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提升自己的書籍（精選17篇）篇一
人總說如果時間倒流，我必須會怎樣樣怎樣樣，當然如果回到原點，每個人都可能成為圣人。
回首往事，心很悲哀。聽著風的呼吸，有種叫時間的東西留下了孤獨的我，我把時間荒廢了……百日誓師大會，如同一次洗滌，我的心里出現了為時不晚的字跡。那時的我慷慨激昂，在心里描繪著日后我將如何如何刻苦的畫面。最終，還是輸給了不能堅持，我還是老樣貌，我已經嘗到了苦頭，卻依然不改。
天將降大任于斯人也，必先若其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為……。
我不想像寒號鳥，所以，我想從此刻起，讓時間見證我的奮起……。
因為，我不會飛翔。
所以，成功航程漫長。
難免有心理的障礙埋伏在前方。
等我們越過勝利的海洋。
在繁華的岸上，
把沿途的淚光都埋成了寶藏……。
提升自己的書籍（精選17篇）篇二
曾經，我很喜歡他們，可是到了現在，我們也應該學會那些很聰明的人，根本就沒有太大的必要，和那些自以為是的人相處下去，也許每個人都有著自己的固定缺點，這一切都是愛你的象征。
也許，只有當你一無所有的時候，才會明白，這一切都讓人心酸，只是這一期，才是你一無所有一個人真正擁有的東西，沒有名譽和地位，這才是最真實的`吧。
我們不需要有任何的安慰，也不需要在這件事情上面，到底給他們多少的心態，才能夠對此說太多的話，你看他們非常自信的侃侃而談，可是實際上，他們也是說了那么多的話，卻也是有著自己的私心。
曾經，你還是那樣為她擔心。
這些問題的暴露，是否也會讓他們懂得那些多的道理，而這一切，引起你的不舒服，你都應該全部忘記。那些讓你不愉快的事情，應該學會遺忘。
如此，才好。
從一開始，我就應該和她們拉開所有的距離，而不是從一開始，我們就沒有了任何的和緩的余地，而這一切，學習編程，學習計算機，都只是提升自己的本領罷了。
提升自己的書籍（精選17篇）篇三
“一個人的成長不在于經驗和知識，更重要的在于他是否有正確的觀念和思維方式。”哈佛校訓這樣告誡學生。如果一個人只局限于自己的經驗，是很危險的，憑著經驗干事，就是所謂的經驗主義；而一個人過分地拘泥于自己所學的知識，太注重理論，忽略實際，也不利于工作的開展。只有一個人有好的觀念、理念和正確的思維方式，才能有良好的行為規范，使自身素質得到提升，以便更好的成長。我覺得這句話同樣適應于我們煤礦的安全生產。
前幾年，某礦的一位礦工出了一起工傷，導致了小腿骨折，他委屈地說：“我以前也是這樣干的呀，都沒事……”追查結果是他習慣性違章導致事故的發生。讓人覺得可嘆的是，他并不覺得自己是在違章作業。面對煤礦定期組織礦工進行安全培訓，總有些礦工滿不在乎地說：“只要下井干活小心點就行了，學不學無所謂?！比绻麅H以“小心”做事來代替學習必要的安全防護知識和科學作業程序，可以肯定地說，即使再小心從事，事故也難以避免。誠然，“小心”比“粗心大意”強多了，但這畢竟是一種良好的主觀愿望，不能代替嚴格的安全操作規程和良好的行為規范。
在井下作業現場偶有這樣的現象：干活前，班長只說一句“大家干活小心一點?！倍鴽]有交代具體注意事項，認為只要說了這句話就算履行安全生產責任了。而一些人為了搶時間、趕進度、早升井，在作業中圖省事出現“三違”行為，總是存在著僥幸心理，以為雖然違章作業，但只要小心點就不會出事，結果往往事與愿違。必須拋棄小心等于安全這個錯誤的安全生產理念，它只是實現安全的前提。應該嚴格按照安全規程操作，規范自身行為，落實安全防護措施，只有做好這些工作才能確保安全生產。
事故的發生，究其原因，大都是因為人的不規范、不正確的行為和因素所至。我們煤礦不缺安全規章制度，缺的是在正確的安全生產理念指導下管理活動和員工行為。只有把正確的安全理念深入到每一個員工的內心深處，才能指導員工的思想和行為；只有把正確的安全生產理念貫穿到每一項生產經營工作中，才能使工作有序順利進行。
因此，安全生產理念很重要，在我們的工作中，都在自覺和不自覺中支配和指導著人們的行為。只有用正確的安全生產理念來指導人們的思想行為，改變錯誤的安全理念和不良的工作作風，才能規范我們的行為，全面提升整體素質。
的確，行為規范不僅涉及到安全生產，還涉及到經營管理、企業發展的方方面面，是實現企業安全發展和長遠發展的需要。需要我們積極樹立行為規范“從我做起，從現在做起”的理念，自覺學習遵守行為準則、作業標準、管理規定，摒棄不良行為，夯實管理基礎。只有這樣，才能進一步規范行為，全面提升素質，促進各項工作的穩步發展和煤礦的安全生產。
提升自己的書籍（精選17篇）篇四
就在暑假之初，蒙特梭利模擬聯合國世界青少年峰會公益選拔賽就在這舉行了，其中我們學校就是承辦單位之一。于是，學校團委就組織了我們這些團員開展了這一次公益活動，前往現場做義工。
我們展開了一天的活動。首先，早上在區政府集合，由帶隊老師領著我們進入演播大廳。然后，分成一個個小組，由幾個同樣來做義工的大學的哥哥姐姐們領著，布置現場，了解流程，明白了自己要干什么后休息吃午飯。分工合作，一切都井然有序。
我則是被分到了簽到組和錄入分數組（因為簽到比較早可以結束，所以簽到組一部分人會納入最晚的錄入分數組里）。吃完午飯后，我們趕緊回到簽到處就位，觀眾們已經陸陸續續進場了。我們拿到了一大把的票和幾張名單，核對后才可以給票。這其實也不是個輕松活，但也是鍛煉自己的好機會，因為這些票其實并不是早就定下的，而是現場我們隨機給票。雖然如此，但領隊的大姐姐說不能換票，如果都換來換去就會很亂?？傆行┤朔浅娪?，一定要拿到自己想要的位置，不顧他人，也讓我們非常為難，甚至還有人直接搶票。我們試圖交流、分析、求助。從中也鍛煉了自己。
比賽開始時，我們簽到的工作也差不多結束了。還有幾張票，老師允許我們去觀看觀看。這種比賽的氣氛果然不一樣，并且現場選手們的表現也非常精彩，真是讓我們看到了一種不一樣的風采，他們的能力都非常突出。
我們大概看了一會后，便馬上要回去錄入分數處就位。這個環節非常重要，輸入不僅要快，還要準。所以我們也很緊張，正襟危坐著。分數一來就馬上錄入，現場非常安靜只有報分數和敲鍵盤的聲音。
錄入完后，也差不多結束公布結果了。我們學校非常榮耀地，兩名參賽選手都獲得了前往紐約的資格。我也通過此次活動，發現自己，提升自己。非常有意義！
提升自己的書籍（精選17篇）篇五
轉眼間，生命的年輪已轉過12圈。我細細品嘗著其中的酸、甜、苦、辣；品嘗著我的人生足跡。其中，令我最高興最欣慰的是，我戰勝了自己。
高爾基說過，“最偉大的勝利——戰勝自己”。是??！一個人總是在不斷戰勝自己的過程中成長的，當我們需要勇氣的時候，先要戰勝自己的軟弱。需要灑脫的時候，先要戰勝自己的執迷。需要勤奮的時候，先要戰勝自己的懶惰。需要寬宏大量的時候，先要戰勝自己的狹隘。需要廉潔的時候，先要戰勝自己的貪欲。需要公正的時候，先要戰勝自己的私心。
在人的一生中想得最多的便是戰勝別人，超越別人，凡事都要比別人強。因此，戰勝別人首先要戰勝自己，因為最強大的敵人不是別人而是自己?，F代人，想要戰勝自己的人屈指可數；可失敗者卻多如牛毛。戰勝自己往往需要毅力和意志，這才是為成功之要決。一個人有了自信，就有了意志和毅力，也就具備了挑戰自我的素質和動力，這時戰勝別人就易如反掌。所以人與人之間，弱者與強者之間，成功者與失敗者之間最大的差異在于意志的差異。就能成就一番事業，成為一個佼佼者。
張海迪阿姨，5歲時就患有脊髓病，幾乎全身癱瘓。在殘酷的命運面前，她沒有沮喪和沉淪，她以頑強的毅力和恒心與疾病做斗爭，經受了嚴峻的考驗，對人生充滿了信心。她雖然沒有機會走進校門，卻發憤學習，學完了小學、中學全部課程，自學了大學英語、日語、德語和世界語，并攻讀了大學和碩士研究生的課程。
戰勝自己才能愈發生命的活力，無論是健全的身軀還是殘缺的臂膀；無論是優越的條件，還是困窘的環境，我們都要戰勝自己。戰勝自己，要有奮發的勇氣，要有克服困難的意志，同時還要不斷總結，找出通向成功的途徑。
不要把戰勝別人看得太重，最大的勝利便是戰勝自己。讓我們戰勝自己吧！
提升自己的書籍（精選17篇）篇六
此刻是xx年，我已滿10歲。但我的性格變了，不像小時候那樣愛說話了，不愛舉手回答問題了，不愛和同學們交流了?？傊?，我的變化太大了。
星期四放學回家的時候，媽媽問我:“你這天上課舉手了沒有啊?”我支支吾吾回答不上來，媽媽嘆了一口氣，說:“你為什么總不舉手呢?你能不能改變一下長大后的自己呢?從下周開始，我要看到你的變化!”媽媽說完，轉身過去做飯了。我想:媽媽說的對啊!我為什么不主動舉手呢?回答問題也不可怕啊!于是，我下定了決心，要實行一個小小的計劃。
到了晚上，我寫完作業后，偷偷的寫了一份“舉手計劃”，上面寫道:語文最少舉手三次;數學最少舉手三次;英語最少舉手五次。寫完計劃后，我把它貼到了學習桌上，讓他每一天都提醒我。
第二天上語文課的時候，我想著那個“舉手計劃”，但我因少有一點害怕，而失去了三次機會，我失敗了。
上數學課的時候，我盡可能的讓自己舉起手，但我還像是有一些壓力似的，又沒能舉起我那“金貴”的手，又失敗了。
一整天過去了，我一次手都沒有舉，我對自己好失望啊!但我沒有灰心，爭取下一次讓自己取得成功!
提升自己的書籍（精選17篇）篇七
人生往往是不會一帆風順的，有些時候，為了更長足的進步，我們需要提升自己。
提升自己是一個自己完善的過程。三國時期的東吳名將呂蒙就是一個很好的例子。呂蒙開始時只是曉得舞刀弄槍，不能勤于文化知識的培養，孫權在給呂蒙指出這一點之后，呂蒙發奮讀書，后來連魯肅都說：士別三日，當刮目相看。呂蒙因為孫權的一席話，提升了自己，真正做到了文武雙全，為成就吳國的霸業打下基礎。而呂蒙自然也就完善了自己的人格和修養，成功的提升了自己。
提升自己可以磨練我們的意志。毛毛蟲變成蝴蝶，經過了千辛萬苦的蛻變，如果它一旦放棄，那將功虧一簣。提升自己的過程就好像登山一樣，面對山頂那嶄新的自己，你只有不懈的努力才能達到山頂。盡管在登山的過程中會遇到你根本預想不到的困難，但是你如果去克服它，最終你會發現,你的意志力比以前更強。在你提升自己的同時，也磨練自己的意志。這在根本上是必然的，是相輔相成的。
提升自己可以使我們更好的適應生活。每個人的生活不可能都是一帆風順的，遇到嶄新的生活環境，你將怎么辦？答案就是提升自己。因為你不能要求社會或別人為你提升什么。我認識兩個人，甲和乙。他們的性格都很內向，甚至有些閉塞。上初中后，甲為了能更好的適應生活環境，主動地提升自己，在初中畢業時有了很多好朋友，他的社交能力變強，交際面也更廣；反觀乙，他甚至比原來更閉塞。由此可見，提升自己是能讓我們更好的適應生活環境的。
提升自己，從根本上說是對自己的再認識和再創造。當你發現自己需要做出提升時，這說明你有很清醒的頭腦。能夠意識到自己需要做出一些提升才能更好的活著。這是對自己認識程度的提升。這種提升是我們需要的，而在這種再認識的驅使下，你對自己做出了再創造，能提升自己的人是不平凡的人，這種再創造有助于以后的生活。當我們面對逆境或坎坷時，馬上意識到自己需要提升并能立刻付諸行動，已經能夠達到“提升”的境界了。
所以，讓我們都來學會提升自己，為了更長足的的進步，我們要善于提升自己，要敢于提升自己，從而獲得嶄新的自己！
提升自己的書籍（精選17篇）篇八
克林頓·希拉里多次講過她在中學讀書時的一件往事。
一個春暖花開的中午，希拉里和爸爸在公園里散步。她發現一個老太太緊裹著一件厚厚的羊絨大衣，脖子上圍著一條毛皮圍巾，那穿戴仿佛是在滴水成冰的三九隆冬。她說：“爸爸，你看，那位老太太穿的，真是太奇怪、太可笑了！”
當時爸爸的表情有些嚴肅，沉默了一會兒說：“希拉里，我突然發現你缺少一種本領，就是欣賞別人的本領。這說明你在與別人的交往中，缺少了一些熱心和友善。”
希拉里覺得爸爸太小題大做了，很不服氣地問：“那你不覺得老太太穿得太多了嗎？”
爸爸說：“恰恰相反，我覺得老太太很值得欣賞。她穿著羊絨大衣，圍著毛皮圍巾，也許是因為生病初愈，身體還沒有完全康復，也許是因為別的什么原因。但你仔細看，她專注地看著樹枝上清香、漂亮的丁香花，表情是那么的安詳、愉快。她是那么熱愛鮮花，熱愛春天，熱愛大自然。我覺得老太太的神情令人感動！難道你不認為她很美嗎？”
希拉里認真地觀察了之后，覺得確實像爸爸說的那樣，從老太太臉上的笑容可以看到她的內心像怒放的鮮花一樣。爸爸領著希拉里走到老太太面前，微笑著說：“夫人，您欣賞鮮花的神情真令人感動，您使這春天變得更加美好了！”
老太太似乎有些激動：“謝謝，謝謝您！先生。”隨后，她從提包里取出一小袋餅干，一邊遞給了希拉里一邊夸贊地說：“這孩子真漂亮……”
事后，爸爸對希拉里說：“渴望得到欣賞，是人的本性。一定要學會真誠地欣賞別人，因為每個人都有值得欣賞的優點和特點。當你學會真誠地欣賞別人之日，就是你得到別人更多欣賞之時?！?/p>
提升自己的書籍（精選17篇）篇九
首先，交際的前提是你要給自己準備一個好的形象，或者利于跟別人交際的形象。如果你是一個大美女，那么這本身就是一個錄音機，所有的人都對你說話。所以，給自己準備一個大家可以接受的形象吧，至少不要看起來非常狡猾、危險。
好了。前面的幾個步驟下來你已經是小有所成。至少走起路來少說也昂首闊步了吧。那么就開始積累一些素材吧。多看書多讀報紙，我的意思是培養一些文學的情操，積累一些幽默感。這樣你的話語就會自然噴涌而出，而且精彩奪目。
提升自己的書籍（精選17篇）篇十
1、魚乘于水，鳥乘于風，草木乘于時。
2、滿堂花醉三千客，一劍霜寒十四州。
3、李杜詩篇萬口傳，至今已覺不新鮮。
4、自古雄才多磨難，紈绔子弟少偉男。
5、一身能擘兩雕弧，虜騎千重只似無。
6、韶華不為少年留，恨悠悠，幾時休？
7、白日放歌須縱酒，青春作伴好還鄉。
8、出師一表通今古，夜半挑燈更細看。
9、酒酣胸膽尚開張，鬢微霜，又何妨！
10、立身以立學為先，立學以讀書為本。
11、江娥啼竹素女愁，李憑中國彈箜篌。
12、提師百萬西湖上，立馬吳山第一峰。
13、老驥骨奇心尚壯。青松歲久色愈新。
14、梅雪爭春未肯降，騷人擱筆費評章。
15、但得官清吏不橫，即是村中歌舞時。
16、出不入兮往不反，平原忽兮路超遠。
17、霾兩輪兮縶四馬，援玉枹兮擊鳴鼓。
18、行人莫問當年事，故國東來渭水流。
19、退筆如山未足珍，讀書萬卷始通神。
20、紙上得來終覺淺，絕知此事須躬行。
21、了卻君王天下事，贏得生前身后名。
22、王師北定中原日，家祭無忘告乃翁。
23、人生不過三萬日，等閑容易又一年。
24、書山有路需登攀，學海無涯踏浪行。
25、人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟。
26、曾苦傷春不忍聽，鳳城何處有花枝。
27、團圓莫作波中月，潔白莫為枝上雪。
28、游說萬乘苦不早，著鞭跨馬涉遠道。
29、娶妻莫恨無良媒，書中自有顏如玉。
30、采得百花成蜜后，為誰辛苦為誰甜。
31、盤餐市遠無兼味，樽酒家貧只舊醅。
32、千里黃云白日曛，北風吹雁雪紛紛。
33、春未綠，鬢先絲。人間別久不成悲。
34、小樓昨夜又春風，云雨巫山數落紅。
35、兒大詩書女絲麻，公但讀書煮春茶。
36、落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色。
37、自古英雄出煉獄，破馬長槍定乾坤。
38、祖國沉淪感不禁，閑來海外覓知音。
39、一寸丹心圖報國，兩行清淚為思親。
40、城頭鐵鼓聲猶震，匣里金刀血未干。
41、莫嫌舉世無知己，未有庸人不忌才。
42、誰料蘇卿老歸國，茂陵松柏雨蕭蕭。
43、無窮今日明朝事，有限生來死去人。
44、烹羊宰牛且為樂，會須一飲三百杯。
45、讀律看書四十年，烏紗頭上有青天。
46、醉生夢死難成器，從來富貴如凡塵。
47、橫眉冷對千夫指，俯首甘為孺子牛。
48、業無高卑志當堅，男兒有求安得閑。
49、大鵬一日同風起，扶搖直上九萬里。
50、旁人不識予心樂，將謂偷閑學少年。
51、操千曲爾后曉聲，觀千劍爾后識器。
52、男兒生身自有役，那得誤我少年時。
53、千磨萬擊還堅勁，任爾東南西北風。
54、春風倚棹闔閭城，水國春寒陰復晴。
55、一寸丹心為報國，兩行清淚為思親。
56、相愛不敢愿雙飛，想逢到底成落空。
57、即今江海一歸客，他日云霄萬里人。
58、馬思邊草拳毛動，雕盼青云睡眼開。
59、弄假像真終是假，將勤補拙總輪勤。
60、男兒不展凌云志，枉復天生八尺驅！
61、勤能補拙是良訓，一分辛勞一分才。
62、不見五陵豪杰墓，無花無酒鋤做田。
63、列國周齊秦漢楚，贏，都變做了土。
64、不要人夸顏色好，只留清氣滿乾坤！
65、更驚起南陽臥龍，便成名八陣圖中。
66、著意栽花花不發，等閑插柳柳成陰。
67、青山處處埋忠骨，何須馬革裹尸還。
68、眼前多少難甘事，自古男兒當自強。
69、玉樹歌殘王氣終，景陽兵合戍樓空。
70、時人莫小池中水，淺處無妨有臥龍。
71、物情大忌不自量，立志亦復嘉專精。
72、花開花落留勝賞，春來春去感流年。
73、琢雕自是文章病，奇險尤傷氣骨多。
74、憂國忘家，捐軀濟難，忠臣之志也。
75、好去蟾宮是歸路，明年應折桂枝香。
76、燈前目力雖非昔，猶課蠅頭二萬言。
77、青山處處埋忠骨，何必馬革裹尸還。
78、唯大英雄能本色，是真名士自風流。
79、舍南舍北皆春水，但見群鷗日日來。
80、不要人夸顏色好，只留清氣滿乾坤。
81、馬塵車馳貴者趣，酒盞花枝貧者緣。
82、粉骨碎身全不怕，要留清白在人間。
83、卻有一峰忽然長，方知不動是真山。
84、男兒有淚不輕潭，只是未到傷心處。
85、登臨送目，正故國晚秋，天氣初肅。
86、十年窗下無人問，一舉成名天下知。
87、豪杰交游滿天下，逢兇化吉天生成。
88、何日請纓提銳旅，一鞭直渡清河洛。
89、不畏浮云遮望眼，自原身在最高層。
90、莫道江湖一杯酒，能醉天涯萬里人！
提升自己的書籍（精選17篇）篇十一
2、活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。
3、對生活懷一顆樸素的心，知道杏花開了梨花也要開，不再刻意想那些和自己沒有關聯的夢。知道了腳踏實地，懂得了感恩，學會了微笑。此時的我，看花是那樣的美，看葉是那樣的燦，即使是風雨，也知道那是人生中必要經歷的風景，而且心中一向盼望著彩虹。
4、管你信不信，原本花心的人到最后最癡情，原本專一的人到最后最絕情。
5、成熟的人不問過去；聰明的人不問此刻；豁達的.人不問未來。
6、不要刻意去猜測他人的想法，如果你沒有智慧與經驗的正確決定，通常都會有錯誤的。
7、陽光雖然寶貴，但照射時間長了也會遭到謾罵。
8、等待太久得來的東西，多半已經不是當初自己想要的樣貌了。世上最珍貴的不是永遠得不到或已經得到的，而是你已經得到并且隨時都有可能失去的東西。
9、不要只追求漂亮的外表，它會蒙蔽你的眼睛；不要只追求財富，它只但是是過眼煙云；追求一個能讓你真心微笑的人，只有笑容能使黑夜不再漫長，驅走陰霾，帶來溫暖陽光。
10、人生沒有彩排，每一天都是現場直播。
11、人生的成就是從失敗中站起來。
12、要做一件事，成功之前，沒有必要告訴其他人。成功之后不用你說，其他人都會知道的。這就是信息時代所帶來的效應。
13、天下最寶貴的，莫如時日；天下最能奢侈的，莫如浪費時日?！?/p>
14、為明天做準備的方法，就是要集中你所有的智慧，所有的熱誠，把今天的事情做得盡善盡美。
15、承認自己的偉大，就是認同自己的愚昧。
16、處事不必求功，無過便是功。為人不必感德，無怨便是德。
17、一個人如果不被惡習所染，幸福近矣。
18、每一種創傷，都是一種成熟。
19、如同磁鐵吸引四周的鐵粉，熱情也能吸引周圍的人，改變周圍的狀況。
20、沒有天生的信心，只有不斷培養的信心。
提升自己的書籍（精選17篇）篇十二
對于我們很多的時候來說還是很重要的，在我們學習的過程之中，百分之六十的基礎知識都是需要我們記憶的，那么我們該怎樣提升自身的記憶力呢?下面給大家分享一些關于怎樣提升自己的記憶力，希望對大家有幫助。
記憶力減退原因。
1、不良情緒。
不良情緒主要是指焦慮、憤怒和抑郁等不良情緒，這些不良情緒會影響到我們的思維，同時也會影響我們的記憶，導致出現記憶力減退的情況。
2、失眠。
出現失眠和睡眠質量不好的朋友記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的注意力與記憶力。
人的記憶力為什么會下降呢記憶力增強要吃哪些食物呢哪些食物對記憶力有幫助。
3、疾病。
不管是生理上的疾病還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退的情況。
4、年齡。
當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，記憶力也隨之下降。
5、用腦過度。
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加和對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6、依賴。
如過度依賴電腦、書籍等都會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退的情況。
7、壓力。
適當的心理壓力其實可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就反而會影響我們的記憶力。
8、不良嗜好。
如抽煙喝酒等，酒精可以一定程度的幫助人們消除疲勞從而使使身體活性化。但是飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失的情況。
如何增加自己的記憶力。
1、多不飽和脂肪酸是細胞膜上不可缺少的脂質成分，可以維持神經細胞細胞膜的正常結構和功能，同時確保細胞膜上各種蛋白結構的穩定。增加細胞膜上多不飽和脂肪酸的比例，有助于增加細胞膜的流動性，以及促進神經細胞之間的信號傳遞。神經細胞膜的流動性對于神經纖維的柔韌性尤為重要，而且可以促進大腦的學習、記憶功能以及其他復雜的大腦認知過程。
2、二十二碳六烯酸(dha)被科學家們認為是一種必需脂肪酸。人體無法完全自身合成，只能從a-亞麻酸或是二十碳五烯酸(epa)部分轉化而來。dha和epa最初是由光合作用的微小藻類合成的，人們大多從海產品中獲取。人體內的dha主要存在于大腦的神經細胞膜中，同時也是大腦中最主要的omega-3脂肪酸，相反，epa或是a-亞麻酸在大腦中的含量則比較少。
3、dha對于大腦記憶區域的結構和功能尤為重要。研究顯示，增加膳食中dha的攝入量可以提高大腦記憶區域含量，后者有助于增強學習記憶能力。此外，omega-3脂肪酸還有助于穩定情緒，對于抑郁等神經系統疾病具有改善作用，并且有助于延緩隨年齡增長而出現的記憶等大腦功能衰退。
4、意大利錫耶納大學的一項研究顯示，在補充epa和dha5～10周后，健康成人的精力更為充沛、反應時間縮短，此外憤怒、焦慮以及抑郁的不良情緒也有所減少。
美國塔夫茨大學的一項研究也顯示，中老年女性在補充魚油4個月后，口頭表達的流利程度高于對照組;同時補充dha和葉黃素的受試者，記憶力和學習能力也有提高。
1.記憶就是重復。想提升記憶力，就要增加重復的次數。
如果你想記住一個人，你持續看他一個小時，就不如你每天看他十分鐘，看六天，記得牢。這就是提升記憶力的秘訣。
孩子背書在記憶文言文的時候，并不要求它一次持續記多長時間，最好是每天雖然記的時間不長，但是天天記，天天重復。這樣雖然花同樣的時間，但記得又快又牢。
2.利用思維導圖來記憶。
在背誦文科類知識的時候，把知識用思維導圖的形式畫出來，既把知識可視化了，又進行了重新的條理梳理。畫成思維導圖，特別有利于記憶。
可以買一本兒有關思維導圖的書，系統的學一學。對提升自己的記憶力，提升學習效率，很有幫助。
3.利用好早晨和晚上。
根據自己的生物鐘節奏，來安排記憶枯燥的知識時間，是特別好的方法?？梢曰叵胍幌伦约菏裁磿r候精力最旺盛，記憶力最好，那就是你的黃金記憶時間。
按照記憶規律，一般人都是在剛剛睡醒或者是臨睡前記憶力是最好的。孩子可以抓住早上和晚上臨睡前進行記憶，可以事半功倍。
提升自己的書籍（精選17篇）篇十三
1、成功是一種觀念，致富是一種義務，快樂是一種權力。
2、每一個成功者都有一個開始。勇于開始，才能找到成功。
3、野草遮不住太陽的光芒，困難擋不住勇敢者的腳步。
4、使人疲憊的不是遠方的高山，而是鞋里的一粒沙子。
5、上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公平。
6、大多數人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。
7、所謂活著的人，就是不斷挑戰的人，不斷攀登命運險峰的人。
8、我們唯一的悲哀是生活于愿望之中而沒有希望。
9、只有腳踏實地的`人，才能夠說：路，就在我的腳下。
10、抱最大的期望，為最大的發奮，做最壞的打算。
11、誰不曾一意孤行，怒發沖冠過怕只怕少了那份執著。
12、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。
13、記住：你是你生命的船長，走自己的路，何必在乎其它。
14、海浪為劈風斬浪的航船餞行，為隨波逐流的輕舟送葬。
15、行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫.拖延將不斷滋養恐懼。
16、覺得自己做的到和做不到，其實只在一念之間。
17、我要努力，至少不給未來的自己回憶時，留下任何遺憾。
18、奮斗者在汗水匯集的江河里，將事業之舟駛到了理想的彼岸。
提升自己的書籍（精選17篇）篇十四
1、蟻穴雖小，潰之千里。
2、活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。
3、當你知道迷惑時，并不可憐；當你不知道迷惑時，才是最可憐的。
4、人生的享受是學佛。人生的快樂是念佛。
5、認識別人的人，算有智慧！認識自己的人，才算高明！戰勝別人的人，算有潛力！戰勝自己的人，才算堅強！知道滿足的人算是富有！努力不懈的人，才算有志！不喪失安身立命之所的人，才能長久！身體雖死而精神猶存的人，才算長壽！
6、當你對自己誠實的時候，世界上沒有人能夠欺騙得了你。
7、所謂幸福，是有一顆感恩的心，一個健康的'身體，一份稱心的工作，一位深愛你的愛人，一幫值得信賴的朋友。
8、有些路段，只能你一個人寂靜地走；有些辛酸，只有我一個人無奈地嘗。人生苦短，但愿有人，能給我一世縱容。
9、當你說別人卑鄙無恥的時候，要思考是不是對方涉及到了你的個人利益，如果沒有那你就是正直的，如果涉及到自己的利益更要客觀的去看。
10、情執是苦惱的原因，放下情執，你才能得到自在
11、你什么時候放下，什么時候就沒有煩惱。
12、三毛：我覺得我這一生雖然愛過很多男子，但是我跟了荷西以后，我就是他的女人，他也是我的男人。
13、滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。
14、受思深處宜先退，得意濃時便可休。
15、大肚能容，斷卻許多煩惱障，笑容可掬，結成無量歡喜緣。
16、勢不可使盡，福不可享盡，便宜不可占盡，聰明不可用盡。
18、用心思考造成用心人生，消極思考造成消極人生。
19、我們確實活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要應對自己內心的困惑在苦苦掙扎中，如果有人向你投以明白的目光，你會感到一種性命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
20、同樣的瓶子，你為什么要裝毒藥呢？同樣的心理，你為什么要充滿著煩惱呢？
提升自己的書籍（精選17篇）篇十五
1、善人行善，從樂入樂，從明入明。惡人行惡，從苦入苦，從冥入冥。
2、創造機會的人是勇者。等待機會的人是愚者。
3、感激斥責你的人，正因他助長了你的定慧。
4、對陌生人，或者把對方當做一張白紙，或者把對方當你的兄弟姐妹，總之別當做敵人，即使你聽到再多的關于他（她）的不好的傳聞。
5、屈己者，能處眾，好勝者，必遇敵。
7、好的想法是十分錢一打，真正無價的是能夠實現這些想法的人。
8、自以為擁有財富的人，其實是被財富所擁有。
9、銷售世界上第一號的產品——不是汽車，而是自己。在你成功地把自己推銷給別人之前，你務必的把自己推銷給自己。
10、這個世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能夠經受得住嘲笑與批評忍不斷往前走的人手中。
11、我們確實活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要應對自己內心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以明白的目光，你會感到一種性命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
12、人生是完美的，又是短暫的。有的人生寂寞，有的人生多彩；不一樣的人有著不一樣的`人生追求，它是條沒有回程的單行線，每個人都用自己所有的時光前行。
13、只因某人不如你所愿愛你，并不意味著你不被別人所愛。
14、做一個更好的人，確信在遇見一個新的人之前知道自己是誰，也期望那個人知道你是誰。
15、改變自己，是自救，影響別人，是救人。
17、進入社會，就是一個新的環境，接觸新的人，你的所有過去對于他們來說是一張白紙，這是你的重新塑造自己形象的時候，改掉以前的缺點，沒進入一個新的環境，都就應以全新的形象出現。
18、自己打敗自己的遠遠多于比別人打敗的。
19、人活著的好處應當是在過程，而不是結論。因此一個人不就應以自己的經驗和觀點去影響另一個人，何況他不是你，你也不是他。每一個人成長的過程都不一樣，人生的酸甜苦辣應當自己嘗一嘗，嘗試才是人生。
20、戀愛不是慈善事業，不能隨便施舍的。感情是沒有公式，沒有原則，沒有道理可循的。但是人們至死都還在執著與追求。
提升自己的書籍（精選17篇）篇十六
4、處事不必求功，無過便是功。為人不必感德，無怨便是德。
5、創造高質量，奉獻高質量，享受高質量
7、多觀察，多思考
8、記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
9、寧可清貧自樂，不可濁富多憂。
10、一項偉大的事業植根于堅持不懈的工作，以飽滿的精神進行，不回避困難。盧梭
11、積金遺于子孫，子孫未必能守；積書于子孫，子孫未必能讀。不如積陰德于冥冥之中，此乃萬世傳家之寶訓也。
12、以你生命中的每一天為最后一天。海倫·凱勒
13、利用公開的社交場合認識重要人物
14、鷹擊天風壯，鵬飛海浪春。
15、做事不必與俗同，亦不宜與俗異。做事不必令人喜，亦不可令人憎。
16、沒有一種不通過蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運。
17、提升產品質量提高發展質量
18、在我們了解什么是生命之前，我們已將它消磨了一半。
19、比別人多一點執著，你就會創造奇跡。
21、平生不做皺眉事,世上應無切齒人。
22、土壤可以幫助墻，積累美德可以厚。李白
23、學會吃苦耐勞
24、知道的人不如知道的.人好，好的人不如享受的人好。孔子
25、五官刺激，不是真正的享受。內在安祥，才是下手之處。
26、抓質量，講誠信，樹品牌。
提升自己的書籍（精選17篇）篇十七
1、人生的敵人是自己。人生的失敗是自大。人生的愚蠢是欺騙。
2、高峰只對攀登它而不是仰望它的人來說才有真正好處。
3、恨別人，痛苦的卻是自己。
4、有一種緣，放手后成為風景。有一顆心，堅持中方顯真誠。
5、世界上最永恒的幸福就是平凡，人生中最長久的擁有就是珍惜。
6、人們都知道的，是生活；人們不知道的，才是藝術。
7、愚蠢的行動，能使人陷于貧困；投合時機的'行動，卻能令人致富?！死?/p>
8、推動你的事業，不要讓你的事業推動你。——愛因斯坦
9、極其單調的生活，能夠使人喪失生存下去的興趣與勇氣?！腋?/p>
11、晚上想想千條路，早上醒來走原路。——馬云
12、你要生活得隨意些，你就只能活得平凡些；你要活得輝煌些，你就只能活得痛苦和復雜些；你要活得長久些，你就只能活得簡單些。
13、身先才能率人，律己才能服人。
14、高談者未必有高見，沉默時也許在沉思。
15、活著本身就是一種幸運，年輕本身就是一種幸福。
16、戀愛不是慈善事業，不能隨便施舍。
17、創造機會的人是勇者。等待機會的人是愚者。
18、陽光雖然暖和，可照射的時間長了，也會遭到謾罵。
19、就算砸碎鐘表，誰也休想把時間的腳步束縛半秒鐘。
20、擇善人而交，擇善書而讀，擇善言而聽，擇善行而從。