眼保健知識分享（匯總18篇）

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眼保健知識分享（匯總18篇）篇一

孩子的教育是都很關注的，家長是都希望孩子能健康成長的，孩子上學也是都很關注的，幼兒園也是都知道的，下面介紹下幼兒園小班的育兒知識。

1、培養基本的自我生活服務能力。

2、學會使用普通話與他人交談，愿意和老師、同伴交流。

3、學習和初步掌握一些簡單的基本動作，對運動有初步的興趣。

1、適應了幼兒園的環境，喜歡上幼兒園，并能堅持每天上幼兒園。

3、初步養成了較好的飲食習慣、個人衛生習慣和睡眠習慣，初步懂得遵守各項常規。

6、認識了自己，喜歡在老師的引導下嘗試探索和認識各種事物。

7、喜歡玩游戲，并懂得要遵守游戲規則。對角色游戲感興趣，知道扮演角色來進行游戲。

1、保證幼兒在最佳的生活和心理狀態下進餐。餐前不能訓斥幼兒，不能強迫進食，造成環境壓抑。進餐前，教師以親切的口吻，熱情的態度向幼兒介紹飯菜，讓幼兒看一看顏色、聞一聞香味，嘗一嘗味道。并告訴幼兒今天菜的營養成分，使孩子感到心情愉悅，促使唾液分泌，激發幼兒的食欲。

2、培養良好的飲食習慣及進餐衛生也是很重要的。良好的飲食習慣能增進幼兒食欲，促進人體對食物的消化和吸收，從而增進健康。我們要求幼兒養成飯前洗手，飯后漱口、擦嘴，保持桌面及衣服清潔的習慣；養成吃飯時要安靜、愉快地進餐，細嚼慢咽，學會用調羹、不挑食的習慣；并對肥胖幼兒進行健康飲食計劃，在吃主食前先喝點湯。保證孩子在幼兒園的一日飲食和環境都做到衛生健康。

1、配合晨檢老師的工作，不讓幼兒帶不安全物品入園。由保健老師給孩子喂藥，觀察孩子的身體情況。

2、加強一日活動各個環節的管理，加強幼兒日常生活的管理，做到了人到心到，不讓幼兒離開自己的視線范圍。

3、在戶外活動之前，每次都做到事先和孩子說好注意事項，幫助幼兒初步形成安全意識學會簡單的自我保護。

上述就是對幼兒園小班的育兒知識的介紹，現在應該是有了解了吧，對于孩子的教育是一定不能忽視的，希望本文對您有幫助，希望每個孩子都能健康。

眼保健知識分享（匯總18篇）篇二

大家都知道，延時拍攝能夠拍出一種在空中漫步的畫面，那么如何用相機進行延時拍攝呢？以下經驗由可可經驗頻道小編帶大家一起去看一下延時拍攝的技巧吧。

延時拍攝技巧之如何用相機延時自拍。

日本的浮游少女大家肯定都很熟悉，在早些時候浮游簡直紅遍了整個網絡。其實這些照片中的浮游少女就是自己利用相機的自拍功能實現的。

一般說來，相機自拍都有一個倒數時間，這個倒數時間從2秒到10秒不等。拍攝時我們要注意倒數的時間是多少，然后估算我們要擺的pose會花多少時間。

以浮游少女舉例，一般要在相機倒數結束前起跳，盡量做到在相機快門打開時跳到最高點，這么做可能需到多跳幾次掌握時間。此外相機在倒數計時的時候會伴有指示燈和提示音，指示燈和提示音會隨著倒數計時快結束而變得短暫急促，這可是估算時間最好的參考。

剩下的工作就是多多想想怎么擺pose更有創意了。

很多時候我們都需要三腳架幫助才能獲得更加穩定的影像。比如拍攝夜空或者夜景，我們如果手持的話肯定會模糊成一片。但是僅僅依靠三腳架就能夠得到穩定的圖像嗎？其實并不是這樣子的，我們還要考慮按快門時引起的機身抖動，也許這種抖動極其微小，但是還是會造成照片不是那么完美。

其實延時自拍也是一個很好的解決辦法。首先既然是長時間慢門曝光，說明我們抓住的并不是一瞬，這就為我們使用延時自拍提供了先決條件。其次，延時自拍同樣不會引起機身抖動，因為延時自拍將按快門提前到了快門開啟前的幾秒鐘。

在我們拍攝星空時，我們將相機調整成延時自拍模式，然后構圖對焦，一切都準備好之后，只要按下快門等待幾秒鐘，相機就會以最穩定的方式為我們提供圖像。

很多時候人們面對鏡頭是無法表現出自己最真實的一面的。為了取得最真實的影像，我們可以將相機架設到隱蔽處，將相機調整至定時拍攝。定時拍攝與延時自拍原理一樣，可以看成是長時間延時自拍。

這是世界級攝影大師杜瓦諾在他的一個朋友在巴黎開了一家藝術品商店拍攝的一組照片，他的朋友有一次購進了一幅瓦格納的人體油畫掛在櫥窗里，杜瓦諾認為不同的人觀看這幅油畫定有形形色色不同的反應，于是他躲在反光的玻璃櫥窗后面不易被人發覺的地方，駕好三腳架，進行了兩三天的“守株待兔式”拍攝，結果“戰果輝煌”。

因為當時器材的限制，杜瓦諾只能蹲守在相機旁，但是如果相機有定時拍攝功能，杜瓦諾可以舒舒服服地在家喝著咖啡，等到兩天之后來這里收獲照片就好了。

眼保健知識分享（匯總18篇）篇三

秋梨又叫酸梨，成熟時比較酸，有點淡淡的甜。梨具有養陰補液、潤肺止咳、養血生肌、清熱降火之功效。此外，對肝炎患者有保肝、助消化、增進食欲的作用。

2、葡萄。

性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食。但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

3、桂圓。

桂圓屬于酸性的食品，具有補益心脾、養血安神的功效。主要用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃等癥。但食用要適量，不要貪多，以免對身體不利。

4、楊桃。

性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2——3個，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2——3次，每次1——2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。

5、柚子。

性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素c豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

6、山楂。

性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。

眼保健知識分享（匯總18篇）篇四

答：有1、安全衛生制度;2、家長聯系制度;3、門衛管理制度;4、保健室管理制度;5、食堂管理制度;6、新生入園制度;7、財務管理制度。

二、幼兒全天熱量的分配要求是什么?

三、晨間檢查應該怎樣做?

答：一摸，摸有無發熱;二看，看咽部、皮膚、精神狀態;三問，問飲食、睡眠及大小便情況;四查，查有無傳染病，口袋有無不安全物品，查到危險品級在備注里。

四、全日觀察應該做到哪幾點?舉例：如發熱。

答：觀察幼兒精神狀況，面色、食欲，大便性質、次數和睡眠等。

幼兒發熱時：觀察其精神狀態、面色、呼吸及其他伴隨癥狀如：嘔吐、頭痛、皮疹等。

五、體弱兒童有哪幾類?

答：營養性缺鐵性貧血、生長遲緩輕度營養不良、反復感染(呼吸道、消化道感染、哮喘)、腎炎、糖尿病、先天性心臟病及特殊兒童—肥胖兒等。

六、怎樣管理肥胖兒童?

答：對對肥胖兒童要建案管理。1、指導幼兒避免吃過多的谷類食物、脂肪類食物、保證蛋白質食品的共給。2、對中度以上的肥胖兒童在進餐前適當讓其先喝點湯，在進餐，以減少饑餓感。3、選擇大量的蔬菜水果，瘦肉可增加，米面量要控制。4、適當增加他們的體力活動。5、增加他們的減肥信心，給與心理上誘導，消除心理障礙。6、對重度以上的肥胖兒童每月測量血壓一次，每季度查血脂、血糖、膽固醇一次。

七、怎樣給幼兒喂藥?幼兒園用藥應該注意哪些事項?

答：1、保健人員負責喂藥，送藥時間日托為餐后20分鐘，不許幼兒自己隨便拿藥吃。2、鼓勵幼兒自己吃藥，甜藥先吃，苦藥后吃，保健人員必須看著幼兒把藥吃下再離開。3、只接受家長送治療性藥物，不接保健藥和滋補藥。4、用藥前要核對班級、姓名、藥名、用藥時間、劑量、藥物是否沉淀變質。

1、止瀉藥飯前服。

2、對胃有刺激的藥和祛痰藥飯后服。

3、感冒時盡量不用抗生素。

4、體溫38以下不用退燒藥。

5、咳嗽時不要論用止咳藥。

八、怎樣指導班上保育員進行空間消毒?

答：每日開窗通風。一般情況下，每周進行空氣消毒一次，傳染病流行季節，每天消毒一次。用消毒燈消毒時請注意：關好門窗、室內無人、時間30分鐘，消毒結束，開窗通風后，幼兒方可入內。

九、怎樣制定帶糧食譜?各類食譜你的量應該是多少(一餐兩點)?

答：1、首先了解本地糧食、蔬菜、豆類及肉類供應情況。按營養需要選擇每日所需的食品類、計劃數量，為求各營養素之間有正確的比例，使蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例近1：1:4-5。2、根據伙食費標準，本著節約的原則，計劃每日進食所需的量，做到花錢少，而營養豐富。3、根據幼兒年齡、生理特點配備制定食譜。4、配菜和烹調技術變化，做到多樣化。

十、保健師應該配別那些器材?

答：對數視力燈、消毒燈、升高測量器、體重稱、消毒液、血壓計、消毒柜、超聲霧化器、體溫表、聽診器、敷料缸、方盒、藥柜、資料柜觀察床、桌椅等。

眼保健知識分享（匯總18篇）篇五

針對寶寶挑食這一毛病，年輕的父母平時可以經常在寶寶面前吃一些他比較挑惕的食物和菜肴，在吃的過程中還要故意作出特別喜歡吃的動作，讓寶寶潛意識里認識到這些食物是爸爸媽媽喜歡吃的東西，一定很可口，這樣逐步引導寶寶來嘗試接受食物。

2、添量喂養，讓寶寶在日常飲食中逐步接受正規飲食

家長們發現，其實寶寶對某些他不喜歡的食物并非是天然排斥的，寶寶挑食是可以通過飲食習慣的調整來糾正的。年輕的父母可以在不告之的情況下，采用少量添加、逐步添加喂養的形式，在寶寶的日常食物中少量添加他挑惕的食物，以此讓寶寶順其自然接受這些食品。

3、家園共建，讓寶寶在受鼓勵的情況下改變挑食習慣

有專家指出，挑食這一現象需要得到家庭和幼兒園的共同努力和加倍重視，家園共建有助于幫助寶寶糾正挑食不良習慣。專家認為，幼兒園老師和家長要經常溝通，家長和老師要善于當面表揚寶寶飲食方面的進步。比如，老師可以在家長來接寶寶時告訴家長，寶寶今天進步多了，吃了二只蝦，家長此時也要適時加以鼓勵。如此一來，寶寶在受到雙重鼓勵的情況下，會慢慢接受這些食物。

眼保健知識分享（匯總18篇）篇六

1、鍛煉身體要堅持。

每一天鍛煉一小時，健康幸福一輩子。所以讓孩子從小養成鍛煉的習慣十分重要。我們每一天能夠安排半小時的時間陪孩子一齊鍛煉，夏天天氣熱能夠在室外，比如：溜冰、騎滑板車、騎自行車等等，冬天天氣冷能夠在室內跳繩、拍皮球、跳羊角球等都能夠。孩子身體鍛煉多了體質也會更增強了，自然感冒也就少了。

2、生活習慣要養成。

養成良好的生活習慣包括制定好生活作息時間，養成良好的衛生習慣等等。對孩子來說生活作息十分重要，有的家長晚上自己看連續劇或者打麻將讓孩子自己睡覺，孩子不肯睡反而還埋怨孩子不睡。做家長的必須要準時帶孩子上床入睡，這樣早上他也能按時起床。同時還必須要注意衛生習慣的養成，比如：吃飯前洗手，手臟了要洗手，平時不咬指甲等等。

3、穿衣保暖要適當。

在幼兒園我發現冬天衣服穿得較多的孩子反而經常要得感冒，而衣服穿得較少的孩子反而很少感冒。原因在哪兒呢主要是有的爺爺、奶奶總是說要給孩子多穿些衣服，以免凍著。孩子衣服穿得少感冒是感冒的導火線，不是真正的原因。如果孩子衣服經常穿得不多，那么他的抗寒潛力反而會很強。當然也不是說要穿的過少，小孩就應比大人要多穿一件衣服差不多。打個比方在溫室里的小草，又細又長，太陽一嗮就會干癟，而經常在外面風吹雨打的小草反而不怕太陽嗮，卓壯成長著。所以年輕的爸爸媽媽們如果你們再忙孩子的穿衣、生病等這些問題還是需要我們來處理的。

4、治療感冒看狀況。

在幼兒園個性是爺爺奶奶帶領的孩子一有感冒、咳嗽想象就帶孩子去吊鹽水。其實孩子的抵抗力需要慢慢增強的，如果經常給孩子吊鹽水，孩子的抵抗力較差。我們要根據狀況具體狀況具體處理。如果孩子感冒經常咳嗽能夠要給他吃點消炎藥和咳嗽藥。比如：頭孢克洛分散片、鹽酸氨溴索口服液、易坦靜等等效果還不錯，或者再加點酮替芬擴展器官的。如果孩子發燒精神狀態較好，看狀況吃退燒藥;如果精神狀態較差，就應帶孩子先去驗個血，醫生會根據驗血的狀況來處理，最好還是能不吊鹽水就不吊鹽水。

眼保健知識分享（匯總18篇）篇七

處暑節氣，炎熱的夏天即將過去，處暑過后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。飲食上宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛、粉葛等。

從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的癥狀。

2、多喝水去秋燥。

想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在于留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。建議早上起床后喝一杯溫水，可以讓整個消化系統蘇醒過來，腸子開始蠕動，就會想上廁所，當然也就不會便秘了;但是千萬不要喝冷水，因為人的脾胃喜溫忌寒，低于室溫的水多喝反而有害健康。

3、通風透氣，早晚添衣。

處暑時節，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以提高機體對低溫環境的適應能力。當然，‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應及時增減衣服。

一定要確保室內通風，白天只要室內溫度不高就不宜開空調，可開窗使空氣流動，讓秋風滌蕩暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。睡覺時腹部蓋薄被，以防脾胃受涼。同時，室內可養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加含氧量。可在床頭擺放散發香氣的水果，能起到促進睡眠的效果。需要注意的是，入睡之前莫貪涼，最好把窗戶關上，以防寒濕之邪侵入人體。

4、護腸養胃。

對于消化功能低下的人來說，除了及時治療、盡量不喝酒、避免冷飲冷食、避免過度刺激的辣椒等調味品、少吃傷害消化系統的藥物之外，還要消除不利于消化吸收的各種不良習慣。

按時吃飯。胃腸喜歡有規律的工作，到點就分泌消化液。少吃壞油。烹調方法盡量采用蒸、煮、燉等，不要過于擔心加熱到軟會破壞營養素，因為即便損失一點維生素，也比吃了不消化要好。維生素可以用豐富食物品種的方法來彌補。食物柔軟。胃腸負擔最小的食物是富含淀粉，各種抗營養因素又比較少的細膩食物。比如山藥泥、芋頭泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。渣子太多的老玉米不適合消化不良者常用。對于那些不太好煮但是營養價值高的食物，可以用打漿、打粉、煮爛等方式來減少胃腸的消化負擔，保證其中豐富的營養成分能更好地被人體吸收。

5、早睡早起。

進入秋季后，人體出汗減少，人的機體進入一個生理休整階段，水鹽代謝開始恢復原來的平衡，心血管和神經系統負擔緩解，腸道功能日漸正常，由此，身體就會出現各種不適應，一些在夏季時潛伏的癥狀就會出現，機體也會產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。

處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，因為只有這樣，才能適應“秋乏”。

6、吃粥補充水分與潤燥。

秋天早餐若能吃些溫熱粥或藥膳粥，可說是養生一大良方，尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人，吃粥有助健脾胃、補中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥與芝麻糊等，都是很好的養生早餐。中醫提醒，老年人、體質較虛弱者，或是每年冬天都會明顯感覺不舒服的人，應該從秋天就開始調理保養身體，多喝水、多吃滋陰潤燥的食物，以增強人體的抵抗力。

7、多喝蜂蜜水少吃姜。

營養學家說，季節進入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因為秋天氣候干燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。那么，人體就必須經常給自己“補水”，多喝水也就成了我們對付“秋燥”的一種必要手段。

專家建議白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜所含的營養成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復，而且還可以防止“秋燥”對于人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。

8、精神調養。

處暑時節“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現一片肅殺的景象，此時人們容易產生悲傷的情緒，因此在精神調養上，處暑時節要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。

9、輕松運動。

飯后散步，或者飯后做點輕松家務，對于處暑后養生是個好習慣。剛吃完飯并不適合劇烈運動，不適合快走，但不意味著連慢悠悠的散步也不可以。出門散步的好處，很大程度上在于讓人精神放松。如果不散步，可能會看電視、看電腦、看雜志等，而腦力活動更不利于消化吸收。在飯后兩小時之后，可以做些不太累的運動，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。適度的運動有利于改善血液循環，對消化吸收能力也有幫助。

秋高氣爽，到戶外進行跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步等，可以迅速使機體消除“秋乏”的感覺。尤其是舒展肢體的活動還能促進脾胃功能恢復。要注意的是不宜進行高強度和劇烈運動，鍛煉時應以微汗為適，切忌大汗傷及津液。對于經常待在室內的辦公室一族，可利用辦公間隙到室外散散步，呼吸新鮮空氣，提高身體興奮性。

10、多睡一小時。

處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。

專家表示，增加睡眠一小時，并且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對于老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現晝不精，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，并且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。

據媒體報道，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。

對于年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。

11、多吃清熱安神食物。

“病從口入”，飲食與疾病很容易“掛鉤”。處暑之后，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。

從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。

當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的癥狀。

12、避免過早添加衣物。

秋季養生小常識提示說，“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。

13、注意胃部保暖。

夜寢應關好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。依照自然界規則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收，為的就是貯存體內陽氣。然而，隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。

正因為如此，大家要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時睡眠為好，并保證早睡早起。另外，適當午睡也利于化解秋乏。

14、可堅持冷水浴習慣。

不管哪個季節，堅持運動絕對是沒錯的。入秋之后鍛煉的好處在于，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。

但對于不同的季節，運動的類型和強度也應該有所調整，秋季的運動可選擇快走、登山、打球等，對于老年人來說，運動要以“不累”為標準。做一些既可促進血液循環、加快新陳代謝，又可使老年人一天保持良好的精氣神。體育運動的時間適合選在早晚，中午由于室外天氣仍然炎熱，因此要避免這個時間段的戶外活動。

冷水浴鍛煉必須采取循序漸進的方法，如秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，一直堅持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。冷水浴時應循序漸進，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時間由短到長。

15、多開窗少開空調。

白天只要室溫不高不宜開空調。秋季養生注意事項中指出，秋季盡量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

室內養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加氧含量。

綠蘿這類葉大且喜水的植物也可以養在臥室內，使空氣濕度保持在最佳狀態。客廳適宜養植常春藤、無花果、豬籠草等。

16、護理好臍部。

處暑節氣過后，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳下生、養生先養腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，并且最容易穿透彌散。

若防護不當，比如晚上睡覺暴露腹部，或者年輕愛美的女士穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛腹瀉而嘔吐，如果天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會導致泌尿生殖系統的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、陽痿，女性的痛經、月經不調，嚴重的還可出現閉經、不孕。

眼保健知識分享（匯總18篇）篇八

一、家園配合，培養良好習慣。

教育幼兒注意衛生，防止病從口入。事前便后要用流動水和肥皂洗手。不亂摸鼻子和眼睛,要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，教育幼兒不亂扔果皮、紙屑、不隨地吐痰、愛護公共財產，培養幼兒愛清潔、講衛生的良好習慣。

二、注意飲食衛生。

家長應注意幼兒的飲食衛生安全，教育幼兒不帶零食入園，不吃冷飲，更不能在游動攤點給幼兒買零食吃，如果幼兒再吃零食時發生的安全事故，其責任自負。要注意培養孩子良好的衛生習慣，防止病從口入。不喝生水，不吃變質食品，生吃瓜果要洗凈。

三、經常鍛煉，增強幼兒體質。

家長應充分利用雙休日和平時飯后散步，加強鍛煉，增加體質。孩子外出時需有成人監護，避免發生意外，如：走失、意外傷害等;教育幼兒遵守交通安全規則，過馬路走人行橫道要教育孩子正確乘車，如:頭不要伸出窗外等。戶外活動時，預防中暑，要避免強烈陽光直接照射，例如帶遮陽帽遮擋太陽等;室內活動時，要保持開窗通風，降低室溫，同時穿著寬松透氣、吸汗的衣服。

四、合理營養，科學安排幼兒膳食。

為幼兒準備多樣化的,色香味全的營養食,力求營養均衡小心冷飲。幼兒貪食冷飲會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養失調。幼兒吃冷飲時，不要大口大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發育。另外，幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增，影響生長發育。

五、注意保持幼兒生活作息時間規律、充足睡眠。

睡眠：睡覺時，我們可以為幼兒配上透氣性較好的蚊帳;或者是插上電蚊香，千萬不要離得太近;還可以在身上噴灑一點點驅蚊水;再熱的天氣也最好不要讓幼兒裸睡，這樣容易引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛，并發生腹瀉。故天氣再炎熱，也要注意腹部的保暖。再一個就是，現在家家都有空調，但空調一定不要開過夜，室內最好用自然風降溫。空調不宜調得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜。可用電扇代替空調，應放得離孩子遠些。

眼保健知識分享（匯總18篇）篇九

眼保健知識分享（匯總18篇）篇十

第一段：引言（200字）。

知識的力量無處不在，并且是無窮的。然而，如果我們不去分享我們所擁有的知識，那么知識就會變得束縛我們的負擔。而通過分享知識，我們不僅能夠擴展自己的視野，還能夠使他人受益。在我參與知識分享活動的過程中，我深深感受到知識分享的重要性和益處。

第二段：知識分享的啟示（200字）。

分享知識的人不僅可以幫助他人解決問題，還可以啟發他人的思考。我曾經參與過一個知識分享活動，我分享了我在學習外語過程中的經驗和技巧。當我和他人分享我學習英語的方法時，我注意到他們開始思考自己的學習方式，并且對我分享的方法提出了一些有趣的見解。通過這個經歷，我意識到知識分享可以成為一個相互學習和成長的機會。

第三段：知識分享的益處（200字）。

通過知識分享，我們不僅能夠提高自己的專業水平，還能夠建立起廣泛的社交網絡。當我們分享自己的知識和經驗時，人們會對我們產生興趣并愿意與我們交流。這種交流不僅能夠讓我們結識更多志同道合的人，還能夠為我們提供更多的學習和成長機會。另外，通過知識分享，我們也能夠向他人傳遞積極的能量和激勵他人進一步探索自己潛能的勇氣。

第四段：知識分享的挑戰（200字）。

盡管知識分享帶來了很多益處，但也有一些挑戰需要我們克服。分享知識可能需要投入到準備和演講中，這可能會花費我們大量的時間和精力。另外，有時候分享知識也可能會遇到聽眾的不理解和質疑。然而，面對這些挑戰，我們應該保持積極的心態，相信自己所分享的知識是有價值的，并且有潛力改變他人的人生。

第五段：分享的重要性（200字）。

在知識的分享過程中，我們不僅能夠為他人做出貢獻，還能夠提升自己的價值和影響力。通過分享知識，我們可以成為榜樣和領導者，激勵他人追求更高的目標。知識分享還能夠幫助我們建立良好的聲譽和信任，這將為我們未來的發展奠定基礎。所以，讓我們不斷地積累并分享自己的知識和經驗，用我們的知識為世界帶去積極的變化。

總結（100字）。

知識分享是一種重要的行為，它可以促進個人和社會的發展。通過分享我們所擁有的知識，我們可以啟發他人的思考，建立起廣泛的社交網絡，并且提升自己的價值和影響力。當然，知識分享也面臨著挑戰，但我們應該積極面對，并相信分享知識的重要性。讓我們共同努力，用知識來改變世界。

眼保健知識分享（匯總18篇）篇十一

眼保健知識分享（匯總18篇）篇十二

人的衣物，從帽子到鞋，都有實用價值。唯有一樣完全是為了裝飾，那就是領帶，或者叫“克拉瓦特”。領帶是人們從佩戴飾邊、緞帶和帽穗的時代遺留下來的。

博·布倫美是19世紀初葉的一位英國人，因穿著的花哨而出名。傳說他常邀請客人專程去觀看他給自己白色的領帶打結。

現在，也許連領帶也快不時髦了。幾百年來，領帶變得越來越小。當初，它只不過是一段帶子，后來變成絲制的蝴蝶結，以后又演變為纏在脖子上的三角形飾物。現在許多領帶的寬度只不過相當于一根繩子的粗細罷了。

眼保健知識分享（匯總18篇）篇十三

如果是全托的孩子，最好可以多為幼兒準備一件外套，平常還要特別注意幼 兒如果有輕微感冒，最好及時治療，同時最好可以先停止上學兩天，以免感染到其它小朋友。

秋季天干物燥，機體很容易缺少水份，因此日常一定要特別注意給孩子補充水份。要時不時的提醒孩子們要多喝水。當然由于幼兒的年齡尚小，因此要特別注意被水燙傷，建議經常備溫熱水。

秋季人很容易會有“悲秋”的情感，幼兒也是一樣的，特別是新入生，更有可能因為思念媽媽，擔心家人不要他了，而苦惱，繼而影響日常上課，引起上課注意力不集中，愛開小差等等。此時幼兒老師一定要拿出十倍的努力，用溫暖感化孩子們，讓幼兒能夠快速進入學習的氛圍之中。

一般情況下幼兒多會在幼兒完吃兩次點心，一次正餐。此時一定要注意各種飲食的安全衛生，注意各種食物的搭配，此外還要特別注意營養均衡，從而提高幼兒的身體抵抗力，避免幼兒生病。

幼兒園日常在開展各種活動課時一定要特別注意避免幼兒受到傷害。要讓孩子們養成有序的排列的習慣，同時還要向幼兒普及一些基本的常識。再者秋季，孩子們在玩樂的時候很容易碰傷，因此也要特別注意避免不避免的碰撞。

幼兒在幼兒園個人的口杯、小手絹等等一定要分開，特別是清潔時，一定要特別注意避免交叉感染。

秋季除了是感冒的高發季，也是各種腸胃疾病的高發季。特別是一些幼兒由于不當的飲食很容易引起腹瀉、腹痛等情況，因此在園區，幼兒園老師還要注意特別注意幼兒的情況。比如平時很活潑的孩子，今天突然不愛說話了，或者愛哭了，都要特別注意，因為有些孩子是不會很清楚的表達自己的感覺的。

秋季幼兒一定要加強幼兒園與家長的溝通工作。幼兒園有義務及時反饋幼兒在學校的一些表現，家長也要及時把幼兒的具體情況告之幼兒園。比如幼兒需要吃藥了，或者在家里有什么異常的表現等等，這些都是需要幼兒園和家長共同溝通的。

最后提醒所有的幼兒園老師們，幼兒工作無小事，一定要從方方面面做起，才能更好的保護我們的小天使。

眼保健知識分享（匯總18篇）篇十四

世界上的鉆石大部分出自非洲，但美國也有一個鉆石產地，它位于阿肯色州默弗里斯博羅附近。

1906年，在默弗里斯博羅附近首次發現鉆石，從這個礦里一共開采了大約5萬顆鉆石，其中一顆重40克拉的鉆石是迄今在北美洲發現的最大的一顆。但是，多數鉆石都太小，沒有什么開采價值，不久那里的采掘工作就都停止了。今天去默弗里斯博羅的游客可以親自去尋找鉆石。

在五大湖沿岸的沙地和礫石中也發現一些鉆石，但是沒有一顆保持原有的藍色。它們也許是在遙遠的北方成形，然后由最后一批大冰川帶到南方的。

眼保健知識分享（匯總18篇）篇十五

一旦家中發生危重病人，現場人員(含家庭人員)的及時救護，對病人的安全與預后至關重要。家庭急救須注意以下六項：

一、救護人員自身要鎮靜。切忌慌張，慌張易出差錯。臂如遇人觸電，首先應切斷電源，用木棍等絕緣物撥開電線，再行搶救。

二、首先觀察病人的生命活動體征。如心跳、呼吸、血壓以及瞳孔反應。一旦心跳呼吸停止，則應立刻做人工呼吸(如口對口)和胸外心臟按壓，不要忙于包扎傷口和止血，否則連病人死了也不知道。

三、不要隨意推搖病人。如遇骨折、腦出血，隨意搬動會擴大病情。

四、不要舍近求遠。傷病員呼吸心跳停止時，應在就近醫療單位進行初級急救，之后再送大醫院，避免病人在途中死亡。

五、切忌亂用止痛藥。有些家庭備有藥箱，若急性腹痛服用過量止痛藥會掩蓋病情，妨礙診斷。

六、嚴禁濫進飲料。胃腸外傷病人不可以喝水進食，燒傷病人不宜喝白開水，急性胰腺炎病人應禁食，昏迷病人強灌飲料會誤進氣道引起窒息。

眼保健知識分享（匯總18篇）篇十六

蘑菇效應，指蘑菇長在陰暗的角落，得不到陽光，也沒有肥料，自生自滅，只有長到足夠高的時候才會開始被人關注，可此時它自己已經能夠接受陽光了。人們將這種現象稱之為“蘑菇效應”。

蘑菇管理是大多數組織對待初入門者、初學者的一種管理方法。從傳統的觀念上講，“蘑菇經歷”是一件好事，它是人才蛻殼羽化前的一種磨煉，對人的意志和耐力的培養有促進作用。每個剛進入職場的'新人都是一顆小蘑菇，要耐得住寂寞打磨自己，直到最后破繭成蝶。

馬蠅效應，是指沒有馬蠅叮咬，馬就慢慢騰騰，走走停停，悠然自得；有馬蠅叮咬，馬不敢怠慢，跑得飛快。

這就好比我們企業中的員工，如果不對他們進行激勵，他們就會喪失工作熱情，工作松懈；如果我們給員工設定一個目標，對他們進行目標激勵，他們才會努力拼搏，不斷進步。

心理學的研究上有個現象叫做“破窗效應”，就是說,一個房子如果窗戶破了,沒有人去修補,隔不久,其它的窗戶也會莫名其妙的被人打破；一面墻,如果出現一些涂鴉沒有清洗掉，很快的,墻上就布滿了亂七八糟,不堪入目的東西；一個很干凈的地方,人會不好意思丟垃圾,但是一旦地上有垃圾出現之后,人就會毫不猶疑的拋,絲毫不覺羞愧。

這真是很奇怪的現象,心理學家研究的就是這個“引爆點”,地上究竟要有多臟,人們才會覺得反正這么臟,再臟一點也無所謂,情況究竟要壞到什么程度,人們才會自暴自棄,讓它爛到底。任何壞事,如果在開始時沒有阻攔掉,形成風氣，改也改不掉,就好像河堤,一個小缺口沒有及時修補,可以崩壩,造成千百萬倍的損失。

南風效應，也叫做南風法則、溫暖法則。它來源于法國作家拉·封丹寫的一則寓言，它告訴我們：溫暖勝于嚴寒。

南風法則運用到管理實踐中，要求管理者要尊重和關心下屬，時刻以下屬為本，多點“人情味”，多注意解決下屬日常生活中的實際困難，使下屬真正感受到管理者給予的溫暖。這樣，下屬出于感激就會更加努力積極地為企業工作，維護企業利益。

羊群效應，也稱羊群行為、從眾心理。在一群羊前面橫放一根木棍，第一只羊跳了過去，第二只、第三只也會跟著跳過去。很明顯，頭羊往哪里走，后面的羊就跟著往哪里走。這時，把那根棍子撤走，后面的羊走到這里，仍然像前面的羊一樣向上跳一下，盡管攔路的棍子已經不在了！這就是所謂的“羊群效應”。

羊群效應告訴我們，對他人的信息不可全信也不可不信，凡事要有自己的判斷，出奇能制勝，但跟隨者也有后發優勢，常法無定法。

眼保健知識分享（匯總18篇）篇十七

火山在地球上噴發已有幾百萬年的歷史。有500多座火山至今還在噴發，這些火山叫做活火山。火山呈帶狀或鏈狀分布，它們一般位于地殼脆弱的地段。火山噴發時，灼熱的巖漿便從脆弱的地點流出。

許多火山帶是一些大陸邊緣的山脈。有一個火山帶沿南美洲的西海岸向北，穿過美國的西部。另一些火山位于海洋盆地中。

世界上大約有3／5的活火山在太平洋，這些火山中有許多在水下噴發。夏威夷群島便是由從水下噴發、最終達到洋面的火山而形成的。

眼保健知識分享（匯總18篇）篇十八

2、海濱、沙灘。

旅游景點和度假圣地，都會有指定的游泳區域，在那里會有醒目的標識物，配備專業的海洋救生員；必須不要選擇游野泳，生命的代價誰也付不起！

1、泳衣。

2、泳褲（沙灘褲）。

泳褲（沙灘褲）要選擇帶有內襯的，且不要帶有口袋和兜兜的；

1、防水的防曬霜。

在室外游泳，提前十分鐘涂好防曬霜是必做的工作；

2、毛巾被。

3、礦泉水。

游泳看不到汗液的流出，可是，頻繁的換氣，會讓我們感到口干舌燥，礦泉水是我們補充水份的最佳選擇。