優秀作文是對語言運用和思維邏輯的高度挑戰，我們要不斷提高自己的寫作水平，追求作文的卓越。在這里，小編為大家整理了一些優秀作文的片段，它們或讓我們感受到人文關懷，或讓我們思考社會問題。
培養健康的心理（模板19篇）篇一
1、養成飯前、便后、手臟時洗手的習慣。
2、了解洗手的常用工具。
3、初步掌握正確的洗手步驟。
《洗手步驟》課件、水龍頭圖片、肥皂或洗手液、毛巾。
一、情景導入。
（伸出雙手）師：“請大家想一想，手臟了怎么辦呢？”
教師鼓勵幼兒說一說自己平常是怎么洗手的，并簡單演示。
二、學習正確的'洗手方法。
1、了解洗手用具。
師：小朋友們，我們會用什么東西洗手？（肥皂、洗手液、毛巾、干凈水等）。
教師念兒歌，并加上相應動作，請幼兒模仿。
2、了解洗手步驟。
教師播放課件《洗手步驟》，讓幼兒了解洗手的步驟。
教師請幼兒一起按照課件圖示步驟進行洗手動作的學習。
請幼兒邊念兒歌邊洗手。
三、體驗活動：洗洗手。
教師帶領幼兒到洗手處，請一名幼兒按照教師剛才的方法試一試，請其他幼兒來做小裁判，看他做得對不對。
幼兒分組進行洗手體驗活動，教師巡回指導。
四、活動總結。
師：“小朋友們，知道我們什么時候要洗手嗎？我們在飯前、便后、手臟時都要洗手，這樣還可以防止傳染病呢。所以，我們以后要用正確的洗手方法，將我們的小手洗得干干凈凈。”
導入部分也可以用故事導入，故事內容主要是主人公因為沒洗干凈手就吃東西，導致肚子疼，引出洗手的重要性，導入活動。
學習洗臉、擰毛巾等方法，提高幼兒生活自理能力。
培養健康的心理（模板19篇）篇二
幼兒階段年齡在三至七歲，是心理發展速度最快、最易穩固的階段。所以，在這一階段加強對幼兒實施心理健康教育，培養幼兒的健康心理是非常重要的。
下面就幼兒健康心理的培養談一談自己的見解和具體做法。
一、提高教師自身的心理知識和心理素質。
教師是幼兒身心發展中的“重要他人”，是幼兒情感發展和心理健康的促進者。幼兒心理發展有易感染性，他們很容易受到老師的影響。在老師和幼兒相互交往過程中，如果老師心理失常或心理不健康，那么就會在有意無意中把一些不健康因素傳染給幼兒，進而影響幼兒心理的健康發展。教師良好的心理素質和健全的人格始終潛移默化地影響著幼兒，發揮著至關重要的作用。3～6歲學前兒童處在心理成長和人格養成的關鍵時期，他們在心理上還不成熟，自我調適、自我控制水平較低，自我意識也處在萌芽狀態，很容易因環境等不良因素的影響形成不健康的心理和性格特點。所以，幼兒教師不僅要懂心理知識，還要擁有一個健康的心理去感染幼兒，做到始終保持平和愉快的心境,使幼兒生活在輕松愉悅的氛圍之中。
二、尊重幼兒，培養幼兒保持積極愉快的情緒。
尊重兒童是幼兒心理健康成長的前提,是幼兒人格和諧發展的保證。教師要有目的地培養幼兒的積極情緒。相信幼兒,及時捕捉幼兒的閃光點，使他們揚長避短，使每一個幼兒都認為自己將是有用之才。教師要以愉快、喜悅的情緒感染幼兒；細心了解幼兒的需求，并給以恰當的滿足。這樣可使讓幼兒體會到成功的快樂。以積極地態度來尊重幼兒，認真地聆聽他們的訴說，并做出積極的反應。如：點點頭、微笑、詢問、運用鼓勵性的言語，身體的接觸等表示。用足夠的耐心引導幼兒多想多說，防止幼兒產生恐懼、忿怒和緊張等消極情緒。使幼兒感到與教師交流中有一份被關注、重視的尊重感，幼兒一旦有了不愉快的事情，教師要設法盡快消除這種情緒，恢復他們愉快的心境使幼兒情緒穩定和愉快。
幼兒希望在充滿愛的環境中成長。有了愛幼兒才會有安全感、滿足感和幸福感,才能更好的學習和成長。幼兒的心理承受能力比較差，他們的情感真誠而脆弱，極易受到傷害。他們對老師往往會有依戀感，希望老師會像媽媽一樣喜歡自己，甚至親親自己或抱抱自己。當有這樣的要求但并未得到滿足甚至受到譏笑時，幼兒就會感到自卑和膽怯。如果老師在課間、游戲、午休時間，和孩子們說說笑笑，偶爾抱一抱，親一親，這些小小的動作，對幼兒往往會產生意想不到的效果，他們會幸福地認為：老師喜歡我，老師和媽媽一樣好。幼兒這種愛的需要得到了滿足，他們就會感到安全、愉快，自然就能保持良好的情緒。
三．鼓勵幼兒，使幼兒充滿自信。
幼兒由于年齡特點是非觀念模糊，不會正確評價自己，只能通過成人的評價了解自己的情況，成人的評價對幼兒的影響至關重要。因此，我們要善于發現幼兒的閃光點和優點，并及時給予表揚和肯定，使幼兒認識自己的長處，獲得自尊和自信。
教師要經常鼓勵幼兒做自己力所能及的事，不能以“權威”壓制幼兒，而要以“朋友”的身份與幼兒交往，并在幼兒缺乏自信時給予支持和鼓勵；平等地接受幼兒的觀點和態度。要經常對兒童的行為作恰好其分的肯定和鼓勵?？隙ê凸膭顚ε囵B兒童的自信心具有決定性的作用，這對幫助幼兒建立自信心是極為重要的。在日?；顒又薪處煈膭钣變悍e極參加集體活動并適當引導幼兒參與一些實踐活動，完成一些力所能及的任務，引導幼兒發現同伴的長處。使幼兒從實踐中獲得成功的體驗。在此基礎上，幼兒才能形成樂觀的、積極的對自我的態度和信念，才會變得樂觀、自信。
四、創設良好的環境培養幼兒良好的人際關系環境。
幼兒心理的發展是一個以自身為主體與周圍環境相互作用的過程，在這個過程中，環境對于幼兒心理素質的培養具有重要的影響，創設良好的環境是滿足幼兒需要，是幼兒形成良好心理素質的重要保證。
《綱要》提出“創設一個使幼兒想說、敢說、喜歡說，有機會說并能得到積極應答的環境”人總是在一定的環境中生活，在一定的關系條件下形成其思想、感情、行為和作風的。幼兒健康的自我是通過人與人之間的互動形成的。教師應當努力為幼兒創設平等和諧的教育環境，應用愛心促使幼兒形成良好的人際關系。樹立良好的班風。在與幼兒交往時，教師要把自己與幼兒擺在一個平等的位置上，充分發揮幼兒的自主性，有意識地引導幼兒成為班級的主人。引導他們學會尊重他人，擺脫自我中心，逐步懂得如何調整自己的行為去適應集體要求。教給他們一些協調同伴關系的方法，幫助他們獲得正確的交往技能。在這樣開放的環境下，幼兒能夠自由表達自己的興趣和愛好，充分發展自己的個性，相互學習、共同進步。人際關系親密、安定、平等、合作。
孩子在成長過程中，既會有愉快的`創造，又會遇到各種挫折。讓幼兒在克服困難中充分感受挫折，正確理解挫折，才能培養他們不怕挫折、勇于克服困難的能力和主動接受新事物，承認并敢于面對挫折的信心。讓他們意識到成功是建立在自己努力的基礎上的。我們應當讓幼兒逐步經受磨練，有目的地去培養幼兒的耐挫力。比如說通過遠足、勞動、競賽、批評、延遲滿足等活動和手段，鍛煉幼兒的意志，增強他們對惡劣環境的適應能力以及對待失敗、打擊的能力。
在日常生活中，常常會遇到幼兒摔傷，擦傷等情況。這時教師應盡可能平靜地對幼兒說：“沒關系，下次注意一點就行了?！崩蠋熯@樣的行為給幼兒很好的暗示，使幼兒自然而然地學會怎樣坦然地對待挫折，怎樣勇敢地面對未來。
孩子在遇到困難和失敗時，往往會產生消極情緒，表現出畏縮、退卻、逃避等行為。在孩子遇到困難退卻、逃避的時候可以有一些批評，以提高孩子的心理承受能力，而不是因為不忍心、舍不得孩子受委屈，就不愿意對孩子的行為作出正確的評價。當然，在孩子承受挫折的時候，我們還是需要給孩子適當的鼓勵，給他們面對挫折的勇氣。應滿足幼兒的合理需要，培養和發展其積極的情感。在保證安全的前提下，敢于放手，盡可能地為他們提供必要的空間和條件，鼓勵他們積極探索，以促進他們好奇心和求知欲的健康發展。
幼兒是祖國的未來,是民族的希望,幼兒時期心理狀況的優劣將直接影響到其一生的健康成長。因此，加強幼兒的心理健康教育，維護和促進他們的心理健康，是我們每一位幼兒教師義不容辭的職責。
培養健康的心理（模板19篇）篇三
最近發現孩子穿外套的本領漸長，都會運用老師教的，抓領子、蓋蓋子、東鉆鉆、西鉆鉆，嘰里咕嚕滾下來，這首穿開衫的兒歌來穿外套，不過班里也有自理能力弱的孩子還是要依賴成人幫助，其實多給孩子幾次練習的機會，我相信我們班的孩子都能自己穿外套，所以在適宜的時候舉行穿外套比賽來激發和鼓勵我們班在成長的.孩子是再好不過了。
xx年12月28日下午3：15點。
東海小四班教室內。
29位幼兒、三位教師。
活動材料準備：展示臺、錄音機、照相機。
一、活動準備，引起幼兒的興趣。
1、歌曲《我有一雙小小手》。
2、談話引出活動內容。
二、賽前規則說明。
規則：幼兒在最短的時間把外套整齊的穿回，最快者為優勝者。
三、比賽開始。
一共分成5組，前5組6人，后一組5人。
三位教師進行分工：拍照、維持次序和監督現場。
四、頒獎儀式。
備注：爸爸媽媽可以在家讓寶寶多練練，爭取拿小能手獎狀哦！
培養健康的心理（模板19篇）篇四
心理健康是每個人都應該重視和關注的問題，它關乎著個體的幸福感和生活質量。在我過去的一段時間中，通過各種途徑和方法，我不斷地培養和提升自己的心理健康。下面我將就這一主題，分享我的感悟和心得體會。
從小我就意識到了心理健康的重要性，并開始嘗試各種方法來維護自己的心理狀態。首先，我發現了戶外運動對心理健康的重要性。每當我感到疲憊或者心情低落時，我會選擇去戶外跑步或者散步。運動不僅能夠讓我體驗到身體的放松和舒適感，更重要的是，它能夠讓我與大自然相連接，感受到大自然的美好和力量。在郊外的小路上，我可以呼吸新鮮的空氣，欣賞美麗的風景，將所有的煩惱和壓力都拋到腦后。這種與自然的親密接觸，讓我更加平和和開心，有助于提升我的心理健康水平。
其次，我認識到情緒管理的重要性。情緒是人類內心的一種寶貴資源，它既能夠給予我們力量和動力，也可能成為我們生活中的一大障礙。我發現，要保持良好的心理健康，關鍵是學會正確地處理自己的情緒。對于負面情緒，我會選擇積極地面對和解決，而不是逃避或者壓抑。我會找到一個安靜的地方，靜下心來，思考自己的內心世界，了解自己的真實情感所在。有時候，我也會傾訴給信任的朋友，或者聽一些勵志的音樂，來調整我的情緒狀態。我發現，通過這些方法，我能夠更好地掌控自己的情緒，從而避免情緒的失控和消極情緒的存在。
此外，我深刻體會到正向思維對心理健康的影響。我們每個人都會遇到困難和挫折，但是如何面對和應對這些挑戰，將直接影響我們的心理健康。我意識到，面對困難時，積極、樂觀的態度才是最佳選擇。正向思維并不意味著忽視現實和問題，而是選擇相信自己的能力和資源，積極地解決問題。在工作和學習中，我經常鼓勵自己：“我可以做到！”這種積極的自我暗示，讓我更加有信心和動力去迎接挑戰，并且在困難面前保持心理的穩定和平靜。
最后，我認為心理健康的培養離不開良好的人際關系。與他人的交流和溝通是我們生活中必不可少的一部分，也是心理健康的重要組成部分。我會盡量主動和他人交流，敞開心扉，和他人分享自己的喜悅和困擾。在與親人、朋友和同事的交流中，我會尊重他人的情感和觀點，也會學會主動給予關懷和支持。我發現，通過這種積極的交流與溝通，我能夠與他人建立起良好的關系，獲得更多的支持和理解，從而增加我的幸福感和心理穩定性。
總之，心理健康的培養需要我們不斷地學習和實踐。通過戶外運動、情緒管理、正向思維和良好的人際關系，我意識到了心理健康的重要性，并且在實踐中獲得了更好的體驗和效果。我相信只要我們堅持并不斷努力，我們每個人都能夠擁有一個健康、快樂的內心世界。讓我們一起努力，邁向更好的心理健康境界！
培養健康的心理（模板19篇）篇五
隨著社會的不斷進步和人們對心理健康的認識不斷深化，心理健康教育在教育領域的重要性也逐漸彰顯出來。為了讓學生們有一個健康、快樂的成長環境，我校積極開展了心理健康培養工作。在參與這一活動的過程中，我深刻認識到了心理健康的重要性，并獲得了一些寶貴的體會和感悟。
首先，了解自己是培養心理健康的第一步。我發現，只有真正了解自己的內心世界，才能更好地照顧自己的心理健康。在心理健康培養的課程中，我開始注重觀察自己的情緒變化，學會主動與自己的內心對話。通過反思自己的情緒，我發現許多不良情緒源于自己對問題的錯誤看法或對他人的期望過高。于是，我開始逐漸改變自己的思維方式，學會更客觀地看待問題，以及更坦然地面對自己的不足。通過了解自己，我逐漸增強了自我認知和情緒管理的能力，減少了心理壓力，提高了心理健康水平。
其次，與他人建立良好的人際關系對心理健康的培養至關重要。在與同學、老師和家人的相處中，我深刻認識到了一個人心理健康的與他人關系密切相關。與他人建立良好的人際關系，不僅可以獲得他人的支持和幫助，還可以分享自己的快樂和困擾。這些積極的互動和交流能夠促進自己的心理成長，增強自信心和勇氣，提高自己的情緒穩定性和適應能力。此外，通過與他人交往，我們也能夠更好地理解他人的需要和感受，培養同情心和善良的品質。所以，我意識到與他人建立良好的人際關系對于心理健康的培養是非常重要的。
再次，積極參與社交活動是培養心理健康的有效途徑。在學校的心理健康培育課程中，我們經常組織各種社交活動，如集體游戲、勵志演講等。這些活動不僅能夠培養我們的合作精神和團隊意識，還能夠增強我們的自信心和勇氣。通過這些活動，我們能夠與不同的同學合作，互相學習和尊重，增強彼此間的友誼和信任。同時，參與社交活動還能豐富我們的生活閱歷，培養我們的興趣愛好，并開闊我們的眼界?？傊?，積極參與社交活動對于健康的心理發展和自我成長有著非常積極的作用。
第四，積極培養健康的生活習慣是心理健康的基礎。在心理健康培養的過程中，我認識到一個健康的心理狀態需要有良好的生活習慣作為基礎。我們學校鼓勵我們均衡飲食，保證充足的睡眠，并適當地參與運動。通過養成這些健康的生活習慣，我們能夠保持精力充沛，提高學習和生活的效率，增強抵抗力，減少壓力和焦慮感。同時，積極參與健康的生活習慣也有助于我們的自律和自律能力的培養，提高我們的自我管理能力，更好地應對各種困難和挑戰。
最后，心理健康培養不僅要學校的支持和引導，還需要家庭的支持。在與家長溝通的過程中，我發現家庭是培養心理健康的重要環境之一。家長的理解、愛與關懷是培養我們心理健康的重要保障。家長應該給予我們一定的自由和空間，尊重我們的個人權利和意見，同時給予適當的引導和幫助。通過與家人的交流和對話，我們可以更好地了解自己、理解他人，并獲得家庭的支持和啟發。所以，我認為家庭的支持和引導對于我們心理健康的培養是至關重要的。
總而言之，心理健康教育不僅是學校一項重要的教育工作，也是每個學生必須重視并積極參與的工作。通過參與心理健康培養活動，我們可以更好地了解自己、與他人建立良好的人際關系、參與社交活動、培養健康的生活習慣，并獲得家庭的支持和引導。只有這樣，我們才能夠擁有一個健康、快樂的成長環境，真正實現全面發展。
培養健康的心理（模板19篇）篇六
心理健康是個人發展中非常重要的一部分，尤其對于小學生來說更為關鍵。通過多年的心理健康培養，我收獲了許多寶貴的心得體會。首先，了解自己的情緒狀態是心理健康的基礎。其次，積極應對挫折是培養心理健康的重要環節。最后，與他人建立良好的人際關系對心理健康的發展至關重要。通過這些心得，我深刻認識到了心理健康的重要性。在未來的學習生活中，我將更加重視心理健康的培養，做一個積極、健康、快樂的小學生。
首先，了解自己的情緒狀態是心理健康的基礎。當我感到開心、生氣、難過或者擔憂的時候，我會停下手中的事情，反思自己的情緒產生的原因。仔細觀察自己的身體變化和情緒波動，幫助我更好地了解自己內心的需求。只有深入了解自己，才能更好地控制自己的情緒，從而保持心理健康。
其次，積極應對挫折是培養心理健康的重要環節。在學習和生活中，我常常會遇到各種各樣的挑戰和困難。有時候，我可能會感到難以承受，甚至沮喪。然而，通過與老師和家長的交流，我明白了困難和挫折是成長的機會。我學會了堅持面對困難，通過不斷努力、克服困難來提升自己的能力。當面臨困難時，我會積極尋求幫助并從中獲得成長，這樣的心態幫助我保持了一顆堅強勇敢的心，培養了我積極面對挫折的能力，提升了我的心理健康水平。
最后，與他人建立良好的人際關系對心理健康的發展至關重要。在學校里，我總是積極主動地與同學進行合作和交流。我發現，與他人保持良好的溝通和交往有助于減輕壓力，增強彼此的理解和信任。同時，也能讓我盡快地適應和融入新的環境，并與他人一起成長。通過與他人的交往，我學會了換位思考，理解他人的感受和需要。這樣的行為不僅有助于改善自己的心理狀態，還能培養自己的愛心和友善，建立良好的人際關系。
通過這些心得體會，我深刻認識到了心理健康的重要性。清楚自己的情緒狀態，積極應對挫折，與他人建立良好的人際關系是培養心理健康不可或缺的環節。在未來的學習生活中，我將更加重視心理健康的培養。我將繼續關注自己的情緒變化，盡量保持積極的心態；我將更加勇敢面對挫折并從中學習成長；我將積極參與團隊合作，與他人建立真誠的友誼。相信通過這些努力，我會成為一個更加積極、健康、快樂的小學生，也會進一步提升自己的心理健康水平。
培養健康的心理（模板19篇）篇七
親愛的同學們：
5·25是大學生心理健康日，這個節日是1992年由世界精神病學協會發起，并于20x年時由北京師范大學心理系團總支、學生會倡議，十多所高校積極響應，并經有關部門批準后成立的專屬于大學生的節日。
長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的活力和激情。作為新一代的年輕人，更要做到關愛自我，了解自我，接納自我。然而，許多在校大學生因缺乏對心理健康知識的了解，進而對自己存在的心理問題也缺乏深層次的認知。所以心理健康節的宗旨便是提醒廣大學生要珍惜生命，關愛自己，把握每一次機會為自己創造更好的成才之路，并由珍愛自己發展到關愛他人，關愛社會。
為了進一步普及心理健康知識，幫助同學們正確地認識自我，了解自身存在的問題，形成正確的心理健康觀念，引導學生快樂學習、快樂生活、快樂成長。為此，我們向全校師生倡議：
給心靈多一份關注——在人生的旅途中，我們需要不斷審視自我、完善自我，才能擁有純凈的心靈、美好的人生。一本好書，一首好歌，一部好電影……讓我們用心去挖掘心靈深處的感動與震撼，為我們指點出一種積極的人生態度。
給生命多一點關愛——愛在左，情在右，行走在生命的兩旁，隨時播種，隨時開花，菁菁校園，青蔥歲月，我們相伴同行，暢訴衷腸，分擔痛苦，分享幸福，用我們彼此的愛心澆灌生命之花，彌散花的芬芳，綻放青春的亮麗。
給自己多一些勇氣——勇敢地面對自己，面對他人，敞開心扉，讓心理健康教育的陽光灑滿你的心靈，帶你撥云見日，趕走心靈的陰霾，迎接燦爛的生活。
自20x年__學院心理學系舉辦第一屆心理健康節以來，“5·25”已經陪著承醫莘莘學子走過了7個春秋。__年5月25日即將到來之際，我們將利用所學到的心理健康知識，奉獻我們的一腔熱情來引領全校師生體驗一次“心靈之旅”。讓我們相約5·25，伸出溫暖之手，讓我們的校園充滿愛，讓我們的生活處處開滿真、善、美的花朵。
倡議人：__。
時間：__年x月x日。
培養健康的心理（模板19篇）篇八
世界衛生組織提出了關于人的“全而健康”的'三要素,即軀體健康,心理健康和具有良好的社會適應能力,也就是說,心理健康已成為健康這一概念的重要組成部分.因此,加強對幼兒實施心理健康教育是非常重要和必要的.首先,要重視情感教育,培養幼兒的健康情感.因為情感是對客觀事物態度的體驗,它對智慧的發展、德性之養成以及整個人的成長來說,像陽光、如雨露,沒有健康的情感,便沒有完美的童心,更不利于健康人格的形成.因此,心理健康與否,行為表現最為明顯.
作者：姜瑞霞作者單位：南昌市鐵路第三幼兒園,江西,南昌,330002刊名：中國科技博覽英文刊名：zhongguobaozhuangkejibolan年，卷(期)：“”(8)分類號：g44關鍵詞：情感教育心理健康行為培養
培養健康的心理（模板19篇）篇九
心理健康一直是人們關注的焦點，而如何培養心理健康更是成為現代社會中重要的課題。在我多年的生活經歷中，我認識到了一些關于心理健康的培養心得和體會。下面我將以五段式的方式來介紹這些體會。
首先，培養良好的情緒管理能力對于心理健康至關重要。每個人都會遇到困擾和不如意的事情，情緒的波動難以避免。但是，我們可以學會控制情緒的表達方式，避免將消極的情緒傳染給他人。例如，當我面對挫折時，我意識到用積極的言辭鼓勵自己，尋找解決問題的有效辦法，可以緩解壓力，建立自信心。我也發現，與人溝通交流是管理情緒的一個好方法，通過傾聽和分享，我能夠釋放內心的困擾，獲得他人的支持和幫助，從而保持良好的心理狀態。
其次，正確應對壓力是提升心理健康的重要手段。現代社會的快節奏和競爭壓力不斷加大，每個人都有不同程度的壓力。但是，我們應該學會應對壓力，而不是被壓力壓垮。我認為，正確的壓力管理方式包括積極的思考、適當的放松和健康的生活習慣。例如，我會找到一些自己喜歡的愛好和興趣，如運動、閱讀等，分散注意力，緩解壓力。此外，我也會通過放松的方式，如冥想、瑜伽等，來調整自己的情緒和心態。這些經驗告訴我，積極應對壓力是保持心理健康的關鍵。
第三，建立良好的人際關系對于心理健康的培養至關重要。人是社會性的動物，與他人交往和溝通是我們生活的基本需求。良好的人際關系可以帶來支持和幫助，緩解孤獨和壓力。在我的個人經驗中，我發現積極互助和尊重他人的觀點和感受是建立良好人際關系的關鍵。我努力去傾聽和理解別人的需求和觀點，同時也希望別人能夠尊重我的觀點。這樣的相互尊重和合作，讓我擁有了更多的支持和愛，從而增強了我面對困難和挑戰的勇氣和力量。
第四，積極面對自己的問題是培養心理健康的重要因素之一。每個人都有自己的缺點和不足，正視自己的問題并積極改善是培養心理健康的關鍵一步。我發現，通過反思和自我認知，我能夠更好地了解自己，找到自己的優點和不足，并付諸行動去改變那些不足之處。例如，我意識到我有時候過于焦慮和擔心，于是我開始嘗試一些放松的方法，如瑜伽和冥想，幫助我緩解焦慮情緒。這個過程需要自省和堅持，但是收獲的成果是顯而易見的。
最后，對于心理健康的培養，關注自己的身心健康是不可或缺的。身心健康是心理健康的基石，沒有健康的身體，就難以有健康的心理。因此，我意識到通過定期鍛煉身體、保持良好的飲食和睡眠習慣、避免過度勞累等方式，能夠提升心理健康的水平。在我個人的經歷中，我發現運動和戶外活動對于緩解壓力，提高心情和身心健康至關重要。我會定期安排一些鍛煉和放松的時間，來調整自己的身心狀態，保持良好的心理健康。
綜上所述，心理健康的培養并不是一蹴而就的過程，需要我們不斷地去探索和實踐，才能找到適合自己的方法。通過良好的情緒管理、正確應對壓力、建立良好的人際關系、積極面對自己的問題和關注身心健康等方式，我們能夠提升自己的心理健康水平，擁有更加幸福和健康的生活。
培養健康的心理（模板19篇）篇十
必須與大多數人的心理一致，并且符合年齡階段的心理要求。因為在人的一生中，不同的年齡階段，都有著與之相適應的心理特點。對于少女來說，天真活潑、朝氣蓬勃、勤奮好學、奮發向上、富于幻想才是符合她們年齡特點的心理要求。
必須具有完整的人格。能確立正確的人生觀。肯有統一的、協調的思想和行為，胸懷坦蕩，言行一致，情緒穩定，意志堅強，行動有自覺性和果斷性。
對現實有較強的適應能力。能和社會環境協調一致，時刻意識到自己對國家和社會所負的責任，并根據國家和社會的要求努力掌握知識和技能，以促進社會的進步。
具有正常的人際關系。能正確地、積極地對不同人際關系作出不同的心理反應。與人交往，不卑不抗;既善于理解別人，又能被別人所理解，并為別人所接納，在集體中有自己的朋友。
對自己有正確的認識和評價。既要看到自己的優點和長處，也要看到自己的弱點和短處，只有這樣，才能愉快地接納自己，采取適合自己能力和行為。
應該學習基本哲理和道德的理論，使自己變成一個高尚的人。做到心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀是少女健康心理的基本要素。
科學地、客觀地、勇敢地面對現實、適應現實。現實實生活不都是花團錦簇、五彩斑斕，而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾沖突;人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。當受到挫折時不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面;同樣，在勝利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正確協調自己和環境的關系，保證速寫的心理反應。
能和周圍的人建立起良好的關系。一個心理健康的少女要培養與他人保持良好關系的能力。在學習、生活與工作中，逐漸學會以誠懇、平等、謙虛、寬厚的態度對待別人，學會新生別人的權益和容忍他人的短處和缺點。在與人交往中，處處與人為善，并信任尊重他人，不要輕易對人表示忿怒或怨恨的態度。這樣，才會有更多的朋友，不使自己陷入落落寡歡的狐獨之中。
培養健康的心理（模板19篇）篇十一
我們要重視自身的心理健康情況，不要把心理問題不當回事，心理健康與我們生理健康息息相關。如果發現自己心理狀況不太好，一定要及時尋求正確的解決辦法，可以多與親人朋友交流，緩解心理不適。
2.保存良好的人際關系。
保持良好的人際關系可以讓我們在生活中得到更多的關注，如果一個人的身邊經常有關心愛護他的人，那么心情一定是比較好的，身心愉悅也會更加健康。好的人際關系有利于共同協作，更有利于為共同的目標而一起奮斗。
3.積極樂觀的生活態度。
積極樂觀的生活態度有利于我們更好的面對壓力。一旦壓力小了，心情自然就放松了，從而也就減少了因心理不適造成的心理不健康現象。
培養健康的心理（模板19篇）篇十二
常聽大人說“小孩子無憂無慮的沒有什么事情可愁”，其實每一個人都有自己的壓力，小孩子們也是一樣，若是家長們不注意幫助孩子排解，就很容易使其產生心理上的疾病，以下就讓我們來詳細的了解下吧！
案例一：
婷婷三歲半，是個性格活潑、外向、愛笑的小女孩，每天似乎都有用不完的精力，總愛探索生活里的新奇事物和結交朋友。憑著這樣的個性，爸媽除了讓她在三歲時開始進入幼兒園托班以外，另外幫她在課余安排鋼琴、繪畫與直排輪課程.
但是近來婷婷脾氣變得越來越大，常無端發怒，不肯去任何業余班。連幼兒園老師也察覺，婷婷上課時表現動機降低、胃口變差。爸媽帶婷婷看小兒科醫師，小兒科醫師檢查后表示婷婷身體很健康。
案例二：
小立兩歲了，媽媽決定請保姆照顧小立，自己回原來的工作單位工作。在帶小立認識保姆、漸進式地拉長小立與保姆單獨相處時間的過程中，小立似乎沒有太多不尋常的行為出現。但是媽媽卻還是敏感地感覺到，小立變得特別“黏”自己，害怕一個人獨處、晚上常常驚醒。
放下身段以孩子的目光看事物，我們會發現孩子和我們一樣，也可能面對壓力的感受。像上述案例中婷婷的壓力，來自于“過度的學習安排、缺乏個人空間”；而小立的壓力，則源自于“生活習慣與依附關系的變動”。
子的壓力議題。
培養寶寶健康心理9個“no”
一、不過分關心孩子
這樣做容易使孩子過度地以自我為中心，認為人人都應該尊重他，結果成為自高自大的人。
二、不“賄賂”孩子
要讓孩子從小知道權利與義務的關系，不盡義務不能享受權利。
三、不一味親近孩子
應該鼓勵孩子與同齡人一起生活、學習、玩耍，這樣才能學會與人相處的方法。
四、不勉強孩子做不能勝任的事情
孩子的自信心多半是由做事成功而來，強迫他們做力所不能及的事情，只會打擊他們的自信心。
五、不對孩子太苛求
這樣會使孩子養成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或導致反抗、殘暴、離家出走等異常行為。
六、不欺騙和恐嚇孩子
嚇唬孩子會喪失父母在孩子心目中的權威性，以后的一切告誡，孩子就不會
服從了。
七、不當眾批評或嘲笑孩子
這會造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。
八、不過分夸獎孩子
孩子做事取得了成績，略表贊許即可，過分夸獎會使孩子產生沾沾自喜求虛榮的不良心理。
九、不對孩子喜怒無常。
這樣會使孩子敏感多疑、情緒不穩、膽小畏縮。
許多的時候孩子鬧脾氣，家長都只是以為那是孩子無理取鬧的結果等等，卻從來都不會想象是不是孩子壓力過大呢？但愿父母們看了此篇文章之后都能夠看清楚寶寶們的心理！
大部分心理學家都普遍認為，兒童時期是培養健康心理的黃金時代，因此在這個時期，各種習慣和行為模式都會奠定基礎，如果在這個階段忽略了孩子的心理衛生，對孩子以后的發展會造成不利的影響。為此，專家提醒，培養兒童心理健康，應注意以下幾點：
一、不要過分關心孩子。這樣做容易使孩子過度地以自我為中心，認為人人都應該尊重他，結果成為自高自大的人。
二、不要賄賂孩子。要讓孩子從小知道權利與義務的關系，不盡義務不能享受權利。
三、不要太親近孩子。應該鼓勵孩子同同齡人一起生活、學習、玩耍，這樣才能學會與人相處的方法。
四、不要勉強孩子做一些不能勝任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而來，強迫他們做力所不能及的事婦科檢查情，只會打擊他們的自信心。
五、不要對孩子太嚴厲、苛求甚至打罵。這樣會使孩子養成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或導致反抗、殘暴、說謊離家出走等異常行為。
六、不要欺騙和無謂的恐嚇孩子。嚇唬孩子會喪失父母在孩子心目中的權威性。
七、不要在小伙伴面前當眾批評或嘲笑孩子。這樣會造成孩子懷恨和害羞的心理，損害孩子的自尊心。
八、不要過分夸獎孩子。孩子做事取得了成績，略表贊許即可，過分夸贊會使孩子沾染沽名釣譽的不良心理。
九、不要對孩子喜怒無常。這樣會使孩子敏感多疑、情緒不穩、膽小畏縮。
十、要幫助孩子去分析他所處的環境。幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難。應教會孩子分析問題、解決問題的方法。
培養健康的心理（模板19篇）篇十三
幼兒期是人生歷程中心理發展速度最快的時期，一個人心理發展的許多關鍵期都處于這一階段。由于現代社會的需要，獨生子女越來越多，生活水平逐年提高。受經濟條件、自然環境、社會文化、生活方式等眾多因素的影響，部分幼兒心理出現不健康的信號。如：父母和祖輩的溺愛和嬌寵，容易使孩子變得自私，任性，驕橫，凡事先考慮自己的利益得失，從不知為別人著想，不懂得尊重別人；父母代勞獨生子女的許多本應自理的事情，使其易于形成依賴性，自主精神和自立能力差，缺少勞動自覺性；物質條件好，孩子所要有求必應，忽視應有的思想教育，容易養成大手大腳、不愛惜財物的不良習慣；獨生子女沒有兄弟姐妹為伴，缺少與小伙伴一起游戲的集體活動，不易養成與人協同合作精神，缺少競爭性，所以社會適應能力差，容易形成孤僻、缺少熱情的個性傾向；家長望子成龍，請家庭教師、買鋼琴、成天逼孩子認字、寫作文、彈琴、習畫、學外語，沒完沒了，孩子缺乏應有的游戲時間，會產生厭學情緒等等。因此，幼兒心理健康越來越成為幼兒教師、家長乃至全社會都日益關注的問題。
幼兒心理健康的表現是：動作發展正常、認知發展正常、情緒積極向上、人際關系融洽、性格特征良好，沒有嚴重的心理衛生問題。幼兒心理的發展取決于周圍的物質和文化環境以及良好的教育影響。作為幼兒教師必須提高自身的心理素質，以健康的人格影響幼兒，以關懷、接納、尊重的態度與幼兒交往，創設能引起幼兒積極情緒體驗、滿足其興趣與需要的環境和條件，建立平等、融洽的師生關系、同伴關系，幫助幼兒學習調節情緒和表達情感，使每一個幼兒感到安全、溫馨和愉快。
一、創設良好環境，使幼兒保持積極的情緒。
情緒是人對外界事物是否能夠滿足自己的需要而產生的一種體驗，是心理變化的主體。如果需要得到了滿足，人就會產生高興、滿意等肯定性的積極情緒；反之會產生憤怒、不滿等否定性的消極情緒。幼兒情緒具有沖動性、不穩定性、外露性、膚淺性等特點，年齡越小表現越為明顯。
幼兒園環境包括實物環境、心理環境、語言環境等多層次、多側面的環境。實物環境是指教室中實物的擺設；心理環境是指教師與幼兒之間的態度及情感交流的狀態；語言環境是指幼兒園中人與人的語言是否文明有禮，民主平等，商量諒解。幼兒園環境的好壞直接影響幼兒的情緒變化。創設良好的幼兒園環境是滿足幼兒需要，形成良好心理素質的重要保證。
如：新小班幼兒對親近的人有強烈的情感依戀，與之分開時，會經過或多或少的分離焦慮。表現為經?？摁[一陣，部分幼兒看到別人哭他也哭、別人笑他也笑，情緒不穩定。這時我們為幼兒準備了一些色彩鮮艷，材料輕軟、安全的布娃娃、絨毛小動物等玩具，在教室里貼上幼兒與家長的照片，開設多個“娃娃家”活動區等，將教室裝扮成家的樣子，在日?；顒又薪洺１б槐А⒚幻⒂H一親幼兒，幫幼兒穿衣服、脫鞋子，拍著幼兒睡覺，以動作、表情等各種方式向幼兒表示親近和愛撫，增強幼兒自身的安全感和對老師的信任感。教師們互相尊重，相互配合，共同營造溫暖、關愛的良好環境，使幼兒身心需要不斷得到滿足，情緒越來越好。
二、發揮游戲功能，使幼兒保持愉快的心境.
人的心理是在活動中產生和發展起來的。游戲是幼兒最喜愛的活動形式，幼兒希望能像周圍成人那樣參加各種各樣的社會生活，但愿望與他們的身心發展水平之間形成矛盾，而游戲正是解決這一矛盾的`最好方式。在游戲中，幼兒能扮演各種角色，重現周圍人們的語言、動作和態度，需要得到滿足，體驗到巨大的快樂。
如：在“娃娃家”游戲中，幼兒可以充當爸爸、媽媽、孩子等各種角色，教師適時地參與游戲，引導幼兒模仿爸爸去買菜、媽媽給孩子喂飯、爸爸媽媽一起帶著孩子去公園等。游戲既培養了幼兒的交往能力，合作意識，發展了幼兒語言，又使得幼兒心情愉快。在“我找到了小貓”游戲中，幼兒扮成各種小動物，幫助貓媽媽找孩子，在教師的指導下，“小動物”將在不同地點找到的小貓送到家里，并高興地告訴貓媽媽自己是在哪里找到小貓的。當貓媽媽對“小動物”表示感謝時，“小動物”愉快地表示不用謝。游戲培養了幼兒為別人著想、助人為樂和禮貌待人等良好的心理品質。
三、堅持正面引導，使幼兒形成健康的自我意識。
自我意識是主體對其自身的意識，滲入了主體本身的情感和意志活動。自我意識是主觀的，未必與自己的客觀情況符合。自我概念和理想的自我之間的差異代表了個人心理適應的一個指標，兩者越接近，個人的適應就越好，心理就越健康。自我意識對人的心理活動和行為起著調節作用。幼兒自我意識受各種因素影響，不成熟、不穩定。教師應積極引導，幫助幼兒建立健康的自我意識。
首先，教師要結合本班幼兒的實際發展水平、經驗及個體差異制定切實可行的。
活動目標，選擇適合的活動內容，并認真做好充分的準備，包括物質材料準備和知識準備。在教育活動中教師為幼兒營造平等、寬松、支持的心理環境，多用鼓勵的方法，因人而異地指導幼兒，使幼兒表現得自信、主動，容易獲得成功。
幼兒自我意識的發展，主要表現為自我評價的發展。幼兒受認識水平影響，自我評價能力不高，常依賴于成人的評價，幼兒學習評價主要通過成人正確評價的示范。教師要廣泛搜集幼兒在幼兒園、家庭中有關發展的信息，善于發現幼兒的優點，以積極的態度對待幼兒，客觀、具體、明確地評價幼兒。如：利用入園、離園、家訪、開放活動等時間向家長了解幼兒在家情緒、行為等方面的表現，及時肯定幼兒的優點。日常活動時經常引導幼兒說說自己和同伴在哪些方面有進步，對幼兒的進步給予表揚和鼓勵。同時引導幼兒少與別人比，多與自己比，既指出他優秀的地方，又要指出他的不足。使幼兒能正確的自我評價，形成健康的自我意識。
幼兒期是一個人心理發展的關鍵期。對幼兒實施心理健康教育，有益于幼兒健康心理的形成，為幼兒擁有健康、幸福的人生奠定基礎。
培養健康的心理（模板19篇）篇十四
1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四個蛋。吃太多。對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量、高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
14、每天十杯水。膀胱癌不會來。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
24、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的理。
25、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
26、每天一杯檸檬汁，橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
30、食物過于粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
32、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。47香蕉可防輻射。
46.正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
培養健康的心理（模板19篇）篇十五
心理健康是每個人生活中非常重要的一部分。在現代社會中，由于各種各樣的壓力和挑戰，人們的心理健康容易受到影響。然而，通過一些特定的方法和技巧，我們可以培養和保持良好的心理健康。在我長期的心理健康培養的過程中，我總結出了一些體會和感悟，這些經驗不僅有助于我自身的心理健康，也可與他人分享。
首先，我發現保持積極的態度和心態對于心理健康至關重要。正能量的思考可以幫助我們更樂觀地看待生活中的挑戰和困難。盡管生活會出現各種問題，但我們應該相信自己的能力去應對并克服它們。當我們積極思考時，我們不僅能夠更好地解決問題，還能積極主動地尋找解決方案。一個積極的心態可以激發我們的內在動力，使我們更有勇氣面對困難和挑戰，從而保持心理健康。
其次，尋找和保持良好的社交關系對于心理健康非常重要。與他人建立積極和互相支持的關系有助于增強自信和自尊。通過與他人分享和交流，我們可以減輕壓力、釋放情緒，并得到理解和關心。與此同時，與他人交往也可以提供新的視角和觀點，幫助我們更好地理解自己和他人。整體而言，良好的社交關系可以為我們帶來快樂和滿足感，同時也是心理健康的重要保障。
第三，傾聽內心的聲音也是培養和維護心理健康的重要一步。在日常生活中，我們常常忽略了自己內心的需求和感受。然而，當我們停下來傾聽內心的聲音時，我們可以更好地了解自己的真實需要和欲望。傾聽內心的聲音可以幫助我們更加自主和自信地去追求自己的目標和夢想，而不是被外界的期望和壓力所左右。通過傾聽內心的聲音，我們可以更加了解自己的優勢和特長，并更好地發揮個人的潛力。
此外，培養健康的生活習慣對于心理健康也非常重要。良好的飲食、充足的睡眠和適量的鍛煉都對心理健康至關重要。研究表明，均衡和營養的飲食可以幫助維持大腦和身體的正常功能，增強我們的注意力和專注力。充足的睡眠可以恢復身體和大腦的疲勞，使我們在白天更有精神和活力。適度的鍛煉可以釋放緊張和焦慮情緒，同時也有助于提高我們的身體素質和心理抗壓能力。通過培養健康的生活習慣，我們可以建立一個穩定和有規律的生活方式，從而保持心理健康。
最后，我認為尋求專業幫助和支持是維護心理健康的關鍵。心理健康問題并非我們必須獨自面對的挑戰。當我們感到壓力過大或情緒低落時，尋求專業的心理咨詢師或心理醫生的幫助是至關重要的。他們具備專業的知識和經驗，可以幫助我們解決和克服心理障礙。與此同時，與親朋好友的支持和傾訴也能帶來很大的安慰和心理舒適感。通過與他人分享心理壓力和困擾，我們可以獲得理解和鼓勵，同時也能在與親友的互動中得到啟發和建議。
總之，培養和保持心理健康需要我們付出時間和努力。積極的態度、良好的社交關系、傾聽內心的聲音、健康的生活習慣和尋求專業幫助和支持是保持心理健康的關鍵。通過堅持這些方法和技巧，我們可以更好地管理和處理生活中的壓力和挑戰，保持心理健康的狀態。
培養健康的心理（模板19篇）篇十六
一、什么是心理健康：
人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病的發生;心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機;能力和人格的內在關系協調，心理的內容與客觀現實保持統一，并能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，并由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。
二、心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：
1、有基本的自我安全感;2、能很好地了解自己，并能恰當地估價自己的能力;3、生活理想切合實際;4、不脫離周圍現實環境;5、能保持人格的完整與和-諧;6、善于從經驗中學習;7、能保持良好的人際關系;8、能適度地宣泄情緒和控制情緒;9、在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求。
三、擺脫憂郁情緒的方法：
四、中學生如何保持心理健康。
4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張5、積極參加集體活動，擴大社會交往6、加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”
培養健康的心理（模板19篇）篇十七
知道通過尋找個人自尊自信的支點、創造個人成功的記錄等方式來確立自尊自信。知道一些體現民族自尊心和自信心的典型事例。
能力目標。
進一步提高認知能力，能夠初步較全面、正確地了解自己，確立自尊自信的前提。在日常生活中，能夠保持個人較恰當的自尊心和一定的自信心。
思想覺悟目標。
有意識地引導自己，保持個人自尊自信的正確方向，把個人的自尊自信上升為民族自尊心和自信心，成為一個對祖國、對人民的有用之才。
尋找個人自尊自信的支點；創造成功的記錄。
把個人的自尊自信上升為國家、民族、集體的自尊自信是自尊自信的正確方向。
復習提問。
青少年應怎樣正確認識自尊自信？
自尊自信是一種積極的心理品質，是成才與成功者必備的心理品質。但是自尊自信不是天生的，而是在生活、學習、工作中培養起來的。影響青少年自尊自信的因素很多，例如，家庭環境、社會影響、學校教育、個人修養等。在這些因素中，個人因素是關鍵的因素，例如，青少年能否正確認識和看待自己，能否發揮自己的優勢、克服自己的不足，創造成功的記錄等等，都是培養自尊自信重要的個人因素。青少年應該怎樣培養自己的自尊自信呢？怎樣自覺進行自尊自信品質的修養呢？今天我們就來學習這個問題。
三、培養正確的自尊心和充分的自信心（板書）。
1．尋找個人自尊自信的支點（板書）。
（學生議論后，教師歸納）。
如果找到自己的優勢、長處，會使人產生自尊自信，如果找不到自己的優勢、長處，就很難自尊自信起來。因此，培養自尊自信，關鍵是找到自尊自信的支點。那么怎樣找到這個支點呢？（請學生看書，回答這個問題）。
（學生回答后，教師歸納）。
第一，要正確地認識和評價自己。（板書）。
第二，要全面地看待自己。（板書）。
第三，學會用發展的眼光看待自己。（板書）。
提問：什么叫正確的自我認識呢？怎樣才能找好正確的參照標準？
（學生回答后，教師歸納）。
要防止兩種不科學的比較法：不能用自己的長處與他人的短處比，這樣會使人過于自信，產生驕傲心理；也不應用自己的短處與他人的長處比，這樣會使人動搖自信，甚至產生自卑心理。通過與他人的比較，要比出努力的方向、信心和進步，才能找到自尊自信的支點。
提問：什么叫全面地看待自己呢？
（學生回答后，教師歸納）。
正確的自我認識既要認識自己的優勢，又要勇于正視自己的不足。我們應看到自己的長處，相信自己的力量。
提問：我們應該怎樣用發展的眼光看待自己呢？
（學生回答后，教師歸納）。
要善于發現自己的長處，總結成功的經驗，做到揚長避短，并還要通過自己不懈的努力，不斷去把握和創造新的成功。使自己擁有正確的自尊心和充分的自信心。
活動：《欣賞我自己》。
老師宣布活動的目的和要求。
活動目的：正確認識自己的長處、優勢和不足，找到自尊自信的支點以及努力的方向。
活動步驟：
（1）每位同學列舉自己的優點、長處若干（教師提醒學生優點包括多方面，不僅僅是指學習，應包括日常生活的方方面面）。
（2）每人找幾位同學或老師、家長寫下對自己優點和長處的事例或贊美的話語。
（3）列舉自己的短處和不足。
（4）聽聽同伴的善意忠告。
（5）在班級或小姐交流個人的優點和別人的贊揚部分。
活動建議：此活動的內容可以在班級舉辦一次展覽。為此，老師要學生準備統一的紙張，分設以下幾個欄目：欣賞我自己；朋友的贊揚；我的不足；朋友的忠告。學生自行設計自版面并可配上圖案。
2．創造成功的記錄（板書）。
自尊自信與成功的記錄有什么關系呢？自尊自信是成功的產兒，沒有成功，就不會自尊自信。什么是成功呢？是不是只有名人、學習優秀者才有成功呢？應該說，在每個人的生活經歷中都有成功的記錄。例如，你第一次學會了做飯、第一次獨立生活、第一次因進步受到老師的表揚、第一次在某項比賽中取得好名次等等。成功的生活經歷，給我們帶來無限的喜悅，是我們前進的動力，使我們更加自尊自信。因此，有成功才有自尊自信，成功的記錄越多，成績越大，自信心就越容易獲得。相反，如果在自己的生活經歷中，充滿了失敗的記錄，又怎么能有自尊自信呢？其實，每個人無論現在如何，但在自己的生活經歷中都曾有過成功的記錄。現在就讓我們通過活動來回憶那幸福的時刻。
活動題目：《成功的喜悅abc》。
目的：通過回顧自己成功的生活經驗，增強自己的自尊自信。
活動步驟：
（1）每個人找出自己3－5次成功的生活經歷。
（2）在小組或在全班進行交流。
（3）有條件的學校可組織學生以此為題繪制成小報在班級展覽。
（教師小結）。
（請學生看書第89－91頁，然后老師歸納知識點）。
第一，創造成功的記錄，要選準適當的目標。（板書）。
（學生回答后，教師歸納）。
適當的目標，就是使目標與個人的能力相符。要在某一方面獲得成功，選擇目標時要注意策略，即把自己的期望值降低一點，從小、從低開始，積小勝為大勝，積小的成功為大的成功，形成自信心與成功的良性循環。
第二，創造成功的記錄，需要付諸勇敢的行動。（板書）。
創造成功的記錄，不僅要有適當的目標、計劃，更要有行動。這是取得自信的基本途徑。
第三，創造成功的記錄，要克服依賴心理。（板書）。
提問：有依賴心理的人，在遇到困難時往往有哪些表現呢？這種心理有什么危害呢？（學生回答后，引導學生看第91頁的閱讀材料）。
（教師歸納）。
我們現在絕大多數家庭都是獨生子女，這種家庭環境容易使我們產生依賴心理，例如，在遇到困難時只會找家長、找老師，就無法提高自己做事的能力，就難以取得成功，也就難以獲得自信。依賴性與獨立性影響著一個人的能力，一個人的能力又影響著人的自信，它們的關系見下圖。
3．要有正確的方向（板書）。
（1）把個人的自尊自信上升為集體、國家和民族的自尊自信，增強自己的民族自尊心和民族自信心。（板書）。
作為一個人要有自尊自信，作為一個集體、一個國家、一個民族呢？假如一個國家、民族沒有自尊自信，我們個人的自尊自信會受到什么影響呢？在舊中國，國土淪喪，百姓遭無辜殘害，談何個人尊嚴？所以，青少年培養自尊自信，應當懂得把個人的自尊自信上升為集體、國家和民族的自尊自信，增強自己的民族自尊心和自信心。這是培養自尊自信的正確方向。（自尊自信的正確方向見下圖）。
（2）中華民族有自尊自信的理由。（板書）。
給大家講“朱自清寧可餓死，不領美國救濟糧”的故事。朱自清是清華大學中文系教授。1948年初，人民解放戰爭進入最后階段，6月，北平學生掀起了反對美國扶植日本軍國主義的運動。此時，朱自清身患重病，又無錢醫治，但他毫不猶豫地在寫著“為表示中國人民的尊嚴和氣節，我們斷然拒絕美國具有收買靈魂性質的一切施舍物資，無論是購買的或給予的”的宣言上簽了自己的名字。8月初，朱自清病情加重，入院治療無效，12日逝世。那時他年僅50歲。臨終前，朱自清以微弱的聲音諄諄叮囑家人：“有件事要記住，我是在拒絕美國面粉的文件上簽過名的，我們家以后不買配合給的美國面粉！”
提問：朱自清寧可餓死，不領美國救濟糧，反映了中國人的什么精神？
（學生回答后，教師歸納）。
反映了中華民族的尊嚴和氣節。在我國歷史上還有許多這樣的典型事例。許多中華民族的優良傳統都是值得我們自尊自信的。
（3）具有民族自尊心和自信心的表現。（板書）。
現在，我國實行改革開放政策，中國與外國的交往日益增多，我們要繼承和發揚中華民族自尊自信的光榮傳統。
（組織學生閱讀第93頁《閱讀與思考》）。
提問：鄭荃的這種行為說明了什么？如果你遇到這樣的情況會怎樣做呢？
（學生回答后，教師歸納）。
鄭荃的行為說明，每個中國人都應該用自己的行動維護祖國的榮譽和民族尊嚴。我們平時的一言一行，都要考慮祖國的利益，在和外國人交往中，要自尊、自愛，不卑不亢，在任何情況下，都不能以自己的言行損害祖國的榮譽和民族的尊嚴，這是每一個中國人應有的民族自尊心和自信心。
這節課我們學習了如何培養自尊自信的良好品格，希望同學們能夠學以致用，在日常生活中，能夠保持個人較恰當的自尊心和一定的自信心。
培養健康的心理（模板19篇）篇十八
隨著社會的發展，現代孩子們所承受的心理壓力也越來越大。作為家長，我們應該關注孩子的心理健康，并在教育和成長的過程中給予他們適當的引導和幫助。以下是我在培養孩子心理健康方面的一些心得體會。
第一，建立良好的溝通渠道。與孩子建立良好的溝通渠道是培養他們心理健康的基礎。我們要經常與孩子交流，了解他們的內心世界，關注他們的快樂和煩惱。當孩子面臨困難或困擾時，我們應該耐心傾聽他們的心聲，并給予適當的指導和幫助。同時，我們也要教育孩子學會與他人良好地溝通，幫助他們解決問題，增進人際關系。
第二，營造積極向上的家庭氛圍。家庭是孩子成長的搖籃，為了培養孩子的心理健康，我們要在家庭中營造積極向上的氛圍。我們要給孩子樹立榜樣，以身作則，以積極樂觀的態度面對生活中的困難和挫折。我們要鼓勵孩子思考問題、解決問題，培養他們的自信和獨立性。另外，我們也要培養孩子的興趣愛好，讓他們在快樂中成長，并與同齡人一起交流和合作。
第三，注重培養孩子的情緒管理能力。情緒管理是孩子心理健康的重要組成部分。我們要教育孩子學會正確地表達自己的情感，并學會控制情緒。當孩子遇到挫折和困難時，我們要教導他們學會積極面對問題，尋找解決的辦法。同時，我們也要給孩子提供適當的情緒宣泄方式，如運動、繪畫等，讓他們通過這些方式釋放負面情緒，保持心理的平衡。
第四，鼓勵孩子形成正確的自我認知和自尊。孩子的自我認知和自尊是他們心理健康的基石。我們要幫助孩子認識自己的優點和長處，建立正確的自我評價體系。當孩子面臨自我負面評價時，我們要及時給予肯定和鼓勵，幫助他們樹立積極的自尊心。另外，我們也要教育孩子學會尊重他人，培養他們的合作意識和團隊精神，使他們能夠在集體中獲得成就感和自豪感。
第五，關注孩子與互聯網的關系。現代孩子生活中離不開互聯網，但互聯網也給他們帶來了心理健康方面的挑戰。我們要幫助孩子正確地利用互聯網資源，避免沉迷于網絡游戲和虛擬世界。同時，我們也要保護孩子的個人隱私，讓他們學會辨別網絡信息的真偽，提高他們的網絡安全意識。
總之，培養孩子心理健康需要我們與孩子建立良好的溝通渠道，營造積極向上的家庭氛圍，注重培養孩子的情緒管理能力，鼓勵形成正確的自我認知和自尊，關注孩子與互聯網的關系等。只有我們時刻關注孩子的心理健康，給予他們適當的關懷和引導，我們才能培養出健康快樂的下一代。
培養健康的心理（模板19篇）篇十九
人們在做飯的時候往往把淘米水倒掉，認為淘米水沒有什么用途，其實淘米水在日常生活中有很大的用途：
1、淘米水中有不少淀粉、維生素、蛋白質等，可用來澆灌花木。做為花木的一種營養來源，既方便又實惠。
2、淘米水中沉淀的白色粘液多半是淀粉，因此，可將淘米水煮沸以后用來漿洗衣服。
3、新油漆的家具，有一股油漆的臭味。用淘米水擦4～5遍，臭味就可去掉。
4、鐵制的炊具如菜刀等，切過蔬菜之后容易生銹，如果放在淘米水中，可避免生銹。
5、用淘米水洗手可以去污，經常用淘米水洗手還可使皮膚滋潤。洗衣服臟衣服在淘米水中浸泡10分鐘后，再用肥皂洗，用清水漂凈。洗出的衣服清潔、干凈，特別是白色的衣服，更顯得潔白。
洗毛巾毛巾沾上了水果汁、汗漬等會有異味，并且變硬。把毛巾浸泡在淘米水中蒸煮十幾分鐘，便會變得又白、白軟、又干凈。洗碗碟淘米水去油污力強，且不含化學物質，用淘米水洗碗碟，勝過洗潔精。
洗臉把淘米水涂在臉上，按摩20分鐘，然后用清水洗凈，早晚各一次，這樣可使皮膚白嫩滑。
擦漆器剛油漆好的家具，有一股難聞的油漆味，用軟布蘸了淘米水反復擦拭漆器，再用清水擦凈，能除油漆味，還能除去污垢。