通過寫一份月工作總結，我們可以對過去一個月的工作進行客觀評價，發現問題并找到解決方案，進一步提高工作效率。下面是小編為大家搜集整理的一些關于月工作總結的范文，供大家閱讀和參考。
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇一
大一學生年底總結(學習部干事)。
作為一名順利度過大一上半學期的學生，我受益頗多。剛進學校的我可以算得上一位積極份子，回顧這半年學期的點點滴滴，從軍訓到選班長到參加學生會，我經歷了很多，也學習到了很多，而作為一名合格的學生和學生會干事，我將在接下來的文章中對這半個學期的學習、生活、思想、活動四個方面進行總結。
學習方面:加入學生會之后，我學到了比平常學生學的多一倍的知識，辯論賽是我最深刻的，在辯論賽上我學到了很多別人沒有學到的東西，辯論賽讓我的大一生活變得更加充實，學習了更多課外知識，雖然大學的學習主要是靠自己，但是相比高中時候被老師、家長一起被迫學習的方法，自己學習自己有興趣的東西，我覺得更加可靠，來的更加的自由，在中間得到更多的快樂。而且在加入學生會學習部以后，我在學習方面更加有動力，學到的東西更加有針對性，而不是盲目學習，自己都不知道自己在干什么？比起以前被壓制著學習我更喜歡這種學習方式。
就是幫助同學如何更加快速的融入社會，在我加入學生會學習部之后，更加懂得了如何做人處事，心理得到了極大的安慰，因為，在大學得到鍛煉，到時候，進入社會，我就可以比同齡人在社會上更加的應對自如，而不是盲目的生活，經過進入大學的這幾次大型活動，我懂得了更多的知識，當然也讓我認識了不少朋友，讓我覺得大學不像別人說的那樣黑暗，那樣不近人情，通過這幾次活動，我感受到了溫暖，從進入學生會，到辯論賽，到運動會，我認識了很多比我優秀的朋友，他們都很可愛。
思想方面:高中的我在思想上很不成熟，凡事不能自己做主，也因為過分的懶惰讓我不想自己動惱自己動手，凡事只會依靠別人，但是進入大學之后，我思想上比高中時候的我更加成熟，想問題也更加周到，不會因為沖動而做一些讓自己后悔的事，自己的事情自己做，也更會幫助別人。
小灰灰牌的紳士，親愛的一同學，還有讓人印象深刻的小汪汪的口才，他那吐字不清的快捷語速，一般人學不來，雖然這次辯論賽被那個二辯老女人嚇倒了，但是不要緊，明年的辯論賽，我還希望跟這群神經病一起混。運動會我并沒有幫上什么忙，但是，在這短短的時間里，我記住了平時很開朗搞笑的余盼，也會有認真負責的一面，而且還可以堅持下來，每天寫那么多份稿子，為的就是我們藝傳，等這些都結束了，我們開始步入正軌，成為一名正式的學習部干事，雖然悲劇的是我在為人民服務期間，一直大錯不犯小錯不斷，有時候也會因為太忙碌而抱怨，打醬油，但是仍然可以在這里找到很多很多樂趣，跟另外一群神經病混在一起，老四的溫柔，我雖然學不來，但是我可以一直在她身邊感受她的溫柔，我覺得我還是蠻幸運的，君一直維持著她的細心，智慧的小蔣似乎想把她的搞笑維持下去哦，江小丹一個女孩有時候會和嚴小鋒一樣，用心聽，用心分析，用心思考，有時候他們兩個會提出很有用的新方案，黃小瑞的淡定我想無人能及了吧。真想再看看余盼的認真勁。總的來說，這段期間在學習部我的收獲不錯。
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇二
根據縣衛計局關于開展《xx縣第12個全民健康生活方式日系列宣傳活動》從衛通【20xx】106號的要求，結合我縣實際，為提高全民健康意識和健康生活方式行為能力，有效控制高血壓、糖尿病等主要慢性病的危害及其危險因素水平，經衛計局研究，定于9月2日在城關古榕廣場開展“三減三健全民行動”宣傳活動啟動儀式、為主題的宣傳活動，大力向廣大群眾普及、倡導健康生活方式理念，本次宣傳活動在全縣范圍內廣泛開展。現將宣傳活動總結如下：
由衛生和計劃生育局組織縣直屬醫療機構、丙妹鎮社區衛生服務中心等相關人員開展宣傳活動。
集中宣傳時間為20xx年9月2日上午9：00—12:00時，地點在古榕廣場。
由縣疾控中心健教科負責宣傳資料準備和場地布置等工作，縣衛計局組織縣疾控中心、縣中醫院、縣婦計中心、丙妹鎮社區衛生服務中心，誠邀請縣民政局、江西社區等相關人員共16人集中開展此次宣傳活動。
(一)、文字宣傳：用“三減三健全民行動”宣傳活動啟動儀式為主題，宣傳橫幅1條;倡導“每個人是自己健康第一責任人”。宣傳展板12塊，宣傳欄1期，縣電視臺播放“三減三健全民行動”宣傳活動1次，發放全民健康生活方式、三減三健邁向進健康等各種慢性病宣傳資料共20xx余份。
(二)、物品宣傳：宣傳巾紙200包、環保手提袋600個，宣傳雨傘300把，宣傳圍腰200條。
(三)、口頭宣傳：以“三減三健全民行動”宣傳活動啟動儀式為主題，倡導“每個人是自己健康第一責任人”。對群眾進行宣傳健康理念、慢性病防治、體力活動、合理膳食、戒煙限酒、心理健康等內容。
此次宣傳活動，活動現場接受群眾健康咨詢、測血壓148余人，受益群眾1萬人，健康生活指導，圍繞“三減三健全民行動”宣傳活動啟動儀式為主題，倡導“每個人是自己健康第一責任人”。以合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡為切入點，倡導和傳播健康生活方式理念。使廣大群眾進一步了解“全民健康生活方式日”的意義，提高廣大群眾對高血壓、糖尿病健康知識的了解，最終達到“三減三健全民行動”的目的，通過這樣的活動豐富了群眾的保健知識，為健康長壽起到了很好的作用。
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇三
要做好前臺這個崗位的話，就要對前臺工作有重要性的認識。這個崗位不單單體現出公司的形象；還是外來客戶對公司的第一形象。所以，從前臺迎客開始，好的開始是成功的一半。我覺得，不管哪一個崗位，不管從事哪一項工作，都是公司整體組織結構中的一部分，都是為了公司的總體目標而努力。有了對其重要性的認識，促使我進一步思考如何做好本職工作。以下是我x月份工作總結：
當天看看備忘錄還有什么事情要做。前臺大廳是隨時都要保持整潔大方。每天報紙要整理好。保潔飲用水不夠時要及時叫送水。前臺所需物品不夠時，都要及時申請購買如：紙巾、筆、玻璃膠等。登記好預約，避免重復時間預約。打印機沒有墨時，要電話通知送機送墨。如果前臺的物品壞了如：對講機壞了要叫維修工維修。有什么問題都要想辦法解決。
要注意對方傳給誰，以免接收送錯文件，接受到文件要及時轉交給相關人員，要查收傳真有無缺漏。復印時要注意復印的'資料完整否，避免復印資料缺漏。如有信件也要及時交給相關人員。
做好這項工作，最重要的是服務態度和服務效率。看到有來訪客人，要立即起身主動問好。對第一次來訪客人要問清楚對方貴姓，找誰有什么事，了解來訪者的目的后通知相關負責人，其中也要了解是否把客人留在前臺大廳還是引客到負責人辦公室。接待客人要笑臉相迎，耐心細致，親切大方。引客入座后倒上茶水，告知客人已通知相關負責人，請稍等。
要注意禮貌用語，使用公司的標準用語：您好！xx健身俱樂部！之后問有什么可以幫到您的，問清楚對方找哪位，貴姓有什么事情，了解情況后轉給相關人員。熟悉俱樂部內部人員的辦公電話短號。如果來電方是作廣告、推銷、網絡這些都是與公司無關的來電就要拒絕。看到領導來電也可親切問候。
做前臺工作也有四個月多了，工作范圍較小；工作內容也比較少。但自己也有不足的地方，工作時集中力不夠，會犯迷糊；我希望以后能夠更認真上班工作，勤力做事。為公司做的多些。
一個好的健身教練，可以給客人們帶來更好的幫助，這也是為什么會有那么多人選擇健身房的原因，因為有一個專業的健身教練在一旁指導，這樣會更加有利于幫助自己塑造體形，而且還可以時刻提點自己哪些方面做得不正確，可以便于及時更改。
20xx年來，我在健身教練崗位上學習了許多，也有些許心得，現將其總結如下：
想成為一個優秀的教練，關鍵在于如何訓練，如何成長提高自己，當教練不是一天就能成的事情，健身行業發展快，不斷跟上時代的變化。才能取得成功，不斷學習，培訓更新新的技術，千萬不能永遠原地踏步。
保持良好心態的秘訣在于，讓自己身處良好的環境，人是環境的產物，努力給自己創造良好的環境3、時間的積累很多教練剛開始的時候還不如你呢，關鍵是他們從業時間長，跳的時間長了有經驗而已。
任何的天才，取得成功人，都是自己訓練出來的。老師只是起到指引作用。
練一萬遍就比練100遍強，身體協調性性，越練越好。協調性不是天生的，是后天訓練出來的。復習就能出成績，鎖定目標，專注重復。
不能輕浮，不要盲目自大，勇敢接受別人的意見，完善自己。
20xx即將到來，我會根據的領悟，做好健身教練本職工作，不斷向前！
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇四
歲月如梭，轉眼又快迎來了新的一年。在即將過去的20xx年里，我在公司領導是同事的關心和熱情幫助下，順利完成了前臺接待相應的工作。現在對20xx年的工作作出總結。
前臺的工作是一個需要有耐心和責任心的崗位，熱誠、積極的工作態度很重要。20xx年xx月，我開始從事前臺接待工作，深知接待人員是展示公司形象的第一人。在工作中，嚴格按照公司的要求，工裝上崗，五官清秀。熱情對待每一個來訪客戶，并熱心的指引到相關的辦公室。為公司提供了方便，也為客戶提供了方便。接電話時，做到耐心聽客戶的'詢問，并力所能及的作出相應的解答。
在到xxx企業工作前，雖然也有過前臺接待的工作經驗，但，還是需要不斷學習和努力的。例如綜合素質方面，責任心和事業心有待進一步提升，服務觀念有待進一步深入。在工作期間，讓我學會的如何更好的溝通，如何踏實的積極進取。
基于對前臺接待工作的熱愛，我會嚴格要求自己不但要遵守公司的相關工作制度，還要更積極踏實的對待工作。努力提升工作素質，加強對工作的責任心和事業心。我將進一步更好的展示自己的優點，克服不足，揚長避短。與公司及同事團結一致，為公司創造更好的工作業績!
拓展閱讀：健身會所前臺接待崗位職責。
一.接待賓客時要禮貌、主動、熱情、快捷，做到微笑服務，使客人滿意;;。
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇五
全民健身的基礎是場地設施，我們依照“統籌城鄉，合理布局，分步建設”的原則規劃場地設施建設。
一是堅持政府投入與社會投資相結合，促進體育場地建設。全縣現有體育場地近700個，全縣新增全民健身路徑7套，新建農民體育健身工程52套，新建塑膠運動場1個，新建健身廣場3處。今年全縣已完成農民體育工程35%的覆蓋率。
三是新市鎮的城畈村、洪泉村有代表性的建起了農民健身廣場，有籃球、羽毛球、乒乓球等場地，每天參加活動有1000多人，體育場地的不斷完善為我縣全民健身活動開展提供了有利條件。
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇六
xx縣地處蘇北西部、淮河中下游、洪澤湖南岸。北緯32°.43′—33°13′東經118°11′—118°54′總面積平方公里折合萬畝是江蘇省較大區域縣份適宜多種鼠類棲息繁衍。
全縣土壤質地以壤土和沙壤土為主共分為石灰巖土類、基性巖土類、潮土類、黃棕壤類、砂姜黑土類、水稻土類6大類總面積249萬畝（不包括水城等面積）。土地面積大土壤類型較復雜鼠類棲息地多遇不良氣候條件易躲避藏身。
其中基性巖土類、潮土類、黃棕壤類質地疏松總面積為174萬畝。全縣境內地形多樣丘陵山區為大別山余脈鎮、寧、揚丘陵北緣。農村石頭房舍如豬、牛、羊圈、廁所較多鼠類易容身藏匿。
地勢呈西南高、東北低、呈階梯狀分布。平、丘陵占山地占水域占總人口74萬人其中農業人口既稅耕地115萬畝人均土地近2畝素有人均二畝良田一畝山兩畝水面一畝灘之說。屬全國糧油、水產大縣。
地地貌的多樣性和適宜大多數植物生長適宜的氣候、生態環境xx一直奉行農物和農副產品多樣化的政策和策略天然食料的豐富及其連續性對鼠類的生存繁殖極為有利。
從地形地貌上講縣域內有山林、河流、有平。無論旱澇鼠類柄息場所眾多極端惡劣氣候對鼠類種群影響較小。
以種植的農物來看平稻區以稻、麥、油菜為主丘陵地區一半以上的土地上生長著旱物主要有玉米、花生、豆類、芝麻、山芋、西瓜、籽瓜、小雜糧及其它瓜類、水果、板粟等。鼠類一年中幾乎大部分時間都有豐富的食料來源。
從耕制度上看本縣春茬物面積大人均土地多種植形式粗放特別是丘陵地區、林場的農戶家中廚房、豬、牛、羊圈、廁所都是石頭直接堆砌而成無水泥或泥土溝縫天然洞穴很多鼠類做窩和逃生都很容易。鼠類數量大、危害雞、鵝、鴨苗及春播物現象很普遍。
從自然生態控制層面來看以前全縣山林地、河塘、稻田生長著大量蛇類如火赤練、大王蛇、蝮蛇尤其是火赤練蛇在農戶家中、倉庫等均所隨處可見蹤影現在由于人為捕殺和農藥的大量使用鼠類天敵數量急劇減少。鼠類另外的天敵黃鼠狼、刺猬因為皮用和藥用價值現在也同時遭受人類捕殺鼠類天敵數量在迅速減少鼠類密度和危害程度則呈上升趨勢。丘陵低山區鼠害防治工一直是個大難題發生量屬高不下年年重發生特別是春季鼠害往往對春播玉米、花生、瓜類、籽種盜食造成缺苗斷壟甚至毀種。春季家鼠則不斷咬死雞苗、鵝苗、鴨苗等幼小家禽。至于咬壞衣物、家具、電器、電纜線就更為普遍。
xx年滅鼠工主要抓了以下幾項工。
一是加強了宣傳培訓工縣植保站農業局科教、農干校進行合進村入戶培訓農業實用技術我站參人員有李海軍、王國兵、仲偉云三位同志涉及丘陵低山區滅鼠講課15場聽課農民及村組干部達3500人以上。
二是開展了滅鼠現場活動、為鼠害重災區組織了培訓班講解鼠類危害及科學滅鼠方法注意事項參加人員1000人以上。
三是在開展春季滅鼠時充分利用本縣電視臺、鄉鎮廣播站等媒體擴大宣傳面。
四是利用農技部門發放技術資料10000份有力的指導了面上滅鼠工。
突出的問題主要是：一、政府一塊投入不足已住幾年政府幾乎沒有組織過一次象樣的滅鼠活動基本沒有投入活動經費。二、丘陵低山區人煙稀少鼠洞分布很廣不好判斷開展調查和實際滅鼠工量大所需經費多全生境滅鼠難度較大。
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇七
xx社區慶祝全國第x個“全民健身日”暨全民健身節目大展示活動在縣城xx公園隆重舉行。為了在全社會宣傳“科學健身，全民健康”的生活理念，積極營造全民健身的良好氛圍，科學指導群眾性體育活動，促進全民健身在構建和諧社會與全面建設小康社會的積極作用，在縣委、縣政府的正確領導下，我縣各級黨政領導高度重視，周密部署，各系統、各部門、各單位積極行動、廣泛宣傳，把全國第二個“全民健身日”活動打造成了一項有創意、有影響、得人心的活動，全面展現了如東縣貫徹實施《全民健身計劃綱要》十五年來的群眾體育工作所取得的成果，在全社區上下掀起了全民健身新高潮。
一是制定并印發了《xx社區慶祝20xx年全國第x個“全民健身日”活動暨全民健身節目大展示活動實施方案》，按照創新形式、突出特色、豐富內容、塑造品牌的工作思路，以堅持“有影響、有規模、有創意、有地方特色、群眾喜聞樂見”為原則，是一項引導全縣廣大群眾廣泛開展全民健身活動的指導性文件。具有較強的引導性、特色性、操作性和持續性，群眾喜聞樂見，依靠群眾智慧挖掘如東健身文化內涵，弘揚民族精神和時代精神，營造健康和諧的社會人文環境。
二是印發了xx[20xx號《x體育局關于組織開展第x個“全民健身日”活動的通知》，為繼續打造我縣全民健身活動的品牌，使今年的“全民健身日”活動主題更突出，有所創新，并成立相相應的活動組織領導機構。充分發揮政府部門的主導作用，為掀起全民健身活動高潮提供了有力保證。
一是活動的主題鮮明突出。我縣“全民健身日”活動的組織開展與“迎海洽盛會，展示如東風采”等活動相結合，突出群眾健身主題。集中8—9月兩個月時間，通過組織開展影響廣泛、特色鮮明、主題突出的大型示范活動和群眾喜聞樂見、小型多樣的休閑體育活動，在全社會形成崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好環境和氛圍。
二是黨政領導重視并直接指揮參與全民健身活動。縣四套班子領導多次出席全縣全民健身活動，出席了多個鄉鎮運動會的開幕式并作重要講話，激發廣大人民群眾投身全民健身的熱潮。縣政府姜曉靜副縣長多次聽取我局關于全民健身工作的匯報，并就今年全民健身工程建設及“全民健身日”活動安排等工作做出重要指示。
此外，不少鎮區或部門領導多次集體出席和參加當地全民健身活動，特別是在全民健身日當天更是一次對人民群眾的示范。
三是區域、行業互動，全縣聯動。《縣體育局關于組織開展“全民健身日”活動的通知》下發后，縣文明辦、教育局、文化局、衛生局、^v^等唱響了“全民健身日”活動的序曲和主旋律。全縣各鎮（區）、開發區和各行業響應號召，開展了聲勢浩大、持續不斷的全民健身活動。
其中，全縣14個鄉鎮全部舉辦了全民健身運動會，縣體育局舉局一致，發動本系統所有干部職工、所有單項體協8月8日全部出動，為全縣人民傾情奉獻了一道豐盛的體育大餐。
四是活動內容豐富、形式多樣。既有大型有示范帶動作用的全縣性活動，又有貼近生活、方便群眾參與的體育健身展示、交流、比賽、輔導、培訓等內容。在全縣組織開展的全民健身活動中，項目即涉及籃球、羽毛球、乒乓球、足球等奧運項目，更多的是健身操、太極、腰鼓、健步走、臺球、柔力球、輪滑、電子競技、門球、象棋、毽球、釣魚、抖空竹、秧歌、廣播體操、街舞等全民健身項目。
活動形式有全x動會、社區邀請賽、千人舞會、全民健身展示及各類健身項目比賽、培訓班等。在慶祝“全民健身日”期間，全縣各種體育設施、場館全部免費向群眾開放，開展了“健康家庭大賽”等傳統賽事。
五是圍繞“全民健身日”開展全民健身系列活動，整個活動貫穿全年。今年以來，僅我局牽頭組織的大型大賽活動有如東縣第三屆縣級機關運動會，機關工委、教育、文化、衛生、工商、稅務等部門開展的各種群眾性體育賽事。
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇八
一個好的健身教練，可以給客人們帶來更好的幫助，這也是為什么會有那么多人選擇健身房的原因，因為有一個專業的健身教練在一旁指導，這樣會更加有利于幫助自己塑造體形，而且還可以時刻提點自己哪些方面做得不正確，可以便于及時更改。
20xx年來，我在健身教練崗位上學習了許多，也有些許心得，現將其總結如下：
1、不斷地學習想成為一個優秀的教練，關鍵在于如何訓練，如何成長提高自己，當教練不是一天就能成的事情，健身行業發展快，不斷跟上時代的變化。才能取得成功，不斷學習，培訓更新新的技術，千萬不能永遠原地踏步。
3、時間的積累很多教練剛開始的時候還不如你呢，關鍵是他們從業時間長，跳的時間長了有經驗而已。
4、關鍵靠自己任何的天才，取得成功人，都是自己訓練出來的。老師只是起到指引作用。
6、虛心教練不能輕浮，不要盲目自大，勇敢接受別人的意見，完善自己。
20xx即將到來，我會根據15年的領悟，做好健身教練本職工作，不斷向前!
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健身氣功工作總結（匯總19篇）篇九
xx年，在上級主管部門的大力支持下，在區全民的共同參與之下，區全民健身工作開展的有聲有色，取得了一定的成績，在服務全區居民的身體素質提升，在促進全區體育事業的發展方面發揮出了巨大的作用。現具體匯報如下：
（一）思想高度重視，提前謀劃安排。
20xx年，我區高度重視全民健身工作，做到早部署，早安排，將全民健身工作作為全區工作的重點之一，早謀劃，早部署，結合全區實際情況，制定了區全民健身工作計劃，并對計劃層層分解，確保工作能夠有序推進。
（二）開展全民健身，提升全民素質。
今年，我們提倡“體育生活化”理念，將體育健身和日常生活相結合，倡導全區機關、企事業單位及社會團體定期開辦各種主題的全民健身競賽活動，積極推廣廣播操與工間操，保證在職職工每周參加一次以上體育健身鍛煉，每年參加一次以上體質測試，掌握一項以上科學健身方式。中小學校要確保學生每天參加體育鍛煉時間不少于1小時，并在教學制度設計方面引導學生積極參與體育鍛煉。今年，我區還組隊代表感市參加省十四運會的長陽巴山舞和體育舞蹈比賽，獲得了可喜的成績。
（三）加快體育健身軟硬件建設，營造良好的氛圍。
在硬件建設方面：一是開展第六次全國體育場地普查，全面了解我區體育場地的基本情況；同時，今年對轄區內損壞健身器材登記備案，并制定修繕計劃。二是增加體育健身器材的建設。自己購買了體育健身器材共xxx套，資金投入xxx元，同時，積極爭取省市配發的體育健身器材，加大了體育建設器材的建設力度，為全區全民健身工作夯實了保障。
在軟件建設方面：一是開展第四次國民體質監測，了解全區國民的體質現狀，為更好的開展下步體育健身工作夯實基礎；通過各種方式和途徑，加強宣傳的力度，通過內容豐富的宣傳活動，提升全民關于全民健身運動的思想意識，調動他們的積極性和參與性；二是加強全民健身師資力量的建設。舉辦了社會社會體育指導員培訓班，使得全民健身更加具有科學性和指導性，也為全民健身運動營造了良好的人力資源保障。
目前，我區在全民健身工作存在的主要問題，主要有以下兩個方面：
一是資金不足。在推廣全民健身工作中，因資金問題，造成了很多工作無法開展。
二是人力資源。專業的全民健身工作人員數量不足，影響了全民健身工作的推廣。
三是體育設施匱乏。目前，我區體育設施匱乏，很多體育設施由于時間久遠，破損嚴重。
結合我區實際，下一步工作主要計劃如下：
一是思想重視，持之以恒。高度重視全民健身工作的重要性和必要性，思想重視，持之以恒。
二是加大資金投入。一方面，積極通過各種途徑自籌資金，另一方面，希望財政加大資金的支持力度。
三是加強專業人才隊伍建設。建設一批專業技能強，素質高的人才隊伍，促進全區全民健身工作的開展。
四是加大軟硬件建設力度。結合實際，有步驟，有計劃的重點做好體育設施修繕、投入建設等工作，同時將繼續加大宣傳力度，提升全區居民的積極性和參與性，更好的推動我區全民健身工作的開展。
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇十
(二)精心組織、積極籌辦成立大會。籌備小組成立后，我們先后召開了6次協會籌備組會議，廣泛征求意見，專人制訂方案，精心設計謀劃，討論了協會章程，研究了入會會員，提出了組織機構人員名單，制作了會標會章。全體小組成員眾志成城，為大會準備工作獻計獻策，樂于吃苦，樂于流汗，從沒有任何人計較一己的得失。協會按照法律規定發展會員，勢頭良好，從8月30日民政局正式批準成立縣體育舞蹈協會起，已申請報名的會員有210人，已正式批準注冊登記的會員有182人。協會組織機構設主席1人，常務副主席兼秘書長1人，其他副主席3人，副秘書長6人。并于11月16日勝利召開了縣體育舞蹈協會成立大會暨第一屆會員大會。
(三)開辦舞蹈培訓，掀起體舞熱潮。為了迎接縣體育舞蹈協會成立大會暨第一屆會員大會，11月9日籌備小組在原縣岳塑公司車間里舉辦了首期初級舞蹈培訓班，縣城內熱愛體育舞蹈的群眾積極報名參學，受訓學員達300多人。11月16日成立大會召開后，應廣大會員要求，我們又在11月底舉辦了第二期提高班的培訓，受訓人員有60多人。
(四)舞動健身韻律，展示秀麗風采。為迎接縣第xx屆人大五次會議、政協縣八屆五次會議的召開，我們精心準備了拉丁舞、秧歌舞兩個節目參加了xx年1月19日和23日的演出，不僅展示了我們體舞協會舞動健身秀麗的風采，更受到了縣領導和大會代表的一致好評和贊譽。
xx年是“xx”第x年，體舞協會將繼續在縣委、縣政府的堅強領導下，做好以下幾項工作：
(一)積極參與縣委、縣政府組織的文化體育活動。
(二)計劃在3月底4月初舉辦一期國標舞骨干培訓班，4月底5月再初辦一期會員國標舞培訓班。
(三)選派會員和參賽項目，參加6月1—3日的全市婦女運動會。
(四)爭取安慶市第二屆體育舞蹈錦標賽在籌辦，并積極準備參賽項目參與比賽，爭取得獎。
(五)計劃國慶節期間舉辦一場大型的露天舞會。
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇十一
今年是^v^批準設立全國“全民健身日”的第二年，也是全民健身活動借奧運會舉辦成功、繼承弘揚奧運遺產、積極探索全民健身活動長效機制的重要年份。設立“全民健身日”，一是以此紀念北京奧運會，永志銘記和諧盛世中國體育的崛起之日。二是有利傳承奧運文化，推進群眾體育，讓北京奧運的“我參與、我健康、我快樂”變為經常性的活動，形成生活的常態。三是有助強化現代體育理念，“讓體育就是生活”、“天天健康，天天快樂”等理念更加深入人心，讓身心更健康。四是體現法制體育建設的要求。從這個意義上說，每年的8月8日這一天既是紀念日，更是活動日，既是動員推廣日，更是參與實踐日。
生命在于運動，運動要講科學，科學健身，有益健康。對于個人來講，健康是人生第一財富；對于社會來講，健康就是生產力，健康就是戰斗力，健康就是凝聚力。對于國家來講，國民的健身是國力的體現，是國強民安的象征。
在20xx年8月8日第二個“全民健身日”來臨之際，為全面貫徹落實《全民健身條例》，掀起我區全民健身活動新高潮，我局及時下發了《關于在全區組織開展20xx年8月8日”“全民健身日”群眾體育活動的通知》。
8月6日上午，區體育局在天回鎮街道舉行20xx年“全民健身日”活動啟動儀式暨xx區四大基礎工程建設全民健身系列活動，比賽項目有趣味運球、繞桿接力、跳長繩、雙龍戲珠等活動。全區1000余名社區群眾參加了比賽。當天，我局還在天回鎮街道組織開展2010年xx市百萬市民同健身活動暨“我心中的世界田園城市”建筑模型進社區活動，讓社區居民了解世界田園城市的相關內容及科技模型普及知識以及制作。
與此同時，各街道、社區要在本地區同時舉行“全民健身日”活動，要利用公園、社區廣場、農民健身工程和全民健身路徑等開展活動。各街道、社區三級社會體育指導員都掛牌到各健身點為各項目提供健身指導和服務。如營門口街道在8月5日上午，邀請xx區業余體校教練為社區群眾開展了題為“科學健身”的專題講座，使社區群眾進一步了解了如何因地制宜、因時制宜地科學有效開展健身運動，讓“天天健康，天天快樂”的全民健身理念深入人心。
8月8日當天，金牛體育中心內的田徑場、棒球場還免費向群眾開放，體育中心游泳池也半價向社區群眾優惠開放，為群眾健身提供了方便。
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇十二
一個好的健身教練，可以給客人們帶來更好的幫助，這也是為什么會有那么多人選擇健身房的原因，因為有一個專業的健身教練在一旁指導，這樣會更加有利于幫助自己塑造體形，而且還可以時刻提點自己哪些方面做得不正確，可以便于及時更改。
20xx年來，我在健身教練崗位上學習了許多，也有些許心得，現將其總結如下：
想成為一個優秀的教練，關鍵在于如何訓練，如何成長提高自己，當教練不是一天就能成的事情，健身行業發展快，不斷跟上時代的變化。才能取得成功，不斷學習，培訓更新新的技術，千萬不能永遠原地踏步。
多接觸好的'環境。
保持良好心態的秘訣在于，讓自己身處良好的環境，人是環境的產物，努力給自己創造良好的環境時間的積累很多大牌教練剛開始的時候還不如你呢，關鍵是他們從業時間長，跳的時間長了有經驗而已。
關鍵靠自己。
任何的天才，取得成功人，都是自己訓練出來的。老師只是起到指引作用。
成功秘訣。
虛心教練。
不能輕浮，不要盲目自大，勇敢接受別人的意見，完善自己。
20xx即將到來，我會根據xx年的領悟，做好健身教練本職工作，不斷向前!
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇十三
很快，20xx年又過去了，不知不覺，我已經到健身房做前臺近xx年了。從陌生到了解，我已經邁出了較大得一步。通過幾年的工作和學習，我受益匪淺，我知道了如何用正確的方式去做健身。這個非常重要，因為只有我們對健身的方法和技巧很了解的時候，我們才能更好的去給客戶服務，讓客戶達到健身想要的效果。
隨著物質生活的提升，人們生活越來越好，在吃喝玩樂的享受外，很多人是忽略掉了自身的健康，我們需要把他們引導到我們的健身活動中，讓每一位朋友的身體越來越棒，隨著人們對健身的重視，會有越來越多的人參與健身活動中，那我們需要把他們吸引過來。
其實我覺得我們可以針對每一位會員不同的健身目的為其擬定一份合適的健身方案，教會他們健身技巧和注意事項。這樣會使他們的健身效果更加的顯著，也可以避免因不當健身所造成的受傷或肌肉變形。這樣我們就為客戶節省了很多不必要的麻煩，也可以讓他們在我們的服務下更加放心的參與健身活動中。我相信口碑效應，如果其健身效果顯著，那他們周圍的朋友也會很快在他們的帶領下參與到我們的健身活動中。
在未來的`兩到三個月是非常關鍵的時期，隨著假期的到來，我認為我們可以改變策略，把重心放到學生的身上，因為這個時候是他們的假日，他們有更多的時間來健身。我覺得我們可以推出學生活動卡，或者針對學生的假日套餐卡，也可以給學生發部分時間段免費體驗卡。讓他們來參與感受。
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇十四
健身氣功洗臉是一種傳統的中醫健康方法，通過特定的動作和呼吸法，幫助人們改善面部皮膚的血液循環和氣血流動，從而達到美容養顏的效果。經過我個人長期的實踐和體驗，我深深地體會到了健身氣功洗臉的獨特魅力和實際效果。
健身氣功洗臉的基本原理是利用特定的動作和氣息引導，通過按摩頭部和面部的穴位，來刺激面部神經和經絡的活絡，改善面部的血液循環，促進細胞的新陳代謝，從而提高面部皮膚的彈性，消除面部浮腫、細紋和黑眼圈等面部問題。
我每天堅持健身氣功洗臉已有多年，我發現我面部肌膚的質地變得更加細膩，毛孔變得更加緊致，黑眼圈和眼袋的減輕，面部線條明顯提升。這些變化不僅使我自信心倍增，也讓我更加健康有活力。
除了改善面部皮膚的外觀，健身氣功洗臉對于身體健康也有很多好處。首先，它能夠促進血液循環，使氣血更加暢通，增強肌膚的自我修復能力。其次，通過按摩面部的穴位，它還可以調節內分泌系統，從而改善皮膚問題，減少面部炎癥的發生。再次，健身氣功洗臉還可以放松神經系統，緩解面部和頸部的緊張狀態，舒緩壓力，提高睡眠質量。
第五段：總結和展望。
通過健身氣功洗臉這種傳統的中醫健康方法，我深刻地體會到了它對于面部皮膚健康的重要性和積極作用。堅持每天進行健身氣功洗臉，不僅可以讓我們擁有更加美麗健康的面容，還能夠提高身體的整體健康水平。我相信，隨著健身氣功洗臉的普及和推廣，越來越多的人會體會到它帶來的益處，并將其作為自己日常保健的重要一環。
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇十五
xx社區健身氣功隊，從成立至今已經2年，從最初10來人的小團體，已逐漸發展到擁有63名會員的學習型社團，氣功隊走出了一條屬于自己的不同尋常路。
首先，隊伍從懵懂中找到了一條屬于自己該走的路，即確定了創建社團的最終目的——“快樂健身，從而使人的這個高度精密復雜的系統得到科學、合理的調整，達到防病、治病、延年益壽的目的”，堅持“業余自愿，戶外為主，小型多樣”的原則；“從武到舞，武舞共存”，就是健身氣功隊的特色。其次，每個成功的社團都有其標志性活動，我社也不例外，像每年一度的“三八節”、“重陽節”等，每年這些活動，直街社區健身氣功隊都會積極參與，在參與活動的過程中歷練了會員，同時也豐富了社區健身文化生活，得到社區居民的一致好評。再次，社團擁有穩定的管理，作為社團第一負責人的糜愛芝老師更把社團的事情當作自己的事情做，積極參加回春醫療保健操、八段錦的規定套路培訓，學成后花大量的時間和精神，將所學無私的傳授給社團成員，這種奉獻精神也影響著隊伍的.每一位成員，隊伍的團結也空前的一致，每一次團隊活動的成功就是大家共同努力的結果。
一個成功的學習型社團能立足于社區，最重要的原因就是必須具有獨特的社團文化。直街健身氣功隊與其他的健身團體，最根本的區別就是它不光是以增強人民群眾身體素質為目的，最重要的是將快樂引入健身活動中，讓人充滿自信地去面對人生、事業和生活，主要表現有：
健身氣功是中華民族的優秀傳統文化，是我國全民健身運動的重點推廣普及項目，深受國內外廣大人民的喜愛。健身氣功是以自身形體活動，呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的改善自身健康狀況，開發人體潛能，使身心臻于高度和諧狀態的技能。
健身氣功練習時柔和綿緩，不拘不僵，輕松自然，舒展大方，呼吸深細勻長，精神放松，意識平靜，似有似無，使身心在安全、節能和不產生運動負效應的情況下提高機能生理效果。健身氣功強調修身養性，內外兼修，更注意人的心理和精神上的調節，通過練功達到心理健康，精神愉快，使心神處于良好狀態，從而強心壯外，抵御外邪，祛病強身，延年益壽。特別是“六字訣”、“八段錦”、“易筋經”等健身氣功的規定套路，都是隊員們的快樂健身源泉。
通過對其它站點健身氣功的交流，以提高整個社團的武術水平、舞蹈造詣，推動社團自身建設的發展，為社區文化建設打下基礎，為中國特色文化的繼承與繁榮做出貢獻。
在全民健身運動會、鄰里節系列活動、三八婦女展風采、心連心九九重陽等活動中，積極組織隊員參與，表演各類健身氣功。為大家獻上精彩表演的同時，推廣健身氣功的功效，以吸引更多的居民朋友學習健身氣功。
通過參與以上這些活動，健身氣功隊即充實了隊伍的健身文化，又提高了社團的整體健身水平。
通過2年時間的洗禮，和隊員們的共同努力，總結出社團的核心文化及理念——快樂健身，武舞相融、剛柔相繼、二者相輔相成，我們將健身文化進行到底。
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇十六
練氣功可以使大腦微循環明顯地得到改善，這是其它鍛煉方法達不到的。那么練習健身氣功還有哪些好處呢?下面由小編為大家分享2017年健身氣功好處，望對大家有所幫助。
到了一些年齡，有些人就感覺到記憶力明顯的下降，有些人到死，大腦還有百分之八九十沒有發揮功能，怎樣才能讓沒有用到的腦細胞被開發?有人從生物電觀察，在氣功狀態下的人，大腦細胞興奮后，會形成較強的腦生物電流，從而導致形成形成一種特殊的現象使腦細胞的活性增強。就是說氣功可以激活人類的大腦細胞，讓大腦細胞有一個良好的狀態使其釋放更多的能量，從而激活哪些百分之八九十沒有激活的大腦細胞。
有人通過測腦電圖發現，練功人的腦電圖可以由老年人、成年人恢復到好像年輕時代、童年時代。老年人和成年人進入氣功狀態后，腦電圖一下子加強，峰值普遍地升高，頻率變慢，這正好是小孩腦電圖的特征，這是一個很重要的發現。因為一般人無論是睡覺，還是搞其它體育鍛煉，腦電雖然會變化，但相應地來說不會恢復到小孩時候。所以從這個角度講，氣功是非常理想的訓練大腦、開發技術的特殊技術。
氣功還可以使交感神經系統的活動持續降低或者說是調整。這樣一來，整個人的大腦神經，包括脊柱神經等等的功能都可以得到良好的調節與改善。因此，一部份患神經衰弱、神經官能癥的病人，包括患精神病、精神分裂癥的病人，如果進入氣功狀態，練練氣功，那么，可以收到明顯的療效。
人們對大腦的認識不足，而人類在進入氣功狀態下，有利于發揮大腦的一些功能，腦血流圖波幅明顯減少，前額微循環也在明顯的改善。
練氣功可以使大腦微循環明顯地得到改善，這是其它鍛煉方法達不到的。深層的腦細胞，由于供血充足而可以活躍起來，加上生物電加強，整個大腦神經系統的功能有可能得到激發。這樣，就調節、改善了人的神經系統的有關功能。所以氣功是一種理想的激發人體大腦的能量、功能，開發人大腦智慧的特殊技術。
有人觀察，進入氣功狀態能使人的供血量自動調節。當你休息時需要血量少，供血就少一點，心臟就休息了，當你身體某些部位需要血量多的時候，就多供血。平常的人做不到這一點。氣功還可使血管反應性能改變，使血管非常敏感。心臟一打血，血管就迅速擴張，心臟一舒張，血管就收縮，這樣可以使血管不至于隨著年齡的增長而彈性降低，從而避免過早地出現冠心病、腦動脈硬化、中風等情況。還有人發現，練功可以便全身的微循環明顯地改善，這對人的健美來說，有非常好的效果和作用。進入氣功狀態和接觸氣功師傅時，可以便人的血細胞明顯上升。《光明日報》刊登過一篇報導，題目叫《氣功并非不科學》，講的是浙江有關研究所做的試驗，主要是測病人和氣功師接觸后的血細胞。發現氣功師發放外氣以后，病人的血細胞即刻上升，過后仍可以持續上升，而氣功師的血細胞卻相對下降。為什么會產生這種現象呢?有人分析，很可能氣功師發放外氣能量比較高，促進了病人的骨髓等造血系統的功能，那自然可以使病人的血細胞持續上升。氣功師消耗了能量，消耗了真氣，所以他的血細胞要下降，以后只有通過練功才能逐漸上升。
進入氣功狀態以后，全身的耗氧量下降，同時肺的有效吸氧量增加，整個組織貯存氧氣的功能及肺的功能得到加強，這樣一來，勝過運動員的體育鍛煉。一個長跑運動員的肺活量大，但耗氧量也大，在水下不可能待上幾個小時。但是練內功到家的人，注重練呼吸的人，在水下可以很長時間不出來，有的人裝在棺材里，埋在地下6—7天，照樣可以維持生命。那么從正常人的肺功能和需氧量來說，不好解釋，但是從氣功的角度能解釋。練功的人進入氣功狀態后，身體并不需要那么多的氧氣。一方面是肺的吸氧功能和整個組織的貯養功能加強了;一方面是耗氧量降低了，所以能解釋得通。中醫講：肺朝百脈，是非常有道理的。練功人都知道，練功地點不一定非要選在空氣新鮮的地方，有些師傅在山洞里練功，還要燒出許多煙來，洞里的氧氣當然不足，關鍵在于他耗氧量極少。
氣功調節消化系統的功能，一是通過氣功作用于人體以后，導致人體的唾液、腸液、胃液的增加;二是通過增強胃腸蠕動，從而加強了化學消化和機械消化的機能。練功人的唾液中含有大量的溶菌霉，它可以抑制和破壞細菌，就像自帶抗菌素一樣，對口腔炎、咽炎、胃腸炎有一定的治療作用，但又不像四環素、土霉素、金霉素等抗菌素有一定的副作用。練功人的唾液中還含有許多淀粉霉、蛋白質、微量元素等物質，所以有人把練功狀態下的唾液叫做“金津玉液”。因此，練功中的唾液不能輕易吐掉，可以把它在口腔里漱一漱，有些方法要漱口36下，叩齒36下，舌頭在口中攪動36下等等，再吞下去。
在氣功狀態下，人的胃液、腸液分泌也明顯增加，并且對酸堿度可以自行調節。它會不會因為胃酸加多，濃度增大，胃液分泌增加而侵蝕胃粘膜，導致胃炎等病變?患有胃炎和胃、十二指腸潰瘍的病人不用擔心。氣功狀態下時胃液增多，它的酸堿度是恰到好處的'。與此同時還發現，胃液、腸液中有很多物質是一般人所沒有的。胃、腸液中也帶營養性。所以有些練功的人到一定時候飯量少，甚至不吃東西。因為他自身在那里轉化營養，營養倉庫的門打開了，并能充份利用平時貯存的物質來維持生命。有些人甚至可以不喝水，因為水份不一定非得通過口喝進去，也可以通過皮膚吸收。也許有人要問，人怎么能不吃呢?因為受氣功激發的人，胃、腸液自帶營養。“一個人身上能儲存相當多的營養，就看能不能轉化、再利用了。所以人可以3天、5天、7天、20天，甚至更長時間不吃，也餓不死，并且精神很好。因為他吸收的是自身轉化的高能量，并不等于沒吃，只不過換取養份的方法、途徑不一樣罷了。人可以將積累在體內平時不容易利用的營養，通過胃液、腸液等途徑，再把它合成高營養價值的物質，自身吸收。這本身是一種功能，是消化系統功能改善的表現，氣功就有這方面的奧炒。
有人觀察到，進入氣功狀態后，可以明顯改善人的內分泌的功能，從而使人體內某些激索水平得到調整，或者說分泌激素的壽命延長。比如，練功的人腎上腺素或去甲腎上腺素的代謝水平下降，皮質激素和生長激素的分泌不可降低，而分泌時間延長等。我們說下降并不是過分的少，而是人體不需要那么多，它的分泌時間延長了。這就好像有些婦女49歲左右內分泌功能紊亂，卵巢功能下降，月經停止，而有的婦女60多歲了還生小孩。這就是她卵巢分泌激素的時間延長了。練氣功就沒有這些弊病，它可以自動調整激素水平，需要量大就可以多分泌，需要量小就可以少分泌，而且還可以延長分泌的時間。像由于內分泌功能紊亂而導致的更年期綜合癥，也可以通過氣功來自動糾正。這是關于內分泌水平的調節。
練功可以便骨骼不至于提前老化。人的骨頭隨著年齡的增大，膠質減少，鈣質相應增多，所以骨頭脆性增加，韌性減少，老年人摔一跤非常容易骨折。骨頭不會隨年齡的增長而產生過早老化和退行性的變化，因此出現骨質增生癥，也可以通過練功的方法來糾正。
氣功對肌肉運動系統也有很大的影響。練內功勝過練武術，為什么呢?練氣功后可使腦、腸壁等地方產生大量的嗎啡素，在氣功作用下，人的嗎啡受體要興奮，容易接受到嗎啡素樣的物質。嗎啡素全名叫內原性的嗎啡樣物質，這種物質每個人都有，只是平常產生的不多，在氣功作用下可以成倍地增長，它的鎮痛效果比嗎啡高很多倍。所以練內功的人不怕挨打，因為在嗎啡素作用下，肌肉反射下降。另外在氣功作用下，人體可以產生大量的磁信號，磁信號也有麻醉、鎮痛的作用。這樣，金鐘罩、鐵布衫等功夫就可以解釋了。
有人練功，可以用舌頭去舔燒紅的鋼板，用手拿燒紅的煤炭、甚至腳在火上踩，手下油鍋也沒問題，這就在于皮膚溫度可以調節。不少人發燒時，可以通過練功降低體溫。
進入氣功狀態可以運用意念調節兩側皮膚的電位、電阻，包括波形、彼幅、相位、周期等等。這里，我就解釋今天講課時所做的實驗。我左手是火線，右手是地線，電壓是230伏。電學知識表明，交流電220伏，當其火線通過人體與地線接通時，只要千分之一秒，心臟就會停止跳動。剛才的實驗就是用氣功的方法，調整左右手，即人體兩側皮膚的阻抗、電位，讓交流電不致傷及人體。并且用它來練功的，對人還有一定的好處。至少通一下電對心臟有好處。特別是有些人，腦供血不足，一通電，腦袋就清醒了。
改善和調節人體的免疫功能，主要包括：體液免疫、細胞免疫、非特異性免疫。有人研究發現，練氣功，或接觸氣功師，可以使白細胞明顯升高，白細胞的吞噬能力和吞噬指數明顯升高，嗜酸性細胞也可以明顯升高。這樣人體的抗病能力和防疫功能也就明顯地加強了。有人做實驗觀察到，外氣，包括信息水，可以提高小白鼠脾臟淋巴細胞的吞噬率。還有人觀察到，外氣可以導致外周血液的淋巴細胞 dna 的合成率增高，使人體的淋巴細胞姊妹染色體單體交換率 sce 的能力提高。拿小白鼠做實驗，可以使小白鼠血清中的特異性血凝素升高。
總之，氣功作用于人體，可以使免疫系統得到理想的調節和改善，它還具有自動調節性，當需要它強時，則強;不需要那么強時，則弱。氣功作用、免疫功能是雙向性的，它既可以殺死細菌，又可以使之生長，這是一般藥物所達不到的。這是關于改善和調整人的免疫功能。
人練功以后，全身的功能加強了，就有可能施放高能量物質，或者轉移能量，發放外氣。
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇十七
健身氣功八段錦“三字經”
健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目，是中華悠久文化的.重要組成部分。下面小編為大家整理的是健身氣功·八段錦“三字經”，一起看看吧!
八段錦，合生理，有氧功，
動和靜，練和養，形合神，
相呼應，勤習練，功效高。
預備勢，開半步，體松靜，
掌對臍。雙手托，理三焦，
掌心上，力掌根，目手背，
保伸拉，兩掌下，反復做，
共六遍，保身體，氣血通。
左右開，似射雕，步左移，
自然直，手交叉，立胸前，
蹲馬步，對拉勢，右掌爪，
左八字，目少商，重心移，
開右掌，收體前，掌心上，
指尖對，共三遍，莫端肩，
防弓腰，八字腳，改改好。
調脾胃，需單舉，腿緩直，
左掌托，右掌按，掌指對，
肘微曲，松腰髖，拔腰脊，
揉腹腔，調經絡，益處多。
生活累，勞五臟，人有意，
必七傷，想調理，住后瞧，
腿伸直，臂伸直，掌心后，
要沉肩，中軸線，臂外旋，
頭左后，再旋回，掌心下，
落髖旁，左右看，共三遍。
搖搖頭，擺擺尾，大椎穴，
尾閭動，去心火，強腰身，
開右腳，兩掌托，高過頭，
蹲馬步，手扶腿，先起身，
倒重心，先右傾，再左旋，
共三遍，園尾閭，頭后搖，
頸腰髖，均活動。手攀足，
固腎腰，接上式，轉指尖，
手上舉，再下按，到膻中，
經大包，到腋下，沿脊柱，
下摩運，用點力，到臀部，
再彎腰，摸足跟，轉掌心，
壓腳面，臂先起，帶腰身，
共六遍。掌髖旁，指尖前，
旋拳沖，怒目瞪，指抓握，
氣力增，左腳開，蹲馬步，
掌握固，抱腰側，拳眼上，
沖左拳，同肩高，旋左臂，
拳眼下，掌纏繞，后握固，
收腰間，左右出，共三遍，
不端肩，莫掀肘。顛七顛，
百病消，提腳跟，要盡力，
百會穴，應上頂，略停頓，
要平衡，下落時，咬住牙，
身放松，不要急，輕震地，
足三陰，足三陽，任督脈，
都刺激，通經絡，身心康，
臂外展，同髖高，男左內，
女右內，雙掌疊，收腹前，
自然落，元氣收，體安詳。
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇十八
氣功也是一種養生鍛煉方法之一，現在越來越多人練習氣功，尤其是中老年人，氣功其實是有很多的好處的。下面小編為大家整理了練氣功的一些好處，一起來了解吧!
氣功也是一種養生鍛煉方法之一，現在越來越多人練習氣功，尤其是中老年人，早晨都會看到中老年人練習氣功的身影，氣功其實是有很多的好處的，能夠很好的練習的話，那么你的身體肯定是很好的，而且對于健身效果也是很好的，所以對于練氣功到底有哪些人體的益處呢?下面就一起來看看練習氣功的好處。
練氣功是一種獨特的自我鍛煉方法。它使人的意念活動、機體內臟組織運動及肢體運動互相配合，調動體內“真氣”運行，并通過主動性自我調節，慢慢地、循序漸進地調整和增強人體的生理功能，達到強身健體、防病治病，延年益壽的目的。人體絕大部分疾病都由于高級神經中樞活動障礙引起。而練氣功可直接調整保健。
練氣功時由于心率減慢及周圍血管舒張，可以改善血流動力反應，減輕心臟負擔，同時改善冠狀循環和心肌代謝，起到調節脂肪代謝，提高抗凝能力的作用，從而改進心血管機能。有高血壓病的人，在開始練功5分鐘后，血壓即開始下降，30分鐘后可達到藥物性睡眠時的降壓水平，長期堅持練功有助血壓下降。
人體健康時，交感神經和副交感神經互相協調，維持動態平衡。一旦某一部分神經的張力過強或過弱，兩者失去平衡，人體會發生病理變化而生病。練氣功降低了人體對外界的應激性，使各組織器官活動減弱，向神經中樞發出的神經沖動也隨之減少，使神經中樞處于保護性抑制狀態，有利于植物性神經的平衡和協調，從而消除某些病變，增強人體健康。
放松和入靜時，心率變緩，身體耗氧量減少，能量代謝也隨之減少，從而使機體各部重新積蓄能量，積聚精力。練氣功是一個有效的儲能過程。
練氣功時，真氣在體內運行，對內臟器官功能有很好的調節作用，而練功強調的.呼吸方法，對各部器官也起著類似按摩的作用。當氣在小腹聚集時，促進小腸血液循環，從而改善和增強腸道吸收功能。
通過鍛煉，大家對于氣功呢肯定必須要重視起來，特別是對于很多人來說呢，我們都知道練習氣功對于很多人還是不適合的，所以要選擇一些合適的人群才行的，雖然說上面介紹了很多練氣功的好處，對人體的益處，但是氣功的鍛煉還是需要按部就班的進行，千萬不要耽誤了健康，影響了身體，預防身體出現各種的病變，因此強身健體可以通過氣功鍛煉。
健身氣功工作總結（匯總19篇）篇十九
健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目，是中華悠久文化的重要組成部分。習練健身氣功對于增強人的心理素質，改善人的生理功能，提高人的生存質量，提高道德修養等，具有獨特的作用。
目前流行的主要健身氣功有九種：健身氣功?易筋經;健身氣功?五禽戲;健身氣功?六字訣;健身氣功?八段錦;健身氣功?十二段錦;健身氣功?大舞;健身氣功?導引養生功十二法;健身氣功?馬王堆導引術;健身氣功?太極養生杖。
首先是運動能力方面，習練者握力明顯增大，反應時間明顯縮短，身體前屈程度明顯加大，閉眼單腳站立時間明顯延長。其中，身體前屈程度測試為站在臺階上，雙手盡量向下伸展，測量能摸到的最低位置，摸的越低，說明柔韌性越好。閉眼單腳站立時間測試為測量閉上眼睛一條腿站立的時間，時間越長，說明平衡能力越好。張鑫玉發現，習練者在力量、反應速度、柔韌性、平衡能力等方面有了全面的提升。
其次是血液供氧能力方面，習練者紅細胞變形指數、紅細胞剛性指數、紅細胞電泳指數指標在練功前大都高于正常值，6個月練功后都恢復到正常范圍內。這些指標變化說明血液中紅細胞的功能有所加強，有利于提高供氧功能，而氧氣對機體的重要性是不言而喻的。
再次是脂肪代謝方面，偏胖者的甘油三酯、體脂百分比、身體脂肪含量、內臟脂肪量、內臟脂肪面、體重、身體質量指數、浮腫指數、皮下脂肪含量等指標均顯著降低。這些反應體內脂肪含量指標明顯降低，而輔助脂肪代謝的高密度脂蛋白則顯著升高，這些指標的變化相輔相成。這說明習練健身氣功?大舞，可以加快體內脂肪分解，具有明顯的減肥效果。
最后是心肺功能方面，習練者心率明顯減慢，肺活量顯著增加。血壓偏高者的收縮壓顯著減低。這些都說明習練者的心肺功能明顯增強。
健身氣功舞對身體的好處有哪些是非常多的，氣功并不需要劇烈的運動，患者可以選擇安靜的坐下來進行氣息的鍛煉，等身體有一定基礎后再時行復雜的招式。當然健身氣功舞也有很多技巧，但不能錯誤的判斷，不然會造成鍛煉方式錯誤，這樣則會影響到后期的練習，并且也會損害到身體的健康。