人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
欣賞自己篇一
人們常常把自信心掛在嘴邊，家長們說人要有自信心，老師也說人要有自信心，并且時時刻刻在給自己打氣。不過要是給一個心理極其自卑的人打氣，使他重新投入到生活中，恐怕沒那么容易。這個問題就在于發覺自己的潛能，沒有很好的欣賞自己。
欣賞自己篇二
主講：曾令中
是誰說過“少年不識愁滋味?”那一定是他不理解少年的緣故，隨著我們一天天長大，煩惱和歡樂也越來越多，感覺也時好時壞，有時候竟會莫名其妙地陷入苦惱與哀愁之中，我真不知道自己到底怎么了，是快樂還是憂愁……你知道自己的心情嗎?如果不知道的話，說不上來的說，那就需要學會清理并表達自己的情緒和情感，重要的是還需要學會承認并正視自己的情緒和情感，認識情緒對自己身心的影響，學會調節和控制自己的情緒，做情緒的主人，不做情緒的奴隸。
世界上沒有兩片樹葉是一模一樣的,世界上也沒有兩個人長得一模一樣,每個人都是世界上獨一無二的,每個人的身體都各具特色:或高或矮,或胖或瘦,或黑或白,或健或弱,不會有任何人和他一模一樣的,也不要指望能和別人一樣,當他的父母結合在一起,生他的機會只有億萬分之一,這就是說,假如他有億萬個兄弟姐妹的話,他們仍然會有許多地方會不同,試著接受和珍愛自己的與眾不同之處,這是一個人走向成功所必不可少的自尊。欣然接受自己的身體,接受既定的事實,不掩飾自己的本真,一個人要下定決心接受自己,不要和別人進行無謂的比較,任憑別人怎樣評論也無關緊要,任何人都取代不了生理上的自己,關鍵是能表現出自己特有的長處,不因為外界的影響而掩飾真我。
我們發現他們的美，讓我們全身心地去融合吧。只有充實的心里世界才有豐富的情感,只有開放的感觀,才會獲得美好的事物.緊緊關注自我的人,心中是一片荒蕪干裂的沙地,他們會失去友情,失去夢想,失去熱情和真誠.簡單易行的自戀轉移訓練法：全神貫注的注意一些自己熟悉的事物如一張桌子，一朵花，夜深人靜，閉眼細聽數一數五分鐘之內你聽到多少種不同的聲音。品嘗判斷調味品。
3.裝飾自己
在咱們學校教學樓的大廳有幾面鏡子，我們仔細觀察會發現：女孩子有時三無成群地一塊照鏡子，相互比劃，男生一般很少這樣，是不是男生不喜歡照鏡子呢？其實不是，當沒有人的時候，他們也會前三步后三步的照鏡子欣賞自己。愛美是人的天性，所有的人都關心自己可能給別人留下美或丑的印象，我們正處于生理和心里急劇變化時期，關心自己的形象是無可厚非的，同時希望通過衣著打扮來掩飾那些令自己感到泄氣的缺陷，或者增加一點外在的吸引力，正是欣然接受自己的積極措施，但是，怎樣的穿著打扮才能體現現代中學生的最佳風采呢？這里面就有很大的學問了，據有關調查大多數的中學生均穿著打扮不當，你們在心理上有三種錯誤傾向，（1）盲目模仿心理，表現為受到社會上和自己崇拜者的影響，盲目的模仿對方的衣著和打扮，例如前幾年日韓偶像流行，很多學生模仿他們，將頭發留的遮住眼睛，男孩子打耳洞等等。中學生應展現的是健康向上的風采，但那樣給人的感覺卻是頹廢委靡。
（2）從眾心理：表現為看別人怎么穿戴，自己也如何穿戴，完全不考慮是否適合自己。
（3）錯覺心理：表現為由于自己感知覺的錯誤造成衣服的搭配不當，例如上身穿紅色襯衫，下身穿咖啡色裙子，這種色彩的搭配就會給人以混沌的感覺。
3.注意顏色的效能，深色具有收縮感，淺顏色有膨脹感 4.表達自己
1974年，達芬奇的名畫“蒙娜麗莎”在日本展出，“蒙娜麗莎”微笑的魅力在東京引起轟動，日本各地都掀起了一股“蒙娜麗莎熱”。于是，有10位女中學生，請美容大師左藤做了整容手術，使他們的容貌與“蒙娜麗莎”非常相象然后這十個人應邀來到電臺與全國電視觀眾見面。那是什么樣的場景？十張來年都與“蒙娜麗莎”相似，但是那一張也不具有“蒙娜麗莎”的神韻，完全沒有深度，只是“徒有其表”！
現代科技的發展，確實能使人通過整容手術改變自己的容貌，但是，人的魅力不可能依附在手術刀上，美與丑不僅僅與人的容貌有關，更與全身所表現出來的情操與教養的綜合氣質有關。
一、迎賓送客
1.見面時面帶微笑，握手時親切熱情，不要毫無生氣 2.客人來家里做客，起立歡迎，避免用手示意客人入坐 3.客人告別時，要送出門外。
4.客人走出門時，不要用力關門。應為這是對客人無言的侮辱。
二、交談體態
1.避免翹二郎腿，并將翹起的腳對沖著他人 2.避免打哈欠，伸懶腰
5.避免在談話中將大拇指朝自己的方向擺動，這是嘲弄他人或自夸的語態。6.注意對方的語態，調整自己的交際方法。
如果無法成為山間的松柏，就做各地的灌木吧。如果不能成為灌木，就做小草吧。
注意轉移法，注意目標的轉移，可以引起相應的情緒和情感變化。例如兩個同學吵架了，如果仍然面對面站在那，互相看到對方都很生氣。假如其中一位同學出去走走，散散心，則可能使他憤怒的心情平靜下來。
思想轉移法，人門常常因為在某件事上想不通而生氣，如果一直想下去，只會越來越生氣，如果能想想別的問題，或者從同一個問題的不同角度去想想，可能會讓自己從郁悶和氣憤中解脫出來。
行動轉移法，我們常常說“化悲痛為力量”，就是行動轉移的例子。我們在憤怒傷心時可以把他們化為勞動，學習或工作的力量。
第二釋放法，俗話說樂極生悲，情緒情感的反映超過了一定的限度，可能走向不利的一面，不利于身心的健康發展。在生活中不論是過分的高興還是過分的悲傷，憤怒，都不應該完全埋藏在心里，而應該適度的釋放出來。例如在悲痛的時候想朋友傾訴，或者大哭一場。
第三言語、意志和意識調節法。
言語的職能之一就是調節人的行為和情感。我們可以幾句話把一個人說怒，也可以幾句話把一個人說樂，可以幾句話把一個人說的勇氣倍增，也可以把一個人說得垂頭喪氣。可見在適當的時候，也可以用語言來調整情緒和情感。例如：戰士沖鋒時常常高喊：“沖啊”“殺啊”，這些喊聲可以激發戰士的激情和勇氣，又例如不少人喜歡在自己的房間里寫“忍”、“制怒”一類的條幅，每當想發怒的時候，抬頭看到這些字畫，就可適當的控制情。
欣賞自己篇三
“我是世上最偉大的擊球手。”他自信地說完，便把球扔到空中，然后用力揮棒，卻打空了。不過他毫不氣餒，把球從地上拾起來，又往空中一扔，然后大喊：“我是世界上最厲害的擊球手!”他再次揮棒，結果仍然落空。小男孩愣住了，大概過了十分鐘的時間，他又仔細地對球棒與棒球進行了一番檢查，然后再一次把球扔向空中，這次他仍告訴自己：“我是最杰出的擊球手。”可是第三次的嘗試依然以失敗告終。
在這種情況下，誰忍心看到一個自信的孩子被一而再、再而三的失敗傷害后的面容?但是各位，不必這樣，你根本看不到你想象的那一幕。因為這個男孩子在第三次失敗后沉思了片刻，突然從地上高高跳起，“原來我是一流的投球手!”他興奮地說。
小男孩勇于嘗試，不斷給自己打氣、加油，使自己信心十足，盡管他一次都沒有成功，但是他卻毫無失落感，也沒有一蹶不振，他不抱怨、不傷心，反而能從另一種角度來“欣賞自己”。
生活中有太多的人都習慣自怨自艾、自我批判，他們常說的是“我身材矮斜 “我能力不高” “我總做不好事”……而不會像那個打棒球的小男孩一樣換個角度來欣賞自己。倘若你總是在斤斤計較自己的平凡，總是在想方設法證明自己的失敗，這樣你就會每天為自己的想法找證據，結果就是你越來越覺得自己平凡、渺小，處處不如人。我們都是蕓蕓眾生中的一員，都是平凡的小人物，但我們也有比別人優越的地方，大可不必自貶身價。
能夠做到欣賞自己其實并不容易。自己身上到底有什么值得欣賞的東西呢?其實，不是沒有，而是有很多，只是自己沒有發現罷了。也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰;也許你想成為大樹，可你卻只是一株小草;也許你想成為大河，可你卻只是一泓山泉。于是，你很自卑，你感嘆命運的不公。其實，你和別人一樣，你也有一片風景，也有空氣，也有陽光，也有寒來暑往，甚至有別人未曾擁有的一朵小花，一陣蟲鳴……做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發熱發光;做不了大樹，就做小草，讓綠色裝點希望;做不了偉人，就做實在的自我，做最好的自己。欣賞自己便是發現自己、更全面地了解自己，是自知能力的升華。如果能做到欣賞自己，那么，這個人便會樂觀、自信地面對生活，渾身上下也便洋溢著活力，和他在一起的人們也會變得有活力。