個人總結是一種自我成長的過程，它能夠讓我們對自己的工作和學習有更深入的認識和理解。以下是一些來自各行各業的個人總結范文，他們的經驗和體會或許可以給你帶來一些啟示和幫助。
拓展訓練個人總結簡潔拓展訓練個人總結大全（17篇）篇一
此次五一小長假我們集體參加了一項當前非常流行的活動--拓展訓練，現在看來它既有意義又充滿挑戰。記得剛聽到我們此次的安排時，我們興奮不已，真人cs、攀巖、自助燒烤，只是看過但沒有親身實踐過的項目讓我們充滿期待，在到達目的地之前我們的心情都是輕松的，我們沒有想到有一項艱巨的任務正等著我們。直到真正進行了訓練的第一項任務，我才發現其實做什么事都沒有這么簡單。
此次訓練的第一項任務就是大家都很感興趣的真人cs，記得我最開始還是在電視上了解它的，一直都很想嘗試，這次終于穿上迷彩服、戴上頭盔、拿起槍交戰，但我似乎小瞧了它，想要在戰斗中保命并獲得勝利并非這么簡單，它考驗的是大家團結、合作、互補的精神，但萬事之首還應該縝密的排兵布陣，佯攻、沖鋒、后補，每一個人的位置都要精心安排并保證個人能完成自己的任務，不能坐以待斃，適時進攻才會勝利。這不由使我想到了自己的工作，在一個班之內，三個老師要有明顯的站位，但每一個人又不是獨立的，她依附于這個集體，三個人擰成一股繩才能不斷進步。同時，大家都應有一顆積極上進的心，止步不前就會比賽一樣很快的gameover。
一下午的緊張刺激過后，傍晚的燒烤讓我們充分放松。不要認為這只是在吃，小小的燒烤也是體現團隊精神的，洗菜、穿串、燒烤，如果沒有合理的分工，燒烤也不會進行得那么順利。大家瘋過玩過之后很快的回賓館休息了，因為明天還有更艱巨的任務。
訓練的最后一天安排的很滿，一項接著一項的任務讓我們應接不暇，忘記性別、年齡、身份的我們很快進入了活動。重新分組后，我們的第一項任務就是設計隊旗、隊歌還有口號，雖然也是完成任務但反思后還存有一些不足。就好比我們幼兒園的每個小集體，三人組成，但想要把工作進行的順利并非盲目的去做，也要有明確合理的分工，依據自身的特長承擔不同的任務，但這也不意味著搞分裂，三個人要擰成一股繩，朝著一個方向積極的前進。
今天的活動讓我們印象最深的要數攀巖和高空斷橋，因為這不是和別人比賽，而是要挑戰自我。攀巖活動中我沒有達到頂端，下來后也聽到隊友在說不行了上不去了，也有在說其實上不去并不是害怕只是沒有體力，起初我也是這么想的，但教練的一句話點破了我們，做事不要找客觀理由，要從自身找不足，這樣才會有進步。我們不是沒有體力了而是不再堅持了，遇到了困難我們沒有克服而是退縮了，這才導致我們失敗。要說上午的攀巖不害怕，那下午的高空斷橋確實是讓我"肝兒顫"了。最終我也沒能過了自己這關。其實現在想想也后悔，為什么沒有嘗試，哪怕不行那也應該是在試過之后得出的結論，但現在想什么也無濟于事了，因為都已經過去了。工作中也是如此，當機會來臨要好好把握，哪怕它是艱難的也不要放棄，不要在困難面前低頭，因為嘗試過后的勝利一定是甘甜的。很多事情我們都會后悔，但世界上沒有賣后悔藥的，錯過了就是錯過了，現在再想試也已經晚了，因為機會已經與我擦肩而過，就算以后還會有機會，那不知道會是什么時候，就算很快會有也不知道到時候機會還屬于屬于我。
通過這次的拓展訓練，我受益非淺。我想：在生活中我們對待每一件事情都應該大膽的嘗試，沒有做不到的，只有用心努力過了，才能知道答案，不管結果如何，至少我收獲了。
拓展訓練個人總結簡潔拓展訓練個人總結大全（17篇）篇二
7月，公司開展了為期三天的拓展訓練，總共分三批，我為最后一批，這次拓展回來，感悟頗多。首先，感謝公司提供這個平臺，給予我這次學習的機會，讓我從體驗式的游戲中更多地認識和體會到團隊精神，明白在企業里，團隊精神的重要性。團隊并非團伙。團隊一定是向著好的目標方向發展的，個人的心態尤為重要。優秀的團隊必須有嚴格的紀律，有服從意識，有責任心，有執行力、有凝聚力，任何事情必須有計劃，有安排，尋求最佳的方式方法處理解決。當然，好的領導人也至關重要，可以正確引導整個團隊的方向。
午餐喂飯總結：
雖然我沒能有機會給我的隊友親手喂到飯，但我能從感受到，吃飯的人就像小時候不能獨立吃飯的我們，喂飯的人多么像極父母，他們為了讓我們吃好、吃飽，他們總是忍受著饑餓，先照顧好我們，他們無私的默默付出著，卻沒有任何怨言，以后父母老了，我也要這樣加倍努力回報他們，同時，也要關愛著我們的后代。
接力球賽總結：
在這次游戲中，我主動擔當了監督員，我的職責就是監督好另外一個隊的一切動作，不能讓他們有任何的犯規，也包括不能說話。在監督過程中，我必須嚴格的做好自己，監督好他們，為自己的職責負責，更不能濫用職權，必須做到公平、公正，無愧于心。
盲人于啞巴游戲體會：
在此次游戲中，全部隊友分別扮演盲人與啞巴，而我則是扮演了盲人。我是一個什么也看不見，對于前面要經過怎樣的道路一無所知的人，我只能想著要用心、大膽的與我的隊友配合著，把自己完全的交給她。在教官的一聲令下，容不得我多想，立即出發！經過臺階障礙，啞巴隊友牽著我的手，走過每一階梯，還要經歷旁邊教官的恐嚇干擾，此時的心里是有些懼怕的，怕會不小心嚇出聲來，但我又得心里自我堅強著，不能讓關心著我的啞巴隊友更擔心，我只有克服自己，更堅強。（因為在游戲中，盲人和啞巴都是不能說話的。）我只能抓緊啞巴隊友的手，就像抓住救命的稻草一樣。一只手的力量把我拉向啞巴隊友那并不健強的后背，原來是要背著我走過一段艱難的道路。一路啞巴隊友總是走在最前面，還要用手扒開荊刺從林，為我開辟道路，把最好的道路留給我，路過狹窄的地方，我都是走在安全的里面靠坡壁地方，懸空危險的總是她留給自己，讓我安全走過。我們早已把對方當作自己的親人，相互信任，一起前行。當經歷千辛萬苦終于到達目的地時，我有一種成功的喜悅，更多的是對啞巴隊友的感激之心。
當我們再次坐在熄燈的課室里，我們的眼罩并沒有馬上摘下來，所以我都不知道是其中哪個啞巴牽著自己一路同行的。導師讓我們每個人都盡情發言。說出自己內心最真實的感受。大家都說著感謝的話語，感謝父母，感謝同事，感謝公司…當聽到那些啞巴隊友說，一路照顧好我們是他們的責任，一切的真切話語，我哽咽了，流淚了，是激動，是感動，感動于他們無私的幫助與關心，感動于每個隊員內心最真誠的話語。我們的團隊就是一家人，以后，我要用我的行動來幫助，關注，關心，包容和珍惜身邊的每一個人，因為，我感受到了幫助別人其實是一件很快樂的事，還要時刻懷揣一顆感恩的心。感謝所有曾經幫助過自己的人，感謝父母，養育我成人。感謝公司，提供給我這樣一個平臺。感謝我的同事，對工作的配合與支持，感謝同事中的前輩，指引教導我如何更好的做人做事。這次拓展訓練，是我人生中重要的一堂課，在今后的工作中，我會更加努力的努力工作，盡心盡職，勤與溝通，相互配合，團結一致，為把達勝打造成一支優秀的團隊而努力奮斗！
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拓展訓練個人總結簡潔拓展訓練個人總結大全（17篇）篇三
我是南陽永正公司商務一部的一名成員，代號黑狼，隸屬于亮劍隊。
我們公司組織50余名員工舉辦拓展訓練。通過進行一個個刺激而富有挑戰性的訓練項目，使學員們切身感受了溝通合作的重要性，提升了團隊合作的精神，學員們在鍛煉中學習，在體驗中改變，受益匪淺。更加深刻體會到“團隊協作”的精髓以及作為團隊中的一員所要承擔的責任。我們最大的收獲就是信任，只有相信隊友你才能突破層層困難。魅力團隊，傳遞正能量。
我們的第一個項目：高空斷橋。規則：系上安全帶，帶上頭盔，從旁邊的鋼梯上爬到10米的高空，然后上斷橋(僅有20厘米寬)，向前走兩米左右，到達高空斷橋處，然后在10米的高空，跨越1.5米的斷橋，跳過之后，單腿跨過，身體下蹲，慢慢從斷橋上滑下，由教官放下繩索快速落下，為成功跨越。
還有一項是在九米多的高度，一點二米的距離—高空抓杠。看著小伙伴上去自己在下邊特興奮，爬到一半想放棄，大家鼓勵下，教練刺激下爬到了頂端，真能嚇哭的，結過完成了，挑戰自己。當我爬上一根細細的會搖晃無任何依附物高8米的圓柱，站上頂端奮力跳出并抓住正前上方懸著的橫杠，竟然成功了。這個拓展項目最主要的收獲就是要勇敢，相信自己，另外一個就是要跟搭檔配合好，一個人的能力有限，我們必須互相幫助，團隊的力量才是最偉大的。表示我今天跟隊友配合得挺好的，不愧是隊友一條心，謝謝隊友一路的鼓勵與幫助。
兩天的培訓，感觸頗深。特別是畢業墻,原以為這是不可能完成的，但我們做到了。試想如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這樣驚人的結果。看著被我們踩著的同伴們，我們確實是心有不忍，有心疼有感動，他們的無私的付出幫助我們出色的完成了任務，送最多的掌聲給他們哦。
然后想到我們的父母，我們小的時候總是喜歡騎在爸爸的脖子上，我們現在又何嘗不是呢，我們的所有一切都是父母在幫著我們，拖著我們，他們沒有想過我們能走的多遠，跳的多高，他們最簡單的愿望就是我們千萬別摔下來，我想說我們還能踩著父母多久，我們什么時候才能成為能夠被父母踩著的人，我們真的只是無動于衷嗎?我們還沒到那個地步吧，所以我們是不是應該從現在開始做一個讓父母能夠真正放得下的孩子，不需要你多么的優秀，只需要你能夠真正意義上生活著。
通過這次培訓，讓我感受到公司大家庭的溫暖，同時我也為能成為這個大家庭的一員而感到榮幸，我感受到了來自集體的強大力量。兩天的體驗式培訓結束了，感覺收獲很多。在體驗中收獲，在收獲中成長。讓我更加清楚了自己的責任與義務。在接下來的工作中，我一定會記住本次培訓所得，努力為大家服務，提高自身業務。這次培訓讓我好像有了正確的指引方向，相信今后的工作也會更有針對性，目標更明確。
拓展訓練個人總結簡潔拓展訓練個人總結大全（17篇）篇四
拓展訓練做為人力資源培訓的一個方面讓我收益很多，我們知道拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創建活動中。
在拓展的真人cs中，對于女孩而言，拿著從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓練場地中，我們努力按照教練宣布的游戲規則進行。第一局結束，xx號，戰績x戰損x。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經被樹枝傷到的情況下，我的戰績繼續增加。意志力得到了鍛煉。
在拓展訓練———穿電網項目中，有xx%的時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在指定的時間里成功穿越。也通過這次的拓展，我和交大網絡校區的老師們更加的熟悉。因為我們曾經是“cs戰隊”的戰友們。
在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻。在這里，每個人的性格優勢，能力優勢，都得到極大的發揮;同時，拓展項目中，我們的領導們也特意設置有培養團隊內部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區的人際關系的項目。在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫助的行為展現也會極大地改進我們兩個校區之間的人際。
那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現，那也因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現是什么原因。拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。
拓展訓練個人總結簡潔拓展訓練個人總結大全（17篇）篇五
車窗外的夜色在悄然中已經降臨，我支撐著略顯疲憊的身體，伴隨著車窗內昏暗的燈光，一個人乘火車行駛在回家的路上。
車上的人很多，但此時已是深夜，許多乘客已經進入夢鄉，因此車廂內顯得很安靜。只有那一直不變的鐵軌與車輪摩擦產生的轟鳴聲。我還沒顧得上休息就乘車離京，雖然如此，但我卻無法入睡，因為這幾天在北京的拓展訓練讓我學會了很多，成長了許多，它帶給我的不僅僅是一段美好的回憶，更是我人生中彌足珍貴的精神財富。
我們來自祖國的四面八方，但我們在中外建相識相知，結成親密的姐妹弟兄，這讓我第一次感受到血緣之外的那份厚重的親情，永遠銘記于心。幾天的拓展訓練中，在我們共同的努力下，克服了一個又一個困難，闖過了一關又一關。
好，人生都要我們用心去經營它善待它，用我們平時學到的經驗和方法來完善我們的一生，讓我們平凡的一生有著不平凡的意義。我想在這幾天的拓展訓練中收獲的必將成為我們未來工作中不可或缺的一部分，為我們在事業上的成功添磚加瓦。
列車依然在行駛，北京離我們漸漸遠去，但我的心卻和你們靠的更緊了。
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拓展訓練個人總結簡潔拓展訓練個人總結大全（17篇）篇六
鼓動人心拓展項目的規則是十幾個人圍成一個圓圈，一起拉住一面鼓，鼓的一圈有很多繩子，每個人只允許拉住繩子的末端，然后將一個網球放在鼓的中央，大家一起擺動繩子使網球在鼓面上跳動，以網球撞擊鼓面次數多的為勝，敗的一方男隊員要做十個俯臥撐，女隊員要做十個深蹲。
剛開始的時候，由于沒有掌握到訣竅，大家亂成一團，一看球往左邊，就一窩蜂地拉著鼓往左邊跑，結果搞得筋疲力盡，而球在鼓面的撞擊次數也沒有超過十次。于是我們暫停下來思考，首先我們發現因為人員的高矮使鼓面不水平，這導致球忽左忽右地胡亂彈跳;其次我們在拉著鼓跑動的過程中擺動幅度太大，更難掌握鼓面的水平;然后我們還發現，大家一起抖動繩子使鼓面的擺動頻率很難以控制。針對這三點，我們一一想辦法克服，將高矮大致相等的分作一隊，同隊中高的稍稍放低繩子，而矮個子的則稍稍拉高繩子，使鼓面盡量保持水平，同時，在跑動過程中盡量用小碎步，而在抖動繩子時僅由相對的兩個人動作，其余人只要跟著節奏跑動就行了。經過這樣的調整后，我們終于戰勝了“美女野獸”隊。
體會與分享：
1.工作就是發現問題，思考方法，付諸實施和解決問題的過程。當問題出現時我們應先觀察現象，并透過現象看到問題的本質，進而思考合理的解決思路，并通過不斷的嘗試確定思路正確與否，一旦能達到收益就應該堅定地不折不扣的執行。
2.工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至是自行其是。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個行動帶來不可彌補的損失。因此，時刻要記住，我是團隊的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或負面的影響。
3.溝通和協商是解決問題的必需過程，每個人都有自己的想法和判斷，有正確的和錯誤的，但如果缺乏溝通，行動中就很容易出現混亂和矛盾，甚至產生分歧和沖突，從而導致內耗和爭斗。
4.鼓勵團隊中進行知識、技能或經驗的分享，如果對工作方法、理念或管理制度有好的建議，可以及時提出來，供領導和同事參考，這樣才能推動組織的創新和改進。
拓展訓練個人總結簡潔拓展訓練個人總結大全（17篇）篇七
8月13公司組織到重渡溝進行拓展訓練，這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在三天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。
每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標；其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結；再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的一個活動是七巧板，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。
令我最難忘的是畢業墻，一個體現團隊精神的項目。面對4.2米高的求生墻，任憑你的能力再強，你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力，團結合作，甘當人梯，我們49人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契，那么互相照應彼此，那么還有什么困難我們克服不了？我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。
拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。
通過訓練，我的體會如下：
1、要加強企業文化建設，增強企業的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結就是力量。
2、無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。
3、關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。
4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰機。
5、態度決定一切。態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志。
拓展訓練個人總結簡潔拓展訓練個人總結大全（17篇）篇八
我校在實施有效以來，創新地提出了“問題學案式”學導型課堂模式。在實踐有效教學的過程中，我獲益匪淺。拓展提升課是中學地理教學中的一類重要課型。那么，在地理拓展提升課中，怎樣才能增強教師講評的針對性，從而更好地滲透有效教學的理念呢？又怎樣才能更高效地發展學生的能力呢？這是每一位地理教師都必須認真思考的問題。要回答上述問題，有必要從兩個方面進行思考：首先，從學生解題的思維過程來看，成功解題應具備4個最基本的環節，即提取解題信息、形成解題思路、論證解題思路、表述解題結果；其次，從教師教學的角度來看，必須運用恰當的方式進行點評，才能使學生從教師的點評中更高效地習得方法，發展能力。
一、發展學生解決問題的理性分析能力。
目前考試的形式，側重對考生思維能力的考核，突出表現理性、邏輯的思維過程和研究、解決問題的方法。推理是從已知判斷推導出新判斷的思維形式，學生在運用所掌握的方法解決問題的思維過程中，嚴密科學的推理對其成功解決問題能起到有力的支撐作用。
【例1】目前人類對水循環的影響主要表現在：
a、人工降雨，促成大氣中水汽輸送。
b、改造沙漠，增加蒸發量，加速水循環。
c、抽取地下水，加速地下水循環。
d、修建水庫，跨流域調水，改變局部地面徑流。
清晰，學生容易理解；二是通過比照推理簡圖，學生可以迅速、準確地發現自己的錯因或解題時在哪里走了彎路，及時修正自己的知識和能力缺陷，完善自己的知能結構；三是對學生解題有很好的示范作用，讓學生養成良好的邏輯思維習慣，學生堅持運用這種方法來思考問題，能有效提高解決問題的理性分析能力。
二、提高學生解題思維路徑的選擇能力。
解題思維路徑的選擇是成功解題的關鍵，因為它涉及解題的思考方向和切入點的問題。一般來說，解題思維的路徑選擇有3種值得我們予以重視的情形：一是某些難題解題推理鏈條較長，思維跨度大，需要學生選擇適當的解題路徑；二是某些習題有多種解法，需要學生選擇一種最適合于自己的方法（即解題路徑），以便節省解題時間；三是需要學生領會命題人的意圖，選擇與命題思路相吻合的解題路徑，以便得出正確答案。
拓展訓練個人總結簡潔拓展訓練個人總結大全（17篇）篇九
定鼎中原.舍我其誰。2018河南-河北核心團隊渠道拓展圓滿的我結束了，經過這次素質拓展訓練活動再一次印證了我們__團隊是走心的團隊，是充滿戰斗力的團隊!從團隊建設到拓展訓練項目高空斷橋的自我挑戰再到反觀內心的拓展訓練項目“坎坷人生路”，我們經歷了身體的鍛造、心理的重塑及直指靈魂深處的觸動，相信未來的市場挑戰中我們定能無堅不摧，定鼎中原，展我__風采!
拓展訓練個人總結簡潔拓展訓練個人總結大全（17篇）篇十
拓展的游戲形式非常豐富，有需要轉動腦筋的，也有需要付諸體力的，更多的是需要依靠團隊通力合作的。今天本站小編為大家整理了拓展訓練個人。
模板，希望你會喜歡。
5月中旬的一個星期六，天氣已經是很熱了，城投公司員工頂著烈日嬌陽，在南昌之星教練的帶領下，開始了一天的戶外拓展訓練。全員分成三個團隊，分別有自己設計和創立的隊旗、隊歌和隊訓，記錄成績的項目有七大項目：信任背摔、高空斷橋、攀巖、穿電網、踩雷、有軌電車和紙杯傳水。
信任背摔、穿電網、踩雷、有軌電車和紙杯傳水等五個項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創新和齊心協力、共同奮進的表現。大家都看到了，城投公司的三個隊都做得非常的不錯，大家配合默契，取長補短，充分發揮自己的優勢，為自己的團隊增光加彩。這是一支充滿希望的大隊伍，每個人都有發光發亮的地方讓他人學習;這是一個有著超強生命力的企業，這里有青春、有活力，有斗志;這是紅谷灘一艘逐漸成熟的艦隊，這里有核心的領導、睿智的中層和一群積極向上、團結一心的員工。我相信，通過這次拓展訓練，大家對自己、對企業以及對整個團體精神會有更深的認識和感悟。
而此時我更想表達在高空斷橋和攀巖兩個項目的感受。
如果說斷橋是對戰勝自我、克服恐懼心里的訓練，那么攀巖則是考驗個人毅力的一次體能竟技。筆直的攀巖墻，上面綴著些許攀抓物，小而不是很著力，我的目標是第六塊墻。輪到我時，我系好安全帶，按著前面同伴的經驗，路線基本不會錯，向上，再向上，到第五塊時，我發現我還是有潛力的，盡管手腳已有點軟了。但團隊的伙伴在下面吶喊鼓勵，我也不斷地為自己打氣加油，我對自己說堅持，再堅持，堅持是人生第一竟爭力，終于我用我最后的力量攀到了九十分。確定目標，勇攀高峰，我為自己有這樣的毅力和精神感到滿意。
我們這個小組叫奮進隊，訓練結束，教練公布冠軍隊是“奮進隊”，并給冠軍隊頒發獎品，全隊高呼隊訓。
口號。
：“奮進!奮進!奮勇前進!”，笑聲響成一片。因為這并不是一次真正的競賽，而是一次快樂的分享，和諧的體智活動，在這里沒有輸贏和勝敗，“奮進隊”只是其他隊的代表，代領這個屬于大家的冠軍杯。
在這笑聲和掌聲中，我非常感謝城投公司的領導給了我們這樣一次鍛煉自我，互相激勵的機會;感謝公司工會為此次活動所付出的努力和勞動;也感謝南昌之星教練對此次活動的精心設計和安排。當然我特別感謝我們這個團隊的每一個人，大家互敬互助，群策群力，為此次拓展留下美好難忘的記憶!同時我也為我能在這樣有著良好企業文化，有著積極進取品質的團隊工作感到愉快而自豪。
20xx年在學校的組織下，我們帶著歡快的心情前往汾陽拓展訓練基地。大約在8點左右到達目的。下車后我們稍作調整，而后就是一天的拓展開始。
首先是簡單而富有意義的開場，在主教官的精心安排下，我們的大團隊很快被分成了“老a隊”和“野獸隊”兩個小團隊。然后由各自小組的教官帶到相應的場地開始了我們的拓展之旅。
上午我們的第一個項目是“信任背摔”，當我站在1.5米的高臺背對大家的時候，我心里有些緊張。當大家用堅定有力的聲音喊出“你倒吧，我們接住你”時，剎那的猶豫和身體一起倒了下去……大家的雙臂正如他們的聲音一樣的堅強，結實，有力!下午的第一個項目是“空中抓杠”這是一項冒險與合作的項目，要求在系好安全繩的情況下，自己一個人爬上7米高的鐵管的上方，然后向對面的空中橫杠抓去。當晃晃悠悠的站在天梯上時，我害怕了、開始有了放棄的想法!這時，是團隊在為我吶喊助威，是團隊的鼓勵讓我更加堅定的跳離平臺，雖然最終我沒有成功，但是我自己覺得我已經有了很高的飛躍。我下來以后只能用心去祝福和鼓勵其他的隊友。第二個項目是“集體木鞋”在這個的訓練中雖然我們小組輸給了“野獸隊”。但是，讓我明白了一個道理，在一個團隊中，人與人之間既是一個獨立的個體，又是一個密不可分的群體。第三個項目是“搭橋”，一開始我們是各自顧各自的小隊，在經歷了很多次失敗以后，我們才想到為什么我們兩個小組不能合在一起來度過難關呢?在兩個小組的組長商量之后，我們開始合二為一，沒有想到的是我們很快的度過了難關。他讓我明白思路決定出路，心智決定行為。固守原由的經驗去解決新產生的問題可能會山窮水盡，而轉換心智后往往能柳暗花明。
此時此刻，一天的拓展培訓也要結束了，當所有人圍成一個大圓圈站在那里的時候，要說的話太多了，一天的培訓，讓我們彼此之間的感情增進了很多，時間雖然短暫，但相信每個人都收獲了很多，夜幕降下的時候，我們也踏上了返回公司的途中。是啊!這一天的拓展培訓結束了，但生活、工作中拓展才剛剛開始。同時，在這次的訓練中，讓我明白團隊的力量是很大的。光憑自己的力量是不行的，必須把團隊的力量發揮出來才能去完成更多的任務和工作。也讓我能在以后的工作中更加努力的去工作。
說起拓展訓練，我還是很有感觸的。自從09年畢業以來，我參加的拓展訓練共有三次。除了咱公司參加過兩次外，以前還跟開發區黨委參加過，那也是我第一次接觸拓展訓練。所以說，拓展訓練對我一點也不陌生，甚至可以說是熟得不能再熟的老朋友。
盡管參加了很多次拓展活動，但每一次都有不同的收獲與感悟。不管是哪一種，我們都可以從中汲取一定的道理，進而應用到我們的實際生活中。毫不夸張的說，有時候一點點不經意間的體驗與感悟，甚至會影響我們的一生。
記得第一次參加拓展訓練，那還是在四年前。當時是和開發區黨委成員一起參加的。由于我們平時很少在一起，基本上都相互叫不出名字，所以那次拓展對大家的挑戰都很大。可就是這樣的情況，在經歷了一個個拓展活動之后，大家不但相互熟悉起來，而且還彼此信任，甚至達到了榮辱與共的程度。雖然我們的團隊大多都是年齡偏高的人士，但大家在處理問題上，毫不遜色。那次活動還有一個比較大的亮點，就是活動本身都是比較“刺激”的，比如“高空速降”、“穿魚網”、“攀巖”，還有就是終級難度的“畢業墻”。尤其是最后一項活動，這么大的難度，我們的團隊無一落下，全部通過，不管是年齡偏大的老同志，還是年齡小一些的。即使是大家在通過了之后，在那一瞬間，仍然有很多人不相信自己能夠做到。沒錯，這就是潛力!
后面兩次拓展活動都是跟咱公司一起參加的。我們公司規模相當龐大，很多同事都相互不認識，參加這樣一個活動正是時候。尤其是這次，給我的感觸很深。以前參加拓展我只是默默奉獻的“隊員”。
這次有幸被大家推舉為“災難隊”的隊長。就在被選出的那一刻，我突然間倍感壓力，腦子里想了很多。有句話說的好，不在其位，不謀其職，當你在這個位置的時候，背后有一種強大的力量在推動著自己向前沖，這就是團隊的榮譽感和責任心。這也是以前拓展訓練中無法體會到的。隨著拓展活動陸續地展開，大家都展示出了無限的熱情，尤其是“巧拼七國”和“激情150”。
前一個游戲給大家帶來了深深的思考，當游戲結果公開后，每一個人都在反思過程中的得與失，甚至展開了激烈的爭論。以至于后來公司再一次邀請到和藹文雅的牛奔老師，讓沒有參加過該活動的同事有機會體驗到其中的樂趣。而“激情150”真的很“激情”，記得當時游戲進行到一半的時候，突然間下起了小雨。但大家熱情高漲，已經不是天氣所能左右的了。在一旁觀戰的其它隊的隊友，也認真地學習對方的戰略和戰術，為的就是盡可能好的取得成績。想想當時那一幕，真是讓人感慨萬分。
時至今日，拓展活動已經過去一段時間。但某些場景和細節仍然縈繞在我們的腦海中，相信每一個人都有自己的感悟與收獲。就讓我們承載著拓展的激情，為將來的生活和工作開道吧，勇往直前!
拓展訓練個人總結簡潔拓展訓練個人總結大全（17篇）篇十一
此次公司組織我們進行拓展的訓練，讓我們更加的熟悉了彼此，同時也是意識到團隊的一個重要性，在拓展的訓練里，我也是感受到自己是收獲蠻多的，而也是有一些感觸和一些小小的心得。
拓展里團結是特別的重要，很多的項目，如果沒有一個團結，根本就完成不了，而且大家分組之后，其實有時候對于一個事情該怎么樣去做，也是每個人都是有自己的一個意見一個想法的，如果沒有統一，最后也是沒有可能去完成事情的。而這也是需要大家為了一個團體，去做一些妥協，做一些自己的讓步，然后最后達成步調的一致，最終才能是去完成一個任務的，其實這在工作之中也是同樣如此，我們做好工作并不是完成自己的事情就夠了，而是需要我們去多一些配合，很多的事情都是要先探討，商量好了之后才能真的有一個方案去做的，而并不是自己做自己那一份就是夠了，以前我的工作其實也是有這些交集，但是我更注重于自我了，通過這次拓展，其實也是讓我更加的明白，以后不能只顧著自己，而是要多想想怎么做，才能大家都是受益并且能做得更好的。
訓練的時候，也是讓我更明白，要去突破自己的舒適區才行，一些拓展的活動自己根本就沒有嘗試過，也是害怕去做的，但是如果不做，就完不成，而且同事們的鼓勵也是給予了我勇氣，讓我去做了，而做完之后卻是發現原本自己害怕的，或者沒做過的，其實并不是自己想的那么難，只要自己愿意去做，只要自己是有嘗試過的，其實真的還是可以做好這個事情的，并不是說自己完全做不了的。而如果自己不勇于邁出那一步，那么也是完全不會知道自己是不是能做好的，而這同樣也是工作里頭，如果有機會，就要去嘗試，即使自己沒做過，或者覺得做不好，其實敢去做，敢于去表現，或者能有自己想不到的潛力是可以挖掘出來的，最后的結果也是會讓自己收獲的更多的。
通過這次的拓展訓練，我也是很感謝公司能有這么一個好的機會，真的收獲蠻多，而且和同事們的配合，也是交到了朋友，對于他們更加的熟悉，以后在工作之中也是能配合的更加默契，來把事情做得更好，以后遇到機會，我也是會去抓住，會做好的。
拓展訓練個人總結簡潔拓展訓練個人總結大全（17篇）篇十二
xxx集團全體同事參加了為期兩天一夜的擴展訓練，我也是其中一名堅強的戰士。
我們的誓言：
我是錦城拓展訓練營一名堅強的戰士
訓練場就是我的戰場
我決不放棄戰場沖鋒的機會
更不拋棄共同成長的伙伴
我愿在戰爭中學習戰爭
忠于自我 承擔責任
忠誠企業 承載夢想
簡短的語句，闡述了我們本次活動的信念，決心、責任以及不放棄、不拋棄的精神。
每個人在誓言的感召下，都充滿著激情，雖然訓練很累，但大家依然神采奕奕，每個人都沒有放棄，我想每個人都有自己的感悟，都有自己的收獲，作為四連的連長，作為一個領導者，我的感悟很深。
我不是第一個挑戰天梯的人，我是最后一個挑戰天梯的人，當我看到前面的隊友矯健而輕松地登上天梯的時候，我心想這個很簡單，應該沒有太大難度，但是當我真正上去的時候才知道，自己做的時候，是多么的困難，我忽略了自身的缺點，我是一個胖子，缺乏運動，在盡力掌握平衡的同時，抬腿站起來真的是很困難。
改進措施：每當你覺得別人不行的時候，你不妨換位思考一下，你自己放在那里會怎么樣，想想挑戰天梯的心得，也許你會明白，每個人總有自己的弱點，你也不是最強的。
在整個天梯的挑戰過程中，我幾乎是被隊友生生的拽上去的，我得到的啟示是：個人能力是有限的，團隊的力量才是無窮的，有很多的事情是一個人無法完成的，但是很少有事情是團隊完不成的，相信團隊的力量。
在整個挑戰的過程中，雖然我自己的那一步很艱難，很吃力，但是每次當我幫助我的隊友時，原來并不難，只要蹲下用力站起來，有需要的時候伸出一只手拉一把就可以了。在我們日常的工作中也是一樣的，我們有些時候對別人的幫助實際只是舉手之勞，但可能對別人來說就是救命稻草，一定不要吝惜自己的幫助， 1多去幫助那些需要你幫助的人。
在這個環節，發生了一件不愉快的事情，我和司務長范奇鋒發生了正面的沖突，吵了起來，當時我在整隊，可他站在隊伍外面，我當時很生氣，直接一頓咆哮，讓他站到隊里去，可是我忽略了他的腳受傷了，他在清洗傷口，他也沒給我好氣，大家弄得很不愉快。事后我主動向他道歉，他也和我道歉，我們擊掌擁抱，又成了親密的戰友。這件事給我的啟示是：一定要注意溝通的方式，如果我當時不是咆哮，而是很冷靜的問他為什么不站到隊里去，我想就不會發生爭吵，也不會使我整個活動環節心情低落，最終挑戰失敗。
我們在教練演示梵天之塔的步奏之時，就制定了規則，把每個隊員進行了編號，每個人只需記住自己該走的那兩步就可以了，但是有一位戰友老是出錯，在練習的時候，每次到他那里就出錯，通過其他人給他出謀，告訴他記憶的辦法，他終于記住了，練習時順利的完成。
感想三：遇到突發狀況，領導者一定要冷靜思考后，再采取措施，胡亂行動只會越來越糟。沒有很好的應對措施，也會一塌糊涂。
當正式開始比賽時，因為教練提前動了兩個圓環，整個團隊立馬懵了，因為提前預想的每個人的步奏都不一樣了，每個人上去亂走一氣，而作為團隊領導者的我根本沒有想到好的措施，而是任事態順其自然的發展，當張勇反應過來讓大家把塔先恢復原狀再按序進行時，我們已經晚了，我們最終失敗了，沒有成績，責任都在我，遇到突發事件，領導者沒有思考，沒有采取有效措施。
受到游戲規則的限制，所有數字的傳遞都需要設計一套密碼式的傳遞方式，這就需要建立一個大家都知道標準及流程，否則信息在傳遞過程中就會出現偏差。現在很多企業都在建立標準化、流程化。我一直覺得標準化、流程化意味著沒有創新，沒有改變，怎么會有利于企業的發展呢?這個游戲給了我答案，標準化、流程化能夠化為任務順利推進的利器，能夠提高企業辦公的效率及執行力，因為標準化、流程化意味著不會出錯，每個人只要按著標準、流程做自己該做的，不用縮手縮腳，不用怕擔責任。對于普通員工來說，沒有標準是很難展開工作的，尤其涉及到有責任風險的時候。
我們所傳的數字是3.14，我們得到的名次是第二名，第一名與我們用了同樣的方法-----目標分解，雖然我們是一個數字一個數字傳遞過去，但結果卻比整套數字一起傳遞的那兩個組都快，為什么呢?我對三組四組進行了觀察，我發現每當一個人把他那一套復雜的手語傳遞給下一個隊友時，他們臉上很茫然，很難一下就學會，而我們每次傳遞只需要指一下眼睛或者鼻子、胸脯等，隊友很快理解傳向下一名隊友。
面對一項龐大的工作，只有將目標進行分解，每個細節按部就班完成，才能快速推進。
有一天，一只老鐘對一只小鐘說：“你一年里要擺525600下啦。” 2小鐘嚇壞了，說“哇，這么多，這怎么可能?!我怎么能完成那么多下呢!” 這時候，另一只老鐘笑著說：“不用怕，你只需一秒鐘擺一下，每一秒堅持下來就可以了。”
小鐘高興了，想著：一秒鐘擺一下好像并不難啊，試試看吧。果然，很輕松地就擺了一下。
不知不覺一年過去了，小鐘已經擺了525600下!
這個游戲實際就是我們日常工作的模擬，計劃團是高層決策者，指導團是中層領導干部，實施團就是基層員工，工作能否順利推進，首先取決于決策，無論決策正確與否，只能有一個決策，我們的'時間主要耽誤在決策者傳達信息上，三位決策領導各抒己見，指導團很迷茫，不能準確的繪制圖紙，浪費了大量時間。在我們日常的工作中，也有這樣的困擾，這個領導讓往西，另一個領導讓往東，下面的人很迷茫，做事縮手縮腳，影響效率。啟示：決策層戰略要統一，否則嚴重影響執行力。
感想二：中層管理者上傳下達要準確，員工層只管執行，不要問為什么 作為中層管理者，一定要將決策層的戰略思想完整、清楚的傳達到基層員工，也要將基層的實際情況準確的上傳決策層，作為決策依據。作為員工，最好的工作方法就是不折不扣的執行領導下達的任務，不要去懷疑正確與否。
感想一：釜底抽薪，背水一戰，激發每個人的責任心，榮譽感
我們四連從一開始每個項目總是拿第二，別人說我們是千年老二，而且我們的榮譽之星的顆數是倒數第一，教練也明確的告訴我們，要想翻身只有這一次機會，本輪最多可以拿到10顆星。我想每個人都不愿意被別人笑話，每個人都不愿當倒數第一，這次的游戲，我看到每個人都高度重視，盡管天氣很熱，每個人汗流浹背，但我沒看到有心不在焉的人，每個人充滿激情，高度重視，從眼神里就能看出那種渴望勝利的決心。
感想二：高度協作的工作，只能有一個人發號施令
本輪游戲我們以絕對優勢獲勝，我覺得離不開張勇同志合理的指揮與超強的凝聚力，張勇同志性格色彩凝聚力34分，所有戰友都不能說話，不能發表意見，只有絕對的服從，所有人都只聽張勇同志的號令，最后統一的調度指揮發揮了重要的作用，我們贏了。
本輪游戲，球彈起的高度具有很高的要求，不能太低，因為太低來不及調整，不能太高，因為太高容易失去控制，每當球的高度過高時，總需要大家穩住，將球控制到合理高度。啟示：任何事物的風險都要控制在合理可控的范圍內，否則帶給你的將是失敗。
感想：不要給自己的人生設限，面對挑戰和困難要勇往直前
本輪挑戰，我們全員通過，大部分人雖然害怕，但是都順利完成。只有劉同志不敢跳，因為他覺得自己有恐高癥。我告訴他：“你沒有恐高癥，恐高癥的人上到那么高早暈倒了，你自己給你自己設計了一種病，你那種病其實是恐懼癥，不要怕，我們這么多人拉著你，你很安全”。經過大家的鼓勵，開導，他終于成功的跳了過去。這件事告訴我們，不要給自己設限，面對挑戰和困難要勇往直前， 3沒有你完不成的事情。希望劉同志能夠感悟到這一點，找到做人與做事的信心。
游戲規則的感想：
建立責任承包制，無論什么原因，領導者負有全責。建立任務的目標時間，任何沒有時間限制的任務，都不是有效的任務。選擇合理的拓荒者，是任務成功的關鍵。安排合理的組織措施，保證項目的正常運行。建立嚴格的制度，需要每個人無條件遵守。任何項目都只有有限的資源，合理的組織資源。
游戲一開始，從四位連長中推選出一位總指揮，建立了責任承包制，無論團隊誰犯錯誤，總指揮受罰，第一次20個俯臥撐，第二次40，第三次80，成指數上升。 每個人不許講話，建立了嚴格的制度。上面只允許留下三個人，是告訴我們任何時候，資源都是有限的，只有合理的整合資源，才能成功。確定前三位及和后三位上去的伙伴，是一個選擇合理的拓荒者的過程，針對畢業墻，第一個上去的伙伴，一定要有很好的臂力，第二個上去的伙伴一定要個子高，合適的位置一定要選擇合理的人。如果人梯撐不住，怎么換人，這實際是在制定一個合理的組織措施，保證項目的正常運行，將風險可控。制定一個全員通過的計劃時間，實際是任務的時效性，任何沒有時間限制的任務，都不是有效的任務。 過程中的感想：
很榮幸我擔任了本次翻越畢業墻的總指揮，這個角色使我收獲了很多，很多情節我想這輩子不一定能再遇到，這是一次非常好的人生經歷。
第一次有人說話，我作為了總指揮，接受了20個俯臥撐的的懲罰，我很快做完了，幾乎沒有什么感覺，也沒引起什么重視，包括我自己在內，也沒有任何的感想。第二次又有人說話，我接受了40個俯臥撐的懲罰，當我一口氣做到29個，我實在撐不住了，我趴在了地上，我心里不停地告訴自己：“加油，你行的，有六十多雙眼睛在注視著你，你不能掉鏈子”，可是我的胳膊像被抽空了一樣，根本不聽我的使喚，現場不停地想起了鼓勵的掌聲，這時我哭了，淚水夾雜著雨水，我恨我自己無能，我恨我沒能承擔起這一次事件的責任。
我趴在地上，等待體力的恢復，我親愛的戰友們為我放松肌肉，我知道，這時的他們，絕對沒有看不起我的意思，更沒有怪我的意思，我想他們更多的是心疼我，關心我，如果規則允許，我想他們每個人都會毫不猶豫的選擇替我去承擔這份責任。
感想二：熔煉團隊，煥發激情，感悟責任
在大家的關懷下，幫助下，我最終做到31個俯臥撐，教練記下了我剩余的9個俯臥撐，當我站起來，我看到大家的眼眶都紅紅的，分不清淚水還是雨水，但我知道此時每個人都被喚起了激情與責任。從那一刻開始，直到完成整個任務，我再沒有聽到任何一個人違反紀律，每個人都自發的往上沖，最終用了21分鐘完成了任務。
在我們的日常工作中，每一個任務都是一座畢業墻，它是一個人無法完成的，需要大家一起共同努力，領導的指揮固然重要，但最重要的是煥發每個人的激情，使每個人感悟自己的責任，每個人有團隊榮譽感，每個員工都發揮了自己的主觀能動性，才能高效的完成任務。
以上是我拓展訓練營的總結和體會。
拓展訓練個人總結簡潔拓展訓練個人總結大全（17篇）篇十三
3月26日，在源動力拓展訓練中心陳老師、胡老師的組織下，我們骨干教師管理班的全體學員參加了為期1天的拓展訓練。在這短短1天的訓練中，每個妙趣橫生的游戲把我們的工作、人生、事業緊緊聯系在一起，給我們帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索。通過這次拓展訓練，不僅加深了學員們之間的感情，而且每個學員的潛能得到了進一步的激發，心理素質得到了進一步提升，大家都從中得到了不少有益的啟示。以下是我個人參加活動的心得體會。
翻越畢業墻項目給我的啟迪最深：其一，我深刻地體會到集體潛能的巨大，集體的協作的重要。一個人的力量是有限的，只有大家齊心協力才能形成合力，共渡難關。其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用，不管這個領導的決定是否英明、是否有能力，大家都該圍繞著這個領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領導最后的系統決策，才會避免做無用功。通過拓展訓練，讓我們真正認識到：沒有完美的個人，但有完美的團隊。因此，學校要取得更好的成績，需要每位教師共同努力，才能實現既定目標，正所謂“上下同心，其利斷金”。
在孤島求生項目中我們失敗了，追其原因重要仍然是溝通不足，盡管在整個拓展訓練過程中，教練反復強調最多是溝通，但在項目進行中無論是我們盲人組、還是聾人組，正是由于溝通的不足，最終導致項目的失敗。固在日常工作中，我們要通過溝通，在工作中找準自己的位置，再有目的、有計劃的安排好做事程序，穩扎穩打、踏踏實實，才能從容自如做好每一件事情。回想以前我們的工作，就會發現，我們經常會因為懶于溝通、羞于溝通，甚至不屑于溝通，由此而產生不少誤會、曲解和埋怨。如果我們都能積極一點、主動一點、大膽一點，還有關鍵是及時一點互相溝通，那么無論是在生活中、工作中還是學習中我們都可以做到更融洽、更和諧。一個好的管理者，必須要善于交流，耐心聽取別人的建議或意見，保證通過溝通集思廣益，群策群力，充分發揮領導作用，快速形成有效決策并加以實施。
拓展訓練結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發，我們只有把拓展中領會的精神運用到學校實際工作中去，就一定能開創學校工作的新境界。
拓展訓練個人總結簡潔拓展訓練個人總結大全（17篇）篇十四
拓展訓練總結。雖然只有短短三天的時間，拓展訓練給我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，我相信今后不管我們在何種崗位上，只要用心體會我們就能得到不同的人生感悟。
當我們踏上開往培訓基地的大巴時，我們每個人都懷著激動、期盼的心情，教練員讓我們每個人都起了有意思的代號，在這三天里我們將不以年齡、職務而都得互叫代號，這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛，使大家都很放松，在經過四個多小時的快樂旅途我們終于來到了風景秀麗，山青水秀的太行山半山腰，我們將要在這里渡過人生中具有非常重要意義的三天。
我們分了兩組，每個隊分別起了隊名，制了隊微，編了隊歌，擬了。
口號。
我們進行的第一個項目是高空抓杠這是個個人項目，當我們站在下面時看著對友們似乎很輕松的就抓住了，當我站在7米多的高空中，我突然有點膽怯了，有點想放棄了，看著對友們對我鼓勵的眼神，我不能讓他們失望，我猛的一下就沖出去了，結果一次就成功了了原來并不像我們想象的那么困難，只要你勇敢挑戰，相信自己就沒有辦不到的事情，在這項活動中，我們每個隊友都非常出色的完成了任務。
我們進行的第二個項目是信任背摔。當我站在4米多高的平臺上，教練員問我準備好了嗎?其實我心里真的很沒底，我很不自信的說：“我準備好了”因為平時在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄，讓我們人與人之間失去了信任。我怕我的隊友接不住我怎么辦?當我聽到我的隊友大聲的說：“我們準備好了，請相信我們，我們愛你”我就開始倒了，當我倒下那一刻，在半空中我感到了一絲涼意，當我被隊友那溫馨、有力的臂膀穩穩接住時，我感到了從未有過的踏實與信任。這個活動就是任任與責任的體現。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個部門的配合，提高我們的工作效率。
我們進行的第三個項目叫盲人方陣。這個項目是團隊項目，我們最終失敗了。失敗的原因有好多，本來這是一個簡單的任務，而我們沒有提前做好溝通，沒有領導統一管理，而是在各自做戰，而到最后我們也沒明白我們到底要做些什么?在盲目的各自行動，而沒有理解透這是個“團隊任務”真的很遺憾!這項活動讓我們深刻的認識到在我們工作當中保持有效的溝通是多么的重要，只要互相交流，互相交換信息才能充分發揮集體的力量!
拓展訓練個人總結簡潔拓展訓練個人總結大全（17篇）篇十五
公司為激發員工潛能、培養陽光健康、團隊合作的企業文化，前日組織全體員工進行了一次戶外拓展訓練，這次拓展訓練活動主要內容是通過團隊集體游戲的形式，磨煉意志，陶冶情操，激發潛能，超越了自我，打造贏的團隊。
早上9點到達笑翻天拓展基地后，進行了開營儀式，將隊員分成四個競隊，然后由隊長組織隊員們，確定響亮的隊名，提出對訓，編寫隊歌。在隊長的帶領下，以各具特色的方式進入賽場，拉開比賽序幕。競賽過程場面熱烈，氣氛活躍，各隊隊員精誠合作，相互支持，順利體驗了“強渡亞馬遜”、“珠行千里”、“七巧板”、“畢業墻”等拓展項目。
整個活動既有個人項目，又有團隊項目，既通過對自我極限的挑戰和突破，釋放了工作壓力，克服了心理障礙，增強了戰勝困難的信心和勇氣，進一步培養了我們勇于開拓、堅韌不拔的心理素質;又通過團隊協助、分組競賽等形式，培養了隊員的創新應變思維和團隊協作能力和良好精神風貌。
拓展活動生動活潑、寓教于樂，發人深省，我們無數次沉浸在感動和被感動的氛圍中。不僅在自我激勵、自我挑戰、團隊配合等方面有了很大提升，而且學會了思考和行動的方法與策略，獲得了許多難得的人生感悟，成為有益終生的精神財富。無論從團結協作、溝通交流、競爭合作、團隊盲點、內在心智到心態調整和處理能力，我們都很受啟發和教育。
此次拓展訓練讓大家對自己的工作價值有了新的理解，對自己在工作中的角色和定位有了更清晰的認識，對以后的工作目標更加明確。由于在拓展過程中實現了心理和生理上的雙重突破，每個參與活動的人都進一步發掘了自己潛在的天賦，感悟到了自己在自我認識上存在的偏差，從而在今后的工作中能夠更理性地管理和發展自己。
我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的。
口號。
以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。
拓展訓練共舉行了高空作業和攀越畢業墻等多個項目，高空作業考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業墻考驗的是團隊的協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。
半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：今天最大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是最優秀的團隊!
晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創造了一個又一個銷售奇跡，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創造下一個飛躍，更要創造下一個奇跡。
經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現場的氣氛也越來越融洽。
供電公司為期一周的內部培訓結束了，此次培訓，我們系統的學習了國家電網公司的核心價值觀、企業宗旨、企業精神、企業理念、電力法律法規、電力安全工作規程等相關知識，感覺自己受益匪淺，主要有以下幾點體會。
在學習中，我深深體會到人與人之間的溝通，同事之間的相互支持，以及團隊的協作精神是我們工作取勝的關鍵。在今后的工作中，無論在哪一個工作崗位，都離不開整個團隊的協作，一滴水，只有融入到大海中才不會干涸。
平時要及時反思自己在工作過程中存在的問題，努力提高自己各方面的能力，從而能更好的適應自己的工作崗位，充分發揮自己的主動性，在做好自己本職工作的同時，促進公司的快速發展。
作為一名電力工作者，掌握電力方面的專業知識是我們工作的基礎。只有加強對專業知識的掌握，才能更好的做好工作。
這次培訓的內容豐富，形式多樣，效果明顯。通過各位老師理論聯系實際的精辟闡述，使我們開闊了視野，提高了思想認識，同時也增強了我們做好工作的信心和力量。
電力事業是充滿陽光的朝陽事業，電力企業是不畏艱苦，團結協作，無私奉獻，敢于創新的企業，我們將用實際行動構筑一道保障電網安全運行的鋼鐵長城。讓我們在平凡的崗位上努力進取，為電力事業美好的明天唱響青春的主旋律。
拓展訓練個人總結簡潔拓展訓練個人總結大全（17篇）篇十六
今年暑假我參與了為期2周的拓展訓練培訓，雖然艱辛，但能堅持并且盡自身最大的努力去完成還是很欣慰的，自身為自身高興。通過這次的培訓，我感受最深的是：
一，無論做什么事態度很重要。人的潛能是無限的。想著平時工作中，無論是自身還是周邊的同事，很多時候不愿去嘗試就把自身否定啦。其實人要敢于挑戰自身。在人前我給人的印象是柔弱的，很多時候我也不敢挑戰自身，尤其是跟體力有關的，因為我自身清楚自身的身體狀況。今天暑假的培訓，雖然在很多時候有些勉強，但自身還是可以堅持的。我的堅持動力來自于自身的毅力，還有就有團隊的支持。
二，團隊的合作是完成任務的關鍵。這次培訓我們總共是4個人，我們戲稱我們是最佳搭檔。每個人都把自身的角色定位的很好，因此工作中我們搭檔很默契。鈍刀是我們這組的金牌話筒，他的`幽默和智慧很受學生歡迎。王老師是鈍刀的最佳搭檔。文武搭檔，事半功倍。一些活動的組織他都是得心應手。我和教授都是第一年參加，兩個人都能擺正自身的心態，謙虛好學是必須的，他們唱主角，我們唱配角。
三，從不打無準備之戰。每次上課之前，我們4個人聚在一起商量上課的教案。真所謂仁者見仁，智者見智。每次大家都是集思廣益認真準備，忙到深夜是常事，但大家沒有抱怨。
四，在總結中提升自身。面對不同的學生，我們的培訓心得都不一樣。學生的成長進步也是我們自身的成長進步。雖然每個班都只有5天的培訓，但學生從中學到的知識讓我們感到很欣慰，師生間的互相影響讓我們更是卯足了勁上好每堂課。每天雖然累了，但我們都會抽出時間總結課堂，分享心得。
拓展訓練個人總結簡潔拓展訓練個人總結大全（17篇）篇十七
20xx年5月10日--20xx年5月19日，省行組織了為期10天的縣市支行副行長的掛職培訓，在8天的業務培訓和2天的拓展訓練中，我學習到了很多，體會到了很多，明白了很多，現總結如下：
省分行領導的高度重視給予了我們極大的動力。在培訓伊始，省分行王行長親臨現場向我們闡釋了省分行宋行長和省分行黨委對我們這批學員的高度重視和殷切希望。我們都受到了極大的鼓舞，在心底默默的加油，期望將來更好的為郵儲銀行的發展貢獻自己的力量，真正的實現進步與你同步的郵儲理念。
首先，業務方面的學習讓我們系統的掌握了郵儲銀行的各項業務。為期8天的業務學習讓我們對郵儲銀行的各項業務有了一個整體的理解和把握。從儲蓄業務到信貸業務，從公司業務到代理業務，再到領導力的培養和高效團隊的組建。緊湊而充實的課程讓我們仿佛經歷了一場量的洗禮和質的飛躍。我們模糊的認知變為清晰的儲備，零散的意識變為整齊的脈絡。
第二，在業務學習的過程中我們學習到的不僅僅是業務知識，還有更重要的關于學習的理念和學習的方式。在培訓的過程中，授課的老師們本著"授人以魚不如授人以漁"的理念，十分注重"授人以漁"的教授。他們讓我在內心深深的觸動，從他們身上我們學習到了"時時學習、事事學習"的精神，理解了"人生處處皆學問"這句話的精髓；從他們身上我們學習到了為人處世的風格，學會了用一顆感恩的心來回報這個社會。在生活中學習，在學習中成長，在成長中感恩，工作總結《拓展訓練個人總結》。
第三，拓展訓練使我們更加注重團隊的力量。培訓的最后兩天是拓展訓練，拓展訓練的主旋律就是團隊的協同和配合，打造我們的團隊意識。在拓展訓練的大部分項目中，一個人是無法完成的，在訓練中大家互幫互助，使我們真正的認識到集體的目標是至高無上的，當我們自己的目標與集體的目標發生沖突時為了集體的目標我們必須淡化自己的目標，因為我們是一個整體，我們是一個團隊。團隊的成功的成功與否關系著團隊中的每一個個體。
第四，拓展訓練讓我們更好的理解了溝通協調的重要性。溝通協調在團隊中是至關重要的，成為一個高效團隊的一個必要條件就是團隊必須有良好的溝通協調機制。團隊是由一個個的個體組成，每個人的思路和理念是不同的。在完成我們的團隊目標時，先統一思想是很重要的，因此溝通協調顯得尤為重要。在其中一個項目中，團隊成員都蒙著眼睛憑借感覺和語言大家把一根繩子擺成一個正方形。眼睛和肢體語言大打折扣，我們只能靠語言來交流，在不斷的磨合交流中，大家深深的感受到了溝通的重要性。
第五，創新思想在拓展訓練中更加的深入我們的骨髓。在訓練中有一個項目是以最快的速度使一個線圈在團隊每一個成員的身體上經過。剛開始的時候我們應用的是傳統的途徑，大家圍成一個圓，線圈在每個人在身上交替行走。但是這種耗時太長，還有另外兩個項目的時間加在一起只有150秒的時間可以運用。因此我們想到了一個辦法，我和副隊兩個人撐起線圈，大家依次鉆過，我們三個項目總共用時83秒。這件事情讓我很是震撼！不拘一格，創新思維是多么的重要啊。
第六，高空項目使我們切實的懂得了我們最大的敵人是我們自己，戰勝自我就是最大的勝利。斷橋是一個高空項目，我們在八米的高空跨越一米五的距離。在高空中邁出那一步是很需要勇氣的，恐懼是每個人都會用的，當站在高空時，我也想到了恐懼，但是我更多的是想到的是我要跨越它，我要成為第一名。因此，戰勝自我，堅定目標對我們每個人來說都是非常重要的。
第七，項目后的總結交流分享，讓我們理解了自我總結，自我反省的重要性。有句古話說得好：吾日三省乎吾身。做到自我反省和自我總結是切實有效的。在每次的活動結束后，我們都會在一起自我反思，交流感悟。大家回憶過程，感悟過程，交流經驗。這使我聯系到了工作，聯系到了生活。在工作生活中，我們也應時時反省總結自己，使自己不斷的在總結中成長；與同事們交流，在分享和交流中共同進步！
為期十天的培訓讓我們學習到了很多的知識，無論是業務上的還是理念上的。俗話說吃水不忘挖井人，我們這些成績的取得是與給我們創造了這些機會的省行領導分不開的。省行給了我們這次珍貴的機會，我們一定會把培訓后的所得和感悟運用到我們的工作，用實際行動來回報省行的培養。