每個人都有自己的想法和觀點，可以對某些事情提出自己的意見和建議。為了更好地理解什么是有價值的意見建議，以下是一些成功團隊提出的有關意見建議的經驗分享。
不做低頭族建議書（優質19篇）篇一
親愛的小伙伴們：
你有多久沒有完整的聽一節課，又有多久沒有記過中學時那樣整齊的筆記？你有多久沒有聽課入神的體驗，又有多久沒有埋怨過下課鈴響得太早？你是否感覺，這種體驗距離我們已經很遠了。課堂上，老師在講臺上多次對著你深情凝望，你卻低著頭面對屏幕流連忘返，你的學習生活被屏幕里的五彩斑斕所主宰，你的思緒被手機里的大千世界所牽絆。
播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運。課堂低頭玩手機，是一種不尊重老師勞動，褻瀆課堂尊嚴的行為，這種現象不僅影響到了正常的課堂教學秩序，而且嚴重影響了同學們課堂的學習質量，破壞了良好的班風與學風。為幫助同學們養成良好的課堂行為習慣，回歸課堂本真，營造良好學習氛圍，我們向全校學子發出如下倡議：
一、上課時自覺關閉手機，把寧靜還給課堂。這既是對老師、對他人的尊重，也是對自己的尊重，更是對知識和文明課堂的尊重。
二、向家人、朋友、學生組織及社團公開自己的課表，這樣既避免了他們在上課的時候聯系你以致耽誤要事，同時也可以還課堂一個安靜的環境。
三、提高自制力，堅決不做“低頭族”。要清醒地認識到手機終究只是一個工具，永遠也不應該也不能替代我們自身與他人面對面的交流。
四、學生干部率先示范，以身作則。帶頭上課關閉手機或者不使用手機，配合老師完成課堂教學，并對其他同學做好監督和勸導工作。
五、攜手行動，相互監督。同學們相互監督，相互提醒，及時糾正課堂上玩手機現象，切實維護課堂尊嚴，遵守課堂紀律。
六、除了手機以外，其他會影響課堂秩序和效率的電子產品也應該避免使用。
親愛的小伙伴，奮斗是青春的底色，行動是最好的見證。希望從今天開始，我們共同行動，堅決不做“低頭族”，讓指尖遠離手機，讓目光眷戀書本，讓思緒回歸課堂。通過認真傾聽老師的教誨，感受快樂課堂，領悟知識真諦，努力成長為一名德才兼備、自強不息，敢于有夢，勇于追夢，勤于圓夢的大學生！
不做低頭族建議書（優質19篇）篇二
親愛的同學們：
手機已經成為我們日常生活里的必備品，在帶給我們便利和娛樂的同時，也給我們的學習生活帶來了許多隱患。秩序井然的課堂上,本該出現的是筆尖摩挲紙面的沙沙聲，師生互動的討論聲，取而代之的卻是同學們的手機鈴聲。早餐對于大學生身體的健康是重要的，本該出現在餐廳里，現在卻經常出現在教室里。課堂“低頭族”、“早餐黨”不僅影響了老師的課堂教學，還影響了其他同學的聽課效率。學院為進一步加強學院學風建設，為同學們營造一個良好的學習環境，現向全院同學發出如下倡議：
一、課堂上做到人機分離，盡量不帶手機，帶手機的同學上課前自覺關閉手機;早餐在餐廳吃完，不再把早餐帶進教室。專心致志聽課，提高課堂學習效率，遵守課堂紀律，不影響他人學習，維持良好的課堂秩序。
二、同學們相互監督，認真學習，對迷戀手機、帶早餐進教室的同學進行勸阻;認真聆聽教師授課內容，提高自己的聽課質量。
三、養成合理使用手機、用餐的良好習慣。課堂上不用手機聊天、手機閱讀、手機游戲等;不在教室吃早餐，堅決抵制不良習慣的誘惑。
同學們，大學學習生活緊張而富有節奏，優良學風需要我們共同營造，讓我們一起拒做手機“低頭族、早餐黨”，從我做起，從現在做起，讓手機休息、在餐廳喂飽自己，讓課堂回歸，讓我們在知識的海洋里乘風破浪、自由翱翔!
倡議人：xxx。
時間：20xx年xx月xx日。
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不做低頭族建議書（優質19篇）篇三
親愛的同學們:。
當今社會，人們的生活水平越來越高，當手機漸漸變為人們日常生活中普通工具的時候，它已經成為我們生活中不可或缺的一部分。而手機智能化也讓手機這一原本的通訊工具，漸漸變成了供大眾娛樂消遣的工具。它就像是一把鋒利的雙刃劍，在帶給我們便利和喜悅的同時，也在長中埋下了諸多隱患，不容小覷。
如今我們教室的課堂上時常會遇到如此現象，上課的教室中時不時的傳出手機鈴聲，讓上課的我們精神疲憊。手機鈴聲讓上課認真聽講者倍受干擾，讓辛勤授課的老師無法專心授課，讓良好的課堂氛圍悄然消逝。由此可見，手機已成了威脅我們課堂秩序的“最大殺手”，我們應該清醒地意識到我們不能因此葬送掉我們在課堂上學習寶貴知識的機會。
為進一步改善校園的學習氛圍，計算機學院特向全體學生發出以下倡議:。
一、上課前請自覺關閉手機或將手機調為靜音。專心聽課，排除干擾。提高課堂學習效率,遵守課堂紀律,不影響他人，維持老師正常教學，保持課堂的良好秩序。
二、課堂上，同學們應該相互監督，認真學習，緊隨教師授課內容，提高聽課質量，活躍課堂氣氛。
三、應理智對待手機，養成合理使用手機的良好習慣，以學習為主，娛樂為輔。不沉迷于手機聊天、手機閱讀、手機游戲等。
四、各班班團干部，各學生會成員應以身作則，應帶頭上課關閉手機或者不使用手機，積極配合老師，使教學活動順利進行。
五、上課時不把手機帶到教室充電，以防教室中的電源插頭與手機插頭不匹配，發生漏電、短路的`現象，引起火災，后果不堪設想。
同學們，我們是新時代的好青年，我們應樹立新風，起好帶頭作用，為了自己的理想與未來，讓我們行動起來，從我做起，從現在做起，不做低頭族，做回我自己!
不做低頭族建議書（優質19篇）篇四
親愛的同學們：你們好!
我是設計藝術學院學生會主席姚冰，我代表學生會發出如下倡議：
科技是一把雙刃劍，電腦、手機等電子設備對當代大學生的學習與成長造成不利影響，為強化課堂紀律，營造良好的學習氛圍，我院特作出關于“不做低頭族，踐行沈航青年精神”的主題倡議：
課堂紀律是學習的保障。自覺在上課前將手機調成靜音或關機模式，還課堂一份寧靜，自覺維護課堂秩序;上課不看不玩手機，提高課堂學習效率。
學生黨員、積極分子、班級干部等以身作則，嚴以律己，杜絕課堂玩手機;強化手機學習為主，娛樂為輔，科學理智使用手機的`意識。
工欲善其事，必先利其器。不沉溺于三寸屏幕，強化自主學習意識，加強專業知識學習，開拓視野，全面提高綜合能力。
參與學院發展建設，增強主人翁意識，做到熱愛學院，喜歡專業，團結同學，尊敬師長;積極獻言獻策。
嚴格遵守學校紀律，思想積極，忠誠信仰、執著追求，敢于擔當;踐行沈航青年精神，傳遞設藝正能量。
千里之行，始于足下。我院必將堅持思想引領，牢固筑牢思想陣地;減少低頭率，加強學風建設，做有為青年，做有為學院。
20xx年x月x日。
不做低頭族建議書（優質19篇）篇五
尊敬的市民們：
你們好!
在這個科技發達的時代，手機已經成了生活中必不可少的物品。手機能為我們帶來許多便利，所以現在有許多人都加入了“低頭族”這一“族群”。現在大街上邊走路，邊玩手機的人隨處可見，而因手機發生的災難也與之俱增。有多少人因在過馬路時低頭玩手機而失去寶貴的生命，又有多少人因開車時刷朋友圈而與這個世界就此告別。
因此，我在這提出如下建議：
一、走路時請不要玩手機，聽音樂，打電話等。
二、在開車時，不要打開手機，不要接電話，以保安全。
三、要多陪在孩子身邊，給予他們關愛，不要讓他們感到孤單，不要讓手機破壞了你的`家庭。
四、不要整天與手機為伴，要多跟朋友交流，多跟大自然接觸。
五、要規劃好自己玩手機的時間，不要一直與手機宅在一起，因而引發疾病。
六、請不要在玩娛樂項目時玩手機，手機會痛，你也會痛。
七、學生和員工請不要在完成作業，完成任務時玩手機，不要因此產生質量問題。
八、請各市民不要到了真的發生意外時，才追悔莫及。
各位市民們，請大學一定不要再依賴手機，一定要珍惜自己的生命!
我希望，在多年以后，“四只眼”可以越來越少，因手機離開人世的事件可以從此消失在我們的世界里!望市民們采納!
祝所有市民身體健康，萬事如意!
市民：xxx。
20xx.10.26。
不做低頭族建議書（優質19篇）篇六
隨著科技的發達和我們生活水平的提高，手機已經做到了全民普及，社會上出現了許許多多的低頭一族，針對這一現象我們在班會中大家展開了討論。
討論一開始，大家各抒己見，場面熱烈。
小紅說：“由于‘低頭族’的出現，使親情友情淡漠了。家庭聚會、同學聚會，看不到大家熱情聊天，看不到兩兩竊竊私語，只能看到人人盯著手機看。有個公益片中放到，過節兒女回來后沒人陪老人聊天，只顧玩手機，連小孫子都拿手機在玩，爺爺沒辦法就用手機宣傳畫做了件衣服穿來吸引孩子注意。看的我心里酸酸的。”
小剛說：“是的。由于‘低頭族’的出現，不僅使人與人之間的感情淡漠，更甚者還有因此發生事故，導致失去生命的。新聞上報道：一個人開車時，低頭看了手機5秒，結果讓包含自己在內的3條鮮活的生命瞬間沒了，直接毀了3個家庭，多么慘烈。另一個小女孩過馬路時看手機，結果被車撞飛，至今未蘇醒過來。這么多慘痛的教訓，該引起大家注意了。”
小麗最后總結說：“‘低頭族’使我們人與人之間感情淡漠，甚至使有些人失去生命，失去家庭，我倡議大家抬起頭做人，從我做起。”
通過這次討論會，我明白了：不做‘低頭族’，戒除網癮，珍愛生命！
不做低頭族建議書（優質19篇）篇七
綠色課堂，拒絕手機，不做低頭族。下面是本站小編整理的不做低頭一族。
建議書。
范文，歡迎閱讀參考。
親愛的同學們：
你們好!
我是設計藝術學院學生會主席姚冰，我代表學生會發出如下倡議：
科技是一把雙刃劍，電腦、手機等電子設備對當代大學生的學習與成長造成不利影響，為強化課堂紀律，營造良好的學習氛圍，我院特作出關于“不做低頭族，踐行沈航青年精神”的主題倡議：
課堂紀律是學習的保障。自覺在上課前將手機調成靜音或關機模式，還課堂一份寧靜，自覺維護課堂秩序;上課不看不玩手機，提高課堂學習效率。
學生黨員、積極分子、班級干部等以身作則，嚴以律己，杜絕課堂玩手機;強化手機學習為主，娛樂為輔，科學理智使用手機的意識。
工欲善其事，必先利其器。不沉溺于三寸屏幕，強化自主學習意識，加強專業知識學習，開拓視野，全面提高綜合能力。
參與學院發展建設，增強主人翁意識，做到熱愛學院，喜歡專業，團結同學，尊敬師長;積極獻言獻策。
嚴格遵守學校紀律，思想積極，忠誠信仰、執著追求，敢于擔當;踐行沈航青年精神，傳遞設藝正能量。
千里之行，始于足下。我院必將堅持思想引領，牢固筑牢思想陣地;減少低頭率，加強學風建設，做有為青年，做有為學院。
親愛的同學們：
大家好!隨著數據網絡的不斷發展，手機在我們生活中已不可或缺。但是我們也不得不承認手機在給我們提供巨大便利的同時也帶來了日益嚴重的問題：部分大學生沉迷于手機，如今的課堂已漸漸沒有了瑯瑯的讀書聲，筆尖摩挲紙面的沙沙聲，師生互動的討論聲，越來越像老師的獨角戲。取而代之的是短信、微博、微信、qq、手機游戲??怎么讓大學生回歸課堂，告別對手機依賴成為我們關心的問題。
為促進我院學風文明建設，提高教學質量，我們向全院同學倡議：上課時將手機調成靜音模式并上交至收納處統一保管，下課后再取回手機。自覺維護課堂秩序、專心聽好每一堂課、記好每一次筆記，以專注、專心、專一的態度走入課堂，以求知、尊重、渴望的思想面對知識。放下手機，再追隨前輩思想的深度，屏蔽網上粗俗淺薄的段子;放下手機，感受課堂上老師同學們分享知識的快樂，放棄網上虛無縹緲的友誼。大學不能讓手機馳騁課堂，若每位同學都能自覺上交手機、專心學習，那就不再有“qq、微信、短信聲，聲聲入耳”的情況存在，而是回歸“家事、國事、天下事，事事關心”的拼搏狀態，體現我們財大學子斗志昂揚的青春風采!
親愛的同學們，讓我們一起行動起來吧，從我做起，從現在做起，從每一節課做起，讓我們帶著一顆求知、進取的心走進課堂，勿讓手機干擾我們的思緒，還課堂以寧靜，拒絕“低頭族”，讓手機休息一會吧!
親愛的同學們：
當今社會，人們的生活水平越來越高，手機漸漸變為人們日常生活中普通工具，甚至已經成為我們生活中不可或缺的一部分。隨著社會進入人手一機的時代，越來越多的人加入了“低頭族”的行列中。手機是社會高度發展的一種體現，它極大地方便了人與人之間的溝通和交流，但是手機在方便人們的同時，也帶來了一些危害和問題。
作為一名學生，課堂是學習的陣地，但上課過程中使用手機的行為嚴重影響了學習秩序和學習紀律，也破壞了我們良好的課堂氣氛，使我們不能安心完成學習任務。我們應該清醒地意識到手機已成了威脅我們課堂秩序的一大“殺手”，不能因此葬送掉我們在課堂上學習寶貴知識的機會。
為進一步改善校園的學習氛圍，特向全體學生發出以下倡議：
一.上課前請自覺關閉手機或將手機調為靜音。專心聽課，排除干擾。提高課堂學習效率，遵守課堂紀律。不影響他人，維持老師正常教學，保持課堂的良好秩序。
二.課堂上，同學們應該相互監督，不讓手機影響我們的正常教學，認真學習，緊隨教師授課內容，提高聽課質量，活躍課堂氣氛。
三.理智對待手機，養成合理使用手機的良好習慣，以學習為主，娛樂為輔。不沉迷于手機聊天、手機閱讀、手機游戲等。
四.班干部、學生會成員等學生干部應以身作則，上課關閉或不使用手機，做好帶頭作用，積極配合老師，使教學活動順利進行。
五.“你的低頭，我們的沉默;我們的低頭，世界的冷漠”，深刻認識到“低頭族”對個人生活、學習的不利影響，自覺呼吁身邊的同學不做“低頭族”。
六.上課時不把手機帶到教室充電，以防教室中的電源插頭與手機插頭不匹配，發生漏電、短路的現象，引起火災，后果不堪設想。
親愛的同學們，人的一生只有一次青春。現在，青春是用來奮斗的;將來，青春是用來回憶的。讓我們行動起來，從健康使用手機開始，端正學習態度，規范課堂秩序，打造良好學風，濃郁學習氛圍，讓我們一起行動起來吧，從我做起，從現在做起，從每一節課做起，讓我們帶著一顆求知、進取的心走進課堂，勿讓手機干擾我們的思緒，還課堂以寧靜，拒絕“低頭族”，讓手機休息一會吧!
不做低頭族建議書（優質19篇）篇八
綠色課堂，拒絕手機，不做低頭族。下面是本站小編整理的不做校園低頭族。
建議書。
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同學們：
你們好!
我是設計藝術學院學生會主席姚冰，我代表學生會發出如下倡議：
科技是一把雙刃劍，電腦、手機等電子設備對當代大學生的學習與成長造成不利影響，為強化課堂紀律，營造良好的學習氛圍，我院特作出關于“不做低頭族，踐行沈航青年精神”的主題倡議：
課堂紀律是學習的保障。自覺在上課前將手機調成靜音或關機模式，還課堂一份寧靜，自覺維護課堂秩序;上課不看不玩手機，提高課堂學習效率。
學生黨員、積極分子、班級干部等以身作則，嚴以律己，杜絕課堂玩手機;強化手機學習為主，娛樂為輔，科學理智使用手機的意識。
工欲善其事，必先利其器。不沉溺于三寸屏幕，強化自主學習意識，加強專業知識學習，開拓視野，全面提高綜合能力。
參與學院發展建設，增強主人翁意識，做到熱愛學院，喜歡專業，團結同學，尊敬師長;積極獻言獻策。
嚴格遵守學校紀律，思想積極，忠誠信仰、執著追求，敢于擔當;踐行沈航青年精神，傳遞設藝正能量。
千里之行，始于足下。我院必將堅持思想引領，牢固筑牢思想陣地;減少低頭率，加強學風建設，做有為青年，做有為學院。
親愛的同學們：
大家好!隨著數據網絡的不斷發展，手機在我們生活中已不可或缺。但是我們也不得不承認手機在給我們提供巨大便利的同時也帶來了日益嚴重的問題：部分大學生沉迷于手機，如今的課堂已漸漸沒有了瑯瑯的讀書聲，筆尖摩挲紙面的沙沙聲，師生互動的討論聲，越來越像老師的獨角戲。取而代之的是短信、微博、微信、qq、手機游戲??怎么讓大學生回歸課堂，告別對手機依賴成為我們關心的問題。
為促進我院學風文明建設，提高教學質量，我們向全院同學倡議：上課時將手機調成靜音模式并上交至收納處統一保管，下課后再取回手機。自覺維護課堂秩序、專心聽好每一堂課、記好每一次筆記，以專注、專心、專一的態度走入課堂，以求知、尊重、渴望的思想面對知識。放下手機，再追隨前輩思想的深度，屏蔽網上粗俗淺薄的段子;放下手機，感受課堂上老師同學們分享知識的快樂，放棄網上虛無縹緲的友誼。大學不能讓手機馳騁課堂，若每位同學都能自覺上交手機、專心學習，那就不再有“qq、微信、短信聲，聲聲入耳”的情況存在，而是回歸“家事、國事、天下事，事事關心”的拼搏狀態，體現我們財大學子斗志昂揚的青春風采!
親愛的同學們，讓我們一起行動起來吧，從我做起，從現在做起，從每一節課做起，讓我們帶著一顆求知、進取的心走進課堂，勿讓手機干擾我們的思緒，還課堂以寧靜，拒絕“低頭族”，讓手機休息一會吧!
親愛的同學們：
當今社會，人們的生活水平越來越高，手機漸漸變為人們日常生活中普通工具，甚至已經成為我們生活中不可或缺的一部分。隨著社會進入人手一機的時代，越來越多的人加入了“低頭族”的行列中。手機是社會高度發展的一種體現，它極大地方便了人與人之間的溝通和交流，但是手機在方便人們的同時，也帶來了一些危害和問題。
作為一名學生，課堂是學習的陣地，但上課過程中使用手機的行為嚴重影響了學習秩序和學習紀律，也破壞了我們良好的課堂氣氛，使我們不能安心完成學習任務。我們應該清醒地意識到手機已成了威脅我們課堂秩序的一大“殺手”，不能因此葬送掉我們在課堂上學習寶貴知識的機會。
為進一步改善校園的學習氛圍，特向全體學生發出以下倡議：
一.上課前請自覺關閉手機或將手機調為靜音。專心聽課，排除干擾。提高課堂學習效率，遵守課堂紀律。不影響他人，維持老師正常教學，保持課堂的良好秩序。
二.課堂上，同學們應該相互監督，不讓手機影響我們的正常教學，認真學習，緊隨教師授課內容，提高聽課質量，活躍課堂氣氛。
三.理智對待手機，養成合理使用手機的良好習慣，以學習為主，娛樂為輔。不沉迷于手機聊天、手機閱讀、手機游戲等。
四.班干部、學生會成員等學生干部應以身作則，上課關閉或不使用手機，做好帶頭作用，積極配合老師，使教學活動順利進行。
五.“你的低頭，我們的沉默;我們的低頭，世界的冷漠”，深刻認識到“低頭族”對個人生活、學習的不利影響，自覺呼吁身邊的同學不做“低頭族”。
六.上課時不把手機帶到教室充電，以防教室中的電源插頭與手機插頭不匹配，發生漏電、短路的現象，引起火災，后果不堪設想。
親愛的同學們，人的一生只有一次青春。現在，青春是用來奮斗的;將來，青春是用來回憶的。讓我們行動起來，從健康使用手機開始，端正學習態度，規范課堂秩序，打造良好學風，濃郁學習氛圍，讓我們一起行動起來吧，從我做起，從現在做起，從每一節課做起，讓我們帶著一顆求知、進取的心走進課堂，勿讓手機干擾我們的思緒，還課堂以寧靜，拒絕“低頭族”，讓手機休息一會吧!
不做低頭族建議書（優質19篇）篇九
前段時間坐車回學校的時候，因為假期買票高峰期，沒有搶到坐票，只好站著回來。原本還在心里暗暗吐槽鐵路局的工作水平，后來開始發車，也覺得并沒有什么，因為周圍有很多差不多大的同學們，雖然大家互相不認識，但是聚在一個車廂里，也算是一面之緣了。
其中有一個小姑娘給我的印象特別深，齊肩短發，瘦小的身材，笑起來卻是特別好看。她在周圍人都自顧玩著手機看著視頻的時候，默默的拿出了一本書，認真的翻了起來，我看了一眼封皮，是東野圭吾的《島上書店》，同樣是低頭族，比起那些只知道抱著手機打游戲刷視頻的人們來說，小姑娘能在這么嘈雜的環境下讀書，確實是一種很值得稱贊的行為，在這個浮躁不安的時代里，還有多少人能夠真的靜下心來，讀一本書，品一盞茶，聽聽自己內心里的聲音。
你是否像大多數人一樣，大多數場合都手機不離手，即便是成天念叨著想回家，可是年夜飯的時候，你不是照樣在看著手機屏幕，飯吃了沒幾口，跟爸媽也沒能說上幾句心里話。是手機把我們變成這樣嗎？不是的，是我們自己把生活變成了這樣。
越來越多的人開始極度依賴手機，各種姿勢自拍，每次吃飯前必要拍照發朋友圈，還有各種社交軟件架構著我們或真或假的友情世界，真正的朋友，其實從來不需要那么多的閑聊家常，隔著屏幕，再深的感情也看不出來，反倒是在你真正需要的時候，一個電話就會出現的朋友，才能給你真正的踏實感。
并不是想勸大家放下手機，已經有太多的人呼吁過了，我只是希望自己的小建議可以讓大家有所醒悟，不做低頭族，抬起頭來看生活。
不做低頭族建議書（優質19篇）篇十
親愛的同學們：
大家好！隨著數據網絡的不斷發展，手機在我們生活中已不可或缺。但是我們也不得不承認手機在給我們提供巨大便利的同時也帶來了日益嚴重的問題：部分大學生沉迷于手機，如今的課堂已漸漸沒有了瑯瑯的讀書聲，筆尖摩挲紙面的沙沙聲，師生互動的討論聲，越來越像老師的獨角戲。取而代之的是短信、微博、微信、qq、手機游戲怎么讓大學生回歸課堂，告別對手機依賴成為我們關心的問題。
為促進我院學風文明建設，提高教學質量，我們向全院同學建議：上課時將手機調成靜音模式并上交至收納處統一保管，下課后再取回手機。自覺維護課堂秩序、專心聽好每一堂課、記好每一次筆記，以專注、專心、專一的態度走入課堂，以求知、尊重、渴望的思想面對知識。放下手機，再追隨前輩思想的深度，屏蔽網上粗俗淺薄的段子；放下手機，感受課堂上老師同學們分享知識的快樂，放棄網上虛無縹緲的友誼。大學不能讓手機馳騁課堂，若每位同學都能自覺上交手機、專心學習，那就不再有“qq、微信、短信聲，聲聲入耳”的.情況存在，而是回歸“家事、國事、天下事，事事關心”的拼搏狀態，體現我們財大學子斗志昂揚的青春風采！
親愛的同學們，讓我們一起行動起來吧，從我做起，從現在做起，從每一節課做起，讓我們帶著一顆求知、進取的心走進課堂，勿讓手機干擾我們的思緒，還課堂以寧靜，拒絕“低頭族”，讓手機休息一會吧！
建議人：
時間：x年xx月xx日。
不做低頭族建議書（優質19篇）篇十一
這手機，閃閃發光，是金色的，刺得人睜不開眼睛，像個電燈泡似的。20xx背面，寫著大大的“華為”兩字，也是閃亮閃亮的，粗略一看，像銀子一樣。這可是我爸爸的手機，兩天一次小保養，三天一次大保養，成天拿著布在那東擦西擦的，走出去十米之外都能看見光。
正面，黑色的大液晶屏就占了四分之三，別看現在是黑乎乎的一坨，一開機可是色彩斑斕的。屏幕底下，還有個小洞-----充電孔，黑乎乎的，里面金色的線路若隱若現，如果拿到燈光下一照，那就原形畢露了--------一條條金色的線從孔往里延伸，直到消失在燈光照不到的地方。這手機，可是我爸爸的最愛，每次一有時間就捧著它，目不轉睛地盯著屏幕，還是不是地裂著最傻笑。如果你偷偷地過去看一眼，上面全是游戲，小說，在藍色的屏幕上整齊的排列著，像一排排士兵一樣。為了方便，爸爸還在手機的背后加了一個金色的`指環扣，底座粘在手機上殼上，這可讓手機難看多了，黑色和金色一點都不相配。不過金色的圓環倒是挺好看的，越看越順眼。
現在的智能手機雖然讓我們生活變方便了，可是也讓不少人成了低頭族。這手機也讓我爸爸成了一名低頭族，金色的手機發出的光芒在我爸爸看來是多么地具有誘惑力啊。所以一有時間，就拿著手機看。
哎，我一定不能成為低頭族。
不做低頭族建議書（優質19篇）篇十二
大家好，今天我演講的主題是低頭族，度娘說：低頭族是指無論何時何地，人們都作“低頭看屏幕”狀。當然有的是看手機有的是看平板，打游戲，看視屏等等，想用盯住屏幕的方式把零碎的時間填滿的人。如今我們能在個個場合看到低頭看手機的人，比如說地鐵，公交車上，有手機的玩手機沒手機的看別人玩手機。我是坐公交車回家的在車上可以看到幾乎人手一部手機，有的玩游戲，有的看視屏，有的聊天，正如度娘所說：在快節奏的生活中，一個人吃飯趕路的次數增多，導致不少年輕人只能抓緊碎片時間通過數字終端進行娛樂休閑。
低頭也有很多危害，它的主要危害就是頸椎病，這就有一個例子，蘇州一高二女生因長期低頭看手機導致頸椎間盤突出8㎜壓迫脊髓患上了嚴重的脊髓型頸椎病，一般來說，頸椎病是隨著年齡的增長而增加的，但自從智能手機的普及，頸椎病患者越來越多，其中學生白領就占了大部分。邊走路邊玩手機也是項跟嚴重的安全隱患，湖北17歲女生外出與同伴聚餐，邊走路邊玩手機，要過一座橋時，一腳踏空，掉入沒有護欄保護的深坑結果可想而知經搶救無效死亡。而且長期低頭玩手機除了影響視力還會引發白內障。
還有一個比較奇葩的危害，在公交車上看手機，車子難免會有些搖搖晃晃，當你正在認真地盯著手機時眉頭其實已經不知不覺地皺起了起來，長年累月這樣你的臉上就會出現抬頭紋。
在這個數碼時代手機固然重要，但也是把雙刃劍，空閑的時候可以玩一會如果控制不住自己那就會傷害自己，不玩手機我們可以多開展課外活動多于家人朋友交流，最后我想告訴大家，不要讓低頭族成為大中國名族的第57個名族！
不做低頭族建議書（優質19篇）篇十三
科技是一把雙刃劍，電腦、手機等電子設備對當代大學生的學習與成長造成不利影響，為強化課堂紀律，營造良好的學習氛圍，我院特作出關于“不做低頭族，踐行沈航青年精神”的主題倡議：
課堂紀律是學習的保障。自覺在上課前將手機調成靜音或關機模式，還課堂一份寧靜，自覺維護課堂秩序;上課不看不玩手機，提高課堂學習效率。
學生黨員、積極分子、班級干部等以身作則，嚴以律己，杜絕課堂玩手機;強化手機學習為主，娛樂為輔，科學理智使用手機的意識。
工欲善其事，必先利其器。不沉溺于三寸屏幕，強化自主學習意識，加強專業知識學習，開拓視野，全面提高綜合能力。
參與學院發展建設，增強主人翁意識，做到熱愛學院，喜歡專業，團結同學，尊敬師長;積極獻言獻策。
嚴格遵守學校紀律，思想積極，忠誠信仰、執著追求，敢于擔當;踐行沈航青年精神，傳遞設藝正能量。
千里之行，始于足下。我院必將堅持思想引領，牢固筑牢思想陣地;減少低頭率，加強學風建設，做有為青年，做有為學院。
不做低頭族建議書（優質19篇）篇十四
有人說：“世界上最遙遠的距離，就是沒有網。”可是，我們就在眼前，但是卻沒有一句交流，沒有一聲問候，只是和手機為伴，從而放棄了親情。這才是“遙遠的距離”的真正含義，百善孝為先，我要用沒網的三天時間去陪在老家的奶奶！
乘著動車會湖南老家，大半天就到了。來到家里，我讓奶奶坐下來休息，讓爺爺坐下來喝茶。奶奶剛生了一場大病，身體十分虛弱，可奶奶為了家，仍然咬牙堅持著，這讓身為孫女的我感到十分心痛。因為是鄉下，水管的質量不好，有時還斷水，只能去井里挑，我兩手提著水桶很輕松地去了，回來卻很艱難，因為水桶大，挑的水也多，提了沒一會兒，手上就留下幾道紅紅的口子。挑完了水，我又幫奶奶做各種各樣的家務，讓奶奶開心一點。親人開心，比什么都重要，這也包括手機。
老家的大街上是很熱鬧的。第二天，我要帶奶奶到街上去痛痛快快地玩一回，吃冰糖葫蘆，看花鼓戲，賞煙花，放鞭炮，猜燈謎。這所有的一切足夠讓奶奶欣喜若狂了，我再用零花錢給奶奶買個八音盒，讓奶奶每天都有好聽的音樂伴隨。這是網絡永遠換不來的。
奶奶的腳上布滿了密密麻麻的老繭。所以第三天，我要親自幫奶奶洗腳，我往腳盆里倒滿水，再試試水溫燙不燙，以免燙傷奶奶的腳，我要把奶奶腳上的每一個地方都洗干凈，讓奶奶舒服地入睡。與其在網上聊天，不如幫奶奶洗腳，奶奶高興，我也歡心。
三天很快過去了，我做了許多有意義的事。網絡不能和親情衡量，親情永遠比網絡重要。朋友，放下手機吧！不要再做“低頭族”了！
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不做低頭族建議書（優質19篇）篇十五
正在這時，危險的一幕出現了。小鴨子低頭玩著手機，向前走，迎面過來一輛車。司機也在玩手機，沒看見小鴨子。小狗立馬拽住小鴨子的尾巴，才阻止一場車禍。小狗環顧四周，發現到處都是低頭族，嚇了一大跳。他下定決心，要把這些低頭族從手機沼澤里救出來。
他找到雷厲風行的猴子市長，一路上，沒有人阻止他，他們只顧玩手機了。進入市長辦公室，只見市長也在用智能手機玩游戲。市長一會唉聲嘆氣，一會哈哈大笑。
小狗喊了n遍市長后，市長才看了小狗一眼，問：怎么啦？
市長。小狗叫喊道：不能讓智能手機這么下去了！
為什么？獅子市長疑惑地問。還沒等小狗回答，獅子市長一拍腦門，說：等等，我好像因為玩手，公事都沒做。看來，玩手機真耽誤事啊！
于是，獅子市長發了通告，不能因為玩手機影響自己的生活。
過了幾天，真的沒有了低頭族，動物城又恢復了往日的生活。
不做低頭族建議書（優質19篇）篇十六
xxx：
當初，我們懷著青蔥的理想和無限的憧憬走入大學的殿堂，也夢想著可以在其中收獲知識和理想，但是當日復一日的單調的生活將我們原先的熱情漸漸澆滅，我們開始麻木在雖然枯燥卻意義非凡的學習生活中。
先賢愛因斯坦曾說：“我害怕有一天，科技會取代人與人之間的交流。”不能不說這已經快成為現實。而更嚴重的是，作為即將步入社會的大學生，在課堂之上，竟用手機代替了學習。
許多老師在課間看見這種情況，都會很感慨的說：“像我們上大學的時候，大學課堂是多么神圣啊，所有人都盯著老師看。”不難從中聽出老師語氣中的落寞。大學生是一群有知識的群體，我們起碼做到的一點，是尊重。我們應該明白，當我們坐在講臺下，邊玩手機邊老師講一節課，也許老師需要在課下準備三天；我們上的漫不經心的上完一本書，也許老師需要寫厚厚的三本教案。老師的辛勞、汗水也許換不來所有同學的成才，但是理應換來同學的傾聽和禮貌。
課堂上，我們理應抬起頭，看著整齊的板書，而不是用震動，流量替代良師和智慧。要知道，也許你手中薄薄的幾頁紙，是無數人汗水的結晶，將來，也許是你成才成功的基礎。
所以放下手機吧，何不讓手機遠離課堂。
在此，水工13—2班全體同學鄭重發出倡議：為了正學風，求知識，讓手機遠離課堂，在每節課前，將手機關機或者調成靜音狀態，不在課堂上使用手機，或者將手機放入特制的掛袋中，下課后取回。
知識的海洋，郁郁的理想，我們在大學，收獲的該是充實的時光。
不做低頭族建議書（優質19篇）篇十七
近幾年來，你們低頭族攜帶的病毒正以光速傳染著整個地球。你們讓孩子失去了一雙光明的眼睛，讓社會變得死氣沉沉，更讓地球人民失去對生活的熱愛！
一開始，我以為全天下的父母最愛的是孩子。可是漸漸的，我發現比孩子還要寶貴而且不離你們身的一樣東西出現了——那就是電子產品，孩子放學了，你們沒有迎接，而是在刷微信；孩子找你玩了，你們說沒空，手指卻在不停地滑動屏幕；大年三十，全家人沒有在聊天，而是在微信里搶紅包，這還叫什么過年？放下手機，多去陪陪孩子吧。
這一段時間，醫院的眼科和眼鏡店幾乎擠爆了，來人全部都是兒童。他們不約而同的一個動作——手捧手機ipad，頭低著，手指飛快的滑動屏幕。你們知不知道，你們這叫自殘！眼睛是你們最寶貴的東西，它讓你認識了這個美妙的世界，讓你活在光明之中，可你們卻不知道珍惜。放下吧，放下手機，多去大自然，這樣可以讓你們更快樂。
新聞上一系列的交通悲慘事故，令人觸目驚心。而一切一切的罪魁禍首，就是你們——低頭族。
放下吧，多出去走走，不要浪費美好的青春。
放下吧，多多學習，不要荒廢大好的錦繡前程。
放下吧，多和長輩聊聊天，也許哪一天就來不及了。
放下吧吧！放下手機，韶老，光陰易逝，不要浪費生命，不要浪費時間！
如果你們低頭族想重新回到這個世界上，那么就請按照我說的建議去做：
1、多到戶外去動，融入大自然。
2、多做些有意義的活動，忘記手機。
3、多出去游玩，讓身心放松。
4、多和親戚好友互相走動，增近關系。
建議人：
時間：x年xx月xx日。
不做低頭族建議書（優質19篇）篇十八
現在出門一看，是不是處處都是低頭族？很可悲，據爸媽說，我也是其中一名。低頭族都有一點頸椎病，多多少少對生活欠缺一點熱情，不會主動看身邊的人事物，也不愿參與社會集體活動，依賴網絡不再經常努力獨立思考。
年紀輕輕的我常常在喊，脖子疼，頸椎疼，很明顯這就是保持一種姿勢很久不活動的結果。昨天班里組織一次課外活動，我抓住這次機會，好好地動了一回，在操場上的羽毛球場地和乒乓球場地來回竄，大汗淋漓了一次，汗水直往下淌的感覺真是暢快！結束之后，意外的發現一動就疼的頸椎緩和了很多。低頭族們，動起來，解放我們負擔沉重的頸椎吧！
網絡不僅僅綁架了我們的身體，也束縛了我們的精神。低頭族們，哪個不善于在網上尋找想要的答案？哪個不常常不知不覺的接受了網上的觀點？隨手可得的答案和觀點讓我們不愿自己思考，不愿自己用眼睛看真相，想問題。頭腦或多或少會被網絡掌控。我們需要做的就是把自己的精神從網上抽離，做獨立思考的自己！
低頭族們，活絡自己的身體和精神，回歸生活吧！
不做低頭族建議書（優質19篇）篇十九
校共青團員、青年學生:。
近年來，隨著信息技術的發展，智能手機、個人電腦日益普及，我們在享受網絡帶來的通訊便捷和休閑娛樂之際，也不禁發現:人群中特別是廣大青年中出現了大量隨時隨地聊qq、發微信、刷微博、玩游戲的手機低頭族以及“鼠”不離手的網游大俠和淘寶淘到手抽筋的網購迷。
青年學生上課玩手機、宿舍玩電腦，吃飯玩手機、無聊上網吧等現象日趨嚴重，青春的大好年華在低頭和指間慢慢流逝。而當我們在惋惜某17歲女生邊玩手機邊走路以致掉入深坑喪命的同時，“一事驚醒夢中人”，青年朋友們，我們還不應該好好反思這一切嗎?為此，南通紡院團委、學生會聯合向全校青年發出如下倡議:。
1、專注，打造“無手機”課堂。
優良的學風是高校永恒的追求，更是青年學生學業有成的重要保證。讓我們在上課時果斷關機，聚精會神的聽講、如饑似渴的求知，既要學知識，更要學習“學知識”的思維和方法，努力成為自己專業領域的行家里手，堅守內心對學業的崇敬，抵制五光十色的誘惑，還課堂一方寧靜。
2、交流，虛擬和現實理性劃分。
“世界上最遙遠的距離不是生與死，而是我在你身邊，你卻在刷屏。”我們希望這句玩笑話不要成為現實。多與親朋好友話話家常、聊聊心里話，和同學們多搞點聯誼活動，在談笑風生中感受現實人生的美好，下課途中，出門在外，活動之中，停止手機瀏覽，讓雙眼放松。我們要養成文明上網、理性讀網、科學用網的習慣，絕不沉迷網絡，被其奴役，使網絡成為自己學習進步、健康成長的助推器。
3、閱讀，沖向圖書館改變人生。
網上快餐式的瀏覽永遠代替不了閱讀書籍對人的性情陶冶和成長進步的作用，這已是不爭的事實。我校圖書館內藏有印刷圖書46萬冊，現刊700多種，報紙100多種。“腹有詩書氣自華”，同學們在閑暇之時，應該大踏步的走進圖書館，多讀書，愛上讀書，愛上思考。想成為一個有魅力有氣場的青年嗎?那么，讓我們從今天起抬起頭來，放下鼠標，沖向圖書館，品味書香。
4、文體公益，健康幸福生活一輩子。
同學們，讓我們把腳步從宿舍樓邁出去，從校園邁出去，少一些宅男宅女，多一些活力活氣，少一些電子游戲，多一些籃羽乒足，少一些網上購物，多一些文藝活動，少一些浮躁驕奢，多一些扶貧助困，依靠扎扎實實的實踐，把自己的意志品質磨礪、素質能力練硬。青年是早上的太陽，我們要帶頭健體，“野蠻其體魄”，把參與體育、鍛煉身體作為一種行為習慣和生活方式，日積、月累、歲進，儲備好為祖國健康工作50年的“革命本錢”。
青年朋友們，讓我們一起行動起來吧，從自己做起，從身邊做起，善用手機、電腦，擺脫對手機、電腦的依賴;讓我們“不當低頭族，拒絕鼠標手”，抬起頭來，關閉電腦，呼吸新鮮空氣，聆聽鳥兒歌唱，微笑與人交往，體驗美好生活。