體育運動訓練方案（匯總15篇）

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體育運動訓練方案（匯總15篇）篇一

我們對于運動訓練與體育教學這二者都是不陌生的，運動訓練就是實際的體育訓練，是學生實踐的運動項目，是一項實踐性教學，體育教學更偏向于理論教學。在我們實際的教學活動中，我們不難發現，運動訓練與體育教學是相輔相成的，兩者是“合作”的關系。對于運動訓練與體育教學之間存在著密不可分的關系，我們要合理的分析這兩者之間存在的互補關系，能夠幫助我們更好地進行運動訓練與體育教學。讓兩者的關系更加融洽，使我國的體育教學質量不斷提升。

運動訓練是一種實踐性的教學過程，它使運動員在教師的指導下，主動的參與并提升自己的運動成績，使自身的運動水平提高。這是一種針對性的教育過程，在運動訓練當中，教師要根據學生的實際情況出發，根據學生訓練的不同項目，進行多樣化的訓練方法及手段。讓運動員從生理、心理以及運動能力進行全方位的提升，對訓練項目也有針對性的進行指導，根據學生不同的身體素質，制定出不同的訓練計劃與戰術，讓學生能夠通過專門的運動訓練在實戰中不斷提升[1].

體育教學強調的是理論性教學，體育教學與學生學習其他科目一樣，教師需要在課堂中設立教學目標，教學任務。根據本堂課的教學目標，對學生講授與體育相關的知識，并以不同的體育活動為例，讓學生能夠對體育知識及技能進行掌握，從而使自身的理論基礎更扎實。體育教學主要有以下特點：

（1）系統性：學生在進行體育學習的同時對自己的身體有了一個初步的認識，可以了解到目前自己的身體是否處于一個良好的狀態，一些想要追求身材的學生還能夠通過了解自身的身體結構進行合理的健身訓練，增加自己身上的肌肉流暢程度。這樣科學的認識到自己的身體素質，能夠使學生通過科學的方法進行改進，讓自己的身體更加健康。

（2）統一性：體育教學不僅是對學生身體方面的教學，對學生心理方面也有一定的引導作用，讓學生愛上體育運動，學生在學習不同的體育課程時，身體與生理會產生不同的反應，有時身體素質提升了，但學生明白了自己與一些同學的差距，在心理方面就會產生類似“自卑感”的情緒，體育教學不僅要讓學生明白正確的提升身體素質，更是要明白每個人的運動能力不同，要學會接受與他人的差異性.

（3）教學性：體育教學通常都會有其教學目的、教學方法、課程標準等，同時體育教學還受教材，學生班級風氣，教學條件等影響。這些外在條件都在無形中使學生在學習的過程中產生良好的思想品德，讓學生對于體育活動中，能夠表露自己真實的情感，培養學生的自信心。

3.1運動訓練。

我國對于競技運動的發展，出臺了相關政策讓運動員的待遇更好，讓我國的競技水平不斷提升。在這種巨大的榮譽與利益的誘惑下，以下教練員為了讓學員得到獎牌，不惜把學員變成一個“訓練機器”,這種現象對于我國體育行業的發展是沒有任何幫助的，還會使我國的運動理念發生扭曲。很對運動員從小的時候被發掘了有運動天賦，被帶到訓練場中沒日沒夜的訓練，最終身體累垮了，也沒有得到很好地的名次，學員從很小的時候被帶到訓練場地，勢必對自身的文化課程產生一定的耽誤，很多學員為了訓練，干脆就輟學專心進行訓練，文化教育跟不上，使得一些很小的運動員無法分辨正確的價值觀與人生觀，有時為了勝利不惜在比賽中服用藥物。這種行為就是自身沒有一個良好的判斷力與自制力，還會危害到自己的身體[3].

3.2體育教學。

創新的教學模式對教師是一個很大的挑戰，部分傳統的體育教師沒有認識到課程改革的真正意義，還是按照傳統的方法進行教學，例如在課堂中還是“照本宣科”的讓學生接受自己講述的知識點，學生只需要掌握并直接背下來就可以了。創新的教學模式讓學生成為了課堂的主體，教師在課堂中要及時與學生進行互動，讓學生認為體育教學十分重要，利用多媒體技術進行輔助教學，讓課堂充滿趣味性，學生愿意主動參與到課程當中，提高自己的體育知識。

還有一些體育老師自身的水平不高，因學校之前對體育科目的不重視，讓體育課之間成為一堂“放松課”,讓一些對體育知識一知半解的人去教導學生就夠了。但現在國家對體育教學的重視使得對教師的要求也越來越高，不僅是對教學方法的改革，對老師自身的體育水平也有有一定的要求。體育教師要不斷提升自己，跟上國家改革的步伐。對于之前自己知識薄弱的地方，一定要刻苦把知識點補齊，才能夠在學生面前有更好地權威性，來實際幫助學生解決他們在體育中碰到的難題[4].

事實證明，運動訓練與體育教學密不可分，他們兩者的目的都是希望能夠讓學生的體育水平提升，只有理論知識與實踐操作相結合，才能夠實現身體素質的提高與人格的良好養成。只有二者互補，才能夠和諧發展，我們可以從以下幾點進行分析：

4.1靈活運用訓練手段。

體育教學的目的是為了讓學生在提高身體素質的同時，還能夠享受這門課程。而運動訓練是為了達到某一目的，通過不斷突破自己身體的負荷來進行身體素質的提升，因此，在進行體育教學中，教師可以運用運動訓練的手段，使用科學的運動訓練方法，讓學生以更好地體能、身體素質來放到學習中來。例如，學生在學習打乒乓球使，教師可以借鑒打乒乓球運動訓練的方法，讓學生能夠掌握到乒乓球的技巧，讓學生學會乒乓球的拍打技巧，能夠使學生在學習乒乓球的壓力減輕，從而提升了我國乒乓球課堂的教學效率，使我國體育教學有了良好的發展。

4.2合理定制教學內容。

每位學生的.運動能力與身體素質都不相同，一些學生能夠承受住高強度的訓練，而一些體弱的同學可能連基本的項目都無法堅持。教師在教學的過程中要明確學生是課堂的主體，要根據學生的實際情況以及對體育項目的愛好進行分層次教學，同時，教師根據訓練項目的不同，也要制定不同的教學設計，讓每一位學生在體育課堂中都能夠獲得提升。每位學生都有自己不同的特點，教師在制定教學方法時要考慮到學生是否能夠承受，對學生的提高又有多少，要在訓練的同時不斷時學生能夠獲得成功的快感，增強自信心[5].

4.3讓學生明白基礎知識的重要性。

很多學生在體育訓練中認為只要自己不停的堅持訓練，就能夠不斷提升。在沒有理論知識的基礎上，學生沒有科學的訓練方法，一味盲目的訓練只會讓自己進入到錯誤的訓練當中去，這樣不僅不能夠提升體育水平，還可能因為錯誤的方法肌肉拉傷。學生不愿意學習枯燥的理論知識，認為自己學了也沒有作用。教師對于這類學生要進行合理的引導，讓學生明白理論與實踐相結合的重要性。對于一些“頑固”的學生，可以與學生進行打賭，以最簡單的跑步為例，學生按照自己的方法跑步，每天5公里。一星期后觀察學生的跑步情況，沒有掌握到正確跑步知識與技巧，學生在跑步過程中沒辦法合理控制自己的呼吸，步伐節奏，跑步的姿勢也存在著一定的誤區，這都會導致學生在跑步是肌肉拉傷，抽筋或是第二天起來腳痛等現象。教師再以正確的跑步方法讓學生進行訓練，理論與實踐相結合的訓練只會使學生在跑步過程中覺得輕松不少，跑前的肌肉拉伸，對節奏的把控等都能夠使學生在跑步中越來越好。

以實際的例子對學生進行教學能夠讓學生明白理論知識的重要性，只有科學的訓練方法，讓體育教學與運動訓練相結合，才能夠使自己的身體素質科學的提高。

5.結語。

現在是一個全民運動的時代，運動訓練中有體育教學的理論知識，體育教學中更有運動訓練的實踐應用。這就是兩者之間的互補關系，運動訓練要與體育教學相輔相成，這不光是對學生身體素質的科學提高，也是我國未來體育行業發展的趨勢，理論與實際相結合，才能夠達到雙贏的局面。現在國家對體育教學的不斷重視，體育教師要在新的改革中創新自己的教學方法，從學生的實際出發，制定出適合不同學生的訓練方法，合理利用好二者的互補關系，讓學生能夠快樂的學習體育，全面發展。

【參考文獻】。

[3]張麗民.淺析運動訓練中的核心力量[j].金田，,（8）：421.

體育運動訓練方案（匯總15篇）篇二

在小學語文教育中，閱讀和寫作一直受到重視。兩者之間緊密聯系，實際上小學生的閱讀能力與作文能力的培養是相輔相成的。為了提高小學生的語文涵養，整合小學語文閱讀教學與作文訓練成為目前語文教師的重要課題。本文從四個方面探討了小學語文閱讀教學與作文訓練整合的有效方法。

一、作文素材的積累是奠定寫作的基礎。

習作是一種釋放，是自己的思想、情感、智慧的輸出，它的前提是吸收和積累，沒有不斷的吸收和充足的積累，就不可能寫出感人至深、令人耳目一新的佳作。“厚積而薄發”，這是古人在實踐中摸索出來的一條重要經驗。“讀書破萬卷，下筆如有神”，說的也是積累的重要。《語文課程標準》中也指出：“語文教學要重視積累、熏陶和培養語感”。因此，在閱讀教學中，教師要引導學生進行積累，重視詞語的積累、句子的積累。對于詞語的積累，可以從兩方面入手：一方面是積累課本上的詞語，另一方面進行詞語的聯想，如讓學生摘抄“樂于助人”這一表現人物優秀品質的詞語，由此讓學生聯想表現同一品質的詞語，如“無私奉獻、大公無私、拾金不昧、舍己為人……”這一類詞語；如果再進一步拓展，還可以積累出與以上品質相反的詞語，如“忘恩負義、見利忘義、損人利己、假公濟私……”，這樣，學生不光認識了這一個詞語，還認識了一類或幾類詞語，起到了舉一反三的效果。對于句子的積累，可以從文中精美的句子、重點句子等加以積累，讓學生進行摘抄、熟讀甚至會背誦，讓學生從中體會其妙處。久而久之，學生積淀的語言自然會豐富得很，奠定了扎實的寫作基礎，寫作時運用自如就是順理成章的事了。

二、寫作特色的模仿是強化寫作技能關鍵。

模仿是學生進行個性寫作的開端，小學生處于學習作文的基礎階段，想要在作文訓練中寫出自己內心的東西，首先要洞察優秀文章的寫法，然后借鑒其寫作特色，運用到自己的文章中，通過不斷的反思與運用，才能夠進一步強化寫作技能。小學語文教材中的課文都是優秀的范文，這些文章在遣詞造句、布局謀篇等諸多方面獨具匠心，給學生學習寫作起到了很好的示范作用。教師可在閱讀課中，指導學生精讀課文，用心去體會、感悟范文的寫作特色、寫作技巧、表達方式，并正確使用其寫作的方法。需要指出的是，模仿不是抄襲，也不是生吞活剝式的搬用。

例如：教學《煙臺的海》這篇課文時，引導學生通過精讀課文，掌握作者按冬春夏秋的季節順序，分別抓住了各個季節煙臺海的特點來寫的方法，學習以總分總的方式成篇的寫作技巧。教學《青海高原一株柳》，要引導學生體會文中的環境描寫、正面描寫、側面描寫對表達情感的作用；教學《記金華的雙龍洞》著重讓學生弄清文章的兩條寫作線索，領悟寫景不僅要抓住特點還應做到詳略得當；教學《半截蠟燭》讓學生感受在敘事中如何通過語言、動作、神態、心理描寫來表現人物品質等。這樣，學生在品賞別人語言的同時，寫作技能便能夠得到提升。教師長期堅持授之以漁，學生定會在眾多課例的學習中掌握各類文章的寫作技巧。學生心中有法，寫起文章來自然就從容得多了。

三、內心感情的激發是豐富寫作情感的路徑。

心理學家認為：“情感是寫作活動中的催化劑，一個沒有寫作熱情，對客觀事物毫無情感體驗的人，是寫不出什么好作文的。”由此看來，情感是文章的生命，是學生寫作的原動力。如果學生筆端傾注激情，文辭就如充沛的源泵，汩汩不絕，反之，則如死水一樣，文思呆滯，語言干癟。作為教師，在閱讀教學中，一定要設法引導學生從作品中感悟情感，與生活經驗結合起來，進而產生與作者的共鳴，進行相似聯想，不斷思維發散，豐富自己的寫作情感。

例如：《輪椅上的霍金》教導學生需要重視科學，追求真理，并且需要敢于面對困難和挑戰，運用自身的熱情和力量解決現存的困難；《小草和大樹》一文引導我們要學習夏洛蒂三姐妹在逆境中不屈不撓、堅持到底，最后終于獲得成功的精神；《船長》一文教導學生要像哈爾威船長那樣在危急時刻舍己為人、忠于職守，履行做人之道的優秀品質。通過閱讀教學，教師從中引導學生領悟文章的思想感情，找到文章的靈魂，促進學生思考與發散，應用于寫作中，觀察和挖掘身邊令人感動的事件與精神，賦予文章最動人的靈魂。

四、閱讀與寫作的結合是提高寫作能力的法寶。

葉圣陶先生在談語文教學時曾說過：“閱讀是吸取，寫作是傾吐。”習作是運用語言文字進行表達和交流的重要方式，是認識世界、認識自我、進行創造性表達的過程。會寫是語文學習的重要目標，讀寫結合是語文學習的一條寶貴經驗。我們在語文教學中，可以引導學生將課文與身邊的人或事例聯系，注意從學文中再現生活、描繪生活。通過整合閱讀與寫作訓練，有效挖掘學生潛力，在促進知識與思維的輸入與輸出過程中，學生的習作能力也逐漸提高了。

總之，在小學語文教學中，教師應用閱讀教學與作文訓練的整合教學方案，能夠促進學生深入理解和運用，強化寫作技巧探究，更好的促進學生釋放內心情感，實現學習--領悟--表達為一體的小學語文學習過程，促進學生讀寫能力的雙重提升，也強化了學生綜合的素養，使語文教學起到事半功倍的效果。

參考文獻。

[2]劉勝田.探索新課程改革中的語文閱讀教學[j].新課程（老師）（1）：63。

[3]余映朝.閱讀教學藝術50講[m].西安：陜西師范大學出版社，：156。

體育運動訓練方案（匯總15篇）篇三

1．前言。

世界的發展需要創新，社會的進步需要創新。創新是一個民族進步的靈魂，是一個國家興旺發達的不竭動力，而一個民族的進步要靠無數個人的創新。學生是祖國的未來，學校教育在培養學生創新意識和創新能力方面具有特殊的地位和作用，而活動課是實現創新教育的重要途徑，因此學校教學應重視各學科活動課的開展，從而達到培養學生創新意識和創新能力。體育教學由于學科的特點所決定，它是與活動密不可分的，所以體育教學對促進創新教育的發展和深化，起著不可估量的作用。

2．正確認識學生的創新。

我們說的創新，是指學生利用已有的知識，通過獨立思考，在充分開發自身潛能的基礎上，去掌握對他而言是全新的，從未接觸過的知識。體育教學的創新，應著眼于融音、體、美于一體，加強學生的多方面素質的發展；在教學中著力于改變傳統的教學方法，匯多種靈活的、有成效的教學方法于課堂，如：“體育游戲”教學法、“快樂體育”教學法、“自主體育”教學法等等，與活動能完美的.結合。

3．創新應立足于日常的教與學之中。

教師在教學過程中，應給學生營造創新的環境，提供創新的機會，選擇創新的激勵方法，鼓勵學生去創新，從而獲取良好的教育效果。如若不然，則人云亦云，循規蹈矩，毫無突破。如：體育教學中為提高學生的速度、力量、靈敏素質和學生的反應能力，可編制一個“攻占敵營”的競賽活動，學生在競賽活動中積極主動地完成判斷、快速奔跑、躲閃、攻占等動作，在此競賽活動中，為了取勝，有的組在派“兵”上本身自己就做了調整，而個別上陳的“兵”在進攻動作上又進行了創新加上了“轉身”和“跨步”動作，為取勝創造了更有利的條件，此時教師就要不失時機地對此做法進行講評和表揚，激勵學生主動創新，增強創新意識。

4．創新應立足于知識的轉化和運用。

對學生進行創新意識的培養，只有這樣學生豐富的想象力和靈活的思維方法，才有可能得到充分的發揮，才能運用所學的知識解決新的問題，并使原有的知識得到升華。如：在體育教學中“前滾翻的學習”，以往教學是教師示范——講解——強調注意問題（雙腿用力蹬、抱腿及時、團身要緊等）——學生練習等。為培養學生的靈活的思維能力，首先提問：同學們你有什么辦法才能更好地完成動作？這時，一個籃球從教師手中拋出在地面向前滾動，學生有的說：雙腳用力蹬地向前滾得快些就能完成；有的說：團身緊一些像球一樣就能完成動作；此時，老師又用疊起的墊子放到另一個墊子下面，使一頭高一頭低，同學們見了有的說再墊高些動作就更好完成了，又有同學說不如用手推他一把幫他完成等等，同學們思維非常活躍，都說出了他們很好的意見，最后老師進行了總結，并采用同學們提出的好的建議，使得本教學內容在生動活潑的教學氣氛中圓滿完成。

5．創新應立足于活動、興趣和能力的結合。

在教學中老師注重溶單純知識的教學于興趣濃厚的系列活動中，如：在對學生進行跑的教學時，可安排“貼膏藥”游戲、“報數追逐”和“超越極限”等游戲活動，都可提高學生的奔跑能力；在對學生進行跳躍教學時，可安排“趕鴨子”、“跨越障礙”和“摸高接力”等競賽活動，來發展學生的彈跳力。在豐富而有較強的組織性、目標明確的活動中，使學生有了極大的參與積極性，也使學生的自我得到充分的展現，拓寬了學生的思維空間和展現空間，從而使學生在教師的引導下和自主的參與下各種素質能力不斷地得以提高，并在教師不斷的鼓勵下和自我感受成功的喜悅下，完成一個又一個教學任務，且使創新意識和能力不斷地得到增強。

創新教育是素質教育培養目標的深化和發展，活動是實現創新教育的重要途徑，而體育教學又能和活動完美的結合，所以廣大的從事學校體育教育工作的同仁們要充分利用學科優勢，抓住機遇深化改革，使學生在日常學習中創新意識和創新能力不斷地得到提高，課堂教學效果不斷得到改善，在教學過程中切忌為了創新而創新，片面地去追求創新，必然會帶來有缺陷的教學效果。從而促使學生發奮努力地學習，使之成為德、智、體、美、勞全面發展的新世紀有用之才。

參考文獻。

[1]《素質教育的重點:培養創新精神和實踐能力》中國教育學刊02。

[2]《培養學生創新精神和實踐能力的探索》中國教育學刊200002。

[3]《培養創新能力的有效途徑》北京教育200005。

[4]《采取多種途徑培養學生創新精神》北京教育200008。

[5]《基礎教育與創新》人民教育200008。

體育運動訓練方案（匯總15篇）篇四

論文摘要:高校體育是學校體育的最后環節，是聯系體育社會化與終身體育的紐帶、在以教師為主導和學生為主體的體育教學中，改變舊的教學模式，開設選修課，培養學生的體育興趣、體育意識，建立終身體育的思想，對實施終身體育具有重要作用.

體育的顯著特征是大量的多形式的形體運動.通過運動形式及其相關的類似形式去體現和實踐體育、社會、生物、心理諸多方面的功能，最終全面發展人體素質，提高健康水平.高校體育教學是學生接受學校體育教育的最后階段;是完善自我形成終身體育觀和樹立全民健身意識的關鍵時期，是將來社會體育，家庭體育，終身體育的倡導者、組織者、實踐者和領導者.體育教學中充分發揮教與學的“雙邊”作用，改變舊的教學模式，轉變學生的觀念，因材施教，培養學生的終身體育意識、體育興趣，確立終身體育的思想，對促進全社會的健身運動，提高整個社會的人口素質有著不可估量的影響和作用，是奠定終身體育基礎的關鍵.

1、高校體育與終身體育。

隨著我國經濟的迅速增長，人民生活水平不斷提高，大眾人口文化逐年提高，人們擺脫了繁重的體力勞動，余暇時間日趨增多，從健康的角度出發，人們需要休閑、娛樂，需要體育，體育鍛煉已成21世紀人們生活中促進健康的重要組成部分.高校體育是體育社會化的轉折點和學與用的銜接，是推行全民健身形成良好健身意識、終身健身習慣和體育能力的關鍵環節.體育鍛煉的特殊意義就在于增強體質，提高健康水平.在教學中改變學生舊有的體育意識，更新舊的體育價值觀及被動體育觀，建立和形成主動參加鍛煉的體育觀，促進學生主動獲得增強體質和提高健身的能力，進而全面提高和培養學生體育意識，這是提高人民健康水平的需要，是形成終身體育思想的需要，也是終身體育發展的必然要求.

高校學生的思維、認識、分析、判斷能力都達到了較高水平，他們對體育的本質與功能的認識不斷提高，是接受教育自我完善的最佳階段，也是培養終身體育意識的最佳時期.高校體育教學在增強學生體質的同時，應以學生步人社會的家庭生活，余暇生活中的終身體育為指導，培養學生終身從事體育活動的能力與興趣，自覺參加體育活動的習慣著手，使體育逐漸生活化.

終身體育是指一個人終身進行體育鍛煉和體育教育與培養的總和.高校體育作為我國學校體育的'重要組成部分，確立以終身體育觀念為重點的體育思想是學校體育深層次改革的關鍵.體育教學中應將教學與未來社會對人才的要求結合起來，拓寬高校體育的健身、娛樂、心理、保建、實踐、競爭等方面的功能，不斷加強對學生體育意識的培養，樹立終身體育意識觀，養成自我體育習慣，才能使他們畢業進人社會后成為終身體育鍛煉的參與者和倡導者.

2、教學中培養學生的體育意識是終身體育意識形成的基礎。

體育意識是指在一定的環境條件下，人們對體育的內容、形式、方法、手段、體育各種內外關系等方面的精神總和，是對體育有目的的自覺反應.在教學中改革傳統的教學模式，開設選修課，體現因材施教的教學原則，使課堂與課外活動相結合，發揮教師的指導作用，充分發揮學生的自主性和創造精神，增設娛樂體育與終身體育的教學內容，不斷培養體育意識，形成終身體育鍛煉的概念與習慣，為畢業后的終身體育奠定基礎.教師是文化知識的傳播者，是學生身心發展的引路人，是科學研究的生力軍閉.在體育教學中發揮學生主體作用的關鍵是教師要真正樹立“以學生為主體”的觀念，正確處理好教師的主導和學生主體性關系。

教學中培養和增強學生的自尊、自信，是培養學生體育意識和形成終身體育意識中不可缺少的重要組成部分.

自尊心就是尊重自己的人格、尊重自己的榮譽、維護自己尊嚴的自我情感體驗.如果沒有自尊心也就沒有愛心，對自己的缺點或錯誤毫不在乎，他就無法進步.有自尊心的學生就有一顆不達目的不罷休的好勝心.在體育教學中教師對學生的缺點及錯誤要嚴肅、認真地批評，但要注意批評的方法與時機，做到適可而止，防止損傷學生的自尊心.自信心是個體獲取成功和不懈努力的基本保證，對一個人一生的工作、學習和生活，自信心堪稱是寶貴的.在體育教學中教師要耐心、熱情地去幫助成績較差的同學，循序漸進，培養他們建立自信心，樹立正確的體育觀，培養他們積極參與體育活動，逐漸形成終身體育的思想.

興趣是一個人從事某項活動的動力.心理學家認為:“興趣和愛好是活動的動力”.在體育教學中如果不能激發學生的學習興趣，就難以提高教學質量.因此，教學內容應多樣化，以滿足不同學生的學習興趣和需要.教師在對學生傳授技術和技能的同時，相應地組織學生進行有關體育理論知識、體育新聞知識競賽，體育理論知識講座，組織學生觀看各種體育項目的比賽，開設選修課，應用多媒體教學手段，激發學生的體育興趣，引導他們從“被動體育”向“主動體育”發展，樹立正確的體育意識觀.

3、結束語。

在體育教學過程中學生從事各種活動都是有目的行動，必須受意識的支配或指導.培養學生的體育意識，要充分發揮以老師為主導和以學生為主體的完善結合.教師用精練的教學語言，熱情奔放的教態，準確而又優美的示范動作，多層次的組織教學，親切、熱情的指導和感情上與學生保持一致，可使學生對體育的了解和認識起到潛移默化的作用，以此達到培養學生的體育意識、興趣，發展思維和鍛煉身體的目的，這是養成終身體育不可缺少的環節.

教學中培養學生的體育意識是建立終身體育觀念的需要，是人才全面發展的需要，是提高民族素質和全民健身的需要.

體育運動訓練方案（匯總15篇）篇五

體育運動訓練方案（匯總15篇）篇六

教育現代化的重要標志是教學手段的現代化，信息技術提供的網絡資源以其它媒體和手段無法替代的情境再現、超時空交流等功能與優勢，為學生自主學習、主動探究提供了理想的學習環境和操作性平臺，為學生提供學習情境，充分激發了學習興趣，并為他們提供了多種感官參與學習的氛圍，“強調教、學、做合一，使之融入到實際生活之中，重視追求健身的實際效果”，引導他們在特定的環境中主動積極地建構自己的學習經驗。現就此談談我的一些看法與想法。

“興趣是激發學生學習動機和欲望的良方，運動興趣是促進學生自主學習和堅持鍛煉的前提”。根據現代信息技術的功能及教學內容的特點，以及各年齡段學生的心理特征，恰當地利用現代信息技術，如多媒體、錄音等，可以創設與教學內容相吻合的教學情境，使學生身臨其境，受到感染和啟示，學生在特定的情境中更能產生濃厚的興趣和求知欲望，使學習鍛煉變得輕松，有效提高學生的愉快情緒和堅強的意志品質，真正發揮現代信息技術的作用，使體育教學獲得成功。

例如：vcd體育類的影碟，電視體育節目，現場體育比賽等體育內容和節目，對培養學生的體育興趣和愛好，潛移默化地養成體育終身思想起了很大的作用。我們根據體育教學中的實際情況來制作課堂需要的教學課件。充分利用信息技術與傳統教學的有機整合，充實了教學內容，更新了教學方法，使體育課堂教學從單一的教學方法向采用多種現代化教學法轉變，推動了體育課堂教學改革，提高了學生的體育素養。

二、建立正確的動作表象，提高運動技能。

當今學生對于直觀、形象、感染力強的客觀事物的興趣比較濃，樂于接受。而信息技術教學它最大的優點就是能給學生提供直觀的材料，通過畫像、圖片、聲音等綜合性信息技術技術，帶給學生的是生動的`、直觀的印象，而以往體育課教學由教師邊講邊示范，學生已經對這種教學模式感覺枯燥土無味，效果自然不夠理想。但多媒體教學學生面對的是電腦，在這里邊有一個神奇的世界，體育教學軟件中教學畫面的變換、聲音效果的疊加、動畫效果的處里，遠遠超出了體育教師的講解與示范。

利用現代信息技術，建立正確的動作表象，能夠有效提高運動技能。觀察、觀察、再觀察，良好的觀察能力是學生學習的基本功。在體育運動中，有許多運動技術不僅結構復雜，需瞬間完成，而且還是一些非常態動作。現代信息技術的利用對于培養學生良好的觀察能力上有著顯著的效果。“學生要正確地進行對他來說是新穎的示范動作，必須善于將這個已獲得的視覺形象和他相應的運動沖動聯合起來，因為在他過去的經驗中，還沒有這種新的運動沖動，而不應當和他習慣的動作混淆起來”。如：前滾翻的動作、背躍式跳高、分腿騰越山羊等技術日常生活中從來沒有過的運動動作，這給教學帶來很大難度。有時盡管教師對此反復講解，多次示范，但仍有不少學生對動作變化和完成時機、過程看不清楚，得不到要領，就難以掌握。如果利用現代信息技術，通過各種手段可以將復雜的技術慢鏡頭或定格的方式逐漸展現在學生面前，教師就可以講解各分解動作的要領，演示整個動作的全過程，進而抓住動作的關鍵部分，突出重點，難點。例如在進行籃球三步上籃教學時，我在教學前先安排學生觀看比賽錄像，使學生在大腦中形成一個動作表象。然后觀看三步上籃的技術動作并且對動作進行剖析。這樣，使一閃而過的細節動作，清晰、準確地展現在孩子面前，通過不同的方式、不同的層次、加上慢動作刺激學生的好奇心和新鮮感，引起他們的注意，產生沖動，因勢利導進行教學，使他們很快掌握這一動作技巧，達到教學效果。

三、培養審美情操、觀賞能力和競爭意識。

采用室內體育課的方式，利用多媒體電腦、互聯網絡等技術手段，學生可以學習更多在平時室外體育課接觸不到的體育知識，比如優秀的運動員、比賽錄象，典型的技術戰術方法演示、體育與健康知識，體育發展歷史等。

教師在教學中要善于利用現代信息技術發掘教學中美的內涵，用具體的形象美去啟迪學生真正懂得欣賞體育比賽，需要觀眾精通體育方面的術語、技術及規則等，確實很難，特別是小學生。要提高學生的觀賞水平，必須認真學習，真正掌握體育各方面的知識。例如：我設計了一節室內課“球類運動小常識”，這部分內容是體育與健康內容的重要組成部分，通過學習，提高學生對體育文化知識的認識。由于球類運動內容豐富，涉及范圍廣泛，而且很多球對學生來說接觸少甚至說陌生，學習起來顯得十分枯燥。基于以上情況，我制作了課件“球類運動網站”，設計了“你知道嗎？”“足球”、“籃球網球”、“乒乓球”等主頁，每個主頁又包括起源、規則、球星、場地與器材、明星簡介與圖片、比賽精彩片段以及相關網站的網址。

總之，在體育教學中，充分運用現代信息技術，可以很好地提高學生的學習興趣，促進學生對知識的認識和理解，拓寬思維，促進學生的各種能力，積極鍛煉，提高學生素質，提高學生的觀賞能力，培養正確的人生觀、審美情操和積極向上的競爭意識，真正優化體育教學，使學生懂得鍛煉的意義和重要性，直至終身鍛煉。

參考文獻:。

[1]魏彪.中國體育思想導論.人民體育出版社，.

[3]荊強.信息技術與體育教學結合之我見.職業技術.2007，08.

體育運動訓練方案（匯總15篇）篇七

眾所周知，學校體育教學工作的基本任務是全面提高學生身體素質以及基本技能、技巧。而在體育教學中讓學生在運動中愉快，在愉快中運動，在運動中有所得、有所悟、有所知、有所提高。那么，如何培養學生的“運動愉快感”這正是我們體育工作者值得研究的課題，也是以體育教學為突破口，全面推行素質教育的重要途徑。

運動愉快感是個體參加活動后產生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的感覺，是一種改進和提高體育教學質量最有效的方法。適宜的體育運動可以使人體釋放內啡肽，該物質能使人們在進行體育活動之后直接感受到愉快的心情，產生愉快感，有助于調節情緒，振奮精神。而獲得運動愉快感是堅持體育鍛煉的主要動力，長期支持體育鍛煉，有助于身心健康發展促進體育教學工作。

一、助學生樹立信心，以培養運動愉快感。

心理學發現并以為，成功=能力×動機激發程度。由此可見，在能力相同的情況下，成功的大小，取決于受激勵程度的高低。因此，在體育教學中，特別是中小學階段。激發學生裝的學習熱情，給他們理多的信心，重視培養他們的運動愉快感、成功感是非常重要的。一名教育家說過：“你在任何時候也不要給孩子打不及格的分數，請記住，成功的歡樂是一種巨大的精神力量，它可以激發兒童好好學習的愿望。”在體育學中，教師應從實際出發，因人而宜，因材施教欲高先低，欲快先慢，讓學生飲嘗到成功的興奮與歡樂，得到可以通過保護和幫助來使學生完成動作，來增強他們的興奮與歡樂，得到理智上的滿足，增強學習信心。例如：在體育某些教材的教學中，教師可以在降低要求的情況，來滿足學生成功的欲望；另外教師要多用肯定性的語名來表揚學生，讓學生從心理上感受到自己人正在走向成功，這樣會使學生信心大增，興趣更濃，練習更積極。

二、降低標準、分解動作難度，以培養運動愉快感。

教學中制定的教學目標要因人而宜，使個別能力差或由于其它原因不能順利獲得成功的學生，可根據情況降低要求和標準，使他們也獲得運動的成功和快樂。同時，這種成功的體驗對他們也是一種“需要”。研究表明：人越獲得滿足，就越需要，越得不到滿足就越不需要。例如在上50米快跑教學中，讓女生站在起跑線前5~6米外，與男生同場競技，結果有的女生到終點時超越了一些男生，使她們體驗到比男生跑得快的成因體驗，同時也活躍了課堂氣氛，提高了教學質量。又比如，在學習立定跳遠技術時，先學習蹲跳起，讓學生初步掌握立定跳遠技術中的空中收腹、折腿動作。之后再學習站立單腿前伸和仰臥雙腿前伸動作，讓學生初步掌握立定跳遠技術，這樣用分解教學法對學生更快更好地掌握動作很實用。體育教學不光是鍛煉學生身體，完成教學目標，更重要的是讓學生在活動中身心得到愉悅，即培養學生的運動愉快感，在快樂中汲取知識，充分發揮肢體潛能，同時開發他們智力，這正是現代素質教育目的之這所在。

三、體育教學應用肯定、欣賞的目光來培養運動愉快感。

“人最本質的需要是渴望被肯定”。而欣賞的肯定更能滿足學生的這種心理需要，是培養學生運動愉快感的有效方法之一。學生受到教師的表揚，學習被子肯定，其心情會高興無比。不管這些學生裝的天分與潛質如何，只要對他們予以適當的、必要的肯定，增強他們的“愉快感”、“成功感”，他們就會以愉快的心情主動配合教師的教學活動，從而達到教師與學的高度統一。

四、教師應以鼓勵法來培養運動愉快感。

現代科學證明：以鼓勵的語氣布置任務，可以充分利用人的向上性，自尊性和榮譽感，使其潛在的能力得到最大子限度的發揮。在體育教學中要對學生在原有基礎上的每一點進步或某些長處有所發展都給予鼓勵。有時，作為學生不能正確認識到自己的進步或成功，教師一定要及時肯定他，使他知道自己成功在哪里。這些評價都有助于學生感受運動愉快感，特別是對那些運動能力差的學生裝更要從他們的基礎出發，發現他們的長處和點滴進步，充分給予鼓勵。例如在上投籃技術練習中，有同學做出一個正確漂亮的投籃動作，他本人并不知道他的動作好，只有教師及時評價才能使他感受運動的愉快即成功感。鼓勵性評價，是教師的一門教學藝術，教師恰到好處地運用它，可以充分調動學生的練習積極性，把體育課上得生動、活潑、有實效。

五、充分利用體育游戲、體育興趣來培養運動愉快感。

體育原本由游戲發展而來，其本質是豐富多彩、生動活潑，是自然的，發自內心的。在體育教學法中運用游戲教學法旨在強調激發學生的學習興趣，引發良好的學習情緒，使學生由被動接受為積極自學渴求。實踐證明，興趣與成功是相輔相成的，興趣可促使學習取得成功。而游戲教學法對學生有著強烈的興趣和吸引力，特別是對那些身體素質不好，平時不愛動的學生，由于受到了游戲的活躍氣氛，激發了他們的熱情，使他們在“玩”中體驗運動的愉快感。我們知道，興趣是學習的巨大動力。學生如果帶著濃厚的興趣去學習便會積極主動，心情愉悅，注意力集中而持久，觀察敏銳，想象豐富，從而保持高昂的學習熱情。因此，培養、誘發學生對體育學習的興趣是培養學生“運動愉快感”，即“成功感”的基礎，而這種感受的增強，也會對其興趣的產生和保持起促進作用。

六、創設和諧環境激發體育情感，以培養運動愉快感。

情感是人對客觀事物和對象所持的態度體驗，是人在實踐活支中產生的，反過來又對人的實踐活動產生重要作用，中學生情感的發展要有意識地培養。所以在體育教學中應盡量注意使各種活動都能達到情感的愉快和滿足。為了使學生情感得到不斷豐富與發展需要教師從學生的心理上去分析、考慮，并采取相應的措施。在教學中，如果教師善于運用“情感語言”、“身體語言”來培養學生的情感，熱愛體育活動就能培養學生成為豐富情感，熱愛生活的人。在體育教學中，為了使學生保持高度的注意力，達到預期的教學目的，要精心創設可以觸發情感的情景和氣氛，幫助學生與體育建立感情。讓學生在“心理安全”和“心理自由”下進行身體活動。為此，教師在課堂中的每一句講解，每一個手勢，每一個動作示范，不僅應有豐富的思想內容，充滿激情，引人入勝。從而喚起學生的體育興趣，激發學生的學習動機和求知欲望，使學生在情境交融之中，積極愉快地學習，鍛煉身體，使他們在體育活動中獲得精神上和身體上的雙重愉快感。

總之，在培養學生運動愉快感時，教師提出的教學要求必須是合理的，經過學生稍加努力可以達到的，就是說體育教學應建立在學生裝可以達到的水平上，即教學內容、方法、手段應根據學生休能、身體素質、心理最近發展水平確定，要求過低，不符合教學大綱的要求，會失去對學生的激勵作用，同時也會失體育課應有的活力。但要求過高，學生也會頻頻失敗而怯步，并導致自暴自棄的不良情緒。合理的目標應有一定難度，與大綱基本相符，學生經過努力能達到，這樣學生能夠在“跳一跳就摘桃”中體驗體育活動的成功感即“運動愉快感”，同時也提高了體育教學質量。

參考文獻：

1、課程教材研究所編著人民出版社會第一版。

2、《中國學校體育》六月版。

體育運動訓練方案（匯總15篇）篇八

體育教學與訓練是統一和有機聯系著的，但也有區別。教學、訓練的區別在于兩者的具體任務和方法不同。教學的主要任務是使青少年掌握必要的知識、技能、技術、戰術等；而訓練的主要任務是提高技能、技術、戰術等身體訓練水平。由于任務不同，采用的方法也有所不同，但教學和訓練是在統一的教育過程中進行的。因此，兩者不能截然分開，而只是各有所側重而已。

進行教學時雖然是以學習和掌握知識、技能和技術、戰術為主，但其中也包含有訓練的因素；進行訓練時雖然是以提高技能、技術、戰術和身體訓練水平為主，但其中也包含有教學的因素。無論是進行教學或是訓練，都應貫穿一定的思想教育，體育教師、教練員應經常注意在教學與訓練工作中加強社會主義和愛國主義思想教育，使之滲透到知識、技能、技術、戰術教學和身體訓練的各個方面。

實驗經驗證明，技能、技術的形成和提高，大致包括三個主要階段，即粗略地掌握動作階段；改進、提高動作階段；動作趨于鞏固、運用自如階段。這三個階段既反映了人們認識的逐步提高和深化過程，也反映出人們的體質機能力不斷提高的過程。

粗略掌握動作階段：這個階段一般是通過講解、示范、嘗試練習，建立動作的概念，體會動作的過程和要領，從而粗略地掌握動作。其特點是大腦皮層的條件聯系處于泛化階段，動作表現緊張、牽強、不連貫，缺乏控制能力，并伴隨著一些多余的動作。因此要善于根據學生特點進行講解和示范，引導學生進行積極思維，培養學生觀察和分析動作的能力，并利用各種方法，如徒手或各種教具給予保護、助力、阻力，以及固定和限制動作的方向、路線幅度、速率等，幫助學生迅速掌握動作。

改進提高動作階段：主要是通過反復練習，以及深入動作的示范，從而不斷改進和提高動作的質量，逐漸消除動作的緊張、牽強，以及多余的或錯誤的因素。這一階段的特點是條件聯系處于分化階段，動作逐漸變得連貫、準確和輕快起來。教師應善于引導學生在反復練習的過程中不倦地鉆研，掌握動作的內在聯系，不僅要知其然，而且要知其所以然。例如：擲鐵餅，不僅要求會擲，而且要求擲好；不僅要求懂得擲鐵餅的一般技術要領，而且要懂得擺臂幅度、速度、出手角度，以及全身的有關部位的動作與提高擲鐵餅成績的內在聯系。在教學與訓練過程中，采用比較對照、分析、綜合的.方法對于改進提高動作的質量有積極意義。例如：籃球動作中，對各種傳球、接球、運球、投籃的技術作對比；田徑運動中對急行跳高與急行跳遠的助跑技術作對比；技巧運動中對魚躍前滾翻與前滾翻作對比能有效地幫助學生更精密更準確地掌握動作。在完整技術的教學與訓練中，通過動作各個部分，各個要素之間的關系的分析（例如：游泳的劃臂與打腿、呼吸的關系，幅度與速率的關系等）能使學生清晰了解動作與動作之間，局部動作與整體動作之間，動作的這一要素與另一要素之間的邏輯聯系，從而在練習過程中更自覺地掌握和完成動作。

動作趨于鞏固和動作自如階段：通過反復練習不斷改進和提高動作質量，使動作趨于鞏固和運用自如階段。這一個階段的特點是動作定型，已經形成和鞏固。能高度準確熟練和省力地完成動作并能隨機應變、輕快自如地加以運用。動作到了自動化階段，活動技能和運動技術的形成和發展過程并沒有完結，而是將不斷趨于更加完善的地步。其提高和完善的程度如何，取決于學生的健康狀況，訓練水平以及教學與訓練的質量等條件。

[1]?[2]。

體育運動訓練方案（匯總15篇）篇九

摘要：高中體育教學是高中教學的重要組成部分，也是我國素質發展的重要組成部分。在高中體育課程中加入素質拓展訓練的內容，對于提升學生的素質水平具有重要的意義。本文論述了素質拓展訓練與高中體育教學的結合。

關鍵詞：素質拓展高中體育結合。

高中體育課程在教學過程中加入素質拓展的內容是對于體育課程的大膽嘗試，同時也是對傳統體育課程的改革。這種改革對于適應素質教育發展要求，促進學生全面發展具有重要的意義。

一、素質拓展主要形式。

1.信任支撐下的心理挑戰。

信任背摔是拓展訓練中一個經典的項目，其操作要求是團隊中的一名學生站在高度為1.6米的臺子上，背對下面向后倒，其余的學生兩人一組用特定的方式去接從臺子上倒下的學生。對于大多數學生來說，這樣的高度后倒下去，內心多少有一種恐懼感。這個項目的內涵所在就是使學生充分感受信任的重要性，對比實際操作與觀察的區別使學生體會到操作的作用和操作的真正意義。感受突破心理障礙瞬間的感受和挑戰自我的意義，不斷使自我在心理層面上得到突破和發展，進而推動自身心理素質水平的提升。

2.團隊壓力下個人心理極限突破。

拓展訓練中最具有挑戰性的項目應該是斷橋和空中抓杠，完全屬于個人心理挑戰項目，許多學生在跳躍前或跳躍后都有極度恐懼的表現。有的學生由于害怕，想放棄，但拓展訓練的基本要求是全員參與，不允許任何人退出，在團隊的鼓舞下，每個學生都會振作起來，充滿勇氣，勇于超越。

3.互助雙贏與多贏下的高峰體驗。

拓展訓練的主體理念是“挑戰自我，熔煉團隊”，其主要內容是以團隊為單位去完成一項項具體任務，每個項目都需要團隊的充分團結協作，其中逃生墻、鋼絲橋、建繩房等幾個項目尤其強調合作，否則根本無法完成，將面臨“生命危險”，在這種“危急”的時刻要求個體必須充分信任自己的隊友，獲得隊友對自己的支撐，體會主動付出才會得到回報，感悟“人”這個字的深刻內涵——撇和捺之間的相互依靠支撐，感受人的社會性。

4.突發緊急情境下的`心志考驗與突破。

在拓展訓練的項目中，有幾個項目是要求學生在規定時間內完成某項具體的任務，時間緊而且情況危急，如果規定時間內沒有完成任務，所有學生將面臨“生命危險”，這種情景模擬設置會使得學生在很大的壓力下共同完成這項任務，在焦急的情況下進行討論、尋找方法、爭論甚至爭吵。

二、高中體育課程中融入素質拓展內容的注意事項。

1.注意安全性。

高中生處于人生發育的關鍵時期，在這個過程中，他們熱衷于追求新鮮事物，充滿好奇心，往往會突發奇想地去做一些意想不到的事情。在高中體育課程中加入素質拓展的內容首先要考慮的是體育課程開展的安全性，也就是在保證安全的基礎上實施素質拓展。

2.注意素質拓展內容的選擇。

由于高中生處于一個承上啟下的發展階段，因此選擇適合他們的素質拓展內容，才能保證這些課程內容順利地融入高中體育課程當中，并發揮應有的作用。素質拓展訓練往往具有一定的危險性和挑戰性。而高中生在心理和生理發育上還不完全具備參加所有素質拓展課程的條件，因此選擇合適的拓展項目至關重要。

3.建立有效的評估機制。

建立有效的素質拓展訓練項目評估機制，對于加入高中體育課程的拓展項目本著合理有序的原則加以評估，保證拓展項目的適合性和有用性。

三、結語。

基于素質教育要求的高中體育教學要求不斷提升學生的身體素質和心理潛能，在高中體育課程中加入素質拓展的內容有利于高中體育課程的素質化教學，也是對其進行素質化改革的重要舉措和步驟，對于我國高中生整體心理和生理素質的提高具有重要的戰略意義。

參考文獻：

張傳新.高校體育教學實施拓展訓練模式的可行性研究[j]．中國成人教育，（1）．。

梁鳳保.學校拓展訓練課程的制約因素和對策分析[j].運動，2010（2）．。

體育運動訓練方案（匯總15篇）篇十

體育教學和運動訓練是體育院校體育活動不可或缺的`因素,它們主要從某個側面來反映體育的本質.本文對體育教學和體育訓練的發展趨勢進行了分析和探討,希望將二者的特征和功能進行科學的整合,并使其發揮整體功效.

作者：郭春鋒作者單位：蘭州理工大學,體育部,甘肅,蘭州,730050刊名：考試周刊英文刊名：kaoshizhoukan年，卷(期)：“”(35)分類號：關鍵詞：體育院校體育教學運動訓練發展趨勢

體育運動訓練方案（匯總15篇）篇十一

一、運動性疲勞的涵義運動性疲勞是指在運動過程中,機體的機能能力或工作效率下降不能維持在特定水平上的生理過程.運動性疲勞是由運動引起的,運動能力下降是暫時的,經過適當的`休息可以恢復.這是人體一種正常的生理現象,是人體機能活動的標志.

作者：馬紅偉作者單位：延安大學體育學院刊名：職業時空（上半月版）pku英文刊名：careerhorizon年，卷(期)：3(10)分類號：g80關鍵詞：

體育運動訓練方案（匯總15篇）篇十二

摘要：

現階段我國的傳統體育課程包括像排球、足球、籃球以及田徑等，這些項目在對學生團隊合作意識的增強上效果不太明顯。據此，教師可以通過拓展訓練的開展來幫助學生形成團體合作能力，讓學生學會互幫互助，養成團結合作的好習慣，為以后人生道路的發展打下鋪墊。

關鍵詞：

拓展訓練；體育教學；相關研究。

眾所周知，體育教學開展目的是為了幫助學生塑造良好體魄，造就良好心理素質，體育教學對于初中階段的學生而言具有重要作用，初中階段的學生處于身體發育時期，如果不經常進行鍛煉便會導致身體機能下降，容易生病，不利于學生的身心健康發展，這便是拓展訓練在初中體育教學中開展的必要性。本文將對初中體育教學中的拓展訓練開展進行闡述，分別從：拓展訓練發展研究、拓展訓練在初中體育教學中的作用、拓展訓練在初中體育教學中的實踐應用，三個部分進行闡述。

一、拓展訓練發展研究。

拓展訓練，又可以稱之為外展訓練，是作為一種由內到外的自我教育。在現階段位置，拓展訓練已經有了40年的發展，在80年代已經漸漸走向了國際化，在1995年，我國引入了拓展訓練并且得到了迅速的發展，以此形成了相關體系，目前在我國的各個省市區都新建了一大批拓展訓練的基地。而拓展訓練作為一種戶外的體育培訓及教學方式得到了人們的認可，尤其在企業進行員工的培訓、團隊訓練以及提升人才素質等方面都有非常重要的作用。至此拓展訓練在廣大師生的認可下也漸漸豐富起來，特別是針對初中階段的學生有十分重要的意義，對于其身體發育以及心理素質都具有良好的促進作用。

二、拓展訓練在初中體育教學中的作用。

拓展訓練是一種體驗式學習方法，其實質上是對傳統教學的沖擊，由于傳統教學是一種填鴨式以及灌輸式的教學方法，難以起到有效的教育作用。所以開展拓展訓練可以將全部的訓練課程均交由學生親自體驗以及實踐。而教師的工作就是，在上課前將課程的實際內容、目的、要求以及必要的安全意識解釋給學生，在活動過程中不需要進行進一講述，在學生進行討論的過程中也不參與，促使學生發揮主體地位效益以及主觀能動性。一般來說，拓展訓練的重要作用分別在以下三個方面表現出現：第一，對體育教學功能的實現能有效的促進，使學生的心理以及身體健康能很好地發展，有效地培養學生的職業素養，對學生體育意識的增強有一定的幫助，使學生的社會適應以及團結協作能力有效的提高。第二，將體育教學的內容有效地豐富起來，以此使學生對教學活動的參與積極性能很好地調動起來，以此激發學生豐富的想象力以及創新能力。第三，能對初中體育教學目標的實現有一定的促進作用，在進行拓展訓練的時候，必須要求教師所組織的游戲項目有一定的趣味性以及挑戰性，而且在游戲項目的完成過程中，還必須要求與同伴一同建立相互信任的關系，與此同時還要將自己的自信心很好地建立起來，以此使體能訓練得以強化，以此能一同完成艱難的任務，使學生的自我概念能有效提升，同時職業素養也能得到相應的提升。開展拓展訓練的實施，既可以促使學生在集體活動中進一步提升適應社會的能力，又可以培養學生的團隊精神。

三、拓展訓練在初中體育教學中的實踐應用。

（一）體能拓展訓練的開展在初中體育教學中，主要是以學生終身體育意識的強化以及身體素質的提高作為教學目標，而在教學中也主要是將體能訓練當做主導，使學生的靈活性、協調性、彈跳力、體力以及內能等身體素質能很有效地進行鍛煉。比如，在進行集體跳繩的時候，教師要求16個人作為一組的小團體在一分鐘的時間中完成50以上圈數。也許在游戲剛開始的時候，16名學生因為相互的配合不夠默契或者個別人身體素質比較差而完成不了任務，不過在教師的正確引導下，學生也漸漸意識到相互協作的'重要意義，所以學生會自覺加緊訓練，再經過反復的練習、相互配合，以此完成這項艱難的任務。在其游戲進行當中，必須要讓學生能感受到集體以及自身的力量，對自身協作以及體能能力能決心提高。教師在開展體能訓練前應制定相關計劃，可采用各種各樣的游戲來增加趣味性，激發學生的學習興趣，使整個體育教學效果得到一定體現，除開體能拓展訓練外，心理素質拓展訓練也是必不可少的。

（二）心理素質拓展訓練的開展綜上，我們說到體育教學目的實際上是為了幫助學生形成良好的心理素質，據此在開展拓展訓練時，教師還必須進行心理素質拓展，心理素質的拓展能幫助學生形成良好的品格，使學生之間的凝聚力逐漸增強。例如：教師可以通過野外露營或者野外探險等活動來進行心理素質拓展訓練，讓學生從這些活動中獲得書本上沒有的知識，能形成堅毅的品格，而這些品格對于正在成長的初中階段的學生而言相當重要，當然，教師在進行訓練時也要注意方式方法，初中階段的學生心理承受能力相對有限，教師在進行野外露營前應對學生們進行談話，并將一些注意事項一一交代，讓學生做好心理準備，這種方法不僅能促進師生之間的關系，還能減少拓展訓練中一些不必要的麻煩。

四、結語。

綜上所述，拓展訓練是一種動態式的教學方法，促使學生認真勇敢地面對挑戰，自己解決該過程中出現的問題。在體育教學中實施拓展訓練，可以充分發揮學生的主觀能動性，有效增強了學生的團結意識、危機處理能力以及隨機應變的能力，使學生的身體素質與心理素質都得到有效的提高，從而實現使學生全面發展的教學目標。

參考文獻：

［1］陳錫龍。拓展訓練引入初中體育教學的實踐與思考[j]。學周刊，2015（2）：37—39。

［2］謝素華。拓展訓練在初中體育教學中的實施方案[j]。基礎教育研究，2014（24）：55—56。

［3］汪健。初中體育教學中拓展訓練應用探析———淺談初中體育課堂的游戲教學[j]。當代體育科技，2013（33）：35—36。

文檔為doc格式。

體育運動訓練方案（匯總15篇）篇十三

利用每天早8：00——8：30和下午4：00分——4：30點，進行集體競賽項目訓練。陳建輝老師負責中長跑訓練，張炯老師訓練田徑隊，x擅長籃球，就由他負責訓練男籃。體育組利用間操時間進行學校大課間活動，內容相當豐富，大隊部老師和全體班主任協助訓練。

學校以班級位單位，開展班級特色的體育集體體育項目訓練。全體教師認真對待此項工作，各負其責，團結協作，形成特色，確保了陽光體育活動扎實有效地進行。

我校開展了各具特色的陽光體育運動活動，現將活動總結如下：

1、領導高度重視，組織了領導組織機構。學校成立了以毛校長為組長、全體班主任和老師為組員的組織機構。同學們都能積極主動的參與到各項體育活動中，效果也很顯著，學生們在運動中鍛煉了身體，學會了互相幫助的集體主義感，懂得了在運動中只有大家同心協力才能獲得最快的成功與進步。養成了良好的體育鍛煉習慣，弘揚了體育精神，創建了我們校園的體育文化氛圍。

2、組織了全部師生的開幕式，并作了發動學生積極參與運動的倡議。“以體育運動貫穿我們以后的工作和生活、以陽光體育運動提高我們的身體素質。倡導踐行“三個一”的體育運動計劃。即：每天鍛煉一小時；每人參加一項學校組織的運動；每人自備一樣體育器材”為使“三個一”的體育運動計劃能順利有序的開展，學生會還對本次陽光體育運動進行了板報及廣播宣傳，使學生的運動興趣、集體感等充分的被激發，對我們以后的體育活動打好了鋪墊。

3、開展競技體育項目比賽，豐富校園文化生活。本學期，我校還開展了廣播操及隊形隊列比賽、乒乓球比賽，贏得了家長的高度關注和贊譽，又為形成良好校風、全面育人奠定了基礎。每次活動都先由教導處制定出比賽規則、賽程安排等，然后由體育教師利用體育課和課外活動時間對比賽項目進行專門指導。每次活動都做到了賽前有計劃預案、過程有記載、賽后有總結，確保活動收到實效。按照我校傳統，還將進行運動會、拔河比賽等體育競技項目比賽，力圖通過活動，不斷增強學生體質，培養競爭意識和進取精神。

4、各項體育活動安排合理，組織有序校園集體舞活動是我校開展陽光體育活動以來的又一特色。與相對單調的課間操相比，校園集體舞無論是內容還是形式都要豐富得多，不僅可以鍛煉學生身體，還能夠培養他們的審美情趣。

隨著我校陽光體育系列活動的深入開展，全校500多名學生充分認識到加強體育鍛煉的重要性，激發了學生的參與熱情。現在，孩子們都能主動地走出教室、走向大自然、走到陽光下展現自己的青春和活力，形成了全體師生參與的群眾性體育鍛煉的良好風氣。今后，我們仍將大力開展學生體育運動，不斷提高學生的體質健康水平，為構建社會主義和諧社會，努力培養德、智、體、美、勞全面發展的社會主義新人，作出我們應有的貢獻。

體育運動訓練方案（匯總15篇）篇十四

本文從當前我國學校體育教學改革說起,簡要分析了第八次體育課程與教學改革中出現的問題,提出了對新型的體育教學模式進行探索和研究勢在必行的'觀點,并對當前幾種常見的體育教學模式進行了剖析,最后以筆者實施“運動教育”教學模式為例對教學模式的引進和實施過程進行了回顧與總結,為今后研究新型體育教學模式提供理論與實踐參考.

作者：付克翠陳菊平作者單位：廣西師范學院體育學院,廣西,南寧,530023刊名：網絡財富英文刊名：intemetfortune年，卷(期)：2009“”(22)分類號：關鍵詞：體育教學模武“運動教育模式”研究過程進展

體育運動訓練方案（匯總15篇）篇十五