在撰寫個人總結時，要用具體的事例和數據來支撐自己的觀點和結論，使之更有說服力。以下是小編為大家收集的個人總結范文，希望能夠給大家提供一些寫作思路和參考。
個人發言要點總結（通用15篇）篇一
說到幸福，人們會想起家人團聚，其樂融融的場景;說到幸福，心中會涌起夢想成真后的絲絲暖暖;說到幸福，耳畔會響起朋友牽掛的問候和祝福??，而這一切幸福的基點是什么?是我們極易忽視，卻又重如泰山的安全。安全，在唇齒的開合之間，是一個輕易就能說出的字眼，然而就是這普普通通的兩個字，卻時刻壓在我們心間，讓我們小心呵護，加倍珍惜。
曾幾何時，“注意安全”是孩堤時候每次玩耍要父母不斷重復的叮嚀;“注意安全”是自己在學校老師最關切的眼神;“注意安全”是走上崗位后領導最語重心長的教導。“注意安全”絕不是一句標榜的口號，也不是某個領導下達的指標。我們只有在日常的工作生活中把安全牢記在心，時刻注意生產細節中的小事，才能真真避免事故的發生，避免傷亡的降臨。
讓我們看看這樣幾個事例：20xx年4月8日，云南玉溪市通海縣里山水泥廠立窯車間發生噴窯安全生產事故。立窯進料口附近操作平臺上作業的7名工人被噴出的500多度的熟料燙傷，其中一人因傷勢過重死亡，另外6名重傷者正在接受治療，6人均有生命危險。20xx年2月9日傍晚，陜西咸陽市涇陽縣冀東水泥廠發生坍塌事故，事故發生時，至少5個維修人員正在豎井下對機器進行維修，事發點距地面390m，坍塌后井口已完全封堵，井口情況不明，最終5名工人全部遇難。除此之外，重慶銅梁金江水泥廠發生發生一起腳手架垮塌事故，造成6名施工工人死亡，1人失蹤，寧夏一水泥廠發生安全生產事故，造成9人嚴重燒傷，等等。
這些血的教訓讓我們痛心疾首，更讓我們體會到生命的脆弱和安全的可貴。安全從來不是事后諸葛亮，保安全千日不足，出事故一日有余，安全不是愿不愿意，想不想做的事，而是為了自己不受傷害，不被別人傷害，同時，也不傷害別人。儒家說，人要有仁愛之心，我想安全又何嘗不是仁愛呢?所以我們必須樹立“安全重于泰山”的觀念，就是要重視安全。
重視安全，就會帶著責任心與警覺力，遵守制度，規范操作;重視安全，就會在工作中小心翼翼，避免悲劇的發生;重視安全，就會在關心自己生命的同時也關心他人的安全。安全是可以相互給予的，不知大家是否聽過這樣的故事：一只螞蟻被水沖進河流之中，無論怎樣努力都怕不上岸，死亡正一步步向它逼近。一只正在岸邊喝水的天鵝見此，趕忙啄住一根枯枝扔進河里，螞蟻附在枯枝上回到了岸邊。突然，螞蟻看見一名獵人正瞄準天鵝，而天鵝毫無知覺，螞蟻急中生智，爬到獵人的腳上咬了一口，獵人因為疼痛，射出的子彈打偏了，天鵝毫發無損的飛上藍天。動物尚且如此，又何況我們人呢?所以，我們完全可以在相互幫助中共同走向安全。試想，在我們公司的每一個角落里，如果大家都能各盡其能地為他人的安全著想，我相信，我們的生命就會安泰而潤澤，我們的生命就會美滿而幸福，而我們的公司必將會大踏步的前進!
“高高興興上班，平平安安回家。”無華簡潔而又力均千斤，刻骨銘心的一句話是我們追求幸福人生的美麗腳步，把這句話深深的刻在心里，時時處處堅持以安全第一為方針，嚴格執行操作規范，嚴防各類不安全因素的存在，讓安全生產成為我們每個人的自覺行動。想想吧，我們從五湖四海來到這里，是為了什么?是為了自己和自己的家人過上幸福的生活，是為了展示自己的才華，是為了實現那未完成的夢想!而這一切的一切都是在安全的前提下才能達成，“兒行千里母擔憂”家人無時無刻不在惦記你的安全;妻兒分分秒秒祈盼你的平安;所有關心你的人，都望你平安回家，你的安全，是他們最大的幸福!
個人都不能脫離的安全。擁著安全，就想心愛的人兒在身邊不停地訴說衷腸，所有的美好，所有的期望，所有的溫暖和幸福都在這一刻被護佑而地久天長!
如果說我們公司是一個圓，那安全就是這個圓的半徑，半徑越小圓就越小;如果說我們公司是一串明珠，那安全就是串起珠子的金線;如果說我們公司是一艘航船，那安全就是這艘船的甲板。我堅信，只要我們高舉安全大旗，團結一致，同心同德，我們公司必能創造更好的成績!
朋友們，讓我們一起來重視安全，擁抱安全，用“安全”來衡量我們的行動，構建和諧美好的工作環境!
朋友們，讓我們一起來緊握安全，讓安全無時無刻不環繞在你我身邊，讓生命因安全而繁花盛開!
朋友們，讓我們一起來牢記“安全是最美麗，最動人，最明媚，最實在的幸福!”讓我們乘著安全的小舟馳向幸福的彼岸!
個人發言要點總結（通用15篇）篇二
朋友們，你們知道實現理想與志向的第一要素是什么嗎？我覺得是健康：擁有健康的身體、健全的心智。
我們先從革命家毛澤東讀湖南第一師范時的同學易永畦講起。易永畦從小體弱多病，家里又窮，好不容易上了免費招生的湖南第一師范。在一師，他勤學好問、樂于助人，最大的理想是長大后如三國的關云長大將軍一樣大戰沙場，報效祖國，打倒袁世凱帝制。在一師，他與毛澤東、蔡和森等成了同學。他幫不會補鞋的毛澤東補鞋、幫數理化學習不好的毛澤東補課、在保護校長時被國軍用槍托刺破肚子，使本來就差的身體更是雪上加霜，隨后因后任校長張干堆積如山的作業累得吐血。少爺朋友王子鵬本要買藥給他吃，可惜晚上藥店關門，最終易永畦因失血而不幸死亡。
易永畦他的學習是多么的優秀，志向是多么的遠大啊！卻因為天生身體體弱多病，又不重視養身，天冷第一個感冒的總是他，最后白白地糟蹋了自己的生命。這真是壯志未酬身先死,常使英雄淚滿襟啊！
歷史車輪滾滾，在不同的時代都有出現了各種聰明才智的英杰，比如孔子最喜歡的弟子顏回，他聰敏過人，虛心好學，使他較早地體會到孔子學說的精深博大。孔子對他稱贊最多，不僅贊其“好學”，而且還以“仁人”相許。可惜他為了多學知識本領連身體也不管不顧，不到29歲就白發滿頭，早早就去世了。孔子對他的早逝感到極為悲痛，不禁哀嘆說；“噫！天喪予！天喪予！”并且曾經對魯王說過：“顏回是我最杰出的弟子，可惜他死了，以后我再也教不到他如此杰出的人了。”可見健康有多少重要。
西漢武帝時期的杰出軍事家－大司馬驃騎將軍霍去病，他用兵靈活，勇猛果斷，每戰皆勝，十九歲時更成了令匈奴人聞風喪膽的戰神，深得武帝信任。并且留下了“匈奴未滅，何以家為”的千古名句。卻年僅24歲就病逝了，空留下生前的豪情壯語！
以上例子的他們才華是多么的驚人，志向是多么的遠大。可惜他們都是短命之人，還來不及為祖國效力，實現自己的遠大理想，就因為身體方面的原因而命喪黃泉，給歷史車輪留下了一頁頁遺憾，可惜，可悲，可嘆！
梁啟超在《少年中國說》中寫到：少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強……這些話雖然是在國民時代發出的呼吁，但仍然實用于我們現代。不管你有多么大的才華，多么遠的志向，你沒有身體、生命，都是空談。我們要實現志向與理想，報效祖國，讓我們的中國更加的富強，只有從健康做起。實現了健康，你也就為了你遠大的志向實現了第一步！
個人發言要點總結（通用15篇）篇三
人們都希望生命光輝燦爛，希望健康長壽，追求幸福美滿。然而，這一切沒有安全作保障，頃刻之間可能化為烏有!所以安全的重要性是每一個人都必須要注重的主題。
安全的敵人是麻痹和僥幸。多少人或因麻痹和僥幸而失敗，或因毫不起眼、微不足道的小事而喪生。安全的未知領域還很多，安全正面對著現代科技和突發事件的挑戰，我們應當超前預警，提高預防能力和就對速度。
在我們人生中有很多一想不到的事，它們都在我們的一念之間，禍福無門，惟人自選，福禍之間，并非遙遠，即在確認與含糊之間;成敗之間并不遙遠，就在勤奮與懶惰之間;安危之間亦不遙遠，就在遵章與違規之間;生死之間也不很遠，就在謹慎與蠻干之間。其實就在這一念之差，倘若馬虎，結果就在瞬間。
“不怕一萬就怕萬一”，雖然是句俗語，卻蘊含深刻哲理。它不僅適用于人生，適用于發憤進取，在安全生產中，更有其重要意義。一萬次并不可怕，怕的是萬里有一，哪怕一次疏忽大意，哪怕一次違章違紀，就可讓九千九百九十九次!付諸東流，前功盡棄;就能使一生平安的愿望，化為泡影，離你而去。
因此，為了消滅這一次，為了根除這“萬一”，我們必須一萬次提高警惕，一萬次不遺余力，把歲月的每時每刻打造成巍巍長堤;將生命的每分每秒熔鑄為銅墻鐵壁，即使“萬一”如猛獸襲擊，在“一萬”面前也不過如蒼蠅碰壁，一敗涂地。
所以請大家切記：
違章一次，后悔一生。上有老，下有小，出了事故不得了。保障安全就是創造幸福，違章違紀就是謀財害命。誰對隱患講情，事故對誰絕情。條條規章血寫成，不必用血去驗證。
遵章守紀，春風一世;違章一次，痛苦一生。為人民服務，踏踏實實;為全家幸福，安安全全。幸福是棵樹，安全是沃土，要想滅事故，先把違章除。寧等三分，不搶一秒;寧繞百米，不搶一步。
安全，連著我和你，它在我心中，在你心中，在大家的心中。
個人發言要點總結（通用15篇）篇四
生活中經常留意健康，肉體是可以完成本來的目的的。不健康絕不是他人造成的，自己必須對自己負責，肉體的健康管理是個人的具體課題。
有一位原在自衛隊的官員，聽他說，有一種跳降落傘的訓練方法。一開始是訓練從二十米左右的高處往下跳，接著就從八十米左右的高塔往下跳，隨后是從二百米或三百米的飛行高度中的飛機往下跳，在達到一定的高度時打開降落傘。據說，保養降落傘是唯一不假他人之手的事情，是由各自進行保養的。這也理所當然，萬一在高空中，傘打不開的話，也就性命難保了。自己在保養上如出錯而不能打開傘的時候，就是自己的責任。如果委由他人保養以致打不開傘的話，想在半空中抗議也來不及了。用降落傘的例子或許感到有趣，但事實就是如此。
如果以此來比喻的話，可以說人是靈魂，而降落傘的部分就是肉體，有了損壞或者不能打開時是不得了的，事實上這都是一種考驗。不管是否曾預想過，那都是很大的考驗。自己要對自己的身體負責，不應該去做使自己的肉體承受風險的事情，否則，會使心產生不良的影響，歸根結底都是自身的問題。
這與每個人來自哪個層次是沒有多大關聯的。這就如同世間的法則，車胎被釘子刺入則會泄氣一般，肉體必須兼容適當的休息并給予營養，不這樣做是不行的。
不能因為職業的棒球選手有非常強健的身體，就讓這個投手每天都作先發投手上場，這樣的話，不消一年，此人也許就不能再當棒球選手了。
雖然每個人都明白這個職業棒球的例子，然而，具體看待個人的情況時，則難以理解。自己的肉體能夠承擔多大的工作量?需要何種程度的休息?要進行怎樣的休養才能有最佳的發揮?這些在學校是學不到的，老師也不會教。凡事都要由自己負責，與心的問題一樣，肉體的管理也是要由自身負責的。
心與肉體。
這方面的事，原則上是沒有人指導的，必須靠自己安排。譬如，年老者中有不少好發牢騷的人，人一到六七十歲，牢騷就變多了，而且易患憂慮癥，擔心未來，或為過去的事情苦惱。你也許認為這只是心的問題，不用說這也有心的問題，但是，為什么隨著年齡的增長會變成這樣呢?肉體的虛弱就是其中很大的原因。
首先，是骨骼退化，骨骼退化后，便難于行走而不自由。于是，便會積累對周圍的埋怨，進而發牢騷。有這樣的牢騷，別人的心情也會變差，結果便引發家庭不和。原來很單純的事情，只是因為到了退休的年齡，身體沒有活動，而發展成為心的問題，進而影響別人，影響家庭。只因為離開了工作，運動量減少，而個人又沒有想到要去克服這方面的不足，所以便造成了不良的后果。
與此相同的事情，也可以在女性身上發現。有飲食方面過量的人，也有得了厭食癥而不想吃東西的人，盡管各有不同，我認為都是忘記了合適的生活方式。為了想吃蛋糕，連飯都不吃，整天是蛋糕、蛋糕。以為每天能夠吃到兩個大蛋糕便是幸福，所以不吃飯，吃完蛋糕后卻拚命地減肥，漸漸地，身體的狀況逐漸變差。即便會變得如此，也有寧死不懼，而甘愿吃蛋糕的女性。
也不是說不能理解這種心情，但是，人還是要有所節制。這樣下去，身體不垮下去才怪，這是自作自受。光吃蛋糕是無法生存下去的。對人體來說，營養必須要均衡。巧克力吃多了會蛀牙，別人無法為你負責。這不是別人的責任，而是自己的責任，所以，就有必要對肉體進行管理。尤其是要運動，這是沒有人敦促的，沒有人會告訴你如何在現有的環境中運動。要知道身體也是財產，要做保養。在個人所處的環境中，在可能的范圍內，是一定能夠做得到的。如此一來，心也會變得堅強起來。身體強壯，心也會相對地得到強健。
所以，精力好時，要保持住光明思想;精力不足時，則要做反省。一般來說，精神上躁動之時，很難進行有效的反省。在飄飄然、奔走四方的狀態下，是不容易進行反省的，這樣的時刻，要以光明思想處世。在稍處憂郁狀態時，再進行反省。這樣做下去會逐漸地熟練，請各位將光明思想以及反省與健康的管理一同認真地加以思考。
個人發言要點總結（通用15篇）篇五
作為一個小學生，我最熱愛的是我的祖國。我立志“為中華崛起而讀書。”作為社會的小公民，我具有良好的社會公德，公交車上，我總會給老弱病殘的人讓座。在書店買書時，我也會自覺遵守秩序，排隊付款。
作為學校的學生，我認真遵守學校的規章制度，愛護公物，保持校園的干凈整潔，關愛大自然。作為家中的一員，我尊敬長輩，常常使他們感到歡喜。我積極參加社區活動，很高興自己能為社區、為他人盡一份自己的微薄之力，這也使我有了較強的社會生活能力。
我努力學習，有著積極向上和勤奮好學的精神。我相信不滿是向上的車輪，而勤奮則是打開成功的鑰匙。正因為這樣，我的成績在班中是名列前茅的，各科成績都是優秀的。
而且，我還不斷地擴大自己的知識面，開拓自己的眼界。在學習上我是永不言棄的，對待學習上的困難我總是用積極的心態去面對，使失敗真正成為成功之母。天道酬勤，我成為一個綜合素質較高的，各科成績優秀的學生。
運動是一切生命之源，所以我熱衷于運動。雖然我并不是很強壯，但是我堅持每天鍛煉。因為從中我不僅能獲得健康的身體，而且體育鍛煉也磨礪了我的意志。
個人發言要點總結（通用15篇）篇六
老師們，同學們：大家好，我們都知道秋季是h1n1流感的高發季節。今天，我為大家講講甲型h1n1流感的有關知識和我們應該采取的應對措施。
甲型h1n1流感是20xx年3月最先在墨西哥和美國等國發生的傳染病，是四種流感病毒(人流感、禽流感、美洲豬流感和歐亞豬流感)重組而成的新毒株，全世界大部分人對其沒有免疫力，容易造成大規模的疫情爆發。
特別是最近以來，甲型h1n1流感的疫情開始從城市向農村擴散，由輸入為主變為本土為主，由散發病例向聚集疫情發展。加上學生是季節性流感、甲型h1n1流感的高發人群，學校又是高風險場所，所以大家要高度重視，認真防控甲型h1n1流感疫情可能在我們身邊的蔓延。
甲型h1n1流感的傳染主要是通過飛沫經呼吸道傳播，也可通過口腔、鼻腔、眼睛等直接或間接接觸傳播。接觸患者的呼吸道分泌物、體液和被污染的物品亦可能造成傳播。
人群對甲型h1n1流感病毒普遍易感。潛伏期一般為1—7天，多數為1—4天。
我講一講針對甲型h1n1流感的傳染特點，我們要做好那些防護措施：
1、避免接觸流感樣癥狀(發熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
2、注意個人衛生，經常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。
3、衣服和被褥要多晾曬，盡量少去人流聚集的地方。
4、咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶。
5、盡可能頻繁開窗，增進居住空間的空氣流動。
6、如果戴口罩，必須正確使用和處置，以確保其效力，避免因不正確使用口罩增加傳播風險。正確做法：用口罩仔細遮蓋嘴和鼻子并系牢，盡可能減少面部與口罩之間的空隙;在口罩受潮或沾染濕氣后，換上新的潔凈和干燥的口罩;不要重復使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后應丟棄并在除下后立即處理。在觸摸用過的口罩后，用肥皂和水或使用酒精、潔手液洗手。
7、一旦發現染病，立即就診，并盡量避免接觸他人，控制傳染范圍。
第三，我要講一講為了搞好我校的甲型h1n1流感的防控工作，更為了大家的身體健康，大家要做好那些工作：
1、配合老師做好兩檢(晨檢、午檢)工作。每天早上和午飯后，大家一定要讓家長給自己測體溫，并讓家長寫好體溫記錄條，來校后交給老師。
2、發覺自己身體出現發熱、發冷等甲型h1n1流感臨床癥狀，要及時告知家長和老師，并讓家長帶自己到縣醫院檢查治療。康復后來校時，要攜帶病情診斷書或相關病愈證明。
3、凡因事因病不能到校的學生，要及老師請假，并說明請假原因。
4、根據甲型h1n1流感防控工作要求，請大家告知接送自己的家長，沒有特殊事情不要進入校園。
同學們，雖然甲型h1n1流感嚴重威脅著我們的健康，但它是可防、可控、可治的，大家不必恐慌。相信只要我們在思想上高度重視，在行動上科學的應對，認真按照老師上面所講的去做，它一定不會走進我們的生活，并將離我們越來越遠。
個人發言要點總結（通用15篇）篇七
早上，在音基課上，王老師突然我問座位與我相鄰、就在我右邊的張珍妮同學：誒，珍妮啊，你是不是沒有睡醒啊？這時，一直耷拉著腦袋的張珍妮同學才緩緩抬起頭來。哎喲，你的眼睛怎么變紅啦？這樣的話，老師就不能一直看你的眼睛了，會傳染的，你也不要亂碰東西了。
什么，她得紅眼病了？老師啊，您說得倒輕松，也不考慮考慮我的感受！我，我可一直和她貼在一起坐呢！哎呦，我，我不會已經被傳染了吧？這個紅眼病的高發期不是已經過了嗎？那一陣子我印象尤為深刻——因為那段時間，我們都不用做眼保健操了！不過，回歸正題，要是我真的被傳染了的話，我的這個寒假所有的計劃不都化為泡影了嗎？哦，上帝保佑，救救我吧！
此刻，我的心中盡管恐懼，可我的心里還是充滿了對紅眼病人的好奇，畢竟我還從來沒有見到過紅眼病病人，可是剛才又被老師說怕了：我不許，也不敢看她，萬一真的被傳染了，那就糟了！但是，話說回來，紅眼病人的眼睛到底是像吸血鬼那樣全部是紅色的，還是像兔子一樣只有眼珠是紅色的？或者更特別，只有眼白變成了紅色？唉，真是令人難以捉摸！不過，我也不敢問她，因為——還是之前那一個原因：要是被傳染了，那可就糟了！
現在，我還真的是感受到了健康的重要性，沒有了健康，再有任何東西都是白搭。比如說生病。生病的經歷誰會沒有？我也有過。尤其是發燒的時候，整個人難受的要命，暈乎乎的，軟綿綿的。這時候，給你吃任何你平時再喜歡吃的東西，你也會覺得難吃的令人作嘔。
健康是地基，有了它，你才能擁有和享受其他的東西！
個人發言要點總結（通用15篇）篇八
健康真的很重要。就當失去的時候，才會珍惜原來的身體。平常的生活里并不會有那么多的感慨，因為一切都是好的。就當痛苦襲來的時候，才能清清楚楚的感受到幸福是多么的重要。以前仗著年紀小，可以肆無忌憚的放縱。不注重自己的身體健康。可是隨著年齡的慢慢增長。健康問題已經嚴重到不容忽視了。變化是多么的快啊！只想感嘆一句年輕的自己，是真的愚鈍。
為什么今日會有這么多的感慨呢？原因還是我昨天突然發現。從早上醒來的時候，腳就開始很疼。不走路還好。每走一步都是特別的痛。雖然可以忍受吧，但還是特別的難受。總沒有健康的時候那么舒服。這種疼痛都讓我想起來一個小時候的童話。海的女兒。雖然沒有描寫的那么的痛，像刀扎的一樣。但也是扭傷的那種疼痛。主要是每天都避不了要走路。所以疼痛時不時的會伴隨著我。前幾天的時候還說要好好的鍛煉身體。可是沒想到還沒鍛煉身體，已經遭受到了健康問題。腳疼成這個樣子樣只能先休養幾天了。修養好了再說，以后的事情吧！
這時疼痛來的真的是特別的突然。前一天還走了一兩萬步，沒有任何感覺的時候。還感嘆自己的身體是多么的健康。沒想到才過了一兩天報應就來了。其實本來我還是特別喜歡走路的。因為商品跑步來說，沒有那么的累。會讓我的頭腦十分的輕松，去想一些事情。順便還能欣賞沿途的風景。豈不美哉？跑步也挺舒服的，可以大汗淋漓的出一場汗。放松身心。但是實在是太累了。夏天的還好。穿的衣服少，可以很快的洗一個澡。冬天就比較難受了，穿的衣服也多，洗澡也不是那么的方便。
最終還是明白了一個道理，人要珍惜自己的身體，注重健康。擁有一個好的身體，才能享受美好的生活。不要像我一樣，等到失去了才知道珍惜，后悔莫及。悔不當初。希望可以趕快的恢復吧。
個人發言要點總結（通用15篇）篇九
1)千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。
2)高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。
3)“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。
4)年輕時放棄健康獲取財富;年老時會放棄一切財富去恢復健康。
5)身體是智能的載體，是事業的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。
6)思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運，生活方式決定健康。
7)治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰勝疾病須樂觀。
8)房寬樓寬，不如心寬;千好萬好，不如心好。
9)天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。
10)千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。
11)臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。
12)大笑養心，抑郁“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。終生保健，終生康健;終生養生，終生康寧。
13)順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。
14)人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。
15)人無泰然之習性，必無健康之身體。
16)人逢古稀喜相聚，滿座白發盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。
17)心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。
18)養生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。
19)樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴從終。
20)天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。
個人發言要點總結（通用15篇）篇十
膳食健康不僅僅是一種飲食習慣，更是一種生活方式。通過科學合理地搭配食物，我們可以保持健康的身體和積極的心態。在長期的實踐中，我積累了一些關于膳食健康的體會和心得。下面，我將從營養均衡、少油少鹽、多蔬果、適度飲水、合理烹飪這五個方面，分享我對膳食健康的心得體會。
首先，要保持營養均衡。身體所需的營養物質很多，只有在攝入平衡的情況下，才能保證身體的正常運轉。我發現，每天攝入五大類食物能夠滿足身體所需的各種營養物質。谷物類、肉類、蔬菜類、水果類和奶類食物應該根據適量原則進行搭配。吃飯時，我會盡量保證這五大類食物都能在餐桌上有所體現，這樣才能從各個方面提供給身體所需的營養。
其次，少油少鹽是膳食健康的重要原則。油鹽適度是美食的靈魂，但是過多的油鹽攝入對身體健康危害很大。油脂是高熱量的食物，攝入過多容易導致肥胖和心血管疾病。而高鹽攝入則會增加血壓升高的風險。因此，在烹飪過程中，我會控制油、鹽的使用量，盡量選擇植物油和低鈉鹽，把油和鹽的攝入控制在合理的范圍內，讓飯菜更加健康美味。
第三，多蔬果是膳食健康的重要組成部分。蔬果富含各種維生素、礦物質和纖維素，能夠幫助消化、調節腸道功能、增強免疫力和預防慢性疾病。為了攝取更多的蔬果，我會在每餐都有蔬果的搭配，而且盡量選擇新鮮、有機的蔬果。此外，我還會嘗試不同的烹飪方法，如蔬菜沙拉、果汁等，以增加對蔬果的攝入量。
第四，適度飲水是保持健康的重要環節。水是人體的主要組成部分，對我們的身體機能運轉至關重要。適當的飲水可以幫助新陳代謝、加速廢物排出、保持皮膚的水分平衡等。每天喝足夠的水，可以幫助身體更好地進行代謝，并且對預防和緩解一些疾病有積極的作用。因此，我會每天保持至少8杯水的飲水量，特別是在干燥的冬天和運動之后，更要多補充水分。
最后，合理烹飪對于膳食健康也非常重要。過度加工和油炸等烹飪方法會破壞食材的營養，并產生有害物質。因此，我會選擇清蒸、煮、煎、燉等少油少鹽的烹飪方法，以保持食物的原味和營養。在烹飪過程中，我還會注重食材的新鮮度和質量，選擇優質的食材，確保攝入的食物是健康的。
通過長期的實踐，我深刻體會到，膳食健康對于身體和心理的重要性。只有保持營養均衡、少油少鹽、多蔬果、適度飲水、合理烹飪，才能真正做到膳食健康。因此，我會繼續保持這些健康的飲食習慣，以保持健康的身體和積極的心態。我相信，通過膳食健康的實踐，我們每個人都可以擁有更加健康美好的生活。
個人發言要點總結（通用15篇）篇十一
膳食健康是每個人都應該關注和追求的重要目標。長期以來，我一直積極地探索和實踐膳食健康的生活方式，從中有許多心得體會。在這篇文章中，我將分享我學到的關于膳食健康的五個重要方面。
首先，均衡飲食是膳食健康的核心。我們的身體需要來自各種食物的營養成分才能維持健康運作。因此，我們應該攝取適量的碳水化合物、蛋白質和脂肪，以及維生素、礦物質和纖維。在我的飲食中，我盡量選擇多樣化的食物，如谷類、蔬菜、水果、豆類和堅果。每個食物類別都提供不同的營養成分，確保我獲得全面的營養。
其次，新鮮食材是健康飲食的基礎。我盡量避免食用過多加工食品和罐頭食品，因為它們通常含有高量的鹽、糖和添加劑。相比之下，新鮮的水果、蔬菜和肉類富含天然的營養成分，對健康更有益。購買時，我會仔細閱讀產品標簽，盡量選擇沒有添加劑的食材。
第三，合理控制食物攝入量是防止肥胖和保持健康體重的關鍵。食物的攝入量應根據個體的身體狀況和活動水平進行調整。正常體重的人通常需要消耗與其攝入的能量相當的能量。為了控制攝入量，我會先分析一下自己的攝入狀況，并嘗試減少攝入高熱量和低營養價值的食物，如糖果、薯條和甜飲料。此外，我經常運動，以增加能量消耗和保持良好的體重。
第四，科學安排三餐的時間和成分也是膳食健康的要點。早餐是一天中最重要的餐點，因為它提供給我們身體所需的能量來啟動一天。中餐和晚餐應以五谷為主，搭配適量的蛋白質和蔬菜。此外，夜宵應該避免或者只吃一些輕食，以免影響睡眠質量和導致肥胖。每日三餐的安排應有規律，讓身體有足夠的時間去消化吸收，并保持饑飽感的平衡。
最后，喝夠水對于膳食健康也至關重要。水是構成我們身體的主要成分，它參與了幾乎所有生理功能的調節。飲用足夠的水可以保持體液平衡、加速新陳代謝、幫助排毒和維持皮膚健康。我每天會喝充足的水，同時減少咖啡和飲料的攝入量。如果不愛喝純凈水，我也嘗試飲用茶和天然果汁來增加水的攝取量。
總之，膳食健康對于每個人的身體健康和長壽都有著重要的影響。通過均衡的飲食、選擇新鮮食材、控制食物攝入量、科學安排三餐的時間和成分以及喝夠水，我們可以保持良好的身體狀況和提高生活質量。我將繼續堅持這些膳食健康的心得體會，并努力與更多人分享和推廣這些方法，以建立一個健康的社會。
個人發言要點總結（通用15篇）篇十二
膳食健康是每個人都應該關注的話題，因為它關系到我們的身體健康和生活質量。多年來，我通過自己的實踐和學習，積累了一些關于膳食健康的心得體會。在這篇文章中，我將分享我對于膳食健康的五個重要觀點。
首先，我認為均衡飲食是膳食健康的基礎。人體需要各種不同的營養物質才能維持正常的功能。因此，我們應該攝取多種多樣的食物來獲得足夠的營養。例如，我們可以選擇來自五大食物類別的食物：谷物、蔬菜、水果、蛋白質和脂肪。同時，每種食物類別中的不同食物也提供了不同的營養物質。因此，我們應該注意搭配食物，以確保我們獲得全面的營養。
其次，我認為減少糖和鹽的攝入是膳食健康的重要方面。過高的糖和鹽攝入與許多慢性疾病的發生有關。特別是在現代社會，糖和鹽已經成為許多加工食品的常用添加劑。因此，我們需要時刻關注我們攝入的食物中的糖和鹽含量，并盡量選擇低糖低鹽的食物。此外，我們也可以嘗試用一些天然調味品來代替鹽，比如鮮榨果汁和香草。
第三，我認為適量攝入蛋白質對膳食健康也非常重要。蛋白質是人體的基本組成部分，它們在我們的身體中發揮著許多重要的功能。然而，過量的蛋白質攝入可能會對腎臟造成負擔，并與其他健康問題相關。因此，我們需要適量攝入蛋白質，并選擇高質量的蛋白質來源，如魚類、豆類和堅果。
第四，我認為多吃蔬果對膳食健康有很大幫助。蔬果富含的維生素、礦物質和纖維可以提高我們的免疫力、預防疾病，并促進腸道健康。此外，蔬果還可以幫助我們保持良好的身材，因為它們通常富含水分和低熱量。因此，我們應該盡量多吃各種各樣的蔬果，并將其作為我們日常飲食中的重要組成部分。
最后，我認為飲食習慣的養成是膳食健康成功的關鍵。養成健康的飲食習慣需要時間和耐心。我們首先需要養成定期進餐的規律，保證每天三餐的正常攝入。此外，我們還應該有意識地避免暴飲暴食和過度飽食。另外，我們還應該注意細嚼慢咽，以幫助我們更好地消化食物。最重要的是，我們應該堅持多樣化的飲食，并保持適度的運動，以提高我們的身體素質和免疫力。
總之，膳食健康是一個綜合性和長期性的工程，需要我們的關注和努力。通過均衡飲食、減少糖鹽攝入、適量攝入蛋白質、多吃蔬果和養成健康的飲食習慣，我們可以有效地改善我們的飲食品質，提高我們的身體健康水平。相信只要我們用心去做，膳食健康必定會給我們帶來更好的生活。
個人發言要點總結（通用15篇）篇十三
1)憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病;豁達、喜悅和樂觀，使人健康長壽。
2)運動、節欲和歡樂，可以使人暮年保持青春活力;懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。
3)活動就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫生永不找。
4)若要健，天天練，健康是長壽的伴侶，運動是健康的源泉。
5)常動則筋骨竦，氣脈舒。——清·顏元《習齋言行錄》。
6)不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。——佚名。
7)必須從年輕時期就打好基礎，隨時隨地去鍛煉身體。——徐特立。
8)保持健康是做人的責任。——(荷蘭)斯賓諾莎。
9)你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。
10)智者要事業不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。
11)人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。
12)運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。
13)拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。
14)體弱病欺人，體強人欺病。
15)房寬地寬，不如心寬。
16)千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。
17)高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。
18)“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。
19)年輕時放棄健康獲取財富;年老時會放棄一切財富去恢復健康。
20)身體是智能的載體，是事業的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。
個人發言要點總結（通用15篇）篇十四
作為孩子的家長，我們最關注的是孩子的身心健康，而視力健康卻往往被人忽視。眼睛是心靈的窗戶，這句話從小我們就知道。但您知道我們為什么要保護這心靈的窗戶嗎？又該如何去保護呢？今天我們就來聊聊這一問題，因為這一問題與我們80%以上的家庭都有關系，看看這80%是怎么跟我們聯系上的。
在互聯網飛速發展的今天，無論是交友、購物，旅游，看新聞，玩游戲，遠程學習，還是查閱各種資料，我們都越來越離不開手機和電腦，來自互聯網的吸引力已經讓我們的視線無法離開電子產品。殊不知絕大部分的電子產品對眼睛的傷害是不容小視的。中國互聯網信息中心在北京發布了第44次中國互聯網網絡發展狀況統計報告，報告顯示，截止2019年6月我國網民數量已達到8.54億，相較于2018年底增加了2596萬。互聯網普及率達到61.2%。人均每周上網時長約為27.9個小時。其中，運用手機上網占比達到99.1%，臺式電腦占比46.2%，筆記本電腦占比36.1%，電視上網也有33.1%。未成年人網民規模達到1.69億，未成年人的互聯網普及率達到93.7%。手機是未成年人的首要上網設備，使用比例達到92.6%，在現代社會中我們已經習慣了使用手機或電腦，就連小孩子都知道，怎么通過點擊屏幕找到心愛的動畫片，甚至有些人會因為沒有網絡或者網絡不暢而變得焦躁不安，互聯網已經深深影響著我們的生活，對眼睛的危害也是慢慢凸顯出來。近幾年身邊越來越多的低齡兒童也開始佩戴眼鏡，一組數據充分說明了孩子的用眼情況。
連續觀看20分鐘電子產品，對孩子的視力影響分別是：
投影：視力平均下降到10.4度近視狀態；
電視：視力平均下降到18.8度近視狀態；
平板電腦：視力平均下降到41.7度近視狀態。
手機：視力平均下降到43.8度近視狀態。
據2018年全國兒童青少年近視調查顯示總體近視率為53.6%，其中6歲兒童近視率為14.5%，小學生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%，高三學生高度近視度數高于600度占近視總數的21.9%，并且高度近視是屬于致盲性的眼病。目前也許就解放軍指戰員、武警官兵、公安干警、文藝界、體育界（不含高校體育專業學生）等從業人員近視率低于10%。近視率愈演愈烈，一代一代下去，惡性循環，若干年以后我們這個民族也許就真的成了一個“睜眼瞎民族”。這也許是杞人憂天，但絕不是危言聳聽。這些數字無時無刻不在為我們的視力敲響警鐘。防控兒童青少年近視，要矯正各種危害兒童視力的“短視”行為。學校應定期開展視力健康教育和視力檢查，嚴格保證學生的課外活動時間，切實減輕學生課業負擔，合理使用電子產品，堅持眼保健操等護眼措施。家長需要拿出保證孩子睡眠時間、控制孩子使用電子產品的有效辦法。同時，要創造良好的學習生活環境，培養孩子正確的用眼習慣，避免不良用眼行為，提供全面的營養，幫助孩子樹立預防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強體質，合理安排學習時間。
習近平總書記在2018年全國兩會上作出重要指示，我國學生近視呈現高發、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，這是一個關系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發展。
習總書記指示有關方面，要結合深化教育改革，拿出有效的綜合防治方案，并督促各地區、各有關部門抓好落實。他強調，全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。
我國青少年視力健康一直牽動著習總書記的心。為貫徹落實習總書記重要指示精神，教育部聯合國家衛生健康委等有關部門研究制定了綜合防控兒童青少年近視實施方案，方案提出了防控兒童青少年近視的階段性目標，明確了家庭、學校、醫療衛生機構等各方面責任，并建立了全國兒童青少年近視防控工作評議考核制度。
不僅是孩子，隨著互聯網行業的興起，很多年輕的上班族也成了用眼過度的常客，在辦公室里長時間對著電腦，下班以后玩手機的情況，在現在的上班族里已是屢見不鮮，經常會感到眼睛酸脹疼痛，流淚，視線模糊，畏光，出現重影或眼部充血。這也就是所謂的電腦視疲勞綜合癥。
一項報告表明：每天在電腦前工作三小時以上，90%的人會產生眼睛中睫狀肌持續收縮，類似于運動時肌肉緊張的狀態，持續的肌肉緊張容易引起損害。睫狀肌長期持續收縮就會出現視疲勞，上班族一天如果8個小時都盯著電腦屏幕，那造成視疲勞也是必然的，如今就連老年人在體驗了互聯網給生活帶來的便利后，也逐漸開始依賴網絡，電腦或許大部分老年人不會接觸，可是手機已經成為他們日常必備的物件了，中老年人患白內障的幾率相對較大，再加上長期使用手機導致的眼部疲勞加劇，更會大大增加患白內障的概率。世界上大約有2000萬人由于白內障而致盲的，在大多數非洲和亞洲國家白內障至少占盲人的一半，并且白內障也日趨年輕化，經研究，暴露在微波輻射下的晶狀體，在聚焦光束方面作用力會減弱，導致眼睛會看到模糊不清的圖像，當停止暴露在這種環境下后，晶狀體的損傷會逐漸復原，但是，微波輻射同時也會造成晶狀體組織內部形成泡沫，這種類型的影響是永久性的，也是白內障的先兆，所以手機發出的微波輻射對眼部可能會造成無法挽回的損傷。
中國近視患者人數達6億之多，幾乎每兩個中國人中就有一個殊不知近視也是“影響人類健康的三大疾病之一”。你以為除了生活上的不便就完了，征兵選拔、飛行技術、消防工程、刑事偵察等很多專業都對視力有要求。國民身體素質優劣事關國家根本利益必須把這一問題放在國家長遠發展的大局中去嚴肅看待。總而言之預防近視的警鐘已經響起，打好這場【眼睛保衛戰】勢在必行。
在保護視力方面，我們大家都會犯的一個錯誤觀念：
很多人會認為近視就是有點看不清，戴眼鏡就可以治好了；一副眼鏡可以戴一輩子；或者說近視與健康無關。
其實近視是一種慢性病，兒童期近視之后一直處于發展變化中，度數一直在增高，眼鏡只是助力讓我們看清楚遠處的事物，而對近視并沒有治療作用，眼鏡背后每個人的近視程度不同，存在的風險也是不同的，在這里給大家普及一點專業知識，低度近視小于300度，中度近視300-600度，高度近視600度以上，中低度近視對孩子的未來影響不大，高度近視者的人生就會有很大的影響了，主要體現在以下幾個方面：1、專業職業選擇受限，保護好孩子的視力，就等于是保護好了孩子的競爭實力，家長們試想一下，在您孩子高考選擇某一專業時，此專業要求必須有1.0以上的裸眼視力，視力不達標的孩子就不符合條件了，如果此時你的孩子視力是健康的，那么孩子的競爭力就加大了。
2、對孩子的后代可能會有一定的遺傳性。有這樣一種觀點，父母一方高度近視，對孩子的遺傳幾率就在50%，如果父母雙方都近視，對他的孩子可能就是100%的遺傳率，這影響了下一代的健康。
3、三致盲風險，這是最可怕的一件事，此刻讓我們把眼睛閉上，看看你正在進行的工作和生活是否還能夠正常進行下去，除了閉著眼睛的行為以外，其他行為都受到了影響，這短暫的片刻都讓我們感到了不適，試想一下，如果這一幕發生在一個人身上，他的世界會是怎樣呢？所以說保護視力重在預防。
下面給大家普及一些這個時代下的用眼常識：
2、手機或電腦屏幕不易開得過亮，光線中藍光的波長較短，頻率較高，能量也相對高，當光線穿入眼球最深處的視網膜中心，感光細胞長時間接受強光照射，會因為氧化作用所產生的自由基使視網膜細胞受到傷害，導致黃斑部病變的形成。
4、不要長時間低頭玩手機，會導致大腦血液流通不暢，逐漸流向眼睛，造成眼角膜充血。
5、不要躺著玩手機，側身躺對眼睛壓迫最大，靠墊，枕頭對眼睛壓迫容易造成供血不足，長時間眼睛就會有膨脹感，會導致雙眼視力有所偏差。
6、適量使用緩解疲勞的眼藥水瓶。
那如何才能在這個互聯網大時代里減少電子產品給我們眼睛帶來的傷害呢？
1、不管是玩游戲，看書，看電視，看電影還是工作，每隔一小時就要休息一下，眺望遠處或者看綠色植物，最好休息10分鐘左右，如果是小孩每隔15-20分鐘就得休息一下。
2、時常做眼保健操，促進眼部周圍血液循環。
3、用搓熱的手心輕撫眼睛。
4、眼睛與手機電腦屏幕保持在30厘米左右的距離。
5、多補充微量元素維生素b和礦物質。
6、一次不易大量的飲水。
7、適當使用預防眼睛疾病及保護視力的護眼產品。陽光新視界護眼眼罩的內托是以草本植物為核心成分組成的，原材料經過人工精挑細選能有效緩解眼部疲勞，在我們佩戴時通過我們人體的溫度讓中藥成分發揮作用，疏通眼部經絡，增強眼部動力，排出毒素和垃圾，幫我們解除眼部干燥，痛癢等視疲勞問題，視疲勞是致使青少年兒童從健康視力向近視發展的元兇，也是一些眼部疾病發生的元兇，如果我們從源頭上把視疲勞解除了，青少年的視力自然就得到保護。
而且我們眼罩佩戴方便，無論是旅行出游，居家休閑還是工作小憩，隨時隨地都可以給眼睛做個spa，讓你的雙眼更舒適。如今互聯網已經成為人們生活不可或缺的一部分，在現實生活中的應用也極為廣泛，我們的衣食住行都已經與互聯網產生了密切的聯系，在享受互聯網給我們帶來的方便之余，視覺疲勞，干澀，癢，視力下降，結膜炎的情況越來越多，讓我們保護好自己的眼睛。如果你感到眼睛干澀，癢，刺痛或者流淚，就要及時放下手機，離開電腦閉目或者遠眺，再佩戴陽光新世界護眼眼罩緩解一下眼部疲勞，相信就算時代發展一日千里，我們也能輕松應對。
幼兒園大班健康優質課《護眼歌》教學設計。
護眼活動方案。
個人發言要點總結（通用15篇）篇十五
隨著社會的發展和家庭結構的變化，“寶媽”這個詞匯越來越常見。寶媽是指擁有孩子的女性，她們不僅要照顧自己的身體健康，還要考慮如何給孩子提供健康的營養餐。在這個快節奏的生活中，忽略了飲食健康將會對身體產生負面影響。本文將重點探討寶媽膳食的重要性，強調如何通過正確的飲食習慣解決問題。
第二段：寶媽所需的營養。
寶媽需要的營養成分包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等。這些營養成分可以通過食物獲得。因此，寶媽需要確保她們的飲食計劃充滿各種不同的食物，例如蔬菜、水果、蛋白質、健康脂肪和全谷物。
第三段：寶寶所需的營養。
寶媽不僅要關注自己的健康，還要確保寶寶獲取所需的營養。母乳喂養是最理想的方式，但如果母乳不足或無法喂養，那么寶媽需要選擇適合寶寶的配方奶粉。除此之外，給寶寶添加固體食物也需要注意。寶寶需要獲得碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質來支持其生長和發育。因此，寶媽需要確保寶寶的膳食中包含這些成分，并注意控制寶寶食品攝入量，以保持孩子的健康。
第四段：如何制定健康的飲食計劃。
要制定健康的飲食計劃，寶媽需要考慮她們自己和孩子的特殊需求。需要有充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。寶媽需要選擇健康的食物，例如水果、蔬菜、全麥面包、瘦肉、雞蛋和鮮奶。在經濟情況允許的情況下，選擇有機食品是更好的選擇。此外，還需要避免食用加工食品和高糖分飲料等營養差的飲食。
第五段：總結。
營養與健康是休息、運動、情感和健康文化的四大支柱。對于寶媽而言，飲食健康至關重要。通過正確的飲食習慣，寶媽可以更好地滿足自己和孩子的營養需求，從而提高身體健康，增強抗病能力。在如此忙碌的生活中，寶媽可以靠吃出健康，讓食物成為生命和健康的基石。