總結是對過去的回顧，也是對未來的展望，通過總結我們可以更好地規劃我們的人生路徑。這些心得體會的范文都是經過作者精心打磨和錘煉的，可以為我們的寫作提供一些參考和指導。
游泳心得體會與技巧分享（實用14篇）篇一
一開始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可;涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說：“沒事的`額，我會保護你的”
今天我學會了游泳，而且我還明白了一個人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。
游泳心得體會與技巧分享（實用14篇）篇二
我很榮幸參加了一場關于游泳技巧的講座，這是我第一次參加這樣的講座，我從中學到了很多有關游泳的知識和技巧。在講座中，我聽取了教練的指導，并觀看了一些示范動作。通過這次講座，我對游泳技巧有了更深入的了解，也體會到了游泳的樂趣和挑戰。
在講座開始時，我們首先學習了游泳姿勢的基本要領。教練強調了身體的平衡和姿勢的重要性。他示范了正確的身體姿勢，如保持身體水平、腹部挺直、頭部微微抬起等，這些都有助于增加滑行的距離和減少拖沉的阻力。我之前對這些細節并沒有特別關注，但在講座中聽到教練的解釋后，我意識到這些細節對于游泳的重要性。我決定在今后的游泳練習中，更加注重姿勢的正確性。
其次，講座中教練向我們介紹了幾種常用的游泳姿勢。他詳細講解了自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳的技巧要領。通過他的示范，我們可以清晰地看到每一個動作的流程和要點。我之前只會自由泳和蛙泳，對于蝶泳和仰泳并不熟悉。通過這次講座，我了解到蝶泳需要強壯的臂部力量和協調的腿部動作，而仰泳則需要注意背部的放松和眼睛的注視方向。我發現學習新的姿勢需要更多的耐心和練習，但卻可以讓游泳變得更有趣和多樣化。
除了姿勢和技巧的介紹，教練還給我們展示了一些常見的游泳錯誤和糾正方法。通過對這些錯誤的分析，我們更加明白了技巧的正確與否對游泳的影響。例如，手臂劃水不夠力，會導致滑行減弱；髖部下沉會增加阻力等。教練通過示范和解說，告訴我們如何避免和糾正這些錯誤。在我游泳的過程中，也曾犯過一些錯誤。通過這次講座，我意識到自己的問題，并且知道了如何進行糾正。我相信這些糾正方法會大大提高我的游泳技巧和效率。
最后，在講座的結束，教練強調了游泳的安全性和健康性。水中的玩樂和鍛煉需要注意自身的安全。教練告訴我們游泳前必須進行熱身運動，以避免受傷。他還向我們宣傳了游泳的健康益處，如增強心肺功能、強化肌肉、改善身體柔韌性等。這些理論的支持讓我更加堅定了堅持游泳的決心。在講座結束后，我立即制定了一個學習和訓練計劃，并列出了一些安全措施，以保障自己在游泳中的安全。
綜上所述，參加這場有關游泳技巧的講座讓我受益匪淺。我不僅對游泳的姿勢和技巧有了更深入的了解，還學會了糾正游泳中的常見錯誤。最重要的是，我通過這次講座對游泳的樂趣和挑戰有了更深刻的感受。我相信這些知識和經驗將在我未來的游泳生涯中發揮重要作用，我將持之以恒的練習和提高自己的游泳技巧。
游泳心得體會與技巧分享（實用14篇）篇三
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個防止溺水的幻燈片。幻燈不長，可卻讓我和所有的同學都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開始，邵老師就說了這樣一句話：“關于游泳，我們在任何時候都要注意安全。”我一聽很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來，作為還沒有獨立游泳能力的我們，的確不能獨自去游泳，這樣遇到危險沒有人求救安全員，假如安全員也沒有及時發現我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時也不能去游泳，那樣會不僅加重病情，還比一般人更加容易發生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時候馬上跳進水里，更可能因為抽筋沒有辦法動彈而淹死！
邵老師又說：“在游泳時，我們要先做熱身運動。”熱身運動是什么？無非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說：“可別小看這熱身運動，把身體活動開，才能不發生危險。”哦，原來是這樣！原來熱身運動也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應該把這個人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來并撥打120。
聽了這么多關于溺水的知識，我不但知道了怎么在游泳時防止溺水，還知道了我們應該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來，防止溺水是一件多么重要的事情啊！
游泳心得體會與技巧分享（實用14篇）篇四
游泳作為一項古老而受歡迎的運動，不僅可以讓人們享受到樂趣，還可以鍛煉身體。然而，要想在游泳中游得更快、更穩、更省力，掌握一些游泳技巧是必不可少的。在我長期的游泳實踐中，我漸漸領悟到了一些游泳技巧的心得體會。
首先，正確的呼吸是游泳中最為重要的技巧之一。我曾經犯過一個常見的錯誤，就是在游泳時屏住呼吸。這樣不僅會讓我感到氣短，還會造成游泳速度的下降。后來，我逐漸學會了正確的呼吸方法：通過嘴巴吸入空氣，然后用鼻子慢慢呼出。同時，我也注意將頭部稍微向后仰，這樣能夠更好地保持身體的平衡。正確的呼吸不僅能夠提供足夠的氧氣，還可以幫助保持身體的穩定，提高游泳效率。
其次，合理運用手臂和腿部的力量也是游泳中的關鍵技巧。手臂是推進身體向前的主要力量來源，它們需要時刻保持相對的力量平衡。當一只手臂向前伸出時，另一只手臂則應緊跟著向前劃水，這樣才能確保連續性的力量輸出。同時，手掌應呈掌狀，手指微微閉合，以增加劃水的面積。在腿部的運動中，腿應該自然分開，用腰腹肌肉的力量帶動腿部的動作。抬起的腳趾應該先在水面上打開，再向下用力撐水，以增加推進力。只有合理運用手臂和腿部的力量，才能在游泳中游得更快更穩。
再次，保持良好的身體姿勢對于游泳的效果也有著重要的影響。脊椎應保持挺直，胸部放松下沉，臀部稍微抬高。頭部與身體保持一條直線，眼睛看向水底。這樣的身體姿勢可以減少水的阻力，提高游泳速度。此外，保持身體平衡也是非常關鍵的，要時刻注意身體左右的平衡，不偏不倚地游泳。
最后，合理規劃訓練計劃和科學運用游泳裝備也是游泳技巧的重要組成部分。在訓練計劃上，要逐漸增加游泳的時間和強度，以增加肌肉的力量和耐力。在游泳裝備的選擇上，一把合適的泳帽能夠減少發憋水的情況發生；一副合適的泳鏡可以保護眼睛不受水的刺激，并提供清晰的觀察視野；一副合適的游泳手套和腳蹼可以增加劃水的效果，提高速度。合理規劃訓練計劃和科學運用游泳裝備可以更好地提高游泳的效果。
綜上所述，游泳技巧的心得體會是多方面、多層次的。正確的呼吸、合理運用手臂和腿部的力量、優化身體姿勢、合理規劃訓練計劃和科學運用游泳裝備都是游泳技巧的關鍵要素。只有通過不斷的實踐和總結，我們才能掌握更多的游泳技巧，提高游泳的水平。讓我們一起享受游泳的樂趣，不斷探索和提升自己！
游泳心得體會與技巧分享（實用14篇）篇五
游泳是一項廣受歡迎的運動，它不僅鍛煉身體，還可以舒緩壓力，改善心情。然而，想要在水中游得自如，并不是一件容易的事情。為了提高自己的游泳技巧，我參加了一場游泳技巧講座，以下是我在講座中的所思所得。
第二段：學習蹬腿技巧。
在講座中，教練詳細介紹了正確的蹬腿技巧。原來，正確的蹬腿并不是簡單地扣動腿部力量，而是要利用大腿和小腿的力量進行協調運動。通過蹬腿的練習，可以提高身體的平衡性，使得游泳更加穩定。我在游泳池中充分嘗試了這一技巧，感到身體在水中的平衡性明顯提高，游泳速度也得到了提升。
第三段：掌握手臂劃水要領。
學習游泳技巧的過程中，逃不過手臂劃水的講解。教練告訴我們，正確的手臂劃水需要注重手腕、前臂和上臂的協調配合，只有不斷地練習和調整劃水的角度和力度，才能游得更快更遠。我在游泳池中跟隨教練的示范進行了練習，劃水的時候盡量利用整條手臂帶動身體前進，確實感覺游泳速度有了明顯的提升。
第四段：提高呼吸技巧。
呼吸是游泳過程中的關鍵，也是許多初學者容易遇到困難的地方。在講座中，教練強調了呼吸技巧的重要性，并為我們詳細解釋了正確的呼吸方法。我學會了在劃水的過程中及時抬頭呼吸，盡量將頭部重心保持在劃水方向上。這種方法讓我感到輕松許多，不再感到呼吸困難，游得也更加穩定。
第五段：結語。
通過這次游泳技巧講座，我深刻體會到了正確的技巧對于游泳的重要性。在實踐中，我體驗到了通過掌握合理的蹬腿、劃水和呼吸技巧對游泳水平提升的直接影響。通過不斷地練習和調整，我相信我會在游泳中不斷進步，更好地享受游泳帶來的樂趣和健康益處。我將不斷努力，將這次講座中學到的技巧應用到我的游泳實踐中，爭取在未來的比賽中取得更好的成績。
游泳心得體會與技巧分享（實用14篇）篇六
炎熱的暑假來臨了，此刻的運動便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報了名。
盼呀盼，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀！我對游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開始慢慢學起。
有了這個想法，我學會了換氣，開始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得輕松，又游得快。面對著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是鬧著玩的！教練見了，平靜地對我說“克服心理障礙，大膽向前游去。”
我聽了，便大膽學起來，他也教我了如何蹬腿，很快進步了許多，這讓教練很快樂。
我苦練了10天后，最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來發奮的結果。
時間流逝得飛快，14天一眨眼過去了，我也學了多種游泳姿勢，啊！這真是一個快樂的暑假！
游泳心得體會與技巧分享（實用14篇）篇七
作為男孩子，我覺得必須要學會幾項技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報了個游泳班兒，剛入泳池第一天，我只敢在淺水區撲騰兩下，教練告訴我說，想學會游泳，瞎撲騰是沒用的，只要經過他的系統練習，一周之內肯定都能學會。一聽教練這么說，我練習就特殊認真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅持了下來，教練還夸我用功呢！
開始游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔心沉在水里被淹到。可真正游起來，我發明假如配合不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動作要和身體協調一致，我仔細體會，練習了幾下還真是如此。練習周期最后兩天的時候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復復練習，確保動作協調到位，教練說的注重事項和動作要領也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經過重復練習，我再下水時，已經可以游一米遠了，可是有的時候老是鼻子會進水，又練了兩三天，我已經掌握了呼吸的方法，鼻子不會進水了，游得也越來越快，最后我最終可以從淺水區一直游到深水區了。
后來我還學會了自由泳仰泳，接下來我還想學蝶泳。
通過游泳練習，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會有收獲，有成功。
游泳心得體會與技巧分享（實用14篇）篇八
游泳是一項古老而深受大眾喜愛的運動，它不僅可以鍛煉身體、強健各個部位的肌肉，還有助于提升心肺功能。然而，要想游泳技巧熟練，不僅需要掌握正確的姿勢和動作，還需要不斷的練習和改進。在我多年的游泳經歷中，我積累了一些游泳技巧上的心得體會。
第二段：控制呼吸。
在游泳中，良好的呼吸控制是至關重要的。初游泳者常常會出現因為一味追求速度而忽視呼吸的情況。然而，不正確的呼吸方式會導致缺氧，從而影響游泳的效果。我的經驗是，要保持相對放松的狀態，每次出水時都要有清晰而完全的呼氣動作，這樣才能更好地吸入新鮮的空氣。同時，在換氣的時候要適度地抬頭，但不宜太過張開嘴巴，以免吞水或者引起頸部不適。
第三段：提高水性。
水性的提高是游泳技巧熟練的基礎。水性不好的人在水中容易感到不適甚至恐懼，從而影響了游泳的效果。如何提高水性呢？我總結出了幾個方法。首先，要保持放松，讓身體自然地漂浮在水面上。其次，要練習遨游動作，將體重逐漸轉移到水中，學會在水中自由馳騁。最后，要培養良好的耐水能力，以便更長時間地享受游泳的樂趣。
第四段：學習正確的抓水姿勢。
正確的抓水姿勢可以提高游泳速度和游泳效果。在我游泳的過程中，我發現抓水姿勢有一定的技巧可循。首先，在劃動手臂時，要盡量將手臂呈現出飽滿的彎曲狀，利用手掌和前臂將水撐起，以增加推進力。其次，要保持手臂與身體的協調，避免手臂抬得太高或太低。最后，要注意手臂的頻率和力度的配合，根據自己的實際情況找到最合適的抓水方式。
第五段：堅持并不斷改進。
學習游泳技巧需要長期的堅持和不斷的改進。在我游泳的過程中，也曾遇到過各種困難和挫折，但正是這些挑戰讓我更加熱愛游泳。不管是技巧上還是耐力上的問題，我都會不斷地調整和改進。通過多次的嘗試和反復的實踐，我對游泳技巧的掌握越來越熟練，游泳的樂趣也與日俱增。
總結：
游泳技巧的心得體會是一個不斷積累的過程，只有通過不斷地實踐和學習，才能達到游泳技巧的熟練水平。在這個過程中，控制呼吸、提高水性、學習正確的抓水姿勢以及堅持并不斷改進是非常重要的。我希望通過我的經驗和體會，能夠為其他游泳愛好者提供一些參考和幫助，讓大家都能享受到游泳的樂趣。
游泳心得體會與技巧分享（實用14篇）篇九
仰泳技術的產生和發展有較長的歷史，1794年就有了關于仰泳技術的記載，但是直到19世紀初，游仰泳時仍采用兩臂同時向后劃水，兩腿做蛙泳的蹬水動作，即現在的“反蛙泳”。自1902年出現爬泳技術后，由于爬泳技術合理和速度快，就開始有人采用類似爬泳的兩臂輪流向后劃水的游法。但是直到1921年才初步形成了現在的仰泳技術。
工具/原料:救生圈、浴巾、泳衣、防水眼睛。
方法/步驟。
入水臂入水時，應借助于移臂動作的慣性，臂部自然放松，入水點應在身體縱軸與肩的延長線之間，或在肩的延長線上。過寬和過窄都會影響速度。臂入水時應保持直臂，肘部不要彎曲，入水時小指向下，拇指向上，掌心向側后方。手掌與小臂約成150-160度角。
抱水抱水是為劃推水創造有利的條件。臂入水后要利用移臂時所產生的動量積極下滑到一定的深度，手掌向下、向側移動，通過伸肩、屈肘、上臂內旋和屈腕的動作，配合身體的滾動，使手掌和前臂對準水并有壓力的感覺。當完成抱水動作時，肘部微屈約成150-160度角，手掌據水面約30-40厘米，肩保持較高的位置。
抱水時：手的運動方向為向后——向下——向外的三個分運動，水流由小指尖流向第一掌骨底，緊接著通過前臂外旋，改變掌心朝向，由向外——向下——向后變為向后——向上——向外側的方向。
劃推水仰泳的劃水動作是推動身體前進的主要動力。整個動作是由屈臂抱水開始，以肩為中心，劃直打腿外側下方為止。劃水動作包含拉水和推水兩個階段。
拉水是在臂前伸抱水的基礎上進行的。開始時前臂內旋，手掌上移，肘部下降，使屈肘程度加大，手掌和小必要保持與前進方向垂直。當手掌劃之肩側時，屈臂程度最大，約為70-110度角，手掌接近水面。拉水的前半部分，手的運動為向上——向外——向后的三個分運動;后半部分則是向上——向內——向后的三個分運動。水流從大拇指流行小指。這個階段也是身體向劃水臂同側轉動最大的階段。
推水是在手臂劃過肩側時開始的，這時肘關節和大臂應逐漸向身體靠近，同時用力向腳的方向推水。當推水即將結束時，小臂內旋做加速轉腕下壓的動作，掌心游向后轉向向下。推水時，手的運動時游向內——向下——向后的運動，逐漸轉變為向內——向下——向前的運動。水流從小指流向大拇指一邊。推水結束時，手臂要伸直，手掌在大腿側下方。
出水推水結束后，借助于手掌壓水的反彈力迅速提臂出水。出水時手形有多種：其一、手背先出水;其二、大拇指先出水;其三、小拇指先出水。這三種手型各有利弊，相對來說最后一種較好。無論采用那種手型出水，都要注意使手臂自然、放松、迅速，并且要先壓水后提肩，肩部露出水面后，由肩帶動大臂、小臂和手依次出水。
空中移臂提臂出水后，手應迅速從大腿外側垂直于水面移至肩前。當手臂移至肩上方時，手掌要內旋，使掌心向外翻轉(采用小拇指先出水技術的無此動作)。空中移臂時，必要伸直放松，移臂的后階段要注意肩關節充分伸展，為入水和劃水做好準備。
注意事項。
兩臂配合技術仰泳兩臂的配合是“連接式”的，即當一臂劃水結束時，另一臂已入水并開始劃水;一臂處于劃水的中部，另一臂正處于移臂的一半。在整個臂的動作過程中，兩臂幾乎都處在完全相反的位置。
臂和呼吸的配合仰泳的呼吸相對來說比較簡單，一般是兩次劃水一次呼吸。即一臂移臂時開始吸氣，然后做短暫的憋氣，當另一臂移臂時進行呼氣。在高速游進時也有一次劃水一次呼吸的技術，但是呼吸不能過于頻繁，否則會引起呼吸不充分，造成動作紊亂。
臂腿配合技術臂腿配合是否合理，將影響整個動作的平衡和協調自然。臂在劃水過程中，腿的上踢、下壓動作要避免身體的過分轉動，以保持身體的平衡、協調為原則。
【2】。
1、臂劃水時，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指領先插入水中。
2、如果以頭的位置為鐘表12點，兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水后先直臂下劃。
3、兩臂劃水應與身體轉動協調配合，兩肩不斷形成位置差。
4、兩臂劃水配合采用中交叉方式，即兩臂始終處于相反的位置，一臂劃水時，另一臂移臂。
5、頭部保持穩定沒有左右擺動。
1、呼吸雖然不受限制，但最好采用有節奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟劃水以及身體在水中行進時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。
2、保持水平的身體姿勢，軀干和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉動，始終有一肩不露出水面。
3、一般每劃水2次，腿打水6次，呼吸1次。
4、兩腿交替做鞭狀上下打水。向上打水要快而有力，腳略內旋并繃直，向下打水時腿和腳自然放松。
1、移臂時手臂緊貼身體不能太寬。
2、移臂時如果手臂易彎曲，則可暫時用小拇指領先出水，養成直臂出水的習慣以后再用大拇指領先出水。
3、身體始終保持伸展、正直、幾乎水平地仰臥于水面，好像平躺在床上，頭下有一只矮枕頭。
游泳心得體會與技巧分享（實用14篇）篇十
游泳的姿勢有很多種，相對應的需要學習的要領也有很多。對于游泳初學者來說，頭等大事就是要熟悉水性。不能怕水，且在學習的過程中不要怕喝水。嗆水是每個游泳初學者的必然經歷。千萬不要因為嗆水而產生畏懼，最后放棄游泳，給大家帶來游泳的方法和技巧。
1、買一副防水游泳眼鏡。
2、蹲在水里，用手捏住鼻子，把全身及頭全部沒入水下，堅持一會兒，再站起來露出水面，換氣，如此反復直到不怕頭部及全身沒入水中。
3、雙手扶住岸邊泳池或把手，記住不要捏住鼻子，然后身體下蹲，全身及頭部沒入到水中，堅持一會兒，反復練習，直到熟練，來消除對游泳的恐懼感。
4、雙手爬在泳池邊上，頭部露出水面，雙肩及全身沒入水中，練習雙腳上下打水，直至熟練，不覺得累，輕松自如。
5、雙手抓住游泳漂浮板，千萬不要用游泳圈，把頭埋在水里，雙腳上下打水，如此反復聯系，直到熟練自如。
6、慢慢找到可以手上不用力，可以抬起頭來，注意雙腳要不停地上下打水。
7、用身體的一只手去扶住漂浮板，另一只手做劃水的動作，并且雙腳要不停擺動，做上下打水的動作，進行反復練習，直到熟練的控制在水中的身體。
8、游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。
想站立時收腿，身體抱團，由于人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。此練習是為了提高在水中的安全感。
9、學習游泳并不難，忌諱心情急躁，還不會憋氣站立就想游起來，動作必然變形、無效，只見撲騰不見往前游，游不了幾下就亂抓尋找支撐物。學習游泳最重要是克服心理恐懼，只要心理恐懼克服了，就成功了一半。
10、一般教初學者游泳首先就是先讓初學者在岸上活動活動以防止再下水的時候肌肉拉傷抽筋等，跑跑步、做做操就可以了。
11、初次接觸水，不是讓初學者直接下水，而是讓學者做到池邊上把腳伸到水里，首先是感受下水的溫度，打動腿時要感受水的波動。
1、初學游泳的朋友要先熟悉水性，剛開始入水肯定每個人都會緊張，在你沒有任何游泳基礎的前提下，先在游泳池旁靠著游泳池行走，只要多次入水，你的緊張感就會消失了。
2、當你開始不怕水了之后，現在要開始練習漂浮，漂浮是游泳的前提，深憋一口氣把雙手伸直，然后重心向前讓雙腿慢慢浮起來，這要經過多次地練習，直到你能輕松地漂浮起來，但是重要的是你漂浮起來之后要能夠重新站立，這時候你就要雙手向下壓水，同時把腿部向腹部收回，這樣就能重新站回池底了。
3、初學游泳的朋友我的建議是先學會蛙泳，在你熟練漂浮之后，先練習“蛙泳手”，手掌向外劃水，注意手掌的手指之間不要留有空隙，這樣保證水不會從手指之間的空隙流出，減少手掌對水的作用力，在你漂浮的時候配合“蛙泳手”，慢慢地就可以在水中前行。
4、蛙泳前行的動力主要還是在“蛙泳腿”，在你熟練了“蛙泳手”之后，就可以開始練習“蛙泳腿”了，“蛙泳腿”的訣竅就是收腿的時候要慢，蹬腿的時候要用力，這樣才能給水一個向前的反作用力。
5、我覺得蛙泳最難的在于“換氣”，這個步驟我練習了半年才學會，“換氣”是配合“蛙泳手”向下壓水完成的，這需要你把握時機，在你雙手向下壓水的時候要同時抬頭吸氣，之后頭部入水的時候呼氣，這個步驟要勤加練習才能掌握。這就是我對初學者的一些建議，希望大家都能學會游泳。
游泳心得體會與技巧分享（實用14篇）篇十一
1、除特殊情況可要求在淺水區泳道參考，其他均隨機安排泳道參考。
2、二位考生一個泳道，錯時出發。
3、每人考一次，以游完100米距離所用時間計為本次成績。
4、考生須著合體游泳衣、褲，泳姿不限。
5、考生入池后身體任何部分觸池壁并處于靜止狀態時，當聽到“開始”信號后(同時計時)出發。
6、游進中，考生不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具(如手、腳蹼等，但可戴護目鏡、泳帽)，須在規定的泳道中劃水行進，途中不得停頓(不得腳踩池底或手扶池壁、泳道線等)，否則視為犯規，成績無效。
7、轉身時，允許考生使用身體任何部位觸及池壁或水下轉身后，用腳蹬池壁，連續游進。
8、到達終點時，可用身體任何部分觸池壁，成績以考生身體任何部分一經觸壁即停表記錄的時間計取。
游泳心得體會與技巧分享（實用14篇）篇十二
學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。
初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。
借助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然后感受用手劃水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。
會水者協助學習游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示范，二是可以在旁協助你練習，不僅經驗交流方便，也可增加初學者的'信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學游泳會更效率。
當學習游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經驗后，為了能更系統的學習游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業的回答。
以上學習游泳的方法，主要是經驗分享，下水后每個人的感受不同，所以為了能學好游泳，還是多下水，多練習時關鍵，也可以多看些學習游泳的視頻，將看到的，學到的付諸于體驗，才能更好的把握好游泳的方法，體驗的過程中需要多發現游泳的樂趣，才越來越喜歡這個運動。
游泳心得體會與技巧分享（實用14篇）篇十三
1.背泳開始，雙手在肩寬位置入水，雙足蹠屈，準備開始下打動作，頭部稍微前傾。回手時雙臂所產生的動量，使雙手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜線的外劃。雙腿下打動作開始。
2.踢腿完成，劃水。
1.背泳開始，雙手在肩寬位置入水，雙足蹠屈，準備開始下打動作，頭部稍微前傾。回手時雙臂所產生的動量，使雙手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜線的外劃。雙腿下打動作開始。
2.踢腿完成，劃水繼續。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。頭部開始上提。
3.雙臂劃向下向后，達到最大寬度，肘關節抬高。雙腿完成第一次打水動作。
4.雙手經過身體正下方，接近接觸90度。
5.當手經過肩膊下方，肘部開始接近身體。雙腿開始打水。泳員頸部開始屈曲，頭部微沉于水中。
6.雙腿在手提離水面前完成下打;第二拍打水的目的是保持臀部接近水面，使身體成為流線型。
7.雙臂提離水面，開始回手動作。雙腿上捉，膝關節伸直，頭部低下，使回手動作更為容易。
8.雙手揮過肩膊，手掌向下方，肘關節完全伸展。雙足開始蹠屈。
9.雙手沉入水中，大腿同時作下打動作。膝關節屈曲加大。雙足接近露出水面。
10當劃水的第一階段，腿下打動作接近完成。泳員在前一循環閉氣，在臂劃開始的同時，作呼氣動作。上臂的旋轉造成高肘的位置。
游泳心得體會與技巧分享（實用14篇）篇十四
學游泳，需要掌握一定技巧，但不同游泳姿勢技巧不同。
手部和臀部保持高位，手臂向外劃動，然后向下、向內劃動，同時配合雙腿，做收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿動作。需注意的是，保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
肩部保持在水平面上，頭比雙肩先進入水中，然后劃動手臂，做下劃、內劃、上劃和移臂動作，同時，配合打腿動作。雙腿打開，彎曲雙腳向下打水。
進入水中，仰臥漂浮在水上，雙臂抱水，向下、向后劃動，同時雙腿靠攏，上下打水，注意調整呼吸，一只胳膊移動時呼氣。