讀后感可以幫助讀者更好地理解和領(lǐng)悟閱讀材料中的思想和情感。通過閱讀下面的范文，我們可以對(duì)寫讀后感有更深入的了解和認(rèn)識(shí)，為自己的讀后感寫作提供一些參考。
接納自己的不完美讀后感（實(shí)用15篇）篇一
接納不完美的自己，識(shí)別和接受自己的每一個(gè)特質(zhì)，才能保持完整的自己。認(rèn)識(shí)投射原理，每一個(gè)對(duì)別人負(fù)面的情緒和評(píng)價(jià)，或者說是對(duì)別人的言行舉止產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)和情緒影響，都是自己內(nèi)心深處藏著的那個(gè)特性，要去發(fā)現(xiàn)它，挖掘它帶來的積極影響，接納它，和它和平共處。每一個(gè)從他人身上發(fā)現(xiàn)的所謂美好特質(zhì)，也正是因?yàn)樽约阂簿邆渌?，或許是被你深藏待挖掘的潛質(zhì)，摒棄慣有的思維，相信自己，并持之以恒朝著目標(biāo)去努力。好喜歡這個(gè)比喻，一個(gè)人就好像一座城堡，幼年期自由穿行，隨著年齡的增長(zhǎng)，因?yàn)樗^的'自尊，因?yàn)樗说脑u(píng)判，因?yàn)樵谝馑说目捶?，慢慢關(guān)上一些房門，最后可能就剩下幾個(gè)房間了。找回屬于自己的城堡，自由穿行。
接納自己的不完美讀后感（實(shí)用15篇）篇二
“一件事沒有絕對(duì)的好壞，主要是使用的度”，從最近的拆書工作里體會(huì)到的一句話，這本書是《接納不完美的自己》。概括的說，本書的主要內(nèi)容只掌握一點(diǎn)就夠了：完美的人是不存在的，只有完整的人。這個(gè)完整就包括人的陰影面和積極面，一般人只想要承認(rèn)自己的積極面，壓抑陰暗面，結(jié)果限制自己的潛能，無法幸福。
看似簡(jiǎn)單，可書中大量的案例向我們展示，光要承認(rèn)接受陰影面這件事，很多人都需要很多年的時(shí)間。有時(shí)它被壓抑的很深，你幾乎發(fā)覺不到它的.存在，但它卻影響你的性格、行為習(xí)慣，讓你問題重重。
是否曾經(jīng)有過類似的行為，或者被責(zé)罵然后將這種行為壓制，但它仍然在你內(nèi)心成為你的陰影面。所以當(dāng)你再看到它時(shí)反應(yīng)會(huì)很強(qiáng)烈，要么遠(yuǎn)離、要么極端厭惡卻不知道原因。只有當(dāng)你平和的對(duì)待它時(shí)，它對(duì)你才會(huì)成為過去式，不會(huì)繼續(xù)存放在你的內(nèi)心，時(shí)不時(shí)的跳出來折磨你。
比如很多人不能接受成功、性感、迷人，這類人人都想要的特質(zhì)，他們承認(rèn)這是他們的夢(mèng)想，卻不認(rèn)為自己可以擁有他們。
發(fā)現(xiàn)并開始接納我們身上的特質(zhì)，無論它是好是壞，都是我們長(zhǎng)成的必經(jīng)環(huán)節(jié)。特質(zhì)沒有好壞，它呈現(xiàn)度的控制器在我們手中，你可以調(diào)節(jié)它，別讓特質(zhì)傷害你，要讓它有助于你。
接納自己的不完美讀后感（實(shí)用15篇）篇三
記得小時(shí)候，為了得到老師的表揚(yáng)，作業(yè)里是萬萬不能出一點(diǎn)錯(cuò)的。不小心抄錯(cuò)了一個(gè)字，撕掉整張作業(yè)紙；不小心算錯(cuò)了一道題，又撕掉整張作業(yè)紙?，F(xiàn)在想來，雖然有些好笑，但這追求“完美”的個(gè)性卻也跟隨了自己這么多年，好處不少，帶來的麻煩也不少。并非每個(gè)人都是完美主義者，但每個(gè)人都或多或少地帶有這樣或那樣的強(qiáng)迫或完美主義傾向，這種傾向像一團(tuán)火，有時(shí)點(diǎn)燃著激情，有時(shí)卻損耗著精力，使我們陷于焦慮和自己厭惡之中。如果你時(shí)常有這種體驗(yàn)，請(qǐng)重新檢視自己、承認(rèn)“陰影”，別讓完美主義拖累了你。
心理學(xué)家榮格所謂“陰影”，乃是我們內(nèi)心中消極的一面，它破壞人際關(guān)系、扼殺精神、阻撓我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想；它盡管屬于我們，我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認(rèn)；它潛藏在我們意識(shí)深處，時(shí)時(shí)暗示我們自身的缺陷和不足。因此，我們懼怕“陰影”的存在，或拼命追逐陽光來擺脫陰影，或徹底躲入黑暗以自欺欺人。
拼命追逐陽光者，習(xí)慣于刻意討別人喜歡，把那些可能惹人生氣的想法掩藏起來。幼年時(shí)，大家喜歡乖巧的孩子，于是你謹(jǐn)言慎行；長(zhǎng)大后，人人夸贊活潑的性格，于是你故作開朗。你壓抑著自己內(nèi)心的叛逆情緒，厭惡著不善交際的內(nèi)向個(gè)性，活給了別人看，卻沒有活出自己。
徹底躲入黑暗者，有的是破罐破摔，更多的則是選擇逃避。為什么你會(huì)有“拖延癥”？因?yàn)槟銘峙乱粋€(gè)不完美的開始，于是你逃避，遲遲不肯行動(dòng)。為什么你在面對(duì)好事時(shí)時(shí)常感到壓力？因?yàn)槟銚?dān)心一個(gè)不充分的準(zhǔn)備，于是你焦慮，感到心慌難受。然而，逃避可恥也沒用，在deadline面前匆忙完成的任務(wù)注定完美不了，緊張焦慮也不會(huì)讓準(zhǔn)備更加充分。
為了完美，你壓力山大，焦慮不安，身心俱疲，但到最終也沒能逃出不完美的結(jié)局。與其如此，倒不如坦然接受與生俱來的不完美，接受自己偶爾的情緒化、天生的羞澀感，接受無法預(yù)測(cè)的失敗、總是缺席的運(yùn)氣。世上終究沒有完美之人，沒必要為這不能改變的`事實(shí)而大費(fèi)心力，還是對(duì)自己坦誠(chéng)點(diǎn)吧。
接納自己的不完美讀后感（實(shí)用15篇）篇四
第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象。它是這樣的。平時(shí)我們會(huì)不自覺地用潛意識(shí)去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機(jī)制。投影是潛意識(shí)的一種防御機(jī)制，因?yàn)槟承┨刭|(zhì)和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強(qiáng)烈自卑感的人，往往會(huì)覺得周圍的人都很自卑。當(dāng)然，我們之所以會(huì)把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因?yàn)檫@些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識(shí)，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì)，別人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)就不會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠(chéng)相處。
心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識(shí)陰影》一書中寫道：“自己層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn)。如果我們僅僅是‘感覺’到某個(gè)人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會(huì)帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€(gè)人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影?！边@句話，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。
對(duì)于自己投影到別處的特質(zhì)，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實(shí)存在這些特質(zhì)。
我們眼中別人的缺點(diǎn)，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點(diǎn)的投影。我們對(duì)別人評(píng)頭論足。我們對(duì)別人評(píng)頭論足時(shí)，其實(shí)是在評(píng)論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法，有可能會(huì)在你意料不到的時(shí)候突然爆發(fā)出來，傷害你周圍的人，也有可能會(huì)影響你的潛意識(shí)，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的`，都折射出你自己真實(shí)的內(nèi)心世界。
當(dāng)你給別人取外號(hào)時(shí)，不妨停下來想一想，這樣的外號(hào)是不是同樣適合你自己。如果你對(duì)自己足夠誠(chéng)實(shí)的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠(yuǎn)是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的存在都是合情合理的。
有時(shí)，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來。如果沒有投影機(jī)制的話，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。
當(dāng)一個(gè)人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì)，你的生活就會(huì)受到很大限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰，就無法徹底放松下來；如果你無法對(duì)別人表現(xiàn)出憤怒，就會(huì)受人欺負(fù)；如果你因?yàn)橛憛拕e人身上的某種特質(zhì)，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會(huì)把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上，也會(huì)用積極的特質(zhì)去影響別人。
當(dāng)你崇拜某個(gè)人時(shí)，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)，其實(shí)是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時(shí)你把目光收回來，發(fā)掘自己積極特質(zhì)，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自己，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì)，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認(rèn)識(shí)自己的方法。
接納自己的不完美讀后感（實(shí)用15篇）篇五
在經(jīng)歷過目前人生中內(nèi)心最絕望最黑暗的日子后，即將迎來三十的我，感謝在這個(gè)人生節(jié)點(diǎn)上遇見兩本書:《接納不完美的自己》《王陽明心學(xué)》，因?yàn)樗鼈儼盐覐膬?nèi)心絕望的谷底拉了上來，讓我能有新的力量繼續(xù)前行，不畏將來。面對(duì)未來，我將無畏無懼。
它們讓我明白內(nèi)心安寧的重要性，我也第一次如此深入地探索自己的內(nèi)心世界。這應(yīng)當(dāng)是每一個(gè)人要完成自己蛻變的一個(gè)過程。
而我也相信，一個(gè)人的`經(jīng)歷都會(huì)成為人生財(cái)富，不管是消極還是積極的。對(duì)人生大徹大悟地轉(zhuǎn)變，在沒有一定的人生閱歷與一定年齡，是很難做到的。而這本書以及陽明心學(xué)，對(duì)于大多數(shù)二十出頭的年輕人來說應(yīng)該都是很難明白的。
接納自己的不完美讀后感（實(shí)用15篇）篇六
第一次接觸“亞人格”的概念。使用一種靠具象化練習(xí)來認(rèn)識(shí)亞人格的方法。具體是這樣的：我們想象自己坐在一輛公共汽車上，周圍擠滿了各式各樣的“自己”，有高有矮，有胖有瘦，有老人也有年輕人，有的穿著全套晚禮服，也有的穿著超短裙。凡是你能想到的女性形象都有，其中許多人是你根本不愿意認(rèn)識(shí)的，你必須跟車上所有的人攀談，直到彼此了解為止，無論你是喜歡那些人還是討厭他們。車上每一個(gè)人都代表了你心中潛藏的一種亞人格，也就是你自己的一種面貌。如果你能夠與這些“自己”互相交流、互相了解，就可以更好地認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己。
兒時(shí)的經(jīng)歷會(huì)讓我們形成各種各樣的信念，這些信念深深植根與我們的潛意識(shí)中，影響這我們生活中各種各樣的決定，并且我們通常意識(shí)不到這種影響。我們心中的偏見、痛苦、恥辱和負(fù)罪感，往往是從上一輩人那里繼承下來的。
每一滴眼淚都是靈魂之旅。任何消極的事情都有積極的一面。我們所承受的每一次痛苦和挫折都是有意義的，都可以讓我們?cè)谔剿鲀?nèi)心世界的路上走的更遠(yuǎn)。老話說得好：“聰明人把經(jīng)歷當(dāng)成老師，傻子把經(jīng)歷當(dāng)成敵人”。世界時(shí)矛盾的統(tǒng)一體，如果沒有消極的.一面，那么積極的那一面就無從存在。如果我們能夠明白這一點(diǎn)，就更容易接受現(xiàn)實(shí)。
尼采曾說，否定過去就意味著否定自身的存在。我們只有接納了自己的過去，才能擁有選擇人生方向的自由。我們經(jīng)歷過的每一件事，都會(huì)影響我們對(duì)世界、對(duì)自己的看法。要回顧和接納我們的整個(gè)過去，并不是一件容易的事情，但卻是心靈成長(zhǎng)的畢竟之路。越是痛苦和沉重的經(jīng)歷，就越能發(fā)掘出積極的內(nèi)涵。
如果我們能夠用新的、積極的方式詮釋過去的不快經(jīng)歷，就更容易接納和包容它，從而擺脫它對(duì)我們生活的持續(xù)影響。
我們需要選擇那些能讓我們的生活得到改善的積極詮釋，咀嚼那些讓我們感到孤獨(dú)無助的消極詮釋。世上發(fā)生的事情本無積極和消極之分，是我們從自己的主觀角度出發(fā)，給不同的經(jīng)歷貼上了積極和消極的標(biāo)簽。影響我們感情的，并不是客觀的經(jīng)歷，而是我們對(duì)某一段經(jīng)歷的主觀認(rèn)識(shí)。
承擔(dān)責(zé)任是一件非常艱難的事。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔(dān)責(zé)任，對(duì)于消極的事情則想方設(shè)法推卸責(zé)任。當(dāng)我們學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任時(shí)，就可以把一切經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的動(dòng)力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識(shí)到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x，從而得到慰藉。我們可以告誡自己：“世界就是我們的畫布，是我自己把這一次的經(jīng)歷畫在了上面，為了給自己上這寶貴的一刻。”我們也可以告訴世界：“我所體驗(yàn)到的一切，都發(fā)源于我自己的心中。”如果能達(dá)到這樣的境界，你就可以自如地改變你的生活。
如果你不肯面對(duì)過去，過去就會(huì)成為你的包袱，讓你無法自由前行，只能在一個(gè)圈子里打轉(zhuǎn)。
接納自己的不完美讀后感（實(shí)用15篇）篇七
至于我從什么時(shí)候開始記事，我已不記得，其實(shí)有很多事情我都已經(jīng)忘記了。就想到哪寫到哪。我感覺一個(gè)人童年所接觸的生活是會(huì)深深影響他以后的生活。我在很小的時(shí)候看到了親人的反目，看到了家人激烈的爭(zhēng)吵，我很害怕家人的爭(zhēng)吵，我看到的太多了，這些成為我揮之不去的陰影，這是我最害怕的事。有時(shí)我會(huì)經(jīng)常想到我媽騎著三輪車去載我上學(xué)的情景，我感覺我很是不肖，學(xué)業(yè)不成，學(xué)藝也不精，什么都不好，有四次我醒來我不知道自己是誰，忘了我在哪忘了家人親戚朋友……我很害怕，可是有時(shí)我真的很想成為那樣，四次這樣的經(jīng)歷，我清楚的記得是四次。
我小時(shí)候一年總有一兩次去醫(yī)院看病，其中有一次經(jīng)過了龍門，當(dāng)時(shí)不知道龍門是干什么的，只見到很多柏樹，當(dāng)時(shí)有一趟火車過去了，我媽給我說那是火車，那是我第一次看見火車，很興奮，心想什么時(shí)候我能像火車?yán)锏娜艘粯幽茏錾匣疖嚕疑洗髮W(xué)的時(shí)候做上了火車，才知道原來火車并不松散，才知道火車很擁擠，才知道火車?yán)锏娜擞邢喈?dāng)一部分是因?yàn)樯畈烹x開了家。原來坐火車的`人并沒有我想像的那么幸福那么富裕，每個(gè)人都是有苦衷的。
我老是喜歡懷舊的東西，比如歌曲、電影，我在問自己為什么會(huì)喜歡。我所喜歡的是歌曲或者是歌手本身嗎？我所喜歡的只是歌詞所表達(dá)的世界或者是歌手所向往的或者是所處時(shí)代，不像現(xiàn)在這樣這么物質(zhì)化，這么節(jié)奏化，因?yàn)槲夷壳皼]能力跟上現(xiàn)代化的步伐，我在妥協(xié)。
有一部分人說我很開朗，其實(shí)我個(gè)人認(rèn)為我有點(diǎn)內(nèi)向，這內(nèi)向有的來自害怕有的來自自卑。我賣東西時(shí)不敢和別人討價(jià)還價(jià)，我有時(shí)不敢一個(gè)人坐車……當(dāng)我害怕或者自卑時(shí)我會(huì)滿頭大汗，但是人都有第一次，當(dāng)你經(jīng)歷過那些讓你害怕的事時(shí)你才知道原來人確實(shí)是被逼出來。
有相當(dāng)一部分人說我很憂郁，給人的感覺是消極。因?yàn)槲野l(fā)表的說說日志就是這樣。我做不到面不改色，我有什么說什么，我認(rèn)為把最壞的事情說出來或者表現(xiàn)出來是一種釋放，有些事情我無法給家人說，想給某些人說可是有些人不會(huì)聽我說，我就自己給自己說，就拿我找工作的事說吧！我三月份開始找工作我認(rèn)為挺容易的，可現(xiàn)實(shí)確不是，是我真的找不到嗎？不是，而是好多用人單位感覺我腿腳不方便，這個(gè)原因我不敢和家人說，也無法對(duì)別人說，我也承擔(dān)了很大的痛苦，哪又怎樣呢？不管怎么樣我還得繼續(xù)四處碰壁，繼續(xù)讓心不停地一次又一次地難過，這時(shí)我就會(huì)懷疑自己，懷疑人生，我曾經(jīng)對(duì)我朋友說我不敢奢求戀愛，有時(shí)我站在韋國(guó)莉面前就覺的自卑，我的長(zhǎng)相，我的身體，我的能力都不行！有一次電話通知我面試，那天我和韋國(guó)莉出去玩，我在電話里對(duì)那個(gè)企業(yè)說我腿腳不方便，其實(shí)我真的不愿意說，尤其是對(duì)著我喜歡的人面說，我有時(shí)確實(shí)憂郁與自卑。
接納自己的不完美讀后感（實(shí)用15篇）篇八
這是一本值得放在床頭常拿出來看看的書。
你究竟是想做一個(gè)完美的人?還是要做一個(gè)完整的人?！如果你想做一個(gè)完美的人，那就請(qǐng)盡情的壓抑和掩飾自己的陰暗面，或者一刀一刀地把自己的陰暗面剝離自己的肉體和靈魂，做得到嗎?如果你想要做一個(gè)完整的人，那么就把你認(rèn)為陰暗的、不好的一面盡情的表達(dá)出來，問問這些不好的特質(zhì)能給我?guī)硎裁礃拥膸椭?，有光的地方就有影，讓自己的光明和陰暗和平相處，才能更清晰?認(rèn)識(shí)自己。
不要對(duì)自己和別人妄下判斷，就會(huì)心里平靜。
人生在世就是一場(chǎng)修行，每一個(gè)我們遇到的人，都是來幫助我們完成修行的，尤其是我們可能會(huì)經(jīng)常傷害到的身邊的親人和朋友。
接納自己的不完美讀后感（實(shí)用15篇）篇九
最近利用坐地鐵時(shí)間斷斷續(xù)續(xù)的讀了一本書，武志紅老師寫的《感謝自己的不完美》，分享一下讀書感悟。
生命總有不完美的地方，那是光照進(jìn)來的地方，讀完武志紅老師的《感謝自己的不完美》，合上書本，閉上眼睛，似乎看到了另一個(gè)自己。這本書讓我印象最深的兩個(gè)字就是"接受"，接受自己的不完美，接受不能改變的，改變可以改變的，只有自己接受一些事情，才能獲得重生。
以前的我有著完美主義，怕自己做不好，遲遲不肯動(dòng)手，接受自己的不完美，先做起來再說，這個(gè)公眾號(hào)就是個(gè)例子，怕自己寫的文章沒深度，沒人看，但是沒有誰可以一下子就做到很完美，都需要經(jīng)歷千錘百煉，我相信會(huì)越來越好的。在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，時(shí)間久了就容易焦慮起來，領(lǐng)導(dǎo)交代一項(xiàng)任務(wù)，怕自己完成不好，遲遲不肯動(dòng)手，眼看就要到截止日期了，如熱鍋上面的螞蟻，加班加點(diǎn)，也沒有拿出像樣的成果，其實(shí)是自己一直不愿意面對(duì)困難，逃避它而已，面對(duì)困難最好最有效的辦法就是直面它。
武志紅老師從心理學(xué)的角度，引導(dǎo)人們學(xué)會(huì)接納自己，接受自己的不完美，接納自己憤怒，悲傷，憂慮，恐懼等壞情緒，勇敢的正視和面對(duì)自己的不完美。書中的觀點(diǎn)我很贊同也深有體會(huì)，當(dāng)我們遇到重大問題，你不去面對(duì)，不接受事實(shí)，活在過去，只會(huì)愈加痛苦，其中一句話我很贊同："每一次挫折事件都是機(jī)遇，因?yàn)樗┞读俗约旱娜秉c(diǎn)和弱點(diǎn)，進(jìn)行自我歸因的人借此來完善自己，這樣一來，挫折就成了人生的一種財(cái)富！"
現(xiàn)在"正能量"這個(gè)詞，到處可見，但是有時(shí)候我們也是需要發(fā)泄一下我們的"負(fù)能量"，而不是憋在心里，假裝快樂，這樣很有可能會(huì)造成心理問題，有時(shí)候心理有問題比身體有問題可怕的多，身體有問題很大程度上面也是因?yàn)樾睦韱栴}導(dǎo)致的，慢慢的發(fā)現(xiàn)心理學(xué)還是很有意思的，給我一次重新選擇專業(yè)的機(jī)會(huì)，很有可能去選擇心理學(xué)，沒有什么比人的心理更加復(fù)雜的了。
其實(shí)每個(gè)人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不夠高，長(zhǎng)得不漂亮，膚色不夠白，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等等，但我們都需要真正的去接納自己這些不完美，沒有十全十美的人，也許你羨慕別人的同時(shí)，別人也在羨慕著你。你羨慕那些坐在辦公室喝茶看報(bào)的公職人員，他們也許羨慕你每天忙碌，充實(shí)而快樂。所以，想好自己到底想要什么就好了。
每個(gè)人的心里都應(yīng)該有一個(gè)瓦爾登湖，每天給自己一點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處，寫一段簡(jiǎn)短的心情日記，放松一下自己，也可以讓自己逐漸的看清自己，認(rèn)識(shí)自己，接納自己，學(xué)會(huì)感謝自己的不完美。
接納自己的不完美讀后感（實(shí)用15篇）篇十
其實(shí)之前并不怎么看心理學(xué)方面的書，我總覺得人最好的的心理老師是自己，我相信所有的道理我都懂，不需要任何人的開解，在遇到任何問題時(shí)，我可以自我調(diào)節(jié)，只不過是花費(fèi)時(shí)間長(zhǎng)短的問題。但在看到這本書的標(biāo)題——《感謝自己的不完美》，并簡(jiǎn)單翻閱幾頁時(shí)，我就突然覺得自己的眼眶濕潤(rùn)了，也許一直努力做個(gè)完美的自己是個(gè)很艱辛的事，但一直覺得這才是每個(gè)人的終極目標(biāo)，卻從沒想過我們可以淡然接受自己的不完美、感謝自己的不完美，讓疲憊的心偶爾放個(gè)假。
本書重點(diǎn)闡述的觀點(diǎn)如下：
真實(shí)勝過完美
我們要做的不是滅掉內(nèi)心的魔鬼，而是去認(rèn)識(shí)并擁抱它，活出真正的自我！
壞習(xí)慣不是你的敵人
改變惡習(xí)，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是：不和惡習(xí)較勁，接受惡習(xí)。因?yàn)椋e習(xí)就是你的本性，惡習(xí)代表著你內(nèi)心的需要，你只能理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。
悲傷是完結(jié)悲劇的力量
任何真切而純粹的情緒、感受和體驗(yàn)，不論是憂傷、憤怒，還是焦慮、嫉妒等，都是大自然的饋贈(zèng)。假若你學(xué)會(huì)敏銳捕捉并坦然接受它們，那么你就能獲得不可思議的成長(zhǎng)。所以說，真純的情緒、感受和體驗(yàn)都是“心靈的兵器”。
憤怒是對(duì)憤怒者的保護(hù)
憤怒，給予你力量和動(dòng)力，讓你生命的每一分鐘都具有創(chuàng)意，每一分鐘都能表現(xiàn)出你自己的風(fēng)采。沒有憤怒，你就會(huì)在不適當(dāng)?shù)牡胤角?，就?huì)手足無措。你必須清楚地知道你的憤怒，并知道為什么會(huì)這么憤怒、然后富有智慧地去處理它。
不要內(nèi)疚，這世界沒有絕對(duì)的清白
內(nèi)疚是和諧關(guān)系的調(diào)節(jié)者，我們必須認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。假若你懂得接納自己的內(nèi)疚，并幫助對(duì)方接納他的內(nèi)疚，那么關(guān)系就會(huì)自然地流動(dòng)，自然地走向和諧。內(nèi)疚是大自然的饋贈(zèng)，它在提醒我們，你的一個(gè)關(guān)系需要調(diào)整了。
恐懼告訴你什么對(duì)你更重要
許多恐懼，無須戰(zhàn)勝?？謶值谋澈?，常藏著我們生命中重要的答案；恐懼程度越高，答案就越重要?？謶志哂歇?dú)一無二的價(jià)值，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，只有恐懼才能強(qiáng)有力地提醒你，什么是最重要的。
只有在人群中，才能認(rèn)識(shí)自己
好的心理醫(yī)生，其價(jià)值就在于會(huì)和你建立一個(gè)好的關(guān)系，然后把你輕松地帶進(jìn)這種狀態(tài)。不過，我們生活中還有太多的關(guān)系，可以把你帶進(jìn)這種狀態(tài)。任何一個(gè)你在乎的關(guān)系，其實(shí)都是一面心靈的鏡子，可以照出你內(nèi)心的秘密來。
說出“我接受”，讓心靈回歸自由
所謂接受，即直面我們?nèi)松械乃姓嫦?，深深地懂得，任何事?shí)一旦發(fā)生就不可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭?/p>
給自己一個(gè)儀式，開始一段征程
心靈的成長(zhǎng)并非是一個(gè)抽象的過程，我們需要一些具體的儀式來呼應(yīng)心靈成長(zhǎng)的節(jié)拍。
當(dāng)然，我也并不是贊同作者的所有觀點(diǎn)，雖然也有觀點(diǎn)上的差異，但這本書至少改善了我的心理狀態(tài)，讓我認(rèn)識(shí)到悲傷、憤怒、內(nèi)疚、恐懼，負(fù)面情緒有存在的意義，直面比逃避有用，對(duì)抗不如接受。為了不讓親人擔(dān)憂，為了給孩子樹立榜樣，我們往往隱藏了自己內(nèi)心的真實(shí)感受，但既然是親人，那就讓我們共同來接受、共同來面對(duì)這些負(fù)面情緒，“愛是深深的理解和接納”，接納自己和他人，一同成長(zhǎng)！
接納自己的不完美讀后感（實(shí)用15篇）篇十一
愛、喜悅、平靜。
人生在這一階段開始了一段內(nèi)修的新的征程，于是我陸續(xù)了《秘密》《零極限》《愛是一切的答案》《在愛中修行》等等一系列的靈性成長(zhǎng)類的書籍，直到今天，遇到它——《接納不完美的自己》，我為每個(gè)階段而吸引關(guān)注到恰到好處的書籍來到我的生命中的巧妙而驚嘆不已。
投影機(jī)制、接納生命里的所有陰影與光亮。感謝每一個(gè)來到你生命里的人對(duì)你的付出與提醒，真正的強(qiáng)大是自己內(nèi)心的強(qiáng)大，真正的愛的能力是擁有愛自己的力量，真正的責(zé)任心事肯去正視自己的夢(mèng)想，并把我是否能做到改成：我愿意嘗試去做。
尊重所有的經(jīng)歷，因?yàn)樗械慕?jīng)歷都是好的!
允許原諒自己曾經(jīng)或者可能犯下的不妥當(dāng)?shù)氖?，承認(rèn)它、接納它、放下它。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道，允許自己擁有自己所夢(mèng)想的生活，當(dāng)你愿意面對(duì)時(shí)，同時(shí)又足夠投入時(shí)，你就擁有了靠近夢(mèng)想和心靈自己的力量。
書中的練習(xí)還未來得及做，只是通篇靜讀，就已與作者仿佛進(jìn)行一次對(duì)談，使原本藏起來的種種心聲一個(gè)個(gè)的被邀請(qǐng)出來。我想，或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理，不，是一定是。否則，它怎么會(huì)出現(xiàn)的如此合時(shí)宜。
我的脆弱、依賴、消極以及長(zhǎng)不大的孩子氣性格，我終于第一次從心里肯去接納，與它們和諧共生，努力發(fā)現(xiàn)由它們?yōu)槲規(guī)淼姆N種積極正面的力量，如此，我才能擺脫它們由此帶給我的影響，并吸引到自己歡喜的一切人和事。
人生的這場(chǎng)旅程寶貴而奇妙，我真慶幸自己能夠沉下來從而擁有這種平靜和自省的能力，也真的愿意信任自己是可以具備愛和幸福的能力。
在清明節(jié)時(shí)永泰凈舍的禪修班畢業(yè)分別的時(shí)刻，同組的姐姐，溫暖的擁抱著哭成淚人的我，用堅(jiān)定的聲音跟我說：你是配擁有一切的好女孩。
這句話每當(dāng)我在灰心時(shí)，就會(huì)在耳邊響起。
引用書中的一段話：“當(dāng)你徹底投入到你所做的事情中時(shí)，就可以改變命運(yùn)。如果你足夠投入的話，世間所有的門都會(huì)為你而敞開。你會(huì)在意想不到的時(shí)間，以意想不到的方式得到意想不到的幫助。無論你的夢(mèng)想是什么，都要馬上開始努力，去把它變成現(xiàn)實(shí)。勇氣會(huì)帶來天賦、能力和神奇的際遇”。
人生應(yīng)該有更多的可能。如果，我們連自己都不能相信，我們，還能信誰?
接納自己的不完美讀后感（實(shí)用15篇）篇十二
關(guān)注心靈成長(zhǎng)，對(duì)抗負(fù)面情緒。
陰影和光明一樣，都是我們的生命。如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對(duì)并整合陰影，陰影就會(huì)變成我們的人生財(cái)富。！
這本書初版叫心靈的七種兵器》。悲傷、憤怒、內(nèi)疚、恐懼。這些本是人格中負(fù)面的東西，但同時(shí)他們又是讓人成長(zhǎng)的重要武器。本書圍繞這幾個(gè)主題，深刻的剖析了這些情緒存在的意義、形成的原因及對(duì)抗的方法。
首先我們要做的是了解自己，接受自己，然后再改變自己。其實(shí)我們最難了解的不是他人而是自己。我們每個(gè)人的心中都有矛盾、沖突。于是渴望成為相反的、完美的樣子。那份完美，其實(shí)是表演給別人看的，想讓別人說，這個(gè)人真不錯(cuò)！
我們總是把關(guān)注點(diǎn)放在他人身上，或是放在過去的經(jīng)歷中，忽略自身需求，迷失自我，情緒被外界和他人輕易左右。煩惱、痛苦被放大。更多的時(shí)候我們選擇了逃避、壓抑負(fù)面情緒。直到被微小的事物激發(fā)而爆發(fā)，甚至傷害周圍無辜的人。
當(dāng)你非要壓制自己的悲傷，并相反表現(xiàn)出極大的快樂時(shí)，你最終收獲的，會(huì)是更大的悲傷。
浮躁、悲傷、抑郁積蓄的太多我們便無法對(duì)抗，因?yàn)榱α刻跣 Ｎ覀円ンw會(huì)和理解這些情緒，分析原因，找到答案。那時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)豁然開朗后的世界大不相同。那些以前不能理解的人和事，不能讀懂的書突然明白了很多。在這個(gè)過程中也漸漸找到了清晰的自己。這便是痛苦讓我們成長(zhǎng)的意義。
不是事件導(dǎo)致了體驗(yàn)，而是你對(duì)事件的看法導(dǎo)致了體驗(yàn)。
什么叫存在，就是我選擇，我活過，我按照自己的意志為自己的生活作選擇，這就叫存在。
接納自己的不完美讀后感（實(shí)用15篇）篇十三
最近有一部熱播劇叫《想見你》，評(píng)分9.2分。這部劇中有一個(gè)角色叫陳韻如。她是一個(gè)因?yàn)榧彝リP(guān)系性格內(nèi)向、陰郁的女生。她一直都想從這個(gè)世界上消失，因?yàn)樗X得這樣別人會(huì)記住她。可是當(dāng)她試著換個(gè)角度看問題的時(shí)候，她開始想活在這個(gè)世界上，想為了那些愛她的人活著。陳韻如的這一改變，打破了黃雨萱和李子維無限循環(huán)的閉環(huán)，也改變了所有人的悲劇命運(yùn)。
人一輩子都在找自己，能把自己搞明白，就算沒有白活，可惜的是，有很多人一直受過去的影響，跟自己較勁，覺得自己是痛苦的，不完美的，甚至是不斷的否定自己。其實(shí)，人一輩子最應(yīng)該學(xué)會(huì)的是跟自己和解，做真實(shí)的自己最自在，因?yàn)檎鎸?shí)比完美更重要。
每個(gè)人或多或少，都受著小時(shí)候的經(jīng)歷和原生家庭的影響，這些影響會(huì)伴隨我們一生，影響著我們的性格和做事方式。
小時(shí)候，我家里不是很富裕，所以爸爸要求我必須幫忙干活，每次跟他要零花錢，他都不愿意給我，我經(jīng)常在心里抱怨，為什么別人可以玩，我不可以，別人有零花錢，我沒有。慢慢的，我變得很自卑，我覺得我哪兒都不如別人，我為了想證明自己，我總是對(duì)自己要求很高，期望很高，但是我不是圣人，不可能什么都做的特別完美，只要有一點(diǎn)做不好就會(huì)全盤否定自己。
一時(shí)間，我進(jìn)入一個(gè)怪圈，這種自卑的心理，在我成年以后，也一直縈繞在我的內(nèi)心，我很努力，也很上進(jìn)，但是我并不快樂，因?yàn)槲倚睦锟傆X得，我做的一切，都是為了向別人證明自己而做，雖然外人眼里我很棒，但是我內(nèi)心并不開心。
我經(jīng)常想，我為什么會(huì)自卑，我不比別人差，我為什么那么在乎別人的看法，為什么要求自己什么都要比別人做的好，為什么我讓自己活得這么累。當(dāng)我看到《感謝不完美的自己》這本書時(shí)，我心里所有的謎團(tuán)有了答案，讀完我覺得內(nèi)心釋懷了，這本書的作者是畢業(yè)于北京大學(xué)心理系的武志紅，是國(guó)內(nèi)知名心理專家，心理咨詢師，著有《感謝自己的不完美》、《為何家會(huì)傷人》、《每一種孤獨(dú)都有陪伴》、《愿你擁有被愛照亮的生命》等作品，個(gè)人作品銷量超百萬冊(cè)。
這本書從心理學(xué)的層面，讓我們認(rèn)識(shí)壞習(xí)慣的意義，它是我們打開生命光亮的地方，學(xué)會(huì)接納自己的不完美，與自己和解，這會(huì)讓我們內(nèi)心獲得真正意義的自由，下面我就從三個(gè)層面介紹一下我對(duì)這本書的理解。
每個(gè)人內(nèi)心都有一個(gè)屬于自己的小世界，別人進(jìn)不去，自己也出不來，我們將所有的壞情緒藏在里面，自己消化，碰到消化不了的時(shí)候，會(huì)覺得自己是世界上最慘的人，覺得自己一無是處。
就像之前的我，只要我覺得我應(yīng)該做好的事情，我有一點(diǎn)沒有做好，就會(huì)陷入壞情緒里，不斷的在心里否定自己，給自己增加壓力，越想越多，甚至有時(shí)候會(huì)郁悶好多天，卻忘了其實(shí)自己已經(jīng)盡力了，沒有做好，可以從中找找原因，但是不必過分自責(zé)。
所以成為了偏執(zhí)狂，活在自己的世界里。重新認(rèn)識(shí)自己，跟自己的內(nèi)心對(duì)話，客觀的對(duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià)，明白自己是個(gè)什么樣的人，自己的優(yōu)缺點(diǎn)，以及自己的壞習(xí)慣。
澳大利亞演講家尼克·胡哲，天生沒有四肢，盡管身體殘疾，曾因身體殘疾飽受同學(xué)嘲笑和欺辱，但是他并沒有放棄自己，而是接納自己的不完美，努力學(xué)習(xí)演講，最終成為了主宰命運(yùn)的人。
世界上沒有完美的人，不完美是常態(tài)，我們需要做的是接納自己的不完美，要帶著不完美繼續(xù)生活，活出屬于自己的精彩人生。人之所以煩惱，就是因?yàn)榭偸窃谧非笸昝?，試圖改變自己的壞習(xí)慣，總是跟自己的壞習(xí)慣進(jìn)行對(duì)抗，作者給出的建議是，面對(duì)壞習(xí)慣，不要刻意的進(jìn)行控制，應(yīng)該先選擇接受它。一味的壓制，不但改變不了壞習(xí)慣，還會(huì)令壞習(xí)慣發(fā)起反攻，只會(huì)讓結(jié)果更糟。
這也就是為什么胖子，抽煙酗酒者，網(wǎng)癮者在改變壞習(xí)慣時(shí)，一次又一次失敗的原因。
壞習(xí)慣并沒有那么不堪，在某種意義上，它是我們生命的一部分，我們之所以那么在意它，是因?yàn)槲覀儚男睦镎J(rèn)為它不應(yīng)該存在，這本身就是個(gè)錯(cuò)誤的想法。當(dāng)你不再跟自己所認(rèn)為的壞習(xí)慣對(duì)抗時(shí)，你也就真正的接受了它的存在，你的身心就會(huì)得到解放。
《花兒與少年》中，許晴個(gè)性坦率，雖然40多歲了，但是活的像個(gè)公主，當(dāng)她身無分文流落在異國(guó)他鄉(xiāng)，同胞幫她打車還借給她錢時(shí)，上車后，許晴大哭，回到住處她顯得特別脆弱，像個(gè)孩子一說：“我想回家了。”雖然有很多網(wǎng)友罵許晴，都一把年紀(jì)了，還這么作這么矯情，但是她做的是真實(shí)的自己。
人一生就是一個(gè)自我救贖的過程，每個(gè)人都在自己的精神世界里掙扎著，為了尋求一個(gè)平衡點(diǎn)。痛苦的人之所以痛苦，就是忘記了做真實(shí)的自己，總是在追求想象中完美的自己，所以也就會(huì)暴露一系列的心理問題。
做真實(shí)的自己，不要過分在乎別人對(duì)自己的看法，不要對(duì)自己要求太高，尊重自己的真實(shí)感受，這才是最重要的。做真實(shí)的自己，真實(shí)比完美更重要，刻意的追求完美就是一種病態(tài)，世界上并沒有完美的人和事物，放下執(zhí)念，就是放過自己，還原本真的自己，身心也就得到了自由。
我們小時(shí)候的經(jīng)歷和原生家庭對(duì)我們的影響，是真實(shí)存在的，我們需要做的，不是跟自己的養(yǎng)成的壞習(xí)慣作對(duì)，而是重新認(rèn)識(shí)自己，包括自己是個(gè)怎樣的人，自己的優(yōu)缺點(diǎn)，以及自己內(nèi)心的情緒。
《感謝不完美的自己》中提到，壞習(xí)慣是我們內(nèi)心深處自我保護(hù)的一種機(jī)制，壞習(xí)慣并不是我們的敵人，刻意的改變，只會(huì)讓自己進(jìn)入痛苦的死循環(huán)，真正改變壞習(xí)慣的方法，先從接納自己開始，允許壞習(xí)慣的存在，它是我們生命的一部分。
心靈的成長(zhǎng)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，我們要給自己一些時(shí)間，接納自己的不完美，做真實(shí)的自己，從而獲得身心上的真正自由。
接納自己的不完美讀后感（實(shí)用15篇）篇十四
書中說：“愛的關(guān)系中，付出和接受的循環(huán)被破壞，很多時(shí)候不是因?yàn)椴辉敢饨o予，而是因?yàn)椴辉敢饨邮?，不愿意接受恰恰是因?yàn)槲覀儾辉敢獬惺軆?nèi)疚?！边@也好理解，孔孟的儒家思想影響了我們，我們以禮相待，都不喜歡麻煩別人，也不喜歡請(qǐng)別人幫忙，更不喜歡無故接受他人的饋贈(zèng)，我不喜歡欠別人人情。
書中說：“性格濃縮著我們童年的一切人際關(guān)系?！蔽矣X得說的太絕對(duì)了，過于夸大童年遭遇對(duì)以后的影響。我始終相信人是會(huì)變的，所謂的“本性難移”只是難移而已，并不是說改變不了，性格是可以改變的?；蛘哒f一個(gè)人的性格一直在變，時(shí)而外向，時(shí)而內(nèi)向。
書中說：“自卑與自信，其實(shí)是由我們小時(shí)候獲得的愛的多少所決定的?！比绻麃眚?yàn)證我自己，確實(shí)有道理，我小時(shí)候很缺乏來自父母的愛，我也確實(shí)經(jīng)常感覺到自卑。但我覺得自信和自卑也是會(huì)經(jīng)常相互切換的，我也有感到自信的時(shí)候，這取決于你在做什么，在什么環(huán)境里。
書中說：“通常而言，童年得到的愛越多，一個(gè)人就越是難追。反過來，童年得到的愛越少，一個(gè)人就越容易追?！睋Q言之，自信的人難追，自卑的人容易追，當(dāng)然，都是相對(duì)而言。由此可見，男生在追一個(gè)女生時(shí)，可以去了解一下對(duì)方的童年，如果對(duì)方童年時(shí)缺愛，你對(duì)她好，她就很容易感動(dòng)，也就比較容易追到，但是以后可能會(huì)很難相處，因?yàn)樽员暗娜硕急容^敏感。如果對(duì)方童年得到了足夠的愛，只要她覺得你不是她想要的，那你怎么努力也很難追到。
那怎么走出自卑呢？書中的建議是：首先要明白自卑是源自缺愛，然后學(xué)會(huì)自我接納。這樣的建議在我看來，無關(guān)痛癢。
書中說：“對(duì)于恐懼，我們無需戰(zhàn)勝。恐懼其實(shí)在提醒你，什么是最重要的。”所以當(dāng)你感到恐懼時(shí)，你不要著急去改變，先去聆聽它，去理解自己的處境，好的改變會(huì)自然而然地隨之發(fā)生。
書中說：“優(yōu)秀和自卑其實(shí)是一種平衡，所以，越在乎優(yōu)秀，就勢(shì)必要有一個(gè)越自卑的東西來平衡。要么，這種平衡在一個(gè)人身上體現(xiàn)；要么，這種平衡在一個(gè)關(guān)系中體現(xiàn)?！鄙钪?，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些特別要強(qiáng)的人，其實(shí)內(nèi)心自卑的不得了。我可能就是這樣的人，但我現(xiàn)在在改變的路上。你還會(huì)時(shí)常發(fā)現(xiàn)“鮮花插在牛糞上”，因?yàn)橐噲D達(dá)到一種平衡。
書中說：“溫柔地對(duì)待你的疾病?！比祟愓娴氖翘矚g著急了，生病了就希望立馬就能好。比如，發(fā)高燒了，打一針激素，體溫迅速降到正常，殊不知激素的危害性，這種療法無異于飲鴆止渴。再比如甲亢，甲亢是一種慢性疾病，常規(guī)療法是藥物治療，只不過治療周期很長(zhǎng)，一些甲亢患者非常著急，就選擇了放射性治療，殊不知放射性治療有相當(dāng)高的概率會(huì)患上終身無法治愈的甲減。所以，無論是生理疾病還是心理疾病，耐心很有必要。
武志紅說：“能在第一時(shí)間接受真相的人，都會(huì)特別有判斷力?！?/p>
梭羅在《瓦爾登湖》中說：“我到樹林中去，因?yàn)槲蚁Ｍ麖娜莶黄鹊厣?，僅僅面對(duì)生活中最基本的事實(shí)，看看我是否能掌握生活的教誨，不至于在臨終時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己不曾生活過。”
我的日記本就是我的“瓦爾登湖”，我每天都寫日記，哪怕是有一天沒時(shí)間寫，我也會(huì)在日記本上寫上“今天沒時(shí)間寫”，因?yàn)閷懭沼浻谖襾碚f是一個(gè)儀式，它可以讓我與塵世的喧囂暫時(shí)保持一段距離，它可以讓我迅速地開始一段新的征程。
接納自己的不完美讀后感（實(shí)用15篇）篇十五
陰影是什么？陰影是我們不愿意承認(rèn)、不愿意接受、不愿意成為、卻又實(shí)實(shí)在在存在的的關(guān)于自己的那一部分。
從外在來看，我是一個(gè)熱情的、積極的、有愛的人，可是在我的內(nèi)心里，我也會(huì)恐懼，也會(huì)害怕，害怕別人知道我過去的不光彩事件和現(xiàn)在的各種缺點(diǎn)和不足，害怕別人看我的眼光會(huì)變得不同，所以，也以各種的方式去掩飾、去偽裝，用有愛和付出去掩飾自己自私的一面，用不斷學(xué)習(xí)去掩飾自己內(nèi)心的弱小。其實(shí)，只要是人，就不會(huì)完美。在這個(gè)世界上，根本不存在完美的每一個(gè)人：不存在完美的父母，不存在完美的老師，不存在完美的另一半……即使是自然的萬物，也都是不完美的，清流之下有污泥，綠樹也有殘枝敗葉。所以，如果換一種眼光，萬事萬物都是陰陽平衡，有好有壞，不能因?yàn)槲覀儾辉敢饨蛹{、不愿意承認(rèn)，陰影的那一面就不存在、不影響我們的生活。
在走lp32的旅程中，我是一個(gè)很不注意聆聽的.人，一旦收到團(tuán)隊(duì)的回應(yīng)，我的自動(dòng)化反應(yīng)就是解釋、反駁，或者嘴上不說，內(nèi)心里自己說給自己聽，以證明自己不是那樣的，不是那樣的出發(fā)點(diǎn)、不是那樣的人。我至今很清晰的記得，在這段旅程接近尾聲的時(shí)候，我們的隊(duì)長(zhǎng)有一天對(duì)我說：莉，我發(fā)現(xiàn)你一點(diǎn)都不可愛。如果是以前，我一定是立即反駁：我怎么不可愛了？你說我不可愛我就不可愛了？但是那一刻，我是沉默的。一直到第二天早晨，我理出來一個(gè)思路：1）承認(rèn)我確實(shí)有不可愛的地方；2）隊(duì)長(zhǎng)說我“不可愛”那是他的體驗(yàn)、感受，也可能是他的觀點(diǎn)和演繹；3）我是否可愛，不因?yàn)樗f的不可愛而轉(zhuǎn)移。
前兩日給前任先生聯(lián)系，告知他我想在周四晚上和他見上一面，好好談?wù)勎赐杲Y(jié)的各種財(cái)政事宜和我最近緊急要辦的事情。他還是不接電話、不回信息。后來他給我電話，電話一接通就說他在天津，車子壞了，發(fā)動(dòng)機(jī)也拆掉了等等，總之周四是不能回來了。我就說“好，什么時(shí)候回來聯(lián)系我”。其實(shí)我內(nèi)心也在想：為什么開車去天津呢？出了車禍被人撞了，還是自己車子突然故障？如果突然故障是否引發(fā)安全問題？可是我就是忍著也不問，也不說，也許真的是覺得如此狀況，這不是我關(guān)心的范圍吧。電話掛了不久，他發(fā)了條信息給我：反正你從來不管我的死活！我看到這句話的時(shí)候，我的第一反應(yīng)就是憤怒：你管過我的死活嗎？到現(xiàn)在還不兌現(xiàn)自己的承諾，讓我經(jīng)濟(jì)問題始終得不到妥善解決？我們已經(jīng)分開了，我為什么要管你的死活？隨后靜了一下，第二反應(yīng)是決定不理不睬，反正他也不接我電話不回我信息的。再等了一段時(shí)間，我決定接受和承認(rèn)，于是回復(fù)信息：是的，我以前確實(shí)不關(guān)心你，很自我，非常抱歉，不過現(xiàn)在各自珍重吧。隨后他的短信就回來了：曉得了。從第一條短信中我可以很深刻的感受到他的憤怒以及期盼，但是從第二條信息里，我想我已經(jīng)收到了他心態(tài)的平復(fù)。晚上到了深夜，我收到他的第三條信息：車子還在修，不知道幾時(shí)修好，正在找問題。早晨醒來看到信息，我想我收到的是他愿意盡量在周四晚上趕回來和我談?wù)劦恼\(chéng)意。我的回復(fù)：稍安勿躁，保養(yǎng)身心。
想起在lp初期的時(shí)候，我是那么一個(gè)深深受害的人，生活里都是對(duì)他的抱怨和指責(zé)，其實(shí)所有的一切都是因?yàn)樽约憾鸬模驗(yàn)樽约翰辉敢獬姓J(rèn)自己的缺點(diǎn)、不足、不完美，努力要通過對(duì)他的各種“應(yīng)該”、“必須”的要求，來證明自己的對(duì)、自己的正確和優(yōu)秀。而此時(shí)一番電話、幾條信息，讓我看到如果愿意承認(rèn)和接納，所有的一切都有可能改變。只是以前自己不愿意，自己給自己束縛了那么多的枷鎖，帶來那么多的痛苦。
寫到這里，我已經(jīng)是淚流滿面，原來，自己所謂的堅(jiān)強(qiáng)也是假裝的，當(dāng)我們向內(nèi)看的時(shí)候，內(nèi)心真的會(huì)被觸動(dòng)。我們?cè)诤诎道铮瑹o論如何的痛苦和掙扎，始終都不能給自己帶來光明。而沖破黑暗最簡(jiǎn)單的辦法，就是接納黑暗的存在，同時(shí)給自己的心開一扇窗讓光明照進(jìn)來，黑暗自然全無。
雖然《接納不完美的自己》這本書我還沒有看完，但我會(huì)堅(jiān)持學(xué)習(xí)，并不斷深入觀照自己，并給大家分享。