保持健康的心理（模板18篇）

優秀作文能夠體現作者對所寫主題的深入理解和獨特見解，讓讀者眼前一亮。小編為大家匯總了一些優秀作文的范例，希望能夠對大家的寫作提供一些參考和指導。

保持健康的心理（模板18篇）篇一

保持健康的心理（模板18篇）篇二

1)只要你愿意，總有發泄你不良情緒的好方法。不妨試一試發泄吧。

2)上帝忠告人類：人人都應該企求自己具有一個健康身體里面的一個健康心靈。

3)人生的苦痛是無窮的，它具有各種各樣的形式，但其中最可憐的、最無可挽救的痛苦就是孤獨。

5)心有主見，而又善于寬容，一個人兼備了這兩點，他就是一個出類拔萃的男子漢。

6)沒有河床的沖刺，便沒有鉆石的璀璨;沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。

7)很多人找不到自己的優勢所在，是因為被困難嚇怕了，抱著一種悲觀消沉的態度，不是盲人，勝似盲人。

8)恐懼是粉碎人類個性最可怕的敵人。

9)絕望能使膽小鬼獲得勇氣。

10)人最兇惡的敵人，就是他的愚蠢和意志力薄弱。

11)憂思分割時，擾亂著安息，把夜間變為早晨，白晝變為黑夜。

12)只有一條路可以通往快樂，那就是停止擔心超乎我們意志之外的事。

13)人人曉得要改變環境，就是不一定曉得改變心境。

14)理想，是前進的雙翼;志向，是奮斗的動力。

15)假如挫折絆倒了向往，如果追求不止，希望就依然蔥蘢。

16)雄鷹不管飛得多么高，起點總是地面;一個人的理想不管多么遠大，基礎應當是現實。

17)經歷過風風雨雨之后，你就會明白：對于一個有理想、有追求的人來說，沒有任何地方是沼澤和荒涼的山坡。

18)強者向人們揭示的是人生的價值，弱者向人們揭示的卻是對人生的懷疑。

19)人生，其實就是一個選擇的過程，如果一個人每一次都要選擇成功，那么他所得到的將是永遠的失敗。

20)苦難是人生最好的大學。

保持健康的心理（模板18篇）篇三

第一，最為重要的精神“營養素”是愛。

愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，童年是培養人心理健康的關鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關。少年時代增加了伙伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使青年人在事業家庭上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。至于老年人晚年幸福的關鍵。愛有十分豐富的內涵，不單指情愛，還包括關懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、信任、幫助和支持等。一個人如果長期得不到別人尤其是自己親人的.愛，心理會出現不平衡，進而產生障礙或疾患。

第二，重要的精神“營養素”是渲泄和疏導。

無論是轉移回避還是設法，都只能暫暫時緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標，而適度的渲泄具有治本的作用，當然這種渲泄應當是良性的，以不損害他人、不危害社會為原則，否則會惡性循環，帶來更多的不快。比如，當你心情壓抑時，可以去踢足球，把火發在他們身上，遇到不順心的事對親人和好友訴說，把心里的不快倒出來，這就是渲泄。與此同時，也希望有人幫助自己解開心里的疙瘩，或幫助出出好主意。渲泄和疏導都是維護心理平衡的有效辦法。心理負擔若長期得不到渲泄或疏導，則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。

第三，善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營養素”。

它會幫助人們明辨是非，改正錯誤，進而不斷完善自己。一個人如果長期得不到正確的批評，熱必會滋長驕傲自滿的毛病，固執、傲慢、處以為是等，這些都是心理不健康發展的表現，但是，過于苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產生逆反心理，嚴重的會使人自暴自棄、脫離集體，直至難以自拔。所以，遇到這種“心理病毒”時，就應提高警惕，增強心理免疫能力，我們平時應多親近有知識、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營養素”。

第四，堅強的信念與理想也是重要的精神“營養素”。

信念與理想的力量是驚人的，它對于心理的作用猶為重要，在生命的旅途中，我們常常會遭遇各種挫折和失敗，會陷入到某些意想不到的困境，這時，信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩的心態，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心里暗區。

人生百態，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。但寬容并不是逃避，他是豁達與睿智的。

保持心理健康的關鍵是要學會自我調試，善于駕馭個情感，做到心理保護上的自立、自覺，主動為自己補充健康的心理營養素，在必要時，也給他人提供能夠讓心理健康的“營養素”。

保持健康的心理（模板18篇）篇四

一、不對自己過分苛求。古語云：“人生不如意事常八九。”失意會是每個人無法免卻的人生體驗，所謂世事論滄桑。如果萬事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自尋煩惱的泥坑。

二、對他人期望不要太高。每個人都有自己的缺點和優點，不能人人和你一樣，否則必須大失所望，心情壓抑、煩惱無窮。

三、疏導自己憤怒情緒。對一些挫折能瀟灑詼諧地一笑。這是保持心理平衡和良好心境的最佳途徑。

四、偶然亦要屈服。在無損原則的前提下，對一些小事不要過分堅持，并作出讓步。

五、暫時回避。

六、找人傾訴煩惱。

七、為別人做些好事。助人為快樂之本。這不僅可以忘卻一些煩惱而且能獲得新的友誼。

八、不要處處與人競爭。人之相處和為貴，不要樹敵太多。

九、對人表示善意。

十、娛樂。這是消除心理壓力的最佳方法。

保持健康的心理（模板18篇）篇五

現在，女性生育的年齡大大推遲，不少女性成了“大齡產婦”，有的甚至成為“高齡產婦”，在醫學上，年齡大于等于35歲的女人被定義為“高齡產婦”，是分娩中需要多加注意的高危人群。因而，很多大齡女性會承擔更多的心理壓力。

疑慮：以我的年齡是否可以順利度過孕期？

根據最新的研究顯示：一個健康的大齡準媽媽，除了在染色體基因變異方面發生的可能性會高一些外，其他各方面的狀況都和其他年齡段的準媽媽沒有太大的差異。而且，大齡準媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。

疑慮：大齡產婦生出的孩子會不會健康？

只要在孕前做一份充實的備孕計劃，做好孕前檢查，避免做不利于胎兒發育的事情，大齡女性和普通女性一樣可以生個健康、活潑的孩子。

二職場女性要克服造人恐慌心理。

隨著就業壓力的增大，很多職場女性面對激烈的競爭而不得不推遲“造人計劃”。當想要孩子時，生孩子的壓力和工作的壓力常常令職場女性精神緊張，甚至不少白領女性懷疑自己得了“不孕癥”而打聽求子的秘方。

資料。

三保持孕前樂觀和平靜的心緒。

當夫妻雙方決定要孩子以后，作為妻子，要努力調整自己的情緒，以一種積極、樂觀的心態面對生活。在準備懷孕的日子里，要保持輕松愉快的心情，可以多參加一些有趣且有意義的活動，盡量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。

要相信，只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子；相反，如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重，就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的孩子。

另外，懷孕會使女性在體形、情緒、飲食、生活習慣等方面發生變化，所有這一切的變化都是孕育一個健康小寶寶必經的過程。而且懷孕后，妻子對丈夫的依賴性會加強，這也是理所當然的事情，作為妻子大可不必自責。因此，所有想當媽媽的人都應以平靜自然的心態來迎接小寶寶的誕生。

四消除對懷孕和分娩的恐懼心理。

盡管很多年輕的女性想當媽媽，但對懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理，這是為什么呢？

恐懼：懷孕會使身材和容貌發生變化。

事實證明，只要產前、產后堅持認真鍛煉的年輕女性，體形很容易恢復原狀的，有些女性懷孕后的容貌反而比以前更加姣好。

恐懼：害怕分娩生產時的疼痛。

分娩時的疼痛只是暫時的，只要與醫生密切配合，就會減輕痛苦，順利分娩。

恐懼：擔心自己沒能力帶好孩子。

誰也無法做到成為一個完美的母親，而從孩子的立場來看，那種能夠與孩子一起成長的母親才是好母親。通過瀏覽雜志書籍可以補充養育知識，另外，你可以登陸一些比較火熱的專業親子網站與有經驗的媽媽進行交流。

保持健康的心理（模板18篇）篇六

一、首先增強自信克服自卑。

有這樣一個小學生，他是個男孩子，在家里是個懂事、孝順的孩子，會干不少家務活兒，也能關心家里的人。但是他不太善于講話，上課不敢舉手發言，即使會回答的問題，問到他也是一言不發。為此，常常受到老師的批評。這樣，時間長了，他就有了一些變化，變得更加內向，不愛與同學、老師打交道，不能按時完成作業，最后發展到作業本也不帶的程度。當媽媽的為此著急，和他談話時，發現他覺得自己什么都不行，老師也不喜歡，甚至覺得活著也沒什么意思，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個稚嫩的孩子之口，實在讓媽媽吃了一驚。

從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴重的自卑心理。

自卑心理是指一個人嚴重缺乏自信時的心理，是自信心的大敵。自卑心不是天生而來的，往往是因為自我評價不恰當而逐漸形成的，客觀上講是由于個人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。

自卑心理有以下種種表現:。

1.遇到困難時，首先懷疑自己的能力。

2.辦起事來優柔寡斷，總怕把事情辦錯而被人譏笑。

3.常拿自己的缺點和別人的優點比。

4.做事總愛后悔，總覺辦得不如意。

克服自卑心理，就要建立自信心。

有自信心的表現如下：

1.相信自己經過努力，一定可以把事情做好。

2.對自己的能力有比較正確的估計。

3.不怕挫折，不怕失敗，做事能夠堅持到底。

當我們樹立了自信心，就可以逐步提高學習成績，并且改善和建立良好的人際關系。

二、其次要意志堅強克服困難。

這樣的.外界環境很容易讓自己感到世界就是這樣溫暖如春，就是這樣風調雨順，一個人生活的道路從來就像北京的長安街一樣，筆直而平坦。任何事物都有其兩面性，一方面，好的環境為自己的學習和生活創造了有利條件;另一方面，好的環境又使自己難以體驗到困難與挫折。

害怕困難的表現有如下幾點：

1.學習成績不夠理想，也不再加勁努力，甘居中下游。

2.做事不能做到底，經常知難而退，或者這山望著那山高，結果什么也做不成。

3.遇到困難，不是積極想辦法，而是消極等待。

那么與害怕困難，缺乏毅力，缺乏堅持性相反的一種心理狀態，就是有堅強的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。

意志是什么呢?意志是一個人在想做一件事和做完這件事的過程中的心理狀態。在這個過程中，既可以是積極地去完成，也就是有自覺性，有堅持性地完成。也可以是消極的，那就是害怕困難，依賴別人等等。

歸納起來，有意志、有堅持性的表現有如下幾點:。

1.對自己所做的事，如果已經認定是正確的，有價值的，而且是能夠做到的，那么就要從開始到結束，堅持到底，把事情做完。

2.不怕困難，并且千方百計地去克服困難。

3.善于總結經驗教訓，最終達到目的。

不怕困難，勇于克服困難的過程就好比爬山，當一座高山等待我們攀登時，眼望著煙云環繞的山峰，就要鼓勵自己，一定要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的。當爬至半山，精疲力竭之時，是止步不前，還是咬牙繼續前進?有時候，在最想打退堂鼓時，最需要堅持一下的勇氣，一旦超越了這個“極限”，也就戰勝了自己，那么等待在面前的就是無限風光了!

那么我們如何克服困難，培養自己的意志呢?培養自己克服困難的勇氣和堅強意志，可以:。

1.從短時間開始，向長期過渡。

2.從老師、家長的督促開始，向自覺堅持做事過渡。我們生活在良好優越的環境下，只要自覺地意識到應該主動克服困難培養堅強意志，那么任何艱難險阻都是可以戰勝的。

此外我們小學生要保持健康的心理，還要做到:胸襟寬廣克服妒嫉、學會克制克服任性、勤勞肯干克服懶惰、富于同情克服自私、合群友愛克服孤僻、要榮譽感克服虛榮、獨立自主克服依賴、開朗樂觀積極向上!

總之，我們要注意培養快樂的心態去面對人生:改變考慮問題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態面對一切事物。遇到自己確實一時想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結得到放松。學會用微笑和快樂去面對人生。希望我們都能做一個心理健康的小學生。

今天的廣播到此結束，下次再見!

保持健康的心理（模板18篇）篇七

要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

2、善于排除不良情緒。

遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

3、經常幫助別人。

助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

4、善待別人，心胸大度。

以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的.情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境。

5、要有廣泛的愛好。

比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。

6、保持一顆童心。

人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

7、培養生活中的幽默感。

除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地采用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

8、學會諧調自己與社會的關系。

隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規范，并不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

保持健康的心理（模板18篇）篇八

1)愛挑剔的人總是得不到滿足，也不會幸福。

2)一忍可以克百勇，一靜可以制百動。

3)人生氣大多是“心造”的，許多事情換個想法便無氣可生了。

4)健康的心靈，是幸福的源泉。

5)命運是不可改變的，可以改變的只是我們對命運的態度。

6)倘若你有一個蘋果，我也有一個蘋果，而我們彼此交換這個蘋果，那么你和我仍然是一個蘋果。但是，倘若你有一種思想，我也有一種思想，而我們彼此交換這些思想，那么我們每個人各有兩種思想。

7)偉大的胸懷，應該表現出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運，用百倍的勇氣來應付自己的不幸。

8)一切都是暫時的，一切都會消逝。讓失去的變為可愛。

9)謙受益，滿招損。

10)三人行，必有我師，擇其善者而從之，其不善者而必之。

11)人們越是看不起別人，自己越是容易被別人看不起。

12)虛榮的人注視著自己的名字，光榮的人注視著祖國的事業。

13)一切惡行幾乎都是圍繞著虛榮而生的。

14)魚和熊掌不可兼得。

15)失之東隅，收之桑榆。

16)塞翁失馬，焉知非福?

17)一句美好的贊揚，我能多活兩個月。

18)金無足赤，人無完人。生氣是自我懲罰，煩惱是跟自己過不去。

19)萬事三思而后行。

20)愚昧是產生恐懼的源泉，知識是醫治恐懼的良藥。

保持健康的心理（模板18篇）篇九

一、樹立樂觀向上的生活態度。樂觀向上的生活態度，是人生最可寶貴的精神財產。有了這種生活態度，就不會自尋煩惱，光想不痛快的事，而能夠面對困難，樂觀堅強，即使發生不幸，也不會沉溺于悲哀之中。樂觀向上的生活態度，會使人們懂得，生活不全是詩，但也不全是淚；生活應該向前看而不是向后看。它會使人們在熱愛大自然、熱愛事業，熱愛生活中享受到無窮的樂趣。

二、確立健康高尚的追求目標。不同的追求，會給人帶來不同的心理反應。有的人一味追求物質上的享受，卻常因欲壑難填而煩惱萬千；有的人追求低級趣味，以致造成一失足成千古恨，終生自責；有的人追求事業上的成功，追求理想和真理，得到了內心的自由和安靜，得到了精神上的富足和充實。一個心理健康的人懂得人不僅靠物質生活，也靠理想生活，人只有具有高尚的追求，才能抵制各種不良誘惑，從而有利于維持身心健康。

三、保持豁達開朗的博大胸懷。要想心理健康，就必須有豁達開朗的胸懷，一能容納別人對自己的批評和誤解，乃至閑言碎語；二能容納別人的優點和成功；三能面對現實，不管現實對他來說是否愉快。既不為區區小事斤斤計較，也不為一時得失耿耿于懷，更不能疑神疑鬼，庸人自擾。心理健康者會自覺不自覺地印證雨果的一段話：“世界，匕最大的是海洋，比海洋更大的是天空，比天空更大的是人的胸懷。”

四、強化超脫自我的心理意識。世人的不少煩惱往往是由自我貪欲引起的。淡化名利，對個人的事超脫一些，盡量拋開渺小的自我，就能減少苦悶，并將其轉化為一種活潑向上的力量，以求心情舒暢地工作和生活。

五、把準“比”的心理尺度。“比”，作為一種心理活動，既可以給人以智慧和力量，也可以給人帶來不快和危害。有句格言說：錯誤的比較常常使人誤入歧途。生活中，有人總愛同別人濫加比較：獎金沒人家的多啦，愛人沒人家的漂亮啦，官沒人家的大啦，等等。比的結果往往產生自慚形穢的自卑和壓抑心理。也有人能從一定條件出發，撇開不可比因素，在可比因素中發展和完善自已，從而獲得心理上的平衡。對所有的人來說，都應該在“比”中記取：欲除煩惱須忘我，各有因緣莫慕人。

六、掌握唯物主義的辯證方法。任何事物的發展都不會一帆風順，任何事物本身也都有其兩個方面，塞翁失馬，焉知非福?大可不必為一時失利而苦惱。著名翻譯家傅雷說過：“有理想就有苦悶，不隨波逐流就到處齟齬。”“人一輩子都在高潮一一低潮中浮沉，唯有庸碌的人，生活才如死水一般。”問題的關鍵在于用理智戰勝感情，而不要被感情所控制，以免玩世不恭，游戲人生。辯證地認識自己，就能做到既不自卑，又不自傲；既不容易滿足，又不太不知足；辯證地認識別人，就不至于苛求于人。

七、養成良好的學習習慣。學習能使人充實，據高人的修養，使人生活得更有意義。曲嘯同志曾說：“只有自己充實了，才能更多地給予別人；只有更多地給予別人，自己才能獲得身心的愉快，健康。”學習也是進行自我心理鍛煉的最重要的途徑，是驅除各種壞情緒的最有效的靈藥。

八、加強群體性的文體活動。一位哲學家說過，一個人生活中的陰影多半是他本人擋住太陽的光線而形成的。心理不健康的人往往缺乏群體意識，有著“離群索居”的不良習慣。離群索居容易使自己陷入孤獨；而孤獨則容易產生多疑、自卑的變態心理，這種心理又會影響智慧的發揮，以致惡性循環。只有沖脫封閉的羈絆，把自己置于集體之中，廣泛交際，談天說笑，尤其注意參加集體性的文體活動，才會使你的心理強健起來。

祖國醫學認為，情緒同內臟器官的生理變化及與身體健康有著密切的關系，“怒傷肝、思傷脾，悲傷心、恐傷腎”；心理學研究也表明，健康的心理對于維持人的身體健康，發揮聰明才智，創造性地搞好學習和工作，有著非常重要的作用。心理健康，既不主要靠體力鍛煉，更不是靠藥物治療；關鍵在于心理鍛煉，尤其在于自我心理鍛煉。上述八點，我亦稱之為八節心理保健操，實踐證明是很有用的。

保持健康的心理（模板18篇）篇十

1、自然天地人，健康你我他。

3、智匯家園，健康你我。

4、營造健康，養出美好。

5、營養生活是小康社會內涵。

6、營·造夢想，養·護健康。

7、營·養精彩，健·康未來。

8、營·領時尚，養·護健康。

9、飲食巧搭配，吃出健康來。

10、一日三餐，健康相伴。

11、學·無止境，康·動我心。

12、心動生活，樂享健康。

13、小康社會，營養生活。

14、相約健康，肽筑夢想。

15、我參與，我健康，我快樂。

16、為生活添智，為健康加油。

17、添智添精彩，健康贏未來。

18、天然食品，成就健康。

19、天然的味道，健康的選擇。

20、食尚生活，健康中國。

保持健康的心理（模板18篇）篇十一

有一件往事一直激勵著我，讓我學會誠實，因此我相信，我總有一天，會實現我的諾言，買回那只金笛子，贖回我的純真。

記得我上六年級的一天，我坐在院子的藤椅上，百無聊賴的發呆，我的叔叔的女兒也是我的妹妹真真蹦蹦跳跳的跑過來問我“姐姐，你為啥不吹笛子呢，?”我答道“對哦，可是我不想吹呀。”“那拿過來我吹呀，真真好喜歡那只笛子吆。”看著真真那認真的樣子，我不禁笑了起來，心里想“真真呀，真真，你真天真，你怎么知道笛子壞了呢。”對，逗逗她。我對真真說“你只要給我摘一根黃瓜來，我就把笛子給你。”

真真卻低下了頭，捏著自己的衣角，想了好一會兒才說，菜地剛澆過水，我怎么去呢。

“那我不管，否則，你就吹不到笛子了。”我故意逗她。

“別，別。我就去摘。”真真說完就跑到后院菜地里去了。

看到真真離開后，我好得意，可是過了好久也不見她回來，我有點擔心，該不會出什么事吧。我趕緊向菜園跑去。

跑近一看，真真在菜地里用一只手抓著藤蔓，一面歪著頭找黃瓜。兩只鞋子沾滿了泥，菜地里一片狼藉。也許重心不穩，瓜架倒了，真真摔倒了，她的身上，手上，臉上全是泥，真真看到自己變成了這樣，嗚嗚的哭了起來。到這時我才意識到自己做得太過分了，不該戲耍一個小孩子。我怕她發現我偷偷回了家，等了一會兒見她拿著一根小黃瓜來了，此時的我感到多么的后悔啊。

我拉著真真的手，擦去她腮邊的淚水，端來水，把她洗干凈。對她說，都是姐姐不好，姐姐明天給你一只新笛子?好不好，來我們一起吃黃瓜。

后來我用壓歲錢買了一只笛子，送給了真真。來贖回我丟失的純真，我相信，守住了純真，就守住樂真善美。

曾幾何時，那個曾經喜歡跟周圍的小伙伴玩泥巴、玩玩具、捉迷藏的小男孩已逐漸成長，不屑于在玩這些游戲、不再喜歡這些玩伴的“大人”，認為大人不應再玩小孩子的游戲或動畫片，這些美好都點點地淡出我們的視線，遠離我們的生活……歸根究底，是我們成長了。成長有時會使我們變得成熟卻失去天真，變得穩重卻失去童心，放棄似乎讓我們不能承受之輕。所以，擔起守護美好的責任，才能獲得健康美好的心靈。

守護童真，就要保護內心的純潔。赤子之心永遠不會寂寞，他把一花一葉創造成詩意的世界，就連一塊小石頭也會成為心靈的伴侶。童年的賈寶玉真切地看到了男權社會的污濁，一回頭卻發現女兒們的水性世界清純溫柔，他把天真博愛之心撒向千紅萬艷，但很多人不屑他真誠的童心，()罵他是“紈绔子弟”、“不肖子孫”。但寶玉卻固執地守護著內心的純潔與真誠，他不怕那些世故世俗的責怪，懷著一顆純真之心，寧愿遁入佛門，也要尋找他那圣潔之地，精神的`桃源。由此可見，守護童真，保護內心的純潔，需要執著的意志與內心的堅強。

守護童真，就要保持豐富的想象。愛因斯坦說過，想象力遠比知識更重要，因為知識有限，而想象力概括著世界上的一切，并能推動著人類發展，想象力是創造力的源泉。有人曾做過這樣一個測試：給幼兒、小學生、中學生分別看“0”這個圖形。問他們，這是什么？中學生大多說是零或是字母“o”，但多數小學生說這是面包圈、眼鏡片；而幼兒園的小朋友卻說出了令人意想不到的答案：眼淚、肚臍眼、圍棋等，讓我們不得不驚嘆于他們豐富的想象力。反觀當今，有些人手拿iphone，ipad，看似富有，但卻少了那份豐富的想象力和創造力，因而，思想變得僵化保守，缺少可持續發展的動力，多么可怕的缺失！

守護童真，需要拿出真誠與勇氣。青春的我們不缺少“成熟”，缺少的是真誠和勇氣，守護心靈中原本的真誠，改變已被同化的勇氣。物質世界，物欲橫流，讓人養成了焦慮浮躁的心理。小小年紀，卻被打上了追星族的名號。追星追酷，追趕著媒體炒作的達人的時尚潮流，在追趕中喪失了寶貴的童心。青少年變得急功急利，世故圓滑，冷漠自私，或兇暴違法。生活無目標，行動無導航，為追逐物質金錢，甚至違法犯罪而不能自拔。因此說，我們或許改變不了環境，但可改變自己，需要用勇氣守護那份真誠，用堅守來護住底線，才能健康茁壯地成長，成為民族的脊梁。

如今，我們已然長大，可卻少了原來的童真。有時，或許成長可使人沉淪，也可使人奮進，在慎重的選擇中，都需要保持那份純真，需要保持明確的目標，向上的勇氣和進取的希望。人生在光陰的流逝中走過，留下的該是深刻的記憶，喚起我們回首。守護童真，就守護住心靈的美好、快樂和幸福。讓我們一起守護童真，感恩快樂而健康地成長！

我們的童心忽然不見了，是被上帝收回去了么？在這個注重權勢的社會里，童心是成功最大的對手。

我想，人類的年齡在延長，是保養和進化的關系，但少年心理硬化，無非就是社會和家庭的關系，當今社會使孩子們時時刻刻對他人，甚至是小伙伴保持高度警惕，也就沒有了玩的童心，而家長卻用自己所謂的經驗來告誡孩子，讓他們對外界有一種恐懼感，從而讓下一代變得像他們一樣的冷血，甚至更加。

人類就是在這樣的環境下逐步失去了寶貴的親情。如今的孩子們被太多的學業束縛著，失去自由，每天在三點一線的路程中徘徊――學校，家，其次就是補習班，這樣怎么還能有童心？這只是孩子，那么大人就可想而知了。

我相信這世上還是有保持童心的人，看額數量實在是太少了。我曾經看到過一個小男孩，戴副眼鏡，背個小書包，整天面無表情，看到路上的小朋友在玩，卻面無表情的繼續走。他的童心去哪兒了？相比之下，我認為那些玩游戲的小朋友更幸福，更有有前途與希望。我想，對他人保持一定的警惕是可以的，但如果過分了，人生將沒有快樂。

我相信，童心會讓一個人保持年輕的心態和體態，是人類保持現代科技和未來科技的基本。找回被我們遺失的童心，并一直保持下去吧。

保持健康的心理（模板18篇）篇十二

每一個人都渴望生活愉快，事業成功，首先就應該學會在面對挫折時，坦然接受，沉著應付，掌握并運用科學的方法使自己從困境中順利的解脫，開始新的一天。

1.增強自我調適能力。例如通過幽默、升華和補償等，所謂“化悲痛為力量”，把受挫折的情感和精力轉移到有益的活動中去，把消極的情緒導向積極的方面，以保持情緒的穩定和心理的平衡。尤其不要在無傷大局的小事上頑固不化，對它們偶然也可以采取屈服的對策。

2.提高抗挫折能力。“自古雄才多磨難，從來紈绔少偉男。”我們應該調整自己的觀念，有意識地通過逆境來鍛煉自己，使自己經得起各種風浪。我們還可以對社會、生活形成樂觀豁達的認識，這樣當我們發現理想和現實存在很大差距時，不致感到悲觀和絕望，遇到挫折時不致對人生和社會失去信心。

3.做好心理準備。對即將出現的事物應該有充分的心理準備，做好迎接最壞結果的準備，這樣就能以積極的態度去面對。也就是說對自己要有一個恰當的認識，既不要估計過高，總是覺得“懷才不遇”，也不要失去自信，認為自己一無是處。

4.調整目標。多數挫折是由于我們所定的目標過高而引起的，這自然就會增加我們遭受挫折的可能性。有時雖然目標合理，但是由于個人主觀努力不夠，也會有暫時的挫折，這時我們可以通過調整目標，循序漸進，給自己增加信心的同時，逐步實現最終的目標。

1.平心法。

盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”，不為名利、金錢、權勢、色情所困擾，看輕身外之物，同時又培養自己廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神生活。

2.心閑法。

通過閑心、閑意、親情等意境，來消除身心疲勞，克服心理障礙。

3.節怒法。

靠高度的理智來克制怒氣暴發，在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣，能解百愁之憂”、“君子動口不動手”等等。萬一節制不住怒氣，則應迅速脫離現場，在親人面前宣泄一番，傾訴不平后盡快地將心靜下來。

4.豁達法。

應有寬闊的心胸，豁達大度，遇事從不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心，知足常樂、笑口常開，這樣就很少會有愁悶煩惱。

5.自脫法。

經常參加一些有益于身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可根據個人的興趣愛好，來培養生活的樂趣，常到公園游玩或赴郊外散步，欣賞鄉野風光，體驗大自然美景。

6.松馳法。

被人激怒后或十分煩惱時，迅速離開現場，作深呼吸運動，并配合肌肉的松馳訓練，以意導氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念。

保持健康的心理（模板18篇）篇十三

睡覺絕對能算得上是一天中最“美好”的時光!很多上班族都會在抱怨：雖然有時候一天下來都睡得很飽滿，可是還是會有覺得精神不佳、無精打采的時候。這個時候連喝咖啡都起不了什么作用喲!那么有整天都讓人不犯困的方法嗎?當然有!今天就向你推薦18種方法，總會有你最適合和最喜歡的!

起床后鍛煉5分鐘不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。

很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

養成喝水習慣處于缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。

講究吃早餐美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥面包，一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。

十點加餐即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

午后喝咖啡午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡!

張馳結合工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣(數3下)，然后呼出來(數6下);或者翻翻體育雜志，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。

站起來接電話站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。

交樂觀的朋友樂觀、精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友;跟一個悲觀。喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡。

午睡20分鐘20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什么兩樣。一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

補鐵如果你體內鐵的儲存太低，身體就不能制造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食，采用食物療法：含鐵質豐富發熱有動物肝臟。腎臟;其次是瘦肉。蛋黃。雞。魚。蝦和豆類。

開車多吃纖維食物男人很少吃零食，你可以在車里放些花生和葡萄干，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量;堅果也不錯，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸，而乳酸易使人產生疲勞感。

芳香療法放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒腦，增強記憶力，并且能治療頭痛偏頭痛。

多看喜劇笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環，從而提高注意力。英國科學家近日公布的研究表明，盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管病。糖尿病的風險更低。

提前1小時上床多睡60分鐘的提神功效等于喝兩杯咖啡。這是指你每天早睡一小時，而不是周末拼命睡懶覺。否則生物鐘被打亂，總感覺暈乎乎的。

和陽光玩游戲美國馬薩諸塞大學的研究表明，憤怒和敵對的情緒在冬天比較多，而夏天比較少。曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。不妨爭取一切能曬太陽的出差或旅行機會。

控制酒量酒精讓你產生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉。你得牢記睡前兩小時不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一兩杯。

調整健身時間一項研究發現，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來后猶如獲得新生，無獨有偶，美國芝加哥大學的學者認為，晚上鍛煉對能量的新陳代謝至關重要。

睡沙發假如你和愛人吵架，你不得不睡沙發，你不用內疚或怎么樣。知道嗎，偶爾睡睡沙發對治療失眠有奇效!很多人都說失眠跟自家的臥室有關，美國的一項調查發現，72%的男人在沙發上睡得不錯，只有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。

保持健康的心理（模板18篇）篇十四

1、只有健康才是人的一生最重要的東西。

2、每天懷著對新的一天的期待起床。

3、健康來自運動，生活來自綠色生態。

4、放松心情，收獲健康。

5、愛生活，愛健康，多運動，少吃飯，多喝水，少偷懶。

6、愉悅的心態，是身心俱健的基石！

7、不受有毒氣體的損害，

堅持。

環保材料，是自己有一個舒適的生活環境。

8、衣不過暖，食不過飽，住不過奢，行不過富，勞不過累。

9、規律是最健康的生活方式！。

11、健康不止于身體，更在于對。

人生。

的態度！

12、呼吸新鮮空氣，讓健康伴著我們成長！

13、健康+生活從下班回到家開始。

14、強健身體在于自己的精心塑造。

15、好習慣是最健康的生活方式。

17、健康掌握在你我手中，讓。

生命。

動態并精彩起來，從這一刻開始！

18、人生的錯誤，是用健康換取身外之物。

19、與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源。

20、生命在于運動，好的生活習慣，是健康的前提。

1、自然天地人，健康你我他。

3、智匯家園，健康你我。

4、營造健康，養出美好。

5、營養生活是小康社會內涵。

6、營·造。

夢想。

養·護健康。

7、營·養精彩，健·康未來。

8、營·領時尚，養·護健康。

9、飲食巧搭配，吃出健康來。

10、一日三餐，健康相伴。

11、學·無止境，康·動我心。

12、心動生活，樂享健康。

13、小康社會，營養生活。

14、相約健康，肽筑夢想。

15、我參與，我健康，我快樂。

16、為生活添智，為健康加油。

17、添智添精彩，健康贏未來。

18、天然食品，成就健康。

19、天然的味道，健康的選擇。

20、食尚生活，健康中國。

一、日常衛生要做好，笑看祖國比天高。

二、人生自古誰無動，有誰健康不運動？

三、少抽一點煙，快活似神仙；少喝一點酒，生命不出糗；不碰煙和酒，健康長擁有。

四、人間天堂的入口，只有健康可以為我們層層把關。

五、讓一步，退一步，是維護身心健康貴的生活品德。

六、求得名利一下子，身心健康一輩子。

七、輕輕松松來運動，清淡飲食身體好，不吸煙來不喝酒，擁有健康沒煩惱。

八、錢不是萬能的，可是沒有健康卻是萬萬不能的。

九、千金難買心頭好，難與健康比重要。

十、起的早，睡的好，七分飽，常跑跑；多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老。

十一、起床一杯水，健康常常在；睡前一杯奶，營養天天來。

十二、普及科學防病知識，養成良好生活習慣。

十三、捧腹哈哈笑，快樂沒煩惱，來去跑幾趟，健康活到老。

十四、年輕秀出活力來，青春揮灑趁現在，健康大事要關懷，莫等老年錢難買。

十五、男生運動變強壯，女生運動變漂亮。

十六、美麗人生，夢里成真，是我們要爭，唯有健康之身，才能讓它成真。

十七、美好家園源于心，健康生活踐于行。

十八、每天一聲“娃哈哈”，健康快樂你我他。

幸福。

生活一輩子。

二十、每日運動三十分鐘，健康有勁一百分。

保持健康的心理（模板18篇）篇十五

在一個鼓吹神童的媒體時代，在我心里，不是童褻瀆了神，而是神褻瀆了童。孩子的眼光是直線的，不會轉彎，也因如此，他能看到我們遺失的美好，他的創造、他的發問讓我們看到了世界的另一面。童真的目光，或許就像是穿越時空的愛，能夠照亮冰點以上的風景。

遺失的童真被一種潛在的暴力撕扯得支離破碎。最好的成長，不是小小年紀就考上了名牌大學，不是小小年紀就深諳世俗之法，不是小小年紀就揮毫千里、琴聲悠揚。我更愿看到“最喜小兒無賴，村頭臥剝蓮蓬”的無憂閑適之景。未來或許殘酷，但心中有好奇、有想象、有創造，便不會畏懼。

有些事終要經歷，那便到時深究，有些事如此美好，為何不好好珍惜？遺失的童真，帶給了我們悵惘，但愿這番省悟能讓天真無邪的笑聲在風中散播得更久一些。

保持健康的心理（模板18篇）篇十六

隨著改革開放的不斷深入,教師為多元道德價值觀所困,承受的職業壓力越來越多,保持心理健康成為緩解各種壓力的必然.對此,從加強教師的.角色責任、解決教師的工作壓力,為其提供健康的教育心理環境、維護教師心理健康.促進教師職業發展三個方面進行了論述.

作者：李勇作者單位：唐山市第二中學,河北,唐山,063001刊名：經濟研究導刊英文刊名：economicresearchguide年，卷(期)：2009“”(12)分類號：g625關鍵詞：教師心理健康責任

保持健康的心理（模板18篇）篇十七

1、健康憑健商，鍛煉靠毅力。

2、活動就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫生永不找。

3、若要健，天天練，健康是長壽的伴侶，運動是健康的源泉。

4、人生最大的財1是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安！

5、物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證。

6、觀念比能力重要，策劃比實施重要，行動比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要！

7、必須明白是自己創造了自己身體每一個“疾病”，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體提供了足夠的能量就會徹底改變自己生活。

8、有規律的生活原是健康與長壽的秘訣。——巴爾扎克。

9、健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。——培根。

10、健康是最好的天賦，知足為最大的財1，信任為最佳的品德。——釋迦牟尼。

11、健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。——（美）艾迪夫人。

12、不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。——歐洲諺語。

13、心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。

14、要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。

15、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發腦塞，心肌梗死！

16、長壽六戒六要：一戒縱欲，二戒名利，三戒吸煙，四戒暴食，五戒懶惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤勞鍛煉，三要心胸開闊，四要細嚼慢咽，五要淡泊寧靜，六要清心寡欲。

17、江山好改，本性難易。改變一個人的習慣----容易，改變一個人的稟性----困難。為了養生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。

18、健康不是一切，沒有健康沒有一切。

19、不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。

20、治病先治神，藥療先療心；生理衛生強身，心理衛生強心。

21、治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰勝疾病須樂觀。

22、房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。

23、你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。

24、智者要事業不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。

25、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。

26、運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。

27、拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。

28、體弱病欺人，體強人欺病。

29、房寬地寬，不如心寬。

30、千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。

31、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。

32、“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。

33、年輕時放棄健康獲取財1；年老時會放棄一切財1去恢復健康。

34、身體是智能的載體，是事業的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。

35、思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運，生活方式決定健康。

36、養生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。

37、樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴從終。

38、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。

39、千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。

40、大笑養心，抑郁“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養生，終生康寧。

41、順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。

42、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。

43、人無泰然之習性，必無健康之身體。

44、人逢古稀喜相聚，滿座白發盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。

45、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。

46、難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智，

47、知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。

48、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。

49、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

50、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。

51、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。

52、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

53、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。

54、健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。

55、寬厚待人，嚴于律己，知足常樂，不攀不比。

56、小事糊涂，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊涂”。

57、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。

58、忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。

59、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。

60、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。

61、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。

62、心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。

63、心理健康是智慧的源泉；身體健康是幸福的保障。

64、寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會生病，定時定量可安寧。

65、心中歡樂，強身健體；心中煩愁，傷神減壽。

66、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，來自健康的身體。

67、流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動，腦怕不用。志怕不堅，心怕不靜。機器不轉要生銹，人不鍛煉要減壽。

68、通則不疼，疼則不通。血脈暢通，百病不生。腦子常用，目明耳聰。精神不運則愚，血脈不通則病。

69、良好的健康狀況，美好的愉快心情，是幸福的最好資金。

70、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。

71、有的人活著為了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯為了活著（即好吃味鮮，又要注意營養保健。健康長壽，多給祖國做貢獻。）。

72、早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

73、細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。

74、學習深鉆細研，學識博大精湛。吃飯細嚼慢咽，身心健康平安；學習馬虎粗心，知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。

75、飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖。

76、經風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。

77、惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。

78、夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從；一時沖動***得，買必需品舍得，相互好處記得，生活保健懂得。

79、健康長壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”；健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”；健康長壽之秘訣：“按時作息，規律生活”；健康長壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。

80、十者壽，即：合理膳食者壽，體動心靜者壽，清心寡欲者壽，勤于動腦者壽，修身養性者壽，與人為善者壽，謹慎認真者壽，忘病忘憂者壽，聽樂觀景者壽，老有所為者壽。

81、保健保健，有病保健，為時已晚，受罪花錢。結果——平均壽命，差二十年。

82、旺盛的精力，來自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標志。

83、貪吃貪睡，添病減歲。甜語甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。

84、一個經常旅游的人，必有淵博的知識、不撓的毅力。一個經常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。

85、四莫忘：養生莫忘養心，養心莫忘寡欲；至樂莫忘求知，求知莫忘讀書。

86、莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭。

87、人勞五傷：久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。時常變換，動作姿式。有利健康，有利休息。

88、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛煉，調控飲食。心安神怡，強身健體。

89、行如風，站如松，坐如鐘，臥如弓。

90、睡覺像個“狗”，活到九十九。活一天，賺一天，活一天，樂一天。

91、生命在于運動，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。

92、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍首。

93、煙有百害，而無一利。吞云吐霧，傷害身體，污染環境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。

94、大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。

95、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。

96、酗酒殉命對聯：上聯：濃香型、醬香型、是酒就行。下聯：有病喝、沒病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。

97、愚蠢的人勾心斗角，爭權奪勢；聰明的人活動鍛煉，生理保健。權勢是暫時的，健康是長久的。

98、心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。

99、要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。

100、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發腦塞，心肌梗死！

101、治病先治神，藥療先療心；生理衛生強身，心理衛生強心。

102、治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰勝疾病須樂觀。

103、房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。

104、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。

105、千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。

106、臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。

107、大笑養心，抑郁“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養生，終生康寧。

108、順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。

109、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。

110、人無泰然之習性，必無健康之身體。

111、人逢古稀喜相聚，滿座白發盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。

112、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。

113、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。

114、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

115、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。

116、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。

117、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

118、健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。

119、寬厚待人，嚴于律己，知足常樂，不攀不比。

120、小事糊涂，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊涂”。

121、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。

122、忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。

123、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。

124、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。

125、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。

126、受人點滴之恩，當以涌泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。

127、心胸寬闊，保健對聯：上聯：榮辱不驚閑看庭前花開花落。下聯：去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批：任憑風浪起穩坐釣魚臺。

128、塞翁失馬，安知非福。天有不測之風云，人有旦夕之禍福。禍福相依時運變，人生風水輪流轉。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。

129、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。

130、任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細推物理須行樂，何為浮名羈絆我。

131、人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務須珍惜。瑣事毆斗，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。

132、有病的皇帝，不如無病的乞丐。

133、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

134、好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省藥費。

135、少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

136、三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。

137、病從口中入，寒從腳下起；無病要早防，有病要早治。

138、藥補食補，莫忘神補。藥療食療，莫忘神療。

139、欲得長生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛生。限酒戒煙，身心必健；春捂秋凍，不生百病。

140、頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。

141、為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。

142、內心的歡樂，是一個人過著健全的、正常的、和諧的生活所感到的喜悅。

143、養生孰為本，元氣不可虧；養生孰為先，養心須樂觀。

144、人壯好比一棵松，樹大葉茂綠蔥蔥。風吹雨打都不怕，就怕腹內被蛀空。

145、淡泊名利，無所奢求。求其所可求，求無不得。求其所不求，求無一得。殫心竭慮，傷“心”害體。藝術千秋，人生朝露。不與1交，我不貧；不與貴交，我不賤。

146、一夜不宿，十夜不足。粗飯養人，粗活宜身。饑不暴食，渴不狂飲。人不怕老，就怕病倒。

147、病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰勝病魔，恢復健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。

148、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。

149、心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。

150、攻克頑癥靠自身，恢復健康要耐心。心態寧靜比藥好，歡歡樂樂做病人。

151、把住病從口入關，身體健康壽命添。少吃有滋味，多吃傷腸胃。飯后百步走，天天精神抖。人強人欺病，人弱病欺人。人勤病就懶，人懶病就勤。

152、遇事不惱，長生不老；不氣不愁，活到白頭。快快樂樂樂長命，氣氣惱惱惱成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。節食寡欲又清心，延年益壽又健身。

153、樂觀和歡笑是養生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。

154、鍛煉和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

155、人無遠慮，必有近憂；人無長壽之意識，必無健康之身體。

156、動脈硬化，并不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食。

157、人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕癥康復最舒暢，死于無知最冤枉。

158、喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。

159、養生八字訣：童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣無憂無慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡欲。

161、絲不織不成網，鐵不煉不成鋼；身體不煉不結實，意志不煉不堅強。

162、病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。

163、淡泊以明志，寧靜以致遠。牢記在心間，長壽過百年。

164、壽命的縮短和精力的虛耗成正比；壽命的延長和心情的悲哀成反比。

165、智力的發展取決于身體的健康，身體的健康取決于心理的健康。

166、愉快的生活，豐1多彩；體育鍛煉，樂趣無窮。

167、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病；豁達、喜悅和樂觀，使人健康長壽。

168、運動、節欲和歡樂，可以使人暮年保持青春活力；懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。

169、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強，身心健康的狀況愈好。

170、習勤成樂，習樂養心，有利健身；習逸成惰，習惰成疾，有害身體。

171、神療重于食療，食療重于藥療，防病重于治病。

178、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。

179、你坐轎車我步走，看誰生命更長久。每天步行二十里，百病皆無健身體。

180、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。

保持健康的心理（模板18篇）篇十八

笑不僅可以緩解壓力，促進社會聯系，降低血壓，還可以促進免疫系統功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。

2.不要不吃早餐。

早餐中的纖維可以防止中午過早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發現，吃早餐的人比不吃早餐的人苗條。

3.睡眠充足。

每晚七小時的睡眠不僅有助于長壽，還可以緩解壓力，增強記憶力，降低食欲。給自己設定就寢時間，并嚴格執行。

4.觀察一下你的排泄物。

排泄物應該和腸子一樣呈s形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說明你有便秘。多吃一些高纖維食物，多喝水。

5.不要太溺愛脊背。

最新研究發現，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且還會延長背痛。最好的方法是起來，吃點止痛藥，堅強一點。

6.吃顏色鮮艷的食物。

顏色鮮艷的食物不僅僅養眼，它們還富含類黃酮、類胡蘿卜素，可以防止發炎。每天多吃一些顏色鮮艷的水果和蔬菜，比那些昂貴的補品有效多了。

7.僅僅刷牙時不夠的。

不管你刷牙多徹底，刷牙時間多長，細菌依然可以在牙縫中滋生，從而引起心臟病。所以，平時多用牙線清洗牙縫。

8.做深呼吸。

不論在何時何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺肺部已充滿了氮氧化物，這種物質可以使人更加開心，更加警覺。

9.參加瑜伽課程。

瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動作看起來有些怪異，但是對于四肢的協調能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時候受傷。

10.不要孤僻。

女士比男士活的時間長的其中一個原因就是，女士在遇到問題的時候會說給朋友聽，一起商量解決問題的辦法。如果你肚子面對生活中遇到的各種壓力，你可能很容易衰老。

11.避免時尚飲食。

減肥的真正原因是由于減少了每日熱量的攝入。也許你注意不到，每天減少100卡路里，一年體重就會減輕10磅，從而達到延長壽命的目的。

12.做一名聰明的病人。

醫生只會幫助你保持好的身體，但是最終的責任還在于你自己。在接受任何手術前，記得多咨詢其他醫生的意見，因為30%的情況，他們的意見會有所改變。給自己留一個手寫的病歷單，包括自己的家族病史，或至少存在網上，這樣如果你離家之外的時候患病，也可以輕松找到自己的病歷單。

13.減掉啤酒肚。

大多數男士都把皮帶系到腰間以下，這也是另外一種逃避的方式。如果防止心臟病和糖尿病依然不能成為減掉啤酒肚的動力，那么你也應該考慮一下這個事實，身體質量指數每增加一個點，體內的睪丸素就會降低3%，這意味著你沒有那么man了。

14.多喝綠茶。

綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺，把洗頭的時候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。

15.大汗淋漓的鍛煉。

一周一小時的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結實，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。

16.把部分錢存在銀行。

大多數人認為經濟是他們首要的壓力之源，壓力可以縮短壽命，而且還會產生一些諸如抽煙酗酒的壞習慣。把部分錢存在銀行，最好存成死期，不要因為自己一時的欲望而隨便取出來，這樣最起碼心里有了安全感，對健康也有很大好處。

17.多多地享受sex。

如果50多歲的男士一年有700次的sex，那么即使沒有經常鍛煉，他也會看起來很年輕。

18.確定自己身體各項的指數。

去做體檢，去檢查自己的各項生命特征：血壓(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白膽固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100).如果你的各項指數不是理想指數，那么改變你的飲食習慣去一一調節。

19.做些力度鍛煉。

一周兩次一次30分鐘的舉重就可以鍛煉肌肉，同時還起到燃燒熱量的目的。

20.多吃堅果。

堅果富含健康脂肪和蛋白質。飯前半小時吃堅果還可以有效抑制食欲。

21.檢查生殖器。

對于15到35歲的男性來說，最常見的癌癥就是睪丸癌。但事實上，如果發現的早，睪丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去檢查睪丸，看是否有腫塊。

22.多跳跳舞。

不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復雜的舞蹈動作可以鍛煉神經，即使最簡單的舞蹈也是一種體力鍛煉。

23.為了sex去鍛煉。

每天鍛煉燃燒200卡路里的男人患陽痿的可能性小，這是因為陽痿有何心臟病一樣的起因--動脈阻塞。

24.學習烹飪。

25.多曬太陽。

室內的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時也把維生素d擋在了門外，vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病。因為有空的時候多曬曬太陽或補充維生素d。