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如何學會生存學會生存篇一
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流言：
最近有一條微博傳播很廣，通過比較草食動物、肉食動物以及人的解剖構(gòu)造及生理功能，得出結(jié)論“人的構(gòu)造更適合素食”。其核心的理由是：（1）人的牙齒和顎骨適合磨碎素食，而非撕裂肉食，（2）人的唾液是弱堿性，較難溶解肉，（3）人和草食動物都胃小腸長，適合慢慢吸收不易腐爛的素食，而肉食動物胃大腸短，可快速消化肉，在肉腐爛前排出。而肉的殘渣在人的長腸中會產(chǎn)生毒素。
真相：
通過跟動物的比較來證明人類的行為不靠譜
根本上說，僅僅是通過把人的生理構(gòu)造跟草食動物與肉食動物相比，得出“人的構(gòu)造更適合素食”的觀點，這個論證方式就不能算靠譜。雖然說人本質(zhì)上也是動物，但人跟其他動物相比，已經(jīng)有太多不同的生活能力與生活方式了。比如，不管是草食動物還是肉食動物，它們生命中的主要活動就是覓食與進食。它們的食物來源是“靠天吃飯”，自己并沒有太多的掌控能力。而且，它們只能吃“原生態(tài)”的食物，不會選擇、加工、調(diào)配食物。而人類，尤其是現(xiàn)代人，只需要用一點點精力就可以獲得足夠的食物，會對食物進行各種各樣的加工和營養(yǎng)調(diào)配——換句話說，不管是肉食還是素食，人類吃的都跟動物們吃的有天壤之別。用自然界的草食和肉食，來說明人類該吃肉食還是素食，可比性實在太差。
而且，即使按照這種比較生理結(jié)構(gòu)的思路，也得不出“人類更適合素食”的觀點。首先，那個比較表中存在著多處事實上的“硬傷”。典型的有：人的唾液雖然不是“強酸”，但也不是“偏堿性”，而是中性偏酸；人的胃液平時在2以下，進食之后也很難到草食動物的4以上；人類的小腸遠遠比列出的要短。基于錯誤事實推出的結(jié)論，自然也就靠不住。其次，人類既不是“草食”也不是“肉食”，而是“雜食”。不加入雜食動物進行比較，非要讓雜食的人類在“肉食”和“草食”之間選一邊，也就更加不合理。
從進化和生理結(jié)構(gòu)來探討人類是不是該素食的問題，瘦駝寫過一篇嚴謹?shù)奈恼聛斫榻B。有興趣的讀者可以參見《準媽咪吃素食真的有益嗎？》（）
關(guān)于素食與健康長壽的科學結(jié)論
要判斷人類是不是更適合吃素，還是應該去探索吃素對人體健康的影響。
節(jié)制，甚至生活方式的其他方面——比如鍛煉、心態(tài)等也“更為健康”。科學上有很充分的證據(jù)表明這些“混雜因素”有助于健康長壽。要知道素食到底對健康長壽有什么樣的影響，就要排除這些因素的影響。隨機雙盲試驗很難進行，不過可以用統(tǒng)計工具對大樣本的調(diào)查數(shù)據(jù)進行回歸，把“混雜因素”對結(jié)果的貢獻剔除出去。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，素食這個因素對健康長壽其實沒有明顯的影響。也就是說，素食者健康長壽的原因，主要是他們的生活方式的其他方面，而不是素食本身。
素食者容易缺乏的營養(yǎng)成分
理論上說，人們可以從素食中獲得幾乎所有需要的營養(yǎng)成分。但是，人體需要的營養(yǎng)成分中，有一些在動物性食物中含量豐富，在植物中則不常見。另一方面，多數(shù)植物性食物所提供的營養(yǎng)成分比較單一。
蛋白質(zhì)是極其重要的一種營養(yǎng)成分，尤其是對處于成長發(fā)育中的未成年人。人體攝取蛋白質(zhì)，是為了滿足對氨基酸的需要。一般而言，蛋、奶、肉中的蛋白質(zhì)在氨基酸組成上與人體的需求更為接近，而且容易消化，所以被稱為“優(yōu)質(zhì)蛋白”。而常見的植物性食物中，只有大豆中的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白，其他的植物蛋白單獨滿足人體氨基酸需求的能力都很低。
鈣、鐵、鋅是素食者比較容易缺乏的礦物質(zhì)。通常的飲食中，攝取鈣最方便的途徑是奶制品，而鐵和鋅也是通常在肉中含量比較高。如果是不排斥蛋奶的“非嚴格素食者”，問題倒還不大。如果完全素食，就比較麻煩。豆類含有不少鈣、鐵和鋅，深綠色蔬菜含有比較多鈣和鐵，全谷制品中有比較多的鋅豆類含有比較多的鐵和鋅，全谷制品中有比較多的鋅。但是它們往往與植酸等其他分子糾纏在一起，被人體吸收的效率比較低。
維生素b12幾乎只存在于動物性食物中，完全素食者就難以通過天然素食來解決。它與葉酸比較相似，所以缺乏時并不容易被檢測到。等到維生素b12缺乏的癥狀出現(xiàn)，就為時已晚。在許多推廣素食的宣傳資料中，列出了一些“富含維生素b12”的植物性食物。但是，它們往往只是來自于傳說，并沒有可靠的科學證據(jù)證實它們能夠有效提供維生素b12。
人類的合理食譜
動物性食物，比如肉、蛋、奶等，含有大量人體需要的營養(yǎng)成分。不過，很多現(xiàn)代人則是這些食物吃得太多了。過猶不及，其中含有的不利成分，比如脂肪、膽固醇等，也就變成了“健康殺手”。所以，現(xiàn)代的膳食指南，主張人們增加飲食中的素食比重。美國癌癥研究協(xié)會（aicr）主張：三分之二以上的食物來自于植物，有利于降低癌癥的發(fā)生風險。
素食主義的另一種理由是素食有利于人類的可持續(xù)發(fā)展。人類所有的食物都是需要在一定的土地上，消耗水并且轉(zhuǎn)化太陽能而得到。產(chǎn)生同樣數(shù)量的食物，素食所需要的土地和水都要遠遠低于動物性食物。從這個角度，在獲得全面均衡營養(yǎng)的前提下，提高素食在食譜中的比例，是應該鼓勵的。
結(jié)論：
通過比較人類與食草和食肉動物的生理結(jié)構(gòu)來說明“人類更適合素食”，事實基礎(chǔ)和論證方式都不可靠。人體需要的營養(yǎng)成分有的在植物性食物中含得多，有的在動物性食物中含得多。基于現(xiàn)代科學對人體營養(yǎng)需求、食物成分分析、以及各種食物消化吸收過程的認知，合理的雜食食譜能夠方便有效地實現(xiàn)營養(yǎng)均衡。在補充維生素b12的前提下，有可能通過素食來獲得所有的營養(yǎng)。但是，考慮到一般人往往不具有充分的專業(yè)知識，也不容易長期堅持精心調(diào)配食物，通過完全素食來實現(xiàn)“營養(yǎng)全面均衡”難度比較大。
如何學會生存學會生存篇二
本人2011.4.15日剖腹產(chǎn)一對雙胞胎男孩（兩個男孩），產(chǎn)后出血，現(xiàn)在孩子4個月，產(chǎn)假已到期，由于是雙胞胎及家庭不是很富裕，沒有條件請育兒嫂，只能和我的家人照顧孩子，有時飯都吃不上，暫時無法回到工作崗位，請領(lǐng)導諒解，批準我的假期，如果不是兩個孩子，我是不會為公司領(lǐng)導添麻煩的。煩請領(lǐng)導能體諒我的難處。
《婦女權(quán)益保障法》第二十六條規(guī)定“任何單位不得以結(jié)婚、懷孕、產(chǎn)假、哺乳等為由，辭退女職工或者單方面解除勞動合同”;《勞動法》在第二十九條中還規(guī)定：女職工在孕期、產(chǎn)期、哺乳期內(nèi)，用人單位即使在經(jīng)濟性裁員和企業(yè)客觀情況發(fā)生重大變化時，也不得解除勞動合同;同時原勞動部在《關(guān)于〈勞動法〉若干條文的說明》和《關(guān)于貫徹執(zhí)行《勞動法》若干問題的意見》中均規(guī)定：女職工的勞動合同在孕期、產(chǎn)期、哺乳期內(nèi)到期的，應自動延續(xù)到女職工“三期”屆滿為止。
申請人：趙瑒2011.8.30
如何學會生存學會生存篇三
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寫信：將想要寫的東西寫在信紙上，信紙可自由挑選。
把信裝進信封：將寫好的信裝入信封或者郵資封里。
封口：用膠水把信封口。
寫上地址與郵編：格式為左上角寫收信人郵編和地址，右下角寫寄信人地址和郵編。
寄信方式一：采用郵資封。郵資封是已經(jīng)有郵票的，可不貼郵票，直接放入信即可。
寄信方式二：采用郵票加信封。這種方法對信封的要求不高，信封即可以自己做，也可以去買。做的信封只要可以封住信就可，不要求外觀。
投寄到信箱里：上兩種方法都需要將信投到郵筒里。郵筒有兩個投寄口，一個為本埠，一個為外埠。本埠指本地區(qū)，通常是本市。外埠，指外地區(qū)，通常是外市，外省。
寄信方式三：寄掛號信，寄掛號信不需要郵票，不需要投到郵筒，但要到郵局營業(yè)窗口交寄。
寄完信后，郵局的收件人員會在每天固定時間進行收件。親們只需要等待回信即可哦。