食物有多近！說到食物，我昨天參觀了東莞科技館。我此行的主題是《食品添加劑知多少》。

到了科技館，經過講解員姐姐的精心介紹，我們了解了很多食品添加劑和食品色素。這才明白：

我們平時吃的果凍是卡拉膠、黃原膠、乳酸制成的；火腿腸中有十多種留學食品添加劑；就連我們最喜歡的方便面也含有20多種食品添加劑！

真的是“不去不知道會不會震驚！”在我們的日常生活中，有太多的食物添加了食品添加劑和食品色素！

然后，我們也親眼看到工作人員用食品添加劑和食品色素做了我們最喜歡的奶茶、可樂和果汁。看完之后，我們都傻眼了！

回家后在電腦上看到關于食品安全的新聞：南京“冠生園”事件讓人不敢看月餅；三亞的“毒咸魚”讓我們談“咸魚”，變色；廣東“瘦肉精”事件讓我們看肉下臺；被稱為生命殺手的“蘇丹紅”，出現在我們喜愛的辛辣食物中；今年8月8日，北京的蝸牛事件導致131人患病。面對這個令人震驚和心寒的事件，我們不禁要問：我們還能吃什么？我們吃得安全嗎？這越來越成為大家關注的問題，越來越多的'人渴望綠色食品進入千家萬戶。

有一次，我是街邊燒烤店門前的常客，每次路過都要吃兩串來滿足自己的渴望。有一天，我又路過燒烤店，香味又吸引了我。我忍不住上前要了兩根弦。我看著紅色的火焰，綠色的煙霧，聽著烤肉發出的咝咝聲，聞到了燒焦的味道。我的口水都要流下來了，恨不得馬上就把它吃掉。正在這時，只見一個服務員把地上被人丟棄的竹簽撿起來，拿到桶里，隨便洗了洗，又把菜串了起來。看到這一幕，我驚呆了，沒了胃口，轉身就走，再也不敢光顧這樣的大排檔了。

我想呼吁全世界人民：少用食品添加劑，促進健康生活！

英語健康的生活（優質21篇）篇十二

一、?教材分析：

這是本章第二節課《免疫》，是本章中的重點。在知道了傳染病的有關知識之后，學生更關心的事為什么的了疾病能夠痊愈的原理，這也是對學生進行情感態度價值觀最好的一節課。讓學生樹立良好的生活習慣。

二、?設計思想：

本節課的知識枯燥抽象，不以學生理解，我們以學生身邊的生活實例進行剖析，便于學生理解和記憶。同時也更容易接受關于計劃免疫、加強體育鍛煉的教育。

三、?教學目標：

1.?知識目標：

（1）?免疫的概念及類型，以及免疫對人體的主要作用。

2.?能力目標：

（1）?通過結合生活中與免疫相關的實例，培養學生的分析推理能力。

3.?情感、態度價值觀。

（3）?通過對艾滋病的了解，充分認識艾滋病對人類的威脅，以及我國所面臨的嚴峻形勢。關懷艾滋病病人，不僅僅需要善待與寬容，更需要給他們以精神和心理上的支持以及力所能及的幫助。

四、?重點難點及解決方法。

重點和難：點免疫的概念及類型，以及免疫對人體的主要作用。

解決方法：利用生活中的實例講解抽象難懂的定義。

五、?教學媒體：多媒體課件。

六、?教學過程。

教學內容?教師活動?學生活動。

導入新課。

設問：你知道什么是免疫力么？

它在我們身體里是怎么起作用的？

1、在你的生活常識中，你理解什么是免疫？

（不要求學生提出的免疫概念假設準確，介紹免疫學與其它科學一樣是一個逐步發展的科學，需要我們進一步的探討，引導學生進入以下的學習。）。

設疑：1、我們生活在一個有大量病原體的環境里，可為什么大多數情況下我們安然無恙呢？?學生提出對免疫概念的假設。

思考。

人體的三道防線。

1、人體的第一道防線，皮膚和黏膜。

皮膚具有阻擋或殺死病原體、清掃異物的作用。?教師：

1、指導學生閱讀。

2、提出問題：資料1說明什么問題。

3、展示：皮膚的保護作用、呼吸道黏膜上纖毛的清掃作用的動畫。?學生。

1、閱讀資料1。

2、討論：為什么涂在清潔皮膚上病菌會很快死亡？

3、學生觀看，描述、并在教師的引導下聯系實際分析、體會皮膚的免疫作用。

如：燒傷病人的治療環境、學生中皮膚受傷后的感覺、痰的產生和排除。

1、展示吞噬細胞的吞噬活動的動畫。

教師和學生一起討論和講解身體中吞噬細胞的分布。

2、展示溶菌酶的殺菌作用。?學生描述吞噬細胞吞噬病菌的過程、作用。并解釋皮膚破壞后的紅腫、化膿現象。

學生描述溶菌酶的殺菌過程。

3、人體的第三道防線。

組成：免疫器官、免疫細胞。

功能：產生抗體消滅病原體（抗原）?1、引導學生閱讀資料3。

教師播放抗體和抗原作用的動畫。并講解和分析他們之間的關系和作用。

學生觀看、理解。

學生分析比喻，將比喻的內容類比抗體、抗原的關系，理解第三道防線的作用。

4、特異性免疫和非特異性免疫。?講：人體的三道防線有什么區別呢？

通過引導學生分析第一道防線與第三道防線差異，并導出特異性免疫和非特異性免疫的概念。?學生比較倆者的產生和功能。并填寫表格。

非特異性免疫?特異性免疫。

范圍?對體外異物都反應。?對一種異物有反應。

形成?生來就有?后天形成的。

作用?弱?強。

免疫的功能。

防疫感染。

自身穩定。

免疫監視?設疑：通過以上的學習，我們理解了免疫能力使我們免受病原體的侵害，使我們受益，但隨著科學研究的發展，人民發現它對人體的影響是多方位的，還有哪些功能呢？?學生閱讀課本教材，展示他們收集的免疫資料。歸納總結免疫的三大功能，及免疫的概念。

總結：?以下的各種現象哪些與人體免疫有關？藥物過敏、骨折、腎移植前要尋找與之相“匹配”的腎臟、貧血、艾滋病病人、風濕性關節炎、肝癌。

學生討論回答。

附錄：

接種月齡?制品名稱?預防疾病。

出生?卡介苗?肺結核。

2月?小兒麻痹三型混合糖丸?脊髓灰質炎。

3月?百白破混合制劑?百日咳、白喉、破傷風。

8月?麻疹疫苗?麻疹。

七、?板書設計。

第二節??免??疫。

免疫：人體對于病原體等的防御功能。

英語健康的生活（優質21篇）篇十三

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。

43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。

2、用清水洗澡。

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據你的出汗情況而定。導致人體發臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時，光用水沖是洗不干凈的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越“臭”。

3、上廁所后不用肥皂洗手。

連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢?調查顯示，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。

4、內褲不是每天都換。

內衣褲一定要勤洗勤換。微生物學家查爾斯·格巴博士指出，內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。

5、光著腳健身。

調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利于細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬或跖疣(一種足底疣)。

英語健康的生活（優質21篇）篇十四

醫院一直十分注重抓好職工身體、心理素質等在內的綜合教育，把健康教育工作作為整體素質來抓。為此，醫院成立了由分管副院長任組長，醫務科主任任副組長，各科室主任為成員的健康教育領導小組，下設了由醫務科負責日常事物，制定了《衛生檢查評比制度》、《除“四害”工作計劃》、《禁煙工作實施方案》等制度，切實把健康教育工作納入了目標管理責任中，做到責任到人，年初有計劃，年中有檢查，使健康教育工作能夠扎實有序進行，逐步走上日常化、規范化管理的軌道，達到減少危險因素，提高身體素質和生活質量的目的。

二、加強宣傳力度，積極開展健康教育工作。

為了使全體職工和患者了解健康教育知識，醫院充分利用各宣傳日、宣傳展板、健康教育知識培訓、健康教育知識問卷等多種形式進行系統的、有計劃的、有針對性的衛生知識、衛生行為的宣傳活動，堅持“預防為主，治療為輔”，積極做好健康教育宣傳工作，使職工對健康知識掌握率從年初的60％達到現在的90％以上，衛生行為形成率從年初的70％達到現在的85％以上，不斷提高職工和患者的健康水平。

三、積極開展控煙工作。

為創造良好的無煙工作環境，營造良好的健康習慣，促進職工的身心健康，醫院積極宣傳吸煙有害健康的醫學知識，制定和完善了《控煙工作實施方案》、《控煙工作職責》、《控煙工作獎懲制度》等多項控煙規章制度。在醫院的辦公室、候診廳，電梯內、各病區張貼禁止吸煙標志，對在禁止吸煙場所內的吸煙者進行規勸、制止，不定期組織抽查、突擊檢查，重點檢查科室禁煙情況，發現問題立即整改，積極創建無煙醫院，通過這些措施有力地提高了職工和患者的控煙責任感，增強了控煙能力，開辟了一個清潔、純凈的健康環境。

四、規范管理，認真做好健康教育檔案建設。

根據創衛建檔目錄要求和指標體系，建立健康教育檔案，做好各種文字、圖片資料的收集、整理、歸檔工作，確保健康教育檔案的完整規范。

英語健康的生活（優質21篇）篇十五

1、復合維生素早飯后吃。研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢?一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至于給腎臟造成過大負擔。

2、每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處于“水當當”的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。

3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒滿脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素d和30%的鈣。

4、吃完快餐喝一大杯水。快餐里的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。

5、不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的“救命草”。

6、有條件的話，用涼水泡紅茶。最近美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿卜相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌癥的侵擾。涼水可使茶中的有益物質在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。

7、下午三點，準時加餐。也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。酸奶、水果、餅干都是不錯的選擇。

8、橘子帶著“白絲”吃。很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實，這里面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。苦中帶甜的口味，仔細品嘗其實并不差。

英語健康的生活（優質21篇）篇十六

英語健康的生活（優質21篇）篇十七

·久立傷骨、久站傷脛，久行傷筋、久坐傷心，久臥傷氣、久視傷神、憂傷損壽，枯坐損身！養生保健要注意適量、適度，尊重科學，尊重自然規律！

腳為心之泵，洗勝健身操，春日洗洗腳，活血方法妙，夏日勤洗腳，除暑散熱燥，秋天常洗腳，潤腸精神好，冬天勤洗腳，丹田溫灼百病消！

·病從口中入，寒從腳上起，竹從葉上枯，人從腳上老，人之衰老始于腳，保健腳腿最重要,晚上熱水常泡腳，腳底脈通全身活!

24小時不排泄就為便秘，便秘是健康長壽的克星,體要健，腸要清，宿便在腸，百病叢生，吃的好還必須拉的好!

·不要虛胖，但求實壯，肥胖肥胖，身體不壯，表壯不如里壯，有錢難買老來瘦！

·四十四，眼生刺，四十八，眼睛花，五十八，落頭發，人到五十，穿針離尺，月無長圓，人無長壽，生理的變化是自然規律！

·衛生好，病人少，飲食凈，少生病，吃瓜果，要洗凈，吃得衛生少生病，飲食衛生的原則是：一熱二鮮三干凈！

·害眼洗腳，強似吃藥，害眼剃頭，火上加油，衣服常洗勤換，強如跑到醫院，常洗衣，常洗澡，常曬被服疾病少！

·養生之道，各有一套，不求化一，須尊重科學,市場生存在于順勢而為，養生之道在于順應自然!

·久坐不動，易傷血氣，腦力者應慎之；身動過劇，易損內臟，體力者應戒之，科學健身就是適合自己的運動方式加合適的運動量！

·坐下腰不躬，立起身要挺，坐臥不通風，走路要抬胸，勒腰束胸壞習慣，影響健康不合算！

·人的血脈似長江，一處不到一處傷，一脈不通，百病眾生，血通氣通，生命旺盛，生命在于運動，運動就是要促進血液運動！

·勞心使身體得到休息，勞力使精神得到調整，內在充實的生命是久長的生命，身心完美的健康是永久的健康，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的命運。

·飲食堅持八字方針:清、淡、熱、爛、快速、簡單，良好的飲食習慣是最佳的健康投資！

·健康飲食原則是：二不、三少、兩搭配，即：不抽煙，不吃霉變食物；少喝酒，少吃高脂肪食物，少吃煎、炸、熏、烤、腌制食品；食物粗細搭配，葷素搭配！

一夜不睡，十夜不醒，耽擱一夜眠，十夜補不全，整夜吃宴席，不如一夜歇力氣，凡是不遵循生物鐘的人，必然受到病痛折磨的懲罰！

·人勤病懶，人懶病勤，今天懶一次，十天補不會，懶人的知己是瞌睡，懶人的床等于死人的墓！

老年怕冬冷，少年怕秋涼，老年怕傷風，少年怕痢疾，春要捂，秋要凍，春暖秋凍，到老不病，捂捂蓋蓋臉發黃，凍凍曬曬身體強！

·苗黃缺肥，人黃有病，凍曬體格壯，捂蓋臉皮黃，每天見陽光，身體會安康，身強病弱，身弱病強!

·常開窗戶透陽光，常通空氣利安康,常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少,指甲常修剪，疾病不來染!

·日光不照臨，醫生便上門，捂捂蓋蓋臉發黃，風吹日曬身體強，陽光就是寶、常曬太陽疾病少！

春不減衣，秋不加帽，冬不蒙首，夏不露脊，四季保健的方針是：天熱肚不露，天寒腿不露，天熱防中暑，天寒御傷風！

·冬天不蒙頭，春天不露脊，白露身不露,寒露腳不露,熱不急脫衣，冷不急穿棉，冬不極溫，夏不極涼!

·跑步莫凹胸，出汗不迎風，大汗硬當風，當風得傷風，頭對風，暖烘烘，腳對風，請郎中，風寒被不蓋，不病才叫怪！

·饑梳頭，飽洗澡，饑忌浴，飽忌跑，飲不過量，食不過飽，果瓜梨棗，經常吃好！

節儉以養性，節食以養生，鎮靜以養心，運動以養身，身靜養指甲，心靜養頭發,！

生活靈方小竅：氣憤時，從一數到十方再開口；怒火中燒時，就從一數到百；感覺失眠時，先數綿羊一百只，假如久久不能入睡，綿羊一直數到眠！

·動手動腦抗衰老，生活有度健康保，心情愉快少煩惱，生活規律身體好，人無泰然之習慣，必無健康之身體！

英語健康的生活（優質21篇）篇十八

不少上班族都認為，不吃早餐，既可以多睡一會兒，又可以減肥。事實上，不吃早餐不僅不能減肥，而且對健康有害。但是，作為上班族又不允許花太多的時間在早餐上。那么，怎樣的早餐才能既少花時間，又營養美味呢？下面我們就為大家推薦四款適合上班族的營養早餐。

上班族瘦身早餐。

一、水果酸奶。

材料：橙子一個、酸奶300毫升。

做法：用壓榨機將橙子榨成橙汁，倒出后轉杯，倒入酸奶搖勻即可，使用無糖酸奶效果更佳。

功效：幫助腸胃清除體內垃圾。

水果酸奶早餐既不需要花費太多的時間，又不需要洗碗洗鍋，還可以多睡一會兒，最重要的是，可以幫助減肥。很多上班族現在已經開始選用這樣的早餐了。如果大家時間有限，或者想早上多睡一會兒，那么可以準備這樣的早餐，還可以在上班的路上解決完早餐哦。

二、核桃松仁粟米羹。

材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量。

做法：

1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。

2、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。

功效：這道羹味道雖好，可以要注意不能一次吃太多，要不然會造成熱量過剩。

三、玉米面糊。

材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克。雞蛋，蔥花依據個人喜好添加。

做法：

1、玉米面對入涼水攪開至沒有疙瘩才可。

2、燒好開水，將玉米面倒入，把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。

3、再打一個雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。

功效：不僅可以填飽肚子，營養也很豐富。

四、花生燉牛奶。

材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適量。

做法：

1、將銀耳、枸杞子、花生米洗干凈備用。

2、鍋上火，一次性放入牛奶，銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米爛熟時即可。

功效：相信很多人都喝過花生牛奶，自己做的可能會給你不一樣的感覺。

溫馨提示：以上已經詳細為大家介紹了四款適合上班族減肥的快捷營養早餐，希望大家不要為了減肥而不吃早餐，因為減肥并不代表不吃東西，而應該選擇適合自己體質的食物，否則，不但達不到減肥的目的，反而容易讓自己患病。當然，吃對了食物，也是可以幫助減肥的。

英語健康的生活（優質21篇）篇十九

1、夏季防暑巧喝茶，秘訣給你道一道，上午最宜喝綠茶，振奮精神效率佳，下午最好飲菊花，加入枸杞抗疲乏，晚間喝點決明子，補腦安神就靠它。愿快樂安康！

2、天氣熱，你別煩，聽我把話來說完；看看書保保健，喝點綠茶聊聊天，養足精神去上班，壓力別往家里搬；休休閑娛娛樂，吃點水果去去火，鈔票多少一樣過，享受當前好生活。

3、節日健康我指點，葷素搭配均衡點，少油少鹽清淡點，纖維果蔬多吃點，食勿過量控制點，勞逸結合多走點，生活作息規律點，愿你快樂多一點！

4、多吃瓜果，降溫止渴；肉菜搭配，營養腸胃；合理鍛煉，身康體健；樂觀心態，青春常在；適當娛樂，精彩生活；祝愿朋友：冬暖夏涼，每天順暢，幸福安康。

5、清晨起的早，室外慢步跑，呼吸新空氣，激活活細胞；飯后別運動，睡前洗個澡；喝酒應適量，香煙要戒掉；干活別太累，保持心態好；養成好習慣，健康樂陶陶。

6、節日飲酒勢必多，解酒良方莫錯過，紅糖煮化用小火，三十克醋放入鍋，三片生姜別弄錯，煮開涼涼即可喝，酸酸甜甜真不錯，醒后舒服更快樂！

7、食物講究冷冷熱，根據體質來進補，冬天以溫熱為主，夏天清肺解暑燥，好心情加鍛煉，情意引子來相伴，千金散盡還有溫情如燈闌珊。祝福四季平安，笑意連連。

8、居家防暑妙招：沖溫水澡更涼爽；放慢動作，避免劇烈活動；閉眼小睡降低溫度；穿棉質服裝利于排汗。涼水沖洗手腕，降低血液溫度。

9、日子過的好快，夏至已經到來。天熱著急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡，夜晚要蓋好被。煩惱統統滾開，天天笑口常開。短信傳遞關懷，友誼實實在在！

10、夏至到來白天長，朋友祝福情誼長。祝福不斷鈴聲忙，屏幕一閃美洋洋。送上快樂與吉祥，愿友誼地久天長！夏至快樂！

11、夏季天氣熱燥燥，寶寶補水很重要；早晚一杯涼白開，肝臟腎臟的毒洗掉；新陳代謝能促進，免疫功能就提高；為了寶寶認真做，預防疾病身體好。

12、夏至到，大熱天，寶寶飲食談一談；肥甘厚味與油膩，不實用來只好看；藥粥滋補更科學，每日起食粥一碗；日食二米勝參芪，熬粥養生不嫌煩。

13、常坐少動，面對電腦，胳膊總酸，頸椎不好，飯后無息，食物淤積，腸胃欠梳理，消化慢多弊，非是職業病犯急，實乃工作亂作息。好工作，身體第一。

14、現代人的健康生活啊，它含金量高，過一天頂過去五天，實惠！你瞧我，一口氣上了5樓，不費勁（鈣中鈣）。健康，一切皆有可能。（李寧）。美好的一天從健康開始。（美的）

15、戶外晨練要選擇避風向陽的地方。如感到太熱出汗時，運動強度可小些，速度減慢些或休息一會兒，不可馬上脫下衣衫，以防寒氣入侵而致病。

16、老年人新陳代謝慢，早晨血流相對緩慢，且經過一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨練前應喝些熱飲料，如牛奶、豆漿，以補充水分，增加熱量。

17、美食也減肥：用力咀嚼西芹最易瘦臉；常吃白蘿卜有效瘦大腿；多吃草莓消除腰部脂肪；西瓜消除小腿腫脹；飯前一個番茄減小腹。

18、忙了一周累了吧！健康獨家秘方送給你：工作放一放，心事擱一擱，煩惱拋一拋，身體歇一歇，心情釀一釀，牙齒露一露，開心笑一笑！

19、秋天色彩斑斕，是看葉登山的好季節。出行時，衣著宜輕便保暖。抹護膚霜，防皮膚干燥皸裂。天氣多變，備好感冒藥和腸道藥。合理安排時間，勿過勞。

20、快樂時不要隱藏微笑，痛苦時不要回避淚水，得意時不要忘乎所以，受挫時不要自暴自棄，孤單時知心朋友相聚，壓抑時別忘安慰自己。

21、落葉飄飄秋意涼，濃濃喜悅掛臉旁，天寒多穿厚衣裳，驅寒保暖得健康，天冷要把感冒防，身體強壯得健康，保持快樂心情爽，濃濃祝福送安康。

22、看盡風光無數，冰山雪花雕畫，做好身體養護，健脾護肝養胃，數盡人生前路，安全健康最主。溫馨提示，天氣多變，注意身體！

23、中秋國慶雙節至，注意養生是必須。白日k歌需縱酒，縱酒之前吃些肉。空腹傷胃更傷肝，酒后酸奶可養顏。睡前沐浴泡泡腳，恢復精力免疲勞。替代飲料涼白開，多吃水果和蔬菜。秋中養生，祝您健康！

24、夏季出門要防曬，所有皮膚遮起來。一頂草帽從頭起，披肩隨風左右擺。經常涂抹防曬油，更是不忘太陽傘。天熱多喝白開水，深居淺出最安全。保護皮膚，天天防曬！

25、【白蘿卜美容】將白蘿卜切碎、搗爛取汁，并加入適量的清水，用它來洗臉。長期堅持此種方法，可以使皮膚變得更加清爽、潤滑。

26、養生之道：大笑養心，抑郁“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚保健，終生保健，終生康健；終生養生，終生康寧。愿您身體健康！

27、多吃菜少吃肉，心跳強健有節奏；多吃醋少吃鹽，一杯苦茶養清閑；少坐車多步行，青春常駐不會停；少生氣多微笑，身體健康最重要！愿你生活樂淘淘！

28、枸杞含有胡蘿卜素、維生素a等多種營養成分，能夠平補肝臟，有明目作用。常用電腦的人，每天泡點枸杞喝，對保護眼睛很有好處。記得和朋友分享哦！

29、有許多生活細節要注意：少喝奶茶，不吃剛烤面包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于兩杯咖啡，少吃油多食物，請發給每一位你關心的人。

30、夏日防暑最佳食物、最佳調味品：食醋。最佳蔬菜：苦瓜。最佳湯肴：番茄湯。最佳肉食：鴨肉。最佳飲料：熱茶。夏日炎炎，注意身體。發給你關心的人吧！

英語健康的生活（優質21篇）篇二十

最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。

02、保持正確的行走姿勢。

保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益;很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放松雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。

03、經常伸伸脖子。

每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿，也最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低于雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。

04、聰明地鍛煉。

05、多騎自行車。

人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。進行一次正確的評估。

06、散步半小時。

盡量每周散步四到五次，每次叁十到四十分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助于身體健康，還具有減肥功效。無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。

07、要吃好早餐。

也許在此之前你都不怎么吃早餐，但現在請不要這樣了。吃一些麥片粥或牛?中岔漲仿，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。

08、多吃有機食品。

人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。

09、多吃核桃。

大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。

10、少喝碳酸飲料。

牙科醫生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現象，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前，先用叁分之二的水稀釋一下。

11、多吃魚。

多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每周以吃兩次為宜。魚油中發現的omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關節炎、癡呆癥、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最好多吃些魚油。

12、食用更多的酸酵母。

每天早上最好吃一片加乳酪的面包。乳酪中富含葉酸，這是一種維生素b，可以解決貧血癥和腸類疾病等問題。考慮懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。

13、多吃綠色食品。

提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌癥和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素，對于清除血液中的致癌分子來說，非常有效。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。

建議大家每天服用一千毫克的維生素c，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。

15、為懷孕做好充分準備。

如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始方式，遠離化學污染。準媽媽們應該戒酒，并保持均衡的飲食。

16、聽自己的「心聲」。

經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什么信息。休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。

但是如果你在正常的活動中，或在步入辦公室的時候，發現此類疼痛，即使它們并不劇烈，而你卻感到唿吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你，可能出現了一些問題。

17、不要壓抑自己。

不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什么，哭泣也并不是什么脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種關愛與關懷的證明。發泄出自己的感情，要比壓抑它們好得多。

18、表達自己。

人們應該找到自己富于創造性的一面，這樣可以提高自己?瑣蒛敿楛d。

成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為，最重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。

19、盡情地唱歌。

有益于身體健康。

20、記筆記。

要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什么事時，就可以隨手將它們記下來，然后安心睡個好覺。早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。

英語健康的生活（優質21篇）篇二十一

嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易"顯老"。

晚餐太豐盛。

傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

進食過快。

危害:加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉?的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。

飲水不足。

導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

果蔬當主食。

造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。

餐后吸煙。

飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入"最佳狀態"，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。

保溫杯泡茶。

茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。