心得體會是我們在經歷中總結的一種寶貴財富，可以幫助我們不斷成長和進步。下面是一些優秀的心得體會范文，供大家參考和學習，希望對大家的寫作能力有所提高。
如何快速提高閱讀速度訓練方法心得（通用14篇）篇一
全腦速讀記憶是以視覺感知為主要的感知途徑，在這個閱讀過程中，視覺對文字信息進行直接加工占據了主導地位，從而使得靈敏的視覺機能，成為能否成功達到全腦速讀記憶學習狀態的重要生理保障!
視覺系統，是人類最重要的感覺通路。人的外界信息的90%以上是經視覺系統傳入大腦。在視覺系統中，最重要的感光部位是視網膜，視網膜上的感光細胞通過雙極細胞與神經節細胞相聯系，再通過視神經將信息傳至大腦。在視網膜的中心有一處叫中央凹，它是視錐細胞最密集的區域。落在此處的物像，比落在視網膜其他任何部位都顯得更加清晰。但中央凹所能看見的，不到整個視野的4萬分之一。如果在60厘米外看一行印刷體字，大概只有3個字是落在視野中心，我們在傳統閱讀中利用的主要是這部分視野。
落在中央凹以外的信息，表現為離中央凹越近，形象越清晰，全腦速讀記憶正是利用離中央凹最近的15度角以內的準清晰區視覺來感知信息的，這部分視覺表現在距眼30-40厘米處的書頁上時，為9.5-10厘米，正好是32開書的正常版心寬度，即1行所占用的寬度。所以我們講，全腦速讀記憶是建立在我們既有生理基礎上的科學可行的訓練方法。
我們在閱讀的過程中不能一個詞一個詞地讀，逐字閱讀速度慢，而且不利于將詞與詞聯系起來理解，見木不見林。科學的閱讀方法是以意群為單位進行閱讀，要訓練我們的整體感知范圍。以意群為單位進行的閱讀符合人類眼睛的閱讀習慣和人類的理解習慣。科學家發現，閱讀時人的眼睛不是持續地移動，而是跳躍式移動。兩次跳躍之間有一次停頓，停頓的時間稱為一次“眼停”，約四分之一秒。每次“眼停”的感知到的信息數因人而異。一般的讀者每次“眼停”可看到1-2個字或詞，經過訓練，每次“眼停”可感知一組詞，一段話。意群劃分的大小反映出了一個人閱讀能力的強弱。我們開始訓練時可劃分小一些，以后逐漸增大。
經過訓練的人與沒有經過訓練的人，差別是很大的。我們都知道飛行員的“眼力”特別好。這里的“眼力”不僅是指視力好，同時也是指視覺范圍廣，穿透力強，在短時間內能辨認出前方敵機的架數和型號。那么，飛行員的好眼力是與生俱來的嗎?當然不是，是經過訓練獲得的。在第二次世界大戰期間，英國空軍面臨一個嚴峻的問題：許多駕駛員在飛行過程中不能及時地辨認遠處的飛機，他們的瞬間感知能力亟待提高。為此心理教育家設計和發明了一種叫做“速視儀”的裝置，他可以讓敵機和友機的形象在屏幕上以不同的時間和不同的尺寸顯示，然后逐漸縮短顯示的時間和尺寸。人們驚奇地發現，當小得像一個斑點似的飛機圖形，以1/500秒的速度在屏幕上閃過時，經過訓練的飛行員仍可辨認。人眼的瞬間感知能力是多么的強大啊!
此項發現，對快速閱讀記憶產生了巨大的推動力。經進一步研究發現，人眼可以在1/500秒的時間里辨認4個非常小的字母。現在美國人的平均閱讀速度是每分鐘200個單詞。我們a卷考生的英語閱讀速度才是每分鐘70詞。可見，人們在閱讀速度上的潛力是多么的巨大!當然要提高閱讀速度只有大量閱讀，快速閱讀，提高我們眼睛的感知能力。
如何快速提高閱讀速度訓練方法心得（通用14篇）篇二
對于閱讀速度慢、閱讀時間緊迫、想要提高閱讀速度的人來說，流水式閱讀法不失為一個不錯的選擇。流水式閱讀指的是一種讓書籍內容從心中流過，水過地皮濕的讀書方法，它與儲蓄知識為目的的存儲式閱讀理念相反，整個閱讀過程以享受閱讀為出發點，但是，在閱讀中也有所收獲，可以說流水式閱讀是信息大爆炸時代最合理并且可以避免堆積的有效閱讀方式。
實現快速閱讀的步驟一：仔細閱讀序言和目錄。
序言是一本書的導入部分，一般會寫明書籍的撰寫目的、概要等，了解一本書的文體、寫作意圖，把握全貌，閱讀序言至關重要。所以，我建議大家在決定購買某本書之前，先瀏覽一下序言，通過閱讀序言來判斷自己是否真的需要這本書。
當然，也有些書僅憑序言是難以做出判斷的，在這種情況下，目錄的作用就很好地顯現出來了，目錄就好像一張明示書籍內容的結構圖，因此，通過目錄，即可選出自己需要閱讀的章節。
另外，閱讀目錄，還可以把握全書的整體框架和論述的推進過程。這是作者和編者精心構想的最佳結構序次，僅僅把握整體框架就可以讓你受益匪淺。
實現快速閱讀的步驟二：僅讀開頭和結尾的5行。
如果讀了序言和目錄以后，還是難以判斷哪些部分是必讀的，那么，不妨嘗試一下只讀各個章節的最初5行和最后5行。你會發現，雖然不同類型的書籍會有所差異，但是使用這種留白的閱讀方法，一般來說，仍能夠在很大程度上理解其內容。當然，有時候，也會出現文意銜接不上的情況，這時就可以再回頭瀏覽一下中間部分的內容。
另外，通過確認開頭和結尾各5行的內容，就能夠判斷自己是否需要閱讀這一單元。如果開頭、結尾各讀5行后，發現這里很重要，再返回單元開頭認真閱讀即可。
實現快速閱讀的步驟三：確定了關鍵詞之后再閱讀。
我想為大家推薦的最合理的閱讀方法就是“關鍵詞搜索閱讀法”，確定不想漏掉的關鍵詞，一邊搜索，一邊閱讀。在確定關鍵詞的那一刻，文中的重要部分和非重要部分就涇渭分明了，與關鍵詞不甚相關的段落，可以快速瀏覽過去，包含關鍵詞的段落，可作為“一行采集”的素材。
如果覺得只閱讀包含關鍵詞的部分不能完全理解其內容，那么我建議大家倒退幾頁開始閱讀，或者把關鍵詞所在的這一小節仔細讀一讀，就基本能把握大致內容了。另外，我補充一點，這個方法對于閱讀時間有限、閱讀心理負擔過重的人來說，是最有效的，如果您正好有這些煩惱，不妨試一試。
實現快速閱讀的步驟四：閱讀時隨時換擋，使用多種閱讀節奏閱讀。
讀書時，要注意隨時換擋，調整閱讀節奏，找到自己最舒服(比較容易讀下去)的閱讀節奏，至于這個節奏是快是慢并不重要，因為閱讀速度慢的人實際上是在讀書時一直保持同一個閱讀節奏的人，比如“這里似乎意義不大，使用流水式閱讀節奏吧。”“咦，這里好像有關鍵詞，用中速閱讀節奏吧。”像這樣，有意識地調整自己的閱讀節奏，使之緩急有度。這樣，在一次閱讀的過程當中，有意區分出濃淡，即可避免由于閱讀感受過于單調，而陷入茫然拖沓的刷字閱讀狀態。
如何快速提高閱讀速度訓練方法心得（通用14篇）篇三
參加精英特速讀記憶訓練，已經不知不覺快一個月了，但是我始終相信付出就有回報的道理，因此時常在別人玩手機打游戲的時候，我還在拼命的進行著速讀訓練。
現在的我，在平時上學的時候就已經能夠明顯感覺到自己的變化，尤其是在閱讀速度方面比之前的快了很多，課間書本上的內容，我隨便掃讀幾眼，就能略知一二。但是關于閱讀細節方面，我的閱讀速度還是差一點，我想這主要是與眼睛不能快速移動有關吧。
結合著軟件中的“焦點移動”，我正在逐步改變自己的狀況，關于焦點移動，我覺得其實和視幅擴展有點相似，都是鍛煉眼球的移動速度，簡單的來說就是視幅擴展的延伸吧!
焦點移動首先訓練的是圓形移動，這個比較單一，就是眼睛隨著黑點轉動，我反反復復的做著逆時針和順時針的訓練，覺得可以了就直接點擊下面的訓練：波形橫向移動和波形縱向移動，這個不同于圓形移動，呈現給我的感覺就是波浪線形狀，黑點也是從左到右以及從右向左移動，或者是從上向下，從下向上移動，這個也簡單，對我來說這個難度還沒有上一節大。
最后是交叉運動，這個開始訓練的時候有點難度，因為我只顧得上看黑點，白點的位置有時候顧不上看，因為交叉移動范圍比較大，視野無法同時注視兩個點，在反復訓練后，我也拿下了交叉移動這一項目。
在里，我重點要講一下文字橫向移動和文字縱向移動。這兩項訓練，我前前后后消磨了很多時間，但都沒有太打進展。開始點擊訓練的時候，屏幕上就跳出文字，這些文字的數量其實我都數不清楚，更不要說去看清楚每個字是什么?真的是跳躍的非常快，基本是一秒閃過一行字，而且是不停的在閃爍，訓練才半小時眼睛都閃花了。我甚至在懷疑這項訓練是為右腦超級發達的人設計而成的，根本不適合我。
這些字反反復復的在電腦屏幕上跳，我卻只能看清楚3到4個字左右，甚至還在回想看到的內容時候，又直接跳到下一行。我第一次直接把電腦關上到床上睡覺，實在是在電腦前坐不住了，那種訓練就像有團火在心里反反復復的燃燒，讓我的內心開始煩躁起來，因為每次都跟不上文字跳躍節奏。在床上輾轉反側半個小時后，我自己竟然慢慢的睡著了，再次起床的時候已經是下午三點左右，我還是鼓勵自己再靜心讓自己嘗試一下。
這次，我想到了前面的“黑點在不同形狀中移動”的原理，想著如果我能夠把這些文字看成數字，并且依次從把跳動的位置用連接線連起來，是不是就能快很多?第一次嘗試自己研究的方法時候，我能很快的跟著文字跳躍的速度轉動，但是只是跟上速度，卻不能完全看清所有出現的文字。
慢慢的找感覺，反復的訓練，最后我還是達到了訓練中的要求，在倒計時20秒后，我能迅速注視到所有出現在屏幕中的文字。
焦點移動訓練讓我明白了一個道理，那就是遇到困難不要輕易放棄，因為一旦選擇了放棄就意味著你之前所有的付出都是白費。所以堅持下去，找對方法，最后等待你的會是成功!
最后，我還是要真誠地感謝精英特軟件在提高我閱讀速度的同時，也在磨煉了我的耐心，給了我自信，讓我相信付出就會有回報的道理，后期我會繼續進行下去，不管訓練如何，一定會堅持的。
如何快速提高閱讀速度訓練方法心得（通用14篇）篇四
有人形容讀閱讀量時，是這樣說的：“一個人知識越多，越感到自己的無知。”也有人用圓表示過自己的知識面，通常圓越大，與外邊的接觸就會越多!真是的，我感覺書越讀就越覺得讀得少，越讀就越覺得有讀不盡的書，所以，要想讀得多、讀得快，快速閱讀一定會是你的一項必備技能。
就拿我們班長來說吧，他可以說是個名副其實的三好學生：課桌上堆放的書籍除了我們課間需要使用的以外，還有他媽媽給他買的課外書籍，說不羨慕他的閱讀能力是假的。
有一次體育課，我厚著臉皮試探性的問了他：“為什么你的快速閱讀能力會比我們厲害?而且作文每次都幾乎是接近滿分?”他告訴我：“平時讀書讀著讀著自然而然的就把一本書快速的閱讀完，作文之所以寫的那么出色，也是因為書讀多了，很多時候看到作文標題，都知道自己想寫什么，并且很多內容是在寫作的過程中就水到渠成了。”
多么讓人嫉妒的幾句話啊，讀書都可以自然而然的把自己閱讀速度提高!這短短的幾句話一直縈繞在我的腦海中，我始終覺得班長一目十行的閱讀速度背后，肯定還有什么秘密武器，但不好意思多問。
直到有一天那天放學，天上下著雨，班長沒有帶雨傘，我覺得這是個機會，于是我和共用了我的傘，在路上閑聊，他告訴我，“如果真的想努力提高成績，可以回去試著下載一款精英特快速閱讀軟件，會對你有很大的幫助!”
回到家，我連飯都沒有吃，就迫不及待地打開電腦，百度精英特快速閱讀軟件，了解快速閱讀這個概念、以及精英特速讀等相關的知識，幾天下來，我終于是下定決心，買下這款閱讀訓練神器。
之后我，似乎迷戀電子游戲一般，每天回到家的第一件事，就是快速閱讀訓練，那種感覺就好像抓住了一根救命的稻草一樣。
用軟件訓練了一個月，我能明顯感覺自己的閱讀能力跟閱讀速度大有長進。比如說，過去我閱讀一篇3000字的文章要半個小時，現在2-3分鐘就搞定，而且還能在腦海中完整復述閱讀內容。
同時，因為閱讀速度的提升，我的閱讀量也增加了不少，都說寫作靠的是大量閱讀，如今閱讀量上去了，寫作文時大腦不再是一片空白，而是文思如泉涌，就像班長一樣慢慢做到水到渠成的感覺了。
訓練了3個月之后，由于我的閱讀速度的提高，我已經看了很多之前想看又不敢看的書籍，語文是需要多讀、多寫、多積累的科目，快速閱讀幫我提高了閱讀速度、改善了閱讀習慣，現在的我作文也寫得不賴，自然語文成績就上去了，這是一件多么令人欣喜的事啊。
現在的我發自內心的愛上了閱讀，因為我懂得看快速閱讀的方法，閱讀不再是一件困難的事了，而且我在書海中感受到了從未有過的快樂，讀書不僅傳授了我知識，還教會了我不焦躁、開闊心胸、淡然處世的生活態度，每天在書海與人交流思想，我也越來越自信，可以說，精英特快速閱讀真的給了我一種全新的生活方式。
如何快速提高閱讀速度訓練方法心得（通用14篇）篇五
如夢初醒，天吶，我已經三十歲了，真是一個尷尬的年齡啊，回顧過去，撲面而來的都是青春的氣息;再看看眼前，真是一地雞毛，我不想繼續這樣的生活，我想要改變自己、提升自己，幸好，我遇到了速讀記憶，與精英特相處的這段時光，我靜下心來，審視自己的內心，認清真正的自己，并在努力中找到滿足，生活也開始漸漸地向自己理想中發展。
正確看待焦慮狀態，和自己和解。
在百科上，對焦慮一詞的解釋是，焦慮是人的一種基本情緒，幾乎人人都有，而且是無法根治的，需要去改善!焦慮有時候并不是一件壞事，因為它能調動人的積極性，比如我們要準備一個重要的考試，適當的焦慮可以讓我們專注下來看書和做題，會集中精力去做這件事不受干擾……所以說，適當的焦慮是需要的，它會使你做事更有目的性，也容易促使我們做成一件事，所以有時不要過于焦慮。
解決焦慮的最有效方法，是行動!
如何改善焦慮的情緒呢?最首要也是最有效的方法就是行動!我自己親自實踐后，覺得下面這2個方法很管用，感興趣的朋友可以試試。
精力管理。
時間管理：作為一名上有老下有小的已婚人士，真是恨不得能有三頭六臂，可現實是顧得了這頭又顧不了那頭，后來開始精英特速讀記憶學習，才學會了時間管理，因為在速讀訓練中，如果你注意力不集中，通常一個訓練2分鐘的倒計時就結束了，而自己卻什么都沒做，白白浪費時間不說，還又要重新集中精力訓練。但如果每天把待辦事項羅列出來，簡單規劃，分配時間去做，就能減少訓練中受干擾的幾率，一段時間的實踐下來，整個人都輕松了不少呢。
健康管理：疫情讓我意識到了健康的重要性，為此我下定決心，每天晚上在小區跑步半個小時，沒想到已經堅持了一個月，雖說沒有達到減肥的效果，但整個人充滿活力、每天都是精神滿滿。
多讀書，充實大腦。
在我看來，最能充實大腦的方法是讀書學習。但身處信息碎片化時代的我們，除了主動閱讀與自己當下需求有關的書籍外，很少去博覽群書。除去信息碎片化會分散注意力這個原因外，大多數人不愿意讀書應該還和缺乏閱讀目標、閱讀速度慢、沒有閱讀時間、不知道如何高效閱讀、懶得獨立思考等因素有關，反正我在學習速讀記憶前，就是這樣的。
一次偶然的機會，我讀到毛姆《讀書筆記》：“閱讀既不能幫你獲得學位，也不能助你謀生糊口。不能教會你駕船，也不能告訴你如何發動一輛故障的汽車。但它將使你的生活更豐富，更充實、圓滿而感到快樂。”這段話時，我決心把讀書學習納入改變自己的一項行動中來。
有了想法后，我的閱讀主動性也提升了不少，開始積極尋找提升閱讀能力的方法，一路走來，嘗試了很多閱讀方法，也失敗了不少，還好，精英特速讀記憶法沒有辜負我!對于精英特網站所宣傳的快速閱讀、眼腦直映、一目十行等閱讀理念，重新刷新了我對讀書這件事的認識，而且我對“快速閱讀是人人都需要、人人都能學會的一種閱讀方法”很是贊同，跟著精英特速讀記憶軟件學習有一段時間了，如今的我已初嘗速讀記憶帶來的“實惠”——心態平穩、大腦充實，不再胡思亂想。
在精英特的速讀記憶學習中，我感覺找到了自己喜歡、并且適合的生活和節奏，內心平靜了不少，對待生活、工作也更加從容了，而那些曾經困擾自己的焦慮感已經一點點消失。
如何快速提高閱讀速度訓練方法心得（通用14篇）篇六
每個人可能從小就希望自己能夠擁有快速閱讀的能力，能夠輕而易舉做到一目十行，普通的閱讀是所有人與生俱來的能力，但真正的想要高人一等，的確需要很好的天賦或者后天的訓練。
我接觸到“精英特快速閱讀軟件”是一次偶然的機會和培訓老師談起閱讀速度慢之后，老師推薦使用的一款提高閱讀速度的軟件，在訓練一個月之后，最讓我感觸和收獲較多的是里面的“焦點移動”。
軟件設計的是一環套一環的模式，前面的訓練內容的確很重要，我所花費的時間也比較多，在每次訓練完畢之后我都會用半小時的時間去進行閱讀，速度比我想象的提高很多，但是還是沒有達到我預期的效果。直到訓練到“焦點移動”的時候，我的熱情又重新點燃了。
焦點移動最合理化的是分了5個小環節，分別是“圓形移動”“波形橫向移動”“波形縱向移動”“交叉移動”以及最后“文字實操訓練”。
首先“圓形移動”，當我身體端坐，眼睛和電腦保持平視的時候，就可以點擊“開始”。屏幕上出現的是一個圓形，在圓形中心位置會出現一個白點，另外圓形線上會有一個黑點，這個時候我需要做的是眼睛跟著黑點一起移動，但是頭卻不能動，不同于平時關注事物一樣，在觀察的時候頭也會習慣性跟著移動，在這訓練的時候老師說過頭不能跟著一起移動，這樣會影響訓練的結果。
剛開始的時候我真的做不到，不知覺的頭都跟著黑點一起移動，不過在經過1小時的訓練之后，這個習慣慢慢改變了。但是可能注意力還是腦力不夠用，在注視黑點的時候我的眼睛里面只有黑點，根本不可能同時看到屏幕中央的白色圓點，后來和老師溝通以后，老師告訴我，當你只關注黑點的時候，只能說明你只是訓練“焦點移動”這一項目，但是當你在關注黑點的時候還能注視白點，說明你的視野拓展能力也非常不錯，建議我在訓練的時候盡量能夠兩者一起注視。
其實很多事情說起來看起來很容易，但是輪到自己去做的時候卻非常困難。沒有辦法，只能先讓自己平靜下來，調整好心態后再進行訓練。就這樣我自己慢慢的在找訓練感覺，經過2小時的訓練終于可以在圓形移動上同時注視兩個點了。
接著是“波形橫向移動”和“波形縱向移動”，這兩個是屬于同一種移動方式，但是方向不一樣，所以我眼睛的關注點也是不同的。這次訓練的線條不再是圓形，而是曲線，這就加深了眼睛關注的困難度，沒有看半小時，我的眼睛就開始出現疲勞的癥狀。有很強的酸澀感。沒辦法先休息一段時間后再進行訓練。因為前面的訓練奠定了很強的基礎，所以這些在慢慢訓練后開始游刃有余。
在訓練完“焦點移動”后我開始檢驗自己訓練成績，只看見電腦屏幕出現的全是閃爍的文字，這些文字閃爍的時間非常快，我開始跟不上節奏，只能記得文字前面兩個，后面的看都沒有看清就跳走，我想可能是我自己的注意力沒有集中吧，我開始結合“焦點移動”潛移默化的將眼腦共用，慢慢的在用眼睛掃描時候大腦也跟著移動。
現在我的閱讀速度可能還沒有做到“一目十行”的境界，但是對比之前我的閱讀速度，已經提高了很多，這也讓我這個閱讀庸才找到了自信心。
如何快速提高閱讀速度訓練方法心得（通用14篇）篇七
“一目十行”，“過目不忘”，對很多人來將，這只是一個美好的夢想，似乎渴望而不可及，但一個新的閱讀方法卻能使你夢想成真，這種方法就是近期在泉城風靡一時的快速閱讀法。
通過上網查閱資料，筆者了解到我們習以為常的傳統閱讀法，實際上就是音讀和默讀。音讀是指按照實際發的音一個一個的讀文字。默讀也是一種音聲化現象，不過口不出聲而是在頭腦中進行而已。也就是說，傳統的閱讀方法，即使是默讀也是一個自己讀給自己聽的過程。
快速閱讀是一種“眼腦直映”的科學運用視力和腦力的方法，這種“眼腦直映”式的閱讀方法省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個可有可無的中間環節，將文字信號直接映入大腦記憶中樞進行理解和記憶，所以，眼睛所看到的文字可以如同圖像一樣，一眼所看到的文字信息同時“并行”地進入大腦中樞，以與大腦思維速度相匹配的速度供給信息，使二者的工作協調，趨于同步，這就是快速閱讀效率極高的主要原因。
筆者連線某醫院眼科和神經科的專家得知：人類能夠快速閱讀首先基于人自身的生理基礎具備速讀的各種條件，即人的視覺器官具有快速閱讀的能力。人的眼睛，是一個生物工程的奇跡。在每一只眼睛背部，有一塊指甲蓋大小的地方，它包含著15,000萬個獨立的光感受器，這些光感受器每秒鐘可以處理億萬個光子。英國作家和心理學家東尼·博贊認為：“像大腦一樣，眼睛的力量比我們所覺察到的要強得多。我們現在知道每只眼睛有15,000萬個每秒鐘能接收數萬億光子的光感受器，仿佛‘砰’地一下，我看見了一座山的景色，我能在一秒鐘內把它整個攝入。因此，普通書本中一頁內容就更簡單了。只是我們沒有學過怎樣將這些同樣的視覺技能應用于閱讀。”而人大腦的能力遠遠強于世界上最強大的計算機，可以保證我們及時分析處理眼睛所接受的信息。
由于人類本身就具備快速閱讀的生理、思維和語言等各種基礎條件，只要學會正確方法，堅持長期訓練，一目十行，過目不忘，人人都可以做到。
如何快速提高閱讀速度訓練方法心得（通用14篇）篇八
想要在快速閱讀的“道”上精進前行，除了可以依靠精英特速讀記憶軟件外，還需要學會對自己“狠”。所以今天在這里，我把對自己的下手的第二狠招展現于你。
要成為速讀高人的第二狠招是：效率。
效率是不是只是指快?no!在我的理解，真正意義上的效率應該是投入與收獲是成正比的，甚至大于正比。
舉個簡單的例子：速讀高手的閱讀速度是2000字/分鐘，你的閱讀速度是500字/分鐘。那么同樣一個小時，別人的字數是12萬字，而你是3萬字，看到嗎?同樣1倍的時間，別人的收獲是你的4倍，這4倍的成果就叫效率。這也是為什么我們總想提高閱讀速度的原因。
那回到效率的問題上，我們要怎么做?那就是對于練習精英特速讀記憶軟件的過程要講求效率。其實對于精英特速讀記憶軟件的練習，我更建議是以一種“玩中求學”的心態去對待。要擺脫一個思維誤區：時間耗得越多，能力就越厲害。這是大部分初學者都會產生的錯覺，包括最初的我。
最初，我也是這樣想并這樣做了，但事實證明，過渡的強求練習只會產生一種厭煩心理。而這種厭煩心理是有依據的：速讀的練習，它是屬于一種低收益長半衰期的行為(簡單點理解就是：做的時候沒那么爽，但長期看來，它可以為我們持續地帶來好處。若想詳細了解的小伙伴可以快速閱讀古典老師的書籍《精進》)。所以它不適合一口吃成胖子的模式，相反，它需要的是細水長流的功夫。
既然要細水長流，那就不要把精力熬在時間上，而是應該在效率上。上篇我說到我每天只是花1個小時練習，但是我進步的速度可以比其它人快，一周5天升5級基本沒壓力。為什么?因為在這1個小時里，我一定是全身心投入的，而不是像某些小伙伴花15分刷抖音，花15分鐘看知乎，再花個15分種過渡心理，最后剩下15分鐘練習。
看到嗎?雖然看起來你也是花了同樣的1小時，可你的收獲值極低：非但專業水平沒提高，還有可能陷入自責模式。然后為了彌補這個心理，你又覺得要繼續多練習1小時，周而復始，最后變得既沒收獲當下練習的快感，也沒感受到速讀能力的提升，一怒之下覺得精英特速讀記憶軟件就是個騙子，干脆撒手不練，專業玩你的手機去了。那精英特速讀記憶軟件不是很冤嗎：明明只有15分鐘的陪伴卻說是1小時!看，這就是沒效率導致的結果。
要想效率高，前提就是專注。那倘若你說我就是沒辦法做到馬上專注啊，那怎么辦呢?
還有一個方法，就是提前進入“參與”狀態，再從你專注投入的時間點起計算。我也理解有些小伙伴的確難以馬上進入狀態，那你可以先“參與”，例如把手機變飛行模式，然后放空，此時可以不練軟件，但什么都不可以做，等到進入心流狀態(真正投入到當下的狀態中，詳細可以參讀彭小六老師的書籍《洋蔥閱讀法》)，再開始計算你的練習時間。這樣你就確保自己所投入的時間是專注的，也是最有效率的了。但這里有一個難度點，在于你是否真有執行力讓自己進入“參與”狀態。
其實，相信大部分想提高快速閱讀能力的小伙伴，最終的目的都是想提高效率，這是我們的終極目標。但我在這篇文章里所說的“效率，它就演變成了練習精英特速讀記憶軟件的一種招式，也就是方法，掌握后它能肋你成為速讀高手。
如何快速提高閱讀速度訓練方法心得（通用14篇）篇九
為了適應時代要求，在競爭中立于不敗之地，我們應努力培養快速閱讀的能力。鄧小平說過：計算機要從娃娃抓起，同樣的道理，快速閱讀能力也應從小培養，這也是我們普及快速閱讀知識、提倡快速閱讀的目的，多年來，精英特速讀記憶訓練網通過不斷致力于快速閱讀教育，深深體會到它對學員起著至關重要的作用。
從最基礎的字、詞、句、圖片進行訓練，不斷地反復往往會使學員感到機械枯燥。然而，當他們發現自己的注意力與記憶力都有明顯提高時，就慢慢地體驗到了快速閱讀的樂趣，并開始渴望學習快速閱讀的方法。
在一次又一次的訓練測試中，看到自己的閱讀速度越來越快，漸漸達到了較高的水平。他們勇敢地向其他人發起挑戰，每一次的勝利無不欣喜雀躍，成功的信心越來越強，學習的興趣不斷高漲。如今，很多學員閱讀速度已達到幾千甚至上萬字，是訓練前的n倍，他們自豪地告訴我們，爸爸媽媽絕對比不上他們。從圖書館借來一冊書，他們都看了幾遍了，而父母卻只看了幾頁，這讓我們感受到的是是他們滿臉的自信。
二、快速閱讀使學員養成良好的學習習慣。
很多學員從小養成了指讀、默讀等不良閱讀習慣，這些閱讀習慣會拖慢閱讀速度，而快速閱讀不失為一種好方法，因為在速讀訓練時，強調不出聲，不回讀。我們在快速閱讀學習中要求學員集中全部注意力，讓眼睛快速移動，讀懂內容，逼得發聲器官來不及發聲，久而久之，改變了發音的毛病，實現了眼腦直映的閱讀目的。
三、快速閱讀不僅拓寬了學員的知識面，而且還提高了寫作水平。
眾所周知，朗讀有利于培養語感。而速讀則在理性方面積淀語感創造了條件。好書，是人類智慧的結晶，是人類進步的階梯，它隱藏著深沉含蓄的感情;蘊含著思想深刻的哲理……在速讀時，我們注重引導學員細細品味，養成敏銳的語感能力，為學員自己寫文章提供了范例。
閱讀量的增多使學員在作文時有豐富的詞句描述，使文章寫得生動感人。有位小學員欣喜的告訴我們，她每分鐘能讀五千字以上，一般的童話故事、兒童文學已不能滿足她的閱讀需求，大量的小說已涌入她的視野。她的作文不再局限于寫人寫事、富有童趣，而更多地帶有小說的味道，意蘊深刻，可稱之為超齡作文。是快速閱讀使她接觸了大量的課外讀物，豐富多彩的課外讀物使她獲得了豐富的知識，增長了見識。寬廣的知識面不斷提高著她的作文水平。
以上是在快速閱讀在實踐過程中的三個最實際的用途，如今隨著新的教育大綱的實施，強化課外閱讀已經提上了議事日程。小學生如果具備了快速閱讀的能力，那么他的課外閱讀可以成倍、成十倍地增加閱讀量，那他自信的個性品格、良好的學習習慣會更快地養成，他的語文水平一定會提高得更快，而這一切更堅定了我們繼續普及快速閱讀的信心。
如何快速提高閱讀速度訓練方法心得（通用14篇）篇十
科學家已經進行過無數次研究，試圖從高手身上找出高效的秘密。早在20世紀50年代時，美國就曾經有過一次大規模的調?。研究人員找到了一些閱讀速度超過1500字/分鐘卻仍然能夠深度理解文章含義的“稀有動物”，對他們進行長期觀察，希望總結出最佳的閱讀模式。研究結果顯示，閱讀高手最明顯的特征之一就是眼球的運動方式。首先，讓我們來看一下效率最低的眼球運動方式。那些閱讀速度低于300字/分鐘，而且對文章的理解程度很低的人，往往就是這樣逐字閱讀的：
圖3–2?閱讀速度低于300字/分鐘的人的眼球運動圖。
如果你的閱讀速度略快一些，那就說明你的眼球不需要如此頻繁地運動與對焦。一般來說，一分鐘能讀800個字的人閱讀每行文字只需對焦2~3次：
如果我們按照上圖的模式來移動視線，大腦就不再需要逐一拼湊每個詞語。一旦大腦可以直接按照語義單元來處理讀到的信息，閱讀速度自然就會有所提高。流暢的閱讀能夠給左腦帶來足夠的信息輸入，右腦也能得到充分地運用。大腦沒有空閑的空間用來開小差了，我們自然就會感覺自己的注意力更集中了，閱讀效率得到了明顯提高。良性循環就是這樣開始的。
圖3–3?閱讀速度低于800字/分鐘的人的眼球運動圖。
閱讀速度的上限在很大程度上取決于眼球每次讀入的字數。如果逐字閱讀，那么閱讀速度一般只能達到240字/分鐘。一旦眼球運?的方式有所改變，每次眼球運動能夠讀入2~3個字，速度就會馬上提高到480~700字/分鐘。但我在這里仍然要特別說明一下，這些數值都不是硬性指標。我之所以把它們列舉出來，只是為了讓大家對不同水平的閱讀速度有一個籠統的概念。當你真正翻開一本書開始閱讀的時候，每分鐘究竟是看了700字還是750字就不是特別重要了。正如我反復強調的那樣，高效的理解和消化才是閱讀的最終目標。而且，我們還必須學會靈活控制自己的閱讀速度，有意識地根據不同的閱讀目的選擇不同的策略。比如，復習考試時的閱讀重點顯然應該傾向于理解和記憶，出于時間的考慮，我們對閱讀速度的要求也會相對高一些。但如果是為了消遣娛樂而閱讀文學作品，我們就可以相應地放慢一點速度，著重欣賞和品味。
如何快速提高閱讀速度訓練方法心得（通用14篇）篇十一
在主題閱讀中有兩個階段。一個是準備階段，另一個是主題閱讀本身。讓我們復習一下這些不同的步驟：
一、觀察研究范圍：主題閱讀的準備階段。
1)針對你要研究的主題，設計一份試驗性的書目。你可以參考圖書館目錄、專家的建議與書中的書目索引。
2)瀏覽這份書目上所有的書，確定哪些與你的主題相關，并就你的主題建立起清楚的概念。
二、主題閱讀：閱讀所有第一階段收集到的書籍。
1)瀏覽所有在第一階段被認定與你主題相關的書，找出最相關的章節。
2)根據主題創造出一套中立的詞匯，帶引作者與你達成共識―無論作者是否實際用到這些詞匯，所有的作者，或至少絕大部分的作者都可以用這套詞匯來詮釋。
3)建立一個中立的主旨，列出一連串的問題―無論作者是否明白談過這些問題，所有的作者，或者至少大多數的作者都要能解讀為針對這些問題提供了他們的回答。
4)界定主要及次要的議題。然后將作者針對各個問題的不同意見整理陳列在各個議題之旁。你要記住，各個作者之間或之中，不見得一定存在著某個議題。有時候，你需要針對一些不是作者主要關心范圍的事情，把他的觀點解讀，才能建構出這種議題。
5)分析這些討論。這得把問題和議題按順序排列，以求突顯主題。比較有共通性的議題，要放在比較沒有共通性的議題之前。各個議題之間的關系也要清楚地界定出來。注意：理想上，要一直保持對話式的疏離與客觀。要做到這一點，每當你要解讀某個作家對一個議題的觀點時，必須從他自己的文章中引一段話來并列。
如何快速提高閱讀速度訓練方法心得（通用14篇）篇十二
你不需要依賴“懸頁”才能進入“攝像焦點”狀態，它只是方法的一種。事實上在一些情況下，即使你看到了懸頁，你的眼睛可能也并沒有處于影像閱讀所需的“攝像焦點”狀態(軟眼)。
斜視，或視線的交叉，就可以造就這種錯誤的懸頁。檢驗的方法是看你的身心和眼睛是否放松，放松才是正道。當你使用正確的懸頁或x法，調換為放松的軟眼時，頁面可以是模糊的，也可以是清楚的。一種正確調換為“攝像焦點”的方法就是將視線定位到一個距離你約45-60cm的物體，再將書本移到你面前的30-45cm處。
放松地保持著你定位在遠處物體的視焦，同時注意到書本的四角。你會發現，你的眼睛變得很柔和，很放松，因為你的主要視線還是架在近處的書本上的。書頁往往變得模糊，因為它輕微地飄移在視線之外。這是很正常的，因為你的視線“穿越”了書本。你正在使用你天生的，分開的，放松的軟眼看書。
如果你已經可以輕松地在視線“穿越”的同時看到書頁的四角，那么你就成功了，不論書頁是否模糊，這就是軟眼，你可以進行下一步;如果不能，請試著調整你的雙眼，要讓你的眼睛舒服，你可要在翻頁的同時一直維持著它呢。其實你視線“穿越”的距離并沒有硬性要求，它可以是書后10cm，也可以是無窮遠處島上的燈塔。
也許你無論如何看不到懸頁，ok，沒有任何關系。你可以使用x技術，我建議你讓眼睛在想像“x”的同時去注意書頁的空白部分。熟練之后，你就沒必要通過刻意定焦遠處的物體來進入“攝像焦點”了，你可能可以很輕松地就做到。
將視線放到書本的中央，維持“攝像焦點”，不必在乎是否看得到懸頁，更不用管字是否清晰，這都毫不影響效果。在你影像閱讀一段時間后，可能字會變得非常的清晰，但對影像閱讀本身來說，這毫無干系。你要做的只是簡單地讓視線“穿越”書本并放松你的雙眼，一旦你這樣做，就沒有其他的任何問題了。
如果x法對你更有效，那么請自由地選擇使用它，它和懸頁是等效的。如果想要在影像閱讀時避免意識上的閱讀，可以把書本上下顛倒，潛意識會好好處理的，不必擔心有任何干擾。
使用軟眼時，你的主要視覺神經系統(即“硬眼”，通常情況下的定焦，視覺)被架空了，它失去了主控權。其實，當你在白日做夢似地幻想時，你的主要視覺神經系統就是被架空的，它沒有去像平時那樣盯著任何東西。這時你的眼足夠放松，足夠擴展，但你的精神亂飄，毫不集中，所以它不能算軟眼。
至于默念，它必須簡單，重復，節奏同翻頁相符，平穩。它的作用是馴服意識，讓意識安靜下來。如果你覺得這很難，是因為你太過辛苦地去對待它了。
“影像閱讀”這一單獨步驟可以說是整個系統中最簡單的步驟了，你要做的只是：
1、進入“高速學習狀態”
2、自我肯定，并陳述你的目的。
3、使用桔子法，微笑。
5、結束的自我肯定，讓頭腦去注意從中得到了什么。
我們所做的這些，為的是讓你改變舊有的閱讀習慣。你的頭痛癥狀和你貼子的內容表明你正在套用舊有的老式閱讀思想來進行影像閱讀，它又如何能發揮作用?放松來，釋然些，抱著玩的心態來進行影像閱讀，去輕松地體會你從中得到的。
如何快速提高閱讀速度訓練方法心得（通用14篇）篇十三
要想真正提高閱讀速度，實現快速閱讀，除了前面講到的消除音讀外，還有一個十分基礎，同時又重要的因素——視野。視野，即視力向周邊所及的范圍或實現范圍，是眼睛注視一點同時所能看到的周邊范圍。通常，人的視野越開闊，那么，眼睛一次定焦所攝取的信息量就越大，所以經過訓練，能一次性閱讀更多內容，閱讀效率更高。
接下來，就給大家介紹一種練習拓寬視野的方法：字母樹練習法。
具體的訓練方法和步驟。
1、準備一張與書本大小差不多的厚卡紙，如果沒有，也可以用稍微硬點厚點的白紙代替;。
4、重復步驟3中的操作幾次，直到來回挪動卡紙的動作越快越好;。
5、當能用視覺回放的形式回憶起第一行的所有字母時，再開始第二行練習，具體的練習方法與步驟3、4一致，以此類推，直到能順利練完整棵“字母樹”，接下來再練習第二棵、第三棵……第n棵字母樹。
訓練要領和注意事項。
1、不要拿實際閱讀材料訓練，用一種預先做成的卡片，練習用余光掃信息，不斷擴大角度。
7、“字母樹練習”除了選用毫無意義的隨機字母外，還可以選用沒有邏輯規則的漢字，這樣做的目的是為了防止訓練中反復練習，而記住了意義，起不到擴大視野的作用。
8、當然，也可以隨便找一份報紙來當“字母樹”，用同樣的方法進行練習。需要說明的是，用報紙來練習時，首先要選擇有大量“豆腐塊”、每行三四個單詞長度的版面，這樣剛好滿足訓練要求;另外，用報紙練習時，要看每行中間的關鍵詞，同時用視線的余光盡量去看得更遠、更多，從而起到有效擴展視幅的作用。
寫在最后的話。
在快速閱讀訓練中，擴展視野雖有些枯燥，但卻是提高閱讀速度、訓練快速閱讀能力的必備基礎，它能幫助我們在閱讀時，讓視線在每行文字間少跳動幾次，從而增加眼睛的聚焦時間，讓視野得以擴大，一目幾行!當然，這是一個長期的練習，想要學好快速閱讀的朋友不要著急，慢慢來，熟能生巧。
如何快速提高閱讀速度訓練方法心得（通用14篇）篇十四
閱讀題作為語文考題的重要組成部分，語文閱讀理解題是一種綜合性的題型，它能有效地檢測學生的閱讀理解能力和語文素質。有一些學生在做題時卻往往急于求成，做題過程流于急促浮躁，問題答案流于偏淺疏漏，不能優質高效地做好閱讀理解題。那么，怎樣才能革除這種毛病，做好閱讀理解題呢?我覺得要提高語文的閱讀理解能力需要在閱讀中注意以下幾點：
一、熟讀全文，整體把握。
二、確定區域，深入思考。
在文章有了整體感知后，我們可以先看題目涉及到文中哪些段落或區域，和哪些語句有關。確定某一答題區域后，再深入思考，仔細弄懂這一段每一句的意思，進而理清段落之間的關系，了解行文思路。有了這一習慣就有可能形成較強分析綜合能力。閱讀時反復琢磨題干，圈畫與之相關的內容，答題時就不需要再從頭至尾搜尋，可節省不少寶貴時間。
1、對于選擇題。
選擇正確選項方法有三：直選法、排除法、類推法。
直選法，即直接選出正確答案。這種方法適合于一目了然的題目。答案是自己一下子能確定的。
排除法，通過排除不合要求的選項，將正確的答案顯露出來。