高一英語睡眠（精選19篇）

英語是一種國際化的語言，學習英語可以幫助我們更好地融入國際社會，擴大我們的國際交流和合作的范圍。創造良好的學習環境對英語學習來說至關重要，我們可以找一些英語學習伙伴一起進步。

高一英語睡眠（精選19篇）篇一

關于這一點，我認為與語文寫作的培養有相同之處，俗話說：“巧婦難為無米之炊?！倍⒄Z詞匯和語法規則就是所謂的“米”，只有掌握了大量的詞匯以及相關的語法規則才能讓學生在寫作過程中游刃有余，大顯身手，這就需要教師在教學過程中注重培養學生勤記詞匯，勤動手、勤思考的習慣，督促學生在掌握課本詞匯及語法的同時，多注意課外知識的積累，以增加詞匯量，在寫作時才不會搜索枯腸?！坝^千劍而后識器，操千典而后知音”就是強調積累的`重要性。

教師要打破傳統守舊模式，即寫作指導+例文+點評。采用新的教學方法讓學生占主體地位，不能老師口若懸河，學生昏昏欲睡。在高中英語的教學過程中，由于學生基礎不同，學生成績分層明顯，這就需要我們從最基礎入手。這一環節的寫作訓練中，我們應從簡單句著手。例如，主語+動詞(謂語)+賓語的表達，igotoschool.例如這樣逐層訓練，逐次提升一定的難度，要讓每個學生從中體會到英語寫作的樂趣與成就感。

在高中英語的教學過程中，每一章節課文篇幅都比較長，在讓學生掌握課文詞匯及語法規則的同時，應該讓學生用自己的話總結課文大意，這相當于是對課文內容的濃縮。我覺得這種方法既能提高學生的理解能力、表達能力，又能提高學生的寫作水平，讓學生在實踐中慢慢揣摩英語寫作的奧妙，這對學生寫作水平的提高有很大幫助。

通過以上幾點的積累，學生已經具備了寫作功底，這時要多加練筆。我認為須做到以下幾點：

(1)每次英語課后都會留一小作文給學生，文體不限，隨意記錄身邊的人或事，用英語表達出來。

(2)增加閱讀量，讓學生摘抄一些滿分作文、出色語段。讓學生模仿寫作，久而久之，增加學生對寫作的敏感度。其實多練筆也是提高寫作能力的根本。

高一英語睡眠（精選19篇）篇二

又一年高考。百日宣誓大會過去了，離20xx年高考越來越近了。

大量的記憶沖擊著我。睡著了，做夢，考試，高考還是什么考試。我只知道別人在用黑水筆寫字。我沒有鋼筆，也找不到。夢里我在焦急的找，最后不知道在找什么，是找筆還是找記性不好的。夢里我在考場哭，沒人來幫我。他們只是冷眼旁觀，連看都沒看我一眼。

醒來的時候，臉上滿是淚水和汗水。好在這只是一場夢。

現在，我站在大學的教室里，看著天空。那個角落的藍天真的很美。

我不后悔我的高中時代。十幾歲的時候，我就應該讓自己的青春過得沒有遺憾。我曾經斬斷青春，用它奔向一個目標。

加油，少年們！

高一英語睡眠（精選19篇）篇三

每個人都有自己的思想，都有自己的思維空間。思維空間是有界限的，需要從低級幼稚到高級發展成熟不斷突破。而這個境界的上升，可以通過自己的思考來完成。

空間的存在也決定了我們思想和境界的上升。如果我們背負了太多的.負擔，那么我們的思想境界就會停滯不前，思考問題的時候會發現，即使問題很多，我們的思維空間還是敞開的。

留點空白是聰明人的思維。有形的東西往往太完美，太現實，太牢不可破。但是，思維會固化，局限于眼前的具體物體。

但是思維總是被這個世界的規則所支配。即使我們在思考，只要不符合規則，就是錯的！

真的是這樣嗎？

我們的宇宙是人類主宰的嗎？

不，只是人的想法。抬頭看宇宙，低頭看范疇，只是一個人。它能改變什么？規則已經形成。沒有什么會因為杰倫而改變，也沒有什么會因為邁克爾杰克遜而失去。他們帶來的只是娛樂，僅此而已。

思維的空間是別人決定的嗎？自己的東西怎么會被別人看不起？我們都是有思想的人，但在這個世界上，權力越大，人就越聽話。

笑話，原來人類的思維已經被無休止地同化了.

高一英語睡眠（精選19篇）篇四

保證不跑提示寫作當中第一任務，第二個重要任務就是要做到條理清楚。對于議論文來說，正反面要清楚，對于說明文來說條理要清楚，對于描述文來說，誰干什么要清楚。

寫主題句。

主題句是確保不跑題的前提，只有不跑題才有可得及格分。寫主題句嘴保險的方法就是把中文提綱的各句譯成英語。

問題闡述。

適當用被動替換主動，這樣能更客觀地反映事實。

一句話用不同的句式來表達。

為了加強同學們對語法知識在寫作中的靈活應用。

盡量復雜作文中的句式。

長句采用的特殊語法包括：賓語從句+分詞結構做插入語+分詞作后置定語(issued)+被動語態+原因短語+定語從句。

保證作文符合字數要求的十二句作文法。

作文120-150個字，考生一般都希望作文達到字數而又不至于寫得太多，因為寫得太多一方面暴露自己語言上的弱點，另一方面又會占用過多的時間。寫得太多還易跑題，一個有效的方法就是十二句作文法。

高一英語睡眠（精選19篇）篇五

如今城市的環境變得越來越糟。有垃圾和空氣污染等問題。我們應該如何保護我們的城市?關于垃圾，我們應該進行垃圾分類，看看它們是不是可以回收利用;使用環保購物袋來代替塑料袋。關于空氣污染，我們應該走路或者騎自行車去學校;我們還應該要求家人盡量少使用汽車，用地鐵或者公交車代替。我希望每個人都能看到環境問題，盡量來拯救我們的城市。

高一英語睡眠（精選19篇）篇六

總是習慣看山那邊的夕陽。在柔和的光暈中，五顏六色的蝴蝶在背光下展開翅膀。在綠草如茵的世界里，油膩膩的草覆蓋了腳踝，卻也覆蓋了我們斜斜的痕跡。

生活如畫，不同的顏色勾勒出不同的生活魅力，發黃的信紙停留在童年的邊緣，當我們年輕的時候，我們告別了過去的`稚氣，留下了回憶，拾起了希望。一個開始預示著一個希望，就像變成一只蝴蝶，當蛹破了，我們就可以舒展翅膀，自由地穿越藍天，在濕軟的生活中漂浮。

為了得到我們必須失去的，昨天我們可能像蜂蜜一樣在幸福中徘徊，但今天我們必須收拾行李，踏上未知的旅程，充滿信心，無論有多痛苦，我們都要奮斗，我們渴望飛翔和夢想。“可以隨波逐流千里，春江無月?！比司拖翊?，在溪流間搖擺，日復一日，年復一年地輕輕搖擺。不要為昨天的風景而欣喜。明天，這一生會更加輝煌。

年輕的時候，我們過著清純的生活，赤腳在田野里奔跑，沒有任何煩惱。捕捉昆蟲和蝴蝶的日子像風鈴一樣飄動。快樂的純真彌漫在鄉村，稻麥的芬芳飄向遠方。如今，窗前的風鈴依然會在風中搖擺，我們沿著寧靜的生活披著絲滑的翅膀。然而，我們走在落葉大片的清秋里。有時候我們想擁抱地球，睡覺也不會醒。但我知道，我是父母的希望，是他們的寄托。曾經發生的一切都隨風而逝?，F在日復一日的學習沒有錯。我們可以給我父母一個支持，給自己。

痛苦和快樂，變成一只蝴蝶，我們告別了安逸的蛹，迎來了飛舞的蝴蝶。這一切都是昨天和今天的界限。昨天只是回憶。今天我們帶著希望漸行漸遠，但明天會變得像今天一樣美麗和華麗。

我對昨天很好很開心；我迷戀這細雨打濕的畫卷，當舞臺上的風伴著口哨，我們站在藍天綠草中，但我們也告別了昨天，真的長大了，沿著隱藏在地平線的小路開始了我們神奇的旅程。

高一英語睡眠（精選19篇）篇七

俗話說：“抄一遍勝過讀十遍?！弊x詩詞或短文時先看一句抄一句;再看幾句抄幾句;最后看一段抄一段，直到看一篇抄一篇，也就是先讀再抄，抄完再讀。

記住要背內容中表示時間方位順序的詞語。

記住文章中依次(或分類)出現的.幾個人物，這樣憶人思情，憶人思言，就有助于理解與背誦。

創設具體情境，根據情境熟讀容易理解和記憶。尤其是優美的詩歌與散文，運用此法效果更佳。

掌握故事的起因、經過、發展、高潮、結果等具體情節，據情而背就容易的多了。

背短文或詩歌，可從開頭逐句延伸背誦，即背會第一句，背第二句時把的一句帶上，背會第一二句，背第三句時再把第一二句帶上，如此延伸，直到全篇。

把課文中具有對比的部分找出來，記住這個對比的性質、特點、作用，就容易背誦了。

提出幾個具有連貫性、系統性的問題，根據問題答案的順序，記取背誦內容。

列出一個簡單的提綱，然后根據提綱練習背誦。

列表法記憶時先將需要背誦的內容進行列表歸納，使繁雜的內容簡單化、特征化、條理化，一目了然，便于舉一反三，加深印象。

間隔法記憶課文的詞語不能怕重復，第二、三天還要再讀第一天讀的詞，溫故知新，常讀常新。

將要背誦的內容，編為歌訣，讀來順口，記憶深刻。

點線法抓住文章的脈絡，提煉出各層次的關鍵詞語、句子作為記憶的點，如表現人物形象的動詞等，根據先后次序排列起來，再連點成線，連線成面，展開快速記憶，背誦課文，也就是按照文章寫作的線索順序，把全文的主要內容聯系起來記憶。

先分句背，在句中背關鍵詞，這樣逐句背，而后合背，由詞連句，由句連段，再由段連篇。或先抓要背內容的主要部分，再帶動次要部分，再合背。

高一英語睡眠（精選19篇）篇八

高一英語睡眠（精選19篇）篇九

讀書的時候，很好有睡眠充足的情況，特別是越來越大的時候，學業越加繁重，每天晚上都要做作業做到很晚，因此有些孩子就會出現失眠的情況，這對第二天的學習是有很大的影響的，所以我們必須采取行動來解決這種問題，那么我們應該采用什么方法呢？首先得找到原因。

原因之二：是由于腦疲勞引起的，大腦供氧供血不足，容易引起睡眠不好，記憶力不好；

鑒于以上兩種原因，建議：

一、臨睡前吃點奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠；

三、通過健腦保健品來改善睡眠，緩解腦疲勞，市場上有一種健腦保健品腦清新，腦清新專門為學生設計的一款綠色天然健腦保健品，可以有效改善睡眠，緩解腦疲勞。

由此可見造成失眠的情況有很多，但是大家要注意解決這種問題，吃飯要盡量清淡，也可以多進行一些運動，少吃刺激性的食物，注意勞逸結合，不要每天晚上做作業做到太晚，要用有效的時間做出作業來。

高一英語睡眠（精選19篇）篇十

摘要：通過對部分在校大學生睡眠質量指數調查分析，統計得出大學生45、29%睡眠質量較好，47、98%睡眠質量一般，5、82%睡眠質量差，0、91%睡眠質量極差。excel分析得出睡眠質量人口比率回歸方程為：

y=—0、0027x4+0、1560x3—2、7898x2+15、441x+3、1424，r2=0、8896（相對系數2）。影響大學生睡眠質量指數相關因素基本分為四類因素：環境因素、情緒因素、學習壓力及其他因素，其中中環境因素和學習壓力是兩大主要因素，有著顯著性的影響。

前言：匹茲堡睡眠質量指數（pittsburghsleepqualityindex，psqi）是美國匹茲堡大學精神科醫生buysse博士等人編制的。該量表適用于睡眠障礙患者、精神障礙患者評價睡眠質量，同時也適用于一般人睡眠質量的評估。許多研究者對psqi的信度和效度做過統計學研究，結果有較好的實證效果。目前，許多在校大學生因睡眠障礙而對身心健康有很大影響，從而影響學業和未來發展。今本研究組通過對psqi進行改進，減少統計因素，更好的適合大學生的實際情況，重新設計了試驗方案。統計分析試驗數據，得出大學生睡眠質量指數分布圖，分析主次因素，探討改善大學生睡眠質量的方法。

一、對象及方法。

1、研究對象部分在校大學生，隨機抽查223人（包括男女）。

2、研究方法。

問卷調查法：采用自制的睡眠質量調查表，以問卷調查的方法采集數據，發放問卷234份，回收問卷223份，其中合格率95、3%。

數據處理方法：采用excel進行數據處理分析。

成分a睡眠時間~~a計0分，b計1分，c計2分，d計3分。

成分b睡眠質量~~a計0分，b計1分，c計2分，d計3分。

成分d睡眠障礙~~a到e每項計1分，f計0分。

成分e影響因素~~a到e每項計1分，f計0分。

大學生睡眠質量指數總分=成分a+成分b+成分c+成分d+成分e。

二、數據處理及分析。

睡眠質量指數分布情況分析。

1、根據大學生睡眠質量指數總分計算方法，計算出223名被調查對象的得分情況（表一）。得分越多說明睡眠質量越差，分數不能超過19分，從而對所有人群分為四個等級：0~4分（良好），5~9分（一般），10~14分（差），15~19分（極差）。總體上看，大約45%的大學生睡眠質量良好；大約48%的大學生睡眠質量一般；大約7%的大學生睡眠質量差甚至極差。

2、利用excel統計分析223名被測試者的得分分布得出擬合曲線（圖一），曲線的兩個高峰表明處于這兩個峰左右的人數居多，峰1對應3分，峰2對應7分，以5分為分界線，形成了兩個單峰函數，這兩點很好的代表了處于這兩者間的人群的大學生睡眠質量指數情況。從而說明大部分大學生處于睡眠質量一般水平以上，原因可能是調查對象大部分為大一、大二學生，考研、就業壓力還不是很大，心理狀況大體良好，大學生睡眠質量指數會受一些環境因素、平時生活習慣、情緒因素等影響。峰3屬于少部分人群睡眠質量差，本身可能受到經濟狀況、遺傳狀況、心理壓力等原因的影響。

3、進行回歸趨勢擬合分析。

相關系數的平方r2=0、8896越接近1，說明所建立的回歸方程與試驗數據擬合的越好，此曲線具有可信性。從回歸曲線中可以看出大學生睡眠質量指數在2~6分之間人群比重最高，與上述分析結果相同。

圖二大學生睡眠質量指數分布回歸分析曲線。

直觀的顯示了這幾個因素的比例。

1、環境因素分析環境因素在這里占有39%的比例。我們處于6人宿舍，每個人都有自己的生活習慣，不免會影響到其他人的生活，大一的同學更是如此，還未相互適應，使得這種客觀的因素占有主導地位，再加上不適應周圍新的生活環境，導致某些大學生睡眠質量不高。良好的睡眠環境是高質量的睡眠所必需的條件，要擁有高質量的睡眠，講究睡眠衛生，營造良好的睡眠環境對大學生來說尤為重要。一個人在聲音嘈雜，光線刺眼的環境中是很難擁有高質量的睡眠的。學校提供一個安靜的睡眠環境能讓我們很好的放松大腦，提高睡眠效率。

2、學習壓力學習壓力占32%的比例，我們是學生，學習是我們生活中最重要的一部分，由于目前大學生們面臨的學習競爭和就業壓力較大，為了保障自己有充分的競爭力，紛紛加強學習強度，考證、考研等使自己處于高強度的學習壓力下，從而降低了自己的睡眠質量。

3、情緒因素和其他因素這些因素對大學生的睡眠質量影響也處于顯著地位，例如：人際關系、感情問題等這些因素影響著我們的心理，從而對睡眠造成了影響。有相當大一部分同學不懂得合理支配所有屬于自己的時間，面對現代化的通訊及網絡有些學生會徹夜不眠，難以自拔，對于喜愛的活動不顧時間的早晚，學習與娛樂的時間不能合理安排等等，都會造成自己的生物鐘紊亂。

三、結論及建議。

根據對燕山大學西校區隨機抽取的223名大學生調查結果的統計分析，

45、29%睡眠質量較好，47、98%睡眠質量一般，5、82%睡眠質量差，0、91%睡眠質量極差。通過excel做出的大學生睡眠質量回歸分析曲線（圖二中黑色曲線）也直觀的表現出以上結果。處于睡眠質量一般水平的比例大約占1/2，很大程度上反映了大學生的睡眠質量受到的一定的影響，excel做出的影響大學生睡眠質量指數相關因素扇形圖（圖三）直觀的表明，四類因素：環境因素、情緒因素、學習壓力及其他因素中環境因素和學習壓力是兩大主要因素，有著顯著性的影響。

1、保持良好舒適的睡眠環境，提高睡眠質量。良好的睡眠環境是高質量的睡眠所必需的條件，要擁有高質量的睡眠，講究睡眠衛生，營造良好的睡眠環境對大學生來說尤為重要。

2、形成有規律的睡眠。每天應按時就寢，保持良好的睡眠習慣，無論何時入睡都要定時起床，如果躺在床上超過20分鐘仍無法入睡的話，可以聽一些舒緩柔和的音樂等來幫助入睡，形成有規律的睡眠。

3、合理安排好自己的學習和生活，減小學習壓力，正確使用互聯網等現代化工具。沉溺于網絡游戲，不僅對身心健康有嚴重影響，還荒廢了自己的學業。

4、適當并長期的做體育鍛煉是緩解心理壓力的很有效的方法，如：跑步、打太極拳等，因此，要想身體健康，除了保證每天足夠的睡眠時間外，參與適量的體育運動也是提高睡眠質量的有效途徑。

高一英語睡眠（精選19篇）篇十一

為進一步落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠工作的通知》（教基廳函[]11號）文件要求，科學合理安排中學學生上學時間，保證中學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發展，結合我校實際情況特制定本方案。

領導小組。

組長：

副組長：

成員：各年級組長、班主任。

一、作息時間安排。

1.學校要嚴格控制學生在校時間，早晨中學生上課時間不早于8：00。任何人不得以任何理由隨意延長學生在校上課學習時間。

2.嚴禁節假日上課或有償補課。任何老師不得占用節假日、雙休日和寒、暑假組織學生上課，不得要求學生參加任何形式的補習班、輔導班，加重學生負擔。強化家校合作，避免“校內減負、校外增負”現象，保障學生睡眠時間。

3.家長應督促孩子按時就寢不熬夜，中午適當午休，養成良好的作息睡眠習慣。晚上休息時間小學生不晚于21：20，初中生不晚于22：00，高中生不晚于23：00。學校和家庭及有關方面應共同努力，確保小學生每天睡眠時間不少于10個小時，初中生不少于9個小時，高中生不少于8個小時。

二、早到學生管理及活動安排。

1、作息時間實行以后，要求學生無特殊情況不允許提前到校。

2、因天氣影響、學?；顒拥忍厥庖蛩卦试S學生提前進入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現安全事故。

3、對于因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須與學生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。

4、對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在，“零空隙”。

三、健全工作制度，保障學生睡眠。

1、學校根據學生作息時間的安排，建立家長接送制度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生一日常規檢查制度等管理制度。

2、在學校各項管理制度中進一步明確了學校領導班子、班主任、科任教師、后勤服務人員、門衛保安等在校工作人員的崗位職責，確保學校管理無盲區，保障學生到校有事做，做事有指導，全程有管護。

3、提升課堂教學實效，加強作業管理，嚴格按照學校的規定，合理調控各學科書面作業的總量。利用課后服務時間，讓學生在校內基本完成書面作業。對于不能按時完成作業的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業量。

4、教師課堂上要關注學生的上課狀態，發現睡眠不足的，應及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的就寢環境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。

四、預估問題及解決措施。

學校作息時間的安排得到了學校制度上的保障，工作安排上的調整，但是仍有部分家長質疑作息時間的可行性及對家長的作息影響。主要是學校作息時間會與一部分家長的工作時間沖突，給家長接送學生帶來不便。針對這一問題學校在每天上午第一節課前分別安排了晨讀和練字活動，有特殊情況的部分學生可以在這一時段到校，這樣契合大多數家長的上班時間，并且做到了學生到校有彈性。

調整我校學生作息時間，根據季節氣候推遲學生上課時間，是堅持以學生為本的育人理念、遵循教育教學規律和學生健康成長規律的重要改革舉措。推遲上學可以確保學生充足睡眠，促進學生身心健康；保證學生精力充沛，提高學習效率；緩解“上學早，放學早，接送難”的矛盾。我校將認真執行這一能夠提高教育服務能力的民生之舉。

高一英語睡眠（精選19篇）篇十二

為進一步貫徹落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》和全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、重要意義。

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

二、組織機構。

睡眠管理小組：

組長：

副組長：

成員：

職責：把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

三、具體實施。

1.立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

2.學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。

3.全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

4.結合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間一般不早于8：20，中學一般不早于8：00。

5.學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，提前開門、妥善安置。

6.合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的午休時間。

7.嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。

8.指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。

9.小學生就寢時間一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00；高中生一般不晚于23：00。

10.個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略。

四、管理監督。

1.加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。

2.定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

五、有關要求。

1.建章立制，規范管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2.強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

高一英語睡眠（精選19篇）篇十三

離開曲阜后，我們到達了泰安，打算明天去參觀泰山。

第二天，我們開車去了泰山風景區。走進售票處，我們被擁擠、擁擠、推擠的場面驚呆了：這么多人！至少我買了票，上了長途汽車，上山了。網上說泰山的游覽車司機拐彎都會漂移。我覺得是真的。在拐角處乘坐公交車，會錯開一車游客，下車后頭暈目眩。

乘公共汽車到中天門，我們開始爬山。一路走來，看到很多學者寫在泰山上的文字，大多是贊美泰山的.。由于是冬天，泰山上有一條河結冰了。這個場景真的很美！仿佛時間停止了，下面似乎流了一些水，但是已經結冰了，整條河都被白色的花覆蓋著。

泰山上最陡的路，當然是差下十八盤。十八套，但是有五十四個彎，其中有緊十八，慢十八，不緊十八。從18盤起點往上看，可以看到南門。路途遙遠。走吧！于是我們開始加快速度，開始了十八盤的征程。

走了十八圈，我開始討厭樓梯。因為18套全是樓梯，我的腿已經走不動了，但是想想，我甚至去過雪山，去過海拔三四公里的地方。海拔一千多米的小泰山可以是什么？就憑這點力氣，我們爬泰山，到了南門，看到了天街。昨天天氣不好，根本感覺不到天街。山頂上是著名的泰山奶奶廟。據說，如果你想讓孩子的家人去看望泰山奶奶，你會得到一個小男孩。我當時不信，但是看到里面放的橫幅，我就開始有點信了。

天街有很多賣香的，讓上山拜泰山奶奶的人可以燒香。很便宜，十塊錢可以買三個兩米長的香。

山頂風大，沒有護欄，爬不上泰山最高點。拜謁泰山奶奶后，我們乘索道下山。其實你可以看到很多索道上走不到的風景：山上長著很多松樹，感覺像黃山。這些松樹也很奇怪，我發現了很多“迎客松”。

我聽我媽說，泰山上也有一棵迎客松，不過這棵迎客松是在徒步上山的路上?？上覜]看到！

參觀完泰山，我們筋疲力盡，吃了午飯，然后開車回家。我在山東看過《一山一水一賢》。多好！

高一英語睡眠（精選19篇）篇十四

1、調查題目：大學生睡眠質量調查研究。2、調查背景：

隨著時代的發展和生活節奏的加快，職業人群常有的睡眠問題已經開始蔓延到大學生這一群體中，并進一步影響到大學生的生活和學習質量。當前，大學生普遍面臨學習、就業、情感等一系列壓力，很多大學生不能合理安排時間，有效完成任務，從而導致嚴重的睡眠問題。近年來，大學生睡眠質量問題日益突出，引起了各方面的廣泛重視。大學生活是一個人成長的重要階段。睡眠不足已經嚴重影響了廣大學生的學習和生活，并且對大學生的身體健康，學習效率乃至整個學校的教學質量都會造成惡劣的影響。在大學生中，較普遍存在睡眠不足現象，應當引起我們的高度重視。

3、調查目的：

通過本次調查，對大學生的睡眠質量進行評價，了解大學生睡眠質量現狀，了解大學生中睡眠障礙產生的原因，以及睡眠障礙對大學生心理、生理及學習生活所產生的不良影響，探討解決睡眠障礙的方法，提高大學生的睡眠質量。

4、調查的意義：

通過對哈爾濱師范大學本科大學生睡眠情況的具體調查，進行統計、歸納、總結，最終形成對我國大學生目前睡眠情況的總體預計和了解。在大學生個人層面，有助于尋找影響大學生睡眠情況的因素，提出改善大學生睡眠的具體方法，提高大學生睡眠質量、身體素質，有利于大學生健康成長與學習。在學校層面，有助于學校合理有效的安排學生學習課程、休息時間、宿舍條件等，有利于學校培養高素質人才。在社會層面，有助于整個社會和諧、健康發展，培養有文化、有素質、身體健康的社會主義公民，有利于我國社會主義現代化建設和社會主義核心價值觀的實現。

二、調查方法。

采取問卷調查的方法，以不記名方式進行問卷調查，調查內容由調查對象的基本情況、引起睡眠問題的原因、睡眠習慣狀況、睡眠問題帶來的影響、對大一到大四各年級學生睡眠質量情況分析，了解大學生的睡眠狀況。

三、調查范圍：

中國黑龍江省哈爾濱市哈爾濱師范大學全體本科大學生。

四、抽樣方案。

（1）設計抽樣方案：

調查總體：哈爾濱師范大學全體在籍本科全日制大學生抽樣方法：多段隨機抽樣與分類隨機抽樣（2）界定調查總體：

調查總體的內涵和外延的界定指，哈爾濱師范大學全體在籍的全日制本科大學生，即入學時間在、、、，學籍在哈師大進行全日制學習、生活的在校大學生。

（3）選擇抽樣方法：

多段隨機抽樣與分類隨機抽樣相結合。

（4）編制抽樣框：

一段抽樣，從全校抽到學院。哈師大各個本科學院教學發展狀況差異較大，因此贏采用分類隨機抽樣的方法。具體做法如下：首先，編制第一級抽樣框。假定以學科性質分類作為標準，將哈師大24個本科院系分為：文史類、理工類、藝體類三類，它們分別為11個，7個，6個。其次，確定一級樣本數量。假定在一級樣本中抽出25%的單位，即6個學院作為一級樣本。按照分類隨機抽樣的方法，在文史類院系抽取3個，分別為：中文系、經濟系、地理系；在理工類院系抽取2個，分別為：數學系、物理系。在藝體類院系抽取1個，為美術系。共6個學院組成第一級樣本。

二段抽樣，從學院抽到年級。采取整群抽樣抽取4個年級。（即級，級，級，級）。共4個年級作為第二級樣本。

三段抽樣，從年級到班級。采取簡單隨機抽樣。中文系，每個年級14個班，從中抽取50%作為樣本，即7個班級；地理系，每個年級7個班，從中抽取50%作為樣本，即4個班；經濟系，每個年級11個班，從中抽取50%作為樣本，即6個班；數學系，每個年級13個班，從中抽取50%作為樣本，即7個班；物理系，每個年級8個班，從中抽取50%作為樣本，即4個班；美術系，每個年級6個班，從中抽取50%作為樣本，即3個班；共（7+4+6+7+4+3）*4=124個班級組成第三級樣本。

四段抽樣，從班級到具體學生。采取分類隨機抽樣的方法。首先，編制第一級抽樣框。假定以學生性質作為分類標準，將班級內學生分為干部男學生、干部女學生、普通男學生、普通學學生，4類。（注：干部學生指：該學生在學校、社團、班級等組織內擔任學生干部者，或黨員學生、預備黨員學生。普通學生：該學生未在學校、社團、班級等組織內擔任學生干部者，且不是黨員學生、預備黨員學生。）中文系每班50人，地理系每班39人，經濟系每班27人，數學系每班31人，物理系每班38人，美術系每班42人，按照分類隨機抽樣的方法在干部男學生、干部女學生、普通男學生、普通學學生中各抽取25%，即中文系、地理系、經濟系、數學系、物理系、美術系每班分別抽取13人、10人、6人、8人、10人、11人。共（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人組成第四級樣本。

（5）抽取調查樣本：

（6）評估樣本質量。

按照上述抽樣方案進行小范圍內模擬抽樣，并對抽樣結果、運行情況進行評估和改進。

五、調查內容。

1、大學生的基本信息：主要包括性別、年齡、年級、職務等。

2、大學生睡眠的基本情況：？睡眠習慣：睡眠時間、睡前行為、睡中行為、睡后狀態等。？睡眠質量：睡眠時長、安穩程度、睡后精力恢復程度、睡眠飽和度等。

3、影響大學生睡眠的因素：睡眠者自身因素、睡眠者所處環境因素。4、大學生睡眠的改善方法：睡眠者內在調節、睡眠者外在調節。

六、調查時間、場所。

1、調查時間：學生在校上課期間周一至周五中午午休時間中午12點至下午1點（具體計劃時間：6月23日至27日，中午12點至下午1點）。

2、調查場所：哈爾濱師范大學（江北校區）第二食堂門口。

七、研究經費和物質手段。

1、研究經費計劃：租用帶傘涼棚（含桌椅）2個，300元；調查問卷的印刷4200份，200元；調查用筆10枝，10元。合計：510元。

2、物質手段：由學校專項課題撥款。

八、調查人員培訓組織。

1、調查人員：調查項目團隊共10人，設隊長1人，問卷發放人員10人，調查問卷統計分析人員5人，調查項目總結分析5人。（一人可兼多項工作）以上調查項目團隊成員均選自哈爾濱師范大學（江北校區）經濟學院2012級經濟學專業學生，其中5名男生、5名女生。

2、調查人員培訓、組織：

（1）調查項目組長負責團隊成員的選拔，選拔完成后組建調查項目團隊。

（2）組織開展調查前的會議交代項目內容，集體討論做好調查前的準備工作。

（3）按計劃具體展開調查，收集原始數據。

（4）團隊進行數據的統計、分析、總結。

高一英語睡眠（精選19篇）篇十五

3月21日是世界睡眠日。寧波中學生睡眠情況如何?寧波市康寧醫院、寧波市心理咨詢治療中心日前發布寧波中學生睡眠調研報告。數據顯示，上學期間，寧波市中學生在床時間為8.22個小時，不到我國有關部門規定的9小時。而且，年級越高，上床時間越晚，高二學生普遍比初一學生晚睡半小時左右。更值得注意的是，超過一成的被調查學生表示，白天很想睡覺。

一成多被調查學生表示白天很想睡覺。

這項針對寧波中學生的睡眠情況調查共發放問卷4052份，回收4038份，其中有效問卷3919份。有效問卷中，初中生2525人，高中生1394人;男生人，女生1902人，平均年齡為15歲。

調查顯示：寧波市青少年上學日的上床時間為21點49分，而周末及寒暑假要晚半小時。他們上學日的起床時間為6點3分，周末以及寒暑假要晚2小時左右。在床時間上學日日均為8.22個小時，周末在床時間為9.57個小時，寒暑假最長，平均9.84小時。

同時，上床時間隨著年級的升高，有延遲的趨勢，高二學生普遍比初一學生晚睡半小時左右?？梢?，隨著年級的.升高，中學生睡眠時間有減少的趨勢。

睡晚而起得早，導致部分孩子出現白天嗜睡的情況。超過一成的被調查學生表示，白天很想睡覺。而且，隨著年級升高，嗜睡表現也呈現上升趨勢。

寧波青少年存在缺覺現象。

我國教育部和衛計委規定，中學生睡眠時間應達到9小時。我國青少年研究中心公布，中學生平均睡眠時間僅為7小時20分，有77.1%的中學生睡眠時間達不到標準，而較短的睡眠時間與日間嗜睡直接相關，影響日間功能及學習效率。

“當然，9小時并不是絕對的，個體差異決定有些人需要的睡眠時間較少，有些人則更多，因此睡眠補償行為就是一個重要的考量標準，補償行為多，就說明缺覺的問題突出?！敝袊哐芯繒硎?、寧波市康寧醫院院長胡珍玉說，“從調研結果來看，寧波中學生的在床時間并不算少，但在床時間并不等于睡眠時間。有的孩子上床了，但可能久久沒有入睡。從睡眠補償行為明顯的情形來看，我市青少年還是存在缺覺的現象?！?/p>

壓力和不良生活習慣影響孩子睡眠。

在寧波市心理咨詢治療中心，經常有青少年因為睡眠問題來求助。在接觸大量案例后，專家們發現，學習和人際關系方面的壓力，是孩子們睡得少、睡不好的主因。

該中心心理科負責人張子霽提到了最近碰到的一個案例。15歲的初二男生小李，新近迷上了一款手機游戲，雖然白天仍能投入學習，但到了晚上，他就把大量的時間用于玩游戲。有時候明明很累了，但還是不肯放下手機，直到凌晨一兩點才入睡。由于第二天又要早起上學，小李的精神很疲倦，注意力不能集中，記憶力也明顯下降，這讓他非常焦慮。

經過溝通，張子霽發現，從表面上來看，小李是沉迷于手機游戲，但潛意識里卻是對于繁重的學習出現了排斥心理，通過夜里晚睡、白天困頓這樣的消極反應來回避學習的壓力。

在調查中，心理專家還發現，不少青少年幾乎每天都離不開電視、電腦、手機等可視電子設備，尤其是智能手機占據了青少年大量時間，而且每天占用的時間呈上升趨勢。胡珍玉表示，睡前玩手機等不良生活習慣，會使孩子在睡前大腦處于興奮狀態，這些都有可能影響孩子睡眠，導致睡眠時間少于在床時間。

青少年睡眠問題亟需社會關注。

青少年群體被認為是失眠發生率較低的一個群體，然而調查發現，青少年失眠的發生率比預期的要高。特別是自評健康狀況較差、體育活動量不夠、學業壓力很大、沒有自己的獨立房間、經常有孤獨感、生活滿意度不積極的青少年，出現睡眠問題的比例較高。

胡珍玉表示，青少年正處生長發育的黃金期，睡不夠會直接影響發育。白天嗜睡會帶來注意力、記憶力、學習能力的下降。而且，青少年失眠可引起情緒和行為問題，還可導致肥胖等軀體疾病，因此值得全社會關注。

胡珍玉說，學校減負是其中一個方面。在調查中發現，青少年失眠更多和人際關系、親子溝通出現問題有關，她呼吁家長不要給孩子太多壓力，平時要多和孩子交流溝通。

高一英語睡眠（精選19篇）篇十六

一提到睡眠話題，人紛紛發表看法。

人說：“我整天在網吧玩勁舞，聊天，一玩就玩到凌晨兩三點，回家便倒頭大睡?！比苏f：“這人老了，吃了也不干些，看電視又意思，無聊就去睡，可睡也睡不著。”人卻說：“我是一名高三的學生，到晚都在做練習、做作業，每晚都深夜12點才可以睡覺，困死了。”而我呢，睡早了吧，又覺得有沒做，睡著不塌實，非要學到深夜12點才睡，又覺得非常疲憊。天上學的`又覺得沒精神，真煩!

睡眠呀睡眠，我真的好想對你說三個字：“我恨你!”非得加上期限的話，我希望是一萬年。世界上睡眠的話，就為這該死的睡眠而煩惱了。睡眠占去了人中三分的，真的好浪費呀，我多希望人不要有睡眠，在的有生之年把該做的做完。

這，人又機器，就算是機器，整天的運作也機器的......

高一英語睡眠（精選19篇）篇十七

每年3月21日為“世界睡眠日”，睡眠在我們人生中占有重要的地位，睡眠占據一個人至少1/3的時間，睡眠好了，整個人就會精力充沛、神清氣爽、注意力集中，反之則渾渾噩噩、哈欠連天，下面就是世界睡眠日祝福語，讓我們一起來祝福大家擁有一個好睡眠吧。

1.世界睡眠日，祝福每一日，日日開心心情好，夜夜睡眠無煩惱，精神飽滿事業順，萬事如意睡得好。祝愿朋友世界睡眠日，人好，夢好，精神好；日好，夜好，生活好！

2.今天［世界睡眠日］，受聯合國睡務部委托，我溫馨提醒你：合理避睡減睡是可以的，但經常逃睡漏睡就不對了，望你按時交納個人所得睡，確保健康！

3.睡眠充足是享受，快速入眠心里美。千萬不能雜念重，造成失眠煩惱多。睡眠太多也不對，大腦缺氧困意濃。世界睡眠到了，愿你睡眠有規律，精神充沛工作順！

4.有了快樂，煩惱不再打擾我們；有了幸福，憂愁不再糾纏我們；有了恬淡，急躁不再折騰我們；有了知足，周公不再尋找我們，從此，生命的每一天我們都很愜意，都很自在，都很舒心，都睡得香甜。世界睡眠，愿你的生命里的每一天都睡眠舒心。

5.煩惱的時候睡一覺，憂愁心事會忘掉；躊躇的時候睡一覺，多彩的夢想在照耀；慵懶的時候睡一覺，精神振奮心情妙。世界睡眠，愿你睡掉壓力好生活！

6.一到頭忙匆匆，不睡覺，開玩笑。千里明，睡神最霸道?？v使勤奮不想眠，打個盹，莫忘掉。夜來幽夢將人擾，左眼跳，右眼鬧。閉目無言，惟想枕頭靠。記得睡眠，休息好，去煩惱。世界睡眠，溫馨提醒要記牢：睡好覺，做好夢，多保重。

7.睡覺就要睡好覺，科學睡眠很重要。檢查對照每一條，有則改之當見效。光線太強或太吵，被褥太硬或太潮。襪子不脫不得了，枕頭太低或太高。晚餐太少或太飽，莫喝咖啡或飲料。世界睡眠，祝您天天好夢！

8.要想身體好，吃飯別太飽；要想身體好，天天要起早；要想身體好，睡覺不蒙腦；要想身體好，快樂常圍繞。世界睡眠，愿你身體健康，快樂如意！

9.榕樹下，書伴床，午睡風輕有書香。東籬旁，菊花香，醉臥花叢影長。雪影淡，梅影香，長夜漫漫好夢藏。鶯也飛，草也長，江南處處是夢鄉。世界睡眠，祝您四季好夢！

10.世界睡眠來到，保證睡眠很重要；放下雜念愁全拋，安然一睡心情妙；睡眠適當增記憶，增強免疫康機體；溫馨短信送給你，一段美夢心頭起；愿你天天睡的香，夜夜好夢福安康。祝世界睡眠快樂！

12.春風不懂三更寒，柳笛飛闖孤枕邊，蕊放幽香花自鮮，殘哪知星心愿，更深夜靜難入寐，愁緒如絲對風彈。世界睡眠，好好睡眠，渴望著我們的愛情能迎來如花的絢爛！

13.良好睡眠三件套，靜謐柔軟無光照。配套設施是泡腳，解乏催眠緩疲勞。軟件就是無煩惱，心情愉悅夢都好。清淡晚餐是燃料，胡亂改變睡不著。世界睡眠，乘上您的睡眠飛艇，遨游黃梁美夢！

14.輕度失眠數綿羊，中度失眠數星星，那么重度失眠數什么呢？世界睡眠日，請不要再讓失眠倒數你的生命，祝你健康。

15.因為生活而失眠的人還不懂生活的美麗，因為愛情而失眠的人還不懂愛情的甜蜜，因為我的問候而失眠的人還不懂問候的關注，世界睡眠日，一起關注失眠的黑夜，迷失的健康方向，祝你好人好夢。

16.要想身體好，晚上睡眠好，要想身體棒，早晨別賴床，身強體又壯，快樂行四方。世界睡眠日到了，祝你保持好睡眠，開心如意伴。

17.天黑日落把家歸，工作工作把手與你揮，放下疲憊憂愁把身休，擁抱愛床睡眠足，睡夠8小時精神沖，等到太陽出山樂悠悠，再次工作就能沖沖沖！世界睡眠日祝你健康快樂！

18.世界睡眠日，關懷貼士，睡前泡泡澡，疲勞消一消，不宜吃太飽，茶水少飲好，充足來睡眠，開心養容顏，健康身體在，美夢香又甜，祝你幸福到永遠。

19.睡眠差，衰老化；皮膚燥，身心勞；精神壞，工作擾；睡眠要，莫小瞧。世界睡眠日祝你：睡眠足，福體康！

20.世界睡眠日，送你一個幸福枕頭，愿你能快樂入眠，幸福睡眠，好人好夢，夢想成真，一生平安，健康快樂，永永遠遠。

21.溫一杯牛奶，松弛你的心情；放一首樂曲，愉悅你的大腦；送一條祝福，舒展你的身心。世界睡眠日到了，祝你有個好夢。

22.世界睡眠日來了，祝所有一線的朋友們，晚上不在加班熬夜，開開心心回家睡眠，心想事成美夢連連。

23.累了，躺下歇一歇，除去工作的疲憊；迷茫了，不要糾結，躺下靜一靜，屢好遠征的旅程；今天世界睡眠日，愿你醒后直掛云帆濟滄海！

24.人在社會責任大，努力工作創財富，身心疲憊困又乏，只盼健康與己親，世界睡眠日來到，放下包袱快睡覺，保證充足精神最重要，這樣日后才能沖勁大，健健康康你我他！朋友，世界睡眠日快樂、健康！

25.睡好覺，精神振奮工作好；睡覺好，煩惱消去快樂找；覺睡好，美夢成真身體棒。世界睡眠日到了，祝好好睡覺，睡個好覺。

26.送一句關心，緩一緩壓力，把心情來放松，送一聲問候，解一解憂愁，把歡樂送給你，世界睡眠日，放松心情來睡眠，健康身體保容顏，祝你幸福到永遠，美夢相伴。

27.世界睡眠日到了，送你一條跟睡眠有關的魔法短信。打開它，可輕松入睡；閱讀它，可好夢伴隨；轉發它，可美夢成真！祝有良好睡眠的你，精神倍兒棒，身體倍兒強！

28.疲倦了，不必硬撐，睡一覺可以給身體一個緩沖，重新積蓄前進的力量；迷茫了，不必糾結，睡一覺可以給思想一個緩沖，重新聚集選擇的勇氣；難過了，不必抱怨，睡一覺可以給心靈一個緩沖，重新尋找快樂的方向。世界睡眠日到了，愿你一覺過后，看見海闊天寬！

29.世界睡眠日，健康貼士：“食不多言，寢不多語”；“晚餐少喝水，睡前不飲茶”；“瞌睡沒根，越睡越深”；“貪吃貪睡，添病減歲”。祝福你睡眠好好，身體棒棒，健康快樂，瀟灑逍遙。

30.世界睡眠日，溫馨貼士：要想身體好，吃飯別太飽；要想身體好，天天要起早；要想身體好，睡覺不蒙腦。祝福你，睡眠好，身體棒，健康多，樂逍遙。

31.時間剛好過了22點，最美麗的旋律輕柔一點調撥在心田，不知不覺23點了，甜甜的吻給了這快樂的一天以幸福的名義結束，世界睡眠日，祝你好夢好眠。

32.睡一睡，心情好，煩惱消，樂逍遙，睡一睡，精神好，開心在，幸福繞，睡一睡，身體好，容顏美，不變老，睡眠日，祝福到，健康多，美夢繞。

33.讓你的枕頭散發香味，讓你的棉被軟軟暖暖，讓你的深夜跑過綿羊一雙一對，世界睡眠日，讓我的祝福帶著魔法，給你好夢好眠。

34.唱一曲黃梅昆腔，睡一覺夢枕黃梁。打開窗淡淡芬芳，吟古詩唇齒留香。深呼吸放松緊張，降目標減少失望。白開水潤肺通腸，泡泡腳渾身舒暢。世界睡眠，睡好精神爽，傳遞正能量！

36.春困來滋擾，睡覺要睡好，適逢睡眠，短信忙送到，送給你無邊春色春光好，讓心中所有的煩惱都睡著，送給你和煦春風溫柔吹，拂去你身上所有的疲憊，愿你今夜好好睡！

37.睡眠很重要，熬夜催人老。晚餐莫太飽，睡前不夜宵。有空泡泡澡，活血緩疲勞。陽光心里照，陰霾全跑掉。體弱睡不好，常常會感冒。晨練跑一跑，健康入懷抱。幽默笑一笑，自然沒煩惱。世界睡眠，祝您天天好夢，康樂人生！

38.對金融危機感覺困擾？對和平走勢覺得心情煩惱？朋友，我只想告訴你……這些都不關你的事，你只要好好睡個覺就好。?！?.21”世界睡眠日愉快！

39.睡眠很重要，失眠人焦躁。要想睡眠好，遠離煩和惱。樂觀人愛笑，心靜自然妙。每天睡早覺，快樂又逍遙。世界睡眠到了，愿你睡眠充足，身體棒棒！

40.太陽睡了，是為了清晨的朝霞萬道；月亮睡了，是為了明晚的銀輝普照；我睡了，是為了明天要為你送去更多開心和歡笑。愿你世界睡眠日美美睡個好覺！

41.為世界睡眠，旨在喚起人們對睡眠重要性的意識。世界睡眠短信，愿你有個好睡眠！

42.用關懷吹來清爽風，用問候抱來安神枕，用祝福播放催眠曲，用提醒送去美夢繞；世界睡眠日，祝你安睡香甜雷不驚，美夢送爽精神好，安康不斷來伴跑，萬事美美樂逍遙！

43.甭管物價有多高，必須要睡好；甭管危機有多重，必須做好夢；甭管股市有多險，必須好睡眠；甭管工作有多忙，全部拋腦后。世界睡眠，祝你愉快。

44.春，處處風光好；又逢睡眠日，祝福忙送到。送給你春天的無限美好，催眠你心中的全部煩惱，拂去你身上的所有疲憊，希望你今晚好好睡！

45.世界睡眠日到了，請讓憂煩跑掉，讓快樂報到；把霉運拋卻，讓幸福圍繞；世界睡眠日，祝你睡得安然，美夢甜甜。

46.黑夜蒙住你的眼睛，就是要你快快安靜，枕頭撥通你的電話，就是要你馬上見面，世界睡眠日，愿你好夢好眠。

47.世界睡眠日，我祝你頓頓飯吃飽，天天睡好覺，你要問我幸福是什么？我答，幸福就是吃的撐著了倒頭睡大覺，祝你天天幸福。

48.世界睡眠日，我祝你一睡幸福來到，一睡快樂來到，天天夢想成真，世界睡眠日，我還要祝福你生活當中抓彩票得到一等獎，未來前程似錦。

49.世界睡眠日，短信來提醒，睡前泡個腳，壓力全消了，靜心安神睡，身體保證好。世界睡眠日到了，祝幸福開心伴，吉祥好運連。

50.世界睡眠日來到，身體保健要知道，睡前洗掉疲勞，看著短信消煩惱，早睡早起精神好。祝好睡眠歸你，幸福好運歸你。

51.世界睡眠日到了，明月，撒下溫馨伴你入睡；清風，吹來幸福陪你入睡；美夢，闖入被窩擁你入睡。祝做個好夢，睡眠日快樂。

52.充足睡眠促進健康，天天鍛煉身體棒棒，世界睡眠日，我祝福你睡覺好夢不斷，夢想一定能成真，一路繁花似錦，前途不可見量。

53.世界睡眠日，仰天大睡證明你個性豪爽，側身臥睡證明你心思縝密，當然窩著睡也能證明你天真浪漫，祝你好睡好夢。

54.要想睡得好，能力很重要。要跟工作搶地盤，睡眠時間保證到；要跟秒殺比速度，入睡時間省略了；要跟名牌比品質，睡眠質量要可靠。世界睡眠日，愿你能力非凡，睡覺香香。

55.失眠不只是黑了眼圈，而且黑了自己的身體零件，失眠不只是分不開了白天黑夜，而且分不開了疾病和煩惱，世界睡眠日，為了每一天的美麗，請早睡早起。

56.世界睡眠日，送你三不許，不許吃太飽，睡眠腸胃蠕動少，不需太激動，精神緊張難穩定，不許喝太多，夜晚折磨少困惑，愿你放松心情睡眠，好夢伴你整晚，健康永遠，祝你晚安。

57.世界睡眠日到了，送你一床舒適被單，蓋一條輕松棉被，守一個冬日小暖陽，看一條溫馨短信。祝開心入睡、美夢找你。

58.瞌睡沒根，越睡越深；貪吃貪睡，添病減歲；早睡早起，沒病惹你；早睡早起，精神爽氣。世界睡眠日，祝福你睡眠好好，身體棒棒，幸福多多，快樂逍遙。

59.世界睡眠日，希望你的睡眠有冬眠的作用，有春眠的療效，當然還有嬰兒般的香甜，祝你健康每一天，美麗每一天。

60.睡在你樓上的星光，顆顆都為你明亮，睡在你樓下的健康，沒一天都為你明朗，世界睡眠日，祝你好夢好眠。

61.睡眠充足體健康，免疫增強身體棒，開心相伴幸福罩，每晚睡個大好覺。祝睡覺踏實無人攪，快樂甜蜜開心笑。

62.想要長生不老嗎，想要腰纏萬貫嗎，想要仕途通坦嗎，想要妻妾成群嗎，讓我告訴你怎么實現吧，趁今天世界睡眠日，好好睡覺做個白日夢吧。

63.身體好，別太飽，要起早，戶外跑，不蒙腦，心情好，世界睡眠日，祝愿你：睡眠甜，身體健，福常在！

64.保持睡眠很重要，頭南腳北要牢記，早起早睡身有益，大病小病不煩你，迎來世界睡眠日，祝福短信送給你，愿你身體健康，萬事如意。

65.女人睡好覺，美容又瘦身；男人睡好覺，醒腦又健體；孩子睡好覺，個子長得高。祝大家：睡好覺，樂生活！

66.世界睡眠日，愿你卸下一天追求的疲勞，洗一個輕松的快樂大澡，喝一杯清爽的安神湯寶，聽一段靜心的催眠美曲，練一段美好的溫馨舞蹈；撲上柔軟的床鋪，祝你睡個好覺，精神飽飽，迎接美好的時刻天天來到！

67.睡覺睡的足，精力旺盛人舒服；睡覺睡的早，干活有勁精神好；睡覺有規律，身體健康潤情緒；睡覺好心情，平安快樂一生行。世界睡眠日，祝你：睡眠質量高，健康快樂幸福繞！

68.脫下“疲憊不堪”，換上“愜意滿懷”，鋪上“四體通泰”，枕上“物我皆忘”，蓋上“心曠神怡”世界睡眠日，祝你睡個好覺，有個好夢。

69.上天給你黑的頭發，是讓你來秀的，上天給你黑的眼眸，是讓你來看的，上天給你黑的夜晚，是讓你來睡的，世界睡眠日，吹干頭發，閉上眼睛，睡個好覺吧。

70.何事讓你睡不著，不要總是尋煩惱，人生在世走一遭，何需與人論大小，放下一切大聲笑，笑完轉頭去睡覺，世界睡眠日來到，祝你每天睡眠好。

71.人的一天是從睡眠開始，再由睡眠結束，人的一生也是從睡眠開始，再由睡眠結束，所以多大的事都大不過睡覺，世界睡眠日，放下一切，安心睡覺。

72.吃的好的，會身體好，喝的好的，會皮膚好，睡的好的，會精神好，像你這樣能吃能喝能睡的，只能是豬了，世界睡眠日，祝你開心快樂睡好覺。

73.躊躇的時候睡一覺，多彩的夢想在照耀；煩惱的時候睡一覺，憂愁心事會忘掉；慵懶的時候睡一覺，精神振奮心情妙。世界睡眠日，愿你睡掉壓力好生活！

74.睡眠充足精神好，神清氣爽去上班。工作困難迎韌解，心情愉快勝過。勁頭十足拼命干，同事喜歡領導贊。春風滿面回家轉，妻兒高興笑開顏。世界睡眠到了，祝你每天都好夢連連！

75.世界睡眠日，鑒于你經常性的“逃睡漏睡”，以被聯合國“睡務部”立案量刑，判決如下，補繳“漏睡”者，幸福一生，誠實“納睡”者，快樂一生，及時上交“個人所得睡”者，輝煌一生！

76.春風化雨淋滿樹，染透青樓相思霧，桃花有意輕漫舞，白云有情散閑步，若問此情深幾許，只待雙蝶春歸路。忘掉煩惱，輕松睡眠，讓三千情絲，隨風雀舞！世界睡眠快樂！

77.睡眠，生理之需也，固不可小視，睡前，心情需放松，莫讓煩惱擾，醒來，萬事清新也，愿你夜夜睡的香，身體更健康，世界睡眠日快樂。

78.睡眠不好，會影響身體，身體不好，會影響工作，工作不好，會影響生活，生活不好，會影響一生，為了自己的幸福著想，世界睡眠日關注睡眠，關注健康。

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高一英語睡眠（精選19篇）篇十八

本學期本人承擔高一三個班的英語課教學工作，周課時十五節。在工作中，能勤勤懇懇，敬崗愛業，忠實執行黨的教育方針，堅持以素質教育為主線，教學研究為龍頭，構建創新教育模式，面向全體學生，促進學生全面發展。在學校領導的親切關懷和大力支持下，在科組，年級同行的大力協助下，圓滿地完成了本學期的教育教學任務。回顧一個學期的工作，我有如下幾點體會：

一、構建在新課程條件下“多媒體優化組合”的英語課堂教學模式。

“多媒體優化組合”構建的課堂教學模式，就是運用這種心理學的感觀原理的理論，應用于英語教學的一種實踐。

傳統的英語教學模式，教師在整個教學過程中，就是灌輸抽象、刻板的規則，用“條款化的語言”來描述具有審美載體的、形象生動的語言，不言而喻，這樣的教學手段，不適應時代的快節奏，不利于開發學生的智力，不利于培養開拓型人才，不利于學生素質的全面發展。

布魯納說過：“學習最好的刺激是對所學教材的興趣”，對學生來說“興趣”將直接影響學習效果。因此，我在課堂上運用以電教為主體的“多媒體優化組合”課堂教學模式，使教學內容的表現形式變得新穎而引人入勝，充分調動學生的學習積極性，使學生對學習產生濃厚的興趣。

二、開啟學生創造性思維能力，培養良好的學生素質。

新大綱明確指出：中學英語教學的目的是“通過聽、說、讀、寫訓練，使學生獲得英語基礎知識和交際初步運用英語的能力，激發學生的學習興趣，養成良好的學藝打情，為進一步學習打好基礎，發展學生的思維能力和自學能力”。眾所周知，在諸多能力素質中，創造思維能力是促成其他能力形成的核心機制。

傳統的英語教學模式培養的是僵化的思維定勢，它桎梏著學生的創造力。因此，我在課堂教學上能注重全方位地、多元化地調動學生的視覺、聽覺、動覺，多層地啟發學生、引導思維、拓寬思維境界、引發發散性思維，使思維的廣闊性、深刻性、獨立性、敏捷性等方面得到訓練，從而發展了學生的創造能力，培養出良好的學生素質，達到教育的最終目標。

三、利用學科的優勢，培養學生良好的人格，陶冶學生美的情操。

教學過程，實際上是學生在教師指導下的認識過程。學生是認識的主體，知識的掌握和能力的培養只能在主體自己相應的積極自覺活動中才能形成。在教學上我不僅是教師，而且是魔術師，運用直觀的現代的教學手段，使語言教學從單調的文字描述中解放出來，在學生面前展現的是文字、語音、形象、色彩這一新奇的美，這種美感會吸引學生注意力，從而激發濃厚的學習興趣。“激發學生的學習興趣”是新大綱中新列入的教學目的。

同時，我也是導演，導演出一幕幕場景；是畫家，用斑讕的色彩展開生動的畫面；是導游，引導學生在語言的海洋中漫游……這種全方位展示著的英語教師氣質的美，就是一個強有力的磁場，吸引著學生，給他們一個愉悅的環境，使他們對課堂產生審美情感，使他們獲得美的陶冶，從而使整個教學過程處在美的環境中，產生良性循環，增加學生學習的活力。

四、深入研究教育教學理論，使教學更加符合學生的年齡特征和身心特點。

各個學習階段的學生都有其特定的年齡特征和身心特點，需要教師真正做到“設身處地”，站在不同的角度縝密地構思每一個教學環節，這樣才能更好地交流互動，完成教學任務。

五、建立新型的師生關系，強化教學主體意識。

時代的發展為傳統意義上的師生關系注入了新的內涵：民主平等、互相尊重、互相學習、共同提高。教師應該是“首席”，與學生共同奏出優美的旋律；教師應該是“配角”，把學生襯托得光彩照人；教師應該是“熱線”，讓學生永遠感覺到鮮活與新穎；教師應該是“110”，在學生最需要關愛和幫助的時候，及時守候在學生身邊；教師應該是“導游”，引導學生探幽發微，欣賞險峰的無限風光；教師應該是“場上隊長”，身先士卒，與隊友共同拼搏，在比賽結束后，把隊友，我們的學生，高高地拋向空中。

面對著一個個充滿靈性的教育對象，我時刻提醒自己：“我是誰？為了誰？是否把學生的收獲、學生的發展放在首要的位置？是否做到了‘一切為了學生，為了一切學生，為了學生的一切”。特別我剛到這個學校，對這里的學生學習情況很不了解，對他們的學習習慣，我也不認同，但是我愛他們――平等協商，傾心交流，使得我們師生關系和諧融洽。

六、堅持政治學習，加強師德修養，做到學高為師，身正為范。

本人這個學期能，遵守勞動紀律，從未曠工，上課從不遲到，與同級組老師團結合作，積極支持科組工作，不折不扣的完成科組長分配的任務，積極參加各類教研活動，并且把教研活動所得及時運用到教學中去！

我以后一定會更加努力，堅持向教科研要質量，堅持向課堂教學要質量！努力提高自己的教育教學水平！

高一英語睡眠（精選19篇）篇十九

順時針走。四點鐘。

學校，我緊緊地蓋著，頭朝下，盯著泥濘的小費，走路。穿過燈光是一些blo腫的交替不停的腿，路人也走，但也與我急著回家-一個不需要走路的地方。

地鐵在各種五顏六色的人穿著，匆匆地把他的雙腿移過門，拿門，機械交替，在滕前后，和地鐵上的蒼白的燈，它是頭暈。他們是步行，走進地鐵或出地鐵-一個充滿了行走的地方。走出站，然后是耀眼的交替的腿，機械交替作為老擺，麻木;也像催眠的過程，它是困的。公共汽車站帶來了很多混合的手，帶走更多的腿。人們正忙著工作，走在最后的高峰-一個人走得快，走得慢。

在路上看到推車悠閑地老太太，她似乎急著與周圍的空氣不協調。步行蹣跚，穩步一步，路上的灰塵印在鞋印上。她也在走路，她不急她只是享受生活-步行可以使她享受更寬的范圍，更長，更深。

事實上，步行只是一種生活方式，其本質就是生活;對我們大多數人來說，生活就是走路。走路不一定使用腿，當說話時，聲音在步行;烹飪，在散步的香氣;采購，貨幣和物品都在走路。這是一個走路的時代，但這個走路不走。說話，烹飪，購買，可以是一個非常有趣的事情，但現在他們已經成為生活的一種手段，沒有感覺，但常規。

望遠的距離，是日落暈棗高大的樹干，所以我想起那些棗紅菊花的日期。孩子在村里的時候也必須學校，在走路回家路上。他們通過不會是多對機械化沒有感覺的腿，并已被城市化的顏色和設施，但原來的山徑，雖然枯萎，但仍然有樹木的風景和新鮮空氣的魅力。同樣是走路，風景不同。

或者路的盡頭紅樹林的日期，進入細胞門，面對許多快快的面子回家工作家庭。差異真的不同，總是會有所不同。我只能看看那些棗樹干，想想村里的孩子們高興地看到腳趾的泥土，聽聽城市的聲音，聞到空氣中的灰塵的氣味。這是我在城市里散步的城市。時間走。五點鐘。

太陽正在下降，它累了。