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    終身成長讀后感(匯總8篇)

    時間:2025-05-06 作者:儲xy

    認真品味一部作品后,大家一定收獲不少吧,不妨坐下來好好寫寫讀后感吧。這時候最關鍵的讀后感不能忘了。那要怎么寫好讀后感呢?以下是小編為大家準備的讀后感精彩范文,希望對大家有幫助!

    終身成長讀后感篇一

    人和人的區別,在于出生環境,在于貧富差距,而更多的,在于思維方式的區別。

    01、兩種思維模式的區別

    《終身成長》這本書大概可以為我們解釋社會人的兩種區別:固定型思維和成長型思維。

    固定型思維的人相信一切都是與生俱來,一切都是命運的安排,他們相信這個世界存在天才,也覺得自己的能力無法改變。成長性思維的人相信一切都可以通過自身努力所獲得,一切都在發展變化中,他們相信自己是人生的主宰,只要自己朝著目標正確的努力一定可以成功。

    02、兩種思維方式的教育表現

    我們在表揚孩子時,經常夸:“寶貝,你好聰明啊”、“寶貝,你就是個天才。”而這種夸獎,更多的是在贊揚孩子所達到的結果,對孩子的促進作用僅限于刺激孩子下次要得到表揚,一定達到要達到這個目標。而具有成長型思維的父母,一般會這么說:“寶貝,你這次的努力沒有白費。”、“寶貝,你作文水平提升了很多。”從孩子的努力過程、思考方式上去表揚孩子,則更能激勵孩子不斷努力,克服困難,取得成績。

    03、如何培養成長型思維

    《終身成長》這本書給出了四個步驟:接受—觀察—命名—教育。把我們固定性思維展現的時候,逐漸教化成成長性思維。我們可以接受自己的固定型思維,但是我們可以觀察它一般什么時候來臨,給它取個名字,制定具體步驟,慢慢養成成長性思維。在我看來,成長型思維最重要的一點是在于毅力二字,遇到困難時我們有毅力堅持,有毅力克服困難;立的flag有毅力執行結束。

    我們不怕遇到困難,而怕遇到困難就退縮的懦夫;我們不怕失敗,而怕一失敗就一蹶不振。擁有成長性思維,擁有毅力,才能勇往無前。

    終身成長讀后感篇二

    雖然書看了一半,但是恰好和自己的想法,和最近的現實來了共振,于是就有了此篇。書中,為方便區分,直接將思維分為固定思維和成長思維。

    nba總決賽,剛好落幕,大家思維中的冠軍隊勇士被不可扭轉的擊敗了。然而,勇士之所以敗北,向來是陷入固定思維了。其實,細心點就會發現,勇士被擊敗不是無跡可尋,因為其對手是猛龍隊——這個常規賽就有過2次戰勝勇士記錄的球隊。

    別看不起nba的魚腩球隊,甚至是外籍球隊。這同樣是一種思維的固定。因為nba是職業球隊,每個球員都有一顆總冠軍的心,或許勇士的球員都有一種總冠軍非我莫屬的想當然了。人們總是忽視那些已然存在的,愿意相信自己想見的。常規賽0:2的戰績,居然還不足以讓勇士打起精神,總決賽第一場(109:118)就翻車了。

    好在知恥而后勇,第二場就扳下一城(109:104)。也許是勝利來的太快,人們還是傾向于冠軍相的,何況對手只是一個外籍球隊的首次總決賽。然而回到勇士主場的第三場,還能以109:123這樣的比分輸球,這時就該值得認清現實了。實力的差距。主場第四場勇士以105:92輸掉比賽,總比分1:3落后。

    只能說,這個勇士的敗北是難以避免的了。若能從固定思維跳出,來年會有一番作為。而作為猛龍來說,就始終是典型的成長性思維。不會因為對手是總冠軍,就固定思維,認為不如對手,第一場的勝利就是最好的下馬威。初生牛犢不怕虎。

    同樣是籃球場上,我想起了投籃與蓋帽。固定思維的人,會認為被蓋帽,則是技不如人,丟臉的事。而成長思維的人,則是這樣看待的:被蓋帽,則是投籃途中的必經之路。沒什么丟臉的,只是代表著還有改進的空間,還有很大的上升空間,就是這種秉性,保持投籃,哪怕不進;保持投籃,哪怕被蓋帽,也要保持投籃,就是這種責任感,自我發展,自我激勵,不斷前行。

    這就是成長型思維了!

    終身成長讀后感篇三

    敘事者五月共讀書《終身成長》,懷著敬畏的心情讀了美國心理學教授卡羅爾·德韋克的《終身成長》一書,發現自己是深陷固定思維之中了。

    卡羅爾·德韋克把人的思維分為固定型思維模式和成長型思維模式,它們體現了人在應對成功和失敗、成績與挑戰時的兩種基本心態。固定型思維模式的人認為人的能力是先天的,失敗是因為自身能力有限,有這樣的認知時,自身便會刻意回避困難,只挑選相對較為簡單容易的事情做,同時害怕被評價,缺乏自信。而成長型思維模式者則認為能力主要是通過后天培養的,他們不畏失敗,認為失敗只是自我成長獲取經驗的一種方式,故而,這類人不但不畏挑戰,反而會熱情擁抱挑戰,虛心接受他人對自己的評價,在評價中學習、進步,他們更注重如何激發自己的能力以做到更好。

    對照兩種思維模式反思自己,發現自己是較典型的固定型思維模式,害怕失敗,回避失敗,一旦失敗,便會懷疑自己,否定自己,同時也活在別人的評價里。怕別人說自己失敗,怕別人看見自己的失敗,自己更是不敢面對失敗。《終身成長》這本書讓我深深的意識到,自己必須要改變。既然已經清楚自己的情緒來源,就要學會“自救”,那就是學會培養成長型思維。

    每天勤勤懇懇的人那么多,可真正做出成績的人卻寥寥可數。其中的決定性因素不在于我們付出了多少努力,而是在思維層面上,是否具有成長型思維模式。于我而言,在遇到事情時,不是先入為主地認定自己這能力肯定做不好,“不給自己貼標簽,不對自己失去信心。即使沮喪,也準備好了去承擔風險,直面挑戰,繼續為此奮斗。”相信原本存在的固定型思維會漸漸讓位于成長型思維,思及此,內心激動澎湃,相信信念指導行為,行為衍生結果。《終身成長》,終生受益!

    終身成長讀后感篇四

    20xx年第一周,我讀了心理學暢銷書《終身成長》。該書作者是卡羅爾·德韋克博士。她是人格心理學、社會心理學和發展心理學領域內公認的杰出學者之一。

    她經常為《紐約客》、《時代周刊》、《紐約時報》、《華盛頓郵報》和《波士頓環球報》撰寫文章。在該書中,德韋克博士講述了兩種思維模式,固定型與成長型。

    她說,我們獲得成功并不是能力和天賦決定的,而是受到在追求目標的過程中展現的思維模式的影響。固定型思維模式的人,認為人的能力是先天的,失敗是因為自身能力有限。

    他們害怕冒險,害怕被評價,遇到挑戰就會退縮。擔心自己出丑,只做能力范圍內的事,思想固步自封。成長型思維模式的人,對任何事情都充滿好奇,他們不怕學習過程中遇到的任何困難和挫折,愿意接受挑戰,而且會越戰越勇。

    他們把學習當成一種樂趣,而不是為了證明自己的能力有多厲害。

    書中有一段話描述了成長型思維模式的人,大腦的發展變化:

    很多人認為,一個人生來要么聰明,要么平庸,要么愚蠢,而且一生都不會改變。但是新的研究成果顯示,大腦更像肌肉——它會發生改變,而且你越使用它,它就變得越強壯。而且科學家已經證實,當你學習的時候,大腦會成長,會變得更強壯。

    現實生活中,固定型思維模式的人,比比皆是,隨處可見。我剛學習寫作的時候,身邊朋友經常對我說,“在單位,無論你文章寫得有多好,沒人關系,沒人賞識,也是混不上管理層。

    作為老員工,你只要做好本職工作,得過且過,就可以了。何必把自己搞得那么累,要知足常樂。”開始,我還會反駁幾句。后來,次數多了,我發現,之所以有分歧,其實是我們之間的思維模式不同。我總是希望自己,多了解外面的世界,多學習一些知識,多掌握一些技能,希望通過學習,能讓自己變得學識淵博,更具有競爭力。

    盡管寫作不能使我職位得到晉升,但是我發現,寫作可以鍛煉自己的邏輯思維能力,和語言組織的能力。

    因為寫作,我需要多看書。這樣,使得我無暇顧及,生活中的雞毛蒜皮,減少了家庭矛盾。經過一段時間的學習,我發現自己比以前平心靜氣,思維敏捷,觀察事物,也細致了許多。前幾天,我收拾兒子掉在地上的幾頁故事書,忽然看到,上面有幾句富含哲理的話語。

    如果是以前,我可能看過之后,隨手一放就算了。但是,這次,我卻毫不猶豫地把紙收起來,并把那幾句話認真地抄在了筆記本。心想,沒準兒,讀后感下次寫文章,這些文字,或許會派上用場。自從學習寫作,我開始了持續不斷的輸入和輸出。每當我寫不出文章時,我就知道自己輸入不夠。這時候,我會更加瘋狂地讀書,讀一些以前沒有接觸過的書,從中汲取知識。

    人一輩子是不斷學習的過程,如果我們過早放棄學習,那么,大腦反應會越來越遲鈍,改變人生的機會,更不可能出現。

    或許,有人會說,這個和思維模式有什么關系?

    當然有關系。德韋克博士認為,固定性思維模式,只是提供僅有專業技能或動力。或許,它能讓我們取得暫時的成功,但,無法幫助我們盡可能維持成功。

    而這成功,也包括大腦的成長。成長型的思維模式鼓勵我們,要持續不斷的奮勇前進,要不畏挫折,不懼困難,要付出相當多的時間和精力,要比別人刻苦,才有可能保持成功。

    因為越努力,大腦成長機會越多,思考越快速。越是愛學習的人,越容易接受新鮮事物,大腦越聰明發達,思維越清晰活躍,人越年輕有活力。

    不知誰說過,人的身體和靈魂,總要有一個在路上。學無止境,學海無涯。就讓我們,從此刻開始,活到老,學到老。

    終身成長讀后感篇五

    不太會說理,所以講個故事吧:在中國的某個臨海小城市里,生活著一個小男孩,他和自己的父母以及雙胞胎姐姐生活在一起。

    雖然這對姐弟長的很相似,但是某些方面卻極其的不同,小男孩從小就展現出過于常人的智力,三歲開始會做算術,五歲開始學習英語,任何問題即使不會只要別人稍作點撥立刻就通,雖然達不到神童的那種境界,但是周圍的人們都一致認為這個小男孩將來考上全國的一流高校,功成名就沒有什么大的問題。而反觀小男孩的姐姐,從小對數字就不敏感,學起東西來也很慢,很多時候父母和老師給她講解知識,周圍旁聽的人都聽懂了甚至都有些不耐煩了,她卻還是一臉蒙蔽,從小到大,這個女孩除了語文稍微出彩一點之外似乎完全沒有任何過人之處,父母也就希望她可以考個普通的大學之后平平安安結婚生子就好。

    一切似乎在小學畢業之前都沒有什么改變。小學畢業之后,弟弟和姐姐一起進入了當地最好的初中,入學的第一次月考,弟弟不出所料地考了班上的第一,然而姐姐卻只是倒數第二。

    這次月考之后的一個晚上,爸爸問小男孩和姐姐要不要找老師給你們補課,小男孩不屑地說:“沒必要,這些東西這么簡單,看看就會啦!”,然而姐姐卻看著爸爸略顯驚詫的眼睛點了點頭。

    從此,姐姐就走上了漫漫地補課之路,初中課程雖然不多,但依然有9門(中考五門+小中考四門,為了看齊我省奇葩的高考形式而設置的奇葩中考模式),同時初中老師還喜歡布置很多家庭作業,補課的老師也喜歡布置很多作業。于是,家里就出現了一幅奇特的場景:弟弟寫作業時,姐姐在寫作業;弟弟寫完看電視時,姐姐在寫作業,弟弟玩累了看課外書時,姐姐在寫作業,弟弟上床睡覺了,姐姐還在寫作業。你能想象嗎,一個初中女生,每天十二點之后才睡,每天除了睡覺和偶爾和父母弟弟一起出去玩,其余的時間全部在看書和寫作業。反觀弟弟呢,每天把作業寫完稍微做一點輔導資料就開始玩兒,甚至有時候還會出去鬼混,還偷偷談了個女朋友,完全一副吊兒郎當游戲人生的姿態。

    你以為下面我會說弟弟成績一落千丈而姐姐終于完成逆襲考上了第一嗎?不,當然不可能!

    即使如此,弟弟的成績每次也都是穩穩的第一,然而姐姐卻并沒有多大的改觀,只是從倒數變成了中等而已,依舊平凡,依舊默默無聞。

    到了中考,弟弟順利的以全校前五的成績考了當地最好的高中,而姐姐離這所高中的最低分數線還差了幾分,最終經過父母的一些活動,姐姐還是勉強和弟弟在一所學校上起了學。

    進了高中,姐弟二人還是維持著各自的習慣。弟弟寫完作業就玩兒,在學校也吊兒郎當,還談起了戀愛;姐姐依舊每天拼命學習,除了書和習題,仿佛她眼里沒有任何東西。有時候弟弟會不屑地問姐姐:“姐,你這樣不累嘛,出去吃個飯放松一下唄。”或者是“哇,姐你這么簡單的都不會,算了讓老弟我來教你吧。”每次面對弟弟的這些話,姐姐只是一笑置之。

    然而,慢慢的,學校的課程開始緊張起來,弟弟也越來越發現自己做題開始不那么得心應手了,他安慰自己:“沒事兒,以我的智商,這些只是意外。”可漸漸的,弟弟發現自己不會的東西越來越多,以前一看就懂的知識現在也變得非常難以理解。“不,這些只是意外,以我的智商怎么可能不會做這些題,肯定不是我的問題,對沒錯,肯定是老師的問題。”于是,弟弟開始將自己成績的下降歸結到老師的身上,他變得變本加厲,逃課,打架,晚上溜出去上網,一天天的墮落下去。他的成績呢,也跟著他的墮落一落千丈,從剛進校的學校前20掉到了學校的倒數。而在這個時候,他的姐姐,已經慢慢地再向學校前一百靠近,要知道剛進校的時候,他的姐姐可幾乎是最后一名啊。

    終于,到了高三下學期的時候,在某件事情的影響下,弟弟覺得自己不能這樣下去了,開始拼命學習,從最基本的知識學起,可是短短的一學期,真的太晚了。

    最終高考的時候,弟弟勉勉強強過了一本線,上了一所二本院校,而姐姐呢,卻考上了上海交大的金融系。

    這個故事對我的震撼非常的巨大,因為這個小男孩,就是我,而這個姐姐也就是我的姐姐。我親身經歷了自己從一個教科書式的別人家的孩子跌落到了谷底甚至成為別人口中的反面教材的過程。也親眼見證了我的姐姐從一個默默無聞平凡內向的小女生成長為學霸甚至學神的過程。如果世界上真的有所謂天賦,并且能為天賦打分的話,我一定是接近滿分,而我的姐姐,雖說不是零分,可也會是很低。然而,最終的結局卻是天壤之別,怎么能不讓我懷疑人生。

    類比《終身成長》的話,我大概就是里面的那種固定型思維模式,而我姐姐應該就是最典型的成長型思維模式吧。

    在動漫《我的英雄學院》里,當生活在那個幾乎人人都有個性(個性,即超能力)的世界里卻什么個性都沒有的男主綠谷出久哭著問“正義的象征”歐爾麥特:“無個性也能成為英雄嗎?”的時候,歐爾麥特有過兩次回答,第一次是剛遇見出久的時候,看著毫無個性,毫無天賦的出九,他說:“無個性也能成為英雄這種話,我真的說不出口啊。”,第二次是和出久相處后發現出久如此執著如此拼命的之后,他說:“你問過我無個性能不能成為英雄,對不起,我之前錯了,你一定,一定能成為英雄!”

    就算沒有天賦,也能成為英雄啊!

    同樣,就算你再有天賦,就算你再聰明,沒有目標,不去拼搏,不去奮斗,也照樣會和曾經的我一樣最終墮入塵埃,碌碌無為啊。人生的意義,不就在于給自己設立一個個目標,一道道難題,然后看著自己如何去攻克他們,看著自己如何成長嗎。不然我們生而為人,與行尸走肉又有何異。

    這個世界上,真的有太多的人以天賦為借口行庸碌懶惰之事了。你覺得自己盡力了?不,你只是懶惰久了,稍微努力一下就以為自己在拼命了。

    終身成長讀后感篇六

    懷著敬畏的心情讀了美國心理學教授卡羅爾·德韋克的《終身成長》一書,發現自己是深陷固定思維之中了。

    卡羅爾·德韋克把人的思維分為固定型思維模式和成長型思維模式,它們體現了人在應對成功和失敗、成績與挑戰時的兩種基本心態。固定型思維模式的人認為人的能力是先天的,失敗是因為自身能力有限,有這樣的認知時,自身便會刻意回避困難,只挑選相對較為簡單容易的事情做,同時害怕被評價,缺乏自信。而成長型思維模式者則認為能力主要是通過后天培養的,他們不畏失敗,認為失敗只是自我成長獲取經驗的一種方式,故而,這類人不但不畏挑戰,反而會熱情擁抱挑戰,虛心接受他人對自己的評價,在評價中學習、進步,他們更注重如何激發自己的能力以做到更好。

    對照兩種思維模式反思自己,發現自己是較典型的固定型思維模式,害怕失敗,回避失敗,一旦失敗,便會懷疑自己,否定自己,同時也活在別人的評價里。怕別人說自己失敗,怕別人看見自己的失敗,自己更是不敢面對失敗。《終身成長》這本書讓我深深的意識到,自己必須要改變。既然已經清楚自己的情緒來源,就要學會“自救”,那就是學會培養成長型思維。

    每天勤勤懇懇的人那么多,可真正做出成績的人卻寥寥可數。其中的決定性因素不在于我們付出了多少努力,而是在思維層面上,是否具有成長型思維模式。于我而言,在遇到事情時,不是先入為主地認定自己這能力肯定做不好,“不給自己貼標簽,不對自己失去信心。即使沮喪,也準備好了去承擔風險,直面挑戰,繼續為此奮斗。”相信原本存在的固定型思維會漸漸讓位于成長型思維,思及此,內心激動澎湃,相信信念指導行為,行為衍生結果。《終身成長》,終生受益!

    終身成長讀后感篇七

    最近在讀的一本書叫做《終身成長》。這本書提到了兩種思維方式,一種是固定型思維,一種是成長型思維。大體來說,固定型思維的人群會認為智力和能力是天生的,后天的作用不大。而成長型思維會認為只要正確的方向,足夠的努力就能夠實現能力的提升和好的成績。

    而固定型思維最大的問題在于他認為智商是天生的,所以他只有通過做簡單的事情或者自己有把握的事確保自己順利的完成以證明自己是聰明的,而挑戰會讓自己有挫敗感,懷疑自己是不聰明的。而成長型思維則不是這樣,他們在心里告訴自己,我通過不斷的挑戰是可以把事情做得更好,或者即使這次做不好,通過不斷的克服困難,也能夠提高自己的能力。

    說一個簡單的例子。家里的老人總喜歡夸小孩子好聰明啊,比你媽媽小時候要聰明很多。聽到很多次這樣的話,小孩子就會內心里也認為自己是聰明的。給他一個數學題,他覺得自己沒有把握,他就開始大發脾氣說,太難啦,我不要做。這就是固定思維帶給我們的,我們害怕挑戰,因為挑戰失敗會證明自己是不聰明的。所以我對小孩子這樣說,一個人成功靠聰明是絕對不夠的,正確的方向,不斷的練習才是成功的必要條件。你看這道減法題目,你這次不會,媽媽告訴你做題的方法,然后你再試著自己做,再多做兩道題,你就會發現,題目會變得簡單,或者說叫熟能生巧。偉大的運動員絕對不能只靠天賦,我們要看到背后的汗水和付出的努力。

    成長型思維不一定會通過父母傳遞給孩子,問題在于,一是稱贊的方式不對,在意學習的結果而不是努力的過程,孩子會不自覺產生固定思維,不相信能力可以培養。二是遭遇挫折的反應,面對孩子偶爾的失敗表現過于在意,孩子會沉浸在失敗的感受中,忽略從失敗中吸取教訓,重新振作。三是是否重視對知識的深入理解,為了提高分數,各種死記硬背,其實已經背離了成長型思維,不恰當學習方法,不會得到真正的能力提高,只是知識的堆砌。

    下圖是固定型思維和成長型思維的區別,改變思維方式不是一朝一夕,面對問題多一點思考,少一點抱怨,不斷朝著更好的方向前進。

    終身成長讀后感篇八

    過去兩周利用工作之余的碎片時間將卡羅爾·德韋克的《終身成長》讀完。這本書早在2019年就已購買,但一直安靜地放在書柜,甚至連塑料膜都沒有撕開。畢竟這類書不像文史類以及哲學類的書容易閱讀,所以讀這本書對自己來說也算是個不小的挑戰。

    說到讀書,很多人第一反應就是“讀不下去”,在此,也分享一下自己近幾年所總結的讀書經驗。很簡單,只有兩點:第一是讀書要專一,不能東翻西閱,一本書沒讀完絕不看另外一本書(自己最多同時也只看兩本非專業書,一本放在辦公室,利用午睡前看十幾分鐘或者工作累了之后翻看一會兒,全當休息;一本放在包里或家里以便隨時翻閱);第二是,看書要迅速突破全書的百分之三十,因為大多書籍都會有自己的內在結構,無論緊密與否,讀書都不要太過拖沓,一本書的前百分之三十如果遲遲讀不完,后面就很難推進,而且時間越久信心就越少。讀《終身成長》也是一樣,自己快速讀完前一百頁,剩下的兩百頁也就非常輕松地讀完了。

    言歸正傳,本書名曰終身成長,而內容其實就是讓人們認識固定型和成長型兩種思維模式,并教給讀者如何建立成長型思維模式。

    所謂固定型思維模式,是指相信一切都是固定不可改變的,具有這類型思維模式的人總喜歡給自己或他人貼上諸如“天才”“聰明”“愚蠢”“漂亮”“丑陋”等非黑即白的標簽,并且很難改變,往往使用一些“我/你/他(她)/他(她)們總是這樣或那樣”;“為什么別人針對的總是我?”一切都是命運”……等等詞匯。

    而所謂成長型思維模式,則更多的相信什么事都是可以改變的,也是可以變得更好,而前提是需要不斷做出努力。哪怕是犯錯也要從中學到經驗,而不是抱怨他人或者過多的責怪自己。

    說到固定型和成長型兩種思維模式,在中國的傳統教育中也是個二者并存。好比老人們常講“三歲看小,七歲看老”這就是典型的固定型思維,很多“神童”最終因為不再努力而泯然眾人,同樣也有很多小時侯資質平平卻因后天的不斷學習努力而有所成就,由此可見“三歲看小,七歲看老”就是典型的固定型思維,并不可取。 對于孩子無論多大無論現在如何,父母的態度就應該像《士兵突擊》中那句話:“不拋棄,不放棄”,相信孩子可以改變,并且會變得更好。當然前提是作為父母也要改變,最理想的就是和孩子一起成長。

    至于成長型思維的例子可以參見《了凡四訓》也可以從動畫片《哪吒》中找到答案,其中無論是“命由己造,福自己求”還是“我命由我不由天”都是典型的成長型思維,在此不再贅述。

    接下來再講一講,為什么要建立成長型思維模式以及終身學習的習慣。因為在宇宙中變化是唯一的不變,好花不常開,青春不常在,我們不能再用在學校時所獲得的一張就業船票繼續登上如今飛速向前的巨輪。即使我們有的人很聰明,但如果不繼續學習而是不斷透支自己的聰明,最終就會像無源之水一樣,總會有枯竭之日。所以只有不斷學習,建立成長型思維,鍛煉大腦肌肉,才不會像電影《土撥鼠之日》主人公一樣日復一日地過著“today is tomorrow ”的生活。

    個人如此企業也是一樣,一個企業依然需要有成長型思維模式,正如樊登在推薦語中所說“彼得·德魯克說過一句名言:管理就是最大程度地激發他人的善意。但是善意這個詞顯的太過籠統,究竟哪方面的善意,才是我們需要去激發的?最終我在《終身成長》中找到了一個接近答案的答案”。

    最后,希望我們無論是個人成長還是經營企業,都摒棄固定型思維,慢慢建立成長型思維模式,不要動輒將一個人或一個組織“一碗水看到底”式的貼上各類標簽尤其是負面標簽。所以將《終身成長》這本書推薦給大家。有興趣的可以閱讀一下,沒有時間的或者一時還沒有信心讀完紙質書的也可以聽一下音頻,畢竟對于改變、學習與成長,任何時候都不會太晚。

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