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緊張害怕的動案（優(yōu)質(zhì)17篇）篇一
1、黑沉沉的夜，仿佛無邊的濃墨重重地涂抹在天際，連星星的微光也沒有。
2、該怎么形容我當(dāng)時(shí)的心情呢？激動，緊張，害怕。我叮嚀自己：別慌，別慌。可汗一股腦兒往外冒。我整整衣領(lǐng)，拉拉衣襟；一會兒，又整整衣領(lǐng)，拉拉衣襟。我不知道我該做些什么呀！
3、我生怕舵輪滑掉，心突突地跳，手內(nèi)心都出了汗。他兩眼發(fā)直，連連自語，又驚又怕，雙腿也不聽使喚，像篩糠似描寫心理恐懼的句子的亂顫起來。
4、我的心像有十五個(gè)水桶――七上八下地?fù)渫〒渫ǖ奶鴤€(gè)不停，好像要跳出來了。
5、整間屋子里，電視嘩嘩的響著，一切都是那么安靜。忽然！一張慘白的臉出現(xiàn)在熒屏上，慢慢的慢慢的一個(gè)穿著紅衣的女人從電視里爬了出來。在地板上留下了一條長長的血跡。不寒而栗，我的瞳孔不自覺的放大。指甲狠狠的插進(jìn)手心里。
6、在這種黑暗中我的全身一陣陣冒著涼氣，頭皮發(fā)麻，仿佛前后左右有無數(shù)雙眼睛在看著我，身體逐漸蜷縮成一團(tuán)，閉上眼睛，在也不敢凝視黑暗。
7、我大腦一片空白，什么都是恐怖的，只想離開這個(gè)讓我害怕的地方。
8、不要害怕做錯(cuò)什么，即使錯(cuò)了，也不必懊惱，人生就是對對錯(cuò)錯(cuò)，何況有許多事，回頭看來，對錯(cuò)已經(jīng)無所謂了。
9、漆黑的夜晚，寂靜陰森，外面的風(fēng)陰冷的嚎叫著，時(shí)不時(shí)可以聽到風(fēng)吹樹葉的沙沙聲，現(xiàn)在已經(jīng)午夜時(shí)分，突然一個(gè)黑影掠過窗頭，可是外面寂靜的可怕，仿佛黑暗要吞噬一切，我不敢多想只期待黎明的到來！
10、他驚慌失措地看著我，嘴里就像含了一串冰糖葫蘆，嗚嗚啦啦半天沒說出什么來。
11、于是我走進(jìn)客廳里，看起了電視，我就把電視音量關(guān)得很小，我害怕有東西在我后面，比如說：鬼、小偷、殺人犯等等。把電視音量關(guān)小點(diǎn)就會聽到他們走的腳步聲，我斂氣屏息、膽戰(zhàn)心驚、毫毛倒豎、心驚肉跳。
12、在一個(gè)夜黑風(fēng)高的晚上，獨(dú)自走在陰森的小徑上，周圍除了寂靜還是寂靜。
13、讓時(shí)間說真話，雖然我也害怕！但人總是不知足。想爭取的，都是夢寐以求的；總忽略的，都是已經(jīng)擁有的。
15、一切想象中的恐怖全都擠在我腦中，有如事實(shí)，我覺得兩腿抖顫得厲害，手也抓不住了。
16、夜色濃厚的化不開，漫長寂靜的街道看不見行人，背后腳步聲似有卻無。
17、我害怕極了，連大氣都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦來蹦去，總覺得有個(gè)災(zāi)難飛鳥似的在天空中飛來飛去，隨時(shí)都有可能砸到我的頭上。
18、一直不敢說自己的話，因?yàn)楹ε拢砸颖埽颖苣莻€(gè)覺得自己是丑小鴨的自己，不知道自己有沒有這種能力，有沒有勇氣，有一天用真實(shí)的自己面對自己，面對生活中遇見的每一個(gè)人，每一件事。只覺得自己長大了，但究竟可以往什么地方去，究竟心里的自己，將會是什么樣子，我想我還是很模糊。
19、古老的歐式別墅樓房，屹立在歌輪酒醉的城市邊緣，城市酒紅的玻璃杯彌漫著誘人而恐怖的氣息，風(fēng)里似乎能嗅到血的腥味，一股涼意穿透身體，刺進(jìn)骨中，仿佛禁錮千年的寒意突然得到釋放，讓人在大腦無法思考的一瞬顫抖起來，最后的微笑間接被詭異的冰凍了。
20、頭顱上黏附著黑色潮濕的長發(fā)。尸體是女的。學(xué)生。身上穿著很普通的校服，除了腳上一雙紅色的女鞋特別驚心動魄。那紅鞋非常舊，暗沉的紅色上面有著斑駁的紋路和一塊一塊磨得赤露的皮色。
21、如果說我也一樣呢？因?yàn)楹ε拢园涯阃崎_，因?yàn)闆]有勇氣去知道真正的答案，所以逃避，因?yàn)槲覀兊倪^去塞滿了一堆謊言，面對你，我不斷地猜測什么是真，什么是假。
22、夜霧襲來，仲夏的夜晚倒有點(diǎn)涼意，朦朧的月光下，看不到幾顆星星。天空并非純黑色，倒是黑中透出一片無垠的深藍(lán)，一直伸向遠(yuǎn)處，遠(yuǎn)處。
23、家里一片漆黑，我滿腦子都是鬼。我連忙關(guān)上房門，一回頭呀！那是什么？紅光一閃一閃的，我心里一驚：難道是“鬼火”嗎？我顧不得那么多了，一骨碌爬上床，惶恐地望著“鬼火”。
24、我雙腿發(fā)軟，就連平時(shí)看來很溫暖的東西現(xiàn)在好像也變成了魔鬼，獰笑著。
25、夜色濃重，如腐爛的尸體上流出來黯黑冰涼的血，蜿蜒覆蓋了天與地。月亮孤零零地盤旋在學(xué)校上空，光線暗淡，仿佛女人眼角的怨淚。高大的建筑物被黑暗模糊掉棱角，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去，似血肉模糊的臉孔。淅瀝的雨下在黑夜里，所有東西都很潮濕，樹木和泥土的皮膚開始潰爛一般，空氣中彌漫著令人窒息的味道。
26、一道閃電亮起，女尸的影子被瞬間映在地面上。令人不寒而栗的，是地面上還同時(shí)出現(xiàn)了四個(gè)人影。不，不能說是人影，枯樹周圍沒有任何人。只有凜冽的風(fēng)夾帶著雨點(diǎn)呼嘯。那是憑空出現(xiàn)在地面上的影子，就像人的身影，又或者，是影子從地里向上仰望。它們圍繞著女尸，好像在迎接伙伴，當(dāng)閃電平息后一同隱沒在夜色中。
27、我害怕地低著頭，不敢看爸爸那張陰云密布的臉。
28、望著滿地的碎瓶膽片，我告急得張開了嘴巴，呆呆地立在那邊，內(nèi)心忐忑不安，萬一爸爸返來發(fā)現(xiàn)了，準(zhǔn)會狠狠品評我的。
30、一個(gè)人在家的時(shí)候，我會害怕。蟑螂爬過腳邊會害怕。看了恐怖電影后一個(gè)人在家會害怕。招惹了學(xué)校里張牙舞爪的女孩子會害怕。但我最害怕的，是那些將我當(dāng)成異類和弱者我冷漠眼光。
31、每次我一進(jìn)黑黑的屋子，我就嚇的手心淌汗，腳掌頭皮發(fā)麻，全身出虛汗，你不知道，我就是害怕黑暗，怕我走不出來，怕黑暗中會藏匿魔鬼，怕見不到你了，我好怕。
32、雷鳴電閃，描繪著身不由己的宿命，讓整個(gè)夜晚迅速土崩瓦解。景物在一瞬間蒼白，迅即漆黑，哭泣的鬼影無路可逃，靈魂赤裸僵硬。視界細(xì)細(xì)潰動，模糊的白色光點(diǎn)，重疊巨大的黑影，絕望地撕破夜色。
33、我知道的，你也不想等。你害怕等，你怕等錯(cuò)，你怕等不到。等錯(cuò)了，就重頭來，等不到的，就給自己個(gè)期限，到了就不再等。重要的是，不要在等待中不知不覺忘了等待的初衷。慢慢來，比較快。
34、我也會害怕，一個(gè)人的夜里，獨(dú)自品嘗著你給的寂寞，抽煙來掩飾自己的難過！房間里到處彌漫著思念的味道，帶著一絲絲惆悵的煙霧熏痛了雙眼，竟然忍不住流淚，沒有你的世界永遠(yuǎn)是那么孤單！
35、天已經(jīng)很黑了，走進(jìn)樓道，樓道里黑洞洞的，我的心怦怦直跳，總覺得不知道從哪兒會鉆出個(gè)人來，我越想越害怕。
36、夜晚，當(dāng)我踏入黑黑的沒有開燈的屋子時(shí)，我害怕極了，連大氣都不敢出，心砰砰直跳，懷里像揣了個(gè)蹦來蹦去的小兔子，感覺有個(gè)災(zāi)難飛鳥似的.在空中飛來飛去，隨時(shí)都有可能砸到我的頭上。
37、天地回歸安靜，風(fēng)雨消失，教學(xué)樓的窗戶被吹得敞開，空蕩蕩的教室里，一片漆黑，然后，好像有很輕細(xì)的聲音，在隱約處幽幽響起，回蕩在這伸手不見五指的校園里。停留在女尸樹枝上的烏鴉驚起，撲棱著翅膀消失在月光下。夢域，細(xì)節(jié)潮水般地從藍(lán)色過渡到灰暗，世界沉進(jìn)陰影，被奪去生命的雨點(diǎn)僵硬地從天空墜落。骯臟的死亡故事一字排開，哀怨的聲音糾纏著風(fēng)，布滿整個(gè)天空。
38、大地已經(jīng)沉睡了，除了微風(fēng)輕輕地吹著，除了偶然一兩聲狗的吠叫，冷落的街道是寂靜無聲的。
39、生活里，常常是那些害怕、擔(dān)憂乃至恐懼的念頭，阻礙了生命的喜悅。當(dāng)你感到某種壓力快要壓垮你的時(shí)候，你需要回到內(nèi)心，好好觀照一下，這壓力到底來自哪里？「此心直似水中月，若覓所處無所處。」當(dāng)你停止顛倒夢想，讓心澄凈下來時(shí)，一切籠罩在你心頭的霧霾都會悄然散去，留下的只有澄明、自在、歡喜。
40、傍山小徑，濃厚的陰影，刀也割不開，針也刺不透。我走著，彷?潛游在陰森的海底。而山上人家那些疏落的燈光，就像海底的磷光。沒有風(fēng)聲，也沒有蟲鳴，深山中極度的幽靜，使人感到恐懼。
41、滿屋充滿惶惶不安的氣氛，好像地球末日就要來臨了。
42、顆心提到了嗓子眼兒，堵得自己呼吸都覺得困難，壺里的開水倒在手上了才猛的一抽。
43、那天傍晚，下起了暴雨。先是一道閃電劃破了整個(gè)天空，閃電好像是一根金線，從我眼前閃過。這時(shí)，我看見漆黑的天空被這根金線劈成兩半，接著，就是一聲驚天動地的雷聲，它似乎要把整個(gè)宇宙震碎了似的。雷聲在頭頂上轟鳴，大地似乎被震的顫抖起來。我嚇得魂飛魄散，鉆進(jìn)被子里，連大氣也不敢出。
44、不要害怕拒絕他人，如果自己的理由出于正當(dāng)。當(dāng)一個(gè)人開口提出要求的時(shí)候，他的心里根本預(yù)備好了兩種答案。所以，給他任何一個(gè)其中的答案，都是意料中的。
45、很多時(shí)候不想去打擾別人，害怕打擾他的忙碌。有時(shí)候很想找個(gè)人能和自己說說話的人，卻發(fā)現(xiàn)身邊的每一個(gè)人都在忙碌著。有時(shí)候很想進(jìn)群說說話，但那總場所不適合自己，因?yàn)椴豢梢哉f出自己的心里話。
46、夢放在夢里很安全，但當(dāng)他要實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，有很害怕要落空，如果他最后，終究還是一場夢，解散這么多年，我沒人理也夠久夠習(xí)慣，我紅過，不紅過，現(xiàn)在生活也還算過得去，地?cái)偟纳猓脖怀醋髌饋恚绻@一次又失敗我豈不是從天堂又掉到地獄。
47、我恐懼地畏縮著，周圍的一切仿佛都要把我吞噬掉，迎面是無盡的黑暗。
48、一輪青月鑲嵌在黑色螢?zāi)话愕囊箍罩希嵉脑鹿鈨A灑人間，黑色的世界鍍上了一層銀色的輕紗。
49、我往臺下一看，啊呀！不看不要緊，這一看我的心更慌了。有多少雙眼睛盯著我呀！我的兩手也不知道怎樣放好了，我的眼睛也不知道往哪里看合適，我的頭也嗡嗡的響起來，最可恨的是我的腿也有點(diǎn)哆嗦了。
51、白骨般腐朽的枯樹，被斬了首，雙手伸向天空，無語申訴。掛在樹枝下的麻繩，被風(fēng)沉重地吹動，衣衫濕透的尸體微微搖晃。繩圈勒緊尸體的脖頸，臉部肌肉向下收縮，而喉嚨里的舌根拼命伸出嘴巴，眼眶撐得很開，圓凸的眼球無神地盯著地面，或者更深的地方。
53、老師的關(guān)心，使我內(nèi)心像打翻了五味瓶，真不是味道。
54、一顆心提到了嗓子眼兒，堵得自己呼吸都覺得困難，壺里的開水倒在手上了才猛的一抽。
55、不要害怕別人發(fā)現(xiàn)我們的弱點(diǎn)，我們更應(yīng)該坦白自己的弱點(diǎn)，坦誠的走在人世間，誰還沒幾件傷心事，誰臉上還不長幾個(gè)麻子，輕松松的一張人皮，活生生的活著，又不是畫出來的，別人說什么，無所謂，笑一笑，罷了。
56、我的手在不住的顫抖，就連那汗也被嚇得掉了下來。
57、我往臺下一看，啊呀！不看不要緊，這一看我的心更慌了。有多少雙眼睛盯著我呀！我的兩手也不知道怎樣放好了，我的眼睛也不知道往哪里看合適，我的頭也嗡嗡的響起來。最可恨的是我的腿也有點(diǎn)哆嗦了。
58、在一個(gè)夜黑風(fēng)高的晚上獨(dú)自走在陰森的小徑上周圍除了寂靜還是寂靜夜黑風(fēng)高月黑風(fēng)高殺人夜天上亮，地上黑，仿佛寒氣把光也阻隔了似的。黑沉沉的夜，仿佛無邊的濃墨重重地涂抹在天際，連星星的微光也沒有。夜霧襲來，仲夏的夜晚倒有點(diǎn)涼意，朦朧的月光下，看不到幾顆星星。天空并非純黑色，倒是黑中透出一片無垠的深藍(lán)，一直伸向遠(yuǎn)處，遠(yuǎn)處。
緊張害怕的動案（優(yōu)質(zhì)17篇）篇二
對于拔牙，很多患者都有恐懼心理，堅(jiān)持“扛著”，能不拔就不拔，其實(shí)拔牙不必那么緊張，早日消除對拔牙的錯(cuò)誤認(rèn)識，患者可少受病痛的折磨。
誤區(qū)1打麻藥時(shí)很疼。
很多患者都認(rèn)為，拔牙打麻藥會疼得受不了。其實(shí)，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在的牙科診室再也不會有醫(yī)護(hù)人員拿個(gè)拇指般粗的針管，注射時(shí)推擠的藥液像噴泉一樣流出。惠愛口腔現(xiàn)在臨床上打麻藥用的針頭很細(xì)，給藥的速度也是精心控制，扎上去就像被蚊子叮了一下似的，不會很痛，藥液勻速慢慢地注射到患牙的部位，很多時(shí)候，患者還在緊張中，麻藥就已經(jīng)注射完畢了。
誤區(qū)2拔牙會造成鄰牙松動。
有些老人認(rèn)為，拔掉了一顆牙齒，其它牙齒也都跟著松動，之后都需要拔除。這是一種錯(cuò)誤的觀念。
每一顆牙齒都有它自己獨(dú)立的牙周組織供給營養(yǎng)，與鄰牙無關(guān)，所以拔掉一顆牙是不會造成其它牙齒松動的。可為什么人們會有拔掉一顆牙，其它牙齒好像都松動了的感覺呢?那很有可能是患者在拔牙前，牙周組織就已經(jīng)發(fā)生了問題，因?yàn)闆]有癥狀，所以就沒有引起足夠重視。建議大家定期進(jìn)行口腔檢查，出現(xiàn)問題可以早發(fā)現(xiàn)、早治療。
緊張害怕的動案（優(yōu)質(zhì)17篇）篇三
網(wǎng)友a(bǔ)說，駕駛技術(shù)不是你需要開車才去開的，而是需要自己找路況好的時(shí)候上路去練習(xí)，既熟悉路，又鍛煉駕駛技巧。駕駛技術(shù)不好的時(shí)候就貿(mào)然上路，是對其他駕駛者的不負(fù)責(zé)。
網(wǎng)友b說，多多練習(xí)就習(xí)慣，去練習(xí)轉(zhuǎn)彎比較多的山路，此后再去練習(xí)行人較多的市區(qū)道路。
網(wǎng)友c說，開車上路害怕緊張很正常，我剛開車的時(shí)候，每次轉(zhuǎn)彎打了轉(zhuǎn)向燈之余都想轉(zhuǎn)頭看看后面的車，就擔(dān)心萬一人家沒看到，撞上來怎么辦?并線的時(shí)候也在想，后車到底知不知道我要并線啊，萬一它沒看出來呢，真是替別人操不完的心。
網(wǎng)友d說，我每次上路之前都很焦慮，前兩天差點(diǎn)闖紅燈了，今天更是犯了低級錯(cuò)誤，左轉(zhuǎn)彎竟然差點(diǎn)轉(zhuǎn)錯(cuò)道了，后來發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，趕緊打盤子糾正，搞得后面的車并排開過來，吼了一句，你會不會開車?我趕緊道歉，還賠笑臉，后來想想確實(shí)是我不對。好有挫敗感!
網(wǎng)友e說，新手沒摸過車的，也沒人指導(dǎo)的，最好開自動檔，新手開自動擋記住任何換擋都要等車完全停止并踩住腳剎。開車時(shí)，注意背對著你的人和打手機(jī)的人;左右后視鏡要多觀察摩托、電單車和自行車;看前方的時(shí)候要注意前方100米道路兩側(cè)。集市中的路，開20碼以下，人車不分隨便走的路一般20左右慢慢開;隨時(shí)有行人橫過的路上，車速不超過35;中央有隔離欄的普通路，可以開到50左右，雙向6車道以上的路可以60~70，快速路80，當(dāng)然不用超速違規(guī)行駛。
網(wǎng)友f說，新手倒車不熟練一定要喊人幫你看車;如果只有一個(gè)人，就要多下車自己看一下車的位置和間距。倒車一次沒有倒入位最好是開出車位重新倒，而不要在車位內(nèi)小幅調(diào)整。新手一定不要怕小磕小碰，這個(gè)免不了的。一般市內(nèi)的擦碰都不會很嚴(yán)重，鈑金噴漆即可，最多換燈，有保險(xiǎn)不怕。
當(dāng)然，我想對大家說的是，萬事開頭難，開車當(dāng)然也不例外。我當(dāng)初找了一個(gè)話不多的老司機(jī)，叫他提醒你哪些路段要怎樣行駛，哪里要減速，怎樣超車，怎樣避讓車輛等等，或者在你沒注意路況是幫你打一把方向，避免撞擊。很多人坐在副駕駛上喜歡指手畫腳，所以這時(shí)候我們需要的是一個(gè)比較安靜的老司機(jī)。另外，我會選擇一個(gè)比較空閑的時(shí)間，騎上電動車，熟悉城區(qū)交通路線，哪里有紅綠燈，哪里可以轉(zhuǎn)彎，哪里可以掉頭，哪里適合停車等等。長途外出時(shí)，我都會先規(guī)劃好交通路線，哪里上下高速，哪里有服務(wù)區(qū)，哪里可以加油等等，因?yàn)橛幸?guī)劃，心中有數(shù)，因此緊張盲目感也隨著降低，漸漸的就習(xí)慣，甚至喜歡上開車，我甚至特別喜歡一個(gè)人開車，聽著自己喜歡的音樂，享受那種說不出來的喜感。
緊張害怕的動案（優(yōu)質(zhì)17篇）篇四
1、在班主任老師面前，剛才還打得難解難分的兩個(gè)同學(xué)嚇得面面相對，不敢吱聲，連大氣都不敢喘，生怕誰有異動就會招來老師暴風(fēng)驟雨般的批評。
2、她全身的血液都沸騰起來，心仿佛要飛起來一樣在胸膛里亂撞。
3、我的懷里像揣著一只小兔，怦怦地跳個(gè)不停。
4、嚇得她渾身顫栗，像篩糠一樣哆嗦起來。
6、望著滿地的碎瓶膽片，我緊張得張開了嘴巴，呆呆地立在那兒，心里忐忑不安，萬一爸爸回來發(fā)現(xiàn)了，準(zhǔn)會狠狠批評我的。
7、我的心里像打鼓似的咚咚直跳。
8、他的心像掉在冰水里，腦子里像一桶漿糊。
9、他拚命地奔回船上去，躲在網(wǎng)下面，牙齒彼此打架，全身哆嗦。
10、一路上他提心吊膽的，一雙眼睛像雷達(dá)似的四下搜索，生怕遇見熟人。
11、她牙齒咬緊了，張大的瞳孔中充滿恐怖。
12、我往臺下一看，啊呀！不看不要緊，這一看我的心更慌了。有多少雙眼睛盯著我呀！我的兩手也不知道怎樣放好了，我的眼睛也不知道往哪里看合適，我的頭也嗡嗡的響起來。最可恨的是我的腿也有點(diǎn)哆嗦了。
13、我的心一下子提到嗓子眼兒，我嚇壞了。
14、感覺時(shí)間上只有我一個(gè)人，周邊都很空虛，我好害怕，就是死掉都不知道要怎么死。
15、該怎么形容我當(dāng)時(shí)的心情呢？激動，緊張，害怕。我叮嚀自己：別慌，別慌。可汗一股腦兒往外冒。我整整衣領(lǐng)，拉拉衣襟；一會兒，又整整衣領(lǐng)，拉拉衣襟。我不知道我該做些什么呀！
16、我生怕舵輪滑掉，心突突地跳，手心里都出了汗。
17、滿屋充滿惶惶不安的氣氛．好像地球末日就要來臨了。
18、她的心像一片落葉。一會兒披風(fēng)吹進(jìn)深淵，一會兒又飄向云天。
20、我雙腿發(fā)軟，就連平時(shí)看來很溫暖的東西現(xiàn)在好像也變成了魔鬼，獰笑著。
21、看著窗玻璃上的樹影，像魔鬼的手正向我伸來，我趕緊把頭死死地捂進(jìn)被窩里。
22、望著走不到頭的沙漠，一種瀕臨絕境的恐懼襲上心頭，我不由得倒抽了一口冷氣，全身像是掉入了冰窟窿中。
23、他嚇得臉兒就如七八樣的.顏色染的，一搭兒紅一搭兒青。
24、只一會兒工夫，我的心又被拎得懸到半空了。她像是老虎爪上的小鳥，被恐怖捉弄著。
25、他神經(jīng)不安，常常突然之間身子抽搐，像觸電似的。
26、這件事已成為我的老大一塊心病，就像一個(gè)秤舵掛在我的心上。
27、每次我一進(jìn)黑黑的屋子，我就嚇的手心淌汗，腳掌頭皮發(fā)麻，全身出虛汗，你不知道，我就是害怕黑暗，怕我走不出來，怕黑暗中會藏匿魔鬼，怕見不到你了，我好怕。
28、我大腦一片空白，什么都是恐怖的，只想離開這個(gè)讓我害怕的地方。
29、顆心提到了嗓子眼兒，堵得自己呼吸都覺得困難，壺里的開水倒在手上了才猛的一抽。
30、我的心里像有十五只水桶打水—七上八下的，久久不能平靜。
31、冉阿讓大吃一驚，門臼的響聲，在他耳朵里，就和末日審判的號筒那樣洪亮駭人。
32、她的心跳得很快，隨著心的跳動，她感到自己的身體直往上升，仿佛是要飄到空中去。
33、我恐懼地畏縮著，周圍的一切仿佛都要把我吞噬掉，迎面是無盡的黑暗。
34、我的手在不住的顫抖，就連那汗也被嚇得掉了下來。
35、他嚇得兩腿像彈棉花似地不住打顫。
36、她嚇得像釘在地上一樣，動也不能動。
37、我的心像有十五個(gè)水桶——七上八下地?fù)渫〒渫ǖ奶鴤€(gè)不停，好像要跳出來了。
38、她身子縮成一團(tuán)，四肢冰冷，雙眼緊閉，把被子蒙在頭上還不停地打著哆嗦。
39、他兩眼發(fā)直，連連自語，又驚又怕，雙腿也不聽使喚，像篩糠似的亂顫起來，仿佛魔鬼已經(jīng)抓住他的一只腳似的。
40、我害怕極了，連大氣都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦來蹦去，總覺得有個(gè)災(zāi)難飛鳥似的在天空中飛來飛去，隨時(shí)都有可能砸到我的頭上。
41、我趕緊熄了燈，心里害怕極了，心想：壞人來了怎么辦？
42、我記得我只聽他說了這兩句話，就好像被人從萬丈的高處給丟下來，一直也沒有立定腳。我的額間和我的手心都滲出了涼汗。我想說話，我的聲音打著顫，大地都變模樣，我的眼睛冒著金花。
43、他驚得如滿月小兒聽霹靂，骨頭都要震碎了。
44、由于恐怖他心中一股血直沖到頭上，腦袋嗡嗡地響起來。
45、他驚慌得猶如冷水澆身，癱軟在地上。
46、她的臉色陡然變成灰黃，死了似的。
47、他腿軟腳跋地走著，每一處土墩子、籬笆旁邊的暗影里，好像都隱伏著偵視他的眼晴，連踩到一片枯葉，聽到一個(gè)石子滾動的聲音，都會使他心驚肉跳，背脊里榨出一身汗。
48、這對于那個(gè)青年人是一個(gè)可怕的時(shí)候，每一秒鐘的滴嗒一聲，都像是一把鉛錘在他的心上敲擊了一下。
49、夜晚，當(dāng)我踏入黑黑的沒有開燈的屋子時(shí)，我害怕極了，連大氣都不敢出，心砰砰直跳，懷里像揣了個(gè)蹦來蹦去的小兔子，感覺有個(gè)災(zāi)難飛鳥似的在空中飛來飛去，隨時(shí)都有可能砸到我的頭上。
50、他的心一直吊在半空中，很怕一句話說不好，就像火星點(diǎn)著了爆竹，“砰”地爆起來。
51、不知道這種感覺從何而來，但卻讓我害怕，仿佛一轉(zhuǎn)眼就會到了那個(gè)年齡，而我還什么都沒做什么都沒開始。也許害怕的正是這種未知數(shù)，趁著機(jī)會，好好的生活吧。
52、我丟開了憤怒，驚慌害怕地奔向他。那種絕望的宿命的預(yù)感又重新降臨，我害怕會再次失去他，他那么輕，那么輕那么輕。
53、我以為我害怕的只有告別的時(shí)候，原來我同樣害怕重逢。每一次的重逢，我都會害怕馬上的告別。
54、在困境中的人們，往往在乎自己大過其他的任何事情，他們眼中的“向死而生”總是不太清晰，只是一味的害怕不敢前進(jìn)，很想體會那么一種感覺，“向死而生”會不會給我更多更新鮮的生命。
55、孩子，如果害怕的話就別看吧。盡管不看針頭扎進(jìn)嬌嫩皮膚的情景，但是看著她那聳著的小小肩膀，還是可以感覺到，孩子仍然害怕。
56、一個(gè)人在家的時(shí)候，我會害怕。蟑螂爬過腳邊會害怕。看了恐怖電影后一個(gè)人在家會害怕。招惹了學(xué)校里張牙舞爪的女孩子會害怕。但我最害怕的，是那些將我當(dāng)成異類和弱者我冷漠眼光。
57、每一位深刻的思想家較為害怕的是被人理解，而不是被誤解，后者可能會傷害他的虛榮心；但前者會傷害他的心靈，他的同情心，他的心靈總是說：“你怎么也和我受過同樣的苦？”
58、我是非常害怕那些軟趴趴的肉蟲，雖然知道這東西其實(shí)是無害的，但就是害怕啊。
59、去鐵路邊玩，鉆了隧道，有的隧道特別長，而且是彎的，走到中間，前后都看不到光，心中還是很害怕的。特別擔(dān)心這個(gè)時(shí)候來了一輛火車，要是真的來了，那可就無路可退了。
緊張害怕的動案（優(yōu)質(zhì)17篇）篇五
1、深深吸口氣，拍打一下僵硬地面頰，我邁著步子走了進(jìn)去，開始了演講。
2、他惶恐不安地看著我，嘴里就像含了一串冰糖葫蘆，嗚嗚啦啦半天沒說出什么來。
3、時(shí)間在不知不覺中悄悄溜走，離考試的時(shí)間也不多了，我的心情也緊張起來。
4、我的懷里像揣著一只小兔，怦怦地跳個(gè)不停。
5、時(shí)間過得真快，轉(zhuǎn)眼，一個(gè)學(xué)期即將結(jié)束，緊張的期末考試即將來臨。此時(shí)此刻，我的心情既緊張又激動，心怦怦地跳個(gè)不停，就怕考砸了。
6、我無法平息自己，只有一陣陣徘徊不定的腳步，涌動出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團(tuán)團(tuán)熱熱的氣流。
7、心不知道為什么跳動個(gè)不停，越跳越快，越跳越快，好像節(jié)奏越來越快的鼓點(diǎn)，時(shí)而大聲，時(shí)而節(jié)奏不一。
8、霎時(shí)，考場里安靜無比，耳旁傳來的是一陣陣“刷刷”的寫字聲，同學(xué)們都在爭分奪秒，你追我趕。
9、只見這個(gè)人神色慌張，驚魂未定，哆哆嗦嗦的站起來，臉上眉頭緊皺，心里像打起了撥浪鼓。嘴唇哆哆嗦嗦，欲言又止。
10、我心里是既緊張又激動，像“十五個(gè)吊桶——七上八下”“咚咚”直跳。
11、站在講臺上，我心里異常平靜，可腿卻在不住的發(fā)抖。
12、我們上賽場了，大家的心一直在“砰砰”跳，跳得更快了，大概是太緊張了吧。
13、明明就站著或者坐著，明明姿態(tài)看上去十分悠閑的樣子，可你胸膛里跳躍著的那顆心，卻撲通撲通的想著，十分擔(dān)憂下一秒會發(fā)生什么。
14、我就像熱鍋上的螞蟻，急得我用力地喊著“加油!加油!”。
15、時(shí)間啊時(shí)間，你能不能走得慢一點(diǎn)啊，讓我們遲一點(diǎn)開考吧!
16、一陣熱風(fēng)吹拂在我的臉上，我感到天氣又熱了許多，心里有些支持不住，一種要暈眩過去的癥狀從身體內(nèi)部來臨了。
17、考試時(shí)只聽見我的心撲通撲通跳，心里好緊張啊，我在心里默默的念著，別緊張一定能考出好成績，可我偏偏不相信。
18、今天考試，我很緊張，手指開始不聽使喚了，在不停的抖著。
19、我仔細(xì)地做好所有的題目，慢慢地交上去，生怕錯(cuò)了。
20、開始考試了，我的心還是怦怦地跳個(gè)不停，不知道別的同學(xué)到底緊張不緊張?
21、考前緊張，焦慮，只要一想到考試就會緊張，越臨近考試就越是緊張，甚至?xí)乖瓴话玻纳聿粚帲瑳]法聽課，沒法學(xué)習(xí)，也可能會影響到睡眠的食欲。
22、我的心中好像有一面小鼓，一直在“咚咚咚”的敲著。
23、我的心一下子提到嗓子眼兒，我嚇壞了。
24、我的心怦怦直跳，手心里都出了汗。
25、其實(shí)，有些藏在心底的話，并不是故意要去隱瞞，只是，并不是所有的疼痛，都可以吶喊。
26、總要等到過了很久，總要等退無可退，才知道我們曾親手舍棄的東西，在后來的日子里，再也遇不到了。
27、在你曾經(jīng)愛過我的那些短暫歲月里，我或許是世界上最幸福的人，只是那些日子已成過去，要留也留不住。
28、我攔不住要走的風(fēng)，也抱不住要走的你，單身不過寂寞，將就卻是折磨。
29、有的人與人之間的相遇就像是流星，瞬間迸發(fā)出令人羨慕的火花，卻注定只是匆匆而過。
30、想要看清事實(shí)，就需要一些疼痛，你必須明白，要走的人你留不住，不愛你的人你感動不了。
31、心累到一定的程度，連生氣和計(jì)較的力氣都沒有了。
32、有些事，不經(jīng)意也會想起;有些回憶，白發(fā)蒼蒼也無法忘記;有些傷口，別人永遠(yuǎn)看不見，因?yàn)樗驮谀愕男睦锷畈亍?/p>
33、我之所以感到孤獨(dú)，并不是沒有人關(guān)心我，而是我在乎的那個(gè)你沒有關(guān)心我。
34、當(dāng)一個(gè)人熬過了最艱難的時(shí)候，就不再想去尋找依靠，任何人都是負(fù)累。
35、有事情是要說出來的，不要等著對方去領(lǐng)悟，因?yàn)閷Ψ讲皇悄悖恢滥阆胍裁矗鹊阶詈笾荒苁莻暮褪绕涫歉星椤?/p>
36、有時(shí)候，你放棄了某人，并不是因?yàn)槟悴辉僭诤酰且驗(yàn)槟阋庾R到他已不在乎了。現(xiàn)在才懂，原來一個(gè)人可以難過到，沒有情緒，沒有言語，沒有表情。
37、我真的愛你，閉上眼，以為我能忘記，但流下的眼淚，卻沒有騙到自己。
38、距離大概就是指：你知道我沒睡，我也知道你沒睡，看著彼此更新的消息，卻不能說上一句話。
39、每個(gè)人生命里都有著幸福和美好，但遇見不可避免的悲傷劇情后，只能安靜的躲讓。
40、大概因?yàn)樵俣嗟南矚g，也換不來未來。分開以后，未來有一萬種可能性，只是這個(gè)可能性里，再也沒你。
1、我的心跳越來越快，仿佛在打鼓。
2、他緊張得渾身血管都要爆炸似的。
3、我的心繃得緊緊的，這怎么忍受得了呢?
4、我的心像刀絞一般，淚水模糊了我的眼睛。
5、我的懷里像揣著一只小兔，怦怦地跳個(gè)不停。
6、我生怕舵輪滑掉，心突突地跳，手心里都出了汗。
7、我膽怯地低著頭，不敢看爸爸那張陰云密布的臉。
8、心不知道為什么跳動個(gè)不停，越跳越快，越跳越快。
9、老師的關(guān)心，使我心里像打翻了五味瓶，真不是滋味。
10、他緊張的臉色由黃色變成蠟一樣白，嘴唇也變得蒼白。
11、我擔(dān)心這個(gè)年輕的戰(zhàn)士會突然跳起來，或者突然叫起來。
12、我的心里像有十五只水桶打水-忐忑不安的，久久不能清靜。
13、我心里就想住了個(gè)鳥似的鬧個(gè)不停，汗水不由自主的流了下來。
14、雙手不知道該放在哪里，不知道什么是時(shí)候開始，手心冒著冷汗。
15、他兩眼發(fā)直，連連自語，又驚又怕，雙腿也不聽使喚，像篩糠似的亂顫起來。
16、他惶恐不安地看著我，嘴里就像含了一串冰糖葫蘆，嗚嗚啦啦半天沒說出什么來。
17、冉阿讓大吃一驚，門臼的響聲，在他的耳朵里，就和末日審判的號角那樣洪亮駭人。
18、當(dāng)輪到我講演時(shí)，我心情不安地走到講臺前，稿子拿在手里，剛開始時(shí)，渾身就像通了電流一樣。
19、他全身緊張得像塊石頭，他的心沉墜得像灌滿了鉛想救，已來不及了，我的心幾乎提到了嗓子眼。
20、第一節(jié)課的上課鈴聲響了，沈老師跨進(jìn)教室的那一刻，我的心緊張得就像要跳出來似的，非常不安。
21、我無法平息自己，只有一陣陣徘徊不定的腳步，涌動出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團(tuán)團(tuán)熱熱的氣流。
22、心不知道為什么跳動個(gè)不停，越跳越快，越跳越快，就像節(jié)奏越來越快的鼓點(diǎn)，時(shí)而大聲，時(shí)而節(jié)奏不一。
23、時(shí)間似乎故意和我作對——走得慢極了，煩躁、焦急一起涌上心來，我不停地看表，盯著那慢慢移動的秒針。
24、她屏住呼吸，一動也不敢動。只聽到自己的心怦怦地劇烈地跳動。似乎要碎裂了般的疼痛。她緊緊地閉住眼睛。
25、那天早晨，我冒著嚴(yán)寒，快步走到工業(yè)展覽館。想到馬上就要見到鄧爺爺，我又緊張又激動，心怦怦地跳個(gè)不停。
26、當(dāng)四十分鐘跑過時(shí)，我的心跳似乎更加快了。我的心一直懸著。直到下午第四節(jié)課的時(shí)候，我的心才稍微安定了一點(diǎn)。
27、望著滿地的碎瓶膽片，我緊張得張開了嘴巴，呆呆地立在那兒，心里忐忑不安，萬一爸爸回來發(fā)現(xiàn)了，準(zhǔn)會狠狠批評我的。
28、我不敢朝他那兒看，不忍眼巴巴地看著我的占有被活活地?zé)溃俏胰滩蛔〔豢矗遗瓮霈F(xiàn)什么奇跡--火突然間熄滅。
29、臺下觀眾的歡呼聲、加油聲、吶喊聲響成一片，那可真是一浪蓋一浪。這歡呼聲卻讓我有種莫名的緊張，我深呼吸，調(diào)整一下心態(tài)。
31、平時(shí)別看她泰然自若地守著小書攤，其實(shí)腦子里的神經(jīng)比彈棉弓上的牛筋還繃得緊巴，心里頭就像是米老鼠踩轉(zhuǎn)輪，一直安定不下來。
32、我小聲吟唱著，害怕一不注意就走調(diào)了。我的兩腳微曲，不敢繃直，只要一崩直就會不停地發(fā)抖，整個(gè)身體就像泄了氣的皮球，沒有力氣來支撐。
34、想起來心里都有一點(diǎn)害怕，幾百個(gè)人的眼睛都盯著自己，也不知道當(dāng)時(shí)的我有多么好笑。合唱比賽對我來說真的是一種巨大的考驗(yàn)，考驗(yàn)我的膽量，我的勇氣。
35、集團(tuán)軍燈火通明的地下指揮中心，由于多了幾只攝像師的鎂光燈，加上氣氛緊張，使廳內(nèi)達(dá)到白熱化的程度，仿佛劃一根火柴，被濃縮擠壓的空氣就會轟轟燃燒起來。
36、“沈依依!”啊!到我了!我站了起來，向臺上走去。只覺得雙腿直打哆嗦，腳也不聽自己使喚，肚子也不爭氣地和我作對，隱隱作痛。心也七上八下，仿佛要跳出胸膛。
37、人叫齊了，我們跟著兩個(gè)老師走向賽場。我無比緊張的走近賽場，心中好像有一個(gè)頑皮的小精靈在不停地跳躍著，而且越跳越快。好想在跟我說：“小笨蛋，千萬別緊張，別緊張!”
38、我手中的汗水已經(jīng)浸濕了我的中性筆，真想使自己平靜下來，可終究沒有停下，因?yàn)檫@是開學(xué)以來的第一次考試，也是我最為緊張的一次，我的心跳不斷的加速：“咚咚、咚咚……”
40、看到同學(xué)們都在緊張的答題，我也趕緊收回了目光，繼續(xù)寫我的卷子。寫著寫著，后面的題目漸漸難了起來，我想了半天才答出一道題，我也有些緊張了，我手心上出滿了汗，額頭也冒汗了。
緊張害怕的動案（優(yōu)質(zhì)17篇）篇六
描寫人動作緊張的句子（精選50句）。
1、今天考試，我很緊張，手指開始不聽使喚了，在不停的抖著。
2、我們的社會也需要你，你的旺盛的精力，你的聰明的才智，你的無私的奉獻(xiàn)，讓全世界呈獻(xiàn)一片光明，讓人們的心靈一片澄澈。
3、兩條哆里哆嗦的彎腿幾乎站不穩(wěn)，像一條弱不禁風(fēng)的干樹枝。
4、我站了起來，不停地在踱步，焦急地等待著。
5、他惶恐不安地看著我，嘴里就像含了一串冰糖葫蘆，嗚嗚啦啦半天沒說出什么來。
6、我心理害怕得像十五只吊桶打水——七上八下的。
7、因?yàn)橛辛四悖谏镍櫆锨埃覀儾辉偻藚s；因?yàn)橛辛四悖趬嬄涞倪吘墸覀兪冀K有掙扎的力量。
9、我很緊張，緊張得張開嘴卻說不出話語來。
10、我無法平息自己，只有一陣陣徘徊不定的腳步，涌動出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團(tuán)團(tuán)熱熱的氣流。
11、不要責(zé)怪自己的輕狂，那是年輕最明亮的標(biāo)記；不要自卑自己的淺薄，經(jīng)過歲月的打磨，你會得到滿載的智慧和經(jīng)驗(yàn)。
12、我感覺自己的心像要跳出來一般，徘徊、流浪卻找不到出口，只知道自己將面臨著一項(xiàng)艱巨卻又不得不為的重?fù)?dān)，心突然間好累。
13、時(shí)間似乎故意和我作對——走得慢極了，煩躁、焦急一起涌上心來，我不停地看表，盯著那慢慢移動的秒針。
15、我們的舞會邀請你，你用美妙的聲音，健康的身體趕走了死寂，點(diǎn)燃了熱情。
16、燦爛地猶如初升太陽的面紗，靈秀地猶如崖一邊的一枝百合，熱情地猶如一株紅色的玫瑰，散發(fā)著撩人的芬芳。她-讓我如此深深著迷。
17、但不要放縱自己的欲望，那猶如一灘旋渦，會將你轉(zhuǎn)入無底深淵，真正的青春應(yīng)該學(xué)會掌握方向。
18、兩條哆里哆嗦的彎腿幾乎站不穩(wěn)，像弱不禁風(fēng)的干樹枝。
19、我的心里有像有個(gè)小兔子蹦來蹦去的。
20、如果沒有你，珠穆瑯瑪峰上不會有人類的足跡；如果沒有你，西藏高原不會有長年駐守的綠色身影。
21、我該怎么辦呢，我該怎么辦呢，心跳加快，手無足措，腦里一片混沌，不知道自己在干什么，將要去干什么。
22、心里仿佛被個(gè)無形的大石壓住，嘴巴不聽的顫抖。腦子一片空白。
23、我的心一下子提到嗓子眼兒，我嚇壞了。
24、心不知道為什么跳動個(gè)不停，越跳越快，越跳越快，就像節(jié)奏越來越快的鼓點(diǎn)，時(shí)而大聲，時(shí)而節(jié)奏不一。
25、我的懷里像揣著一只小兔，怦怦地在跳個(gè)不停。
26、今天，我們要進(jìn)行期中考試。天氣很陰冷，可是我的手心竟然出了汗，應(yīng)該是要考試的緣故吧。我緊張的走進(jìn)考場，心“怦怦”直跳，不知道這次題目有多難。我坐在座位上，焦急地等著老師發(fā)試卷。
27、我們的科技進(jìn)步需要你，你的對勝利的執(zhí)著，你的對自己的無比的自信以及不懈的.努力，幫助我們推進(jìn)了文明。
28、坐在自己那張寬大的雙人床上，房間忽然變的很大，空空蕩蕩的，天花版上寫滿了寂寞的句子，心里裝滿了讀不懂的失落。
29、我的心繃得緊緊的，這怎么忍受得了呢？
30、人到齊了，我們跟著兩個(gè)老師走向賽場。我無比緊張的走近賽場，心中好像有一個(gè)頑皮的小精靈在不停地跳躍著，而且越跳越快。好想在跟我說：“小笨蛋，千萬別緊張，別緊張！”
31、心里緊張極了，我一邊喘氣，一邊心里默默的加油！
32、她屏住呼吸，一動也不敢動。只聽到自己的心怦怦地劇烈地跳動。似乎要碎裂了般的疼痛。她緊緊地閉住眼睛。
33、眼看期中考就要來臨了，大家都很緊張，抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)著，我也不例外。
34、他很緊張，鼻尖上冒出了汗，說話也有些語無倫次，腦海中一片空白。
35、進(jìn)入考場后我的心情很緊張，雖然平時(shí)我們已經(jīng)好好的復(fù)習(xí)了，但是我還是很擔(dān)心。
36、我的兩耳發(fā)燙，雙腿也不聽使喚，像篩糠似的亂顫起來。
37、我很緊張，緊張得雙手不住的顫抖。
38、青春就像一顆梅花樹，是那樣的堅(jiān)強(qiáng)，又是那樣的脆弱。她在寒冬臘月奔放，又在陽春三月凋落。她是默默無聞的，但有是向往未來的，充滿激情的！
39、臺下觀眾的歡呼聲、加油聲、吶喊聲響成一片，那可真是一浪蓋一浪。這歡呼聲卻讓我有種莫名的緊張，我深呼吸，調(diào)整一下心態(tài)。
40、我心里很緊張，此時(shí)此刻的我難以壓抑住自己內(nèi)心的緊張之情。猶如火山爆發(fā)般瞬間涌上心頭，難以用言語表達(dá)。
41、我的心跳越來越快，仿佛在打鼓。
42、終于撥完了電話號碼，可心里更緊張了，時(shí)間好像停留在那一秒似地，周圍的空氣都凝固著，我清楚地聽到了自己的心跳。電話嘟嘟的響著，我懷著緊張、激動、興奮的心情等著那邊傳來熟悉的聲音。等待中的每一秒都考驗(yàn)著我的耐心。
43、我的心里像有十五只水桶打水—七上八下的，久久不能平靜。
44、每次考試，總是很緊張，怕自己考不好。
45、周遭如此喧囂，唯此時(shí)此前最令我牽動，心唯爾，神唯爾。世間多變，思緒飛逝，而我卻腦中素雪茫茫。縱使萬籟齊奏，只有心中撲騰之聲響徹耳際。
46、我的心怦怦直跳，手心里都出了細(xì)汗。
47、比賽開始了，我排在第一，我很緊張，雙腿都在發(fā)抖。
48、如果沒有你，人類隊(duì)伍將猶如鈍頭的箭。真的不敢想象，沒有你的世界，會多么寂靜無聲，多么枯燥乏味。
49、一陣熱風(fēng)吹拂在我的臉上，我感到天氣又熱了許多，心里有些支持不住，一種要暈眩過去的癥狀從身體內(nèi)部來臨了。
50、有的同學(xué)臉上的肌肉繃得緊緊的，好似凍住了一般；有的同學(xué)像被控制住的機(jī)器人一樣，晃都不敢晃一下；有的同學(xué)緊鎖眉頭，嘴角往下，似乎要哭了一樣，大概是老師讓準(zhǔn)備的東西沒準(zhǔn)備好，怕老師叫到他，為班級減分。
緊張害怕的動案（優(yōu)質(zhì)17篇）篇七
1.他全身緊張得像塊石頭，心里沉重得像灌滿了鉛。
2.“怎么辦呢，該不該上去呢？”唐明賊似的看看四周，比先前更緊張了，兩腿在桌底下直發(fā)抖。
3.表姐緊抿著小嘴兒，圓溜溜的大眼睛緊緊地盯著前方。
4.媽媽皺著眉，眼睛一直盯著躺在病床上的奶奶，臉上寫滿了擔(dān)心。
5.我只覺得雙腿直打哆嗦，腳不聽自己的使喚；肚子也不爭氣地和我作對，隱隱作痛；心七上八下的，仿佛要跳出胸膛。
6.張老師的臉“刷”地一下拉長了，樣子好兇啊！我們像老鼠見了貓似的，一個(gè)個(gè)心驚膽戰(zhàn)。
7.他一直低著頭，只是偶爾向老師瞟一眼，并不敢正視，一碰到老師的目光，他就馬上不敢再看她了。
8.我膽怯地低著頭，不敢看爸爸那張陰云密布的臉。
9.他兩眼發(fā)直，又驚又怕，雙腿也不聽使喚了，像篩糠似的'亂顫起來。
10.他惶恐不安地看著我，嗚嗚啦啦半天沒說出什么來。嘴里就像含了一串冰糖葫蘆，嗚嗚啦啦半天沒說出什么來。
懊悔愧疚。
1.我頓時(shí)哽咽住了，心里充滿了歉疚和痛苦，情不自禁地?fù)涞綃寢尩膽牙铩?/p>
2.我心中百感交集，真后悔不該那樣對待媽媽，不該……千不該萬不該，都是我不好。
3.這件事已成了我的一塊心病，就像一個(gè)秤砣掛在我的心上。
4.我有點(diǎn)動搖了，心里不住地嘀咕：“花錢坐車沒坐成，倒推起車來，干嗎找這倒霉，早知道就不坐這班車了……”
5.我的心里慚愧極了，加上同學(xué)們的眼神，真是雪上加霜，火上澆油。
6.弟弟羞愧地紅著臉，眼皮也不敢抬，仿佛一個(gè)沒準(zhǔn)備好功課的學(xué)生遇到老師抽查。
7.姑父低頭低頭再低頭，恨不得把一張紅得像生牛肉的臉藏到胳肢窩里去。
8.我的臉一下子飛滿了火燒云，這事要是傳出去，那該出多大的洋相啊！
9.看到他把我扔掉的鉛筆給我撿了回來，我感到非常不好意思，臉羞得通紅，頭也不由自主地低了下去。
10.幾百雙眼睛盯著我，我真盼著腳底下裂開一道縫，叫我能鉆進(jìn)去。
11.想想自己剛才說的那些帶刺兒的話，我的臉蛋兒像被爐火烤著似的。
思念渴望。
1.一股思念之情，像潮水一樣在我心中翻騰著。
4.他的到來給我?guī)砹讼Ｍ刮覟l于枯竭的希望像浸了水的黃豆一樣開始膨脹、冒芽了。
5.我多么希望月亮快快出來，用它那潔白的月光幫我捎個(gè)信，把我的祝愿帶到媽媽那里。
緊張害怕的動案（優(yōu)質(zhì)17篇）篇八
很多時(shí)候，人都會產(chǎn)生害怕的情緒。在害怕的時(shí)候，我們能夠做些什么才能穩(wěn)定自己的情緒呢？好詞句收集了10句描寫各類情況下的害怕時(shí)的句子，希望能夠幫助到你。
1、不知道這種感覺從何而來，但卻讓我害怕，仿佛一轉(zhuǎn)眼就會到了那個(gè)年齡，而我還什么都沒做什么都沒開始。也許害怕的正是這種未知數(shù)，趁著機(jī)會，好好的生活吧。
2、我丟開了憤怒，驚慌害怕地奔向他。那種絕望的`宿命的預(yù)感又重新降臨，我害怕會再次失去他，他那么輕，那么輕那么輕。
3、我以為我害怕的只有告別的時(shí)候，原來我同樣害怕重逢。每一次的重逢，我都會害怕馬上的告別。
4、在困境中的人們，往往在乎自己大過其他的任何事情，他們眼中的“向死而生”總是不太清晰，只是一味的害怕不敢前進(jìn)，很想體會那么一種感覺，“向死而生”會不會給我更多更新鮮的生命。
5、孩子，如果害怕的話就別看吧。盡管不看針頭扎進(jìn)嬌嫩皮膚的情景，但是看著她那聳著的小小肩膀，還是可以感覺到，孩子仍然害怕。
6、一個(gè)人在家的時(shí)候，我會害怕。蟑螂爬過腳邊會害怕。看了恐怖電影后一個(gè)人在家會害怕。招惹了學(xué)校里張牙舞爪的女孩子會害怕。但我最害怕的，是那些將我當(dāng)成異類和弱者我冷漠眼光。
7、每一位深刻的思想家較為害怕的是被人理解，而不是被誤解，后者可能會傷害他的虛榮心；但前者會傷害他的心靈，他的同情心，他的心靈總是說：“你怎么也和我受過同樣的苦？”
8、我是非常害怕那些軟趴趴的肉蟲，雖然知道這東西其實(shí)是無害的，但就是害怕啊。
9、去鐵路邊玩，鉆了隧道，有的隧道特別長，而且是彎的，走到中間，前后都看不到光，心中還是很害怕的。特別擔(dān)心這個(gè)時(shí)候來了一輛火車，要是真的來了，那可就無路可退了。
緊張害怕的動案（優(yōu)質(zhì)17篇）篇九
1.夜晚，當(dāng)我踏入黑黑的沒有開燈的屋子時(shí)，我害怕極了，連大氣都不敢出，心砰砰直跳，懷里像揣了個(gè)蹦來蹦去的小兔子，感覺有個(gè)災(zāi)難飛鳥似的在空中飛來飛去，隨時(shí)都有可能砸到我的頭上。
2.我的心一下子提到嗓子眼兒，我嚇壞了。
3.我怕舵輪滑掉，心突突地跳，手心里都出了汗。
4.小虎子向前后左右望了望，周圍黑洞洞的，心里漸漸打起了小鼓。
5.這時(shí)，我懷里像揣著一個(gè)小兔子似的，坪坪直跳，怕得要命……“找到了!”爸爸一聲大叫，把本來就恐慌的我嚇了一大跳。
6.突然，“啪”地一聲脆響，李桂國的竹竿碰壞了一塊玻璃，他愣了愣神，急忙收起竹竿，臉上顯出一絲驚慌的神色。
7.天已經(jīng)很黑了，走進(jìn)樓道，樓道里黑洞洞的，我的心抨坪直跳，總覺得不知道從哪兒會鉆出個(gè)人來，我越想越害怕。
8.這時(shí)，她才察覺到身后有人，慌忙合上書，轉(zhuǎn)過身來，怯生生地看著我，那眼神充滿了戒備和懷疑。
9.我望著他，他已爬到了半腰，我大氣也不敢出，死盯著，腦門浸出了汗珠，連小伙伴們也驚得個(gè)個(gè)張大了嘴巴。
10.那個(gè)“鬼影”在窗外搖搖晃晃的，似乎要闖進(jìn)來，嚇得我“媽呀”一聲尖叫起來，趕緊用大棉被緊緊地裹住自己的腦袋。
11.“鬼!有鬼!”我嚇得大喊大叫起來，一頭扎進(jìn)媽媽的懷里，捂住眼睛，再也不敢往外瞧一眼了。
12.我緊緊樓住爸爸，心有余悸地看了一眼地下的東西，懸著的心才落了地：唉，哪是蛇呀，分明是一段繩頭嘛!
13.“不怕……我……不怕你!”我一邊發(fā)瘋似的把木棒朝“鬼影”掄來掄去，一邊聲嘶力竭地喊著。
14.同學(xué)們非常驚恐，害怕，一個(gè)個(gè)瞪圓眼睛盯著陳老師冷冰冰的長臉，連氣兒也不敢出。
15.天色很陰暗，雖然有電筒照著前面的路，可是我仍然很害怕，怕有“鬼”來嚇唬我。
16.恐懼是心里的感覺，無法形容。
17.他渾身哆嗦，面如土色，額頭的汗珠無不顯示出他內(nèi)心的緊張與害怕，他就這樣蜷縮在墻角，像一頭受傷的小野獸哼唧著。
18.他不住的往外瞟，好像外面有一只吃人的怪獸，正虎視眈眈的盯著他。
19.每次我一進(jìn)黑黑的屋子，我就嚇的手心淌汗，腳掌頭皮發(fā)麻，全身出虛汗，你不知道，我就是害怕黑暗，怕我走不出來，怕黑暗中會藏匿魔鬼，怕見不到你了，我好怕。
20.我恐懼地畏縮著，周圍的一切仿佛都要把我吞噬掉，迎面是無盡的黑暗。
21.我害怕極了，連大氣都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦來蹦去，總覺得有個(gè)災(zāi)難飛鳥似的在天空中飛來飛去，隨時(shí)都有可能砸到我的頭上。
22.我心驚膽寒，冷汗直流。
23.我雙腿發(fā)軟，就連平時(shí)看來很溫暖的東西現(xiàn)在好像也變成了魔鬼，獰笑著。
24.我的手在不住的顫抖，就連那汗也被嚇得掉了下來。
25.我往臺下一看，啊呀！不看不要緊，這一看我的心更慌了。有多少雙眼睛盯著我呀！我的兩手也不知道怎樣放好了，我的眼睛也不知道往哪里看合適，我的頭也嗡嗡的響起來。最可恨的是我的腿也有點(diǎn)哆嗦了。
26.該怎么形容我當(dāng)時(shí)的心情呢？激動，緊張，害怕。我叮嚀自己：別慌，別慌。可汗一股腦兒往外冒。我整整衣領(lǐng)，拉拉衣襟；一會兒，又整整衣領(lǐng)，拉拉衣襟。我不知道我該做些什么呀！
27.感覺時(shí)間上只有我一個(gè)人，周邊都很空虛，我好害怕，就是死掉都不知道要怎么死。
28.一顆心提到了嗓子眼兒，堵得自己呼吸都覺得困難，壺里的開水倒在手上了才猛的一抽。
29.我的心像有十五個(gè)水桶——七上八下地?fù)渫〒渫ǖ奶鴤€(gè)不停，好像要跳出來了。
30.我感覺身體里的血液因?yàn)槟强膳碌木跋蠹彼俚乩鋮s了，凍結(jié)了。心臟像是被一只無形的手捏住了，窒息的厲害。整個(gè)身體像極了秋風(fēng)中晃動的枯枝，腦中唯一清醒的認(rèn)知告訴自己應(yīng)該趕快逃走，顫抖的四肢卻像扎根在了原地，無法挪動半步，整個(gè)人陷入無盡的絕望之中。
31.此刻他臉色煞白如死尸，比死尸更駭人。寬大的額頭痛苦地緊抽，兩條眉毛擰成一條灰白的直線，眼睛充血，目光狂亂，顫抖的唇邊掛著白色的口水，渾身激動得抖個(gè)不停，就連處于壓倒一切的羞辱之中，也竭盡自尊想鎮(zhèn)定下來。
32.他內(nèi)心惶惶不安，似乎天黑的馬上就要塌了，心臟劇烈的跳動，血脈筋絡(luò)充血，馬上炸開一般。
33.他聽了這個(gè)消息，驚訝得像頭頂炸了個(gè)響雷。
緊張害怕的動案（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十
（1）要保持平常心，在競爭面前，人人都會緊張，這是一個(gè)普遍的規(guī)律，面試時(shí)你緊張，別人也會緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實(shí)。這時(shí)你不妨坦率地承認(rèn)自己緊張，也許會求得理解。同時(shí)要進(jìn)行自我暗示，提醒自己鎮(zhèn)靜下來，常用的方法是或大聲講話，把面對的考官當(dāng)熟人對待；或掌握講話的節(jié)奏，”慢慢道來”；或握緊雙拳、閉目片刻，先聽后講；或調(diào)侃兩三句等等，都有助于消除緊張。
（3）不要把考官看得過于神秘。并非所有的考官都是經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)人才，可能在陌生人面前也會緊張，認(rèn)識到這一點(diǎn)就用不著對考官過于畏懼，精神也會自然放松下來。
（4）要準(zhǔn)備充分。實(shí)踐證明，面試時(shí)準(zhǔn)備得越充分，緊張程度就越小。考官提出的問題你都會，還緊張什么？知識就是力量，知識也會增加膽量。面試前除了進(jìn)行道德、知識、技能、心理準(zhǔn)備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節(jié)，必要時(shí)同學(xué)之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時(shí)緊張程度就會減少,尤其是在校生。
（5）要增強(qiáng)自信心。面試時(shí)應(yīng)聘者往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時(shí)你不妨將目光盯住主考官的腦門，用余光注視周圍，既可增強(qiáng)自信心又能消除緊張感；在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當(dāng)成精神負(fù)擔(dān)，而應(yīng)作為提高面試能力的動力，你可以想象他們的議論是對你的關(guān)注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功的率；面試中考官可能提示你回答問題時(shí)的不足甚至錯(cuò)誤，這也沒有必要緊張，因?yàn)槊總€(gè)人都難免出點(diǎn)差錯(cuò)，能及時(shí)糾正就糾正，是事實(shí)就坦率承認(rèn)，不合事實(shí)還可婉言爭辯，關(guān)鍵要看你對問題的理解程度和你敢于和主考官爭辯真?zhèn)蔚淖孕诺某潭取Ｃ嬖囀且环N機(jī)會平等的面談，不是公安機(jī)關(guān)審訊嫌疑犯。不要過多理會主試者的態(tài)度。一開始就與你談笑風(fēng)生的主試者幾乎是沒有的，多數(shù)人的表情是正兒八經(jīng)的。但應(yīng)聘者還是應(yīng)該把自己解放出來，不要擔(dān)當(dāng)被審察的角色。這樣才利于自己正常的發(fā)揮，才能贏得主考官的認(rèn)可。
緊張害怕的動案（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十一
每個(gè)人都會有上臺演講ppt的機(jī)會，害怕與緊張是每個(gè)第一次上臺的人都會有的情緒，下面本站小編整理了幾個(gè)關(guān)于講ppt不緊張技巧，供你參考。
首先，要有充分的自信心。
思想對每個(gè)人而言都非常重要，在開始登臺向大家講解ppt之前一定要有一個(gè)積極的態(tài)度，一個(gè)一定會成功的信念，這一點(diǎn)是克服緊張最基礎(chǔ)的工作。
要做到這一點(diǎn)，一是一定要堅(jiān)信自己的演講是有價(jià)值的，是可以為聽眾帶來有益的東西;二是在演講前一定不要過多的去想令人不安的事情，比如會亂想上臺時(shí)緊張的樣子以及后面一系列的反應(yīng)等等消極的想法，這樣做很可能會令演講者失去信心。要把注意力集中到演講上，只要思想夠集中，后面就會順風(fēng)順?biāo)?再有就是自己在心里多鼓勵(lì)自己，自我激勵(lì)是產(chǎn)生動力多最有效的刺激。記住，不管一個(gè)多么缺乏經(jīng)驗(yàn)的演講者，有了自信心就成功了一半。
其次，前期的準(zhǔn)備要充分。
只有做好充分準(zhǔn)備的人，才能擁有完全的自信。就像上戰(zhàn)場一樣，不準(zhǔn)備好彈藥，就談不上打勝仗。要做到這一點(diǎn)，一是一定不要逐字逐句的背誦ppt的內(nèi)容，要多結(jié)合ppt本身，甚至充分發(fā)揮ppt圖文并茂的作用，從而達(dá)到讓受眾理解的目的;二是認(rèn)真思考演講的題目，提前收集整理好所需要的素材;三是自己可以找一個(gè)空曠的屋子或者空地先進(jìn)行練習(xí)(如果能錄下來最好)，然后自己觀摩自己的表現(xiàn)，對不足之處反復(fù)加以推敲。
第三，正確認(rèn)識緊張來源。
很多人之所以害怕上臺進(jìn)行演講或解說，主要是因?yàn)椴涣?xí)慣這樣一個(gè)環(huán)境。所以，我們要做的不是消除緊張，緊張是會一直存在的，只不過我們需要把緊張的負(fù)面效應(yīng)降到最低。并且適當(dāng)?shù)木o張有時(shí)也會促進(jìn)一個(gè)人的臨場發(fā)揮。
第四，經(jīng)常性的自我激勵(lì)。
要經(jīng)常對自己說：這個(gè)演講對我來說非常好;我比任何人都有資格來做這樣一個(gè)演講;我要全力以赴;我相信我可以做好每一次演講，只要我足夠的專注和自信.......這些肯定性的自我激勵(lì)往往是最好的動力。這些看似很簡單，但是效果卻非常的顯著!
第五，抓機(jī)會讓自己發(fā)言。
任何工作和生活都是需要開口說話的，講話的機(jī)會到處都有。所以，想要不緊張很簡單，只要經(jīng)常在需要講話的環(huán)境里不管說多說少都表達(dá)一點(diǎn)，哪怕只是附和別人的想法和意見，當(dāng)經(jīng)常活躍在這樣的環(huán)境里時(shí)，慢慢的就會發(fā)現(xiàn)，緊張已經(jīng)不知道跑到哪里去了。
第六，熱情、細(xì)節(jié)和專注。
相信每個(gè)人肯定都有過這樣的經(jīng)歷，只要滿懷熱忱，只要對某件事情足夠的專注，就一定能做好它。因?yàn)橹灰@樣去做了，也就不會再分心思去想其他不相干的事情(比如緊張、不安)等等。
其實(shí),沒有人不緊張,有人忍著不說,有人把緊張化為了激情.
華盛頓大學(xué)教授約翰·梅狄納指出,人的身體很難分辨出激動和焦慮。
也就是說,講臺上的那個(gè)”人來瘋”還是”緊張鬼”其實(shí)是一類人.
他們身體都很興奮,選擇”激動”還是”緊張”就在于一念之間而已.
道理我明白了,但接下來怎么解決掉它?
暢銷書上面有很多方法,比如深呼吸,環(huán)視四周,假想聽眾之類.
我來告訴你更為有效的方法:。
1.把幻燈內(nèi)容徹底背過,沒錯(cuò)”背過”!
別說你背不過,成篇的文言文,英語課文你都能背過,這個(gè)簡單得多.
2.講給你的領(lǐng)導(dǎo)聽!
相信我,過了這一關(guān),客戶那關(guān)會容易的多.而且很可能會有意想不到的收獲.
3.告訴自己,”我不是緊張,而是激動”直到自己相信為止.
微笑著去面對你的聽眾.20分鐘以后,你的聽眾會變成你的粉絲.
1，上臺之前做深呼吸，有助于調(diào)整自己的情緒。深呼吸可以快速的讓我們平靜下來，讓大腦有充足的氧氣，全身更有活力，而不至于大腦一片空白，頭腦一發(fā)熱啥都忘記了。深呼吸的方法比較好的是：慢吸慢呼、快吸快呼、142呼吸法(1秒鐘吸氣、4秒鐘憋住、2秒鐘呼出)。吸氣時(shí)，要?dú)獬恋ぬ铮杏X到自己的小腹下方微微鼓起;呼氣時(shí)盡量把小腹里的氣完全地呼出去。吸氣時(shí)要用鼻子，呼氣時(shí)可以口鼻并用。深呼吸可以調(diào)整自己的心態(tài)，放松自己的情緒。
2，積極的自我暗示。我們潛意識的力量是很大的，不斷的激勵(lì)自己進(jìn)行自我暗示，其實(shí)就是在利用潛意識的力量幫助我們調(diào)整情緒。當(dāng)我們的大腦中不斷地輸入這些激勵(lì)的話語時(shí)，假的也會變成真的。我們就會變得逐漸的自信起來。
需要提醒的是：在自我暗示的過程中，一定要進(jìn)行積極的自我暗示，如：我是最棒的、我一定可以成功、我比上一次好多了、我已經(jīng)做了充分的準(zhǔn)備、我的演講一定可以征服所有的人、別人都會喜歡我的演講——等等。
千萬不要進(jìn)行消極的自我暗示，消極的自我暗示就是講一些負(fù)面的詞語，如：我一定不會失敗、我不恐懼、我不緊張、我情緒不會波動很大、我不會忘詞等等，這些是消極的自我暗示。消極的自我暗示，越暗示越會走向反面，反而更緊張恐懼。在我們七劍魔法口才課程里會重點(diǎn)給大家分解什么才是“積極的心里暗示”。
3，尋找熱情友好的面孔。在臺上，我們要不斷地尋找熱情友好的面孔，這樣可以得到支持和放松。當(dāng)你看到那些親切的、鼓勵(lì)的、友好的、充滿期待的、不住點(diǎn)頭微笑的面孔時(shí)，你就會越放松;而當(dāng)你看到那些挑剔的、威嚴(yán)的、不懷好意的、總是在搖頭的面孔時(shí)，你可能會更加緊張。這里有一種目光叫“虛視”可以避免讓我們直接和不友好的面孔目光交流，同時(shí)可以保持一定的禮節(jié)，建議大家多多運(yùn)用。
4，要把注意力，轉(zhuǎn)移到你講話的內(nèi)容上面去。你所有的心思和精力必須關(guān)注在講話的內(nèi)容上面，不要管臺下會發(fā)生什么樣的情況，甚至可以把臺下的聽眾當(dāng)作蘿卜青菜，沒有腦袋。不受外界的干擾，關(guān)注的焦點(diǎn)在你講話的提綱上，這樣會好很多。我們很多時(shí)候緊張，是由于焦點(diǎn)在外，總是關(guān)注別人對你的看法，總是害怕出錯(cuò)，結(jié)果反而越容易出錯(cuò)。
5，運(yùn)動一下來轉(zhuǎn)移自己的注意力。例如：手握拳頭、在臺上走動一下、動作大些、聲音放大些等等。動作可以創(chuàng)造情緒。緊張，其實(shí)也是一種情緒的表現(xiàn)。試想一下：當(dāng)你氣喘吁吁地上臺演講時(shí)，你緊張么?你一般不會緊張，而且很興奮。所以可以在演講之前，做一些動作，讓自己興奮起來，甚至可以是一些大幅度的動作。越是興奮，緊張度越會降低。
6，自我解嘲法。不妨把自己的緊張?jiān)颉⒕o張表現(xiàn)，當(dāng)眾自我解嘲講出來，不要去控制你的緊張。這樣講出來了反而可以緩解內(nèi)心的緊張。緊張是一種能量的聚集，講出來以后，就是把自己的這種不恰當(dāng)?shù)哪芰酷尫砰_來，就可以有效地解決緊張問題。自我解嘲法是一個(gè)很好的消除緊張的方法，在哈哈一笑之中，你也會得到放松。
7，學(xué)會轉(zhuǎn)移聽眾的注意力。在演講過程中，如果緊張恐懼了，要學(xué)會一些互動技巧，去引導(dǎo)聽眾的注意力，當(dāng)聽眾的注意力轉(zhuǎn)移到其他地方時(shí)，你可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌隆Ｈ纾梢园裵pt文件做得漂亮些，去引導(dǎo)大家看ppt;可以提出問題讓大家思考;可以請某一位聽眾發(fā)言，這樣大家的注意力會轉(zhuǎn)移到發(fā)言的聽眾身上去。如果大家的焦點(diǎn)不在你身上，你就會輕松很多。
8、可以借助一些道具來消除緊張。如果我們手里拿一些東西，比如筆、投影筆、資料等等通常會降低我們的緊張度。還可以偶爾喝一杯水或是飲料，調(diào)整一下講課的節(jié)奏。節(jié)奏很快，會帶來更大的緊張;有張有弛的演講是最好的。
9、學(xué)會互動。互動就會有氣氛，有了氣氛就會有狀態(tài)，有狀態(tài)就會有信心。如果大家都是冷漠的干巴巴地坐在下面聽演講，場面非常冷清，那你一定會更加緊張;反過來，如果大家在輕松活潑的狀態(tài)下，有說有笑的，那你也不會在乎自己是否緊張了。可以運(yùn)用感謝、贊美、提問、掌聲這些最重要的互動技巧來調(diào)動現(xiàn)場的氣氛。(我們課程里會重點(diǎn)介紹和演示。)。
10、充分準(zhǔn)備。準(zhǔn)備越充分，心中越有底，那演講越自信。如果準(zhǔn)備不充分，對話題又不熟3悉——那真是在“準(zhǔn)備失敗”了。可以把ppt做得更流暢，萬一銜接不上了，就通過ppt來提醒自己;有些語句不熟悉，干脆直接打到ppt文件上;故事和案例提前做好準(zhǔn)備，多試講幾次;重要的數(shù)據(jù)和論點(diǎn)，可以先寫成小紙條放在臺面上。請記住：心中有底，上臺不慌!
不管怎么說，消除緊張樹立自信，是我們公眾演講的第一關(guān)，也是最重要的一關(guān)。這一關(guān)必須克服，才可能有后面的精彩發(fā)揮。如果這一關(guān)突破不了，就直接影響到后面的發(fā)言。
技巧要靈活運(yùn)用，更重要的是一定要實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練!學(xué)口才最吊詭的地方，就是很多人知道、了解、懂得、明白、理解，就是做不到、講不了——演講是能力，而不是知識。知識可以通過看書獲得，而能力必須要實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練才能得到。
所以，親愛的朋友，行動起來，讓我們勇敢地走上臺去。今天在臺上丟下我們的面子，明天在人生的舞臺中，才能掙回我們的尊嚴(yán)!
緊張害怕的動案（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十二
1.望著滿地的碎瓶膽片，我告急得張開了嘴巴，呆呆地立在那邊，內(nèi)心忐忑不安，萬一爸爸返來發(fā)現(xiàn)了，準(zhǔn)會狠狠品評我的。
2.今天，我們要進(jìn)行期中考試。天氣很陰冷，可是我的手心竟然出了汗，應(yīng)該是要考試的緣故吧。我緊張的走進(jìn)考場，心“怦怦”直跳，不知道這次題目有多難。我坐在座位上，焦急地等著老師發(fā)試卷。
3.他懷著茫然的恐懼，猶如一個(gè)受傷的人當(dāng)一只手指接近他的傷口時(shí)會本能地頗抖一樣。
4.我只是想停止在心里發(fā)出鳥鳴般的聲音，不由自主地流汗。
5.以前一聽到誰死了心里馬上就很緊張感覺好害怕，現(xiàn)在聽到死亡兩字發(fā)現(xiàn)已經(jīng)沒有多大的感覺了，就想人生老病死很正常但是看到了還是很不舒服，就想人為什么這么脆弱。
6.這時(shí)，我懷里像揣著一個(gè)小兔子似的，抨坪直跳，怕得要命……“找到了!”爸爸一聲大叫，把本來就恐慌的我嚇了一大跳。
7.望著一望無際的田野，我們的心難以平靜；興奮不已，因?yàn)槲腋惺艿搅饲锾飒?dú)有的意味，感受到了豐收的喜悅。
8.想起來心里都有一點(diǎn)害怕，幾百個(gè)人的眼睛都盯著自己，也不知道當(dāng)時(shí)的我有多么好笑。合唱比賽對我來說真的是一種巨大的考驗(yàn)，考驗(yàn)我的膽量，我的勇氣。
9.廣告就是告訴別人，錢還可以這么花。
10.他驚慌得如寒蟬般，啞然失聲。
11.這時(shí)，她才察覺到身后有人，慌忙合上書，轉(zhuǎn)過身來，怯生生地看著我，那眼神充滿了戒備和懷疑。
12.初臨乍世，你在哭，愛你的人在笑；生命終結(jié)，你在笑，愛你的人在哭。一來一往，一哭一笑，人生就這樣走過。初臨乍世，你在哭，愛你的人在笑；生命終結(jié)，你在笑，愛你的人在哭。一來一往，一哭一笑，人生就這樣走過。
13.他臉皮下面的一條條隆起的筋肉不斷地抽搐著。
14.她的嘴唇哆嗦著，好像拚命地想說話，可是什么也沒有說出來，臉上恐怖得一點(diǎn)血色也沒有，只有兩眼不住地閃動。
15.我害怕極了，連大氣都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦來蹦去，總覺得有個(gè)災(zāi)難飛鳥似的在天空中飛來飛去，隨時(shí)都有可能砸到我的頭上。
16.寂寞的人總是會用心的記住他生命中出現(xiàn)過的每一個(gè)人，于是我總是意猶未盡地想起你，在每個(gè)星光隕落的晚上一遍一遍數(shù)我的寂寞。
17.她的臉上現(xiàn)出怯弱的討?zhàn)埖纳袂椋活^急急地但軟弱地?fù)u著下。
18.看到小牛犢醒過來了，他心里那個(gè)高興勁就甭提了，全身每一根汗毛都活潑得跳了起來。
19.這對于那個(gè)青年人是一個(gè)可怕的時(shí)候，每一秒鐘的滴嗒一聲，都像是一把鉛錘在他的心上敲擊了一下。
20.我們望著這一片片發(fā)家致富的搖錢樹，望著一個(gè)個(gè)金果子，高興得又跳又笑又唱。
22.誰也惹不起他，我們只好忍氣吞聲，敢怒不敢言。
23.他全身的血液，像是凝結(jié)住不流了，心像被老虎鉗子鉗住在紋擰。
24.我雙腿發(fā)軟，就連平時(shí)看來很溫暖的東西現(xiàn)在好像也變成了魔鬼，獰笑著。
25.按摩的時(shí)候出了點(diǎn)血，不知道是小寶要發(fā)動了還是怎么了，小寶爸還在加班，心里既緊張又害怕。
26.他屏氣斂息地傾聽著，大氣都不敢出一口，生怕記錯(cuò)一個(gè)字。
27.恐懼是人類自身對事物的不了解不確定，因此通過提高對事物的認(rèn)知能力，擴(kuò)大認(rèn)知視野，判定恐懼源。
28.早上醒來，我突然想起今天沒淋水，連忙奔向廚房。我掀開布，豆芽已經(jīng)長有3寸高了。細(xì)細(xì)的根上頂有2片葉片，并且根已經(jīng)穿過了紙巾與器皿。
29.這孩子每晚發(fā)燒，這使他父母非常焦急。
31.看到這情景，我樂得在地上翻了個(gè)跟頭，高聲地笑著、叫著，拍著手，跺著腳。
32.凄涼的月光淹沒我的靈魂。
33.跟我走吧，天亮就出發(fā)，夢已經(jīng)醒來，心不會害怕，有一個(gè)地方，叫做xxx堡，它近在心里，卻遠(yuǎn)在天涯。給你一張地圖，愿你快點(diǎn)找到它!
34.我拖著一顆跳得勝過兔子的心，拖著兩條已經(jīng)軟得沒有力氣的腿。
35.一顆心提到了嗓子眼兒，堵得自己呼吸都覺得困難，壺里的開水倒在手上了才猛的一抽。
36.我心驚膽寒，冷汗直流。
37.終于撥完了電話號碼，可心里更緊張了，時(shí)間好像停留在那一秒似地，周圍的空氣都凝固著，我清楚地聽到了自己的心跳。電話嘟嘟的響著，我懷著緊張、激動、興奮的心情等著那邊傳來熟悉的聲音。等待中的每一秒都考驗(yàn)著我的耐心。
38.心跳加快，手無足措，腦里一片混沌，不知道自己在干什么，將要去干什么。
39.該怎么形容我當(dāng)時(shí)的心情呢?激動，緊張，害怕。我叮嚀自己：別慌，別慌。可汗一股腦兒往外冒。我整整衣領(lǐng)，拉拉衣襟；一會兒，又整整衣領(lǐng)，拉拉衣襟。我不知道我該做些什么呀!
40.冰冷的狂風(fēng)割傷我的皮膚。
41.你永遠(yuǎn)也看不到我最寂寞時(shí)候的樣子，因?yàn)橹挥心悴辉谖疑磉叺臅r(shí)候，我才最寂寞。
42.如果等待可以換來奇跡的話，我寧愿等下去，哪怕一年，抑或一生。
43.望著滿地的碎瓶膽片，我緊張得張開了嘴巴，呆呆地立在那兒，心里忐忑不安，萬一爸爸回來發(fā)現(xiàn)了，準(zhǔn)會狠狠批評我的。
44.心跳加快，手無足措，腦里一片混沌，不知道自己在干什么，將要去干什么…。
45.我忐忑不安地坐在板凳上，心里撲咚撲咚地跳個(gè)不停。太陽照在我的臉龐，燙燙的有一點(diǎn)被灼傷的感覺。看著臺上深情地唱著歌的同學(xué)，我不停問自己：上去后會不會唱錯(cuò)歌詞，唱走調(diào)，等等。
46.當(dāng)季節(jié)婉約從繽紛的春夏走向凋零的冬天，望你的視線也越來越模糊。真的害怕，我那守望的心最終也將如秋風(fēng)落葉一樣，散落在整日不見光的林陰下!
47.在長跑比賽中得了第一名，他/她激動地流下了熱淚，紅撲撲的臉上又是汗又是淚，起伏的胸膛滿懷歡欣。
48.心跳加快，手無足措，腦里一片混沌，不知道自己在干什么，將要去干什么！
49.我站了起來，不停地踱步，焦急地等著……難道他們出事了!
50.他神經(jīng)不安，常常突然之間身子抽搐，像觸電似的。
51.望著滿地的碎片，我緊張得張開了嘴巴，呆呆地立在那兒，心里忐忑不安，萬一爸爸回來發(fā)現(xiàn)了，準(zhǔn)會狠狠地批評我。
52.我小聲吟唱著，害怕一不注意就走調(diào)了。我的兩腳微曲，不敢繃直，只要一崩直就會不停地發(fā)抖，整個(gè)身體就像泄了氣的皮球，沒有力氣來支撐。
53.心里如激蕩的湖水一樣不平靜。
54.她而且很膽怯，不獨(dú)怕黑夜，怕黑影，即使看見人，雖是自己的主人，也總惴惴的，有如在白天出穴游行的小鼠。
55.從單純到冷漠是怎樣的疲憊?
56.我生怕舵輪滑掉，心突突地跳，手內(nèi)心都出了汗。他兩眼發(fā)直，連連自語，又驚又怕，雙腿也不聽使喚，像篩糠似描寫心理恐懼的句子的亂顫起來。
57.我拖著一顆跳得勝過兔子的心，拖著兩條已經(jīng)軟得沒有力氣的腿。
58.我是多么激動，我從來沒有這樣激動過，我激動的不知用什么語言來表達(dá)我內(nèi)心的激動。
59.我總是以為自己是會對流失的時(shí)間和往事習(xí)慣的。不管在哪里，碰到誰。以什么樣的方式結(jié)束。
60.他拚命地奔回船上去，躲在網(wǎng)下面，牙齒彼此打架，全身哆嗦。
61.漆黑的夜晚，寂靜陰森，外面的風(fēng)陰冷的嚎叫著，時(shí)不時(shí)可以聽到風(fēng)吹樹葉的沙沙聲，現(xiàn)在已經(jīng)午夜時(shí)分，突然一個(gè)黑影掠過窗頭，可是外面寂靜的可怕，仿佛黑暗要吞噬一切，我不敢多想只期待黎明的到來！
62.突然，我發(fā)現(xiàn)路邊似乎有一個(gè)黑影搖動了一下，猛地打了一個(gè)冷顫，腳下滑，溜出老遠(yuǎn)。從泥濘中爬起來，我也顧不得什么了，把心一橫，一邊發(fā)瘋似地喊著“我不怕”，一邊拼命地?fù)]動雨傘向前跑去。
63.風(fēng)心上物，本為風(fēng)騷出。看取薄情人，羅衣無此痕。
64.仿佛魔鬼已經(jīng)抓住他的一只腳似的。
65.大道上，一個(gè)人影也沒有，只有月亮伴隨著小虎子回家。小虎子向前后左右望了望，周圍黑洞洞的，他心里漸漸打起小鼓來。他站住了，望望四周，摸摸紅領(lǐng)巾，學(xué)著解放軍叔叔走路的樣子，一邊向前邁著大步，一邊鼓勵(lì)自己：不怕!徒著走著，他想起剛才看的電影里敲梆老頭被害的情景，呀，那夜也是這樣黑，那壞人的黑影，使人膽寒的兇器在他眼前閃現(xiàn)。他望了望月亮，皎潔的月光，此時(shí)也仿佛變得寒森森的了。虎子的心一下子評評地猛跳起來，額上滲出了冷汗，腳步越來越快，漸漸地飛跑起來。他一邊跑，一邊說：我不怕!我不怕!我大滴大滴的汗水灑落一路。
66.菜花上有蝴蝶和蜜蜂正在采蜜，我折了一把菜花，拿過來聞一聞，真是清香撲鼻。菜花的花瓣一片一片的，如果扯下一片片花瓣，把它們?nèi)拥娇罩腥ィ蜁h起來，像一只翩翩起舞的蝴蝶，美不勝收。
67.我的心中好像有一面小鼓，一直在“咚咚咚”地敲著。
68.每次我一進(jìn)黑黑的屋子，我就嚇的手心淌汗，腳掌頭皮發(fā)麻，全身出虛汗，你不知道，我就是害怕黑暗，怕我走不出來，怕黑暗中會藏匿魔鬼，怕見不到你了，我好怕。
69.我心里就想住了個(gè)鳥似的鬧個(gè)不停，汗水不由自主的流了下來。
70.那一刻，我感覺到似乎呼吸急促得不能控制，心跳加速得無法抑制！
71.有一句話說：“失敗是成功之母。”羅曼羅蘭也曾說過：“要化悲痛為力量。”的確，當(dāng)我們面對失敗時(shí)，一定不能一蹶不振，要學(xué)會微笑面對失敗。不要把失敗當(dāng)成什么了不起的大事而去狠它，因?yàn)楹菽愕臄橙藭绊懪袛嗔Α?/p>
72.急得像熱鍋上的螞蟻、豆大的汗珠從額頭上滾落下來、急得不知所措、這個(gè)考場一片寂靜，仿佛連自己的呼吸聲都聽得到、心急如焚、焦急萬分、急不可待、迫不及待、心如火灼、急急忙忙。
73.加油聲、吶喊聲響成一片，那可真是一浪蓋一浪。這歡呼聲卻讓我有種莫名的緊張，我深呼吸，調(diào)整一下心態(tài)。
74.讀書，每次想到這條路，望著這條路，可總是望不到盡頭，看不到希望。
75.臺下觀眾的歡呼聲加油聲吶喊聲響成一片，那可真是一浪蓋一浪。這歡呼聲卻讓我有種莫名的緊張，我深呼吸，調(diào)整一下心態(tài)。
76.她懷里像揣了個(gè)免子，心兒忐忑，跳個(gè)不停。
77.他三千根發(fā)絲根根豎起，額頭冰涼，眼冒金星，被無名的恐懼死死揪住。
78.我的心里像揣著一只小兔，嘭嘭的直跳。
79.她鉆進(jìn)浩如煙海的書籍里，如魚兒進(jìn)入了大海，忘記了時(shí)間的流逝。
緊張害怕的動案（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十三
準(zhǔn)媽媽做好產(chǎn)前準(zhǔn)備才能不害怕，過度緊張?jiān)趺崔k?下面本站小編整理了產(chǎn)前緊張害怕怎么辦，供你參考。
懷孕生子是讓人高興的事，然而隨著預(yù)產(chǎn)期的來臨許多準(zhǔn)媽媽都會焦慮不安，其實(shí)這是正常現(xiàn)象。大部分寶媽都是第一次生寶寶，難免緊張，所以一定要調(diào)整好自己的狀態(tài)，迎接寶寶的到來，首先要做好生產(chǎn)前的準(zhǔn)備工作，事先準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，寶寶的衣物，日用品，產(chǎn)婦入院必備物品。具體要準(zhǔn)備什么可以問當(dāng)?shù)氐膵D產(chǎn)科醫(yī)生，因?yàn)橛行┍貍涞奈锲丰t(yī)院會準(zhǔn)備的，免得浪費(fèi)。多關(guān)注一些生產(chǎn)的事情，遇到什么問題提前解決，及時(shí)跟醫(yī)生溝通。
1、掌握生產(chǎn)前的相關(guān)事宜很多準(zhǔn)媽媽都是第一次生寶寶，對生產(chǎn)的相關(guān)知識不甚了解。那就要多讀一些育兒類的書籍，醫(yī)院都有免費(fèi)課程，建議準(zhǔn)媽媽抽時(shí)間也要去聽，還有些私立醫(yī)院會有生產(chǎn)演示課程，再有不懂的要及時(shí)跟醫(yī)生溝通，以免造成準(zhǔn)媽媽心理恐懼。
2、不要把生產(chǎn)當(dāng)成負(fù)擔(dān)十月懷胎，一朝分娩，自此之后媽媽就可以輕松享受為人母的樂趣了。生育寶寶，是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都要經(jīng)歷的生理過程，是人類的自然本能，雖然會很痛苦，但是看見寶寶那一刻覺得什么都值得了，這就是人的本性，分娩時(shí)對待疼痛要有積極的心態(tài)，這是正常的現(xiàn)象，無需緊張焦慮，可進(jìn)行自我暗示和自我安慰，當(dāng)疼痛時(shí)要想到初為人母的偉大與喜悅，以轉(zhuǎn)移疼痛。
緊張害怕的動案（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十四
一、一家人在一起難免會發(fā)生磕磕碰碰，但過后總是幸福快樂的。一個(gè)孩子生活在恐懼中，他學(xué)會的是憂慮；一個(gè)孩子生活在諷刺中，他學(xué)會的是自卑；一個(gè)孩子生活在鼓勵(lì)中，他學(xué)會的是自信；我生活在幸福中，我想，我學(xué)會的將是用心真誠地對待萬事萬物。
二、他驚得如滿月小兒聽霹靂，骨頭都要震碎了。
她嚇得心頭恰像千萬個(gè)鐵褪在打似的，一回兒上一回兒下，半句也對不出，半步也行不動。
四、他兩眼發(fā)直，連連自語，又驚又怕，雙腿也不聽使喚，像篩糠似的亂顫起來。
六、新的事物往往會讓無知者感到恐懼。作者：方舟子。
七、他的心像掉在冰水里，腦子里像一桶漿糊。
八、恐懼不僅產(chǎn)生于勇氣缺乏，有時(shí)也會產(chǎn)生于判斷力的缺乏。
九、我不要少了聯(lián)系就變淡的愛情。
十、我斂氣屏息、膽戰(zhàn)心驚、毫毛倒豎、心驚肉跳。
十一、讓時(shí)間說真話，雖然我也害怕！但人總是不知足。想爭取的，都是夢寐以求的；總忽略的，都是已經(jīng)擁有的。
十三、一直笨拙，能麻煩自己就不麻煩別人，繞了很多路。也不會取巧，就像從小就不會說好話去要想要的玩具。也沒有什么牛逼的天分，有些事情笨拙到要做好幾次才能做好。這些都是我的一部分，我坦然接受。人最大的清醒就是認(rèn)識到自己的局限性，只有這樣才不會害怕一腳踏空才能找到屬于自己的活法。
十四、無限的恐懼，加上黑暗、靜寂和乍醒過來的幻覺，使他的心冰涼了。
十六、你覺得我最像神經(jīng)病的時(shí)候，其實(shí)是我最在意你的時(shí)候。
十七、與其說不了解自己不如說害怕看清自己。
十八、他嚇得心頭似十五個(gè)吊桶七上八落。
十九、房間里黑得伸手不見五指，我腦子里不禁浮現(xiàn)出前天剛剛看過的**片畫面，冷汗頓時(shí)冒出。
二十二、跟我走吧，天亮就出發(fā)，夢已經(jīng)醒來，心不會害怕，有一個(gè)地方，叫做歡樂城堡，它近在心里，卻遠(yuǎn)在天涯。給你一張地圖，愿你快點(diǎn)找到它!
二十四、栗栗危懼：栗栗：發(fā)抖的樣子。形容非常害怕。
二十五、夢見斷崖、然后從指尖劃落，掉了一地的碎石子，慢慢的在變化成粉末，逝去在眼眶、樹梢顫動著，所有的人都不說話，他們眼里充滿了悲哀，在墳場，低著頭，不停的顫抖，孩子們反復(fù)的說著“那些人又要來了”聲音中含蓄著恐懼的氣息，我也沒有說話，等著夢靨的結(jié)局。
二十六、人生本來寂寞。因?yàn)楹ε录拍庞辛擞亚楹蛺矍椋庞辛讼嗷サ男湃魏鸵蕾嚒追m葛，幾番輪回，當(dāng)信任和依賴漸行漸遠(yuǎn)，感情的雙方便又漸漸重歸于寂寞。這樣的劇情幾經(jīng)跌菪，最終有了或喜或悲的結(jié)局。從寂寞走向寂寞，也是一種緣。緣來時(shí)需珍惜，緣盡時(shí)勿留念。春天到了，花兒自然就開了。
二十八、我害怕輸?shù)簦俏腋ε屡既坏某晒Α?/p>
三十、珍珠鳥喜歡吃谷子，也喜歡吃菜葉。吃谷子時(shí)總是排隊(duì)吃，可吃菜葉時(shí)就不一樣了。我把菜葉丟進(jìn)去以后，它們很害怕，等它們確定沒有危險(xiǎn)時(shí)，皮皮先試著吃了幾口，然后便大膽地吃起來。乖乖看皮皮吃的那么香，就飛過去和皮皮搶著吃。不一會兒，一大片菜葉就吃完了。
三十一、在子女面前，父母要善于隱藏他們的一切快樂、煩惱和恐懼。作者：培根。
三十二、我的心猛地一松，無盡的恐懼和害怕仿佛一瞬間都被拋掉。
三十三、當(dāng)對世界充滿恐懼時(shí)，我知道我已經(jīng)輸了。
三十四、那個(gè)“鬼影”在窗外搖搖晃晃的，似乎要闖進(jìn)來，嚇得我“媽呀”一聲尖叫起來，趕緊用大棉被緊緊地裹住自己的腦袋。
三十六、在那一瞬間，無可救藥的恐懼感如同一張致命的大手，死死的攫住了他的心臟。他捂著胸口痛苦的滾倒在地上，沾著泥塵的眼淚花亂了他的側(cè)臉。他聽見惡魔走到他的身邊，用他自己的聲音，在他耳邊輕聲說出那個(gè)可怕的、他一直在逃避的事實(shí):是的，你就要失去她了。
三十七、最佳的人生狀態(tài)不是沒有負(fù)面情緒，而是能夠更好的應(yīng)對它們。有句話說，凡是殺不死你的，都會讓你更強(qiáng)壯。困難是我們成長茁壯最好的催化劑，如果能夠面對挑戰(zhàn)，冷靜的處理，過后你會發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在力量增強(qiáng)了，內(nèi)在空間變大了。
三十八、這個(gè)世界欺騙了我，我必須給與還擊，我不會放掉任何一丁點(diǎn)兒屬于我的幸福，哪怕付出的代價(jià)是從此墜入地獄，我也在所不惜。
緊張害怕的動案（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十五
1、心里那個(gè)七上八下，不知道項(xiàng)目的發(fā)展會怎樣，也不想安慰自己放寬心，加油吧！拼搏，也許會讓自己走的更遠(yuǎn)些。
2、事情不會馬上有結(jié)果，焦慮的時(shí)候心里不要七上八下，也不要思考過去和未來，而是珍惜當(dāng)下。
3、現(xiàn)在早上交班簡直就跟過山車了樣，心里七上八下的。
4、因?yàn)橐咔檫t遲不能入職，心里一直七上八下的，感覺似乎我所有的運(yùn)氣都差那么一點(diǎn)兒。
5、人一旦有了欲望就會變得煩惱心里七上八下的一天一天又一天不管怎樣，有了結(jié)果終歸是好的。
6、我到底回不回，這太突然了，都準(zhǔn)備申請了，身邊又再說危險(xiǎn)，現(xiàn)在心里七上八下的。
7、失眠了，才睡了4個(gè)小時(shí)，心里七上八下的，希望疫情快點(diǎn)結(jié)束，然后我們靜待雨后彩虹。
8、心里七上八下的，我就想安安穩(wěn)穩(wěn)的好好工作，真心不想去。
9、智齒也像春天的花花草草一樣發(fā)了芽感覺臉變大了許多論文真讓人頭大，心里每天被論文搞的'七上八下。
10、今晚我莫名的心酸，心里七上八下的，感覺像我弄丟了什么一樣！
11、心里七上八下總感覺要發(fā)生什么事情！太難受了。
12、論文改的我好惆悵，心里七上八下的，煩死了，趕緊結(jié)項(xiàng)吧，再也不弄了。
13、坐在辦公室里的我，心里七上八下的，一分鐘都難熬，不想上班。
14、每次面臨做抉擇的時(shí)候，心里就毛毛的，七上八下，不知道怎么選擇，也不知道和誰商量，很討厭這種感覺。
15、讓人心里七上八下的文案歌詞還是感慨唉唉唉，有時(shí)候還是讓人很難懂的。
16、終于扛不住了，其實(shí)看跟他接觸過的人感染了病毒，心里一直也七上八下吧。
17、特別能明白你的心情，當(dāng)年我也是，還好我有白白，每次看白白吃飯心情就能好很多。
18、我心里七上八下的，一下子充滿希望，一下子失望。
19、不知道為啥，感覺心里七上八下的，慌慌的真的希望一切能夠順利進(jìn)行下去啊。
20、突然間心里七上八下的，感覺自己好像做錯(cuò)了決定慌！非常慌！
21、心里七上八下的，不知道明天怎么樣。
22、天氣好的出奇我的心里七上八下。再一次體會焦慮不安的感覺！不是不想拿結(jié)果是沒有勇氣面對，忍住了難過還得繼續(xù)平淡的面對。
23、我怎么一點(diǎn)餓意都沒有，心里有點(diǎn)七上八下的。
24、這兩天，心里總是七上八下的總會掛念著什么事晚上睡得早，睡眠質(zhì)量也差。
緊張害怕的動案（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十六
緊張是每個(gè)人都會有的正常表現(xiàn)，特別是在發(fā)言的時(shí)候。那么，容易緊張?jiān)趺崔k。接下來就讓小編告訴你：容易緊張?jiān)趺崔k。怎么讓自己不緊張不害怕。
小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素b1、維生素b2、維生素a原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營養(yǎng)學(xué)家將b族維生素視為減壓劑，它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。
香蕉含有一種物質(zhì)能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài)。香蕉含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果。考生常吃香蕉，可以緩解緊張的情緒，穩(wěn)定心態(tài)。
在做一些令你比較緊張的事情前，先進(jìn)行深呼吸，然后不斷的吸氣呼氣，讓你的緊張情緒伴隨著這種呼吸節(jié)奏的方式慢慢排擠出來。
由于正常的緊張情緒也會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發(fā)。可走動、小跑、搖擺、踢腿;可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松;可用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
把腳平放在地板上，用兩手抓住椅子的兩個(gè)把手，腳用力扒住地，手向上提椅子，拉緊肌肉，持續(xù)5秒鐘才放松手臂和腳，這樣做會使整個(gè)身體都放松，如果有必要可以反復(fù)做幾次。
不要認(rèn)為自己不如對方，甚至一無是處，應(yīng)當(dāng)多想一想自己的長處，同時(shí)用自己的長處來激發(fā)和強(qiáng)化自己的自信心。這樣就可以使你的自信心得到增強(qiáng)，進(jìn)而達(dá)到消除和緩解緊張的目的。
演講者應(yīng)盡量做到使。
演講稿。
的質(zhì)量更高一些，演講詞記得更熟一些，口語和態(tài)勢語的設(shè)計(jì)更精細(xì)一些，表達(dá)起來更有把握一些。如有條件，不妨找兩三個(gè)朋友充當(dāng)聽眾，自己給他們試講一番，讓朋友多提意見和建議，及時(shí)修改。如是演講比賽，則要精確地計(jì)算時(shí)間，寧短勿長。除此之外，演講者還應(yīng)早點(diǎn)到會場，熟悉會場環(huán)境、音響效果、噪音指數(shù)、光線強(qiáng)度等，了解觀眾的大體情況，如觀眾的人數(shù)、文化程度、年齡、性別等，甚至可到聽眾中間去找人聊聊。這樣做可以使演講者感受到演講只不過是一次擴(kuò)大了的談話，聽眾只不過是談話的對象。這樣，在正式演講時(shí)，就能消除陌生感。另外，還可以分析一下前面一位演講者的優(yōu)處和不足，找出自己的優(yōu)勢所在，增強(qiáng)自信心。
在演講前，運(yùn)用深呼吸來松馳肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)既簡便又可行。具體方法是：站立，目視遠(yuǎn)方，全身呈放松狀態(tài)，作腹式深呼吸，同時(shí)在心中默念123。
語言的暗示方法是多種多樣的：可以用短語暗示，也可以用“形象”暗示。比如演講前可以這樣暗示自已：“今天聽眾很熟悉，心情緊張沒必要。”“我準(zhǔn)備很充分，很有信心。”或聯(lián)想自已以往的演講中所表現(xiàn)出的自如的姿態(tài)和神情，以自信心的增強(qiáng)來減緩緊張的情緒。
為了分散臨場前大腦的緊張度，可以有意識地把個(gè)人注意力分散在一種具體的物體或物品上。比如在演講前，可以對一只杯子或擴(kuò)音器械細(xì)心地“研究”，“揣摩”其顏色、質(zhì)量、出品時(shí)間與產(chǎn)地等。也可欣賞建筑的藝術(shù)特點(diǎn)等。以對某一個(gè)事物產(chǎn)生新的興趣而使大腦緊張度得以控制。
對演講者來說，聽眾的某些特有因素，也會人為地造成緊張情緒。比如：首排聽眾距離講臺太近，熟悉的聽眾故意向演講者傳遞帶有“惡作劇”性質(zhì)的或動作時(shí)，都會引起演講者情緒的波動。因此，當(dāng)演講者遇到類似情況時(shí)，一般應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移目光，采取流動式的虛視方法，有意識地回避與首排和熟悉聽眾的目光對視，以保持良好的心境。
綜上所述便是調(diào)節(jié)緊張情緒的方法了。你學(xué)好了嗎?
緊張害怕的動案（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十七
1、我是你的智齒，我把其他牙齒都擠掉了，占領(lǐng)了位置。
2、這兩天小西施一直牙疼以為自己得癌癥了結(jié)果剛來醫(yī)院一檢查一下長了三顆智齒這得多疼啊。
3、拔智齒說說朋友圈配圖，無論說些什么，只是這次好難過。
4、拔智齒的時(shí)候我說我有點(diǎn)緊張，旁邊的護(hù)士小姐姐握住了我的手，大部分女生都是寶藏女孩呀！
5、昏睡了兩天。感冒也好了一些，可是牙又不行了。明天鼓起勇氣去看吧，實(shí)在太害怕了，拔智齒后遺癥。
6、醫(yī)生建議拔除4顆智齒，又說拔了后我顴骨會突出，我怕疼且怕顴骨高丑我到底要怎么辦吶。
8、沉浸在臉又大回去的悲傷之中，心好累，事實(shí)證明，拔智齒臉并不會變小，哪怕一點(diǎn)。
9、沒有關(guān)心我拔牙后的暈眩不知道我嘴角破裂只知道自己被氣到不斷指責(zé)的王八蛋，有點(diǎn)骨氣吧自己。
10、忽冷忽熱最折磨人，反反復(fù)復(fù)最傷人。
11、剛剛拔牙像安陵容第一次侍寢一樣發(fā)。
12、這位作東的朋友立即補(bǔ)正一句：他最大的特點(diǎn)就是認(rèn)真，拔智齒說說朋友圈配圖橫穿公路南行數(shù)百米。
13、第一次上醫(yī)院拔牙打麻藥是真疼拔得時(shí)候倒是沒感覺現(xiàn)在麻藥勁還沒回去也不知道等會會疼成啥樣啊。
14、拔牙后可取半臥位休息，不要平臥，不能馬上洗熱水澡，以免創(chuàng)口出血。
15、今天又是拔智齒的一天呢！一次性拔了兩顆我真棒。
16、明天最后一天瀟灑，后天又是去醫(yī)院與智齒斗智斗勇了，天天拔智齒我懷疑自己上輩子就是一顆智齒。
17、第一次拔打麻藥的感覺很不舒服，現(xiàn)在左邊嘴唇、下巴還是麻的，拔牙過程中感覺甚是壯烈大有英雄就義之感，內(nèi)心不斷重復(fù)：老娘也拔牙了！
18、拔智齒后24小時(shí)，我單方面代表人類一敗涂地我要死了。
19、拔智齒前，吃一個(gè)包子五口就完，拔完智齒後吃一口包子五分鐘。
20、拔智齒第三天的晚上，終于吃了一碗飯！還有比這更美妙的時(shí)候嗎？
21、有沒有拔智齒痛死的案例，我覺得這個(gè)案例要多加一個(gè)人，就是我，我真的快痛死了。
22、昨天去拔牙了，是真可怕啊。當(dāng)晚就發(fā)燒了，今天貌似還有點(diǎn)。我？拔個(gè)牙我竟然還能發(fā)燒，我也是服，可厲害死我了。
23、口腔科啥時(shí)候出診啊啥時(shí)候能拔牙啊疼了一個(gè)多月，臉腫了，墜得慌。
24、第一次拔牙，有點(diǎn)害怕，小哥哥全程握著我的手說不要緊張。過程很順利，完了開了些漱口水和止痛片消炎藥之類的。
25、或許來年花開，幽默的發(fā)表說說長智齒永遠(yuǎn)帶著歡樂。
26、拔牙真是讓我學(xué)會了堅(jiān)強(qiáng)，真心痛。
27、今天牙痛去醫(yī)院，醫(yī)生一看就要拔牙，想到上次拔牙經(jīng)歷，我一溜煙跑掉。
28、拔智齒的`后續(xù)狀況來了：拔智齒那側(cè)的臉腫，發(fā)紅，傷口疼，低燒發(fā)抖。
29、“慶祝”拔牙失敗，吃了火鍋，燒烤，冰可樂，雪糕……好吧，忘記今天姨媽日。感覺自己現(xiàn)在要疼得升天了。
30、第一次拔牙，我甚至覺得這顆智齒有點(diǎn)可愛。
31、今天去拔了智齒，還剩兩顆，拔牙還好，打麻藥才是可怕還想補(bǔ)牙，搞完真就沒錢了。
32、每次去拔牙姨姨都會說，拔完這個(gè)下次再來拔下一個(gè)。
33、誰給我的勇氣讓我一下子拔了兩顆智齒。
34、為了快樂干飯趕快拔牙。
35、拔智齒的第一天。想到還有三顆要拔，長這么多智齒，為什么智慧不見長？
36、開始長智齒，口腔那一側(cè)又發(fā)炎長泡，搞得我嗓子疼，耳朵疼，整個(gè)左臉都在疼。
37、我太難了，我要是知道拔智齒這么疼還得縫針，我死也不拔我已經(jīng)三天張不開嘴了。
38、吃了止疼片還疼得睡不著覺第一次覺得拔牙太痛苦了。
39、長了顆智齒，白天痛晚上痛，痛了好多年，今天拔了，智齒難拔，開刀剖牙，帶出許多肉，舌頭咧去空落落的，說話好像也漏風(fēng)了，不再隱隱作痛。
40、拔智齒前，吃一個(gè)包子五口就完，拔完智齒后吃一口包子五分鐘。