冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）

通過寫心得體會，我們可以發現自己的不足和問題，并找出解決的辦法，從而不斷提高自己的能力和水平。接下來，小編將為大家帶來一些生動、有趣的心得體會案例，歡迎大家一起欣賞和學習。

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇一

人們常說：“一年之計在于春，一日之計在于晨。”然而，對于那些健康問題常年困擾的人來說，每個時節都需要特別關注。冬至作為二十四節氣的重要節點，對于疾病預防尤為關鍵。在多年的觀察與實踐中，我逐漸總結出一些冬至疾病預防的心得體會，希望分享給大家。

首先，在冬至期間，保持溫暖是最重要的。冬至是一年中最寒冷的時候，寒冷容易使人體內的陽氣受到損傷，從而引發各種疾病。因此，要注意保暖至關重要。首先，要選擇適宜的服裝，穿上合適的厚衣服、棉襖等，尤其是老年人和孩子更需要注意。其次，注意保持室內環境的溫暖，盡量避免接觸冷氣和冷水，保持室內的溫度穩定在18-20攝氏度。最后，飲食也要調整，可以多吃一些溫熱性的食物，如姜、蒜等，幫助提高身體的抵抗力。

其次，在冬至期間，注意加強體育鍛煉。冬天由于天氣寒冷，很多人都不愿意出門運動，導致身體活動量減少，免疫力下降，容易感染疾病。因此，要注意適度的體育鍛煉。可以選擇室內運動，如瑜伽、健身操等，也可以選擇戶外的活動，如散步、慢跑等。適量的運動可以促進血液循環，提高免疫力，預防疾病的發生。

另外，冬至期間，保持良好的睡眠也非常重要。冬天天氣寒冷、天黑的時間較長，很多人在晚上容易失眠，導致白天精神不振，抵抗力下降。因此，要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間。晚上睡前可以泡泡腳或者喝一杯熱牛奶，幫助放松身心，提高睡眠質量。同時，要注意保持室內的安靜和舒適，創造良好的睡眠環境。

此外，在冬至期間，科學飲食也是預防疾病的重要一環。冬天氣溫低，人們的胃口會增加，往往導致飲食過量，容易引發肥胖和各種慢性病。因此，在冬至期間要注意控制飲食，科學安排營養。要多吃新鮮蔬菜和水果，既能提供必需的維生素和礦物質，又能促進消化和排毒。同時，要合理安排飯量，避免暴飲暴食，防止消化系統負擔過重。

最后，在冬至期間，保持良好的心態也是防止疾病發生的關鍵。冬季光線不足、天氣寒冷，容易影響人的情緒，導致情緒低落，進而引發各種心理疾病。因此，在冬至期間要注意保持良好的心態，可以多和家人朋友交流，找到一個發泄情緒的方式，如聽音樂、讀書、寫日記等。此外，也可以適當參加一些有趣的集體活動，如聚會、旅行等，保持愉快的心情。

總之，冬至疾病預防需要綜合考慮，從保暖、體育鍛煉、睡眠、飲食和心態等多個方面入手。只有綜合預防，才能達到最好的效果。希望大家能夠根據自身的實際情況，結合以上的心得體會，做好冬至疾病預防工作，享受一個健康愉快的冬至節日。

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇二

預防疾病是每個人必須要重視的事情。在我們走入新時代的今天，醫學已然高度發展，各種疾病的治療方式和手段都有了很大的進步。然而，疾病的預防始終還是處于人們的力量范圍之內。那么，如何正確地進行疾病預防便是人們必須探究和實踐的問題。下面，我們將談一談我對于疾病預防的一些體會與心得。

第二段：學習科普知識。

在預防疾病的過程中，科普知識的學習是首要的。我們每個人都可能成為疾病的患者，不懂得如何進行預防措施，不了解什么樣的病情會危害我們的生命，我們就會失去對未來的掌控力。因此，我們需要花時間多了解一些科普知識，包括識別常見疾病的癥狀和傳染途徑，掌握洗手、健康飲食、運動鍛煉這些簡單卻非常有效的預防措施等等。疫情期間，我們更應該認真對待科普知識，合理安排生活，切實遵守防疫措施，降低感染風險。

第三段：講究生活習慣。

養成良好的生活習慣也是預防疾病的關鍵。我們應該注重自己的基本衛生，保持身體的清潔和健康。定時定量的飲食規律也是必須要遵守的，需要注意的是吃的健康、有營養，而不是過量的滋補和西式快餐食物。此外，我們還應該增強體質，適度進行運動鍛煉，養成自律的作息習慣和良好的心理素質。疾病的預防是一個長期的過程，有一個健康的生活方式會為我們的身體提供足夠的支持，堅持下去，學會自我保護。

第四段：關注健康檢查。

及時的健康檢查也是預防疾病的重要手段。每年定期例行體檢、定期檢查皮膚等不僅能夠及早發現潛在的疾病癥狀，還能幫我們了解自己在生活中是否存在一些健康風險。醫生會針對我們的身體情況提供建議，并嚴肅提醒我們要保持健康的生活和飲食習慣，預防疾病。

第五段：結尾。

總之，疾病預防需要我們的重視和持續的努力。要消除疾病，我們就需要把預防放在前面，科學合理地生活、科普知識的學習、及時的健康監測，互相督促、互幫互助，眾志成城共同守護健康!

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇三

第一段：引言和背景介紹（200字）。

日常生活中，我們常常會遇到一些常見的疾病，如感冒、發燒、消化不良等等。這些疾病雖然不是致命的，但卻會給我們帶來不適和痛苦。為了減少患病的風險，我們應該學會預防這些日常疾病，保持身體健康。下面我將分享我在日常生活中預防疾病的心得體會。

第二段：合理的飲食和營養攝入（200字）。

合理的飲食是預防日常疾病的基礎。我們應該保證攝入充足的營養，并避免食用過多的油膩和垃圾食品。我每天都會盡量攝入新鮮的水果和蔬菜，多吃粗糧和蛋白質食物。此外，適量喝水也十分重要，它能幫助身體排除毒素，維持身體的正常代謝。保持健康的飲食習慣有助于增強身體的免疫力，預防感冒和其他疾病。

第三段：良好的生活習慣（200字）。

良好的生活習慣對于預防疾病非常重要。我每天都會保持充足的睡眠時間，早睡早起，確保身體得到足夠的休息。此外，每天都進行一定量的適度運動，有助于促進血液循環和增強免疫力。我喜歡散步、慢跑和瑜伽等活動，并且堅持每天堅持30分鐘以上。此外，避免大量飲酒和抽煙也是保持身體健康的重要方面。良好的生活習慣有助于預防心腦血管疾病和其他慢性疾病。

第四段：個人衛生的重要性（200字）。

個人衛生是日常疾病預防的關鍵。我每天都堅持勤洗手，尤其在接觸細菌多的場所后要洗手。同時，注意飯前便后洗手是保持健康的必要措施。保持干凈整潔的居住環境也非常重要，經常清洗床單、被套和衣物，保持個人衛生，避免病菌傳播。此外，不與身體不適的人共用生活用品，避免交叉感染。

第五段：定期體檢和養成健康的心態（200字）。

定期體檢是預防疾病的重要手段。我每年都會去醫院進行全面的體檢，及時發現潛在的健康問題。如果有任何身體不適，我也會盡早去就醫，避免病情惡化。此外，養成健康的心態也非常重要。我會學會放松心情，減少壓力，在工作和生活中保持愉快的心情。心理健康與身體健康相輔相成，有助于我們更好地應對各種疾病。

總結（100字）。

通過合理的飲食和營養攝入、良好的生活習慣、個人衛生的重視、定期體檢以及健康的心態，我成功地預防了很多日常疾病。這些經驗不僅使我免于疾病的困擾，還提高了我對健康的認識和自我管理能力。我相信只要我們每天都保持良好的生活習慣，并注意預防措施，我們就能夠擁有健康的身體，過上幸福的生活。

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇四

預防疾病是人生中不可或缺的一部分，當我們通過積極的生活方式、衛生習慣以及勤奮細致的保健作為防御入侵疾病的手段，我們可以避免大部分疾病的發生。在預防疾病的過程中，我掌握了一些心得體會，希望能夠分享給大家。

第一段：了解常見疾病預防。

通過了解常見疾病的發生原因以及預防方法來預防疾病是非常必要的。例如，對于冠心病的預防，要避免攝入高膽固醇，高脂肪飲食，保持心理健康，定期參加體檢等措施都可以控制冠心病的發病率。對于糖尿病的預防，減少高糖、高脂肪、高膽固醇飲食以及適度的運動，并保持健康的體重都是非常關鍵的預防措施。因此，我們要了解自己的體質和易感病癥，針對性地采取預防措施，積極預防常見疾病。

第二段：建立良好的生活習慣。

生活習慣對于預防疾病也有著至關重要的作用。需要注意飲食營養，保持充足的水分攝入和維持身體的健康。同時，還需要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間，減少過度勞累的情況發生。這方面的心得體會是，在日常生活中，要多關注自己的身體狀況，保持對身體的警覺性，以及好好利用有限的時間，保持一個健康的身體狀態。

第三段：心理健康很重要。

心理健康也是預防疾病的關鍵。隨著社會進步以及生活質量的提高，壓力帶來的身心創傷已經逐漸被人們所關注。要積極調整自己的情緒，減輕壓力，保持愉悅的心情，才能夠有效穩定自己的身心健康。我們可以運用一些方法來放松自己，例如聽音樂、讀書、泡澡、踏青、旅行，有效穩定自己的身心。

第四段：提早預防。

“老君草神奇，百病不沾身;不信你試試，保持你健康身”這句諺語讓我們明白預防疾病的重要性。早期發現問題并采取措施是預防疾病的最好方式。因此，我們需要每年保健體檢，讓醫生做一次全面的身體檢查，盡早發現可能存在的身體問題。此外，我們還可以運用一些方法來自我檢測身體，例如自我量血糖、血壓，以及觀察身體反應等方式，提早預防疾病的發生。

第5段：培養積極的生活態度。

我們每個人都會面臨生命中不同的挑戰，但是要推動我們往前的，是我們自己的生活態度。針對可能出現的困難和復雜環境，我們需要積極樂觀的態度去面對。通過保持積極的心態，我們可以從身體和心理上抵御疾病。也已經成為我成功控制疾病和各種困難的力量所在。

總結。

預防疾病是一個長期持久的過程，它需要良好的生活習慣、足夠的身體鍛煉和充足的休息等等。當我們更好地了解自己的身體和了解常見疾病的預防方法以及如何通過積極心態來保持健康，我們可以為我們的生命注入更多的活力，保持身體的健康和充實的生活狀態。預防疾病，其實就是關注自己、愛護自己、為自己的生命負責的過程。

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇五

健康是人類最寶貴的財富，然而疾病卻隨時威脅著我們的健康。預防疾病是我們必須要做好的事情。在此分享我的一些疾病預防心得體會，希望可以幫助更多的人保持健康、遠離疾病。

第二段：良好的生活習慣。

良好的生活習慣對于預防疾病具有重要意義。首先，保持充足的睡眠對于身體健康至關重要。其次，合理的飲食結構也是預防疾病的重要方面。我們應該多吃蔬菜水果以及瘦肉，并盡量避免食用過多的糖和鹽。此外，少量而飲酒也有助于保持身體健康。

第三段：運動習慣。

缺乏運動是很多人疾病發生的重要原因。眾所周知，運動可以增強身體免疫系統，增加身體抵抗疾病的能力，促進身體新陳代謝。因此，保持良好的運動習慣對于預防疾病有著不可忽略的意義。我們可以選擇合適的運動方式，例如慢跑、游泳、健身等。

第四段：定期體檢。

預防勝于治療，定期體檢也是我們預防疾病的重要手段之一。通過定期體檢，我們可以及時對身體情況進行了解，減少患病的風險。此外，體檢不僅可以對身體健康進行評估，也可以幫助我們發現潛在的疾病，及早治療以保護身體健康。

第五段：總結。

在我們的日常生活中，預防疾病、保護健康是非常重要的。良好的生活習慣、運動以及定期體檢都是預防疾病的重要手段。通過這些措施，我們可以降低患病風險，保持身心健康，享受美好的生活。預防疾病，每個人都需要做出努力。

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇六

隨著冬天的來臨，氣溫逐漸下降，人們的免疫力也相應減弱，這使得我們更易受到各種疾病的侵襲，如感冒、發燒等。為了保持健康，我們需要采取一些預防措施，下面我將分享一些冬天疾病預防的心得體會。

首先，加強鍛煉是冬季健康的基石。由于氣溫較低，很多人會選擇宅在家里，不愿出門鍛煉，這樣反而容易導致身體的抵抗力下降。盡管天氣寒冷，但還是應該堅持適度的戶外活動。可以選擇晨跑、散步等，既能增強身體的免疫力，又能提高心肺功能，保持身體健康。

其次，保持室內通風至關重要。室內空氣容易變得干燥，而干燥的環境會加速病毒傳播的速度。因此，我們應該經常打開門窗，保持室內空氣的流通。另外，使用空氣凈化器也是一個不錯的選擇，可以過濾空氣中的有害物質，保持室內空氣的清新。

此外，合理的飲食也是冬季疾病預防的關鍵。冬天氣溫低，人們的食欲也相應增加。然而，過于暴飲暴食會給腸胃系統帶來巨大的負擔，容易引發胃腸疾病。因此，我們應該保持飲食的平衡，多吃新鮮蔬菜水果，少攝入油膩的食物。此外，還可以多喝些溫熱的湯水，既能暖胃，又能增加身體的水分攝入。

另外，適當的睡眠也是防止疾病的重要因素。冬天氣溫低，有些人可能會缺乏睡眠，以為保暖而熬夜。然而，缺乏充足的睡眠會打亂生物鐘，降低人體的免疫力。因此，我們應該養成良好的睡眠習慣，保證每天八小時的睡眠時間，這樣能夠增強身體的抵抗力。

最后，個人衛生的重要性不可忽視。冬天天氣寒冷，人們多穿厚衣服，很容易出汗。出汗后如果不注意及時更換衣物，容易引發感冒等疾病。因此，一定要保持身體的干燥，并且注意勤洗手，避免病毒通過手部傳播。此外，還要注意居住環境的清潔，經常打掃衛生，保持室內的衛生環境，減少細菌滋生的機會。

總而言之，冬天是疾病高發的季節，為了保持健康，我們需要采取一系列的預防措施。加強鍛煉、保持室內通風、合理飲食、充足睡眠以及個人衛生等都是十分重要的。只有做好這些方面的工作，我們才能遠離疾病的困擾，度過一個健康的冬天。在這個寒冷的季節，希望大家都能保持良好的生活習慣，健康快樂地度過冬天。

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇七

冬至是冬季的一個重要節氣，也是寒冷季節疾病高發的時期。為了保持良好的健康狀態，我們要認真預防冬至疾病的發生。下面我將從加強鍛煉、保持適度作息、注意飲食、加強自我保護以及提升免疫力五個方面，談一談我個人關于冬至疾病預防的心得體會。

首先，加強鍛煉是預防冬至疾病的重要措施之一。冬至氣溫驟降，容易導致人體抵抗力下降，容易引發感冒、咳嗽等疾病。因此，我們應該在冬至來臨之前加強身體鍛煉，提高身體素質。例如，可以選擇適合自己的運動項目，如慢跑、打羽毛球等，堅持每天進行一定時間的鍛煉，增強身體的抵抗力和免疫力，減少疾病的發生。

其次，保持適度作息也是預防冬至疾病的重要手段。冬至天黑早，我們容易因為夜晚長、白天短而熬夜加班，導致身體機能紊亂，容易引發各種疾病。因此，我們要保持規律的作息時間，早睡早起，保證睡眠質量。另外，可以適當利用午休時間補充精力，避免因疲勞引起的身體不適。

第三，注意飲食也是冬至疾病預防的重要環節。冬至時節，氣溫寒冷，人體消耗能量增加，應該合理調整膳食結構，增加熱量攝入。例如，可以多吃溫熱食物和高蛋白食物，如雞肉、牛肉、海鮮等，以提供熱能和維持機體正常功能。此外，還要注意防止熏食、熏烤類食品，避免攝入過多脂肪和糖分，以防止肥胖和糖尿病等疾病的發生。

第四，加強自我保護也是冬至疾病預防的關鍵。冬至時節，寒冷的天氣容易引發疾病，故而我們要加強自我保護，避免寒冷環境刺激。例如，在戶外活動時要注意保暖，著裝合理，不要穿得過于單薄。此外，要及時增減衣物，避免受涼感冒。在使用電熱寶、電褥子等電器時，要注意用電安全，避免電療引發的意外事故。

最后，提升免疫力是預防冬至疾病的核心。在冬至時節，我們要注意提高自身免疫力，增強抵抗力。為此，我們可以多參加健康活動，如戶外運動、陽光浴等，增加體內維生素D的生成。此外，我們還要注重保持心情愉快，避免太過緊張和焦慮，因為心情愉快有助于提升免疫力和身體健康。

總之，冬至是一個容易引發疾病的時期，我們要做好預防工作，保持良好的健康狀態。通過加強鍛煉、保持適度作息、注意飲食、加強自我保護以及提升免疫力等五個方面的努力，我們可以有效預防冬至疾病的發生，確保身體健康。同時，我們也要提醒身邊的人注意健康，共同度過這個寒冷的季節。

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇八

第一段：引言（200字）。

水痘是一種常見的傳染病，主要通過空氣飛沫傳播，易感人群尤其是兒童容易感染。近期，我與家人的一個經歷使我深深認識到預防水痘的重要性。家中的小孩罹患了水痘，這一病癥不僅給孩子帶來了不適，也讓我們全家陷入了擔心和憂慮之中。通過經歷這一事件，我深刻體會到了水痘的預防措施的必要性和重要性。在本文中，我將分享我所學到的一些心得和體會，希望能對他人預防水痘提供一定的參考和借鑒。

第二段：加強個人衛生（200字）。

在預防水痘方面，加強個人衛生是關鍵之一。我們要保持經常洗手的良好習慣，特別是在接觸其他人或外界環境之后。水痘病毒易通過手部傳播，因此，保持雙手的清潔對于預防水痘具有重要意義。另外，也要注意保持家居整潔，定期清洗被褥、床單和衣物等，避免病毒滋生和傳播。

第三段：接種預防疫苗（200字）。

接種水痘疫苗是防止水痘傳播的重要措施。水痘疫苗含有弱毒株病毒，使得人體產生免疫力，能夠有效預防水痘的發生。根據疫苗的使用規范，我們應在指定的時間段內進行接種，接種兩次可以有效保護免疫力。接種水痘疫苗不僅可以有效預防水痘，還能減輕病例的癥狀，保護我們的身體健康。因此，為了自身和他人的健康，我們應積極接種水痘疫苗。

第四段：注意個人抵抗力的提高（200字）。

個人抵抗力的提高對于預防水痘也起到重要作用。養成良好的生活習慣，合理飲食，增加營養攝入，保證充足的睡眠，適量的鍛煉，都會有助于增強身體的抵抗力和免疫力。此外，還要避免生活中的一些不良習慣，如抽煙、酗酒等，因為這些習慣都會降低我們的免疫力。

第五段：宣傳與教育（200字）。

宣傳與教育對于提高公眾對水痘預防的認識和重視是至關重要的。政府和相關機構應加大對水痘預防的宣傳力度，普及預防方法和知識，使公眾更加了解和重視這一問題。此外，學校和相關機構也應加強教育，向學生灌輸正確的預防水痘意識，通過科學的教育和宣傳活動，提高水痘預防的知曉率和控制水平。

結尾：總結（100字）。

通過學習和實踐，我深刻認識到水痘疾病的危害和預防的重要性。個人衛生習慣的加強，水痘疫苗的接種，個人抵抗力的提高以及宣傳與教育的加強，是預防水痘的關鍵。通過我們的共同努力，相信我們能夠更好地預防水痘，創造一個更加健康的生活環境。

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇九

疾病預防宣傳是現代社會的一項重要工作，它是通過向公眾傳達健康知識、以預防為主的理念和正確的生活方式，使人們在日常生活中避免各種疾病的發生。在參與這一工作的過程中，我深刻地體會到了預防勝于治療的道理，同時也意識到了宣傳工作的嚴謹性和必要性。

一、了解和掌握內容。

在參與宣傳工作之前，我首先進行了一定的研究和學習，了解并掌握了不同疾病的患病率、發病原因和預防措施等方面的內容。通過自己的努力，我成功地提取了與宣傳任務相關的重點知識，為今后的宣傳工作打下了扎實的基礎。

二、嚴謹的宣傳流程。

宣傳工作是一個嚴謹的流程，每個環節都需要仔細策劃和安排。在我所參與的宣傳活動中，我們首先進行了地點選定、宣傳海報制作、信息收集匯總和講解人員的選拔等多項籌備工作。在活動現場，我們還根據現場情況及時地調整推廣策略，讓更多的人加入到我們的宣傳中，以達到預期的效果。

三、積極的宣傳態度。

宣傳工作需要一顆積極的心態，這能使我們更好的與受眾溝通。在我所參與的宣傳中，我始終保持著樂觀、認真的心態，并耐心與接受宣傳的人交流和答疑解惑，避免了個人情緒的影響，提高了宣傳的效果和受眾的接受度。

四、自我反思和完善。

通過宣傳工作的實踐，我也發現了自身的不足和需要改進的方面。在活動的過程中，我發現有些講解并沒有達到預期的效果，因此我反思自身講解技巧和方法，以便更好地提高自己和團隊的宣傳能力。

五、宣傳工作的意義與價值。

在參與疾病預防宣傳工作的過程中，我深刻地認識到了它的重要性和價值。這不僅是對于社會公眾提高健康意識的重要推動，也是對醫療體系減輕壓力和維護全民健康的重要保障。通過我們的努力，我們不僅宣傳了健康知識，也促進了人們的自我保健和健康的全面發展。

總之，參與疾病預防宣傳工作是一個寶貴的人生經歷，這次活動使我更深刻地認識到了預防是治療的前提，也讓我更加珍惜健康，珍惜生命，希望在今后的日子里，我能夠把這份經歷轉化為實際行動，為醫療事業和社會公眾健康作出更大的貢獻。

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇十

秋季是關節炎病發的始發期，寒冷并伴有濕熱的天氣很容易導致外寒內濕的關節性痛癥。關節炎患者總會感覺關節冷、疼痛、酸脹等不良癥狀，尤其是陰雨天氣，關節炎疼痛更是厲害，就像針扎一樣，嚴重的還會產生其他的并發炎癥。

如果你總是感到關節有不明的疼痛出現，那么你就得引起注意了，千萬不要忽視身體給你帶來的疾病信號，錯過最佳的緩解治療時期，讓疾病肆意的惡化。

我們需要去醫院進行一個正規的檢查，發現有關節炎的預兆及時的配合醫生進行治療，將病狀及時的扼殺在搖籃中。

同時，針對已經患有關節炎的患者，平時的時候一定要注意關節的保暖，避免遭到冷風的侵襲，少碰涼水。但是一些家庭主婦免不了要做家務，這時我們可以帶上膠皮手套，可以起到一定的保護作用。

關節炎會給我們的生活造成很多的不利影響，在平常我們需要多進行相關的康復運動，對促進關節疼痛有很好的緩解作用。并且還能夠強健骨骼，利于身心的健康發展。

2、腸胃疾病。

一場秋雨一場涼，氣溫急劇下降，人們充分領略到驟變的寒冷天氣的厲害性。平時稍不保暖便會惹來腹瀉等腸胃不適的癥狀，給我們的工作和生活帶來很多困擾。

腸胃疾病是秋季的常見病，其中主要就是由于天氣極易飲食原因，雖然腹瀉算不上什么大病，但是經常腹瀉會導致營養不良，并且長期腹瀉，身體處于虛脫的狀態，身體素質好的人還能捱過去，但是對于一些體質本身就比較弱的患者來說，嚴重的還會產生暈厥，嚴重威脅生命的健康。

人體受涼，便很容易導致腹瀉，腹瀉會導致腸道內的水分流失缺乏，嚴重的'便會產生缺水的情況出現，對身體的健康造成很大威脅。因此，做好秋季的防腹瀉工作對于秋季養生尤為關鍵。

針對秋季腸胃問題，我們應該注意日常保暖，平時穿衣千萬不要為了美麗的外表，穿露肚臍的衣服，肚臍受涼是導致腸胃疾病的關鍵，忌不可要風度，不要健康。出門常備一件厚外套，根據天氣情況隨時的添減衣服，及時的保暖防寒。

這個方法對于抵制秋天的寒冷天氣是有很好效果的。同時，晚上睡覺的時候一定要記得關好門窗，蓋好被子，小心秋夜涼風寒侵襲，及時的為我們的身體健康消滅屏障。

3、口腔疾病。

秋燥是在秋季感受燥邪而產生的疾病，病邪主要是從人的口鼻進入到體內，病態一般是從肺部開始，這很容易產生上火的癥狀，因為秋季空氣濕度發散的比較快，容易使人體處于脫水狀態，從而導致口腔疾病，其中口腔潰瘍就是上火最直接的表現。

口腔潰瘍的直接表現就是在舌頭以及口腔內部產生各種大大小小的潰瘍創面，嚴重的時候說話都痛，對我們的生活產生很壞的影響。

雖然，口腔潰瘍不是什么大病，但是頻繁反復下去，口腔潰瘍會產生惡化，伴有癌變的風險。因此，我們需要做到及早發現口腔潰瘍，及早治療。

導致口腔潰瘍的主要原因是由于飲食辛辣以及天氣干燥影響，因此在日常生活中我們需要注意口腔清潔衛生，飲食清淡一些，少吃一些辛辣有刺激的食物。

1、勤開窗通風。

秋天的天氣比較干燥，室內容易滋生各種細菌，空氣流通不好，空氣中的氧氣不足，人們長時間處于這種環境容易造成免疫力的下降，從而產生各種疾病。

因此，我們應該經常開窗通風，保持室內流入新鮮空氣，這樣可以減少細菌的繁殖，利于人體健康，這對于去除秋燥也是一個很好的方法。

2、勤洗手。

秋后要格外注意飲食衛生勤洗手，減少外食，不要到路邊攤就餐，不吃生食;有些人喜歡“春捂秋凍”，但盡量還是不要貪涼，要隨氣溫變化及時增減衣物，注意保暖，防止腹部受涼，尤其夜間睡覺時盡量少用空調，避免電扇直吹，出汗后要及時用毛巾擦干;規律飲食也很重要，不要饑飽失常，對于那些原有胃腸功能不良的人更要特別注意;再有，一旦出現腹瀉每天4次以上，伴有頭暈、乏力、口干等癥狀者，要及時到醫院就診。

3、鍛煉。

對抗感冒的最佳武器是參加體育鍛煉，任何運動都有預防感冒的作用。每周進行5次，每次30分鐘快速步行就能讓免疫系統成功地抵抗感冒。熬夜可能導致感冒，每晚睡眠時間少于7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍。睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。

4、注意保暖。

秋天的天氣就像孩子的臉，陰晴不定。秋季晝夜溫差較大，同時早晚的溫度很低，因此，及時的添減衣服，夜間睡覺時候要蓋好被子，以防止腹部著涼而引發腹瀉或腸胃疾病。

同時秋季是各種疾病的高發季節，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽誤最佳治療時機。

5、多食瓜果蔬菜。

瓜果中含有豐富的纖維素，鈣，鐵等營養成分，可以為人體補充所需物質，有利于骨骼的發育，多食瓜果可以促進腸道蠕動，有利于清腸利便，排出人體內的有害物質。蔬菜中含有較多的粗纖維和水分能夠刺激胃腸蠕動，促進消化，并且有殺菌的作用。

多吃瓜果蔬菜可以生津潤燥，補充人體所缺失的津液，從而起到降燥、清涼解熱的作用，少吃容易上火的辛辣食物，這些食物會助燥傷陰，加重口腔潰瘍的產生。

腸道疾病是夏季的高發病，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一。據專家介紹，細菌性痢疾是由痢疾桿菌引起的一種急性腸道傳染病。主要臨床表現為腹痛、腹瀉、里急后重，膿血樣大便，部分病例可出現發熱等癥狀，癥狀嚴重的可出現高熱并伴有感染性休克癥狀，有時出現腦水腫和呼吸衰竭。

它除了和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關外。還與蒼蠅繁殖活動有關外，一般是通過飲用或食用被痢疾桿菌污染的水、食物傳播，易發生食源性暴發，也可通過日常生活接觸傳播。

預防措施：預防細菌性痢疾要注意飲食衛生，不喝生水，不吃生冷變質的食物。制作食品時應生熟分開，已經烹調好的食品，不要再放回盛過生食品的碗內。餐具、食物等要做好洗滌消毒工作。另外，要少吃油膩、多吃清淡食物，不要吃隔夜菜，打開的水果，如西瓜盡量要一次吃完或用保鮮膜將其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里，時間最好也別超24小時。

中暑的患者會出現面色蒼白、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、煩躁不安、甚至暈厥等癥狀。應該快速將患者轉至通風涼快的場所，服用藿香正氣水，補充鹽水患者很快恢復。若患者出現體溫大于38℃、面紅，大汗，皮膚灼熱，血壓下降，脈快虛脫應及時到醫院治療。預防措施：在高溫環境中工作、鍛煉的人員應加強通風隔熱措施，合理休息膳食搭配合理，補充含鹽水分，適當掌握鍛煉的強度和時間。特別提醒有心血管疾病、高血壓病、肺功能低下、中樞神經系統疾病患者，在此季節中要科學安排日常生活，定期檢查按時服藥，防止慢性疾病急性發作。

夏季有一種高發于兒童的腸道傳染病就是手足口病。手足口病多發于5歲以下兒童，癥狀表現為發熱，手、足、口腔、臀部出現皮疹或者皰疹，少數患兒會并發肺炎、腦炎、心肌炎等，甚至導致死亡。除了可通過消化道傳播外，患者說話、打噴嚏、咳嗽等都可以傳播該病。另外集體生活中使用共用的玩具、餐具、密切接觸都可能造成疾病傳播。預防措施：在手足口病高發期間，家長要盡量減少帶兒童去人口密集的公共場所；護理、接觸兒童前，注意洗凈雙手；兒童的衣被要勤晾曬；注意室內空氣流通；嬰兒的奶瓶使用前后要洗凈消毒；不喝生水、不吃生冷食物。如果出現手足口病例，患兒使用過的玩具物品要進行清洗消毒，防止感染他人。

夏季由于天氣潮熱，有利于各種真菌、細菌的繁殖生長，加之夏季人們容易出汗，皮膚易潮濕，如不及時擦凈和保持干燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。最常見的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高。另外，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和汗斑，這與排汗量大有關。

對于嬰幼兒來說，夏季最常見的皮膚病就是痱子，痱子是嬰幼兒常見夏季皮膚病，是汗液堵塞汗孔導致的皮膚異常。好發于頸部、前胸、后背、腋下，針頭至米粒大小的丘疹，周圍皮膚發紅，處理不當易繼發感染。預防措施：在手足口病高發期間，家長要盡量減少帶兒童去人口密集的公共場所；護理、接觸兒童前，注意洗凈雙手；兒童的衣被要勤晾曬；注意室內空氣流通；嬰兒的奶瓶使用前后要洗凈消毒；不喝生水、不吃生冷食物。如果出現手足口病例，患兒使用過的玩具物品要進行清洗消毒，防止感染他人。

每當炎炎夏日，中風病人就會劇增，中風是中老年人常見多發的腦血管病，中風的兩個高峰期，一個是零度以下的嚴冬，一個就是30度以上的盛夏，而在夏天發生的中風俗稱“熱中風”。

夏季氣溫高，人體會大量排汗，喪失水分，如果未得到及時補充，容易造成“脫水”，“脫水”會使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成，對于患有高血壓、高血脂或心腦血管病的老年人來說，發生中風的概率自然會增高。

預防措施：老年人夏季一定要及時補充水分，不渴也要多飲水，并且適當補充鹽分（每天每人攝鹽量不得超過5克）。半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。空調溫度控制在27至28攝氏度，注意不要直吹，同時定時開窗通風，保持室內空氣清新。

夏天許多人為圖涼快，喜歡在熱得滿頭大汗時沖冷水澡，睡覺、工作都長時間開空調，導致室內外溫差較大，加之夏季許多人食欲減退，運動減少，抵抗力下降，這些都容易引起夏季感冒。

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇十一

冬季是容易引發各類疾病的季節，寒冷的天氣和干燥的環境都會對人體的健康產生不良影響。為了預防冬季疾病，我們需要采取一些有效的措施。在經歷了幾個冬天的健康問題之后，我總結了一些預防冬季疾病的心得體會。

首先，保持室內適宜溫度和濕度是預防冬季疾病的關鍵。冬季氣溫較低，人們容易感受到寒冷，這時在室內合理地加熱是非常重要的。但是溫度過高也會對身體健康產生不利影響，所以要注意恰當地調節室內溫度。另外，冬季空氣干燥，容易導致喉嚨疼痛、皮膚干燥等問題，適當地加濕可以改善這些癥狀。一般來說，保持室內溫度在18℃至22℃，濕度在40%至60%之間是最為理想的。

其次，均衡飲食對于增強免疫力也是非常重要的。冬季的飲食要以清淡、易消化為原則，多吃些蔬菜水果，適量攝入動物蛋白。蔬菜和水果中富含維生素和礦物質，可以提高免疫力，幫助身體抵抗疾病。而動物蛋白可以提供足夠的能量，增強體力。此外，多喝水也是冬季保健的重要手段，水分的攝入能夠保持呼吸道黏膜的濕潤，防止傳染病的傳播。

再次，適度鍛煉身體有助于預防冬季疾病。冬季天氣寒冷，很多人都傾向于呆在室內，很少進行戶外活動。然而，適度的鍛煉可以增強身體的抵抗力，提高身體的免疫功能。可以選擇室內運動，如瑜伽、健身操等，也可以選擇戶外活動，如慢跑、散步等。在戶外活動時，一定要注意保暖，避免受涼感冒。

最后，良好的個人衛生習慣也是預防冬季疾病的基本措施。勤洗手、勤通風是預防傳染病的有效手段。手是最容易接觸細菌和病毒的部位，保持雙手的清潔可以有效地防止病菌的傳播。而室內通風可以排除積聚的有害物質，保持空氣的清新和濕度的適宜。此外，養成良好的生活習慣，不貪涼、不暴飲暴食，不熬夜，也是預防冬季疾病的重要因素。

綜上所述，預防冬季疾病需要注意保持室內適宜的溫度和濕度，均衡飲食，適度鍛煉身體以及良好的個人衛生習慣。只有綜合施策，我們才能在寒冷的冬季保持良好的身體狀態，遠離疾病的困擾。讓我們從現在開始，養成良好的生活習慣，為健康的冬天做好充分的準備。

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇十二

親愛的同學們：

傾聽你的聲音，訴說你的心聲。

甲：我是主持人：xxx。

乙：我是主持人：楊xx。

很高興同學們在中午這段時光中收聽我們的節目，今天與大家交流的.主題是：預防傳染病。

甲：春季是傳染性疾病的多發季節，常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、肺結核、麻疹、水痘、腮腺炎、手足口病等。此類疾病的主要特點有：可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。急性起病，以發熱為首發癥狀，可伴有頭痛、全身關節酸痛、結膜充血、咽痛、咳嗽、皮疹等癥狀。

乙：養成良好的衛生習慣，才是預防春季傳染病的關鍵。這一點在大家日常學習生活場所顯得尤為重要。希望每個同學都能養成良好的衛生習慣，積極預防疾病，確保自身的健康。

甲：盡量減少和患者及其患者家屬接觸也是預防的關鍵。發生呼吸道傳染病時，要及時進行治療，最好是分房隔離、限制活動。一旦發現不舒服，要及時告訴老師和家長。

乙：接下來播放的是我們的校園新聞，今天校園新聞為大家帶來的是昨天的情況：

今天的播音到此結束，感謝同學們的收聽，再見！

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇十三

使學生了解呼吸道傳染病的'傳播途徑，掌握預防方法。

呼吸道傳染病和腮腺炎的預防。

了解傳播途徑。

《學校呼吸道傳染病預防控制》視頻。

一、導課：什么是呼吸道傳染病？

（流感、白喉、腮腺炎等。）。

二、讓學生說一說得了呼吸道傳染病的感受。

三、怎樣預防呼吸道傳染病？

計劃免疫。注意衛生。少去公共場所。會添減衣服。積極鍛煉身體。

四、流行性腮腺炎是怎樣傳染的？

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的一種呼吸道傳染病，多發于冬春季節。腮腺炎病毒存在與病人地唾液、鼻煙分泌物及被病人的唾液、鼻煙分泌物污染的衣物、手帕、食品、用具等，干燥后病毒可以進入空氣引起感染。

五、怎樣預防腮腺炎？

避免與腮腺炎病人接觸；病好后才能上學。可煎服板蘭根等草藥預防。

六、觀看影片《學校呼吸道傳染病預防控制》并交流感受。

七、作業：預防呼吸道傳染病有那些方法？

計劃免疫注意衛生。

少去公共場所會添減衣服。

積極鍛煉身體。

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇十四

“常見傳染病及其預防常識”是“突發公共衛生事件及其防治”部分的重要教學內容，雖然學生對傳染病并不陌生，但對傳染病的理論認識還很欠缺，本課時的教學可以幫助學生了解傳染病的流行及其預防措施，引導學生初步形成對傳染病的理性認識。

知道常見傳染病的特點及預防方法是教學的重點，聯系學生熟悉的流感病例進行討論與分析，采用交流的形式，幫助學生理解傳染病的流行的三個環節及預防措施，引導學生逐步建立預防傳染病的正確觀點。

1.知道幾種常見的傳染病。

2.了解傳染病流行的三個基本環節，更好地進行傳染病的預防。

3.具有預防傳染病的意識，初步建立預防傳染病的正確觀點。

重點：知道常見傳染病的特點及預防方法。

難點：傳染病流行的三個環節及預防措施。

尋找有關禽流感的資料。

（一）介紹傳染病的歷史。

瘟疫、戰爭和饑荒，被稱為人類歷史悲劇的“三劍客”。他們不僅帶給人類痛苦和恐慌，有的時候也導致整個社會的衰退，甚至于國家的消亡。傳染病帶來的死亡和創傷，遠遠地超過戰爭的總和。

十四世紀，歐洲發生鼠疫，兩千萬人死亡，占總人口的.四分之一。

十七、十八世紀，天花大流行，1.5億人口死亡。

1918年流感大流行，2500萬人死亡。（圖片展示）。

由于對病原體的認識、抗生素的使用和疫苗的應用，我們在與傳染病的較量中取得了很大的勝利。但老的傳染病將長期存在，而且新的傳染病也不斷出現，如瘋牛病、艾滋病、非典、禽流感等傳染病的防治需要全社會的參與，傳染病的防治原則：早發現、早報告、早診斷、早治療、早隔離。

（二）介紹傳染病的概念。

傳染性疾病就是我們常說的傳染病，是許多種疾病的總稱，它是由病原體引起的，能在人與人、動物與動物或人與動物之間相互傳染的疾病。最常見的如流行性感冒、乙肝、細菌性痢疾、流腦、結核病、急性出血性結膜炎（紅眼病）等中國目前的法定傳染病有甲、乙、丙3類，共39種。

（三）介紹傳染病的傳播和流行的三個環節。

1.傳染源：是指體內有病原體生長、繁殖并且能排出病原體的人和動物。包括病人、病原攜帶者和受感染的動物。這是“三大環節”的基礎。

2.傳播途徑：是指病原體入侵其它健康人所經過的途徑。

3.易感人群是指對傳染病缺乏抵抗力的人群。在易感者較多的情況下，一旦有傳染源引入即易引發流行。

現學現用：圖片1.圖中誰是傳染源？2.誰屬于易感人群？3.該病的傳播途徑是什么？

（四）如何預防傳染病。

傳染病的流行必須具備三個環節，即傳染源，傳播途徑和易感人群，如果缺少或阻斷其中任何一個環節流行就不會發生或者中斷。

引導學生從三個環節入手：

1.控制傳染源：早發現、早報告、早診斷、早治療、早隔離（同學思考如果傳染源是動物呢？）。

2.切斷傳播途徑：注意個人衛生，多通風，勤洗手。

3.保護易感人群：不與患者或疑似患者接觸，加強鍛煉，接種疫苗。

4.消除病菌生存條件。

養成良好的衛生習慣。

示范：六步洗手法。

介紹洗手的好處和注意的地方。

（五）如何預防禽流感。

1.介紹目前禽流感的流行狀況。

2.通過上面關于傳染病的預防的介紹我們到底該如何預防呢？（學生討論）。

3.觀看預防禽流感的視頻。

（六）布置任務。

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇十五

親愛的同學們：

乙：八一小學紅領巾廣播站

傾聽你的聲音，訴說你的心聲

甲：我是主持人：xxx

乙：我是主持人：楊xx

甲：春季是傳染性疾病的多發季節，常見的.傳染性疾病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、肺結核、麻疹、水痘、腮腺炎、手足口病等。此類疾病的主要特點有：可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。急性起病，以發熱為首發癥狀，可伴有頭痛、全身關節酸痛、結膜充血、咽痛、咳嗽、皮疹等癥狀。

乙：養成良好的衛生習慣，才是預防春季傳染病的關鍵。這一點在大家日常學習生活場所顯得尤為重要。希望每個同學都能養成良好的衛生習慣，積極預防疾病，確保自身的健康。

甲：盡量減少和患者及其患者家屬接觸也是預防的關鍵。發生呼吸道傳染病時，要及時進行治療，最好是分房隔離、限制活動。一旦發現不舒服，要及時告訴老師和家長。

乙：接下來播放的是我們的校園新聞，今天校園新聞為大家帶來的是昨天的情況：

今天的播音到此結束，感謝同學們的收聽，再見！

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇十六

隨著春節的臨近，人們的生活逐漸步入繁忙的迎春狀態。然而，春節也是疾病高發的時期，尤其是腸胃和呼吸系統疾病。保持身體的健康是非常重要的。在這里，我總結了一些春節期間預防疾病的心得體會。

一、飲食要注意。

春節期間，人們品嘗各種美食是不能避免的。但是，一旦暴飲暴食或者飲食為主則很容易引起腸胃疾病。在飲食方面，我們不能忽視食物的新鮮與清潔。建議大家多吃蔬菜水果等清潤的食物，不吃衛生條件差的街邊小攤。

二、做好室內通風工作。

春節期間，人們忙于走親訪友，聚餐等活動，但是別忘了室內通風。特別是在生活區域關閉較長時間后，要及時開窗通風，保持室內空氣流通，避免呼吸道疾病發生。

三、勤洗手。

春節期間，很多人都會聚在一起，交換禮物，分享食物，這是病菌傳播的重要媒介。因此，我們必須保持良好的衛生習慣，勤洗手，減少手部傳染病的發生。

四、途中出行要注意保暖。

春節期間，氣溫較低，乘坐交通工具途中也會受到寒冷的侵襲。對于老年人和孩子來說，他們的抵抗力相對較弱，我們要給他們多添一件衣服，同時給孩子帶上帽子手套等必需品。

五、適度運動鍛煉。

春節期間的運動鍛煉是必須的，身體有了鍛煉才有了健康的體能。尤其是站在家里連續串的慶賀活動期間，我們不能缺少運動，室內做些拉伸或者俯臥撐等運動，可以緩解身心疲勞的感覺。

總之，春節是一個快樂的時期，但是健康第一也是永恒的主旨，我們要采取科學的預防和處理措施，才能保證健康愉悅的春節。

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇十七

合：敬愛的老師們！親愛的同學們！

大家中午好！今天是9月17日，星期四！

甲：我是六二班播音員xxx。

乙：我是六二班播音員xxx。

芍藥山鄉中心完小希望之聲廣播現在開始播音！

甲：留住一絲清風,播撒出希望的明天。

乙：帶走一片笑容,讓快樂與我們同行。目前困擾全球的豬流感大有蔓延之勢，形勢不容樂觀。

甲：教育局發出通知，要求各學校進一步落實甲型h1n1流感防控措施，保障師生的身體健康安全。通知強調，要加強疫情監測。要全面實施晨檢，對缺勤的師生員工逐一進行登記，并查明缺勤的原因，發現流感樣疫情要在2小時內報告教育局和疾控中心。

乙：一時間，大家可能對h1n1充滿了恐懼和疑惑。h1n1是不是和03年非典一樣可怕呢。那么在今天的紅領巾廣播中，我們就全面地、詳細地來了解一下豬流感。

甲：豬流感全稱豬流行性感冒，是豬的一種急性、傳染性呼吸器官疾病。其特征為突發，咳嗽，呼吸困難，發熱。豬流感是豬體內因病毒引起的呼吸系統疾病。豬流感由a型豬流感病毒引發，通常爆發于豬之間，傳染性很高但通常不會引發死亡。

乙：那么由豬流感病毒引起的呼吸道傳染病，人感染后會出現什么癥狀呢？

甲：它的癥狀與感冒類似，出現發燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等。

乙：豬流感的傳播速度特別快，因為人體對新變異病毒沒有天然抗體。一般豬流感的傳播方式通過打噴嚏、咳嗽和物理接觸都有可能導致新型豬流感病毒在人群間傳播。據了解最容易感染的人群大多數年齡在25歲至45歲之間，感染病毒的患者也以青壯年為主，而非老人和兒童。

甲：那么大家關心一個問題，豬肉還能吃嗎？

乙：這個問題大家沒有必要擔心。專家指出，豬肉加熱至71攝氏度，就能殺死豬流感病毒，人不會因吃豬肉或豬產品感染豬流感。

下面由我為大家談談在日常生活學習中如何做好個人防護？

保護自己，可采用一般的預防流感的措施：要盡量維持良好的身體健康狀況，保證充足的睡眠，保持好的精神、心理狀態，喝足夠的液體和食用有營養的食物。避免密切接觸有流感樣癥狀（發熱、咳嗽、流涕等）的病人。避免前往人群擁擠的場所，或盡量減少在擁擠場所逗留的時間。當咳嗽或打噴嚏時，用紙巾遮住口鼻，然后把紙巾丟進垃圾桶。用肥皂和流動水洗手，特別是咳嗽或打噴嚏后。酒精類洗手液同樣有效。避免觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴。

甲：那么豬流感和前幾年發生的非典、禽流感有什么不同呢？

甲：非典已經證實存在人與人之間的傳播；

乙：豬流感現在看來極有可能存在兩種方式傳播，即豬傳染給人，人與人之間進一步傳播。

甲：致死原因相同，這三種疾病的表現類似，即流行性感冒癥狀，包括咳嗽、咽痛、流涕、發熱等等，嚴重患者均罹患肺炎，最后導致難治性呼吸衰竭而死亡。

乙：另外，沒有有效的'治療手段也是三者的共同點。

甲：那么引發豬流感的原因是什么呢？

乙：引起豬流感發生和流行的誘發因素很多，據專家分析：大體可歸納為3個方面：一是人為因素，二是天氣因素，三是環境因素。

接下來由我來講講甲型h1n1流感的個人防護知識。甲型h1n1流感的防護原則是“勤洗手、多通風、足睡眠、少扎堆”。具體做法：

1、經常洗手，保持雙手清潔，并用正確的洗手方法洗手。

2、宿舍要多開窗通風，盡量少去人流聚集的地方。

3、避免用手接觸眼睛、鼻子和嘴，避免人與人直接身體的接觸，包括握手、親吻、共餐等。

4、正確佩戴口罩，口罩大小必須完全遮蓋住口鼻，佩戴時盡可能縮小面部與口罩之間的間隙，盡量保持口罩干燥，潮濕后必須更換。在宿舍中佩戴口罩是有效防止被傳染的良好方法。

5、不隨地吐痰，打噴嚏時用紙巾捂住鼻口，擦鼻涕的紙巾要棄之于有蓋垃圾箱內。

6、養成良好的生活習慣，多吃水果、蔬菜、多鍛煉、多飲水、吃營養豐富的食品，保證足夠的睡眠。

7、有呼吸道感染癥狀或發燒時，要及時就醫（報告學校輔導員），自覺接受隔離觀察或治療。

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇十八

秋冬交替時氣溫降低、晝夜溫差變大，常人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵襲。流感的最大危害是引發并發癥甚至危及生命，它會加重潛在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各種慢性病或者體質虛弱者患流感后容易出現嚴重并發癥，病死率較高。

普通性感冒如果治療不當也很容易發展成支氣管肺炎。一般來說，流感表現為起病急驟、畏寒、高熱、頭痛、肌肉關節酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，發燒在39攝氏度以上，還會引發肺炎等并發癥。普通性感冒表現為喉嚨癢痛、鼻塞、流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、輕度發燒、頭痛和咽痛。一般來說，年老體弱者、兒童、患有慢性病者和免疫力低下的人容易被流感或感冒找上門來。

要預防流感或感冒，除了接種流感疫苗外。

(1)要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖。

(2)要增加戶外活動，增強體質，提高抵抗力。

(3)要多喝水，多吃水果，多服用維生素c。

(4)要注意通風，每天開窗通風半小時到一個小時。

此外，還要盡量避免出入公共場所等。流感主要通過飛沫傳播，到人多的地方最好戴口罩，注意衛生，勤洗手。而感冒主要通過接觸傳播，不但要注意氣溫變化，還應盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手。

2、慢性支氣管炎。

慢性支氣管炎一般是由感染、長期吸煙等因素引起的。一般來說，老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人(如患有冠心病、高血壓、糖尿病、肺結核、腫瘤等)，在冬天里都容易發作慢性支氣管炎，而且容易發展成肺氣腫，嚴重的甚至會發展成肺心病。這是因為在秋冬換季時，如果受涼，抵抗力又差，就會引起慢性支氣管炎的急性發作，嚴重的甚至病情會持續1到2個月，有的直到天氣轉暖時才會緩解，而且病情也容易反復。

(1)要在生活起居上多注意，飲食要適度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含維生素c的水果。

(2)要注意保暖，別著涼，對于慢性支氣管炎的高危人群來說，“秋凍”不可取。

(3)居室要注意通風換氣，早晨起來或者白天陽光比較好時最好通風半小時左右，因為室內空氣污染也會引發或加重病情。

(4)要加強鍛煉，但鍛煉時要注意不能大口唿吸，最好是口鼻交替唿吸。

另外，已經患有慢性支氣管炎的病人可以和醫生學做唿吸操，還可以打肺炎疫苗、流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發作次數。

3、哮喘。

冬季是唿吸道疾病容易肆虐的季節，哮喘就是其中之一。冬天天氣寒冷，受寒冷的刺激很容易誘發哮喘，發生肺部感染也容易誘發哮喘。此外，冬天里很多地方包括家庭容易門窗緊閉，導致室內空氣污濁，加上有的家庭養寵物，在寵物的皮毛以及其他過敏原的刺激下，也都容易誘發哮喘。另外，運動不當也可能會誘發哮喘。而容易發作哮喘的一是有過敏史的人，二是患有過敏性鼻炎的人，而其他疾病如慢性支氣管炎也可能合并哮喘。

(1)體質過敏以及哮喘高危人群首先要遠離過敏原。

(2)要注意保暖，以免因為寒冷誘發哮喘。

(3)要注意運動不能太劇烈。

(4)要堅持用藥控制和預防，哮喘患者不要嫌用藥麻煩，一定要堅持用藥。還有的哮喘患者認為該病不去根因此就不去看病，這也是不正確的。此外還要定期去醫院復查肺功能、調節用藥。

(5)有條件的哮喘患者還可以記哮喘日記，用風流速儀測風流速，并記錄下數據，這對到醫院看病、醫生診斷病情很有幫助。

(6)盡量避免油煙，并做到哮喘的早發現、早診治。

4、關節痛。

秋冬過渡季節，氣象要素變化頻繁，晚秋、初冬較強的冷空氣能引發關節病痛的發作。一般來說，當日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大于10百帕以上，相對濕度變化大于10%以上，關節痛病人就會多起來。而且疼痛發作也可能出現在天氣變化的前一天，這就是“舊傷疼痛明日雨”的由來。

有關節炎和其他傷痛的患者，平時要加強鍛煉，以改善和調節關節功能，減少關節病痛。在天氣變化前采取保暖、驅濕措施。

5、凍瘡。

凍瘡是寒冬或初春季節時由寒冷引起的局限性皮膚炎癥損害。經常發生在肢體的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳邊、耳垂和面頰部。中醫學認為凍瘡的發生是由于患者陽氣不足，外感寒濕之邪，使氣血運行不暢，瘀血阻滯而發病。因而在冬季，體寒的人，往往出現凍瘡癥狀。

(1)加強適合自身條件的體育鍛煉，如跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到“流通血脈”的目的。

(2)溫差水泡，取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天重復3次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

6、心腦血管疾病。

寒冷的氣候會使人的血管收縮，使血壓增高或血壓不穩定，心臟負擔加重，容易引發心腦血管疾病。一般來說，如果冬天里老人數日或數周有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動時心悸、心絞痛或心絞痛發作頻繁、劇烈、持久的情況，就該小心是否是心腦血管疾病找上門來了。

(1)要知冷知熱，盡可能保持身體的恒溫。

(2)要保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動。

(3)要注意勞逸結合，適當增加體力活動，定時定點休息，防止過度疲勞。

(4)控制體重也很必要。過度肥胖會使心臟負荷加重，應該限制總熱量的攝入，平時多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。

高血壓患者要堅持服藥，按時檢測血壓，注意及時降壓。而且老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發病時及早服藥。一旦發病要盡快和急救機構取得聯系。

冬季疾病預防的心得體會（通用19篇）篇十九

尊敬的老師，親愛的同學們：

傾聽你的聲音，訴說你的心聲。

甲：我是主持人：李x。

乙：我是主持人：劉x。

甲：本期的主題是:《冬季預防傳染病》。

讓我們一起來了解預防控制傳染病健康教育知識要點。

乙：1、呼吸道傳染病易發生在冬春季節，流行范圍廣，傳播速度快，易見于嬰幼兒、老年人和體弱多病者。

甲：2、在幼兒園、學校、養老院或家庭成員中，如果有呼吸道傳染病人時，其他成員就很容易被傳染患病，如不及時預防控制，便能在短時間內引起流行，因此，應積極預防。

乙：3、要搞好環境衛生，不要隨地吐痰。

甲：4、要勤曬被褥、勤換洗衣服，搞好家庭及個人衛生。

乙：5、經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。

甲：6、勤洗手呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人。因此，特別強調注意手的衛生。

乙：7、多喝水，堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉；適當增加戶外活動（但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換）。

甲：8、注意營養，適當增加水和維生素的攝入。

乙：9、咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻，防止污染空氣。

甲：10、不要共用毛巾和衛生間個人用品。

乙：11、生活有規律、保證睡眠、不吸煙、少飲酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。

甲：接下來為大家播報的是校園新聞：

今天的播音到此結束，謝謝大家的收聽。