學習中的快樂，產生于對學習內容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的，只是學習的方法和內容不同而已。那么你知道心得體會如何寫嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
紀錄片徒手攀巖心得體會篇一
人類向往自由自在的生活方式，而徒手攀巖正是一種讓人們體驗到身體力行、與大自然親密接觸的極限運動。對于徒手攀巖的認知以往只是停留在書本或電影上，然而，最近我不僅有幸觀看了一部關于徒手攀巖的紀錄片，更有機會親身體驗到攀巖的刺激與挑戰。在這次的旅程中，我收獲了很多，深刻體會到了人與自然之間的和諧與平衡。
第二段：觀影體會
紀錄片以紀實的手法展現了徒手攀巖的全過程，從攀巖者的準備到實際行動，再到攀巖路線的選擇、攀巖者如何應對突發狀況等等，給觀眾帶來了震撼和敬佩之情。紀錄片中展示的徒手攀巖者，不僅展現了頂尖的體能和獨特的技巧，更展示了內心的堅定和對挑戰的勇敢態度。他們不畏艱難險阻，執著追求自己的極限和目標，這種精神與人與自然之間的親密關系讓人嘆為觀止。
第三段：攀巖的挑戰與收獲
實際體驗徒手攀巖的過程讓我更加深刻理解了攀巖的挑戰和收獲。攀巖不僅需要絕佳的體能和技巧，更需要非凡的專注力和心理素質。攀巖路線的陡峭和不穩定使身體和心理都處在極限狀態下。每一步都需要經過精確的計劃和準確的執行，稍有不慎就有可能導致危險。然而，徒手攀巖又給予了我巨大的成就感和滿足感。攀巖頂峰的那一刻，我感受到了身體、心靈和自然的完美融合，這種充滿力量的感覺讓我深信自己可以戰勝一切困難。
第四段：人與自然的和諧
攀巖讓我領略了人與自然之間的和諧與平衡。當我置身于峭壁之上，俯瞰著壯麗的山谷和壁畫，在這種與自然親密接觸的狀態下，我感受到了自己微不足道的一切，同時也感受到了地球的力量和生命的寶貴。攀巖使我反思人類與自然的關系，我們應將自己視為自然的一部分，與自然和諧共生。只有通過理解和尊重自然，我們才能找到生活的平衡與快樂。
第五段：挑戰自我，成就人生
徒手攀巖讓我思考自己的生活和人生目標。攀巖的過程充滿了未知和挑戰，正如人生一樣。挑戰自己，追求極限，不畏艱難折磨，這是攀巖者的信仰，也是每個人應當有的精神。無論是攀巖還是人生，只有勇往直前，克服困難，才能收獲成就感和人生的意義。攀巖讓我意識到，只有不斷超越自我，面對挑戰，才能充分發掘和利用自己的潛能，讓夢想成為現實。
在紀錄片的觀看和攀巖的體驗中，我深切感受到了徒手攀巖的各種挑戰和收獲，同時也深刻意識到人與自然之間的和諧與平衡。攀巖不僅是一種極限運動，更是一種心靈的成長和人生的啟示。通過攀巖，我們能夠超越自我，挑戰自我，成就自己的人生。希望越來越多的人可以親身體驗徒手攀巖的魅力，感受到其中蘊含的力量和智慧，從而更好地探索和領略人類與自然和諧共生的美好境界。
紀錄片徒手攀巖心得體會篇二
攀巖一直是我向往的運動，每次看著影片中那些挑戰極限超越顛峰的勇士，總是令人欽羨不已!真希望自己也能有那樣的膽識!
好不容易磨練的機會來了，周末，媽媽帶我到攀巖場一試身手。一走進攀巖場，看見遠處有兩座高高的攀巖塔，一座凹禿不平，一座平坦無比，我迫不及待的戴好護具扣上安全的鋼繩，鋼繩的拉力雖然不大，卻讓人會有一種無法回到地面上的恐懼感。
剛開始的幾次攀爬都因為找不到石頭，或者是手太酸，沒辦法撐住，只好下來。最后一次，我記起以前的教訓，用腳的力氣把自己往上推，再用手抓住石頭來支撐。中間有好幾次找不到石頭，都得想辦法奮力爬過去。
好不容易已經接近頂端，在最高處有一個鈴，按下去就會發出很大的、像消防車的鈴聲。起初我還以為那是求救鈴，如果不想爬時可以按鈴求救。當時我心中還納悶著：這鈴也未免放得太高了吧!后來，才發現那是給成功攀爬者按的;勝利的響鈴。
雖然按鈕已近在眼前，但是伸手卻按不到，石頭越來越少，甚至有些石頭都已經掉了，已經僵硬的`雙手讓我幾乎要放棄，心想直接沿著繩索從高處蕩下去算了。但是堅忍的意志力卻不斷的堅持著，我一定要按到鈕。繼續往上爬，冰冷的手勉強抓住僅有的一個小石頭，將身體奮力向上伸展，瞬間用力去按下屬于我的勝利鈴聲。
當我正沉醉在勝利的喜悅中時才赫然發現，除了雙腳踩著的小石外，這個按紐竟然是我唯一可以抓住用來支稱住身體的東西!這個階段最恐怖，下面的人看起來好小，傍晚陣陣襲來的冷風，讓攀立在高處無法安穩站著的我不斷的晃動著，緊繃的肌肉、凍僵的雙手和直豎的汗毛讓攀巖變得更緊張刺激。
幸好身上扣著安全的繩索，稍微寬心后，小心的放開雙手，然后腳一松開，整個身體就像自由落體一樣往下掉。身上綁著的緩沖設備，減緩了下降的速度，但卻一直撞上凹凸不平的攀巖墻，我因為太興奮，忘記用腳蹬墻，所以一直撞到墻壁。
攀巖給了我一些深刻的感受，讓我了解，有些事情并非做不到，只是需要更多的勇氣和毅力去克服困難。除此之外，還要記取教訓，否則一犯再犯，不但達不到效果，反而是浪費時間。
勇氣和毅力是一把勝利的鑰匙，不記取教訓努力去做，豈能飽嘗勝利的果實。
紀錄片徒手攀巖心得體會篇三
第一段：引入徒手攀巖的概念以及紀錄片介紹（200字）
徒手攀巖作為一項極限運動，憑借著其獨特的魅力吸引著越來越多的愛好者。近期上映的紀錄片《極限新峰》激發了人們對徒手攀巖的關注。這部紀錄片通過跟蹤一個攀巖團隊的徒手攀登挑戰，展現了他們面臨的困難和對極限的追求。觀看這部紀錄片讓我深刻認識到徒手攀巖的危險與挑戰。
第二段：無法無天的挑戰心理（200字）
徒手攀巖需要面對峭壁的陡峭和不穩定，攀登者需要用手指和腳踝的力量來保持平衡。這種挑戰來自于對自己能力的全面考驗，需要有意志力和毅力來克服。在紀錄片中，攀巖團隊成員們不斷面對未知和挑戰，他們的冒險精神鼓舞著我要勇于挑戰自己的極限。
第三段：控制節拍不失神態（200字）
除了身體力量的挑戰，徒手攀巖還需要攀巖者控制情緒和注意力。在攀巖途中，保持冷靜和清醒的心態非常重要。這種集中注意力的訓練對于我來說是一種新的挑戰。在紀錄片中，攀巖者通過精心駕馭自己的心態，才能在極限環境下保持清醒，這給了我極大的啟示。
第四段：信任、團隊和背后的回報（200字）
在徒手攀巖中，團隊合作和相互信任是成功攀登的關鍵。攀巖者需要互相支持和依賴，分享他們的知識和經驗。在紀錄片中，攀巖團隊面臨著互相依賴和信任的重要性。他們需要相互交流和幫助，只有通過團隊合作，他們才有機會攀登到峰頂。這讓我意識到在任何事情中，團隊合作是至關重要的，同時也意味著背后的努力和回報。
第五段：徒手攀巖對生活的啟迪（200字）
縱觀整個紀錄片，徒手攀巖是一項充滿挑戰和奉獻的運動。攀巖者通過身體力量、挑戰心理、注意力控制和團隊合作來克服各種困難。這讓我深刻體會到只要付出努力和堅持，我能夠戰勝生活中的各種挑戰。我決定將這種堅持和付出帶入生活中，無論在什么情況下，都不放棄并且始終保持積極的心態。
總結（100字）
紀錄片《極限新峰》給了我一個全新的視角來認識徒手攀巖，這項運動需要攀巖者充分展示自己的身體力量、挑戰心里和團隊合作精神。通過觀看，我更加懂得如何面對困難和挑戰，以及如何與人合作，體會到背后的堅持和回報。我相信通過這些心得體會，我將能夠在自己的生活中面對各種困難并取得成功。
紀錄片徒手攀巖心得體會篇四
早就聽說國慶節要和哥哥、爸爸去攀巖。
等到了這天，天氣晴朗，艷陽高照。哥哥一家人上午先去，我則要等著爸爸中午去。我太羨慕、嫉妒哥哥了，“憑什么他就可以先去，我就不能。”我的肚子里充滿了怨言。
到了中午，我聽到哥哥剛到的消息，把我樂的嘴都合不攏。我們終于出發了，我問爸爸：“我們去哪兒攀巖呀?”爸爸很詳細的回答：“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村的一個……”爸爸的話還沒說完就被我打斷了。“好好，我知道了。”經過兩個小時的車程，我們來到了鶴鳴山大坪村。這里的農舍都建在山坡上的竹林的懷抱中，都是分散開建的，時隱時現。我們開車進入一家農家樂，這家人的房子是四川最典型的磚瓦農舍，古香古色。聽說從這家農舍向山上走，一會兒就到達目的地了。車還沒停穩，我就迫不及待的下了車，拿起頭盔往山上跑去。雖然海拔較高，或許是因為過于興奮，爬起來一點也不累。一路上，鳥叫回蕩在竹林里，清脆悅耳，似乎在告訴我：“加油啊，就快到目的地了。”
很快，我們到達了目的地，第一眼望見的就是巖石。巖石層巒疊嶂，好似六層樓的超大臺階，幾乎沒有落腳點。這可把我嚇了一跳。向下看，哥哥開始攀巖了，看哥哥攀巖發現攀巖簡直就是“難于上青天”呀!哥哥攀完，一個小時就已經過去了。
該我攀巖了，哥哥幫我系好安全帶，安全帶上要掛一個小鉤，尼龍繩穿過小鉤通向終點。我決定鼓足勇氣試一試。當我開始攀爬時，我覺得并沒有想象中的那么困難，有困難都可以迎刃而解，眼看就要到終點了，卻遇到了一個大麻煩。一個近似于九十度的角，像一個大臺階。雖然有很多洞，但都踩不了。我試了很多回都上不去，我急的都要哭了。我決定放手一搏試最后一次。不知是哪股力，把我給推了上去。我成功了!
我成功的從攀巖中找到樂趣，我成功從攀巖中懂得道理——貴在堅持。我還要去攀巖，再去--各個“難題”。
紀錄片徒手攀巖心得體會篇五
我是一個膽小的人。不敢輕易嘗試一些新事物，遠離一些看似危險的行為。直到那個時候，我終于突破了自己，打敗了自己，做了一件不可思議的事，甚至事后想起來了。
我記得那是去年暑假。我媽媽帶我和一些朋友去操場。路上我媽告訴我們還有攀巖。我們都沒有玩過，但是都很興奮，七嘴八舌的說：“我要參加！只是攀巖，太簡單了！”只有我的心在打鼓。
到了攀巖的地方，看到這么高的墻，大家都成了“縮頭烏龜”。一邊推推搡搡，一邊說大話，卻不敢上前。看到這種情況，我下定決心挑戰！
在工作人員的幫助下，我穿上了攀巖的所有裝備，開始挑戰！所有的努力，三次，五除二，它達到了五分之二的位置。這時，我轉過頭往下看。我看到我的朋友們用欽佩的目光看著我。那一刻，我的心里真的很開心。
于是，我又鼓足了力氣，開始向上爬。但是，這次不太順利。當我爬到五分之三的時候，我覺得我的力量像沙子一樣流失了。這時候唯一支持我的信念就是成功！讓他們看看我這個大家眼里膽小的姑娘是怎么打敗自己的！這些，似乎形成了一股力量，注入我的體內，讓我爬到了攀巖壁的五分之四。
這個時候，我只想放棄。手腳無力，酸酸的，麻木的！大家好像看穿了我的想法，都在下面給我加油。他們的歡呼鼓舞了我，在我的身體里誕生了一股新的力量，終于順利登頂！
我下來的時候，大家都圍過來給我鼓掌。這一次，我簡直不敢相信自己。我終于突破自我了！經過這次的事情，我相信我以后會變得更好！
紀錄片徒手攀巖心得體會篇六
我是一個比較膽小的人，對于某些新鮮事物不敢輕易嘗試，對于一些看起來比較危險的行為也是躲的遠遠的。直到那次，我終于突破了自我，戰勝了自我，做了一件事后連自己想起來都感到不可思議的事情。
記得那是去年暑假，媽媽帶著我和幾個小伙伴一起去游樂場，路上媽媽告訴我們，那里還可以攀巖。我們幾個以前都沒有玩兒過，但是大家都很興奮，七嘴八舌地討論著，都說：“我要參加!不就是攀巖嘛，太簡單啦!”只有我心里直打鼓。
等到了攀巖的地方，見到了那么高的一面墻，大家都成了“縮頭烏龜”。一邊推推搡搡，一邊說著大話，卻不敢上前。見此狀況，我下定決心，挑戰!
我在工作人員的幫助下，穿上了攀巖的全副裝備，開始挑戰!一鼓作氣，三下五除二地就登到了它的五分之二處。這時，我扭頭向下看去，只見小伙伴們一個個都用敬佩的目光望著我，那一刻，我的心里真是樂壞了。
于是，我又一次鼓足了勁兒，開始繼續向上攀爬。不過，這次就沒有那么順利了，當我爬到五分之三處時，就感覺自己的力量像沙子般一點點流失。這時，支撐我的唯一信念就是一定要成功!要讓他們瞧瞧我這個在大家眼里膽小的女生是怎樣戰勝自己的!這些，好像形成了一股力量，注入了我的體內，讓我一下子爬到了攀巖墻的五分之四處。
而此時的我，只想選擇放棄。手腳無力，又酸又麻!大家好像看透了我的想法，都在下面為我加油。他們的加油聲，鼓舞激勵了我，使我的身體又生出了一股新的力量，終于順利登頂!
等我下來以后，大家都圍上來，為我鼓掌。這次，連自己都不敢相信，我終于突破了自我!經過這一次的事情，我相信以后我會變的更棒!
紀錄片徒手攀巖心得體會篇七
今天睡了個午覺，和爸爸一起去小爸爸的工廠和姐姐玩。到了那里，我已經很興奮了。因為，一年之內，我只能見姐姐兩三次。我們終于可以再次靠近了。
一到工廠，我就迫不及待地從父親的車里出來，到處找我妹妹。我終于在一個房間里見到了我妹妹。我給她打了電話，但她沒聽見。我喊了一聲，姐姐聽見了。看到我，她也很高興，連忙跑出了房子。
我和妹妹玩了一段時間電腦游戲，不好玩的時候就出去玩飛鏢。因為風太大了，總是吹出去，所以我們把飛鏢帶回了房子。之后我們去了附近的一個山頭“采藥”，其實是一些普通的樹葉。
當我們到達那里時，攀巖開始了。我和姐姐先來到一塊大石頭前，假裝輸入密碼，迅速進入攀巖區。我們摘了一些葉子，我姐姐發現了一些好東西。她說：“隊長，過來看看。”我立刻跑過去，看到這些葉子很特別。一邊是綠色，一邊是白色。我很快摘了一打這樣的葉子，放在口袋里。爬山很累。我們找到一塊大石頭，放在上面。休息的時候，姐姐笑了。我問她笑什么。她說：“你躺的地方像個尿壺。”我說，這里比較舒服。短暫休息后，我們匆匆趕路。一路上我們摘了許多樹葉。這些葉子有什么用？我們在為主采集草藥，因為主病了。我們摘了很多葉子，所以爸爸說我們是“破壞隊”，我們說“你們才是破壞的人，給我們拍照就好。”
收集了很多“草藥”，于是我們三個人沿路回到了工廠。然后我們拿出一個盆子，倒上清水，把“草藥”放進去。在路上，我找到一根稻草，用來攪拌“草藥”。“主”的草藥很快就準備好了。我們把“草藥”拿出來給“主”。你知道主是誰嗎？他是我的父親。
今天在小爸爸的工廠遇到了小姐姐。她很可愛。當她長大后，她可以和我們一起玩。
紀錄片徒手攀巖心得體會篇八
今天我不是來推薦電影的，但我確實要以一部影片作為開場白，就是今年奧斯卡最佳紀錄片《徒手攀登》。
這部影片，我在之前的文章過其實已經分享過，為何重新翻出來說，是因為確實太精彩，實在忍不住二刷，同時，也是想徹底弄明白一個道理:能力的養成，本質還是肌肉記憶。
都已經二刷，就不交代那么細致了，直奔主題(當然，如果沒時間也可以直接跳到攀爬段落)。男主alex能夠徒手攀登近3000英尺海拔的酋長巖，請注意是徒手，即無任何保護措施，隨行記錄的攝影師都不敢看屏幕，因為過于恐怖，不忍直視。
今天，我想來探討一下，alex是如何通過八年時間，練成這樣的絕技的?
別小看八年時間，就是讓我天天打游戲打八年，我都會瘋掉，更何況alex日復一日，年復一年的攀登，這種日子絕不是一般人所能忍受。
攀登這項能力，就像長在了alex身上。對我們來說，攀登酋長巖是巨大的風險，對他來說，只是重復發揮自己的能力而已。
能力，就是那些你以為你知道，但如果你沒做過，就永遠不會真的知道的事情。從以為知道跨越到真知道，需要一個變量，這個變量是練習。
在這八年的時間里，alex在不同的條件下練習攀巖。光酋長巖，他就帶著繩子爬過將近60次，一遍一遍地考察路線。對于運動軌跡，alex早已熟記在胸、倒背如流。
不過，是以為知道，還是真知道?需要一個變量來檢視，這個變量是測試，所謂紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。alex是要通過徒手攀登來測試八年的效果。
以為知道到真知道之間有多大距離，還需要一個變量，這個變量是反饋，就像那句繞口令，你以為你以為的不一定是你以為的。
alex的每一次練習，都是刻意練習，而不是盲目攀登，否則，他也不可能堅持到八年，任何一天都可能命喪黃泉。
敲黑板，劃重點來了。能力包含三個變量：練習、測試、反饋。看過去，能力是練習;看今天，能力是測試，看未來，能力是肌肉記憶。
能力=訓練+測試+反饋
拿我寫公眾號這件事舉例，我寫東西是為了賺錢嗎?肯定不是，我也沒有那個天賦。那我現在為何樂此不疲，因為我想在我的身上長出——獨立思考的能力。
通過每天的反思復盤，積累了大量的練習時間，每天一篇千字文，這可不是鬧著玩的，剛開始的時候，憋一句話就像前列腺故意為難自己一樣，實在太難了。經過了大量訓練，現在感到一千字也就半小時的事。
隨著練習的積累，找來拿高手的公號文章來對照學習，從結構、思路、角度、文筆等方面持續反饋，當然，也會發給高人請求指點，從中發現很多自己無法留意的重要細節。
最后，才會把寫的還算滿意的文章發布出來，用朋友圈、微博等平臺來測試效果，有的石沉大海，有的丁點波瀾，有的嗤之以鼻，總之，只要是反饋我都笑納，反過來塑造自己的寫作風格。
這樣慢慢練起來“肌肉記憶”，不光有量的積累，更有質的提高。
當然，現在來看，文字依然稚嫩，結構依然單一，思維依然淺薄，但不怕，我有的是時間，未來還有幾十年供我折騰，咱為的是未來有個更好的自己啊，“這點苦、這點痛算什么?”
總結一下，能力的養成看似復雜，其實都源于其固有的簡單，復雜的事情簡單做，簡單的事情重復做，重復的事情認真做。
能力養成之旅即將開啟，你愿意同行嗎?
紀錄片徒手攀巖心得體會篇九
很多人都聽過堅持就是勝利這句話，但真正做到的又有幾個呢?公司這次帶我們參加武漢拓展訓練，其中一個項目就是攀巖，其實這項任務并不難，只要有充足的體力，足夠的決心就能夠完成，只要堅持，就能登頂!
攀巖給人的感覺就是很危險，很難，但當我親身經歷的時候，我覺得并非如此。那是一個直直的巖壁，沒有坡度，所以只要找到適當位置，就可以登頂!首先危險沒有了，因為有培訓師在下面保護，絕對安全，其次就是靠自己的力量往上爬了。在攀巖的過程中，手和腳有時候可能會沒有力氣，這個時候人都會有放棄的心理，反正也不是真正的攀巖，并沒有什么危險成分也沒有過分要求一定要達到某個高度，但我們可以換種角度思考一下，假如下面就是萬丈深淵，而前方就是光明大道，你會不會再堅持一下，甚至是用出自己最后的力量冒死一拼，我想一定會的!
現在的人都活的太過安逸，尤其是公司的正式員工，每天過著按部就班的生活，突然有一天領導下達了非常艱難的任務，面對困難了，雖然接下了任務，且已經完成了很多，還有一點就可以完成了，可是這一點任務太難了，于是感覺筋疲力盡了，就這樣放棄了。你放棄不僅僅是一個任務，而是你的生活態度!
這就是武漢拓展訓練項目——攀巖給我帶來的感悟!堅持就是勝利!
紀錄片徒手攀巖心得體會篇十
人生是一條神奇的路，每個人都在這條小路上前行。我們在路途中經歷風雨，也在路途中感悟成長。
一個人，一句話，一件事……都是我們生活中美好的老師。正是因為經歷了這一切，我們才學會了應該如何面對挑戰，面對困難。
10月31日，星期一的早晨。我們得到了一個振奮人心的消息，那就是我們要去射陽了!
一大早，我就和我的朋友去學校，然后坐上早已準備好的大巴車，準備出發!我和張藝馨坐在一排，大巴車開了，我們和家人告別，又坐了40分鐘，就到了射陽未成年人實踐基地。
一到那兒，我們就一邊好奇地東張西望，一邊滔滔不絕地談論這里的“游樂設施” 。我們住女生宿舍3樓，一放下行李，我們就“開啟了課程之旅”。
那里有許多“游樂設施”，我最喜歡玩的是“軍事拓展區”，那里有“輪胎橋”、“旋轉木橋”、“攀巖”、“天使之手”……。玩的時候，讓我感觸最大的就是“攀巖”。
我在走旋轉木橋的時候，看到許多人再爬攀巖的時候掉了下去，放棄了，輪到我了，我先是不敢爬，可是在同學的鼓勵下，我“上手”了，我先上了一只腳，然后又上了一只手……這樣，我慢慢地爬，慢慢地爬，在途中我有不只一次想下來，可是，我的手腳不聽我的使喚，不過我在心里默念“陳佳藝，堅持就是勝利，加油!”經過幾分鐘，我終于成功了。
通過這件事情，我明白了在生活中我們會遇到許多意料之外的困難，我們不能退縮，因為這樣只能讓別人認為你十分懦弱，你只有堅持，才能讓別人認為你強大，不可侵犯，堅持就是勝利!