教學工作計劃的實施需要教師的認真執行和監控，確保計劃的順利完成。下面是一些成功教師分享的教學工作計劃樣例，供大家參考和借鑒。
防溺水自救教案大全（13篇）篇一
如果不幸溺水，首先必須保持冷靜，不要驚慌失措。
首先你要相信人在水中是可以漂浮的，即使不會游泳，落水后人體也是隨著水的浮力起伏。
不要在水中胡亂撲騰，一定要保持體力，順著水的起伏，腳用力向下蹬，手向下劃水，當頭露出水面時盡量呼吸空氣。
如果附近有人，可以大聲呼救;如果附近沒有人，這時就要尋求自救。
當救援人員展開營救時，一定要冷靜，按照救援人員說的去做，當救援人員靠近時，千萬不要一把抱住救援人員，如果這樣后果很嚴重，可能不僅救不了你，救援人員也會有生命危險。
四周無人情況下，就要展開自救了，首先看好方向，深吸一口氣后憋住，手和腳同時劃水。(不會游泳的人憋氣后也可以短暫的漂浮在水面)。當氣盡后，不要緊張，待露頭時繼續之前的動作直至岸邊。
我在溺水的時候究竟該如何來自救呢？這些就是自救的一些好方法，這個自救就是為了爭取自己存活的幾率，也是等待救援的時間，在救援人員來臨的時候自己才精疲力盡的話也是有一線生機的，不要以開始就一直掙扎，這樣很容易耗盡自己的體力，讓自己沒有呼救的聲音，別人也無法聽到。
防溺水自救教案大全（13篇）篇二
圍繞“四個突出”，提高“防溺水”安全教育實效。
四個突出：
1、突出抓重點對象教育，對平時擅自游泳的學生及時做好思想工作，進行細致入微的教育。
2、突出抓重點時段教育，如：放學、雙休日、節假日等。
3、突出抓防溺知識教育，教育學生正確的自護自救和相互急救方法等。
4、突出抓紀律教育，一經發現私自游泳的，要立即制止和批評教育，杜絕溺水事故發生。
防溺水自救教案大全（13篇）篇三
小朋友們，我們怎樣使自己不會發生溺水事故呢？我認為應做到以下幾點：
（1）教育學生周末、節假日、寒暑假嚴禁到江河、池塘、無蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨自或結伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。
（2）教育學生在來校、離校的途中千萬勿去玩水，下江游泳。
（3）我們是未成年人，很多同學都不會游泳，如果發現有同學不慎掉進江河、水庫、池塘、水井里等，我們不能擅自下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助或撥打“110”。
（二）、老師談談事例，并由學生扮演小品。
本學期××學校在周末，幾名學生到講河邊釣魚玩，有兩名學生不慎溺水死亡。這一個悲慘的事實告訴我們了什么?這幾個同學違反了哪些安全規則?我們應如何遵守安全規則。
（1）議一議：這幾個小朋友違反了哪些安全規則？我們應如何遵守安全規則？
（2）把小朋友的錯誤糾正過來。
（3）由這一個事實談談我們的心得體會。
（三）、說一說。
說說日常生活中應該怎么防范溺水事故的發生。
防溺水自救教案大全（13篇）篇四
夏季人們喜愛游泳，然而準備不充沛、缺少平安防范意識，遇到意外時慌張、不能冷靜自救，極易發生溺水傷亡事故。人淹沒于水中，由于呼吸道被水、污泥、雜草等雜質阻塞，喉頭、氣管發生反射性痙攣，引起窒息和缺氧，甚至死亡稱為溺水。溺水致死原因主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。癥狀為溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充溢血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
假如游泳時意外溺水，和近又無人救助時，首先應堅持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。正確的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢體，盡可能地堅持仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，調整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸邊或浮于水面等待救援。
救護溺水者，應迅速游到溺水者和近，觀察清楚位置，從其后方出手救援。或投入木板、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩。當發生溺水時，不熟悉水性時可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使口鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。
假如溺水者呼吸心跳已停止，應立即進行人工呼吸，人工呼吸在最初向溺水者肺內吹氣時必需用大力，以便使氣體加壓進入灌水萎縮的肺內，盡早改善窒息狀態。一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣，反復并有節律地（每分鐘吹１６－２０次）進行，直至恢復呼吸為止。同時進行胸外心臟按摩，讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下４厘米左右，然后松手腕（手掌不離開胸骨）使胸骨復原，反復有節律地（每分鐘１００次）進行，直到心跳恢復為止。在急救的同時應迅速送往醫院救治。
防溺水自救教案大全（13篇）篇五
游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等，這時，要沉著冷靜，按照一定的方法進行自我救護，同時，發出呼救信號。
除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。
（1）游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止游動，先吸一口氣，仰面浮于水面，并根據不同部位采取不同方法進行自救。
（2）若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
（4）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。
（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復幾次。
（6）抽過筋后，改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。
（1）首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。
（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。
（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。
（4）擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方。
（1）有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應盡量避免接近。
（2）如果已經接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。
（1）覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。
（2）舉起一只手，放松身體，讓對方拯救。不要緊抱著拯救者不放。
（3）如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復后再游回岸邊。
防溺水自救教案大全（13篇）篇六
教學內容：學習游泳安全知識，學習溺水安全的基本常識，培養有關防范力。
教學目標：
情感目標——提高安全意識，愿意自覺去學習防溺水安全的有關知識，在學習中增強與同學的合作交流意識。
知識目標——初步了解防溺水安全的有關內容，知道每一個學生都要提高安全意識。
能力目標——自己能改變生活中不遵守防溺水安全的不良習慣，提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
教學過程：
生命安全高于天，父母給你的生命只有一次，所以每個人都要珍惜生命、注意安全。
1、游泳中要注意的問題：
組織學生觀看安全教育專題片中學生游泳的畫面。
學生討論：在游泳時要注意哪些問題?學生分組討論以后。
2、在網上搜集學生發生溺水而導致死亡的事故，然后組織學生共同分析發生溺水事故的原因，教師作總結：
溺水原因主要有以下幾種：不會游泳;游泳時間過長，疲勞過度;在水中突發病尤其是心臟病;盲目游入深水漩渦。
(1)發現溺水者如何將其救上岸。
教師進行詳細講解：
方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊;方法二：若沒有救護器材，可以入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己(為什么?)然后拖運。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。
未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保護法也規定：“未成年不能參加搶險等危險性活動。”
學生按照教師的講解方法，全班學生每2人分成一個小組，進行模擬演示，1人扮演溺水者，1人扮演救護者。每個小組輪流進行，其他同學細心觀察，最后做出總結，指出優點和缺點。
(2)如何開展岸上急救。
教師詳細講解急救步驟：
第一步：當溺水者被救上岸后，應立即將其口腔打開，清除口腔中的分泌物及其他異物。如果溺水者牙關緊閉，要從其后面用兩手的拇指由后向前頂住他的下頜關節，并用力向前推進。同時，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開他的牙關。
第二步：控水。救護者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內水排出。
第三步：如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進行人工呼吸，通常采用口對口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應立即配合胸部按壓，進行心臟復蘇。
第四步：注意要在急救的`同時，要迅速打急救電話，或攔車送醫院。學生按照教師的講解方法，全班學生每2人分成一個小組，進行模擬演示，1人扮演溺水者，1人扮演救護者。每個小組輪流進行，其他同學細心觀察，最后做出總結，指出優點和缺點。
1、同學們小結：
通過這次活動，你懂得了什么?
2、教師小結：
生命只有一次，幸福快樂掌握在你的手里，希望同學們通過這堂安全教育課，學會珍惜生命，養成自覺遵守防溺水安全原則的好習慣。
《雷電交加我們該怎么辦》。
教學目標：
1、培養學生初步有識別危險的能力。
2、知道獨自注意保護自己“安全”
重難點：避免災難的發生及自救的方法。學會正確撥打“119”火警電話。
教學方法：
提出問題、啟發思維、共同探究、講授與討論結合、重在理解。教學過程：
1、教師提問學生：雷電交加，遇到雷電你該怎么辦?
2、教師帶學生看圖書，了解觀察書上圖畫內容。
3、教師講解：
打雷時，如果我們在家里，應注意關閉門窗，以防側擊雷和球雷侵入，并將室內家用電器的電源切斷，拔掉電話插頭，同時不要接觸煤氣管道、自來水管道以及各種帶電裝置，更不要在雷電交加時用噴頭沖涼，因為巨大的雷電會沿著水流襲擊淋浴者。
如果打雷、閃電時，我們在戶外，那該怎么辦呢?有關人員介紹稱：雷電通常會擊中戶外最高的物體尖頂，所以孤立的高大樹木或建筑物往往最易遭雷擊。基于此，有關部門建議雷電交加時，人們不要停留在高樓平臺上，不要進入孤立的棚屋、崗亭，不要在大樹下躲避雷雨，如萬不得已，則須與樹干保持3米距離，下蹲并雙腿靠攏。如果在雷電交加時，頭、頸、手處有螞蟻爬走感，頭發豎起，說明將發生雷擊，應趕緊趴在地上，盡量低下頭，因為頭部較之身體其他部位最易遭到雷擊，這樣可以減少遭雷擊的危險，并取下身上佩戴的金屬飾品和發卡、項鏈等。如果看見閃電幾秒鐘內就聽見雷聲時，說明正處于近雷暴的危險環境，此時應停止行走，兩腳并攏并立即下蹲，不要與人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。同時，在雷電交加時，不宜打傘，不宜在水面和水邊停留，不宜在河邊洗衣服、釣魚、游泳、玩耍，不宜快速開摩托、快速騎自行車和在雨中狂奔。
如果有人遭遇雷電襲擊怎么辦?應采取緊急措施進行搶救，首先是進行口對口人工呼吸。遭雷擊后進行人工呼吸的時間越早，對傷者的身體恢復越好，因為人腦缺氧時間超過十幾分鐘就會有致命危險。其次應對傷者進行心臟按摩，并迅速通知醫院進行搶救處理。
4、課堂小結。
教育學生時刻注意安全。
防溺水自救教案大全（13篇）篇七
夏季是水上活動的旺季，但隨之而來的是溺水事件的高發。據統計，全球每年有大約37萬人因溺水而死亡。溺水不可控制、危險性極大，自救至關重要。今天我要分享一下自己體驗過的溺水自救心得體會。
第二段：提出問題。
第三段：分析原因。
大多數人不知道，每年許多人落入水中，但事實上只有一小部分人會真正失去生命。這是因為大多數人并不是在水中溺水的，而是在興奮、驚嚇或氧氣不足等原因后窒息而亡。其次，需要了解人體在水中的反應及影響。人在水中時失去平衡和方向感，身體會受力水流的影響，因此需要學會如何改變體位保持平衡。
第四段：提出解決方案。
在水中遇到危險，自救能力是最重要的。在水中，大腦會面對越來越多的應對信息，因此我們必須快速做出正確的反應。我們應該學會保持鎮靜、不要驚慌失措。優先的自救策略之一是抓住任何浮可事物，例如大量氣體的衣服、救生圈、浮木等等，在水中保持平衡。其次，學會善于運用的呼吸技巧也是自救的重要手段。吸氧和呼氧不僅可以加強身體的自我防御反應和提高身體適應水中環境的能力，還可延長身體在水中的存活時間。
第五段：總結。
當我們發現自己身處危險時，反應的速度和正確與否直接影響到我們的生命安全。溺水環境下，我們應該盡量保持鎮靜，根據自身情況及環境因素做出一些比較適宜的自救重點進行救護，保護自己，鼓勵身旁的人不要輕易放棄生命并幫忙向店家和路人發出求救信號。只要我們掌握了自救技巧和正確的心態，我們就能有效的應對溺水事件，不失控制地保護自己，避免個人的悲劇發生。
防溺水自救教案大全（13篇）篇八
溺水是一種極常見的意外傷害。
據衛生部門統計，我國每年約有5.7萬人死于溺水，每年兒童溺水死亡人數占總溺水死亡人數的56.04%。
如何防止溺水。
游泳，是人們喜愛的體育鍛煉項目之一。
然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：
不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。
選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
必須要有組織并在熟悉水性的人的帶領下去游泳。
以便互相照顧。
如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。
要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。
要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的人，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，以免喝水和溺水。
不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
防溺水自救教案大全（13篇）篇九
一、發生溺水的常見原因有：
1、在水邊玩耍，下水摸魚蝦，撿落入水中的物品;。
2、游泳時抽筋或在水中打鬧;。
3、到井邊打水不慎落入井中;。
4、雨天掉入溝坑;。
5、暴雨來臨時無躲避處所。(特別注意：不要在大樹下或在有高壓線下面避雨，以防雷擊。)。
1、教育孩子充分認識到溺水的危害性;。
2、教育孩子不要到水庫、河邊、池塘、等有水源的地方玩耍戲水;。
3、不去非游泳區游泳;。
4、不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全;。
5、游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋;。
6、雨天行走、如果路過井邊或有水源的地方時要格外小心。
三、教幼兒學會溺水時的自救方法：如果某種特殊原因不慎溺水，應遵循以下急救辦法：
1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救，
3、身體下沉時，可將手掌向下壓;。
4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
四、現場搶救溺水兒童的方法：
3、進行口對口人工呼吸及心臟按摩;。
4、盡快聯系急救中心或送溺水兒童去醫院。
五、家長要對自己的孩子天天進行防溺水安全教育。
1.及時清空家中各種水容器中的積水。處理浴缸、臉盆里的積水，對于不懂事的寶貝來講溺水隨時可能發生。
2.寶貝洗澡時，最好用寶寶專用的浴盆，這種浴盆寶寶可以抓握兩邊，保持身體平衡，不至于滑倒。澡盆內的水要在寶寶坐在里面時，到其臍部即可，不要高到胸部。
3.在浴缸底部最好粘上防滑條或放防滑墊，避免寶貝洗澡時摔倒，被水嗆著。
4.媽媽在給寶貝洗澡時如需去接電話或開門，宜先用毛巾把寶貝包起來，然后抱著寶貝一起離開浴缸或浴盆。
5.如果家中有游泳池，家長要把通向游泳池的.門鎖好，寶貝要去時一定要有專人陪同。要時常注意觀察里面的水是否已經放干。在不使用時一定要妥善安置，以防下雨時流進雨水，寶貝在不慎跌入時發生溺水。
6.家里衛生間的坐式馬桶要隨時蓋好蓋子，避免寶貝因好奇向里看時頭朝下栽進馬桶里。可以為較小的寶貝準備專用便盆，并采用馬桶安全鎖扣。
7.蓋好洗衣機的蓋子，避免寶貝掉進正在工作的洗衣機里，發生溺水。平時居家就應告知寶貝不能自己爬高，防止裁進洗衣機里。
8.當寶貝靠近水邊的時候，都要讓寶貝穿上救生衣。即使有救生員，家長也要嚴密注視著寶貝。
9.如果家里有游泳池，四周一定要有防護欄。柵欄至少要有1.5米高，而且板條間隔不應超過10厘米。
10.帶寶貝去游泳時，要注意天氣預報，在暴風雨來臨的時候，不要帶寶貝去露天的泳池。
11.叮囑寶貝一旦出現抽筋，要想盡辦法迅速上岸，甚至求救。
12.如果寶貝有癲癇、心臟病等疾病，不適宜游泳。
旅行社接待人員應高度重視對旅游者可能出現溺水事故的預防，并采取適當的防范措施。主要包括：
（3）旅游接待人員應提醒旅游者在下水前要做好準備活動，以防抽筋；
（4）旅游接待人員在游客下水前后及游泳過程中應注意清點游客人數；
（7）當游泳場所的水溫過低時，旅游接待人員應勸阻游客下水游泳；
（8）旅行社在組織游客進行水上漂流活動時，應安排他們穿好救生衣，安放好隨身物品；
（10）旅行社及其接待人員不要組織游客在河湖封凍初期或解凍期的冰上滑冰或行走，以防落水。
1、不要獨自一人外出游泳。
不要獨自一人外出游泳，更不要到水情不明或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、與熟悉水性人一起游泳。
必須要多人同行并在老師、教練或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況。
平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體。如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙者，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明。
下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5、及時呼救。
在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
防溺水自救教案大全（13篇）篇十
水是生命之源，游泳是一項好的運動，但萬一不慎溺水，后果則十分嚴重。了解防溺水自救的方法，能夠幫助我們避免溺水事故發生。本文將從五個方面探討防溺水自救心得體會。
一、水性考察。
在游泳前，對水域進行一次水性考察是十分必要的。觀察水面的流向和水深，以及周圍是否有危險物體。并且，不要將自己過高地估計，對自己水性的認識至關重要。若自身不足以獨自游泳，就要注意不能單獨入水。
二、穿戴良好。
在游泳時，穿戴良好的泳衣和泳圈可以大大地提高我們的游泳安全系數。穿戴良好的泳衣可以改善游泳時的水流，增加游泳的穩定性，泳圈則是不會游泳的人必須要穿戴的。泳圈可以幫助我們浮在水面上，但一定要注意正確的穿戴方法和尺寸，以保證其正常發揮作用。
三、不要驚慌。
若真的不慎溺水了，千萬不要驚慌。首先要保持冷靜，掌握自己的呼吸，在浮起之前嘗試長時間憋氣，抓住機會沖向水面。如果情況不好，也不要抓住別人的衣物或游泳裝備，以免把別人也帶下水。
四、正確的自救。
正確的自救方法可以在危急時刻拯救你的生命。在學習游泳的時候，一定要學會救生技能，同時掌握正確的自救方法。當你意識到自己即將陷入深水區時，要把氣呼出，將身體在水中保持水平，并保持良好的游泳姿勢。如果你上身陷沒，要盡快把頭抬出水面，保持呼吸。如果沉入水中，要學會使身體浮起來，靠泳圈浮在水面上。
五、遵守規則。
盡管全力去避免溺水，并保持一切預防措施，但如果你不遵守安全規則，那么接近水邊和水上游樂設施就仍有潛在的危險。如在水邊禁止喝酒，不要分心或劃獨木舟時不要冒險。絕不能在電扇周圍和深水區游泳或玩耍。
總結。
在游泳中，一定要正確掌握防溺水和自救技能。通過做好水性考察，穿著良好的衣物，冷靜應對危機和熟練掌握正確的自救方法，以及遵守安全規則，我們可以盡可能地預防和應對突發的溺水事故，保護自己和他人的生命安全。為了一個好的游泳體驗，我們都應該遵循這些寶貴的技巧。
防溺水自救教案大全（13篇）篇十一
首先要保持鎮靜，看清方向，呼吸協調，保持體內最大肺活量。
不可手腳亂蹬拼命掙扎，這樣只能使體力過早耗盡、身體加速下沉。
一、立泳(踩水)。
立泳(也稱踩水)：踩水和韻律呼吸，最基本實用的自救方法。
在水中溺水后第一反應就是踩水，從而得到休息并使自己鎮靜下來。
1、踩水：踩水的方法有很多，比較常見的是采用立式蛙泳的動作技術，身體于水面構成的角度很大，接近于直立。
2、身體姿勢：整個身體幾乎垂直于水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。
3、腿部動作：踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。
收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直并攏即開始做第二次的收腿動作。
動作熟練之后，也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技術。
4、臂部動作：兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。
向外時，手掌心向外側下，有分開水的感覺;向內時，手掌心向內側下，有擠水的感覺。
向內摸壓至肩寬距離即分開。
兩手掌摸壓水的路線呈雙“︵”弧形。
5、臂、腿、呼吸配合：臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。
蹬夾水(臂向外)時吸氣;收腿(臂向內)時呼氣。
可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。
用踩水游進時，可以采用身體的`不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進的方向。
向前，及身體稍前傾，腳稍向側后蹬夾水，兩臂稍向厚撥水，反之亦然。
踩水動作熟練后，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那么單手或雙手就可以在水面上自由持物。
還有一種游泳方法，人直立深水中，兩腿交替上抬下踩，使身體不下沉，并且能前進。
二、水母漂。
這個有兩種姿勢，一種為雙手下垂，另一種為雙手抱膝，吸足氣，全身放松，不做無畏動作，使背部露出水面如龜狀，漂浮一段時間再抬頭吸氣，如此持續動作，可以在水面上漂浮以待救援。
(但是，人只有在全身放松的狀態下才會漂浮，而不會游泳的人下水，肯定會緊張，所以要讓完全不會游泳的人運用“水母漂”或是“海龜漂”等方式自救(不推薦)，水母漂只針對稍微有“游泳功底”的人。
那么萬一掉入水中，不會游泳的人，該如何自救呢?水上救生協會專家提示：不會游泳的人，最要緊的是保持冷靜，保持放松，哪怕是會游泳的人碰到(溺水)這種情況，也要保持冷靜放松。
因為越緊張就越容易下沉。
三、仰漂。
1、摒住呼吸，頭向后仰，放松肢體，雙手向兩邊擺成大字形。
因為肺臟就象一個大氣囊，摒氣后人的比重比水輕，所以人體在水中經過一段下落后會自然上浮。
當你感覺開始上浮時，應盡可能地保持仰位，使頭部后仰。
只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。
這樣你的口鼻將最先浮出水面，可進行呼吸和呼救。
呼吸時盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，做到吸、摒、吐三個動作動作協調而緩慢，以防嗆水。
千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是一個致命的錯誤。
2、水中浮具制作：當著衣掉入水中且離岸很遠，應把衣服脫掉以便游泳。
順序：先作水母狀、解開鞋帶脫去鞋子、再脫去長褲、最后脫上衣。
并把衣服捆扎結實做成浮具：長褲在水中浸濕，扎緊褲管充氣后再扎緊褲腰。
3、利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球類、防潮墊、充氣枕、空水壺等都可以加以利用漂浮求生。
四、在水中突然抽筋怎么辦?
1、小腿抽筋最常見自救辦法：先吸一口氣，仰浮在水面上，用抽筋腿對側之手握住抽筋腿的腳趾，并將其向身體方向拉，同時用另一手掌壓在抽筋腿的膝蓋上，幫助小腿伸直，促使抽筋緩解，也可以將足跟向前用力蹬直，同時用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手輕輕按揉抽筋的小腿肌肉。
(見上圖1)。
2、大腿抽筋：大腿抽筋仰臥并立即舉起抽筋之腿，使其與身體成直角，然后雙手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿貼在胸部，再以手按揉大腿抽筋處肌肉，并將腿慢慢向前伸直，抽筋即可緩解。
(見上圖2)。
3、上臂抽筋：將抽筋手握拳，并盡量屈肘關節，然后用力伸直，反復數次，直到緩解。
(見上圖3)。
凡抽筋通過以上方法仍不能緩解者，應一面呼救，一面用健肢作打水動作游到岸邊，上岸后及時擦干身體穿衣保暖再進行按摩處理。
當救助者出現時絕對不可驚慌失措地去抓抱救助者，注意呼吸配合，一定要聽從救助者的指揮，作仰臥動作，讓他帶著你游上岸。
否則非但自己不能獲救，反而會連累救助者。
如何救助溺水者。
清除口鼻里的堵塞物。
使溺水者頭朝下，用手指清除其口中雜物，再用手掌迅速連續擊打其肩后背部，讓其呼吸道暢通，并確保舌頭不會向后堵住呼吸通道。
打通呼吸道后，要立刻傾出呼吸道積水。
搶救者一腿跪地，另一腿屈起，將溺水者俯臥于屈起的大腿上，使其頭足下垂;然后顫動大腿或壓溺水者背部，使呼吸道內積水傾出;或者讓溺水者俯臥于搶救者肩部，使其頭足下垂，當搶救者來回跑動時就可傾出其呼吸道內積水，注意千萬不能讓溺水者頭朝上抱著。
傾水的時間不宜長，有水吐出后馬上做人工呼吸將溺水者仰面躺在地上，使其頭部后仰，用一只手捏住其鼻孔，嘴對嘴輕緩吹氣，注意溺水者胸部有沒有隆起和回落，如果有，說明呼吸道暢通。
盡可能快做六次呼吸，然后每分鐘十二次，直到其恢復正常呼吸。
胸外心臟按摩，如果患者心跳、呼吸全部停止，應立即進行胸外心臟按壓將病人仰臥在地上，按壓者左手掌置于患者胸骨下1/3處。
右手掌壓在左手背面，垂直向下按壓，使胸骨下陷2-3厘米。
應注意掌握好壓力，防止用力過重致肋骨骨折、心包積液肝臟破裂等。
對于兒童可用一只手按壓。
若能觸到頸動脈搏動，說明心臟按壓有效。
若是溺水者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。
可使溺水者仰臥，救護者在身旁用一手捏住溺水者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對著溺水者的嘴將氣吹入。
吹完一口氣后，離開溺水者的嘴，同時松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺水者的胸部，幫助他呼氣。
如此有規律地反復進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以后可適當加快。
防溺水自救教案大全（13篇）篇十二
落水瞬間，人的大腦會一片空白，四肢不自覺地亂動，很多人拼命掙扎，大喊大叫。殊不知，這樣浪費體力反而會導致溺亡。專家提醒，在水中求生一定要有信心，做到鎮定、忍耐，調整呼吸，盡量減少體力的消耗，等待救援者的到來。
漂浮是水上求生必備的技能，應選取最省體力的“水母漂”式，也就是吸氣后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般靜靜漂浮在水面，待需要吸氣時，雙手向上抬至下額處向下、向外壓劃水，順勢抬頭吐、吸氣，隨即低頭閉氣回復漂浮姿勢。
此外，還可以“踩水”。基本要點是身體保持直立，頭頸露出水面，兩手做搖櫓劃水助浮，兩腿在水中分別蹬踏劃圓，如同烹飪時的攪蛋動作。
如果是天生“旱鴨子”，可利用衣服自救。例如穿著長袖衣，在水面吸氣后低頭將氣由上衣衣襟吹入衣內，雙手抓緊衣襟，防止空氣外泄，可在衣服肩背部形成氣囊。還可以將拉鏈、扣子完全扣上，一手將衣服下擺拉出水面，另一手將水花拍打至衣服內充氣。
如果上衣無袖，可利用褲子。漂浮姿勢下拉褲腳或擺動雙腿，將褲子脫下，將褲管末端綁在一起，一手將褲腰提出水面，另一手向褲管內拍打水花，將空氣充滿褲管做成氣囊。或者將褲管打結后，雙手各抓住褲腰的一邊，將褲子置于頭后方，雙手自頭后方向前撲，為其充氣。溺水者還應抓住水中漂浮物，例如開口的盒子、水桶、盆子、油箱等，可以將開口部壓在水面下，或把口封住，作為漂浮工具，盡可能延長“救命時間”。
防溺水自救教案大全（13篇）篇十三
溺水是一種非常危險的情況，甚至會導致死亡。每年都會發生許多溺水事故，許多人可能不知道該如何使自己遠離這種危險。因此，防溺水自救已成為社會關注的一個重要話題，對于人們來說，了解一些防溺水的技巧和自救方法是非常必要的。
第二段：防范溺水。
防范溺水是非常重要的，特別是在水上活動時，每個人都需要保持警覺和小心。首先，要選擇合適的場地，在有救援設施的地方游泳，不要在離岸較遠和有強水流的地方游泳。其次，了解自己的身體健康狀況，尤其是心臟問題的人必須在醫生的指導下進行水上運動。最重要的是，一定要熟練掌握游泳技能，千萬不要過度估計自己的能力。
如果您不幸遇到溺水的情況，一定要冷靜地采取自救措施。首先，盡量保持鎮靜，不要驚慌失措，然后盡可能地呼喊救援，向周圍的人發出求救信號。如果你已經進入水中，一定要保持頭部在水面以上，盡可能地讓自己漂浮在水中。如果你會游泳，就嘗試著用正確的方式游到岸邊，切勿激烈的掙扎。如果你不會游泳，抓住一個浮在水面上的物品，等待救援。
第四段：對于兒童的特別關注。
溺水對于兒童是一個特別危險的威脅，因為兒童無法判斷危險的程度，也不會自我保護。因此，如果你有孩子，請務必時刻保持關注和監督，不要離開他們。當孩子們在水中嬉戲時，一定要給他們帶上救生衣，保證他們的安全和順利的嬉戲。
第五段：結論。
總之，防溺水自救是非常重要的，每個人都需要了解一些基本的防范措施和自救技巧。通過努力學習和實踐，我們可以不斷提高我們的安全意識和能力，從而遠離危險的溺水。只有保持警覺和小心，我們才能夠享受自由自在的游泳和其他水上活動。