教學(xué)工作計劃是指在一定的時間內(nèi),對教學(xué)工作進行規(guī)劃和安排的一份文件,它能夠幫助教師有條不紊地進行教學(xué)。請看以下教學(xué)工作計劃范文,希望能給大家一些參考和啟發(fā)。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇一
在20__年里,我個人沒有多少成績,但我覺得在這段時間里,我努力工作成長著,我相信,成長比成績重要。
一、在教學(xué)方面的成長。
二、在工作能力方面的成長。
我們體育工作得到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持,同事的鼎立協(xié)助。一年來,我們做了國家學(xué)生體質(zhì)健康測試的數(shù)據(jù)測試上報工作、學(xué)校特色體育項目的訓(xùn)練、春季集體項目比賽、學(xué)校和市學(xué)生田徑運動會、市小學(xué)生籃球賽,體育強鎮(zhèn)創(chuàng)建、陽光體育冬季長跑活動等重大工作。這些工作的順利完成,無不凝聚著同事們的智慧和汗水。尤其是上學(xué)期學(xué)生田徑運動會,共有29人次打破17項學(xué)校年級記錄,在10月底的市中小學(xué)生田徑運動會上,獲得18分,列全市第17名的好成績。這些工作都是大家團結(jié)合作的結(jié)果。這讓我明白了相信同事,與同事合作共處的美好效果。我們體育組年輕專職老師都上了一堂校內(nèi)公開課,其中,應(yīng)俏老師還上了市教師進修學(xué)校和中心學(xué)校的考核課,獲得了中心學(xué)校一等獎的好成績。
三、經(jīng)驗和不足。
一年的工作下來,讓我充分體會到了年輕真好!年輕老師在一起共事,大家有干勁。年輕人負擔(dān)少,做事速度快,說干就干,這是一種可貴的精神。發(fā)揮得當(dāng),能讓工作運轉(zhuǎn)迅速。由于速度快了,做事考慮得就欠周全,很多細節(jié)就考慮不到,如運動會報名表填寫、運動會裁判的培訓(xùn)、場地器材的安全設(shè)施等等,這些在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和老教師的幫助下,妥善處理,使工作能和諧地進行。
綜上所述,我綜上所述,我在今后的工作中,將戒驕戒躁,好好學(xué)習(xí),努力工作,更好地為學(xué)生服務(wù),為學(xué)校服務(wù),為國家服務(wù)。
20__年12月22日。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇二
教學(xué)目的:用形體訓(xùn)練來改變學(xué)生的自然體態(tài),再加上舞蹈組合,以提高形體的美感,培養(yǎng)良好的氣質(zhì),陶冶美的情操,提高審美品位。
教學(xué)重難點:如何掌握正確的形體訓(xùn)練方法。
教學(xué)內(nèi)容:
形體訓(xùn)練是構(gòu)成動作語匯最基本的單位,是通向藝術(shù)教育的必經(jīng)之路。形體訓(xùn)練的主要特征是以人體生理科學(xué)原理、美學(xué)原理為指導(dǎo),以身體訓(xùn)練為主要手段,以發(fā)展專項素質(zhì)為基礎(chǔ),以塑造健康優(yōu)美的形象為核心,以提高形體的控制力與表現(xiàn)力為重點,以培養(yǎng)學(xué)生的良好個性與高雅氣質(zhì)為目的。形體訓(xùn)練是對學(xué)生進行藝術(shù)美育教育的過程,是獲得形體美和心理美以及美的表現(xiàn)的主要途徑。
舞蹈是通過人體舞蹈語匯,如手勢、舞姿、造型、隊形變化等來表現(xiàn)作品的主題思想,傳情達意,而形體訓(xùn)練是構(gòu)成舞蹈語匯的最基本單位,是通向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。
在所有舞蹈體系中,芭蕾舞的形體訓(xùn)練體系比較嚴(yán)謹(jǐn)和完整。
芭蕾是一種起源于意大利的舞劇,用音樂、舞蹈和啞劇來表演戲劇情節(jié),后來盛行于法國和俄羅斯,至今已有300多年歷史,古典芭蕾的女演員用足尖點地作為舞蹈的主要特征。
今幾年來,在我國,芭蕾業(yè)余教育正在蓬勃發(fā)展,因為人們意識到芭蕾不僅在人的形體健美上,手腳靈敏上,步伐輕盈上有著特殊的作用,同時在培養(yǎng)人的思想、品德、修養(yǎng)、情操、儀表、禮節(jié)以及藝術(shù)品位鑒賞能力等方面都有不可忽略的作用。
在芭蕾訓(xùn)練中常出現(xiàn)開、繃、直、立四個動詞,這四個字始終貫穿在芭蕾訓(xùn)練之中,所有的動作必須在開、繃、直、里的基礎(chǔ)上去完成,我們將它稱為芭蕾的基本元素,也是芭蕾的特征之一。
這“開、繃、直、立”四大原則的確立是與芭蕾的起源有關(guān)的,了解這些,那么在做芭蕾動作時,就要時刻注意這幾點。
(1)芭蕾有七個基本手位和五個基本腳位,一直貫穿于整個形體訓(xùn)練中。(2)芭蕾中的擦地繃腳非常重要,通過擦出收回的不斷運動來鍛煉腿部力量,尤其是踝關(guān)節(jié)和腳趾的力量。
(3)“蹲”的練習(xí)也是一種重要的基本練習(xí),它要求后背直立,肩部放松,外開,在蹲下與直立的過程中要平穩(wěn)、連貫、動作要柔韌。蹲是各種舞蹈必須訓(xùn)練的項目之一。
在形體訓(xùn)練中還應(yīng)注意男女的區(qū)別,訓(xùn)練時不能一刀切。
形體訓(xùn)練,它一方面能全面鍛煉身體,另一方面又可以有重點地雕塑人體形態(tài),培養(yǎng)良好的姿態(tài)。使聯(lián)系者在掌握形體鍛煉的基礎(chǔ)知識、基本技能和基本技術(shù)的同時,提高形體的美感,培養(yǎng)良好的氣質(zhì),陶冶美的情操,提高審美品位。形體訓(xùn)練的方法目前很多,但從最終的效果來看,芭蕾形體訓(xùn)練的方法最值得信賴。
芭蕾形體訓(xùn)練的方法和效果是得到公認(rèn)的,它的形體訓(xùn)練方法是舞蹈界的公共課程,而且也成為模特、體操運動員、影視演員共同的形體訓(xùn)練方法。
芭蕾形體訓(xùn)練方法是怎樣的呢?芭蕾被成為“腿腳的藝術(shù)”,所以芭蕾形體訓(xùn)練的獨特之處也就在腳上,它要求雙腳的外開成“一”字的訓(xùn)練,這樣就把人體重心強制后移到腳跟,骨盆由前傾變?yōu)橹绷ⅲ亢图怪膯栕兊墓P直。大家可以試驗一下,腳跟并攏,雙腳外開180度成“一”字,姿態(tài)要比平時挺拔的多,芭蕾形體訓(xùn)練的方法是立竿見影的。
雙腳外開180度,一般人很難作到,但大家還可以做一個試驗來體會一下,赤足或者穿平底鞋站立,雙腳并攏,前腳踩一本20毫米厚的書,體驗一下是否姿態(tài)也必平時要直得多?這也是新的芭蕾形體訓(xùn)練方法。
有這么一個成語:“手舞足蹈”,大家一定不陌生,人在高興和激動之余就會手舞足蹈,這是有原因的,人類學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn):人類在語言的表達能力還不十分發(fā)達的時候,就很善于用表情和手勢來交流思想表達感情了,所以,人們最早的“語言”不是用嘴講出來的聲音語言,而是用四肢和軀體做出來的動態(tài)語言,所以說,手舞足蹈的傳情達意可以被看作是人類最早的文化藝術(shù)象征。
“芭蕾”的訓(xùn)練是一環(huán)扣一環(huán)的,概括說來就是:地面訓(xùn)練—扶把訓(xùn)練—把下中間訓(xùn)練—足尖訓(xùn)練。地面訓(xùn)練是讓初學(xué)者坐、躺在地上先找腳怎么繃,肌肉怎樣收緊、轉(zhuǎn)開、伸長,以及快速完成動作的能力。扶把訓(xùn)練是從雙扶把擦地練起,這是練腳在地面上的感覺;小踢腿是擦地離地15度,踢是肌肉小小的力度訓(xùn)練;小彈腿是離地25度,彈是進一步鍛煉動力腿的小腿快速出去回來的肌肉能力;大踢腿顧名思義是要求動力腿最大幅度的力量訓(xùn)練,蹲是下壓腿部肌肉的控制力量為的是完成小跳、中跳、大跳;劃圈是練髖關(guān)節(jié)的靈活、松弛,以及進一步的訓(xùn)練肌肉外開;單腿蹲是練腿部肌肉最大限度的控制力。由此可見芭蕾的訓(xùn)練是相當(dāng)講究的、細致的,每一個動作的練習(xí)都有它不同肌肉訓(xùn)練的方法以及最終要達到的不同訓(xùn)練目的。跳躍也是這樣,先練習(xí)小跳,它是為中跳做準(zhǔn)備,中跳有了一定肌肉能力后再大跳,這就逐漸具備了強有力的肌肉能力我們才能夠真正做到偏偏起舞。
芭蕾形體訓(xùn)練不必強制體力消耗,而是在優(yōu)美的音樂伴奏下,伴著流暢舒展的動作,在一種放松的狀態(tài)下進行著統(tǒng)一的整體訓(xùn)練。如果可以持之以恒就會減去多余的脂肪,塑出健美的體形,這時您已擁有了形體語言;芭蕾形體訓(xùn)練是一種心質(zhì)培養(yǎng)訓(xùn)練,讓我們具有一種與眾不同的控制力和高貴的氣質(zhì)。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇三
第二節(jié):
一、七情內(nèi)傷。
二、飲食失宜。
三、勞逸失度。
授課道具教案黑板粉筆授課對象高職高專醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生授課教師。
教學(xué)目的1掌握七情內(nèi)傷的概念、七情內(nèi)傷的含義、七情內(nèi)傷的致病特點;
2熟悉七情與臟腑氣血的關(guān)系。
3熟悉飲食失宜和勞逸失度致病的規(guī)律和特點。
教學(xué)重難點。
1重點:七情內(nèi)傷的致病特點。
2難點:(1)六淫、癘氣、七情內(nèi)傷的區(qū)別;(2)七情對臟腑氣機的影響。
參考資料。
授課【大約75分鐘】。
1七情內(nèi)傷。
(1)七情與七情內(nèi)傷的概念。
(2)七情與臟腑精氣的關(guān)系,(3)七情內(nèi)傷的致病特點:
一.直接傷及內(nèi)臟:首先影響心神;數(shù)情交織傷心肝脾;易傷潛病之臟腑。
第1頁。
二.影響臟腑氣機:怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,驚則氣亂,恐則氣下,思則氣結(jié)。
三.七情變化影響病情變化。
2飲食失宜。
(1)饑飽失常;(2)飲食不潔;(3)飲食偏嗜。
3勞逸失度。
(1)過勞:勞力過度;勞神過度;房勞過度。(2)過逸:體力、腦力過逸。
結(jié)語【2分鐘】。
作業(yè)【1分鐘】。
1述七情內(nèi)傷的致病特點。
2簡述七情與臟腑精氣的關(guān)系。
3試比較六淫、癘氣、七情內(nèi)傷致病特點的區(qū)別。
4試述飲食失宜和勞逸失度的致病規(guī)律。
第2頁。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇四
二、為何警察必須掌握過硬的防衛(wèi)控制技術(shù)。
三、如何學(xué)好防衛(wèi)控制課程警務(wù)實戰(zhàn)訓(xùn)練體系結(jié)構(gòu)圖。
體能:
力量、速度、耐力、靈活性、柔韌性等。
奔跑、攀爬、泅渡等。
技能:
徒手控制技術(shù)。
警械使用技術(shù)武器使用技術(shù)特種駕駛技術(shù)。
戰(zhàn)術(shù):盤查、車輛查控、搜索、抓捕、人質(zhì)解救戰(zhàn)術(shù)等。
1、警察防衛(wèi)控制概念:是指人民警察在執(zhí)法過程中依據(jù)法律,通過徒手或使用警械、武器的形式,控制、制服違法犯罪分子的特殊技能。
2、警察防衛(wèi)控制使用特點:(1)、法律約束性。
1、使用原則必須體現(xiàn)合法性。
為戰(zhàn),不是練為看”避免形式化,華而不實。象作戰(zhàn)一樣訓(xùn)練”(3)、簡潔性。
1、易于掌握(學(xué)習(xí)周期短的技術(shù),最簡單的往往最實用)。
2、便于保持。
二、為何警察必須掌握過硬的防衛(wèi)控制技術(shù)。
(一)、減少無謂的傷亡:
當(dāng)前公安執(zhí)法戰(zhàn)斗中遇到暴力抗法、襲擊警察的案件呈上升趨勢。
因此,掌握過硬的實戰(zhàn)技能和規(guī)范執(zhí)法戰(zhàn)斗程序是提高自我保護能力,減少不必要傷亡的重要保證。
(二)、打擊犯罪:
新時期公安工作和治安形式嚴(yán)峻。從當(dāng)前刑事犯罪的特點看,要求我們加強實戰(zhàn)技能的訓(xùn)練已經(jīng)迫在眉睫。
1、刑事犯罪案件總量持續(xù)上升。
2、有組織的團伙犯罪不斷增加,向集團化黑社會性質(zhì)發(fā)展.3、帶有恐怖傾向案件明顯增多.4、涉槍案件不斷增加.(三)、樹立形象:
改變以往在人民群眾中“說不過、打不贏、追不上”的不良形象。樹立公安隊伍忠誠可靠、訓(xùn)練有素、紀(jì)律嚴(yán)明、作風(fēng)過硬的良好形象。學(xué)習(xí)方法:
三、如何練好防衛(wèi)控制。
(1)、防衛(wèi)控制理念。
(2)、使用武力程度層次表1抗拒程度:心理抵觸。
解釋:口頭表現(xiàn)出不服從,用惡言對抗或威脅。相應(yīng)的武力程度:口頭規(guī)勸/口頭控制。
可采用的強制手段:警察出現(xiàn)/口頭命令/請求支援3抗拒程度:消極抵抗。
1、由二至四名警察搬移對抗者、2、溫和徒手控制壓點控制、押解位置、押解手腕鎖。
3、快速上銬。
4抗拒程度:頑強抵抗。
解釋:采用毆打的行為,但沒有對他人有造成重傷害的威脅。相應(yīng)的武力程度:強硬的控制可采用的強制手段:
1、糊椒噴劑。
2、強硬徒手控制方法(掌、膝撞、踢)。
3、倒地控制技術(shù)(上銬)。
4、使用警棍抗拒程度:頑強抵抗5抗拒程度:暴力攻擊。
解釋:用實質(zhì)性行為抗拒警察的控制,其行為可能傷及警察或其他人員。
相應(yīng)的武力程度:強硬的控制可采用的強制手段:
1、糊椒噴劑。
2、強硬徒手控制方法(掌、膝撞、踢)。
3、倒地控制技術(shù)(上銬)6抗拒程度:致命攻擊。
解釋:有致使他人重傷害及死亡的威脅。相應(yīng)的武力程度:致命武力。
可采用的強制手段:使用槍械。
(3)、常見的反對抗情況。
1、以痛楚使對方服從——以痛楚影響對方反抗行為。
2、以震擊時眩暈突然猛烈刺激腦部效果平均可維持3-7秒。
3、令對方失去平衡——利用杠桿原理使對方失去重心。
4、分散注意力——改變對方注意力,削弱其活動機能。
安全三要素:戒備、距離、位置(掩體)。
1、戒備—戒備式(一意識和能力:既自我防衛(wèi)意識和防衛(wèi)與控制的能力。
級搭手戒備、二級扶帶戒備、三級提手戒備)。
戒備包括心理上的戒備和裝備上的戒備。
2、距離—通過步法控制與對方的距離(前、后、左右移動)。
3、位置掩體(6)、教學(xué)要求。
1、著裝(作訓(xùn)服、白球鞋)。
2、考勤。
3、課堂紀(jì)律。
4、愛護教學(xué)器材。
警察防衛(wèi)控制教官:訾鳳琴。
2013年3月10日。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇五
1、介紹項目。
2、途中跑。
課的任務(wù)。
1、學(xué)習(xí)短跑理論知識。
2、初步學(xué)習(xí)短跑途中跑技術(shù)。
《·》。
3、發(fā)展學(xué)生速度和力量等身體素質(zhì)。提高快跑本事。
4、培養(yǎng)學(xué)生競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)。
開始部分。
一、體委整隊,報告人數(shù),師生相互問好。
二、宣布本課資料、任務(wù)布置見習(xí)生課堂要求。
三、慢跑800米。
四、徒手操、下肢伸展練習(xí)1、正壓腿運動。2、大腿前側(cè)拉伸運動。3、體前壓運動。4、弓步壓腿運動。5、小腿后側(cè),腱跟腿拉伸運動。
五、加速跑40米。
六、游戲:報數(shù)接力。方法:學(xué)生站兩排,人數(shù)相等,依次報數(shù),排尾報完數(shù)后跑到排頭,繼續(xù)進行。
基本部分。
一、學(xué)習(xí)短跑一般知識。
1、短跑的特點短跑是田徑運動競賽項目中距離最短,速度最快,人體在很多缺氧情景下完成的極限強度的周期性運動項目。
2、短跑的鍛煉價值。短跑是鍛煉身體價值較大的體育手段,經(jīng)常練習(xí)短跑能促進人體神經(jīng)過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經(jīng)過程的靈活性;改善肌肉物質(zhì)代謝;提高人體運動器官在缺氧的條件下工作的本事;能發(fā)展速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)提高快速奔跑的本事;能培養(yǎng)競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)。
3、短跑的比賽項目。正式比賽項目有100m、200m400m,少年和室內(nèi)比賽還有60m。
二、學(xué)習(xí)直道途中跑技術(shù)要求。
1、方法和要領(lǐng)。
(1)上體正直稍前傾。
(2)大小臂屈成約90度,以有關(guān)節(jié)為軸,以肺用力前后擺動。
(3)大腿帶動小腿進取向前擺動。
(4)大腿進取下壓,前腳掌著地,著地時由前向后下進取“扒地”
(5)后蹬充分有力。
(6)上下肢協(xié)調(diào)配合。
2、學(xué)習(xí)和初步掌握途中跑技術(shù)。
(1)中速跑60—80m。要領(lǐng):動作簡便自然,步隔開闊,軀干姿勢,腹部,擺背動作正確。
(2)加速跑60—80m要領(lǐng):逐漸和均勻加速,到段落結(jié)束前到達較高速度。
(3)“同步并列”中速跑60m要領(lǐng):動作輕快,有節(jié)奏、放松、協(xié)調(diào)、體會動作要領(lǐng)。
(4)“同步并列”加速跑60m。要領(lǐng):跑成直線。強調(diào)擺動腿擺動充分帶髖向前。
(5)變速跑要領(lǐng):加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。
結(jié)束部分。
一、放松慢跑。
二、總結(jié)本課情景。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇六
教學(xué)目標(biāo):
1、經(jīng)過學(xué)習(xí),讓學(xué)生了解田徑運動場地,具備基本的田徑理論知識。
2、經(jīng)過結(jié)合實例講解田徑比賽通則,讓學(xué)生初步學(xué)會各規(guī)則。
3、經(jīng)過學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的注意力,擴寬知識面。
教學(xué)資料:
1、簡介田徑運動場地(基本常識。相關(guān)知識資料)。
2、簡介田徑競賽規(guī)則。
重點:場地介紹難點:田徑競賽規(guī)則的理解與運用。
一、田徑運動場地的介紹。
田徑運動場地是進行田徑運動教學(xué)、訓(xùn)練、組織田徑運動競賽和開展大眾體育活動必不可少的物質(zhì)條件。
1、田徑運動場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個180°到半圓(彎道或稱曲段)和兩個對等的直段組成。
2、田徑運動場地的彎道半徑最好的是36.5米。
3,運動場地一般有8-10道分道,彎道有8道,分道寬1.22-1.25米,所以分道線寬均為5厘米。
4、田徑運動場地除競賽場地外還應(yīng)在跑道外地空地上,合理安排跳躍和投擲的場地。
(推鉛球、擲鏈球和擲鐵餅三個項目的落地有效區(qū)均為40度角;跳遠、三級跳遠場地沙坑至少寬2.75米,跳遠沙坑遠端至起跳線距離至少10米,一般沙坑長在6-9米,坑寬2.75-4.00米;跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米,。半圓形助跑道德半徑至少20米;撐桿跳高場地的助跑道寬至少1.22米,長至少40米。)。
二、田徑運動比賽介紹。
田徑分為田賽、徑賽,全能三大類。
1、徑賽有:短跑、中長跑、長跑、馬拉松(42.195)、競走。
其中400米及400米以下的項目,如100米、200米、400米、110米欄、4x100接力為短跑。采用蹲踞式起跑,使用全自動電子計時。
800米及其以上距離項目為中長跑、長跑。
2、田賽主要有:跳躍類和投擲類(跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標(biāo)槍、撐桿跳高)。
3、全能主要有七項全能和十項全能。
三、田徑競賽規(guī)則介紹。
1、田徑比賽的跑進方向一般為逆時針跑向。
2、起跑犯規(guī):運動員在做好最終預(yù)備姿勢后,只能在接收到發(fā)令槍或批準(zhǔn)的發(fā)令裝置信號后開始起跑。(2次犯規(guī)是指同一組非同一個人,只要同組已有一人犯規(guī),你再次犯規(guī)就判犯規(guī))。
3、運動員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運動員走或跑進時,應(yīng)取消該項目的比賽資格。
4、分道跑到比賽中,運動員應(yīng)自自始至終在自我的分道內(nèi)跑進。
5、運動員由于受他人推、擠或被迫跑出自我的分道,但未阻擋其他運動員,也未從中獲得實際利益,不犯規(guī)。(例如:a在直道上跑出自我的分道,沒有獲得實際利益;b在彎道上拋出自我的分道外側(cè)分道線。)。
6、800米跑起跑時分道跑,在第一個彎道末端一條寬5厘米,橫跨跑道的弧形搶道線即可切入里道。
7、離開跑道,運動員自愿離開跑道后將不得繼續(xù)參加該項目比賽。
8、接力賽,運動員必須手持棒跑完全程。
9、在所有接力賽跑中,都必須在接力區(qū)內(nèi)傳遞接力棒。
10、運動員在接棒之前和傳棒之后,應(yīng)留在各自分道或接力區(qū)內(nèi),直到跑道暢通,以免組的那個其他運動員。
田賽,除跳高和撐桿跳高外,在其他田賽項目中,如參賽人數(shù)多于8人,則每名運動員均有3次試跳機會,有效成績最好的前8名運動員可再試跳(擲)3次。若參賽者僅有8人或少于8人,則每人有6次試跳機會。
11、在田賽的某一次試跳(擲)中,由于任何原因使運動員受阻,能夠補試跳機會。
12、田賽項目比賽時,運動員無故延誤試跳時光,將導(dǎo)致不許其參加該次試跳,并記錄為該次試跳失敗。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇七
教學(xué)重點:武術(shù)的民族精神、武術(shù)的內(nèi)涵、武術(shù)與傳統(tǒng)文化的相互影響。
教學(xué)難點:武術(shù)與傳統(tǒng)文化的相互影響,尚武對培養(yǎng)中華民族精神的價值與作用教學(xué)目標(biāo):
1、尚武對培養(yǎng)中華民族精神的價值與作用。
2、明確武術(shù)的民族精神,了解武術(shù)的內(nèi)涵。
3、使學(xué)生對武術(shù)與傳統(tǒng)文化之間的影響有全面的認(rèn)識。教學(xué)過程:一、武術(shù)。
武術(shù)是以攻防技擊為主要技術(shù)內(nèi)容、以套路和搏斗兩大運動形式,注重內(nèi)外兼修的民族傳統(tǒng)體育項目。它的起源與發(fā)展,主要可分為以下四個時期。
(1)、武術(shù)萌芽。
中國武術(shù)的起源,可以追溯到原始社會,當(dāng)時獸多人少,自然環(huán)境十分惡劣,原始人為了生存,出于本能必須與自然界、禽獸進行搏斗,在生產(chǎn)、狩獵中練就了拳打腳踢、指抓掌擊和使用工具的技能。后來又逐漸學(xué)會了制造和使用石制或木制的工具作為武器,并且產(chǎn)生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕殺技能,原始部落戰(zhàn)爭對武術(shù)形成起到了很大的作用。尤其隨著生產(chǎn)力的發(fā)展和戰(zhàn)爭的需要,大量的生產(chǎn)工具轉(zhuǎn)化為武器,生產(chǎn)技能也隨之轉(zhuǎn)變成軍事技能。
(2)、古代武術(shù)。
古代武術(shù)的發(fā)生:當(dāng)時軍事訓(xùn)練的主要形式是“田獵”和“武舞”。“田獵”包括“空手以搏”和“手格猛獸”的搏斗技能;“武舞”是根據(jù)兵器性能,把擊刺同陣形、隊形結(jié)合起來的武舞式訓(xùn)練,這種將實戰(zhàn)技能按一定程序進行訓(xùn)練是古代武術(shù)由感性向理性認(rèn)識的升華,也是向系統(tǒng)化演進的象征。
古代武術(shù)的發(fā)展:春秋戰(zhàn)國時期,頻頻的戰(zhàn)爭促進了對技擊格斗術(shù)的要求,當(dāng)時的步兵無論是進攻還是防御,都是靠手中的兵器來殺傷敵人。因此當(dāng)時器械從形狀到質(zhì)地都有了很大變化,戰(zhàn)國時期已能出產(chǎn)質(zhì)精物美的青銅劍,出現(xiàn)了干將、歐冶子等最負盛名的造劍匠。民間的習(xí)武之風(fēng)盛行,社會上出現(xiàn)了“劍客”、“俠士”、“武士”等以練武為生的職業(yè)人。隨著社會發(fā)展,武術(shù)逐漸與養(yǎng)生相結(jié)合,以動健身的思想得到認(rèn)識,養(yǎng)生和煉養(yǎng)功法也有了很大發(fā)展。到了宋代,民間結(jié)社的武術(shù)組織蓬勃興起,人們?nèi)肷缌?xí)武,非求柴米之資,而是為了強身健體,娛樂休閑。
古代武術(shù)的定型:明清(1368-1911)是中國武術(shù)發(fā)展的一個重要時期,十八般武藝有了具體的名稱和內(nèi)容,不同風(fēng)格的拳種形成了諸多的流派,尤其是太極拳、八卦掌、形意拳等注重內(nèi)練拳種獨成體系的迅速發(fā)展。
(3)、近代武術(shù)。
^v^戰(zhàn)爭的炮火震撼了近代中國,幾千年以來用于軍陣廝殺的武術(shù)帶著甲午戰(zhàn)敗的恥辱,無奈地退出了戰(zhàn)爭舞臺。
20世紀(jì)初,在“強種保國”的歷史潮流中,在土洋軍事的、體育的思想碰撞交融中,西方的兵式體操與民族的尚武精神、技擊內(nèi)容相結(jié)合,形成了中華新武術(shù)。1911年-1918年《中華新武術(shù)》教材先后被定為當(dāng)時軍警必學(xué)之術(shù)。
《中華新武術(shù)》成功的將西方體操的方式、體育教學(xué)的方法,以及競技運動的思想注入了傳統(tǒng)的武術(shù)之中,使武術(shù)得到了突破性的發(fā)展。
(4)、當(dāng)代武術(shù)。
國內(nèi)武術(shù)的興旺發(fā)展,形成了以太極拳為主的健身武術(shù)體系。在普及與提高的方針下,各省、自治區(qū)、直轄市紛紛成立了武術(shù)隊。1958年開始,每年幾乎都舉行全國性的武術(shù)比賽。1959年國家實施了第一部《武術(shù)競賽規(guī)則》,20世紀(jì)60年代,國家體委提出了“難度大、質(zhì)量高、形象美”的武術(shù)技術(shù)發(fā)展方向。20世紀(jì)70年代,競技武術(shù)套路中的騰空動作不僅講究高度,而且出現(xiàn)了縱旋、側(cè)翻、平旋橫轉(zhuǎn)等創(chuàng)新難度動作。同期,“技擊”武術(shù)得到復(fù)興,^v^年舉行了第一次全國散手擂臺賽,同時實施了《武術(shù)散手競賽規(guī)則》。1985年國家體委頒布實行了《武術(shù)運動員技術(shù)等級試行標(biāo)準(zhǔn)》,1990年國家體委出臺了《武術(shù)賽手運動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)》。2000年全國武術(shù)訓(xùn)練工作會議提出了“突出競技特點、提高藝術(shù)水平、鼓勵發(fā)展創(chuàng)新”的新指導(dǎo)思想,簡化改革了武術(shù)的競賽規(guī)則和裁判操作方法,為武術(shù)適應(yīng)奧林匹克運動奠定了基礎(chǔ)。
20世紀(jì)80年代以來,武術(shù)的科學(xué)研究得到空前的發(fā)展,以生物力學(xué)、解剖學(xué)、生理學(xué)和生物化學(xué)為依據(jù),由單個學(xué)科向運用多個學(xué)科知識進行武術(shù)研究的意識不斷得到強化和實現(xiàn)。20世紀(jì)末,國家體育總局武術(shù)運動管理中心設(shè)立了武術(shù)科研基地,一批以體育學(xué)院教授、副教授和研究生為攻關(guān)力量的學(xué)術(shù)骨干已成為當(dāng)代武術(shù)科研前沿的生力軍。
二、武術(shù)的特點與作用。
1、武術(shù)的特點。
武術(shù)是由人的技擊自衛(wèi)術(shù)發(fā)展起來的,無論是套路和搏斗,單練與對練,無論什么民族使用何種器械,都保留了攻防技擊的技術(shù)特點。
(1)武術(shù)產(chǎn)生、發(fā)展于中國,受中國傳統(tǒng)文化影響,帶有濃厚的中國傳統(tǒng)文化色彩。
(2)剛健有為的民族精神,它是中華民族的心理要素,體現(xiàn)于自強不息和厚德載物兩個方面。
(3)注重和諧。追求人己物我的和諧,注重人與自然的和諧、人與社會的和諧及人的自我身心內(nèi)外的和諧。
(4)注重形神兼?zhèn)洹N湫g(shù)在技術(shù)上不僅重視外在形的美,更追求內(nèi)在神的美。
(5)注重整體的思維方式。武術(shù)不僅注重單個動作與單個動作之間的銜接,而且要求整套的演練氣韻生動、氣勢磅礴、一氣呵成。
(6)既重外練又重內(nèi)練。外練指人體骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉所組成的運動系統(tǒng)完成的各種動作;內(nèi)練通過調(diào)整呼吸,掌握運氣調(diào)息的方法,達到精、氣、神、力、功的更高境界。
(7)多種拳種并存。武術(shù)是個多拳種、多流派的傳統(tǒng)體育項目。
2、武術(shù)的作用。
(1)健身作用。
中國人歷來重視運動,重視生命,注重養(yǎng)生之道,所以在武術(shù)的發(fā)展過程中與中國養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)相互影響、相互滲透。如輕柔緩慢的太極拳運動,不僅對心血管、呼吸系統(tǒng)有良好影響,而且對調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、陶冶性情、緩解壓力都有其獨到之處,因此受到海內(nèi)外人群青睞。
(2)技擊作用。
在以冷兵器為主要兵器的時代,武術(shù)的技擊作用是非常突出的。到了現(xiàn)代,武術(shù)技擊作用雖不如古代那樣突出,但在戰(zhàn)爭中仍不可避免會遇近距離的搏斗,尤其在公安戰(zhàn)士執(zhí)行公務(wù)時,嫻熟的格斗技能對完成任務(wù)的作用更重要。
(3)觀賞作用。
武術(shù)既是人的身體活動,又是一種武技,尤其是現(xiàn)代的套路運動:高、新、難、美的技術(shù)要求,使武術(shù)運動的觀賞性得到更大幅度的提高。即使在人們進行攻防技擊時表現(xiàn)出的神態(tài)與神秘技擊色彩,也同樣具有很高的觀賞價值。
(4)教育作用。
武術(shù)教育作用主要體現(xiàn)在學(xué)校教育。明清之際的思想家、教育家顏元,他主持的漳南書院里就有武備課。現(xiàn)代學(xué)校體育課程中的武術(shù)課,其功能是通過武術(shù)向?qū)W生傳授武技,更重要的是灌輸武德思想,提高民族意識,激發(fā)圖強精神。
(5)經(jīng)濟作用。
武術(shù)同其它體育運動一樣,本身就是一種產(chǎn)業(yè)。如對國內(nèi)外武術(shù)愛好者進行教學(xué)、訓(xùn)練,開辦武術(shù)館校,舉行武術(shù)表演、比賽,這些活動,使武術(shù)以勞務(wù)的形式為社會提供了服務(wù),加上武術(shù)器材、服裝、教材、音像資料等用品的消費,充分發(fā)揮了武術(shù)的經(jīng)濟作用。
三、武德與武禮。
1、武德,即指在從事武術(shù)活動群體中形成的對習(xí)武者行為規(guī)范要求的總和。它包括從事武術(shù)活動的人在社會活動中所應(yīng)遵循的道德規(guī)范和所應(yīng)具有的道德品質(zhì)。武德影響著習(xí)武者的各類活動,貫穿于拜師擇徒、教武、習(xí)武、用武的全過程。儒家仁學(xué)思想成為傳統(tǒng)武德的主要內(nèi)容,表現(xiàn)為“仁、義、禮、行、勇”等方面。是從事武術(shù)活動的人,在社會活動中所應(yīng)遵循的道德規(guī)范和所應(yīng)有的道德品質(zhì)。武德是武術(shù)的靈魂,崇尚武德是武術(shù)界幾千年來的優(yōu)良傳統(tǒng)。
2、武禮,也是武德的表現(xiàn)形式之一,其動作規(guī)范與精神面貌,能直接反映出習(xí)武者對武術(shù)運動認(rèn)識程度與修煉品行層次的高低。而抱拳禮是武禮中一種重要的表現(xiàn)形式,它由中國傳統(tǒng)“作揖禮和少林拳的抱拳禮(四指禮)”加以提煉、規(guī)范、統(tǒng)一得來的,并賦于新的涵義。做好抱拳禮也是被人欣賞,或者欣賞他人品行一種表現(xiàn)。抱拳禮的方法:并步站立,左手四指并攏伸直成掌,拇指屈攏;右手成拳,左掌心掩貼右拳面,左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩,置于胸前屈臂成圓,肘尖略下垂,拳掌與胸相距20~30厘米。頭正、身直,目視受禮者,面容舉止自然大方。抱拳禮的具體涵義是:左掌表示德、智、體、美“四育”齊備,象征高尚情操。屈指表示不自大,不驕傲,不以“老大”自居。右拳表示勇猛習(xí)武,左拳掩右拳相抱,表示“勇不滋亂”、“武不犯禁”,以此來約束、節(jié)制勇武的意思。左掌右拳攏屈,兩臂彎曲成圓,表示五湖四海(泛指五洲四洋),天下武林是一家,謙虛團結(jié),以武會友。左掌為文,右拳為武,文武兼學(xué),虛心、渴望求知,恭候師友、前輩指教。
四、課下思考。
1、武術(shù)的文化特征表現(xiàn)在那些方面?
2、什么是武德?武德包含哪些內(nèi)容及其當(dāng)代價值?
3、武術(shù)對培育和弘揚剛健有為、自強不息的民族精神有哪些作用和價值?
田徑理論課教案(匯總22篇)篇八
1、介紹項目。
2、途中跑。
1、學(xué)習(xí)短跑理論知識。
2、初步學(xué)習(xí)短跑途中跑技術(shù)。
3、發(fā)展學(xué)生速度和力量等身體素質(zhì)。提高快跑能力。
4、培養(yǎng)學(xué)生競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)。
一、體委整隊,報告人數(shù),師生相互問好。
二、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)布置見習(xí)生課堂要求。
三、慢跑800米。
四、徒手操、下肢伸展練習(xí)。
1、正壓腿運動。
2、大腿前側(cè)拉伸運動。
3、體前壓運動。
4、弓步壓腿運動。
5、小腿后側(cè),腱跟腿拉伸運動。
五、加速跑40米。
六、游戲:報數(shù)接力。方法:學(xué)生站兩排,人數(shù)相等,依次報數(shù),排尾報完數(shù)后跑到排頭,繼續(xù)進行。
一、學(xué)習(xí)短跑一般知識。
1、短跑的特點短跑是田徑運動競賽項目中距離最短,速度最快,人體在大量缺氧情況下完成的極限強度的周期性運動項目。
2、短跑的鍛煉價值。短跑是鍛煉身體價值較大的體育手段,經(jīng)常練習(xí)短跑能促進人體神經(jīng)過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經(jīng)過程的靈活性;改善肌肉物質(zhì)代謝;提高人體運動器官在缺氧的條件下工作的能力;能發(fā)展速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)提高快速奔跑的能力;能培養(yǎng)競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)。
3、短跑的比賽項目。正式比賽項目有100m、200m400m,少年和室內(nèi)比賽還有60m。
二、學(xué)習(xí)直道途中跑技術(shù)要求。
1、方法和要領(lǐng)。
(1)上體正直稍前傾。
(2)大小臂屈成約90度,以有關(guān)節(jié)為軸,以肺用力前后擺動。
(3)大腿帶動小腿積極向前擺動。
(4)大腿積極下壓,前腳掌著地,著地時由前向后下積極“扒地”
(5)后蹬充分有力。
(6)上下肢協(xié)調(diào)配合。
2、學(xué)習(xí)和初步掌握途中跑技術(shù)。
(1)中速跑60—80m。要領(lǐng):動作輕松自然,步隔開闊,軀干姿勢,腹部,擺背動作正確。
(2)加速跑60—80m要領(lǐng):逐漸和均勻加速,到段落結(jié)束前達到較高速度。
(3)“同步并列”中速跑60m要領(lǐng):動作輕快,有節(jié)奏、放松、協(xié)調(diào)、體會動作要領(lǐng)。
(4)“同步并列”加速跑60m。要領(lǐng):跑成直線。強調(diào)擺動腿擺動充分帶髖向前。
(5)變速跑要領(lǐng):加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。
一、放松慢跑。
二、總結(jié)本課情況。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇九
課題:努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育教學(xué)目標(biāo):
1、認(rèn)知目標(biāo):懂得青春期是生命必經(jīng)階段,知道第二個生長發(fā)育高峰期的身心特點。
2、能力目標(biāo):能依據(jù)青春期的特點,在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。
3、情感目標(biāo):正確認(rèn)識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。教學(xué)手段:多媒體教學(xué)。
教學(xué)步驟:
一、青春期的概念及其分段。
青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段,大致可分為以下三個時期。
1、青春發(fā)育前期:女生從11~12歲開始,男生從13—14歲開始,一般持續(xù)2~3年。
2、青春發(fā)育中期:女生從12~15歲開始,男生從14~16歲開始,主要以性器官及第二性征發(fā)育為主,女生出現(xiàn)月經(jīng),男生出現(xiàn)^v^,一般持續(xù)2—4年。
3、青春發(fā)育后期:女生從16~17歲開始,男生從17~18歲開始,主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育,逐漸成熟。
青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異,也有明顯的個體差異。
青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化,趨于完善定型的關(guān)鍵時期,對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。
二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問題。
體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機能的發(fā)展,在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此,體育鍛煉必須從實際出發(fā),承認(rèn)差別,因人而宜。
初中學(xué)生正處在青春期的前兩個階段,這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快,骨組織中軟骨成分較多,富于彈性,不易骨折,但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習(xí)時,負荷重量不能太大,尤其要注意保護脊柱。青春期肌肉生長速度落后于骨骼,肌纖維細而長,肌肉力量較差。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí),促進身體各部位均衡發(fā)展,避免長成“豆芽菜”的體形。
青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓(xùn)練,如經(jīng)常進行較慢的或中等速度的跑步等。
處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好,所以要抓緊這個有利的時機,多學(xué)一些體育運動的基本技術(shù)和生活中必需的活動技能,為以后學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)勞動技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。
初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難,積極參加體育活動。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動,但應(yīng)避免進行劇烈運動和引起腹內(nèi)壓升高的運動(如仰臥起坐等),同時應(yīng)注意個人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進行有氧耐力跑步,可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉,可以使身體更加健美,動作更為協(xié)調(diào),姿態(tài)更加優(yōu)美,還有助于陶冶情操,提高文化素養(yǎng)。
另外,要安全、平穩(wěn)地度過青春期,除堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外,還要注意保持心情愉快、精神舒暢;要熱愛生活,與他人友好相處,養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格;要培養(yǎng)多種愛好,努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的,有了“雙健”,才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。
【復(fù)習(xí)與思考】。
1、什么是青春期?
2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?
體育活動中的運動損傷。
一、運動損傷的概念和分類:
1、定義:體育運動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運動損傷。
2、分類:運動損傷按時間可分:新傷和舊傷;按病程可分為急性損傷和慢性損傷;按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運動損傷發(fā)生的原因:
1、認(rèn)識不足,措施不當(dāng)。對運動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足,未能積極地采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。
2、準(zhǔn)備運動不足:a、不做準(zhǔn)備活動就進行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷;
b、準(zhǔn)備活動敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平;
c、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng);
d、過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱,或動作要領(lǐng)掌握不正確,一時不能適應(yīng)體育活動的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣,導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
二、運動損傷的預(yù)防。
1、學(xué)習(xí)運動創(chuàng)傷的預(yù)防知識,克服麻痹思想。
2、遵守紀(jì)律,聽從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措施,如:檢查運動場地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。
4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容,適當(dāng)控制運動量。
5、掌握運動要領(lǐng),加強保護和幫助。
6、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督,提高自我保健意識。
三、常見的運動損傷與處理。
1、擦傷(皮膚表面受到磨擦后的損傷)處理:a、輕度擦傷:傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。
b、重度擦傷:(首先需要止血)冷敷法(講解)、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。冷敷法:可使血管收縮,減少局部充血,降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺,因而有止血、止痛、防腫的作用,常用于急性閉合性軟組織損傷。
2、鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)處理:應(yīng)使受傷者坐下,頭后仰,暫時用口呼吸,鼻孔用紗布塞住,用冷毛巾敷在前額和鼻梁上,一般即可止血。
3、扭傷(當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時,附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭傷處理:應(yīng)先止血、止痛。可把受傷肢體抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度,減輕疼痛。不要亂揉私心動,防止增加出血。然后在傷處墊上棉花,用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷,促進淤血的吸收。
4、挫傷(在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷,而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。)處理同(3)。
5、腦震蕩(頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體,使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。)可分為輕度、中度和重度腦震蕩。
處理:對輕度腦震蕩的病人,安靜臥床休息一、二天后,可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒印χ小⒅囟鹊哪X震蕩,要保持傷員絕對安靜,仰臥在平坦的地方,頭部冷敷,注意保暖,及時送醫(yī)院治療。
6、脫臼(由于直接或間接的暴力作用,使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。)處理:動作要輕巧,不可亂伸亂扭。可以先冷敷,扎上繃帶,保持關(guān)節(jié)固定不動,再請醫(yī)生矯治。
7、骨折(骨的完整性受破壞)處理:首先應(yīng)防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送醫(yī)院治療。
揭開科學(xué)鍛煉的奧秘。
一、教學(xué)目標(biāo):
1、認(rèn)知目標(biāo):通過學(xué)習(xí),學(xué)生了解運動處方和運動處方的重要性。
2、能力目標(biāo):通過學(xué)習(xí),能夠用運動處方的一般知識來指導(dǎo)自己的體育鍛煉。使自己在平時的體育鍛煉中能少受傷和不受傷。
3、情感目標(biāo):通過學(xué)習(xí),學(xué)生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念,在實踐中運用科學(xué)的手段進行鍛煉。
二、教學(xué)重點、難點:
重點:運動處方和一般的處方的區(qū)別。難點:根據(jù)實際情況制定運動處方。
三、教學(xué)方法:
教師提示,學(xué)生結(jié)合實際展開思考。
四、教學(xué)過程:
(一)什么是運動處方。
1、什么是運動處方:運動處方是指體育鍛煉者以處方的形式確定適當(dāng)?shù)倪\動項目、時間、負荷、頻度以及注意事項等的鍛煉計劃。
2、處方的重要性:按照運動處方進行體育鍛煉,可以大大提高體育鍛煉的科學(xué)性、針對性和實效性,并克服體育鍛煉的盲目性、隨著性,達到有效地增進健康的目的。
(二)運動處方的基本原理。
1、基本內(nèi)容:運動處方的基本原理就是“運動”。
2、什么是“一時性運動”:人一進行體育運動,身體就會發(fā)生各種變化,即身體機能隨著運動刺激的變化而變化,產(chǎn)生“一時性適應(yīng)”,如脈搏和呼吸加快、體溫上升等。
3、么是“持續(xù)性適應(yīng)”:如果“一時性適應(yīng)”在體內(nèi)反復(fù)發(fā)生,身體就會產(chǎn)生“持續(xù)性適應(yīng)”,也即提高了身體機能水平。
4、發(fā)生的條件:(1)是不同的運動手段會導(dǎo)致不同的適應(yīng),如舉重與耐久跑,舉重主要是提高力量與增加肌肉,耐久跑主要是增強心血管系統(tǒng)的功能。(2)是不同的運動時間、運動強度、運動頻度也會導(dǎo)致不同的適應(yīng),如強度太小、時間過短、間歇過長,都不會收到效果;反之,強度過大、時間過長也會對身體的傷害。
(三)運動處方的基本內(nèi)容。
1、醫(yī)學(xué)檢查:在制定運動處方前,無論是病人,還是健康人,都要先進行醫(yī)學(xué)檢查,以便查明健康狀況,決定能否進行體育運動。
2、為了確定適合不同個體的運動處方,必須事先做個體能診斷。為了使體能診斷更安全,對于平時不進行運動的人,應(yīng)安排一個準(zhǔn)備期。體能診斷一般通過12分鐘跑或5分鐘跑來進行。
3、定運動處方:根據(jù)個人的健康、體能、興趣愛好以及季節(jié)、氣候等條件,確定體育鍛煉處方。
五、布置課后作業(yè)。
1.牽記運動處方的概念。
2.結(jié)合實際制定出切實可行科學(xué)的鍛煉方法。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇十
1、解運動損傷的概念及發(fā)生原因。
2、對常見的運動損傷的預(yù)防。
一、運動損傷的概念和分類:
1、定義:體育運動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運動損傷。
傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運動損傷發(fā)生的原因:
動損傷的發(fā)生。
2、準(zhǔn)備運動不足:
a、不做準(zhǔn)備活動就進行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷。
b、準(zhǔn)備活動敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平。
c、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)。
d、過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱,或動作要領(lǐng)掌握不正確,一時不能適應(yīng)體育活動的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣,導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
三、運動損傷的預(yù)防。
1、學(xué)習(xí)運動創(chuàng)傷的預(yù)防知識,克服麻痹思想。
2、遵守紀(jì)律,聽從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措施,如:檢查運動場地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。
4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容,適當(dāng)控制運動量。
5、掌握運動要領(lǐng),加強保護和幫助。
6、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督,提高自我保健意識。
思考題:
1、體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用?
2、運動損傷發(fā)生的原因有哪些?
3、預(yù)防運動損傷的注意事項有哪些。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇十一
但是我還是完完整整地把這節(jié)課上了下來。指導(dǎo)老師針對出現(xiàn)的問題,要求我多做練習(xí),多向經(jīng)驗豐富的教師學(xué)習(xí),并且指出教案的不足以及上課時存在的缺點。這近兩個月的實習(xí)使我的教學(xué)經(jīng)驗和能力得到了一個質(zhì)的飛躍,學(xué)到了很多書本上學(xué)不到的知識。
一、實習(xí)目的。
我想,我們每做一件事,肯定要對主體對象有一定的了解和認(rèn)識,在此基礎(chǔ)上你才會有更好、更有效的方法和途徑去完成任務(wù)、實現(xiàn)目標(biāo)。而我對目前中學(xué)生體育運動能力缺乏足夠的認(rèn)識,對目前中學(xué)體育教學(xué)的開展?fàn)顩r、學(xué)生的理解能力、心理特點缺乏必要的認(rèn)識,而只停留在“我認(rèn)為應(yīng)該是這樣”上。
漸漸地,你會發(fā)現(xiàn)同一年級不同班、同一班不同學(xué)生,有著鮮明的集體風(fēng)貌和個性特點。當(dāng)你用同一份教案給平行班上課時,其表現(xiàn)情況、完成效果是不同的。所以從一開始編寫教案起,我們應(yīng)從學(xué)生實際水平出發(fā),制定切實的教學(xué)目標(biāo)和要求,采取適合的教學(xué)內(nèi)容、方法、手段。在對班級、學(xué)生有充分的了解的基礎(chǔ)上,應(yīng)做到區(qū)別對待。對平行班的教學(xué),雖采用同一份教案,但在部分內(nèi)容、方法、組織、語言口令方面可采取不同方法,適應(yīng)不同班級、學(xué)生的班風(fēng)和個性特點,達到共同的教學(xué)目標(biāo)。
二、實習(xí)內(nèi)容。
我們現(xiàn)在編寫教案過程中,往往十分注重教學(xué)內(nèi)容、方法、手段,把很大的心思花費在內(nèi)容、方法、手段的組合、創(chuàng)新上,使課上的生動、活潑上。當(dāng)然這是我們上課的目標(biāo),但不可否認(rèn)整堂課是一個有機的整體,我們在執(zhí)行過程中應(yīng)充分重視實現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的載體的重要性,沒有他們作為保障,再好、再有創(chuàng)意的內(nèi)容也得不到實現(xiàn)。這“載體”所指“場地布置、隊伍調(diào)動及各內(nèi)容之間的銜接。
我們在編寫教案中,對場地布置應(yīng)十分詳細,考慮各種因素(人數(shù)、隊形、安全問題、器材數(shù)量等等),并且在教學(xué)過程中要有“流水作業(yè)”的概念,一個個內(nèi)容要銜接自然、合理、省時,使整支隊伍調(diào)動緊湊、集體性強、井然有序。以此作為保障,可能在內(nèi)容上有所不足,但相信給人的感覺,尤其在整體感上是相當(dāng)井井有條、自然合理的。
對于實習(xí)老師而言,在上課時很容易遺忘內(nèi)容,這種情況在實習(xí)初在我身上就發(fā)生好幾次。所以現(xiàn)在每上一節(jié)課之前,我會對自己編寫的教案在腦海中進行一次次“翻閱”,尤其是隊伍調(diào)動、口令語言、教學(xué)步驟進程一一進行想象,直到有時做夢也會想到這些。我想,這是一種習(xí)慣,一種前提的保障,是對你的教案、你的勞動的一種負責(zé)。
俗話說:計劃不如變化。在上課時,可能會出現(xiàn)一些突發(fā)、使你毫無準(zhǔn)備的情況,按照教案上的計劃可能很難執(zhí)行,就應(yīng)學(xué)會隨機應(yīng)變、處理各種突發(fā)狀況,使教學(xué)順利開展進行。當(dāng)然,這樣的能力是一個積累的過程,不是靠一次兩次的處理就能達到很高的處理水準(zhǔn),這需要我們始終有這樣隨機應(yīng)變的意識,在實踐中不斷提高。
實習(xí)教師在實習(xí)過程中每個人都有很深刻的實習(xí)體驗,有共性的問題,也有不同的特點。我們相互之間應(yīng)多交流和總結(jié),交換相互之間的想法,互相指正,不斷提出建設(shè)性的建議,以此來改進我們每個人自身的不足,提高教學(xué)水平和教學(xué)能力。這樣的互動形式是很有幫助的,當(dāng)你自己感覺良好、發(fā)現(xiàn)不了自身存在的問題的時候,其他同學(xué)的見解會使你對自己有更進一步的認(rèn)識。我想進步是我們共同的追求!
為人師表,這是永恒的話題,作為一名老師,在各個方面都應(yīng)體現(xiàn)出與教師這一神圣稱謂相符的品質(zhì)。我們只有在儀表、談吐、舉止、心理等各方面體現(xiàn)出作為教師的氣質(zhì),才能折服我們的學(xué)生、贏得他們的尊重與尊敬。我們應(yīng)以踏踏實實、認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度對待我們的工作,為學(xué)生做出良好的表率作用。此外,我們應(yīng)用“心”教學(xué)、用真情和愛心去教育、感染、愛護和啟示我們的學(xué)生,讓他們意識到老師對他們每一個人的充分肯定和重視,重視他們的個性發(fā)展,使他們健康、快樂的成長。這也是作為一名教師最為開心、最為欣慰與幸福的事。
一個月,我們學(xué)會扶強而立,接下來的一個月,我們要開始學(xué)著走路了,這當(dāng)中我們可能會摔倒很多次。“摔”不可怕,關(guān)鍵是摔了以后要立刻站起來,繼續(xù)往前行走。所以,在后階段我們會遇到很多新問題,我們要充滿自信,努力克服、改進、不斷提高、不斷改進小的細節(jié),使我們的步伐越來越穩(wěn)當(dāng)。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇十二
知識與技能目標(biāo):通過教學(xué)使學(xué)生了解各種跑的練習(xí)對身體健康的意義,并掌握利用跑發(fā)展各項身體能力的鍛煉方法。
能力與方法目標(biāo):通過教學(xué)使學(xué)生體驗到參與運動鍛煉的樂趣,提高學(xué)生的奔跑能力,發(fā)展學(xué)生的速度和耐力水平,培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和創(chuàng)新精神,養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣,為終身體育奠定基礎(chǔ)。
情感與價值目標(biāo):通過教學(xué)增強學(xué)生的自尊心和自信心,磨練學(xué)生的意志品質(zhì)。利用多種跑的游戲練習(xí),使學(xué)生在愉快的學(xué)習(xí)氣氛中樹立競爭意識,學(xué)會與他人合作的方法和獲得成功感。
1.本課重點是通過課堂教學(xué)使學(xué)生了解體育鍛煉對身體形態(tài)和機能的影響,從而養(yǎng)成長期參與運動鍛煉的習(xí)慣,為終身體育奠定基礎(chǔ)。
2.難點是掌握各種跑的鍛煉方法及利用這些方法發(fā)展各項身體能力。
(一)教材的選擇。
發(fā)展體能(速度、耐力和靈敏性)是體育(與健康)課程標(biāo)準(zhǔn)身體健康目標(biāo)學(xué)習(xí)領(lǐng)域中的重要內(nèi)容之一。發(fā)展體能的教學(xué)形式和內(nèi)容種類較多,其中各種跑的練習(xí)是最常用的方法。跑是人體最基本的運動能力,是所有運動的基礎(chǔ),也是初中學(xué)段體育(與健康)課程中田徑教學(xué)的重要組成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障礙跑、接力跑、協(xié)作跑等形式。本課針對水平四低年級學(xué)生的身心特點,根據(jù)學(xué)校場地、器材等實際情況,選擇以多種跑的游戲練習(xí)為教學(xué)內(nèi)容,使學(xué)生達到發(fā)展體能的目的。
(二)教學(xué)策略。
由于本課的教學(xué)技術(shù)內(nèi)容含量少,技術(shù)動作比較單一。若只是反復(fù)進行各種跑的練習(xí),不但容易使學(xué)生過度疲勞,收不到良好的學(xué)習(xí)效果,而且容易使學(xué)生失去學(xué)習(xí)的興趣。因此,本課改變了傳統(tǒng)的由教師灌輸,學(xué)生被動接受的傳習(xí)式教學(xué)模式,而是以“三趣”教學(xué),即以教有情趣、學(xué)有興趣、玩有樂趣為主導(dǎo),以多種形式的游戲練習(xí)為教學(xué)方法,以學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)為學(xué)習(xí)方法,將發(fā)展學(xué)生體能目標(biāo)貫穿于整個教學(xué)過程之中。通過學(xué)生親身經(jīng)歷學(xué)習(xí)過程,將教學(xué)內(nèi)容內(nèi)化為對體育運動的興趣和能力,培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的積極性,體現(xiàn)教學(xué)中學(xué)生的主體地位,實現(xiàn)“快樂體育”的教學(xué)思想。
(一)熱身活動:徒手操。
(二)快速跑練習(xí)(抗洪搶險游戲)。
1.教師講述解放軍戰(zhàn)士在抗洪搶險中的事跡,向?qū)W生提出向解放軍叔叔學(xué)習(xí)的號召,創(chuàng)設(shè)“抗洪搶險”情境進行游戲。
2.游戲方法:學(xué)生五人每組,游戲自選。
(三)耐久力跑練習(xí)。
1.教師為學(xué)生創(chuàng)設(shè)見義勇為捉“小偷”的教學(xué)情境,以情境導(dǎo)入游戲練習(xí)。
2.角色分配:學(xué)生分成兩組,其中將班級中耐力跑水平較高的學(xué)生分成一組扮演“小偷”,其他同學(xué)扮演見義勇為的好少年。
3.游戲方法:“小偷”跑離15秒后,好少年開始“追捕”,路線不限,方式不限(可單獨追捕亦可分小組追捕);每名“小偷”被捉住后立即離開游戲,10分鐘之內(nèi)將“小偷”全部捉住,為好少年組獲勝,反之,“小偷”組獲勝。
(四)協(xié)作跑練習(xí)。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇十三
教學(xué)資料:
短跑的動作方法。
教材分析:
教材中的彩圖詳細介紹了短跑的`動作方法。
教學(xué)目標(biāo):
學(xué)習(xí)并掌握短跑的動作技術(shù)和鍛煉方法,發(fā)展短跑本事。
培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦、頑強拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。
教學(xué)重難點:
學(xué)習(xí)并掌握短跑的動作技術(shù)。
教學(xué)準(zhǔn)備:
多媒體設(shè)備,教學(xué)課件。
教學(xué)過程:
播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀(jì)錄的視頻導(dǎo)入新課。
短跑屬于極限強度運動,短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離,并以最先跑到終點取勝的運動項目。
短跑比賽包括100米、200米、400米。
起跑的任務(wù)是使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài),為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運動員必須采用蹲踞式起跑,必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐,構(gòu)成良好的用力姿勢,有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位:
聽到“各就位”口令后,做幾次深呼吸,簡便地走或跑到起跑器前,屈體,兩手撐地,有力腿在前,兩腳依次蹬在起跑器上,后腿跪在地面上;后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上,后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對,其余四指并攏,虎口向前,兩手約與肩同寬撐于起跑線后,兩臂伸直,肩微移超過起跑線;頸部自然放松,兩眼視前方半米處,注意聽“預(yù)備”口令。
(2)預(yù)備:
聽到“預(yù)備”口令后,平穩(wěn)抬起臀部,稍高于肩,身體重心前移,前腿大小腿夾角約為90度,后腿約為120度,后邊支撐腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,可是后邊腿要彎曲,不要伸直,兩眼視前方三米處,注意聽槍響。
(3)鳴槍:
當(dāng)聽到“槍聲”時,兩手迅速推離地面,兩臂用力前后擺動,兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出,用前腳掌扒地,同時后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直,把身體向前送出。做到起跑時反應(yīng)快、蹬擺快、第一步落地快。
起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個跑段,一般為30米左右,它的任務(wù)是盡快加速到達自我的最高速度。
腿蹬離起跑器后,身體處于較大前傾姿勢,為了不使身體向前摔倒,繼續(xù)加速,要進取加快腿與臂的擺動和蹬地動作,堅持身體平衡。
跨出第一步時,著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。堅持身體前傾。恢復(fù)階段,較低的一條腿與地面堅持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后,軀干逐漸抬起。
途中跑任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和堅持最高跑速,起跑后的加速跑結(jié)束即進入途中跑。一個單步由后蹬和前擺,騰空,著地和緩沖幾個部分組成。
(1)后蹬和前擺:后蹬是推動人體向前的重要的動作階段。當(dāng)身體重心移動支撐垂直面時,支撐腿開始進取有力后蹬。支撐腿和擺動腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術(shù)的關(guān)鍵,正確完成蹬擺技術(shù),對身體上下波動起著重要的作用。
(2)騰空:騰空是支撐腿結(jié)束后蹬離地面,進入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始,支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性,使膝關(guān)節(jié)折疊屈曲,同時,還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關(guān)節(jié)動作,構(gòu)成前擺姿勢。
(3)著地和緩沖:騰空結(jié)束后,擺動腿進取下壓,用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖,隨著跑動的慣性,擺動腿大小腿折疊,迅速向前擺動并與支撐腿靠攏。
終點跑是全程跑的最終一個階段,盡力堅持途中跑的高速度跑過終點。終點跑的技術(shù),要求運動員在離終點線15~~20米時,盡力加快兩臂擺動速度和力量,堅持上體前傾角度,當(dāng)運動員離終點線前一步距離時,上體急速前傾,雙手后擺,用胸部或肩部撞終點線,跑過終點逐漸減速。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇十四
活動名稱:
戰(zhàn)斗演習(xí)。
活動目標(biāo):
幼兒練習(xí)側(cè)臥匍匐爬行和直體側(cè)滾動。
活動準(zhǔn)備:
場地布置。軟墊、草席若干,草地一塊,橡皮筋,幼兒靠背椅8張等。
活動過程:
組織幼兒進行活動前的準(zhǔn)備動作。
對幼兒進行衣服和鞋子等的安全檢查。
隨音樂節(jié)奏做幼兒廣播操。
幼兒復(fù)習(xí)側(cè)臥匍匐爬行和直體側(cè)滾動動作。
游戲:戰(zhàn)斗演習(xí)。
帶幼兒到場地,介紹場地布局。
組織“戰(zhàn)士”先以側(cè)臥匍匐爬行,一手揣著炸藥包(沙包),爬過“鐵絲網(wǎng)”以后作側(cè)滾,然后采用側(cè)臥甩臂動作投擲沙包,向碉堡投扔,扔后起立從“戰(zhàn)壕”跑回原處。
織幼兒游戲。
分組進行比賽。幼兒分成四組進行比賽。
游戲結(jié)束。
組織幼兒做放松動作。
活動名稱:
報紙游戲。
活動目標(biāo):
1、利用報紙進行體育游戲,讓幼兒嘗試報紙的不同玩法,提高身體平衡能力。
2、通過本次教學(xué)活動發(fā)現(xiàn)幼兒的社會性,增強幼兒的合作意識。
活動準(zhǔn)備:
幼兒每人一份報紙,乒乓球四個,錄音機、磁帶,四張紅色蠟光紙。
活動過程:
開始部分教師與幼兒室內(nèi)談話:我們桌子放的是什么?報紙有什么用途?今天我們就要利用這些報紙來進行游戲。
基礎(chǔ)部分競走。將報紙頂在頭上四散走,教師拍手變換速度,幼兒隨著節(jié)奏走,比比誰的報紙頂?shù)臅r間長,不掉下來者為勝。
幼兒在場地上分散練習(xí)競走、粘報紙。
把幼兒分成人數(shù)相同的四隊進行托球比賽。
教師介紹游戲方法:將報紙對折幾次成一乒乓球拍,把乒乓球放在上面,盡量使球不掉下來,又快又穩(wěn)的一對為勝。
幼兒進行比賽。
結(jié)束部分。
整理報紙,評出獲勝的一隊。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇十五
第一階段:采用一般的訓(xùn)練強度,進行增強體力的身體訓(xùn)練。
第二階段:采用高強度的訓(xùn)練,加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來、加大訓(xùn)練負荷、在訓(xùn)練中注重技術(shù),作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段:采用中等強度,調(diào)整運動量,降低練習(xí)次數(shù),消除疲勞,積蓄并超量恢復(fù),同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。
第四階段:認(rèn)真總結(jié)田徑訓(xùn)練的得失及時查漏補缺改進訓(xùn)練方法。訓(xùn)練措施。
1、學(xué)生訓(xùn)練課的'內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排,要求形式多樣,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛學(xué)校、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā),進行嚴(yán)格訓(xùn)練,注意加強意志品質(zhì)培養(yǎng),爭創(chuàng)良好訓(xùn)練佳績。
1、訓(xùn)練時間:
周一和周五下午第七節(jié)課時間。
2、訓(xùn)練地點:
學(xué)校操場。
3、訓(xùn)練方法:
每周重復(fù)訓(xùn)練法。
4、訓(xùn)練對象:
初一田徑隊隊員。
5、訓(xùn)練內(nèi)容:
(一)素質(zhì)訓(xùn)練:小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲。
起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走;
(三)力量訓(xùn)練:單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐;
(六)柔韌練習(xí):壓肩、壓腿、劈叉;
具體訓(xùn)練計劃。
周次訓(xùn)練內(nèi)容。
第一周。
1、田徑理論知識學(xué)習(xí);
2、訓(xùn)練紀(jì)律要求。
第二周。
1、基本隊形、隊列基本姿勢、基礎(chǔ)動作訓(xùn)練。
第三周。
準(zhǔn)備活動練習(xí):
1、一般性準(zhǔn)備活動(頭部、擴胸、腰部、膝關(guān)節(jié)、高抬腿、手腳腕)。
2、柔韌性練習(xí)(俯背、體轉(zhuǎn)、前壓、側(cè)壓)。
第四周。
1、準(zhǔn)備活動慢跑;
2、柔韌性練習(xí);
3、專門性練習(xí):
4、高抬腿走1組——側(cè)面交叉走1組——蛙跳1組——單腿跳1組;
5、結(jié)束部分:
1)墊上互相磕打放松。
2)行進間放松。
第五周。
1、準(zhǔn)備活動慢跑;
2、柔韌性練習(xí);
3、專門性練習(xí):擺腿1組——高抬腿1組——后蹬跑1組——加速跑2×30米;
4、結(jié)束部分:
1)墊上互相磕打放松。
2)行進間放松。
第六周。
1、一般性準(zhǔn)備活動;
2、徑賽專項訓(xùn)練:
1)蹲距式起跑4×30米;
2)起跑后加速跑;
3、結(jié)束部分:
1)放松跑400米;
2)墊上互相磕打放松;
3)行進間放松。
第七周。
1、一般性準(zhǔn)備活動;
2、徑賽專項訓(xùn)練:途中跑——終點跑;
3、結(jié)束部分:
1)放松跑200米;
2)墊上互相磕打放松;
3)行進間放松。
第八周。
1、一般性準(zhǔn)備活動;
2、徑賽專項訓(xùn)練:50米全程跑(起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑);
3、結(jié)束部分:
1)放松跑200米;
2)墊上互相磕打放松;
3)行進間放松。
第九周。
1、一般性準(zhǔn)備活動;
3、結(jié)束部分:
1)墊上互相磕打放松;
2)行進間放松。
第十周。
1、一般性準(zhǔn)備活動;
2、徑賽專項訓(xùn)練:30米×4接力跑(迎面接力);
3、結(jié)束部分:
1)放松跑200米;
2)行進間放松。
第十一周。
1、一般性準(zhǔn)備活動;
2、徑賽專項訓(xùn)練:通過3-4個障礙物的跑;
3、結(jié)束部分:
1)放松跑200米;
2)行進間放松。
第十二周。
1、一般性準(zhǔn)備活動;
2、柔韌性訓(xùn)練;
3、徑賽專項訓(xùn)練:耐力訓(xùn)練(1000米);
4、結(jié)束部分:
1)墊上互相磕打放松;2)行進間放松。
第十三周。
1、一般性準(zhǔn)備活動;
2、柔韌性訓(xùn)練;
3、彈跳力訓(xùn)練:下蹲2組——助跑單腳起跳摸高——越過一定高度的橫繩;
4、結(jié)束部分:
1)放松跑400米;
2)墊上互相磕打放松。
第十四周。
1、一般性準(zhǔn)備活動;
2、柔韌性訓(xùn)練;
3、力量訓(xùn)練:
1)各種腰、背、腹肌練習(xí):推小車——端腹;
2)杠鈴(負重蹲立)每次間隔放松跑200米;
4、結(jié)束部分:
1)放松跑400米;
2)墊上互相磕打放松;
3)行進間放松。
第十五周。
1、一般性準(zhǔn)備活動:。
1)慢跑;
2)稍微活動各關(guān)節(jié);
2、田賽專項訓(xùn)練:。
1)跨越式跳高;
2)各種短距離往返跑比賽;
3、結(jié)束部分:
1)放松跑200米;
2)墊上互相磕打放松。
第十六周。
1、一般性準(zhǔn)備活動:。
1)慢跑;
2)稍微活動各關(guān)節(jié);
2、田賽專項訓(xùn)練:。
1)蹲踞式跳遠(助跑、起跳、騰空、落地);
2)各種短距離往返跑比賽;
3、結(jié)束部分:
1)放松跑200米;
2)墊上互相磕打放松。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇十六
教學(xué)資料:
教學(xué)目標(biāo):
讓學(xué)生了解田徑運動起源與發(fā)展,明確田徑運動概念以及發(fā)展趨勢,了解田徑運動作用與意義。
教學(xué)重點:
了解田徑運動起源、發(fā)展已經(jīng)鍛煉,促進學(xué)生對田徑活動興趣。
教學(xué)難點:
在學(xué)習(xí)中促進學(xué)生自覺參與田徑活動學(xué)習(xí)與鍛煉。
教學(xué)過程:
田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的,遠在上古時代,人們?yōu)榱双@得生活資料,在和大自然及禽獸的斗爭中,不得不走或跑相當(dāng)?shù)木嚯x,跳過各種障礙,投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重復(fù)這些動作,便構(gòu)成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會的發(fā)展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習(xí)和比賽形式。
公元前776年,在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運會,當(dāng)時唯一的比賽項目是192.27米跑,從那時起,田徑運動為正式比賽項目之一。1894年,在法國巴黎成立了現(xiàn)代奧運會組織。1896年在希臘舉行了第一屆現(xiàn)代奧運會,在這屆奧運會上田徑的走、跑、跳躍、投擲等項目,被列為大會的主要項目。至今已舉行的各屆奧運會上,田徑運動都是主要比賽項目之一。
19世紀(jì)下半葉,田徑項目傳入我國。1890年,上海圣約翰書院舉行以田徑為主的運動會,是我國最早的一次田徑比賽。1922年,北洋政府頒布“學(xué)制”規(guī)定田徑項目為學(xué)校體育的主要教學(xué)資料之一。1923年,正式把體操課改為體育課。新中國成立后,歷次頒布的體育教學(xué)大綱包括2001年頒布的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn),均把田徑作為主要的教學(xué)資料之一。
田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的,包括男女競走、跑躍、投擲四十多個單項,以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動。以時光計算成績的競走和跑的項目,叫“徑賽”。以高度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目叫“田賽”,田徑運動是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。國際業(yè)余田聯(lián)將田徑運動定義為:田賽、徑賽、公路賽跑、競走和越野賽跑。
1、促進生理機能的改善。
經(jīng)過田徑活動使人體獲得大肌肉活動的體念,促進人體形態(tài)的正常發(fā)展,內(nèi)臟器官機能的完善和肌肉-神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)發(fā)展。經(jīng)過各項目練習(xí),發(fā)展快速跑本事與有氧耐力,發(fā)展彈跳力和肌肉力量,提高抗疲勞本事。還能使知覺更加敏銳、準(zhǔn)確,記憶力和確定力得到發(fā)展,提高工作效率,保障生活中的安全。
2、促進心里健康發(fā)展。
經(jīng)過田徑活動,在活動與比賽中體念激烈的情緒,在體育活動中學(xué)會控制情緒,正確對待對待活動中的得與失,正確對待比賽中的勝與敗,培養(yǎng)高尚的體育情操。在活動中體驗成功,感受喜悅,增加自信。培養(yǎng)頑強刻苦、勇敢拼搏的體育精神,養(yǎng)成克服困難的堅強毅力。
3、培養(yǎng)團結(jié)合作精神。
體育活動是最能培養(yǎng)團結(jié)合作精神的。合作跑、障礙跑、團體賽等都能培養(yǎng)學(xué)生不一樣的情感體驗。經(jīng)過合作活動,提高學(xué)生的團體精神,正確處理個人與團體的關(guān)系,人與人之間的合作。遵守公平競賽的體育精神,培養(yǎng)進取、協(xié)作、樂觀、有職責(zé)感、自治自律的態(tài)度。
1、新中國田徑。
新中國成立后,我過田徑與世界田徑的差距迅速縮小。1953年起,每年舉行大規(guī)模田徑比賽。1956年,跳高運動員鄭鳳榮以1.77米打破了當(dāng)時1.76米的世界紀(jì)錄。六十年代有10個項目。進入了世界前10名。1983年,在上海舉行的第五屆全會上朱健華以2.38米創(chuàng)造了他自我堅持的2.37米的世界紀(jì)錄。同年,徐永久以45'13"4的成績創(chuàng)女子競走世界紀(jì)錄,成為我國第一個在世界比賽中獲得冠軍的田徑運動員。90年代隨著馬家軍的崛起,創(chuàng)造了一批女子中長跑世界紀(jì)錄,王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號。劉翔是中國新一代田徑的代表。
2、世界田徑發(fā)展格局。
美國是田徑大國,歐美幾乎獨霸田徑。但也出現(xiàn)多元化發(fā)展,個別國家也有占據(jù)一席之地,非洲地區(qū)中長跑與障礙跑有必須的期望。女子項目發(fā)展有男子化趨向。科學(xué)化訓(xùn)練與職業(yè)化特點國家突出。世界更加呼喚公平競賽,大力打擊田徑比賽中使用興奮劑行為。
古話說得田徑者得天下,是有道理的。田徑是奧運會最大的體育競賽項目。使得各個國家都很重視。都在大力發(fā)展田徑運動。奧運會的田徑比賽更是最高榮譽的田徑比賽。成為田徑發(fā)展的主動力。
4、田徑是學(xué)校教學(xué)活動主要資料之一。
田徑是學(xué)校課堂教學(xué)主要資料,也是其他運動項目的基礎(chǔ)。學(xué)校每年舉辦一次田徑運動會(我校已經(jīng)舉辦25屆),每年組織中長跑比賽(我校已經(jīng)舉辦17屆)。每年參加市里中學(xué)生田徑運動會,并取得不錯成績。校田徑成績記錄(略)。
5、我學(xué)校一向是市體育傳統(tǒng)學(xué)校,2011年被評為市體育特色學(xué)校。發(fā)揚與推廣田徑運動,我們?nèi)沃囟肋h。
思考與練習(xí)。
一、中國田徑對世界田徑有哪些貢獻?
二、田徑運動發(fā)展的動力是什么?
三、談?wù)勀惚救藢μ飶竭\動的看法?
板書:
1、起源。
2、發(fā)展。
田賽。
競賽。
全能運動。
1、促進生理機能的改善。
2、促進心里健康發(fā)展。
3、培養(yǎng)團結(jié)合作精神。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇十七
能敘述出蛙泳腿部動作的技術(shù)動作要領(lǐng),能展示出蛙泳腿部技術(shù)動作。
【過程與方法】。
經(jīng)過分組練習(xí),講解示范等方法,發(fā)展協(xié)調(diào),靈敏等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】。
樹立勇敢果斷、不怕困難、勇于進取的優(yōu)秀品質(zhì)和堅韌不拔的精神。
【重點】。
腳的外翻動作及時機。
【難點】。
動作的協(xié)調(diào)連貫發(fā)力。
1.課堂常規(guī):集合整隊,報告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)資料,強調(diào)紀(jì)律安全,檢查服裝,安排見習(xí)生。
組織教學(xué):二列橫隊。
1.游戲—球漂。
方法:兩人一組。一人吸氣后團身抱膝浮體,另一個人扶住對方的腰,幫忙“球”漂浮起來。扶著“球”在水中走動。到達對面后兩人交換進行再原路回到。
規(guī)則:兩人一組,一場比賽四組同時在四個泳道上進行。聽教師口令在長10米的泳道內(nèi)進行比賽,如果一口氣到不了目的地,就在原地吸氣繼續(xù)進行游戲。最先回到的為獲勝組。
組織教學(xué):四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示注意事項,語言激勵學(xué)生,及時表揚鼓勵。
要求:動作到位,舒展大方。
2.配樂韻律操:伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學(xué):四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示動作要領(lǐng),語言激勵學(xué)生,及時表揚鼓勵。
要求:節(jié)拍準(zhǔn)確,動作到位,節(jié)奏感強。
1.示范導(dǎo)入。
2.示范及講解。
(1)坐姿蛙泳腿示范,俯臥蛙泳腿示范。
(2)講解技術(shù)動作要領(lǐng)。
3.練習(xí)。
(1)半陸半水俯臥蛙泳腿模仿練習(xí)。
(2)扶池邊漂浮蛙泳腿練習(xí)。
(3)扶池邊漂浮蛙泳腿與呼吸配合練習(xí)。
糾錯:收腿時兩膝關(guān)節(jié)分開過寬。
要求:學(xué)生練習(xí)時,教師巡回指導(dǎo),并不斷強調(diào)動作要點、節(jié)奏以及呼吸配合練習(xí)。
(4)扶板蛙泳腿練習(xí)。
4.優(yōu)生展示。
在練習(xí)中表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生進行展示。
1.放松活動—配樂放松操。
組織教學(xué):二列橫隊體操隊形。
要求:放松活動,身心充分放松。
2.課堂小結(jié):從知識與技能、情感態(tài)度與價值觀方面進行總結(jié),表揚優(yōu)秀學(xué)生,激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、安排回收器材、師生再見。
游泳館、漂浮板若干,錄音機1臺、磁帶。
練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~135次分;運動強度:中等偏上。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇十八
《正確的身體坐立行姿勢》選自人民教育出版社《體育與健康》第一冊,是水平一(一年級)的內(nèi)容。低年級的學(xué)生對理論知識的理解能力較差,為活潑好動,思想不集中,但他們思維活躍,想象力豐富,具有很強的模仿能力,且骨骼正在發(fā)育階段,這個年齡階段又是很多良好行為習(xí)慣養(yǎng)成的初始階段。所以從小養(yǎng)成正確的身體坐立行姿勢至關(guān)重要。
1、讓學(xué)生知道正確的坐、立、行姿勢,要求他們養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣,從而促進身體健康。
2、能夠正確的姿勢坐、立、行;通過游戲使學(xué)生了解正確的坐立行方法。
3、培養(yǎng)學(xué)生珍愛生命、蓬勃向上的情感和態(tài)度,在坐、立、走時能表現(xiàn)良好的精神風(fēng)貌與氣質(zhì),體會到正確的坐立走姿勢有利于自己的健康成長。
使學(xué)生養(yǎng)成正確的坐、立、行的姿勢。
訓(xùn)練學(xué)生正確的坐,立走姿勢,并在今后的生活中形成習(xí)慣。
根據(jù)低年級學(xué)生的生理和心理特點,針對本課主要教學(xué)內(nèi)容枯燥、單調(diào)的特點,遵循“以教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體”的現(xiàn)代教學(xué)原則,本課所采用的主要教學(xué)方法是信息教學(xué)法和創(chuàng)設(shè)情景法:借助媒體信息,直觀演示技術(shù)動作,努力創(chuàng)設(shè)情景,營造了一個生動的新型教學(xué)模式。另外,我還采用了講解法、示范法、練習(xí)法和游戲化教學(xué)。讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性學(xué)習(xí)和探究式學(xué)習(xí)。利用問題去引導(dǎo)學(xué)生,激發(fā)他們的學(xué)生興趣,從而達到教學(xué)目標(biāo)。
(一)創(chuàng)設(shè)情境,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
1、故事導(dǎo)入:毛毛的背怎么彎了?
師講述故事,從故事引導(dǎo)學(xué)生說一說,為小毛毛找出原因。
師講述彎腰駝背對身體的不良影響。
2、醫(yī)生說,正確的身體坐、立、行姿勢的重要性(出示課件)。
3、請學(xué)生觀看60周年閱兵式錄像。
師總結(jié):我們要以軍人叔叔們的軍姿為榜樣,從小養(yǎng)成正確的身體坐立行姿勢。
(二)、討論:
1、怎樣的坐姿最好?為什么?
2、怎樣的站姿最好?為什么?
3、怎樣走的姿勢最好?為什么?
(三)“火眼金睛”:(出示幻燈片)。
看誰的觀察能力最強?讓學(xué)生來判斷:
哪些姿勢是正確的?
哪些姿勢是錯誤的.?
師總結(jié):進一步認(rèn)識正確的坐立行姿勢,引導(dǎo)學(xué)生在日常生活、學(xué)習(xí)中嚴(yán)格要求自己,使自己的身體形成良好的姿態(tài)。
(四)做一做:
1、坐一坐,站一站,走一走,比比誰的姿勢最好。先在小組內(nèi)比,然后推出一名最好的在臺上表演,看哪個組得到冠軍。(獎勵小貼畫)教師示范正確的坐立行姿勢。
2、(播放音樂)。
歌曲《中國工夫》,讓學(xué)生加深了解正確的坐立行姿勢。
學(xué)生聽。讓學(xué)生在音樂中感受“坐如鐘,站如松,行如風(fēng)”的氣勢,從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望。
師領(lǐng)讀:坐如鐘、身直正、腿并攏、腳放平;立如松、挺胸膛、抬起頭、看前方;行如風(fēng)、腳步輕、頭不搖、身不晃。
學(xué)生交流,師總結(jié)引導(dǎo)。
3、游戲:“照鏡子”。
讓學(xué)生通過游戲,練習(xí)正確的坐、立、行姿勢。
老師做動作,學(xué)生馬上做出照鏡子的動作反應(yīng)。學(xué)生也可小組之內(nèi)做游戲。看誰的反應(yīng)快,看誰做的姿勢最正確。
4、看誰記得牢:童謠形式總結(jié)正確的坐、立、行姿勢,激發(fā)學(xué)生掌握的熱情。
桌椅合適,坐得正,
挺胸抬頭,站得直,
雙肩背包,走得穩(wěn),
姿勢不正不文明,
斜肩駝背不美觀啊,不健康!
讓我們在每天都比一比:
1、排隊時誰站得最直?
2、上課時誰坐的最正?
3、上操時誰走得最神氣?
1、通過《正確的身體坐立行姿勢》的教學(xué),我覺得,課堂不僅要充實內(nèi)容,更重要的是營造愉悅的教學(xué)環(huán)境,寓教于樂,我運用了60周年國慶閱兵式視頻,不僅讓學(xué)生學(xué)習(xí)到了正確的姿勢,同時也加強了學(xué)生的愛國主義教育。
2、我運用了《中國功夫》歌曲、童謠和游戲,讓學(xué)生在輕松愉悅的氣氛中逐漸對身體坐立行姿勢加深了了解,逐漸學(xué)會了如何養(yǎng)成正確的身體坐立行姿勢。學(xué)生學(xué)生自始至終,練習(xí)興趣濃厚,注意力集中,變要我學(xué)為我要學(xué),學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇十九
讓學(xué)生了解田徑運動起源與發(fā)展,明確田徑運動概念以及發(fā)展趨勢,了解田徑運動作用與意義。
了解田徑運動起源,促進學(xué)生對田徑活動興趣。
在學(xué)習(xí)中促進學(xué)生自覺參與田徑活動學(xué)習(xí)與鍛煉。
田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的,遠在上古時代,人們?yōu)榱双@得生活資料,在和大自然及禽獸的斗爭中,不得不走或跑相當(dāng)?shù)木嚯x,跳過各種障礙,投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重復(fù)這些動作,便形成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會的發(fā)展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習(xí)和比賽形式。
公元前776年,在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運會,當(dāng)時唯一的比賽項目是192.27米跑,從那時起,田徑運動為正式比賽項目之一。1894年,在法國巴黎成立了現(xiàn)代奧運會組織。1896年在希臘舉行了第一屆現(xiàn)代奧運會,在這屆奧運會上田徑的走、跑、跳躍、投擲等項目,被列為大會的主要項目。至今已舉行的各屆奧運會上,田徑運動都是主要比賽項目之一。
19世紀(jì)下半葉,田徑項目傳入我國。1890年,上海圣約翰書院舉行以田徑為主的運動會,是我國最早的一次田徑比賽。1922年,北洋政府頒布“學(xué)制”規(guī)定田徑項目為學(xué)校體育的主要教學(xué)內(nèi)容之一。1923年,正式把體操課改為體育課。新中國成立后,歷次頒布的體育教學(xué)大綱包括2001年頒布的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn),均把田徑作為主要的教學(xué)內(nèi)容之一。
田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的,包括男女競走、跑躍、投擲四十多個單項,以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動。以時間計算成績的競走和跑的項目,叫“徑賽”。以高度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目叫“田賽”,田徑運動是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。國際業(yè)余田聯(lián)將田徑運動定義為:田賽、徑賽、公路賽跑、競走和越野賽跑。
1、促進生理機能的改善。
通過田徑活動使人體獲得大肌肉活動的體念,促進人體形態(tài)的正常發(fā)展,內(nèi)臟器官機能的完善和肌肉-神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)發(fā)展。通過各項目練習(xí),發(fā)展快速跑能力與有氧耐力,發(fā)展彈跳力和肌肉力量,提高抗疲勞能力。還能使知覺更加敏銳、準(zhǔn)確,記憶力和判斷力得到發(fā)展,提高工作效率,保障生活中的安全。
2、促進心里健康發(fā)展。
通過田徑活動,在活動與比賽中體念激烈的情緒,在體育活動中學(xué)會控制情緒,正確對待對待活動中的得與失,正確對待比賽中的勝與敗,培養(yǎng)高尚的體育情操。在活動中體驗成功,感受喜悅,增加自信。培養(yǎng)頑強刻苦、勇敢拼搏的體育精神,養(yǎng)成克服困難的堅強毅力。
3、培養(yǎng)團結(jié)合作精神。
體育活動是最能培養(yǎng)團結(jié)合作精神的。合作跑、障礙跑、團體賽等都能培養(yǎng)學(xué)生不同的情感體驗。通過合作活動,提高學(xué)生的集體精神,正確處理個人與集體的關(guān)系,人與人之間的合作。遵守公平競賽的體育精神,培養(yǎng)積極、協(xié)作、樂觀、有責(zé)任感、自治自律的態(tài)度。
新中國成立后,我過田徑與世界田徑的差距迅速縮小。1953年起,每年舉行大規(guī)模田徑比賽。1956年,跳高運動員鄭鳳榮以1.77米打破了當(dāng)時1.76米的世界紀(jì)錄。六十年代有10個項目。進入了世界前10名。1983年,在上海舉行的第五屆全會上朱健華以2.38米創(chuàng)造了他自己保持的'2.37米的世界紀(jì)錄。同年,徐永久以45'13"4的成績創(chuàng)女子競走世界紀(jì)錄,成為我國第一個在世界比賽中獲得冠軍的田徑運動員。90年代隨著馬家軍的崛起,創(chuàng)造了一批女子中長跑世界紀(jì)錄,王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號。劉翔是中國新一代田徑的代表。
美國是田徑大國,歐美幾乎獨霸田徑。但也出現(xiàn)多元化發(fā)展,個別國家也有占據(jù)一席之地,非洲地區(qū)中長跑與障礙跑有一定的希望。女子項目發(fā)展有男子化趨向。科學(xué)化訓(xùn)練與職業(yè)化特點國家突出。世界更加呼喚公平競賽,大力打擊田徑比賽中使用興奮劑行為。
古話說得田徑者得天下,是有道理的。田徑是奧運會最大的體育競賽項目。使得各個國家都很重視。都在大力發(fā)展田徑運動。奧運會的田徑比賽更是最高榮譽的田徑比賽。成為田徑發(fā)展的主動力。
4、田徑是學(xué)校教學(xué)活動主要內(nèi)容之一。
田徑是學(xué)校課堂教學(xué)主要內(nèi)容,也是其他運動項目的基礎(chǔ)。學(xué)校每年舉辦一次田徑運動會(我校已經(jīng)舉辦25屆),每年組織中長跑比賽(我校已經(jīng)舉辦17屆)。每年參加市里中學(xué)生田徑運動會,并取得不錯成績。校田徑成績記錄(略)。
5、我學(xué)校一直是市體育傳統(tǒng)學(xué)校,20xx年被評為市體育特色學(xué)校。發(fā)揚與推廣田徑運動,我們?nèi)沃囟肋h。
思考與練習(xí)。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇二十
本節(jié)課依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求,結(jié)合水平四學(xué)生的身心特點,貫徹“以人為本,健康第一”的指導(dǎo)思想,樹立“以學(xué)生為本,教師為主導(dǎo),學(xué)生為主體,師生互動,和諧發(fā)展為中心”的教學(xué)總目標(biāo)。注重自主、探究、合作的新課程理念。同時注重培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團結(jié)互助的團體主義精神及終身體育的意識。
由于面臨體育中考,學(xué)生對體育的認(rèn)識有所轉(zhuǎn)變,求知欲強,在教學(xué)過程中能夠按照教師指導(dǎo),積極參與完成各項活動,具有必須的競爭合作意識與分組競賽本事。
從知識和技能角度來看,學(xué)生在200米跑過程中供給主要動力源的肌群是髖關(guān)節(jié)周圍的前后肌群,異常是股后肌群和臀大肌等,這些肌群的收縮用力,產(chǎn)生了大腿繞髖軸的快速轉(zhuǎn)動,是快速跑中的主要發(fā)力環(huán)節(jié)。髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉不僅僅是人體儲存能量的環(huán)節(jié),也是水平位移的主要動力源,尤其是在途中跑階段,由于速度快,支撐時光短,步幅大小在很大程度上取決于髖關(guān)節(jié)的伸屈力量和靈活性及擺動腿下扒著地的速度、方法與效果。
當(dāng)今優(yōu)秀短跑運動員的途中跑技術(shù)特點集中表此刻兩個方面:伸髖(跑進中髖部伸展的意識、速度、幅度);鞭打扒地(著地時的進取性、速度、方法、距離和效果)。在擺動伸髖與鞭打扒地技術(shù)中重點是平衡發(fā)展髖部前后肌群,異常是股后肌群快速力量。人體向前跑進過程中支撐腿離地后向前擺動,在短跑中有重要作用,運動員有意識快速前擺大腿,能夠使髖部帶動大腿向前擺動盡量早些,從而縮短支撐時光,提高前擺速度。縮短前擺時光,是提高跑速的主要途徑。經(jīng)過拖重跑練習(xí),增大學(xué)生髖部肌群和股后肌群的力量,從而加大其向前擺動幅度,帶動髖部進取前送,不僅僅可增加步長,為大腿進取主動下扒著地創(chuàng)造有利條件。
2、情感目標(biāo):引導(dǎo)學(xué)生在不斷體驗提高和成功的過程中,表現(xiàn)出適宜的自信心,構(gòu)成勇于克服困難積極向上,樂觀開朗的優(yōu)良品質(zhì)。
教學(xué)重點:伸髖與鞭打扒地。
教學(xué)難點:確保支撐腿完全伸展,與地面短暫接觸。
教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、小組練習(xí)、自評互評等方法引導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí),課堂學(xué)習(xí)評價表等方法促進學(xué)生進行自主練習(xí)、自我評價。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇二十一
教學(xué)資料:
短跑的動作方法。
教材分析:
教材中的彩圖詳細介紹了短跑的動作方法。
教學(xué)目標(biāo):
學(xué)習(xí)并掌握短跑的動作技術(shù)和鍛煉方法,發(fā)展短跑本事。
培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦、頑強拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。
教學(xué)重難點:
學(xué)習(xí)并掌握短跑的動作技術(shù)。
教學(xué)準(zhǔn)備:
多媒體設(shè)備,教學(xué)課件。
教學(xué)過程:
一、導(dǎo)入新課:
播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀(jì)錄的視頻導(dǎo)入新課。
二、短跑簡介:
短跑屬于極限強度運動,短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離,并以最先跑到終點取勝的運動項目。
短跑比賽包括100米、200米、400米。
三、短跑的動作方法:
1、起跑:
起跑的任務(wù)是使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài),為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運動員必須采用蹲踞式起跑,必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐,構(gòu)成良好的用力姿勢,有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位:
聽到“各就位”口令后,做幾次深呼吸,簡便地走或跑到起跑器前,屈體,兩手撐地,有力腿在前,兩腳依次蹬在起跑器上,后腿跪在地面上;后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上,后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對,其余四指并攏,虎口向前,兩手約與肩同寬撐于起跑線后,兩臂伸直,肩微移超過起跑線;頸部自然放松,兩眼視前方半米處,注意聽“預(yù)備”口令。
(2)預(yù)備:
聽到“預(yù)備”口令后,平穩(wěn)抬起臀部,稍高于肩,身體重心前移,前腿大小腿夾角約為90度,后腿約為120度,后邊支撐腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,可是后邊腿要彎曲,不要伸直,兩眼視前方三米處,注意聽槍響。
(3)鳴槍:
當(dāng)聽到“槍聲”時,兩手迅速推離地面,兩臂用力前后擺動,兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出,用前腳掌扒地,同時后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直,把身體向前送出。做到起跑時反應(yīng)快、蹬擺快、第一步落地快。
2、起跑后的加速跑。
起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個跑段,一般為30米左右,它的任務(wù)是盡快加速到達自我的最高速度。
腿蹬離起跑器后,身體處于較大前傾姿勢,為了不使身體向前摔倒,繼續(xù)加速,要進取加快腿與臂的擺動和蹬地動作,堅持身體平衡。
跨出第一步時,著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。堅持身體前傾。恢復(fù)階段,較低的一條腿與地面堅持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后,軀干逐漸抬起。
3、途中跑。
途中跑任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和堅持最高跑速,起跑后的加速跑結(jié)束即進入途中跑。一個單步由后蹬和前擺,騰空,著地和緩沖幾個部分組成。
(1)后蹬和前擺:后蹬是推動人體向前的重要的動作階段。當(dāng)身體重心移動支撐垂直面時,支撐腿開始進取有力后蹬。支撐腿和擺動腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術(shù)的關(guān)鍵,正確完成蹬擺技術(shù),對身體上下波動起著重要的作用。
(2)騰空:騰空是支撐腿結(jié)束后蹬離地面,進入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始,支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性,使膝關(guān)節(jié)折疊屈曲,同時,還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關(guān)節(jié)動作,構(gòu)成前擺姿勢。
(3)著地和緩沖:騰空結(jié)束后,擺動腿進取下壓,用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖,隨著跑動的慣性,擺動腿大小腿折疊,迅速向前擺動并與支撐腿靠攏。
4、終點跑。
終點跑是全程跑的最終一個階段,盡力堅持途中跑的高速度跑過終點。終點跑的技術(shù),要求運動員在離終點線15~~20米時,盡力加快兩臂擺動速度和力量,堅持上體前傾角度,當(dāng)運動員離終點線前一步距離時,上體急速前傾,雙手后擺,用胸部或肩部撞終點線,跑過終點逐漸減速。
四、到運動場實地練習(xí)短跑。
田徑理論課教案(匯總22篇)篇二十二
能敘述出蛙泳腿部動作的技術(shù)動作要領(lǐng),能展示出蛙泳腿部技術(shù)動作。
【過程與方法】。
經(jīng)過分組練習(xí),講解示范等方法,發(fā)展協(xié)調(diào),靈敏等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】。
樹立勇敢果斷、不怕困難、勇于進取的優(yōu)秀品質(zhì)和堅韌不拔的精神。
二、教學(xué)重難點。
【重點】。
腳的外翻動作及時機。
【難點】。
動作的協(xié)調(diào)連貫發(fā)力。
三、教學(xué)過程。
(一)開始部分(3分鐘)。
1.課堂常規(guī):集合整隊,報告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)資料,強調(diào)紀(jì)律安全,檢查服裝,安排見習(xí)生。
組織教學(xué):二列橫隊。
(二)準(zhǔn)備部分(8分鐘)。
1.游戲—球漂。
方法:兩人一組。一人吸氣后團身抱膝浮體,另一個人扶住對方的腰,幫忙“球”漂浮起來。扶著“球”在水中走動。到達對面后兩人交換進行再原路回到。
規(guī)則:兩人一組,一場比賽四組同時在四個泳道上進行。聽教師口令在長10米的泳道內(nèi)進行比賽,如果一口氣到不了目的地,就在原地吸氣繼續(xù)進行游戲。最先回到的為獲勝組。
組織教學(xué):四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示注意事項,語言激勵學(xué)生,及時表揚鼓勵。
要求:動作到位,舒展大方。
2.配樂韻律操:伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學(xué):四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示動作要領(lǐng),語言激勵學(xué)生,及時表揚鼓勵。
要求:節(jié)拍準(zhǔn)確,動作到位,節(jié)奏感強。
(三)基本部分(30分鐘)。
1.示范導(dǎo)入。
2.示范及講解。
(1)坐姿蛙泳腿示范,俯臥蛙泳腿示范。
(2)講解技術(shù)動作要領(lǐng)。
3.練習(xí)。
(1)半陸半水俯臥蛙泳腿模仿練習(xí)。
(2)扶池邊漂浮蛙泳腿練習(xí)。
(3)扶池邊漂浮蛙泳腿與呼吸配合練習(xí)。
糾錯:收腿時兩膝關(guān)節(jié)分開過寬。
要求:學(xué)生練習(xí)時,教師巡回指導(dǎo),并不斷強調(diào)動作要點、節(jié)奏以及呼吸配合練習(xí)。
(4)扶板蛙泳腿練習(xí)。
4.優(yōu)生展示。
在練習(xí)中表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生進行展示。
(四)結(jié)束部分(4分鐘)。
1.放松活動—配樂放松操。
組織教學(xué):二列橫隊體操隊形。
要求:放松活動,身心充分放松。
2.課堂小結(jié):從知識與技能、情感態(tài)度與價值觀方面進行總結(jié),表揚優(yōu)秀學(xué)生,激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、安排回收器材、師生再見。
四、場地器材。
游泳館、漂浮板若干,錄音機1臺、磁帶。
五、預(yù)計負荷。
練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~135次分;運動強度:中等偏上。
六、課后反思。