跆拳道學習心得（精選19篇）

學習心得是對學習中遇到的挑戰和解決辦法的總結和分享。下面是一些學習心得的精華摘錄，希望能夠為大家的學習提供一些參考和指導。

跆拳道學習心得（精選19篇）篇一

一個月的跆拳道學習，轉眼已經結束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時的戀戀不舍。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。

在許多人眼里，跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目，然而，現在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起，成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一，越來越多的年輕人加入到這項運動中來，把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續這方面的學習，使自己學到更多的東西。

在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網的心態是無論如何學不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質，更能提高防身和自衛的能力。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的.是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。

其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質。

從最初的同手同腳，肢體不協調，到現在的整齊劃一，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。

懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機會穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。

每個人心里都有一個英雄夢，我也不例外，從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠，他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國武術在外國發揚光大就不禁感慨萬分。

今天終于實現了我長久以來的夢想，雖然學的是跆拳道，但是也覺得歡喜萬分。因為我離我心里的武俠夢進了一步，雖然是很小的一步。

其實我很期待每天的學習，總想看看自己進步了沒有，甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎。清晨走到道館，開始是熱身運動，就是很折磨人的往返跑，折疊跑，壓腿等等，但又總覺得樂此不疲。每個人都很認真的做每一個動作，不停的練習調整姿勢，直到教練滿意。武術是很枯燥無味的，就是不停的練習訓練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣，他很笨，但是很認真很努力，終于會有所成。雖然我不可能在一個月的學習中成為大俠或是絕世高手，但是就在這短短一月中我也能了解到，武術不是朝夕而成，一蹴而就的，必須經過歲月的打磨歷練才能有所成就。

從剛開始覺得壓腿痛苦萬分到后來覺得壓腿也不過爾爾。韌帶不僅對于跆拳道對于整個武術來說都是必攻的環節也是最難攻克的地方。開始幾天全身上下都疼的不行特別是腿和腰，但是不甘輕言放棄的我們一直堅持到最后。我們雖然只是學習了跆拳道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬，但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。

我練習跆拳道已經有兩年了，在這兩年里，我為跆拳道流汗，流淚，悲傷，歡喜都有。總之一句話，在練習跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西。在道館里，我們不但學習跆拳道的技法，也學習跆拳道的文化和修養。最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產生了濃厚的興趣，并且從中學到了很多東西。跆拳道不但能強身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態度，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質，而且跆拳道還可以培養毅力及爆發力。要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺得酸痛，不過經過習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持才行。

雖然，學跆拳道很累。但我想：學跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅持，我才堅持下來了。學跆拳道其實挺好的，打一下拳，跑一會兒步，還可以聊聊天，不知多好玩呢。雖然有時非常累，但我心里還是覺得學習跆拳道真是好極了!通過學習跆拳道，我發現我學到了、知道了、懂得了好多東西。它增強了我的體質，磨煉了我的意志，升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我相信它將會使我受益終身。接下來的跆拳道學習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學，以實現人身境界的進一步升華!

學習跆拳道，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質。所以，我一定要堅持練習跆拳道。

剛開始的我，學習跆拳道只是圖一時的新鮮，覺得很好玩。學會一招兩式就以為自己很了不起，開始向別人炫耀，常常沾沾自喜。但后來隨著時間的推移，我開始對跆拳道有了一種全新的認識。

禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。作為跆拳道的。精神，它不斷的鞭策著我們，讓我們時刻謹記著，并不斷地完善著自己。從中得到經驗，教訓，磨練自己的意志，強化自己的體格。讓自己得到一個全新的蛻變。

堅持自己的目標，而黑帶就是自己一切動力的源泉，每天進步一點，不斷的超越自己，并在訓練中強化自己，認識自己的不足，而溝通是信息交換的一個過程，要向師兄師姐們學習，積累經驗，認識同伴對自己的重要性，相互幫助忍讓。

跆拳道要求學員學習攻防的技術和提高道德水平。就像人的精神與身體有著不可分割的關系一樣，跆拳道的基本技術與道德修養有著密切的關系。如果把跆拳道看作一個人的話，跆拳是人的四肢，道就是人的頭腦。如果學習跆拳道的人只練技術不修道德，這種人也許具備發達的四肢，但頭腦簡單或未被開發。所以這種人沒有道，不知道應該向哪里走，就算掌握了一點技術，也會亂用走向歧途。因為這種人容易被人利用。如果學習跆拳道的人不僅練技術而且修道德，那么這種人懂得謙虛，知道羞恥。誠實勇敢，有禮有節，自強不息。因此，技術和道德境界將會不斷提高。而且，這種人具有應該走的道，所以能夠享受美滿的道德生活。

學習跆拳道的人要懂得忍。忍使人意志堅強，寬宏大量。人生不是一帆風順的，困難和煩惱是生來具有的。碰到困難要發揚百折不屈的精神，千方百計地解決困難。要忍得住，挺過去。否則，將前功盡棄，一事無成。有道是有志者事竟成。忍能保持心平氣和，克服心煩意亂。所以能辨別是非，做到心中有數。假如受人打擊迫害，首先要保持鎮定，不要輕舉妄動，要顧全大局，不要冤冤相報。否則，害人害己，是非不斷。

學習跆拳道的人要懂得誠。誠實的人敢于承認自己的錯誤，不說假話。承認錯誤是認識錯誤的過程，是改正錯誤的機會。正直誠實的人知道羞恥，能夠把握自己。所以，不會明知故犯，不會丟面子。誠者有信，有信用就能得到幫助。否則，假話連篇，不能改過遷善。自欺欺人，不知羞恥。失去信用，得不到幫助。

學習跆拳道的人要懂得仁。仁是修養，慈悲為懷。要大公無私，不要貪圖功名。當社會或他人需要幫助時，要義無反顧地貢獻自己的力量。但是，做好事也要有智慧。要有禮有節，公平正義，恰到好處不能過度。更重要的是不要等待回報，要心甘情愿。這樣就能活的瀟灑。否則，就會活的很累。眾所周知，能量是守恒的。講的話，做的事也是某種形式的能量釋放。所以，一定有能量的回報。請不要說壞話，做壞事。不然，將有壞報。

學習跆拳道的人要懂得敬，知道尊敬別人。敬則能使人保持醒覺狀態。這種醒覺的狀態使人謙虛謹慎，戒驕戒躁。使人不恥下問，精益求精。豐富人的知識，能應付各種事物。否則，不能保持醒覺，自高自大，學識淺薄，就不能應付任何事物。因此，學習跆拳道的人要尊敬自己周圍的人，虛心向他人學習，要經常保持清醒的頭腦。@道德修養，不僅對于學習跆拳道的人，而且對于所有的人都是一個理想的目標。道德修養是無止境的，要知道天外有天，人外人。能否達到這個理想并不重要，最重要的是向著這個目標不斷努力的精神。

而認真與專注是所有動作和技術練習的前提，也是所有學習的前提，不僅在跆拳道中是如此，在生活中也是如此。另外注意力便等于一切，你把焦點放在什么位置，那你改變的就是什么!當在你最累的時候就是你進步最快的時候，在你最累的時候把你的聲音喊到最大，盡自己的全力，突破自己。因為成功是需要無止盡的進步。跆拳道真的教會了我很多，在訓練過程中我也體會到了很多不一樣的感受，在付出汗水與淚水后收獲的喜悅;與同伴們的一起努力拼搏;受傷后教練們的細心呵護;與贏得比賽的激動喜悅………種種的種種都是跆拳道所贈與我們的。他教會了我如何改變自己，磨練自己。

不學跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。

跆拳道對身體素質的要求讓部分同學產生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質，更能磨練自己忍耐、堅強的品質。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。

學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。

不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說，跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

跆拳道學習心得（精選19篇）篇二

軍訓很苦，苦到你覺得你已經脫離了社會，苦到你覺得世界都變得黑暗。軍訓很累，累到你連喘氣都難受，累到你想好好的睡一覺不愿提前醒來。軍訓也很美，美到你愛上這身綠裝不愿脫下，美到你寧愿在這里受苦也不愿意回家。

軍訓這幾天，我學到了很多，首先我真正地了解遵守紀律的重要性，不單單是以前的聽話就好，而是要把紀律放在心上，要有責任感，對自己所做的事負責任;其次，在這幾天里我感受到軍人那良好的生活習慣，我會朝著那個標準努力，讓自己擁有良好的習慣。回到學校后我會認真努力地學習，像軍人一樣吃苦耐勞，我不會忘記這最后一次軍營生活。

軍訓的第一課就是站軍姿，抬頭、挺胸、十指夾緊貼于褲縫，真是難受。第二課則是齊步走，正步走，跑步走。同時我們還要喊口號，我們經常因為喊口號不齊或者是聲音不夠洪亮而被罰，一罰就是喊五遍十遍的，導致我剛第三天嗓子就啞了。

最后則是練軍體拳，這是我最喜歡的項目，也許是最簡單的，也許是最輕松的，我們有足夠的時間歇息，放松。

教官的嗓子早就嘶啞了，可他們仍然地認真改正我們每一個動作，這一切激勵著我們，也要努力鍛煉。

給我們訓練的教官是一個十八歲的小伙子，他身材不高，年齡和我們相仿，甚者還比我們同學中有的人小，在他那稚氣未脫的臉上寫滿了嚴肅和認真。他還很愛笑，而且笑的時候原本就不大的眼睛變得更小了。但是，教官在軍訓的時候對我們的要求還是很高的。只要大家不努力，他就會批評我們;只要大家動作不規范，他就會一而再，再而三地示范給我們看。這可是我第一次與軍人接觸。

最后一天是軍訓成果報告演出。起先是領導查閱，然后是走隊，經過了十天的訓練，每個班都走得十分整齊。接下來就是各項節目表演，有盾牌操，有女子舞蹈，最后是由我們八十人組成的巨形方陣，來表演軍體拳。我們做得整齊，口號響亮，為整個大會畫上了完美的句號。

高中的軍訓，就在今天，圓滿結束了。回想起這些日子，我感慨良多。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香出苦寒來”是軍訓的體會。“千磨萬擊還堅勁，任爾東南西北風”是軍訓的結果。

炎炎烈日下，我們揮灑著汗水，卻無怨無悔。盡管酷暑難耐，但我們的腳步依然整齊，口號依然有力，歌聲依然嘹亮。因為我們都明白自己的使命。

這軍訓真實地反映了我們高中生豐富多彩生活的一個側面，叫人受益非淺：它教會了我紀律要嚴明，勞動是可貴的，生活是美好的。其間，我在勞苦的軍訓中更有體會的是甜美的勞動成果。

軍訓不但鍛煉了我的意志品質，還增強了我的愛國精神，在這里我可以自豪的說，參加這次軍訓，我一生無憾。

這段時間，通過自己的學習、付出，人力資源部及相關培訓老師的悉心指導和幫助，我基本成功完成培訓的要求。

通過培訓，我獲得了以下心得體會。

1.作為一名銀行員工，我們每天要以金錢和數字為工作對象，這需要時時處處的'細心謹慎、誠實守信、守法合規、勤勉盡職、對每項工作負責到底。同時作為一名新行員，我們應該學習法律知識，加強風險防范。

2.通過7天的培訓，時間雖短，但授課老師培訓課程的前后順序銜接緊密，邏輯性極強。使我對內蒙古銀行的百靈卡業務、票據業務、銀行基礎、法律知識、零售業務、國際業務、會計基礎等知識都有了較為系統地認識和學習。

培訓期間前輩給與的鼓勵讓我增強了我面對今后工作的信心，更為重要的是我心中建立了一個大體的框架和思路，知道了到工作的某個階段該作甚么，該怎么做，怎么做好。通過培訓，掌握了知識，增強了信心，明確了自我發展的方向與目標。這樣的改變，使得我可以更好的成為一名合格的內蒙古銀行員工，并與內蒙古銀行一起共同發展。

3.每天認真的學習柜面業務操作流程，包括對公業務和對私業務，這是我們大部分人入職后要從事的工作。在銀行培訓期間，兩位前輩抱著一絲不茍的態度，認真的傳授專業知識，耐心的講解在培訓期間我所不夠理解的專業知識，使我對內蒙古銀行各項業務流程，各種產品都有了較為系統地認識和學習，為我們今后工作的開展引領了道路。

培訓期基本結束了，感謝xx銀行為我們提供新員工的入行培訓，感謝在這期間幫助過我們的老師和同事。時間雖然短暫，但是這次培訓對我們來說是人生重要的轉折，它把我們從象牙塔帶入了職場，使我們從一個青澀的學生走向一個有責任心、充滿自信的職業人。

我會把這一份激情，信任，感激與責任帶到未來的工作中，踏踏實實的走好每一步，與內蒙古銀行共同發展。

跆拳道學習心得（精選19篇）篇三

第一段：引言（200字）。

疫情爆發導致全球范圍內的封鎖與隔離，學習與工作都被迫轉移到了家中。對于喜歡跆拳道的我來說，無法去道館學習和訓練是一件十分可惜的事情。然而，面對這一突如其來的情況，我決定在家學習跆拳道，通過自我訓練保持對這項運動的熱愛與繼續提升自己。在這個特殊的時期，我不僅學到了更多的跆拳道知識，還體會到了堅持不懈和自律的重要性。

第二段：自我訓練的困難與挑戰（200字）。

在家自我訓練跆拳道的困難遠遠超出了我的想象。首先，沒有教練的指導和糾正，容易出現技術動作的不規范，這將不僅影響到練習效果，也增加了受傷的風險。其次，沒有道館的訓練氛圍和同伴們的鼓勵與挑戰感，讓我感到更加孤單和困惑。然而，我決心排除一切困難，堅持這項運動。我通過在網上尋找相關資料和視頻進行學習，并設置每天的訓練計劃，不斷完善自己的技術動作，并注重身體的力量和靈活性的培養。

第三段：堅持不懈與自律的重要性（200字）。

在家學習跆拳道讓我更加明白堅持不懈和自律的重要性。沒有了教練的監督和道館的集體氛圍，只剩下我自己面對訓練，容易感到疲憊和無聊。但我明白只有堅持下去，才能取得進步。我時刻提醒自己，即便在家也要舍棄身邊的誘惑和懶散，保持對跆拳道的熱愛和對自己的要求，才能將這項運動練得更好，同時也讓堅持成為了我的一種習慣。

第四段：自我管理和目標制定（300字）。

在家學習跆拳道，我更加注重自我管理和目標制定。每次訓練前，我會制定詳細的訓練計劃，包括時間、內容和重點。通過規劃出具體的目標，我能夠更加有針對性地訓練，提高效率。我還會記錄每次訓練的情況和感受，以便于及時反饋和改進。同時，我會定期檢視和調整目標，確保自己不會陷入舒適區。這樣的自我管理和目標制定不僅幫助我在家學習跆拳道有了更好的效果，也培養了我紀律性和劇烈性。

第五段：收獲與展望（300字）。

通過在家學習跆拳道，我不僅克服了許多困難，還取得了一些收獲。首先，我的跆拳道技術得到了明顯的提高。通過自我訓練和不斷的修正，我的技術動作變得更加規范和流暢。其次，我不僅增加了身體的力量和靈活性，還從中感受到了心理上的成長。我在面對挫折和疲勞時能夠保持冷靜和堅持，這是學習跆拳道給予我的最寶貴的財富。未來，我希望盡快恢復正常的訓練和比賽環境，與更多的跆拳道愛好者一起學習和進步。

總結（100字）。

雖然在家學習跆拳道有許多不便和困難，但通過持之以恒的努力和堅持，我取得了一些收獲。自我管理和目標制定成為了我在家學習的利器，讓我更加高效和有紀律地訓練。在這個特殊的時期，我明白了堅持不懈和自律的重要性。盡管目前的情況仍然不確定，但我相信只要我保持對跆拳道的熱愛和對自己的要求，我一定能夠突破困境，取得更高的成就。

跆拳道學習心得（精選19篇）篇四

第一段：引言（100字）。

在大學生活中，通過參加一些體育活動來豐富自己的課外經歷是非常重要的。作為一種傳統的武術運動，跆拳道不僅能夠提高身體素質，還能夠培養個人的意志力和自律能力。在過去的一個學期，我通過參加跆拳道課程，有幸能夠深入地了解這項運動，并從中獲得了許多寶貴的經驗和體會。

第二段：入門階段的探索（200字）。

剛開始學習跆拳道時，我感到非常新鮮和興奮。在教練的指導下，我學會了基本的姿勢和動作，逐漸適應了跆拳道的訓練方法。然而，我也不可避免地遇到了一些挑戰。訓練中，我感到自己的身體靈活性和力量都受到了限制。面對這些難題，我決心全力以赴地克服。通過每天的堅持訓練，我逐漸增強了肌肉力量，并且提高了柔韌性。此外，我還學會了控制自己的情緒，保持冷靜和專注。

第三段：技術提升的過程（300字）。

隨著學習的深入，我逐漸掌握了更多的跆拳道技巧。在教練的指導下，我開始學習各種高級動作和技能，例如腿法、手法和閃避等。這些動作的練習非常繁瑣和重復，需要大量的時間和精力。然而，我意識到，只有通過不斷地反復練習和摸索，才能真正掌握這些技術。在此過程中，我為自己樹立了一個目標：盡快掌握所有動作并達到高水平。為了實現這個目標，我每天都進行額外的訓練，鍛煉我的肌肉和耐力。雖然有時候感到疲憊，但我始終保持了對跆拳道的熱愛和激情。

第四段：身心健康的提升（300字）。

隨著跆拳道訓練的進行，我不僅感到自己的身體素質得到了顯著提升，還發現自己的心理狀態也有了很大的改善。首先，我可以明顯感覺到自己的身體更強壯和靈活了。跆拳道的訓練不僅鍛煉了我的肌肉，還增強了我的心肺功能。我能夠跑得更快，耐力也更強。與此同時，我還發現自己的自信心大大增強。盡管跆拳道是一項激烈的運動，但我在不斷挑戰自己的過程中，培養了堅持和毅力。而這些品質對我繼續學習和生活也大有裨益。

第五段：總結與反思（200字）。

通過一個學期的跆拳道學習，我不僅掌握了許多實用的技巧，還提高了身體素質和心理素質。跆拳道教會了我如何將耐力和毅力運用到其他方面。我明白了一切努力都會有回報，只要我們真心追求，就一定能夠取得成功。此外，我還結識了許多志同道合的朋友，他們與我一起努力學習和進步。他們的支持和鼓勵使我在每次跆拳道訓練中都能保持動力。回顧過去的一學期，我覺得自己在跆拳道學習中取得了很大的進步，并收獲了很多寶貴的經驗。我相信，這些經驗和收獲將對我的未來學習和生活有著深遠的影響。

總結（100字）。

通過跆拳道的學習，我不僅提高了身體素質，還培養了堅持和毅力。我學會了控制情緒，保持冷靜和專注。我通過不斷地反復練習和挑戰自己，逐漸掌握了更多的技巧。這段學習經歷不僅讓我找到了樂趣，也讓我獲得了寶貴的人生經驗。

跆拳道學習心得（精選19篇）篇五

我報名參加了學校里組織的跆拳道班已經有1年多了，剛開始時，我只是憑著興趣練習，但是隨著時間的推移，我逐漸愛上了這項運動。這項運動讓我學到了很多，比如：在練習前和結束后一定要向對方敬禮，這就是“以禮始，以禮終”的尚武精神。

其次是它能增強每一位練習者的信心，培養我勇往直前的'精神，當我和同學們在練習跆拳道時，牛老師都會讓我們使勁喊出來，老時說要把心中的害怕、苦悶、憂慮、喜樂等全部喊叫發泄出來，這樣有利于提高自理能力，增強保護意識，掌握防身技能。

記得我和同學們剛學跆拳道時，我們覺得自己好神氣呀！個個精神抖擻，老師一邊示范一邊說：“先做基本功里面的馬步、壓腿”。我把左腿跨出去，右腿伸直，做出了弓步，就這樣牛老師讓我們保持著足足有好幾分鐘，天吶：“累死我了！就快支撐不住了！”忽聽耳邊傳來牛老師說“一定要堅持住，不能使自己缺乏意志，半途而廢”，就這樣在牛老師的鼓勵下，我逐一完成了動作。后來牛老師又教了我們握拳、踢腿、倒立，再看此時的我早已汗流浹背了。

剛訓練的1、2天要學的內容既簡單又輕松，只要規范一下基本禮儀，準備運動就行了，可是接下來就沒那么簡單了，第3天要學習太極3、4章，牛老師邊講邊示范，一招一式，環環相扣，動作剛勁，看似簡單實則不易。

就這樣，我幾乎每天早上堅持6：50到校，參加訓練，慢慢的我懂得了跆拳道是一項鍛煉人意志力的項目。它利于我形成自信、堅強、積極、果敢的人生觀，雖然學習和鍛煉中少不了苦和累，但我覺得很開心，很值得。

跆拳道學習心得（精選19篇）篇六

第一段：引言（大約200字）。

作為一項古老的武術運動，跆拳道（Taekwondo）在中國日益受到廣大幼兒家長的歡迎。跆拳道不僅僅是一種體育運動，更是一種綜合性的訓練，它能夠幫助幼兒培養出色的心理素質、自控能力和團隊協作意識。我有幸參與跆拳道的學習，從中體會到了許多寶貴的心得體會。

第二段：體溫的提高（大約200字）。

參與跆拳道訓練的第一天，我感受到了來自運動的熱情。跆拳道不同于其他體育項目，它要求全身的活動，每一次擊拳、踢腿都需要付出全身的力量。在訓練的過程中，我很快就感到身體的溫度提高了。這種熱量并不只是因為鍛煉而產生的，更是一種對自己突破極限的滿足感。我意識到，只有不斷努力，才能讓自己更加強大。

第三段：堅持不懈的精神（大約200字）。

訓練經過一段時間后，我開始面臨一些困難。有時我會覺得動作很難掌握，有時又會受到同伴的教導，需要不斷地改進。但是我沒有放棄，堅持每天練習。我意識到，只有堅持不懈地努力，才能克服困難并取得進步。在這個過程中，我培養了堅持不懈的精神，學會了在面對困難時勇往直前。

第四段：自信的建立（大約200字）。

通過訓練，我不僅僅學到了技術上的技能，還培養了自信。在學習跆拳道的過程中，我發現只有自信的人才能夠在比賽中取得進步。當我第一次參加比賽時，我忐忑不安，但是我告訴自己要相信自己的能力。結果，我在比賽中表現出色，贏得了勝利。這次經歷讓我明白，自信是成功的關鍵。

第五段：團隊精神的培養（大約200字）。

參與跆拳道的訓練和比賽，我也體會到了團隊精神的重要性。在跆拳道比賽中，我需要和隊友們一起合作，互相配合，才能取得勝利。我們在訓練中相互鼓勵，合作攻克困難，這讓我深刻體會到了團隊的力量。在團隊合作中，我懂得了團結、分享和信任的重要性，這些都是我一生受益的寶貴經驗。

結束語：

通過學習跆拳道，我不僅僅學到了一項運動技能，還體會到了堅持不懈、自信和團隊精神等重要品質。這些品質將成為我未來成長中的重要資本，我會倍加珍惜并運用于日常生活中。跆拳道的學習讓我實實在在地感受到，只有努力才能有所收獲。通過不斷的努力和堅持，我相信我能夠成為一名更加強大和優秀的人。

跆拳道學習心得（精選19篇）篇七

跆拳道是一門朝鮮格斗術，以其騰空、旋踢腳法而聞名，這個名稱來源于韓語。你知道學習跆拳道的。

一個月的跆拳道學習，轉眼已經結束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時的戀戀不舍。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。

在許多人眼里,跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起,成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續這方面的學習，使自己學到更多的東西。

在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網的心態是無論如何學不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質，更能提高防身和自衛的能力。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。

其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質。

從最初的同手同腳，肢體不協調，到現在的整齊劃一，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。

懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機會穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。

跆拳道是一種強身健體的武功，很累。因為我們要進行艱苦的訓練，但同時也很快樂，因為我認識了許多的新朋友，我還很高興，因為我每天都能學到不同的武功。前幾天，我參加了跆拳道暑假培訓班。剛到樓梯的時候，就聽見一些“喝喝”的叫聲，我當時非常緊張，想：跆拳道究竟是什么武功呢?厲害嗎?在哪里學跆拳道好呢?學跆拳道的環境好嘛?……我繼續走上樓梯，接著，我驚呆了，嶄新的墊子，閃閃發亮的地板，干凈的墻壁，還有很多穿著跆拳道服裝的人正在練習，我一眼就看上了這里，其實我就是喜歡那件白色的道服。我感覺到這里就是世外桃園，我情不自禁的愛上了這里……“你好，這位小朋友，你是來報名的嗎?”一句話打破了我的幻想，我抬頭看了一眼，就看到一位溫和的姐姐正在笑瞇瞇的看著我，我非常肯定的回答：“是的，我就是來報名學習的。”報完名之后，她就給了我一件跆拳道服，但是我不會系腰帶，所以，我得去請教教練。過了不久，就輪到我們開始訓練了，我們穿著嶄新的道服走上那嶄新的墊子，老師先是教我們如何的排隊，怎樣做熱身運動。最后，教練教我們怎樣踢腿，沖拳，這節課我過得還比較輕松。

跆拳道真是一項令人愉快的運動啊!

不學跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。

跆拳道對身體素質的要求讓部分同學產生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質，更能磨練自己忍耐、堅強的品質。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。

學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。

不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說，跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

跆拳道學習心得（精選19篇）篇八

幼兒學習跆拳道心得體會是一個令人興奮和有趣的話題。跆拳道這項運動不僅培養了幼兒的身體素質和技能，而且還幫助他們培養了自信、堅持和團隊合作的品質。作為一名家長，我感到很榮幸能夠見證我的孩子經歷了這些學習過程，并從中受益匪淺。在這篇文章中，我將分享我的孩子學習跆拳道的心得體會，希望能夠給其他家長以啟發。

首先，我孩子學習跆拳道的心得體會之一是他學會了堅持不懈。在訓練中，孩子們經歷了一系列的挑戰和困難。他們需要進行大量的練習、重復和訓練才能掌握每一個技術動作。剛開始的時候，我的孩子經常感到疲憊和無力，但是他從不放棄，始終堅持下來。通過不斷地訓練和努力，他逐漸取得了進步。他學會了不論面對多大的困難和壓力，都要保持堅持不懈的精神。

其次，跆拳道還教會了我的孩子如何處理失敗。失敗是人生的一部分，而跆拳道通過訓練教會了孩子們如何面對和接受失敗。在比賽中，他們可能會輸掉一場比賽，但是這并不意味著他們失敗了。跆拳道教練們教導孩子們重要的一課是如何從失敗中學習，如何從中找到自己需要改進的地方。我的孩子通過分析自己的錯誤和失敗，逐漸提高了自己的技能，并且在接下來的比賽中取得了更好的成績。

第三，跆拳道也幫助我的孩子培養了自信心。通過訓練和比賽，孩子們不僅可以展示自己的技能，還能提高自己的自信心。每一個技術動作都需要自己獨立完成，而能夠掌握這些技能會讓孩子們感到很自豪。我的孩子在比賽中獲得的成功和榮譽，進一步激發了他的自信心。他開始相信自己可以做到任何事情，只要付出努力和堅持。

此外，跆拳道也幫助我的孩子培養了團隊合作的意識。在跆拳道的訓練和比賽中，孩子們需要和其他隊友一起合作完成任務。他們互相幫助、支持和鼓勵，以達到共同的目標。我的孩子學會了與他人合作，并且在這個過程中培養了友誼和團隊精神。他明白到只有團隊合作，才能真正取得成功。

最后，跆拳道不僅是一項體育運動，更是培養幼兒綜合素質的重要途徑。通過跆拳道的訓練，孩子們不僅獲得了身體上的鍛煉和技術上的提升，還培養了積極向上的心態和健康的生活方式。他們學會了如何控制自己的情緒和行為，以及如何與他人和諧相處。這些都是他們將來在學校和社會中取得成功所必需的品質。

總之，幼兒學習跆拳道是一個非常有意義的經歷，它培養了孩子們的身體素質和技能，同時也幫助他們發展了自信、堅持和團隊合作的品質。通過跆拳道的訓練，我的孩子學會了堅持不懈、處理失敗、培養自信心和團隊合作的意識。這些寶貴的經驗將會對他們的未來發展產生積極的影響。作為家長，我感到非常驕傲和滿足，因為我看到我的孩子在跆拳道學習中取得了巨大的成長和進步。我相信，他們的這些經歷將成為他們未來成功的基石。

跆拳道學習心得（精選19篇）篇九

第一段：引言（字數：200字）。

疫情的爆發改變了世界，人們不得不遠離學校、辦公室，足不出戶地度過在家的日子。作為一名跆拳道愛好者，我也受到了疫情的影響，不能像往常一樣去訓練館練習。然而，我相信沒有外界的限制不能阻止我繼續進步，在家中學習跆拳道不僅令我保持了身體健康，還讓我在精神上獲得了許多收獲。

第二段：細節一（字數：200字）。

在家學習跆拳道首先需要一個合適的學習器材，例如沙包、蹺蹺板、木人、護具等等。通過購買這些器材，我成功地在自家后院搭建起一個小的練習場地。每天早上，我都會穿上跆拳道服，戴上護具，按照自己的學習計劃進行練習。在這個過程中，我發現自己的身體力量和靈活性在不斷提高，技術動作也越來越熟練。

第三段：細節二（字數：200字）。

除了實際的動作練習，我還需要通過觀看視頻教程和閱讀相關書籍來提升自己的理論知識。這不僅能夠幫助我更好地了解跆拳道的技術細節和應用方法，還可以讓我掌握更多的戰術技巧。在家學習的過程中，我意識到理論的重要性，它可以補充實際練習中的不足，讓我更全面地了解跆拳道的精髓。

第四段：細節三（字數：200字）。

在家學習還給我提供了一個與他人交流、分享心得的平臺。通過網絡，我參加了一些線上跆拳道討論群，與其他愛好者進行交流，分享自己的學習心得和體會。這種互動不僅開闊了我的視野，還讓我學會傾聽他人的見解，不斷改進自己的練習方法。在家學習的過程中，我逐漸形成了一個團結、友愛的學習群體，我們共同努力、共同進步。

第五段：總結（字數：200字）。

總的來說，在家學習跆拳道讓我有了更多的時間和機會去深入學習這項運動，從而實現自身的進步和提高。盡管有些困難和不便，但我堅信只要心懷堅定的信念，沒有外界的限制能夠阻擋我與跆拳道之間的緣分。而在這一過程中，我找到了自我激勵的力量，逐漸適應了疫情帶來的生活變化。我相信，這段經歷不僅讓我在跆拳道方面取得了進步，也將對我的人生產生積極的影響，讓我更加堅韌、自信地迎接未來的挑戰。

跆拳道學習心得（精選19篇）篇十

轉眼間，一個學期的跆拳道學習就要過去了。雖然我的學習只能算是入門，但這一個學期的學習也讓我有了很多感受。

在的跆拳道學習中，我發現最重要的并非各種腿法、招式，而是跆拳道的文化內涵和精神意蘊。記得第一節課上，老師就為我們介紹了跆拳道的發展歷史，從最初的本能的自衛活動，到現在的國際競技項目，跆拳道的每一點發展都包含了諸多人文因素。“禮儀”、“道義”、“堅毅”、“勇敢”，這些都被包涵在一個“道”字里，那句“以禮始，以禮終”更是在整個學期中從頭貫徹至尾。每一個人在練習跆拳道時，都能感到它是在培養人的一種“氣量”。

另一方面，跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都干凈利索，簡單而實用。正是這些基本動作，經過各種組合、發展，形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現在覺得這些動作比較簡單，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應該想到，那些選手正是將這些基礎練的滾瓜爛熟，理解了每一個細節的要點，才能自由使用，發展出更高水平的動作。因此，學好每一個基本動作，正是我們這些初學者最該做的。

雖然最初我報名跆拳道只是因為對武術的好奇，但經過這一學期的學習，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體，也影響了我的思想，讓我在身體和精神上都能有所進步，這對我來說無疑是十分重要的。我想，即使課程結束，我也依然會練習跆拳道，讓它成為我生活的一部分。

為什么選擇跆拳道。

近年來，越來越多的年輕人喜歡把跆拳道作為自己平時鍛煉身體的方式，加入到跆拳道的訓練隊伍中來。我認為，這里面的主要因素有三點：鍛煉身體、釋放壓力、提升修養。

作為一項體育運動，跆拳道在對身體的鍛煉方面自然有很大益處。它對人體各個部位的應用、對速度力量的追求，要求人們不斷加強身體素質，這一點不用多說。現在的年輕人面對來自社會、家庭的各種壓力，需要一個能夠合理發泄的渠道。跆拳道這類武術項目沒有很高的門檻，大多數人都能在這里揮灑汗水，同時釋放壓力，重新回到陽光燦爛的生活。而跆拳道中的“道”的精神也能對人產生正面影響，讓尚不成熟的年輕人擁有奮力拼博、堅忍不拔、自強不息的精神，同時產生堅定的自信心。在這種自信心的作用下又能使人找到一種忍耐克己的氣質和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛、純樸的良好品質。這些都是每一個年輕人都希望擁有的。跆拳道對于我們來說，既是鍛煉身體的途徑，又是修身養性的良方，因此越來越多的人愿意選擇跆拳道作為自己的業余愛好。

我相信不只是跆拳道，很多種武術項目的參與者都會有這些想法。畢竟，我們并非專業運動員，不需要擊敗對手、獲得名次。我們選擇一項運動，更看重的是它能帶來的益處。相信在將來，會有更多人加入到跆拳道的學習中，收獲自己的運動體驗。

班級：110614姓名：王婧儀學號：11061088。

跆拳道學習心得（精選19篇）篇十一

跆拳道學習心得（精選19篇）篇十二

剛開始想要學習跆拳道是因為被電視上那些在練習跆拳道的女生瀟灑的身姿給吸引了，后來大一學期末在報名體育選課時看到有跆拳道這門課就毫不猶豫的報了。現在學習跆拳道有一年了，不說深愛卻也無比喜歡。對跆拳道的熟悉從最初的好奇到后來的知道再到現在的感悟，一步步走來有過快樂，有過興奮，有過辛勞，也有過懈怠，甚至還有過放棄的想法??但無論如何我都這樣走過來了。練了一學年跆拳道首先要感謝的是老師，老師不僅跆拳道練得好，知識面也很寬很廣，在她的課堂上，在她身上我學到了很多，也懂得了很多。在老師那，我懂得了體育不僅是一種鍛煉，更是一種文化，一種精神。跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗武術的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。

剛剛開始，我們就練習柔韌，最痛苦的是拉韌帶，每一個同學都叫苦連篇，特別是第二學期剛開學那會兒，由于休息了一整個寒假，長時間沒有運動，所以開學的第一周，基本上就是過肌肉關，恢復體力，老師對我們運動量的安排相對較小。盡管如此，每節課下來，還是會累的腰酸背疼，不過我們還是挺了過來。每一個人在練習跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養人的一種“氣”一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。

學習跆拳道鍛煉了身體,磨練了意志,養成了良好的習慣。

在這一年里，雖然老師很用心的教導我們，但是由于缺乏堅強的意志，所以對于跆拳道的學習也只是半桶水而已。太極一章，前踢，后踢，前橫踢，后橫踢??這些動作在老師面前也都只是略懂甚至于連初學者都不敢提，但是這已經讓我很滿足了。學習跆拳道旨在于鍛煉自己，增強體魄，提高身體素質。

跆拳道另一個吸引我的地方在于跆拳道的禮儀。跆拳道練習推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習中要以“禮義廉恥，百折不屈”為宗旨，因此，可以培養人頑強果斷、耐勞的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質，養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想，為社會和國家造就具有優秀品質的建設者。

強體防身，練就人健全的體魄，跆拳道運動緊張激烈，對抗性極強，可使人強壯筋骨，提高各關節的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應、靈敏、力量和耐力素質，提高人體內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性，增強人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習，可以學習掌握實用技擊術和防身自衛的能力，為保護自身安全和維護社會正義學習真正本領。跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現。跆拳道練雖然是以格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨煉中培養出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛煉一環中就必須包括“禮儀”的教育和熏陶。禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節形式轉化為心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮。

固然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了很多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，假如有機會的話，我希望能夠繼續這方面的學習，使自己學到更多的東西。學習跆拳道，我和同學們一起，在老師的帶領下，練習柔韌、踢腳靶，我們一起走過這個班學期，從中我深深的體會到，快樂、合作、共同學習，在我的人生道路上畫上了出色的一筆，我很珍惜著快樂的學習經歷。

跆拳道學習心得（精選19篇）篇十三

通過為期十個月的對跆拳道初步學習，有了初步的體會。在短暫的學習過程中,深刻感受到了它對我全身心的幫助。

在學習過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因為肌肉的酸痛讓我感到興奮，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是那么松軟，而現在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵我積極參與到學習當中。

再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術一樣每個動作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協調平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動立腳的滑動而摔倒在地。同時也更深刻地感受到這些動作在有經驗的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個任務我就得站穩腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協調和如何去爆發出速度和力量。

通過查閱資料了解到，跆拳道事一項力量和全身協調能力綜合發展的格斗項目，而且跆拳道的力量素質與其他素質有極為密切的聯系，在一定程度上影響去其他素質的發展。力量素質可以分為最大力量、快速力量和力量耐力三種。在跆拳道訓練中，三種素質在訓練中相互促進，相互影響，而快速力量是主要的練習內容，進行力量訓練，能使支配肌肉的神經中樞的機能得到改善，提高神經過程的強度，增強神經沖動的傳遞，從而改善神經系統的調節功能。發展力量素質的練習有克服外部阻力和浪費自身重量的練習。跆拳道運動中的大部分動作均要求快速反應、爆發式完成，還要求高度的機動性和靈活性，更多的是采用動力性練習方式。

一、改善和增強體質，二、提高防身和自衛能力，三、磨礪意志，培養品質的修養。

通過對上述的學習，是對以前的一個補充。在跟隨老師學習的十個星期中我學會了一些基本的動作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學習。上述的內容雖然只是學習到的一個部分，而且并不能完全領會，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。它同時是給了我一個訓練的綱領，讓我有訓練的目的和方法的指示。

芽產生的。經過漫長的歲月，人們的本能的自衛活動逐漸演化為有意識的擊技活動，形成最早的跆拳道。接著是在封建時期的國家體育運動和武術的發展，同時作為國家的軍隊的一種實戰擊技訓練手段而發展。現代的跆拳道經過一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點，在國際上得到了更加廣泛的發展，成為了如奧運會等國際化的的比賽項目，在我國也有傳播。我國的武術也是在長期的擊技活動的過程中形成和發展，但我國有更加博大的民族文化和哲學思想，給武術添加了更加深刻的內在文化。同時跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的禮儀文化。

從我個人對跆拳道的體會來說，跆拳道是很容易讓人從細微上體味到有所突破的一項體育運動。于是乎幾個同學在起開玩笑的時候幾天前你說小心我踢你下巴，今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時候偶然踢出一腳，沒人會認為這是瘋子，因為你踢得漂亮。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動作中發泄了，心情可以更加愉快。所以，一項體育運動是可以影響一個人的性格，跆拳道讓我變得更加開朗，更加樂觀。

跆拳道學習心得（精選19篇）篇十四

跆拳道作為一種傳統的韓國武術，已經在全球范圍內得到廣泛的認可和推廣。作為一名大學生，我有幸在本學期選修了跆拳道課程，通過一學期的學習和訓練，我深深體會到了這項運動的魅力和價值。在此，我將分享我在跆拳道學習中的心得和體會。

第二段：身體鍛煉。

學習跆拳道不僅僅是為了學會一些拳腳技巧，更重要的是通過鍛煉身體，提高自身的綜合素質。每周的跆拳道課程是我身體健康和強壯的保證。在課堂上，我們進行了各種有益的身體訓練，如拉伸、深蹲、撞擊訓練等。這些訓練不僅增強了我們身體的柔韌性和力量，還提高了我們的協調性和反應能力。通過這些訓練，我感到自己的體質明顯改善，并且每天的活動變得更加輕松和有活力。

第三段：心理修養。

跆拳道不僅是一項身體的運動，更是需要心理修養的運動。在跆拳道中，我們通過各種訓練培養了自律、耐心和毅力等品質。例如，我們每天堅持完成相同的動作和動作組合，這需要時間和耐心。此外，跆拳道還教會了我如何處理挫折和失敗。在練習中，我無數次失敗并摔倒，但我學會了從失敗中學習，堅持不懈地去追求完美。這種心理修養大大改善了我的心態和情緒，使我在生活中更加樂觀和積極。

第四段：團隊合作。

跆拳道課程的一個重要組成部分是合作訓練。在合作訓練中，我們學會了與搭檔配合，通過互相幫助、理解和鼓勵來提高自己的技術水平。這種合作訓練培養了我們的團隊合作精神和溝通能力，在實際生活中也非常有價值。通過與搭檔一起練習，我發現團隊合作的力量是無窮的，只有相互支持和合作，我們才能取得更好的效果和進步。

第五段：禮儀和文化。

跆拳道不僅僅是一種武術，它還有著豐富的文化內涵和悠久的歷史傳承。在跆拳道課堂上，我們學習了跆拳道的基本禮儀和涵養。我們學會了如何向師傅鞠躬、向對手和搭檔致意，這教會了我們尊重他人和不急于對他人使用暴力。此外，我們還了解了跆拳道的起源和發展，深入了解了韓國的文化和傳統。這使我更加珍視這門武術，并對韓國文化充滿了興趣和好奇。

總結：

通過一學期的跆拳道學習，我收獲了許多。除了身體的鍛煉和健康外，更重要的是跆拳道培養了我自律、耐心和堅持的品質，提高了我與人合作和溝通的能力，也讓我了解了韓國的文化和傳統。我相信這些體驗和收獲會對我未來的生活和事業產生積極的影響。跆拳道不僅僅是一種運動，更是一種生活方式和態度，我會繼續努力學習和堅持下去。

跆拳道學習心得（精選19篇）篇十五

跆拳道是一門源于韓國的武術，它以踢腿和拳擊為主要技術，兼容了身體靈活性、力量和精確性。在我開始學習跆拳道的旅程中，我經歷了許多成長和收獲。在這篇文章中，我將分享我在學習跆拳道過程中的經歷和心得體會。

對于跆拳道的興趣最初是由于我對武術的熱愛所引發的。我總是對那些能夠展示出身體力量和技巧的人們充滿敬意。跆拳道的電影也啟發了我對這門武術的好奇心。因此，我決定加入一家跆拳道俱樂部，并開始我的跆拳道學習之旅。

第二段：挑戰和奮斗的過程。

一旦我加入了跆拳道俱樂部，我就迎接了一系列的挑戰和困難。首先是身體上的挑戰。跆拳道需要良好的靈活性和力量，這對我來說是一個巨大的挑戰。我必須花費很多時間進行訓練，以提高我的靈活性和力量。另外，學習跆拳道還需要堅持不懈的努力和毅力。不管遇到多么困難的技巧，我都要堅持下去，直到掌握它們。

第三段：成長和進步的喜悅。

盡管學習跆拳道需要很多的努力，但當我看到自己的成長和進步時，我感到非常快樂和滿足。逐漸地，我開始掌握更多的技巧和動作，并且在比賽中表現得更加出色。這給了我動力，讓我繼續努力學習和進步。我的身體靈活性和力量也得到了極大的提高，這不僅讓我在跆拳道上變得更加優秀，還讓我在日常生活中感到更加健康和自信。

第四段：自我控制與紀律的培養。

學習跆拳道不僅僅是關于身體技巧，它還有助于培養自我控制和紀律精神。在跆拳道訓練中，我們學習如何控制我們的情緒和行為，并且始終保持冷靜和專注。這種紀律感和自我控制能夠幫助我們在生活中處理各種挑戰和困難。我發現，通過跆拳道的訓練，我能夠更好地管理我自己的情緒，處理壓力和逆境。

通過學習跆拳道，我得到了許多寶貴的經驗和心得體會。首先，我學會了堅持和努力不懈的精神，無論遇到什么困難都能堅持下來。其次，我學會了如何控制自己的情緒和行為，在壓力下保持冷靜和專注。這對我來說在面對生活中的挑戰時非常重要。最后，我通過跆拳道培養出了一種自信和勇氣的精神，我相信我能夠克服任何困難和障礙。

總結。

通過這篇文章，我分享了自己在學習跆拳道中的經歷和心得體會。這門武術不僅僅是關于技巧和力量，更是一種鍛煉身心的方式。學習跆拳道需要堅持和毅力，但它也給我帶來了許多的成長和進步。通過自我控制和紀律的培養，我也學會了如何應對生活中的各種挑戰。跆拳道對我來說不僅僅是一項運動，它也成為我生活中的一種態度和精神。

跆拳道學習心得（精選19篇）篇十六

我走進跆拳道館的第一天，發現那里很寬敞，有很多學習跆拳道的人。上課了，教練開始讓我們壓腿，第一天上課的時候我非常的緊張，別人給我壓的時候非常的痛，慢慢的就不痛了，因為韌帶拉開了。

每次去上課我們就反復地壓腿、踢腿、下腰、下蹲、跑步……….每次都累得腰酸背痛，腳也時常抽筋。練了兩周我們就學品式，練習過程中我們對練時常常受傷，經常把我的`腳踢破非常痛，我哭了都不想練習了，是教練給我噴藥，并且鼓勵我要好好練習，小傷痛不怕，堅持就是勝利。

練了兩年終于考一品，先考品式。我的動作很標準很快就過關了，然后踢木板，因為是考品式，比一般的要厚一點，只給三次機會。我全身用力一腳就把木板踢破了，一次過關。我非常高興地跳了起來，心想我的辛苦沒有白費，終于考上一品了。

教練表揚了我，我也很高興，我想我要努力練習就可以獲得回報！這樣我可以當世界冠軍，讓五星紅旗冉冉升起，整個世界都為中國的跆拳道喝彩！

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跆拳道學習心得（精選19篇）篇十七

寒假期間，我學習了跆拳道。道服雪白雪白，再加上那條道帶可精神啦！道服上還有“巨龍搏擊”四個字，聽起來就很威風！你知道為什么那時我的道帶是白色的嗎？因為跆拳道是根據道帶的顏色來分辯級別的。白帶是初級，然后是黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍帶、藍帶、藍紅帶、紅帶、紅黑帶，最厲害的是黑帶。我馬上就是白黃帶了！我一定要向老師好好學習，爭取早日拿到黑帶！

跆拳道學習心得（精選19篇）篇十八

社會實踐是大學生在改革開放中走向社會的一個很重要的鍛煉環節,也是教育與實踐相結合的具體體現.當今社會的競爭是人才素質的競爭,隨著人才被推向市場,大學生的自我優越感將逐漸消失,發展方向更加撲朔迷離.因此要適應時代的要求,不僅要具備豐富的專業知識和高超的業務水平,更必須具備一定的綜合素質.

大學生參加實踐活動,對德智體本身來說是課堂教育的延續.大學生積極參加社會實踐,是高校思想政治教育的一條重要渠道,使他們按著現代社會的要求健康成長.當代大學生要成為現代化建設的有用人才,就不能閉門讀書,而必須敞開大門,走向社會,與工農相結合,積極投身到改革的洪流中去.

要求學生們具有較強的應用能力,實踐活動則是達到這一目的的必由之路.現在許多在大學校建立的教學實踐和社會實踐體系,越來越成為整個在校學生學習和受教育過程的重要組成部分.

這個暑假,對于我個人來說不論在物質還是精神上都只有收獲而幾乎沒有任何損失,雖然結果不甚滿意.

無論如何,暑假的一切都已經成為過去,不可能再返回,唯獨能做的最為有價值的事也只有為逝去的時間譜寫一曲較為完整的墓志銘.

蒼軒跆拳道館,是我遇到的很不錯的工作單位;蒼軒跆拳道館,是我人生中第一個職業提供者;蒼軒跆拳道館,是我人生中第一桶金的發給者?無論如何,對它我都應心存感激.

古語有云:三人行必有我師.古人皆是如此,何況生活在新時代的我.無論如何,左樂館長都教會了我很多,包括跆拳道的專業知識,跆拳道的教學方式,工作的知識,人生的知識蒼軒跆拳道館更是帶給了我很多初體驗,時間流逝超所值.

又想回家又不想讓自己的暑假閑著，于是我便答應了家里一位跆拳道教練的邀請，那就是到金泰跆拳道館做助理教練。于是，回到家的第二天我便開始了我的暑假社會實踐工作。

金泰跆拳道館，位于貴州省黎平縣體育局，建館于20__年5月1日，現已有兩年多。在這兩年期間我館曾多次帶領學員代表本縣參加過縣、州級比賽，并獲得優秀的成績，得到大家一致好評。曾多次應邀參加縣文化表演，深受人們喜愛。我館主要教授跆拳道，武術，拳擊，女子防身術，散打，雙節棍，跆拳道舞等。在建館以前我就有跟總教練學習過，建館后一直也在道觀學習，由于跆拳道舞和雙節棍出色，收到總教練喜愛，從學校回來后就被他邀請來做助理教練。

實踐內容和過程跆拳道是一門朝鮮格斗術，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源于韓語的“跆”(指用腳踢打)，“拳”(指用拳擊打)，“道”(指格斗的藝術和一種原理)。這個詞顧名思義就是指：用手和腿進行格斗的藝術。跆拳道最注重的不是腿法的鍛煉，而是禮儀。跆拳道的基本精神宗旨就是：“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”。要求學員們在學習跆拳道的過程中首要注重自己的精神世界，內涵的提升，其次才到身體的鍛煉以及技能的提高。

在跆拳道館內，作為助理教練的我主要任務是教授跆拳道舞和雙節棍，在總教練不忙的時候做輔助教授、接待咨詢和新學員注冊報名工作;在總教練忙的時候代其上課，主要教授基本跆拳道動作，跆拳道舞和雙節棍。

跆拳道學習心得（精選19篇）篇十九

時間過得很快，從本學期開學到現在，已經過了五周，由于本學期，第十周要去實習，所以前八周的專業課安都是一周四節，到現在本學期的課程學習，也已經過了大半，再過幾周，就得面臨著考試,，然后去實習。孔子曰：每日三省吾身，接下來，也讓我來談談這段時間的學習心得。

由于休息了一整個寒假，長時間沒有運動，所以開學的第一周，基本上就是過肌肉關，恢復體力，老師對我們運動量的安排相對較小。盡管如此，每節課下來，還是會累的腰酸背疼。到了第二周，大家基本上已經過了肌肉關了，老師開始逐漸加大運動量。

通過這幾周的學習，可以發現，老師本學期的教學重點主要有以下幾點：首先，加強了對實戰意識的培養，目前學習了近身戰術和邊角戰術。其次，從以前單純的學某個技術動作，上升到學什么時機使用這個動作，以及怎樣使兩個動作之間的銜接速度更快。再者，加強了擊頭技術的培養，主要包括下劈和高橫踢。

一、實戰意識的培養。

對于實戰意識的培養，如果光靠聽老師的講解，永遠也只是能掌握很淺的東西，實踐是檢驗真理的唯一標準，只有不斷通過實踐，才能有自己最深刻的體會，將所學的內容真正化為自身的技能。老師才教我們某項戰術之前，總是會很詳細和我們講解這項戰術的要點，如教邊角戰術的時候，會和我們很詳細的講解，邊角的范圍，然后分析到達邊角時，攻守雙方的心理變化，以及使用的技術，攻方（遠離邊線者）希望將對方打到場地外，常使用的技術有：雙飛踢，推踢，以及下劈。守方（靠近邊線者）主要使用的技術有：后踢，后旋踢。處于這種情形時，守方精力高度集中，而攻方則急于進攻，疏于防守，從而被守方使用后旋踢擊頭，這種情況，在賽場上也常有發生。

老師，為了讓我們更加深刻的理解戰術的使用，就讓我們相互之間進行實戰，在實戰的時候，都是穿戴著護具，在一定程度上保護了我們的安全，可是，還是會受傷，有人說，要想學好跆拳道，受傷在所難免，可是，我是一個自我保護意識很強的人，也害怕受傷，這或許也是自身性’格因素所致，我希望能在今后的學習中有所改變。

二、連接速度的加快。

關于兩腿之間的連接速度，是老師本學期一直所強調的。以前在使用技術時候，只著重于單個技術的運用，而缺乏對技術的綜合運用。如我而言，基本上都是很單一的進攻，缺乏連續進攻的意識。老師認為造成這個情況的主要原因是，我在做每個動作的時候，重心壓的太低，以至于無法快速完整的擊出第二腿。老師也根據我的技術缺陷，對我進行專門指導。經過不斷練習和老師的反復強調，我的技術稍微有所進步，但是，仍存在其不足，需進一步改進。

三、擊頭技術的加強。

規則能夠引領技術的發展，這句話一點也不假。在新出的跆拳道比賽規則中，使用旋轉技術擊頭得4分，如后旋踢擊頭；使用正面技術擊頭得3分，如下劈擊頭。根據這一規則，我們老師也開始注重擊頭技術的教學，主要學習的技術有后旋踢和下劈。通過一段時間的練習，我感覺我的技術有所提高，擊頭意識有所加強，但是對于頭部的防守意識較弱，頭部是人體最靈活的部位，按理說，是反應最快，最不容易被攻擊的。這或許是由于在和隊員進行實戰時，缺乏一定的警惕性，注意力沒有高度集中，所以才會出現這種現象。

要想學好擊頭技術，柔韌是關鍵，沒有良好的柔韌素質，便不可能踢出漂亮的擊頭技術。所以，平時應該注重對柔韌素質的培養，在課上老師安排壓柔韌的時候，一定要認真對待。

這段時間，老師主要注重對實戰的教學，而對于品勢的教學相對較少，只是抽取了幾節課的時間，專門學習了高麗、金剛。對于品勢的學習，自我感覺學得還不錯，但是對于實戰，我感覺還存在很多不足的地方。在今后的學習中，我會不斷培養自己“忍耐克己，百折不屈”的精神，進一步提高自己的跆拳道技術，為將來的發展打下堅實的基礎。