在寫作時，我們要注重用詞精準、運用多種修辭手法來提升作文的文采和感染力。以下是一些優秀作文的片段，讓我們一起品味其中的文采和智慧。
樓梯上的小狗小學小狗爬樓梯（精選17篇）篇一
爬樓梯大家都很熟悉吧！今天我在快樂魔方的課堂上，體驗了一回與眾不同的爬樓梯，大家就跟著我一起感受這快樂的“爬樓梯”游戲吧！
老師神秘兮兮地走上講臺，選了6名同學站在講臺上，分別代表一到六樓，當老師點到幾樓時，對應樓層的同學就要蹲下，蹲錯或沒蹲的同學淘汰。這時同學們各個熱血沸騰，有的同學興奮不已，有的同學自信滿滿，還有的同學緊張得心里像打鼓一樣。
游戲馬上開始了。晏老師按從左往右的順序報數，我是三樓，我迫不及待地等著老師說開始。游戲終于開始了，老師說：“爬六樓”。被老師命名為六樓的同學，聽到指令后迅速蹲下，過關了，我暗暗心喜。這時，晏老師加大了難度，速度變快了，晏老師迅速地說：“爬三樓和四樓”。我和我旁邊的同學一起蹲下，還是沒把我們難倒。老師有點按耐不住了，接下來更難了，老師說：“我要爬二樓”。二樓的同學蹲了下去，不巧五樓同學一不小心也蹲了下去，結果被淘汰了。此時此刻臺上就剩我們幾個，大家心里非常緊張，生怕自己會被淘汰，而二樓的同學卻自信滿滿，這輪結束了，我堅持站到了最后，我總算松了口氣，心想：還好我機靈，沒有蹲錯。
樓梯上的小狗小學小狗爬樓梯（精選17篇）篇二
爬樓梯時，慢慢地將膝蓋抬高至腰部位置，這樣能夠充分鍛煉你的股二頭肌和臀大肌，而且這對于你的大腿和臀部的塑型也具有非常好的作用。此外，如果你穿著高跟鞋爬樓梯進行鍛煉的話，那么對翹臀塑造則效果更佳。
2、腳尖讓你的生殖器官充滿活力。
爬樓梯時，如果腳尖先著地的話，將有利于鍛煉小腿肚和促進腳脖變細。腳脖與生殖器官有著密切的關系，腳脖的纖細柔韌能夠有效促進生殖器官的運動和盆骨的伸展，這對于眾多女性來說，可以算是減肥之外的附加福利吧!
3、不要跑，慢悠悠地隔階跨越。
如果想要鍛煉深層肌肉腸腰肌的話，隔階跨越爬樓梯的方式無疑是最佳選擇。通過該種方式，能夠有效鍛煉你的身體軀干，最終讓你輕松擁有柔軟纖細的小蠻腰。但是在時間比較緊急的時候，不要跑著爬上去，最好還是隔階跨越慢悠悠地爬上去。
4、邊觀光便爬樓梯。
通過上下樓梯，能夠充分鍛煉深層肌肉大腰肌，并對內臟和脂肪產生重大影響。但是，如果只是一味的發現樓梯、爬樓梯，則未免太過枯燥，很多人可能最終都會堅持不下去。因此，車站大樓、百貨商場、專賣店等場所則成為樓梯減肥的最佳選擇。因為在這些場所行走，不僅能夠讓你瀏覽各種商品，而且還能讓你在不知不覺中走過非常多階的樓梯。既觀光又瘦身，一舉兩得，同時也讓樓梯減肥變得有樂趣。
樓梯上的小狗小學小狗爬樓梯（精選17篇）篇三
為了讓自己的身體瘦下來，好多肥胖的朋友在想方設法的進行減肥，在減肥的時候方法也特別多，關鍵是適合自己的方法是最重要的，一般我們主要是通過運動來進行減肥，特別是運動的減肥方法就更加的多，其中爬樓梯就是一種有效利用資源的方法，那么，爬樓梯瘦小腿嗎？下面我們來進行一下了解。
爬樓梯瘦小腿可以，但作用不大。爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
床上減腿法。
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息?。?/p>
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復此動作15次。
這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。地鐵減腿法坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開，雙膝并合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。
通過以上的介紹，我們現在知道了爬樓梯瘦小腿，而且還是一種瘦小腿不錯的方法，主要是不管是什么樣的減肥運動都需要我們進行長期的堅持，對于爬樓梯來說就更加的需要我們一直堅持下去，在減小腿的同時也會讓我們的臀部更加的緊實。
樓梯上的小狗小學小狗爬樓梯（精選17篇）篇四
看著外婆家的樓梯好臟哦，總是這么幾個人愛亂扔垃圾，看，有煙蒂、有面包的包裝袋，還有紙屑，哎，還是讓我來消滅吧!
我戴上圍裙，穿上袖套，一副專業搞衛生的樣子，我還準備了掃帚，畚斗，蓮蓬，嘿嘿，準備齊全，開始戰斗。
我先潑些水在地上，媽媽說這樣灰塵不太會揚起，然后我就用掃把，從上到下一級一級的往下掃。大垃圾——一些包裝袋，一些紙屑，很乖的，跟著我的掃把就往下走，一些細小的垃圾最不聽話了，我掃到東，它就往西走，我往前掃，它們偏往后跑，不過，我不灰心，慢慢的征服它們。有一級樓梯最讓我煩惱了，不知道是哪個壞小孩把貼貼紙隨手扔在地上，結果就貼在了地上，我是用力的用掃把搓呀搓，把我們家的掃把都弄黑了，好不容易才掃掉呢!
只剩下一半的樓梯了，有了掃地的經驗，我掃的更快了，中途還有人表揚我呢!聽了這些話，心里樂開了花，勞動真光榮!
樓梯上的小狗小學小狗爬樓梯（精選17篇）篇五
對于一些剛剛嘗試這種運動方法的人以及身材較為肥胖的人可以采用這種方式進行運動。在開始的時候，先爬3分鐘樓梯，然后接著中間休息3分鐘，休息完畢之后再爬3分鐘，反復這樣進行。在習慣之后再慢慢將持續的時間加長，但是注意最多的時候不要超過20分鐘。
2、循環法。
這種方法適合一些樓層較低的鍛煉場所進行。在進行的時候，可以在鍛煉的場所上下反復地進行，同樣在鍛煉的時候遵循循序漸進的方式，先進行短時間的爬樓梯運動，之后再慢慢地加長時間。有些居住樓層不高的人也可以采用這種方式鍛煉，特別是在回家或者外出的時候可以趁機進行，隨時減肥。
這種方法和平常我們進行倒退走的運動是一樣的原理，這種方法適合在進行前兩種方法之后，體重有所減輕時進行。在鍛煉的時候，手扶住樓梯扶手的位置，背部則背對著樓梯，然后慢慢地一步一步往上登，在每登上一個臺階的時候就停止片刻，然后再繼續。不過注意，這種方法不適合有高血壓、心臟病等各種慢性疾病的人嘗試。
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樓梯上的小狗小學小狗爬樓梯（精選17篇）篇六
一組數字表明，我國的關節炎患者估計有1億人以上，而且人數在不斷增加。婦女的關節炎發病率更是隨著年齡的增加而增加。50歲以后，女性的發病率是男性的3倍。60歲以上人群發生關節疾病的可能會達到50％，75歲以上的會達到80％。經?？吹接行├夏耆嗽诘巧綍r出現不能下山的情形，這是因為爬山時關節負重是正常時的四五倍，關節難以承受。中老年人必須走樓梯時，一定要扶著欄桿或者墻，不要跨步上樓梯，要等雙腳全部在一個臺階上后，再走下一步，減少關節的承重。
樓梯上的小狗小學小狗爬樓梯（精選17篇）篇七
放暑假了，媽媽給我分配了一個任務，就是打掃樓梯。今天上樓時，我看見樓梯很臟，我就回家端了一盆水，撒在樓梯上，等水干了，我就拿起掃把和撮斗，認真的掃起樓梯來，我從樓上一直掃到樓下，然后用撮斗把垃圾扔進了垃圾箱。
樓梯上的小狗小學小狗爬樓梯（精選17篇）篇八
星期五回家的`時候，我看見樓梯上非常臟，有香蕉皮、菜葉……便飛快的跑回家，拿起掃把、簸箕、垃圾桶。我邊掃邊心里說著，可真臟呀！無意之中，不小心被香蕉皮摔了一跤，我堵著氣說：“不掃了！”這時候我的眼前突然出現了一幕：王大娘摔流血還仍繼續打掃衛生的情景。小掃把好像對我說：“小主人，別灰心?！?/p>
我東山再起，繼續堅持了下去，整整倒了三次垃圾才打掃干凈。等我回到家里，已經大汗淋淋了。
其他的叔叔、阿姨們下班了，都說這是誰掃的地呀！真干凈，爸爸媽媽到家還說我長大了，我心里美滋滋的。
樓梯上的小狗小學小狗爬樓梯（精選17篇）篇九
今天我和媽媽一起回家，一進樓梯口，就看見樓道里特別臟，所以我從家里拿了掃把、簸箕去掃樓梯。先從五樓向下掃，我站在下面的一級樓梯上，一掃帚就能掃到底，我就往下退一步，上面樓梯的垃圾再掃到下面的的樓梯上。我很快就把樓梯上全部的垃圾掃完了，累得我滿頭大汗。
我走在干干凈凈的樓梯上，蹦蹦跳跳地回到家，媽媽看見我滿頭大汗，笑著說：“真是一個好孩子。”
樓梯上的小狗小學小狗爬樓梯（精選17篇）篇十
這個寒假，我和姐姐一起去買東西。在路上，我看見一個老奶奶在掃樓梯。于是，我姐姐就去幫老奶奶。我覺得掃樓梯很無聊，于是我便到處走走。過了一會兒，我感到寂寞，便去和姐姐一起掃。我開始不會掃，于是從下往上掃。掃了好久，才掃完一層樓。抬頭一看，姐姐已經掃了二層樓了，而且比我掃得還要干凈。當時我很奇怪，心想，怎么我和姐姐的速度一樣快，可是姐姐卻比我掃得多呢？我便開始偷偷觀察姐姐?？赐杲憬銙咭槐楹螅矣X得很納悶，于是我便冷靜下來，回想我是怎么掃的。想啊，對了，原來姐姐是從上往下掃的，而我卻是從下往上掃，這樣就要比姐姐多掃一遍了。
噢，原來如此，于是我掃另一層的時候，便吸取了上次的教訓，從上往下掃。不一會兒，我就把原來看不見“鼻子眼睛”的樓梯打掃得一塵不染。那樓梯好像在對我微笑，說：“謝謝你，小朋友，”我心里比吃了蜜還甜。后來，我掃得更賣力了，一顆一顆的汗珠從我的額上落下來，我顧不得擦去。時間一秒，兩秒的過去了，我頭上的汗珠也越來越多。我不由的把身上的棉襖脫去繼續掃。我的身上雖然覺得熱，不舒服，可我的心里是多么的舒暢。
許久，樓梯終于掃完了，我一屁股往地上一坐，累得癱倒在地。雖然很累，但我覺得，這事我做得對。做得值。住在這棟樓的叔叔阿姨們走得很舒服，連我自己也覺得很滿意。
這一次掃樓梯，不僅為大家創造了一個美好的環境，就是我自己也學到了不少知識，雖說很累，但也很有成就感。
樓梯上的小狗小學小狗爬樓梯（精選17篇）篇十一
周末和姐姐玩耍的時候，我們看見樓梯上鋪的地毯非常臟。于是，便決定清理地毯。
清理地毯看起來很簡單，但是真正打掃起來，好費勁啊。地毯不是光面的，好多垃圾藏在里邊，用掃帚根本掃不出來。這可愁壞我和姐姐了。
姐姐想起來，以前爸爸清理的時候，是用掃床的專用刷子。于是，我和姐姐也找來掃床的刷子，一點一點刷，掃了好久才清理干凈。
原來爸爸平常干活是這么辛苦，以后我和姐姐要多幫助爸爸媽媽干活才行。
樓梯上的小狗小學小狗爬樓梯（精選17篇）篇十二
今天，我放學后回家，一進樓梯口，就看見樓道里特別臟，有廢紙，菜葉，西瓜皮``````我連忙跑進屋，放下書包，拿起掃帚，顛簸，從樓上順著樓梯往下掃。一不小心，被西瓜皮滑了一跤，”哎呀，疼死了！'我的.眼淚都在眼眶里打轉兒了。不掃了，我賭氣地想。可眼前出現了孫大娘從樓梯上滑下來，把腿摔傷了；小紅擦破皮的情景。再看看顛簸，它好象對我說：“小主人，別灰心，堅持下去。'我下了決心接著掃。不一會兒掃完了。真臟，我整整到了三顛簸，我又從家里打來水灑上。
鄰居們下班了，”哎喲，這是誰掃的？真干凈！'我聽了，心里像喝了蜜糖一樣甜。
樓梯上的小狗小學小狗爬樓梯（精選17篇）篇十三
“唰，唰”這是什么聲音呢？原來我和弟弟正在掃地呢。十幾分鐘前，媽媽對我說：“你這個寒假一天到晚都在玩，也應該找點有意義的事還可以幫助大家的事做一做?！蔽衣犃撕笏妓髌饋恚鹤鍪裁春昧耍课页蠲伎嗄?，埋頭苦想。這時，我看到了掃帚，心生一“事”，就對媽媽說：“掃樓梯?！眲傉f完，我就拿起掃帚，撮子和一盆接滿水得盆子，并叫弟弟一起去。
我們是從上向下掃得，剛開始時，我看見樓梯太臟，我拿著掃帚用力掃，可灰塵卻滿天飛。于是，我們在灰塵多的地方灑了些水。我和弟弟說好了，一人掃一層，我先掃。我把垃圾從上向下掃，一格一格的仔細掃。哈，垃圾還真不少，足足裝了半個撮子。我們又把垃圾倒進口袋，有去掃樓梯啦！
剛掃完樓梯，看看干干凈凈的樓梯，我不由信心倍增，說：“咱們去掃院子吧，說不定會被表揚?！钡艿芤餐?。于是，我們又開始掃院子。院子里的垃圾全是落葉，我們先把落葉掃在一起，可我的掃把太小了，所以佷難掃。媽媽又給我找來一個大掃帚，這下子好掃多了，我們佷輕松地把樹葉掃在一起，弟弟拍了拍手，說：“不會突然吹來一陣風，又把樹葉吹散了吧？”說曹操曹操到，果然吹來一陣風，把樹葉吹散了。我生氣地說：“你真是烏鴉嘴，我們白辛苦了一場。”我們坐在椅子上，討論著還掃不掃地。這時弟弟心生一計：“咱們用身體擋住樹葉，風就吹不散樹葉了！”“好主意！”我蹦起來，又開始掃。這時，起風了。我們忙用身軀擋住，風吹完了，我們趕快把樹葉掃成一堆，倒進口袋。如此幾番，便掃干凈院子了。
那些路過的老爺爺老奶奶對我們贊不絕口，我們聽了像心里吃了蜜一樣，佷高興。我覺得做這種事，大家高興，自己也高興。
樓梯上的小狗小學小狗爬樓梯（精選17篇）篇十四
昨天，媽媽送我到武道館練功比平時早了兩個小時。
到館里后，我發現館里的樓梯比較臟，想到距離練功時間還早，于是就找來掃把，從二樓一階一階往下掃，越到下面垃圾就越多，我拿著撮箕把垃圾都掃進去。然后又倒到路邊的大垃圾桶里，還用拖把重新把樓梯拖一遍，等全部拖完我已經滿頭大汗，但看到干凈的樓梯，我心里美滋滋的，當然教練和媽媽也都表揚了我。
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樓梯上的小狗小學小狗爬樓梯（精選17篇）篇十五
1.不擠不擁不打鬧，懷文校園更美好。
2.輕聲漫步，同學玩樂守秩序。
3.課間活動有秩序，校園文明爭第一。
4.上下樓梯靠右走，你追我趕危險多。
5.上下樓梯靠右走，你謙我讓腳步輕。
6.上下樓梯靠右行，嚴禁擁擠保安全。
7.樓梯通道，請勿跑跳。
8.樓梯非跑道，上下勿奔跑。
9.上下樓梯不打鬧，安全對你很重要。
10.腳步輕輕，靠右慢行。
11.講究衛生，保持清潔。
12.集體行動列隊走，安全兩字記在心。
13.高高興興上學來，平平安安回到家。
14.多看一眼，安全保險;多防一步，少出事故。
15.上下樓梯能互讓，通道自然就寬敞。
16.若以追跑為開心，將以后悔而傷心。
17.扔下的是廢紙，撿起的是品質。
18.人生美好，步步小心。
19.人多行走不擁擠，安全永遠伴我行。
20.請輕輕的走路，悄悄的說話。
樓梯上的小狗小學小狗爬樓梯（精選17篇）篇十六
1.鮮花還需綠葉扶，村莊更需村民護。
2.整潔家園，人人有責。
3.環衛工作人人參與，美好環境家家受益。
4.學習衛生防病知識，增強農民衛生意識。
5.食品衛生無小事，您的健康是大事。
6.環衛工作人人參與，美好環境家家受益!
7.人人講衛生，家家樹新風。
8.創建農村美如畫，點滴小事見精神。
9.管住臟亂差，留下真善美。
10.公德規范言行，文明美化心靈。
11.大家一條心，建設衛生文明新農村。
12.愛我村建我村，做個文明好村民。
13.管住臟亂差留下真善美。
14.全民發動，積極開展環境衛生整治活動!
15.提高農民健康素質，促進農村衛生與經濟社會協調發展。
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樓梯上的小狗小學小狗爬樓梯（精選17篇）篇十七
今天，我被我媽罰掃了樓梯道，為什么要去掃樓梯呢？下面請聽我慢慢道來。
中午，我帶了一小袋零食出門。我邊走邊吃，灑得樓梯道上哪里都是，零食袋還大大方方地扔在了1樓門口。傍晚回家，我爬到3樓，就看到怒氣沖天的媽媽，原來她看了這個情況就知道是我干的，拿著掃把站在家門口等我放學回家。我以為媽媽在跟我開玩笑，沒想到她疾言厲色地對我說：“去把整個樓梯給我認真地打掃一遍。”我不情愿地接過掃把，三下兩下地掃了一下就準備回家了。
這時，我媽卻拿起掃把，給我做了示范，一邊掃，一邊還不忘對我說：“你今天掃不干凈，就不要回家吃飯了?！蔽冶闩Φ貙W著媽媽的樣子，從我家門口開始一層樓梯一層樓梯地往下掃。我的朋友正好回來，他好奇地問我：“張思昂，你難道是傳說中的百變馬丁了嗎？昨天你還是個小學生，今天就變成了掃地小弟了？啊！哈哈哈……”我的朋友笑個不停，此時的我，臉已經紅得像個熟透了的大紅蘋果，如果地上有一條縫隙的話，我直接沖進去再也不出來見人了。真難為情！
我以后一定要做個愛護公共衛生的好公民，不能弄臟公共場所。