職工趣味文體活動方案（精選19篇）

制定活動方案是為了達到預期效果，同時也可以幫助我們更好地組織和管理活動。小編整理了一些成功的活動方案范文，它們涵蓋了不同場景下的活動，包括慶典、義工活動、講座等，供大家參考和學習。

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇一

二、活動時間地點：

時間:20xx年4月28日。

地點：運動場。

三、組委會成員。

總指揮：李奕。

現場指揮：賓筱萍。

裁判長：鄧勝元。

裁判員：謝先祝朱又佳。

四、活動形式及要求：

1.全體教職工通過抽簽分成兩個組參賽。抽簽前先指派兩個組的領隊，快。

2.獲得單項比賽項目優勝的隊記一分，采用五局三勝制，優勝隊獲得一等。

五、活動內容：

1、投乒乓球進籃。

每隊一名運動員持3只乒乓球跑20米至終點線，向距終點線外2.5米處的。

2、趕籃球接力跑。

第一人手持木棒，趕籃球前進15米至另一端，繞過標志后趕籃球返回;第二人接棒后重復前過程，如此循環，用時少的隊名次列前。比賽過程中，不得用身體任何部位觸球，球出界則算犯規，另一隊直接獲勝。

3、打保齡球。

兩人同時進行。距投球線外7米，按倒三角形狀放置10只礦泉水瓶作為擊打目標，運動員在投球線處手持籃球滾射目標(滾射方式可單手可雙手，但不允許用腳)，每人滾射1次。以每隊8名隊員擊倒礦泉水瓶總數計算名次。

4.心心相印(背夾球接力)每組2人，每組一次，背靠背夾住籃球(中途如球掉下，必須從頭再來)，回到起點后(以過起點線為準)，兩人共同把球放入筐內后，下組再進行，用時少的隊為勝。

5、步調一致(8人9腳向前沖)。

兩隊同時起跑，跑完25米，用時少的隊為勝。在比賽過程中，如果綁腿壞掉則算犯規，另一隊直接獲勝。

同興路小學工會。

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇二

二、比賽地點：校田徑場。

三、組別分布如下。

1.個人項目分組：

2.團體項目分組：小學組，初中組，高中組，后勤組，

四、個人比賽項目：

五、團體比賽項目：

1.10人9足2.跳繩3.拔河。

六、報名方法：

1.個人參賽方法：由組委會統一布置。學部報名，每位教職員工必須參加其中任何一項比賽項目。

2.團體參賽方法：由組委會統一發報名表模板給各學部部門，各學部相關負責人將本部門教職工都通知到后進行報名，將組別分清認真填寫并校對，一旦交給組委會不得增加和修改，在比賽過程中如有將組別寫錯被查到，將取消比賽成績，不得補賽。

七、獎勵方法：

1.個人項目按成績先后錄取分別頒發一、二、三等獎，

2.團體比賽取團體獎，名單由各學部負責人提供。

3.凡報名參賽者獲等級獎的，可重復領取;未獲等級獎的，均發紀念獎一份。

八、備注：

1.所有教職工必須在指定時間和地點比賽，遲到作棄權處理。

2.所有的裁判員由組委會統一安排執行，裁判員要本著公平、公正、公開的態度去工作，讓教職工在愉悅、和諧的氛圍中參與比賽。

3.本競賽規程最終解釋權歸大會組委會。

個人項目：

一.投靶擲準。

負責人：周世華。

參賽人數：40人。

地點：風雨操場舞蹈房。

二.一分鐘跳繩。

負責人：王玄。

參賽人數：40人。

地點：籃球場。

比賽規則：按時間計數。

器材：跳繩10根。

三.螃蟹背西瓜。

負責人：黃冉。

參賽人員：20組(男女搭配)。

地點：塑膠跑道。

規則：每組兩人背靠背托著球，落地不計分，最短時間抵達終點者為勝。器材：籃球5個。

四.乒乓球比賽。

負責人：陶女亞男。

參賽人員：40人。

地點：校體育館。

比賽規則：5局3勝。

器材：乒乓球五副、球兩盒。

五.摜蛋比賽。

負責人：武群。

參賽人員：32人。

地點：中學教學樓高一班教室。

比賽規則：

1.參賽人員在規定時間、位置四人一桌。

2.誰先打贏。

器材：撲克牌8副。

六.羽毛球比賽。

負責人：葛旻。

參賽人員：40人。

地點：校體育館。

比賽規則：根據現行的羽毛球賽。

器材：羽毛球五副，球兩盒。

七.趕"豬"賽跑(用短棍趕兩個球比快)。

負責人：張恩業。

參賽人員：28人。

地點：塑膠跑道。

比賽規則：比賽距離為20米往返，兩球和人都到達往返線才可返回，兩球和人都到達終點結束，最短時間抵達終點者為勝。

器材：體操棒4根，排球8個，標志桿4個。

集體項目：

小學組，初中組，高中組，后勤組，

1.1.10人9足2.跳繩3.拔河。

1.10人9足：每隊10人100米往返，最短時間抵達終點者為勝。(塑膠跑道)。

2.跳繩：每隊跳繩12人加搖繩2人，計數，多者獲勝。(初中部操場)。

3.拔河：每隊10人參加，5男5女，兩局取最好成績。(初中部操場)。

器材：捆繩10根，長繩1根，拔河繩1根。

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇三

為了豐富廣大同學的業余生活，活躍校園文化氛圍，值國際婦女節來臨之際，后勤集團學生公寓服務中心決定在云龍、泉山、賈汪三個校區舉辦慶“三八”婦女節有獎趣味活動，趣味活動方案。現將具體事項通知如下：

：3月5日（星期天）下午2：30—5：30（泉山、云龍）。

3月6日（星期一）下午3：30—5：30（賈汪）。

（如遇雨天，活動順延，具體時間另行通知）。

：泉山校區（一食堂西塑膠籃球場）。

a校區（學宿2、3#樓之間）。

b校區（教4樓東場地）。

泉山：我猜我猜我猜猜猜、快樂呼啦圈、激光打靶、

小貓釣魚、趣味保齡球、瞎子擊鼓、踩氣球。

云龍：我猜我猜我猜猜猜、踩氣球、搶凳子、

趣味保齡球、快樂呼啦圈、小貓釣魚。

賈汪：趣味保齡球、快樂呼啦圈、瞎子擊鼓、

踩氣球、搶凳子、小貓釣魚。

一等獎（猜中謎底15個以上或所有游戲均獲勝）。

二等獎（猜中謎底10個以上或參加任意四個游戲并獲勝）。

三等獎（猜中謎底5個以上或參加任意兩個游戲并獲勝）。

鼓勵獎（猜中謎底1個以上或參與活動）。

1、快樂呼啦圈。

游戲規則：每場由4人上場比拼，比賽前每人分別領得1只呼啦圈、10根別針，比賽開始后一邊在腰部搖著呼啦圈，一邊將手中的別針首尾相連串成一串，中途呼啦圈掉落需重新領取10根別針再開始，最先按要求穿夠10枚別針，就算本場比賽的勝利者，并在獎章券上蓋章，規劃方案《趣味活動方案》。

2、小貓釣魚。

游戲規則：4人一組，2分鐘內釣得最多者獲勝并在獎章券上蓋章。（注：酒瓶必須放到桶內）。

3、瞎子擊鼓。

游戲規則：鼓與參賽者距離10米，參賽者拿者鼓錘蒙上眼睛后，原地轉3圈，走出去擊響鼓者為勝，獲獎者在獎券上蓋章。（注：手先碰到鼓或桌子再敲鼓則算違例）。

4、趣味保齡球。

游戲規則：將15個飲料瓶擺放成正三角形，游戲開始后隊員手持排球站在劃定的警戒線外，當哨聲響起后持球隊員采用地滾球的方式，將球滾向成三角放置的飲料瓶，每擊倒一球得一分，每人三次機會，當最終得分超過6分者勝出并在獎券上蓋章。（注意事項：不得用排球砸向飲料瓶，否則視為放棄比賽。）。

5、激光打靶。

游戲規則：2個人一組（男女不限），每人10槍，打中8槍以上（含八槍）者勝出并在獎券上蓋章。

6、踩氣球。

游戲規則：兩人配合，把氣球綁在兩人腿上，每組五對，從規定的起點走到終點，每對之間可以互相踩腿上的氣球，以最先到達終點且腿【】上所剩余氣球最多者勝出。（如最先到達終點者腿上所剩余氣球非最多，不算作勝出，取下一隊，直至最先到達終點且腿上所剩余氣球最多者勝出。）勝出者在獎券上蓋章。

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇四

一、活動背景：

1由于籃球賽的勞累，同學們取得了比較好的成績，同時也為了增進同學們之間情感，讓大家感受到團體活動的必要性。也讓在緊張的學習之余，讓大家放松一下。

2對象：計算機應用技術全體同學。

3活動影響：增進同學感情。

二、活動目的：

班級活動豐富了我們的卡外活動，又陶冶我們生活的情操，有利于提升我們的內涵，經過此次活動培養大家文體活動的興趣和到達愛上我們辦團體活動，全班同學一齊參加能夠加強同學之間的交流與溝通，促進團體活動的團結協作意識，同時也增進彼此之間的感情。

三、活動開展。

時間：年3月16日。

地點：

活動流程：星期五晚上七點集合，然后一齊去吃飯。

四、活動注意事項：

1服從安排：

2注意安全：

3公共場合注意禮貌；

五、活動負責人。

組織者：

參加者：

策劃人：

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇五

各基層工會：

為紀念“三八”國際勞動婦女節107周年，促進校園精神明建設，增進廣大女教職工的身心健康，根據校工會工作安排，經研究決定，舉辦慶祝“三八”國際勞動婦女節“擁抱春天·健身無限”女教職工趣味競賽活動。現將有關事宜通知如下：

主辦：河南大學工會委員會。

承辦：公共體育教研部。

20xx年月2日（星期四）下午:00。

明倫校區大禮堂廣場、鐵塔公園南門前兩側籃球場。

個人項目：毽球、跳繩、限時投籃。

集體項目：跳長繩。

身體健康，適宜參加相應項目活動的全校在職女工會員均可報名。

個人項目由各單位組織女教職工自愿報名，每人限報兩項。

集體項目各基層工會限報一隊，每隊可報領隊1名，參賽隊員12名（2人搖繩,10人跳繩）。可邀請男教工參賽，12名隊員中男性不得超過2人。歡迎各單位黨政領導班子成員（男女不限）參賽，無班子成員參賽者從本隊成績中扣除10個。

1、個人項目。

跳繩：一分鐘內，以所跳個數多者勝出。規定時間內出現失誤可重新再跳，計時不停。

毽球：用腳（或腿）踢毽球，一分鐘內，以所踢個數多者勝出。規定時間內出現失誤可重新再踢，計時不停。

限時投籃：參賽者在罰球線處投第一個球，然后自己搶球再投（投球地點不限），計時1分鐘，以投中多者為勝。

以上各項目必須使用組委會統一提供的跳繩、毽球和籃球。

2、集體項目。

跳長繩比賽分組進行，參賽順序由各基層工會女工委員抽簽決定。

每支隊伍10名跳繩隊員依次跳過長繩，全部跳過一輪后再從另一側依次跳過。分鐘內以所跳總個數多者勝出。規定時間內出現失誤可重新再跳，計時不停。

個人項目按各項目實際參賽人數的%、10%、1%的比例設一、二、三等獎若干，頒發獎品。

集體項目根據報名隊數設一、二、三等獎若干，頒發證書和獎品。

請各單位于2月27日17:0前將報名表（見附）報送至校工會辦公室（xx校區行政樓x室）。

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇六

為了迎接即將到來20xx年新年到來，豐富我校教職工業余文化生活，樹立“健康第一”理念，經學校工會研究并報校長室批準，決定召開教職工趣味運動會，本屆運動會以趣味性為主，提倡全員參與。現將方案公布如下：

單項比賽時間：10:30——11:30;。

二、比賽地點：校田徑場。

三、組別分布如下。

1.個人項目分組：

2.團體項目分組：小學組，初中組，高中組，后勤組，

四、個人比賽項目：

五、團體比賽項目：

1.10人9足2.跳繩3.拔河。

六、報名方法：

1.個人參賽方法：由組委會統一布置。學部報名，每位教職員工必須參加其中任何一項比賽項目。

2.團體參賽方法：由組委會統一發報名表模板給各學部部門，各學部相關負責人將本部門教職工都通知到后進行報名，將組別分清認真填寫并校對，一旦交給組委會不得增加和修改，在比賽過程中如有將組別寫錯被查到，將取消比賽成績，不得補賽。

七、獎勵方法：

1.個人項目按成績先后錄取分別頒發一、二、三等獎，

2.團體比賽取團體獎，名單由各學部負責人提供。

3.凡報名參賽者獲等級獎的，可重復領取;未獲等級獎的，均發紀念獎一份。

八、備注：

1.所有教職工必須在指定時間和地點比賽，遲到作棄權處理。

2.所有的裁判員由組委會統一安排執行，裁判員要本著公平、公正、公開的態度去工作，讓教職工在愉悅、和諧的氛圍中參與比賽。

3.本競賽規程最終解釋權歸大會組委會。

個人項目：

一.投靶擲準。

負責人：周世華。

參賽人數：40人。

地點：風雨操場舞蹈房。

二.一分鐘跳繩。

負責人：王玄。

參賽人數：40人。

地點：籃球場。

比賽規則：按時間計數。

器材：跳繩10根。

三.螃蟹背西瓜。

負責人：黃冉。

參賽人員：20組(男女搭配)。

地點：塑膠跑道。

規則：每組兩人背靠背托著球，落地不計分，最短時間抵達終點者為勝。器材：籃球5個。

四.乒乓球比賽。

負責人：陶女亞男。

參賽人員：40人。

地點：校體育館。

比賽規則：5局3勝。

器材：乒乓球五副、球兩盒。

五.摜蛋比賽。

負責人：武群。

參賽人員：32人。

地點：中學教學樓高一班教室。

比賽規則：

1.參賽人員在規定時間、位置四人一桌。

2.誰先打贏。

器材：撲克牌8副。

六.羽毛球比賽。

負責人：葛旻。

參賽人員：40人。

地點：校體育館。

比賽規則：根據現行的羽毛球賽。

器材：羽毛球五副，球兩盒。

七.趕“豬”賽跑(用短棍趕兩個球比快)。

負責人：張恩業。

參賽人員：28人。

地點：塑膠跑道。

比賽規則：比賽距離為20米往返，兩球和人都到達往返線才可返回，兩球和人都到達終點結束，最短時間抵達終點者為勝。

器材：體操棒4根，排球8個，標志桿4個。

集體項目：

小學組，初中組，高中組，后勤組，

1.1.10人9足2.跳繩3.拔河。

1.10人9足：每隊10人100米往返，最短時間抵達終點者為勝。(塑膠跑道)。

2.跳繩：每隊跳繩12人加搖繩2人，計數，多者獲勝。(初中部操場)。

3.拔河：每隊10人參加，5男5女，兩局取最好成績。(初中部操場)。

器材：捆繩10根，長繩1根，拔河繩1根。

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇七

為了進一步樹立廣大教職工“每一天鍛煉半小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的鍛煉意識，同時為了豐富教職工的文化生活，增進教職工的身心健康，營造進取健康向上的學校文化氛圍，展示學校教職工嶄新的精神風貌，學校工會將在本年度開展系列文體活動，具體安排如下：

一、活動目的：

緩解工作壓力，愉悅身心健康，增強團體凝聚力。

二、活動主題：

強身健體營造溫馨團隊，心手相牽構建和諧學校。

三、活動口號：

活力永青春，運動無極限。

四、活動項目：

1、廣場舞比賽。

2、球類比賽（排球、羽毛球、乒乓球比賽）。

3、棋類比賽（跳棋、軍棋、五指棋、象棋）。

4、跳繩、踢毽子、呼啦圈比賽。

五、活動形式：

1、以工會小組為單位，以抽簽的形式組成四個比賽大組，各組根據活動項目及規則自選參賽隊員。

2、每項比賽都是以積分的形式體現，按名次為本組加50、30、20、10分。年末按照總分高低進行團隊獎勵。

3、各組應本著“參與第一、比賽第二”的原則讓大多數教職工參與活動，不做統一要求，待所有比賽活動結束，根據各組教職工參與情景，按人數在總分中每人次加5分。

六、比賽方式及評比標準：

（一）廣場舞比賽評比標準。

1、陣容（60分）；注：每組限參加比賽人數不少于5人，每增加1人加5分。

2、動作整齊程度（30分）；

3、服裝（10分）。

注：每組選派1名教師做為廣場舞蹈教練，同時該教練為本組在總分中積50分值；

（二）排球比賽方式。

1、每組選派6名隊員（4女2男），按抽簽決定對陣；

2、每場對陣采取三局兩勝25分制（對不打滿局的組別每局扣5分）；

（三）羽毛球比賽方式。

1、項目：(1)男單(2)女單(3)男女混雙。

2、按抽簽決定對陣，每場對陣采取三局兩勝21分制（對不打滿局的組別每局扣5分）；

（四）乒乓球比賽方式。

1、項目：(1)男單(2)女單(3)男女混雙；

2、按抽簽決定對陣，每場對陣采取五局三勝11分制（對不打滿局的組別每局扣5分）；

（五)棋類比賽方式(跳棋、軍棋、五子棋、象棋）。

按抽簽決定對陣，每場對陣采取五局三勝，對臨陣棄權的組別扣10分；

（六)跳繩、踢毽子、呼啦圈比賽(分兩組比賽，以45歲為分割段）。

1、跳繩：在規定時間內完成的個數計算；

2、踢毽子：按兩次完成的總數計算；

3、呼啦圈：搖圈行走。

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇八

為豐富全校教職工課余文化生活，倡導"每天健身一小時，健康生活一輩子"理念，推進我校"健康幸福工程"的深入開展，增強教職工的身體素質和凝聚力，學校工會將舉辦教職工趣味運動會，現將活動方案如下：

一、比賽時間地點：學校塑膠操場。

二、比賽分組：a組(一年級段)b組(二年級段)。

三、參賽對象：全校教職工。

四、活動形式及要求：

2.獲得單項比賽項目優勝的隊記一分，采用三局兩勝制，優勝隊獲得一等獎，另外一對獲得二等獎。

五、活動形式：

1、以小組為單位參加比賽，每位教職工至少參加單項項目中的一個項目，集體項目除外。

2、a組負責人吳偉副校長負責比賽人員安排及報名工作，b組鐘林通校長負責。

3、每位隊員在比賽前，在所有單項項目中以臨時抽簽決定至少選擇一個項目，并且是，參加比賽。

2、日前請各位教職工到組長處報名，以便各組安排人員。如個別老師確有特殊情況不能參加活動的，請提前向工會組長請假。

五、比賽項目：心心相應(兩人擁抱夾氣球)每隊4名隊員，2人以合作組。比賽開始，第一合作組，兩人面對共同擁抱一只氣球，邊跑邊向前行進，繞過終點，返回起點兩人用力將氣球夾暴。接著有第二合作組繼續比賽，第二合作組最先返回起點，并最先夾暴氣球的隊獲勝。

2.趕籃球接力跑(王玉坤)。

十人九足：以系別為單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽簽決定比賽次序。

袋鼠跳：布袋若干。每組所用布袋均為同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。a，b兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。

規則：

每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為a，b，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組a隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令后向b隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至b隊時脫去布袋，由b隊隊員套上布袋向a隊前進，如上述循環直至最后一名隊員。

比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束后，以用時較短的次序排出前三支隊伍。

開火車：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米(以一籃球場寬為準，來回)，游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

規則：(1)游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手(一直保持抬起前邊的人的左腿)，以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分;(2)以各隊最后一名同學通過終點線為準;(3)比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。

珠行千里：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

六、報名方法：

1.個人參賽方法：由組委會統一制定發放參賽券，每位教職員工憑兩張參賽券在規定時間內可任意游玩兩項指定個人比賽項目。

2.團體參賽方法：由組委會統一發報名表模板給各學部部門，各學部相關負責人將本部門教職工都通知到后進行報名，將組別分清認真填寫并校對，一旦交給組委會不得增加和修改，在比賽過程中如有將組別寫錯被查到，將取消比賽成績，不得補賽。

七、獎勵方法：

1.個人項目按成績先后錄取分別頒發一、二、三等獎，每組別一等獎2名，二等獎4名，三等獎5名。

2.團體比賽取前三名發一、二、三等獎，名單由各學部負責人提供。

3.凡報名參賽者獲等級獎的，可重復領取;未獲等級獎的，均發紀念獎一份。

八、備注：

1.所有教職工必須在指定時間和地點比賽，遲到作棄權處理。

2.參賽券轉讓給他人或代賽者取消個人成績，只發紀念獎。

3.所有的裁判員由組委會統一安排執行，裁判員要本著公平、公正、公開的態度去工作，讓教職工在愉悅、和諧的氛圍中參與比賽。

4.本競賽規程最終解釋權歸大會組委會。

校工會。

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇九

一張硬紙板，上面畫一個沒有鼻子的大象，再用一塊硬紙板，畫一個象鼻子。在距大象2米遠的地方畫一白線，作為起點線。

游戲開始，游戲者手拿象鼻子，站在白線外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，走到自認為可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象頭上貼去，只能貼一次（如圖）。把鼻子準確地貼在鼻子的位置上可得獎票1張。

蒙眼示標。

在相距5米遠的兩地各畫一條線，游戲者分別站在兩條線上相對而立，左手各拿一鈸。游戲開始，用毛巾或大腦殼將游戲者的眼睛蒙上。然后發令前進。在相遇時，由發令人發令擊鈸。游戲者同時用左手的鈸向對方的鈸擊去，擊中了，各得獎票1張。

拉人角力。

動作價值：發展提高引體向上的專項臂力。

動作方法：兩人相對站立，各出腳相抵，各出手相拉。

然后互相用力拉引，看誰能把對方拉向自己這一邊來。將對方拉過來者為勝。

拉起比勁。

動作價值：發展提高引體向上的專項臂力。

動作方法：兩人面對坐下，兩腳相抵，兩雙手拉緊。然后兩人同時用力向后拉，將對方拉起者為勝。

注意事項：聽統一口令后，雙方同時用力拉。互拉時任何一方不得松手，松手者為失敗。練習最好在松軟的土地上或草地上進行。

拉繩比賽。

動作價值：發展提高引體向上的專項臂力。

動作方法：兩人面對站立，腳前各劃一條線，相距50至60厘米，兩人同時握緊一根結實的短繩。然后兩人同時用力后拉，將對方拉過線者為勝。

注意事項：聽統一口令后，雙方才能用力拉。互拉時不許松手，以防摔倒對方，松手者。

為失敗。

仰臥起坐比快。

動作價值：發展仰臥起坐的力量速度耐力。

動作方法：身體仰臥，兩手手指交叉置于腦后抱頭，兩腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住雙腳。動作時，收腹屈背，上體前傾坐起，兩肘內收觸及雙膝，然后再成仰臥預備姿勢。比賽時，按腳的同學計數，一人發令并計時間。可作30秒至1分鐘，在此時間內看誰做的多，多者為勝。

注意事項：可在床上或墊子上進行，比賽時動作要準確，不準確的動作不計次數。聽發令開始比賽，聽統一口令結束。

雪地游戲——闖關。

北方地區冬季寒冷，時常下雪，許多學校都因氣候變化，影響了室外體育課的正常進行。我在一般性游戲的基礎上，創編“雪地闖關”游戲，鍛煉效果好，趣味性強，深受學生。

一、游戲作用。

有助于培養學生機智勇敢，頑強拼搏的精神，提高學生的競爭識和群體意識，增強學生的心肺功能與奔跑能力。

二、游戲方法。

將學生分成人數相等的甲，乙兩隊，通過抽簽決定進攻隊和防守隊。如果甲隊為防守隊，則甲隊在將本隊隊員分成人數相等的兩組，分別站在長方形場地的兩側（如圖）。乙隊學生站在起跑線后準備“闖關”。當教師發出進攻開始的信號后，乙隊隊員迅速向終點沖擊；甲隊隊員則用自制的雪球（或沙包）向乙隊隊員投擊，被擊中的乙隊隊員就算闖關失敗而被淘汰出局，未被擊中的隊員沖過終點線者，算闖關成功，統計闖關成功人數。然后交換攻防角色。最后看哪個隊過關的人數多。

三、游戲場地。

關隘寬15米，長25米。

四、游戲規則。

1進攻隊員闖關時，前后隊員應保持2——3米的距離；

2進攻隊員被擊中后，必須自覺地從兩側退出比賽場地，不得掩護同隊隊員闖關；3防守隊員應在限制線外投擲雪球。

4防守隊員只能擊打進攻隊員胸部以下的部位。

五、教法提示。

此游戲還可改為計時比賽，在規定的時間內，進攻隊員被擊中后可以從場外跑回本隊排尾繼續參加游戲，闖關成功的隊員得分后（1人過關1次計1分），亦可從場外跑回本隊排尾繼續參加游戲。規定時間到后統計最后得分，然后交換攻防角色。

攻城。

游戲目的：培養學生機智勇敢勇于拼搏的精神。

游戲方法：把全班分成人數相等的甲，乙兩隊。每隊的進攻隊員與防守隊員人數自行安排，當聽到教師發出“開始”信號后，雙方進攻隊員想盡辦法按照本方進攻路線到達對方行進營集結，然后向對方大本營發起攻擊。先觸及對方司令部的一方獲勝。雙方的防守隊員在比賽開始后可用推拉的辦法將對方的隊員推出或拉出其行進通道，使其出局（以該隊員腳所踏的位置裁定，只要其踏入行營即為安全）。當對方進攻隊員攻入本方大本營時，防守隊員可用推，抱的方法將其驅逐，同時進入對方大本營的進攻隊員也可將其防守隊員向外驅逐，目的是觸及對方司令部。裁判員由教師和見習學生擔任。

游戲規則：1雙方隊員必須在聽到信號后才能行動。2在行營區雙方都是安全的。3裁判員必須及時宣布出局隊員的名字，并提示其馬上撤出。4游戲過程中隊員只可用推，拉，抱的方法，不得擊打對方。5每方的進攻的防守隊員可以互換。

游泳游戲---熟悉水性的趣味練習。

游泳教學中，可利用引進趣味練習進一步加深學生在水中的平衡。游泳可以分散學生對水的緊張感，有利于更快地熟悉水性。

1、群龍戲珠。

方法：幾人分為一組，2至3組在水中搶充氣塑料球或水球，持球人傳球給自己組的同伴，其他組的人防守并搶球，比一比哪組持球時間長。

目的：進一步掌握水中平衡及水中平臥起身技術。

2、水下拾寶。

方法：距學生5米處，齊腰深的水中，扔若干彩色的小橡皮。口令下達后，學生們以最快的速度去撿，每次只準撿一塊，撿到后要回到原出發點交給教師在去撿，看誰撿的多，本游戲可分快慢兩組。用橡皮10塊。

目的`：加強水中平衡能力及水中觀察能力。

3、水下猜拳。

方法：兩人一組，蹲坐于水下進行，水要沒頭，三局兩勝才可出水。

目的：鞏固憋氣及閉氣技術。

4、水中抓魚。

方法：水中進行。一人當魚翁，眾人當魚，口令下達后，魚翁開始抓魚，必須抓住魚的腰部才算，而后角色互換，游戲繼續。注意：年齡小的學生，不許抓腳，以免被踢傷。

目的：進一步熟悉水性，加強與水的親和力。

大魚網。

游戲說明：

1，開始時由一位同學進行抓人，抓到一位時，兩人手拉手成“網”繼續抓。

2，每抓到一人“網”增加一人，直到抓完所有的人，為游戲完成。

趣味游戲----“踩踩”貓。

二注意事項：1分組時應注意考慮不同個體的反應差異，照顧較慢者；2游戲開始前應將清楚游戲意義，防止惡意踩踏。

民族健身游戲12則。

我國是一個統一的多民族國，在56個民族中流傳著許許多多鍵身益智、好玩有趣的體育游戲，下面介紹一組經過整理或改編，比較適合中小學生活動的民族健身游戲。

一、雄雞斗架（彝族）。

在地上畫個直徑為2米的圓圈，兩名游戲者蹲著進圈，互相用手對推，誰使對方的手、臂部著地就算勝了。規則是不能站、跑或坐著，也不能躲出圈或踩線，否則判為失誤。

二、大象拔河（藏族）。

把一根結實的長繩兩頭打結，由兩人各自將繩套在胸部，從檔下拉過，背對背各朝一方，雙手扶地。主持人在中間的地上畫三條線，線地間距為80厘米，把懸吊繩上的紅布條對準中線。發令后，模仿大象動作，相互爬拉，先把紅布條拉過自己一方的橫線為勝。

三、穿袋摔餃（哈薩克族）。

選擇草地、松軟的沙地或在墊子上作為游戲場地。游戲者把雙腿套在麻袋（或蛇皮袋）。

中，袋口用繩子系于腰間。發令后，雙方只能靠上肢用力把對方摔倒，既要保持平衡，又要摔到對方，姿態各異、妙趣橫生。

四、母雞生蛋(仫佬族)。

游戲參加者人數以5、6人為宜。1人當母雞，進入圓圈的中間，雙手撐地，雙腳成弓步，守護在地上的3只小沙袋(代表雞蛋)，其他人當取雞蛋者。發令后，取蛋者想方設法把“雞蛋”取出來，但不能被“母雞”的兩條腿觸及，否則暫停活動。在規定的時間里取蛋多者為勝，如果取不完“雞蛋”則判“母雞”勝利。

五、跳花盆（白族）。

通過猜拳確定兩人當“花盆”，相對而坐，游戲開始，依次用單腿、雙腿單手、雙腿雙手搭出不同高度的障礙，讓大依次助跑跳過去，誰要是碰著“花盆”就算失誤，互換角色，接著重新再跳。

六、三人狩獵（滿族）。

每隊3人，各自背上1個筐子，預備時排成橫隊相對而站，相距10米，把裁判員發給的1只小沙袋在背后任意傳遞給誰。發令后，雙方沖上前，運用聲東擊西、夾擊、快速傳遞等戰術，先把小沙袋投進對方隊的任何一只背筐中即可得一分。接著各自返回原處，發令后再進行，在規定的時間內積分多的隊為優勝。在進行中，如果小沙袋未進筐而落地，可以爭搶再投，次數不限。

七、賽龍舟（滿族）。

每組5人，排成一路縱隊，隊尾背向而站當舵手，5人兩側手同握一根3米長的竹竿組成一艘龍舟，發令后，齊心協力從起點出發，以中途不散架先跑到終點者為優勝。

八、穿藤圈（黎族）。

把游戲者等分成甲、乙兩方，甲方手持藤圈在一條直道上來回拋滾，乙方站在直道兩側8米外的線后用細竹竿和帶有繩索的小沙袋投擲，若能穿過藤圈（不碰到圈），即可得分。雙方機會均等，互換角色做，最后以積分多的一方為優勝。

九、扭棍子（羌族）。

取一根長約1米的結實木棍，兩名游戲者各持棍的一端，發令后互相用雙手朝相反方向使勁扭動，身體不準碰觸木棍，先將木棍扭轉一周者為勝。

十、拔腰（哈尼族）。

兩人互相側身反抱對方腰部，雙腳不許移動，發令后盡力將對方抱起，以將對方的雙腳抱離地面為勝。可采取三局兩勝制，人多時可采取淘汰制進行。

十一、打尺寸（畬族）。

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇十

為了豐富教職工的業余文化活動，培養教職工良好的體育鍛煉習慣，營造健康向上的校園文化體育氛圍，根據長安大學體育工作委員會《關于舉辦長安大學第十屆陽光體育運動暨春季運動會的通知》的精神，校工會舉辦教職工趣味運動會。現將有關事宜安排如下（如遇雨天，比賽時間另行通知，以校園信息門戶公告、廣播通知為準。）：

時間：4月14日（星期四）上午8：30——12：00。

地點：校本部北院體育場（足球場）。

以下三項活動的具體規則見附件）。

夾乒乓球與投沙包接力比賽（女8名、男8名）。

足球踢準接力比賽（女8名、男8名）。

五人木質協力競走接力比賽（女5名、男5名）。

每個分會報領隊、教練、工作人員各1名，共45人組成。以上各項比賽，如男隊員缺少，可以由女隊員頂替；女隊員不夠時男隊員頂替，則成績不進入排序中。

每項比賽取成績排序前6名給予團體獎勵，參賽個人均有參與獎。

各分會請于4月8日（星期五）下午5：30前報名。

請參賽教職工量力而行，盡力而為，確保安全。

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇十一

一、活動目的.

為豐富我校教職工的業余文化生活，增強教職工的身體素質，推進教職工全民健身運動的深入開展，迎新年，慶元旦，特舉辦本次趣味運動會。

二、參加人員：學校全體教職工

三、組織機構：

組 長：楊國斌

副組長：張健 吳新華 翁海俊 周明廣 楊建華 劉小平 嚴秋明

成 員：李明 吳莉莉 劉芳 李卉 劉勝 張麗娟 體育教師

四、活動時間：20xx年12月31日下午16：00

地 點：學校操場

指 揮：湯寶興

五、比賽項目及裁判

1、一分鐘跳繩 裁判：朱紅梅 朱曼莉

2、籃球定點投籃 裁判：王 強 王 開

3、托球跑 裁判：葛 云 黃愛民

4、打保齡球 裁判：汪云春 李華榮

六、錄取名次和獎勵

2、所有參加比賽的教職工均有紀念品，獲獎教職工另有獎品；

七、報名

2、每人限報兩項；

校長室 工會

二〇一四年十二月三十日

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇十二

學校。

各年級組身體健康的教師，均可報名參賽。

集體類：

1.兩人四足往返接力：每隊6人，男女不限。

2.歡樂大鍛煉：每隊4人，男女不限。

個人類：

1.定點投籃（各年級組2名）。

2、3分鐘拍毽子（各年級組2名）。

3、“歡樂保齡球”（各年級組2名）。

（一）兩人四足往返接力（每隊6人，男女不限）。

1、場地設置：籃球場。

2、比賽器材：兩人四足木板器材、由體育組提供。

3、運動員2人1組兩腳各踩一塊板，站在起點線后，當聽到裁判員發令后，運動員開始兩人四足的往返接力比賽，如腳脫離板面必須穿戴完畢才可繼續出發，用時最短者獲勝。

（二）歡樂大鍛煉：（每隊4人，男女不限）。

1、場地設置：籃球場。

2、比賽器材：海綿墊、海綿球、板羽球板、短繩，由體育組提供。

3、當裁判員發令后，第一名老師仰臥起坐5個（由一名教師按壓腿部），完成以后，第二、三名教師一起合作雙人跳繩，完成5個以后，第四名教師進行板運海綿球，完成3個，如中間某一個環節在完成的過程中出現中斷，那該組必須從頭開始進行，用時最短的運動隊獲勝。

（三）定點投籃。

（1）場地設置：采用標準籃球場和籃球架。男女運動員按照5個。

不同設置點，進行定點投籃的比賽，每個點投籃2次。

（2）比賽器材：比賽用球由體育組提供。

（3）計分規定：定點投籃，投進得1分。計各教師得分之和為總成績。

（四）拍毽子比賽規則。

單人計時比賽。

時間為3分鐘，在規定的區域內進行比賽，不可換手，毽子腳每次均應著板一次，不可顛毽，中途失誤可繼續比賽，以累計成績為比賽成績。

（五）歡樂保齡球。

（1）場地設置：籃球場。

（2）比賽器材：器材由體育組提供。

（3）計分規定：每位運動員共有3次出手機會，3次擊倒的總個數累計為總成績。

六、競賽辦法：

1、所有項目比賽不設預賽，全部為決賽。

2、接力為計時項目，成績計取到百分之一秒。如果成績相同，名次并列。

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇十三

為了豐富基層官兵的文化生活，增添節日氣氛，密切官兵關系，增強隊伍的凝聚力，在節假日期間，我大隊將開展下列各項文體娛樂活動，特制定本方案。

組長：宋xx。

副組長：黃xx。

組員：盧xx、張xx、黃x、陳x、李xx。

黃xx教導員任總裁判，裁判組由黃x、陳x、焦xx、吳xx、秦xx組成。比賽由在場裁判進行裁決，如有異議可向裁判組提出申訴，待裁判組研究后再作決定。

(一)活動內容如下：

1、軍棋；

2、定點投籃；

3、十三張（撲克）；

4、拖拉機（撲克）；

5、象棋；

6、乒乓球。

7、桌球。

（二）規則和要求：

1、軍棋：以明棋為主，實行循環賽，取積分前三名；

2、投籃：三分球、兩分球各投十個，取前三名；

4、拖拉機：兩人一組，自由組合，實行循環賽，取積分前三名；

5、象棋：循環賽為主，積分最高者為勝，取積分前三名。

6、乒乓球：抽簽分組賽淘汰為主，勝出者進入下一輪，取前四名。

7、桌球：抽簽分組賽淘汰為主，勝出者進入下一輪，取前三名。

1、時間從2月9日起至2月18日止。

2月10日上午：乒乓球。

2月10日下午：拖拉機。

2月11日上午：乒乓球。

2月11日下午：拖拉機。

2月12日上午：象棋。

2月12日下午：桌球。

2月13日上午：拖拉機。

2月14日上午：軍棋。

2月15日上午：拖拉機。

2月15日下午：桌球。

2月16日上午：定點投籃。

2月16日下午：十三張。

2月17日上午：軍棋。

2月17日下午：定點投籃。

2月18日上午：十三張。

2月18日下午：軍棋。

2、地點：本大隊營區內。

乒乓球：第一名35元，第二名30元，第三名20元－小計85元。

桌球：第一名35元，第二名30元，第三名20元－小計85元。

軍棋：第一名35元，第二名30元，第三名20元－小計85元。

象棋：第一名35元，第二名30元，第三名20元－小計85元。

拖拉機：第一名40元（每人20元），第二名30（每人15元）－小計70元。

十三張：第一名40元（每人20元），第二名30。

（每人15元）－小計70元。

定點投籃：第一名35元，第二名30元，第三名20元－小計85元。

合計：565元。

比賽由黃x、陳x負責組織實施。

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇十四

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇十五

20xx年春節將至，為搞好節日期間的系列文化活動，讓轄區人民過一個喜慶、祥和、健康、文明的春節，特制定本方案。

以滿足人民精神文化需求為出發點和落腳點，以改革創新為動力，培養高度的文化自覺和文化自信，增強文化軟實力，通過豐富多彩、形式多樣的文化活動，進一步展示我街道文化經濟和人民蓬勃向上、開拓奮進的精神風貌，營造濃郁的節日文化氛圍。

為確保文化活動的順利進行，特成立20xx年春節期間文化活動領導小組，其組成人員如下：

組長：

副組長：

成員：

1、做好節日期間環境布置和支持各社區文化活動;以主干道為重點，升掛國旗，插掛彩旗、燈籠、標語等營造濃厚氛圍。

時間：(待定)。

2、開展圍繞“我眼中的春節”為主題”的春節征文活動。

要求：題目自擬，文體不限。

時間：(待定)。

3、春聯征集要求：

a、作品要貼近豐年、貼近生活、貼近群眾，內容健康、通俗易懂，含新春氣息，便于傳播和普及。

b、作品必須是原創，不得抄襲、剽竊他人作品時間：(待定)。

4、迎新春書畫攝影展要求：

a、作品內容健康、積極向上，體現時代風采。

b、作品表現手法不限，畫面要保持整潔;攝影：用相機記錄下春節期間美好的瞬間，留住美好景象。

時間、地點：(待定)。

5、正月十五踩街時間：正月十五上午8：30。

地點：街辦事處門前主干路。

內容：各社區文藝隊伍，舞蹈、秧歌等形式，按照指定路線表演。

6、配合好區安排的各項節日文化活動。

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇十六

深入群眾·扎根生活。

20xx年xx月xx日至20xx年xx月xx日。

(一)做好免費開放工作。

縣圖書館、縣文化館和各鄉鎮文廣站、村文化活動室(文化院壩)、社區文化活動室等公益性文化單位要發揮骨干作用，利用學生寒假和廣大農民工返家過春節的有利時機，加大對留守學生(兒童)和農民工的免費開放力度，提高開放效益。

(二)開展群眾文藝活動。

1、縣文化館精選一批具有地域特色和老百姓喜歡的文藝節目，在春節期間廣泛開展“進學校、進社區、進企業、進景區”為重點的送文藝下鄉活動(具體安排見附件)，相關鄉鎮文廣站搞好協助工作。

2、各鄉鎮文廣站組織本地文藝隊伍和民間藝人，進一步打造如龍獅舞、車車燈、金錢棍、鑼鼓等民俗特色活動，在春節期間至少開展一場群眾文化活動，豐富老百姓文化生活。

(三)開展春聯贈送活動。

縣文化館組織書畫協會人員在春節前深入農村，現場為老百姓書寫春聯，并免費贈送。

(四)開展公益電影放映活動。

縣電影公司組織好片源，深入到鄉鎮、村放映公益電影。

(一)高度重視，認真組織。各相關單位要高度重視，按照縣局統一安排，積極做好相關籌備準備工作，要制定具體工作方案，分解任務，落實責任，確保活動有序開展。

(二)明確職責，搞好協調。文藝股負責統籌協調工作;文化館負責縣局安排文藝活動的文藝演出和春聯贈送工作;縣圖書館負責組織送圖書下鄉活動;縣電影公司負責公益電影放映活動;各鄉鎮文廣站負責本地文藝演出，并協助協調做好縣局安排文藝活動的場地落實、觀眾組織、安全保衛、氛圍營造等工作。

(三)嚴肅紀律，注重實效。各相關單位在活動期間嚴格遵守各項規定，堅持勤儉節約，搞好安全保障，確保活動收到實效。

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇十七

xxx全體教職工。

20xx.4.29。

以年段為單位，分別派規定人數的教師參加相應的比賽項目，按總成績排名次積分，按第一名、第二名、第三名、第四名分別計5、3、2、1分，最后以六個項目的總積分算成績。

1、轉呼啦圈吹氣球：

年段各派五人參加，男女不限。每人轉起呼啦圈后吹氣球，中途若呼啦圈掉落此球重吹，每人吹起三個氣球后換下一人，最后一人吹完比賽結束，用時長短決定名次。

2、合作運球接力：

年段各派四人參加，男女不限。每個組的成員先抽簽，4張簽上分別寫著“手”、“嘴”、“腳”、“屁股”等字。抽到“手”的組員向裁判要氣球，然后拿著氣球給“嘴”，讓“嘴”吹，吹完后，“手”再打個結，然后給“腳”，“腳”用腿夾住氣球。蹦到“屁股”那兒，“屁股”再用屁股把氣球壓爛。腳再往原處跳回來。一組有4個氣球，哪一組先完成，哪一組就獲勝。賽程10米。

3、手足情深：

年段各派四人參加，男女不限。參賽人員一手握一足，然后用單足跳的方式完成20米賽段，優先到達者為勝。

4、心心相應：

年段各派六人參加，男女不限。六人分三組，兩人以合作組（兩人擁抱夾氣球），兩人面對共同擁抱一只氣球，邊跑邊向前行進，繞過終點，返回起點兩人用力將氣球夾爆。三組完成最先夾爆氣球隊獲勝。

5、海底傳月：

年段各派八人參加，男女不限。每組8名隊員依次排成一列，間距一臂。第一名隊員雙手舉起籃球，其余隊員彎下腰，雙腳分開接球從胯下依次傳接到第八名隊員手中，當第八名隊員接到球后，持球跑到第一名前為勝。

6、坐地起身：

年段各派六人參加，男女不限。六人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。(坐的意思是屁股貼地，正常來說一個坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的)六人手"橋"手，然后要一同站起來。先站起來為勝，勝方還可再試試多人一點，如七至八個人進行挑戰。

活動報名截止日期：

請各年段在20xx年4月18日——22日前將報名表上交。

1.以上趣味活動結束，體育組為大家提供籃球、羽毛球、乒乓球等體育器材，大家可自由組合進行鍛煉。希望全體教師積極參與，鍛煉身體，增強體質。

2.穿運動休閑服。

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇十八

貼對聯是中國人過年的傳統習俗，紅紅火火、喜喜慶慶過大年，春聯又叫“門對”、“春貼”、“對子”，它是幾千年來的傳統，它象征著喜慶，充滿著吉祥話語與祝福，為廣大社區居民群眾所喜愛，很具吸引力。

為迎接20xx年鼠年的到來，使豐富xx社區居民的新年氛圍，使社區居民過一個歡樂祥和的節日，感受到黨和政府部門的關愛及關懷，xx特舉辦主題為“送春聯進社區”送對聯活動。

送春聯進社區。

感受原創春聯魅力，展示書法藝術魅力，弘揚春聯這一中國特色的傳統文化，增強大家對中國文化的熱愛之情。

xxxx。

承辦單位：xxxx。

1、準備好寫對聯所需材料。

2、提前邀請知名書法家做好對接。

3、制作好宣傳橫幅。

4、做好送對聯相關通知，充分調動社區居民領取春節對聯的積極性。

5、安排好創作桌椅、茶水等設施的擺放，安排好活動現場的進場秩序。

6、活動時，維護好現場秩序，確保活動順利完成。

待定。

職工趣味文體活動方案（精選19篇）篇十九

為豐富職工的文娛生活，讓大家渡過一個祥和、愉快的春節，市商務局工會舉行一次迎春聯歡晚會，現制訂如下方案：

春節聯歡晚會領導小組組長：

副組長：

成員：xxx。

年一月十九日或二十日晚上20:00。

西雅圖歌舞廳。

1、副處級以上領導每人唱卡拉ok一首或表演節目一個;。

2、每個支部選送三個節目;。

3、其余表演節目由謝光榮負責編排組織。

局機關工會會員及借調到局機關工作的.人員。