每個人都有自己獨特的心得體會，它們可以是對成功的總結(jié)，也可以是對失敗的反思，更可以是對人生的思考和感悟。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
打羽毛球的心得體會如何寫篇一
好的防守就是進(jìn)攻，在我們打羽毛球雙打的時候，除了在后場的殺球和吊球可以進(jìn)攻，還可以在其他時機(jī)進(jìn)攻哦。進(jìn)攻一方應(yīng)該做到的是減少被反擊的弱點與發(fā)現(xiàn)對手防守中的漏洞。通過中場球和低平球贏取進(jìn)攻機(jī)會是雙打進(jìn)攻中重要的一環(huán)。本文討論的不是怎么練習(xí)一拍殺死對手，而是雙打進(jìn)攻中的一些細(xì)節(jié)和技巧。
1、贏取進(jìn)攻機(jī)會
在比賽中，應(yīng)該爭取進(jìn)攻機(jī)會，在對抗對手的時候，一定要做出正確的判斷，并及時進(jìn)攻。在羽毛球雙打中，控制網(wǎng)前的一方是能擁有更多的進(jìn)攻機(jī)會的。通過放網(wǎng)，中場低平球，或者平推平抽對手的底線兩角，迫使對手無法下壓。
想要爭取控制網(wǎng)前機(jī)會，那么在一方打出這些球后，我們就應(yīng)該及時上網(wǎng)，并且要準(zhǔn)備好攔截對手，這點很重要，中場球和對手的兩邊的放網(wǎng)一定要攔截住，給予對手網(wǎng)前的壓力，使得對手挑起高球達(dá)到贏取進(jìn)攻的目的。而控制網(wǎng)前的隊員更可以通過瞄準(zhǔn)對手頭部和胸部的平推球，迫使對手回球質(zhì)量不高，使得對手感覺網(wǎng)前的壓力而將球挑起來。
2、進(jìn)攻的方式
進(jìn)攻不單純是殺球，盡管其他的技術(shù)需要殺球來帶動。輕吊和劈殺是對付站位比較后，和速度比較快防守隊員的有效辦法。輕吊有效的部位是對手的前場的中間。雖然輕吊比殺球慢，但是忽然的節(jié)奏變換使得防守隊員不習(xí)慣，而中間前場的區(qū)域兩人都能接到，反而會造成對方的誤會，而且對手的回球角度也比較小。快速的平高球?qū)τ谀切┳⒁饬Ρ晃骄W(wǎng)前和重心不穩(wěn)的球員非常的有效，而當(dāng)你發(fā)現(xiàn)對手喜歡以半蹲形式，舉拍打算平抽你的殺球的時候，平高球能給你帶來意外的收獲。
3、封網(wǎng)
不要認(rèn)為封網(wǎng)的隊員在場上只是舉著拍子站在那里。雙打中封網(wǎng)是非常重要的，正如我們開始討論的時候說的，控制網(wǎng)前就有更多的進(jìn)攻機(jī)會。網(wǎng)前隊員的進(jìn)攻威脅性比后場隊員的要大得多，而且成功率高得多。
前場隊員需要保護(hù)后場進(jìn)攻隊員的漏洞，封截網(wǎng)前或者平抽球，通過推撲得分，更給對手壓力，使其不斷的給高球。前場隊員的站位其實應(yīng)該是流動的，他的移動取決于進(jìn)攻隊員的的站位和進(jìn)攻的方式。假如對手習(xí)慣用平抽，或者喜歡回中場球的，他的站位需要靠后一點，幾乎在場地的中心。
而對手的回球變化比較多的時候，站位需要靠近網(wǎng)一點，在發(fā)球線附近。他必須要在對手放網(wǎng)后在對手上來網(wǎng)前之前控制網(wǎng)前，所以他注意力主要在網(wǎng)前的區(qū)域。當(dāng)對手挑的球比較深的時候，前場隊員可以離網(wǎng)的距離遠(yuǎn)一點，站位可以靠后一點。
前場隊員的站位的左右，取決于后場隊員進(jìn)攻的方向。后場隊員進(jìn)攻左面的場區(qū)，前場隊員必須站位向左面移動，后場球員進(jìn)攻右面的場區(qū)，前場隊員向右面移動。前場隊員所要做的是舉起拍子，做好正手擊球的準(zhǔn)備，而左右的移動，更是幫助前場隊員大限度的封截對手回球的角度。
善于觀察防守隊員的擊球習(xí)慣，更能幫助網(wǎng)前球員提早做好準(zhǔn)備，提供成功率。當(dāng)后場隊員吊球的時候，前場隊員應(yīng)該壓向網(wǎng)前，爭取在高點下壓，從而給予對手壓力，迫使對手再次挑高球。
當(dāng)對手的高球挑的深度不夠的時候，網(wǎng)前球員應(yīng)該往后場球員的另一半場地移動后退，形成兩人并排進(jìn)攻的。因為球的深度不夠，原本后場的隊員殺球后有能力上前封網(wǎng)，而原本前場的隊員負(fù)責(zé)照顧另外一半場區(qū)的回球。
打羽毛球的心得體會如何寫篇二
打羽毛球也是要掌握技巧的，不然，就會出現(xiàn)粗手臂的現(xiàn)象。那要如何避免打羽毛球后手臂變粗呢?手臂粗應(yīng)該怎么辦?大家趕緊繼續(xù)往下看看吧。
在打球時，要控制好時間，每次連續(xù)打的時候不要太長，30分鐘左右即可，因為手臂長時間運動，肌肉易形成，所以，為了不影響手臂，鍛煉時間要拿捏準(zhǔn)。另外，也不要做劇烈的揮拍動作，鍛煉后不要吃高熱量、油膩的食物。
如果手臂變粗，首先要改掉自己的運動習(xí)慣，盡量避免做手臂運動，其次，改變飲食習(xí)慣，不要吃太多脂肪含量高的食物，如豬肉、牛肉、羊肉、海鮮等，再次，吃完飯不要立即躺下來，應(yīng)等食物充分消化后再休息，最后，走路時，擺動手臂或經(jīng)常環(huán)抱手臂在胸前附近。
打羽毛球的心得體會如何寫篇三
羽毛球運動是一種運動量較大的運動，在整個過程中，人會習(xí)慣性地出汗，而出汗能帶走體內(nèi)的毒素，從而提高人體新陳代謝的速度。
2、提高反應(yīng)能力
打羽毛球時，要集中注意力，才能迅速地接到對方的球，并把球擊回去，所以，經(jīng)常打有利于提高注意力和反應(yīng)能力。
3、增加骨質(zhì)密度
打羽毛球有助于骨質(zhì)細(xì)胞的形成及骨質(zhì)密度的加強(qiáng)，因為在鍛煉過程中，鈣吸收利用速度會加快，人的身體也會變強(qiáng)壯。
打羽毛球的心得體會如何寫篇四
(一)原來是雙發(fā)球權(quán)，現(xiàn)在改成為單發(fā)球權(quán)。
(二)羽毛球場地后發(fā)球線依然保持使用。
(三)開局發(fā)球發(fā)球的先后順序要通過投硬幣方式來決定。
假如羽毛球比賽在a、b與c、d開展，a、b拿到發(fā)球權(quán)。如果a個人區(qū)域的右手邊，則a應(yīng)該先發(fā)球給對角線上的c，如果a、b一方得分，他們必選互換位置以及還有由贏球方a進(jìn)行發(fā)球，發(fā)給對角線上的d，對面不需要換位置。
羽毛球比賽中，c、d拿到分?jǐn)?shù)，無需交換位置，發(fā)球權(quán)交給c、d，讓d發(fā)球，發(fā)給斜對角線上的a。
同理，d發(fā)球后對方c、d拿到分?jǐn)?shù)，對方交換位置繼續(xù)由d發(fā);假如d發(fā)球?qū)Ψ絘、b拿到分?jǐn)?shù)，發(fā)球的機(jī)會轉(zhuǎn)移給b，雙方不用交換位置。
一局比賽開始和每次獲得發(fā)球權(quán)的一方，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。
只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。
自發(fā)球被回?fù)艉?，由發(fā)球方的任何一人擊球，然后由接發(fā)球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。
自發(fā)球被回?fù)艉?，運動員可以從網(wǎng)的各自一方任何位置擊球。
接發(fā)球方違例或因球觸及接發(fā)球方場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球方得一分，原發(fā)球員繼續(xù)發(fā)球。
發(fā)球方違例或應(yīng)球觸及發(fā)球方場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，原發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)，對方得分。
每局開始首先發(fā)球的運動員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;得分為單數(shù)時，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
每局開始首先接發(fā)球的運動員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時，都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球;得分為單數(shù)時，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。
上述兩條相反形式的站位使用于他們的同伴。
如有再賽，則以該局本方總得分，按規(guī)則5.1至5.3的規(guī)定站位。
打羽毛球的心得體會如何寫篇五
打羽毛球除了能減肥外，還有很多好處。那打羽毛球有什么好處呢?大家不妨往下看看，了解后或許會愛上羽毛球運動。
1、提高新陳代謝
羽毛球運動是一種運動量較大的運動，在整個過程中，人會習(xí)慣性地出汗，而出汗能帶走體內(nèi)的毒素，從而提高人體新陳代謝的速度。
2、提高反應(yīng)能力
打羽毛球時，要集中注意力，才能迅速地接到對方的球，并把球擊回去，所以，經(jīng)常打有利于提高注意力和反應(yīng)能力。
3、增加骨質(zhì)密度
打羽毛球有助于骨質(zhì)細(xì)胞的形成及骨質(zhì)密度的加強(qiáng)，因為在鍛煉過程中，鈣吸收利用速度會加快，人的身體也會變強(qiáng)壯。
4、改善肺功能
羽毛球運動對提高肺功能有很大幫助，因為人運動量增加后呼吸速度會加快，肺部為適應(yīng)要作相應(yīng)的調(diào)整，日久肺部功能就會得以改善。
5、降低患糖尿病幾率
運動后，體內(nèi)的糖分也會流失，所以，對于血糖高的人來說，羽毛球運動有利于降低患糖尿病的幾率。
打羽毛球的心得體會如何寫篇六
在單打的時候我們應(yīng)該用平高球快壓對手的后場兩底角，同時還要配合快吊網(wǎng)前兩角，或者運用劈殺，引對方上網(wǎng)，當(dāng)對方被動回?fù)艟W(wǎng)前球時，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓、鉤球結(jié)合推后場底線兩角，迫使對方疲于應(yīng)付，為前場撲殺和中、后場大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會。
快拉快吊，前后結(jié)合是一種主動出擊、快速攻擊的打法，非常適合單打，但是這種打法對運動員的身體素質(zhì)要求也是非常高的，特別是速度耐力要好，技術(shù)全面熟練，而且還具備突擊進(jìn)攻的特長技術(shù)。
守中反攻，攻守兼?zhèn)?/p>
主動出擊才能贏得比賽，大家都知道好的防守就是進(jìn)攻，我們應(yīng)該以平高球和快吊球擊向?qū)Ψ角昂笞笥宜膫€角落，以調(diào)動對方。讓對方先進(jìn)攻，針對進(jìn)攻方打的高遠(yuǎn)球、四方球、吊球等，加強(qiáng)防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準(zhǔn)確的落點，誘使對方在進(jìn)攻中匆忙移動，勉強(qiáng)扣殺，造成擊球失誤，或當(dāng)對方回球質(zhì)量較差時，抓住有利戰(zhàn)機(jī)，突擊進(jìn)攻。
這種打法要求球員能夠在進(jìn)攻中防守，在防守中進(jìn)攻，需要具有非常好的反控球能力，不僅應(yīng)具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準(zhǔn)確快速的反應(yīng)和判斷應(yīng)變能力，更應(yīng)具有頑強(qiáng)的拼搏精神和心理素質(zhì)，這樣才能在逆境和被動橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。
下壓為主，控制網(wǎng)前
主要通過后場的高遠(yuǎn)球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù)，先發(fā)制人，然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù)，高點控制網(wǎng)前，導(dǎo)致對方直接失誤，或被動擊球過網(wǎng)，被進(jìn)攻隊員一舉擊敗的一種打法。
通常也稱“殺上網(wǎng)”的打法。這種打法是進(jìn)攻型的打法，能夠快速上網(wǎng)高點控制網(wǎng)前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術(shù)好的對手，體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素。
控制后場，高球壓底
從發(fā)球開始就運用高遠(yuǎn)球或進(jìn)攻性的平高球壓對方后場底線，迫使對方后退，當(dāng)對方回球不夠后時，以扣殺球制勝;或當(dāng)對方疏于前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠(yuǎn)球大力壓住后場，對方又不能及時回到前場的基礎(chǔ)上進(jìn)行。
這種控制后場，高球壓底的打法主要是力量和后場的高、吊、殺技術(shù)的較量。對初學(xué)者，這是一種必須首先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)打法。
打羽毛球的心得體會如何寫篇七
打羽毛球時，手臂容易受傷。為避免受傷，要掌握一些方法。那有什么方法能預(yù)防手臂受傷的呢?趕緊來媽網(wǎng)看看吧。
1、較緊的球弦會在擊球時發(fā)生震動，為避免球拍脫落，人要用力握住球柄，如果時間一長，手部就會累，所以，要適當(dāng)降低球弦的張力，以提供更大的線床效應(yīng)，讓球網(wǎng)傳遞的震動變小。
2、當(dāng)擊球落在球網(wǎng)上時，會發(fā)生震動，如果剛好落在最佳擊球區(qū)，震動會很小，但若落在其他位置，震動一般都比較大，所以，在打球時，要盡量讓球落在合適的位置，以發(fā)揮擊球時的威力和避免手臂受傷。
3、擊球姿勢不正確，手臂也容易受傷，所以，在擊球時，要用正確的姿勢，如擊球時不要甩動大臂，要借用手腕的力。
4、選擇正確的護(hù)具對肘關(guān)節(jié)進(jìn)行防護(hù)，常見的護(hù)具有護(hù)肘、運動膠布等。
5、打球時不要使用過重的重量使肘部承受過大的壓力，如果想挑戰(zhàn)自我，使用大重量時一定要有給力的同伴保護(hù)，且要尊重循序漸進(jìn)的原則。
打羽毛球的心得體會如何寫篇八
打羽毛球發(fā)球雖重要，但接球也很重要。接球時，千萬別讓自己處于被動狀態(tài)，不然很容易受限制，無法發(fā)揮真正的力量。那打羽毛球怎樣接好球呢?大家趕緊往下看看吧：
1、接高遠(yuǎn)球、平遠(yuǎn)球
在整場羽毛球運動中，接高遠(yuǎn)球需要花費的精力最少，只要站在球落點的后側(cè)，用殺球、吊球的方式還擊即可。如果對方發(fā)球技術(shù)較好，也不要盲目殺球，因?qū)⑶虼蚧厝ィ俚却龣C(jī)會重新攻擊，不然很容易被對方反殺。
2、接網(wǎng)前球
相比其他球，網(wǎng)前球是比較難接的，因為力度太大，球可能會不過網(wǎng)，所以，一定要控制好力度，用平推或挑高的方法把球打過去。而且打完球后，迅速作出反應(yīng)接下一球。
3、接平快球
接平快球要注意對方發(fā)球的真正意圖，不然很容易被對方蒙騙，做出不合適的動作，導(dǎo)致球落地都未來得及接球。最好在球發(fā)出去之前，仔細(xì)觀察對方的手部，從中讀取有用信息。
打羽毛球的心得體會如何寫篇九
在羽毛球?qū)崙?zhàn)中，撲球的佳時機(jī)往往是一瞬即逝，這尤其是在高水平的優(yōu)秀羽毛球運動員的網(wǎng)前之間的爭奪時更是如此。所以，提高上網(wǎng)搶撲的速度就顯得格外的重要。
撲球要想上步快，首先是要意識好，判斷準(zhǔn)。如此，才能做到更快速地起動上步飛撲。
譬如，你放一個網(wǎng)前球，當(dāng)你看到球過網(wǎng)后比較貼網(wǎng)且球已開始下落時，此時，因為對方已經(jīng)失去將球平推至你后場的可能性，你的注意力和身體重心就應(yīng)適當(dāng)?shù)乜壳埃⑶蚺纳咸嶙骱脫淝虻臏?zhǔn)備。
問題的關(guān)鍵就在于，此時他如要將球挑到你的后場，由于其擊球點較低，且又比較貼網(wǎng)，平挑必然下網(wǎng)，而用力向上高挑，這應(yīng)正是你下一步所期望的目的。
其次，是必須提高你的反應(yīng)和起動速度。撲球通常在移動一到兩步就已完成，所以，加強(qiáng)和提高起動的速度和腿部的蹬、跨步的爆發(fā)力極其重要。
再者，由于擊球的主要力量來源于手腕和手指的快速發(fā)力，所以，在撲球時，執(zhí)拍臂應(yīng)盡可能快速前伸，以爭得高的擊球點。
打羽毛球的心得體會如何寫篇十
打羽毛球還有很多事項要注意，如果不注意，可能很容易被對方打敗。那哪些事項是需要注意的呢?8個事項要牢記：
1、握拍的手盡量放松，用力時用手腕的力量，而不是用手臂的力量，這樣才能使出正常的力度。
2、力爭在身體前上方擊球，千萬不要等球落到離頸部較近的位置再擊球，因為這樣回?fù)舻那驔]有攻擊力。
3、單打時，球要打得盡量高而遠(yuǎn)，發(fā)球方法盡量要多遍，球的飛行錄像最好貼近球場上緣。
4、打球時，要持續(xù)觀察對方的球路，并不斷想出新的方法讓對方難以接到回?fù)舻那颉?/p>
5、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方，因為擊球點靠后的話就只能打高球了。
6、反手區(qū)域是很多人的薄弱區(qū)域，在打球時，注意對方把球打到這一區(qū)域，提前做好準(zhǔn)備。
7、適當(dāng)扣球能搶占優(yōu)勢，可通過扣錢得分，但注意不要扣太多，以免讓對方掌握方法進(jìn)行回?fù)簟?/p>
8、規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。