優秀作文能夠體現學生在語言表達和內容創新方面的能力，以及對題目的準確理解。以下是小編為大家整理的優秀作文范文，供大家參考。希望通過閱讀這些范文，能夠對作文的寫作技巧和表達方式有所啟發，從而提高自己的寫作水平。
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇一
以前我是一個性格內向、膽小的女孩，害怕與人交流，害怕在人多的場合，看到別人在一起有說有笑，我總是會默默地待在一旁看書。其實我也很想跟她們一起玩，可是我不敢開口，羞答答的地站在一旁，不知所措。記得二年級的時候，老師要選同學擔任隊干部，許多同學都特別興奮，唯獨我坐在一旁，呆呆地看著窗外。“丁欣雨――擔任我們班的中隊長。”當我聽到老師的推薦人選時，感到不可思議，可我也不好推辭，只好應付下來。
記得第一次我走上講臺，是第一節班隊課。當時老師讓我們幾個班委準備隊會資料，分好工之后，大家都回到家埋頭苦練。當我整理好資料后，并沒有向其他班委那樣在家認認真真地練，我想：練演講稿什么的多沒勁呀，到時候不看同學，只看演講稿不就行了？誰知到了那天，老師對我們幾個班委說：“你們幾個要多注意演講開頭的動作，先敬隊禮，然后在進行演講，時不時還要看著同學，這次還要來幾個老師聽隊會，面帶微笑。”當我聽到這番話時，心里不由地打起了“退堂鼓”，我恨不得讓時間倒流，哪怕再練幾分鐘也不遲啊！看著前面幾個班委已經站上了講臺，演講的那么精彩，那笑容，那么燦爛，聽隊會的老師也是贊不絕口，我有些膽怯了。當輪到我時，我站在講臺上望著大家，看著同學們那渴望的目光，我緊張得心“砰砰”直跳，好似揣了只活蹦亂跳的小兔。這時老師向我投來了鼓勵的目光，我為自己鼓足了勇氣，開始了自己的演講。我放大自己的聲音，表現越來越出色，同學們用驚訝的目光望著我，是的，同學們看到了一個嶄新的我，而我正站在成功的彼岸展開一次新的“戰斗”。
當我那自信與快樂的雙眸繼續望著同學們時，我看到了陽光的彩虹，我聽到了掌聲，同學們一張張笑臉給我以自信，陽光和勇氣。當我昂首挺胸，嘴角彎出漂亮的弧度時，現在的我已經在講臺上站了三年了，我的“班長生涯”里有了一張張誠懇的臉――那就是同學們給我的鼓勵。當我盡心盡力為全班同學服務時，我的語言能力也在不斷的提高，與日俱增。現在我是老師的小助手，同學們的好朋友。
當班長，看起來很艱巨，但是它給了我磨練，給了我鍛煉，讓我的能力巨大的提升。我不再是那個怯生生的女孩了，我勇敢地展示自我。班長這個職位，給我帶來了巨大的影響，讓我在人生道路上添下自信、美好的一筆！
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇二
那一次，也很平常。爸爸媽媽有事，只好留下我獨自一人在家里，那時我可很小，又是一個晚上，隨著一聲“砰”的門響，緊張情緒的種子在我心中悄無聲息地埋了下來。
我悄悄地走到了客廳，打開電視看節目，害怕那種子萌生了新芽。不料電視沒信號，我不得不放棄了。
我的心里一陣緊張，沒信號說明了什么呢？是不是不祥的前兆？在恐怖片里一般不祥的前兆是這類東西，那么一會兒……我不敢再往下想了，于是竭力對自己說：“那是你自己瞎想的，別嚇唬自己，別嚇唬自己！”
我的心暫時平靜下來。但這并不意味著我永遠平靜下來。我跑到自己的臥室，拿了本書看，做我的“定心丸”。老天無眼，剛翻了幾頁，幾句恐怖的臺詞映入眼簾：“燈一排排地亮起來了，響起了鋼琴的狂奏曲……某某就立刻向樓下跑，卻看到一具尸體……”。我嚇得幾乎昏過去了，怎么找顆定心丸卻這么難？這下子我還往哪兒走？我在一瞬間打開了家里的所有燈，包括手電筒。可能由于電壓不穩的原因吧，客廳里的燈忽閃忽閃的。找一顆定心丸的愿望又隨之破滅了。
我受不了折磨，我緊張不安地進入了夢鄉……。
終于到第二天一覺醒來，聽到爸媽輕聲呼喚我：“爽爽，該吃飯了”，我打了個哈欠，伸了伸懶腰，看到陽光照到我家的玻璃窗上，感到家是那么溫馨，世界是那么美好，我心里的勇氣不知怎的緩緩升騰起來，似乎覺得自己一下子長大了許多：天下沒有過不去的坎兒。我感到一股前所未有的成就感，讓我想起了蛹破殼前經過痛苦的掙扎，蛻變成美麗的蝴蝶；還想起了丑小鴨幾經周折演變成人見人羨的白天鵝的故事；還想起了出身農民的爸媽常說的窮人的孩子早當家什么的……原來他們是希望我在成長的過程中經一事，長一智，在鍛煉中不斷積累成功的經驗，收獲成功的喜悅啊！
那一次鍛煉以后，我漸漸明白了自立的內涵。可我知道，這僅僅是自立的開始。
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇三
在一個陽光明媚的三月，我參加了周末特訓營。
中午我們下去吃飯，導師讓我們做了一個“相互幫忙”的游戲；一個閉著眼睛另一個攙扶著下樓，這時我們的心境都十分緊張，生怕磕著碰著。我們細心翼翼的走著，最終慢慢的找到飯桌。從中使我深深的體會到了僅有相互幫忙才能走得更遠。
午飯過后我們回到了營地，導師讓我們進行“有靈犀”的訓練。我們用紙膠把自我的嘴粘上，一個隊員做動作，其余的隊員猜他表達的意思。第一個動作被機靈的毛鑫月猜出來，我是第二個猜出來的，最終一次做的動作比較難，在規定的時間內我們都沒有猜出來。在這個游戲里使我從中發揮了自我的表演本事和想象力。
在這兩天的訓練中，使我懂得了很多。從各種鍛煉中，我體會到了僅有不斷的努力，人與人間互相幫忙才能取得勝利。
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇四
記得從小學開始，在自立上我是一直很欠缺的，直到那一次……。
那一次，也很平常。爸爸媽媽有事，只好留下我獨自一人在家里，那時我可很小，又是一個晚上，隨著一聲“砰”的門響，緊張情緒的種子在我心中悄無聲息地埋了下來。
我悄悄地走到了客廳，打開電視看節目，害怕那種子萌生了新芽。不料電視沒信號，我不得不放棄了。
我的心里一陣緊張，沒信號說明了什么呢？是不是不祥的前兆？在恐怖片里一般不祥的前兆是這類東西，那么一會兒……我不敢再往下想了，于是竭力對自己說：“那是你自己瞎想的，別嚇唬自己，別嚇唬自己！”
我的心暫時平靜下來。但這并不意味著我永遠平靜下來。我跑到自己的臥室，拿了本書看，做我的“定心丸”。老天無眼，剛翻了幾頁，幾句恐怖的臺詞映入眼簾：“燈一排排地亮起來了，響起了鋼琴的狂奏曲……某某就立刻向樓下跑，卻看到一具尸體……”。我嚇得幾乎昏過去了，怎么找顆定心丸卻這么難？這下子我還往哪兒走？我在一瞬間打開了家里的所有燈，包括手電筒。可能由于電壓不穩的原因吧，客廳里的燈忽閃忽閃的。找一顆定心丸的愿望又隨之破滅了。
我受不了折磨，我緊張不安地進入了夢鄉……。
終于到第二天一覺醒來，聽到爸媽輕聲呼喚我：“爽爽，該吃飯了”，我打了個哈欠，伸了伸懶腰，看到陽光照到我家的玻璃窗上，感到家是那么溫馨，世界是那么美好，我心里的勇氣不知怎的緩緩升騰起來，似乎覺得自己一下子長大了許多：天下沒有過不去的坎兒。我感到一股前所未有的成就感，讓我想起了蛹破殼前經過痛苦的掙扎，蛻變成美麗的`蝴蝶；還想起了丑小鴨幾經周折演變成人見人羨的白天鵝的故事；還想起了出身農民的爸媽常說的窮人的孩子早當家什么的……原來他們是希望我在成長的過程中經一事，長一智，在鍛煉中不斷積累成功的經驗，收獲成功的喜悅啊！
那一次鍛煉以后，我漸漸明白了自立的內涵。可我知道，這僅僅是自立的開始。
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇五
我得了鍛煉曾經，在家中的我是一個“小皇帝”衣來張手，飯來張口，好吃的，好看的，好玩的，我都是一一霸占，在家我從未受到任何的鍛煉。
一來到學校，學校要求我們進行“軍訓”我有些害怕了，因為在家中皮嬌肉貴的我，什么累活重活都沒有干過，如今又要進行“軍訓”我該怎么辦呢？我想給老師說我一點也不想參加，可是老師一定不會同意的，無奈之下，我只能硬著頭皮去參加軍訓，來到操場上，教練讓我們排好隊，排好隊之后，他竟要我們一起圍著操場跑十圈，這該如何是好，弱不禁風的我怎么可能跑十圈，但看到教練那怒目圓睜的臉，我只能去跑，一圈之后，我已經累得汗流浹背了，但為了完成任務，我要咬了咬牙，跺著腳一個勁往沖，教練被我震撼到了，他沒有想到，一個城里的孩子，竟然有這么大的信念。
跑到第五圈時，我已經累得精疲力盡，實在沒有力氣了，我累得氣喘吁吁，趴到了地上，這時教練走了過來，我本以為他是來批評我沒有完成任務的，誰知它拍了拍我的肩頭，對我大聲地說：“好樣的，孩子，真有毅力”這句話使我受到了莫大的鼓舞，那一刻起我真覺得自己到了鍛煉。
參加了校園的“軍訓”我得到了許許多多的鍛煉，現在，我在不是那個皮嬌肉貴，弱不禁風的孩子，再也不像往常了，因為我受到了鍛煉，我的生活將會從鍛煉而精彩。
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我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇六
今天是個大晴天，我的心情也像這陽光一樣燦爛，因為媽媽要帶我去最近新開的“大有境”里玩。
在媽媽的鼓勵下，我決定試一試。穿上裝備，我調整了一下情緒，戰戰兢兢地踩上了第一階。我慢慢地抬腳，一級一級往上爬。時間一分一秒地過去了，感覺爬了好幾分鐘，我才爬到了6米左右的高度。我往下看了看，天哪，好高呀，要是掉下去，不得粉身碎骨嗎？我還是下去吧！很快，我就回到了地面。
媽媽說：“攀巖時不要往下看，只管往上爬就行了。”我點點頭，決定再試一次。這一次，我沒有往下看，奮力向上爬，一下子爬出了10米多。可這時，我的手臂開始酸痛了，腳也麻木了，我心想：怎么辦？我爬不動了，好累呀！真沒想到攀巖那么辛苦，我實在堅持不了，只好退了下來。第二次嘗試又失敗了。
休息片刻后，我準備再試一次。這次當我爬上10米時，雖然手臂很酸，可是我不想放棄。我暗暗地給自己打氣：沒關系，只要努力向上爬就行了，別人可以爬上去，我也一定可以！于是，我一鼓作氣，奮力攀登。終于，我爬上了頂端，我成功了！我朝媽媽揮揮手，得意洋洋地炫耀起了我的戰果。
這次攀巖，讓我戰勝了恐高的心理，也鍛煉了我的意志。我想：學習不也像攀巖嗎？只要努力向上，終有一日會到達頂峰。
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我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇七
炎炎夏日，操場上傳來一陣陣吶喊聲、打氣聲響徹云霄。原來是一場激烈的籃球比賽，而且我為這次籃球賽，已苦練打籃球很多天了。
每次雙休日的時候，我都和朋友一起去體育館練籃球，無論風吹雨打，我都堅持練籃球。
我們的規則是：一個人進攻，一個人防守。如果防守的人將進攻的球搶到手，那么防守的人將變成進攻的人，進攻的人變成防守的。首先，先由我進攻，我帶球試探他，他展開雙手，像老鷹抓小雞里的老母雞，我開始向他的左側進攻，出假動作，他以為我向左側攻擊，結果，我突然向他右側發動進攻，他防不勝防;我沖向他的右側，一個漂亮的三步上籃——球在籃球架滾了三圈，進了!我繼續攻擊，我跨下運球時失敗了，給他撿了個便宜。他進攻時，直接三分線，竟然進了?我不禁驚訝道。
我們的籃球打一個下午，這場鍛煉使我十分受益。
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇八
經歷的事情，猶如天上閃爍的星星，而最亮的一顆，就是我最深刻的'事，通過這件事，我得到了鍛煉。
記得是在一個漆黑的夜晚。我孤身一人在家，時時還發現幾個黑影，忽躲忽閃的，我心想：是不是僵尸準備闖進家門？我又聽見沙沙作響的東西，我又想：是不是還有吸血鬼？“轟隆隆，轟隆隆”一陣雷聲傳來，演奏著恐怖的樂曲。我打了一個哆嗦，害怕極了，像揣了一百只驚慌失措的小兔子，“撲騰，撲騰”的跳著。
我嘆了一口氣，原來這就是“小鬼當家”啊！看來，不管做什么事都要堅強勇敢的去面對！加油！
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇九
今天我和媽媽換身份。回到家，我就進入了“媽媽”的角色。我對“孩子”說：“寶貝兒，媽媽要做飯了，你自己看電視吧。”媽媽學著小孩子的聲音說：“好的，媽媽，我要吃豆腐！"我學著平時媽媽的口吻說：“好，你看電視吧！”嘿，當媽媽挺簡單的，我開心地笑了。
至于清炒豆腐，這可愁壞了沒有一點兒做飯經驗的新上任的小“媽媽”，不過，我靈機一動，將計就計，干脆來個小蔥拌豆腐吧。我拌我拌我拌拌拌，嘿，醬油、醋、味精，哈，大功告成，一小盤可口的涼菜出爐啦！
這時，媽媽坐不住了，跑過來想幫我的忙。我挺了挺胸脯，趾高氣揚地指了指小蔥拌豆腐，神氣地說：“乖寶貝，快去洗洗手，等著吃飯吧。”媽媽忍不住樂了，學著我平時的樣子，大聲喊道：“太誘人了，我都等不及啦！”還沒等坐下來，媽媽就先拿起筷子嘗了嘗，高興地對我說：“啊，美味！”哦，真是太幸福啦！嘿嘿，如果我現在不是“媽媽”，我肯定己經激動地跳起來了！
吃完飯，我嚴肅地對媽媽說：“我不想當媽媽了，當媽媽要做的事情太多了，也太累了。”“是嗎？”媽媽歪著頭看了看我，意味深長的樣子。
這次和媽媽換身份的事，給了我一個鍛煉。
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇十
今天，陽光明媚，萬里無云。媽媽把我一個人丟在了家中。我不由得胡思亂想起來：“萬一有賊來把我殺了，把錢搶走怎么辦？”想著想著我不禁打了個寒顫，我的天啊！我心里萬分恐懼。
就在這時，“嘩——”外面下起了大雨，緊接著一聲雷響。我隱隱約約聽見外面傳來了腳步聲，不一會兒，傳來了一陣“咚咚咚”的敲門聲。到底是誰呢？我看著比我頭頂還高的貓眼，這真是“雪上加霜”呀。但是，這可難不倒帥氣聰明的我，我踩在小桌子上，通過貓眼看到了外面。外面站著一個中等身材的男人。他頭戴一頂黑色鴨舌帽，帽檐壓得低低的，看不清臉上的神色。身著黑色長款風衣，就連敲門的手也戴著厚厚的棉質手套，怎么看怎么奇怪。我眼珠一轉，計上心來，看我智斗黑衣人。
我故意壓低聲音：“你是誰？報上名來。”他說：“你好，我是來查煤氣的，請開門！”我又仔細地打量了他一番說：“no，no，no我是不會開門的。”“不信你看。”只見他立刻把手里的表格放在貓眼上，每一個字都在我眼前滑過，引入眼簾的是大大的三個字“煤氣表”，下面是一些我不認識的字。我語氣又加重了幾分：“不，你還是不能進來。”“那你把家長叫來。”他不耐煩地說。
說了這么久的話，我口干舌燥。突然，窗外“嘭”的一聲，把我嚇了一跳。我的眼睛死死地盯著那扇門，生怕“黑衣人”破門而入。一道銀光閃過，原來是閃電聲。此時，我已經被嚇得心跳加速，手足無措，腦子里一片空白。怎么辦？怎么辦？就在這時，我腦中閃過老師說過的話：“遇到事情不能慌，要冷靜。”于是我迅速鎮定下來。他已經等不及了，又敲了幾下門說：“好了嗎？”我說：“快了。”隨即我靈機一動，對了，110!我可以找警察叔叔。
我說：“我家沒人。”他說：“那你開門，我進去看一下就行了。”我說：“不行，我是不會開門的，你再不走，我就打110把你抓走。”當我說完，他一溜煙跑了。哈哈，原來真是個賊，真慶幸自己沒有開門。
這時，天晴了，太陽出來了。一條彩虹掛在天上，仿佛是在夸贊我，我抬起頭望向天空，呼吸著雨后的空氣，一切都是那么美好。
這次事情，不僅鍛煉了我的膽量，還提升了我的警惕性。讓我知道了遇到壞人不要怕，要冷靜，想辦法解決。這次，我得到了鍛煉。
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇十一
今年暑假，我參加了天中晚報組織的《新鄉的軍事夏令營》活動。活動中“高空斷橋”下對我印象最深。
一天，一個教官調整好安全設施，上了“高空斷橋”，他講道：“這個設施高達八米，斷橋中間的距離為一米，你們要做的，是從斷橋的一邊跨到另一邊，至于安全問題嗎……”教練直接從上面跳了下來結果被設施掛在上面，被另一個教練控制著往下落，落到了地面上。
我們按順序上，班長第一，我第二。當看到班長毫不猶豫地跨過斷橋并下來時，我感覺其實并沒有想象中那么可怕。
輪到我了，教練給我全副武裝后，我三步并兩步地爬上斷橋。從上往下看，一百多個人齊刷刷地看著我，好像在期待我的精彩表現。他們顯得那么渺小。我不敢再看，急忙收回視線。
低頭看著腳下的樹，我感到一陣眩暈：我是來跳樓的嗎？當教練不耐煩地催我一聲：“走啊！”我才反應過來，下意識地把腳邁了出去，成功通過。
教練讓我抓緊衣服下去，我死死地抓著衣服，被懸掛在空中。突然，我墜了下去！身體像失控的飛機往下落的那種感覺。――我一直祈禱它快停下來。終于，腳踩到了地面，我松了一口氣。
在這短短的幾分鐘里，我不但邁出了生命的一步，我還得到了鍛煉。
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇十二
我又看到了這張照片，照片上的我正在作演講。看到了它，就讓我想到了那一次，那個得到了鍛煉的經歷。
那是今年的“六一”兒童節，學校放了我們一天假，我閑暇無事，便來到圖書館，一方面是想看書，另一方面我也知道，圖書館的兒童閱覽室每逢節日，都會舉行一些有趣的活動，我想去看看。
果然不出我所料，今天，圖書館舉辦了一個普及地震知識的有獎朗誦活動。但是，我因為提前不知道，未能提前報名，所以，就不能參加了。我正為之感到可惜，卻見管理員阿姨（我平時經常去看書，所以和她很熟）慌慌張張地跑過來，一把拉住我說：“元圓，快點，今天有位參賽選手不能來了，又沒有替補選手，你趕快救救場吧！”說著，就把演講稿塞進我的手里，我稀里糊涂地接了稿子，畢竟毫無準備，又是在這樣大的場合，我正想推托，可是，我又被阿姨那信任的目光擊中了，并從中找到了自信，我使勁地點了點頭。
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇十三
我得到了鍛煉，這次鍛煉是一次不尋常的經歷，因為今年暑假我參加了國際機器人挑戰賽，這個比賽是全歐洲最大的機器人賽事。今年首次在中國舉辦。
盼望已久的暑假到了，我們終于可以去賽博做自己的方案了。老師安排我和來來一組，我們將參加保齡球項目的比賽。老師先給我們講了比賽規則，然后就讓我們自己做方案。開始我們想用一根軸把球打出去，可是力還不如“螞蟻”大呢。就在我們一籌莫展時，老師提示我們可以借助皮筋的彈力把球打出去，頓時我腦洞大開又做好了一個機器，這次雖然可以把球打出去可是怎么也打不準。過了一個周末，我們再次來到賽博的時候，老師的方案也做出來了，我試打了一下，球飛一樣的彈了出去。老師的方案真是力大無窮啊，比我們的好多了。我們按照老師的方案做好了機器，反復的練習。練習中發現有問題就做些改動，這樣反復的改了十幾次，換了好幾種瞄準鏡，最后終于可以次次打全中了。
比賽那天，我們6點20分就到了賽場門口，那里擠滿了人。在排隊進賽場的時候我看到大多是像我們一樣的學生來參賽，還有一些外國人拉著行李箱，我很好奇箱子里裝著的機器人是什么樣子。進到賽場我們被安排在調試區，所有的參賽選手都得在那里等著。在漫長的等待中，陸續地有工作人員把選手們帶走，調試區里的人越來越少了，也安靜了許多，我越來越緊張了。終于輪到我們去比賽了，我走進了賽場，又緊張又興奮，突然我發現賽臺上擺的球瓶比我們練習時用的瓶重心高，應該容易打倒，可是我又擔心跟平時練的不一樣，會不會打法上有些區別，這么一想我心里又平添了一份緊張。隨著裁判的哨聲響起，比賽開始了。來來先打了兩個球，可惜都沒能打全中，于是他讓我上場打，我聚精會神的瞄準球瓶，“啪”的一聲球彈了出去，十個球瓶應聲倒下，隨后我一鼓作氣連續打了全中。最終我們組得到了274分的好成績，在160多個參賽小組中排第12名，獲得了一等獎。
這次鍛煉不但是我第一次參加國際比賽，還讓我看到了機器人比賽中的很多項目，許多創意讓我大開眼界，真是一次難得的鍛煉機會啊！
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇十四
我鍛煉，我收獲有人說：鍛煉只是為了健康。可我卻認為，鍛煉可以戰心魔、強體力，能收獲很多。
立定跳遠與心魔戰斗，收獲到的是良好心態。鍛煉的第一項是立定跳遠。面對我一向不是很拿手的跳遠，心里有些擔憂：哎，平時跳遠就不怎么樣，看來這次三人練習要墊底了。心魔成功的擾亂了我，以至于我的前幾次跳躍總是最后。漸漸地，我越來越失落，越來越不自信：算了吧，再怎么努力也打破不了墊底的事實，隨便跳跳吧。于是跳躍時，我雙手到處揮動、雙腿也只是微微一蹲然后在輕輕跳起，一看，居然連一米都沒跳到。望著我的成績，再看看同伴臉上享受的表情，我心里似乎被一個天使闖入：哦，原來我一直失敗的原因就是我的心態呀；同伴們很樂觀，而我卻一直被心魔所侵，處在消極狀態中才會和同伴有很大差距呀！心魔被天使取而代之，我頓時全身抖擻，雙臂有力的前后擺動、雙腿盡量蹲成九十度，當雙臂擺動到第四下時身子一傾，向前一躍，哇，我居然比同伴跳的還遠些，心里格外高興。看來跳遠可以收獲良好心態呀！
八百米跑與體力沖刺，收獲到的是不懈。八百米長跑對我來說還是有一定難度的，因為它需要很好的體力，可我卻不具備這項技能。跑步時，我的手心一直出汗，生怕跑不完。跑完第一圈時感覺良好，于是我依然以勻速跑向第二圈；第二圈跑到一半時，我的心跳開始加快、頭上也開始出汗；跑完兩圈后，體力漸漸下降，我腦子里突然閃過放棄的念頭，但身邊的同伴依然在堅持，我也繼續和體力較勁；跑到第四圈時，我全身酥軟、大汗淋淋，呼吸急促、痛苦不堪，但勝利的果實就在眼前，我不想放棄，也不能放棄，我想拼拼體力，戰勝自己。終于，在于體力的比拼中，我贏了，因為我堅持了，挑戰了自己的極限。看來跑步可以收獲堅持不懈呀！
坐位體前屈與疼痛斗爭，收獲到的是勇往直前。坐位體前屈鍛煉的是我們的柔韌性，對柔韌特別鐘愛的我很快便投入到鍛煉中：兩腿并立，雙膝伸直，上體前屈，兩手掌觸地，上體與腿盡量貼近，復原姿勢后連續再做。可每當雙手盡力伸向地面時，膝蓋后方的韌帶就被拉扯的及其疼痛，好似刀絞般的疼痛，實在忍受不了。可我不怕困難與疼痛，因為我知道“不經歷風雨怎能見彩虹”？于是我繼續練習，當壓到我的極限時我會咬咬牙，堅持幾秒，直到不疼了再去突破極限，如此一來我的柔韌也越來越好了。看來下壓可以收獲勇往直前呀！
堅持鍛煉，增強體魄，培養意志，收獲多多，何樂而不為呢？
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇十五
那是一個秋天的下午，天氣晴朗，萬里無云。在房間里看書的媽媽見我無所事事，便提議騎自行車到淹城去玩玩。我猶豫了一下，這么遠？我能行嗎？媽媽見了，便教導我說這樣可以接受鍛煉，我便答應了。
剛騎了一會兒，我便感覺到了涼意，不由得緊了緊衣服。原來騎車沒有坐汽車舒服，風吹動時，會掀起漫天塵埃，讓我睜不開眼。才騎了不到15分鐘，我就已經累得腰酸背痛，兩腿發軟，氣喘吁吁了。這時，一輛汽車向我沖了過來，我急忙一歪，車一斜，躲過了那輛車。我長長地呼了一口氣，幸好只是腿被自行車劃破了，有驚無險。
騎了一會兒，出現在我眼前的是一個大十字路口，等到綠燈時，我皺了皺眉頭，小心翼翼地，快速地推著自行車跑到了馬路的中央。突然，一輛汽車從我面前疾馳而過，我猛地收了腳，嚇得出了一身冷汗，繼而像逃命似的過了馬路。好不容易才騎到了淹城，媽媽說我們騎過來一共花了30分鐘，我聽了真是大吃一驚，平常開汽車只要幾分鐘的路程，我竟然騎了這么長時間，一路上還吹風受冷，險象環生。不過自己騎車過來，還真有一種自豪感，我也是一個大孩子啦！
通過這次騎車，我得到了鍛煉，知道了在道路上有變化莫測的危險，要學會隨機應變和面對突發情況時的冷靜；還知道了我們原來一直都是溫室里的花朵，還要多多鍛煉，體會生活的冷暖，學會各種本領，才能成長為參天大樹！
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我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇十六
我愛體育每個人都有自己的愛好，比如唱歌、舞蹈、美術……我當然也不例外嘍！要說起來，我最喜歡的非體育運動莫屬了，因為體育運動不僅會增強我們的體質，而且還會驅逐一些病狀。我喜愛上體育運動有兩個原因：一是小時候，我十分“愛”生病。不知為何病老是往我身上“跑”。
我動不動就感冒、發燒。媽媽當時也經常對我說：要多運動，才能增加能量，不會生病。
聽了媽媽的話，我便決心要多鍛煉！于是，打那時候起，我每天都堅持鍛煉，體育細胞一天比一天多，我幾乎再也沒有感冒過。二是2008年的北京奧運會期間。我與家人一起在電視機旁觀看劉翔再一次揮舞著雙臂沖向終點的時刻，當時我就想：如果我有劉翔那樣的速度，運動會的時候還用犯愁得不到第一嘛！從那以后，我便以劉翔為榜樣，天天堅持體育鍛煉。終于，我幾年來付出的努力沒有白費，正應了那句老話：皇天不負有心人。在這一次的學校春季運動會中，我取得了優異的成績，為班級爭得了榮譽！在這一次運動會中，我也得到了一個啟示：只要你肯下功夫，堅持做下去，再怎么艱難的事情在你面前都是小菜一碟，就能成功！我愛體育運動，愛它給我帶來了一個健康的身體。朋友，如果你經常被病魔纏身的話，你就趕快運動吧！讓體育運動帶給你一個好身體。如果你有一個好身體，那也不要放棄運動，堅持下去。
也許有一天，你也會像奧運健兒們一樣，出現在奧運會上，一展自己的風采，為國爭光！
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇十七
（一）。
在我的成長中，我一直是膽小的，我不敢和別人說話，也不敢在大庭廣眾之下發言。可是一次偶然的機遇，讓我得到了鍛煉，讓我變得開朗，外向起來。
某一天的課間，教室里的同學寥寥無幾，只有老師和我，還有幾個同學，老師正在認真的批改卷子，突然，老師抬起頭，好像是想起了什么事情，然后用眼睛平掃了一下教室里的同學，毫不猶豫的點到了我。我立刻出了一身的冷汗，我走到老師面前，老師叫我去隔壁老師那里取一下鑰匙，我緩慢的向門外走，一邊走心里就想：“天啊，怎么辦啊！我該怎么跟那個老師說。”此時，我已經走到了門口，可心里卻像揣了只兔子似的砰砰直跳，我的雙腿像灌了鉛似的，怎么也邁不開步。經過幾分鐘的思想斗爭后，我終于敲響了教室的門，開門的是一個陌生的老師，我極其緊張的說：“老師，讓，我來取鑰匙。”在說的過程中，我發現我的聲音都變了，好像是上氣不接下氣的那種感覺。說完后，老師把鑰匙遞到了我的手里，我發現老師的手怎么那么熱，像個小火爐一樣。
在回班級的路上，我十分興奮，手中的鑰匙感覺沉甸甸的，像一個獎杯一樣，獎勵我勇敢的邁出第一步。
經歷了這件事后，我由原先的膽小怕事，變得樂觀，開朗，向上，同學們也都很喜歡我。要說我最感謝的人是誰呢？那就是我的老師，是她讓我得到了鍛煉，讓我發生了巨大的變化。
（二）。
每個人都要學會做家務，就像格言中說的：鏡子不擦起灰塵，人不勞動變廢人。所以我們從小就要學做家務，做個爸爸媽媽的好幫手。記得在一個假日里，我沒事干，看見媽媽在埋頭地洗衣服，我覺得挺有意思，想幫媽媽做家務，就搬了張小椅子坐在旁邊學習起來。我先把一大疊衣服倒進桶里，再倒下一桶水，把衣服浸泡在水里半個小時左右，然后就一絲不茍地搓起來，搓完了一次又一次，我覺得挺干凈了，就把衣服遞給媽媽看“怎么樣？”我心里充滿了喜悅，滿以為媽媽會夸我，沒想到，媽媽竟然什么話也沒說，就拿著我的衣服洗起來，我才發現我洗的衣服非常的臟。
于是我便又洗第二件衣服，我看到媽媽在不斷地放洗衣粉，我才想起：我剛才忘記放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自語。這是，我茅塞頓開，連忙把洗衣粉灑在衣服堆里，又聚精會神地搓起來。我使勁地一搓，全身都滿是泡泡，我這才料到我放太多洗衣粉了。
后來我越洗越干凈，沒有一處污漬，洗得和媽媽的差不多了，媽媽都夸我有了不少進步。不一會兒，就洗完衣服了，晾著我自己洗的`衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一樣甜。
通過這次學洗衣服，我懂得了“世上無難事，只要肯攀登”，我知道無論學什么，只要肯努力學習，再大的困難也難不倒我們，一個人想要取得成功，必須要經過艱苦的奮斗，愛因斯坦，愛迪生都是我們的楷模。
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇十八
一個人在成長的過程中，都會得到各種各樣的鍛煉。鍛煉會使你不斷地進步，讓你的成長更加光彩。
三年級的我缺少信心，媽媽不停地鼓勵我，爸爸不斷地鍛煉我。
記得有一次，學校要對各班同學的誦讀進行檢查，不知為什么，那次偏偏就抽中了我。我又喜又憂。
爸爸媽媽知道我要去誦讀，都十分開心，和藹地說：“一定要好好表現噢！”
一天天過去了，就要到抽查的那天了，我的心怦怦地跳個不停。我是多么緊張，但想起媽媽對我說的那句“你一定是最棒的”，我又平靜了下來。一個又一個同學都背誦得很好，就要到我了。我緊張得腦子里一片空白。于是，我不停地為自己打氣，打氣再打氣。當我走上講臺，放眼望去，下面有好多我認識的同學，要是出了丑怎么辦？雖然有點緊張，但還是克制住了情緒。我背誦的是《黃鶴樓》。我在心里說：“題名讀得不錯，加油！”可當我背誦內容時，不聽話的雙腿開始發抖，聲音也有點兒發顫，但我還是很有感情地背誦完了課文。講臺下面的掌聲那樣熱烈！頓時，我覺得好輕松。
從這以后，我的自信心加強了許多。
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇十九
鍛煉可不是體育鍛煉哦！究竟是什么鍛煉呢？請往下看吧！
暑假的一天，媽媽說帶我去旅游，我滿口答應。可是誰哪知道我中計了，我們去旅游的地方竟然是我的老家。媽媽跟奶奶說了一些話以后，奶奶說：“走，我帶你去看看我的種植園。”我答應了。
我和奶奶走了好長的一段路，終于到了奶奶說的種植園了。我一看，眼前的景象令我大吃一驚。這不是什么種植園，而是一片土地。土地上種著西瓜、玉米、大白菜、西紅柿還有土豆……應有盡有，數不勝數。我高興極了。奶奶讓我給這些種子和幼苗，澆水施肥。奶奶給我一小壺水和兩袋肥料。我先給土豆澆水，因為我愛吃土豆。我一倒水，糟了，倒太多了！我又給土豆幼苗澆水，倒太少了。奶奶笑嘻嘻地說：“適量倒水。”奶奶邊說邊給我倒水。我恍然大悟。我蹲下身子，輕輕地撫摸著幼苗，細細地端詳著，說：“好土豆，好幼苗。你可要快快長大哦！”奶奶家的日子可全靠你了。姐姐還要把你喂進我的肚子呢！這時正是中午，火球似的太陽高高地掛在空中散發著光照的我汗流浹背，我心想：太陽怎么這么毒呀！太陽好像知道我的心思，偏和我唱對臺戲。照的我是滿頭大汗。我的肚子好像在說：“什么時候吃飯，餓死我了。”這時，奶奶像一場及時雨，給我送來了一碗稀飯和兩個餡餅。真是“久旱逢甘雨，他鄉遇故知”呀！我拿起餡餅，狼吞虎咽地吃了起來。“哎喲！這是什么呀？”我問奶奶，這個東西好苦呀，這么苦的東西我是第一次吃到。奶奶不緊不慢地說：“這是苦瓜，別看它苦，它對治病是很有用的。還有我想讓你做一個能吃苦的人，吃苦當吃補，要記住哦！”我聽完奶奶的話，我又吃起苦瓜餡餅，味道真是與眾不同呀！吃完飯后我給種子施肥。
回到家我告訴媽媽我是身在福中不知福的人。還告訴媽媽鄉下生活真的很有趣。媽媽看著我的小花臉說：“對了，這就是一次鍛煉。”奶奶露出了會心的微笑。
一次鍛煉，讓我感悟到了許多道理。這是一次與眾不同的鍛煉。
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇二十
在一個陽光明媚的三月，我參加了周末特訓營。
我們首先找到了自己的隊，寫上自己隊的'一個新隊呼。第一個游戲是“發電報”，我們的導師幫助我們兩個隊分別寫上兩個不同的數，把數字發給第一個同學，讓第一個同學和后面的同學不說話把數字想方設法傳遞過去，我們選擇用手指慢慢的傳數字，這輪我們取得了勝利。我從中鍛煉了手指的靈活使用。
中午我們下去吃飯，導師讓我們做了一個“相互幫助”的游戲;一個閉著眼睛另一個攙扶著下樓，這時我們的心情都十分緊張，生怕磕著碰著。我們小心翼翼的走著，終于慢慢的找到飯桌。從中使我深深的體會到了只有相互幫助才能走得更遠。
午飯過后我們回到了營地，導師讓我們進行“有靈犀”的訓練。我們用紙膠把自己的嘴粘上，一個隊員做動作，其余的隊員猜他表達的意思。第一個動作被機靈的毛鑫月猜出來，我是第二個猜出來的，最后一次做的動作比較難，在規定的時間內我們都沒有猜出來。在這個游戲里使我從中發揮了自己的表演能力和想象力。
在這兩天的訓練中，使我懂得了很多。從各種鍛煉中，我體會到了只有不斷的努力，人與人間互相幫助才能取得勝利。
我得到了鍛煉三年級（模板21篇）篇二十一
現在就讓我情景再現。這是一個風和日麗的下午，數學老師手捧一沓考卷，邁著她自認優美的一字步，我們班的“情報員”開始“通風報信”了。大家都做好準備，惟獨我的同桌還一副心不在焉的情形。老師見著就說：“艷梅呀，管管你同桌一年級到現在還這樣，都剩一年就要畢業了。”我這個老師心腹只好乖乖地答應了，說實在的我根本就沒有管他，我甚至還羨慕他呢。有一個這么開明的媽媽，能對他這么放心。
考卷發下來了，我一向笨笨的頭腦，基礎還算好，一遇這種高難度的題目，馬上就趴桌子，抓腦門子了，僅接著，就是同桌的嘲笑，我翻了個白眼給他。雖然，基本上我都做完了，可我還覺得不怎么通，就一直檢查，一直驗算。可同桌早已做完了，還是那樣看他的漫畫書“你怎么不檢查呀。”“有什么好檢查的，我就這個樣，錯就錯了，這也沒辦法呀。”隨即爆發出一陣笑聲。笑聲驚動了正在全神貫注改作業的老師，“時間差不多了，想交考卷的同學可以交了。”顯然，老師在給他留面子，沒想到他以劉翔參加比賽的速度沖了上去，我目瞪口呆。“強啊！”不少同學就這樣說。然后，又飛一般的回到座位上看起漫畫來。“我服了you。”他只是習慣性的笑笑。我猶豫不決的走了上去，“有什么好猶豫的，別磨磨蹭蹭的。”幾乎每一次他都這樣對我說。
我們老師享有“改考卷速度王”稱號，真是名不虛傳啊！第二天上午就發了，我早就做好了一切準備，沒想到，我竟能考7分，我不禁“耶”了出來。我去看看他的考卷，哇，才4．5分呀！我以為他要多悲傷呢，可是他的舉動讓我都看呆了，先是瞄一眼考卷，再是藏進書桌肚里。而且在一切動作的時候他都面無表情。馬上又和他的哥們玩了起來。
當我跟媽媽這樣說時，媽媽卻說：“像這樣的學生你怎么能學啊！你還要考重點中學呢。”好失望呀，我以后一定要當一個開明的媽媽！
總而言之，我的同桌一向對成績不敏感，心平氣和地面對困難，面對失敗，面對成功，面對一切事物，我真佩服他！