讀后感可以幫助讀者更好地理解和領悟閱讀材料中的思想和情感。通過閱讀下面的范文，我們可以對寫讀后感有更深入的了解和認識，為自己的讀后感寫作提供一些參考。
接納自己的不完美讀后感（實用15篇）篇一
接納不完美的自己，識別和接受自己的每一個特質，才能保持完整的自己。認識投射原理，每一個對別人負面的情緒和評價，或者說是對別人的言行舉止產生強烈的反應和情緒影響，都是自己內心深處藏著的那個特性，要去發現它，挖掘它帶來的積極影響，接納它，和它和平共處。每一個從他人身上發現的所謂美好特質，也正是因為自己也具備它，或許是被你深藏待挖掘的潛質，摒棄慣有的思維，相信自己，并持之以恒朝著目標去努力。好喜歡這個比喻，一個人就好像一座城堡，幼年期自由穿行，隨著年齡的增長，因為所謂的'自尊，因為他人的評判，因為在意他人的看法，慢慢關上一些房門，最后可能就剩下幾個房間了。找回屬于自己的城堡，自由穿行。
接納自己的不完美讀后感（實用15篇）篇二
“一件事沒有絕對的好壞，主要是使用的度”，從最近的拆書工作里體會到的一句話，這本書是《接納不完美的自己》。概括的說，本書的主要內容只掌握一點就夠了：完美的人是不存在的，只有完整的人。這個完整就包括人的陰影面和積極面，一般人只想要承認自己的積極面，壓抑陰暗面，結果限制自己的潛能，無法幸福。
看似簡單，可書中大量的案例向我們展示，光要承認接受陰影面這件事，很多人都需要很多年的時間。有時它被壓抑的很深，你幾乎發覺不到它的.存在，但它卻影響你的性格、行為習慣，讓你問題重重。
是否曾經有過類似的行為，或者被責罵然后將這種行為壓制，但它仍然在你內心成為你的陰影面。所以當你再看到它時反應會很強烈，要么遠離、要么極端厭惡卻不知道原因。只有當你平和的對待它時，它對你才會成為過去式，不會繼續存放在你的內心，時不時的跳出來折磨你。
比如很多人不能接受成功、性感、迷人，這類人人都想要的特質，他們承認這是他們的夢想，卻不認為自己可以擁有他們。
發現并開始接納我們身上的特質，無論它是好是壞，都是我們長成的必經環節。特質沒有好壞，它呈現度的控制器在我們手中，你可以調節它，別讓特質傷害你，要讓它有助于你。
接納自己的不完美讀后感（實用15篇）篇三
記得小時候，為了得到老師的表揚，作業里是萬萬不能出一點錯的。不小心抄錯了一個字，撕掉整張作業紙；不小心算錯了一道題，又撕掉整張作業紙。現在想來，雖然有些好笑，但這追求“完美”的個性卻也跟隨了自己這么多年，好處不少，帶來的麻煩也不少。并非每個人都是完美主義者，但每個人都或多或少地帶有這樣或那樣的強迫或完美主義傾向，這種傾向像一團火，有時點燃著激情，有時卻損耗著精力，使我們陷于焦慮和自己厭惡之中。如果你時常有這種體驗，請重新檢視自己、承認“陰影”，別讓完美主義拖累了你。
心理學家榮格所謂“陰影”，乃是我們內心中消極的一面，它破壞人際關系、扼殺精神、阻撓我們實現夢想；它盡管屬于我們，我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認；它潛藏在我們意識深處，時時暗示我們自身的缺陷和不足。因此，我們懼怕“陰影”的存在，或拼命追逐陽光來擺脫陰影，或徹底躲入黑暗以自欺欺人。
拼命追逐陽光者，習慣于刻意討別人喜歡，把那些可能惹人生氣的想法掩藏起來。幼年時，大家喜歡乖巧的孩子，于是你謹言慎行；長大后，人人夸贊活潑的性格，于是你故作開朗。你壓抑著自己內心的叛逆情緒，厭惡著不善交際的內向個性，活給了別人看，卻沒有活出自己。
徹底躲入黑暗者，有的是破罐破摔，更多的則是選擇逃避。為什么你會有“拖延癥”？因為你懼怕一個不完美的開始，于是你逃避，遲遲不肯行動。為什么你在面對好事時時常感到壓力？因為你擔心一個不充分的準備，于是你焦慮，感到心慌難受。然而，逃避可恥也沒用，在deadline面前匆忙完成的任務注定完美不了，緊張焦慮也不會讓準備更加充分。
為了完美，你壓力山大，焦慮不安，身心俱疲，但到最終也沒能逃出不完美的結局。與其如此，倒不如坦然接受與生俱來的不完美，接受自己偶爾的情緒化、天生的羞澀感，接受無法預測的失敗、總是缺席的運氣。世上終究沒有完美之人，沒必要為這不能改變的`事實而大費心力，還是對自己坦誠點吧。
接納自己的不完美讀后感（實用15篇）篇四
第一次聽說“投影”這種心理現象。它是這樣的。平時我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人，讓他們表現出為我們所壓抑的特質和情感，或是把容易表現出這些特質和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機制。投影是潛意識的一種防御機制，因為某些特質和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地表現出來，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強烈自卑感的人，往往會覺得周圍的人都很自卑。當然，我們之所以會把消極的特質投影到某些特定的人身上。也是因為這些人本來就比較容易表現出這樣的特質。這樣的人最容易觸發我們的潛意識，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認和接納自己心中的某種消極特質，別人表現出來的這種特質就不會對我們產生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠相處。
心理學家肯恩.威爾伯在《認識陰影》一書中寫道：“自己層面上的投影現象非常容易辨認。如果我們僅僅是‘感覺’到某個人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影。如果我們為某個人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影。”這句話，很好地區分了‘感覺’‘投影’的差別。
對于自己投影到別處的特質，我們要做的只是承認你身上確實存在這些特質。
我們眼中別人的缺點，幾乎都是我們自己內心中缺點的投影。我們對別人評頭論足。我們對別人評頭論足時，其實是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質和想法，有可能會在你意料不到的時候突然爆發出來，傷害你周圍的人，也有可能會影響你的潛意識，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的`，都折射出你自己真實的內心世界。
當你給別人取外號時，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠是你自己的形象。你身上的每一種特質都有其意義，每一種特質的存在都是合情合理的。
有時，我們內心的陰影往往藏匿的很深，很難發掘出來。如果沒有投影機制的話，有些潛藏的特質我們一輩子也發現不了。
當一個人承認和接納了你身上具備的所有特質，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現出某一種特質，你的生活就會受到很大限制；如果你無法表現出懶惰，就無法徹底放松下來；如果你無法對別人表現出憤怒，就會受人欺負；如果你因為討厭別人身上的某種特質，刻意往相反的方向去表現，那就說明這種特質是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質投影到別人身上，也會用積極的特質去影響別人。
當你崇拜某個人時，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質，其實是在把自己內心深處的某些特質投影到他們身上。這時你把目光收回來，發掘自己積極特質，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個人都可以成為自己的偶像。每個人都可以成為自己的偶像。關鍵在于承認和接納完整的自己，而不是吧自己可以壓抑的特質投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質，積極地發掘我的積極特質，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認識自己的方法。
接納自己的不完美讀后感（實用15篇）篇五
在經歷過目前人生中內心最絕望最黑暗的日子后，即將迎來三十的我，感謝在這個人生節點上遇見兩本書:《接納不完美的自己》《王陽明心學》，因為它們把我從內心絕望的谷底拉了上來，讓我能有新的力量繼續前行，不畏將來。面對未來，我將無畏無懼。
它們讓我明白內心安寧的重要性，我也第一次如此深入地探索自己的內心世界。這應當是每一個人要完成自己蛻變的一個過程。
而我也相信，一個人的`經歷都會成為人生財富，不管是消極還是積極的。對人生大徹大悟地轉變，在沒有一定的人生閱歷與一定年齡，是很難做到的。而這本書以及陽明心學，對于大多數二十出頭的年輕人來說應該都是很難明白的。
接納自己的不完美讀后感（實用15篇）篇六
第一次接觸“亞人格”的概念。使用一種靠具象化練習來認識亞人格的方法。具體是這樣的：我們想象自己坐在一輛公共汽車上，周圍擠滿了各式各樣的“自己”，有高有矮，有胖有瘦，有老人也有年輕人，有的穿著全套晚禮服，也有的穿著超短裙。凡是你能想到的女性形象都有，其中許多人是你根本不愿意認識的，你必須跟車上所有的人攀談，直到彼此了解為止，無論你是喜歡那些人還是討厭他們。車上每一個人都代表了你心中潛藏的一種亞人格，也就是你自己的一種面貌。如果你能夠與這些“自己”互相交流、互相了解，就可以更好地認識真實的自己。
兒時的經歷會讓我們形成各種各樣的信念，這些信念深深植根與我們的潛意識中，影響這我們生活中各種各樣的決定，并且我們通常意識不到這種影響。我們心中的偏見、痛苦、恥辱和負罪感，往往是從上一輩人那里繼承下來的。
每一滴眼淚都是靈魂之旅。任何消極的事情都有積極的一面。我們所承受的每一次痛苦和挫折都是有意義的，都可以讓我們在探索內心世界的路上走的更遠。老話說得好：“聰明人把經歷當成老師，傻子把經歷當成敵人”。世界時矛盾的統一體，如果沒有消極的.一面，那么積極的那一面就無從存在。如果我們能夠明白這一點，就更容易接受現實。
尼采曾說，否定過去就意味著否定自身的存在。我們只有接納了自己的過去，才能擁有選擇人生方向的自由。我們經歷過的每一件事，都會影響我們對世界、對自己的看法。要回顧和接納我們的整個過去，并不是一件容易的事情，但卻是心靈成長的畢竟之路。越是痛苦和沉重的經歷，就越能發掘出積極的內涵。
如果我們能夠用新的、積極的方式詮釋過去的不快經歷，就更容易接納和包容它，從而擺脫它對我們生活的持續影響。
我們需要選擇那些能讓我們的生活得到改善的積極詮釋，咀嚼那些讓我們感到孤獨無助的消極詮釋。世上發生的事情本無積極和消極之分，是我們從自己的主觀角度出發，給不同的經歷貼上了積極和消極的標簽。影響我們感情的，并不是客觀的經歷，而是我們對某一段經歷的主觀認識。
承擔責任是一件非常艱難的事。大多數人只愿意為自己生活中積極的東西承擔責任，對于消極的事情則想方設法推卸責任。當我們學會承擔責任時，就可以把一切經歷轉化為成長的動力。即使我們為某些經歷感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識到這些經歷在我們人生之旅中的意義，從而得到慰藉。我們可以告誡自己：“世界就是我們的畫布，是我自己把這一次的經歷畫在了上面，為了給自己上這寶貴的一刻。”我們也可以告訴世界：“我所體驗到的一切，都發源于我自己的心中。”如果能達到這樣的境界，你就可以自如地改變你的生活。
如果你不肯面對過去，過去就會成為你的包袱，讓你無法自由前行，只能在一個圈子里打轉。
接納自己的不完美讀后感（實用15篇）篇七
至于我從什么時候開始記事，我已不記得，其實有很多事情我都已經忘記了。就想到哪寫到哪。我感覺一個人童年所接觸的生活是會深深影響他以后的生活。我在很小的時候看到了親人的反目，看到了家人激烈的爭吵，我很害怕家人的爭吵，我看到的太多了，這些成為我揮之不去的陰影，這是我最害怕的事。有時我會經常想到我媽騎著三輪車去載我上學的情景，我感覺我很是不肖，學業不成，學藝也不精，什么都不好，有四次我醒來我不知道自己是誰，忘了我在哪忘了家人親戚朋友……我很害怕，可是有時我真的很想成為那樣，四次這樣的經歷，我清楚的記得是四次。
我小時候一年總有一兩次去醫院看病，其中有一次經過了龍門，當時不知道龍門是干什么的，只見到很多柏樹，當時有一趟火車過去了，我媽給我說那是火車，那是我第一次看見火車，很興奮，心想什么時候我能像火車里的人一樣能做上火車，我上大學的時候做上了火車，才知道原來火車并不松散，才知道火車很擁擠，才知道火車里的人有相當一部分是因為生活才離開了家。原來坐火車的`人并沒有我想像的那么幸福那么富裕，每個人都是有苦衷的。
我老是喜歡懷舊的東西，比如歌曲、電影，我在問自己為什么會喜歡。我所喜歡的是歌曲或者是歌手本身嗎？我所喜歡的只是歌詞所表達的世界或者是歌手所向往的或者是所處時代，不像現在這樣這么物質化，這么節奏化，因為我目前沒能力跟上現代化的步伐，我在妥協。
有一部分人說我很開朗，其實我個人認為我有點內向，這內向有的來自害怕有的來自自卑。我賣東西時不敢和別人討價還價，我有時不敢一個人坐車……當我害怕或者自卑時我會滿頭大汗，但是人都有第一次，當你經歷過那些讓你害怕的事時你才知道原來人確實是被逼出來。
有相當一部分人說我很憂郁，給人的感覺是消極。因為我發表的說說日志就是這樣。我做不到面不改色，我有什么說什么，我認為把最壞的事情說出來或者表現出來是一種釋放，有些事情我無法給家人說，想給某些人說可是有些人不會聽我說，我就自己給自己說，就拿我找工作的事說吧！我三月份開始找工作我認為挺容易的，可現實確不是，是我真的找不到嗎？不是，而是好多用人單位感覺我腿腳不方便，這個原因我不敢和家人說，也無法對別人說，我也承擔了很大的痛苦，哪又怎樣呢？不管怎么樣我還得繼續四處碰壁，繼續讓心不停地一次又一次地難過，這時我就會懷疑自己，懷疑人生，我曾經對我朋友說我不敢奢求戀愛，有時我站在韋國莉面前就覺的自卑，我的長相，我的身體，我的能力都不行！有一次電話通知我面試，那天我和韋國莉出去玩，我在電話里對那個企業說我腿腳不方便，其實我真的不愿意說，尤其是對著我喜歡的人面說，我有時確實憂郁與自卑。
接納自己的不完美讀后感（實用15篇）篇八
這是一本值得放在床頭常拿出來看看的書。
你究竟是想做一個完美的人?還是要做一個完整的人?！如果你想做一個完美的人，那就請盡情的壓抑和掩飾自己的陰暗面，或者一刀一刀地把自己的陰暗面剝離自己的肉體和靈魂，做得到嗎?如果你想要做一個完整的人，那么就把你認為陰暗的、不好的一面盡情的表達出來，問問這些不好的特質能給我帶來什么樣的幫助，有光的地方就有影，讓自己的光明和陰暗和平相處，才能更清晰的.認識自己。
不要對自己和別人妄下判斷，就會心里平靜。
人生在世就是一場修行，每一個我們遇到的人，都是來幫助我們完成修行的，尤其是我們可能會經常傷害到的身邊的親人和朋友。
接納自己的不完美讀后感（實用15篇）篇九
最近利用坐地鐵時間斷斷續續的讀了一本書，武志紅老師寫的《感謝自己的不完美》，分享一下讀書感悟。
生命總有不完美的地方，那是光照進來的地方，讀完武志紅老師的《感謝自己的不完美》，合上書本，閉上眼睛，似乎看到了另一個自己。這本書讓我印象最深的兩個字就是"接受"，接受自己的不完美，接受不能改變的，改變可以改變的，只有自己接受一些事情，才能獲得重生。
以前的我有著完美主義，怕自己做不好，遲遲不肯動手，接受自己的不完美，先做起來再說，這個公眾號就是個例子，怕自己寫的文章沒深度，沒人看，但是沒有誰可以一下子就做到很完美，都需要經歷千錘百煉，我相信會越來越好的。在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，時間久了就容易焦慮起來，領導交代一項任務，怕自己完成不好，遲遲不肯動手，眼看就要到截止日期了，如熱鍋上面的螞蟻，加班加點，也沒有拿出像樣的成果，其實是自己一直不愿意面對困難，逃避它而已，面對困難最好最有效的辦法就是直面它。
武志紅老師從心理學的角度，引導人們學會接納自己，接受自己的不完美，接納自己憤怒，悲傷，憂慮，恐懼等壞情緒，勇敢的正視和面對自己的不完美。書中的觀點我很贊同也深有體會，當我們遇到重大問題，你不去面對，不接受事實，活在過去，只會愈加痛苦，其中一句話我很贊同："每一次挫折事件都是機遇，因為它暴露了自己的缺點和弱點，進行自我歸因的人借此來完善自己，這樣一來，挫折就成了人生的一種財富！"
現在"正能量"這個詞，到處可見，但是有時候我們也是需要發泄一下我們的"負能量"，而不是憋在心里，假裝快樂，這樣很有可能會造成心理問題，有時候心理有問題比身體有問題可怕的多，身體有問題很大程度上面也是因為心理問題導致的，慢慢的發現心理學還是很有意思的，給我一次重新選擇專業的機會，很有可能去選擇心理學，沒有什么比人的心理更加復雜的了。
其實每個人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不夠高，長得不漂亮，膚色不夠白，經濟拮據等等，但我們都需要真正的去接納自己這些不完美，沒有十全十美的人，也許你羨慕別人的同時，別人也在羨慕著你。你羨慕那些坐在辦公室喝茶看報的公職人員，他們也許羨慕你每天忙碌，充實而快樂。所以，想好自己到底想要什么就好了。
每個人的心里都應該有一個瓦爾登湖，每天給自己一點時間獨處，寫一段簡短的心情日記，放松一下自己，也可以讓自己逐漸的看清自己，認識自己，接納自己，學會感謝自己的不完美。
接納自己的不完美讀后感（實用15篇）篇十
其實之前并不怎么看心理學方面的書，我總覺得人最好的的心理老師是自己，我相信所有的道理我都懂，不需要任何人的開解，在遇到任何問題時，我可以自我調節，只不過是花費時間長短的問題。但在看到這本書的標題——《感謝自己的不完美》，并簡單翻閱幾頁時，我就突然覺得自己的眼眶濕潤了，也許一直努力做個完美的自己是個很艱辛的事，但一直覺得這才是每個人的終極目標，卻從沒想過我們可以淡然接受自己的不完美、感謝自己的不完美，讓疲憊的心偶爾放個假。
本書重點闡述的觀點如下：
真實勝過完美
我們要做的不是滅掉內心的魔鬼，而是去認識并擁抱它，活出真正的自我！
壞習慣不是你的敵人
改變惡習，最關鍵的一點是：不和惡習較勁，接受惡習。因為，積習就是你的本性，惡習代表著你內心的需要，你只能理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。
悲傷是完結悲劇的力量
任何真切而純粹的情緒、感受和體驗，不論是憂傷、憤怒，還是焦慮、嫉妒等，都是大自然的饋贈。假若你學會敏銳捕捉并坦然接受它們，那么你就能獲得不可思議的成長。所以說，真純的情緒、感受和體驗都是“心靈的兵器”。
憤怒是對憤怒者的保護
憤怒，給予你力量和動力，讓你生命的每一分鐘都具有創意，每一分鐘都能表現出你自己的風采。沒有憤怒，你就會在不適當的地方屈服，就會手足無措。你必須清楚地知道你的憤怒，并知道為什么會這么憤怒、然后富有智慧地去處理它。
不要內疚，這世界沒有絕對的清白
內疚是和諧關系的調節者，我們必須認識到這一點。假若你懂得接納自己的內疚，并幫助對方接納他的內疚，那么關系就會自然地流動，自然地走向和諧。內疚是大自然的饋贈，它在提醒我們，你的一個關系需要調整了。
恐懼告訴你什么對你更重要
許多恐懼，無須戰勝。恐懼的背后，常藏著我們生命中重要的答案；恐懼程度越高，答案就越重要。恐懼具有獨一無二的價值，因為很多時候，只有恐懼才能強有力地提醒你，什么是最重要的。
只有在人群中，才能認識自己
好的心理醫生，其價值就在于會和你建立一個好的關系，然后把你輕松地帶進這種狀態。不過，我們生活中還有太多的關系，可以把你帶進這種狀態。任何一個你在乎的關系，其實都是一面心靈的鏡子，可以照出你內心的秘密來。
說出“我接受”，讓心靈回歸自由
所謂接受，即直面我們人生中的所有真相，深深地懂得，任何事實一旦發生就不可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們為自己而改變。
給自己一個儀式，開始一段征程
心靈的成長并非是一個抽象的過程，我們需要一些具體的儀式來呼應心靈成長的節拍。
當然，我也并不是贊同作者的所有觀點，雖然也有觀點上的差異，但這本書至少改善了我的心理狀態，讓我認識到悲傷、憤怒、內疚、恐懼，負面情緒有存在的意義，直面比逃避有用，對抗不如接受。為了不讓親人擔憂，為了給孩子樹立榜樣，我們往往隱藏了自己內心的真實感受，但既然是親人，那就讓我們共同來接受、共同來面對這些負面情緒，“愛是深深的理解和接納”，接納自己和他人，一同成長！
接納自己的不完美讀后感（實用15篇）篇十一
愛、喜悅、平靜。
人生在這一階段開始了一段內修的新的征程，于是我陸續了《秘密》《零極限》《愛是一切的答案》《在愛中修行》等等一系列的靈性成長類的書籍，直到今天，遇到它——《接納不完美的自己》，我為每個階段而吸引關注到恰到好處的書籍來到我的生命中的巧妙而驚嘆不已。
投影機制、接納生命里的所有陰影與光亮。感謝每一個來到你生命里的人對你的付出與提醒，真正的強大是自己內心的強大，真正的愛的能力是擁有愛自己的力量，真正的責任心事肯去正視自己的夢想，并把我是否能做到改成：我愿意嘗試去做。
尊重所有的經歷，因為所有的經歷都是好的!
允許原諒自己曾經或者可能犯下的不妥當的事，承認它、接納它、放下它。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道，允許自己擁有自己所夢想的生活，當你愿意面對時，同時又足夠投入時，你就擁有了靠近夢想和心靈自己的力量。
書中的練習還未來得及做，只是通篇靜讀，就已與作者仿佛進行一次對談，使原本藏起來的種種心聲一個個的被邀請出來。我想，或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理，不，是一定是。否則，它怎么會出現的如此合時宜。
我的脆弱、依賴、消極以及長不大的孩子氣性格，我終于第一次從心里肯去接納，與它們和諧共生，努力發現由它們為我帶來的種種積極正面的力量，如此，我才能擺脫它們由此帶給我的影響，并吸引到自己歡喜的一切人和事。
人生的這場旅程寶貴而奇妙，我真慶幸自己能夠沉下來從而擁有這種平靜和自省的能力，也真的愿意信任自己是可以具備愛和幸福的能力。
在清明節時永泰凈舍的禪修班畢業分別的時刻，同組的姐姐，溫暖的擁抱著哭成淚人的我，用堅定的聲音跟我說：你是配擁有一切的好女孩。
這句話每當我在灰心時，就會在耳邊響起。
引用書中的一段話：“當你徹底投入到你所做的事情中時，就可以改變命運。如果你足夠投入的話，世間所有的門都會為你而敞開。你會在意想不到的時間，以意想不到的方式得到意想不到的幫助。無論你的夢想是什么，都要馬上開始努力，去把它變成現實。勇氣會帶來天賦、能力和神奇的際遇”。
人生應該有更多的可能。如果，我們連自己都不能相信，我們，還能信誰?
接納自己的不完美讀后感（實用15篇）篇十二
關注心靈成長，對抗負面情緒。
陰影和光明一樣，都是我們的生命。如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對并整合陰影，陰影就會變成我們的人生財富。！
這本書初版叫心靈的七種兵器》。悲傷、憤怒、內疚、恐懼。這些本是人格中負面的東西，但同時他們又是讓人成長的重要武器。本書圍繞這幾個主題，深刻的剖析了這些情緒存在的意義、形成的原因及對抗的方法。
首先我們要做的是了解自己，接受自己，然后再改變自己。其實我們最難了解的不是他人而是自己。我們每個人的心中都有矛盾、沖突。于是渴望成為相反的、完美的樣子。那份完美，其實是表演給別人看的，想讓別人說，這個人真不錯！
我們總是把關注點放在他人身上，或是放在過去的經歷中，忽略自身需求，迷失自我，情緒被外界和他人輕易左右。煩惱、痛苦被放大。更多的時候我們選擇了逃避、壓抑負面情緒。直到被微小的事物激發而爆發，甚至傷害周圍無辜的人。
當你非要壓制自己的悲傷，并相反表現出極大的快樂時，你最終收獲的，會是更大的悲傷。
浮躁、悲傷、抑郁積蓄的太多我們便無法對抗，因為力量太弱小。我們要去體會和理解這些情緒，分析原因，找到答案。那時候你會發現豁然開朗后的世界大不相同。那些以前不能理解的人和事，不能讀懂的書突然明白了很多。在這個過程中也漸漸找到了清晰的自己。這便是痛苦讓我們成長的意義。
不是事件導致了體驗，而是你對事件的看法導致了體驗。
什么叫存在，就是我選擇，我活過，我按照自己的意志為自己的生活作選擇，這就叫存在。
接納自己的不完美讀后感（實用15篇）篇十三
最近有一部熱播劇叫《想見你》，評分9.2分。這部劇中有一個角色叫陳韻如。她是一個因為家庭關系性格內向、陰郁的女生。她一直都想從這個世界上消失，因為她覺得這樣別人會記住她。可是當她試著換個角度看問題的時候，她開始想活在這個世界上，想為了那些愛她的人活著。陳韻如的這一改變，打破了黃雨萱和李子維無限循環的閉環，也改變了所有人的悲劇命運。
人一輩子都在找自己，能把自己搞明白，就算沒有白活，可惜的是，有很多人一直受過去的影響，跟自己較勁，覺得自己是痛苦的，不完美的，甚至是不斷的否定自己。其實，人一輩子最應該學會的是跟自己和解，做真實的自己最自在，因為真實比完美更重要。
每個人或多或少，都受著小時候的經歷和原生家庭的影響，這些影響會伴隨我們一生，影響著我們的性格和做事方式。
小時候，我家里不是很富裕，所以爸爸要求我必須幫忙干活，每次跟他要零花錢，他都不愿意給我，我經常在心里抱怨，為什么別人可以玩，我不可以，別人有零花錢，我沒有。慢慢的，我變得很自卑，我覺得我哪兒都不如別人，我為了想證明自己，我總是對自己要求很高，期望很高，但是我不是圣人，不可能什么都做的特別完美，只要有一點做不好就會全盤否定自己。
一時間，我進入一個怪圈，這種自卑的心理，在我成年以后，也一直縈繞在我的內心，我很努力，也很上進，但是我并不快樂，因為我心里總覺得，我做的一切，都是為了向別人證明自己而做，雖然外人眼里我很棒，但是我內心并不開心。
我經常想，我為什么會自卑，我不比別人差，我為什么那么在乎別人的看法，為什么要求自己什么都要比別人做的好，為什么我讓自己活得這么累。當我看到《感謝不完美的自己》這本書時，我心里所有的謎團有了答案，讀完我覺得內心釋懷了，這本書的作者是畢業于北京大學心理系的武志紅，是國內知名心理專家，心理咨詢師，著有《感謝自己的不完美》、《為何家會傷人》、《每一種孤獨都有陪伴》、《愿你擁有被愛照亮的生命》等作品，個人作品銷量超百萬冊。
這本書從心理學的層面，讓我們認識壞習慣的意義，它是我們打開生命光亮的地方，學會接納自己的不完美，與自己和解，這會讓我們內心獲得真正意義的自由，下面我就從三個層面介紹一下我對這本書的理解。
每個人內心都有一個屬于自己的小世界，別人進不去，自己也出不來，我們將所有的壞情緒藏在里面，自己消化，碰到消化不了的時候，會覺得自己是世界上最慘的人，覺得自己一無是處。
就像之前的我，只要我覺得我應該做好的事情，我有一點沒有做好，就會陷入壞情緒里，不斷的在心里否定自己，給自己增加壓力，越想越多，甚至有時候會郁悶好多天，卻忘了其實自己已經盡力了，沒有做好，可以從中找找原因，但是不必過分自責。
所以成為了偏執狂，活在自己的世界里。重新認識自己，跟自己的內心對話，客觀的對自己進行評價，明白自己是個什么樣的人，自己的優缺點，以及自己的壞習慣。
澳大利亞演講家尼克·胡哲，天生沒有四肢，盡管身體殘疾，曾因身體殘疾飽受同學嘲笑和欺辱，但是他并沒有放棄自己，而是接納自己的不完美，努力學習演講，最終成為了主宰命運的人。
世界上沒有完美的人，不完美是常態，我們需要做的是接納自己的不完美，要帶著不完美繼續生活，活出屬于自己的精彩人生。人之所以煩惱，就是因為總是在追求完美，試圖改變自己的壞習慣，總是跟自己的壞習慣進行對抗，作者給出的建議是，面對壞習慣，不要刻意的進行控制，應該先選擇接受它。一味的壓制，不但改變不了壞習慣，還會令壞習慣發起反攻，只會讓結果更糟。
這也就是為什么胖子，抽煙酗酒者，網癮者在改變壞習慣時，一次又一次失敗的原因。
壞習慣并沒有那么不堪，在某種意義上，它是我們生命的一部分，我們之所以那么在意它，是因為我們從心里認為它不應該存在，這本身就是個錯誤的想法。當你不再跟自己所認為的壞習慣對抗時，你也就真正的接受了它的存在，你的身心就會得到解放。
《花兒與少年》中，許晴個性坦率，雖然40多歲了，但是活的像個公主，當她身無分文流落在異國他鄉，同胞幫她打車還借給她錢時，上車后，許晴大哭，回到住處她顯得特別脆弱，像個孩子一說：“我想回家了。”雖然有很多網友罵許晴，都一把年紀了，還這么作這么矯情，但是她做的是真實的自己。
人一生就是一個自我救贖的過程，每個人都在自己的精神世界里掙扎著，為了尋求一個平衡點。痛苦的人之所以痛苦，就是忘記了做真實的自己，總是在追求想象中完美的自己，所以也就會暴露一系列的心理問題。
做真實的自己，不要過分在乎別人對自己的看法，不要對自己要求太高，尊重自己的真實感受，這才是最重要的。做真實的自己，真實比完美更重要，刻意的追求完美就是一種病態，世界上并沒有完美的人和事物，放下執念，就是放過自己，還原本真的自己，身心也就得到了自由。
我們小時候的經歷和原生家庭對我們的影響，是真實存在的，我們需要做的，不是跟自己的養成的壞習慣作對，而是重新認識自己，包括自己是個怎樣的人，自己的優缺點，以及自己內心的情緒。
《感謝不完美的自己》中提到，壞習慣是我們內心深處自我保護的一種機制，壞習慣并不是我們的敵人，刻意的改變，只會讓自己進入痛苦的死循環，真正改變壞習慣的方法，先從接納自己開始，允許壞習慣的存在，它是我們生命的一部分。
心靈的成長是一個漫長的過程，我們要給自己一些時間，接納自己的不完美，做真實的自己，從而獲得身心上的真正自由。
接納自己的不完美讀后感（實用15篇）篇十四
書中說：“愛的關系中，付出和接受的循環被破壞，很多時候不是因為不愿意給予，而是因為不愿意接受，不愿意接受恰恰是因為我們不愿意承受內疚。”這也好理解，孔孟的儒家思想影響了我們，我們以禮相待，都不喜歡麻煩別人，也不喜歡請別人幫忙，更不喜歡無故接受他人的饋贈，我不喜歡欠別人人情。
書中說：“性格濃縮著我們童年的一切人際關系。”我覺得說的太絕對了，過于夸大童年遭遇對以后的影響。我始終相信人是會變的，所謂的“本性難移”只是難移而已，并不是說改變不了，性格是可以改變的。或者說一個人的性格一直在變，時而外向，時而內向。
書中說：“自卑與自信，其實是由我們小時候獲得的愛的多少所決定的。”如果來驗證我自己，確實有道理，我小時候很缺乏來自父母的愛，我也確實經常感覺到自卑。但我覺得自信和自卑也是會經常相互切換的，我也有感到自信的時候，這取決于你在做什么，在什么環境里。
書中說：“通常而言，童年得到的愛越多，一個人就越是難追。反過來，童年得到的愛越少，一個人就越容易追。”換言之，自信的人難追，自卑的人容易追，當然，都是相對而言。由此可見，男生在追一個女生時，可以去了解一下對方的童年，如果對方童年時缺愛，你對她好，她就很容易感動，也就比較容易追到，但是以后可能會很難相處，因為自卑的人都比較敏感。如果對方童年得到了足夠的愛，只要她覺得你不是她想要的，那你怎么努力也很難追到。
那怎么走出自卑呢？書中的建議是：首先要明白自卑是源自缺愛，然后學會自我接納。這樣的建議在我看來，無關痛癢。
書中說：“對于恐懼，我們無需戰勝。恐懼其實在提醒你，什么是最重要的。”所以當你感到恐懼時，你不要著急去改變，先去聆聽它，去理解自己的處境，好的改變會自然而然地隨之發生。
書中說：“優秀和自卑其實是一種平衡，所以，越在乎優秀，就勢必要有一個越自卑的東西來平衡。要么，這種平衡在一個人身上體現；要么，這種平衡在一個關系中體現。”生活中，你會發現有些特別要強的人，其實內心自卑的不得了。我可能就是這樣的人，但我現在在改變的路上。你還會時常發現“鮮花插在牛糞上”，因為要試圖達到一種平衡。
書中說：“溫柔地對待你的疾病。”人類真的是太喜歡著急了，生病了就希望立馬就能好。比如，發高燒了，打一針激素，體溫迅速降到正常，殊不知激素的危害性，這種療法無異于飲鴆止渴。再比如甲亢，甲亢是一種慢性疾病，常規療法是藥物治療，只不過治療周期很長，一些甲亢患者非常著急，就選擇了放射性治療，殊不知放射性治療有相當高的概率會患上終身無法治愈的甲減。所以，無論是生理疾病還是心理疾病，耐心很有必要。
武志紅說：“能在第一時間接受真相的人，都會特別有判斷力。”
梭羅在《瓦爾登湖》中說：“我到樹林中去，因為我希望從容不迫地生活，僅僅面對生活中最基本的事實，看看我是否能掌握生活的教誨，不至于在臨終時才發現自己不曾生活過。”
我的日記本就是我的“瓦爾登湖”，我每天都寫日記，哪怕是有一天沒時間寫，我也會在日記本上寫上“今天沒時間寫”，因為寫日記于我來說是一個儀式，它可以讓我與塵世的喧囂暫時保持一段距離，它可以讓我迅速地開始一段新的征程。
接納自己的不完美讀后感（實用15篇）篇十五
陰影是什么？陰影是我們不愿意承認、不愿意接受、不愿意成為、卻又實實在在存在的的關于自己的那一部分。
從外在來看，我是一個熱情的、積極的、有愛的人，可是在我的內心里，我也會恐懼，也會害怕，害怕別人知道我過去的不光彩事件和現在的各種缺點和不足，害怕別人看我的眼光會變得不同，所以，也以各種的方式去掩飾、去偽裝，用有愛和付出去掩飾自己自私的一面，用不斷學習去掩飾自己內心的弱小。其實，只要是人，就不會完美。在這個世界上，根本不存在完美的每一個人：不存在完美的父母，不存在完美的老師，不存在完美的另一半……即使是自然的萬物，也都是不完美的，清流之下有污泥，綠樹也有殘枝敗葉。所以，如果換一種眼光，萬事萬物都是陰陽平衡，有好有壞，不能因為我們不愿意接納、不愿意承認，陰影的那一面就不存在、不影響我們的生活。
在走lp32的旅程中，我是一個很不注意聆聽的.人，一旦收到團隊的回應，我的自動化反應就是解釋、反駁，或者嘴上不說，內心里自己說給自己聽，以證明自己不是那樣的，不是那樣的出發點、不是那樣的人。我至今很清晰的記得，在這段旅程接近尾聲的時候，我們的隊長有一天對我說：莉，我發現你一點都不可愛。如果是以前，我一定是立即反駁：我怎么不可愛了？你說我不可愛我就不可愛了？但是那一刻，我是沉默的。一直到第二天早晨，我理出來一個思路：1）承認我確實有不可愛的地方；2）隊長說我“不可愛”那是他的體驗、感受，也可能是他的觀點和演繹；3）我是否可愛，不因為他說的不可愛而轉移。
前兩日給前任先生聯系，告知他我想在周四晚上和他見上一面，好好談談未完結的各種財政事宜和我最近緊急要辦的事情。他還是不接電話、不回信息。后來他給我電話，電話一接通就說他在天津，車子壞了，發動機也拆掉了等等，總之周四是不能回來了。我就說“好，什么時候回來聯系我”。其實我內心也在想：為什么開車去天津呢？出了車禍被人撞了，還是自己車子突然故障？如果突然故障是否引發安全問題？可是我就是忍著也不問，也不說，也許真的是覺得如此狀況，這不是我關心的范圍吧。電話掛了不久，他發了條信息給我：反正你從來不管我的死活！我看到這句話的時候，我的第一反應就是憤怒：你管過我的死活嗎？到現在還不兌現自己的承諾，讓我經濟問題始終得不到妥善解決？我們已經分開了，我為什么要管你的死活？隨后靜了一下，第二反應是決定不理不睬，反正他也不接我電話不回我信息的。再等了一段時間，我決定接受和承認，于是回復信息：是的，我以前確實不關心你，很自我，非常抱歉，不過現在各自珍重吧。隨后他的短信就回來了：曉得了。從第一條短信中我可以很深刻的感受到他的憤怒以及期盼，但是從第二條信息里，我想我已經收到了他心態的平復。晚上到了深夜，我收到他的第三條信息：車子還在修，不知道幾時修好，正在找問題。早晨醒來看到信息，我想我收到的是他愿意盡量在周四晚上趕回來和我談談的誠意。我的回復：稍安勿躁，保養身心。
想起在lp初期的時候，我是那么一個深深受害的人，生活里都是對他的抱怨和指責，其實所有的一切都是因為自己而起的，因為自己不愿意承認自己的缺點、不足、不完美，努力要通過對他的各種“應該”、“必須”的要求，來證明自己的對、自己的正確和優秀。而此時一番電話、幾條信息，讓我看到如果愿意承認和接納，所有的一切都有可能改變。只是以前自己不愿意，自己給自己束縛了那么多的枷鎖，帶來那么多的痛苦。
寫到這里，我已經是淚流滿面，原來，自己所謂的堅強也是假裝的，當我們向內看的時候，內心真的會被觸動。我們在黑暗里，無論如何的痛苦和掙扎，始終都不能給自己帶來光明。而沖破黑暗最簡單的辦法，就是接納黑暗的存在，同時給自己的心開一扇窗讓光明照進來，黑暗自然全無。
雖然《接納不完美的自己》這本書我還沒有看完，但我會堅持學習，并不斷深入觀照自己，并給大家分享。